Ką daryti su stuburo skolioze?

Ligos pavadinimą - skoliozę - panaikina graikų žodis „kreivė“. Tiesą sakant, taip yra: stuburas, kuris neturėtų nukrypti nuo vertikalios, prasideda ne lygia linija, o kreivė - ir susidaro skoliotinis kreivumas. Šio kreivumo formavimasis stebimas daugiausia juosmens ar krūtinės ląstos stubure ir matuojamas laipsniais. Jie diagnozuoja skoliozę, kai kraigo vertikalė nukrypsta nuo 10 laipsnių. Skoliozę galima gydyti be chirurginių operacijų, jei kreivė yra ne didesnė kaip 40-45 laipsnių. Pavojinga liga yra tai, kad slanksteliai atsiskleidžia palei ašį ir turi lenkimą priekinėje plokštumoje, o tai lemia žmogaus krūtinės funkcijos sutrikimą ir kosmetikos problemą.

Kaip diagnozuoti skoliotinį kreivumą?

Paprasčiausias būdas nustatyti pacientą dėl skoliozės - tai vizualinis stuburo tyrimas ortopedijos biure arba įprastinių egzaminų metu mokyklose ir švietimo įstaigose. Asmuo pats negali žinoti, kad jis turi 1 ar 2 laipsnių skoliozę. Sunkiausia ligos forma yra 4 laipsnis. Paciente, turinčiame kraigo kreivę, stebimas horizontalus pečių poslinkis, akivaizdus nugaros ar jo dalies padėties nuokrypis. Pacientas, sergantis skolioze, negali užrakinti rankų už užpakalinės dalies (rankos pasiekia viena kitą tik iš vienos pusės - kairėje arba dešinėje).

Simptomai, rodantys pacientui, kad skoliozė progresuoja, yra labai lengvi (išskyrus akivaizdžius stuburo stuburo deformacijas), pacientas nesijaučia diskomforto. Ilgalaikio sėdimo darbo metu (arba tyrimo metu) gali būti nugaros skausmas, fizinio krūvio, nuovargio, po ilgų pasivaikščiojimų metu. Asmuo jaučia stuburo raumenų įtampą ir diskomfortą: norite nuolat nugriūti nugaros, pečių, lygių ant grindų arba tiesiog atsigulti ant lovos. Ir taip pat yra pastovus stoopas, ir skrandis išsilieja į priekį.

Ką ortopedai siūlo kaip gydymą?

Skoliozė yra liga, atsirandanti dėl nepaaiškinamų priežasčių. Pagrindiniai veiksniai, lemiantys stuburo kreivumą, apsvarstykite:

  • silpni stuburo raumenys;
  • neteisinga laikysena ilgą sėdimą darbą;
  • netinkama kūno vieta svajonėje;
  • lova per minkšta;
  • neteisingi batai;
  • vienpusė apkrova ant tos pačios peties (pvz., krepšiai ir svoriai, pvz., tik ant dešinės peties);
  • ligos, sukeliančios stuburinių diskų degradaciją (Ehlers Danlos sindromas, Marfano sindromas, rachitas);
  • asimetrinis apatinių galūnių ilgis;
  • genetinis polinkis;
  • stuburo jungiamojo audinio medžiagos prastesnės būklės;
  • ištrinti tarpslankstelinius diskus, todėl kyla kyphosis.

Siekiant vienareikšmiškai diagnozuoti skoliozę, galima išskirti tik funkcinius kreivius (1 laipsnio skoliozė) nuo scoliozės ligos (pleišto formos lenkimai priekinėje plokštumoje su vidaus organų poslinkiu) rentgeno spinduliais, ty imant rentgeno stotį stovint. Funkcinė skoliozė atsiranda mokyklinio amžiaus vaikams, ir ji gali išlikti daugelį metų be progresavimo ir nesukeliant akivaizdžios žalos sveikatai. Tačiau yra ir displastinė skoliozė, kai kreivės turi pražūtingų pasekmių: vidiniai organai yra suspausti, žmogus tampa neįgalus. Tokiais atvejais žr. Chirurginį koregavimą.

Pradinėse skoliozės stadijose pacientams rekomenduojama:

  • ortopediniai masažo užsiėmimai - vieną ar du kartus per metus, kad būtų atliekamas kursas;
  • Pratimai terapija - fizinė terapija;
  • plaukimas;
  • korsetavimas yra veiksmingas, nes jame nustatomas korekcijos metu pasiektas poveikis, nes pagrindinė korekcijos užduotis yra konsoliduoti rezultatus;
  • sportas, reiškiantis bendrą fizinį krūvį - atletika, kovos menai, tinkamumas;
  • laikysenos kontrolė;
  • sėdinčiojo padėties suderinimas padedant aukštis (knygos, sulankstytas kilimas, pagalvės) po vienu sėdmenų (kurį nurodo gydytojas);
  • miega ant kieto paviršiaus, naudojant antklodę, o ne pagalvę, miego padėtį - ant nugaros ar ant skrandžio;
  • statinių asimetrinių apkrovų pakeitimas - dėvėkite kuprinę vietoj maišelio.

Ortopedinis gydytojas pateikia paciento rekomendacijas, kurių reikia laikytis, kad būtų išvengta tolesnio sustingimo, remiantis šiais 3 pagrindiniais principais:

Kremzlės audiniai pradės atsigauti, sumažės patinimas, grįžta judrumas ir sąnarių aktyvumas. Ir visa tai be operacijų ir brangių vaistų. Tiesiog pradėkite.

  1. Mobilizuoti kraigo padėtį (arba, tiksliau, išlenktą jos dalį).
  2. Bandykite ištaisyti deformaciją.
  3. Bandymas stabilizuoti stuburą padėtyje, kurią pasiekė pataisa.

Visi bandymai ištaisyti laikyseną ir sustiprinti raumenų korsetą, kuris neleidžia raumenims atsipalaiduoti per daug ir iš tikrųjų „gulėti“ ant stuburo, gali būti atliekami iki 18–24 metų amžiaus, po to kremzlės audinys nebeauga, galiausiai tampa standus ir keičia stuburo formą.

Su krūtinės ląstos stuburo skolioze yra akivaizdus slankstelių iškyša, šonkaulių iškyša ir juosmens asimetrija. Šio tipo skoliozė taip pat turi 4 sunkumo laipsnius ir tas pačias rekomendacijas gydymui ir profilaktikai. 100% sunkios ligos gydymas - chirurgija.

Kokių pratimų negalima atlikti su skolioze

Konservatyvios terapijos pagrindas skoliozei yra terapinė gimnastika. Pratimai atrenkami atsižvelgiant į kreivės laipsnį ir formą, kuri leidžia efektyviausiai paveikti problemines sritis. Jei praktikuojate reguliariai ir tuo pat metu griežtai laikotės visų medicinos receptų, rezultatas nebus ilgas. Tačiau, norint susidoroti su šia liga, reikia žinoti ne tik tai, kas naudinga kreivėje, bet ir tai, kas gali būti žalinga. Tai ypač pasakytina apie fizinį aktyvumą: kai kurie streso tipai yra visiškai kontraindikuoti tiems, kurie turi nugaros problemų. Taigi, kokie pratimai negali būti atliekami su skolioze ir ką jie yra pavojingi?

