Osteoporozė yra skeleto sistemos pažeidimas, kai kaulai palaipsniui tampa trapūs ir trapūs. Jei nėra osteoporozės gydymo ir profilaktikos, procesas beveik išnyksta ir sukelia lūžius su maža kaulų apkrova. Stuburas, šlaunikaulis ir riešas yra dažniau paveikti.

Kas rizikuoja

Osteoporozės prevencija reikalinga nuo vaikystės. Po 40 metų kaulų masės sukūrimas yra daug sudėtingesnis. Norėdami geriau suprasti, kur pradėti aktyvią veiklą, reikia žinoti, kodėl liga pasireiškia. Pagrindinė rizika yra:

• paveldimas polinkis;
• hipodinamija;
• hormoniniai pokyčiai, ypač menopauzės metu;
• maistas, silpnas kalcio;
• monotoniškos dietos;
• blogi įpročiai;
• kai kurių vaistų ir ligų, taip pat kitų priežasčių.

Osteoporozė atsiranda vaikams, vyrams ir moterims. Tačiau dažniau nei kiti vyresnio amžiaus žmonės ir moterys pusė susiduria su menopauze. Senatvėje kaulų masė prarandama greičiau, mažėja stiprumas ir kaulų tankis.

Fizinis aktyvumas

Sunku nustatyti ligos prevenciją. Pratimai, žinoma, yra vienas iš svarbiausių. Šiuolaikiniai tyrimo metodai leidžia tiksliai nustatyti, kad žmonės, kurie reguliariai vyksta sportui, kurie naudojasi kaulais, yra tankesni nei tie, kurie to nedaro.

Norint gauti gerų rezultatų kovojant su osteoporoze, būtina įkelti įvairias raumenų grupes. Nagrinėdami pacientus, jie nustatė, kad skirtingų kaulų tankis viename asmenyje nėra tas pats. Tai daugiau tiems kaulams, kurių raumenys „dirbo“ daugiau. Siekiant išlaikyti kaulų masę, patartina atkreipti dėmesį į šiuos pratimus:

• vaikščioti - tai gali būti praktikuojama bet kuriame amžiuje (daugiausia pėdos, kulkšnies, apatinės kojas);
• pratimai rankoms (naudojant plėstuvus, imitatorius, improvizuotas priemones);
• pratimai, skirti stiprinti nugaros raumenis - lenkimas, pratęsimas, plaukimas;
• pratimai su klubų, riešų, stuburo - pritūpimų, kojų, pėdsakų, stumdymų;
• balanso pratimai (jie yra svarbūs vyresnio amžiaus žmonėms, kurie praranda šį gebėjimą su amžiumi);
• vaikščioti ant kojų.

Prieš pradėdami naudotis, ypač su apkrova, pasitarkite su gydytoju, diagnozuokite skeleto sistemos būklę. Kas 40 metų gali būti pavojinga 60 metų amžiaus. Ekspertai rekomenduoja, kad krovinys būtų mažas, bet gana ilgas ir laipsniškas. Tarp klasių yra ne mažiau kaip dviejų dienų pertrauka.

Galia

Kalcis yra vienas iš pagrindinių kaulų audinių komponentų. Tačiau norint išlaikyti pakankamą kaulų masę, reikia ir magnio, cinko, boro, fosforo, vitaminų D, K, B ir kitų mineralų bei vitaminų.

Elementų pavadinimas, dozė ir turinys produktuose.

Kalcio preparatai osteoporozės profilaktikai moterims

Osteoporozė ilgą laiką gali nepastebėti ir diagnozuoti, tačiau be tinkamo gydymo dažnai atsiranda vežimėlis. Siekiant išvengti rimtų pasekmių, rekomenduojama reguliariai sportuoti ir vartoti kalcio papildus osteoporozės profilaktikai moterims.

Moterų ligos priežastys

Osteoporozė yra įgimta arba atsiranda moterims, kurios peržengė penkiasdešimties metų sukaktį. Antruoju atveju ligos progresavimas yra dėl hormoninio disbalanso klimatiniu laikotarpiu. Tik 8-10 metų po menopauzės, kaulinio audinio tankis sumažėja trečdaliu, o stuburo kūnai „kenčia“ kaip prioritetą.

Sutrikusi estrogenų gamyba gali būti pastebima ne tik tarp 45–50 metų amžiaus. Jei operacijos buvo atliktos kiaušidžių / gimdos pašalinimui, buvo ilgalaikis vaistas (įskaitant gliukokortikosteroidus), kurie veikia estrogenų gamybą, o pasekmės nelaukia jūsų, nes, kai tik sumažėja organizmo hormonų kiekis, sutrikdomas kalcio absorbcijos procesas.

Osteoporozės vystymosi prielaida gali būti krūties vėžys, nevaisingumas, reumatoidinis artritas. Rizikos grupėje yra pacientai, turintys žarnyno ligas, endokrininę, tabako priklausomybę ir priklausomybę nuo alkoholio, kurie nesijaučia fizinio krūvio ir turi vitamino D3 trūkumą organizme.

Simptomai ir osteoporozės diagnozė

Pacientams diagnozuota osteoporozė po densitometrijos (KUDM / DRA). Densitometrija leidžia labai tiksliai ištirti kaulinio audinio struktūrą, nustatyti jo tankio pokyčius.

Patartina atlikti tyrimą bent kartą per metus arba dažniau, jei tokie simptomai:

• raumenų mėšlungis;
• sausi plaukai, oda, trapios nagų plokštės;
• dažni lūžiai, pakankamai augantys kartu;
• sąnarių skausmas.

Jei profilaktika nebuvo pradėta laiku, tuomet osteoporozės gydymas pagyvenusiems žmonėms turėtų būti atliekamas kuo greičiau, nes ši patologija galiausiai sukelia spontaniškus lūžius, praranda efektyvumą ir negalią. Osteoporozė gydoma įvairiais būdais. Daugiau informacijos apie techniką galima rasti mūsų interneto svetainėje.

Kalcio vaidmuo organizme ir kasdienis poreikis

Jei mes laikomės vidutinės mergaitės, kuri nedirba ant mono ar bet kurios kitos dietos, dietos, tuomet per dieną suvartojamo kalcio kiekis neviršija 400 mg. Tačiau dažnai šis kiekis yra gerokai mažesnis ir akivaizdžiai nepakankamas, kad išlaikytų raumenų ir kaulų sistemos sveikatą.

Moterims, vyresnėms nei 50 metų, reikia 1200 mg Ca per dieną. Ir menopauzės laikotarpiu - iki 1400 mg.

Preparatai: veislės

Vaistai su skirtingais pavadinimais, sudėtimi, pagaminti skirtingose ​​šalyse, galite suskaičiuoti daugiau nei šimtu. Kaip pasirinkti produktą iš šio diapazono, kuris bus gerai absorbuojamas ir iš tiesų bus naudingas organizmui? Tam reikia palyginti kalcio junginius.

Kalcio karbonatas, dažniausiai vartojamas ant piliulių, yra neorganinė ir absorbuojamas tik dešimtadaliu. Ne daugiau kaip 2 dešimtosios visos sumos. Tačiau tokie vaistai yra pigesni nei kiti.

Kalcio chelatas ir citratas yra organinės formos. Šios kategorijos vaistai yra neprieinami visiems, tačiau didelė kaina yra dėl geros mikroelemento virškinamumo, ty 60% ar daugiau.

Brangiausi vaistai, kuriuose yra didžiausias biologinis prieinamumas, yra koloidinis kalcis. Jis visiškai absorbuojamas.

1. Monopreparatai

2. Kombinuoti vaistai

Be kalcio, juose yra vitaminų.

„Coral Calcium“

Tai puiki koralų kolekcija, surinkta netoli Japonijos salų Ryukko. Vaistinių koralų gamybai 10-14% sudaro magnio ir 20-28% kalcio (milteliuose yra kalcio chelatas). Tai yra optimalus kaulų mineralizacijos santykis.

