Dėl pataisos, priežiūros, stiprinimo išrado nugaros ir stuburo simuliatorių, kuris, norint padaryti savo rankomis, yra gana paprastas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas faktui, kad toks skausmo plitimas gali rodyti rimtą patologiją. Prieš pradedant naudoti įvairius simuliatorius, reikia specialistų patarimų.

Nugaros stuburo ligų atveju gydytojai pataria arba ištempti, ar atsipalaiduoti. Tempimas grindžiamas stuburo tempimo metodu, jo fiksavimu, imobilizavimu, sugadintos kūno dalies nelankstumo sukūrimu. Tokio tipo manipuliacija atliekama fizioterapijos kambariuose, naudojant specialią įrangą, tačiau galima padaryti stuburo nugarėlės simuliatorių savo rankomis.

Tempimo juosta

Tarp treniruoklių yra strypa, kurią lengva įdiegti namuose. Kita rūšis - tai stalelis, skirtas tęsti ir atsipalaiduoti, tačiau tai nėra rekomenduojama visiems. Lengviausias ir patikimiausias stuburo treniruoklis su savo rankomis, lengvai montuojamas į butą. Pirmiausia reikia apskaičiuoti tokio horizontalios juostos stiprumo koeficientą, perkant paruoštą, atkreipkite dėmesį į savybes.

Įdėkite tokį šliuzą į tarpiklį, pritvirtintą 10 * 80 arba 10 * 100, 2 vnt. iš kiekvienos pusės.

Klasės susideda iš paprastų pratimų, kabančių 20 sekundžių, iki 5 kartų per dieną. Geros fizinės būklės metu pratimai atliekami su kojomis apskritime arba klubų sukimasis įvairiomis kryptimis. Pratimai padeda stumti stuburą ir treniruoja juosmens raumenis.

• Įdomu skaityti: pratimus ant stalo

Jei mokymų metu pasirodė skausmai, tuomet turėtumėte skubiai atsisakyti pamokų ir pasirodyti specialistui.

Evminovo lenta

Norint sukurti simuliatorių, iš anksto turėtumėte žinoti, kaip jis yra darbas ir koks yra jo pobūdis. Vysčeslavas Vladimirovičius Evminovas, fizinės terapijos ir sporto gydytojas, unikalus stuburo gydymo metodas, sukurtas sukurto simuliatoriaus pagalba.

Simuliatorius pateikiamas įstumtos plokštės pavidalu, pokrypio laipsnis svyruoja nuo 10 iki 40 laipsnių. Šiame diapazone nugaros raumenys atsipalaiduoja. Šis prietaisas grindžiamas stuburo vystymosi pobūdžiu, profesoriaus Ilizarovo išnagrinėta teorija, kuri padarė išvadą, kad stuburo tempimo metu stuburo raumenys sukelia kaulų regeneraciją ir kraujagyslių regeneraciją.

Valdyba taiko ne daugiau kaip 15 minučių per dieną, rekomenduojamą laiką išspręsti daugelį problemų, susijusių su stuburo ligomis.

Naudodami nugaros atramą, galite ištiesinti laikyseną, skoliozę, atsigauti per pirmuosius osteochondrozės etapus.

Teigiamas poveikis, kurį šovinis turi:

1. Pastebimas pagerėjimas, audinių priartinimas prie stuburo.
2. Jis visiškai palengvina stuburą ir padeda atsipalaiduoti raumenims.
3. Sumažina nervų šaknis.
4. Didina tarpslankstelinį atstumą.

Tarpasmeninių diskų mityba atsiranda dėl audinių, esančių netoli slankstelio. Jei yra kreivė ar deformacija, diskai praranda jėgą, jie negauna maistinių medžiagų, prasideda krekingo procesas, vedantis į tarpslankstelinę išvaržą.

Atkūrimas su išvaržomis užtrunka ilgai ir reikalauja kasdienio aukštos kokybės treniruotės, ant nugaros esančio simuliatoriaus. Laikui bėgant diskai užims vietą, o gavėjas vėl pradės reikiamą medžiagą ir vandenį.

Sukurkite namuose

Efektyviausia lenta bus padaryta pagal individualius dydžius. Simuliatorius, pagamintas pagal užsakymą, turės labai didelę kainą, ir daugelis jų nebus prieinamos, tačiau yra galimybė atlikti simuliatorių atgal su savo rankomis. Rekomenduojama surinkti ją iš natūralių ir aukštos kokybės medžiagų, užtikrinant komfortą ir saugumą.

Norėdami sukurti simuliatorių, jums reikės:

1. Šlifuotas, poliruotas lentos dydis: 240 * 26 * 2,5 cm.
2. Laikymo mechanizmas. 25 * 60 vamzdžių dydis supjaustomas į 2 dalis. Suvirinimo metodas, prijungiamas vamzdis ir paruoštas iš anksto už 18 cm aukščio rankenos laikiklio.
3. Limiteris ir spaustukas. Ilgio ribotuvas gali būti pasiskolintas iš senos lyginimo lentos. Jūs galite patys tai padaryti naudojant stakles, tvirtinimo elementus, skląsčius, metalo kaiščius.

Plokštelė pritvirtinta prie sienos ar palangės, pritvirtinta prie grandinės ar patvaraus diržo. Viršutinis plokštės galas montuojamas 150 cm aukštyje nuo grindų. Rekomenduojama, kad simuliatorius ant grindų būtų 45 laipsnių. Lentos viršuje yra 2 didelės 40 cm juostos, kurios yra patogios, kai naudojamos be pagalbininkų. Geriausia apvynioti plokštę natūralia medžiaga, kad būtų išvengta slydimo ir įvairių sužalojimų.

• Rekomenduojame perskaityti: kaip išlenkti apatinę nugaros dalį

Simuliatoriaus naudojimas

Norint pradėti mokymą, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu (ortopedu, reumatologu, vertebrologu), kuris parengs šio vieneto pratybų schemą. Jei nesilaikysite rekomendacijų ir taisyklių, susijusių su šovinio naudojimu, galite sužeisti, pakenkti sveikatai.

Atsigulkite ant lentos su nugaromis, rankomis, įdėdami juos į diržus, tempdami kojas, atsipalaiduodami, sutelkdami visą dėmesį į stuburo tempimą. Stovas pakreiptas - ne daugiau kaip 20 laipsnių, artėja ne daugiau kaip 3 kartus. Nekeičiant kelio, mes nuleidžiame kojeles ant lentos šonų, stuburo sluoksniai. Mes įjungiame pilvą, paliekame delnus ant lentos, laikome veršelių raumenis įtampoje, traukiame smakrą į krūtinę, bandydami paliesti. Pratimai atliekami siekiant išvengti stuburo kreivumo.

Užpakalinėje padėtyje, laikydami diržus, pasukite kojas, šypsotis skirtingomis kryptimis. Sukimo kampas nuo 5 iki 20 laipsnių!

Kontraindikacijos

Sporto mašina rekomenduojama naudoti nuo 8 metų. Pirmajame mėnesį mokymą rekomenduojama surengti fizioterapeuto kabinete, prižiūrint gydytojui. Verta prisiminti, kad senatvėje dėl to, kad buvo pažeisti ir sunaikinti kauliniai audiniai, nebus įmanoma visiškai atsigauti.

Prietaiso naudojimas draudžiamas, jei:

• Kūno yra uždegiminis procesas, aukšta temperatūra.
• Esama hipertenzija (aukštas kraujospūdis).
• Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų buvimas.
• Nepaisytų stuburo ligų buvimas.
• Stuburo traumos.

Padaryti stuburo skyriaus problemų sprendimo aparatą nėra taip sunku ir nereikalauja didelių finansinių padarinių. Jo naudojimas gali susidoroti su tokiomis problemomis kaip tarpslankstelinė išvarža, stuburo kreivė, bloga laikysena ir osteochondrozė.

Evminova technika nėra vienintelė nugaros srities ligoms. Tačiau, taikant integruotą požiūrį į gydymą, kartu su medicininėmis procedūromis, masažu, medicinine priežiūra, užtikrinamas ilgalaikis veiksmingas rezultatas, pagerinantis žmogaus gyvenimą. Pradėję gydymą, nebandykite atsitraukti, treniruotės ir nuotaikos, stuburo skausmas paliks tave.

Kokie yra būtini pratimai, pažeidžiant laikyseną?

Ar galima pakabinti ant horizontalaus strypo su skolioze?

Kokie pratimai naudojami nėščioms moterims nugaros?

Kokias problemas stuburo simuliatorius padės atsikratyti?

Iki šiol pakankamas skaičius ligų, kurios nepalieka žmonių ir yra klasifikuojamos kaip populiarios. Išimtis nėra stuburo sutrikimai. Tik keletas gavo sveiką ir netgi atgal. Tiems, kurie rūpinasi savo sveikata, tiems, kurie reguliariai eina į fizinę terapiją, kad būtų išvengta ligų. Likusieji piliečiai kreipiasi į specialistus. Kalbant apie gydytojus, pacientai kiekvieną kartą girdi tą pačią rekomendaciją - medicininiai korsetai jums padės. Kodėl, jei yra veiksmingesnis būdas užkirsti kelią stuburo ligoms - stuburo simuliatoriui.

