Gimdos kaklelio stuburas patiria didelių apkrovų ir nuolatinį spaudimą, todėl net ir esant nedideliems sužeidimams ar traumoms gali atsirasti rimtų komplikacijų. Per kaklą patenka daug nervų galų, arterijų ir kraujagyslių. Visos šios struktūros yra tarpusavyje susijusios, todėl, atsiradus patologiniam procesui, kyla rizika susirgti daugeliu ligų.

Sėdimasis ir neaktyvus gyvenimo būdas lemia nugaros degeneracinių stuburo ligų vystymąsi. Pradžioje dr. Butrimovo gimnastika bus produktyviausia. Specialistas sprendžia nugaros stuburo įprastinio funkcionalumo gydymą ir atkūrimą. Sukurtas kompleksas padeda pagreitinti šiuos procesus ir suteikia gydomąjį poveikį visam kūnui.

Pagrindiniai gimnastikos tikslai

Dr. Butrimovas yra pagrindinis specialistas, kuris gydo ir atnaujina stuburo funkcionalumą. Kaklo sritis nėra išimtis. Šios srities ligos gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip:

• smegenų kraujotakos pablogėjimas, dėl kurio smarkiai smegenų veikla;
• blogas jausmas;
• nuolatinis galvos skausmas;
• miego sutrikimai ir apatija;
• problemų, susijusių su kraujo spaudimu.

Gimnastikos pratimų pagalba galima atsikratyti nemalonių stuburo simptomų ir ligų. Pratimai ankstyvosiose ligos stadijose yra ypač veiksmingi, todėl, pirmuosius patologijos požymius, pasitarkite su gydytoju dėl diagnozės.

Pagrindinės technikos taisyklės

Gimnastika Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze ir kitomis nugaros stuburo patologijomis buvo pastatyta atsižvelgiant į žmogaus kūno anatomines ir struktūrines savybes. Be to, kompleksas skiriasi nuo kitų, nes pacientas neprivalo įsiminti visų pratimų ir paprasčiausiai jas atlikti.

Specialistas įspėja, kad prieš pradedant įgyvendinti, būtina suprasti šiuos dalykus. Mokymo metu pajusti savo kūno norus ir klausytis savo jausmų. Tai padarys techniką gilesnę ir veiksmingesnę. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gimdos kaklelio regionui.

Visi pratimai atliekami lėtai ir sklandžiai, jausti kiekvieną raumenį. Judesio diapazonas turi būti platus, o ankstesnis pratimas turėtų lėtai pereiti į kitą.

Vykdant ypatingą kompleksą, pacientui neturėtų būti skausmo. Visi galvos posūkiai ir apsisukimai atliekami prieš atsiradus nemaloniems pojūčiams, kad nesusidarytų raumenys.

Judėjimas neturėtų vykti tik viena kryptimi. Būtina perkelti kaklą į kelias puses, kad visi raumenys tolygiai ištemptų. Pacientas neturėtų nerimauti dėl šiek tiek galvos svaigimo ar šiek tiek skausmo. Tokie reiškiniai rodo, kad visi pratimai buvo atlikti teisingai, o asmuo pasiekė norimą efektą.

Pratimų rinkinys

Gimdos kaklelio stuburui dr. Butrimovas sukūrė specialų pratimų rinkinį. Prieš pradedant, pacientas turėtų praleisti šiek tiek įšilimo, kuris susideda iš galvos pakreipimo įvairiomis kryptimis. Šlaitų skaičius priklauso nuo žmogaus kūno savybių. Vidutiniškai kiekviena kryptimi atlieka 10-15 kartų. Šis kompleksas tinka gimdos kaklelio srities raumenų stiprinimui ir tempimui.

• Patraukite smakrą į priekį ir traukite jį atgal į kaklą. Būtina sklandžiai atlikti, vengiant skausmingų pojūčių. Tai yra raumenų tempimo judesiai, kad minkštiesiems audiniams nebūtų daroma žala.
• Pasukęs galvą į kairę ir į dešinę, bandydamas pasiekti smakro prie pečių. Lėtas slankstelių sukimas leidžia jums ištiesti ir stiprinti kaklo raumenų audinį.
• Smakro nusileidimas turėtų vykti sklandžiai, tarsi žmogus nuleistų smakro išilgai krūtinkaulio. Po pakreipimo galvą reikia pakelti ir pakreipti atgal, kol pasirodys skausmas.
• Pasukia galvą atgal, kurioje žmogus bando ieškoti sau. Galva lėtai sukasi pirmyn į kairę, tada į dešinę. Posūkis turėtų būti kuo didesnis.
• Galva pakreipiama žemyn, tada pasukite į kairę ir į dešinę. Tuo pat metu galvos karūną reikia ištraukti, o išvaizda turėtų būti nukreipta aukštyn.
• Ištraukiant galvą į kaklą, reikia padaryti apvalią galvutės judėjimą. Iš kairiojo peties, kad pusiau apačioje būtų dešinė, traukdami smakrą. Tas pats veiksmas atliekamas iš dešinės peties į kairę.
• Stovėkite pradinėje padėtyje, padėkite rankas ant pečių ir pradėkite daryti spaudimą. Kaklas turi būti kuo ilgesnis. Šis slėgis sustiprins kaklo raumenis.

Visi veiksmai atliekami 10-15 kartų, po to asmuo turi pailsėti. Prieš kitą seansą reikia imtis kelių kvėpavimo ir iškvėpimo, kad raumenys gautų pakankamai deguonies.

Kontraindikacijos

Dr. Butrimovo gimdos kaklelio stuburo pratimai pagreitina gydymo procesą. Tačiau verta prisiminti, kad pacientas pirmiausia turi apsilankyti pas gydytoją, kuris patvirtina gebėjimą naudotis. Taip yra dėl to, kad yra daugybė kontraindikacijų, dėl kurių draudžiama laikytis pateiktų pratimų.

Gydytojo Butrimovo gimnastika skiriama tik tuo atveju, kai skausmo sindromas yra visiškai sustabdytas. Tokiu atveju vaistą skiria gydytojas. Po to, kai skausmas buvo pašalintas, pacientas gali pereiti prie specialaus komplekso įgyvendinimo.

Nepaisant visiško skausmo pašalinimo, pacientui draudžiama tokiais atvejais atlikti klases:

• Degeneracinių ligų buvimas ūminėje formoje. Šiuo atveju pacientas turi sunkių simptomų, kuriuos sunku pašalinti su vaistais.
• Piktybinių arba gerybinių navikų, kurie kažkaip paveikė gimdos kaklelio regiono struktūrinius pokyčius, buvimas. Esant vėžiui būtina pašalinti bet kokį fizinį aktyvumą, kuris gali turėti įtakos patologijos eigai.
• Pacientas nesikreipė į specialistą ir nusprendė savarankiškai sekti specialų kompleksą. Pirmas žingsnis yra konsultuotis su kvalifikuotu specialistu, kuris pasirinks tinkamą gydymą.
• Slankstelių nestabilumas. Šis reiškinys pastebimas, kai slanksteliai šiek tiek judėja nuo savo vietos dėl susilpnėjusių raiščių. Ši patologinė veikla yra kontraindikacija daugeliui fizinių pratimų.

