Paskelbimo data: 2017 m. Vasario 13 d

Kas yra kaklo srities masažas?

Apykaklės zonos masažas yra kaklo ir peties diržo raumenų, raiščių ir kaulų struktūrų glostymo, trinties, minkymo ir vibruojančių judesių seka. Masažas atliekamas masažo (rankinio masažo) rankomis arba naudojant specialius mechaninius įrenginius - masažuotojus (aparatų masažas).

Svarbi pradinė masažo padėtis: kaklo ir peties diržo raumenys ekspozicijos metu turi būti ne tik atsipalaiduoti, bet ir maksimaliai prieinami darbui su prietaisu ar masažo rankomis. Dažniausiai masažuojamas pacientas yra ant masažo stalo, rankos sulenkiamos alkūnėmis, delnai yra vienas po kitu, galvos atrama ant kaktos ant delnų. Šioje padėtyje stuburas kaklo srityje yra tiesi linija, pečių juostos raumenys yra visiškai prieinami masažui. Atlikdamas kaklo srities masažą sėdimojoje padėtyje, pacientas sėdi ant kėdės be nugaros, pasilenkdamas savo dilbius ant masažo stalo, jo galva atsispindi ant delnų, viena ant kitos. Sėdimojoje padėtyje rekomenduojama masažuoti hipertenzija sergančius pacientus, pacientus, sergančius nutukimu, pacientus po insulto ir visus senyvus pacientus.

Kaklo srities masažo fiziologinis pagrindas

Kaulų ir pečių raumenų įtampa - tiesioginis kaklo srities masažas. Nepakankama padėtis darbo ar miego metu, bloga laikysena lemia nelygį stuburo apkrovos pasiskirstymą. Dėl to, skoliozė, osteochondrozė ir kiti degeneraciniai stuburo pokyčiai, dėl kurių atsiranda vietinis raumenų spazmas, o sunkiais atvejais - nervų šaknų pažeidimas.

Gimdos kaklelio stuburas turi didžiausią judumą ir kasdieniame gyvenime patiria didelį stresą. Be to, stuburo arterija eina į gimdos kaklelio slankstelių skersinių procesų kanalą, o kaklo kraujagyslės yra šalia, per kurias kraujas teka į smegenis.

Kaklo ir pečių liaukų raumenys sukelia įvairias patologines sąlygas, pradedant nuo padidėjusio nervingumo ir dirglumo iki skausmo ir viršutinių galūnių tirpimo.

Kaklo ir pečių masažo indikacijos

Kaklo srities masažas yra naudingas net ir sveikam žmogui, nes jis turi stabilų poveikį nervų sistemai, gerina kraujo tiekimą į smegenis ir atpalaiduoja pečių diržą. Nesant kontraindikacijų (sunkus širdies nepakankamumas, ūminės formos ligos, aplaidūs piktybiniai navikai, kaklo ekzema ir pečių dantenos), gali būti atliekamas kaklo srities masažas.

Masažas yra ypač skirtas tokioms ligoms ir ligoms:

• gimdos kaklelio osteochondrozė su visomis jo apraiškomis (skausmo sindromas, rankų sustingimas, nuskaitymo ropliai, kaklo standumas, galvos skausmas ir galvos svaigimas);
• kaklo, juosmens, krūtinės ląstos stuburo skoliozė;
• tortikolio;
• arterinė hipertenzija (ne krizės metu) ir hipotenzija. Kaklo srities masažas, kurį atlieka patyręs masažas, gali sumažinti kraujo spaudimą viename asmenyje ir padidinti jį kitame. Tai pasiekiama derinant aktyvaus minkymo, šlifavimo ir raminamojo dilimo ir vibracijos derinį;
• vegetatyvinis-kraujagyslių distonija paaugliams ir jaunimui (normalizuoja kraujagyslių tonusą, simpatinę ir parazimpatinę nervų sistemos įtaką);
• galvos skausmas, migrena, galvos svaigimas, dažna kraujagyslių krizė;
• nemiga, depresija;
• prastas moksleivių ir studentų, įskaitant su hiperaktyvumo sindromu, rezultatai;
• atminties praradimas, pažinimo ir naminių sutrikimų.

Kodėl masažas kaklo srityje turi teigiamą poveikį visam kūnui?

Kaklo ir pečių liaukos masažas turi gydomąjį poveikį ne tik raumenų ir kaulų, nervų ir kraujotakos sistemai. Jis taip pat pagerina virškinimą, padeda susidoroti su šlapimo ir kvėpavimo sistemų ligomis. Kodėl taip vyksta? Faktas yra tai, kad kūno organų projekcijos zonos yra kaklo ir pečių liaukose. Ant kaklo yra taškai, atsakingi už viršutinį dešiniojo ir kairiojo inkstų, šlapimtakių, kasos galvos, kūno ir uodegos polių. Viršutinėse rankose yra inkstų, storosios žarnos, tulžies pūslės, kepenų, blužnies ir pieno liaukų apatinių polių projekcijos taškai.

Be to, Zakharyin-Ged zona eina išilgai kaklo priekinio, užpakalinio krašto ir pečių juostų, dėl kurios padidėja odos jautrumas kvėpavimo takų ligoms (tracheitas, bronchitas, pneumonija ir kt.). Ant pečių - odos jautrumo žarnyno ligoms zonos.

Kaklo srities masažas turi sudėtingą poveikį kūnui, ne tik dėl raumenų mechaninio atsipalaidavimo, bet ir dėl reflekso poveikio daugumai vidinių organų. Tokio poveikio poveikis - tonizuojantis, sustiprina organizmo apsaugą kovojant su stresu.

Prenumeruoti

Užsisakykite gauti naujus straipsnius apie masažą!

Kaklo ir apykaklės ploto masažas: nauda, ​​indikacijos ir kontraindikacijos,

Pasaulyje yra daug masažo tipų.

Jie klasifikuojami pagal tai, kur jie vykdomi, ir tiesiogiai iš technikos.

Tačiau labiausiai paplitusi šiandien yra kaklo srities masažas.

Šiame straipsnyje mes svarstysime:

• Kas yra tokio tipo masažo naudojimas.
• Kontraindikacijos masažuoja kaklo plotą.
• Technikos veikimas.
• Vietos, kuriose šis masažas atliekamas Maskvoje.
• Kaina

Kaklo srities masažo naudojimas

Ši prevencinio poveikio procedūra padeda pagerinti smegenų kraujotaką, taip pat pagerina deguonies srautą į pečių ir kaklo audinius.

Šis gydomojo poveikio poveikis veikia kaip priemonė hipertenzijos, skoliozės, osteochondrozės ir net migrenų vystymuisi, taip pat padeda susidoroti su nuovargiu, nemiga, nenoromis, pernelyg dirglumu ir kitomis problemomis.

Šis masažas taip pat naudojamas gydyti šias ligas ir sąlygas.

Tačiau taip pat reikėtų pažymėti, kad, kaip ir kitos manipuliacijos medicinos srityje, kaklo apykaklės masažas turi kontraindikacijų, todėl prieš atliekant tokią procedūrą turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju dėl konsultacijos ir tolesnio tyrimo, pagal kurio rezultatus galite sužinoti ar laikote šios masažo sesijas, ar ne.

Kas yra poveikis?

Tinkamai atlikus masažą su optimaliausiu pasirinkimo metodu, po pirmojo gydymo jūs pajusite pastebimą reljefą. Baigę visą fizioterapijos masažo kursą, jūsų sveikata bus daug geresnė, o produktyvumas didės, išnyks miego problemos, ir jūs būsite pilnas jėgos ir energijos.

