Aš jau minėjau keletą kartų šiame dienoraštyje, kurį turiu (vilties, tikiuosi, kad tai jau praeityje) problema su mano nugara, iš kurios aš neprarandu vilties atsikratyti.

Dar kartą paminėsiu šią ligą, nes tai buvo dėl jos, kad atradau Popovo gimnastiką. Ir ši gimnastika padeda ne tik su nugaros skausmu, bet ir su raumenų ir raumenų sistemos problemomis, taip pat su labai daug traumų. Taigi, kad.

Kaip aš pradėjau gimnastiką Popov

Tai svarbu. Yra du žmonės su pavarde Popovas, kiekvienas iš jų sukūrė savo atsigavimo sistemą. Jurijus Popovas ir Petras Popovas.
Aš dalyvavau Peterio Popovo metodu. Jis yra reabilitacijos gydytojas, turintis didelę patirtį.

Pirmiausia aš labai, labai aktyviai praleidau paskutinę sveiką dieną. Mano vyras ir aš važinėjame dviračiais, o gegužės pabaigoje atidarėme plaukimo sezoną, tada sėdėjome ant didelių ir nenuilstamai važinėjome.

Tai buvo gegužės pabaigoje. Vasara pažadėjo būti nuostabia.

Bet kitą dieną mano nugaros pradėjo skaudėti, o po poros dienų aš susukau, kad galėjau vos išeiti iš lovos.

„Yo-mayo. Na, aš visą vasarą planavau šokinėti ir nuleisti. „Che“ - „aš maniau. Iš dalies iš pykčio, iš dalies dėl painiavos, pradėjau veikti kaip idiotas.

Pirma, aš nešaukiau greitosios pagalbos. Aš nusprendžiau, kad galiu atsistoti (nors ir su didelėmis pastangomis), ir aš galiu vaikščioti į tualetą (nors ir visiškai išlenktą) Fig.

Antra, pradėjau bandyti ištiesinti visus pratimus. Nors ji nesukėlė siaubingo skausmo, ji bandymus bandė gana žiauriai. Aš bandžiau atsisėsti / tapti kai kuriose asanose, kurias aš sėdėjau / tapau. Aš dariau gerai žinomus pratimus, pvz., Gulėdamas ant nugaros, paspaudžiant koją į mano kelio sąnarį, žirgais kaip vėžlys ir pan. ir tt

Tačiau man buvo neįtikėtinai sunku atlikti visus šiuos pratimus, nes bet koks pernelyg didelis judėjimas iš karto sukėlė skausmą. Ir tai truko ne mažiau kaip mėnesį.

Aš, žinoma, pradedu savaitę po dviejų. Bet ji galėjo vaikščioti apie 30 minučių, tada ji pradėjo susirgti. Ir šį mėnesį aš baisiai pavargau bandydamas kažką daryti. Beje, nuėjau pas gydytoją. Išsikrovę, be ieško, diklofenako injekcijos ir „ateiti, ne.

Kai pamačiau gimnastikos „Popovo“ pratybas, supratau, kad su tuo aš neabejoju.

Be to, gydytojas savo „YouTube“ kanale rodo daug skirtingų pacientų, kurie tiksliai nurodo, kaip pratimai jiems padėjo.

Bet epiphany įvyko, kai pradėjau pratimus. Jaučiausi, kad mano kūnas atsipalaiduoja nuo šių paprastų judesių, ir aš supratau, kiek aš pašėliau save.

Kiek laiko jums reikia gimnastikai

Pradėjau mokytis 2 valandas per dieną. Tai labai maža. Gimnastika yra labai lengva, švelna. Tačiau jis gali duoti galingų rezultatų. Tai tiesiog reikia padaryti bent 4 valandas per dieną. Ir su sunkiais sužalojimais ir visais. 8. Tačiau šiuo tempu žmonės atsigauna per tris mėnesius per tris.

Bet net 2 valandas per dieną, aš pradėjau pastebėti, kad man buvo lengviau ir lengviau rytą. Po kelių savaičių galėjau sulenkti ir pasiimti katę (kiek aš praleidau).

Trys mėnesiai nuo 20 minučių treniruotės pradėjo skausmą kakle (šiandien aš jau užmiršau apie tai galvoti). Ir apskritai šie pratimai man labai padėjo per pastaruosius dvejus metus ne visai nuliūdėti.

Ir aš neabejoju, kad galiu su šia gimnazija visiškai išspręsti šią ligą. Bet, kadangi aš esu tingus, ir dėl kitų priežasčių ketvirtadienį nuėjau pas gydytoją.

Gydytojas sakė, kad dešimt dienų neturėčiau patirti fizinio krūvio. Taigi aš net nesakiau jo apie šiuos pratimus. Jie gali būti pagaminti žmonėms net ir su skaldytu stuburu. Ir jei jūs darote viską teisingai, tada nebus jokios žalos - tik naudos.

Kaip gimnastika Popova

Apie tai pasakysiu, kaip aš suprantu ir kaip galiu. Daug geriau pasakoja pats Popovas.

Daugiau gimnastikos veikia raiščius.

Faktas yra tai, kad apskritai gydytojai mažai dėmesio skiria raiščių aparatui, o tai turi didžiulį poveikį mūsų skeleto būklei: kaulams ir sąnariams.

Jei žmogaus raiščiai yra stiprūs ir elastingi, tada jo sąnariai ir kaulai gaus pakankamai mitybos ir gerai funkcionuos.

Jei raiščiai yra standūs, jie suspausto sąnarius. Nėra pakankamai mitybos prie sąnarių, jų trintis padidėja.

Paprastai stuburas - visa yra apsupta raiščių. Dažnai žmogus negali ištiesinti ar išgydyti jokių išvaržų, arba tiesiog kenčia nuo skausmo dėl to, kad jie yra įtempti ir neatleidžiami nuo raumenų (kurie taip pat yra priversti deformuoti). Ir šiose vietose visada yra įtampos ir uždegiminiai procesai.

Vis dar toks įdomus sakinys. Raiščių sistema yra labai tarpusavyje susijusi.

Jei raiščiai yra užspaudžiami vienoje vietoje, tuomet jūs tikrai jį užkabinsite kitur. Likusi „grandininių grandinių“ dalis paima krovinį, kad pašalintų jį nuo skausmo. Ir kaip jie visi dirba kartu susigrąžinant.

Todėl gimnazijoje Popovas vienu metu dalyvauja daugybė įvairių vietų paketų.

„Kaklo skausmas po 20 minučių“ pradėjau pajusti, kaip mano riešai, mano alkūnė, petys ir net mano žandikaulis kairėje buvo įtempti. Nors tik jos kaklas skauda.

Palaipsniui ši įtampa pradėjo trauktis. Ir skausmas kakle visiškai išnyko.

Kas pratimai gimnastikos Popova

Pagrindinis gimnastikos pratimas yra vaikščioti ir jo įvairios imitacijos bei variantai.

Galite imituoti vaikščiojimą gulėdami, sėdi ir stovėti. Judėjimo amplitudė taip pat skiriasi kiekvienoje kūno padėtyje.

Pagrindinis principas atrenkant „savo“ pratimus - neturėtume jaustis mažiausios įtampos. Jei šiek tiek nedarbinga, nedelsiant sumažinkite amplitudę iki mažiausių judesių.

Svarbu išmokti vaikščioti tinkamai. Taip sukuriamas teisingas motorinis stereotipas, o net reguliarus vaikščiukas tampa gydomasis.

Čia yra vaizdo įrašas, kuriame pats Popovas paaiškina pagrindinius savo gimnastikos principus. Vaizdo įrašas apie 5 minutes.

Kaip eiti teisingai

Kai vaikščioti, rankos ir kojos juda sinchroniškai, padedančios viena kitai.

Apskritai, jei jūs einate į šį principą pilnos amplitudės, tada judesiai yra labai panašūs į skandinavišką vaikščiojimą, tik be lazdų.

Tuo atveju, kai žmogus turi stiprų skausmą, galima imituoti vaikščiojimą gulėdamas, atlikdamas mažus, vos pastebimus judesius. Taip pat galite „pasivaikščioti“.

Čia yra pavyzdys moteriai, turinčiai stuburo lūžį, kartu su Popovu rodomi gulintys pratimai. 4 minutės

Bet šis vaizdo įrašas - puikus pasirinkimas. Yra gulintis pacientas, sėdimasis ir tie, kurie yra visiškai sveiki. Instruktorius viską gerai paaiškina. Tai ilgas užsiėmimas. Tiems, kurie nori mokytis pratimų

Mano asmeninės priežastys tęsti

Esu tikras, kad net tada, kai išgydysiu nugarą, ši gimnastika vis tiek pasiliks su manimi. Pirma, aš tikrai mėgstu vaikščioti. Ir dabar aš žinau, kaip eiti, kad būtų maksimali nauda.