Patologijos ypatybės

Kai atsiranda skoliozė, stuburas nukreipiamas į dešinę arba į kairę, po to sukimasis slanksteliais. Tai yra, stuburas ne tik sulenktas, bet ir susuktas aplink savo ašį. Dėl to atsiranda įvairių komplikacijų: raumenų susilpnėjimas, slankstelių poslinkis, nervų skaidulų ir kraujagyslių suspaudimas, vidaus organų būklės pablogėjimas. Bet kokia išorinė įtaka gali sukelti sužalojimą, kuris dar labiau apsunkina paciento padėtį.

Deformacija yra stipresnė, stuburas yra labiau pažeidžiamas. Iš viso yra keturi laipsniai skoliozės, priklausomai nuo kreivumo kampo (pagal Cobb):

  • pirmasis yra iki 10 °;
  • antrasis yra nuo 11 ° iki 25 °;
  • trečiasis yra nuo 26 ° iki 50 °;
  • ketvirta - virš 50 °.

Svarbu! Kiekvienas laipsnis turi savo fizinio aktyvumo apribojimus, tačiau kreivumo forma ir jo lokalizacija čia nėra svarbi. Tačiau daug kas priklauso nuo ligos išsivystymo greičio: spartesnė skoliozė progresuoja, ankstesni apribojimai turėtų būti nustatyti, kad būtų išvengta galimos žalos rizikos.

Kokie pratimai draudžiami

Bet kokio laipsnio skolioze reikia visiškai pašalinti galios ir akrobatinius pratimus. Aštrių posūkių, svyravimų, sumušimų ir svorio kėlimo metu stuburo slanksteliui kyla pernelyg didelės apkrovos, dėl to gali atsirasti stuburo slankstelių lūžis, pluoštinio žiedo plyšimas diske ir nervų suspaustas.

Draudžiamų pratimų sąraše yra:

  • šuoliai (ilgis, aukštis, vieta, taip pat šokinėja nuo aukščio);
  • kūno sukimas vertikalioje padėtyje;
  • tiltų treniruotės, treniruotės ir sukimo judesiai;
  • pratimai su svoriais, barbells, hanteliais;
  • rankena ir atrama;
  • akrobatiniai pratimai netolygiais strypais;
  • pritūpimai, ypač su svoriu;
  • greitai veikia

Tai taip pat taikoma daugumai komandinių žaidimų: futbolo, ledo ritulio, krepšinio, teniso. Draudžiama užsiimti bokso, dailiojo čiuožimo, snieglenčių sportu ir kitais sportais, kuriuose stuburas yra veikiamas sunkių apkrovų. Visiškai toks draudimas taikomas sporto šokiams, jojimo ir dviračių sportui.

Yra pratimų, kurių apribojimas priklauso nuo skoliozės laipsnio. Pavyzdžiui, pirmuoju laipsniu galite paleisti, išskyrus didelės spartos lenktynes ​​ir ilgą trasą. Antrajame etape leidžiama važiuoti, tačiau tik trumpais atstumais ir vidutiniu greičiu geriausias variantas yra bėgimas ar vietoje. Tie, kuriems diagnozuota 3 ar 4 laipsnio skolioze, yra griežtai draudžiami.

Dalinis apribojimas susijęs su joga. Asimetriniai pratimai, skirti stuburo ir sąnarių sukimui ar pernelyg smarkiai išlenkti, draudžiami bet kokiam ligos laipsniui, tačiau atvirkščiai, tempimo pratimai yra sveikintini. Privalumai taip pat padeda praturtinti nugaros ir pečių juostos raumenis, atsipalaiduoti, kvėpuoti. Tiesa, tuo sunkiau ligos forma, tuo daugiau draudžiamas jogos judėjimas, be to, jums reikia tai padaryti prižiūrint specialistui, kad nesugadintumėte.

Ką dar draudžiama, kai kreivė

Be pratybų, yra keli skoliozės draudimai:

    ilgai negali likti vienoje padėtyje - statinės apkrovos yra ne mažiau kenksmingos nei dinamiškos, o ilgas kūno buvimas vienoje padėtyje turi neigiamą poveikį stuburo ir nugaros raumenims, silpnina kraujo aprūpinimą audiniais;

Jūs taip pat negalite savarankiškai gydyti, ypač - taikyti alternatyvios medicinos metodus. Neįmanoma išgydyti skoliozės, naudojant žolelių nuoviras ar trina, bet labai lengva pakenkti sveikatai. Žinoma, yra liaudies receptų, kurie padeda sumažinti ligos simptomus ir pagreitinti atsigavimą, tačiau jie gali būti naudojami tik su gydytojo leidimu. Tas pats pasakytina ir apie vaistus: tik gydantis specialistas gali vartoti vaistus simptomams pašalinti, atsižvelgiant į skausmo laipsnį, bendrą kūno būklę, kontraindikacijų buvimą.

Jei norite sužinoti daugiau, ką gydytojas gydo nugarą, ir apsvarstyti specialisto pasirinkimo taisykles, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Pratybų taisyklės

Pratimai, kuriuos leidžiama vartoti skoliozei, taip pat mažai gerai daro, jei jie nėra tinkamai atlikti. Visų pirma, turėtumėte žinoti, kad gydytojas kiekvienam pacientui po egzamino pasirenka pratimų kompleksą. Nenustatytos komplikacijos ir defektai gali sukelti naujų patologijų atsiradimą, todėl klinikiniai tyrimai yra būtini.

Jūs galite tai daryti treniruočių terapijos įstaigoje ir namuose - kur jis yra patogesnis žmogui, tačiau verta pažymėti, kad 3 laipsnių kreivumo atveju geriau užsiimti pratimais, prižiūrint specialistui. Taip bus išvengta pernelyg didelio raumenų, pataisoma apkrova ir nustatomos problemiškiausios nugaros vietos. Tie, kurie ketina daryti namuose, turi susipažinti su kai kuriomis svarbiomis rekomendacijomis:

    pratimai turi būti atliekami kasdien, išleidžiant nuo 20 iki 40 minučių. Trumpesnė treniruočių trukmė beveik nėra, pernelyg ilgos treniruotės sukelia nuovargį ir pablogina stuburo kreivumą;

Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip išgydyti skoliozę namuose, taip pat apsvarstyti veiksmingų pratimų rinkinį, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Lygiagrečiai treniruočių terapijai, galite plaukti: yra specialūs pratimai vandenyje skoliozės gydymui. Vanduo sumažina stuburo apkrovą ir tuo pačiu efektyviai įtraukia visas raumenų grupes, kurios padeda stiprinti raumenų sistemą ir sumažinti lankstumą. Plaukimas baseine yra rekomenduojamas 2-3 kartus per savaitę keletą mėnesių, kad gautumėte matomą rezultatą.

Skoliozės prevencija

Kaip žinote, bet kokia liga yra lengviau užkirsti kelią nei išgydyti, ir tai taip pat taikoma skoliozei. Kreivumo prevencija nereikalauja daug pastangų, svarbiausia pradėti kuo greičiau.

Jei norite išsamiau sužinoti, kaip ankstyvoje stadijoje nustatyti skoliozę, taip pat apsvarstyti diagnozavimo būdus, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Lentelė Pagrindinės skoliozės prevencijos priemonės

Ką negalima padaryti su skolioze: draudžiama ir leidžiama sportuoti

Gyvenimo kokybė su skolioze labai pablogėja. Fiziologiškai teisingos formos nugaros stuburo pratimai, stiprinantys raumenų korsetą. Bet ne kiekvienas sportas yra naudingas. Šiame straipsnyje mes atsakysime į klausimą, ką galima ir ko negalima padaryti su skolioze.