Galinių modelių tipai

Daugelyje parduotuvių pateikiami įvairių tipų simuliatoriai. Jų pakankamas gausumas painioja pirkėjus, žmones, kenčiančius nuo nugaros ligų. Renkantis stuburo simuliatorių namų sąlygomis, turite laikytis dviejų kriterijų: patogumo ir kompaktiškumo. Fizikinės terapijos ir po reabilitacijos periodo imitatoriai pacientams labai paklausūs. Jais siekiama atkurti raumenis ir stiprinti juos. Atgaliniai treniruokliai yra suprojektuoti taip, kad būtų atsižvelgta į visus paciento terapijos ypatumus. Įprasta treniruoklių įranga laikoma stuburo treniruoklių įranga (skoliozės, stuburo kreivumo ir kt. Prevencija ir gydymas). Pagrindiniai tipai:

Medinis nugaros masažuotojas

Ekologiškas (beržas, kedras), lengva naudoti ir įperkamas. Jis padidina kraujo apytaką audiniuose, padeda atsikratyti druskos nuosėdų, mažina spazmus, plečia stuburą ir stiprina visą raumenų korsetą. Jis taip pat gali būti naudojamas kartu su aromatinėmis ir masažinėmis alyvomis, didinančiomis atšilimą, aušinimą ar analgetinį poveikį.

Medinio trenerio tipai

Medžio stuburo simuliatoriai yra:

• juostelė virvės pavidalu su keliomis ritinių eilėmis, turinčiomis rankenų galuose;
• sėdėti automobilyje arba sėdint - austinė didelių medinių karoliukų kepurė;
• rankinis - turi kelis volelius ir ilgą rankeną, kad būtų patogiai naudojamas;
• Tremass - medinis ritininis simuliatorius, kuris efektyviai naudojamas gydant įvairius skoliozės laipsnius.

Ortopedinis sėdynių simuliatorius

Pagrindinė šio stuburo simuliatoriaus darbo esmė yra jos nestabilumas, dėl kurio asmuo sėdi visą laiką ir, svarbiausia, natūralioje ir patogioje padėtyje. Sėdynėje yra vienas atramos taškas ir trys laisvės laipsniai, besisukantys skirtingomis kryptimis. Jis taip pat imituoja žirgą, kurį galima palyginti su hippoterapija (jodinėjimas žirgais).

Sėdynė - stuburo simuliatorius padės lengvai sustiprinti nugaros raumenis namuose, užkirsti kelią įvairių ligų atsiradimui ir apskritai turi teigiamą poveikį sveikatai. Tinka žmonėms, vedantiems sėdimą gyvenimo būdą, kurio darbas susijęs su sėdėjimo padėtimi.

Stuburo „Armos“ iškrovimo aparatai

Šis stuburo simuliatorius padės sumažinti įtampą nuo gilių nugaros raumenų, pašalinti subluxacijas, ištempti ilgai. Tai greitai padės atkurti stuburą ir atsikratyti nugaros ir kaklo skausmų. Aparatas „Armos“ taip pat padeda išgydyti tarpslankstelines išvaržas, koreguoja laikyseną ir įvairius stuburo kreivius.

Stuburo treniruoklis „Sveikas atgal“

Šis simuliatoriaus tipas yra labai erdvus, paprastas, bet tuo pat metu pakankamai veiksmingas, kad atsikratytų daugelio nugaros ligų ir profilaktikos namuose. Jame yra paprasta struktūra, kurioje yra lankas, ant kurio jums reikia tik atsigulti. Dėl to atsiranda natūralus raumenų tempimas ir atsipalaidavimas, skausmas išnyksta.

Sveikas nugaros simuliatorius padeda:

• galinės nugaros traumos;
• osteochondrozė;
• skoliozė;
• padidėjęs raumenų įtempimas po intensyvaus krūvio;
• apatinės nugaros dalies lankstumo stoka.

Kas yra stuburo treniruoklis?

Neįprasta, kad žmonės savęs paklausti, kokias funkcijas simuliatorius gali atlikti stuburui, kodėl išleisti pinigus. Sėdimojoje padėtyje žymiai padidėja nugaros apkrova, nei stovint. Todėl didelis procentas gyventojų, vedančių sėdimą gyvenimo būdą, kenčia nuo stuburo ligų.

Ką daro stuburo simuliatorius

• Pašalina stuburo problemas: sumažina arba pašalina nugaros skausmą, koreguoja laikyseną, stiprina raumenis.
• Jis sumažina spazmus ir atpalaiduoja užfiksuotas vietas, stuburo tempimas vyksta natūraliai;
• Kaklo ir nugaros raumenų kraujotakos atsigavimas, audiniai yra prisotinti deguonimi;
• Jis išsaugo nugaros sveikatą, idealiai tinka įvairių ligų atsiradimui.

Simuliatoriaus stuburo naudojimo indikacijos

• skoliozės profilaktika ir gydymas;
• kyphosis prevencija ir gydymas;
• disko herniation prevencija ir gydymas osteochondrozėje;
• žmonėms, vedantiems sėdimą gyvenimo būdą, verta nusipirkti ir reguliariai naudoti stuburo imitatorių, kad išvengtumėte tolesnių sveikatos problemų.

Jei yra rimtų ligų, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Jis ne tik pasakys, kuris stuburo simuliatorius tinka jūsų raumenų ir kaulų sistemai, bet taip pat paaiškina, kaip jį naudoti, remiantis problema. Nereikėtų pamiršti, kad tik reguliarus simuliatoriaus naudojimas suteiks teigiamų rezultatų.

Kontraindikacijos

Sunkiausia problema yra juosmens stuburo išvarža. Netinkamai parinktas simuliatorius ir jo naudojimas gali nulemti nervų šaknis tarp slankstelių.

Ką apsvarstyti renkantis nugarėlės simuliatorių

Prieš perkant, reikia kreiptis į stuburo pasirinkimą. Svarbu apsvarstyti šiuos dalykus:

• problema, kurią reikia išspręsti, arba simuliatorius bus naudojamas tik kaip prevencinė priemonė;
• asmens aukštis, svoris, amžius, paruošimo lygis, naudojimo sunkumas;
• Parduotuvėje verta „bandyti“ kelis simuliatorius ir nustatyti, kuris iš jų yra patogesnis;
• įsigyti kokybišką produktą specializuotose parduotuvėse.

Medinis atlošo simuliatorius

Kodėl skauda koją nuo klubo iki kelio: priežastys, skausmo gydymas

Dienos apkrovos per ilgą laiką gali sukelti kojų skausmą nuo klubo iki kelio, kurio priežastys labai skiriasi.

Priežastys

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

Skausmo atsiradimas kojoje nuo klubo iki kelio ne visada rodo, kad problemos ir skausmingų pojūčių šaltinis yra toje pačioje srityje. Kojos gali skaudėti, arba klubo skausmas traukiasi, o gal ir ūminis, tačiau pojūčių impulsai gali kilti iš skirtingų taškų dėl apatinių galūnių struktūros sudėtingumo, todėl svarbu suprasti galimą skausmo šaltinį, toliau pateiktą sąrašą

• oda;
• poodinis riebalinis audinys;
• sausgyslės ir raiščiai;
• raumenų kompleksas;
• klubo, dubens ar kelio kaulai ar sąnariai;
• arterijos ar venos, kiti dideli indai;
• nervai ir nervų galūnės, įskaitant sakralinį stuburą.

Neurologas MM pasakys apie visas kojų skausmo priežastis, įskaitant nuo klubo iki kelio. Sperlingas (Novosibirskas):

Akivaizdu, kad gali būti daug skausmo šaltinių, todėl skausmingų pojūčių kelio ar klubo kilme priežastis gali nustatyti tik specialistas, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

• trauminiai šlaunies audinių sužalojimai, kurie gali būti trinčiai, mėlynės, niežulys, raumenys ar sausgyslės, jų plyšimas, plyšimas;
• skirtingo pobūdžio kaulų sužalojimai: lūžiai ar mėlynės;
• uždegiminių procesų, kuriuos sukelia infekcijos (abscesai, limfadenitas ir tt), vystymas;
• klubo kaulų pažeidimai uždegiminiai: osteoporozė, tuberkuliozė, osteomielitas, aseptinė šlaunies galvos nekrozė;
• naviko navikai: sarkomos, metastazės, leukemija;
• intraartikuliniai lūžiai ir įvairios dubens ir kelio sąnarių ligos, iš kurių kai kurios yra įvairios artritas ir artritas, gali būti paveikta viena sąnarė - dešinė ar kairė, ir abi gali būti;
• didelių venų kraujagyslių ir šlaunų venų patologijos, tokios kaip varikozės, tromboflebitas arba flebotrombozė;
• arterinės patologijos: aterosklerozė, aortos skersmens ir didelių kojų arterijų, Leriche sindromo, embolio, trombozės sumažėjimas;
• nervų sistemos sutrikimai: tarpslankstelinė išvarža, stuburo traumos ir navikai, osteochondrozė, neuritas;
• kitos priežastys: perviršis, raumenų silpnumas, lėtiniai kelio ar nugaros pažeidimai ir chirurgijos, meteosensityvumo, nėštumo pasekmės.

Susiję simptomai

Siekiant teisingai diagnozuoti priežastis, kodėl skauda koją, taip pat būtina atkreipti dėmesį ne tik į klubo skausmą, bet ir į įvairius lydimus požymius, kurie padės sumažinti galimų skausmo šaltinių spektrą.

Tačiau reikia nepamiršti, kad vienas ar kitas apraiškų rinkinys yra visiškai pajėgus gydyti ir vieną ligą, ir keletą skirtingų, todėl turėtumėte atsisakyti savęs gydymo ir nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Jei kojos skauda nuo klubo iki kelio, šis reiškinys gali būti susijęs su tam tikrais simptomais:

1. Aukšta kūno temperatūra, kuri dažnai būna susijusi su įvairiomis problemomis ir iš esmės nėra specifinis simptomas. Tuo pačiu metu temperatūra nėra būdinga su nervų sistema susijusioms patologijoms.
2. Nuovargis ilgą laiką.
3. Kairėje ir dešinėje taip pat gali atsirasti išorinė edema, kuri dažnai būna už šlaunies, kelio ar dubens srities. Edema rodo uždegimą, latentinę žalą dėl sužalojimo arba normalios kraujagyslių funkcijos sutrikimą.
4. Mažo plombos ar naviko susidarymas, kuris gali rodyti labai nemalonų piktybinio pobūdžio procesą. Jei auglys atsilieka, tai greičiausiai slypi Baker cistos vystyme.
5. Dažnai yra paveikta odos desensibilizacija, tirpimas, „goosebumps“ išvaizda, ypač išorinis šlaunies kraštas. Dažniausiai nutirpimo sritis yra priešais ir signalizuoja apie nervų pažeidimus.
6. Jei oda tampa raudona tose vietose, kur jaučiamas skausmas, tai reiškia, kad yra problemų su kraujagyslėmis ir didelėmis venomis arba atsiranda šlaunies minkštųjų audinių uždegimas.