Antra, tai yra vienas iš idealaus rytinio treniruotės variantų. Jis veikia labai gerai tose kūno dalyse, kurios yra „trūkstamos“ kitos pratybos.

Beje, mano vyras neseniai rado knygą apie gimnastiką, kurią pats parašė Popovas. Todėl ši tema bus tęsiama, kai perskaitysiu šią knygą.

Klausimai

Bandė padaryti kažką iš to, kad vaizdo įrašas? Kaip jūs?

Ar turite gelbėjimo pratimų? Ar manote, kad jie pernelyg griežti, palyginti su Popovo gimnastika?

Dr. Peter Popov

profesoriaus Popovo, Peterio Aleksandrovicho, medicinos centrui

Rezultatai

Turiu keletą pavyzdžių, kaip žmonės, dirbdami su mano pasiūlyta sistema, pasiekė rezultatų, kurie netgi nustebino mane. Taigi, po automobilio sužalojimo, Aleksandras Ivanovičius Ageevas atėjo į mano klases su sugadintais kelio raiščiais. Jau ilgą laiką žinojau, kad nuo mokslinio forumo mokslų akademijoje 2008 m. Aptarėme pasaulinės krizės problemas. Netgi tada mes susibūrėme bendru įsitikinimu, kad bet kokia problema yra teigiamų šaltinių. Turiu pasakyti, kad tai skamba provokuojančia kai kurių nusivylimų ir pesimistinių prognozių atmosferoje. Aleksandras Ivanovičius vadovauja Rusijos mokslų akademijos Ekonominių strategijų institutui, kuris taip pat žinomas kaip mokslininkas ir rašytojas. Vieną liepą vakare pėsčiųjų perėjoje jis nukentėjo nuo automobilio. Pertraukite tris iš keturių pagrindinių kelio raiščių. Visose konsultacijose gydytojai vienu balsu pasiūlė jam operaciją. Jis nematė tokio sprendimo idealo, jis nenorėjo patekti į visą gyvenimą priklausomybę nuo gydytojų. A.I. ir man pavyko be operacijos. AI pradėjo mokyti savo klasėse. Po savaitės žmogus, kuris buvo 100 proc. Po 10 dienų ultragarsas parodė pilną sužeistų raiščių atkūrimą. Rezultatas yra fenomenalus, be įsivaizduojamų lūkesčių, kaip man pasakė A. I. Beje, po šešių mėnesių jis pradėjo kalnų slidinėjimą, kurį jis anksčiau nepatiko. Ir dabar jis yra aistringas slidininkas, lengvai susidūręs su raudonais šlaituose.

Jis tęsia studijas įvaldytoje metodikoje, entuziastingai dalyvauja mūsų reabilitacijos seminaruose. Prisimenu vieną orientacinį epizodą. Prieš keletą metų išvykome į sveikatingumo seminarą Terme Maris viešbutyje Turkijoje. Po to klasės buvo rengiamos ankstyvą pavasarį kiekvienais metais. Grupėje buvo įvairių žmonių - vaikų, pagyvenusių žmonių, žmonių po traumų, profesionalių sportininkų. Intensyviai dalyvavo ryte ir vakare. Ir po pietų A.I. kartu su sūnumis ir kitais grupės nariais mėgsta žaisti tinklinį. Akivaizdu, kad vieneri metai treniravosi, jie grojo kaip mėgėjai. Tame pačiame viešbutyje, tuo pačiu metu, Rusijos nacionalinė skeleto komanda surengė treniruočių stovyklą. Tai buvo jauni berniukai ir mergaitės. Periodiškai mes su jais susitiko. Mano bjaurusis kompanija bėgo. Vieni šiek tiek susitraukė. Žodžiu, jie neatrodė kaip įprastinė armija. Ryte pradžioje sportinių kostiumų sportininkų grupė, turinti ausines ir muziką, paprastai vyko sklandžiai. Jie šiek tiek žiūri į mus, skeptiškai. Šie vaikinai taip pat grojo tinklinį pietų metu. Ir pirmuosius du sezonus jie atsisakė žaisti su mūsų, nes jie manė, kad jie nebus suinteresuoti žaisti su nelygiais. Trečiaisiais metais A.I. ir šypsena sako: „Ką tu padarei mums? Įsivaizduokite... “Ir paaiškėjo, kad dvi profesionalių sportininkų komandos ir„ milicijos “vis dar žaidė rungtynes. Ir mano visiškai mušti profesionalai! Tada jie taip pat grojo, pagerindami nacionalinės rinktinės sudėtį, ir vėl mano mušė juos! Tai buvo kažkas neįsivaizduojama! Mūsų „milicija“ kovojo kaip tikrieji tigrai, o sportininkai, man atrodo, negalėjo organizuoti savo „mėgėjų“. Pergalės troškimas įveikia klasę ir sportinį mokymą. Beje, tai yra svarbiausias mano programos principas - įtraukti žmogaus energiją į asmenį, kad jis pats norėtų užkariauti savo rūpesčius.

Metodas Popova

Unikalus reabilitacijos gydytojo Peterio Popovo metodas moko, kaip paleisti ir atlikti originalią gimnastiką, kuri palaiko stuburo ir sąnarių sveikatą. Kalbant apie važiavimą, judesių pagrindas buvo mažų vaikų ir pačių ištvermingiausių pasaulyje - Taramaranų iš Meksikos - šviesus, laisvas, atsipalaidavęs. Ir svarbiausia - ne stresas! Tai daugiau kaip greitas pasivaikščiojimas, todėl jūs galite judėti kelyje į biurą, į parduotuvę, pasivaikščioti po parką arba žemyn gatvėje, einant žemyn ir aukštyn laiptais ir eskalatoriais. Gimnastikos metu dr. Popovas rekomenduoja naudoti labai mažos amplitudės specialius terapinius mikromodelius, kurie stengiasi suderinti stuburą, verčia kiekvieną slankstelį užimti savo vietą ir atlikti savo funkciją. Skirtingai nuo tradicinės gimnastikos, stiprumo pratimai, didelio masto judesiai, amplitudė, Dr. Popovo pacientai naudoja „mažų“ judesių metodą, atliekamą pagal švytuoklės svyravimų principą. Kaip parodė patirtis, sistemingos mažos apkrovos turi didesnį poveikį nei aritminiai pratimai sporto salėje.

„Labai sunku ir sunku pasiekti ir suprasti paprasčiausių dalykų reikšmę. Studijuodamas Maskvos Pirmajame medicinos institute, siekiau surinkti ir ištirti visus efektyviausius ir greitesnius įvairių galūnių ir stuburo sužalojimų gydymo metodus. Visada norėjau kartu sujungti visas žinias ir padaryti tai gražią, nuoseklią, nuolat tobulinančią ir besivystančią sistemą. Dėl šios priežasties mano sistema apima daugelio žinomų traumatologų iš viso pasaulio darbus: gydomuosius akupunktūros metodus, deginimą, hirudoterapiją, kraujavimą, įvairių tipų masažus, gimnastiką, vaistažolių, dietos terapiją, nevalgius, grūdinimą, terapinį važiavimą, joga, homeopatija ir daug daugiau, taip pat įvairių tautų gydytojų, įvairių mokslininkų ir, žinoma, mano keturiasdešimties metų gydytojo patirtis. Aš visada supratau, kad kūnas negali būti suskirstytas į dalis, kaip įprasta tradicinėje medicinoje. Ir aš visada norėjau spręsti ne tik su raumenų ir raumenų sistema, bet ir gydyti visą kūną: artrozę, artritą, osteochondrozę, vidaus organų ligas, širdies ir kraujagyslių sistemos ligas, kvėpavimo organus ir pan. Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas 1979 m. I. M. Sechenovo vardu, nusprendžiau surinkti visus efektyviausius metodus, nepriklausomai nuo to, ar jų autorius yra kaimo močiutė, ar gerai žinomas mokslininkas, akademikas. Svarbiausia yra turėti šviesų, greitą rezultatą, o kiekvienas metodas pagreitina gydymo procesą. Be to, manau, kad atkūrimo metodai turėtų būti labai paprasti, nedviprasmiški, prieinami, saugūs ir privalomi, kad juos būtų galima laikyti labai geros gydytojo kontrolės metu. Galų gale, gyvenimas tampa labai aktyvus, ekstremalus, ypač megapitumu. Bet kas mus nežudo, verčia mus stiprinti. Paprastai yra du kraštutinumai. Kai kurie gyvena šurmulio, dideliuose miestuose - dujų tarša, stresas, prasta ekologija, laiko stoka. Ir kitas kraštutinumas - atsiskyrimų gyvenimas kaime, šalyje, miške. Tada gausite švarų orą, natūralius produktus, harmoniją su supančia gamta, daug laisvo laiko. Kai kurie turtingi žmonės perka šakutes, jachtas, tačiau tai taip pat nėra sveiko aktyvaus gyvenimo garantija - kartais netgi neturi laiko visa tai naudoti. Aš seku pačiu sunkiausiu keliu: aš gyvenu megapitumu, bet kartais būsiu tikras atsiskyrimas. Aktyviai dirbau internete, man atrodo, kad jis buvo sukurtas specialiai man, kalbėdamas per televiziją, lankydamas parodas, muziejus, konferencijas, kongresus. Bet aš galiu pereiti nuo šurmulio ir, pavyzdžiui, per trumpą laiką parašyti šią knygą. Ir Maskvos centre aš gyvenu tokį išskirtinį, kad net Indijos jogai mane pavydėtų. Jūs sakote, kad tai neįmanoma. Taip, tai nėra lengva, bet tikra!

