Geras masažuotojas - Julija

Atsiliepimai apie masažą Maskvoje ir Sankt Peterburge iš autorių svetainės

Masažo poveikis odai. Apžvalgą pateikė „Hotels.com“, parašytas Yuli, St. Petersburg Masha, Moscow. Masažas iš celiulito Masažas po gimdymo. Nadya, Peterburgo kūno pataisymas. Eleonoros, MSC masažo Aleksandro, nuomonė apie masažo gydytoją Valentiną Denisovą-Melnikovą Specialusis anticeliulitinis masažas. Julija, Maskva Nastja, Sankt Peterburgas. Kiekių mažinimas Julija, Maskva. Masažo „Ekaterina“, Peterio rezultatai apžvelgia anticeliulitinį masažą. Veronica, Maskva. Masažo pojūčiai Julija, MSC: Valentinas yra labai geras masažuotojas. Išbandykite!
Archyvuota forumo versija

Masažas yra klasikinis, terapinis nugaros masažas. Kas įtraukta į klasikinį nugaros masažą. Masažo poveikis žmogaus organizmui.

Bet kurioje veiklos srityje visada yra ir visada bus klasika, kaip ir masaže, yra klasikinio masažo technika. Bet kuriame salone, bet kurioje klinikoje ir bet kokiame masažo paslaugų teikėjo sąraše visada yra panašus skyrius, ir atrodo, kad viskas yra aiški. Klasikinis masažas. Tačiau verta suprasti netgi klasikinio masažo metu ir suprasti, kas yra jos prasmė.

Kas tai yra klasikinis masažas? Tai vienas iš pirmųjų masažo metodų, pagrįstas teisingu, nuosekliu klasikinių masažo metodų įgyvendinimu iš 4 grupių - glostymo, trinties, minkymo ir vibracijos. Klasikinis masažas naudojamas raumenų atsipalaidavimui, raumenų tonizavimui, smegenų atsipalaidavimui, problemų šalinimui ir nervų sąlygoms bei tokių problemų prevencijai. Priklausomai nuo to, kokią problemą turite arba ant kurios vienos iš jų apsistojate, specialistas jums pasirinks vieną iš klasikinių masažo schemų, kurios jums padės. Todėl reikia suprasti, kad net klasikiniame masaže yra daug apsisukti ir yra pagrindas keisti metodus, jų seką, jėgą, vietą ir pan. Klasikinis masažas gali būti atliekamas bet kurioje kūno dalyje, bet, žinoma, rekomenduoju visada paveikti visą kūną. Be to, kad klasikinis masažas padės visiems ir visiems gauti tai, ko nori, jis taip pat padės kapitonui pažinti savo kūną ir dar tiksliau suprasti, kas bus jums naudingiausia ir svarbiausia.

Tikrasis masažo terapeutas yra ne tik technikas, tai gydytojas, bet kyla klausimas, ką masažas gali gydyti savo rankomis?

Tam yra bendras klasikinis medicininis masažas arba, kaip dar vadinamas, medicininis masažas. Kažkas mano, kad tai yra masažas, galintis išgydyti nugarą (osteochondrozė, skoliozė ir tt). Bet tai dar ne viskas. Terapinio masažo esmė arba gydomojo masažo sesija yra ta, kad masažo terapeutas pirmiausia randa jūsų kūno problemų, kurios jums kelia nerimą, ir tada pradeda dirbti su jais. Šis darbas neįvyksta pagal tam tikrą techniką, kuri buvo išmokta iš anksto, bet pagal individualiai jums sukurtą schemą, kurioje jis naudoja visus savo įgūdžius ir derina techniką, jų skaičių, poveikio laiką taip, kad kuo daugiau išgelbėtų jūsų ligas. Jei jūsų nugaros skauda, ​​masažo terapeutas tai padarys, bet ne tuo pačiu būdu, kaip ir su klasikiniu masažu, bet labiau diferencijuotai, dirbdamas per visus raumenis tokia tvarka, kokia ji reikalinga nugarui. Kad masažas galėtų nustatyti tinkamą taktiką, jis turi žinoti visas raumenų ir kaulų sistemos, nervų sistemos, vidaus organų, endokrinologinių ligų, psichikos ir būtinai gydomųjų ligų ligas. Naudojant tokias žinias, masažo specialistas galės išgydyti jus osteochondroze, skolioze, artritu, aukštu kraujo spaudimu, žemu kraujo spaudimu ir daugeliu kitų ligų. Svarbiausia yra tai, kad jis turėtų būti patyręs ir patyręs specialistas.

Masažas tampa vis populiaresnis, todėl daugelis žmonių nori žinoti, ko jiems reikia. Masažas yra kitoks, bet labiausiai paplitęs, žinoma, klasikinis nugaros masažas.

Kas įtraukta į klasikinį nugaros masažą, kokiose zonose? Daugelis mano, kad nugara yra plotas nuo pečių iki juosmens, imtinai, bet masažo terapeutas, atliekantis nugaros masažą, ši sritis yra daug platesnė ir apima viską, kas yra nuo pakaušio tuberkulio, prie kurio pritvirtinti kaklo raumenys, ir baigiasi gluteus raumenimis. Užfiksavus tokią sritį, jūs tikrai atliekate nugaros masažą. Visa kita yra greitas darbas ir masažo neraštingumas.

Kas suteikia klasikinį nugaros masažą? Kai kurie žmonės nežino, kaip nugaros masažas veikia žmogaus kūną, ir nemano, kad jis gali veikti visai. Tinkamai atliktas nugaros masažas, priklausomai nuo raumenų rėmo būklės, gali atsipalaiduoti arba sustiprinti raumenis. Be to, jei reikia, ji gali būti atliekama skirtingai, o kai kurie raumenys bus atsipalaidavę, o kai kurie bus tonuoti, priklausomai nuo jų būklės prieš sesiją.

Be tiesioginio poveikio raumenims, masažas turi refleksinį poveikį jūsų nervų sistemai, kuri, atlikus gerą masažą, subalansuojasi. Per visą sesiją patiriate nepamirštamus pojūčius, o stiprumo ir energijos 1 masažo grįžimo stiprumas lygus 10-12 valandų visiško ir sveiko miego. Atsižvelgiant į tai, kad nugaros masažas užfiksuoja glutalo regioną ir kaklą, pagerėja apatinių ir viršutinių galūnių, smegenų ir visų vidaus organų kraujotaka.

Kokiu momentu man reikia masažo? Tai labai svarbus ir įdomus klausimas. Atgalinis masažas yra būtinas, jei:
Jūs jaučiatės sunkūs ir pavargę nugaroje ir kakle.
Jūs dažnai susižeidžiate arba jaučiate svaigulį, greitai pavargote.
Pirštų ir pirštų nejautrumas jaučiamas.
Jūs pastebėjote judesių standumą.
Jūs tapote dirglūs.
Sunku išlaikyti savo laikyseną - ir tai tik trumpas bendrų problemų sąrašas, kai galiu jums padėti.

Masažas su galvos skausmu. Kodėl reikia nugaros masažą su galvos skausmu?