Pakuotėje yra matavimo šaukštas, kuriame yra tiksliai vienas ir pusė gramų miltelių - dienos norma suaugusiems. Milteliai gali būti atskiesti vandeniu, sultimis, sultiniu, bet kuriuo kitu šiltu ar vėsiu skysčiu. Geriamąjį tirpalą rekomenduojama vartoti du kartus per parą, pageidautina, kartu valgant pažįstamą maistą.

Kalcis-D3 Nycomed

Su malonaus skonio vaistas, tabletės negali gerti. Galite pasirinkti mėtą, braškių-arbūzą, apelsinų, citrinų pasirinkimą.

Juose yra 1250 mg Ca karbonato ir 5 μg vitamino D3. Taip pat sudėtyje yra kvapiųjų medžiagų ir pagalbinių medžiagų.

Tabletės turi kramtyti 1 vnt. pusryčiai, pietūs ir paskutiniai valgiai. Gydymo trukmė yra ilgesnė nei vienas mėnuo.

Svarbu! Sunkios kepenų ir (arba) inkstų nepakankamumo formos tabletės nenustatytos.

Kalcis-D3 Nycomed Forte

Jame yra dvigubai daugiau checalciferol aspartamo ir kitų papildų.

Paimkite 2 vnt. kasdien

„Kalcis D3 Classic“

Obuolių ir apelsinų kramtomosios tabletės.

Jį sudaro įvairūs pagalbiniai elementai, juose yra kvapiųjų medžiagų. Kalcio karbonato ir vitamino D3 kiekis yra 1250 mg ir 5 μg (200 TV) arba 1250 mg ir 400 TV.

Tabletės gali būti absorbuojamos ir kramtomos, 2-3 kartus per dieną valgant.

"Komplevit kalcio D3"

Nikomedų analogas, 1250 mg karbonato Ca dalis ir 200 TV chalalciferolis. Kompozicijoje yra magnio stearato, aspartamo, povidono, citrinos rūgšties, krakmolo, aromatinio priedo.

Osteoporozės profilaktikai imtis 1 skirtuko. ryte ir vakare. Galite nuryti / kramtyti.

Svarbu! Jei pacientas gydomas bisfosfonatais, „Complivit“ turi būti vartojamas ne mažiau kaip 2-3 valandas po jų.

Natecal D3

Tabletės gaminamos Italijoje. Palyginti su kitais vaistais, yra didesnis kalcio karbonato ir cholekalciferolio kiekis (atitinkamai 1500 mg ir 600 TV). Sudėtyje yra aspartamo.

Siekiant išvengti osteoporozės, rekomenduojama kramtyti 1 vnt. pusryčiams ir paskutiniam valgymui.

Svarbu! Naudojant Natecal D3, tuo pačiu metu negalima vartoti kitų multivitaminų ir tiazidinių diuretikų.

3. Multivitaminų preparatai

Juose yra įvairių makro ir mikroelementų, augalų ekstraktų, vitaminų. Tokius vaistus verta rinkti atsargiai, pageidautina kartu su terapeutu.

VitaCalcium (pagamintas Sibiro sveikatos korporacijos)

Tai biologiškai aktyvus maisto papildas. Žolelių ekstraktai, mikro ir makro elementai, vitaminai. Rekomenduojama vartoti 2 kapsules: pusryčiams ir vakarienei.

Pacientams rekomenduojama išlaikyti odos, nagų ir plaukų grožį reabilitacijos laikotarpiu po lūžių, kad būtų kompensuotas kalcio trūkumas organizme, kaip profilaktinis agentas, ir gydant osteoporozę.

Calcemin

Pagaminta JAV. Sudėtyje yra dviejų tipų Ca druskos: karbonatas ir citrato tetrahidratas (250 mg). Taip pat yra vario ir cinko oksidai, natrio boratas, cholekalciferolis (iš viso 50 TV).

Tabletė skiriama du kartus per parą, vieną kartą, kartu su valgiu. Prevencinis kursas turėtų būti ne trumpesnis kaip 1 mėnuo.

Pastaba! Vitaminas D3 absorbcija žymiai sumažėja vidurių laisvinamiesiems vaistams.

„Calcemin Advance“

Preparate „Kaltsemin Advance“ yra daugiau medžiagų nei preparate „Kalcemin“, yra magnio oksidas. Kalcio ir kolekalciferolio kiekis atitinkamai 500 mg ir 200 TV.

Paimkite 1 skirtuką. per dieną du mėnesius.

"Jūros kalcio biobalansas"

Biologiškai aktyvus maisto papildas. Klasikinėje versijoje, be kalcio, yra tik askorbo rūgšties, taip pat yra tokių priedų, kaip:

• jodas;
• selenas, cinkas, magnis;
• varis, geležis, manganas;
• cholalciferolis.

Tabletes nerekomenduojama sumalti, kramtyti. Patartina gerti juos su citrinų vandeniu ar kitu gėrimu, kurio skonis yra rūgštus.

Gamintojo nustatytas dienos tarifas: 3 kartus per dieną, 1 arba 2 tabletės vienu metu.

Vitaminai: A, C, 12, B 6.

Mikro- ir makroelementai: cinko oksidas, Fe, P, manganas ir boro chelatas, vario gliukonatas, kalio citratas, betaino chloridas.

Vitaminai: A, E, B12, B6, B1, B2, E, folio rūgštis, K, nikotinamidas.

Jodas, cinkas, selenas, chromas, varis, geležis.

Anotacijose nurodytos sąlygos

Jei pažvelgsite į vaistų anotacijas, skyriuje „kompozicija“ galite rasti tokius terminus kaip: cholekalciferolis, aledrono rūgštis, kalcitriolis, alfacalcidolis. Tai reiškia:

• Kalkitriolis yra aktyvi cholekalciferolio forma, kitaip tariant, vitaminas D3;
• Alfakalcidolis yra dar vienas cholekalciferolio analogas, yra ilgas kraujyje ir turi santykinai nedidelę apkrovą šlapimo sistemai. Jis turi didelį poveikį parathormonui. Jis veikia kalcio ir fosfato mainus, tačiau mažesniu mastu nei kalcitrioliu;
• Vienas iš bisfosfonatų atstovų yra alendrono rūgštis. Sunaikina osteoklastus, sulėtina jų darbą. Alendrono rūgšties preparatai aktyviai naudojami ne tik osteoporozei, bet ir hiperparatiroidizmui, kaulų metastazėms ir kitoms ligoms gydyti.

Kontraindikacijos

Kalcio preparatai nėra skirti pacientams, sergantiems fenilketonurija, hiperkalcemija, lėtinėmis ligomis ir inkstų nepakankamumu, sergantiems šlapimtakiu, navikais (mieloma), įskaitant tuos, kuriems yra metastazių. Kai parathormono liaukos yra padidintos, kalcio preparatai taip pat nevartojami.

Pastaba! Verta alternatyva kalcio vaistinių vaistams yra ūkio pieno ir pieno produktai. Šimtą gramų natūralaus šviežio sūrio yra apie 91–95 mg Ca, piene, kefyre ir grietinėje - nuo 100 iki 125 mg. Ir kalcio kiekio lyderiai yra kieti sūriai, kuriuose kalcio kiekis yra 750–1250 mg 100 g.Galima daug kalcio sezamo, migdolų, petražolių, pikio ir baltojo kopūstų, žuvies ir krevečių, sojos pupelių ir pupelių.

Nepageidaujamas poveikis

Kai kurie vaistai gali sukelti moterims alerginę reakciją į bet kurį komponentą. Šiuo atveju vaistas atšaukiamas ir pakeičiamas kitu, arba pasirinkta kita kaulų stiprinimo forma.

Be alergijų, gali atsirasti tokių nepageidaujamų vaistų vartojimo būdų:

• pilvo skausmas;
• vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas;
• pykinimas su vėmimu ar be jo;
• padidėjusi druskos rūgšties gamyba.

Perdozavus, skrandis buvo plaunamas, sorbentai buvo duoti pacientui, jie kompensavo paveiktų vidaus organų sutrikimus.