Bėgimo mokykla

arba „CityHacker“

„Cityhaker: megapolis yra didžiulė sporto salė“

Man nepatinka maratonai. Koks pavyzdys iš istorijos imituojamas? Graikų kariai bėgo per keturiasdešimt kilometrų, sakė gubernatorius: „Mes laimėjome“ ir mirėme nuo širdies priepuolio ar insulto. Man nereikia tokio važiavimo ir tokio simbolio, kad galėtumėte sekti! Pirmiausia gaukite medalį ir tada - širdies priepuolį? Kur veikia, maratonai? Kodėl? Kitas pavyzdys yra arčiau manęs. Pilkosios žąsys skrenda keliais tūkstančiais kilometrų, aukštyn virš Himalajų iki maždaug 10 000 metrų aukščio, kai temperatūra yra minus 40-50 laipsnių, oras išleidžiamas. Atvykęs, pilnas sveikatingumo, jėgos, džiaugsmo, jis stato lizdą, randa žąsą, daro meilę ir netrukus gimsta mažai pilkų viščiukų - gyvenimas tęsiasi. Dar kartą įsitraukite į aiškiaregystę ir aiškiaregystę ir nuspręskite, kurią paketą norėtumėte būti. Manau, kad žmogus turėtų paleisti daug, ypač megapitumu. Asmuo turi važiuoti bent 15–20 kilometrų per dieną. Ir ne konkrečiai, bet procese - darbe, biure, gatvėje, apskritai, visur. Šiandien internetinė „lifehacker“ kryptis yra madinga, kai yra sudėtingi sprendimai sudėtingoms situacijoms spręsti. Noriu pradėti naują paradigmą žmonijos gyvenime ir pavadinti jį „sitihaker“. Kas tai? Įsivaizduokite, kad didžiulis, nepatogus, dujinis, užpildytas metropolis su nedideliais treniruoklių, treniruoklių centrų ir parkų taškais iš karto tapo didžiuliu sporto ir fitneso kompleksu, kuriame viskas, įskaitant šaligatvius, automobilius, biurus, eskalatorius metro ir pačiame metro, tampa laisvalaikio ir sporto vieta. Tai didžiulė sporto salė, puikiai sukurta jums. Ir man labai patinka tai, kaip keičiasi Maskva, kurioje mėgstu daug vaikščioti su savo šeima. Aš ne einu į Maskvą. Aš bėgau kaip šuo, bet visi aplink mane galvoja, kad aš tiesiog skubu kažkur. Man patinka ši didžiulė man ypač sukurta „treniruoklių salė“ - tai didžiulis megapolis su ilgais eskalatoriais, plačiais bulvarais, pėsčiųjų perėjomis ir didžiuliais parkais. Na, kad ten buvo nuoma nuoma. Noriu sėdėti ant didelio, važinėti visur, pamatyti viską, eiti visur, išbandyti viską. Daugelis iš mūsų stengiasi pailsėti užsienyje, nepastebėdami grožio, kuris mus supa mūsų tėvynėje. Ir manau, kad tik mūsų tėvynėje yra gera, nes čia viskas daroma man ir už jus. Kur galima rasti tokią didžiulę, gražią, nuolat besikeičiančią „sporto salę“, kuri veikia visą parą nemokamai, su daugybe gražių namų, bulvarų, krantinių? Norėčiau, kad gražiausi žmonės gyvena tokiame gražiame mieste. Tačiau, deja, vis dar matau daugiau išnykusių piliečių, kurie padengia jų ligonius, kreivus, nevykusius, nutukusius organus su brangiais, gražiais drabužiais. Aš patarčiau jiems ne eiti į sporto klubus, o vaikščioti aplink Maskvą. Mano tinklalapyje aš jus išmokysiu, kaip padaryti, kad miestą kiekvieną minutę suteiktumėte sveikatai ir džiaugsmui, net jei esate įstrigę automobilio kamštyje arba stumdami metro arba dirbdami su kompiuteriu. Ir tada jums nereikės daug laiko praleisti į sporto salę, ir nėra tokių brangių simuliatorių, tokių kaip eskalatorius metro. Nebijokite, sporto salių ir fitneso klubų savininkai, žinoma, ne visi taps miesto įsilaužėliais, o jūsų salės bus užpildytos dar daugiau: kažkur jums reikės atidėti sveikatos ir energijos perteklių!

Reabilitacija

Pirmoji ir pagrindinė reabilitacijos kryptis (medicininė ir fizinė) yra paciento sveikatos atkūrimas integruojant įvairias priemones, skirtas maksimaliam kūno fiziologinių funkcijų atkūrimui, o jei tai neįmanoma, kompensacinių ir pakaitinių prietaisų (funkcijų) kūrimas.

Psichologinis reabilitacijos aspektas yra skirtas paciento psichinei būklei ištaisyti, taip pat jo požiūrio į gydymą, medicininių rekomendacijų ir reabilitacijos priemonių įgyvendinimui. Būtina sudaryti sąlygas psichologiniam paciento prisitaikymui prie gyvenimo situacijos, kuri pasikeitė dėl ligos.

Profesinis reabilitacijos aspektas apima užimtumo, profesinio mokymo ir perkvalifikavimo klausimus, pacientų darbo gebėjimų nustatymą.

Socialinė ir ekonominė reabilitacija yra grįžti prie nukentėjusios ekonominės nepriklausomybės ir visiškos socialinės vertės. Šias užduotis sprendžia ne tik medicinos įstaigos, bet ir socialinės apsaugos agentūros.

Iš to matyti, kad reabilitacija yra daugialypis asmens sveikatos atkūrimo procesas ir jo reintegravimas į darbą ir visuomeninį gyvenimą. Natūralu, kad reabilitacijos tipai turėtų būti vertinami vieningume ir tarpusavio ryšiuose. Trys reabilitacijos tipai (medicinos, darbo, socialiniai) atitinka tris ligų pasekmių klases:

1. ligų biomedicinos poveikis, kurį sudaro nukrypimai nuo normalios morfofunkcinės būklės;
2. darbo jėgos ar darbo pajėgumo sumažėjimas plačiąja prasme;
3. socialinis netinkamas reguliavimas, t. y. ryšių su šeima ir visuomene nutraukimas.

Tai reiškia, kad paciento atsigavimas po ligos ir jo reabilitacijos apskritai nėra tas pats dalykas, nes, be paciento sveikatos atkūrimo, taip pat turi būti atstatytas jo darbingumas (darbingumas), socialinis statusas, t. Y. Asmens sugrąžinimas į visą gyvenimą šeimoje., visuomenė, komanda.

Liaudies medicina

Iki XVIII a. Pabaigos tradicinė medicina nebuvo atskirta nuo įprastinės medicinos, kurią aiškiai parodo Bazelio gydytojo Theodoro Zwingerio, Sicherer und geschwinder Arzt, oder vollständiges Arznenbuch (1684) knyga. Tai daugiausia buvo pagrįsta Hipokrato ir kitų senųjų gydytojų principais apie „kūno sulčių santykį“.