Kai kuriais atvejais gydytojas gali nustatyti kitas kaklo patologijas, kuriose dr. Butrimovo pratimai turėtų būti atidėti.

Dr. Butrimovo gimdos kaklelio stuburo pratimai - video, pratimai, apžvalgos

Rytuose pratimai plačiai naudojami ne tik siekiant išlaikyti gerą fizinę formą, bet ir kovoti su įvairiomis ligomis.

Daoyino kompleksas su Wushu ir Qigong elementais

Šiandien „Dao Yin“ asociacija yra mūsų šalyje. Jo įkūrėjas buvo dr. V. Butrimovas. Qigun Butrimova yra klasių sistema, kuria siekiama skatinti sveikatą, užkirsti kelią įprastoms ligoms ir jas gydyti.

Kompleksas Butrimova - Rytų gimnastikos išmintis iš nugaros skausmo

Pavyzdžiui, yra atskiras Butrimovo kompleksas, skirtas išvengti gimdos kaklelio osteochondrozės ir jos paūmėjimo. Gimnastika Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze apima pratimus, kurie kryptingai stiprina čia esančius raiščius ir raumenis. Tai padeda formuoti tam tikrą korsetą, kuris švelniai palaikys stuburą, užkertant kelią atskirų slankstelių poslinkiui.

Vykdant šiuos pratimus tarpslankstelinių diskų, kurie pasyviu būdu gauna pagrindinę maistinių medžiagų dalį, mityba, pagerėja difuzija iš aplinkinių raumenų. Kuo aktyvesnis kraujo tekėjimas raumenyse, tuo daugiau maistinių medžiagų patenka į diską. Daugelis neurologijos, reumatologijos ir ortopedijos srities ekspertų laikosi požiūrio, kad hipodinamija ir ypač mažas kaklo raumenų aktyvumas yra pagrindinė destruktyvių procesų ir uždegimo priežastis šiame skyriuje.

Be to, Butrimovo kaklo gimnastika, kurios vaizdo įrašą pristatome jūsų dėmesiui, padeda sumažinti raumenų spazmus. Pernelyg didelė apkrova kaklo raumenims yra dažna problema tarp biuro darbuotojų, kasininkų ir aktyvių kompiuterių vartotojų.

Gimnastika padeda pagerinti tarpslankstelinių diskų mitybą, gerina kraujo tekėjimą ir mažina raumenų spazmus.

Dr. Butrimovo - kaklo gimnastika:

Butrim gimnastika kaklui (video):

Dr. Butrimovo specialus stuburo kompleksas:

Specialus stuburo kompleksas, sukurtas dr. Bet, žinoma, tai bus naudinga tiems, kurie nėra abejingi savo sveikatai, ypač tiems, kurie turi išankstines gimdos kaklelio osteochondrozės vystymosi sąlygas.

Daktaras Butrimovo stuburas (1 dalis):

Daktaras Butrimovo stuburas (2 dalis):

Pratimai gimdos kaklelio stuburui отзывы:

Aš, kaip žmogus, turintis skausmą, labai domina. Aš pabandysiu! Gydytojas sakė, kad mano atveju tik reguliariai gimnastika padėtų. (alevita)

Kompleksiniai gimnastikos pratimai Butrimova

Gimnastika Butrimova idealiai tinka tiems, kurie kenčia nuo stuburo degeneracinių-distrofinių ligų. Be to, tokia gimnastika taip pat tinka užkirsti kelią siaubingoms ilgalaikės statinės įtampos komplikacijoms dirbant sėdint.

Šio gimnastikos komplekso pratimų pagalba galite suderinti stuburą, pagerinti kraujotaką nugaros audiniuose ir sumažinti raumenų spazmus. Gimnastika Butrimova vyko taupiuoju režimu, taigi ji taikoma gimdos kaklelio stuburui (pavyzdžiui, su osteochondroze).

Trumpai apie autorių

Dr. Butrimovas Vladimiras Aleksandrovichas yra Tao Yino kūno ir proto asociacijos prezidentas Rusijos Federacijoje. Vladimiras Aleksandrovichas turi medicinos išsilavinimą refleksoterapijos, psichoterapijos ir qigongo terapijos link.

Dr. Butrimovas turi šeštąją Duan Yin Yansheng Gong (kinų gimnastikos tobulinimo sistema). Nepaisant aktyvaus žmonių sveikatos priežiūros sistemos, dr. Butrimovas vis dar užsiima psichoterapija.

Dr. Butrimovas praktikuoja rytietiškus praktikus apie 35 metus, o pastaruosius 25 metus jis praktikuoja kinų gimnastikos (qigong, tai chi ir meditacijos) medicinines ir rekreacines sritis. Ši gydymo ir sveikatos sistema įrodė savo veiksmingumą moksliniuose tyrimuose ir yra rekomenduojama gydytojams.

Daktaras Butrimovas savo konsultacijas vykdo ne tik registratūroje, bet ir per Skype konferencijas, kurias kiekvienas gali lankyti pasibaigus paskyrimui oficialioje gydytojo interneto svetainėje.

Metodo aprašymas ir pagrindiniai principai

Pagrindinis principas gimnastikai Butrimova - poveikis per švelnus fizinius pratimus ant viso kūno stuburo ir raumenų. Be to, labai svarbi šios gimnastikos sistemos dalis yra psichoterapija, kuria siekiama sumažinti lėtinį stresą, kuris yra daugelio sunkių ligų priežastis.

Atliekant nugaros stuburo, raumenų, raiščių ir nervų mazgų poveikį, galima pasiekti įspūdingų rezultatų gydant įvairias ligas, o ne tik raumenų ir kaulų sistemą. Ir tai nenuostabu, nes gale yra visi pagrindiniai nervai, kurie kontroliuoja vidaus organų darbą.

Didelis gimnastikos „Butrimova“ privalumas yra maža atvykimo riba. Praktiškai bet kuris asmuo gali būti įsitraukęs į jį, netgi neturėdamas fizinio pasirengimo. Be to, jis netgi rekomenduojamas žmonėms, turintiems fizinį neveiklumą ir nuvalymą (raumenų silpnumas).

Butrimovos gimnastika skirta visoms stuburo dalims, tačiau apsvarstysime tik jo atskirą potipį - Butrimovo gimdos kaklelio stuburo pratimų rinkinį.

Kokios ligos yra naudingos?

Gimnastika pagal Butrimovą puikiai tinka gydyti beveik visas degeneracines-distrofines stuburo stuburo ligas. Svarbus niuansas: galima atlikti gimnastikos pratimus tokioms ligoms tik remisijos metu (ty be paūmėjimo).

Naudingiausia naudoti gimnastiką „Butrimova“ su tokiomis nugaros ligomis:

1. Gimdos kaklelio, juosmens ir krūtinės ląstos osteochondrozė.
2. Pirmojo ar antrojo laipsnio skoliozė.
3. Nesudėtingas ir pradinis patologinės kyphosis ir lordozės etapas.
4. Nesudėtingas ir turintis nedidelį tarpslankstelinių diskų išvaržą.
5. Lėtinis stuburo sluoksnis, kurį lydi vidutinio sunkumo skausmas (pvz., Ilgai sėdėdamas prie kompiuterio, šalčio nugaroje ir tt).
6. Nedidelius nugaros sužalojimus nepažeidžiant minkštųjų audinių ar sugadinus vidinės nugaros struktūros.