Nugaros ir kaklo apykaklės masažas suteikia tokį teigiamą poveikį:

• Pastebimas reljefas arba netgi pilnas kaklo ir nugaros skausmo pašalinimas.
• Posto korekcija.
• Įtempimas nugaroje ir stuburo raumenys stiprėja.
• Didėja kraujotakos ir deguonies prisotinimas.
• Raumenys tampa elastingesni.
• Didėja raumenų veikimas.

Kam rodomas tokio tipo masažas

Gimdos kaklelio masažas buvo plačiai naudojamas įvairių ligų prevencijai ir visiškam gydymui. Būsite nustebinti, bet ligų, kuriose masažas yra nustatytas kaip pagrindinė ar pagalbinė procedūra, sąrašas yra gana didelis, ir daugelis žmonių nuoširdžiai nustebino.

Galų gale, kas būtų manęs, kad yra ryšys tarp kaklo masažo ir kvėpavimo takų ligų / hormoninių sutrikimų? Tačiau vis dėlto ši procedūra turi teigiamą poveikį abiem atvejais, o atsigavimas vyksta daug greičiau.

Kaklo ir apykaklės masažo indikacijos:

• kaklo ir pečių raumenų perviršis;
• skausmas apykaklės srityje;
• gimdos kaklelio osteochondrozė;
• gimdos kaklelio stuburo radikulitas;
• hipodinamija;
• bloga laikysena;
• tarpkūnių išvarža;
• VSD;
• reguliarios apkrovos ant pečių ir kaklo;
• hipertenzija;
• miego problemos;
• druskos nuosėdos;
• hipotenzija;
• migrena;
• neurastenija;
• kvėpavimo sistemos ligos;
• hormoninės problemos;
• laikotarpis po insulto;
• psichikos įtampą.

Masažo ir praktinės naudos privalumai

Šio tipo fizioterapinių procedūrų pranašumą teikia šie veiksniai:

• Poveikio metu peties diržo ir kaklo raumenys atsipalaiduoja, dėl to dingsta nuovargis ir įtampa.
• Masažo metu kraujo mikrocirkuliacija tampa geresnė, dėl to skausmingas pojūtis sumažėja ir išnyksta.
• Kraujo mikrocirkuliacija yra labai svarbi smegenims, nes tai pagerina kraujotaką apskritai. Dėl šios priežasties miegas yra normalizuotas, o galvos skausmas pašalinamas.
• Masažuojant gimdos kaklelio apykaklės zonoje, yra mechaninis poveikis refleksogeniniams taškams, tokiu būdu suteikiant teigiamą poveikį vidaus organų funkcionavimui.

Kadangi nervai ir kraujagyslės bei limfiniai kraujagyslės yra koncentruotos gimdos kaklelio apykaklės zonoje, visas kūnas kenčia net ir esant minimaliems sutrikimams šioje srityje. Todėl masažas šioje srityje yra toks veiksmingas ir turi teigiamą poveikį visam kūnui.

Kontraindikacijos kaklo ir apykaklės masažui

Kaip ir visos medicininės manipuliacijos, masažas šioje srityje taip pat turi kontraindikacijų.

Atskirai pastebime, kad tokiam masažui atlikti reikia tik profesionalo, kad nebūtų pakenkta paciento sveikatai.

Kakle yra daugybė aktyvių taškų, mechaninis poveikis, kurį paprasčiausiai draudžiamas. Asmuo, kuris nėra specialistas, gali tai nežino ir nepažeisti.

Jei norite atsisakyti šios masažo idėjos, verta, jei turite:

• kraujavimas;
• patinimas;
• širdies nepakankamumas;
• hipertenzijos ataka;
• nestabili gimdos kaklelio slankstelių padėtis;
• laikotarpis po kaklo ir apykaklės zonos sužeidimo;
• alkoholio intoksikacija;
• odos defektai numatomo masažo vietoje (alerginiai bėrimai, žaizdos ir dirginimas);
• karščiavimas;
• ūminės uždegiminės ligos.

Technika

Masažas šiai kūno vietai turi keturis pagrindinius gimdos kaklelio apykaklės srities masažo metodus:

Visų tipų metodai turi skirtingus energijos kiekius ir amplitudę.

Nors iš pradžių technika gali atrodyti paprasta, ji turi savo niuansų ir specifiškumą, todėl nerekomenduojame savarankiško masažo.

Paprastai pradėkite ir pabaigite masažą tiesiog glostydami. Pirma, atlikite įprastą, paviršutinišką glostymą, dėl kurio delnai turi šiek tiek paliesti ant odos šiek tiek paliesti kūną. Toliau pereina prie gilių plokščių - smūgiai tampa intensyvesni, o šepetys remiasi radialiniu kraštu.

Po to momentas ateina į nuodugnesnį poveikį, kai kraujo tekėjimas tampa stipresnis, o tada kartojama - kartojama viena ranka, kita prasideda. Šis etapas reikalingas visiškam raumenų atsipalaidavimui ir pernelyg didelei įtampai prieš kitus etapus.

Trinamas, siekiant pagerinti kraujo tekėjimą ir intensyvų poveikį raumenims. Laikoma, kad ji šiek tiek sudrebina odą, tuo pat metu užfiksuodama atskiras mažas raumenų grupes su pirštais.

Tuo metu, kai rankos suspaustos į kumštį, kaulų iškyšai atlieka šukuotinį šlifavimą.

Alkūnės paraštės padaro vaizdinį „pjovimą“ - delnai yra vienas nuo kito

keli centimetrai ir judantys priešinga kryptimi. Tai sukuria mažus ritininius masažuotus audinius.

„Shading“ atliekamas judant judant atgal, kai pirštai yra 30 laipsnių kampu iki masažo paviršiaus.

Be to, trina kartais yra apvalus ir spiralinis (atitinkamai padaryta apskritime ir spirale).

Tačiau audinių pašildymas taip pat turi keletą tipų. Skersiniams raumenims jie supakuoti aplink delnus, šiek tiek išspausti ir ištraukti į viršų, o viena ranka traukia save link, o antroji - priešinga kryptimi.

Liežuvio formos apšilimas susijęs su raumenų su pirštais konfiskavimu, o tada traukiant ir apšiliant pirštus skirtingomis kryptimis.

Norėdami perkelti raumenis, juos reikia paimti pirštais ir šiek tiek judėti. Paprastai iš visos masažo sesijos 6% yra tik įšilimas, ir tai yra pagrindinė masažo technika, kuri suteikia teigiamą poveikį.

Vibracija paprastai yra galutinis masažas. Jis taip pat atliekamas pagal keturis klasikinius metodus:

• Puncturing - bakstelėkite pirštus ant kaklo apykaklės srities taip, lyg rašote klaviatūroje.
• Paspaudimas - palmių plunksniniai judesiai su mažais pirštais išlenkti.
• Žvilgsnis - pirštų paviršiai daro šviesius smūgius.
• Antklodės - silpnas smūgis su vienu ar trimis pirštais.

Vibracijos metu visi judesiai turi būti pertrūkiai, vienodi ir ritmiški, kad pacientas nepatirtų diskomforto.

Schema

Visos kaklo ir apykaklės zonos masažo procedūros atliekamos pagal tą pačią schemą:

• glostymas;
• trina;
• sušilti;
• trina;
• vibracija;
• galutinis glostymas.

Šie metodai atliekami tik iš viršaus į apačią ir nieko daugiau. Pirmiausia atlikite vertikalius judesius, tada sekite liniją ir pereikite prie dilbio.

Draudžiama judėti iš apačios į viršų.

Perėjimai tarp technikų turėtų būti lygūs, o slėgis turi didėti arba mažėti.

Kur praleisti Maskvoje?