Apribojimų poreikis

Nedideli nukrypimai nuo įprastų rodiklių, kurie atitinka pirmojo etapo iškrovimą, yra naudingas intensyvus fizinis aktyvumas.

Skoliozei skiriant kontraindikacijas sportui, specialistas turi atsižvelgti į šiuos veiksnius:

  • ligos stadijoje;
  • srauto sudėtingumą;
  • agresyvumas.

Jei skoliozė progresuoja labai greitai, sporto apribojimai turėtų būti įvesti kuo anksčiau.

Bendros kontraindikacijos

Ką daryti su skolioze?

Pacientas yra griežtai nerekomenduojamas:

  • pasukti liemens;
  • eikite į sporto salę;
  • imti posūkius korpusas;
  • nuleisti.

Tempiazės tempimas taip pat draudžiamas. Žmonėms, sergantiems 2-4 ligos stadija, patariama vengti fizinio krūvio, kuris keltų vertikalų spaudimą organizmui.

Atkreipkite dėmesį! Jei nugaroje visada yra skausmingų pojūčių, tai gali signalizuoti apie suspausto nervo šaknį. Skausmo buvimas yra griežtas bet kokios fizinės veiklos kontraindikacija.

Nepageidaujamos sporto apkrovos

Lentelėje išvardytos sporto krovinių rūšys, kurios prisideda prie klinikinio vaizdo pasunkėjimo.

1 lentelė. Draudžiami sportinių krovinių tipai:

Draudžiama kaip ritminė ir meninė gimnastika.

Mokymas ne visiems

Kai 1 skoliozės stadijoje leidžiama žaisti tenisą. Su 2 laipsnių kampu leidžiama tik stalo tenisas.

Galite žaisti atsargiai:

Nepriklausomai nuo patologijos laipsnio nerekomenduojama žaisti rankinį.

Nepageidaujamos apkrovos vaikams

Lentelėje pateikiami nerekomenduojami sportai vaikams su skolioze.

2 lentelė. Nepageidaujamas sportas vaikams:

Išimtis iš taisyklės

Sporto mokymo treniruočių sąrašo elementai pateikiami šiais atvejais:

  • jie yra modifikuoti ir supaprastinti;
  • jie vykdomi ne ilgai;
  • jų įgyvendinimą stebi gydytojas.

Vandenyje yra leidžiama. Stuburo tempimas gali būti atliekamas naudojant fitball ar kitą atramą.

Rekomenduojamas sportas

Ar galiu sportuoti su skolioze? Teisingą atsakymą į šį klausimą galima gauti tik ortopedo biure. Gydytojas nustato patologijos stadiją ir pasirenka tinkamiausią sportą.

Privaloma visiems pacientams, sergantiems skolioze:

  1. Pratimai turėtų būti atliekami reguliariai. Pratimai yra nedideli. Jų tikslas yra sustiprinti skirtingas raumenų grupes.
  2. Turėtumėte pasirinkti simetrišką sportą.
  3. Jei asmuo vadovauja pasyviam gyvenimo būdui, tada pradėkite susipažinti su sportu, turėtumėte būti gimnastika. Labai naudinga ryte ir vakare.

Profesionalus sportas skoliozei yra kontraindikuotinas. Priešingu atveju, dėl stiprios stuburo apkrovos, klinikinis vaizdas gali pasunkėti. Padėkite pacientui tik operuoti.

Sporto apkrova suaugusiems

Kokį sportą galite daryti su skolioze? Lentelėje išvardyti leistini sportai pacientams, kurių kreivumas mažas.

2 lentelė. Rekomenduojami sportiniai suaugusieji:

Sporto apkrova vaikams

Sportuojant su skolioze, reikia gydyti ir nedidelį kreivumą ir užkirsti kelią prevencijai. Rekomenduojamas sportas yra nurodytas vardinėje plokštelėje.

3 lentelė. Sporto apkrovos vaikams:

Ar leidžiama veikti

Kai kurias sporto apkrovas leidžiama su tam tikromis išlygomis. Asmenys, kenčiantys nuo stuburo šoninio deformacijos, klausia, ar galima važiuoti skoliozės metu?

Viskas priklauso nuo ligos stadijos. Nedidelio deformacijos fone lengva važiuoti su skolioze yra naudinga organizmui. Veikiant intervalui, kaip ir plaukant, visi raumenys yra susiję. Tai turi teigiamą poveikį visam organizmui.

Atkreipkite dėmesį! Geriausia važiuoti ant minkšto pagrindo.

Ar galima 3–3 etapais sergantiems pacientams paleisti skoliozę? Jei kreivumo vertė viršija 25 laipsnius, šis sportas turi būti atmestas.

„Veikimo ir skoliozės“ derinys yra nepageidaujamas 2 laipsnio pacientams. Pakeiskite šį sportą, jei galėsite vaikščioti skandinaviškai.

Kitos sporto apkrovos

Plokštelėje rodomi sporto krovinių tipai, su kuriais reikia rūpintis.

4 lentelė. Kitos sporto apkrovos:

Kabantys ant baro gali būti gydomieji ir profilaktiniai. Patartina atlikti plačias rankenas. Siekiant pagerinti stuburo raumenų darbą, rekomenduojama pakaitomis laikyti rankeną.

Negalima laikyti rankenos, kai skausmo sindromas.

Atkreipkite dėmesį! Dviračių sportas leidžiamas tik esant pakankamam pilvo vystymuisi. Priešingu atveju padidėja pilvo padažnėjimo rizika. Tai padidina nugaros apkrovą.

Kitos sporto šakos

Leidžiama užsiimti boksu, kickboxu ir kovos menais. 3-4 laipsnio kategorijoje „rankų į rankas kovoti ir skoliozė“ derinys kategoriškai nepriimtinas. Atsižvelgiant į insulto ir kritimo foną, klinikinis vaizdas yra sunkesnis.

Atkreipkite dėmesį! Atsižvelgiant į spartų skoliozės progresavimą, kyla pavojus pakrantės kuprinės augimui.

„Kubicino ir skoliozės“ derinys galimas tik stabilizavus raumenų sistemą. Siekiant paruošti stuburą tokioms rimtoms apkrovoms, leidžiama atlikti stiprumo pratimus. Tai galima padaryti tik gulint.

Atsižvelgiant į tai, yra vienodas nugaros raumenų vystymasis. Stiprinti, jie galės pašalinti stuburo kaulų struktūros šališkumą.

„Bokso ir skoliozės“ derinys yra nepriimtinas, kai stumdomos stuburo šonuose. Priešingu atveju padidėja minkštųjų audinių pažeidimo rizika. Jūs taip pat negalite mesti šerdies ir užsiimti kova.

Fitneso privalumai

Skoliozės fitneso užsiėmimai padeda sustiprinti viršutinę nugaros dalies raumenų sistemą. Tai apsaugo nuo stuburo poslinkio.

Tinkamumas su skolioze yra naudingas tik tuo atveju, jei laikomasi šių principų:

  • tam tikrų raumenų grupių atsipalaidavimas ir įtampa;
  • geras raumenų, kurie yra hipertoninės būklės, darbas;
  • optimalus treniruočių intensyvumas, siekiant išvengti dusulio atsiradimo;
  • reguliariai stumti iš grindų.

Privalumai ir žala Pilatesui

Ar aš galiu padaryti Pilatesą dėl skoliozės? Pasak daugelio ekspertų, ši treniruotė sustiprina stuburo, gleivinės ir pilvo raumenis.