Kokios ligos yra kontraindikuotinos?

Deja, ne kiekvienas žmogus gali atlikti gimnastiką.

Yra absoliutų kontraindikacijų sąrašas, būtent:

• lėtinės osteochondrozės paūmėjimas;
• stiprus nugaros skausmas (net jei jis gali būti sumažintas narkotikų pagalba);
• bet kokios nugaros dalies nugaros ir minkštųjų audinių onkologinės ligos;
• medicininės konsultacijos stoka prieš gimnastikos kursą Butrimovas (gydytojai turi įvertinti kūno pasirengimo laipsnį tokioms pratyboms);
• gydytojų uždraudimas bet kokiam pratimui, kuris daro spaudimą stuburui;
• reabilitacijos laikotarpis po stuburo operacijos.

Nerekomenduojama pažeisti šių draudimų, nes situacija gali labai pablogėti. Kai kuriais atvejais gydytojas gali panaikinti apribojimus, jei jis yra susipažinęs su Butrimovo gimnastika ir mano, kad tai konkrečiai jūsų atveju, net jei yra kontraindikacijų, jis gali būti naudojamas.

Pratimai Butrimova kaklui (video)

Ar pasitarkite su gydytoju?

Nepaisant gimnastikos Butrimovo naudingumo ir lyginamojo saugumo, būtina konsultuotis su gydytoju prieš jo naudojimą. Būtina pasikonsultuoti su chirurgu, ortopedu ar traumatologu, tačiau kai kuriais atvejais pakaks konsultuotis su bendrosios praktikos gydytoju.

Konsultacijų poreikis yra susijęs su tuo, kad ši gimnastikos sistema yra universali ir skirta masėms. Akivaizdu, kad šiuo atžvilgiu atskirų individų individualūs organizmo ypatumai nėra vertinami, pati sistema yra sukurta „vidutiniam asmeniui“.

Todėl kai kuriais atvejais net elementarūs pratimai iš Butrimovo gimnastikos komplekso gali sukelti rimtų komplikacijų. Konsultacijos su gydytoju tikslas - pašalinti organizmo fiziologines savybes, kurios gali tapti kliūtimi atliekant Butrimovo pratybų terapiją.

Bandymo kompleksas

Bandymų komplekso pratimai Butrimova sukurta siekiant nustatyti kaklo lankstumą ir individo gebėjimus įgyvendinant pagrindinį fizinės terapijos kursą. Visiškas bandymas - kaklas yra puikios būklės, dalinis - geros būklės, bet jei negalite pagaminti pusę ar daugiau tešlos elementų - kaklas yra labai prastos būklės.

Bandymų kompleksas yra toks:

1. Pakreipę galvą į priekį, pabandykite paliesti savo krūtinę arti savo smakro.
2. Atsistokite tiesiai ir laikykite liemens statmeną. Pabandykite ieškoti, pakreipkite galvą atgal.
3. Sulenkite galvą į kairę arba dešinę petį. Viršutinis kairiojo arba dešiniojo ausies kraštas (priklausomai nuo to, kur jūs pakreipėte galvą) galiausiai turėtų būti toje pačioje linijoje (vertikaliai), kaip ir apatinis priešingos ausies kraštas.
4. Patraukite žymę tiksliai ant nosies ant sienos ir pasukite į dešinę arba į kairę. Po to lėtai pasukite galvą į ženklą. Jei etiketė yra priešais nosį, rezultatas yra puikus.

Jei jūsų kaklas yra prastos būklės - neskatinkite, vis dar galima atlikti pratimų rinkinį, bet labai taupančiu režimu ir laipsniškai didinant atliktų gimnastikos elementų sudėtingumą.

Prevencinis kompleksas

Profilaktinis Butrimovo gimnastikos kompleksas apima gana paprastų ir gerai žinomų gimdos kaklelio stuburo ligų prevencijos pratimų įgyvendinimą.

Veiksmingai prevencijai pakanka atlikti šiuos pratimus:

• padarykite įprastą galvutės pakreipimą skirtingomis kryptimis, be bandymo paliesti galvą pečiu (pakanka 15 pakrypimų į kiekvieną pusę);
• sekite galvą žemyn, bandydami pasiekti krūtinę su smakru (jums nereikia glaudžiai prisiliesti prie jo!), pakanka 20 lankstų;
• Atsukite galvą kiek įmanoma į priekį, tada stumkite jį kiek įmanoma atgal (pakankamai 15 kartų);
• pasukite galvą į kairiąją petį ir po to padarykite lėtą galvos pasvirimą (pakanka 10 kartų), tada pakartokite pratimą, bet iš priešingos pusės.

Medicinos kompleksas

Pagrindinis Butrimovo terapijos gimnastikos kompleksas kaklui turi tik penkis pratimus, kurie turi būti atliekami lėtai (staigaus judėjimo metu kaklo sužeidimas yra lengviau nei paprastas!).

Šie penki pratimai yra:

1. Sulenkite galvą į kairę petį ir tempkite (nekelkite galvos!) Priešinga kryptimi, tada pakartokite pratimus, bet ant kitos peties.
2. Atlikite apvalius galvos judesius, tuo pačiu metu nuskendus į dešinę petį ir sukdami galvą į kairę petį.
3. Atlikite ankstesnį pratimą, bet kita kryptimi. Tuo pačiu metu žiūrėkite ant pečių, jie neturėtų pakelti ar atsispirti apvaliais galvos judesiais.
4. Sulenkite galvą į dešinę ir tuo pačiu bandykite pažvelgti į petį į grindis. Pirmiausia sulenkite į dešinę ir tada į kairę.
5. Sulenkite galvą į kairę pusę ir tuo pačiu metu pabandykite pasiekti galvos viršūnę kuo aukščiau. Atlikę 10-15 pakrypimus, atlikite pratimus iš priešingos pusės.

Gimnastika Butrimova: normalizuoja kraujotaką ir atkuria teisingą kaklo slankstelių padėtį

Sveikatos ekologija: efektyviausio metodo gydymui yra terapinė gimnastika. Tai padeda normalizuoti kraujotaką.

Pratimai tiems, kurie praleidžia daug laiko kompiuteryje. Jie gali būti atliekami tiesiogiai darbo vietoje - vietoj pertraukos dūmų pertraukai. Sveikata sutaupys 200 proc.

Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė yra gana rimta liga, kai stuburo stuburas yra slankstelių poslinkis arba deformacija. Kakle yra daug gyvybiškai svarbių arterijų ir nervų skaidulų, kurie yra glaudžiai susiję su žmogaus nugaros smegenimis.

Tai yra kaklo stuburas, kuris turi didžiausią aktyvumą ir kasdien yra stipriai fiziškai priverstas, nes jis nuolat yra vertikalioje padėtyje. Todėl, su amžiumi, kaklo slanksteliai pradeda keistis arba deformuotis, todėl atsiranda osteochondrozė.

Gydymui efektyviausias metodas yra terapinė gimnastika. Jis padeda normalizuoti gimdos kaklelio stuburo kraujotaką ir atstatyti tinkamą stuburo padėtį.

Tačiau reikia nepamiršti, kad nepriklausomas pratimų atlikimas be specialisto ir gydytojo sutikimo gali tik pabloginti situaciją.