Dauguma masažo kambarių ir privačių klinikų rekomenduoja šį masažą. Tarkime, galite prisiregistruoti prie kaklo ir apykaklės zonos masažo:

• CM klinika;
• Miracle Doctor;
• Kapitalas ir kitos institucijos.

Kaina

Masažo kaina įvairiose klinikose ir meduje. dviprasmiškos institucijos ir gali būti nuo 600 rublių 20 minučių ir nuo 800 rublių 30 minučių sesijos metu. Tačiau nepamirškite, kad jei užsakysite visą kursą iš karto, tai jums kainuos daug pigiau.

Širdies gydymas

internetinis katalogas

Kaip dažnai masažuoja kaklo plotą?

Pasaulyje yra daug masažo tipų.

Jie klasifikuojami pagal tai, kur jie vykdomi, ir tiesiogiai iš technikos.

Tačiau labiausiai paplitusi šiandien yra kaklo srities masažas.

Šiame straipsnyje mes svarstysime:

• Kas yra tokio tipo masažo naudojimas.
• Kontraindikacijos masažuoja kaklo plotą.
• Technikos veikimas.
• Vietos, kuriose šis masažas atliekamas Maskvoje.
• Kaina

Kaklo srities masažo naudojimas

Ši prevencinio poveikio procedūra padeda pagerinti smegenų kraujotaką, taip pat pagerina deguonies srautą į pečių ir kaklo audinius.

Šis gydomojo poveikio poveikis veikia kaip priemonė hipertenzijos, skoliozės, osteochondrozės ir net migrenų vystymuisi, taip pat padeda susidoroti su nuovargiu, nemiga, nenoromis, pernelyg dirglumu ir kitomis problemomis.

Šis masažas taip pat naudojamas gydyti šias ligas ir sąlygas.

Tačiau taip pat reikėtų pažymėti, kad, kaip ir kitos manipuliacijos medicinos srityje, kaklo apykaklės masažas turi kontraindikacijų, todėl prieš atliekant tokią procedūrą turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju dėl konsultacijos ir tolesnio tyrimo, pagal kurio rezultatus galite sužinoti ar laikote šios masažo sesijas, ar ne.

Kas yra poveikis?

Tinkamai atlikus masažą su optimaliausiu pasirinkimo metodu, po pirmojo gydymo jūs pajusite pastebimą reljefą. Baigę visą fizioterapijos masažo kursą, jūsų sveikata bus daug geresnė, o produktyvumas didės, išnyks miego problemos, ir jūs būsite pilnas jėgos ir energijos.

Nugaros ir kaklo apykaklės masažas suteikia tokį teigiamą poveikį:

• Pastebimas reljefas arba netgi pilnas kaklo ir nugaros skausmo pašalinimas.
• Posto korekcija.
• Įtempimas nugaroje ir stuburo raumenys stiprėja.
• Didėja kraujotakos ir deguonies prisotinimas.
• Raumenys tampa elastingesni.
• Didėja raumenų veikimas.

Kam rodomas tokio tipo masažas

Gimdos kaklelio masažas buvo plačiai naudojamas įvairių ligų prevencijai ir visiškam gydymui. Būsite nustebinti, bet ligų, kuriose masažas yra nustatytas kaip pagrindinė ar pagalbinė procedūra, sąrašas yra gana didelis, ir daugelis žmonių nuoširdžiai nustebino.

Galų gale, kas būtų manęs, kad yra ryšys tarp kaklo masažo ir kvėpavimo takų ligų / hormoninių sutrikimų? Tačiau vis dėlto ši procedūra turi teigiamą poveikį abiem atvejais, o atsigavimas vyksta daug greičiau.

Kaklo ir apykaklės masažo indikacijos:

Masažo ir praktinės naudos privalumai

Šio tipo fizioterapinių procedūrų pranašumą teikia šie veiksniai:

• Poveikio metu peties diržo ir kaklo raumenys atsipalaiduoja, dėl to dingsta nuovargis ir įtampa.
• Masažo metu kraujo mikrocirkuliacija tampa geresnė, dėl to skausmingas pojūtis sumažėja ir išnyksta.
• Kraujo mikrocirkuliacija yra labai svarbi smegenims, nes tai pagerina kraujotaką apskritai. Dėl šios priežasties miegas yra normalizuotas, o galvos skausmas pašalinamas.
• Masažuojant gimdos kaklelio apykaklės zonoje, yra mechaninis poveikis refleksogeniniams taškams, tokiu būdu suteikiant teigiamą poveikį vidaus organų funkcionavimui.

Kadangi nervai ir kraujagyslės bei limfiniai kraujagyslės yra koncentruotos gimdos kaklelio apykaklės zonoje, visas kūnas kenčia net ir esant minimaliems sutrikimams šioje srityje. Todėl masažas šioje srityje yra toks veiksmingas ir turi teigiamą poveikį visam kūnui.

Kontraindikacijos kaklo ir apykaklės masažui

Kaip ir visos medicininės manipuliacijos, masažas šioje srityje taip pat turi kontraindikacijų.

Atskirai pastebime, kad tokiam masažui atlikti reikia tik profesionalo, kad nebūtų pakenkta paciento sveikatai.

Kakle yra daugybė aktyvių taškų, mechaninis poveikis, kurį paprasčiausiai draudžiamas. Asmuo, kuris nėra specialistas, gali tai nežino ir nepažeisti.

Jei norite atsisakyti šios masažo idėjos, verta, jei turite:

Technika

Masažas šiai kūno vietai turi keturis pagrindinius gimdos kaklelio apykaklės srities masažo metodus:

Visų tipų metodai turi skirtingus energijos kiekius ir amplitudę.

Nors iš pradžių technika gali atrodyti paprasta, ji turi savo niuansų ir specifiškumą, todėl nerekomenduojame savarankiško masažo.

Paprastai pradėkite ir pabaigite masažą tiesiog glostydami. Pirma, atlikite įprastą, paviršutinišką glostymą, dėl kurio delnai turi šiek tiek paliesti ant odos šiek tiek paliesti kūną. Toliau pereina prie gilių plokščių - smūgiai tampa intensyvesni, o šepetys remiasi radialiniu kraštu.

Po to momentas ateina į nuodugnesnį poveikį, kai kraujo tekėjimas tampa stipresnis, o tada kartojama - kartojama viena ranka, kita prasideda. Šis etapas reikalingas visiškam raumenų atsipalaidavimui ir pernelyg didelei įtampai prieš kitus etapus.

Trinamas, siekiant pagerinti kraujo tekėjimą ir intensyvų poveikį raumenims. Laikoma, kad ji šiek tiek sudrebina odą, tuo pat metu užfiksuodama atskiras mažas raumenų grupes su pirštais.

Tuo metu, kai rankos suspaustos į kumštį, kaulų iškyšai atlieka šukuotinį šlifavimą.

Alkūnės paraštės padaro vaizdinį „pjovimą“ - delnai yra vienas nuo kito

keli centimetrai ir judantys priešinga kryptimi. Tai sukuria mažus ritininius masažuotus audinius.

„Shading“ atliekamas judant judant atgal, kai pirštai yra 30 laipsnių kampu iki masažo paviršiaus.

Be to, trina kartais yra apvalus ir spiralinis (atitinkamai padaryta apskritime ir spirale).

Tačiau audinių pašildymas taip pat turi keletą tipų. Skersiniams raumenims jie supakuoti aplink delnus, šiek tiek išspausti ir ištraukti į viršų, o viena ranka traukia save link, o antroji - priešinga kryptimi.

Liežuvio formos apšilimas susijęs su raumenų su pirštais konfiskavimu, o tada traukiant ir apšiliant pirštus skirtingomis kryptimis.