Perdozavus pacientams:

• silpnumas organizme ir raumenų / sąnarių skausmas;
• intensyvus troškulys ir dažnas šlapinimasis, inkstų nepakankamumas;
• aritmija;
• nevirškinimas;
• skausmas mezogastriniame regione.

Svarbu! Ilgalaikio gydymo metu būtina kontroliuoti mikroelemento kiekį paciento šlapime.

Vaizdo įrašas - Apie šalutinį poveikį

Osteoporozės prevencija vaiko vežimo laikotarpiu

Ca dozė nuo 1500 iki 2000 mg. Panašus mikroelementų kiekis turėtų būti įtrauktas į moterų, maitinančių krūtimi maitinančius vaikus, dietą.

Ypač planuojant nėštumą, nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms rekomenduojami vitaminai „Elevit“.

1. Planavimas ir pirmasis trimestras. BAA. Viename skirtuke. 125 mg kalcio, kuris atitinka 13% dienos poreikio. Vitaminas D - 5 mcg.
2. Pronatalinis. Narkotikai. Viename skirtuke. 125 mg kalcio. Cholalciferolis - 500 TV.
3. Maitinimas BAA. Viename skirtuke. 120 mg kalcio. Vitaminas D - 5 mcg.

Visi narkotikų prekės ženklai „Elevit“ vieną kartą per dieną užima vieną skirtuką.

Prevencijos priemonės, mažinančios osteoporozės riziką moterims

Moterų patekimas į brandos ir senatvės laikotarpį yra glaudžiai susijęs su tam tikromis ligomis, iš kurių viena yra osteoporozė. Išorės pokyčiai pasireiškia sumažėjusiu augimo ir svorio sumažėjimu dėl kaulų audinių išeikvojimo. Šie procesai sukelia būdingus stuburo lūžius, klubo sąnario kaulus, riešą. Tik profilaktika gali sumažinti arba užkirsti kelią rimtoms osteoporozės pasekmėms moterims (ypač po 50 metų), įskaitant bendrą fizinio krūvio, geros mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo poveikį.

Kodėl moterys yra labiau osteoporozės nei vyrai?

Vyrų ir moterų, sergančių osteoporoze, procentinė dalis yra žymiai didesnė. Taip yra dėl natūralių išnykimo ir hormoninių lygių mažinimo procesų. Estrogeno susidarymo padidėjimas atsiranda brendimo metu, o tai didina kaulų audinio masę. Reprodukcinė funkcija tebėra aktyvi iki 40 metų, po to sumažėja estrogenų kiekis.
Seksualinės funkcijos pradinis susilpnėjimas baigiasi 50-55 metų, po to smarkiai sumažėja moterų lytinių hormonų lygis (ženklas - mėnesinių ciklų nutraukimas). Per šį laiką kaulinis audinys praranda natūralų tankį, todėl atsiranda osteoporozė. Po 60 metų kaulų praradimas artėja prie 30, o kartais - iki 50%. Ligos progresavimo greitį, be natūralių veiksnių, įtakoja kiti veiksniai, susiję su rizikos veiksniais.

Dauguma moterų rimtai nemano prevencinių priemonių. Taip yra dėl asimptominio pradinės ligos stadijos. Toks abejingumas gali išlikti iki vėlyvo etapo, kol atsiras kaulų lūžis.

Ką rizikuoja moterys?

Liga ne visiems žmonėms veikia vienodai. Yra tam tikrų rizikos veiksnių, dėl kurių yra didesnė osteoporozės tikimybė. Jie yra:

1. Menopauzės laikotarpis, kai sumažėja estrogeno sekrecija, dėl to sumažėja kaulų masė;
2. Genetinis polinkis. Tikimybė susirgti yra didesnė tiems, kurių šeima turėjo šlaunikaulio ar stuburo lūžį, taip pat dėl ​​osteoporozės padidėjęs senatvės stoopas;
3. Kaulų struktūros bruožai, kurių tikimybė susirgti yra didesnė asmenims, turintiems plonų kaulų ar santykinai mažą kūno masę;
4. Hormoninis faktorius, kuriame yra mažas estrogenų kiekis. Šis reiškinys gali atsirasti dėl neteisėto seksualinio gyvenimo ar pavėluoto jo atsiradimo, menstruacinio ciklo ar ankstyvos menopauzės (iki 40 metų) nebuvimo;
5. Kai kurių vaistų poveikis. Tam tikros priemonės padidina osteoporozės riziką. Tai yra anti-astmos steroidai, vaistai nuo epilepsijos, antikoaguliantai, imunosupresantai, vaistai, slopinantys skydliaukės hormonų gamybą;
6. Mitybos veiksnys, dėl kurio kažkokiu atveju nėra apetito, lėtinių kepenų sutrikimų, malabsorbcijos sindromo ar prastos mitybos;
7. Endokrininių ligų ar medžiagų apykaitos sutrikimų (hemochromatozės, diabeto, talasemijos) buvimas;
8. Amžiaus faktorius, kuriuo po 30 metų padidėja ligos atsiradimo tikimybė;
9. Priklauso tam tikrai rasei (tarp Kaukazo ir Azijos tautų, osteoporozės atsiradimo tikimybė yra didesnė);
10. Tam tikrų ligų, didinančių osteoporozės riziką (įvairių tipų navikai, reumatas, ilgalaikis imobilizavimas), buvimas;
11. Keturių ar daugiau vaikų gimimas;
12. Sėdimasis gyvenimo būdas;

Ar žinote, kas iš tikrųjų yra radikulitas? Rusijoje ši liga yra viena dažniausių. Žr. Skyrių apie radikulitą.

Veiksniai, susiję su netinkamu gyvenimo būdu:

• Kalcio suvartojimas per parą yra mažesnis nei 300 mg;
• Švietimo trūkumas ir vitamino D vartojimas;
• Pernelyg didelis kofeino vartojimas;
• Blogų įpročių (rūkymas, gerimas) buvimas.

Pagrindinės ligos prevencijos priemonės.

Ligos prevencija turėtų prasidėti gerokai prieš prasidedant menopauzei ir apima šias priemones:

1. 1. Subalansuota mityba. Tai yra prevencinių priemonių pagrindas ir yra susijęs su tam tikrų taisyklių, kuriomis siekiama:
      • Naudoti pakankamą kiekį mineralų, kurie veikia kaip medžiagos inertinių audinių (kalcio, geležies, fosforo, magnio, cinko ir kt.) Statybai;
      • Imtis priemonių tinkamam kalcio ir kitų mikroelementų įsisavinimui, kuris atliekamas stebint žarnyno darbą ir palaikant reikiamą hormono D3 lygį.
      • Mityba turi apimti pieno produktus, kiaušinius, kepenis, jūros gėrybes, sojos pupeles ir įvairius žalumynus.

1. 1. Sporto veikla.
      • Reguliarus fizinis krūvis mažina osteoporozės atsiradimo lūžių tikimybę dėl kaulų įtempimo panaudotos jėgos vietoje ir kaulinio audinio sutankinimo. Terapinė gimnastika naudojama osteoporozės gydymui ir yra veiksminga profilaktikos metu. Įvairių raumenų grupių pratimų ir stiprinimo pratimų kompleksai prisideda prie kaulų tankio padidėjimo įvairiose skeleto dalyse, įskaitant dilbį, didįjį petį ir dalį šlaunikaulio.
      • Vidutinė apkrova, turinti teigiamą poveikį skeleto mineraliniam tankiui, neužkrauna sistemų ir organų, dėl kurių pratimai gali būti atliekami nepriklausomai be medicininės priežiūros. Pirmieji teigiami rezultatai pastebimi praėjus 3 mėnesiams nuo klasių pradžios, o kaulų stiprinimas nustatomas per metus.
   2. Periodinė diagnostika, įskaitant bendro kūno būklės ir hormonų lygio įvertinimą.