Daktaras Vladimiras Aleksandrovichas Butrimovas daugelį metų skyrė mokymui ir efektyviausių judesių osteochondrozės gydymui, naudojant gimnastiką. Jis nėra tik gimnastikos instruktorius, bet psichoterapeutas, refleksologas ir qigunterapistas.

Daugiau nei trisdešimt metų Butrimovas tyrinėjo įvairius nugaros stuburo atkūrimo būdus, kurdamas savo pratimų rinkinį stuburo raumenų sistemai stiprinti.

Šis qigongo metodas pasirodė daugelio metų praktinio tyrimo, gimdos kaklelio stuburo ligų gydymo metodo, ir, plačiai paplitęs, įrodė savo veiksmingumą.

Įtraukti turėtų būti bent du kartus per dieną: ryte ir vakare. Jei pratimus atliksite dažniau, rezultatas bus geresnis, ypač jei dirbate prie stalo.

Qigong pratimai treniruoja kaklo raumenis ir vysto kaklo stuburo sąnarius. Pagrindinė taisyklė, kurią dr. Butrimovas laiko privalomu gimdos kaklelio osteochondrozės gydymui, yra visiškas atsipalaidavimas. Šios ligos medicininei gimnastikai reikia atsipalaiduoti kaklo raumenims, tik tokios būklės būklė padės pasiekti norimus rezultatus.

Šis vaizdo įrašas yra specialios stuburo gerinimo programos dalis. paskelbė econet.ru

Patalpinkite LIKE, dalinkitės su draugais!

Reikia nepamiršti, kad nepriklausomas pratimas be specialisto ir gydytojo sutikimo gali tik pabloginti padėtį.

Gimnastika kaklui Butrimova

Dr. Butrimovo pratimų kompleksą vertino žmonės visame pasaulyje.

Daugelis žmonių jau galėjo įvertinti dr. Butrimovo darbą. Dėl savo technologijos ir pratimų rinkinio pacientai galėjo pasiekti norimus rezultatus daug greičiau nei tikėtasi. Dr. Butrimovas specializuojasi asmens stuburo gydymui ir atkūrimui, tačiau tuo pačiu metu jo pratimai gali būti nukreipti į visapusišką viso organizmo atkūrimą.

Pažvelkime į tai, kokių pratimų rinkinys padės pašalinti tokią ligą kaip gimdos kaklelio osteochondrozę.

Dr. Butrimovo metodas gimdos kaklelio osteochondrozei

Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė yra gana rimta liga, kai stuburo stuburas yra slankstelių poslinkis arba deformacija. Kakle yra daug gyvybiškai svarbių arterijų ir nervų skaidulų, kurie yra glaudžiai susiję su žmogaus nugaros smegenimis. Tai yra kaklo stuburas, kuris turi didžiausią aktyvumą ir kasdien yra stipriai fiziškai priverstas, nes jis nuolat yra vertikalioje padėtyje. Todėl, su amžiumi, kaklo slanksteliai pradeda keistis arba deformuotis, todėl atsiranda osteochondrozė.

Gydymui efektyviausias metodas yra terapinė gimnastika. Jis padeda normalizuoti gimdos kaklelio stuburo kraujotaką ir atstatyti tinkamą stuburo padėtį. Tačiau reikia nepamiršti, kad nepriklausomas pratimų atlikimas be specialisto ir gydytojo sutikimo gali tik pabloginti situaciją.

Butrimovo metodas yra gimnastikos pratimų ir refleksoterapijos kompleksas stuburo ligų gydymui.

Šiandien yra žmogus, kuris daugelį metų skyrė studijoms ir pasirinkimui efektyviausius judesius osteochondrozės gydymui gimnastikos pagalba. Tai dr. Vladimiras Butrimovas. Jis nėra tik gimnastikos instruktorius, bet psichoterapeutas, refleksologas ir qigunterapistas. Jau daugiau nei trisdešimt metų Buritmovas studijavo įvairius nugaros stuburo atkūrimo būdus, kurdamas savo pratimų rinkinį, kad sustiprintų stuburo raumenų struktūrą.

Pažvelkime į pratybas, kurias dr. Butrimovas įtraukė į gydomųjų pratimų kompleksą:

• Mes pakreipiame galvą į dešinę petį ir tempiame priešinga kryptimi, tada pakartokite pratimą, bet ant kitos peties.
• Mes nuleidžiame galvą į kaklą ir pradeda jį apsisukti apskritimu, tuo pačiu tempdami link dešinės peties, ir nuvesti jį į kairę petį ir vėl traukti į kaklą.
• Šis pratimas kartojamas kita kryptimi. Tokių judesių atlikimas yra būtinas pečių stebėjimui. Jie neturėtų kilti ar atsispirti treniruotės metu.
• Galva pakreipta į dešinę, bandydama pažvelgti į petį į grindis. Pirma, mes darome judesius vienoje ir kitoje pusėje.
• Padedame galą ir į šoną iškeliame karūną. Vykdydami judėjimą vienoje pusėje ir tada judėdami į kitą.

Pagrindinė taisyklė, kurią dr. Butrimovas laiko privalomu gimdos kaklelio osteochondrozės gydymui, yra visiškas paciento atsipalaidavimas. Šios ligos medicininei gimnastikai reikia atsipalaiduoti kaklo raumenims, tik tokios būklės būklė padės pasiekti norimus rezultatus.

Gydomosios gimnastikos kontraindikacijos

Gydant gimdos kaklelio stuburą, dr. Butrimovas naudojasi savo specialiais pratimais. Jis yra tas, kuris prisideda prie spartaus nugaros stuburo atkūrimo ir atkūrimo.

Gydomoji gimdos kaklelio osteochondrozės gimnastika pacientams skiriama tik po pilno skausmo malšinimo. Norėdami tai padaryti, gydytojai naudoja skausmą malšinančius ir priešuždegiminius vaistus. Visų kaklo skausmų pašalinimas gali pereiti prie gimnastikos pratimų. Tačiau, kaip ir bet kurios kitos ligos atveju, medicinos gimnastika turi savo kontraindikacijas:

• Gimnastikos pratimų kompleksas draudžiamas esant osteochondrozės paūmėjimui ir ryškiam skausmo sindromui;
• Jei gimdos kaklelio stuburas pasikeitė dėl vėžio, t. Y. Atsiranda kaklelio navikas;
• Pacientai negali savarankiškai pasirinkti ir vykdyti gimnastikos pratimus. Gydant gimdos kaklelio osteochondrozę pirmiausia turite juos aptarti su savo gydytoju arba instruktoriumi;
• Osteochondrozės atveju pacientams draudžiama dėvėti specialius prietaisus, stumiančius kaklo stuburo slankstelius.

Gimdos kaklelio stuburas užima daug fizinės veiklos, nes žmogaus galva beveik visada yra vertikalioje padėtyje. Tuo pačiu metu, kaklo ir kaklo stuburo slanksteliai, kaip visuma, yra judriausi visame stuburo kampe. Todėl laikui bėgant žmogus gali patirti tam tikrų pokyčių šioje srityje, kuri gyvybinės veiklos procese lemia osteochondrozę.