Norėdami perkelti raumenis, juos reikia paimti pirštais ir šiek tiek judėti. Paprastai iš visos masažo sesijos 6% yra tik įšilimas, ir tai yra pagrindinė masažo technika, kuri suteikia teigiamą poveikį.

Vibracija paprastai yra galutinis masažas. Jis taip pat atliekamas pagal keturis klasikinius metodus:

• Puncturing - bakstelėkite pirštus ant kaklo apykaklės srities taip, lyg rašote klaviatūroje.
• Paspaudimas - palmių plunksniniai judesiai su mažais pirštais išlenkti.
• Žvilgsnis - pirštų paviršiai daro šviesius smūgius.
• Antklodės - silpnas smūgis su vienu ar trimis pirštais.

Vibracijos metu visi judesiai turi būti pertrūkiai, vienodi ir ritmiški, kad pacientas nepatirtų diskomforto.

Schema

Visos kaklo ir apykaklės zonos masažo procedūros atliekamos pagal tą pačią schemą:

• glostymas;
• trina;
• sušilti;
• trina;
• vibracija;
• galutinis glostymas.

Šie metodai atliekami tik iš viršaus į apačią ir nieko daugiau. Pirmiausia atlikite vertikalius judesius, tada sekite liniją ir pereikite prie dilbio.

Draudžiama judėti iš viršaus į apačią.

Perėjimai tarp technikų turėtų būti lygūs, o slėgis turi didėti arba mažėti.

Kur praleisti Maskvoje?

Dauguma masažo kambarių ir privačių klinikų rekomenduoja šį masažą. Tarkime, galite prisiregistruoti prie kaklo ir apykaklės zonos masažo:

• CM klinika;
• Miracle Doctor;
• Kapitalas ir kitos institucijos.

Kaina

Masažo kaina įvairiose klinikose ir meduje. dviprasmiškos institucijos ir gali būti nuo 600 rublių 20 minučių ir nuo 800 rublių 30 minučių sesijos metu. Tačiau nepamirškite, kad jei užsakysite visą kursą iš karto, tai jums kainuos daug pigiau.

Geros dienos, brangūs skaitytojai dienoraščio Aleksejus Ševčenka "Sveikas gyvenimo būdas."

Šiandien nugaros ligos nebėra tik vyresnio amžiaus žmonių „privilegija“. Skausmas ir skausmingas kaklo tirpimas yra gerai žinomas daugeliui šiuolaikinių paauglių ir net vaikų. Jei nesiimsite reguliaraus nugaros ir kaklo ir apykaklės srities masažo ir nenaudojate, negrįžtami stuburo pokyčiai augs kaip lavina. Šiame straipsnyje noriu atkreipti dėmesį į klausimą, koks yra specialaus masažo naudojimas ir kaip tai padaryti paprasčiausiai.

Kodėl osteochondrozė taip mėgsta mesti į kaklą?

Gimdos kaklelio osteochondrozė šiandien diagnozuojama daugiau nei 80% išsivysčiusių šalių suaugusiųjų. Ir jei mes kalbame apie epizodinius skausmus kakle, tuomet kiekvienas žmogus su jais susipažįsta beveik nuo lopšio. Kodėl taip vyksta? Viskas apie žmogaus kūno mechaniką ir formą.

Asmens galvos svoris yra apie 5 kilogramai. Pati savaime tai nėra. Bet kai tik kaklas sukasi ar lenkiasi, daugybė svertų įstatymų įsigalioja iš karto, o slankstelių ir diskų apkrova kelis kartus padidėja. Todėl, kai žmogus rašydamas stipriai pakreipia galvą, dirba su kompiuteriu (išmaniuoju telefonu) ar bet kokiu fiziniu darbu, apkrova gimdos kaklelio regionui viršija 27 kilogramus. Ir jei mes manome, kad dauguma žmonių praleidžia daugiau kaip 80% dienos įstrižai laikysenai, lieka tik nustebinti tuo, kaip stipriai veikia mūsų judėjimo sistema.

Dėl tokių didelių ir pastovių apkrovų ir osteochondrozės kenčia ne tik kaklo slanksteliai, bet ir visos apykaklės zonos raumenys bei nervai. Šių procesų rezultatas gali būti visiškas tokių populiarių ligų ir negalavimų krūva, kaip:

• lėtiniai galvos skausmai;
• hipertenzija;
• neryškus matymas;
• triukšmas ir spengimas ausyse (daugiau informacijos apie šią sąlygą rasite čia);
• stuburo arterijos sindromas.

Dažnai net chronišką rinitą ir gerklės ligas sukelia ne infekcija, o kaklo stuburo distrofiniai pokyčiai.

Nežinau, kaip - nekilkite

„Naudingas kvailas yra pavojingesnis nei priešas“, o nepriimtina masažuotė yra pavojingesnė nei pati osteochondrozė. Deja, ši tiesa dažnai pamirštama, kai bando masažą namuose, net nežinodama, kaip tai daroma. Ir toks neatsargumas gali virsti dideliais rūpesčiais.

Nepakankami masažo specialistai dažnai nepaiso poreikio griežtai laikytis higienos reikalavimų masažo metu (pavyzdžiui, masažas negali būti atliekamas, jei yra prabangus meninis manikiūras „masažo terapeuto“ rankose), taip pat piktnaudžiauja masažo kremais ir aliejais. Dėl šios procedūros odos dirginimas, niežulys ir, sunkiais atvejais, didelė alerginė reakcija ir net opų atsiradimas ant odos pridedami prie esamų problemų.

Pagrindinio anatomijos mokymo trūkumas taip pat kelia didelį pavojų, ypač masažuojant tokią jautrią zoną kaip kaklo ir apykaklės sritis. Grubūs judesiai, per didelis slėgis gali pakenkti perkrovos ar ligų kremzlės ir raiščiams, o pernelyg didelis spaudimas ir nepatogus prisilietimas gali sukelti didelių hematomų atsiradimą.

Jei asmuo turi troškimą masažuoti savo giminaičius, tada, kad jis gautų naudos, o ne pakenktų, pirmiausia turite atlikti masažuotojus. Nesant tokios galimybės, labai rizikinga praktikoje taikyti masažo metodus, vadovaujantis vien aprašymais. Šiuo atveju masažą geriau patikėti profesionalams.

Jei apsilankymas gydomoje masažo sesijoje nesuteikia reljefo, sukelia nemalonius pojūčius ar netgi padidina skausmą, tai reiškia, kad procedūra yra prastai vykdoma, o tęstinumas turi būti nutrauktas. Tinkamas masažas turėtų pagerinti bent trumpą laiką.

Kaip padaryti saugų namų masažą

Pagrindinis namuose atliekamo masažo saugumo kriterijus yra paciento jausmas. Jei jis yra patogus, malonu, jei jis jaučiasi linksmas, tada viskas daroma teisingai. Mažiausiai diskomfortas turėtų būti sustabdytas.

Vykdant neprofesionalų atliekamą masažą, taip pat savarankiško masažo metu, geriau naudoti „pusiau išmatuojamas priemones“: tai yra, labai atsargiai atlikti metodus, pirmenybę teikiant švelniam glostymui ir švelniam trinašimui be odos perkėlimo. (Skaitykite daugiau apie savęs kaklo masažą čia).

Stenkitės Bet kuri kaklo srities sesija turėtų prasidėti nuo parengiamųjų smūgių. Jų technika yra paprasčiausia. Jie atliekami su visa delnu tiesiu, apskritimu ir spiraliniu būdu. Visi judesiai turėtų būti kiek įmanoma švelnesni, o jei jie daromi teisingai, jie sukelia malonų šilumą, oda tampa elastingesnė, raumenys atsipalaiduoja.

