Dažnai pacientams kyla klausimų, ar nugaros gali pakenkti dėl čiužinio charakteristikų, ir kodėl skauda galą ant ortopedinio produkto, įskaitant naują. Iš tiesų, esant nuolatiniam skausmui po miego, priežastis gali būti susijusi su čiužiniu, o ne lova, pagalvė ir kitais veiksniais. Ir apie tai, ką daryti šiuo atveju, ir kokį čiužinį pasirinkti geriau - dabar sužinosite.

Ortopedinio čiužinio paskirtis

Konkrečio produkto pasirinkimas visada yra gana atsakingas sprendimas, nes jis perkamas kelerius metus, todėl jis turi atitikti individualius konkretaus asmens bruožus.

Daugeliu atvejų pakanka įsigyti įprastą modelį, tačiau tam tikrų kategorijų žmonėms būtina pasirinkti specialias vadinamasis ortopedines (pvz., Garsaus prekės ženklo Ascona):

• kenčia nuo stuburo kreivio (skoliozė, įvairaus laipsnio kyphosis);
• nugaros operacija;
• turintys individualius stuburo struktūros bruožus;
• patiria skirtingų skyrių stuburo slankstelių ir išvaržų.

Be to, sveikas žmogus gali turėti nugaros skausmą po miego ant normalaus paviršiaus. Atitinkamai, jums reikia įsigyti naują čiužinį - ir ar jis bus ortopedinis, ar paprastas, priklauso nuo individualių asmens savybių.

Kaip pasirinkti ortopedinį čiužinį

Jei kyla klausimas, kodėl nugaros skauda po konkretaus produkto naudojimo, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Tai būtina norint nustatyti priežastį, taip pat pasirinkti konkretų modelį (tradicinį ar ortopedinį).

Renkantis, turėtumėte apsvarstyti keletą skirtingų veiksnių:

1. Standumo laipsnis.
2. Modelio dydis.
3. Asmens, kuris jį miegos, amžius.

Standumo laipsnis

Tai yra svarbiausias rodiklis, kuris didžia dalimi daro įtaką dėl to, kodėl nugaros skausmas po miego po tokio produkto.

Pagal standumo laipsnį yra 3 didelės modelių grupės (tiek ortopedinės, tiek paprastos):

Toks pasiskirstymas pagal grupes tiesiogiai priklauso nuo medžiagos, kuri užpildo užpildą, taip pat nuo pakavimo tankio. Pavyzdžiui, vadinamasis kokoso pluoštas užpildo kietus produktus, o jei jie pagaminti iš natūralaus latekso, paviršius bus elastingesnis.

Pagrindinis parametras, susijęs su standumu, yra asmens svoris, kurį turėtumėte vadovautis pasirinkdami:

1. Daugiau nei 90 kg - geriau pasirinkti kietus produktus.
2. Nuo 65 iki 90 kg - vidutinio sunkumo (pusiau standus). Juos taip pat turėtų gydyti asmenys, kenčiantys nuo sąnarių ligų (artros, artrito, reumato).
3. Mažiau nei 65 kg (įskaitant vaikus ir paauglius) - minkšti.

Šiuo atžvilgiu gamintojai netgi išskiria 2 sąlygines kategorijas:

• „Vyriški“ čiužiniai (sustiprinti viršutinėje dalyje, nes miegant ant žmogaus pusės, dauguma svorio patenka ant pečių);
• „Moteriškas“ (sustiprintas vidurinėje dalyje, nes moterims pagrindinis dėmesys skiriamas dubens regionui).

Šiuo atveju, ypač tiems žmonėms, kurie jaučiasi nugaros skausmas po miegojimo ant senų užpildų, gamintojai gamina modelius su vadinamuoju kintamu standumu. Tai pats pažangiausias variantas, nes kai kuriose vietose ir kitose silpnesnėse standžiosiose spyruoklėse galima optimaliai atsižvelgti į reikiamą paramos lygį, todėl naktinis poilsis yra kuo patogesnis. Kai kuriais atvejais galima atlikti individualų užsakymą, kad produktas optimaliai atitiktų tam tikro asmens anatomines savybes.

Matmenys

Tai yra paprasčiausias parametras renkantis - pakanka paprasčiausiai tęsti savo lovos dydį:

• viengubas - čiužinio plotis 80-90 cm;
• dvigubo čiužinio plotis 160-180 cm.

Visais atvejais ilgis yra standartinis - 200 cm, o aukštis pasirenkamas individualiai (nuo 15 iki 32 ir retais atvejais net iki 50 cm).

Kita vertus, renkantis gaminį dvigulei lovai, svarbu atkreipti dėmesį į du parametrus:

• ar sutuoktiniai turi per daug svorio skirtumo;
• Ar bet kuris sutuoktinis kenčia nuo nugaros problemų?

Turint didelius skirtumus tarp šių rodiklių, tikslingiau įsigyti 2 atskirus čiužinius, o ne vieną dvigubą.

Žmogaus amžius

Tai taip pat yra gana paprastas parametras. Tai priklauso nuo konkrečios amžiaus kategorijos savybių:

• vaikams, jaunesniems nei 12 metų, geriau rinktis beprasmiškus modelius, nes pernelyg didelis kūdikių aktyvumas greitai sukelia netinkamus naudoti čiužinius;
• suaugusiems pasirinkimas priklauso nuo jų svorio, stuburo anatominių savybių ir ligų buvimo / nebuvimo;
• asmenims, vyresniems nei 50 metų nuo pasirinkto čiužinio, reikalingas pakankamas minkštumas - paprastai tokiais atvejais jie laiko modelius, kuriuose yra daug šaltinių, koncentruotų grupėse (apie 400-500 šaltinių) arba modelius, kurių užpildas daugiausia yra lateksas (t E. Paprastai be spyruoklių.

Kodėl sužeistas čiužinio galas

Skausmo ryšys po miego ir prastos kokybės, senas ar tiesiog netinkamas čiužinys yra tiesioginis. Kartais atsitinka, kad net po miego ant ortopedinio čiužinio atsiranda nutekėjimai, sunkumas nugaroje, „nuovargio“ jausmas ir kiti nemalonūs poveikiai.

Jei tai atsitiks pirmosiomis dienomis, šis reiškinys yra gana normalus - jis imsis kūno bent 2-3 savaites, kad visiškai priprastų miegoti ant naujo paviršiaus. Tačiau tęsiant ir stiprinant skausmą turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Yra dvi galimos priežastys:

1. Modelis yra prastos kokybės - gamintojo klaidos lėmė tai, kad ji neatitinka deklaruotų savybių. Tokiu atveju turite išspręsti problemą bendraujant su pardavėju.
2. Produktas netinka - tada reikia pakeisti vaistą pagal gydytojo rekomendacijas.

Nugaros skausmo prevencija

Galiausiai svarbu apsvarstyti keletą paprastų patarimų, kurie veiksmingai užkirstų kelią įvairių stuburo ligų vystymuisi:

1. Nuolatinis vaikščiojimas aukštais kulniukais yra kenksmingas veiksnys, lemiantis netinkamą stuburo apkrovos pasiskirstymą.
2. „Sėdimasis“ gyvenimo būdas - jei darbas siejamas su ilga sėdyne, kėdė turėtų būti kuo patogesnė: su porankiais, standžiu atgal, visiškai palaikančiu stuburą.
3. Rūkymas, alkoholis, nesveika mityba ir kiti blogi įpročiai - jei nesumažinate jų poveikio iki minimumo, jie neigiamai paveiks ne tik nugarą, bet visą kūną.