Jei turite galvos skausmą, tada 90% atvejų padidėja intrakranijinis spaudimas, kuris, savo ruožtu, padidėja dėl smegenų kraujotakos sutrikimų. Tai vyksta labai paprasta - tu arba miegojote nepatogiai, ar ilgai sėdėjote prie kėdės prie kompiuterio, arba ilgą laiką keliavo automobiliu, plaukdami lėktuvu. Iš to, kaklo raumenys „prispausti“, kitaip tariant, pernelyg griežti. Kadangi kraujagyslės tiekia į smegenis ir atlieka kraujotaką iš jo, pereina per kaklą tarp visų raumenų. Dėl to smegenų kraujotakos pažeidimas, smegenys negauna deguonies, gliukozės ir kitų jai reikalingų medžiagų.
Masažas atpalaiduoja kaklo raumenis, o kraujas tiesiog skubės į galvą, pajusite apšvietimą jūsų akyse ir lengvumą, ir jūs iš karto suprasite, kaip svarbu eiti į nugaros masažo sesijas.
Dėl galvos skausmo sunku gyventi patogiai, neleidžia miegoti normaliai ir veda jus į depresiją. Taigi, nugaros masažas, mes galime padaryti stebuklus su savo gerove ir nuotaika.

- Aš dažnai turiu kaklo pleištą, tai yra spazmas, kuris atsitinka, aš pats atgaivinu. Na, ir nedidelis 5 minučių apšilimas ir tempimas.

- Pratimai visada yra geri. Kažkaip paskelbsiu vaizdo įrašą su pratimais, skirtais rytiniams pratimams ir pratimui, kuris yra naudingas prieš miegą.

Miegas yra tai, kas lydi mus kiekvieną dieną, bet dažnai, dėl vienos ar kitos priežasties, ji sugenda! Žmonės dažnai pradeda pabusti, užmigti blogai arba negali pabusti.

Yra daug sveikų miego teorijų ir modelių, bet kaip tiksliai su ja galima susieti masažą? Viskas yra gana paprasta - dažna miego sutrikimų priežastis - smegenų kraujotakos, streso ir pernelyg didelio judėjimo pažeidimas. Visa tai lydi gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės priežastis. Kaklo raumenys yra pernelyg įtempti ir būna hipertoninės būklės, taip suspaudžiant kraujagysles, per kurias kraujas patenka į smegenis! Atitinkamai, smegenys negauna maitinimo ir negali normaliai veikti. Masažas, atpalaiduojantis kaklo raumenis, suteikia normalią kraujotaką į smegenis, todėl jau masažo dieną pastebėsite, kaip tai veikia miego pagerėjimą!

Šaltinis: instagram @art_novozhilov

Galite komentuoti, aptarti skaitymo forume

Paruošta specialiai svetainės Krasotulya.ru

Ar jums patiko? „Laykni“, bendrinkite su draugais, išsiųskite į savo puslapį:

Gydymo nugaros masažas

Tinkama laikysena, sveikas stuburas ir nugara - tinkamo organų buvimo vietos ir veikimo pagrindas. Stuburo būklė veikia kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus centrinėje nervų sistemoje, spaudimą ir širdies susitraukimų dažnį. Nugaros ligos sukelia patologinius pagrindinių sistemų ir organų darbo sutrikimus, raumenų ir kaulų sistemos pablogėjimą. Atkurti nugaros raumenų audinį ir kaip profilaktiką gydytojai paskiria terapines masažo sesijas.

Nugaros masažo poveikis

Paciento būklę galima vertinti pagal stuburą ir raumenų korseto stiprumą. Judant, raumenų ir kaulų sistema užima pagrindinę apkrovą, o sveikatai svarbu, kad ši apkrova būtų tolygiai paskirstyta. Uždegiminiai procesai, raumenų blokai, kremzlių audinių ligos, sutrikusi kraujotaka ir kiti procesai sukelia nugaros būklės pablogėjimą.

Išsamus stuburo gydymas apima specialių gimnastikos, vaistų ir masažo kursą.

Sveikatingumo masažas atliekamas apykaklės, krūtinės nugaros, juosmens, sakralinės zonos.

Atgal yra didelė refleksinė zona, todėl masažas turi teigiamą poveikį visų vidaus organų darbui. Yra ne tik kraujo ir limfos judėjimo pagerėjimas, bet ir audinių tonizavimo stimuliavimas ir padidėjimas. Po nugaros masažo yra tokių teigiamų pokyčių, kaip:

• Skausmo sindromų mažinimas;
• Uždegiminių procesų sunkumo mažinimas;
• Galvos skausmo, migrenos, galvos svaigimo išnykimas;
• Siaurintų nervų galų išleidimas;
• Kraujo apytakos gerinimas;
• Grįžti į bendrą mobilumą;
• Atgimimo laikysena;
• Nervų sistemos stiprinimas;
• Nervingumo ir emocinio nuovargio apraiškų mažėjimas.

Terapinis masažas pagerina imuninę sistemą ir atjaunina kūną. Reguliarios sesijos padidina odos tvirtumą ir elastingumą, sumažina nugaros ir juosmens riebalų kiekį bei sumažina kaklo druskų kiekį.

Poveikio organizmui mechanizmas

Masažo efektyvumą paaiškina trys veiksniai. Pirmasis yra refleksas. Mechaninio apdorojimo metu atsiranda poodinių nervų impulsų. Jie pasiekia smegenis ir sukelia chemines reakcijas, reguliuojančias organų ir audinių fiziologinius procesus. Atsakymas gali būti ir įdomus, ir atsipalaiduoti - priklausomai nuo poveikio būdo ir metodo.

Antrasis veiksnys yra humoralus. Vietinis mechaninis veikimas lemia hormonų gamybos susilpnėjimą arba stiprinimą. Dėl to padidėja medžiagų apykaitos procesų intensyvumas ir sumažėja uždegimas.

Mechaninis veiksnys yra limfos drenažo ir odos būklės pagerėjimas, stagnacijos pašalinimas, poodinių riebalų likučių suskaidymas.

Kontraindikacijos ir indikacijos

Atliekant terapinį masažą gali būti prevencinė priemonė užkirsti kelią nugaros ligų vystymuisi ir medicininei procedūrai. Jis rodomas:

• Reguliarus nuovargis;
• Ilgalaikis sėdimas darbas;
• Reguliarus fizinis nuovargis;
• Nugaros ir nugaros ligos;
• Krūtinės angina;
• CVD ligos;
• Atkūrimas po miokardo infarkto;
• Lėtinis gastritas;
• Storosios žarnos sutrikimai;
• Bronchitas;
• Galvos skausmas ir galvos svaigimas;
• Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė.

Atliekant egzaminą ir papildomus tyrimus, gydytojas gali paskirti nugaros masažą:

• Padidėjęs nugaros raumenų tonusas;
• Išlinkiai ar išvaržos;
• Nugaros smegenų nervai;
• Traumos.

Atgimimo laikotarpiu po širdies priepuolių, insultų ir krūtinės anginos masažo metodai sutelkti interskapulinėje zonoje, taip pat ir kairiajame mentės kampe, ir kaklo slankstelio srityje.

• Lėtinių uždegiminių procesų paūmėjimas;
• Padidėjęs kraujospūdis;
• Sunkus apsinuodijimas;
• Smegenų sklerozė;
• Įvairūs psichikos sutrikimai;
• Onkologija;
• Kraujo ligos ir kraujavimas;
• Endokrininės ligos;
• Trombozė;
• Mechaniniai odos sutrikimai.

Masažas apsinuodijimo metu draudžiamas. Nėštumo metu pirmasis trimestras prieš sesiją turėtų pasitarti su gydytoju. Vėlesniais laikotarpiais nerekomenduojamas nugaros masažas.

Technikos ir metodai

Kaip atlikti nugaros masažą: įvaldykite pagrindinius masažo klasikinius metodus ir naudokite specialias masažo alyvas. Pagrindiniai metodai yra glostymas, minkymas, trina, pattingumas, dilgčiojimas.