Tada galite pereiti prie truputį. Šis metodas reikalauja ypatingos priežiūros, jei masažą atlieka vaikas ar susilpnėjęs asmuo.

Trina Šis metodas taip pat pagerina audinių mitybą ir prisideda prie raumenų ir odos kaitinimo. Tai galima pajusti tiesiai per masažą - kūnas po rankomis tampa vis karštesnis ir elastingesnis.

Šis metodas atliekamas padengiant judesius, tačiau jis neturi įtakos kaklo priekinei daliai, nes ši sritis jokiu būdu negali būti masažuojama.

Skausmingoms sritims ir raumenų sutankinimui reikia daug dėmesio ir priežiūros. Jų gydymas neturėtų sukelti papildomo skausmo. Jums reikia pradėti nuo svorio ir palaipsniui didinti pastangas. Tuo pačiu metu pats pacientas turi nuolat stebėti savo jausmus, o jei skausmas, o ne mažėja, pradeda didėti, metodas nedelsiant sustabdomas.

Vibracija. Šis metodas gali būti atliekamas rankų kraštais, užkimšdamas visą delną ir pirštus (vadinamąjį pirštų dušą). Atliekant šį tikslą, reikia tiksliai apskaičiuoti smūgio jėgą, kitaip gali atsirasti mėlynės ar net didelės hematomos. Pirštų dušas atliekama vienu metu su dviem rankomis arba pakaitomis.

Atsargumo dėlei, pradedantiesiems mėgėjų masažuotojams geriau tinka tik vienas pirštų dušas. Šio priėmimo metu pirštai lengvai liečia odą ir beveik neįmanoma sužeisti.

Tačiau net lengviausia vibracija negali būti vykdoma ilgiau nei 10 sekundžių.

Bendra procedūros apžvalga

Masažo metu pacientas gali sėdėti ant kėdės, rankomis ant stalo krašto ir ant galvos dėti galvą arba gulėti ant jo skrandžio.

Kūno, kuriam taikomas masažas, plotas gali būti išteptas specialiu kremu arba augaliniu aliejumi. Būtina išbandyti alergiją.

Tai patogiausia pradėti masažą atliekant visus priėmimų kompleksus tarp plaktų.

Pirma, atviros delnai yra nubraukiami kryptimi nuo stuburo iki peties. Tada galite pereiti į lenktų pirštų fanksus.

Trinti, naudojami intensyvūs judesiai, panašūs į šešėlį. Norėdami tai padaryti, keturi pirštai yra sujungti tarpusavyje, o jų padėklai išgauna aiškią liniją ant masažuoto paviršiaus. Šios linijos turėtų būti „žievės“.

Be to, delnų alkūnės kraštai gali būti „pjovimas“.

Baigia priėmimą stroking per visą apdoroto ploto paviršių.

Vėlesnio minkymo metu būtina kruopščiai išsiaiškinti kiekvieną skyrių ir baigti, trenkdami ar pattingu.

Jei gydant plotus tarp pečių, masažo judesiai atliekami iš apačios į viršų (palei limfos srovę), tada kaklo gale yra priešinga kryptimi - nuo viršaus į apačią.

Šis vaizdo įrašas rodo pakankamai ilgą nugaros, kaklo ir kaklo srities masažo sesiją.

Baigdamas norėčiau dar kartą priminti, kad reikia laikytis visų saugos reikalavimų. „Nedarykite žalos!“ Šiuo atveju turėtų būti pagrindinė taisyklė. Prieš atlikdami masažą turite pasikonsultuoti su gydytoju ir sužinoti, kokie metodai yra tinkami konkrečiam atvejui.

Ir dabar, brangūs skaitytojai, tikiuosi, kad jums nebus sunku spustelėti socialinių tinklų mygtukus, kad bendrintumėte nuorodą į straipsnį su draugais. Mygtukai yra tiesiogiai po tekstu. Jei pageidaujama piktograma nėra matoma, reikia paspausti mygtuką „pliuso ženklas“, o tada pamatysite išsamesnį mygtukų rinkinį.

Osteochondrozė ir galvos skausmas gali būti tiek įgimtų sutrikimų, tiek įpročių, darbo sąlygų, gyvenimo būdo rezultatas.

Kaklo ir apykaklės zonos masažas padės išspręsti problemas kaip nepriklausomą įvykį arba sveikatos priemonių komplekso dalį.

Aukščiausios klasės specialistų atliekamos procedūros palengvins problemas, kurias sukelia ne tik stagnacija kūno audiniuose, bet ir dėl sužeidimų, patologijų ir netgi hormoninių sutrikimų. Procedūra reikalinga vaikams, turintiems sveikatos problemų, o jei tokių nėra, prisidės prie psichikos ir fizinio vaiko vystymosi, pagerins jo imunitetą. Pusė valandos paprastų savęs masažo manipuliacijų, atliktų išnagrinėjus toliau pateikiamas išmokas, suteiks poilsį, atsipalaidavimą ir energijos išsiliejimą.

Apykaklės zona

Gimdos kaklelio stuburas, peties juosta, pečių sąnariai, kaklo ir kaukolės sąnarys, kaklo ir viršutinės dalies raumenys („apykaklė“ - deltinis, trapecijos ir kiti mažesni, bet ne mažiau reikšmingi) - visa tai patenka į gimdos kaklelio apykaklės zoną ( SHVZ).

Gimdos kaklelio stuburoje yra 7 slanksteliai, o natūralioje padėtyje yra lankas. Slankstelių kanaluose yra svarbiausi laivai ir nervai. Gimdos kaklelio segmentas dėl pačių slankstelių struktūros ir netoliese esančių audinių yra lankstiausias ir tuo pačiu metu pažeidžiamas stuburo dalis.

Susilpnėjimas, patinimas ir kiti simptomai, kuriuos sukelia ilgalaikė statinė kaklo padėtis, riboja kraujo tiekimą į smegenis, sukelia deguonies trūkumą su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis. Osteochondrozė ir raumenų spazmai yra dažni gimdos kaklelio regione. Daugeliu atvejų svarbu turėti galimybę masažuoti kaklo plotą patogiu laiku, atsižvelgiant į indikacijas ir kontraindikacijas.

Procedūros privalumai

Žmogaus fiziologija yra tokia, kad kaklo srities raumenys yra retesni ir mažiau aktyvūs, palyginti su dauguma kitų raumenų. Būtinybė ilgai praleisti posėdyje, būdinga biuro darbuotojams, studentams, prekybos centrams ir daugeliui kitų piliečių kategorijų, dar labiau apsunkina situaciją, sukelia limfinės ir kraujotakos sistemos stagnaciją dėl įvairių priežasčių.

Šios zonos stimuliavimas pagerina masažuojamo ploto tiekimą kraujui, sukelia vietinį audinių pašildymą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, suteikia smegenims deguonies. Intensyvus gimdos kaklelio slankstelių tyrimas sumažina skausmą atpalaiduojant raumenis ir mažindamas tarpslankstelinių diskų apkrovą.

Reguliarus masažas su ShVZ suteikia tokį terapinį poveikį:

• didėja raumenų tonusas, elastingumas ir sveikatai;
• patinimas pašalinamas;
• kaklo ir pečių juostos raumenų hipertoniškumas pašalinamas;
• raumenų mėšlungis pašalinamas;
• slėgis yra normalizuotas;
• sumažėjęs kūno riebalų kiekis;
• nugaros kaklo lankstumas;
• normalus kvėpavimas;
• laikysena koreguojama;
• didėja darbo pajėgumas;
• dirglumas ir užmigimo problemos yra pašalintos;
• vyrų modelio nuplikimas pašalinamas;
• sumažino raumenų skausmą po sporto.