Pratimai susilpnina diskomfortą, kurį sukelia kreivumas. Kai 1 laipsnis gali sumažinti kreivumo laipsnį.

Kai kurie ortopedai mano, kad skoliozė yra paveldimos polinkio pasekmė ir atsiranda dėl nepakankamo neurologinio vystymosi. Jų teigimu, pilatus su skolioze gali būti žalingi. Reguliarios klasės prisideda prie patologijos pasukimo.

Tikslus atsakymas į šį klausimą gali suteikti tik gydytojui.

Stuburo tiesinimas

Konservatyviai gydant skoliozę, pacientui gali būti skiriamos masažo sesijos. Tačiau tam reikia žinoti, kurie raumenys su skolioze yra įtempti ir kurie yra atsipalaiduoti.

Pasak kai kurių ekspertų, įtampa yra nuo stuburo įdubimo. Kai kurie gydytojai mano, kad bumbos dalis yra įtempta.

Kaip ištiesinti stuburą su skolioze namuose? Siekiant ištaisyti šoninį kreivumą, leidžiama įsikišti į simuliatorius. Geriausi modeliai pateikti plokštelėje.

Kaip efektyviai ištaisyti skoliozę namuose

Nepaisant to, kad medicina jo vystymuisi jau žengė į priekį, tokia patologija, kaip skoliozė, vis dažniau diagnozuojama skirtingo amžiaus žmonėms. Tam yra daug priežasčių, ir prieš kalbėdami apie tai, kaip ištaisyti skoliozę, jie turi būti įrengti nepavykus. Kadangi tik nustatydami ir pašalindami provokuojančius veiksnius, galite greitai ir be neigiamų pasekmių atsikratyti pagrindinės ligos.

Provokaciniai veiksniai

Skoliozė yra liga, kai stuburo slanksteliai pradeda keisti savo natūralią padėtį, nukrypdami nuo kairės ar dešinės pusės. 70 proc. Atvejų diagnozuojama 6–8 metų vaikams, kai jie pradeda lankyti mokyklą. Taip yra dėl didelių portfelių dėvėjimo ir netinkamos kūno padėties mokyklos užduočių metu.

Ortopedinis gydytojas Bubnovskis: „net ir mirusieji sąnariai bus atkurti per 3 dienas, jei naktį klijuosite. »Skaityti daugiau >>

Šiame amžiuje vaikas turi aktyvų kaulų augimą, o pernelyg didelė vaiko kūno apkrova gali lengvai sukelti ligos vystymąsi.

Paauglių skoliozės atsiradimas taip pat pasireiškia gana dažnai. Tačiau jis turi tokią patologiją, kuri progresuoja lėtai ir pasiekia aukščiausią lygį tik 22-25 metų amžiaus. Tokiu atveju priežastis gali būti ir pernelyg didelės apkrovos, kurios bandomos, pvz., Kai sportuojama.

Suaugusiųjų atveju tokie veiksniai gali sukelti šios patologijos vystymąsi:

  • fizinio aktyvumo stoka;
  • tarpkūnių išvarža;
  • osteochondrozė;
  • rickets;
  • svorių vežimas;
  • nenatūralus kūno padėtis, kai dirbate raštu ar dirbate su kompiuteriu.

Raumenų ligos, kurioms būdingas jų tono sumažėjimas (pvz., Smegenų paralyžius, įgimtas tortikolitas), taip pat gali sukelti skoliozės atsiradimą. Be to, jie atskleidžiami net vaikystėje, tačiau jų pasekmės gali pasirodyti artimesnės 15-20 metų.

Plėtros laipsnis

Siekiant nustatyti skoliozės gydymo taktiką, būtina ne tik nustatyti jo atsiradimo sąlygojantį veiksnį, bet ir jo vystymosi laipsnį. Priklausomai nuo slankstelio deformacijos lygio, išskiriami šie skoliozės laipsniai:

  1. Pirmasis laipsnis Patologiniai procesai nėra ryškūs. Stuburo deformacija yra vos pastebima, tačiau tuo pačiu metu yra stumpa, o vienas petys tampa didesnis nei kitas. 1 laipsnio skoliozė laikoma „paprasčiausia“, nes ją galima greitai pašalinti atliekant paprastas priemones.
  2. Antrasis laipsnis 2 laipsnių skolioze pacientai turi stiprią skausmo sindromą nugaroje, kuri atsiranda dėl stipraus slankstelių poslinkio kairėje arba dešinėje pusėje. Tuo pačiu metu padaugėjo stumba.
  3. Trečiasis laipsnis Slankstelių kreivumas yra ryškus ir pastebimas plika akimi - nugaros pokyčių forma, šonkaulių iškyša. Skausmas yra nuolatinis ir skausmingas.
  4. Ketvirtasis laipsnis Kai jis išsivysto, atsiranda ryškus nugaros nelygumas, ant jo atsiranda šonkauliai, mažėja arba išsikiša briaunos.

Gydymo metodai

Kai tik buvo atlikta skoliozės diagnozė, gydymas turi prasidėti nedelsiant, nes ši liga gali sparčiai progresuoti ir sukelti negalios. Skoliozės gydymas atliekamas daugiausia namuose ir juo siekiama pagerinti nugaros raumenų, kurie yra pagrindiniai stuburo slanksteliai, tonas. Norėdami tai padaryti, būtina dėvėti specialią ortopedinę korsetą, atlikti gydomuosius pratimus ir masažą.

Pratimai gerinant stuburo raumenų tonusą ir terapinio masažo atlikimo būdą yra atrenkami individualiai. Pagrindinis jų vaidmuo tenka patologijos išsivystymo laipsniui ir paciento sveikatai.

Jei pacientas turi trečiojo laipsnio skoliozę, kurioje stuburo kreivio kampas siekia 45 laipsnius, reikia sukurti specialią stabilizavimo sistemą, kad būtų lengviau teisingai nustatyti stuburą ir tolesnį tiesinimą. Jis sumontuotas chirurginiu būdu.

Tačiau, jei liga progresuoja ir virsta 4 laipsniu, operacijos metu slanksteliai pakeičiami metaliniais implantais. Tačiau tokia chirurginė intervencija kelia didelę riziką ir yra vykdoma tik kraštutiniais atvejais.

Ką galite padaryti namuose, kad pagreitintumėte gydymo procesą

Gydyti skoliozę namuose galima tik pradiniame jo vystymosi etape. Ir tai padaryti teisingai.

Reikia suprasti, kad skoliozė yra rimta patologija, kurią turi spręsti tik gydytojas. Savęs apdorojimas šiuo atveju gali lemti patologijos progresavimą ir chirurginės intervencijos poreikį.

Skoliozės gydymas namuose apima specialios gimnastikos, kuri padeda stiprinti stuburo raumenis, įgyvendinimą. Puikus papildymas - plaukimas, kuris ne tik padidina raumenų audinio toną, bet ir padeda išlaikyti stuburo stuburą natūraliai.

Pacientas taip pat turi atkreipti ypatingą dėmesį į jų mitybą. Jis turi būti praturtintas vitaminu D, kalciu ir fosforu.

Gydomosios gimnastikos

Svarbus gydymas skolioze yra sisteminis gydomųjų pratimų įgyvendinimas. Tai turėtų būti daroma ne mažiau kaip 1 kartą per dieną ilgą laiką (daugiau nei 3 mėnesius).

Idealiu atveju pacientas turėtų lankyti fizinės terapijos pratybas medicinos įstaigoje ir atlikti visus pratimus prižiūrint gydytojui. Bet jei tokios galimybės nėra, galima gydyti skoliozę namuose, atlikdami šiuos pratimus:

  1. Jums reikia eiti į sieną, pasukti ant nugaros ir eiti taip, kad pečių peiliai, veršelių ikrai, sėdmenys ir kulnai liestų jo paviršių. Be to, jums reikia nustatyti šią kūno padėtį, per 5–10 sekundžių perkelti trumpą atstumą nuo sienos. Tada seka trumpa pertrauka, o pratimas turėtų būti pakartotas (reikia atlikti 10–15 pakartojimų).
  2. Būtina išlaikyti vertikalią padėtį - nugara yra plokščia, galva atrodo tiesiai, kojos tvirtai prispaustos prie grindų. Be to, jums reikia ištiesti rankas priešais jus krūtinės lygyje su savo delnais ir įkvėpkite jas atskirti skirtingomis kryptimis. Iškvepiant, laikoma pradine padėtimi. Pratimai atliekami lėtai, mažiausiai 15 pakartojimų.
  3. Turėtumėte gulėti ant grindų, tvirtai prispauskite prie apatinės grindų ir apatinės nugaros dalies. Be to, atliekami gerai žinomi treniruočių „žirklės“, pakeliant kojas nuo grindų 10–15 cm atstumu ir pakaitomis juos nustatant viena kitai. Rekomenduojama šį pratimą atlikti bent 1 minutę.
  4. Būtina stovėti ant visų keturių pusių, paspaudus delnus prie grindų lygiagrečiai pečiams ir kojoms pasiskirsčius į pečių plotį. Šioje padėtyje atliekamas „katės“ pratimas, o tai reiškia, kad nugarą galima atsukti į viršų, tuo pačiu metu nuleidžiant galvą ir sėdmenis, ir jos atvirkštinę deformaciją. Šis pratimas turėtų būti atliekamas 5 kartus kiekvienoje kryptimi.
  5. Jūs turite patekti į visas keturias puses, nuleidę ant kulnų sėdmenis ir, kiek įmanoma, ištiesti rankas. Tuo pačiu metu nugaroje turėtų būti jaučiamas įtampa. Tada jūs turėtumėte lėtai ištraukti kūną į kairę, o tada į dešinę pusę, laikydami jį 3-5 sekundes. Keičiant kūną, sėdmenys neturėtų atsiskleisti nuo kulnų. Viskas ko jums reikia padaryti 5 kartojimus kiekvienoje kryptimi.
  6. Norėdami atlikti šią užduotį, jums reikės kietos pagalvės. Jis turėtų būti ant grindų ir gulėti ant jos pilvo. Tokiu atveju kojos turi būti ištiesintos ir suspaustos viena kitai, o rankos turėtų būti dėvimos už kūno ir įspaustos į spyną nugaros lygiu. Iš šios padėties kūnas turėtų būti pakeltas kiek įmanoma. Iš viso reikia atlikti 5-7 pakartojimus.
  7. Turėtumėte gulėti ant nugaros, glaudžiai paspaudę pėdsaką prie grindų. Kojoms reikia sulenkti keliuose, o rankos - skirtingomis kryptimis. Pratimai atliekami taip: kojos, sulenktos ant kelio, lėtai pasisuka į vieną pusę ir galvos į kitą. Tada imama pradinė padėtis, o pratimas dar kartą atliekamas tik kita kryptimi. Iš viso turėtų būti atliekami 5–6 kartojimai.

Tai tik pagrindiniai pratimai, kuriuos gali atlikti kiekvienas asmuo, kenčiantis nuo skoliozės. Bet jei liga progresuoja, tuoj pat turėtumėte nutraukti savęs gydymą, kreiptis į gydytoją ir užsiregistruoti gydymo įstaigoje. Tai vienintelis būdas užkirsti kelią komplikacijų atsiradimui skoliozės fone ir išvengti operacijos.

Visi žinome, kas yra skausmas ir diskomfortas. Artrozė, artritas, osteochondrozė ir nugaros skausmas rimtai griauna jūsų gyvenimą, riboja jį įprastais veiksmais - neįmanoma pakelti rankos, pakelti koją ar pakilti iš lovos.

Ypač stipriai šios problemos pasireiškia po 45 metų. Kai vienas žmogus prieš fizinį silpnumą, ateina panika ir pragaišiai nemalonus. Tačiau tai nereikia bijoti - reikia veikti! Ką reiškia naudoti ir kodėl - sako pagrindinis ortopedijos chirurgas Sergejus Bubnovskis.

Kokios yra skoliozės kontraindikacijos

Skoliozė yra viena iš labiausiai paplitusių laikysenos sutrikimų. Liga vystosi palaipsniui ir turi keletą etapų. Beveik visada egzistuoja tam tikros skoliozės kontraindikacijos, todėl svarbu, kad pacientas ir artimi žmonės gerai suprastų, kas neturėtų būti daroma su skolioze ir kas įmanoma. Faktas yra tas, kad tam tikras fizinis aktyvumas su skolioze yra naudingas, o kiti, priešingai, prisideda prie patologijos vystymosi.

Kas atsitinka skoliozei

Terminas „skoliozė“ reiškia stuburo kaulų padėties pasikeitimą, dėl kurio jie nukrypsta į dešinę ir į kairę (ty nugaros pusėje). Tuo pačiu metu, priklausomai nuo vystymosi laipsnio, išskiriami 4 laipsniai skoliozės.

Daugeliu atvejų pacientai turi 1 ir 2 laipsnius. Dažnai jie neturi reikšmės nedideliems stuburo arkos nukrypimams ir kreipiasi į gydytoją gana vėlai. 3 ir 4 laipsnių daiktai yra ryškūs, kartu su nugaros ir kitų organų skausmais. Jis pastebėjo ne daugiau kaip 10% visų situacijų.

Bendros kontraindikacijos

Nepaisant ligos laipsnio su skolioze, draudžiama:

  1. Pusę valandos ar ilgiau laikykite kūną toje pačioje padėtyje. Būtina pakeisti pozą, atlikti lengvas treniruotes ir bandyti kas 1-2 valandas atlikti nedidelį 5 minučių trukmės pratimų atsipalaidavimą.
  2. Vienos rankos sunkio jėga. Pageidautina vežti krovinius kuprinėje ar maišelyje, kurį galima pakabinti ant nugaros. Sunkumo ribas nustato specialistas - įvairiais atvejais jie bus jų pačių.
  3. Atlikti sunkų fizinį darbą, susijusį su pastovia nugaros apkrova. Tokios sąlygos gali ne tik labai pabloginti laikyseną, bet ir sukelti tarpslankstelinių išvaržų susidarymą, kurios dažniausiai pašalinamos tik operacijos būdu.
  4. Griežtai draudžiama užsiimti horizontaliomis strypais ir bet kokiais pratimais, susijusiais su stuburo tempimu.
  5. Visi sportiniai užsiėmimai, susiję su sunkiomis apkrovomis, staigiais judesiais, sužalojimais, yra visiškai neįtraukti: pūkiniai, stiprūs šuoliai, bokso, ledo ritulio, gimnastikos ir kiti sportai.
  6. Sporto pamokos būtinai derinamos su gydytoju: svorio kėlimas, aštrieji kūno posūkiai gali turėti neigiamos įtakos nugaros sveikatai.