Stenkimas yra stumdomas rankų judėjimas. Slėgio laipsnis pasirenkamas individualiai, tačiau nepriimtina, kad oda būtų pernešama po palmėmis. Smūgiai yra suskirstyti į plokštumą, apvalkalą, šukos formos ir kt. Jų tikslas yra paruošti raumenis, kad jie dirbtų ir pagerintų odos kvėpavimą.

Trinamas, oda juda rankos judėjimo kryptimi. Judėjimas yra tiesus, apskritas, susikertantis, pjovimas ir spiralinis. Masažuodami nugarą, šie metodai pagerina kraujo tekėjimą ir išskiria audinius nuo stagnacijos.

Minkymas atgal - slėgio, suspaudimo ir ritinių rinkinys. Todėl nugaros srityje pagerėja raumenų audinių kontraktinė funkcija, išstumiamos aponeurozės ir fascijos, o iš nugaros raumenų pašalinama įtampa.

Vibracijos - delnų virpesių judesiai, kurie yra suskirstyti į nepertraukiamą ir nuolatinį, stabilų ir nestabilų. Klasikinėje masažo technikoje taip pat yra stuburo slankstelių nuleidimas ir masažavimas, taip pat akupunktūros taškų kūrimas.

Masažas

Juosmens srityje masažas turi būti švelnus, nes kyla pavojus, kad gali atsirasti mažų raumenų skaidulų. Taip pat draudžiama nuolat ir didinant slankstelius - tai gali lemti poslinkį ir suspaudimą. Masažas atliekamas tik raumenų pluošto kryptimi.

Medicininis apatinės nugaros ir nugaros dalies masažas atliekamas ant specialaus stalo, todėl savaiminio masažo procedūra neįmanoma.

Masažuodami nugarą prasideda glostymas ir trina. Judėjimo kryptis yra nuo juosmens iki kaklo, tuo pačiu metu iš dviejų stuburo pusių. Judėjimo intensyvumas ir gylis palaipsniui didėja. Rankos patrinkite judant viena į kitą ir pakyla iki pečių. Atkreipiamas dėmesys į pečių ir stuburo plotą. Mezgant nugarą, padidėja smūgio jėga, kad išsiaiškintumėte gilesnį raumenų audinį. Pradėkite minkyti dilbiais. Po įprastinio minkymo važiuokite į valcavimo ir pjovimo technologijas, taip pat vibruojančius bakstelėjimus.

Pirma, delnų paviršiai apdorojami per visą nugarą. Tada tik delnų kraštai - nuo kaklo iki pečių sąnarių, nuo pečių - į šonus, šonuose - į apatinę nugaros dalį. Užsikimšimui, po to - dilgčiojimas. Jie atliekami užsikimšdami odą pirštais. Rankų judėjimo kryptis nuo pečių linijos iki juosmens palei stuburo liniją ir šonus. Jie užpildo priėmimą sinchroniniu spaudimu su stuburo nykščiais, kylančiais iš kaklo srities į gimdos kaklelio regioną.

Ekspozicijos metu kūno paviršiaus raumenys, kurie yra ruošiami, yra šildomi, o tai pagerina kraujotaką. Sesijos pabaigoje rekomenduojama minkšti ir vidutiniškai gilūs smūgiai.

Masažas su gimdos kaklelio osteochondroze

Šis metodas galimas savaiminio masažo procedūrai, nes jis atliekamas iš sėdimos arba stovinčios padėties. Pradėkite tyrimą su šviesa, glostančia atgal į kaklą. Judėjimas - nuo plaukų linijos iki pečių. Tada jie pereina prie gilesnių ir intensyvesnių smūgių su delno ir nykščio pirštu. Daužymas atliekamas jau visą delno paviršių, užfiksuojantį galvos ir ausies apačią, visą nugaros paviršių. Kaklo priekinė dalis yra paskutinė: pradėkite nuo glostymo, tada - trina ir suminkykite. Judėjimo kryptis - nuo smakro iki kolambono. Gimdos kaklelio dalies osteochondrozės atveju visi rankos judesiai turi būti lygūs, minkšti, patogūs ir neskausmingi jėgos jėga.

Reikia nepamiršti, kad išorinė kaklo pusė apdorojama be jėgos ir tik viso delno paviršiaus. Darbo kraštas - draudžiamas.

Kaip dažnai kreiptis

Jei masažas yra medicininis, kursą sudaro 10-20 procedūrų. Tikslaus skaičiaus nustato gydytojas, o sesijos vyksta kasdien. Siekiant išlaikyti rezultatą per metus, turėtų būti 2-4 kursai. Prevencinį masažą galima aplankyti kas 10–14 dienų.

Medicininis ar medicininis nugaros masažas skirtas įvairioms vidaus organų ligoms, lėtiniam nuovargiui, sėdimam gyvenimo būdui ir raumenų ir kaulų sistemos funkcionavimui. Masažo metodai aktyvina poodinį procesą, pagerina kraujo ir limfos judėjimą, padidina raumenų tonusą. Visa tai lemia kūno būklės pagerėjimą, atsikratant depresijos simptomų, atkuriant miego būklę. Tyrimo metu paveikiami slanksteliai ir raumenys, todėl galima grąžinti nugaros judrumą ir sumažinti skausmo sindromus. Sesijos gali būti skirtos ne tik medicininiams tikslams: prevencinis masažas padės atsipalaiduoti įtemptiems raumenims, susidoroti su lėtiniu nuovargiu ir stiprinti imuninę sistemą.

Kas yra įtraukta į nugaros masažą?

Visada masažas garsėjo savo gydomuoju poveikiu organizmui, teigiamai veikdamas raumenis, audinius, sąnarius ir visus vidaus organus. Jei prisiminsime truputį masažo istoriją - senovės Kinijoje, Romoje, Graikijoje, gydytojai ir gydytojai naudojo medicinos tikslais masažą įvairių ligų gydymui. „Gydymo“ mene ypatingą vietą užėmė nugaros masažas, nes kiekvienas pajuto gydomąjį poveikį. Menas buvo perduotas iš kartos į kartą, laikui bėgant gerinant techniką ir techniką, bet taip pat nepamirštant senų paslapčių.

Šis masažas žinomas nuo seniausių laikų.

Medicina nenustoja. Kartu su ja, harmoningai vystosi masažo menas. Šiuo metu vis labiau populiarėja sveikos gyvensenos mada. Augantis populiarumas ir sveikatingumas, terapinis masažas. Be abejo, pilnas kūno masažas visada laimės vietinį. Šiandien laikome vieną iš vietinio masažo metodų, naudojamų tiek tradicinėje medicinoje, tiek namuose.

Kartais mes nepakankamai atkreipiame dėmesį į nugaros būklę, manydami, kad ji gali daug nukentėti. Bet mes esame labai klaidingi: mes galime pastebėti pirmuosius nugaros problemų požymius, tačiau jie gali atsirasti ilgai, kol pasirodys akivaizdūs simptomai. Raumenų perteklius gali atsirasti dėl įtemptų situacijų, sėdimo gyvenimo būdo, bet kokių traumų ir mėlynės.

Masažo terapinis poveikis labai padės palengvinti apgailėtiną būseną, sumažinti įtampą ir skausmą, taip suteikiant judėjimo laisvę.