Pastebimas paciento būklės pagerėjimas pasireiškia po 3-4 savaičių reguliarios terapijos, tačiau net viena sesija su geru specialistu nuramins skausmą ir sumažins raumenų įtampą. Išorinė transformacija bus pastebima po kelių procedūrų. Terapiniais tikslais paskirti rankų terapijos sesijas, iki atsigavimo ar reikšmingo simptomų pagerėjimo.

Indikacijos

Kaklo ir apykaklės masažas gali sumažinti nemalonius simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio nesusiję su sutrikusiomis funkcijomis šioje srityje. Ši praktika įrodo, kad ScVZ masažas daro teigiamą poveikį kaklo ir galvos plotui, taip pat kvėpavimo takams ir netgi hormoninei pusiausvyrai. Galima sakyti, kad šios zonos rankinė terapija yra naudinga visiems, kurie neturi toliau nurodytų kontraindikacijų.

Suaugusysis ar vaikas praleidžia pakankamai laiko kompiuteryje, prie stalo, vaikščiojant, sportuodamas, laikydamas galvą pažįstamoje vietoje. Nenuostabu, kad kaklo raumenys nuolat įtempti, geriausiu metu atpalaiduoja miego metu. Papildomas apšilimas yra būtinas, tai rodo, kad masažas tinka visoms amžiaus grupėms: jis taip pat naudingas vyrams ir moterims. Tačiau neįmanoma pamiršti apie žalos pavojų, esant tam tikroms patologijoms.

Šių diagnozių atveju gydytojas turėtų paskirti medicininį masažą, o profesionalus masažo terapeutas, kuris žino kaklo ir apykaklės srities ypatybes, turėtų atlikti:

• gimdos kaklelio stuburo ligos, tarpslankstelinės išvaržos;
• būklė po sužeidimų, mėlynės ir lūžių;
• laikysenos sutrikimai;

• skeleto ir gimdos kaklelio adhezijos;
• nervų sistemos ligos;
• pojūtis rankose;
• nemiga, galvos svaigimas, spengimas ausyse, neaiškios etiologijos pykinimas iki vėmimo;
• cephalgia (galvos skausmas);
• reabilitacijos laikotarpis po širdies priepuolių ir insulto;
• mažas ar aukštas kraujo spaudimas arba staigūs šuoliai;
• širdies liga;
• patinimas;
• miozitas;
• ARVI;
• kai kurios kvėpavimo sistemos ir virškinimo trakto ligos;
• hormoniniai sutrikimai;
• vegetatyvinė kraujagyslių distonija;
• atidėtas kalbos vystymasis vaikui;
• klinikinių sutrikimų.

Nesant kontraindikacijų, jūsų atliekamas kaklo apykaklės masažas bus naudingas šiems simptomams:

• lėtinis nuovargis, streso fonas;
• pailgėjusi statinė apkrova ant kaklo ir pečių;
• hipodinamija;
• nuplikimas vyrams (naudinga papildyti procedūrą su galvos masažu);
• spuogai;
• nuolatinis epidermio paraudimas;
• kaklo raumenų švelnumas;
• riebalų perteklius;
• regėjimo sutrikimų prevencija, padidinus akių įtampą.

Kontraindikacijos

Rankinio gydymo nauda kaklo ir apykaklės zonoje yra neabejotina. Tačiau entuziastai turėtų būti įspėti, kad ši procedūra nebūtų vykdoma, jei yra šių kontraindikacijų:

• nervų sistemos sutrikimai;
• psichikos ligų paūmėjimas;
• odos, venerinių ligų;
• limfadenitas;

• kraujavimas;
• hipertenzinė krizė;
• dekompensuota aterosklerozė;
• kvėpavimo ir širdies nepakankamumas;
• karščiavimas;
• vėžio patologijos ir įtarimai dėl jų buvimo.

Svarbu! Kraujo srautas pagreitina piktybinių navikų augimą, o limfos srauto stimuliavimas prisideda prie metastazių plitimo visame organizme.

• stuburo išvarža;
• infekcinės ir katarinės ligos;
• kepenų, inkstų, širdies dekompensavimas;
• trombozė;
• širdies ir kraujagyslių sistemos bei kraujodaros sistemos patologijos;
• kaulinio audinio patologija;
• šviežių sužeidimų gydomoje zonoje;
• kaklo slankstelių nestabilumas;
• lėtiniai dermatozės, infekciniai odos pažeidimai;
• apsinuodijimo būsena (kaip masažo terapeutas ir klientas);
• nėštumas, menstruacijos.

Svarbu! Gydytojo rekomendacija leidžiama rankiniu būdu gydyti ShVZ nėštumo metu ir draudžiama naudoti masažo prietaisus.

Lėtinių ligų buvimas turėtų įspėti konsultacinį gydytoją ir masažo terapeutą. Sveikatos priežiūros specialistas gali suteikti vertingų patarimų, masažas taip pat turės galimybę pritaikyti savo žinias ir įgūdžius paciento naudai.

Masažo technika

Rekomenduojamas gydymo dažnis yra kas tris ar keturias dienas, o prireikus - kas dvi dienas. Optimali procedūros trukmė yra 15-20 minučių. Visi poveikiai pacientui turėtų būti teigiami. Nepriimtinas yra pačiam procesui būdingas reiškinys arba sunkus skausmas ir diskomfortas. Judėjimo eiga turi sutapti su limfos srautu, apeinant limfmazgius. Visų pirma, gydomi kaklo ir peties sąnariai, po to masažuojamas kaklas.

Masažo technika

Toliau aprašytos manipuliacijos skiriasi nuo judesių amplitudės ir taikomos jėgos. Minkšti sklandžiai atpalaiduojantys metodai keičiasi su toniku, aktyviais. „ShVZ“ zona iš nugaros yra apdorojama iš viršaus į apačią (išskyrus „gręžimą“), nuo krūtinės pusės - iš apačios į viršų. Toliau pateikiamas pagrindinių poveikio būdų aprašymas.

Stenkitės

Pagalbinis priėmimas, mažinantis įtampą, atliekamas sesijos pradžioje ir pabaigoje. Stumdomi judesiai, turintys didžiausią amplitudę, atliekami pakaitomis su kiekviena ranka, iš viršaus į apačią kryptimi, spaudimo jėga nuo paprasčiausių iki viduryje. Plokščias paviršiaus glostymas - palmių slydimas be jokio mažiausio jėgos. Gilus plokštumas - intensyvesnis, šiek tiek spaudžiamas smūgio plotas su delno pagrindu. Kaklo gydymo metu masažo terapeuto nykščiai veikia centrinę kaklo dalį, esančią palei stuburą, o likusi dalis apgaubia kaklą iš šonų.

Gręžimas

Masažo terapeuto nykštis yra vienoje stuburo pusėje, likusios to paties rankos pirštai yra kitoje pusėje. Atlikite keturis pirštus su apvaliais judesiais, pabrėždami nykščiu. Judėjimo kryptis yra link galvos palei stuburą.

Trina

Tai intensyvus poveikis, kuris šildo raumenis, padidina kraujo tekėjimą ir minkština kitų manipuliacijų pojūčius. Odos perkėlimas ir trumpas ištempimas šios technikos metu yra natūralus. Jis gali būti atliekamas apskritime arba spirale. Poveikis yra toks: įsitvirtinti ir trinti masažo zoną pirštų pagalvėlėmis, šukos formos trinties su kauliniais pirštų iškyšais, suspaustais į kumštį.

Pjovimas yra energingas ir palmių pagrindas (atstumas tarp rankų yra maždaug du pirštai), judesiai nukreipiami priešinga kryptimi. Tamsinimas atliekamas, kai pirštai pasvirę maždaug 30 ° kampu į kūno paviršių. Tiek pjovimas, tiek šešėliai yra slankiosios.