Terminas „liaudies medicina“ pasirodė vokiečių mokslininkų medicinos darbuose XIX a. Pirmojoje pusėje, o vėliau apibūdino visą gyventojų veiksmą, susijusį su jų sveikata, kuri apėmė ne tik žavesį, paremtą magija ir gamtos veiksniais, bet ir higieną. ir vaistų vartojimą, įskaitant tradicinę medicinos mediciną. Taigi šis terminas apėmė vos matomą vyraujančių idėjų apie ligas ir jų gydymo metodus įvairovę. Vis dėlto gydytojai per šį laikotarpį neatsisakė atskleisti gyventojų medicinos nuomonės. Tą patį padarė ir Jeremijas Gothelfas savo romane Anne Bäbi Jowäger haushaltet und wie es žmogaus mit Demok (1843–1844).

XIX a. Pabaigoje šalyse, kuriančiose mokslinį, įrodymais pagrįstą požiūrį į medicinos metodus, vyraujančios sąvokos, kuri buvo plačiai paplitusi XX a. Pabaigoje, suvokimas buvo suprantamas kaip „tradicinė medicina“, daugiausia neracionali, remiantis tradicine medicinos tradicija, o ne klasikine medicinos medicina. Terminai „tradicinė medicina“ ir „medicinos prietarai“ dažnai buvo naudojami kaip sinonimai.

Pasaulio sveikatos organizacija šiuo metu nerekomenduoja naudoti netradicinių metodų ir siekia skatinti įrodymais pagrįstą požiūrį vertinant tradicinės medicinos saugumą, veiksmingumą ir kokybę.

Remiantis Rusijos medicinos mokslų akademijos atliktu tyrimu, Rusijoje 95 proc. Tradicinių gydytojų neturi medicininio išsilavinimo, o daugiau kaip 40 proc.

Terminas „tradicinė medicina“, priklausomai nuo nacionalinių tradicijų, vartojamas dviem skirtingomis reikšmėmis:

1. Medicina, naudojama ilgą laiką skirtingose ​​tautose, yra termino „tradicinė medicina“ sinonimas.
2. Kaip sinonimas terminams: tradicinė medicina, klasikinė medicina, oficiali medicina - moksliškai pagrįstos, praktinės medicinos pavadinimas, suteiktas jai prieštaraujant vadinamajai „netradicinei“ (alternatyviai) medicinai.

Dr. Peter Popov

Mokykla
„Miesto važiavimas“
Dr. Popova

Mokykla
„Miesto važiavimas“
Dr. Popova

NEMOKAMAS MOKYMO DARBUOTOJAS

Šeštadienis 15:00
Old Basmannaya 21/4 puslapis 1

savo srities ekspertus

- 1979 m. baigė I Medicinos institutą;

- tolesnis vietinis terapeutas Voronežas, specializacija kardiologijoje, pulmonologijoje, fizioterapijoje;
- Neuropalologas Maskvos klinikoje, neurologijos specializacija;
- rankinis turizmas, Pažangių medicinos studijų institutas, Maskva;
- Maskvos balneologijos institutas;
- akupunktūrininkas Voronežo medinstitute;
- studijuoti Taškente su Pekino akupunktūros instituto profesoriais;
- Osteoreflexoterapeutas, Ryga;
- traumos specialistas CITO, Maskva;
- fizioterapija ir restauracinė medicina, Maskvos Balneologijos institutas;
- Maskvos Akušerijos ir ginekologijos mokslinio tyrimo institutas;
- Onkologijos institutas. Pertzen;
- Ajurvedos medicina, Ambideli, Indija.

Kelių knygų autorius ir daugybė mokslinių publikacijų apie sveikatą.

Knygos „Sistema“ sveikų sąnarių ir stuburo tekstas. “Daktaras Popovo Microgymnastics - Peter Popov“

Dabartinis puslapis: 1 (iš viso 10 puslapių) [galima skaitymo ištrauka: 7 puslapiai]

Pateiktas kūrinio fragmentas sutampa su teisinio turinio LLC litrų platintoju (ne daugiau kaip 20% pradinio teksto). Jei manote, kad medžiagos išdėstymas pažeidžia bet kokias teises, praneškite mums.

Mokama, bet nežinau, ką daryti toliau?

Petr Aleksandrovich Popov
Sistema "Sveiki sąnariai ir stuburas". Popovo mikrogymnastika

Iš leidėjo

Yra daug skirtingų rekreacinių gimnastų, tačiau ekspertai jau padarė išvadą, kad gimnastika, turinti didelį judesių amplitudę, su staigiais judesiais ir įvairiais pritaikymais, nėra tokia veiksminga ir netgi pavojinga, nes jie perkrauna raumenis ir raiščius. Tai yra sunkiausių traumų ir lėtinių stuburo ir sąnarių ligų pavyzdys profesionaliems sportininkams ir cirko atlikėjams.

Šios knygos autorius yra gydytojas, sukūręs savo gimnastiką stuburo ir sąnarių ligų gydymui, po reabilitacijos po traumų. Jos esminis skirtumas nuo tradicinės gimnastikos yra tai, kad specialios mikroskopijos naudoja labai mažos amplitudės terapinius judesius. Kaip paaiškėjo, mikromobilai veikia labai efektyviai. Jie prisideda prie kraujotakos atkūrimo probleminėje srityje, skatina pažeistų audinių gijimą, harmonizuoja nervų procesus. Šios gimnastikos rezultatai yra ryškūs: per kelias savaites atsigavimas nuo stuburo traumų ir ligų.

Dr Petr Aleksandrovichas Popovas, Trečiojo medicinos centro vadovas, yra nuostabus žmogus, tikras bhaktas ir novatorius. Jo lūžių, kontraktūrų, radikulito, meniško pažeidimo, nugaros ir raiščių plyšimų gydymo metodai neturi analogų tiek Rusijoje, tiek užsienyje, todėl gaunami greiti ir stabilūs rezultatai.

Petras Aleksandrovis Popovas apie save:

„Kol prisimenu, aš visada norėjau būti gydytoju. Mano mama yra visiškai unikalus gydytojas. Ji susituokė su tėvu, kai buvo išjungta pirmoje grupėje. Šioje valstybėje jis grįžo po karo. Tačiau ji sugebėjo ją visiškai atkurti. Iš pašalintos tėvo negalios. Motinos pavyzdys visada įkvėpė mane. Baigęs institutą buvau nustebintas tuo, ką darė gydytojas klinikoje. Paaiškėjo, kad jis buvo kažkoks receptų receptas! Man nepatiko šis darbas. Norėjau dirbti su pasitenkinimu, pasitikėjimu, rezultatu... Baigęs institutą buvau rajono gydytojas, trejus metus - kaimo gydytojas, po to - refleksoterapijos instituto tyrėjas. Aš mokiausi visur. “

Vietoj to, kad įvestumėte savo sveikatos „susirinkimo vietą“

Jau daugiau nei 20 metų surinkiau medžiagą šiai knygai. Bet perskaičius medžiagą manau, kad tai man netinka. Aš netgi daviau rankraštį redaktoriui, jis atliko savo darbą, sumokėjau už jį, o tada rankraštis jį visai nuvertė ne taip. Yra daug patarimų, ir kyla natūralus klausimas, kodėl yra daugiau sergančių žmonių, o gydymo rezultatai nepagerėja. Nes sunku rasti jums tinkamą receptą. Ir jei jūs tikrai suradote savo receptą, jį jaučiate, tai yra didelis džiaugsmas ir laimė. Tai tarsi obuolys, subrendęs ilgą laiką, akimirksniu nukrito ir gautas rezultatas.

Norėčiau parašyti knygą, kurioje būtų holistinis požiūris į sveikatos būklę ir kartu būtų išspręsta fizinės, psichologinės, moralinės, dvasinės ir materialinės sveikatos problema. Tai nėra panaši į psichoterapiją įprastoje šio žodžio prasme. Norėčiau sujungti įvairiausius dalykus, skirtingus matmenis, skirtingus požiūrius ir skirtingus laikus. Todėl, ką ketiname daryti, aš pavadinčiau „trečiąjį vaistą“. Kodėl būtent trečias? Kadangi visada yra kažkas poliarinio: Rytų Vakarų medicina, klasikinis liaudies, senovės modernus, intuicijos matematika, vidinė išorinė, fizinė dvasinė, pasąmonė...