Pradėjus menopauzę, šioms priemonėms, siekiant kontroliuoti kaulų tankį, periodiškai nustatomos densitometrijos priemonės. Tai padės pastebėti patologinius kaulų pokyčius ankstyvame etape ir pradėti gydymą laiku.

Pažiūrėkite į mūsų skyrių su švelniausiomis pratybomis įvairiose kūno dalyse, kurias galima atlikti kaip osteoporozės fizinį krūvį.

Vitaminai ir vaistai osteoporozės profilaktikai:

Neįmanoma pakeisti viso gydymo, bet turi dvi pagrindines funkcijas: jis dalyvauja imuniniuose procesuose, todėl ramybės ląstelės tampa leukocitais ir saugo informaciją apie infekcijas, taip pat užtikrina normalų kaulų susidarymą dėl dalyvavimo kalcio apykaitoje.
Suaugusiesiems dienos dozė yra 15 mcg. Po 70 metų amžiaus šis rodiklis padidėja iki 20 mcg.
Maisto produktai, turintys daug vitamino D:

1. 1. • Ypač svarbu yra menkių kepenų aliejus ir menkių kepenų aliejus, kuriuose yra naudingų riebalų rūgščių, kurios padeda reguliuoti hormonų kiekį moterims;
      • Jūros žuvys ir jūros gėrybės;
      • Kepenų gyvūnai ir paukščiai;
      • Pienas ir pieno produktai;
      • Kiaušinių trynys.

D vitamino preparatai:

1. 1. • Wiganol, fosforo ir kalcio metabolizmo reguliatorius. Padidina kalcio absorbciją virškinamajame trakte, o fosforo absorbcija inkstuose užtikrina normalų parathormono veikimą. Kaina nuo 205 iki 230 rublių.;
      • Vitasterolis, Vitadolis (ergokalciferolis). Reguliuoja kalcio ir fosforo mainus, jų absorbciją žarnyne ir nusodinimą kauliniame audinyje. Jis naudojamas raksams, traukuliams, kaulų tuberkuliozei ir osteoporozei išvengti. Kaina Vitasterol nuo 30 iki 40 rublių., Vitadol nuo 290 iki 330 rublių;
      • Akvadetrimas. Reguliuoja kalcio ir fosfatų metabolizmą. Tai sintetinis D3 analogas, visiškai identiškas natūraliam, kuris susidaro veikiant ultravioletiniams spinduliams. Kaina nuo 175 iki 210 rublių.;
      • Alfa D3. Tarnauja kaip kalcio-fosforo apykaitos reguliatorius ir priemonė kompensuoti D3 trūkumą. Vaisto vartojimas mažina kaulų ir raumenų skausmą, kurį sukelia kalcio ir fosforo metabolizmo pažeidimas. Kaina nuo 320 iki 860 rublių.;
      • Oksidevit. Sintetinis analogas B3, kuris sintezuojamas inkstuose. Jis atlieka pagrindines D vitamino funkcijas. Jis reguliuoja kalcio ir fosforo metabolizmą, taip pat stiprina jų absorbciją žarnyne ir atvirkštinę absorbciją per inkstus. Aktyvesnis nei vitaminas D. Kaina nuo 275 iki 320 rublių.

Ar laikote nugarą tiesiai dabar? Sužinokite, kaip įvairūs stuburo kreiviai gali būti pavojingi, kaip elgtis su jais, kaip užkirsti kelią jau išlenktos laikysenos pablogėjimui ir kokie pratimai padės atsikratyti skausmo.

Reguliarus šio mikroelemento tiekimo palaikymas yra svarbiausias osteoporozės prevencinių priemonių aspektas. Tai pasiekiama pritaikant dietą ir vartojant kalcio papildus. Tokių medžiagų papildymas turėtų prasidėti nuo 30 metų, nes kaulų praradimas prasideda nuo šio amžiaus. Pakankamas gaunamo kalcio kiekis neleidžia kaulams prarasti, o osteoporozėje stebimas atvirkštinis normalios kaulų masės atkūrimo procesas.

1. 1. • Moterims nuo 25 iki 50 metų, taip pat tiems, kurie yra vyresni, bet gauna hormonų pakaitinę terapiją, reikia vartoti 1 g kalcio per dieną.
      • Moterims po 50 metų vartojimo norma yra 1,5 g per dieną.
      • Vyrų vartojimo lygis po 25 metų yra 1,5 g per dieną.

Didelis kalcio kiekis maistui rekomenduojamas:

1. 1. • Pieno produktai. Mažai riebalų yra daugiau kalcio;
      • Konservuotos žuvys. Dėl minkštųjų kaulų kiekio geriausias variantas yra gyvulinis kalcis. Konservuotos skumbrės, sardinės ir lašišos yra turtingiausios mikroelementais;
      • Riešutai Dauguma jų yra kalcis Brazilijos riešutuose ir migdoluose;
      • Žaliosios daržovės. Kalorijų ir kalcio santykis nėra mažesnis už pieno produktus. Kai kurie vaisiai taip pat yra daug kalcio (bananai, obuoliai, citrusiniai vaisiai);
      • Sojų produktai (tofu, sojos jogurtas, sūris ir pienas);
      • Visi grūdų produktai.

Kalcio turintys preparatai:

1. 1. • Kalcemin. Jis naudojamas sudėtingam osteoporozės gydymui, taip pat maisto papildui, kurio sudėtyje nėra kalcio paauglių, ir moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Kaina priklauso nuo paketo nuo 350 iki 910 rublių.
      • Vitrum Calcium + D3. Vaistas kompensuoja kalcio trūkumą organizme ir reguliuoja kalcio metabolizmą. Jis vartojamas osteoporozei gydyti, taip pat pacientams, kuriems po traumų yra didelis kalcio poreikis, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat moterims menopauzės metu ir senatvėje. Kaina nuo 300 iki 480 rublių.
      • Kalcis D3. Kombinuotas agentas kalcio ir fosforo metabolizmui reguliuoti ir kalcio trūkumui organizme papildyti. Naudojamas osteoporozės ir kalcio trūkumo prevencijai. Kaina nuo 160 iki 395 rublių.
      • Suderina kalcio D3. Kombinuotas agentas fosforo ir kalcio metabolizmo reguliavimui. Padidina kalcio įsisavinimą žarnyne ir pakartotinai absorbuoja fosfatą inkstais, pagreitina kaulinio audinio remineralizaciją. Kaina priklauso nuo pakuotės nuo 120 iki 390 rublių.
      • Kalkuliai - maisto papildai, pagrįsti hematogenu. Jis vartojamas osteoporozės gydymui ir profilaktikai. Kaina nuo 420 iki 570 rublių.

Ar dažnai būna galvos skausmas? Galima priežastis yra gimdos kaklelio osteochondrozė, skaitykite, kas tai yra ir kaip galite susidoroti su dažniu galvos skausmu.

Rūgštys yra riebalų sudedamosios dalys ir gali būti gaunamos tik kaip maistas arba kaip maisto priedų dalis. Jie yra stiprūs antioksidantai, kurie mažina uždegimo, navikų ir artrito riziką organizme. Jie yra terapinės dietos dalis ir prisideda prie geresnio smegenų ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbo. Jie dalyvauja žmogaus hormonų sistemos darbe, yra statybinė medžiaga veikliųjų medžiagų gamybai, todėl jie naudojami alergijos, osteoporozės ir premenstrualinio sindromo gydymui.
Produktai, kuriuose yra daug omega-3,6,9 rūgščių:

1. 1. • Menkių kepenų aliejus ir žuvų taukai;
      • Augalinis aliejus;
      • Riešutai;
      • Tunų žuvys

Omega-3,6,9 rūgščių preparatai:

1. • Žuvų taukai Metabolinis agentas metabolinių procesų normalizavimui. Jame yra dvi polinesočiosios rūgštys, mažinančios lipidų kiekį, silpnas anti-agregatas, anti-edema ir imunomoduliacinis poveikis. Preparate esantis vitaminas D padeda įsisavinti kalcio. Pačios rūgštys palaiko sąnarių sveikatą ir padeda pašalinti skausmą, kurį sukelia uždegimas. Jie yra statybinė medžiaga įvairių medžiagų sintezei organizme. Kapsulių kaina nuo 60 iki 190 rublių.
   • Sėmenų aliejus. Jis susideda iš palmitino, oleino ir kitų polinesočiųjų rūgščių, kurios sumažina kenksmingo cholesterolio kiekį, trombocitų agregaciją ir pagerina kraujo savybes. Skatinti prostaglandinų, mažinančių uždegimą, gamybą. Vitaminai A ir D, kurie mažina nervų susijaudinimą, padidina fosforo ir kalcio audinių gavimą. Kapsulių kaina nuo 33 iki 195 rublių.