Taigi konkretaus modelio pasirinkimas yra labai svarbus sprendimas, turintis įtakos ne tik miego komfortui, bet ir nugaros sveikatai. Jei ilgą laiką miegate netinkamu modeliu, tai neišvengiamai paveiks stuburą, todėl prieš perkant šį ar tą produktą, geriau pasikonsultuoti su savo gydytoju, ypač jei kalbate apie pacientus, kuriems yra nugaros problemų.

Kodėl mano nugaros skauda ortopedinį čiužinį?

Atsakymas čia, dideliu mastu, yra galimas tik vienas, su stuburu, kažkas nėra tvarkinga.

Ortopediniai čiužiniai arba kūno forma ar atvirkščiai, suteikia jai tinkamą formą. Abiem atvejais yra įtaka stuburui. Pirmuoju atveju stuburas, jei jis jau yra išlenktas, yra išlenktas dar labiau, o tai prisideda prie dar didesnio problemų ir, atitinkamai, skausmo. Visų pirma, gale.

Antruoju atveju, jei perėjote iš įprastinio čiužinio į ortopedinį čiužinį, nepriklausomai nuo stuburo būklės, iš pradžių (bent jau) bus diskomfortas (bent jau) nugaroje dėl to, kad stuburo padėtis yra neįprasta. Jei stuburas yra daugiau ar mažiau eilės, diskomfortas netrukus praeis. Jei stuburas yra išlenktas ir (arba) yra kitų ligų, skausmas išliks ir netgi padidės.

Nugaros skausmas po miegojimo ant ortopedinio čiužinio

Moderatorius: administratorius

Skauda nugarą iš ortopedinio čiužinio.

Ivanas »2011 m. Spalio 04 d. 09:43

Geros dienos!
Prieš kelias dienas nusipirkau čiužinį Vegas K 11, jis jaučiasi malonus ir patogus.

Bet ryte mano nugaros pradėjo skauda, ​​o tai niekada nebuvo, kai miegojau ant senosios sovietinės sofos.

Kaip tai galima paaiškinti?

Ar tai yra priklausomybę sukeliantis efektas ir ar jis praeis laiku, ar šis čiužinys man netinka?

Ar kas nors susidūrė su panašia problema?

samnum »2011 m. spalio 04 d. 11:14

netgi įmanoma, kad pasiėmėte čiužinį, kuris neatitinka jūsų kietumo.
Bet jei taip nėra, galite tikrai laukti, priprasti prie naujo.
Bet kokiu atveju, geriau paskambinti į gamyklos tarnybą ir nustatyti problemą.Jei nuspręsite pakeisti, greičiausiai einate į susitikimą.

Ivanas »Penktadienis 02 lapkričio 2011 11:12

Po kurio laiko, mano nugaros atrodė, kad sustojo,
bet dabar aš vėl grįžau iš atostogų (po 2 savaičių) ir vėl 3 dienas atgal mano nugaros skausmas ((
Ką tai reiškia?

P.S. Viešbutis grįžo į savo čiužinį ne kartą.

Val »Sau 27, 2011 07:49

Vera Lukina "2011 m. Lapkričio 29 d. 09:08

Čiužinys per minkštas

NIRGOS »2011 m. Gruodžio 15 d

Val »Šeštadienis gruodis 18 2011 08:56

Re: nugaros skausmas iš ortopedinio čiužinio.

Ivanas »2011 m. Gruodžio 20 d. 11:03

Re: nugaros skausmas iš ortopedinio čiužinio.

hilight »Šeštadienis 14 sausis 2012 02:34

Deja, labai sunku pasirinkti tinkamą čiužinį per trumpą laiką, kurį klientai praleidžia salone. Matracų padas tikrai padės jums.
Tačiau apskritai, prieš perkant čiužinį, galite konsultuotis tik su ortopedu.

Ar gali studijos savybės?
Jūsų svoris ir čiužinio komponentai, sutuoktinio svoris? ir jos jausmas miegoti ant šio čiužinio.

Re: nugaros skausmas iš ortopedinio čiužinio.

Anton »Penktadienis 25 Lie 2012 08:18

Re: nugaros skausmas iš ortopedinio čiužinio.

Anton »penktadienis liepos 25, 2012 09:34

Jei nugaros skauda: specialistas

Pagal statistiką nugaros skausmas yra vienas dažniausių skundų. Kiekvienas iš mūsų bent kartą patyrė šį negalavimą patys. Daugelis mokslininkų mano, kad nugaros problemos yra technologijų pažangos pasekmė. Ar tai tiesa, mes nusprendėme iš vienos iš pirmaujančių šios srities specialistų išsiaiškinti - Akademikas, profesorius, biologijos mokslų daktaras ir „Nugaros smegenų ir smegenų palikuonių pasekmių reabilitacijos centro“ direktorius Valentin Ivanovich Dikul.

Valentin Ivanovich, kodėl pastaruoju metu pacientų, kurie skundžiasi nugaros skausmu, skaičius padidėjo tiek:
-Mes visi žinome, kas yra nugaros skausmas. Per pastaruosius 35 metus šie simptomai tapo viena dažniausių laikinos negalios priežasčių. Priežastis yra lengvai paaiškinama ir suprantama net vaikui: mes šiek tiek judame! Iš tiesų visų stuburo ligų pagrindas yra jo visiško veikimo pažeidimas. Pernelyg didelis stresas, blogi įpročiai, monotoniškas darbas ir neteisinga stuburo padėtis sėdi ar vaikščioti sukelia komplikacijų. Slanksteliai yra sulenkti, o tarpslankstelinis diskas tampa mažiau elastingas. Visa tai sukelia nugaros skausmą.

Kokie veiksniai turi įtakos stuburo būklei ir skausmo paūmėjimui?
- Turėtų būti suprantama, kad nugaros skausmas gali rodyti ne tik stuburo ligą, bet ir daugelį vidaus organų ligų: inkstus, kiaušides, kasą, šlapimtakius ir kartais net kepenis. Tai gali sukelti įvairios priežastys: hipotermija, svorio kėlimas, staigus kūno judėjimas ar pakreipimas, netinkamas tinka, medžiagų apykaitos sutrikimai ir net nepatogu lova.

Ar toks nereikšmingas dalykas kaip lova gali tapti tiek daug ligų šaltiniu?
- Pati lova nėra pavojinga, bet netinkamas čiužinis gali sukelti didelę žalą nugarai. Deja, dauguma čiužinių, ant kurių užmigę šiuolaikiniai žmonės, paprasčiausiai trenkia nugarą. Jei pirkdami čiužinį jam nepakankamai dėmesio skyrėte, tuomet pasekmės gali būti baisios, nuo blogos dienos pojūčio iki ūminių skausmų ir sutrikimų, susijusių su raumenų ir kaulų sistemos funkcionavimu!