Mūsų gyvenimas dažnai būna drąsus ir dinamiškas. Pamišęs gyvenimo ritmas ne visada turi geriausią poveikį sveikatai, ypač mūsų nugaroje. Masažo dėka, mes galime suteikti laisvę mūsų kūnui, palengvindami jį nuo agonizuojančios įtampos.

Pagrindinių judesių nugaros, juosmens kryptys. kaklo ir dubens

Nugaros masažo technika

Iki šiol yra daug nugaros masažo galimybių. Medicinos praktika parodė, kad efektyviausias metodas yra tas, kuriame pirmą kartą panaudojamas pirmasis viso nugaros masažas, trukmė 5-6 min., O tada - išsamus atskirų dalių tyrimas: kaklo srities masažas, apatinė krūtinės ląstos ir juosmens sritis.

Masažo judesių kryptis

Mes svarstome išankstinį masažą: pacientas turi atsigulti ant skrandžio.

1. Paveiksle parodyta 3-4 simetriškos linijos, iš kurių reikia atlikti masažo judesius. Pirma, vienos minutės metu atliekami išilginiai smūgiai. Tada glostydavo atgal.
2. Toliau yra gręžimo metodai. Jų trukmė yra 1-3 minutės. Spaudimas daromas su didesniu spaudimu, bet mažiau intensyvumo nei glostymas. Pažymėtina, kad reikėtų atmesti stuburo slankstelių procesų spaudimą, kaip ir bet kurį kitą būdą.
3. Paspaudus, galite praleisti keletą trinties būdų su vidutiniu spaudimu ant audinio. Jei vartojamas teisingai, pacientas turėtų jaustis šiltas.

Po išankstinio masažo turėtumėte pereiti prie pagrindinio.

Pagal šios srities masažą kalbama apie regioną nuo septintojo iki dvylikos krūtinės slankstelio. Paveiksle pavaizduotos linijos, kuriomis reikia atlikti masažo judesius.

Apatinės krūtinės dalies masažo judėjimo kryptis

Iš viso rekomenduojama 4-5 minutes praleisti masažui šioje srityje, naudojant terapinę techniką - iki 15 minučių. Pažymėtina, kad 11 ir 12 šonkaulių yra netoli inkstų. apie 5 cm, o nepakankamas ir per intensyvus laikymasis gali sukelti skausmą.

Dažnai tokių ligų kaip osteochondrozė, pečių pečių perioritas pagal pjautuvą metu susidaro vadinamieji trigerio taškai, kuriems būdingas padidėjęs skausmas. Tokiu atveju šių taškų masažas prisideda prie greitesnės reabilitacijos.

Šios zonos technika yra tokia:

Pečių srities masažas

Pacientas slypi ant pilvo, rankos palei kūną. Masažuotojas švelniai įkiša ranką po paciento pečių ir lėtai kelis centimetrus. Svarbu pažymėti, kad šiuo metu pacientas turi būti visiškai atsipalaidavęs, nes kitaip pleiskanos nepadidės. Antroji masažo terapeuta atlieka apvalius masažo judesius po pjautuvu, kaip parodyta paveiksle. Antra vertus, viskas yra vienoda.

Apvalios zonos šlifavimas

Tada atlikite šlifavimą ašmenimis. Nykštis turi būti kiek įmanoma arčiau piršto. Toks trinamas dažnai atliekamas sportiniame masaže, higieniškame ir prevenciniame.

Apykaklės zonos masažas

Kaklo srities masažas yra gimdos kaklelio ir 1-6 krūtinės slankstelių lygio masažas. Šiuo atveju slėgis audiniams turėtų būti mažesnis nei masažuojant apatinę krūtinės ir juosmens dalis. Pacientas gali sėdėti arba gulėti. Jei nėra kontraindikacijų, geriau atlikti linkę. Šioje padėtyje pasiekiamas maksimalus raumenų atsipalaidavimas.

1. Pirma, smūgiai atliekami paveikslėlyje parodyta kryptimi. Smūgiai atliekami per 1 minutę.
2. Tada sekite tą pačią liniją. Atlikta per 2-3 minutes.
3. Kitas šlifavimas. Jis gali būti derinamas su minkymo. Minkymo trukmė - 7-12 minučių.
4. Jiems seka vibracijos technika. Vibracija atliekama pirštais, o ne aukštesniu nei 6-osios kaklo slankstelio.
5. Kaklo srities masažo apdaila turėtų būti purtoma pirštų galais ir šviesa.

Apskritai, visas šios srities masažas trunka 10-15 minučių.

Masažas atliekamas juosmens srityje, nuo 1 iki 5 juosmens slankstelių, taip pat ir sakraliniame regione. Paveiksle pavaizduotos linijos nukreiptos į šoną nuo stuburo link smegenų limfmazgių.

Juosmens srities masažas

Procedūra atliekama taip:

1. Pirmieji smūgiai.
2. Jiems seka spaudimas.
3. Kitas šlifavimas.
4. Tada minkyti.
5. Po to atliekami drebėjimo gudrybės: vibracijos ir mušamieji gudrybės.

Bendrojoje struktūroje ši zona masažuojama 5-6 minutes, medicinine forma - 20 minučių. Poveikio jėga gali skirtis: pavyzdžiui, intensyvesnę judesio formą galima taikyti išilgai 4 ir 5 linijų, o smūgio jėga turi būti matuojama išilgai 1 ir 2 linijų, nes šioje srityje yra vidaus organai.

Kiekviena profesija turi savo subtilybes ir savybes. Atskleiskime keletą svarbių dalykų, kurie padės jums išspręsti klausimą: kaip padaryti nugaros masažą.

• Masažas turėtų prasidėti nuo skersinio, sklandžiai juda.
• Masažuotojo rankos procedūros metu turėtų būti atsipalaiduotos ir šiltos.
• Technika turėtų pakaitomis trinti ir trinti judesius.
• Pirmoji sesija turėtų būti praleista ne daugiau kaip 15 minučių.

Dabar pereikime prie masažo technikos, kurios pagalba vyksta masažo sesija.

Šis metodas yra tinkamas masažo pradžia. Šildykite rankas ir pradėkite ritmišką visą nugaros paviršių. Juosmens srityje ir kakle turėtų būti švelnesni ir minkštesni judesiai. Smūgiai atliekami intensyviai.

Su stroking turėtų pradėti masažo procedūrą

Trina

Šis metodas atliekamas taip pat, kaip ir glostymas, bet šiek tiek intensyvesnis ir didžiausią spaudimą. Kaip taisyklė, trina prasideda nuo juosmens, ne daugiau kaip 10 minučių.

Trinti yra intensyvesnis

Minkymas

Minkymas atliekamas giliau veikiant audinį. Jei reikia padidinti spaudimą masažuotai vietai - vieną ranką ant kitos. Šie techniniai pratimai turėtų prasidėti nuo dilbio srities. Rekomenduojama atlikti ne daugiau kaip 10 minučių.

Minkymas veikia gilesnėse vietose

Vibracija

Iš esmės, norint užbaigti procedūrą, verta pakreipti vibraciją ar šviesą. Verta vibruoti pirštais per visą nugaros paviršių, su kuo mažiau kontakto.

Galutinis masažo etapas

Neginčijama nauda

Daugelis žinomų mokslininkų įrodė, kad masažo procedūros yra labai naudingos mūsų organizmui. Remiantis masažo technikos poveikiu organizmui, pastebimas kraujo apytakos normalizavimas kūno viduje, raumenų atpalaidavimas po treniruotės. Tai pasakytina ir apie emocinį stresą - po kokybės sesijos išnyksta emocinis stresas ir stresas, o endorfinai užima vietą, kurios lygis taip pat didėja dėl masažo.