Omega-6 rūgštys, priešingai nei omega-3, gali pakenkti organizmui, kai vartojimas viršijamas, sukelia uždegimą, spuogų ir artrito skausmą. Dietoje jų santykis turėtų būti 4: 1, turintis didelį omega-3 kiekį.

Atsižvelgiant į didelį osteoporozės paplitimą tarp vidurinio ir vyresnio amžiaus moterų, taip pat į ligos sunkumą, kai organizmas gali likti imobilizuotas dėl kaulų lūžių, ligos prevencija turėtų tapti gyvenimo dalimi po 30 metų. Šios priemonės leis ne tik patenkinti gerą sveikatą, bet ir užkirsti kelią ligoms, kurios užima daug pinigų ir mažina gyvenimo kokybę.

Sužinokite daugiau apie kitą kaulų ligą, spondiloartrozę.

Osteoporozės prevencija

Ligos vystymosi mechanizmas

Kaulų audinyje nuolat egzistuoja du tarpusavyje susiję procesai - osteogenezė ir rezorbcija. Tai gyva struktūra, atsakinga už žmogaus kūno išlaikymo ir racionalizavimo funkcijas.

Kaulai yra sudėtinga tarpusavyje sujungtų ir susikertančių "sijų" sistema, kurios stiprumas ir kryptis užtikrina ilgalaikį atsparumą iš išorės (raumenų, vidaus organų ir kt.).

Per visą gyvenimą krovinių tūris nuolat kinta. Didina kūno svorį, augimo pokyčius ir veiklos pobūdį.

Visi šie veiksniai leidžia kaulams nuolat prisitaikyti prie visiškai naujų sąlygų ir tuo pačiu išlaikyti jų stabilumą. „Sijos“ deformuojamos vienoje vietoje ir vystosi kitoje vietoje.

Šis reiškinys pasižymi pastovumu ir vadinamas kaulų rekonstrukcija.

Specialūs ląstelės, osteoklastai, yra atsakingi už degeneracinius procesus. Jie tiesiog įkandžia į kaulinį audinį ir pradeda ją sunaikinti.

Nuolatiniam naujų "sijų" formavimui yra atsakingi osteoblastai. Kiekvieną kartą formuojant naują audinį, kuriame kaupiamos kalcio druskos, užtikrinamas visos struktūros stiprumas.

Ligos priežastys

Su amžiumi, pokyčiai prasideda bet kokiame organizme, kuris nėra palankiausias žmonių sveikatai. Vienas iš šių pokyčių yra naujų kaulinio audinio augimo proceso ir senosios rezorbcijos proceso disbalanso raida.

Tai reiškia, kad naujas kaulinis audinys susidaro mažiau ir lėtai, o senasis sunaikinamas vis greičiau. Taip išsivysto osteoporozė, liga, dėl kurios padidėja kaulo trapumas.

Tai gali būti kelios priežastys:

1. Moterims hormoniniai pokyčiai menopauzės metu.
2. Kalcio trūkumas yra vienas iš svarbiausių makroelementų, užtikrinantis būtiną kaulų tankį.
3. Kortikosteroidų vartojimas ilgą laiką 7,5 mg per parą ir daugiau dozių.
4. Skydliaukės liga.
5. Kaulų navikai.
6. Silpnas fizinis vystymasis.
7. Genetinis polinkis.

Nepaisant to, kad osteoporozė yra plačiai paplitusi, ji dažniausiai diagnozuojama lėtai senatvėje.

Kadangi kaulai, kaip ir kiti kūno audiniai, auga, keičiasi ir žlunga, jiems reikia statybinės medžiagos. Kalcis atlieka plytų funkciją, kuri sukuria tinkamą kaulų struktūrą.

Tais atvejais, kai jis prastai absorbuojamas arba kai jis yra nepakankamas, kaulų struktūros pokyčiai - tai tampa poringesni ir trapūs, mažiau patvarūs - atsiranda osteoporozė.

Kairysis sveikas kaulas, dešinysis osteoporozinis kaulas

Tačiau šis kūno makrokellas yra būtinas ne tik stipriam skeletui sukurti:

Mokslininkai įrodė, kad ši patologija dažniau pasitaiko Kaukazoidinės ir mongoloidinės rasės žmonėms, taip pat žmonėms, turintiems silpnų kūno sudėjimą, kritinį aukštį ir mažą svorį.

Priežastys gali būti:

Pagrindinė šios ligos vystymosi priežastis yra neišvengiamas kūno senėjimas. Per visą gyvenimą kaulų audiniai atnaujinami tik kelis kartus.

Jaunimas atnaujinamas daug greičiau. Kaulų vystymosi laikotarpis nukrenta nuo 18 metų iki 25 metų.

Po to ateina kitas etapas, kuriam būdingas kaulų medžiagos retinimas.

Pokyčiai, atsirandantys hormoniniu lygiu, taip pat gali sukelti osteoporozę. Moterims ši liga diagnozuojama kelis kartus dažniau nei vyrams.

Kita patologinio proceso raida yra narkotikų vartojimas. Daugeliu atvejų tai yra vaistai, skirti kovai su lėtinėmis ligomis.

Didžiausią neigiamą poveikį kaulams daro gliukokortikosteroidai ir antikonvulsantai.

Ligos sunkumas

Osteoporozės laipsnis, priimtas medicinos praktikoje, leidžia nustatyti patologinį procesą, jo eigos sunkumą ir paskirti tinkamą gydymą.

1. Pirmasis laipsnis pasižymi pastoviu kaulų tankio sumažėjimu. Paprastai paveikslas rodo stuburo slankstelių stygius.
2. Antrasis laipsnis pasižymi akivaizdžiu kaulų tankio sumažėjimu. Visos stuburo formos turi specifinę dvigubą formą. Ligos lydi stiprus skausmo diskomfortas.
3. Trečiojo laipsnio - ryškus osteoporozė. Ką tai reiškia? Diagnozės metu paaiškėjo, kad stuburo skaidrumas yra didelis. Priešingu atveju toks patologinis procesas vadinamas stiklu.

Osteoporozės požymiai ir jų tipai

Osteoporozę galima vertinti net išvaizda. Tokia patologija kenčia nuo augimo, mažindama tarpslankstelinių diskų atstumą ir atstumą tarp šlaunikaulio sparno keteros ir apatinių briaunų krašto. Jie turi slouch.

Kokie simptomai rodo ligą?

Liga laikoma sistemine, kurią sukelia pusiausvyros atgaminimo procesai ir kalcio sunaikinimas. Jam būdingi kaulų viduje vykstantys pokyčiai:

• audinių poringumo formavimas;
• kraujo tiekimo sutrikimas;
• sumažėjusi kaulų masė;
• sumažinti jo tankį;
• padidėjęs pažeidžiamumas;
• stiprumo mažinimas.

Osteoporozė laikoma paslėpta patologija. Tai reiškia, kad ilgą laiką jis gali būti besimptomis.

Todėl jo diagnozė dažnai vėluojama. Pirmojo ženklo vaidmuo paprastai yra lūžis.

Pacientas prašo gydytojo pagalbos, atlieka reikiamą tyrimą, kurio rezultatus jis sužino apie patologiją.

Osteoporozė - gydymas

Osteoporozės prevencija turi būti sprendžiama nuo ankstyvo amžiaus. Vaikystėje ir paauglystėje kalcis absorbuojamas ir susikaupia organizme.