Prevencija

Nepaisant to, kad žmogaus organizmas gali savarankiškai pašalinti daugelį ligų, yra situacijų, kurioms reikia specialių veiksmų. Todėl, norint išsaugoti jaunimą, reikia vadovauti aktyviam gyvenimo būdui. Reguliarus fizinis krūvis ar tiesiog kasdienis pratimas padeda pagerinti kraujotaką, raumenų tonusą, normalizuoti tinkamą metabolizmą ir paprastai atkuria tinkamą daugelio organų funkcionavimą. Atlikdamas dr. Butrimovo kompleksą, daugelis žmonių ne tik atsikrato gimdos kaklelio osteochondrozės, bet ir daugelio kitų ligų.

Gimnastika dr. Butrimovo kaklui: taikomųjų programų apžvalgos

Gimdos kaklelio slanksteliai yra mažiausi ir dažnai patiria išsekimą ir įvairias raumenų ir kaulų sistemos ligas.

Problema yra ne tik šiame, bet ir glaudžiame galvos išdėstyme.

Reikia tik pradėti gimdos kaklelio osteochondrozės atsiradimą, nes yra kompanionų: migrena, galvos svaigimas ir pan.

Šie simptomai atsiranda dėl kraujagyslių ir nervų prispaudimo.

Tačiau, jei naudojate minkštus ir patikrintus metodus, tokius kaip Butrimovo metodas, tampa visiškai įmanoma atkurti kaklą be kenksmingų vaistų ir kitų ne labai malonių metodų.

Kas yra dr. Butrimovas

Vladimiras Aleksandrovichas Butrimovas 1979 m. Pradėjo studijuoti Rytų kultūrą ir žinias. Tada, taip pat daugelis jaunosios kartos atstovų Butrimovo susidomėjo rytietiškais kovos menais, ypač taekwondo. Po penkerių metų jis tampa mokytoju.

Dr. Butrimovas turi didelę patirtį ir žinias tradicinės medicinos ir rytų srityse

Be to, karjeros ir profesinis kelias - tai laipsniškas daugelio žinių kaupimas, pradedant medicinos fakulteto mokymu ir baigiant fito ir refleksoterapija bei psichoterapijos praktika. Dėl tokio visapusiško dalyko meistriškumo Vladimiras Aleksandrovichas tampa qigongo, medicinos ir terapijos praktikos specialistu.

Šio specialisto interesų diapazonas iš tiesų yra daugialypis, tačiau apskritai tai yra praktiniai įgūdžiai, patirtis ir gilios žinios, kaip išlaikyti harmoningą žmogaus egzistenciją šiame pasaulyje, išlaikant optimalų sveikatą ir kompetentingą savęs tobulėjimą kiekvienam žmogui.

Dr. Butrimovo metodikos esmė: privalumai ir trūkumai

Nors Vladimiras Aleksandrovichas turi aukštą medicininį išsilavinimą, gydymo metodai ne tik iš šiuolaikinės medicinos, bet ir klasikinės rytietiškos medicinos praktikos.

Šiuo laikotarpiu metodas yra pagrįstas aktyviu Daoin Yansheng pistoleto krypties naudojimu - santykinai naujuoju qigongo filialu, kuris daugiausia apima sveikatos priežiūros metodus.

Apskritai kalbame apie Tai Chi ir Qigong praktiką, ypač apie šios praktikos gydomąjį ir terapinį poveikį. Daugelis skaitytojų matė televizijos laidas ar kažką panašaus į išmatuotą gimnastiką, kurią kinų praktikoje renkasi parkuose, kiti žino apie „qigong“ ir netgi praktikuojasi. Šie pratimų ir judesių kompleksai apima koncentraciją tam tikrose kūno dalyse, dirbant su vidine energija.

Butrim metodas yra pagrįstas Daoin Yansheng Gong kryptimi

Be to, standartiniai Butrimovo metodai taip pat apima:

• dietos korekcijos programos;
• dirbti su protu ir požiūriu į ligą;
• meditacija.

Technika yra sudėtinga ir veiksmingesnė ilgainiui. Galų gale, kaip žinote, ligos šaknys yra ne tik tam tikro viruso ar fiziologinio veiksnio, bet nesant harmonijos ir net ne tik kūno, bet ir asmens egzistavimo (santykiai su pasauliu ir kitais, įpročiais ir pan.).

Iš akivaizdžių šio požiūrio į gydymą privalumų reikėtų pažymėti:

• jokių šalutinių poveikių - natūralių produktų naudojimas, vaistų mažinimas (tik natūralūs), minkšti veikimo metodai, laipsniškas ir kompetentingas gydymas - šios ir kitos terapinio proceso sudedamosios dalys suteikia tik teigiamą reakciją ir nesuteikia šalutinio poveikio, kuris gali būti pastebėtas gydymo cheminiais vaistais ar kitais būdais šiuolaikinė medicina;
• didelis efektyvumas - daugumoje variantų sudėtingas gydymas, kuris papildomai veikia psichologinį komponentą ir koreguoja paciento požiūrį, suteikia veiksmingesnį ir ilgalaikį poveikį, ateityje pacientas gali geriau stebėti savo sveikatą ir išlaikyti harmoniją.

Galbūt trūkumai yra sunkumai taikant metodą apleistose situacijose. Pavyzdžiui, kai yra didelis stuburo kreivumas arba osteochondrozė, gali prireikti chirurginio gydymo. Čia minkštieji Rytų medicinos metodai praktiškai netaikomi.

Todėl kuo greičiau prasideda gydymas pagal Butrimovo, tuo geriau. Ir apskritai (akivaizdu), kad nelaimės neturėtų vykti po ankstyvos stadijos.

Gimnastikos „Butrimova“ naudojimo kaklui indikacijos ir kontraindikacijos

Dažniausia šio gimnastikos vartojimo indikacija yra gimdos kaklelio osteochondrozė ir negalavimai, kurie pasireiškia kartu su tokiu gimdymu. Be to, gimnastika yra puikus prevencinis metodas, leidžiantis užkirsti kelią kaklo slankstelių ligoms.

Pagrindinė gimnastikos vartojimo indikacija yra gimdos kaklelio osteochondrozė.

Norint nustatyti gimnastikos naudojimo poreikį, nėra sunku net ir be apklausos, nes pakanka keleto simptomų:

• dažnas galvos svaigimas ir galvos skausmas;
• kaklo raumenų spazmai, skausmas rajone;
• nuolatinis nuovargis, sumažėjusi koncentracija;
• akivaizdžių kreivių ir išvaržų buvimas gimdos kaklelio regione;
• žalos šiai sričiai.

Tuo pačiu metu reikia jautriai klausytis savo organizmo, jei, vykdant gimnastiką, yra nemažas diskomfortas ir kažkur yra judesių apribojimas, tuomet reikia atlikti judesius tik turimoje amplitudėje. Be to, 3–4 laipsnių kreivių stuburo laipsniais gimnastika nėra terapinis metodas ir netgi kontraindikuotina.

Vaizdo įrašas: „Bendras stuburo pratimų kompleksas“

Gimnastika Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze

Gydant beveik visas sąnarių ligas, yra fizinė terapija, kuri palaiko fizinį kūno ištvermę, didina mobilumą ir gerina žmogaus gerovę. Todėl toliau mes išsamiai kalbėsime apie Butrimovo gimnastiką su gimdos kaklelio osteochondroze ir jos įgyvendinimo ypatumais.