Ir kaip nustatyti, ar čiužinys yra neteisingas?
- Skausmas - mūsų sveikatos apsaugos šuo. Jei po miego pasireiškia skausmas ar diskomfortas, pirmas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį, yra jūsų čiužinys! Tai žalinga miegoti ant plunksnų lovų, gumos, putų čiužinių, o netgi pernelyg sunki lova gali pakenkti - ji nepadės tinkamai palaikyti stuburo, o naktį ji sulenktų raidėmis „C“. Kaip rezultatas, jūs netgi galite augti kupra, kuri bus labai sunku atsikratyti. Negaliu pavargti kartodamas: „Šiandien geriausio čiužinio pirkimas yra daug lengviau, nei rytoj gydyti gerklės stuburą.“

Jūs sakote, kad čiužinys turėtų suteikti tinkamą paramą. Koks yra tinkamas stuburo palaikymas?
- Mūsų kūnas gali būti suskirstytas į septynias skirtingas zonas: galvą, pečius, nugarą, klubus ir klubus, kelius, kojas, kojas. Miego metu kiekvienai iš zonų reikia palaikyti jam tinkamą standumą. Taigi, čiužinys, ant kurio jūs sėdėjote, neturėtų lenkti stuburo ir nespausti raumenų. Dešinėje čiužinyje, nepriklausomai nuo to, kurioje vietoje jūs užimsite - šone, nugaroje, stuburas, skirtingai nei įprastas čiužinys, nesulenkia. Aš taip pat įspėjau jus, kad jei prieš miegodamas ant sofos ar netinkamo čiužinio, jaučiamas teisingas čiužinys bus neįprastas, nes jūsų stuburas jau priprato prie savo neteisingos padėties! Suteikite jam laiko - nuo 14 iki 16 dienų - ir pajusite, kaip patogiai esate ant anatominio čiužinio. Skausmas ir diskomfortas visiškai išnyksta.

Kokius patarimus galite pasirinkti renkantis čiužinį:
- Pirma, aš patariu visiems tyrinėti savo seną čiužinį perkant naują čiužinį - nustatyti, kodėl tai netinka jums, kokio skausmo jis sukelia, gulėdamas ant jo ir tt Visus šiuos trūkumus reikia prisiminti renkantis naują čiužinį. Antra, aš patariu visiems savo pacientams būtinai apsiriboti keliais modeliais - taip galite nustatyti būtiną komforto ir standumo lygį! Trečia, kartu su čiužiniu reikia pasirinkti tinkamą pagalvę, nes dažnai ji taip pat gali sukelti daugybę negalavimų ir skausmo! Be tinkamai parinktos anatominės pagalvės neįmanoma visiškai užmigti.

Apibendrinant, Valentin Ivanovich, suformuluok pagrindinius dalykus: kas „nemyli mūsų nugaros“?

- Mūsų nugaros nemėgsta:

• antsvoris: iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad „alaus pilvas“ yra pats; iš tikrųjų, visi papildomi kilogramai yra „pusiausvyros“ stubure, ant kurio pridedamas papildomas svoris;
• super madingi „kirpčiukai“: kiekvienas papildomas batų kulno centimetras padidina stuburo apkrovą 10-15 kilogramų, priklausomai nuo jūsų svorio;
• darbo jėgos išnaudojimas prie stalo: Vakarų reumatologai šiuo klausimu turi ypatingą terminą - „sekretoriaus gale“; kad nepatektų į šią klasifikaciją, kas pusvalandį reikia pertraukti 5-10 minučių; Idealiu atveju įprastą kėdę turėtumėte pakeisti patogia nugaros, kietos sėdynės ir porankio kėdėmis - mes instinktyviai jais pasikliaudami kalbėdami telefonu, tai sumažina pagrindinę stuburo apkrovą;
• mūsų blogi įpročiai: nikotinas, alkoholis ir pan. - visa tai turi įtakos mūsų kūnui ir ypač mūsų nugarai;
• neteisinga lova: vėliau skausmas, dirglumas, sumažintas darbingumas, lenktas stuburas ir tt;
• mažas mobilumas: daugelis iš mūsų turi automobilį, užimamą darbo grafiką ir kt., bet visi turime skirti laiko nedideliam pratimui: visi, kurie rūpinasi savo sveikata, ryte arba vakare turės 15-20 minučių.

Negaliu pavargti kartojant: "Jei neveikia stuburo, tada netrukus jis rūpinsis jumis." Ir tai nėra grėsmė, bet mūsų gyvenimo tikrovė. Laikydamiesi pagrindinių taisyklių, daugelį metų galite išlaikyti teisingą laikyseną ir sveiką nugarą!

Gerkite ryte po miego

Miego metu žmogus visiškai atkuria fizinę ir psichologinę jėgą. Pilnas poilsis daro rytą gerą ir naują dieną, kurioje yra naujų įvykių ir emocijų. Nugaros skausmas ryte ne tik sugadina jūsų planus, bet ir yra įvairių sunkių ligų požymis. Tai, kad skausmas pasireiškia kiekvieną rytą, yra priežastis pasikonsultuoti su gydytoju. Net jei ryte nugaros skausmas dingsta per dieną, ši problema negali būti ignoruojama.

Rytinio skausmo priežastys

Žmogaus stuburas nuolat įtemptas. Kiekvieną dieną jam taikomas fizinis intensyvumas. Kai kuri nors sudedamoji dalis yra pažeista (kaulai, sąnariai, raumenys), ryte yra diskomfortas ir skausmas. Yra daug priežasčių, kodėl skauda nugaros skausmą. Kai kurie iš jų yra lengvai pašalinami be medicininės intervencijos, o likusiam pacientui reikia diagnozuoti ir pasitarti su gydytoju.

Miego režimai

Miego režimas suteikia jums galimybę atsipalaiduoti visoms žmogaus sistemoms ir organams. Nepakankama lova, čiužinys yra pagrindinė rytinių skausmų priežastis. Lova turi paremti fiziologinę nugaros dalį. Pernelyg minkštas ar pernelyg sunkus čiužinys miego metu sukelia neteisingą kūno padėtį, todėl kai kurie raumenys neramina, todėl skausmas apatinėje nugaros dalyje iš karto ryte.

Esant tinkamai organizuotai miegamajai vietai, ortopediniam normalaus standumo čiužiniui, nemalonus laikysena tampa nugaros skausmo priežastimi po miego. Miego ant nugaros yra naudinga su pakeltomis ir šiek tiek sulenktomis kojomis. Kūno padėtis, kurioje nėra spaudžiamas vienas raumenys, organai yra ramūs, nėra nereikalingos įtampos, padeda atkurti stiprumą. Jei nėra kitų priežasčių, negaus nugaros skausmo po miego.