Profesionalus, terapinis nugaros masažas padeda atsikratyti netinkamos laikysenos ir kitų stuburo ligų. Todėl nepamirškite masažo procedūros, kuri galioja, kad „išgydytumėte“ visas problemas ir ligas.

Gydomasis nugaros masažas yra mechaninio poveikio, kurį sukelia masažuotojo rankos arba specialūs raumenų, odos, stuburo ir sąnarių įtaisai, derinys. Jų yra keletas tipų: klasikinis, taškas, vibromasažas, hidromasažas, pneumomazažas ir kt.

Gydomasis nugaros masažas apima masažą nuo kaklo iki coccyx, t.y. kaklo srities masažas, krūtinės ir lumbosakralinė sritis. Jis parodomas ir sveikiems žmonėms, ir tiems, kurie turi nugaros problemų, taip pat žmonėms, kurių darbas siejamas su ilgalaikiu posėdžiu (biuro darbuotojai, vairuotojai ir kt.).

Nugaros raumenys yra suskirstyti į paviršutinišką ir gilų. Tai yra giliai ir sukaupta didžiausia įtampa. Mūsų drąsus ir dinamiškas gyvenimas daro didelį pernelyg didelį poveikį mūsų nugarai. Gydomasis nugaros masažas yra idealus būdas padėti sumažinti įtampą nugaroje ir atleisti mus nuo streso. Masažuokite šiuos raumenis tik pluoštuose.

Atgal yra didžiausia refleksinė zona. Valdžios institucijoms priskiriamos zonos vadinamos Zakharyin-Ged zonomis. Atliekant terapinį nugaros masažą, mes turime teigiamą poveikį visiems vidaus organams be išimties ir teigiamai veikia jų veiklą.

Gydomasis nugaros masažas yra pirmoji vieta tarp visų masažo tipų, ir tai yra gana suprantama. Mūsų ekologinių problemų ir sėdimo gyvenimo būdo amžiuje yra labai nedaug žmonių, neturinčių nugaros problemų.

Jei norite gauti naudingiausią efektą iš nugaros masažo, tuomet reikia per 10-15 sesijų kas pusę metų. Tik šiuo atveju jis sukels pageidaujamą terapinį ir bendrą poveikį sveikatai.

Medicininį nugaros masažą turėtų atlikti specialistai, gerai žinantys kūno struktūrą ir įvairių sistemų veikimo įstatymus, priklausomai nuo ligų.

Medicininis nugaros masažas yra pasyvus pratimas. Gerai nuramina ir trina, nuramina stresą, fizinį ir protinį stresą, galvos skausmą. Tai turi didelį teigiamą poveikį organizmui, būtent:
1. Atkuria kraujotaką organizme, atpalaiduoja nugaros raumenis po fizinio aktyvumo.
2. Padidina raumenų ir sąnarių mobilumo diapazoną.
3. Atkuria tinkamą sveikatai reikalingą laikyseną.
4. Padidina endorfinų kiekį. Endorfinai yra organizmo cheminiai elementai, kurie padeda jaustis gerai ir yra labai veiksmingi gydant lėtines raumenų ligas.
5. Ramina nervų sistemą, palengvina emocinę įtampą ir stresą.
6. Atkuria nervus, kuriuos paveikė slanksteliai.
7. Padidina limfos drenažą.
8. Kaklo ir apykaklės zonos masažas leidžia atsikratyti galvos ir galvos svaigimo, normalizuoti kraujospūdį, padidinti efektyvumą ir dėmesį.
9. Atnaujina visą kūną.

Gydomasis nugaros masažas gerina gyvybingumą, normalizuoja kraujotaką, stimuliuoja nervų ir imuninę sistemą, suteikia odai elastingesnę ir elastingesnę, turi teigiamą poveikį vidaus organų funkcionavimui, padeda sukurti ir stiprinti raumenų sistemą, kuri leidžia visada išlaikyti stuburą tinkamoje padėtyje.

Terapinės nugaros masažo indikacijos yra: nugaros ir nugaros nuovargis esant statinei apkrovai (ilgai sėdi prie kompiuterio, vairavimas ir kt.), Ilgas fizinis krūvis, nugaros ir nugaros pažeidimai, nugaros ir stuburo ligos (osteochondrozė, išialgija, lumbago ir t.e.), laikysenos pažeidimas (skoliozė, lordozė, kyphosis), galvos skausmas, lėtinis širdies raumenų nepakankamumas, krūtinės angina, hipertenzija, hipotenzija, reabilitacijos laikotarpis po miokardo infarkto, lėtinis gastritas, pažeidimas otornoy funkcija gaubtinės žarnos, bronchitas, stresas, bloga nuotaika.

Gydymo nugaros masažo kontraindikacijos yra: padidėjusi kūno temperatūra (karščiavimas), kraujo ligos, pūlingi bet kokio lokalizavimo procesai, odos ligos (odos ligos), uždegiminiai procesai organizme, onkologinės ligos, psichinės ligos, turinčios pernelyg didelio susijaudinimo, per hipertonines ir hipotonines krizes., ūminis miokardo išemija, pastebėta smegenų kraujagyslių sklerozė, intoksikacija.

Kieta sofa idealiai tinka terapiniam nugaros masažui, bet minkšta sofa nėra tinkama. Pacientas turi užimti vietą ant pilvo, rankų palei kūną. Po galva būtina įdėti pagalvę. Norint padidinti kraujo tekėjimą į paciento nugarą po apatinėmis kojomis, taip pat rekomenduojama įdėti žemą ritinį (5-7 cm).

Masažuotojas geriau stovi ant šono. Nuplaukite rankas prieš masažą. Vinys turėtų būti trumpas, be aštrių kampų. Kad būtų lengviau masažuoti, ant paciento nugarėlės užpilkite nedidelį kiekį kosmetikos aliejaus ar grietinėlės. Masažas atliekamas glostant, trina, suminkant, suspaustant, pjaustant, valcuojant, pattingu, suspaustu.

Gydomasis nugaros masažas prasideda nuo smūgių. Palmės sklandžiai slenka į odą, nuo juosmens iki kaklo palei stuburą, daro vienodą spaudimą masažuotai kūno daliai. Keliaujant į kaklą, eikite aplink pečių ašmenis ir grįžkite atgal į nugaros puses. Pakartokite 5-7 kartus. Šviesos glostymas atpalaiduoja raumenis, ramina nervų sistemą, padeda pagerinti kraujo tekėjimą, mažina skausmą.

Tada eikite į malti. Įdėkite abu delnus prie partnerio apatinės nugaros, pakelkite pirštų galus aukštyn. Greitieji delnų judesiai pradeda sušilti raumenis, pereinant nuo sėdmenų prie peties. Atkreipkite ypatingą dėmesį į pjautuvą, taip pat į plotą tarp pjautuvo ir stuburo. Tuo pačiu tempu grįžkite į pradinę padėtį.

Patrinkite odą ir pagrindinius audinius. Šis metodas sustiprina kraujotaką ir audinių mitybą pounduotoje srityje, turi analgetinį poveikį. Jis atliekamas su didelių pirštų ir kitų pirštų pagalvėlėmis. Rankos turėtų veikti greitai, kad nepaliestų sąlyčio su oda.