Minkymas

Šiai technikai skiriama daugiau nei pusė sesijos laiko, ji suskirstyta į 4 tipus.

Skersinis

Rankų raumenys yra suspaustos, suspaustos, traukiamos, o abi galūnės veikia, veikdamos priešinga kryptimi.

Perėjimas

Kaklo raumenys užfiksuojami ant kaukolės pagrindo, ritmiškai, bet švelniai juda nuo kaulų sluoksnio. Judėjimas tęsiasi palei stuburą tam tikru spaudimu.

Liežuvio minkymas

Abiejų rankų pirštai traukia raumenis, kartodami, judėdami palei stuburą.

• Apvalūs judesiai palei stuburą, kuriuos atlieka nykščių pagalvėlės.

Svarbu! Priėmimai atliekami naudojant jėgą, todėl svarbu dar kartą prisiminti, kad pacientas skauda ir diskomfortas yra nepriimtinas.

Vibracija

Tai ritmiški judesiai, pertrūkiai arba nepertraukiamai, su ar be atskyrimo rankos nuo masažuoto paviršiaus.

• Punkcija. Pirštų pagalvėlės paliečia masažuojamą sritį, pvz., Rašyti klaviatūroje;
• Patinimas. Pagamintas delnu su natūraliai sulenktais pirštais;
• Apkabinimas Šviesos smūgiai į pirštų vidinį paviršių;
• Antklodės. Kaip ir ankstesnis, bet atlikote pirštų galais.

Svarbu! Vibracija neturėtų būti naudojama, kai slanksteliai yra perkelti!

Parengiamoji veikla

Paciento padėtis turėtų prisidėti prie jo atsipalaidavimo. Galimos parinktys:

• sėdėti ant sofos;
• įsikurti ant kėdės, pasilenkite savo smakrą ant krūtinės, pakelkite kaktą ant pagalvės ar savo rankas ant stalo.

Vaikas gali fotografuoti įdomią nuotrauką. Prieš pradedant procedūrą, naudinga naudoti masažo aliejų ar grietinėlę geresniam sklandymui.

Masažo gydytojo rankas reikia nuplauti.

Veiksmų metu svarbu palaikyti ryšį su pacientu, paklausti apie jo jausmus ir palaipsniui didinti masažo intensyvumą.

Visa procedūra trunka apie 20 minučių.

Veiksmų seka

Šis metodas yra apytikslis, nes kiekvienas specialistas gali turėti savo stilių ir keisti kai kurias detales, tačiau atliktų veiksmų reikšmė yra nepakitusi. Pirmasis leidimas atliekamas vertikaliai, kitas yra lygus dilbiui. Perkelti iš vienos technikos į kitą turėtų būti lygus.

Toliau nudažoma kaklo ir kaklo sritis nuo nugaros.

• Smūgiai nuo kaklo iki pečių 5-7 kartus;
• Trinti vertikaliai ir horizontaliai 5-7 kartus;
• Trapecijos nulupimas, tada pečių sąnariai 5-10 kartų;
• Trinti 5-7 kartus;
• Vibracijos efektai (jei leidžiama, žr. Aukščiau);
• Trumpai nuo galvos iki pečių - 5-8 kartus. Atlikta odos nuraminimui.

Kaklo paviršius nuo krūtinės pusės

• Trumpas nuo smakro iki krūtinės 5-7 kartus;
• Apsauginis kaklas, dekoltė 5-7 kartus;
• 5–10 kartų minkyti nuo ausų skilčių iki žiaurios fosos;
• Galutiniai smūgiai 5-8 kartus.

Svarbu! Kai kaklo ir pečių ploto apykaklės masažas yra užbaigtas, staigūs judesiai yra nepriimtini, geriau nueiti keletą minučių.

Masažo prietaisai

Tam tikrais atvejais leidžiama masažuotojus naudoti masažui namuose ar kitoje patogioje vietoje.

Svarbu! Masažo prietaisai negali visiškai pakeisti rankų terapijos.

Tarp mechaninių, elektrinių, ritininių įtaisų privalumas yra elektrinių pusių, galinčių veikti „savarankiškai“, leidžiant pacientui atsipalaiduoti. Kompaktiški rankiniai masažuokliai, sėdynių užvalkalai, prietaisai, pvz., Kuprinės ar pagalvės - pasirinkimas priklauso nuo pirkėjo pageidavimų. Masažo aliejus idealiai tinka prieš jas naudojant (jei tai nepadeda į prietaiso užterštumą, kai kurie iš jų turi tekstilės padengimą), privalomas preliminarus instrukcijų tyrimas.

Savęs masažas

Kaklo ir apykaklės zonos savaiminio masažo technika nėra itin sudėtinga, tačiau nereikėtų taikyti paprasto požiūrio. Tinkamai įdiegta procedūra palengvins nuovargį, sumažins skausmą, sužadins ir pakels jūsų dvasias. Na, gerai išsiaiškinsite, pateksite į kaklą, deltinį raumenį ir trapeciją.

Pasirenkama patogi sėdimoji padėtis, rankos veikia pasukant (laisva ranka palaiko darbo alkūnę) arba tuo pačiu metu. Atliekant masažą sau, jo intensyvumas ir taikomos pastangos parenkamos pagal savo jausmus.

Kaip atlikti masažą sau, aprašyta toliau.

• Dviejų minučių trukmės probleminės srities glostymas;
• Truputį palmių ar pirštų galūnių pastūmimas;
• Intensyvus šlifavimas nuo kaklo šoninių paviršių iki stuburo;
• Minkymas naudojant surinkimą (intensyvumas yra didžiausias);
• Galutinis smūgis 2 minutes.

Pakartojimų skaičius kiekviename etape yra 5-7. Etapų trukmė yra maždaug pusė minutės.

Skausmas procedūros metu arba po jos

Skausmas, diskomfortas, negalavimas masažo metu arba dėl jo, rodo, kad yra kontraindikacijų ar masažo gydytojo nekompetencija. Abiem atvejais nerekomenduojama tęsti procedūros. Jei kyla abejonių dėl masažo profesionalumo, pakeiskite jį. Yra skausmas ar kiti nemalonūs ar nerimą keliantys signalai - palaukite, kol procedūros vyksta, aptarkite tai su savo gydytoju.

Pagrindinės skausmo priežastys:

• masažo terapeuto nepatyrimas (netinkamas vykdymo metodas, neatskleistos individualios kliento savybės, nemalonus masažuotojo padėtis);
• paslėpti informaciją apie ligas ir patologijas tyčia, per nežinojimą ar pamiršimą;
• stuburo arterijos kanalo deformacija, stuburo poslinkis.

Minėti atvejai gali sukelti sužalojimą, ligos pablogėjimą.

Po sesijos galvos skausmas gali būti kraujospūdžio padidėjimas, padidėjęs kraujo aprūpinimas smegenyse. Jei skausmą malšinantys vaistai ar šaltas kompresas nepadėjo, kreipkitės į gydytoją. Tuo pačiu metu kūno temperatūra gali pakilti, o pulsas didėti, galvos sukimas, temperatūra pakyla. Vaikams antkaklių masažas turi būti atliekamas labai atsargiai, nes nesudaro raumenų audinio ir kaulų.

Išvada

Masažas yra puiki gydomoji priemonė, kuri yra naudinga ir pati, ir kaip papildomas vaistų gydymo kursas. Procedūra išgydo įvairius negalavimus ir neleidžia jiems atsirasti. Kaklo srities masažas turi teigiamą poveikį visam kūnui, o jei nėra kontraindikacijų, tai yra prieinama visiems.

Kaip pamiršti apie sąnarių skausmą...