Viršįtampis

Po intensyvaus fizinio krūvio, ypač jei tai neįprasta organizmui, apatinėje nugaros dalyje yra skausmas dėl raumenų perkrovos. Perviršį lydi miozitas. Ši priežastis yra labiausiai paplitusi. Tai nereikalauja medicininės intervencijos, ji neįvyksta kasdien, o tada praeina savaime. Siekiant palengvinti būklę, rekomenduojama naudoti vietinius tepalus, kremus, kurie mažina skausmą. Kad išvengtumėte šios būklės pasikartojimo, treniruotės metu turite stebėti apkrovos pasiskirstymą. Kodėl svajonė nugaros stipriai skauda, ​​jei nebuvo pernelyg didelės. Dažnai pasyvaus gyvenimo būdo, sėdinčio darbo metu, raumenys skauda nuo to, kad jie nuolat yra vienoje padėtyje. Kodėl mano nugaros skauda ryte? Raumenys neturi laiko atsipalaiduoti ir atsigauti.

Stuburo sutrikimai

Vis dėlto, jei miego sąlygos nepaveikia ryto pabudimo ir nugaros skausmo, priežastys gali būti stuburo sutrikimai. Kaip pradėti ieškoti priežasties? Norėdami atlikti visišką diagnozę, turėtumėte apsilankyti traumatologe ir neurologe. Surinkus istoriją, gydytojas nustatys diagnozę ir išsiųs jį testams. Dažniausia priežastis yra osteochondrozė.

Ryte po miego, atsiranda stuburo raumenų standumas, ryškus stuburo skausmas. Jam sunku pereiti iš horizontalios padėties, todėl pacientas sutrikdo diskomfortą. Osteochondrozė stuburo standumą, nelankstumą. Kiekvieną dieną užtrunka daugiau laiko, kol įjungsite darbo režimą. Juosmens sritis dažniausiai yra ligos objektas, tačiau kitos galimybės yra galimos. Su kaklinės stuburo ligos nugalėjimu, nugaros tarp pečių ašmenų yra skausminga. Būdingas osteochondrozės bruožas yra skausmas, kai lenkiamas bet kuria kryptimi, nuovargis, noras priimti horizontalią padėtį. Ūmus skausmas pasireiškia net su nedideliu kosuliu, nugaros gali skaudėti bet kuriuo metu.

Sąnarių sutrikimai

Nugaros skausmas po miego sukelia ne tik stuburo stulpelį. Amžius, kremzlės pokyčiai, tepimas išnyksta, jie patrinti ir žlugti. Degeneraciniai pokyčiai sukelia didelį diskomfortą: ši liga vadinama artroze. Įtakos visos kūno sąnariai, tarp jų ir tarpslanksteliniai diskai. Pilnas kremzlės audinio atstatymas neįmanomas. Tačiau, laiku gydant gydytoją, sunaikinimas sulėtėja, skausmą malšinantys vaistai padidina paciento gyvenimo kokybę. Su laiku vartojamais vaistais, stiprus, ryškus nugaros skausmas ryte nebejaučia.

• Taip pat žiūrėkite: skausmas apatinėje nugaros dalyje po sekso

Nukentėjusi žala

Ilgą laiką po nugaros sužalojimo nugaros skauda ryte. Tai nėra natūrali sąlyga, nes žala yra didelė įtampa, net jei nėra rimtų sužalojimų, skausmas ilgą laiką neišnyksta. Gydytojai ne visada iš karto pastebi sužalojimo padarinius. Mažiausiai įtarimas turėtų kreiptis į gydytoją. Prieš pradedant gydytojo tyrimą, pacientui rekomenduojama švelnus gyvenimo būdas, jūs negalite pakelti svorio, staigių judesių, miegoti patogiausioje padėtyje. Draudžiama vartoti vaistus be paskyrimo, užsiimti terapinėmis pratybomis.

Vidaus organų ligos

Skausmas atsiranda ne tik dėl stuburo ir raumenų skeleto problemų. Tai rodo, kad pažeidžiami vidaus organų darbai. Dažnai skausmas įsijungia užmigimo procese. Skausmo švitinimas trukdo tiksliai diagnozuoti. Pacientas nežino, kodėl juosmens skauda yra skauda.

Inkstų uždegiminiai procesai ryte sukelia nugaros skausmą, taip pat kepenų ir tulžies takų ligas. Jei nugaros skausmas dėl pečių ašmenų po miego, tai yra priežastis įtarti uždegiminius procesus plaučiuose (bronchuose), ypač jei turite kosulį. Kitas scenarijus yra širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas. Kodėl ryte skauda moterys? Tai yra vienas iš reprodukcinės sistemos pažeidimo simptomų. Ryte gali sutrikti neurologinio pobūdžio skausmai. Teisingai diagnozuoti svarbu susisiekti su patyrusiu gydytoju, kuris paskirs testų kompleksą.

Skausmas nėštumo metu

Nėštumo metu moteris po nugaros dažnai turi nugaros skausmą. Jos kūnas keičiasi, atstatytas. Nebijokite, viskas vėl atkurta po gimdymo. Kūdikis, augantis įsčiose, perkelia kūdikio motinos masės centrą, pasireiškia eigos pokyčiai, atsiranda greitas nuovargis, sunku rasti patogią miegą. Dažniausiai nėščioms moterims juosmens srityje yra nugaros skausmas.

Diagnostiniai metodai

Jei rudenį skausmas skauda, ​​būtina kreiptis į gydytoją pirmiausia su gydytoju. Surinkus anamnezę ir priskirdamas pirminius tyrimo metodus (šlapimo analizę ir pilną kraujo kiekį), specialistas parodys tolesnę diagnozavimo kryptį. Jei tyrimo rezultatai yra rami, ty nėra ūminio uždegimo proceso, atliekama kraujo biochemija. Širdies ir kraujagyslių ligų aptikimui EKG. Šie tyrimai padeda nutraukti vidaus organų ligas. Nesant gydomųjų ligų, pacientas siunčiamas į traumatologą ir neurologą.

Kitas stuburo tyrimo, rentgeno spindulio etapas parodys bendrą jo būklę, tarpslankstelinių išvaržų buvimą, kremzlės deformacijos procesus. Deja, šis metodas ne visada yra orientacinis. Jis nagrinėja tik osteoartikulinius aparatus. Ne visi pakeitimai įrašomi į rentgeno spinduliuotę.

Yra alternatyva. Magnetinis rezonansas arba kompiuterinė tomografija parodys, kodėl pacientui ryte yra nugaros skausmas. Šis metodas yra efektyviausias. Kaulai ir sąnariai vertinami atitinkamai iš visų kampų, didelė tikimybė rasti problemos priežastį. Dėl problemų su raumenų sistema naudojama elektromografija.

Gydymo metodai

Priklausomai nuo aptiktos ligos gydytojas skiria gydymą. Sunkiais atvejais pacientas siunčiamas į ligoninę. Daugumai ligų, sukeliančių nugaros skausmą juosmens srityje, reikia namų režimo. Jei nugaros skausmas buvo tik gydomosios ligos simptomas, atliekamas specifinis gydymas, o nugaros skausmui skirti vaistai. Osteochondrozės atvejais reikia refleksoterapijos ir masažo. Dėl stuburo sužalojimų gydymo efektyvumo, yra nustatyta visa poilsio trukmė, dažnai pacientui leidžiama būti tik horizontalioje padėtyje. Vėliau jums reikia korseto ar diržo.