Kitas gydomojo nugaros masažo metodas yra minkymas. Tai reiškia didesnę jėgą. Tai atlieka dvi rankas, tai įmanoma. Atsipalaidavę raumenys yra suvaržyti šepečiu, ištraukiami ir plečiami, sukant judesius su keturiais ištiesintais delno pirštais. Nykščio dėmesys skiriamas kitiems. Rekomenduojama pradėti minkyti nugaros masažą iš dilbio srities. Minkymas veikia gilius audinius.

"Pjovimas". Išoriniai delnų kraštai, kad būtų galima judėti ant nugaros, kaip „pjovimas“, pirmiausia - vienoje pusėje, tada kita. Po šio priėmimo užtrukite 3-4 smūgius.

"Riedėjimas". „Nuplėškite“ dalį nugaros raumenų vienos pusės nugaros ir, pasukdami jį nykščiu ir smiliumi, pakaitomis pasukite jį iki kaklo. Pakartokite kitoje pusėje. Supilkite nugarą su delnais.

Kelnės. Atsipalaiduokite rankas pusiaukelėje, pasukite delnus ant viso nugaros paviršiaus pakaitomis abiem rankomis. Apverskite savo delnus ir pečių kraštus ant pečių viršaus - nuo kaklo lenkimo iki pečių sąnarių ir atgal į kaklą. Ir tada atlikite tą patį bakstelėjimą ant pečių - nuo centro iki šonų ir atgal. Po to, naudokite tą patį metodą, kad masažuotumėte apatinę nugaros dalį (tačiau, jei sergate inkstų liga, labai atsargiai bakstelėkite, bet pakeiskite griebimąsi ir apykaitą).

Kitas gydymas yra terapinis nugaros masažas. Stovėkite ant bet kurios atramos pusės, kaip jums patinka (bet geriau dar kairėje) ir padėkite rankų delną į kaklo slankstelio viršūnę. Paspauskite žemyn ir tada išskleiskite delnus skirtingomis kryptimis nuo slankstelio iki šonų (palei šonkaulius), judėdami nuo kaklo iki juosmens. Tada atlikite tą patį judėjimą nuo juosmens iki kaklo.

Tingling Patraukite kaklo odą abiejose stuburo pusėse su dideliais pirštais ir visais kitais abiejų rankų pirštais. Ir pradėkite žiupsnį, nuspaudžiant odą tarp pirštų, pradedant nuo centrinio slankstelio viršutiniame kaklo taške, o po to į viršutinę pečių dalį. Tada nuleiskite žemyn, darydami dilgčiojimą nuo slankstelio iki šonų ir atgal į slankstelį ir nuleiskite žemyn ir žemyn.

Kitas būdas yra paspaudus apatinę delno dalį (minkštas padas rankos pagrinde). Paspauskite slankstelius, judėdami nuo apatinės nugaros (sėdmenų) iki kaklo stuburo.

Masažas su nykščiais. Abiejų rankų nykščius įdėkite į apatinę stuburo dalį (užpakalinėje pakraštyje), palikdami kitų pirštų šluostes ant slankstelių šonų. Lėtai pakilkite į slankstelius, spauskite apvalius judesius nykščiais pagal stuburą.

Išspauskite rankas į kumščius ir padarykite raiščių judesius. Šis masažo tipas ypač tinka viršutinei nugaros daliai ir pečiams.

Kai nugaros raumenys sušyla, palaipsniui didinkite spaudimą. Tvirtas ir gilus spaudimas leidžiamas tik švelniausiose vietose. Inkstų srityje nespauskite daug. Norėdami užbaigti gydomąjį nugaros masažą, jums reikia tų pačių judesių, kurie buvo naudojami pradžioje - sklandžiai.

Gydomasis širdies ligų nugaros masažas atliekamas pabrėžiant interskapuliarinį regioną, kairįjį pečių peilį, kairiojo rankos vidinį paviršių, septintąją kaklo slankstelį ir kairiąją sublavijos zoną. Jis padeda su: krūtinės angina, kardioneuroze, insultu, širdies priepuoliu.

Medicininis nugaros masažas osteochondrozei. Kai osteochondrozės tarpslankstelinio disko galia yra sulūžusi. Diskai susitraukia, dėl to prarandamas jų elastingumas, o slanksteliai atitinkamai artėja vienas prie kito. Poveikio momentais stuburo nervai, kurie skiriasi nuo stuburo pusės, yra suspausti kietais slankstelių paviršiais - atsiranda skausmas.

Radikalus osteochondrozės gydymas, toks, kad kartą ir visiems laikams, neegzistuoja. Pagrindiniai gydymo metodai yra terapinis nugaros masažas ir rankų terapija. Rankiniu būdu terapija gali mechaniniu būdu atskirti slankstelius, pašalinti funkcinius blokus ir taip išlaisvinti nervų galus nuo suspaudimo.

Terapinis nugaros masažas osteochondrozei naudojamas rankinės terapijos rezultatams įtvirtinti ir kaip atskiras, labai veiksmingas pats savaime reiškia. Jis stiprina raiščius, ir jie geriau laikosi pakeltų slankstelių. Masažas dėl kraujo tekėjimo ir maistinių medžiagų iš dalies atkuria tarpslankstelinius diskus. Jie didėja, tampa elastingesni ir neleidžia stuburo slanksteliams susirinkti. Kaip nepriklausoma masažo priemonė puikiai sumažina skausmą. Ūminiu laikotarpiu negalima naudoti masažo.

Terapinis masažas prasideda nuo insulto (1-3 minutės), tai padės atsipalaiduoti pernelyg dideli nugaros raumenys. Tada pereikite prie trina. Trina metu rankos juda kartu pirmyn ir atgal iš juosmens diržo ir aukštyn palei stuburą, arba apskritais judesiais taip pat link stuburo. Be trina, su terapiniu masažu, pabandykite ištiesti nugaros raumenis, tai sukels kraujo tekėjimą į raumenis ir sumažins skausmą. Tai daroma taip. Būdami vienoje pusėje, jūs masažuojate priešingą pusę. Viena ranka, tarsi griebtis prie audinio, o kitas - lengvai judesį. Būtina judėti išilgai šono į petį, tada masažuoti petį ir kaklą, o per nugaros plotą virš pečių ašmenų su tais pačiais judesiais eikite į apatinę nugaros dalį. Patys masažo metodai turi būti atliekami per pusę, kad nebūtų pakenkta pacientui, taip pat sumažėtų jėga, einanti į nugarą esančias vietas, esančias priešais inkstus. Baigti gydomąjį nugaros masažą turėtų būti smūgiai, jie gerai nuramina karštą odą.

Gydomasis nugaros masažas yra prevencinė ir gydomoji priemonė prieš osteochondrozę, iškyšą, išvaržą ir kitus degeneracinius-distrofinius procesus tarpkūnių diskuose. Norėdami atlikti masažą nugaros skausmui, jums nereikia ilgai treniruotis. Galite pasimėgauti ir gydyti savo artimuosius įsisavindami paprasčiausias masažo technikas.

Masažo terapeuto darbe svarbiausias dalykas yra gebėjimas jausti raumenis ir skaityti paciento pojūčius. Tik tada seansai turės atpalaiduojančią ir gijimą.

Masažas atpalaiduoja, padeda sumažinti stresą ir pagerina nuotaiką. Tinkamo nugaros masažo sesija pagerina raumenų kraujotaką, o tai ne tik sustiprina, bet ir pagerina tarpslankstelinių diskų kremzlių audinių metabolinius procesus. Ir tai yra geriausia išsikišimo ir išvaržos prevencija. Masažas padeda su nugaros skausmu, net jei nugaros ilgai skauda.