Kartais skausmas neturėtų būti laikomas bet kokios patologijos raidos ženklu, kai kuriais atvejais organizmas reaguoja su skausmingais pojūčiais po fizinio krūvio dėl aktyvaus judėjimo dienos ar kitos dienos po sporto. Todėl, jei kojos skauda, ​​turėtumėte klausytis pojūčių - jie gali praeiti savaime kitą dieną. Šiuo atveju tikriausiai nerimaujama.

Be to, daugelis žmonių, kenčiančių nuo antsvorio, taip pat tie, kurie gyvena sėdintį gyvenimo būdą, dažnai patiria diskomfortą ir skausmą kojose, taip pat kelio ir dubens sąnarių funkcionavimo problemas.

Skausmo pobūdis

Galvos skausmas, taip pat ir kelis, gali būti kitokio pobūdžio, tačiau šis aspektas yra labai svarbus diagnozuojant. Ūminio plano skausmas daugeliu atvejų kalba apie labai rimtas organizmo kaip visumos problemas. Pavyzdžiui:

• Apie šlaunikaulio procesą šlaunies, dubens, kelio ar gretimų teritorijų srityje. Kaip pridedami simptomai, galite nustatyti patinimą, aukštą temperatūrą. Skausmas gali palaipsniui didėti.
• Be to, ūminis klubo skausmas būdingas trauminiams sužalojimams gauti, tačiau jis ne visada pasireiškia tuoj pat sužeidimo momentu, ypač jei jis neįrodo išorinio sužalojimo pobūdžio.
• Ūmus skausmas tarp dubens ir kelio dažnai tampa tarpslankstelinės išvaržos vystymosi simptomu, nes išvaržos augimas ir nestabili padėtis gali sukelti stiprų skausmą ir duoti šlaunies ar kelio.
• Be to, kita liga, kurios simptomas yra šlaunies skausmas, yra tromboflebitas. Plėtodamas patologiją, skausmas paprastai padidėja judesiais.

Kartais kojos gali skaudėti, skausmas traukiamas. Tokie skausmo pasireiškimai yra dažnesni nei ūminis skausmas. Per tam tikrą periodiškumą gali pasireikšti skausmingas skausmingas pojūtis tam tikrą laiką, dažnai kartu su tirpumu, ypač priekyje.

Elena Malysheva taip pat pasidalino informacija apie skausmą savo klubo sąnariuose savo programoje. Skaitykite daugiau šiame vaizdo įraše:

Šio skausmo priežastis nėra tokia:

1. Osteochondrozė, kuri sukelia nervų šaknų dirginimą sakralinėje ir juosmeninėje stuburoje, todėl skausmas gali nukristi į šlaunį ar net iki kelio. Tuo pačiu metu skausmas jaučiamas juosmens srityje, kojoje atsiranda tirpimas ir kartais raumenų silpnumas.
2. Varikozinė patologija sukelia periodinį skausmą. Paprastai pėdos pradeda skaudėti šlaunyje, vidiniame paviršiuje nuo gervės iki kelio.
3. Lėtinės degeneracinių sąnarių patologijos, pvz., Dėl meniško sužalojimo ar osteoartrito, sukelia su jais susijusių sąnarių ir audinių problemas. Dėl to atsiranda tempimas, taip pat uždegimas, skystis kaupiasi sąnarių maišelyje. Tai veda prie audinių ir kraujagyslių suspaudimo, todėl suteikia skausmą, traukiantį pobūdį, kuris dažnai rodo tokius degeneracinius procesus. Lokalizacija paprastai būna nugaros, bet periodiškai plinta žemiau ir aukščiau. Kairysis sąnarys paveikiamas rečiau, dažniau - dažniau.
4. Raumenų arba periartikulinių audinių išsekimas ar pernelyg didelė įtaka gali sukelti skausmingą būklę. Tačiau pėdos greitai eina.
5. Priežastis, dėl kurios pasireiškia skausmas šlaunyje, gali būti tunelio-fascinio sindromo atveju. Jei raumenys, sugriežtinantys šlaunikaulį (jungiamojo audinio plokštelė už šlaunies) yra nuolat įtempti, tai sukelia nervų spaudimą ir kraujo tiekimą, kad nutrauktų.

Prevencija

Iš esmės, jei yra kelio ar klubo skausmas, tai yra tam tikrų organizmo veikimo sutrikimų įrodymas, o nesant sunkių ligų, problemos gali būti išspręstos atskirai. Tai ypač aktualu tiems žmonėms, kurie gyvena sėdimas ir sėdimas gyvenimo būdas, taip pat tiems, kurie turi antsvorį. Kartais apkrova ant galūnių yra nevienoda, todėl kenčia atskiras klubo ar kelio sąnarys, kairė ar dešinė.

Siekiant suderinti keleto su tokiu gyvenimo būdu susijusių ligų vystymosi riziką, reikėtų imtis tam tikrų prevencinių priemonių.

Visų pirma, jums reikia rūpintis, kad būtų pakeista dieta, sveikas ir sveikas maistas. Riebalai, per daug prieskoniai, kepti maisto produktai turėtų būti praeities dalykas, taip pat įvairūs patogūs maisto produktai ir greitas maistas. Maistas turėtų būti lengvai virškinamas ir subalansuotas, kad organizmas gautų būtinas maistines medžiagas ir mikroelementus.

Taip pat rasite patogią fizinio aktyvumo galimybę. Nereikia eiti į treniruoklių salę ir dirbti su simuliatoriais, jei siela guli šokti ar plaukti. Pratimai turi būti reguliarūs ir vienodi. Be to, galite atsisakyti lifto, dažnai vaikščioti.

Taip pat rekomenduojama didvyriškai bandyti atsisakyti blogų įpročių arba bent jau sumažinti jų naštą organizmui, mažinant suvartojamo alkoholio ir cigarečių kiekį.

Atkreipkite dėmesį į savo režimą, paskirkite reikiamą valandų skaičių miegoti (bent 7-8 per dieną). Atkreipkite dėmesį, kad neperkrautumėte kūno, suteikite pakankamai laiko atsipalaiduoti ir atsigauti.

Jis reguliariai atlieka medicininę apžiūrą ir nepradeda jau egzistuojančių ligų, kurios pagal šį metodą negalės sukelti naujų ligų ir problemų atsiradimo. Jei laikotės šių rekomendacijų, tikėtina, kad daugelio ligų nebus, ir nieko nereikia gydyti.

Patologijų gydymas

Akivaizdu, kad skausmo simptomų gydymas pats klubas ar kelis yra nepagrįstas. Prieš pradedant gydymą, būtina atlikti pilną diagnozę ir tyrimą, po kurio gydytojas diagnozuos atitinkamą diagnozę.

Priklausomai nuo ligos, kuri bus diagnozuota, bus nustatytas atitinkamo ligos gydymo kursas. Šiuo atveju dar kartą akivaizdu, kad tarpusavio tarpusavio trombų ar kraujagyslių patologijų gydymas labai skirsis.

Pavyzdžiui, osteochondrozės atveju rekomenduojama paskirti pratybų terapijos, plaukimo, fizioterapijos ir susijusių gydymo metodų kompleksą, kuris dažniausiai naudojamas ne ūminėje ligos fazėje, o ūminėje patologijos fazėje reikia poilsio. Apytiksliai būtina gydyti ir tarpslankstelines išvarža, kartu su specializuotu korsetu ir skausmą malšinančiais vaistais.

Tokios ligos, kaip tromboflebitas, gydymas reikalauja, kad ligoninėje dalyvautų pacientas, tam tikrose situacijose, norint sumažinti riziką sveikatai, bus reikalinga chirurgija. Poilsis būtinas galūnėms, taip pat gydomojo gydymo ir vaistų vartojimas. Tokių patologijų savęs gydymas yra kupinas mirties.

Dėl sąnarių patologijų, kadangi jų yra pakankamai, gydymas bus diferencijuotas, priklausomai nuo tikslios diagnozės. Tunelio sindromo simptominė terapija visų pirma siekiama sumažinti skausmą ir didinti lokomotorinį aktyvumą. Prieš pradedant gydymą, rekomenduojama vengti krūvio ir užtikrinti likusį sužeistą galūnę.

Tiesioginis skausmas, jei rekomenduoja gydytojas, gali būti sustabdytas gydant vaistą, priklausomai nuo diagnozės.

Skausmo mažinimo metodai

Jei kelio ir klubo skausmo atsiradimas nėra susijęs su uždegimu ar kitomis patologijomis ir atsiranda dėl nuovargio ar pernelyg didelio fizinio krūvio (kurį pirmiausia turite patikrinti apsilankę pas gydytoją), tai yra keletas metodų, kurie leis atsikratyti skausmo, ir jos atsiradimo priežastis. Metodai gali būti naudojami, jei nebūtina papildomai gydyti bendrų ligų, arba jei gydytojas leidžia juos naudoti kartu su kitais terapiniais metodais.

Jūs galite nuvykti į šiltą, bet ne karštą vonią, į kurią galite pridėti įvairių vaistažolių ar mokesčių, kurie padeda sumažinti įtampą ir skatinti raumenų atsipalaidavimą. Vaistažolės, kurias rekomenduojama naudoti tokiomis akimirkomis: ramunėlių, ąžuolo žievės, medetkų, liepų, dilgėlių, mėtų ir kitų. Surinkite poreikį užpilti verdančiu vandeniu į atskirą talpyklą, suteikite šiek tiek laiko užvirinti maždaug 15-20 minučių. Tada taikykite taip, kaip numatyta. Beje, kaip alternatyvą augalams, galite naudoti eterinius aliejus.

Ir taip pat rekomendavo naudoti kompresus.

Bendras gydymas Plačiau >>

Svarbu: šildyti pažeistas kūno vietas bet kuriuo atveju nerekomenduojama. Suspaustą geriausia padaryti su ledo kubeliais, suvyniotais į švarų audinį arba marlę, tuo pat metu lengviau judant, nesuderinus kompreso vienoje vietoje, kad būtų išvengta hipotermijos.

Jis taip pat turėtų būti lengvas masažas su kremais ar eteriniais aliejais. Judėjimas turi būti atliekamas atsargiai ir lengvai, kad būtų išvengta žalos. Jei oda turi alerginę reakciją ar dirginimą, turite nedelsiant nutraukti masažą.

Ir jei nėra laiko ar galimybių atlikti tokius veiksmus, rekomenduojama atlikti šiuos veiksmus: atsigulti ant horizontalaus paviršiaus ir perkelti kojas į viršutinį lygį, kad jie būtų aukštesni už širdies lygį. Paprasčiausias būdas atlikti tokį fizinį krūvį - gulėti ant lovos, atsukti į viršų ir pailsėti kojomis ant sienos. Kiekviena šios pozicijos kojos greitai atkurs normalų kraujo tekėjimą ir lygins sunkumo pojūtį kojose.

Galima naudoti ir liaudies gynimo priemones. Pavyzdžiui, paruošite 1 arb. Taip pat galite pridėti spaudimą iš jonažolės arba moliūgų sėklų į reguliarius nesurūšius kremus su mėtų, arbatmedžio ir levandų eteriniais aliejais. Rūgštinį mišinį patrinkite į probleminę sritį, kol visiškai įsisavins.

Kaip savarankiškai įdėti šlaunį, ieškokite šiame vaizdo įraše:

Swing Yalovitsyna - simuliatorius stuburo ligų gydymui

Yalovitsyna sūpynės yra skirtos gydyti ir užkirsti kelią degeneracinėms-distrofinėms ligoms, sumažinti raumenų įtampą ir ištiesti įvairias stuburo dalis.

Šis treniruoklis yra tradicinės medicinos priemonė ir veiksmingai mažina stuburo stuburo skausmą, tirpimą, nuovargį ir sunkumo jausmą.

Ką sudaro simuliatorius?

Šis įrenginys yra gana primityvus ir yra plokštė, ant kurios pacientas pritvirtinamas tvirtinimo detalėmis. Konstrukcija susideda iš kietų medinių strypų, kojų laikiklių, rankų rankų ir medinių atraminių kojų.

Sumontuokite simuliatorių taip pat nėra sunku. Tačiau vis dar reikia atidžiai stebėti šį procesą, kad nebūtų sužeisti būsimi pacientai:

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

1. Pirmiausia reikia atjungti tvirtinimo diržą.
2. Tada padėkite stalą ant grindų. Vienoje pagalvės pusėje nustatomas kryžius.
3. Sureguliuokite stalo ilgį pagal paciento aukštį.
4. Sulenkite abu stalo dalis viena nuo kitos. Skylės kiemuose turėtų sutapti su kryžminiu elementu.
5. Pritvirtinkite komponentų konstrukciją.
6. Pasukite stalą taip, kad pagalvės būtų viršuje.
7. Sumontuokite ir pritvirtinkite stovą po simuliatorių.

Iš sūpynės surinkimo aprašymo paaiškėja, kad simuliatoriaus dizainas yra neįmanomas, tačiau vis dėlto, siekiant patikimumo, rekomenduojama naudoti įsigytą prietaisą, o ne savo rankomis.

Taip pat yra Yulina sūpynės, kurios yra šiek tiek panašios į dizainą ir turi tokią pačią taikymo sritį kaip ir Yalovitsyna simuliatorius, tačiau turi poveikį atskiroms raumenų grupėms atskirai, o ne kartu.

Naudojimo indikacijos

Visi sunkūs pratimai (naudojant treniruotės pratimus) Yalovitsyna simuliatoriuje turėtų būti atliekami prižiūrint treneriui. Jis veikia stuburo išsiskyrimo principu, mažindamas įtampą, kuri leidžia gydyti šias ligas:

• bet kokio laipsnio osteochondrozė, spondilozė;
• 1 ir 2 laipsnių skoliozė;
• ankilozuojantis spondilitas;
• venų varikozė;
• nemiga;
• ortostatinis žlugimas;
• tarpkūnių išvarža ir išsikišimas;
• stuburo traumų poveikis;
• galūnių tirpimas;
• vidurių užkietėjimas;
• dažnai migrena;
• raumenų nuovargis

Kas yra šio prietaiso privalumas?

Be sunkių ligų gydymo ir prevencijos, simuliatorius turi kitų privalumų, palyginti su kitomis panašiomis medicinos struktūromis:

• reguliarūs pratimai turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai;
• Yalovitsyna simuliatorius nesukelia alergijos, nes jis gaminamas tik iš natūralių medžiagų;
• paprasta naudoti;
• klasių rezultatai matomi per 1-2 mėnesius;
• kompaktiškas saugojimo blokas;
• gebėjimas reguliuoti apkrovą;
• palyginti mažos kainos rinkoje, palyginti su kitais simuliatoriais.

Terapinis poveikis

Prietaisas padeda palengvinti stuburo stuburą kintančiomis ašinėmis apkrovomis, o tai gerokai pagerina nugaros kraujotaką. Įtempti ir skausmingi raumenys išspausti kraujagysles ir taip pablogina kraujo tekėjimą. Tačiau dėl simuliatoriaus naudojimo ši problema lengvai pašalinama, o tai gerokai paveikia žmogaus gerovę ir pagerina jo laikyseną.

Swing Yalovitsyna padidina atstumą tarp slankstelių, pagerina cerebrospinalinio skysčio cirkuliaciją.

Klasės su prietaiso naudojimu prisideda prie geresnio dujų gavybos ir maisto patekimo į virškinimo traktą.

Yra atvejų, kai vartotojai skundžiasi dėl to, kad trūksta poveikio, tačiau tai nėra pats prietaiso kaltė. Labiausiai tikėtina, kad skundą pateikę žmonės juos panaudojo kovojant su ligomis, kurios nėra įtrauktos į sąrašą, arba panaudojo jas neteisingai.

Kas yra draudžiama

Įtraukti į dizainą galima tik ankstyvosiose ligos stadijose. Vėliau treniruotės bus mažai veiksmingos arba gali pakenkti pacientui.

Yalovitsyna sūpynės negali būti naudojamos:

• glaukoma;
• silpni vestibuliariniai aparatai;
• patyrę insultus ir širdies priepuolius;
• stuburo sarkoma ir limfosarkoma;
• katarakta ir po operacijos ją pašalinti (galima praktikuoti tik po 1 metų);
• laikotarpis po operacijos (turi būti ne trumpesnis kaip 6 mėnesiai nuo operacijos datos);
• skydliaukės išplitimas;
• rimtus kaulų, kremzlės, raiščių ir sąnarių sužalojimus;
• senatvės;
• akių ir galvos ligos;
• padidėjęs spaudimas.

Pratimų rinkinys

Prieš pradėdami užsiėmimus, turėtumėte susipažinti su šiomis rekomendacijomis, kaip naudoti simuliatorių:

• drabužiai geriau pasirinkti sportą ar kuo patogiau;
• Prieš 20 minučių naudokite 1-2 stiklines šilto vandens;
• svarbu, kad trumpalaikės vizos būtų pakaitos, tarsi „susprogdintų“ kūną, nepamirškite kvėpuoti stipriai;
• tik po trumpų vizijų ilgą laiką, pasirenkant tinkamą kampą ir nustatant galūnes rankogaliais. Per šį laikotarpį rekomenduojama patrinti kaktą, ausis ir skruostus;
• po pamokų, jūs turite atidžiai išeiti iš simuliatoriaus Yalovitsyna ir eiti atostogauti į horizontalią padėtį (ne mažiau kaip 2 valandas), tai bus dar efektyviau miegoti visą naktį.

Viza gali būti tokia:

• ant nugaros su ištiestomis rankomis, galvą į viršų ir po apatine nugara padėkite bet kokio audinio pagalvėlę;
• ant nugaros „galvos žemyn“ su pečių ašmenimis;
• ant nugaros, kojos aukštyn ir dubens pakyla;
• galvos viršuje stalo apačioje;
• galvos žemyn, ant pilvo, apatinė nugaros deformacija ir rankos už galvos;
• ant pilvo su kojomis, rankos ant stalo atsilieka, nugarinė yra išlenkta. Padėjėjas su šiuo pakabinimu gali masažuoti nugarą.

Be vizų iškrovimo, galite atlikti gydymo ir profilaktikos gimnastikos pratimus, bet tik dalyvaujant draudimo pagalbininkui:

1. Sukimas. Kūnas turėtų būti pritvirtintas prie stalo ir pakelti kojas. Arba atvirkščiai, tada bus įtrauktas žemesnis spauda. Pakartokite 10-15 kartų.
2. Dalinis tiltas. Rankos tvirtinamos viršuje, o kojos - apačioje ir pabandykite kiek įmanoma sulenkti apatinėje nugaros dalyje. Pakartokite 20 kartų.
3. Pushups. Push-up ant įrenginio, kai kojos pritvirtintos viršuje. Pakartokite 10 kartų.
4. Pakabinkite svorius. Laikui bėgant, norint pasiekti geriausią rezultatą, galite pasiimti svarmenis, svorius, barbells ir kitus sunkius daiktus. Kojos yra pritvirtintos viršuje, rankos yra ištemptos pagal svorį. Būti šioje pozicijoje 40-50 sekundžių.
5. Juosmens deformacijos. Gulėti ant skrandžio, kojos pritvirtinamos viršuje. Rankos užlenktos už galvos, o ne kirtimas. Nuplėškite krūtinę, sulenkite apatinę nugaros dalį. Pakartokite 15-20 kartų.

Kur įsigyti ir kiek kainuoja

Gydymo kursą galite atlikti specialiai įrengtose patalpose, tačiau laikui bėgant pinigai, išleidžiami perėjimui, žymiai viršys paties simuliatoriaus išlaidas.

Prietaiso kaina priklauso nuo gamintojo, modelio ir konfigūracijos. Juos galite užsisakyti gamintojo oficialioje interneto svetainėje, interneto skelbimuose arba medicinos įrangos parduotuvėse (mažiau tikėtina, kad ten jie retai pasirodo).

Jei perkate naudotą prietaisą, jo kaina gali prasidėti nuo 7300 rublių ir baigtis 10300 rublių. Viskas priklauso nuo norimų parametrų. Naujo modeliavimo atveju maksimali kaina yra 12 500 rublių. Oficialioje svetainėje dažnai galite rasti reklamas ir taip sutaupyti šiek tiek.

Kaip padaryti savo rankomis sūpynės?

Jei jau turite patirties kuriant tokias struktūras, tada Yalovitsyn sūpynės gali būti ranka.

Tam reikės:

• skirtingo skersmens atsuktuvai;
• replės;
• plaktukas;
• pjūklas;
• plokštuma;
• nagų varžtai su veržlėmis;
• medinė bazė ateities simuliatoriui. 2700–300 mm vertė;
• mediniai strypai, kurių ilgis yra 1 m - 5 vnt.
• rankų ir kojų rankogaliai.

Visos medžiagos turi būti aukštos kokybės, o ne deformuojamos. Jei strypai nėra pakankamai stiprūs, žmogus gali ne tik sulaužyti visą prietaisą, bet ir gauti rimtų sužalojimų. Ant rankogalių ir metalo priedų taip pat sutaupote ne verta. Jei jums reikia individualaus požiūrio, susijusio su netipiniu asmens dydžiu, geriau kreiptis į specialistą.

Vartotojų nuomonė

Apžvalgos apie žmones, kurie pirko ir bandė treneriui Yalovitsyna:

Yalovitsyna sūpynės yra pats prietaisas, kuris pakeis vaistus bet kokiam asmeniui, turinčiam raumenų ir raumenų sistemos ligas, taupydamas savo pinigus ir laiką, tuo pačiu pasiekdamas sunkų tikslą - sveiko ir stipraus kūno.

„Padarykite sau“ stalą stuburo tempimui

Kaip veiksminga yra Evminovo lenta?

Evminovo lenta (ortopedinė treniruoklė) skirta įvairių stuburo stuburo ligų gydymui ir profilaktikai. Simuliatorius yra plati kieta plokštė su skersiniu ir pabrėžimu, kuriam pacientas atlieka individualiai pasirinktus pratimus.

Šio simuliatoriaus populiarumas yra toks didelis, kad šiuo metu galite įsigyti Evminovo lentą beveik bet kuriame Rusijos mieste. Be to, internete yra lentos brėžiniai, todėl amatininkai gali tai padaryti savo rankomis.

Aš daugelį metų gydau nugarą ir stuburą. Galiu pasakyti, kad beveik bet kokia nugaros liga visada gali būti gydoma net ir giliausiame senatvėje.

Mūsų centras pirmą kartą Rusijoje gavo patvirtintą prieigą prie naujausio nugaros ir sąnarių skausmo gydymo. Aš prisipažinu jums, kai pirmą kartą girdėjau apie jį - aš tik juokėsiu, nes netikėjau jo veiksmingumu. Bet buvau nustebęs, kai baigėme tyrimą - 4 567 žmonės buvo visiškai išgydyti nuo savo ligų, tai yra daugiau nei 94% visų dalykų. 5,6 proc. Patyrė didelių patobulinimų, o tik 0,4 proc.

Šis vaistas leidžia per trumpiausią įmanomą laiką, pažodžiui nuo 4 dienų, pamiršti apie nugaros ir sąnarių skausmą, o po kelių mėnesių išgydyti net labai sudėtingus atvejus. Be to, pagal federalinę programą kiekvienas Rusijos Federacijos ir NVS gyventojas gali jį gauti NEMOKAMAI.

1 Įrenginio simuliatorius

Evminovo lentos dizainą ir mechanizmą saugo patentas, o prietaiso efektyvumą patvirtina Ukrainos sveikatos ministerijos atliktas tyrimas. Klasikinė plokštės versija yra pailga medinė ašis, kurioje yra aštuonios juostos (naudojamos įvairios medienos rūšys) ir atsparus tvirtinimo mechanizmas.

Tarp medinių lentų jungiamos specialios formos ir ne tik tokios: jos sukuria reikiamą deformaciją ir suteikia minkštą pagalvėlę, todėl prietaisas yra saugus darbui visiems pacientams.

Klasikinė lenta Evminova

Evminovo lentos dizainas su privačia produkcija turi būti pagrįstas šiais technologiniais reikalavimais:

• kietumo lygis;
• trinties jėga;
• atsparumas deformuojamiems veiksniams;
• slydimo koeficientas.

Siekiant efektyviausio ir saugesnio stuburo gydymo, Evminovo plokštė pacientui turėtų būti sudaryta individualiai, atsižvelgiant į jo ligos eigos ypatumus ir atsižvelgiant į jo kūno fiziologines savybes.

Būkite atsargūs!

Prieš skaitydamas, noriu jus įspėti. Dauguma fondų „gydo“ nugarą, kuris reklamuojasi televizijoje ir parduoda vaistinėse - tai labai išsiskyrimas. Iš pradžių gali atrodyti, kad kremas ir tepalas padeda, bet iš tikrųjų jie pašalina tik ligos simptomus.

Paprastais žodžiais tariant, jūs perkate įprastą anestetiką, o liga toliau vystosi sunkiau.

Dažni sąnarių skausmai gali būti sunkesnių ligų simptomas:

• Sunku vaikščioti;
• Osteomielitas - kaulų uždegimas;
• Sepsys - apsinuodijimas krauju;
• Dubens organų pažeidimas;
• Sunkiais atvejais rankų ir kojų paralyžius.

Kaip būti? - paklausti.

Ištyrėme didžiulį medžiagų kiekį ir, svarbiausia, praktiškai patikrinome daugumą išvaržų. Taigi, paaiškėjo, kad vienintelis vaistas, kuris nepašalina simptomų, bet iš tikrųjų gydo gerklę, yra Hondrexil.

Šis vaistas nėra parduodamas vaistinėse ir jis nėra reklamuojamas televizijoje ir internete, o pagal federalinę programą kiekvienas Rusijos Federacijos ir NVS gyventojas gali gauti nemokamą „Hondreksil“ paketą!

Kad manytumėte, jog į kitą „stebuklingą kremą“ įsiurbia, nesakysiu, koks yra efektyvus vaistas. Jei susidomėjote, perskaitykite visą informaciją apie Hondrexil. Čia yra nuoroda į straipsnį.

Evminovo lenta gali būti naudojama ne tik specializuotų medicinos įstaigų sienose, bet ir namuose. Vienintelis įspėjimas: patyręs inžinierius turėtų pritvirtinti prietaisą prie sienos paviršiaus, todėl nerekomenduojama patys tvirtinti lentos.
į meniu ↑

1.1 Tikslas: ką ir kur pritaikyti?

Naudojama Evminova taryba įvairių stuburo ligų gydymui. Dažniausiai „Evminova profilaktor“ vartojama gydant šias raumenų ir kaulų sistemos patologijas:

1. Osteochondrozė (bet koks laipsnis).
2. Skoliozė (pirmojo ir antrojo laipsnio, prižiūrint gydytojui, gali būti naudojama trečią ir ketvirtą laipsnį).
3. Išvaržinė tarpslankstinė erdvė.
4. Lėtinis radikulitas (įskaitant paūmėjimo metu).
5. Lumbishialgia (skausmo malšinimui).
6. Ankilozuojantis spondilitas (bet kuriuo etapu, bet tik prižiūrint gydomam gydytojui).
7. Dėl nugaros stuburo.

Mokymai laive Evminova

Evminovo profilaktiką galima naudoti tik nuo 8 metų amžiaus. Be to, „Evminov“ taryboje yra kontraindikacijų:

• bet kokios onkologinės ligos;
• įvairios psichikos ligos (psichikos sutrikimai);
• plaučių ir kaulų tuberkuliozė;
• sunki širdies liga (aritmija, infekcinė miokarditas, širdies defektai ir pan.);
• pūlingi nugaros kaulų ar minkštųjų audinių pažeidimai;
• sunkūs stuburo pažeidimai, susiję su nugaros smegenimis.

Norėdami tiksliau įvertinti galimybę naudoti šį prietaisą stuburo ligų gydymui, kreipkitės į gydytoją arba ortopedą.
į meniu ↑

1.2 Paraiškos esmė ir privalumai

Terapinį poveikį „Evminov“ lentos darbui užtikrina nugarkaulio ir stuburo raumenų iškrovimas. Prietaisas žymiai sumažina stuburo apkrovą, o jo asimetrinį poveikį jis stabilizuoja ir paskirsto.

Sumažėjus stuburo apkrovai, sumažėja raumenų apkrova. Faktas yra tai, kad esant didelėms nugaros stuburo apkrovoms, nugaros raumenys veikia kaip kompensacinis mechanizmas, kuris yra dalis stuburo apkrovos.

Mūsų skaitytojai rašo

Sveiki! Mano vardas
Liudmila Petrovna, noriu pareikšti savo geranoriškumą jums ir jūsų svetainei.

Galiausiai, galėjau atsikratyti nugaros skausmo. Vadinu aktyvų gyvenimo būdą, gyvenu ir mėgautis kiekvieną akimirką!

45 m., Mano nugaros pradėjo skauda. Kai aš pasuko 58, komplikacijos prasidėjo, šie baisūs skausmai, jūs tiesiog negalite įsivaizduoti, kaip buvau kankinami, viskas buvo labai bloga.

Viskas pasikeitė, kai mano dukra man davė straipsnį internete. Nėra idėjos, kaip esu jai dėkinga. Šis straipsnis pažodžiui pakėlė mane iš lovos. Netikėkite, bet per 2 savaites visiškai išgydau savo skausmą ir sąnarius. Per pastaruosius kelerius metus pradėta daug judėti, pavasarį ir vasarą einu į šalį kiekvieną dieną, augau pomidorus ir juos parduodu rinkoje. Aunts stebisi, kaip man pavyksta tai padaryti, kai visa mano jėga ir energija ateina, jie netiki, kad aš esu 62 metai.

Kas nori gyventi ilgą ir energingą gyvenimą be skausmo nugaroje ir sąnariuose, paimkite 5 minutes ir perskaitykite šį straipsnį.

Laive Evminova laive

Be to, dirbdami su Evminovo lenta, raumenys ne tik atsipalaiduoja, bet ir traukia. Tai labai svarbu tais atvejais, kai negalite visiškai atleisti raumenų (apleistų ligų), tačiau raumenų stiprinimas padidina jų ištvermę, leidžiant jiems lengvai veikti kaip kompensacinis mechanizmas.

Poveikis pasiekiamas tik naudojant kasdienį ir tinkamą pratimą įrenginyje. Dažnas nebuvimas arba savų metodų naudojimas (daugeliu atvejų yra neveiksmingas ir netgi pavojingas) - beveik visiškai trūksta gydymo rezultatų.

Pagrindinius „Evminov“ lentos privalumus galima pavadinti prietaiso pigumu, paprastumu dirbti su juo ir galimybę gydyti tik namuose, o tai ypač svarbu pacientams, kurie negali normaliai judėti.
į meniu ↑

1.3 Stuburo gydymas Evminovo lentoje (vaizdo įrašas)

1.4 Kokius pratimus galite atlikti?

„Evminov“ lentoje galite atlikti beveik bet kokį įrenginio fizinį krūvį, tačiau vienu niuansu. Jie turėtų būti atliekami tik taupiuoju režimu ir lėtai, be staigių judesių.

Be to, „Evminova“ laive draudžiami pratimai:

Mūsų skaitytojų istorijos

Vulkanizuotas gerklės namuose. Tai buvo 2 mėnesiai, nes pamiršo apie nugaros skausmą. O, kaip aš kentėjau, tai buvo baisus skausmas, pastaruoju metu aš negalėjau tinkamai vaikščioti. Kiek kartų nuėjau į klinikas, tačiau buvo paskirta tik brangių tablečių ir tepalų, iš kurių visai nenaudojama. Dabar jau septinta savaitė truputį truputį nerimauja, per dieną einu į savo namus ir einu 3 km nuo autobuso, todėl paprastai einu lengvai! Visa tai dėka šis straipsnis. Kiekvienas, turintis nugaros skausmą, yra privaloma skaityti!

Perskaitykite visą straipsnį >>>

1. Liemens liemuo skirtingomis kryptimis, pakeliant arba laikant svorius.
2. Stiprus pasukimas (daugiau nei dvidešimt laipsnių kampas).
3. Squats su bet kokiu svoriu.

Taip pat nerekomenduojama atlikti stuburo traukos važiavimą Evminov vaistinėje. Daugeliui pacientų po pailgėjimo pasireiškia trumpalaikis simptomų mažinimas, ypač skausmo mažinimo požiūriu.

Tačiau daugelis medicininių tyrimų parodė, kad tai per trumpas poveikis. Ilgainiui paciento būklė tik pablogėja, daugiausia dėl to, kad stuburas yra sužeistas traukos metu.

Evminova lenta namuose

Todėl, nors šiam įrenginiui galima atlikti tempimą, gydytojai tai visiškai nerekomenduoja. Nedelsiant sumažinti skausmą ilgainiui gali padidėti ligos situacija.
į meniu ↑

2 Kur jis parduodamas ir kiek kainuoja?

Galite įsigyti ne tik klasikines Evminov lentas, bet ir jų įvairius pakeitimus. Be to, be valdybos galite įsigyti įvairių komponentų ir informacinių medžiagų. Pastarieji yra ypač geri pradedantiesiems, nes jie apibūdina veiksmingus pratimus ir taisykles, skirtas saugiai atlikti pratimus lentoje.

Evminovo klasikinių lentų kaina 2017 m. Yra tokia:

• 2200x750x145 - 2,700 rublių;
• 2400x750x145 - 2840 rublių;
• 2600x750x145 - 3010 rublių.

Papildomų komponentų kaina „Evminov“ valdybai 2017 m. Yra tokia:

• papildomi purkštukai - 360 rublių;
• rašikliai - 260 rublių;
• kabelis - 390 rublių;
• kojos - 110 rublių;
• kilimėlis po nugaros - 510 rublių;
• „Glisson“ kilpa - 605 rublių;
• apsauginė plokštė ant sienos - 1400 rublių;
• gimdos kaklelio simuliatorius su ekspanderiu - 740 rublių;
• išplėtimas - 160 rublių;
• montavimas ant gipso plokštės - 350 rublių.

Padaryti lentas Evminova tai padaryti patys

Knygoje su saugos metodais ir efektyviais pratimais „Kaip nugriauti skausmą amžinai“ kainuoja apie 140 rublių. Evminovo lentos įrengimas vidutiniškai kainuoja 250 rublių.

„Evminov“ valdybą galite įsigyti gamintojo oficialioje svetainėje arba įvairiose internetinėse parduotuvėse, kuriose yra reabilitacijos ir medicinos įranga, skirta raumenų ir kaulų sistemos ligoms. Kartais Evminova profilaktorius randamas sporto prekių parduotuvėse.
į meniu ↑

2.1 Kaip tai padaryti patys?

„Evminov“ profiliatorius yra rankų darbo etapais, pirmiausia reikia tiesiogiai padengti lentą, po to - sulaikymo mechanizmą ir, galiausiai, metalinį stabdį ir laikiklį.

Valdyba yra sudaryta taip:

1. Nuo ilgo tuščiojo, padarykite lentą su šiais parametrais: ilgis - 240 cm, plotis - 26 cm, storis - 2,5 cm.
2. Išimkite lustus iš jo (naudokite plokštumą). Plokštelės paviršius turi būti kuo sklandesnis, o juose neturi burbulų.
3. Naudodami pastato lygį, išmatuokite lentos lygumą, pirmiausia padėkite jį ant grindų.
4. Smėlis su smėlio popieriumi (pakankamai vidutinio grūdo) plokštės paviršiaus.

Be to, turite sukurti mechanizmą:

• naudojant malūną, vamzdį supjaustykite į dvi lygias dalis, kurių parametrai yra nuo 25 iki 60 centimetrų (galima naudoti kanalą);
• naudodami suvirinimo įrenginį, pritvirtinkite laikiklio metalines dalis vienoje vamzdžio pusėje, dalių aukštis turi būti 18 centimetrų.

Braižymo planas Evminova

Dabar lieka tik metalinis stabdys ir užraktas:

1. Padarykite laikymo mechanizmą. Jis turėtų būti pagamintas iš metalo plokštės su tokiomis savybėmis: ilgis - 100 centimetrų, storis - 0,8 cm, plotis - 9 cm.
2. Padarykite skylutėje esančias skylutes (kas dvidešimt centimetrų). Uždėkite plokštelę naudodami savisriegius varžtus vidurinėje plokštės pusėje.
3. Padarykite mechanizmo fiksavimo padėtį. Ant metalo plokštės, kuri turėtų būti lygi lentos plotiui, suvirinkite spyruoklę penkių centimetrų ilgio. Ant jo pritvirtinkite varžtą tvirtinimo mechanizmu, kurio ilgis turi būti atstumas nuo spyruoklės iki skylės.
4. Užfiksuokite laisvas profilio vamzdžio arba kanalo puses suvirinant plokštelę su laikikliu. Tai turėtų būti padaryta viduryje išgręžtoje skylėje, kuri idealiai turėtų sutapti su išilginės plokštės skylėmis. Atstumas nuo kanalo apačios turi būti 8 centimetrai.
5. Lygiagrečiai su laikiklių mechanizmais, suvirinant, prijunkite tuščiavidurį vamzdelį, į kurį po to įkiškite metalinį strypą, kad jį būtų galima laikyti rankomis. Rekomenduojama patogiau apvynioti lazdele.

Baigtas prietaisas turi būti pritvirtintas prie sienos ilgomis juostomis. Vienas diržo galas turi būti tvirtai pritvirtintas prie plokštelės su skylutėmis.

• Kaip veiksminga ir saugi yra stuburo laminektomija?
• Kaip veiksminga yra Atlasprofilax procedūra?
• Kaip veiksminga yra skoliozės operacija?
• Kiek veiksminga yra amplipulso terapijos technika?
• Kaip veiksmingas yra Demalan tepalas?
• Kaip veiksminga soda prieš parazitus?

Evminova valdyba tai daro patys - išsamus aprašymas ir brėžinys

„Evminova“ nugarkaulė tik iš pirmo žvilgsnio atrodo normalu. Tiesą sakant, tai unikalus ir veiksmingas būdas ne tik atkurti sveiką nugarą, bet ir užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi. Tūkstančiai žmonių jau išbandė savo poveikį. Pakanka 15-20 minučių per dieną, o jūs galite atsikratyti įvairių sveikatos problemų: skoliozės, prastos laikysenos, osteochondrozės, disko herniation, spondylarthrosis, išialgijos ir kt.

Video: Evminovo lenta su savo rankomis pigiai ir greitai

Profesijos principai

Šiandien, puikus simuliatorius, Evminovo lenta, padeda išgydyti stuburą. Daugelio pirkėjų atsiliepimai įrodo jo veiksmingumą. Dvi pagrindinės ligų, susijusių su stuburo, gydymo principai įgyvendinami klasių metu. Pirmasis padeda kontroliuoti stuburo tempimą, kuris yra būtinas norint jį iškrauti. Ekstrakcijos laipsnis gali skirtis. Tai priklauso nuo kampo, kuriame sumontuotas simuliatorius. Procedūros metu sumažėja tarpslankstelinių diskų slėgis, stuburo smegenų šaknys nustoja veikti. Dėl to išnyksta skausmo sindromas.

Kitas principas yra stuburo palaikymo raumenų mokymas ir stiprinimas tokioje padėtyje, kuri laikoma anatomiškai teisinga. Tai pasiekiama naudojant tam tikrus pratimus, atliekamus su maža judėjimo amplitude. Klasių metu stiprinami raumenų korseto trumpieji nugaros raumenys, kurie yra svarbūs stuburui.

Elementinis simuliatorius

Stuburas, stumiantis stuburą, yra idealus sprendimas tiems, kurie turi nugaros problemų. Jūs negalite pirkti. Evminova lenta su savo rankomis net įprasta moksleivė. Jis tiesiog pritvirtinamas prie sienos 30 laipsnių kampu nuo grindų. Apvalkalas turi būti poliruotas, maždaug 2 metrų ilgio, tam reikia pritvirtinti dvi rankenas. Dauguma vyrų susiduria su tarpslankstelinių diskų aukščio mažinimo problema. Tai gali būti išvengta, jei po namo 15 minučių atsigulti ant lentos, ištempkite nugarą, kelis kartus pakelkite kojas, sulenkite juos keliuose, išskleiskite juos ir tada atsigulėkite ant pilvo. Tokie paprasti pratimai puikiai ištempia stuburą.

Mokymo simuliatoriuje savybės

Daugelis gali teigti, kad pakanka pakabinti ant skersinio, ir nereikia lentos. Taip, toks pratimas tikrai patraukia stuburą. Bet jei žmogus sveria daugiau nei 100 kg, tai visiškai neįmanoma. Be raumenų tempimo, nieko daugiau neveiks. Norėdami pakabinti ant baro, pirmiausia turite sušilti treniruoklių salėje esančius raumenis. Bet jei žmogus jau yra vyresnis nei 45 metų, tai geriau nei rizikuoti savo sveikata. Čia ateina Evminovo lenta. Padarykite sau tokį simuliatorių yra gana paprasta. Ir po šešių mėnesių poveikis bus tiesiog nuostabus. Tokio šūvio pagalba daugelis žmonių sugebėjo atsikratyti išvaržos. Stuburo tempimas padeda užtikrinti asmens sveikatą gyvenimui.

Vaizdo įrašas: EVMINOVO PREVENCIJA SU JŪSŲ RANKOMIS

Išvaizda

Evminova lenta, pagaminta su savo rankomis, yra gana pigus simuliatorius. Šis produktas yra dviejų metrų ilgio ir 25-30 cm pločio, jis turi būti poliruotas, be jokių skiltelių, ir labai gerai nuslysta, kad stuburas išstumtų. Asmuo guli, pradeda nuskaityti, bando laikyti ant rankenos ir tuo pačiu metu dirba su kojomis.

Visos medžiagos, reikalingos gamybai, parduodamos techninėje parduotuvėje. Daugelis jų bus namų ūkyje. Jei simuliatorius yra pagamintas su savo rankomis, tada žmogus tai padarys labai norėdamas, o už puikų rezultatą tai yra svarbi sąlyga. Klasėms jums reikia kažką dėti ant kojų. Jei atkreipsite dėmesį į dr. Evminovo centro nuotrauką, tada visi žmonės atlieka pratimus ant batų. Norint, kad jie nepatektų į namus, galite tiesiog padaryti minkštus purkštukus, kurie neleis jūsų kojoms nuslysti.

Pasirengimas darbui

Evminovo lenta su savo rankomis (matmenys - 25 cm pločio ir apie 2 metrų ilgio) gali būti pagaminti iš medžio drožlių plokštės. Dažnai šios plokštės jau yra ūkyje. Šiuo tikslu durelės iš spintelės, kurios nebuvo ilgai naudojamos, taip pat bus tobulos. Jei nieko nerastų, galima įsigyti medienos drožlių likučius. Nereikia įsigyti visos lentos. Galite paimti atskirus gabalus ir klijuoti juos specialiu plastikiniu kraštu. Produktas atrodys gana patrauklus. Svarbiausia yra tai, kad paviršius gerai slystų ir nepriima drėgmės.

Video: Evminovo lenta su savo rankomis

Be to, jums reikės kirtimų iš kastuvų. Vienas iš jų yra apie metrų ilgio ir 4 cm skersmens, kitas - apie 1,5 m ilgio ir 3 cm skersmens. Nuo laiptų pakopų galite padaryti vežimėlio kraštus. Jums taip pat reikės varžtų, metalinio srieginio strypo, veržlės, poveržlės, ilgos grandinės grandinės, varžtai, karabinai, varžtai ir kaiščiai. Baldų apmušalams reikės gumos. Senas kašmyro sluoksnis gali būti apmuštas su vežimėlio ir nešiojimo strypo pagrindu.

Pradėkite dirbti

Norint gauti Evminova lentą su savomis rankomis, jums reikia pjūklo, gręžimo, plaktuko, pjūklo ir gręžimo. Dėl pamato reikia nuvalyti 6 cm ilgio gabalėlį nuo kastuvų veleno, o po to skersinio galai yra padengti guma. Gerai paruošite medieną, kad įdėtų skersinį. Iš apačios reikia pritvirtinti grandinę. Kad būtų galima lengvai judėti, iš viršaus į medžio drožlių plokštę, kad būtų sumažintas gilinimas. Įdėję atraminę juostą su audiniu su segtuvu. Prisukite spiralinį kablį prie sienos ar lubų. Naudodami karabiną, pritvirtinkite plokštę taip, kad galėtumėte reguliuoti polinkio kampą.

Vežimas

Mes jau žinome, kaip sukurta „Evminova“ lenta. Piešimas ant gaminio padės dirbti su vežimėliu. Pirmiausia reikia perpus sumažinti klevo lentą. Išgręžkite 32 mm skersmens skyles galuose. Dėl to jums reikia gręžimo ir specialaus treniruočių rinkinio. Dėl važiuoklės pagrindo reikia paimti 270 mm juostos ilgį. Išgręžkite dvi 9 mm skersmens angas, kad ten būtų 8 mm metaliniai strypai. Padarykite griovelį, kad per skylę įsuktų skyles. Galai turi būti ant klijų. Galite naudoti įprastą „momentą“. Galų gale prijunkite ir priveržkite veržles. Darbas turi būti atliekamas labai atsargiai. Jūs turite atidžiai atlaikyti stačiakampius kampus, visi labai tvirtai priklijuoti ir saugiai. Šioje svetainėje bus gana didelė apkrova, todėl ji turi būti atliekama kuo tiksliau. Viršutinis skersinis turi būti tvirtai pritvirtintas prie nagų, o apatinis turi judėti laisvai. Kad išvengtumėte vežimėlio nuleidimo, supjaustykite montavimo bėgį į griežinėliais ir pritvirtinkite po lentele tuo pačiu atstumu per visą ilgį. Čia yra Evminova lenta, padaryta su savo rankomis ir pasiruošusi!

Išvada

Atkreipkite dėmesį, kad dirbant su šiuo simuliatoriumi reikia atkreipti dėmesį į patikimumą, paprastą gamybą ir mažą kainą. Žinoma, galite poliruoti medines dalis, laką. Arba atlikite tokią lentą, kuri bus suderinta su interjeru. Ir norėdami patogiai gulėti, rekomenduojame naudoti įprastas turizmo karematas. Nebijokite suteikti fantazijos. Tai puiki vieta kūrybiniams eksperimentams.

Susijusios naujienos

Simuliatorius nugaros stuburui su savo rankomis (Evminova lenta)

Vjačeslavas Vladimirovičius Evminovas - specialus simuliatorius (profilaktinis), kuris įrodė save stuburo ligų prevencijos ir gydymo srityje. Šis žmogus - buvęs garsus sportininkas irklavimo disciplinoje, tada gydytojas fizikinėje terapijoje.

Jis patyrė daugybę sužalojimų, įskaitant nugarą. To pasekmės buvo sunkios, jį kankino nuolatinis stiprus skausmas. Norint tai atsikratyti, Evminovas nuvažiavo ilgą kelią. Jis studijavo medicinos literatūrą, konsultavosi su geriausiais gydytojais ir po kelerių metų sukūrė savo stebuklų lentą.

Darbo su simuliatoriumi savybės

Lentos kampas, palyginti su grindimis, gali būti nuo 10 iki 40 laipsnių. Ši padėtis leidžia jums atsipalaiduoti nugaros raumenis ir padidinti atstumą tarp slankstelių.

Išradimas grindžiamas stuburo gyvenimo raidos pobūdžiu, kurį studijavo profesorius Ilizarovas. Jis pažymėjo, kad pernelyg ilgas nugaros raumenų plitimas lemia kaulų ir kraujagyslių regeneracijos procesų įtraukimą.

Evminovo sukurta technika sukuria tokį gydomąjį poveikį dėl nugaros išsiliejimų įdubimo ar poluvizės padėties, stiprinant nugaros raumenis.

Tinkamai atliekami treniruoklio pratimai padeda pasiekti reikiamą stuburo slankstelius pacientui.

Simuliatoriaus savybės

Evminovo lenta naudojama stiprinti nugaros raumenis ir stumti stuburą. Simuliatorius yra labai veiksmingas gydant skoliozę, osteochondrozę ir kitas ligas, susijusias su stuburo stuburu.

Teigiamos simuliatoriaus savybės

Evminovo lenta gali padėti daugeliui stuburo ligų. Padedant, galite atsigauti nuo pradinių osteochondrozės stadijų, ištiesinti savo laikyseną 1 ir 2 laipsnių skolioze, gerinti bendrą sveikatą.

Teigiamos Evminovo lentos savybės:

1. Pagerina kraujo tiekimą į paravertebrinius audinius.
2. Padidina atstumą tarp slankstelių.
3. Mažina svaigintų nervų šaknis.
4. Profesinėse stuburuose beveik nėra pakrovimo, jis pailsės.

Tarpkūnių diskai neturi savo kraujo tiekimo, maistinės medžiagos tiekiamos iš gretimų audinių. Kai stuburas deformuojasi, jo darbas yra sutrikdytas, diskai nustoja gauti maistinių medžiagų ir vandens, suploti, padengti įtrūkimais. Laikui bėgant atsiranda tarpslankstelinė išvarža. Norint atkurti stuburo darbą, būtina ištiesti raumenis, kad tarpvėžiniai diskai būtų tinkami.

Norėdami tai suprasti, Evminovo simuliatorius yra būtinas. Stuburo atkūrimas ilgą laiką vyksta tik per kasdienius mokymus. Dėl tokių pratybų lentoje kremzlių audiniai pradeda vartoti vandenį ir maistines medžiagas. Palaipsniui tai sukelia nugaros ir stuburo raumenų atkūrimą.

Evminovo valdyba prisiima sudėtingus pratimus su minimaliomis apkrovomis ant kaulų ir raumenų. Todėl fizinis pratimas nepažeidžia slankstelių.

Gydymą su treniruokliu sudaro trys etapai: atkūrimas, stiprinimas ir palaikymas. Šis gydymo principas apima ligos paūmėjimo stadijos, kuri yra prižiūrima vertebrologo, etapą ir galimybę vėlesniam tinkamo stuburo veikimo palaikymui namuose.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Dr. Evminovas rekomenduoja naudoti simuliatorių, gydant vaikus nuo 8 metų, turinčius posturinius sutrikimus, ir suaugusiems. Pirmojo mėnesio klasės turėtų vykti prižiūrint gydytojui. Senyvo amžiaus žmonės, norėdami pašalinti stuburo deformaciją, nebeįmanoma. Tačiau jie taip pat gali naudoti lentą, kad išlaikytų nugaros lankstumą, stiprintų raumenis ir nepablogintų jų būklės.

Nepaisant simuliatoriaus teikiamų privalumų, draudžiama tai daryti, jei turite:

• Padidėjusi kūno temperatūra.
• Neseniai atsirado stuburo traumų.
• Sunkios širdies ligos.
• Padidėjęs slėgis.
• Didžioji tarpslankstelinė išvarža ir sekvestracija.

Norėdami gauti geriausią rezultatą, užsakykite Evminovo simuliatorių pagal individualius dydžius. Tiesa, tai kainuos gana brangiai. Todėl, kaip alternatyva, tokią nugaros lentą galima padaryti rankomis.

Gamybos procesas

Jei nuspręsite atlikti simuliatorių, kad galėtumėte gydyti nugarą savarankiškai, nepamirškite, kad jis turėtų būti kietas, atsparus deformacijai, neslystantis.

Plokščių gamybos kuo arčiau simuliatoriaus technologija nėra tokia sudėtinga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jei rankoje nėra aukštos kokybės medienos, ją galima pakeisti medžio drožlių plokšte.

Evminovo valdyba vyksta keliais etapais:

1. Parengiama lenta, kurioje bus atliekamas stuburo traukimas.
2. Sukurtas mechanizmas, kuriuo pacientas laikomas laive.
3. Pagaminta metalo stotelė ir užrakto padėtis.

Jo gamyba trunka mažiausiai laiko. Be to, nereikės jokių specialių įrankių, išskyrus obliavimo, šlifavimo popieriaus ir lako lakus su šepečiu:

1. Paimkite lentą iš šių matmenų: ilgis - 240 cm, plotis - 26 cm, storis - 2,5 cm, tai yra galutinio produkto parametrai, todėl ruošinys turi būti šiek tiek didesnis.
2. Pašalinkite lustus iš lentos, naudodami obliavimo mašiną. Paviršius turi būti lygus, be burbulų ir griovelių.
3. Padėkite plokštę ant grindų ir patikrinkite jo lygumą su pastato lygiu.
4. Smėlio paviršius smėlio popieriumi. Jei tikrai norite estetikos, atidarykite lentą su linų sėmenų aliejumi, išdžiovinkite ir tada padėkite du sluoksnius lako.

Laikymo mechanizmas

Turės dirbti. Darbui reikės bulgarų, vamzdžių ar kanalų, suvirinimo. Gamybos metodai:

1. Paimkite 25 * 60 vamzdžio dydį ir supjaustykite jį 2 lygiomis dalimis. Galite naudoti kanalą.
2. Suvirinkite specialiai pagamintas dalis laikikliui iš metalo į vieną vamzdžio pusę. Šių dalių aukštis yra 18 cm.

Metalinis sustojimas ir užraktas

Čia darbas yra maždaug toks pat, kaip gamybos mechanizmo gamyboje. Kaip metalo stotelė, galite baigti dalį iš nereikalingo lyginimo lentos. Jei nėra, turite viską daryti patys.

Jums reikės tekinimo ar virpesių, varžtų, varžtų, metalinių strypų:

1. Padarykite simuliatoriaus laikymo mechanizmą savarankiškai arba pasitelkdami virpiklį. Tam naudokite metalinę plokštę su šiais parametrais: ilgis - 100 cm, storis - 0,8 cm, plotis - 9 cm.
2. Naudodami mašiną, kas 20 cm įdėkite skylutes ant plokštelės. Pritvirtinkite jį varžtais galinėje plokštės pusėje, tiksliai viduryje.
3. Padarykite mechanizmo fiksavimo padėtį. Norėdami tai padaryti, ant metalo plokštės, lygios lentos plotiui, suvirinkite 5 cm ilgio spyruoklę, prie jos pritvirtinkite skląstį su tvirtinimo elementu, kurio ilgis turi atitikti atstumą nuo spyruoklės iki skylių.
4. Likusios profilio vamzdžio ar kanalo pusės sujungiamos suvirinant plokštelę su laikikliu, tiksliai išgręžtos į skylės vidurį, kuris turi sutapti su išilginės plokštės skylėmis. Atstumas nuo kanalo dugno yra 8 cm.
5. Lygiagrečiai laikiklio dalims suvirinkite tuščiavidurį vamzdelį, į kurį įdėkite metalinį strypą rankoms. Kad jis būtų patogesnis, juosta gali būti suvyniota su juosta.

Simuliatorius tvirtinamas prie sienos ilgaamžiu ilgu diržu. Vienas galas yra tvirtai pritvirtintas prie plokštelės su anga.

Prieš pradedant kursus naujajame simuliatoriuje, turite apsilankyti pas gydytoją-vertebrologą. Jis pasirinks pratimų rinkinį nugaros raumenims pagal kūrėjo prevencijos metodą.

Viso stuburo gydymo metu nenukrypkite nuo pratimų sekos ir trukmės. Su atkaklumu ir ištvermingumu, padedant valdybai, galite visiškai atsikratyti nugaros skausmo.

Šaltiniai: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Sudarykite išvadas

Mes atlikome tyrimą, išnagrinėjome medžiagų krūvą ir, svarbiausia, patikrinome daugumą teisių gynimo priemonių nugaros gydymui. Sprendimas yra:

Visi vaistai davė tik laikiną rezultatą, kai tik gydymas buvo nutrauktas - iš karto grįžo skausmas.

Atminkite! NĖRA PRIEMONIŲ, kurie padės jums išgydyti nugarą, jei netaikote kompleksinio gydymo: dietos, režimo, pratimų ir pan.

Be to, naujai sukurtos kovos su nugaros ir sąnarių skausmais priemonės, su kuriomis susiduria visas internetas, taip pat nepadėjo. Kaip paaiškėjo - visa tai yra rinkodaros apgaulė, kuri uždirba milžiniškus pinigus dėl to, kad jus vadovauja reklamai.

Vienintelis narkotikas davė reikšmingą poveikį
rezultatas yra chondrexilas

Jūs klausiate, kodėl kiekvienas, kuris akimirksniu kenčia nuo nugaros skausmo, jo neatsikratė?

Atsakymas paprastas, Hondreksil nėra parduodamas vaistinėse ir nėra reklamuojamas internete. Ir jei jie reklamuojasi - tai yra FAKE.

Yra gerų naujienų, mes nuvykome į gamintojus ir pasidaliname su jumis nuorodą į oficialią Hondreksil svetainę. Beje, gamintojai nesistengia viešai gauti pelno nugaros ar sąnarių, o skatinimui kiekvienas Rusijos Federacijos ir NVS gyventojas gali gauti vieną vaisto paketą NEMOKAMAI!