Kaip žinote, geriausias gydymas yra prevencija. Jei asmuo po miego patiria apatinės nugaros dalies skausmą, jis turėtų vengti pernelyg didelio slenksčio, nekelti svorio, neviršyti. Aktyvus gyvenimo būdas, gimnastika, plaukimas turi teigiamą poveikį nugaros padėčiai.

Čiužinių forumas

Viskas, ką norėjote sužinoti apie čiužinius. Klauskite - ir mes atsakysime!

Jei tai yra pirmas kartas mūsų forume, perskaitykite forumo taisykles.

Norint tiesiog palikti pranešimą arba atsakyti į forumą, nereikia privalomos registracijos.

Laiko juosta: UTC + 2 valandos

Skauda ant naujo čiužinio nugaros

Geros dienos jums!

Jei turite čiužinį, kurio storis yra tik 6 cm, tai tikriausiai nėra čiužinys, bet čiužinys. Jie naudojami esamo čiužinio standumui reguliuoti, o jų naudojimas kaip pilnavertis čiužinys nėra labai teisingas. Galbūt tai yra jūsų skausmo priežastis.

Kitas variantas yra didelis kokoso kokoso gumbų standumas, kuris gali neatitikti jūsų nugaros. Yra labai dažnai atvejų, kai žmonės keičia lovos standumą nuo vidutinio iki vidutinio ir tada ilgai kenčia, kol pripranta prie naujų miego sąlygų.

Todėl rekomenduojama: įsigyti vidutinio minkštumo arba vidutinio kietumo čiužinį. Jei čiužinys yra pernelyg minkštas, galite naudoti savo kokoso čiužinio pagalvėlę pagal paskirtį.

Atsižvelgiant į esamą kokoso čiužinio pagalvėlę, rekomenduojame:
Nuo pavasario pakrauto „DreamRoll“, „DreamRoll Max“, „MaterLux Palermo cotone“, „Primavera Ergo“,
Nuo pavasario - Rollmatratze Feder 256 P / P, Dream Line Eco Foam Hard TFK, Dream Line Eco Foam TFK.

Gera diena, Eugene.

Deja, dažnai atsitinka, kad miegamajame žmonės kartu su čiužiniu, kuris jau yra dėžutėje, perka lovą. Žinoma, baldų gamykla retai gamina čiužinius kartu su lovomis. Tokius čiužinius paprastai tiekia patys pardavėjai, nerimaudami apie čiužinio klasės kokybę ir tinkamumą, bet iš esmės vadovaujasi principu "pigiau, tuo geriau." Nepaisant to, tikiuosi, kad tai nėra jūsų pasirinkimas, tačiau mes dažnai susiduriame su tokiais atvejais.

Jei jūs ir jūsų sutuoktinis yra vidutinio dydžio žmonės, pirmiausia rekomenduosime pačius tinkamiausius variantus - vidutinio kietumo spyruoklinį čiužinį su natūraliu lateksu (viršuje, 2-3 cm) ir kokoso kokoso kokoso (po lateksu, 2 cm). Spyruoklės - nepriklausomas tipas, 250 arba 500 spyruoklių vienam kvadratui. metras Tai yra čiužiniai, turintys gerą komforto ir ortopedinių savybių pusiausvyrą, ir jau seniai yra daugelio pirkėjų vieta. Verta paminėti populiariausius tokio tipo modelius „Vegas 5“, „Violight Crystal“ („Magnate“), „Dream Line SleepDream“ terpę TFK (S1000) ir kitus.

Taip pat yra pigesnių tokių čiužinių analogų - vietoj natūralaus latekso juose naudojamas dirbtinis. Bet kuriuo atveju skambinkite mūsų konsultantams, kad galėtume jums padėti.

Ar čiužinys padeda nugaros skausmui?

Nugaros skausmas - žemėje nėra nė vieno žmogaus, kuris bent vieną kartą jo gyvenime nepatirtų. Statistika neišvengiamai įrodo, kad nugaros skausmas yra viena iš pagrindinių vidutinio amžiaus žmonių aktyvumo sumažėjimo priežasčių. Priežastys, dėl kurių kyla skausmas nugaroje, gali būti skirtingos: pavyzdžiui, netinkamas sėdėjimas prie stalo ar mokyklos stalo, kuris vėliau keičia stuburo kreivumą, taip sukelia įtampą raiščiams ir raumenims. Kartais tai yra spartaus kūno augimo paauglystėje pasekmės. Svorio kėlimas, sužalojimai, infekcijos, nutukimas ir daugelis kitų priežasčių gali sukelti skausmo atsiradimą stubure.

Tačiau dažniausiai apatinės nugaros dalies ir kaklo srities skausmas yra nemalonaus čiužinio svajonė. Kadangi miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, neturėtume praleisti keleto nesvarbių detalių, renkantis lovą. Prieš pereinant prie lovos, atitinkančios mūsų fiziologines savybes, išsiaiškinkime, kodėl kai kurie žmonės po nugaros turi nugaros skausmą?

Kas skauda nugarą po miego?

Prieš keletą metų buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo skirtingo amžiaus vyrai ir moterys. Visus juos susiliejo nugaros ir apatinės nugaros skausmai, neturintys aiškių medicininių patologijų, t.y. tuo metu gydytojai negalėjo išsiaiškinti skausmo priežasties.

Dauguma tiriamųjų pastebėjo akivaizdų diskomfortą nugaroje, gulėdami ant lovos, ypač ryte miego lauke. Kiekvienas eksperimento dalyvis gavo naują čiužinį, kurio laipsnis buvo nevienodas. Tačiau dalyviai, kaip ir kai kurie mokslininkai, nežinojo, kokio standumo jie gavo.

Po trijų mėnesių eksperimento tiems, kurie miegojo ant vidutinio kietumo čiužinių, apatinėje stuburo dalyje smarkiai sumažėjo skausmas. Kaip tyrimo skyriaus direktorius Francisco Covacs, šio eksperimento autorius, sako: „Čiužinio poveikis viršijo medicininių vaistų naudą pacientams, sergantiems tokiomis ligomis.“

Kas iš tikrųjų atsitinka su stuburu miego metu ir kaip čiužinys veikia skausmo mažinimą? Svarbiausi veiksniai, lemiantys, ar čiužinys sumažins skausmą apatinėje stuburo dalyje, yra kūno palaikymo ir standumo lygis.

Paramos lygis

Kas yra šis lygis? Tai yra čiužinio gebėjimas išlaikyti miegančio asmens kūną horizontalioje padėtyje, užkertant kelią tam tikrų kūno dalių, pvz., Pečių ar dubens, griovimui, palyginti su kitomis dalimis.

Čiužinių eksploatavimo patirtis patvirtina, kad dažniausiai nugaros skausmas kyla dėl to, kad čiužinys negali pritvirtinti miegamojo kūno horizontaliai. Asmuo atsiduria nenatūralioje, nepatogioje padėtyje, kuri naktį gali sukelti skausmą nugaros srityje. Pašalinus „žuvo“ efektą, pašalinkite ne tik nugaros skausmą, bet ir pagrindą gerai „stuburo“ ligų prevencijai ateityje. Priežastys, dėl kurių atsiranda slopinimas arba matracų žlugimas, paprastai yra žemos kokybės gaminys ir netinkamas jo veikimas.