Gimnastikos „Butrimova“ esmė ir nauda

Dr. Butrimovo gimnastika yra specialiai sukurta nugaros atkūrimo, raumenų stiprinimo ir osteochondrozės simptomų pašalinimo technika.

Pagalba Butrimov V.A. - Reflekso terapijos, qigongo terapijos, psichoterapijos specialistas.

Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės pratimai pagal Butrimovą buvo daugelio metų šių konkrečių praktikų ir metodų tyrimo rezultatas.

Sukurta gimnastika turi šiuos privalumus:

• pagerina smegenų funkciją;
• pašalina galvos skausmą;
• normalizuoja smegenų aprūpinimą krauju ir mitybą;
• pašalina skausmą ir diskomfortą kakle;
• normalizuoja kraujotaką nukentėjusioje vietovėje;
• pašalina miego sutrikimus, dirglumą;
• stiprina raumenų korsetą.

Tuo pat metu ypatingas gimnastikos bruožas yra tai, kad pacientas turi atlikti pratimus maksimalaus atsipalaidavimo ir poilsio sąlygomis, o tai užtikrins geriausio rezultato pasiekimą.

Kitas svarbus dalykas yra pratimų atlikimo metodas. Visi judesiai turėtų būti atliekami sklandžiai, lėtai, plataus amplitudės, o ne skausmo.

Indikacijos

Tai rodo, kad šis pratimų rinkinys atliekamas ne tik su osteochondroze, bet ir su daugeliu stuburo patologijų.

Pagalba Pratimai negali visiškai atsikratyti ligos, bet gali žymiai sumažinti paciento būklę, pašalindami skausmingus simptomus.

Vykdant treniruotę, rezultatas bus teigiamas šiais atvejais:

1. Gimdos kaklelio stuburo - spondilozės, spondilolizės ligos.
2. Gimdos kaklelio stuburo sąnarių išvarža.
3. Ankilozuojantis spondilitas
4. Skoliozės 1 ir 2 etapai.
5. Raumenų spazmas.
6. Skausmas ir diskomfortas po ilgos jėgos (sėdimas ar monotoniškas darbas).
7. Raumenų uždegimas.
8. Nervų galūnių dirginimas ar suspaustas.
9. Stuburo traumos.

Be to, klasės padės sustiprinti raumenų sistemą, pašalinti depresijos, miego sutrikimų ir galvos skausmų apraiškas.

Kontraindikacijos

Pratimai Butrimova dėl gimdos kaklelio stuburo turi keletą kontraindikacijų.

Svarbu! Pirmiausia turite pasitarti su gydytoju dėl technikos tinkamumo.

Draudžiama vykdyti gimnastiką esant tokioms ligoms ir aplinkybėms:

• kraujavimas, ta jėga ir ne masinis;
• stiprus skausmo sindromas;
• sunki osteochondrozė;
• paskutinio etapo skoliozė;
• infekcinės ligos;
• paskutinių stuburo traumų;
• vietiniai uždegiminiai procesai;
• lėtinės ligos paūmėjimo laikotarpis;
• lėtinės širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• Kimmerle anomalijos buvimas;
• naviko buvimas kaklo srityje.

Jūs taip pat negalite atlikti šių pratimų, nesant savęs realizavimo galimybės.

Medicinos kompleksiniai pratimai

Specialisto komplekso sukurtas paprastas pratimas.

Pagalba Vykdant gimnastiką būtina įsitikinti, kad pečių judesiai, ir nėra diskomforto, skausmo.

Be to, schematiškai pateikiamas specialus dr. Butrimovo kompleksas gimdos kaklelio stuburui.

Pratimai dr. Butrimovo gimdos kaklelio osteochondrozėje

Kas niekada neturėjo kaklo skausmo? Gana dažnas reiškinys šiandien, nes daugeliu atvejų visą dieną dirbame prie monitorių, bet mes visiškai pamiršome apie gimnastiką. Mes pastebime problemą, kai ji nebesuteikia mums ramybės ir normalios egzistencijos. Gimnastika su skausmais kakle yra labai atsargus ir tvarkingas dalykas, nes vienas nepatogus judėjimas turės būti gydomas vaistais. Butrimovo gimdos kaklelio osteochondrozės pratimai yra veiksmingi ir efektyvūs. Štai kodėl juos pasirinko dauguma pacientų, kurie susiduria su tokia problema.

Gydymo ypatybės

Gimnastika gimdos kaklui turėtų būti atliekama atsargiai ir kantriai. Iš tiesų, ankstyvoje gimdos kaklelio osteochondrozės stadijoje nepatogus ar neatsargus judėjimas gali sukelti stuburo arterijos sindromo atsiradimą. Ir tai sukelia galvos svaigimą, stiprų galvos skausmą, prastą judesių koordinavimą ir net kritimą. Gimnastika Butrimova - vienas geriausių kompleksų, nes jame derinamas našumas ir paprastas jų įgyvendinimas.

Gimdos kaklelio osteochondrozė sukelia sutrikimus:

• Kraujo cirkuliacija smegenyse ir deguonies trūkumas.
• Vegetatyvinė distonija.
• Nemiga, depresija ir apatinė būklė, panikos priepuoliai.

Klasių „Butrimovas“ serija skiriasi tuo, kad ne mechaniniai pratimai, kuriuos reikia išmokti ir atlikti kiekvieną dieną. Kad užduotys būtų tikrai produktyvios, jums reikia:

• Pasinerkite į konkrečios užduoties atlikimą. Turėtumėte jausti savo gimdos kaklelio regioną, kur jis yra, kas tiksliai skauda.
• Visi pratimai atliekami sklandžiai, judesių diapazonas yra platus. Vieno pratimo pabaiga tampa kito pradžia, todėl jų negalima pertvarkyti vietose, neatitinka rekomendacijų.
• Pratimai neturėtų sukelti diskomforto, skausmas kakle negali būti įveiktas šiems pratimams atlikti. Viskas turi būti padaryta tol, kol atsiras šis diskomfortas, bet tada nebandykite, kad nepažeistumėte kūno.
• Visi judesiai iš komplekso yra trimatis, ty jie vykdomi skirtingose ​​plokštumose.

Geras ar blogas?

Kiekviena gimnastika, net jei ji yra tobula ir unikali, gali būti naudinga ir žala asmeniui. Todėl prieš pradėdami įsitraukti į gydytoją turite atlikti išsamią diagnozę ir tik po jo leidimo pereiti prie vieno ar kito komplekso.

Dr. Butrimovas įspėja, kad prieš pradedant pratimus:

• Asmuo turėtų jausti, kad jis gali pradėti ir baigti pratimą. Jei trūksta pasitikėjimo savo sugebėjimais, tai geriau atsisakyti šios užduoties.
• Iš pradžių mankšta gali sukelti silpną galvos svaigimą, tačiau tai nėra pavojinga. Vakare visi simptomai išnyks.
• Be to, atliekant kompleksą galima pastebėti, ar yra kaklelio slankstelių trūkumas ar paspaudimai, tai yra ir normalus reiškinys.
• Būkite tikri, kad komplekso vykdymo metu įsitikinkite, kad pečiai lieka judantys. Variklio aktyvumas turi būti stebimas tik kaklo, galvos, smakro.