Todėl patarkite savo vaikus suvartoti kiek įmanoma daugiau pieno rūgšties produktų, kiaušinių, mėsos, visko, kuriame yra kalcio, ir pašalinti visus gazuotus gėrimus.

Neleiskite vaikams ir ypač paaugliams ilgą laiką sėdėti prie kompiuterio, fizinis aktyvumas pagerina kraujotaką ir kalcio įsisavinimą.

Žinoma, norint, kad tokia valstybė nebūtų išvystyta, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į tai, ką valgote. Bet kokiame amžiuje svarbu valgyti teisę, maistas turi būti daug vitaminų ir mineralinių druskų.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kalcio pusiausvyrai organizme: kalcio trūkumas arba perteklius, jei ne, yra osteoporozės atsiradimas, druskų nusodinimas ant sąnarių paviršių arba vyresnio amžiaus žmonių aterosklerozės atsiradimas.

Moterims ir vyrams, sulaukusiems pensinio amžiaus, kasdieninis kalcio poreikis turėtų būti ne didesnis kaip 1200–1500 mg. Kalcio ir fluorido santykis maiste turėtų būti 1: 1,5-2,0.

Kai pasireiškia simptomai, pacientai dažnai nežino, kuris gydytojas gydo osteoporozę. Iš pradžių reikia kreiptis į susitikimą su traumatologu arba ortopedu, jie gali planuoti papildomas konsultacijas su reumatologu, endokrinologu. Pagrindinės užduotys, kurias reikia spręsti - kalcio apykaitos korekcija, kaulinio audinio stiprinimas. Skausmas sąnarių skausmui yra vienodai svarbus. Kaip gydyti osteoporozę? Reikia integruoto požiūrio:

• vaistai - tabletės ir injekcijos;
• terapinis pratimas;
• mityba;
• vitaminų naudojimas;
• fizioterapija;
• masažas;
• purvo terapija

Osteoporozės vaistai

Kai paciente randama osteoporozė, jo simptomai ir gydymas bus nustatyti ir pataisyti atsižvelgiant į pažeidimo mastą, kaulų būklę. Vaistai padeda išspręsti keletą problemų.

Osteoporozę galima gydyti namuose ir sustabdyti sunkų ligos vystymąsi ligoninėje. Vaistai veikia pagrindines priežastis ir simptomus.

Rekomenduojami osteoporozės vaistai:

Sudėtingas ligos gydymas naudojant receptus su natūraliais ingredientais. Liaudies gynimo priemonės, skirtos osteoporozei, padeda suaktyvinti kalcio metabolizmą.

Populiarus tirpalo mumijos naudojimas. Medžiaga, kurioje yra suderinamos galvutės dydis, maišoma į 80 ml vandens.

Kompozicija vartojama ryte, vakare - apie 20 minučių prieš valgį. Šis receptas veiksmingas su ligos svogūnų nuoviru simptomais:.

• paimkite 2 galvas, nevalykite;
• supjaustyti;
• kepti augaliniame aliejuje;
• įpilkite litro verdančio vandens;
• virti 15 minučių;
• filtruoti;
• gerti 300 ml kartą per parą.

Jei turite susidoroti su šia klastinga liga, geriausia kreiptis į specializuotą osteoporozės medicinos centrą. Tokiose institucijose jie dirba ne tik gydant, bet ir aktyviai tiriant ligą, jos prevenciją.

Osteoporozė yra sudėtinga ir daugialypė problema, su kuria susiduria keletas specialistų (neurologų, endokrinologų, kardiologų). Vienas gydytojas turi atlikti „dirigento“ vaidmenį, ty pasirinkti gydymo taktiką ir nuspręsti, kurie papildomi specialistai turėtų dalyvauti konsultacijose.

Paprastai visos šios pareigos patenka į endokrinologo pečius.

Ligos gydymas yra sudėtingas ir tuo pačiu metu sprendžia keletą užduočių: didinti kaulų masę, užkirsti kelią lūžiams, mažinti skausmą, suteikti variklio režimą.

Visų pirma gydytojas nurodo pagrindinės ligos, sukeliančios osteoporozę, gydymą. Negalima ignoruoti gydymo, vaistų ir receptų. Priešingu atveju, visas gydymo kursas gali būti neveiksmingas.

Tada pradėkite gydyti pačią osteoporozę. Šiuo metu kombinuotas variantas yra labai populiarus, kai gydytojas skiria D vitamino preparatus („Aquadetrim“, „Vigantol“), kalcio ir bisfosfonato grupes.

Pirmosiose dviejose kategorijose siekiama nuosekliai didinti kaulų audinį dėl padidėjusio kalcio kiekio organizme. Bisfosfonatai reaguoja į kaulų rezorbcijos slopinimą.

Jie blokuoja osteoklastų, atsakingų už laipsnišką audinių sunaikinimą, darbą. Bisfosfonatai reikalauja ilgalaikio vartojimo (iki 10 metų).

Kas praktikoje vartojama skiriant osteoporozės, narkotikų? Geriausi, saugiausi ir efektyviausi bisfosfonatai yra Fosamax ir Forosa. Šie vaistai turi būti vartojami kartą per savaitę.

Tinkamai parinkta terapija leidžia padidinti kaulų tankį maždaug 10% per metus, o tai kelis kartus sumažina lūžių tikimybę.

Svarbu pažymėti, kad tai yra ilgalaikis gydymas, apskaičiuotas mėnesiams ar metams. Negalima daryti prielaidos, kad vartojant tabletes nuo dviejų iki trijų mėnesių, bus teigiamas rezultatas.

Video: Osteoporozė gydo

Jei dėl kokių nors priežasčių žmogus negali vartoti reikiamos dienos kalcio dozės su vartojamu maistu, jis gali pradėti vartoti labai absorbuojamą kalcio kiekį (gliukonatą, laktatą ir tt).

). Tokios medžiagos yra skiriamos kaip osteoporozės gydymas senatvėje ir menopauzės metu bei kaip prevencinė priemonė.

Pirmenybė teikiama tiems vaistams, kuriuose yra subalansuotas mineralų kompleksas.

Osteoporozės gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Kaip kitaip galima įveikti osteoporozę? Gydymas tradiciniais metodais leidžia sumažinti simptomų pasireiškimą. Tačiau toks gydymas negali būti naudojamas kaip vienintelis tikras gydymo būdas. Prieš pradėdami, pasitarkite su gydytoju.

Galimos komplikacijos

Šios patologijos komplikacijos yra kaulinio audinio trapumas, kuris sukelia kaulų lūžius netgi esant nedideliam sužalojimui.

Tačiau sunkiausia komplikacija yra šlaunikaulio kaklo lūžis. 60 metų ir vyresnių metų tokie lūžiai atsiranda labai dažnai.

Tokie lūžiai dažnai sukelia negalios atvejus ir, jei nėra tinkamos priežiūros, gali pasireikšti gleivinės ir gali atsirasti sepsis, o tai kartais sukelia mirtį.

Pagrindinė ir tuo pačiu pavojingiausia ligos komplikacija laikoma slankstelių lūžiais ir šlaunikaulio kaklu. Pastaruoju atveju liga šiuo metu yra ketvirtoji tarp mirtingumo priežasčių. Tai prastesnė nei onkologijos, diabeto ir kraujagyslių patologijų.

Osteoporozės prevencija

Iš esmės visos prevencinės priemonės gali būti suskirstytos į dvi grupes:

• Maisto produktų, kuriuose yra daug kalcio, įtraukimas į mitybą;
• Sistemingas kalcio papildų vartojimas.

Produktai, kurie padeda išvengti osteoporozės arba yra naudingi gydant jį:

1. Gyvūninės kilmės (geriausiai absorbuojamas organizme) - varškės, sūrio, jogurto, mėsos, kiaušinio trynio, jūros žuvies - skumbrės, silkės.
2. Sojų tofu sūris, sojos produktai - jogurtas ir ankštys.
3. Daržovių kilmė - špinatai, sezamo sėklos, migdolų riešutai. Juose yra daug kalcio, kuris nėra gerai absorbuojamas, nesant vitamino D.