Tvirtumas

Svarbiausias nugaros skausmo prevencijos ir mažinimo veiksnys yra čiužinio standumas. Kadangi čiužiniai yra minkšti, vidutinio sunkumo ir kieti, miegamojo gerovė priklauso nuo teisingo šio indikatoriaus pasirinkimo. Tyrimai patvirtina, kad nugaros skausmas yra tiesiogiai proporcingas per dideliam čiužinio standumui arba pernelyg minkštam. Geriausias būdas išvengti ar sumažinti skausmą apatinėje nugaros dalyje yra vidutinio kietumo čiužinio pasirinkimas.

Kodėl miegoti po mano nugaros skauda ryte ir kaip gydyti tokius skausmus

Nugaros skausmas ryte gali kalbėti apie daugelį patologijų organizme ir, iš pirmo žvilgsnio, ne visada siejasi su stuburu. Gyvenimo būdas, ilgas darbas priverstinėje laikysenoje, netinkamai pasirinktas patalynė ir netgi laikysena miegui taip pat gali būti atsakymas į klausimą, kodėl po nugaros skausmai po miego.

Nugaros diskomfortas ryte po miego gali atsirasti bet kurios amžiaus grupės žmonėms dėl įvairių priežasčių, įskaitant sveikus žmones, kurie anksčiau nesiskundė dėl sveikatos.

Priežastys, dėl kurių ryte atsiranda nugaros skausmas

Svarbu žinoti! Gydytojai yra sukrėtę: „Yra veiksminga ir prieinama priemonė sąnarių skausmui.“ Skaityti daugiau.

Nugaros skausmą gali sukelti įvairūs veiksniai:

Išoriniai veiksniai

Šios priežastys yra gana lengvai pašalintos:

1. Neteisinga kūno padėtis naktį. Jei stuburas miego metu yra priverstinėje laikysenoje, jis nėra atsipalaidavęs, tai sukelia raumenų spazmą nugaros dalyje ir, dėl to, ryte gerklės skausmus, kaklo ar krūtinės ląstos regione, tarp pečių, juosmens srityje.
2. Per minkštas čiužinys. Jei čiužinys nėra ortopedinis, jis skiriasi pernelyg minkštu ir lengvu, tada stuburas miego metu ant tokios lovos nukrenta ir yra fiziologinėje padėtyje, o tai taip pat sukelia įtampą ryte atgal. Čiužinys pageidautina pasirinkti vidutinį kietumą, gerą užpildą, atramą anatomiškai teisinga forma. Vaikams, kurių stuburas ir jo sistema yra tik formuojami, reikalingi ortopediniai čiužiniai.
3. Maža arba didelė pagalvė. Mažos pagalvės naudojamos miegoti tik vaikams iki vienerių metų. Jei naktį miegate žemoje arba aukštoje pagalvėje, tai gali sukelti įtampą stuburo kaklelio segmente, šios srities raumenų spazmą ir skausmą, kuris nepraeina ne tik ryte, bet ir visą dieną.

Vidiniai veiksniai

Tai serga stuburo ir sąnarių sistemos ligomis ir patologinėmis sąlygomis.

Osteochondrozė

Dažniausia priežastis, kodėl skauda nugaros skausmą. Osteochondrozė yra įprastas pavadinimas degeneraciniams procesams kremzlės ir stuburo kauluose, dėl kurių atsiranda jų deformacija, nervų šaknų suspaudimas, sutrikęs kraujo tiekimas ir organų inervacija stuburo ir kitų sistemų regione. Nugaros skausmas po miego gali būti vienas iš požymių, kurie tiesiogiai rodo osteochondrozę, kaip rytinio diskomforto priežastis.

Priklausomai nuo pažeidimo vietos, simptomai gali atsirasti skirtingose ​​nugaros dalyse ir spinduliuojami į kitas kūno dalis:

1. Gimdos kaklelio osteochondrozei būdingas kaklo ir kaklo skausmas, susilpnėjęs plotas tarp pečių. Dažni galvos skausmai, spengimas ausyse, regos sutrikimai, galvos svaigimas, taip pat ir rankų ir viršutinės liemens tirpimas.
2. Krūtinės osteochondrozė pasireiškia krūtinės ir nugaros skausmu, vidutinio sunkumo ir sunkiu intensyvumu. Įkvėpus, bandydami pakilti ar pakeisti padėtį, krūtinėje yra skausmas tarpkultūrinės neuralgijos būdu. Krūtinės ląstos segmento pralaimėjimas yra panašus į astmos ir krūtinės anginos simptomus.
3. Juosmens osteochondrozę lemia apatinės nugaros dalies skausmas ir įtampa, šių simptomų pasunkėjimas judant juosmens srityje - kai pastebima paciento raumenų arba kraujagyslių, žarnyno ir skrandžio skausmai.

Sąnarių ligos

Juos taip pat gali lydėti ryškumas nugaroje ryte, nes naktį ramybės metu sąnarių sąnarys yra judantis, o tai sukelia sunkumą dėl artikuliacijos uždegimo ir sukelia raiščių ir raumenų audinių sutraukimą, o tai sukelia simptomus pirmuosius judesius. Kadangi sąnario judėjimo aktyvumas pradeda veikti visiškai, o skausmas išnyksta.

1. Ankilozuojantis spondilitas Jis paveikia stuburo sąnarius, sukelia skausmą žemiau nugaros ir krūtinės srityje. Šiuo metu ligos etiologija nėra visiškai nustatyta.
2. Reumatoidinis artritas. Autoimuninė uždegiminė liga, kuri veikia jungiamąjį audinį, įskaitant sąnarių kremzlę.
3. Osteoartritas. Sąnarių kremzlės degeneracinis distrofinis pažeidimas. Skausmo lokalizavimas priklauso nuo patologinio fokusavimo vietos.
4. Spondiloartrozė. Jis paveikia briauną su neurologiniais sutrikimais. Vykstant spondiloartrozei, skausmas nugaroje negali praeiti tiek ryte, tiek kitą dieną.

Raumenų spazmas

Netgi „apleistos“ su sąnariais susijusios problemos gali būti išgydytos namuose! Tiesiog nepamirškite jį tepti kartą per dieną.

Nugaros skausmas po miego taip pat gali būti dėl raumenų spazmų ar tempimo, kurį sukelia šios priežastys:

• stuburo kreivumo buvimas pagal skoliozės tipą, kyphosis;
• nemalonus laikysena naktį;
• daug fizinės veiklos prieš dieną, kai normalios miego valandos nepakanka atkūrimui;
• sužalojimas ar raumenų įtampa, sukelianti sąnarių poslinkį.

Atskirai, verta paminėti nugaros problemų rytą, kaip kompiuterinių žaidimų sindromą, kurį sukėlė ilgas laisvalaikis kompiuteryje su žaidimais. Skausmo atsiradimą vienu metu veikia keletas veiksnių:

1. Ilgas judumas, sukėlęs kraujo stagnaciją nugaros raumenyse ir įtampą palei stuburą.
2. Tuo pačiu metu raumenų rėmo įtampa vyksta stresinėse situacijose žaidime.
3. Realistiniai žaidimai gali sukelti psichologinę priklausomybę nuo jų, tiesiogiai įtakodami miego kokybę.