Masažas pašalina raumenų spazmus, kurie padės susidoroti su lėtiniais nugaros skausmais. Dėl kraujotakos pagreitėjimo stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Kraujo spaudimas stabilizuojamas.

Gydomasis nugaros masažas grindžiamas judėjimo per kraujotaką ir limfos srautą principu. Nugaros masažo metodai apima judesius iš juosmens srities į šlaunikaulio limfmazgius, nuo krūtinės srities iki aksiliarinės, nuo krūtinės srities iki klastikos. Atliekant visus masažo tipus, reikia prisiminti, kad masažas dirba su raumenimis, o ne kaulais. Reikia atlikti poodinius raumenis. Ir svarbiausia - niekada nenaudokite paties stuburo. Darbas su stuburu yra rankų terapeuto specialybė, norint ją atlikti, reikalingi ilgai treniruotės ir specialieji mokymai.

Pirmiausia reikia nustatyti paciento poreikį ant kieto paviršiaus. Visuose masažo kambariuose ir salonuose yra specialūs masažo stalai. Jei namuose reiktų atlikti stuburo masažą, mažai tikėtina, kad rasite specialią masažo sofą. Todėl pageidautina pasirinkti sunkiausią vietą. Kaip alternatyvą - ant grindų uždėkite antklodę.

Prieš pradėdami masažą kruopščiai nuplaukite rankas. Naudokite specialų tepalą arba masažo aliejų, kad rankos taptų slidžios. Švelniai patrinkite rankas, kad palmės būtų šilta, o pirmasis prisilietimas būtų malonus.

• Taip pat žiūrėkite: Kas yra naudingas nugaros masažas?

Dirbdami su pacientu, prisiminkite vieną iš pagrindinių masažo taisyklių - klausykite to, kurio nugarą gydote. Jei pacientas patiria diskomfortą, pabandykite suprasti, kur yra šaltinis. Jei problema yra ta, kad dirbate per sunkiai ant nugaros, atlaisvinkite judėjimą. Jei pacientas kažką sužeistas ir nustoja nustoti masažuoti, nutraukite sesiją.

• Taip pat žiūrėkite: kodėl po masažo skauda

Pacientas turėtų gulėti ant skrandžio, rankas palei kūną ir atsipalaiduoti. Po galva galite įdėti ploną kietą pagalvę. Taip pat yra įmanoma, kad padėtis ant šono, jei guli ant paciento skrandžio, yra sunku.

Prieš atlikdami gydomąjį masažą, nugarą visada nustumkite. Svarbu užtikrinti, kad visi judesiai paveiktų ne tik odą, bet ir žemiau esančius raumenis. Pajuskite rankas ant odos raumenų. Po bendrų glostymų, insulto, sklandžiai didinant judesių stiprumą. Perkelkite iš nugaros į klavikinį regioną ir atvirkščiai. Dirbkite visą nugarą, kad galėtumėte pasiruošti intensyvesnėms ir gilesnėms technikoms. Smūgis šonuose, lengvai užsikabinęs juos su delnais.

• Taip pat žiūrėkite: Kaip padaryti nugarinį nugaros masažą.

Gauti spaudimą yra tarsi glostantis, bet intensyvesnis. Įdėkite vieną ranką į kitą, padarykite judesius, lyg paspaudus masažuotą nugarą. Iš pradžių veikiamas nugaros dalies raumenis stuburo šonuose, tada eikite į plačiausią. Taigi mes parengiame visą nugarą.

Trinties technika veikia dar giliau. Pradėsime trinti ilgus stuburo raumenis, tarsi „pjovimas“ abiem rankomis palei kraigo. Pradedame nuo sakralinės zonos, lėtai pasiekiame kaklą. Grįžimas į kryželę. Jūs galite atlikti techniką iki septynių kartų, priklausomai nuo paciento jausmų. Pasukę plačiausiai, nedelsdami naudokite abi rankas. Pradedame apačioje - su juosmens regionu. Labiau geras variantas yra tie patys judesiai, bet pagaminti iš padengtų delno pirštų. Boca pacientas dirba per radijo pusę delno. Persikėlimas iš dubens srities į pažastus. Trinti tarp šonkaulių šonuose esančių briaunų, atskirti pirštus. Apdaila, trinti visą nugarą su minkštais judesiais. Atlikite keletą šviesos smūgių ciklų.

Sveikinimo nugaros masažas tęsiasi su minkymo. Tvarkykite tokias rankas: vieną šepetėlį. Mes apdorojame ilgus raumenis, tada ir platesnius. Tačiau, priklausomai nuo paciento jautrumo ir sprendžiant įvairias užduotis, minkymas naudojamas įvairiais būdais:

• Thumb. Jie spaudžia raumenis prie jų kaulinio audinio, pradeda judėti apskritime nuo apačios į viršų;
• Abiejų rankų nykščiai savo ruožtu dirba atgal, kita vertus, kita vertus;
• Ant nugaros jie su keturiais pirštais vairuoja;
• Važiuokite visus pirštus apskritime.

• Mes taip pat skaitėme: nugaros masažo technika namuose.

Ištiesti raumenis palei stuburą, eikite į platesnį. Mes dirbame išilgai linijų, nuo iliumo iki pažastų. Raumenų įsitvirtinimas, šiek tiek traukiant juos ir masažuojant ratu.

Greitai ir lengvai išjudinkite visą nugaros plotą. Galite „supjaustyti“ delno palmę. Perkelkite raumenų linijas. Baigti glostydami. Standartinė procedūra trunka apie dvidešimt minučių, iš kurių dešimt yra skirta minkyti.

Nugaros masažo tipai klasifikuojami pagal plotą, kuriam jie yra skirti. Šiuolaikiniai masažo specialistai mano, kad efektyviausia dirbti per visą nugarą ir toliau dirbti su konkrečiais skyriais.

• Taip pat žiūrėkite: Kontraindikacijos nugaros masažui.

Masažuojama nuo 7 iki 12 krūtinės slankstelių. Visi judesiai atliekami iš viršaus į apačią ir iš centro į šonus:

• Stulbinimas;
• Spaudimas;
• Trinti;
• Minkymas;
• Mes naudojame šviesos smūgių ir prisilietimų metodą.

Pakankamai masažuoti šią sritį penkias minutes. Jei atliekamas terapinis nugaros masažas, dirbkite ant šio paviršiaus ketvirtį valandos. Atkreipkite dėmesį, kad 11 ir 12 slanksteliai yra arti inkstų, jie negali būti stipriai paveikti, kitaip gali atsirasti skausmas nugaros masažo metu.

Norėdami pritaikyti šveitimą ant vidinės apvalkalo pusės, ranką masažuokite ant apatinės nugaros ir perkelkite alkūnės arčiau paviršiaus. Viena ranka šiek tiek pakelkite petį ir patrinkite jį kita. Teritorijoje tarp apvalkalo ir kraigo, trinti pirštais. Lankstydami peties raumenis, padėkite vieną delną po peties ir šiek tiek pakelkite. Nepamirškite apie pečius - darykite riešutą iš visų pusių.

• Taip pat žiūrėkite: Klasikinis nugaros masažas.

Įtakos kaklo srityje ir nuo 1 iki 6 krūtinės slankstelių. Būtina čia veikti mažiau intensyviai nei apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje krūtinės dalyje. Krūtinės nugaros ir kaklo masažas turėtų būti geresnis. Būtina judėti, kaip įprasta, iš centro į šonus ir iš apačios į viršų. Su vienu svarbiu įspėjimu - kaklo stuburo masažas visada atliekamas iš viršaus į apačią. Mes atliekame standartinius smūgius, spaudimą, šlifavimą ir vibraciją (vibracija negali būti naudojama virš šeštojo kaklo slankstelio). Baigti šios srities masažą, pirštais nuvalykite odą ir glostydami. Masažuokite kaklo plotą ketvirtį valandos.