Tačiau yra mažas, beveik nepastebimas taškas, kuriame susikerta įprastinės linijos, jungiančios polius. Tai tarsi sėklų iš obuolių, labai maža, mažesnė už lapą, bet netgi didžiulis šaknis, didžiulis kamienas, šaknys yra nieko, lyginant su šiais grūdais. Jame yra visas ankstesnis medžio gyvenimas ir gyvenimo tęsinys. Ypač medicina yra tokia, kad niuansai, kuriuos reikia nustatyti „surinkimo vietoje“. Kitose populiariose mokslo knygose apie vaistą viskas yra kaupiama, o netgi visi bandymai bus nepakankami keliems gyvenimams. Norėčiau tikėtis, kad knyga, kurią laikysite rankose, padės jums surasti tą auksinį šerdį, nurodyti savo sveikatos „susirinkimo vietą“ ir padėti jums rasti geriausius būdus ir pagrindinius „receptus“, skirtus greitai atsigauti.

1 dalis
Kaip padaryti sveikatą

Be kokio košė negali virti?

Norėčiau paklausti savo skaitytojų klausimo, be kurio neįmanoma virti košė, paprasčiausia? Esu įsitikinęs, kad daugelis iš jūsų pradės sąrašą visos, vandens, ugnies... iš tikrųjų, visa tai ypač. Svarbiausias dalykas, be kurio jūs negalite virėjas košė, šis noras. Manau, kad kai kurie iš jūsų jau galvojo apie tai, kaip noras yra svarbus atsigavimui. Vis dėlto aš su jumis ginčysiu. Tikriausiai daugelis iš jūsų bus nustebinti, jei sakau, kad jūs tikrai nenorite gerai. Jūs sakote: „Kaip? Mes visi to norime! “Tačiau iš tikrųjų svarbu, kiek norite.

Manau, kad didžiausias gydytojo darbas yra ne diagnozuoti, o ne paskirti vaistus, o ne sėkmingai veikti, bet tikrai norėti, kad asmuo atsigautų. Yra išmintingas sakymas: „Jei žmogus nori, jis ras, kaip jis nenorės, kad suras priežastį“. Ir jei žmogus nori, jis ras receptą, gydytoją, kuris jam padės, pinigus ir net sveikatą. Ir jei nėra, jis suras priežastį ir viską išmeta kažkam. Kaip dažnai pacientas ateina pas gydytoją, kad jis neatgautų, o atsakomybės už jo nenorą atgauti. Atsakingai pareiškiu, kad dauguma pacientų tikrai nenori atsigauti, bet tik nori. Kad būtų lengviau. Tai panaši į tai, kaip žmogus nenori dirbti, bet ima viską į skolą, ima paskolas, kurias tada reikia duoti su palūkanomis.

Mes su jumis turime ne tik pokalbį, kad knyga, kurią laikote rankose, yra neįprasta. Šioje knygoje norėčiau laikytis holistinio požiūrio į žmonių sveikatos būklę. Ką reiškia vientisumas? Kai bet kuris konkretus yra visko dalis. Ir visumos suvokimas yra labai svarbus dalykas, nes tiek gydytojai, tiek mokslininkai jau praėjo tiek, kad jie nustojo matyti visą.

Kaip žmonės paprastai skaito knygą? Taigi žmogus paėmė jį dominančio autoriaus darbą, jį perskaitė, ir tik po to jis bando kažką padaryti, kažkaip išgydyti save, daryti gimnastiką, taikyti receptus. Ir aš visada norėjau, kad žmogus galvotų skaityti knygą, pabandyti, kad tuo metu, kai buvo mąstoma apie medžiagą, buvo sukurtos sąlygos atsigauti. Idealiu atveju, kai asmuo, skaitant, jau pradeda dialogą su savo kūnu... Tai yra, aš noriu pasakyti, kad jums nereikia išgydyti sau, bet sukurti sąlygas atsigauti. Šioje knygoje, be abejo, bus receptų, tačiau jie tik pagreitinti, palengvinti atsigavimą, bet jie jokiu būdu nėra svarbiausi. Pagrindinis mūsų darbo tikslas - pažadinti sveikatą skirtinguose lygmenyse.

Pirmasis žingsnis atkūrimo link: clairaudience

Šiandien mes kalbame apie stuburą. Manoma, kad visos problemos kyla iš stuburo, stuburas dažnai skauda... Tiesą sakant, stuburas yra ne tik skausmingiausia vieta, ji yra jautriausia, stipriausia, stabiliausia vieta, tai yra auksinė kūno dalis. Bet prieš stuburo tyrimą norėčiau šiek tiek kalbėti apie aiškiaregystę ir klastingumą. Daugeliui aiškiaregystė ir klastingumas yra tas, kai žmogus žiūri į uždarą voką ir atspindi kryžius ir nulius ant šio voko popieriaus. Arba žiūri į kitą ir nustato, kur skauda. Arba bendraamžiais per uždarytas duris ir bando pamatyti, kas vyksta už durų. Man visada juokinga. Jūs turite rankas atidaryti šį voką, turite akių išvaizdą. Jei žmogus skauda kažką paklausti, kas tai yra; Jei kažkas negerai su sveikata, atlikite bandymus. Jei atidarote kažką už durų ir pamatysite, jūs turite kojas, akis... Mano supratimu, aiškumas ir klastingumas yra tada, kai jūs galite pamatyti ir išgirsti, ką iš tikrųjų esate, ar jums patinka, ar jaučiasi nemalonūs.

Yra tikras aiškumas ir yra triukų. Apreiškimas, kai žiūrite į savo vaikus ir artimuosius, ir jūs suprantate, ko jie nori, jei jie pradeda vartoti narkotikus, su kuriais jie yra draugai, jei jie keičia žmoną ar vyrą. Visi matome, girdime, bet dažnai stengiamės įsivaizduoti, ko norime, o ne tai, ką mes iš tikrųjų esame. Panašiai, su kūnu, mes dažnai įsivaizduojame kažką, žvelgiame į duomenis ir nematome viso. Mes vartojame vaistus dėl vienos ligos ir mes sugadiname kažką kitą. Mes, viena vertus, geriname sveikatą, bet ją sunaikiname kitu. Tuo pačiu metu mes visada norime iš karto gauti pagalbą, gerinti, atsigauti.

Prisimenu, kai savo laikais vediau klases, klausiau klausytojų: „Įsivaizduokite, kad scenoje yra vedlys. Ką norėtumėte gauti iš jo? “Ir dauguma, žinoma, buvo vieningos: žinoma, atsigavimas! Prisimenu, kad vienas iš mano pacientų sakė: „Svarbiausia yra tai, kad nieko skauda!“ Bet yra tokia liga, kai nieko skauda. Tai siaubinga raupsų liga. Kai žiurkės užsikimšsta paciento nosies ar ausų, bet jis net nejaus! Ar norite?

Sužinokite, kaip klausytis savo skausmo. Skausmas yra kūno balsas. Tai ne tik beviltiška pagalbos pagalba. Jis kviečiamas nukreipti mus teisinga kryptimi.

Kartą kalbėjau su pacientu. Ji sėdėjo su kažkokiu dirbtinai laimingu veidu. Ji sakė: „Ar nesuprantate, pagrindinis dalykas yra visą laiką džiaugtis, stengtis visą laiką būti laimingas!“ Tačiau tai taip pat yra baisus dalykas. Tada galite pasiimti narkotikų arba eiti į seką šiame kelyje yra daug. Ir viena pagyvenusi aktorė man pasakė: „Daktaras, aš noriu atsikratyti!“ Atsakiau jai: „Eikite į sceną, aš pagreitinsime tave!“ Ir ji baisiai atsakė, kad norėtų vėl sulenkti, kad priimtų savo įprastą poziciją... Dažnai žmonės nenori sveikatos kaip tik, bet tik nedidelis pagerėjimas, keistai. Žmogus nori vasaros, bet nėra uodų; žmogus nori vaikų, bet jis tik nori žaisti su jais ir perkelti visus sunkumus į darželį, mokyklą ir aukles... Ir baisus dalykas vyksta: benamiai vaikai ir labai turtingų vaikų vaikai yra panašioje padėtyje. Kai kuriems žmonėms jų nereikia, jie juos atsisakė, bet jie paprasčiausiai atsipirko kitiems, suteikdami jiems aukles ir vairuotojus.

Toks muzikinis stuburas

Bet grįžkite į stuburą. Jei darote muziką, tuomet jūs žinote, kad yra septynios pastabos: ar, re, mi, fa, sol, la, si, kurie kartojami skirtingose ​​oktavose. Žmonėms septyni kaklo slanksteliai. Klaviatūroje yra penki juodieji raktai asmeniui, turinčiam penkias juosmens slankstelius, o oktavą sudaro 12 puslaidžių, o asmeniui - 12 krūtinės slankstelių.