Šie aspektai gali sukelti ryto silpnumą, sąnarių skausmą ir nugaros raumenų skausmą.

Kitos priežastys

Nugaros skausmas ryte taip pat yra dėl šių ligų ir sąlygų:

1. Tuberkuliozė. Dažnai paveikia slankstelių kremzles, deformuoja juos ir sukelia diskomfortą ryte.
2. Virškinimo trakto ligos. Dažniausiai būdingas skausmas apatinėje nugaros dalies dalyje. Su vidurių užkietėjimu, skausmas pasirodo apatinėje nugaros dalyje ir uodegoje.
3. Inkstų patologija, ypač uždegimas - pyelonefritas, glomerulonefritas pasižymi tuo, kad jis daug skauda juosmens pusėje.
4. Nervinės patologijos, psichosomatiniai reiškiniai - spazmai ir įtampa nugaroje gali būti perduoto streso atspindys.

Be to, ryškus nugaros skausmas tokiomis sąlygomis kaip endokrininės sistemos sutrikimai, osteoporozė, osteomielitas, epidurinė abscesas, sužalojimai, insultai ir kraujo ligos.

Tik kvalifikuotas specialistas gali nustatyti nugaros skausmo priežastį, ypač jei skausmas yra lėtinis ir nugaros skauda kiekvieną rytą. Pacientui pirmiausia reikia apsilankyti terapeute, kad būtų atlikta preliminari diagnozė, tada jis siunčiamas į specializuotą specialistą - neurologą, kardiologą, gastroenterologą ir kt.

Diagnostika

Nugaros skausmo priežastys po miego nustatomos vizualiniu patikrinimu, istorija, vizualiniu tyrimu, įskaitant:

• Rentgeno, CT, MRI;
• elektromografija;
• densitometrija;
• EKG;
• laboratoriniai tyrimai.

Kaip gydyti nugaros skausmą ryte

Terapinis kompleksas priklauso nuo skausmo priežasties. Gydymas vaistais naudojamas skausmingiems simptomams mažinti:

• nesteroidinių vaistų nuo uždegimo kursas, dažniausiai pagrįstas indometacinu arba Diklofenako šūviais - šie vaistai mažina uždegimą. Jie gali būti kontraindikuotini, jei nugaros skauda dėl skrandžio problemų, nes NVNU gali neigiamai paveikti virškinimo trakto gleivinę. Šios lėšos taip pat taikomos lokaliai tepalų pavidalu (indometacino tepalas, diklofenako gelis arba tepalas), kurios odos ant pažeidimo patenka ant odos;
• Gliukokortikosteroidai - hormonų terapija, jei yra nuolatinis skausmas, taip pat gali turėti įtakos.
• kiti vaistai, kuriais siekiama panaikinti skausmo priežastį po miego ir kuriuos skiria tik gydantis gydytojas.

Kaip skausmą malšinantis gydymas, rekomenduojama ZB Pain Relief ortopedinį medicininį pleistrą įtraukti į gydymą. Remiantis turimais tyrimais, pleistras pašalina skausmingus, ūminius ir skausmingus simptomus ir daro įtaką atsigavimo paspartėjimui iš sąnarių ligų ir nugaros.

Dėl sąnarių ir stuburo ligų gydymo ir profilaktikos mūsų skaitytojai naudoja spartaus ir ne chirurginio gydymo metodą, kurį rekomenduoja Rusijos rheumatologai, kurie nusprendė pasisakyti prieš farmacijos chaosą ir pristatė vaistą, kurį tikrai patiria! Sužinojome apie šį metodą ir nusprendėme tai pateikti. Skaityti daugiau.

Fizioterapijos ir rytietiškos medicinos metodai, pvz., Akupunktūra, rankų praktika, akmens terapija, masažai, taip pat naudojami rytinio skausmo gydymo priemonių komplekse, kartu gerinant miego kokybę.

Kaip pamiršti sąnarių skausmą?

• Sąnarių skausmai apriboja jūsų judėjimą ir visą gyvenimą...
• Jūs nerimaujate dėl diskomforto, trūkumo ir sistemingo skausmo...
• Galbūt jūs bandėte daug narkotikų, kremų ir tepalų...
• Tačiau sprendžiant iš to, kad jūs skaitote šias eilutes, jie nepadėjo jums daug...

Tačiau ortopedas Valentinas Dikulas teigia, kad egzistuoja tikrai veiksminga kovos su sąnarių skausmu priemonė! Skaityti daugiau >>>

Kodėl po nugaros skauda nugarą?

Kokybiška svajonė yra ne tik gerovės užtikrinimas per dieną, bet ir žmonių sveikatos būklės rodiklis. Tačiau dažnai žmonės skundžiasi, kad po nugaros skauda. Šio nemalonaus reiškinio priežastys gali būti visiškai nekenksmingos ir gana rimtos ir net pavojingos.

Nugaros skausmo priežastys po miego

Nugaros skausmą gali sukelti banali hipotermija, nesėkmingas staigus judėjimas, pakreipimas ar svorio kėlimas. Bet dažnai priežastys, dėl kurių skausmas nugaros skausmas po miego, yra įvairios stuburo problemos, taip pat vidaus organų ligos.

Klinika MART Vasiljevskio saloje

• Patyrę gydytojai
  (įskaitant praktikus JAV ir Europoje)
• Pagrįstos kainos visiems
• Ekspertų lygio diagnostika (MRI, ultragarsas, analizė)
• Kasdien 7:30 - 22:30

Dažniausiai nugaros skausmą sukelia:

• Įvairių stuburo dalių osteochondrozė;
• Intervertebrinio disko išsikišimas;
• Tarpkūnių išvarža;
• Nugaros stenozė degeneracinių-distrofinių procesų fone;
• Spondiloartrozė, spondilozė, spondilolizė;
• Stuburo kreivumas (skoliozė, kyphosis, lordosis);
• Ankilozuojantis spondilitas;
• Stuburo tuberkuliozė;
• Navikų ligos (nugaros smegenų navikai, prostatos adenoma);
• Sisteminiai, autoimuniniai procesai (reumatas, artritas / artrozė ir tt);
• Sisteminės jungiamojo audinio ligos;
• Endokrininis ar hormoninis trūkumas;
• Antsvoris;
• Nėštumas;
• Inkstų liga;
• Ginekologinės ligos (adenomyosis, adnexitis, amenorėja);
• Vidaus organų skausmas (antinksčių, kepenų, kasos, žarnyno, skrandžio ir kt.);
• Neįtikėtina laikysena miego metu;
• Myozitas;
• Po trauminiai reiškiniai;
• Stresas;
• Neteisinga kūno padėtis miego metu
• Nesubalansuotas raumenų susitraukimas ir stuburo kreivumas
• Raumenų standumas
• Antsvoris
• Ankilozuojantis spondilitas

Nugaros skausmo priežastis ryte paprastai nurodoma pagal jo vietą, intensyvumą ir kitus klinikinius simptomus, kurie papildo pagrindinį ligos vaizdą.

Leiskite mums gyventi dažniausiai nugaros skausmo priežasčių po miego.

Jei turite klausimų,
Klauskite mūsų specialisto!