Skoliozė ir sportas: kas gali ir ko negali

Neįmanoma atsakyti į klausimą, ar galima sportuoti su skolioze. Kiekvienas atvejis yra individualus, todėl egzistuoja visiškai kontraindikuotini pratimai (pavyzdžiui, bokso, ritminės gimnastikos, kitos profesinės veiklos rūšys). Ir yra pratimų, kurie nesugadina, net jei diagnozuota: 2 laipsnių skoliozė.

Todėl apskritai „sporto ir skoliotinės ligos“ santykis turės tris galimybes:

  1. Pratimai, sportas, užsiimantys skolioze, yra neįmanomi.
  2. Pratimai skoliozei, kurių kontraindikacijos yra ribotos: t. Su jais galite elgtis griežtai tam tikru kiekiu.
  3. Pratimai skoliozei, padedantys įveikti nuokrypį ir netgi visiškai išgydyti, todėl jie gali būti praktikuojami.

Todėl sporto ir skoliotinės laikysenos sutrikimai yra gana suderinamos sąvokos.

Draudžiami sportai

Pratimai, sportas, netgi pažeidžiant laikyseną, gali ir turėtų būti. Tiesiog vykdykite tam tikras taisykles ir atidžiau stebėkite nugarėlės apkrovą. Daugeliu atvejų reikia pasikonsultuoti su gydytoju.

Veikia su skolioze

Jei sporto srityje daugelis veiklos rūšių reiškia staigius judesius ir traumų riziką, fiziniai, gydomieji pratimai turi teigiamą poveikį nugaros ir kūno daliai, net jei randama 2 arba daugiau laipsnio patologinių formų skoliozė.

Kalbant apie važiavimą, jis nepatenka į draudžiamus pratimus. Vienintelė išimtis yra ligos forma 3 ir 4 laipsniai.

Tuo pačiu metu yra daug šios rūšies sporto bruožų:

  • bėgimas turėtų būti vidutinio sunkumo, nugaros neturėtų pavargti; skausmo skausmas yra aiškus signalas iki pratimo pabaigos;
  • sesijos trukmė geriausiai suderinama su gydytoju;
  • tai yra nepageidautina važiuoti asfaltu - tai geriau ant specialių sporto takelių ar nešvarių, molinių paviršių.

Todėl klausimas, ar galima laikytis pozos pažeidimų, dažnai gauna teigiamą atsakymą (išskyrus 3 ir 4 klases).

Aktyvus sportas

Sportas ir skoliotinė poza dažnai tampa nesuderinamos, nes beveik visose sporto šakose yra ne tik pernelyg aštrūs, aktyvūs kūno posūkiai, bet ir nuolatinė sužalojimo rizika, kuri gali apsunkinti ligos eigą.

Todėl atsakymas į klausimą, kuris neįmanomas su skolioze, bus visas sąrašas, kuris bus labiausiai sportingas:

  • bokso ir svorio kėlimo;
  • tenisas yra didelis (stalo tenisas gali būti treniruojamas 2 laipsnių skolioze);
  • futbolas, ledo ritulys;
  • tinklinis, krepšinis;
  • jojimo sportas (jie gali būti atsargūs tik pirmuoju patologijos vystymosi etapu);
  • profesionalus važiavimas dviračiu.

Klasių meno ir sporto gimnastika

Ritminės gimnastikos ar sporto atlikimas esant laikysenos pažeidimams yra labai pavojingas. Taip yra todėl, kad judesiai dažnai yra aštrūs ir asimetriški - stuburo kaulai stipriai paveikti, o tai gali padidinti jų judumą ir sukelti dar didesnį kreivumą. Todėl uždrausti gimnastiką su skolioze, akrobatika ir kitais panašiais pratimais.

Leidžiami sportai

Yra keletas pratimų ir sporto rūšių, kurias leidžiama vartoti skoliozei:

  1. Plaukimas yra veiksmingiausias gydymas skoliozei: švelnus vandens krūvis, galimybė naudoti visas raumenų grupes ir sąnarius vienu metu, siekiant atsipalaiduoti stuburą, daro teigiamą poveikį šios rūšies veiklai ne tik nugaros, bet ir viso kūno atžvilgiu. Paprastai gydytojas sukuria specialią terapinio plaukimo ir terapinio vandens aerobikos programą.
  2. Meno ir pobūvių šokiai turės didelį efektą ne tik paveikslo grožiui, bet ir suteiks stuburui reikiamą lankstumą ir lankstumą, todėl tokia veikla leidžiama. Išimtis yra keletas aktyvių šiuolaikinių gatvių šokių rūšių, kurios suteikia švelnius, staigius posūkius ir pan.
  3. Be to, čiuožimas yra leidžiamas pratimas, kuris padeda sustiprinti nugaros raumenis, todėl sumažėja nugaros stuburo apkrova. Išimtis yra greitasis čiuožimas. dailiojo čiuožimo, kur yra didelė kritimo ir sužeidimų rizika.
  4. Slidinėjimas taip pat turi gerą poveikį nugaros raumenims ir stiprina juos - tai leidžia ne tik išvengti prastos laikysenos, bet ir sėkmingai išgydyti ligą ankstyvame etape (1 laipsnis).
  5. Fizinės terapijos pratimai, skirti specialiai laikyti pozityvius pažeidimus, yra viena iš pagrindinių kovos su šia liga priemonių. Juos kuria gydantis gydytojas.

Skoliozės kontraindikacijos yra labai skirtingos, todėl norint išsiaiškinti, kas yra įmanoma laikant pozos pažeidimus, ką daryti esant įvairaus laipsnio ligai (įskaitant gydymą) ir kokių pratimų negalima atlikti skoliozės atveju, išsamiai aptarkite situaciją su savo gydytoju.

Kokių pratimų negalima atlikti su skolioze

Visiškai netgi žmogaus stuburo neegzistuoja. Tai lemia fiziologinės kūno savybės, užtikrinant optimalią apkrovą vaikščiojant, keliant sunkius daiktus, dirbant ilgam laikui ir panašiomis sąlygomis.

Optimaliai, žmogus turi keturis fiziologinius lenkimus: gimdos kaklelio ir juosmens (priekinio lenkimo - lordozės) ir krūtinės bei sakralinės (posterior lenkimo - kyphosis).

Lenkimas į šoną (skoliozė) jau yra patologija. Žinios apie šios patologijos ypatybes leis atsakyti į klausimą, ką negalima padaryti su skolioze.

Ligos ypatybės

Skoliozė yra labai sunki liga.

Jam būdingas faktas, kad stuburo nuokrypiai yra šoniniai nuokrypiai nuo normos, todėl kai kurių pilvo ertmės organų padėtis pasikeičia.

Be to, keičiasi paciento laikysena, jo nugaros skausmas dažnai pradeda jaudintis, jo kojų apkrova didėja nuo neteisingo skeleto padėties. Asmeniui, turinčiam tokią ligą, yra normalus normalus gyvenimas.

Tokios sudėtingos patologijos priežastys gali būti stuburo sužalojimai, silpna laikysena ankstyvame amžiuje, endokrininės sistemos ligos, kalcio trūkumas maisto produktuose arba prastas organizmo įsisavinimas.

Ligonio gydymas yra kuo labiau padidinti stuburo būklę.

Tai palengvins stiprus raumenų korsetas, kurio mokymą vykdo specialūs pratimai.

Jie tolygiai paskirsto slėgį ir apkrovą skirtingoms stuburo dalims.

Rengiant fizinį aktyvumą pacientui, sergančiam skolioze, būtina atsižvelgti į ligos laipsnį.

Yra 4 laipsniai su stuburo kreivumo kampu nuo 0 ° iki 50 ° ir daugiau.

Apribojimų tipai

Skoliozės pasekmė bus stiprus stuburo skausmas ir sunkus vidaus organų darbas, nes krūtinė yra asimetriška.

Stuburo kreivumas sukelia tarpkūnių diskų ir nervų suspaudimą. Dėl to atsiranda osteochondrozė ir tarpslankstelinė išvarža.

Raumenų įtampa taip pat tampa nevienoda: vienoje stuburo pusėje yra įtampa, o kita - atsipalaidavimas.

Tokiam pacientui bus taikomi dviejų tipų apribojimai:

Tik laikantis šių reikalavimų galite žymiai sumažinti diskomfortą.

Bendros kontraindikacijos

Bet kokioje ligoje yra daugybė punktų, kurie gali apsunkinti ligos eigą ir kurie yra nepageidaujami.

Su skolioze, stuburas yra pirmasis, kuris kenčia, todėl tokie dalykai turėtų būti atmesti:

  • ilgą laiką būti statinėje nepatogioje padėtyje;
  • važiuoti dideliu greičiu;
  • nešioti maišą vienoje rankoje;
  • atlikti stačius apskritimus;
  • naudoti nedidelius drabužius.

Pacientas, sergantis skolioze, turi nuolat stebėti jų judėjimą ir teisingai paskirstyti spaudimą stuburui.

Tokie apribojimai turėtų būti taikomi nuo antrojo ligos etapo, kai kreivio kampas yra didesnis nei 10 °.

Sporto veiklos apribojimai

Patologija yra labai blogai gydoma. Visa viltis yra gydytojams ir pacientui dėl gimnastikos taisymo, kurio metu atliekami pratimai, kurie gali, jei ne atkurti, stuburo atgal į normalią padėtį.

Terapinės gimnastikos užduotis yra stiprinti raumenis, gerinti kraujo tekėjimą per kraujagysles ir normalizuoti vidaus organų darbą.

Norint ištaisyti gimnastiką nesukelti žalos, būtina neįtraukti šių pratybų:

  1. su 3, 4 laipsnių liga su progresuojančiu kursu neįmanoma įtraukti važiavimo medicinos gimnastikos komplekse;
  2. negali įsitraukti į horizontalias juostas;
  3. laikysena, stovint ant vienos kojos, padidina dubens kaulų apkrovą, kuri yra lenkta liga;
  4. jūs negalite sėdėti lotoso padėtyje, sujungiant sąnarius;
  5. pavojinga paciento stuburo būgnui, galite juos sužeisti, kai jie atliekami;
  6. netolygi apkrova dėl asimetrinių ir staigių ligos stuburo judesių, kai asmuo naudojasi gimnastika, šokiais ir akrobatika;
  7. aštrūs kūno apsisukimai aplink stuburo ašį gali sukelti papildomą žalą;
  8. galios apkrovos treniruoklių salėje, kurios pablogina stuburo būklę, yra kontraindikuotinos;
  9. Jūs negalite užsiimti komandiniais sporto žaidimais, rodydami greitus, stačius judesius, kūno apsisukimus ir važiavimą.

Rengiant klasę pacientams, sergantiems skolioze, būtina atsižvelgti į informaciją apie tai, kurie pratimai bus naudingi ir kurie tik pakenks.

Kaip galite organizuoti fizinio lavinimo klases

Nesvarbu, koks stiprus skoliozės laipsnis, mankštinimas yra būtinas. Nuo jų priklauso raumenų korseto, kuris palaiko stuburą, stiprumas.

Pirmiau aprašyti draudžiami pratimai gali būti atliekami pakeista forma. Dėl šios gerai tinka gimnastikos vandenyje. Pavyzdžiui, čia gali būti lengvai atliekami flip-flops ir pratimai vienoje kojoje be nepagrįsto stuburo streso. Stuburo tempimas yra naudingas naudojant „fitball“ arba specialų volelį.

Ankstyvoje skoliozės stadijoje, pratimas rekomenduojamas ne ilgai. Jūs netgi galite žaisti sporto komandų žaidimus, taip pat paleisti, badmintoną ir kt.

Jei liga sukelia nemalonų skausmą, geriau treniruotis vadovaujant treneriui. Specialistas, turintis reikiamą kvalifikaciją, teisingai pasirinks mokymų pratybas.

Šiame komplekse turi būti asimetriška kūno padėtis ir asanos. Tai yra profesionalių nugaros atkūrimo būdų pagrindas.

Pagrindinis fizinio lavinimo dalykas yra paciento jausmai.

Nesvarbu, kaip gerai apgalvota terapinė gimnastika, jei nesukelia malonų emocijų, pratimų kompleksas turėtų būti pakeistas. Tai vienintelis būdas pasiekti norimus rezultatus.

Skoliozės prevencija

Jei diagnozuojama skoliozė, reikia imtis prevencinių priemonių, kad būtų išvengta tolesnio ligos vystymosi.

Pirmiausia yra sveikas gyvenimo būdas. Idealus plaukimas.

Jis atpalaiduoja, stiprina nugaros raumenis, gerina koordinavimą. Slidės ir dviračiai turi teigiamą poveikį.

Norėdami sumažinti naštą kasdieniame gyvenime, turite laikytis šių paprastų rekomendacijų:

  • sekite laikyseną, mažiau pasukite į priekį;
  • pasirinkti tinkamą kėdę (pėdos turi būti ant grindų, o ne pakabinti);
  • jei darbui reikalingas ilgas sėdėjimas, tuomet reikia imtis daugiau pertraukų;
  • nestiprus nugaros posūkiai mažina raumenų įtampą;
  • stovint reikia periodiškai perkelti svorį iš vienos kojos į kitą;
  • nusidėvėjimas turi būti tolygiai paskirstytas abiem rankomis;
  • pasirinkti tinkamą lovą (čiužinys turi būti sunkus, pagalvė yra maža).

Turime prisiminti, kad prieš imdamiesi bet kokių veiksmų, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Nepriklausomas piktnaudžiavimas ir specialistų rekomendacijų nepaisymas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių ir pasunkinti ligos eigą.

Ką daryti, jei turite skoliozę, kaip elgtis su šia liga

Gydytojas gali atsakyti į klausimą, kaip elgtis su skolioze tik kruopščiai išnagrinėjus asmenį. Patologija pasireiškia daugeliu pokyčių kiekvienu konkrečiu atveju, todėl neįmanoma sukurti vieningų gydymo metodų.

Apsvarstykite visus esamus stuburo ašies šoninio (priekinio) kreivio gydymo metodus, kad žmogus žinotų, ką jis turės padaryti, kad kovotų su šia liga.

Gydymo taktika ir principai

Skoliozės gydymo taktika grindžiama konservatyviais ir operaciniais metodais. Šoninio stuburo kreivio konservatyvaus gydymo metodai:

  1. Korsetavimas (ortotika);
  2. Fizinė terapija;
  3. Elektrostimuliacija;
  4. Apkrovų apribojimas ir judėjimo režimo normalizavimas;
  5. Vaistai;
  6. Specializuota dieta;
  7. Traukos terapija (pratęsimas).

Ortopedinių korsetų patologijai tikslas yra pagrįstas stuburo deformacijos formavimosi patologiniais biomechaniniais mechanizmais.