Kartais panašios analogijos matomos įvairiose mūsų gyvenimo srityse. Jei tęsiame muzikinę metaforą, gydant stuburą, patartina „sureguliuoti“ kiekvieną slankstelį taip, kad jis skamba teisingai, harmoningai su kitais. Ir svarbu, kad tas, kuris reguliuoja stuburą, pagerino savo įgūdžius. Jis mane stebina, kai kai kurie „specialistai“, turintys siaubingą savo stuburą, yra nekoordinuoti, kurčiųjų pacientams, nejautrūs, bet išsilavinę ir baigę, pradeda gyti. Arba, kad apgailestautų dažnai sveiką jo stuburo stuburą, tariamai gerą tikslą pagerinti jo būklę. Net tikri muzikinių instrumentų imtuvai yra labai nedaug. Ir, kaip paaiškėjo, yra daug tobulesnių ir unikaliausių žmogaus kūno ir stuburo įrankių. Manau, kad norint gydyti kitą, jums reikia ne tik įgyti žinių, bet ir nuolat plėtoti savo instinktus ir tobulinti savo kūną, kad bendrauti su pacientu, tiksliai diagnozuoti ir tuo pat metu labai atidžiai bei tiksliai padėti asmeniui. Ir tik papildomai naudokite instrumentus, analizes, tyrimus, vaistus ir skalpelį.

Stuburas yra centrinė sveikatos ašis

Daugelis mano, kad kuo lankstesnis stuburas, tuo sveikesnis jis yra. Ir daugybė pavydžių jogų, gimnastai, kurie su savo stuburo ir kūno stebuklais. Vienu metu, kai rašiau disertaciją dėl skausmo sindromų, reikėjo praktiškai sveikų žmonių kontrolės grupės. Aš atėjau į cirką, rasta žmonių, kurie užsiima lateksu, jie yra tokie lankstūs... Ir paaiškėjo, kad ryte ryškiai skaudėjo skausmai, jie negalėjo išeiti iš lovos ir kasdien 2 valandas sušilti! Tada nuėjau į baleto šokėjus. Paaiškėjo, kad tarp jų yra labai mažai praktiškai sveikų žmonių. Vienintelė ar mažiau sveika grupė buvo jauni vyrai, užsiimantys bėgiojimu ir plaukimu.

Kas yra sunkiausias dalykas gydytojui?

Visada norėjau rasti unikalių gydymo metodų, tačiau atkreipiau dėmesį ne tik į privalumus, bet ir į minusus. Tai reiškia, kad visada nustatiau bet kokio metodo apribojimus. Tiksliau sakant, aš visada norėjau rasti tą auksinę vidurkį, kur rezultatas iš tiesų išaugtų. Ir tai buvo rezultatas, kuris laikui bėgant tapo apčiuopiamas, tvaresnis. Ir pagerėjimas buvo ne tik iš vieno organo ar vieno simptomo, bet visiškai. Ir šiandien mes kreipiamės į stuburo sveikatą kaip centrinę žmogaus sveikatos ašį. Tačiau pažvelgsime į stuburo problemas iš skirtingų pusių. Ir mes pradedame nuo svarbiausių. Visuomet užduodu klausimą: kas yra sunkiausias dalykas gydytojui, ką manote? Kažkas sako diagnozuoti. Ir aš nemanau. Rasti išgydyti? Ne

Svarbiausia yra tai, kad žmonės tikrai nori būti sveiki.

Ar manote, kad visi nori būti sveiki? Kiekvienas nori. Tačiau taip pat yra konkurencija troškimuose: tas, kuris nori daugiau, laimės. Kadangi daugelis žmonių mano, kad galima padaryti visus sveikus. Tai niekada neįvyks. Visada bus kažkas, kas yra sveikesnė, kažkas yra sveika, o kažkas serga. Kodėl Nes labai svarbu, kurioje eilutėje atsidursite pirmajame arba paskutiniame. Ir tai nepriklauso nuo jūsų paveldimumo. Tuo atveju, kai aš, paveldimumas nėra svarbus.

Svarbu, kad perskaitytumėte šią knygą, jūs norite būti sveiki daugiau nei bet kada, ir nebijokite būti sveiki.

Pradėkime nuo palyginimo, nes „trečiojoje medicinoje“ palyginimas yra vienas iš galingiausių vaistų.

Jis tikėjo, kad vienas žmogus tikrai norėjo žinių. Jis rado mokytoją ir visą laiką paprašė jį paimti kaip mokinį.

O mokytojas persekiojo jį ir pasakė: „Jūs nieko nenorite! Aš tik su tais, kurie iš tikrųjų to nori. " Bet ieškovas mokiniams buvo labai patvarus. Ir kada, kai mokytojas ketina maudytis, jis vėl pradėjo jį suvilioti. Mokytojas sakė: „Taigi, eik su manimi į ežerą!“ Mokytojas ateina į vandenį, o studentas už jo, ir kartu mes nuėjome į vandenį. Tada mokytojas paėmė mokinį prie galvos ir pasodino jį po vandeniu. Po kurio laiko studentas manė, kad oras baigėsi. Ir mokytojas jį saugo! Mokinys atidžiai bandė atsirasti, tačiau mokytojas jam neleido. Ir tada studentas pradėjo kovoti dėl atsiradimo. Jis išbėgo ir išnaudojo visą savo jėgą, ir nekantriai sulaikė oro kvapą. „Štai tada jūs norite išmokti tiek daug, kaip dabar norite kvėpuoti, tada aš jus nuvedsiu kaip mokinys!“

Mes visi norime būti sveiki, bet ar tikrai norime? Galų gale, sveikata, kaip pinigai, nėra gyvenimo tikslas, bet tik priemonė. Ir svarbu nustatyti daug didesnį ir rimtesnį tikslą nei „sveikas“. Net koncentracijos stovyklose išgyveno ne labiausiai sveiki, apmokyti žmonės, bet tie, kurie turėjo realią paskatą išgyventi.

Yra toks pokštas. Žmogus atėjo pas gydytoją, kurį kankina kaulų padažas. Viskas yra patinusi ir skausminga.

- Daktaras, padėti, labai skauda!

- Palaukite minutę. Dabar aš padarysiu mane ligoniu, nuimsiu patinimą...

- Ar galiu nuimti skausmą ir palikti patinimą?

Taigi dauguma pacientų prašo: pašalinti vieną ir palikti kitą. Aš ką tik pasakiau pokštas, bet gyvenimo istorija. Pacientas atėjo pas mane su ūminiu radikulitu, su stipriais skausmais. Jis negalėjo judėti, skausmas buvo nepakeliamas, jis turėjo turėti neįgalumą... Aš jį gydau, skausmas išnyksta, judesiai tampa laisvi, jis palieka sveiką, jokių problemų. Septyni mėnesiai praeina, aš gaunu pacientus su radikulitu. Pacientai sėdi koridoriuje, mergaitė gulėjo ant sofos mano biure, ir staiga yra šauksmas: „Kur yra ši šlaunikaulė?“ (Ir paslėpti)... Įsivaizduokite, turiu žmonių sėdi, pacientas guli. Mano pirmoji mintis: ar ne taip elgiuosi? Šis žmogus įsilaužė į mechaniką, kaip prisimenu, spalio mėn. „Banner“ gamyklą, kurioje veikia lėktuvai... „Kur yra ši šlaunikaulė, ką tavo motina padarė?“ Aš žiūriu, ačiū Dievui, gyvai, gyvai, ant kojų. Paaiškėjo, kad darbe buvo sužeistas, nugaros ten, kažkas vilkė. Jis buvo perkeltas į butą kaip neįgalų asmenį, jis gauna dvigubai didesnę pensiją nei anksčiau, jam buvo suteiktas neįgalusis automobilis... Ir dabar šis mechanikas turėjo atlikti kitą VTEK. Jis ateina ten, ir jis yra gerai. Eilė buvo perkelta, automobilis buvo paimtas ir priverstas dirbti. Ir todėl jis atėjo pasielgti su manimi. Ir tai nėra nesąmonė, tai tik ryškus pavyzdys. Keista, kad tokių pacientų yra daug... Žmonės priprasti prie jų ligos, o jiems patogu patekti. Apsvarstykite: aš jau sakiau, kad žmonės bijo būti sveiki. Nes iš sveiko žmogaus yra daugiau iš artimųjų ir draugų. Ir labiausiai nepatogus kažkas ne susidoroti. Ir jei pacientas visada pasiteisina, tuo labiau, kad vaikystėje dažnai mokome paslėpti už ligos.

Savęs gijimas: kur rasti raktą į vidaus rezervus

Dabar pasaulyje yra krizė. Ir ne tiek finansų krizė kaip krizė. Pasitikėjimas daugeliu dalykų, produktų, gydytojų, gydymo metodų. Bet netgi pasitikėkite savimi. Žmonija atėjo į vieną iš rimčiausių krizių, ir tik tie, kurie dėl šios krizės gali išsaugoti geriausias savybes, dvasingumą, fizinę sveikatą ir sąžiningai uždirbti pinigus, išgelbės save ir savo artimuosius. Bet paradoksalu, žmonės nori būti apgauti. Aš sąžiningai atlieku savo darbą, o mano parašyta knyga yra sąžininga. Aš nesakysiu jums daryti 5 magiškų pratimų ir jūs tapsite sveiki.

Ir negavau kito apgaulės ir gudrybių. Kiekvienas nori stebuklų. Ir šiuo metu yra daug charlatanų, nesąžiningų žmonių ir psichiškai sergančių žmonių, siūlančių greitą lengvą gijimą ir visų problemų sprendimą. Pavyzdys galėtų būti

Svarbu, kad žmogus uždirbtų sveikatą, kaip jie uždirba patikimumą, pagarbą, pinigus... sąžiningai dirbdami.

90-ųjų, laiko koregavimas. Rytuose, jei jie nori kažkam parodyti savo nepagarbų požiūrį, jie sako apie šį asmenį, kad tai yra „paskutinis fakyras“. Jis gali nieko nedaryti, o sėdėti ant anglių ir apsivilkti adatų, ištraukti liepsnos, sėdėti lotoso padėtyje. Jis neturi šeimos, nėra darbo, nėra draugų, niekas jam nereikalingas. Ir mes tokius žmones laikome išmintingais.

Pasakyk man, kada vaikas jaučia, kad jam elgiamasi geriau? Kai jis nusipirks naują žaislą, kai jis negalės eiti į šią neapykantą mokyklą, kurioje mokosi griežti mokytojai? Daugelyje šeimų, kai jis serga. Svarbiausia, kad mes nesuprantame, kad tokiu būdu mes treniruojame kūną neigiamai, o kūnas jau prisimena šią sąlygą, ir tam tikru momentu jis išnyks į ligą. Yra vadinamoji Munchhausen liga. Vienai moteriai buvo atlikta beveik dvidešimt operacijų, ir paaiškėjo, kad vaikystėje ji neturėjo meilės, dėmesio ar meilės, ir kai ji pateko į ligoninę, ji ją visur gavo. Ji nuėjo į operaciją, kad gautų viską!

Kalbėsiu apie tuos dalykus, apie kuriuos nesakome ir apie kuriuos mes tradiciškai nepastebime. Aš nesu prieš narkotikus, o ne nuo antibiotikų ir netgi operacijų, bet manau, kad tai turėtų būti ekstremaliais atvejais, tik esant būtinybei. Svarbu pabrėžti, kad be savęs gijimo tikrasis gijimas niekada nevyksta. Jei pats kūnas neįsijungia ir nepradeda atgaivinti ir atsigauti, tikrasis rezultatas nebus.

Klasikinė medicina pasiekė aukščiausią viršūnę gydant ūmus atvejus, kai tikrai reikia padėti organizmui iš išorės. Ir čia dažnai rezultatas tęsiasi minutėmis ir sekundėmis, o gydytojų įgūdžiai, modernūs diagnozavimo ir gydymo metodai leidžia išsaugoti žmogaus gyvenimą. Bet kai praeina kritinis momentas, asmuo būtinai turi atidžiai įtraukti savo vidinius rezervus.

Esu gydytojas, ir manau, kad asmuo, kuris ne tik baigė medicinos institutą, iš tikrųjų gali tapti gydytoju. Noriu, kad gydytojas būtų ne tik asmuo, kuris žino medicinos teoriją ir praktiką, bet ir filosofą. Ne veltui jie sako, kad gydytojas-filosofas yra tarsi Dievas.

Kai žmogus dalyvauja aiškiaregystėje ir klastingume, jis pradeda matyti tikrąją tikrovę. Jis pradeda jaustis kitaip... Žiūrėkite, kai žmogus nori sužinoti apie savo sveikatą, jie neklausia, kokių testų turite, kokią nuotrauką jūs fotografuojate, bet jie domisi „kaip jaučiatės?“ Tačiau yra daug šio žodžio.

Kaip jaučiatės? Pirma, kokia yra jūsų bendra būklė? Kaip jaučiatės? Kur tai skauda? Kur gera? Kokiu būdu pagerėjimas ar blogėjimas? Kur vyksta visas procesas? Ar jaučiatės kiekvieno slankstelio?

Kai kurie ypač talentingi žmonės, turintys vadinamąjį vidinį klausymą, jaučia viską, kas jiems atsitinka kūno viduje.

Kitas momentas. Tokie žmonės jaučiasi, jei šis gydytojas padeda ar ne. Mano motina sakė: „Mano sūnus, jei esate apgautas, jūs slepiate šį žmogų“. Todėl, kai pacientas ateina ir pradeda gydyti gydytoją, tai reiškia, kad jis nenorėjo atsigauti. Jis norėjo būti kvailas. Ir todėl jis pasirinko gydytoją, kuris jo nepagydytų, bet „paskiria“ kitus rožinius stiklus.

Manau, kad kai kurie žmonės bijo skaityti šią knygą. Jie pradės skaityti ir - ne, jiems nepatiks. Ar žinote, kodėl? Jie bijo tikrai atsigauti. Kadangi kai asmuo atsigauna arba kai žmogus yra sveikas, jis neturi teisės atsipalaiduoti, jie pareikalaus iš jo, jis turi dirbti, visą laiką tobulinti savo kūną. Ir lengviau kažkas švilpti, verkti, skundžiasi dėl sveikatos ir sėdėti prie televizoriaus. Nes kai keliate kitą sveikatos lygį, iš jūsų paklausa yra daug didesnė. Įsivaizduokite dvi armijas - viena užpuola, ten nuotaika auga, o kita - atsitraukia, yra nugalėta, yra suskirstymas. Ką manote, kai kariuomenės kovotojai atsigauna greičiau? Kai kurie pasakys - ateinančiame; kiti ten, kur jie traukiasi, nes jų sveikata yra svarbesnė. Bet niekas nesako, kur gydytojai yra geresni. Jūs jau supratote, kad buvau teisus, kai sakiau, kad sveikata yra labiau priklausoma nuo mūsų. Be abejo, jie greitai atsigavo kariuomenėje, kur ateina dvasios pakėlimas, čia net gydytojai dirba su didesniu džiaugsmu, geriau dirba.

Pateiktas kūrinio fragmentas sutampa su teisinio turinio LLC litrų platintoju (ne daugiau kaip 20% pradinio teksto). Jei manote, kad medžiagos išdėstymas pažeidžia bet kokias teises, praneškite mums.

Gimnastikos pagrindai Popovas stuburui, unikalus gydytojo vystymasis

Noras įveikti slopinančias stuburo ligas verčia žmones ieškoti alternatyvių gydymo būdų. Deja, konservatyvi terapija ir sudėtinga pratybų terapija ne visada duoda teigiamų rezultatų. Ypač, jei liga užtrunka griežtai. Tokiais atvejais sukūrė nuostabų autoriaus gimnastiką dr Popov.

Istorinis pagrindas

Jei kalbame apie dr. Popovo gimnastiką stuburui, tada daug žmonių supainioti. Paradoksas buvo tas, kad buvo du Popovai. Tai visiškai skirtingi žmonės. Jų sukurta gimnastika labai skiriasi tiek pačiais pratimais, tiek jų pasirinkimo principais. Tačiau abu pratimai buvo labai veiksmingi. Štai kodėl abu autoriai gavo pelnytą populiarumą. Tačiau, deja, žmonės prisimena tik pavardes, pamiršdami apie vardus.

Petras Popovas

Petras Popovas yra garsus gydytojas. Jis yra populiarus ne tik mūsų šalyje, bet ir toli užsienyje. Tai puikus traumatologas, akupunktūra, rankinis terapeutas.

Petr Aleksandrovichas Popovas savo gyvenimą skyrė tyrimams, susijusiems su ilgaamžiškumu ir sveikata. Jis įvaldė ir praktikavo rytietišką mediciną, kvėpavimo pratimus, masažą, gydomąjį pasninką, fitoterapiją.