Neteisinga kūno padėtis miego metu

Daugeliu atvejų dėl nakties nugaros skausmo priežastis yra neteisinga padėtis miego metu. Ypač skauda atgal po miego ant nugaros su kojomis pratęstas. Šioje padėtyje padidėja juosmens kreivė, atsiranda raumenų spazmas ir atsiranda skausmas. Norėdami sumažinti apatinės nugaros apkrovą, galite naudoti pagalvę, pasodintą po sulenktais keliais.

Dažnai taip pat skauda po miego ant skrandžio. Šioje padėtyje nugaros raumenys nuolat įtempti. Be to, kai miegate ant skrandžio, jūs turite paversti galvą į šoną, kad kvėpuotumėte normaliai, o tai taip pat neleidžia organizmui atsipalaiduoti ir skausmą ryte. Tiems, kurie mėgsta miegoti savo skrandyje, patartina padėti pagalvę po galva, o ne po galva. Tai padeda sumažinti įtampą nuo juosmens.

Taip pat svarbu yra lovos kokybės išdėstymas. Ypač atsargiai reikia kreiptis į čiužinio ir pagalvės pasirinkimą. Idealiu atveju jie turėtų būti ortopediniai, kad būtų užtikrintas tinkamas visų kūno dalių standumas.

Tiesa, pacientai dažnai skundžiasi, kad po ortopedinio čiužinio jie turi nugaros skausmą. Tačiau tai paaiškinama tuo, kad stuburas ir aplinkiniai raumenys yra tiesiog pripratę prie netinkamos padėties ir jiems reikia laiko restruktūrizuoti. Paprastai bet koks diskomfortas išnyksta po 14-16 dienų.

Verta pažymėti, kad čiužinys neturi būti ortopedinis. Svarbiausia, kad jis nebūtų pernelyg minkštas ar per sunkus. Pernelyg minkštas čiužinys patenka į kūno svorį ir sulenkia stuburą, o ant kietos lovos nugaros raumenys yra priversti ne pailsėti, bet išlaikyti stuburą normalioje padėtyje visą naktį. Tinkamas čiužinys palaiko kūną bet kurioje padėtyje, kad stuburas nesulenktų ir kartu su kaklu yra viena linija.

Osteochondrozė

Dažniausia stuburo patologija, kuri sukelia nugaros skausmą ryte po miego, yra juosmens, gimdos kaklelio ar krūtinės dalies stuburo osteochondrozė.

Atliekant šią patologiją juosmens nugaroje, pirmiausia nugaros skauda tik ryte po miego ir tada skausmas tampa pastovus.

Gimdos kaklelio osteochondrozė jaučiasi pati skausminga kakle, galvos gale, pečių jausmas. Be to, su gimdos kaklelio osteochondroze nugarą tarp pečių nuo miego ir rankų miego metu gali tapti nutirpusi. Dienos metu skausmas paprastai palaipsniui mažėja.

Ankstyvosiose krūtinės ląstos osteochondrozės stadijose būdingas apvalus monotoniškas nugaros skausmas, kuris nėra būdingas ypatingam intensyvumui.

Kai liga progresuoja, osteochondrozės simptomai didėja, jie pradeda nuolat būti ir juos sunkina staigūs judesiai, kosulys, čiaudulys.

Išplėstinėje ligos stadijoje sunku gydyti ir tampa įvairių sutrikimų, įskaitant išsikišimų ir tarpslankstelinių išvaržų atsiradimo pradžią.

Nesubalansuotas raumenų susitraukimas ir stuburo kreivumas

Su patologiniais kreiviais, būdingais jaunam amžiui, nugaros metu stuburas patiria didesnį krūvį, lyginant su sveiką nugaros stuburą, nes kreivumas neleidžia tam tikriems raumenims visiškai atsipalaiduoti. Dėl to pailgėjęs asimetrinis paravertebrinių raumenų spazmas sukelia ryškius skausmus ryte atitinkamoje nugaros dalyje, paprastai juosmens ar kaklo srityje.

Raumenų standumas

Kai kuriais atvejais antsvoris, bloga laikysena ir stresas gali sukelti standumą, „užšaldyti“ kai kuriuos raumenis. Kai standumas skauda nugaros raumenis po miego. Dienos viduryje, didėjant asmens judumui, skausmas paprastai mažėja.

Antsvoris

Padidėjusi riebalinio audinio masė su susilpnėjusiais raumenimis lemia tai, kad raumenys negali susidoroti su kūno svorio išlaikymu, o didžioji apkrovos dalis tiesiogiai priklauso nuo stuburo struktūros. Naktį stuburas patiria daugiau svorio dėl to, kad poilsio metu raumenys yra atsipalaidavę ir nebegali padėti susidoroti su apkrova.

Ankilozuojantis spondilitas (ankilozuojantis spondilitas)

Ankilozinis spondilitas yra gana reta liga. Nepaisant to, būtent jam, kad miego metu ir po jo, juosmens srityje atsiranda skausmas. Be ankilozinio spondilito, ryte taip pat yra stuburo standumas.

Nėštumas

Dažnai juosmens srityje skausmo priežastis yra nėštumas. Po miego, ateinančių motinų nugara pirmiausia skauda, ​​nes su pilvo augimu kūno svorio centras taip pat keičiasi. Nėščios moters raumenys neturi laiko prisitaikyti prie didėjančios apatinės nugaros apkrovos, yra viršįtampis ir dėl to skausmas. Be to, vėlyvas nėštumas gali padidinti vaisiaus spaudimą stuburui. Tokio pobūdžio skausmas nereikalauja gydymo ir paprastai sustoja po gimdymo.

Ką turėčiau daryti, jei po nugaros skauda nugaros?

Jei skausmas nugaroje pasirodė ryte tik vieną kartą, tuomet jie neturėtų sukelti didelių rūpesčių, nes jie greičiausiai yra nepatogios laikysenos dėl miego, sunkaus fizinio darbo ar ankstesnės dienos treniruotės rezultatas.

Jei nugaros skausmas po miego tampa reguliarus, būtina pasitarti su gydytoju dėl išsamaus skausmo sindromo priežasčių tyrimo ir paaiškinimo, kuris gali rodyti tam tikrų sutrikimų buvimą vienoje ar kitoje kūno dalyje.

Priklausomai nuo tyrimo metu gautų rezultatų gydytojas paskirs gydymą, kuris padės atsikratyti skausmo ir sustabdyti patologinių procesų vystymąsi. Tikėtina, kad gydymas vaistais, rankų terapija, masažas ir akupunktūra bus skiriami skausmui malšinti.

Nepriklausomai nuo ligų pasikartojimo, bus galima reguliariai atlikti fizinės terapijos pratimus, tinkamai įrengtą poilsiui skirtą vietą, taip pat periodinį stuburo išleidimą per darbo dieną. Taip pat svarbu stebėti tinkamą laikyseną ir užkirsti kelią staigiam kūno svorio padidėjimui, kuris neišvengiamai padidins nugaros apkrovą.

Registruokitės MART medicinos centre Sankt Peterburge (žr. Žemėlapį)
telefonu 8 (812) 308-00-18,
8 (921) 947-22-61 arba palikti užklausą svetainėje.