Norėdami padaryti nugaros masažą juosmenyje, tik reikia pereiti iš centro į šoną. Smūgiavimas, suspaudimas, trina ir minkymas. Tada atliekame vibracijos ir šoko metodus. Standartinėje versijoje nugaros masažas juosmens srityje trunka apie penkias minutes. Dėl terapinio masažo geriau praleisti dvidešimt minučių.

Masažuodami aplink coccyx, galite giliai išplauti raumenis, bet eidami į vietą, kurioje yra vidaus organai, reikia elgtis atsargiai.

• Taip pat žiūrėkite: Medaus nugaros masažas.

Apie masažą galima pasakyti daug gerų dalykų: jis atpalaiduoja, tonizuoja audinius, stiprina raumenis. Bet net jei gerai žinote, kaip nugaros masažas, atkreipkite dėmesį į šias kontraindikacijas:

• Sužeistas stuburas;
• Infekcinės ir grybelinės dermatologinės ligos;
• Širdies ir kraujagyslių patologija;
• Ūminis osteochondrozės, iškyšos ar išvaržos periodas;
• Uždegiminiai procesai.

Gydomasis nugaros masažas yra veiksmingas įvairių raumenų ir kaulų sistemos patologijų gydymo būdas. Tai taip pat svarbus gydymo elementas, kaip laisvalaikio gimnastika, fizioterapija ar narkotikų vartojimas. Tačiau norint pasiekti maksimalų gydomąjį poveikį, kai masažuojate nugarą, reikia laikytis kai kurių taisyklių. Priešingu atveju galite pakenkti jau susilpnėjusiam kūnui. Daugiau informacijos apie terapinio masažo įgyvendinimą bus aptarta šiame straipsnyje.

Nugaros masažas

Terapinio masažo privalumai

Visų pirma, masažas laikomas pasyvia fizinio krūvio forma, nes per jį padidėja nugaros raumenų rėmo tonas. Tinkamas procedūros vykdymas leidžia pašalinti emocinį ir fizinį stresą, stresą, taip pat turi bendrą raminamąjį poveikį organizmui.

Masažas yra pasyvus pratimas.

Pagrindiniai terapinio masažo privalumai:

• kraujotakos gerinimas nugaroje, streso mažinimas po intensyvios fizinės jėgos;
• sąnarių ir raumenų skaidulų judumo atkūrimas;
• teisingos laikysenos formavimas, kuris teigiamai veikia bendrą kūno sveikatą;
• padidėjęs endorfinų kiekis kraujyje (už malonumą atsakingas hormonas);

Stuburo įtaka organams

Pastaba! Naudojant terapinį masažą, galite ne tik stimuluoti nervų sistemą, bet ir pagerinti imunitetą, taip apsaugodami kūną nuo įvairių negalavimų. Verta pažymėti, kad ši procedūra taip pat turi teigiamą poveikį vidaus organų darbui.

Priklausomai nuo įgyvendinimo būdo, terapinis masažas yra suskirstytas į keletą tipų, įskaitant:

• gali masažas (naudojant medicinines skardines) - pagerina kraujotaką visame kūne;
• hidromasažas (susidedantis iš paciento nugaros dalies vandens srove) - normalizuoja medžiagų apykaitos procesus paveiktoje zonoje, teigiamai veikia odos būklę;

Kas yra naudinga nugaros hidromasažui

Akupunktūra yra senas kinų metodas kūno gydymui ir gydymui.

Yra keletas masažo tipų.

Jei norite daugiau sužinoti apie nugaros masažo su medumi atlikimo būdą ir apsvarstyti šios procedūros naudą, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Nugaros masažas taip pat gali būti klasifikuojamas pagal jo paskirtį. Medicinoje šie tipai skiriasi:

• terapinis. Naudojamas gydant įvairias stuburo patologijas (osteochondrozę, tarpslankstelinę išvaržą, skoliozę ir kitas ligas). Su juo galite sumažinti skausmą ir raumenų spazmus, pagerinti kraujotaką nugaroje;
• anticeliulitas Naudojamas kosmetikos reikmėms. Naudojant anticeliulitinį masažą, galite pašalinti celiulitą, patraukti kūną į toną ir taip pat pagerinti odos būklę;

Vakuuminis celiulito kūno masažas namuose

Kiekvienas iš šių masažo tipų turi savo savybių ir privalumų. Dažnai gydant ligą gydytojai nustato keletą masažo tipų. Tai leidžia pagreitinti gydymo procesą ir išvengti nemalonių pasekmių.

Paprastai nugaros masažas dažniausiai skiriamas nervų sistemos ar stuburo sužalojimams. Apsvarstykite pagrindines jo elgesio indikacijas:

• Sprain, anomalinis stuburo vystymasis, anksčiau patirtų sužalojimų pasekmės;
• skausmas nugaroje;
• sumažėjęs raumenų tonusas;
• išialgijos vystymas;
• įvairių randų ar randų atsiradimas ant nugaros paviršiaus;
• problemų, susijusių su žmogaus raumenų ir raumenų sistemos darbu;
• lengvos kai kurių stuburo ligų formos (tokiais atvejais gydytojai skiria terapinę gimnastiką kartu su masažo procedūromis).

Indikacijos masažui

Nepaisant daugelio teigiamų savybių, nugaros terapinis masažas turi kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti gydant tam tikrą ligą:

• psichikos sutrikimai;
• nėštumo laikotarpis;
• blogas kraujo krešėjimas;
• dermatologinių ligų ar mechaninių pažeidimų pasekmės, atsiradusios dėl nugaros smegenų, dilimų ar žaizdų;
• piktybinių navikų, tuberkuliozės vystymąsi;
• problemų, susijusių su kvėpavimo ar širdies ir kraujagyslių sistema;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• infekcinių ligų eiga (ARVI, gripas ir tt);
• ūminė stuburo ligų forma, kartu su skausmu.

Kontraindikacijos terapiniam masažui

Pastaba! Kad išvengtumėte rimtų pasekmių, prieš masažą turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Šiuo atveju reikalinga neurologo ir terapeuto pagalba. Tik atlikęs atitinkamus tyrimus, gydytojas galės nustatyti, ar galite pradėti nugaros masažą.

Iš visų žmogaus kūno refleksinių zonų nugara yra didžiausia. Be to, kai kurie jo skyriai yra atsakingi už vidaus organų veikimą. Iš to galima daryti išvadą, kad tinkamai atliktas nugaros masažas turi teigiamą poveikį visiems žmogaus organizmo vidaus organams ir sistemoms.

Kaip atlikti masažą

Masažo metu specialistas kruopščiai apdoroja raumenis ir sąnarius, dėl kurių kūnas yra tonikas ir atpalaiduojantis. Tačiau, priklausomai nuo tam tikros ligos eigos, gydytojai skiria įvairių tipų masažo terapiją. Todėl, jei norite savarankiškai gydytis, prieš tai nepasitarus su gydytoju, nerekomenduojama. Žemiau pateikiami žingsniai po žingsnio, kaip atlikti masažą, kuris dažniausiai naudojamas medicinoje.

Lentelė Technika, atliekanti nugaros masažą.