Kaip matote, kompleksas nėra toks paprastas, kaip atrodo. Todėl, kad netrukdytumėte sau ir nepradėkite toliau vystytis osteochondrozės, reikia klausytis visų specialistų rekomendacijų.

Nuorodos

Įkrovimas (net jei nėra stuburo problemų) yra reikalingas ir rodomas visiems. Todėl dr. Butrimovas pataria atlikti savo kompleksą ne tik medicininiais tikslais, bet ir kaip prevencinius.

Jei organizme yra sutrikimų, gimnastikos atlikimo indikacijos yra:

1. Srautai, stuburo traumos.
2. Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė.
3. Skausmas, turintis ilgalaikį stresą gimdos kaklelio regione.
4. Nusilpę nervai.
5. Myozitas, ty raumenų uždegiminis procesas.
6. Raumenų spazmas.

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad kiekvienam rekomenduojama atlikti gimnastiką, kompleksas turi kontraindikacijų, įskaitant:

• Ūmus uždegiminis procesas - radikulitas, lumbago.
• Stuburo lūžis, ypač jei nugaros smegenys buvo pažeistos.
• Kraujavimas ir kraujavimas slanksteliuose.
• Ūminės kvėpavimo takų ir uždegiminių ligų - gripo, gerklės skausmo, raudonukės, meningito, vėjaraupių ir kt.
• Lėtinės stadijos širdies ir kraujagyslių ligos - širdies priepuolis, hipertenzija, išemijos priepuoliai, krūtinės angina ir kt.
• Pradėta osteochondrozė, kurią komplikuoja stuburo arterijos suspaudimas.

Sudėtinga treniruočių terapija

Butrimovas daugelį metų skyrė šiam kompleksui tobulinti ir padaryti jį tokiu, kuris padėjo visiems susipažinti su gimdos kaklelio osteochondroze. Pratimų rinkinys padeda vystyti kaklo ir nugaros sąnarių raumenis. Jį reikia atlikti du kartus per dieną, tada pasirodys laukiamas rezultatas.

Komplekso pagrindai:

1. Judėjimas lygus, tvarkingas, neskubus.
2. Nesinaudokite skausmo ir diskomforto metu.
3. Pratimai sklandžiai teka iš vienos į kitą.
4. Pečiai ir kūnas yra fiksuoti vykdymo metu.

Taigi, apsvarstykite Dr. Butrimovo pratimų komplektą dėl gimdos kaklelio osteochondrozės:

• Švelniai traukite smakrą į priekį, traukite atgal. Veido ir smakro neturi būti įtempta.
• Švelniai pasukite galvą į dešinę ir į kairę, bandydami pasiekti pečius.
• Sulenkite galvą į priekį ir atgal. Lenkdami į priekį palieskite krūtinės žarnas. Atlikite pratimą atsargiai.
• Pasukite galvą dar skirtingomis kryptimis.
• Sulenkite galvą žemyn ir iš šios pozicijos švelniai pasukite dešinę. Darykite tą patį į kairę.
• Pakelkite smakrą, ištraukite ir atlikite apskritus judesius nuo kairiojo peties į dešinę. Pakartokite kitą kelią.

Tai yra bendras pratimų rinkinys, kuris yra ne tik terapinis, bet ir prevencinis. Siauriau sutelktas užduotis tiesiogiai perduoda pats gydytojas po visų diagnostinių tyrimų.

Vaizdo klipas „Gimdos kaklelio pratimų rinkinys“

Iš šio vaizdo įrašo sužinosite apie Dr. Butrimovo specialius pratimus.

Terapinė gimnastika Butrimova iš stuburo osteochondrozės

Sėdimas gyvenimo būdas, būdingas biuro darbuotojams ir tiems, kurie mėgsta atsipalaiduoti priešais televizorių arba už monitoriaus ekrano, dažnai sukelia osteochondrozę. Pirmieji šios ligos požymiai gali pasirodyti jau 25 metai, o jei jie nebuvo gydomi, komplikacijos gali sukelti rimtų pasekmių.

Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė yra tarpslankstelinių diskų pažeidimas, dėl kurio diskai yra pažeisti, kaklo stuburo slanksteliai ir sąnariai, mažėja tarpslankstelinių diskų aukštis. Liga progresuoja, jei ji nėra gydoma, ir gali sukelti galvos skausmą, pažeistą kraujotaką ir net išvaržą.

Tai gimdos kaklelio stuburas, kuriam nuolat yra stiprus fizinis krūvis, nes jis yra vertikalioje padėtyje. Su amžiumi, kaklo slanksteliai pradeda pereiti arba deformuotis, todėl atsiranda osteochondrozė.

Svarbu: prieš naudodami kompleksą kreipkitės į gydytoją.

Gydomosios stuburo gimnastikos

Vladimiras Aleksandrovichas Butrimovas - refleksologas, tsigunterapevt, psichoterapeutas. Jau daugelį metų studijavo ir pasirinko efektyviausius gimdos kaklelio osteochondrozės gydymo metodus ir pratimus. Butrimovas, kaip gydytojo gimnastikos instruktorius, sukūrė nugaros stuburo atkūrimo ir stuburo raumenų sistemos stiprinimo metodus.

Daugiau nei trisdešimt metų Butrimovas tyrinėjo įvairius nugaros stuburo atkūrimo būdus, kurdamas savo pratimų rinkinį stuburo raumenų sistemai stiprinti.

Šis qigongo metodas pasirodė daugelio metų praktinio tyrimo, gimdos kaklelio stuburo ligų gydymo metodo, ir, plačiai paplitęs, įrodė savo veiksmingumą.

Įtraukti turėtų būti bent du kartus per dieną: ryte ir vakare. Jei pratimus atliksite dažniau, rezultatas bus geresnis, ypač jei dirbate prie stalo.

Qigong pratimai treniruoja kaklo raumenis ir vysto kaklo stuburo sąnarius. Pagrindinė taisyklė, kurią dr. Butrimovas laiko privalomu gimdos kaklelio osteochondrozės gydymui, yra visiškas atsipalaidavimas. Šios ligos medicininei gimnastikai reikia atsipalaiduoti kaklo raumenims, tik tokios būklės būklė padės pasiekti norimus rezultatus.

Pagrindinė metodo koncepcija

• dirbdami su galvu ir kaklu, neužklijuokite krūtinės ir pečių;
• gimnastika neturėtų būti mechaninis mokytų pratimų atlikimas: kiekvienas judesys, kurį atlieka kaklas ar galva, turi jausti žmogus, svarbu išmokti išgirsti jūsų kūną;
• pratimai pasirenkami taip, kad kaklo raumenys turi dirbti trijose srityse;
• jokiu būdu neperkrauti sau, jei atsiranda diskomforto pojūtis: kiekvienas pratimas turi būti atliekamas su noru ir malonumu;
• Visi pratimai turėtų būti atliekami labai sklandžiai: kiekvienas iš jų atliekamas maksimalia amplitude, o ankstesnio - pabaigoje - naujo judėjimo pradžia;
• po pamokų galimas kaklo trūkumas ir lengvas galvos svaigimas - šie poveikiai nekelia jokio pavojaus ar pavojaus.

Šis vaizdo įrašas yra specialios stuburo gerinimo programos dalis.

VIDEO: Specialus gydytojas Butrimovo gimdos kaklelio stuburo kompleksas

Gimnastikos gydytojas Butrimova dėl gimdos kaklelio

Aleksandras Butrimovas yra gijimo programos, kuria siekiama gydyti ir užkirsti kelią gimdos kaklelio stuburo ligoms, autorius. Gydomosios gimnastikos principas yra visiškas raumenų atsipalaidavimas ir tempimas. Reguliarus komplekso įgyvendinimas padės normalizuoti gimdos kaklelio apykaklės kraujotaką, padidinti raumenų lankstumą ir elastingumą, taip pat sumažinti gimdos kaklelio osteochondrozę.

Gimnastikos Butrimova esmė

Butrimovo medicinos kompleksas pastatytas aktyviai naudojant Rytų miestus, pvz., Daoin Yansheng ginklą. Nesudėtingi pratimai, skirti atlikti, yra skirti energijos koncentravimui tam tikrose kūno dalyse, o tai savo ruožtu prisideda prie greito atsigavimo.

Technika yra sudėtinga, norint pasiekti norimą rezultatą, būtina kasdien vykdyti programą ir išlaikyti išskirtinai sveiką gyvenimo būdą, stengiantis išvengti stresinių situacijų.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Specialus kompleksas yra pripažintas labai efektyviu ir saugiu, tačiau yra keletas indikacijų ir kontraindikacijų, į kurias reikia atkreipti dėmesį prieš pradedant programą.

Indikacijos:

• gimdos kaklelio osteochondrozė;
• lėtiniai galvos skausmai;
• dažnas galvos svaigimas;
• raumenų spazmai gimdos kaklelio regione;
• sėdimas gyvenimo būdas;
• suskirstymas;
• kaulų ir raumenų sistemos ligos;
• reabilitacija po kaklo traumų.

Kontraindikacijos:

• normalaus širdies veikimo sutrikimas (išorinio jungiamojo audinio apvalkalo pažeidimas, širdies raumenų vidurinis sluoksnis, širdies sienelės apvalkalo vidinis sluoksnis, širdies vožtuvo aparatas, širdies indai);
• klinikinė žala smegenų šaknims;
• ūminės uždegiminės ligos;
• nugaros smegenų pažeidimas;
• vidinis kraujavimas;
• stuburo spazmas.

Gimdos kaklelio gydymo kompleksas

Svarbus gydymo komplekso taškas yra aukštos kokybės apšilimas. Švelniai kaitinkite apykaklės plotą masažuojančiais judesiais, jei pageidaujate, galite naudoti šiltą tepalą. Tada atlikite šiuos pratimus:

1. Stovėkite tiesiai, kojų pečių pločio atstumas, išlaikykite galvos lygį. Lėtai ištraukite kaklą į priekį, taip išplėsdami. Grįžkite į PI (pradinė padėtis) ir perkelkite kaklą atgal, kad smakras būtų virš krūtinės.
2. Paimkite PI. Švelniai pakreipkite galvą į šoną iki ribos, stengdamiesi uždėti galvą ant peties. Nepersistenkite, jei fiziniai duomenys neleidžia nuleisti galvos taip mažai, kad galėtumėte pasirinkti geriausią vietą.
3. Įkvėpkite ir išeiti iš lėto lėtai pakreipkite galvą žemyn. Grįžkite į PI ir atlikite tą pačią priešinga kryptimi. Jei šis pratimas jums buvo lengvas, pabandykite sudėtingą versiją - pakreipę galvą, patraukite smakrą į krūtinę tiek, kiek galite, ir grįžkite į įprastą padėtį.

Nuleiskite galvą 45 laipsnių ir lėtai pasukite į kiekvieną pusę pakaitomis. Sukdami galvą, stenkitės, kad ausys būtų nukreiptos į lubas ir grindis. Svarbiausia - nesukelkite staigių judančių judesių.

Sulenkite galvą į abi puses ir tempkite savo karūną ta pačia kryptimi - tokiu būdu jūs suteikiate papildomą tempimą.

Gaukite tiesiai ir pabandykite piešti apskritimą su savo smakru. Palaipsniui traukdami ir grįždami į PI, sukite apskritimus. Nepamirškite keisti apskritimo judėjimo krypties.

Prevencinis kursas

Prevencinis įkrovimas yra puikus būdas pagerinti savo sveikatą ir užkirsti kelią nepageidaujamų negalavimų atsiradimui:

1. Sėdėkite ir padėkite vieną delną ant kaktos. Pakreipkite galvą mažai rankų. Vieno pakreipimo laikas yra 15 sekundžių. Pakartojimų skaičius - 15/20 kartų.
2. Paimkite PI ir šį kartą padėkite delną į šventyklos sritį. Atlikite galvos pakreipimą į šoną, tuo pačiu atsispiriant rankai. Vieno pakreipimo trukmė yra 12 sekundžių. Pakartojimų skaičius - 10 kartų.
3. Stovėkite su kojomis peties pločio. Lėtai pasukite galvą į bet kurią pusę iki ribos ir tada pakartokite į priešingą pusę. Pakartojimų skaičius - 10 kartų.
4. Sėdėkite ant kėdės, pasilenkite kūnu. Įkvėpdami, pakelkite pečius, kiek įmanoma, ir užfiksuokite juos 15 sekundžių. Dėl iškvėpimo grįžkite į PI ir atsipalaiduokite kiek įmanoma. Pakartokite pratimą 12 kartų.
5. Svarbi prevencinio komplekso dalis yra masažas. Geriausia pasitelkti išorinę pagalbą, bet jei tokios galimybės nėra, sėdėti ir pradėti švelniai masažuoti gimdos kaklelio regioną.

Vykdymo taisyklės

Jei norite gauti norimą rezultatą ir išvengti sužalojimų, vadovaukitės taisyklėmis, skirtomis aiškiai atlikti pratimus:

1. Atlikite kompleksą kasdien, geriausiam rezultatui pasiekti - kelis kartus per dieną. Praleidus treniruotę, prarasite savo sėkmę. Kompleksą rekomenduojama atlikti ryte po pabudimo ir vakare prieš miegą.
2. Jei turite sėdimą darbą, atlikite 5 minučių treniruotę kas kelias valandas.
3. Palaipsniui didinkite galvos kampą. Nebandykite pasukti kaklo juostos 180 laipsnių. Raskite jums patogią padėtį ir kiekvieną dieną šiek tiek padidinkite apsisukimo kampą, taigi, kiek įmanoma labiau ištempkite raiščius ir užkirsti kelią naujų sužeidimų atsiradimui.
4. Valgykite teisę. Maistas, kurį valgote, turi turėti vitaminų, baltymų, mineralų ir aminorūgščių, reikalingų tarpslanksteliniams diskams.
5. Gerti daug vandens. Suaugusiojo norma - 2 litrai per dieną.

Gimnastika Butrimova - pratimų rinkinys, kurio teisingas įgyvendinimas leis atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės, galvos skausmo ir galvos svaigimo.

Vykdant kursą rekomenduojama išlaikyti sveiką gyvenimo būdą (tinkama mityba, aiški kasdienė rutina), todėl greitai pasieksite norimą rezultatą.