Gydytojai domisi unikaliais sąnarių ir stuburo ligų gydymo metodais. Jis studijavo įvairiose šalyse naudojamus metodus. Gydytojai žavėjo tradicinių gydytojų, paprastų žmonių, gydytojų patirtimi. Lemiamas veiksnys buvo ne religija ir pavadinimai, bet palankus rezultatas. Jis įkūnijo savo idėjas gyvenime garsaus centro Trečioji medicina.

Populiarumo kilmė

Apibendrinant sukauptas žinias ir patirtį, Peteris Popovas pristatė pasauliui nuostabius stuburo gijimo ir post-trauminio reabilitacijos metodus. Iki šiol jie neturi analogų pasaulyje.

SVARBU žinoti! Tikrai veiksminga priemonė, skirta PAINUOSIOMS IR SPINE'S, rekomenduojamiems Rusijos ortopedams ir reumatologams! Skaitykite toliau.

Tokie metodai buvo pripažinti pasauliniu mastu dėl nuostabių gydymo būdų. Olandų slidininkas, kuris buvo sunkiai sužeistas, išgirdo gydytojų sprendimą - neįgalumą. Dėl unikalaus Peterio Popovo metodo jis atsigavo po kelių savaičių.

Olego Keselmano, garsaus lenktynių automobilio vairuotojo, išgydyti galima saugiai priskirti stebuklams. Dėl sulaužytos kojos, jam buvo rekomenduojama praleisti ilgą laiko tarpą. Be to, reikėjo ilgo reabilitacijos. Vokietijos medicinos šviestuvai tikėjo - greičiausiai, lenktyninių automobilių vairuotojas turėtų atsisveikinti su sportine karjera. Keista, kad dr. Popovas išgydė tik 10 dienų. Ir po penkių, atkurtas sportininkas užėmė antrąją vietą, pralenkdamas 47 automobilius.

Gimnastikos esmė ir paskirtis

Gimnastika „Popov“ stuburui yra pagrįsta stuburo raumenų sąveika per specialius mikromodulius. Tradiciniuose kompleksuose stiprumo pratimai sudarė didelę amplitudę ir apimtį. Garsusis gydytojas, priešingai, taiko „mažų“ judesių metodą, remdamasis švytuoklės virpesių principu.

Aukštos amplitudės pratimai grindžiami didelių raumenų darbu. Mikroprocesoriai leidžia įtraukti nedidelius paravertebralinius raiščius ir raumenis, kurie anksčiau nebuvo veikti. Praktika rodo, kad tokie nedideli kroviniai gerokai pagerina rezultatus nei ne nuolatiniai pratimai sporto salėje.

Pagrindinė dr. Popovo technikos užduotis yra harmoningas stuburo darbas. Norint pasiekti tokį tikslą, būtina, kad kiekvienas slankstelis atsidurtų vietoje, užrašytų receptą ir vykdytų savo funkcijas. Pagrindinės užduotys:

1. Sąnariai, raiščiai ir sausgyslės formuojasi ir maitinami judant. Jų teisinga padėtis sukuria harmoningą slankstelių veikimą. Todėl kuo daugiau asmuo gauna teisingą apkrovą, tuo sveikiau jo stuburas.
2. Kaulams reikia minkyti ir masažuoti. Šiuo atveju kaulų čiulpai gauna pakankamai mitybos. Dėl to judėjimo sistema veikia daug geriau.
3. Nėra paslapties, kad stuburas paveikia vidaus organų būklę ir jų padėtį. Tinkamas pakrovimas skatina gerą kraujo tekėjimą, teigiamai veikia kūno vidines sistemas, kraujagysles, nervus.
4. Be to, dr. Popovo mikro-gimnastika pacientams atliekama su malonumu. Tai suteikia ne tik fizinę sveikatą, bet ir psichologinę.

Pagrindiniai mikroprocesoriai

Dr Popovo gimnastika apima įvairius mikro judesius:

Visi jie turi bendrus principus:

• ritmas;
• seka;
• maža amplitudė.

Išsamiau išnagrinėsime pagrindinius mikroprocesorius.

Nusivylimas

Dauguma pratimų yra pagrįsti lygiais švytuoklės judesiais. Tokiuose tyrimuose būtina užfiksuoti švytuoklės elementą. Jis įveikia harmoniją ir ritmą. Šiems pratimams reikia:

Labai neginčijamas teigiamas wigglingo poveikis. Reikia tik prisiminti raminamąją ir gydomąją procedūrą - žirgą į hamakas arba šūpinimo kėdę. Tokie išmatuoti judesiai mažina dirglumą, patikimai skausmą, skatina miego pagerėjimą.

Smack

Microgymnastics gydytojas rekomenduoja kiekvieną dieną pradėti su jais. Kai kurie žmonės nuo pat vaikystės išlaikė įpročius - mielai po miego. Jūs nemanote, kaip procedūra yra naudinga organizmui. Galų gale, tai yra visa naudingų judėjimų sistema, kuri gali ne tik suteikti malonumą, bet ir suteikti naudos kiekvienam sąnariui ir slanksteliui. Be darbų buvo įtraukti raiščiai.

Rotacijos

Sklandžiai mikro sukimas yra veiksmingas. Jie leidžia mums įsivaizduoti visą stuburą, pajusti visų slankstelių judėjimą, jausti, kaip jie įtraukti į darbą. Tokie pratimai, pasak gydytojo, suderina slankstelių ir viso stuburo veikimą. Jie užtikrina nugaros stuburo šildymą, atlieka minkštą korekciją.

Mažas purtymas

Panašūs mikromoduliai pastebimi dr. Popovo pratybose. Pavyzdžiui, - „trenerio kelia“. Mažas drebulys gali atsipalaiduoti raiščių aparatus, raumenis, atsikratyti sukauptos įtampos. Atminkite, kad kai rankos ar kojos sužeistos, labai dažnai, nesąmoningai, žmogus sukrėtė sužeistą galūnę. Tai leidžia jums sumažinti skausmą ir atsipalaiduoti.

Technikos autoriaus reikalavimai

Sukūręs nuostabų metodą, kuris veiksmingai padeda įveikti stuburo ligas ir atsigauti nuo sužeidimų, gydytojas Popovas primygtinai reikalauja griežtai laikytis kai kurių rekomendacijų:

1. Judėjimas vyksta labai atsargiai. Analogiškumą galima padaryti su lazdele. Jei sulenkite jį greitai - tai sprogo. Bet jei procesas lėtai pasiekiamas, užtikrinant lanko formavimą lenkimo metu, jis išsaugos jo vientisumą. Tas pats pastebimas stuburo atveju.
2. Judėjimas turėtų būti daromas prieš pirmąjį skausmą. Jei pasireiškia diskomfortas, net ir menkiausiu atveju, tuoj pat juos reikia nutraukti.
3. Kiekvieną elementą sudaro nedideli judesiai. Jie turėtų būti vykdomi pagal sąskaitą nuo 1 iki 10.

Paskutinė taisyklė yra svarbiausias gydytojo reikalavimas. Artėjanti gimnastika turėtų būti geros nuotaikos, teigiamų emocijų ir stiprus tikėjimas gydymu.

Nereikia gydyti sąnarių su tabletėmis!

Ar kada nors patyrėte nemalonų sąnarių diskomfortą, erzina nugaros skausmą? Sprendžiant pagal tai, kad skaitote šį straipsnį, jūs ar jūsų artimi žmonės susiduria su šia problema. Ir jūs pirmiausia žinote, kas tai yra:

• nesugebėjimas lengvai ir patogiai judėti;
• diskomfortas, kai laipioti ir nusileisti laiptais;
• nemalonus smulkinimas, spustelėję ne noru;
• skausmas fizinio krūvio metu arba po jo;
• sąnarių uždegimas ir patinimas;
• nepagrįstas ir kartais nepakeliamas sąnarių skausmas.

Žinoma, jūs bandėte daugybę narkotikų, kremų, tepalų, injekcijų, gydytojų, egzaminų ir, matyt, nė vienas iš pirmiau minėtų nepadėjo. Ir tai paaiškina: farmacininkams tiesiog nėra naudinga parduoti darbo įrankį, nes jie praras klientus! Būtent prieš tai kalbėjo pagrindiniai Rusijos reumatologai ir ortopedai, pristatydami veiksmingą kovos su sąnarių skausmu problemą, kuri jau seniai žinoma tarp žmonių, kurie iš tikrųjų išgydo, ne tik mažina skausmą! Skaityti interviu su žinomu profesoriumi.