Sąnarių skausmai apriboja jūsų judėjimą ir visą gyvenimą...

• Jūs nerimaujate dėl diskomforto, trūkumo ir sistemingo skausmo...
• Galbūt bandėte populiarių metodų ir vaistų, kremų ir tepalų krūva...
• Tačiau sprendžiant iš to, kad jūs skaitote šias eilutes, jie nepadėjo jums daug...

Laimei, yra veiksmingas bendras gydymo metodas, kurį mūsų skaitytojai jau sėkmingai naudoja!...

Kaklo srities masažas padeda atkurti normalią kraujotaką, atsikratyti druskos nuosėdų ir pagerinti ląstelių mitybos procesus, kurie paprastai atsiranda šioje srityje. Kadangi ši kūno zona yra labiausiai judanti žmogaus kūne, čia atsiranda druskos nusodinimas, dėl kurio gali susidaryti „kupra“ ir atsiranda aštrus skausmas, kuris su laiku pablogėja.

Kaklo srities masažas - procedūra yra ne tik maloni, bet ir labai naudinga. Su savo pagalba galite atsikratyti „kupro“, kad būtų išvengta stuburo ligų ir gerokai pagerinta smegenų kraujotaka.

Dėl masažo gausite nuostabų atsipalaidavimo efektą, taip pat atsikratysite skausmo ir įtampos. Šis masažas yra būtinas žmonėms, kenčiantiems nuo įtampos galvos. Paprastai jis atsiranda dėl darbe atsirandančių apkrovų. Jei ilgai praleidžiate vienoje nepatogioje padėtyje, galvos skausmas gali būti jūsų nuolatinis draugas.

Masažo sesija turėtų trukti 15-20 minučių, tačiau būtina naudoti specialias alyvas ar kremus, kad nesugadintumėte odos.

Kaip atliekamas masažas?

Laimei, kaklo srities masažas yra vienas iš paprasčiausių ir įperkamų masažo tipų, kuriuos kiekvienas gali valdyti. Gražus šios procedūros pliusas yra toks, kad tokiam masažui nereikia jokių prietaisų.

Norint geriausiai atlikti kaklo srities masažą, masažuojamas asmuo turi būti uždedamas ant aukšto sofos arba sėdi ant kėdės su nugara arba be jos, pageidautina priešais aukštą stalą. Taip pat galite atverti kėdę taip, kad pacientas pasilenktų ant krūtinės nugaros, bet tada reikia įdėti mažą pagalvę arba valcuotą rankšluostį. Ant stalo reikia įdėti minkštą pagalvę ar volelį, kad žmogus galėtų patogiai sėdėti ir atsipalaiduoti su galva ant tokio improvizuoto stendo.

Masažas turėtų prasidėti lengvu smūgiu, kuris užtikrins odos ir viršutinio raumenų sluoksnio šildymą. Judėjimas turėtų būti nukreiptas nuo stuburo į šonus, iš viršaus į apačią, bet jokiu būdu ne priešingai. Palaipsniui jums reikia padidinti spaudimą, kad apsisuktų, o tai virsta trina. Šis metodas atlieka pirštų fonangus, kurie leidžia pasiekti maksimalų poveikį, kai yra veikiami raumenys.

Kitas masažo etapas turėtų būti minkymas. Jis atliekamas abiem rankomis, nes pagrindinis masažo tikslas yra trapecijos raumenys. Tai gana skausminga masažo dalis, ypač jei nugara yra pernelyg įtempta arba jame yra daugiau kenksmingų medžiagų. Su nemaloniais pojūčiais pacientas pasakys, kokio skausmo atsirado toje vietoje. Norėdami patirti skausmą šiuo atveju negali būti, jei jūsų "klientas" pranešė skausmą, slėgis turėtų būti sumažintas.

Nerekomenduojama paliesti stuburo, jis gali neigiamai paveikti visą paciento kūną.

Kai patenka į kaklo plotą, reikia atkreipti dėmesį į pečius ir viršutinę nugaros dalį, nes čia dažniausiai sukaupta įtampa ir kraujas sustingsta. Norėdami patrinti ir minkyti nugarą į sąnarių ir nugaros raumenų paviršių.

Stenkitės išvengti staigių judesių, o ne per didelio spaudimo ant odos, nes tai gali sukelti mėlynės. Mokymasis masažuoti kaklo plotą savaime nėra toks sunkus - svarbiausia žinoti pagrindinius judesius ir pajusti, kiek galite minkyti raumenis.

Kaklo ir apykaklės zonos masažas (SHVZ)

Indikacijos masažui

Tradiciškai masažas yra puiki procedūra, dažnai įtraukta į daugelio ligų prevenciją, kuri padeda atsikratyti per didelio streso ir kraujo stagnacijos dienos pabaigoje. Apskritai, kaklo srities masažas taip pat yra skirtas žmonėms, sergantiems migrenomis, stuburo ligomis, kraujotakos sutrikimais ir hipertenzija.

Tas pats masažas naudojamas atsikratyti neuralgijos, miego sutrikimų ir hiper tonų simptomų. Reguliarus penkiolikos minučių masažas užtikrins normalią gerovę ir leis jums atsikratyti įtampos skausmo - nuolatiniai biuro darbuotojų palydovai, kurie valandomis turi sėdėti priešais kompiuterį.

Psichikos streso ar streso metu rekomenduojama gauti keletą masažo užsiėmimų. Tai atkurs normalų nervų sistemos veikimą ir sumažins įtampos galvos skausmą, kurį gali lydėti reguliarios nervų apkrovos.

Mažas judumas ir sėdimas gyvenimo būdas taip pat reikalauja reguliaraus masažo, nes priešingu atveju raumenys atsipalaiduos ir atsiras stuburo ligos. Kad tai būtų išvengta, jums reikės ne tik koreguoti savo kasdienybę, pridėti fizinį aktyvumą, bet ir reguliariai masažuoti kaklo plotą.

Taip pat yra medicininių indikacijų kaklo ploto masažui. Pavyzdžiui, osteochondrozės masažas gali padėti atsikratyti nemalonaus stuburo ir galvos skausmo. Tačiau neįmanoma išgydyti osteochondrozės masažu, net jei reguliariai lankotės specialistuose. Todėl jį reikia derinti su vaistais ir fiziniais pratimais, kuriais siekiama sustiprinti stuburą ir aplinkinius raumenis.

Kontraindikacijos masažui

Masažas yra ne visiems, ir masažas kaklo srityje nėra išimtis. Kontraindikacijų sąrašas panašus į kitas masažo procedūras. Jūs negalite masažuoti žmonių, sergančių vėžiu, pažeidžiant kepenis, inkstus ar širdį, su kraujo ligomis, įskaitant trombozę, taip pat esant aukštam slėgiui.

Vaikų masažui kontraindikacijos yra tokios pačios kaip ir suaugusiems. Priešingu atveju skirtumai yra tik manipuliacijų intensyvumas.

Be to, gydytojai nerekomenduoja masažo žmonėms, sergantiems odos ligomis, ūminėmis infekcijomis ar virusinėmis ligomis, kurias lydi staigus kūno temperatūros padidėjimas.

Masažo rezultatas

Nepaisant to, kad beveik visada pirmasis masažas yra labai skausmingas (kuris dažnai būna dėl ligos nepaisymo), jau antrą kartą masažas jaučiasi daug geriau. Nuovargis ir apatija išnyksta, miegas ir apetitas grįžta prie normalaus, o skausmas kakle, pečiai ir galvos dingsta. Dažnai masažas tampa puiki alternatyva daugeliui migrenos skausmą malšinančių vaistų.

Pilnas masažo terapijos kursas leis jums grįžti prie normalaus gyvenimo ir visiškai atkurti našumą.