Kuriam gydytojui pasitarkite su skolioze, skaitykite čia.

Remiantis stuburo struktūros anatominėmis savybėmis, skoliotinė arka susidaro dėl to, kad pasikeitė keletas funkcinių kūno sistemų tuo pačiu metu: raumenų sistemos silpnumas, slankstelių deformacija, skeleto sistemos vystymosi anomalijos, kaulų ir raumenų sistemos ligos.

Svarbus vaidmuo formuojant ligą žaismingai sieja su amžiumi susijusias kūno savybes ir kasdienį žmogaus judėjimo stereotipą. Taigi paaugliams krūtinės ląstos priekinis kreivumas atsiranda dėl netinkamo nusileidimo prie mokyklos stalo ir nešiojamos mokyklos kuprinės ant vieno peties. Dėl šios priežasties reikia specialaus taktinio požiūrio į ligos gydymą paaugliams.

Jauname amžiuje su 1 ir 2 laipsnių skolioze yra pakankamas gydomosios gimnastikos ir korsetų dėvėjimas stuburo ašies vertikalumui atstatyti. Terapinis fizinis treniravimas ir korsetavimas pasirenkamas individualiai, priklausomai nuo stuburo struktūros savybių kiekvienam pacientui atskirai.

Suaugusiems patologija dažniau susidaro dėl stuburo ligų (išsikišimo, išvaržtų tarpslankstelinių diskų, osteochondrozės, spondilozės) fone. Esant tokiai situacijai, norint pašalinti šią ligą, turėsite atlikti traukos darbus, ilgą laiką nešioti sunkų laikiklį ir kiekvieną dieną atlikti gydomuosius pratimus.

Senatvėje, dėl stuburo kreivės fono, galimas ciklinis sindromas, kuris veikia pagal Guther-Volkmann įstatymą. Tai apima ryšį tarp kiekvieno patologinio proceso ryšio: slankstelių deformacijos, kreivumo padidėjimo, raumenų sistemos patologijos. Tokiu atveju kiekviena paskesnė nuoroda sustiprina ankstesnę.

Dėl to stuburo deformacijos metu senatvėje gali būti stebimas suspaudimo sindromas ir net aštrus nugaros skausmas su priverstiniu laikymu (lumbago). Jei kasdien gimnastika yra neprofesionali, galite sukelti galūnių jautrumo ir negalios pažeidimą.

Kaip elgtis su skolioze senatvėje:

  • Skausmą malšinančių vaistų ir raumenų relaksantų naudojimas (vaistai raumenims atsipalaiduoti);
  • Ortotikos su 1 ir 2 laipsnių ligos;
  • Kasdieninės gydytojo paskirtos gydymo pratybos;
  • Slankstelių traukimas;
  • Metalo kaiščių su 3 ir 4 laipsnių ligos nustatymu.

Stuburo kreivio gydymas remiantis Guter-Volkmann įstatymu

Guthero-Volkmanno įstatyme teigiama, kad audinių augimas sulėtėja tarpslankstelinio disko pažeidimo vietoje, o gretimose vietose, priešingai, yra aktyvus ląstelių dauginimasis.

Šio įstatymo veiksmai labiausiai matomi stuburo spinduliuose senyvo amžiaus žmonėms, kurių ašies deformacija yra šoninė. Fotografijose vietose, kur mažėja tarpslankstelinių diskų aukštis, galima pastebėti kaulų kaulų plitimą, kuris sutvirtina gretimus slankstelius, todėl ribojamas stuburo judumas.

Jei operatyviai ribojama kreivė, patologinių augimų augimas sulėtėja žalos srityje.

Kokios operacijos atliekamos 3 ir 4 laipsnių skolioze:

  • Harrtingtono teigimu, kaiščių, reikalaujančių nešioti korsetus, įrengimas;
  • Luko teigimu, fiksuotam kreivumo ribojimo projektui nereikia dėvėti spaustuvų;
  • Anot Tsilke, jis naudojamas displastinei skoliozei;
  • Pasak Cotreul-Duboussé, lanksčių strypų montavimas ant cilindro.

Pirmiau minėtos konstrukcijos riboja nugarkaulio judrumą kreivumo pusėje ir prisideda prie tinkamo fizinio krūvio persiskirstymo stuburo srityje.

Jei po chirurginio deformacijos gydymo asmuo turi nugaros skausmą, reikia dėvėti ortopedinį fiksatorių. Tai apribos pernelyg didelį raumenų susitraukimą ir stuburo judumą. Tačiau reabilitacijos laikotarpiu per metus žmogus turės daryti fizinę gimnastiką, kuri sustiprins raumenų korsetą, kad išlaikytų vertikalią kūno ašį.

Apie rankinį gydymą kovojant su šia liga

Dauguma gydytojų mano, kad rankinis gydymas stuburo šoninio kreivumo gydymui yra neveiksmingas. Tokie metodai siejami su tuo, kad 2 ir 3 laipsnių skolioze beveik neįmanoma grąžinti slankstelių į įprastą būseną be chirurginio gydymo. Rankinio gydytojo metodai, skirti nugaros smegenų subliukacijoms pašalinti, nesuteikia reljefo, bet, priešingai, sukelia nervų šaknų pažeidimą (radikalų sindromą).

Praktiškai pirmiau aprašyti požiūriai nėra patvirtinti. Jei asmuo turi nugaros skausmą, rankinio gydymo metodai dažnai yra efektyviausi. Taip yra dėl to, kad kai skoliozė yra raumenų "blokai", kurie riboja slankstelių judumą. Jie veda prie stuburo segmentų funkcionalumo sustabdymo. Vienos rankų terapijos procedūros metu raumenų rėmas gali būti visiškai atsipalaidavęs, o tai padidins vėlesnės terapinės gimnastikos efektyvumą.

Tokie metodai nepašalins šoninio kreivumo, tačiau skausmo sindromas bus pašalintas. Todėl šis metodas negali būti laikomas esamo gydymo alternatyva, tačiau jis yra pagrįstas papildomu metodu.

Elektroakupunktūra

Prieš atlikdami pratimus Dikul, Bragg ir Bubnovsky profesionaliuose reabilitacijos centruose, specialistai atlieka elektroakupciją. Tai leidžia jums pašalinti atskirų raumenų grupių, kurios yra nuolatinio spazmo, hipertoniškumą. Be šios procedūros sunku tikėtis, kad medicininė gimnastika turės teigiamą poveikį nugaros raumenų korsetui.

Esant stuburo priekiniam poslinkiui, kreivės pusėje būtina elektromostimuliacija. Poveikis daromas pilvo sienelės ir nugaros dalies raumenims.

Literatūroje yra įrodymų, kad elektromostimuliacija su 1 ir 2 laipsnių skolioze leidžia vertebralinei ašiai grįžti į teisingą padėtį 75% atvejų. Tačiau šis poveikis pastebimas tik pacientams, neturintiems stuburo deformacijos. Nuolatinis kreivumas nesukelia norimo rezultato.

Dr Veselovskio centre originalus disfunkcinių sutrikimų (sąnarių patologijos ir raiščių aponeurozės) gydymo metodas taikomas akupunktūros taškams su adatomis.

Analizuojant pirmiau pateiktą informaciją, atsakant į klausimą, ką daryti su skolioze: stuburo šoninio kreivumo gydymas reikalauja atidžiai diagnozuoti žmogaus būklę. Tik po to galima sukurti ilgalaikę šios patologijos gydymo taktiką.