Kalcio turtingi maisto produktai, kurie gali būti naudojami osteoporozės prevencijai ir gydymui, yra gana daug. Problema yra ta, kad nedaugelis žmonių laikosi sveikos mitybos, taigi net su įvairiapusia, bet nesubalansuota mityba daugelis žmonių yra nepakankamai Ca organizme.

Todėl reikia atkreipti dėmesį į osteoporozės prevenciją kalcio papildais.

Preparatai osteoporozės profilaktikai ir gydymui

Prieš porą dešimtmečių kalcio gliukonatas buvo populiariausias kaulų stiprinimo ir osteoporozės prevencijos preparatas. Įrankis yra gana pigus ir parduodamas visose vaistinėse.

Šiuolaikiniai tyrimai parodė, kad kalcis labai silpnai absorbuojamas gliukonato pavidalu ir nėra realios osteoporozės gydymo pagerėjimo.

Gydytojai rekomenduoja vartoti modernesnes priemones ir gydymui, ir osteoporozės profilaktikai. Jie turi keletą funkcijų:

• Siekiant geriau įsisavinti, jie nedelsiant įtraukė vitaminą D - Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
• Reguliuoja kalcio metabolizmą - kalcitoniną (Miacalcic, Alostin);
• Specifiniai vaistai, pritaikyti moterims menopauzės metu, pakeičia trūkstamus hormonus, reikalingus kalcio absorbcijai.

Visi vaistai, naudojami kaulų osteoporozės profilaktikai ir gydymui, yra suskirstyti į tris sąlygines grupes:

1. Geba sustiprinti kaulų augimą: yra fluorido, anabolinių steroidų, androgenų. Kaulų audinio masė jų priėmimo metu didėja, padidėja jo tankis, todėl osteoporozės simptomai išnyksta.
2. Lėtinkite kaulinio audinio skilimo procesą - kalcio druskas (fosfatus, citratus), kalcitoninus. Ši grupė skiriama tik kaulų osteoporozės prevencijai.
3. Kombinuotas - turintis abiejų medžiagų, būtinų geresniam kalcio absorbcijai osteoporozėje, ir kitoms, kurios gali sulėtinti kaulų degeneracijos procesą ir padidinti jų augimą.

Nors daugumą šių vaistų galima įsigyti bet kurioje vaistinėje be recepto, jie negali būti savarankiškai vartojami! Gydymą turi paskirti gydytojas, gydantis osteoporozę!

Paprasčiausias ir saugiausias osteoporozės prevencijos būdas yra kalcio citrinas. Jis gerai absorbuojamas ir stiprins kaulus.

Kitais atvejais reikia atsižvelgti į kontraindikacijas, kurios gali būti numatytos kaulų osteoporozės gydymui:

• Narkotikai, didinantys kaulų augimą, yra geriausi, jei nenorime, kad jie susidarytų.
• Vartojant produktus, kuriuose yra hormonų, būtinai reguliariai apsilankykite ginekologe.
• Jei yra padidėjęs jautrumas vaisto komponentams, geriau atsisakyti jį vartoti.
• Esant piktybiniams navikams, su onkologu turėtų būti susitarta dėl maisto papildų naudojimo osteoporozės prevencijai!
• Hiperparatiroidizmas (liga, kuriai būdingas sutrikęs kalcio ir fosforo metabolizmas) ir inkstų nepakankamumas - visi vaistai turi būti vartojami atsargiai ir tik gydytojo patarimu.

Kalcio preparatai, skirti osteoporozei, negali būti laikomi beprasmiai, neatsižvelgiant į kūno savybes ir būklę, todėl tik gydytojas turėtų nustatyti, kuris iš jų veiks!

Kaulų osteoporozės gydymui ir profilaktikai būtina atkreipti dėmesį į bendrą kūno pagerėjimą, atsisakyti blogų įpročių, priprasti prie reguliaraus fizinio krūvio - jei jau diagnozuota osteoporozė, gydymo režime vis dar yra minimos pratybų terapijos pratybos.

Ir idealiu atveju, jau nuo 10–14 metų amžiaus reikia pradėti imtis priemonių, kad būtų išvengta osteoporozės, įskaitant sistemingą kalcio papildų vartojimą.

Gerbiami skaitytojai, dalinkitės komentarais, kokie vaistai vartojami osteoporozės prevencijai?

Su amžiumi žmogus sutrikdo kaulų audinių regeneracijos procesą, o kaulų ląstelės taip pat žymiai praranda gebėjimą absorbuoti į organizmą patekusį kalcio kiekį. Tai gali būti:

Vyresnio amžiaus moterims reikia pasirengti sunkiam gyvenimo laikotarpiui. Siekiant išvengti sąnarių problemų, - perduoti diagnozę, atlikti laboratorinius kraujo tyrimus. Ypač svarbus yra osteoporozės prevencija moterims po 50 metų. Rekomenduojama veikla:

• dieta, turinti daug kalcio;
• eina į saulę;
• fizinis lavinimas - plaukimas, vaikščiojimas;
• vartojant vitaminus, vaistus;
• atsisakymas kavos, rūkymas, alkoholis;
• griežtos dietos pašalinimas;
• hormonų pakaitinė terapija.

Osteoporozę lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Jos prevencija apima keletą žingsnių vienu metu.

Visų pirma, jums reikia rūpintis subalansuota mityba. Dieta turi būti gausu kalcio ir vitamino D maisto. Kita vertus, reikia sumažinti kavos ir stiprios arbatos vartojimą.

Dozuota fizinė įtampa taip pat padeda išvengti sąnario osteoporozės. Tinkamai parinktos pratybos padeda stiprinti kaulų struktūrą.

Osteoporozės prevencija: mitybos korekcija, pratimai, vaistai

Mūsų svetainę remia Barvikha pensionas pagyvenusiems žmonėms.
Reguliarus gydytojo tyrimas. 24 valandų priežiūra (24/7), patyręs ir kvalifikuotas personalas, 6 valgiai per dieną, įrengta erdvė pagyvenusiems žmonėms. Organizuojamas laisvalaikis, psichologas kasdien. Euroformat. Tik 7 km nuo Maskvos žiedinio kelio. Nuo 1800 rublių per dieną (viskas įskaičiuota).
Telefonas: +7 (495) 230-12-37

Jūs žinote, kad kuo vyresnis žmogus, tuo didesnis jo šansas gauti lūžį nuo mažiausio poveikio? Ir ne visada byla gali baigtis sulūžusiu dilbiu ar ranka. Kartais osteoporozė - tai yra kaulų silpnumas vyresnio amžiaus žmonėms - sukelia šlaunikaulio kaklo lūžį, dėl kurio žmogus yra nugaros ir gali sukelti gyvybei pavojingų komplikacijų. Laimei, tokius pavojus galima išvengti, jei osteoporozės prevencija bus vykdoma kuo anksčiau. Mes apie tai kalbėsime.

Osteoporozė yra lėtinis procesas, kurį daugiausia sukelia nepakankamas kalcio vartojimas kauliniame audinyje. Tai lemia visų kaulų struktūros pasikeitimus, todėl jie tampa akytūs ir gali lengvai sulūžti. Tai yra lūžiai ir jų sukeltos komplikacijos, pvz., Slopinimas, stazinis pneumonija, tromboembolija ir kraujo infekcija, o osteoporozė yra trečioji vieta mirtingumui.

Labiausiai pavojinga yra tai, kad liga yra besimptomė. Jei laukiate kai kurių požymių, rodančių kaulų struktūros pasikeitimą, galite tik laukti „keista“, iš pirmo žvilgsnio, lūžis: kurį sukelia nedidelis smūgis, šokinėjant arba dėl kojos posūkio. Todėl osteoporozės prevencija turėtų būti pradėta nedelsiant, kai tik susisieksite su savo tėvais.

Kieno osteoporozė kelia grėsmę

Kaulų struktūros pasikeitimas, jų poringumo atsiradimas daugumoje moterų prasideda nuo 45 metų, kai atsiranda pirmieji menopauzės požymiai. Vyrams šie procesai prasideda šiek tiek vėliau.

Visi žmonės yra jautrūs osteoporozei, tačiau šiose asmenų kategorijose liga gali prasidėti iki 40 metų amžiaus ir turėti sunkų kursą. Tai yra:

• trapios moterys: jos pasižymi nedideliu kaulų masės kiekiu. Kadangi po 45 metų moterys praranda apie 1 kg kaulinio audinio per metus, akivaizdu, kad tokių moterų „atsargos“ pasibaigia greičiau;
• rūkančiųjų moterys: dėl blogo įpročio organizme esančios estrogenų atsargos yra išeikvotos. Būtent šis hormonas apsaugo kaulus nuo sunaikinimo;
• moterys ir vyrai, kurie piktnaudžiauja alkoholiu. Pastarasis pažeidžia vitamino D absorbciją, kuri savo ruožtu atsako už kalcio absorbciją iš maisto į kraują. Taip kalcis gali patekti į kaulus;
• žmonių, kurie pašalino riebalus iš maisto, ypač gyvūnų. Jis taip pat apsunkina vitamino D absorbciją ir, atitinkamai, kaulų mineralizacijos pagerėjimą;
• moterys, gyvenančios streso sąlygomis. Nuolatinė nervų įtampa veikia endokrininių organų darbą, todėl kiaušidės pradeda gaminti mažiau estrogenų;
• moterys, kurių menopauzė prasidėjo iki 45 metų;
• žmonės, gyvenantys nepakankamos saulės šviesos sąlygomis, kurių ultravioletinė dalis stimuliuoja vitamino D gamybą odoje;
• pagyvenę žmonės, kurie savo jaunystėje aktyvaus augimo laikotarpiu gavo nepakankamą mineralinių medžiagų kiekį;
• tie, kurių giminės patyrė osteoporozę;
• vyresnio amžiaus moterys ir vyrai, kurie gyvena sėdintį gyvenimo būdą;
• skydliaukės ligomis, parathormono liaukomis, cukriniu diabetu.

Jei jūsų tėvai patenka į šias kategorijas, jie turi kuo greičiau pradėti osteoporozės prevenciją.

Ką daryti, kad būtų išvengta osteoporozės

Senyviems žmonėms, siekiant išvengti osteoporozinių lūžių, ir kartu su kitais pavojingomis komplikacijomis (pneumonija, gleivine, plaučių embolija ir insultu) reikia osteoporozės prevencijos. Ją sudaro 8 balai, kuriuos mes išsamiai svarstome.

Nustatyti galimas priežastis

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti pagyvenusiam tėvui, yra padėti jam atlikti medicininę apžiūrą. Taigi, jums reikės žinoti:

• Kokia yra jo mineralų balanso būklė? Tam reikia nustatyti kalcio, fosforo ir magnio koncentraciją kraujyje. Bet kuris specialistas gali duoti kryptį analizei, tačiau geriausia apsilankyti endokrinologe arba terapeute;
• kaulų naikinimo būklė - pagal apibrėžimą, dezoksipiridinolinas šlapime ir C-galo peptidai kraujyje;
• kaulų susidarymo būklė - analizuojant osteokalcino kiekį kraujyje;
• ar jis serga diabetu, įskaitant jo paslėptas formas. Norėdami tai padaryti, ne tik nustatyti gliukozės kiekį, bet ir atlikti gliukozės tolerancijos testą. Šiuos testus nustato endokrinologas;
• kaip veikia paratiroidiniai liaukos. Dėl šio endokrinologo nukreipia kraujo donorystę parathormono lygiu;
• moteris - kokia yra kiaušidžių funkcija. Tai paaiškinama nustatant estrogeno, progesterono, testosterono koncentraciją, kuri, jei moteris vis dar menstruuoja, atsisako 3-5 dienų ciklo. Šiuos testus nustato endokrinologas, jis taip pat rekomenduoja aplankyti ginekologą ir atlikti dubens organų ultragarsu, kad būtų visiškai tikri, jog moteris neturi vėžio;
• skydliaukės funkcija. Dėl to kraujas paaukotas siekiant nustatyti hormonų TSH (skydliaukės stimuliuojančio hormono) ir T4 (tiroksino), kalcitonino kiekį;
• žarnyno būklę, kuri dalyvauja tiek vitamino D, tiek kalcio absorbcijoje. Norėdami tai padaryti, turite aplankyti gastroenterologą, kuris, remdamasis pokalbiu su pagyvenusiu žmogumi apie jo mitybos pobūdį ir fiziologinių funkcijų būklę, nustatys būtinus tyrimus.

Pagal šiuos tyrimus, jei kas nors nukrypsta nuo normos, endokrinologas paskirs gydymą. Be jo, visos kitos priemonės: mankšta, dieta, kalcio tablečių vartojimas - nebus pakankamai veiksmingos.

Šis tyrimas yra neskausmingas, nereikalauja jokio specialaus paruošimo, išskyrus kalcio preparatų (apie juos - žemiau) ir daug kalcio turinčių produktų (taip pat apie juos kalbėti) vartojimo nutraukimą vieną dieną prieš bandymą. Kokio tipo densitometrija reikalinga: ultragarsu, rentgeno spinduliais, kompiuterių rezonanso arba magnetinio rezonanso - sako endokrinologas ar terapeutas.

Gyvenimo būdo kaita

Ji apima tokius aspektus:

1. Padidinkite vaikščiojimo gryname ore laiką (ne mažiau kaip 15 minučių per dieną). Taigi oda padidina savo vitamino D gamybą, kuri padeda įsisavinti kalcio. Be to, aktyvus vaikščiojimas pagerina kraujotaką apatinėse galūnėse, įskaitant blauzdikaulio ir šlaunikaulio kaulus.
2. Metiniai ginekologo tyrimai (nepaisant menstruacijų nebuvimo), terapeutas ir stomatologas, atliekantys fluorografiją. Taigi bus galima laiku aptikti ir pradėti daugelio ligų gydymą, todėl išvengti toksinių medžiagų, kurios neigiamai veikia vidaus organus, kaupimosi organizme.
3. Blogų įpročių panaikinimas. Taigi, sustabdžius alkoholio vartojimą, bus sustabdytas toksinis poveikis osteoblastų ląstelėms, kurios sukuria kaulų audinį, taip pat atkuria vitamino D absorbciją žarnyne. Atsikratyti rūkymo įpročio: 1) sustabdys nikotino ir kadmio, kuris yra toksinis kūnui, suvartojimą, 2) pašalina kraujagyslių spazmus, todėl vidaus organai, įskaitant endokrinines liaukas, pradės geriau valgyti.
4. Bet kokio riebalų neturinčio monodieto ar riebalų, įskaitant gyvūninės kilmės, nutraukimas dėl to, kad riebaluose tirpus vitaminas D nėra absorbuojamas.
5. Pašalinti sėdėjimo įpročius
6. Didelio kėlimo arba trauminio fizinio krūvio pašalinimas. Toks poveikis sukelia pagreitį degeneracinių procesų atsiradimą stuburo kauluose: osteochondrozę, osteoartrozę. Jų fone osteoporozė vystosi aktyviau.

Maitinimo korekcija

Siekiant išvengti osteoporozės, taip pat gali tekti keisti maisto įpročius. Nėra numatytas didelis pagyvenusio asmens sunkumas: jis turės laikytis tik kelių taisyklių, kurios ne tik pagerins jo kaulų būklę, bet ir visą organizmą.

Pagrindinė taisyklė yra suteikti organizmui reikiamą kiekį kalcio. Šį elementą osteoblastų ląstelės naudoja atnaujindami kaulų audinį, o jo trūkumas veikia kaulų stiprumą.

Taigi, jums reikia gauti reikiamą kalcio kiekį: