Gimnastika su shmorlya išvaržomis

Straipsnio autorius: Nadezhda Nikolaevna

Schmorlio išvaržos atveju rekomenduojama reguliariai atlikti pratimus. Šią prevencinę priemonę skiria ir neurologai, ir vertebrologai. Tačiau klasių pasirinkimas turi būti atsakingas atsakingai, nes yra daug išlygų.

Pirmasis ir svarbiausias iš jų - uždrausti patirti treniruotes, užkrauti didelius krūvius kūnui. Tai sukels tik stuburo susilpnėjimą, kuriame yra išvarža.

Pagrindinės taisyklės

Turi būti atliekami Schmorlio išvaržų gydomieji pratimai:

  • Klasės rekomenduojamos ryte iš karto po miego. Šiuo metu ant kūno nebuvo dedama jokių apkrovų, todėl ji lengvai perkelia treniruotę;
  • Nepamirškite trumpos vakarinės gimnastikos prieš miegą. Po dienos po truputį jis sustiprins raumenis;
  • Tuo metu rekomenduojama atsisakyti viešojo transporto. Pabandykite patekti į tą vietą, kur jums reikia. Iš pradžių tai atrodys sunku, bet nuolatinis judėjimas sustiprins kūno raumenis. Dėmesio! Šių pasivaikščiojimų metu turite imtis kelių pertraukų! Galite sėdėti ir atsipalaiduoti ant stendo;
  • Visi pratimai turi atlikti lėtai ir sklandžiai, be staigių svyravimų. Jie gali sukelti skausmą ar kitas nepageidaujamas pasekmes;
  • Draudžiami gilūs priekiniai posūkiai arba svorio kėlimas, pvz., Strypo pratimai su atramomis. Jūs negalite užsiimti sportu, kur gali būti kritimas. Tai yra tinklinis, futbolas, slidinėjimas ir kt.

Jei nesilaikysite šių taisyklių, gali būti komplikacijų:

  • Išvaržos padidėjimas, išėjimas į erdvę tarp slankstelių;
  • Stiprinant nervus, kurie sukels skausmą;
  • Bus paveiktos kūno vidinių sistemų jautrumas ir veikimas.

Pirmasis pratimų rinkinys

Pirmąjį klasių rinkinį rekomenduojama atlikti ryte. Šie pratimai gali pagerinti kraujotaką ir metabolizmą. Dėl to pagerėja kaulinio audinio regeneraciniai procesai.

Nuotrauka: pažeisti stuburiniai diskai

  1. Norėdami atlikti pirmąją pamoką, turite imtis pradinės padėties: atsigulti ant skrandžio, abiejomis rankomis stumkite priešais save. Ištraukite vieną ranką ir priešingą koją priešais jus. Laikykite ore kelias sekundes, tada lėtai grįžkite. Tą patį reikia pakartoti su kita ranka ir kojomis. Profesija turi būti padaryta dešimt kartų;
  2. Kitas pratimas prasideda ta pačia pradine padėtimi. Norėdami tai atlikti, reikia pakelti dvi rankas ir dvi kojeles. Šią būseną laikyti trunka apie penkias sekundes, tada švelniai nuleiskite galūnes;
  3. Norėdami užbaigti trečiąją pamoką, būtina pradėti pradinę padėtį: atsigulti ant simuliatoriaus, skirtą praktikuoti su Schmorlo išvaržomis, ant skrandžio ir užsidėti rankas už galvos. Toliau lėtai pakelkite liemenį, kol nesijausite diskomforto. Pratimai turi būti pakartoti dešimt kartų. Per pirmąsias septynias gimnastikos dienas kiekvienas iš jų turi būti atliekamas vienu metu, o per ateinančias savaites galite padidinti iki trijų metodų;
  4. Kitas pratimas yra traukimas. Jūs turite atlikti pamoką ant skersinio, kad galėtumėte kuo daugiau kartų. Pirmasis požiūris į tiesioginį sukibimą, antrąjį atvirkštį ir tt Iš pradžių galite tiesiog pakabinti ant skersinio;
  5. Pradinė padėtis: nuleiskite žemyn. Norėdami užbaigti šią veiklą, turite ištiesti dešinę koją atgal, tada pakelti jį ir lėtai nuleisti. Jums reikia pakartoti pratimą, kol nuovargis yra lengvas, kintamos kojos. Švedijos sienoje galima užsiimti profesija;
  6. Pradinė padėtis: guli ant nugaros. Pakelkite kojas tiesiai, tada švelniai nuleiskite. Šis pratimas sustiprina pilvo raumenis, pilvą ir turi teigiamą poveikį juosmens stuburui.

Veiklos stiprinimas

Papildoma įranga reikalinga šioms klasėms:

  • Spauda. Atlikite šią užduotį, nereikia nukreipti nugaros, be tilto! Priešingu atveju tai sukels neigiamų pasekmių! Stalinis presas be nugaros lenkimo yra veiksmingas pratimas, stiprinantis kūno raumenis. Rekomenduojama atlikti pratimus kelis kartus, priklausomai nuo jėgos;
  • Jei norite užbaigti kitą sesiją, reikės hantelių. Pradinė padėtis: atsisėsti, rankomis žemyn. Tada jums reikia sklandžiai ir be nykštukų, kad pakeltumėte naštą, tiesiog virš pečių. Rekomenduojama laikyti svarmenis ore tik kelias sekundes.

Schmorlo išvaržos terapinė gimnastika yra individuali, todėl rekomenduojama parengti treniruočių programą tik su gydytoju. Tai leis pasiekti maksimalų efektą ir prijungti vidinius kūno išteklius.

Pratimai naudojant simuliatorių

Amerikiečių mokslininkas sukūrė specialų simuliatorių žmonėms, kenčiantiems nuo Schmorlo išvaržos ar tarpslankstelinės išvaržos. Jis pagamintas išlenkto lanko forma. Jei jūs pradėsite pradinę padėtį, lankas nesilieja po kūno masės, bet nugaros nejaučia diskomforto.

Kartu su šiuo simuliatoriumi mokslininkai sukūrė pratimų, skirtų stiprinti raumenis ir pagreitinti kraujotaką, rinkinį:

Nuotrauka: treniruoklis tarpslankstelinėms išvaržoms

  • Paimkite pradinę padėtį: atsigulkite ant skrandžio. Ištraukite rankas į priekį ir tik po kelių sekundžių reikia pradėti abiejų kojų kėlimą vienu metu. Kai jie yra maksimalaus aukščio, jums reikia nuleisti rankas sklandžiai. Tada keletą sekundžių laikykite kojas ir, pakeldami rankas, lėtai nuleiskite jas. Ši pamoka turi būti kartojama dešimt kartų. Pirmosiomis dienomis tai gali atrodyti sunki, todėl skaičių galima sumažinti iki 6-7 pratimų;
  • Kad atliktumėte kitą pamoką, jūs turite gulėti ant simuliatoriaus atgal, nuleiskite žemyn. Be to, jūs norite pakelti ir nuleisti kojas, leisti pakelti abu kojas vienu metu. Tai duoda dar geresnių rezultatų. Šis pratimas minkština visas stuburo dalis, grąžina jas į ankstesnį mobilumą. Būtina užsiimti okupacija dešimt kartų;
  • Pradinė padėtis kitai pamokai: gulėkite ant skrandžio, abi rankos ant galvos. Kojos turi būti pakeliamos tuo pačiu metu ir sulenkti ore prie kelio. Šioje būsenoje reikia laikytis maksimalaus laiko. Būtina užsiimti okupacija aštuonis kartus.

Vakaro gimnastika

Imtis laiko ir vakarinių gimnastikos. Norint tai atlikti, būtina parengti gimnastikos kilimėlį, nes visos klasės bus atliekamos ant grindų. Sudėtingi pratimai:

  1. Iš pradžių jums reikia šiek tiek pašildyti. Norėdami tai padaryti, atsistokite, pakelkite dešinę koją, sulenkite ją ant kelio. Paspauskite koją į kūną ir užsukite ją abiem rankomis. Po to nuleiskite ir pakartokite šią užduotį su kairiuoju koju. pamoka tris kartus. Norėdami ištiesti rankas, tiesiog ištempkite jas skirtingomis kryptimis, tada pakelkite virš galvos ir grįžkite į pradinę padėtį. Jums reikia pakartoti pratimą penkis kartus;
  2. Dabar galite eiti tiesiai į vakaro mokymą. Norėdami atlikti šį pratimą, jūs turite gulėti ant nugaros ir pakartoti pirmąją pašildymo sesiją, bet gulėti. Patraukite koją priešais jį, sulenkite keliu ir paspauskite ant liemens. Perkelkite laikrodžio rodyklę. Po kelių sekundžių traukite kitą koją į kūną;
  3. Norėdami atlikti kitą pratimą, jūs turite gulėti ant nugaros, užsidėti rankas už galvos ir tempti kojas į priekį. Tada švelniai pakilkite į priekį. Taktika, panaši į spaudos siurblį. Skirtumas yra tas, kad kojos nėra sulenktos ant kelio ir šis pratimas atliekamas lėtai ir sklandžiai. Jis turi būti pakartotas penkis kartus;
  4. Galutinis pratimas atliekamas gulint ant nugaros. Jame yra pavadinimas „Abėcėlė“. Kojoms reikia pakelti orą ir vizualiai piešti raidę „A“, tada „B“ ir pan. Abėcėlės tvarka. Tai nėra lengva užduotis, tačiau po kelių sesijų tai neatrodo taip sunku. Per savaitę galite ne tik piešti visą abėcėlę ore, bet ir atlikti ją priešinga kryptimi, pradedant nuo „I“.

Prieš eidami miegoti, neturėtumėte pernelyg pavargti. Jei manote, kad esate labai pavargęs, tada vakarinę gimnastiką galima sumažinti arba atsisakyti. Tačiau geriau nepaisyti ryto pamokų.

Kaip gydyti Schmorlio išvaržą?

Viena iš ligų, su kuriomis pacientai dažnai patenka į kliniką, yra Schmorlo išvarža.

Ši liga yra degeneracinė tarpslankstelinių diskų kaita, pasižyminti kremzlės stumimu į gretimo slankstelio kūno audinius.

Pagrindinis šios ligos pavojus yra tai, kad po tam tikro laiko stuburo pagrindas gali žlugti dėl tuštumų susidarymo.

Todėl kuo greičiau pradedamas gydymas, tuo didesnė tikimybė išvengti rimtų pasekmių.

Turinys

Kodėl tai vyksta? ↑

Veiksniai, lemiantys ligos vystymąsi:

  • Dažniausiai išvarža yra paveldima liga, kurią sukelia mūsų genetika.
  • Kita priežastis gali būti ta, kad aktyvaus vaiko augimo laikotarpiu kaulų audinių ląstelės neturi pakankamai laiko pakankamai subrendti - taip susidaro trapios vietos, kurios pasidaro kremzlės audinio spaudimui.
  • Kita priežastis yra kaulinio audinio prasta mityba, kuri susidaro dėl nepakankamo kraujo tekėjimo ir limfos srauto.
  • Taip pat gali pasireikšti išvarža dėl sutrikusi laikysena ir medžiagų apykaitos procesai.
  • Kitas veiksnys, prisidedantis prie išvaržos, gali būti vyresnis. Tokiu atveju kaulų stiprumas prarandamas.
  • Be to, išvaržos išsivystymas gali sukelti įvairių rūšių sužalojimus, pernelyg didelę stuburo apkrovą ir pan.

Kaip pasireiškia liga? ↑

Pagal vietą Schmorl išvarža yra:

Schmorlio centrinė ir šoninė išvarža neturi klinikinių požymių ir nesivargina asmens.

Priekinės ir užpakalinės gali sukelti skausmą treniruočių metu.

Dažniausiai Schmorlio išvarža nesukelia pacientui diskomforto, nes ji tiesiogiai veikia kaulų audinį, kuriame nėra nervų galūnių.

Tuo pačiu metu, 70 proc. Atvejų randama vienintelė išvarža, lokalizuota apatinėje arba vidurinėje krūtinės ląstos dalyje, aptinkama tik rentgeno arba MRT.

Tais pačiais atvejais, kai išvarža yra netoli stuburo dalies periferinės dalies ir turi tiesioginį poveikį priekiniam išilginiam raiščiui, gali pasireikšti skausmo sindromas.

Nuotrauka: Schmorlio išvarža gimdos kaklelio regione

Daug mažiau paplitę yra kelios Schmorlio išvaržos, kurios dažnai yra viena iš Scheuermann-Mau ligos apraiškų.

Tuo pačiu metu pacientai skundžiasi dėl padidėjusio nugaros skausmo ilgos stačios laikysenos, fizinės jėgos ar ilgos sėdynės metu, ypač nepatogioje padėtyje.

Naktinis ir dienos poilsis prisideda prie skausmo mažinimo ir netgi išnykimo, tačiau tai paprastai yra laikinas reiškinys.

Kodėl po kelio skauda kelį? Perskaitykite šią medžiagą.

Komplikacijos ir pavojai ↑

Schmorlo išvarža savaime nėra didelė grėsmė sveikatai, tačiau jei ši patologija jau yra, tai yra signalas, kad ateityje turėtumėte rūpintis savo kūnu.

Iš tiesų tokia liga yra tarpslankstelinių išvaržų išvaizda, kuri gali atsirasti bet kuriuo metu ir tapti rimta liga, kuriai reikia specialaus gydymo, iki chirurginės intervencijos.

Galima nugaros smegenų nervų galus išspausti, o tai gali lemti kritinę paciento būklę.

Be to, išvarža gali signalizuoti apie kitų stuburo problemų susidarymo tikimybę - tendenciją suspausti lūžius, diskų gedimą ir pan.

Kai kuriose šios ligos rūšyse prarandamas gebėjimas pasvirti, nes raumenys per daug perkrauna.

Jei diagnozuojama išvaržų daugybė, tai yra nedidelis paties stuburo lankstumo ir judumo pažeidimas.

Taigi, Schmorlio išvarža gali atsirasti savaime arba būti sujungta su šiomis sąlygomis:

  • stuburo atsiradęs neoplastinis procesas;
  • stuburo infekcija;
  • stuburo osteoporozė;
  • stuburo traumos;
  • Scheuermann Mau liga;
  • stuburo osteochondrozė;
  • tarpslankstelio diskų iškyša;
  • tarpkūnių išvarža.

Ką gydytojas gydo? ↑

Jei anksčiau sirgote nežinomos kilmės stuburo skausmu, kreipėtės į ortopedą arba neuropatologą, šiandien nauja ortopedijos sritis yra atvira vertebrologija, kurioje nagrinėjamos tik šios problemos.

Jis naudoja naujausius ligų diagnozavimo metodus, pavyzdžiui, kompiuterinę tomografiją, diskografiją, mielografiją, magnetinio rezonanso vaizdavimą, taip pat funkcinius metodus - elektroneurografiją ir elektromografiją.

Visa tai leidžia specialistams tiksliau sužinoti išvaržos vietą ir jo dydį.

Jei jūsų vietovėje nėra vertebrologo, galite susisiekti su ortopedu ar neuropatologu.

Pagrindinis Schmorlio išvaržos diagnozavimo metodas yra magnetinio rezonanso tyrimas arba seniai žinomas stuburo rentgeno spindulys.

Gydymo metodai ↑

Narkotikų terapija

Atliekant diagnozę, gydytojas gali paskirti įvairius vaistus, tepalus ir injekcijas, kurios pagražins stuburą ir padės susidoroti su skausmu.

Deja, tai ne visada išgydo, nes lengvata bus laikina ir liga progresuoja.

Ekspertai mano, kad prieš pradėdami gydyti išvaržą, turėtumėte nustatyti jo atsiradimo priežastį.

Jei jis yra susijęs su osteoporoze, paprastai skiriami vaistai, kurių sudėtyje yra vitamino D ir kalcio (kalcitoninas, alostinas). Be to, rekomenduojama atlikti terapinį fizinį parengimą ir nugaros stuburo procedūras.

Kalbant apie simptominį išvaržos gydymą, kurį lydi nugaros skausmas, skausmo malšinimui skiriami skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Ketanov ir Nise.

Jei diskų degeneraciniai pakitimai yra pakankamai dideli arba yra daug mažų išvaržų, tada vartojami priešuždegiminiai vaistai, pvz., Diklofenakas.

Dėvėti korsetą

Kadangi ši liga siejama su pasikartojančiu nugaros ir apatinės dalies skausmu, gydantis gydytojas gali paskirti specialų korsetą.

Jis paprastai vartojamas pacientams, kurių veikla apima ilgalaikį sėdėjimą ar stovėjimą.

Ortozė leidžia sumažinti sugadintą segmentą, taip išvengiant skausmo sindromo susidarymo ir mažinant tarpslankstelinių išvaržų riziką.

Refleksologija

Šis metodas, kaip ir visos kitos procedūros, yra skirtas padidinti kraujo srautą į stuburą, kuris padeda pristatyti daugiau naudingų medžiagų kaulų audinio stiprumui atkurti.

Gydant išvaržą su šiuo metodu, pacientas nurodo kontraindikacijų buvimą, kuris gali sukelti šių ligų paūmėjimą:

  • įvairūs navikai;
  • aukšta temperatūra, rodanti ūminį procesą organizme;
  • tuberkuliozę;
  • žindymas ar nėštumas;
  • leukemija ar kiti kraujo sutrikimai;
  • psichikos agitacija.

Hirudoterapija

Kitas Schmorlio išvaržų ir kitų stuburo ligų gydymo būdas gali būti gydymas pieva, kuri turės tokį poveikį:

  • prisotinti kraują deguonimi;
  • pagerinti kraujo tekėjimą į dešinę stuburo dalį ir sumažinti kraujo spaudimą;
  • sumažinti spazmus tam tikroje stuburo dalyje;
  • pašalinti kenksmingų medžiagų stagnaciją audiniuose.

Kontraindikacijos hirudoterapijai:

  • auglių, kurie metastazuoja;
  • nėštumo ar žindymo laikotarpiu;
  • kraujo ligos, daugiausia hemofilija, kuriai būdingas kraujo krešėjimo sistemos pažeidimas.

Gimnastika ir pratimai

Prieš pradėdami naudotis ar gimnastika, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes norint tinkamai paveikti išvaržą, reikia atsižvelgti į jo dydį ir vietą.

Gimnastika paprastai siekiama stiprinti nugaros raumenis, pilvą, taip pat padeda sukurti vadinamąjį raumenų korsetą.

Šiuo atveju viena svarbiausių fizinės terapijos naudojimo sąlygų yra jos įgyvendinimo reguliarumas.

Geriausia, jei viskas vyksta vadovaujant treneriui. Ir nepamirškite, kad pratimas neturėtų jums pakenkti.

Plaukimas, kuris yra ne tik gydymo metodas, bet ir prevencinė priemonė, taip pat bus naudingas.

Jis stiprina visus raumenis ir normalizuoja viso organizmo darbą.

Vaizdo įrašas: pratimai stuburo išvaržai

Masažas

Šis gydymo metodas yra labiausiai paplitęs, nes juo siekiama pagerinti kraujo tiekimą į tarpslankstelius.

Masažas pagerina kremzlės ir kaulų audinių medžiagų apykaitos procesus, kurie padeda išvengti išvaržos susidarymo.

Akupresūra yra vienas iš geriausių Schmorlo išvaržų gydymo būdų.

Tuo pat metu geriau pasitikėti specialistu, turinčiu didelę patirtį, nes visi veiksmai turi būti labai minkšti, tikslūs ir švelni.

Vaizdo įrašas: akupresūros naudojimas

Liaudies medicina

Tradiciniai gydymo metodai yra kompresai, pagaminti iš kiaulpienių ir kaštonų gėlių tinktūros.

Be to, spygliuočių vonios su eteriniais aliejais, taip pat losjonai iš žaliavinių bulvių košės ir krienų, padeda gerai.

Mityba ir maistinės medžiagos

Taip pat svarbus veiksnys gydant ir prevuojant Schmorlio išvaržą yra išlaikyti tinkamą svorį, nes pastaroji žymiai padidina stuburo apkrovą ir prisideda prie kremzlės audinio deformacijos.

Pacientui patariama stebėti savo mitybos kokybę ir mikroelementų, patekusių į organizmą, skaičių.

Medžiagos, reikalingos organizmui ligos paūmėjimo metu

Taigi pirmoji ir svarbiausia medžiaga, kurią reikia suvartoti kasdien, yra 1000–1200 miligramų kalcio.

Jūs jį gausite, jei vartosite kasdien:

  • visi pieno ir fermentuotų pieno produktai, ypač varškės, sūrio ir kefyro;
  • daržovės, ypač brokoliai, pupelės, špinatai ir riešutai;
  • vaisiai, pavyzdžiui, džiovinti abrikosai ir apelsinai;
  • žuvys ir jūros gėrybės, lašiša ir sardinės.

Žemės riešutai, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos, sezamas ir pupelės taip pat padės padidinti kalcio kiekį.

Vitaminas D, galite valgyti žuvų taukus, jūros gėrybes, kiaušinių trynius.

Kalbant apie saldainių naudojimą, dideliais kiekiais jie yra kontraindikuotini, nes jie pažeidžia gaunamo kalcio absorbciją.

Arbata, priešingai, stiprina kaulų audinį ir padeda susikaupti organizme dėl daugelio augalų komponentų.

Riebalai, ypač gyvūninės kilmės, patekę į kūną jungiasi su kalciu ir neleidžia patekti į kraują, todėl šie maisto produktai turėtų būti riboti arba visiškai pašalinti iš dietos.

Be to, kartu su kalciu ir vitaminu D, jūsų organizmui turėtų būti tiekiami šie komponentai, kurie yra svarbūs kaulų audinio augimui ir stiprinimui:

  • K vitaminas;
  • cinkas ir mineralai;
  • magnio;
  • B vitaminai;
  • vitaminas A;
  • folio rūgštis.

Chirurgija ↑

Chirurginė intervencija formuluojant tokią diagnozę šiandien retai naudojama.

Tačiau sunkiais atvejais, kai išvarža yra didelė ir sukelia didelį diskomfortą, naudojamos dvi operacijų rūšys:

  • Minimaliai invazinis metodas arba lazerinis garinimas
  • Radikalus metodas - laminektomija, diskektomija

Lazerinis garinimas - tai metodas, kai išvarža veikia lazeriu, kuris šildo disko šerdį.

Tai daroma siekiant pašalinti skystį (vandenį), esančią tarpkūnių išvaržose, ir kelis kartus sumažinti jo dydį.

Ši technologija apima visišką paciento tarpslankstelinio disko pašalinimą, pakeičiant jį kitu.

Kaip operacija?

Operacija atliekama pagal bendrąją anesteziją, siekiant kuo labiau išsaugoti stuburo judėjimo pajėgumus.

Ši nauja technologija leidžia jums padaryti jį neskausmingai ir per mažą pjūvį.

Paciento reabilitacija paprastai trunka trumpą laiką, tačiau reikia daug pastangų.

Kas gali būti skausmas kairėje pusėje po šonkauliais? Žiūrėkite čia.

Kaip alkūnės sąnarių gydymas? Atsakymas čia.

Ar galima išgydyti Schmorlio išvaržą? ↑

Beveik neįmanoma visiškai išgydyti ligos, tačiau tikslingas ir sistemingas gydymas padės išvengti rimtesnių nugaros problemų, kurias lydi stiprus skausmas.

Prevencija ↑

Kad ši liga neužgniaužtų, turėtumėte laikytis šių taisyklių:

  • Svarbu stebėti savo svorį, o ne leisti jam didėti, nes tai sukelia papildomą stuburo apkrovą.
  • Racionaliai kreipkitės į savo maistą, nes šiandien yra daug lentelių, pagal kurias galite apskaičiuoti naudingų medžiagų skaičių.
  • Stebėkite skysčio suvartojimo kokybę.
  • Norint įsisavinti vieną medžiagą, ją reikia papildyti kita. Taigi, pavyzdžiui, Sa puikiai suardomas su vitaminu D.
  • Alkoholis, rūkymas, kofeinas, gazuoti nealkoholiniai gėrimai yra tie komponentai, kuriuos būtų malonu pašalinti iš dietos.
  • Geriausia daryti fizinę terapiją ir aktyvų gyvenimo būdą, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus.
  • Pavojingi yra ir profesionalūs sportininkai, ir tie, kurie nėra atidūs savo stuburo būklei.

Taigi šiandien diskutuojama apie tai, ar reikia šios ligos gydomųjų priemonių, ir jei yra, kurioje?

Dauguma specialistų, ty neuro-ortopedų, laikosi tradicinės šios problemos požiūrio, manydami, kad būtina ir būtina atlikti keletą procedūrų, kurios stiprina nugaros raumenis ir mažina tarpslankstelinių išvaržų riziką.

Kaip šis straipsnis? Užsiprenumeruokite svetainės atnaujinimus per RSS arba palaikykite VKontakte, „Odnoklassniki“, „Facebook“, „Google Plus“, „My World“ arba „Twitter“.

Pasakykite savo draugams! Papasakokite apie šį straipsnį savo draugams savo mėgstamame socialiniame tinkle, naudodami kairėje esančio skydelio mygtukus. Ačiū!

Schmorlo išvaržos gydymo metodai: tradicinės ir liaudies gynimo priemonės

Stuburo skausmas gali pasireikšti įvairaus amžiaus žmonėms, ir viena iš jo atsiradimo priežasčių yra Schmorlio išvarža. Sunku atskirai nustatyti šią ligą, todėl dažniausiai aptinkama rentgeno spinduliais.

Kas yra Schmorlio išvarža?

Schmorlio išvarža (Schmorl's kremzlės mazgas) yra rentgeno spinduliuotės koncepcija, kuri reiškia kremzlės audinio atitikimą stuburo kaului. Didelėje apkrovoje stuburiniuose diskuose atsiranda tolesnis kremzlių apatinių plokštelių įsisukimas.

Schmorlio išvaržą būtų sunku vadinti liga, nes slankstelio deformacija nepaveikia nervų galūnių, tik stuburo audinių regione vyksta pokyčiai.

Pažymėtina, kad pagal ICD 10, diagnozė, pagal kurią liga galima iššifruoti, yra kodas M51.4 Schmorlio mazgai (išvarža). Nustatykite deformaciją atsitiktiniais rentgeno spinduliais. Be to, daugelio mažų Schmorlo išvaržų atsiradimas gali sukelti Scheuermann-Mau ligos vystymąsi.

Kas yra pavojinga Schmorlo išvarža?

Paviršutiniškai gydyti stuburo deformaciją nėra verta, nes tokie pokyčiai gali būti pavojingi žmonių sveikatai.

Schmorlo išvarža sukelia tokią žalą:

  • Tai gali būti pagrindinė slankstelių retinimo priežastis. Tai reiškia, kad stuburas bus pažeidžiamas bet kokiems įtempiams ir smūgiams. Jei deformacija nėra apdorojama, tai gali sukelti diskų suspaudimą arba išsikišimą, kuris laikomas viena iš sunkiausių patologijų.
  • Tolimesnė kremzlių plokščių deformacija ir nugarkaulio nuleidimas gali sukelti stuburo disfunkciją. Vėliau tai gali sukelti asmens negalią.
  • Deformacija neigiamai veikia tarpslankstelinius diskus, kurie gali padėti ankstyvam artrozei.

Pacientas turėtų prisiminti, kad „Schmorl“ išvaržos atradimas gali būti tik sunkesnės ligos pavyzdys, pvz., „Scheuermann-Mau“. Tai liga, sukelianti krūtinės kyphosis ir stuburo kreivumo padidėjimą.

Ligos priežastys

Yra daug priežasčių, dėl kurių atsirado stuburo deformacija ir Schmorlo išvarža.

Pagrindinės priežastys:

  1. Įgimtas vaiko polinkis. Dauguma vaikų jau yra gimę su deformacija, tai sukelia individualios stuburo plokštelių savybės.
  2. Netolygus vaiko augimas, kai organizmas pradeda sparčiai augti, bet neatitinka kremzlės ir kaulų audinio. Tai reiškia, kad kremzlė auga daug greičiau nei stuburas, o tai sukelia kremzlės įsiskverbimą į kaulų plokšteles.
  3. Stiprios apkrovos, kurios gali sukelti mikrotraumas stuburo srityje. Tokios apkrovos gali atsirasti sporto, šokio, nėštumo metu.
  4. Plyšimas, kai staigiai pakeliate sunkų. Be to, aštriai gali atsirasti ašarų.
  5. Deformacijos, atsiradusios per osteoporozę ar spondilartrozę, atsiradimas. Tokie pasireiškimai dažnai atsiranda senatvėje.
  6. Prastas stuburo aprūpinimas krauju, kuris gali sukelti kaulų minkštėjimą ir, atitinkamai, kremzlės stumimą.
  7. Naudingų mikroelementų, kurie palaiko kūną įprastomis formomis, stoka. Dėl kalcio trūkumo gali atsirasti kaulų problemų.
  8. Problemos, susijusios su medžiagų apykaitos procesu organizme, kurios gali tarnauti kaip problemos, atsiradusios tarpslanksteliniame diske.

Dažnai žmonės neatsižvelgia į stuburo deformacijų potencialą. Tačiau po bet kokių ašarų ar nudegimų reikia kreiptis į gydytoją dėl papildomo tyrimo.

Diagnostika

Schmorlio išvarža gali būti aptinkama tik rentgeno spinduliais.

Tuo pačiu metu yra trys stuburo deformacijos diagnozavimo etapai:

  1. Sumažinti rentgeno tankai, taip pat atlaisvinti uždarymo plokštės, pastebimi defektai;
  2. pradeda stuburo deformaciją, kuriai būdinga kremzlių plokštelių pasiskirstymas į stuburinę stuburo struktūrą, prasiskverbimas per kaulinį audinį;
  3. Aterosklerozė pradeda pasireikšti, tokiu atveju kremzlės gali visiškai patekti į stuburą.

Jei rentgeno spinduliai rodo stuburo deformacijos pradžią, pacientui gali būti taikoma magnetinio rezonanso terapija (MRI). Ši procedūra padės tiksliai nustatyti įterptos plokštės tankį, ištraukos gylį ir išvaržos dydį. Visi šie duomenys reikalingi norint teisingai diagnozuoti pacientą ir nustatyti tinkamą gydymą.

Norint atlikti visišką diagnozę, gydytojai paskiria CT arba CT. Ši procedūra reikalinga norint pamatyti patologijos vaizdą. Toks vaizdas suteiks galimybę visiškai pamatyti diske prasiskverbimą į audinį.

Skirtumas tarp Schmorlio išvaržų ir tarpslankstelių išvaržų

Kai kurie pacientai supainioja tarpslankstelinę išvaržą ir Schmorlio išvaržą, tačiau šių dviejų deformacijų tipų nėra.

Skirtumai tarp patologijų bus tokie:

  • Schmorlio išvarža nepasireiškia ir ją galima aptikti tik diagnozuojant, o tarpslankstelinė išvarža yra slankstelio uždegimas, todėl pasireiškia skausmu;
  • Schmorlo išvarža nėra diagnozė, o antrasis deformacijos tipas laikomas diagnoze;
  • Tarpkultūrinių išvaržų priežastys ir simptomai yra daug didesni nei Schmorlio deformacijos.

Schmorlio išvaržų klasifikacija ir simptomai

Schmorlio išvarža gali būti klasifikuojama pagal skirtingus kriterijus.

Pagrindinis klasifikavimo kriterijus yra deformacijos pradžios skyrius:

  • Gimdos kaklelio regionas. Šis deformacijos tipas atsiranda dėl kaklo slankstelių minkštumo. Aš pasireiškiu tokiais simptomais: silpnumas, nuovargis, skausmas kakle. Progresyvus deformavimas gali sukelti smegenų kraujotakos pažeidimą. Be to, priklausomai nuo išvaržos vietos lygio, bus atlikta „Schmorl“ išvaržos nuo C1 iki C7 rentgeno diagnostika.
  • Krūtinės skyrius. Gerklės gali pasireikšti bet kuriame krūtinės ląstos lygyje, radiologinė diagnozė gali būti nuo Th1 iki Th12. Deformacija yra besimptomė, nes paveikiamas tik kaulinis audinys be nervų galūnių. Jei patologija nenustatyta laiku, gali prasidėti nugaros skausmas, tačiau deformacija asmeniui nepadarys didelės žalos.
  • Juosmens regionas. Priklausomai nuo rentgeno diagnozės, Schmorlio išvarža gali būti iš L1 lygio į L5. Patologijos pasireiškimo simptomai yra nuovargis, sumažėjęs nugaros lankstumas, diskomfortas ir kitos apatinės nugaros problemos. Jei nuolat užsiimate fizine veikla, galite pradėti rodyti skausmą galūnėse ir juosmenose.
  • Sakralinis skyrius. Rentgeno diagnostiką galima gauti nuo S1 iki S5. Deformacija pasireiškia labai silpnai ir nėra jokių ligos požymių.

Pagal Schmorlo išvaržų deformacijų skaičių yra 2 tipai:

  • Vienas. Jis neturi klinikinių simptomų, tačiau, jei vienoje vietoje yra keletas deformacijų, judėjimo metu gali atsirasti sutrikimų, taip pat stuburo kreivumas. Ši patologija gali susidaryti senatvėje ir lokalizuotis juosmens ir sakraliniame regione.
  • Daugiskaita. Tokio tipo išvaržų galima rasti jaunimui ir paprastai krūtinės ląstos regionui. Labai sunku nustatyti tokį išvaržą, todėl pacientai apie tai sužino tik gydydami kitas ligas.

Deformacijos gylis gali atskirti šiuos išvaržų tipus:

  • Giliai. Kremzlės audiniai praeina beveik į stuburo vidurį. Pradeda vystytis gilūs kremzlės mazgai;
  • Sekli Šiuo atveju kremzlės audinių įsiskverbimas nėra gilus, ir pacientas nejaučia jokių patologijos simptomų.

Išvaržų tipai pagal dydį:

  • Mažas. Paprastai turite nedidelį tūrį ir skersmenį kaip įgimtą patologiją;
  • Mažos Pagrindinė išvarža, kuri linkusi augti ir formuotis kitomis ligomis.

Priklausomai nuo sulaužomų plokščių tipo, jie klasifikuojami:

  • Hernias galinės plokštės. Tai yra kremzlių plokštelių stūmimas į stuburinį slankstelio kūną;
  • Hernia caudal plokštės. Hyalino kremzlės įvedimas į slankstelio struktūrą. Jei laikas neprasideda gydymo, jis gali pradėti plauti branduolį.

Priklausomai nuo stuburo poslinkio:

  • Intracorporalinė išvarža. Disko pasislinkimo per stuburo plokštelę formavimas;
  • Intravertebralios išvaržos. Tarpasmeninio disko įsiskverbimas į stuburinę stuburo medžiagą.

Priklausomai nuo slankstelio išvaizdos ant poliaus:

  • Priekyje. Šio tipo išvarža pradeda formuotis priekinėje stuburo dalyje. Patologijos atsiradimas gali būti ir aukščiau, ir žemiau. Kai kuriais atvejais gali trūkti koordinavimo;
  • Atgal išvarža. Šiuo atveju patologijos vieta atsiranda už slankstelio. Tokia išvarža taip pat gali atsirasti dėl įvairių slankstelių slankstelių.
  • Centrinė išvarža. Įsikūręs slankstelių centre. Kartais, su centrine išvarža, atsiranda simptomai, panašūs į osteochondrozės požymius - skausmą ir nugaros nuovargio jausmą.

Atskirai verta apsvarstyti Schmorlio išvaržos atsiradimą paaugliams, kurių patologija gali pasireikšti:

  • spartus kūno augimas ir atsiliekantis paauglio raumenų augimas
  • fizinis krūvis, pavyzdžiui, šokinėjimas, tempimas, bet kokia šuolis gali sukelti išvaržą;
  • įgimta deformacija, kuri gali pasireikšti paauglystėje.

Sunku nustatyti, kokio tipo deformaciją sunku, todėl reikia pasikonsultuoti su diagnostikos ir gydymo specialistais.

Kaip gydyti Schmorlio išvaržą?

Nustatant stuburo deformaciją, reikia pradėti sudėtingą gydymą. Iš esmės gydymas bus skirtas patologijos pašalinimui.

Gydymo metu gydytojas atsižvelgia į keletą veiksnių ir paciento aprašymą:

  • grindys;
  • amžius;
  • žmonių darbas:
  • bendroji sveikata;
  • sunkumo.

Be to, jei pacientas pradėjo gydymą, turite prisiminti keletą kontraindikacijų:

  • jūs negalite perkrauti;
  • išvengti traumų ir strijų;
  • išvengti hipotermijos juosmens srityje.

Gydymas atliekamas naudojant fizioterapiją.

Pratimai ir gimnastika

Pratimai „Schmorl“ išvaržai derinami su tempimu ir masažu.

Schmorlo išvarža - gydymo pratimų kompleksas

Ar buvo diagnozuota Schmorlio išvarža?

Nesijaudinkite, viskas nėra taip baisu, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio! Ši liga rodo nepatenkinamą tarpslankstelinio disko būklę ir nereikalauja papildomo gydymo (nesant skausmingų simptomų).

Tačiau išvaržų buvimas gali sukelti tarpslankstelinę išvaržą, osteochondrozę ir prostusiją.

Todėl rekomenduojama atlikti prevenciją, kad būtų išvengta minėtų ligų atsiradimo.

Žmonės, kuriems gresia pavojus:

  • paveldimumas;
  • mikrotraumų buvimas;
  • greitas ir netolygus vaiko augimas;
  • didelė stuburo apkrova.

Kaip prevencinė priemonė rekomenduojama plaukti ir kasdien naudotis (bent keletą pratimų). Turėtumėte vengti vertikalių stuburo apkrovų, o tai reiškia, kad neturėtumėte aerobikos, nardymo, formavimo, mankštos įrangos.

Siekiant padidinti stuburo judrumą ir išvengti komplikacijų, reikia pabrėžti nugaros raumenų stiprinimą. Prieš pradėdami mokymą, pasitarkite su gydytoju dėl apkrovos tipo ir laipsnio.

Kartu su masažu ir tęsimu Schmorlio išvaržams rekomenduojama atlikti šiuos pratimus:

1. Pratimų rinkinys, skirtas mokyti spaudą didžiausią amplitudę.

2. Hyperextension - pratimas, skirtas nugaros ir glutalinių raumenų tiesioginiams raumenims plėtoti.

Pradinė padėtis Gulėti ant simuliatoriaus taip, kad klubai būtų 10 cm atstumu nuo krašto su fiksuotomis kojomis. Į apačią.

Su I.P. pakelkite liemens. Rekomenduojama atlikti 2-3 rinkinius iš 10 pakartojimų.

3. Atramos - pratimas, skirtas nugaros, krūtinės raumenų ir rankų raumenims plėtoti ir mokyti.

4. Paspauskite horizontalią padėtį be tilto (ty nesulenkdami nugaros).

5. Susitraukimai - viršutinių mažų nugaros raumenų vystymuisi. Nustatykite stendą žemiau 70-80 °, galite naudoti svarmenis arba štampą. Kad išvengtumėte sužalojimų, turėtumėte nustatyti kritinį tašką, žemiau kurio negalėsite sumažinti svarmenų / štampo. Tai galima padaryti įdiegus nedidelę svarmenų / štampų atramą.

6. Mahi svarmenys į šoną.

Pradinė padėtis - sėdėjimas, rankos. Lėtai, be trūkčiojimo, pakelkite svarmenis per šoną, šiek tiek virš pečių. Laikykite hanteles keletą sekundžių ir švelniai nuleiskite I.P.

Visi pratimai turi būti atliekami atsargiai, be smegenų. Tradicinė medicina rekomenduoja suspausti ant reikiamos stuburo dalies. Tokiems kompresams galite naudoti tinktūros šakniavaisių, kaštonų ir kiaulpienės tinktūrą.

Kaip gydyti „Schmorl“ juosmens stuburo išvaržą

„Schmorl“ juosmens stuburo išvarža yra patologija, kuriai būdingas stuburinio disko stumdymas į netoliese esančio slankstelio kūną. Liga neturi ryškių simptomų ir dažnai pasitaiko visiškai atsitiktinai po stuburo rentgeno tyrimo. Schmorlio išvaržos atsiradimas dažniausiai atsiranda dėl įgimtos polinkio į ligą, tačiau dažnai išvarža pradeda progresuoti vaikystėje ir paauglystėje, kai kaulinis audinys dar nėra pakankamai stiprus ir negali atlaikyti tarpslankstelio kremzlės.

Daugeliu atvejų išvarža nekelia grėsmės paciento sveikatai. Laikui bėgant tarpslanksteliniai diskai gali grįžti į savo ankstesnę formą, kremzlės ir kaulų audiniai sukietėja. Tačiau nereikėtų pamiršti ir savo sveikatos, būtina atlikti išsamų tyrimą, nustatyti stuburo diskų pažeidimo laipsnį ir rasti tinkamą gydymą.

Rizikos veiksniai

Su Schmorl juosmens stuburo išvaržomis gerokai padidėja stuburo kompresijos lūžio rizika. Siekiant užkirsti kelią komplikacijoms, būtina sumažinti nugaros fizines apkrovas ir atlikti terapinę bei prevencinę gimnastiką, kuri padės sustiprinti slankstelį ir pagerinti jo judumą.

Yra daug veiksnių, galinčių sukelti Schmorlio išvaržą, tarp jų:

  • osteoporozė;
  • paveldima tendencija, pažeidimai embriono vystymosi laikotarpiu;
  • stuburo traumos;
  • jungiamojo audinio displazija;
  • su amžiumi susiję organizmo pokyčiai, maistinių medžiagų trūkumas kauliniame audinyje, kuris kartais lemia jo dalių nekrozę;
  • sėdimas gyvenimo būdas, laikysenos pažeidimai ir kraujo aprūpinimas stuburo audiniais;
  • pernelyg didelis pratimas arba jo nebuvimas;
  • vitaminų trūkumas organizme, nesubalansuota mityba.

Schmorlio juosmens stuburo išvarža dažnai yra kyphosis, Scheuermann-Mau ligos ir tarpslankstinio artros pirmtakas. Išplėstinėje formoje liga gali išprovokuoti tarpslankstelines išvaržas ir protuziius.

Nepaisant akivaizdžių simptomų, pacientas gali patirti bendrą sveikatos pablogėjimą ir tokius požymius:

  • nuovargis nugaros ir juosmens, silpnumas apatinėse galūnėse;
  • stuburo deformacija (lordozė, stoopas, skoliozė, kyphosis);
  • sumažintas stuburo lankstumas ir judumas;
  • kojų tirpimas (pastebėtas vyresnio amžiaus žmonėms).

Labai dažnai Schmorlio išvarža sukelia širdies ir plaučių komplikaciją, dėl kurios atsiranda dusulys. Nuolatinis nuovargis ir silpnumo jausmas gali būti pirmieji tachikardijos komplikacijų požymiai.

Ligos diagnozė

Schmorlio juosmens stuburo išvarža negali būti aptikta savarankiškai, ši patologija nustatoma stuburo rentgenologiniu tyrimu. Pagrindinis gydytojo uždavinys yra nustatyti švietimo dydį ir lokalizaciją, išsiaiškinti provokuojančius veiksnius ir susijusių ligų buvimą.
Komplikacijų ir ryškaus skausmo sindromo atveju gali prireikti papildomų tyrimų metodų: elektroneuromyografija, kompiuterinė tomografija, magnetinio rezonanso tyrimas, pilnas kraujo ir šlapimo tyrimas ir biocheminiai kraujo tyrimai. Norint nustatyti tikslią diagnozę, būtina pasikonsultuoti su vertebrologu, terapeutu, neurologu, ortopedu ir traumatologu.

Gydymas

Schmorlio išvarža, nepaisant nuostabaus diagnozės garso, nekelia pavojaus žmogaus gyvybei. Žinoma, tai taikoma tiems atvejams, kai liga buvo nustatyta laiku, ir nedelsiant buvo imtasi priemonių ligos simptomams pašalinti. Jei skausmo sindromas nėra ryškus ir diskomfortas jaučiamas tik esant per didelėms apkrovoms, numatomi konservatyvūs gydymo metodai. Pagrindinis tikslas - padidinti stuburo motorinį aktyvumą, pašalinti raumenų tonusą, atkurti kremzlės ir kaulų audinių mitybą ir užkirsti kelią artrozės atsiradimui.

Yra keletas pagrindinių chirurginio gydymo metodų:

  • masažas (pagerina limfos tekėjimą, audinių mitybą, stiprina raumenų korsetą ir stimuliuoja mainų procesą);
  • rankų terapija (mažina raumenų įtampą ir pagerina stuburo judrumą pažeistose vietose);
  • stuburo tempimo aparatai (padeda atkurti kraujo mikrocirkuliaciją, sumažinti nugaros spaudimą ir turi prevencinį poveikį susijusių stuburo ligų ir komplikacijų vystymuisi);
  • fizioterapija (elektros ir magnetoterapija naudojama normalizuoti raumenų metabolizmą);
  • mikro-farmakopunktūra (procedūra apima mažų homopatinių preparatų dozių skyrimą biologiškai aktyvioms zonoms, kurios pašalina skausmą, pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją, maitina audinius);
  • akupunktūra (gydymas atliekamas įtakojant refleksines zonas, prisidedant prie raumenų audinio mitybos);
  • plaukimas, gydomieji pratimai (efektyviausias būdas gydyti ir užkirsti kelią skeleto ir raumenų sistemos ligoms).

Terapiniai ir profilaktiniai pratimai

Pacientams, kuriems diagnozuota Schmorlio išvarža, reikia fizinio krūvio ant pilvo raumenų ir nugaros, o tai padės sustiprinti raumenų sistemą ir sumažinti stuburo apkrovą. Pereikite prie mokesčio įgyvendinimo turėtų būti palaipsniui, kiekvieną kartą didinant metodų skaičių. Prieš atliekant fizinę veiklą, privaloma pasikonsultuoti su gydytoju, jis padės jums pasirinkti reikiamą pratimų rinkinį, paremtą paciento fiziologinėmis savybėmis, amžiumi ir pradiniu fiziniu pasirengimu. Dažniausiai pacientams rekomenduojama daryti jogą, Pilatesą, meistrą Qigongą (senąją Kinijos sveikatos sistemą).

Pratimai Schmorl's Hernia

autorius: gydytojas refleksologas Kharkovsky V.Yu.

Schmorlo išvaržų fiziniai pratimai įtraukiami į vertebrologų, ortopedų, neurologų, chirurgų ir kitų specialistų rekomendacijas, kurias kreipiasi pacientas, kurį išgąsdino paslaptingas jo nustatytos patologijos pavadinimas. Tiesa, pakaks rezervacijų, kokių pratimų negalima padaryti.

Ką reikia žinoti, kai pasirinkote šios ligos pratimus? Pirma, pažiūrėkite, kokia yra Schmorlio tarpslankstelinė išvarža. Tai yra stuburo išvarža. Stuburinio disko hernialinis išsikišimas yra toks pat, kaip ir kitų tarpslankstelinių treniruočių, t. Y. Tų pačių kremzlių audinių korpusų, aplinkinių tarpslankstelinio disko pluošto branduolį, o kartais ir iš dalies pačios masės branduolį. Tačiau kryptis skiriasi. Ne į stuburo kanalą, bet į stuburo, viršutinio ar prastesnio kūno. Nėra nugaros smegenų ir nervų šaknų nervų takų.

Asmuo negali jaustis šios išvaržos buvimo ilgą laiką. „Schmorl“ išvarža nustatoma stuburo rentgeno tyrimų metu, tarsi atsitiktinai. Svarbu suprasti, kad tai yra rimtas signalas, o priemonės, kuriomis siekiama užkirsti kelią degeneracinių-distrofinių procesų vystymuisi stubure, tarp kurių yra ypač svarbios, jau seniai būtinos.

Schmorlo išvaržos susidarymo momentas yra momentas, kai tarpkultūrinio disko kreminės sudedamosios dalys prasiskverbia į slankstelio kaulų struktūrą. Tai pavojingas momentas, tai iš tikrųjų yra „mikrokonstrukcija“.

Priežastys

Kodėl taip vyksta? Natūralu, kad reikalingas tam tikras perkrovimas. Pavyzdžiui, didelio svorio kėlimas, staigus maksimalus stuburo lankstymas arba net mažo svorio kėlimas, bet iš nepatogios padėties, šokinėjimas nuo didelio aukščio iki kojų ir pan., Gali būti daug. Tokiais atvejais tik išvaržų nėra. Paprastai prieš ilgą kaulo būklės pablogėjimo laikotarpį, t.y. organizme yra procesų, kurie sumažina kaulų struktūrų stiprumą. ir tai yra kraujo apytakos sumažėjimas įvairiose stuburo dalyse dėl hipodinamijos, ir patologinės būklės, dėl kurios atsiranda osteoporozė, osteochondrozė ir mineralinių medžiagų apykaitos sutrikimai dėl prastos mitybos, ir daugelis kitų veiksnių, pvz., genetinis polinkis.

Medicinos mokslas turi duomenų, patvirtinančių Schmorlio išvaržų atsiradimą asmenims, turintiems pažangų kremzlių vystymąsi, palyginti su kaulais, genetiškai nustatytais. Priežastis gali būti suspausta kremzlės mazgeliai tarpslankstelinio disko srityje. Tokiu atveju Schmorlio išvarža susidaro labai palaipsniui, nes kremzlės mazgas yra nuspaustas per slankstelio kaulinį audinį.

. Pratimai su esama Schmorlo išvarža gali būti palankūs, jei jie pagerina kraujotaką šioje stuburo dalyje, stimuliuoja medžiagų apykaitą, gerina regeneracinius procesus kremzlėje ir kauliniame audinyje, bet taip pat gali sukelti paukščių paūmėjimą, kai, pvz. arba sukimo apkrovos, ypač abiejų derinys.

Apribojimai ir komplikacijos

„Schmorl“ išvaržos, šokinėjimas, svorio kėlimas, gilūs stuburiniai lenkimai, galios sportas, pavyzdžiui, svorio kėlimas, visų rūšių imtynės, bokso, taip pat tų, kurie gali kristi, įskaitant slidinėjimą, čiuožimą, futbolą, krepšinį, yra draudžiami., tinklinis, ledo ritulys ir kt. Neatsižvelgiant į šį draudimą, gali padaugėti išvaržos išstūmimas į kaulų kaulų struktūrą, susilpninti slankstelio stiprumą, o staigaus krūvio (smūgio, kritimo, svorio padidėjimo), stuburo slankstelio lūžis, labai sunki Schmorlio išvaržos komplikacija, reikalaujanti ilgalaikio gydymo.

Komplikacijos gali apimti tokias pasekmes, kaip išvaržos išsiskyrimas į tarpslankstelinę erdvę, dažnai sukelia nervų šaknų suspaudimą, atsirandant visam sudėtingos tarpslankstinės išvaržos apraiškų kompleksui (skausmo sindromas, sutrikusi inervacija, sutrikusi vidaus organų funkcija ir tt).

Klasės taktika

Ir dar, norint užsiimti medicinos gimnastika išvaržų, Schmorlis labai netgi parodė. Ką man reikėtų pasirinkti? Pasitarkite su gydytoju, nurodykite išvaržos vietą, jos dydį, komplikacijų pavojaus laipsnį.

Bendra strategija yra pasirinkti pratimus, siekiant sustiprinti tiesiosios raumenų ir pilvo raumenis, siekiant sukurti vadinamąjį „raumenų korsetą“ ir pratimus, stumiančius įvairias stuburo dalis. Norint, kad pratimai būtų tinkamai vykdomi, kartu su įvairiose sistemose aprašytų metodų laikymusi, griežtai laikomasi bendros taisyklės, visi pratimai atliekami sklandžiai, be šokų ir apkrovų, viršijančių jau gerai išbandytus, įprastus.

Žinoma, apkrovų didėjimas dinamikoje yra, bet labai laipsniškas. Jei treniruotės metu skausmas, mes jo neįveikiame, priešingai, sustabdome apkrovą, ypač jei skausmo simptomas yra ryškesnis nei įprasta.

Pažymėtina, kad Schmorlio išvaržų skausmai yra labai reti. ir susieti (žinoma, jei nėra jokių komplikacijų, kurias minėjome anksčiau) su lygiagrečiais degeneracinių pokyčių procesais aplinkiniuose audiniuose, raumenyse, nervų pluoštuose. Jie, taip pat raiščių stuburo aparatas, periosteumas, tarpslankstelinių diskų kremzinis audinys, yra pirmieji kūno objektai, kurie dėkingi už kraujo apytakos pagerėjimą, taigi pagerins mitybą fizinio krūvio metu.

Pratimų rinkinys

Žinoma, atkuriamiesiems procesams reikia prijungti daug daugiau metodų, tačiau gydymo pratimai turėtų būti naudojami be jokių pasekmių. Pavyzdžiui, šiam tikslui gali būti imtasi tokių pratimų.

1. Pradinė padėtis: gulėti ant grindų, nukreipta žemyn, rankos ištemptos į priekį. Pakelkite dešinę ranką aukštyn ir tuo pačiu metu, kairiąją koją, laikykite kelias sekundes ir švelniai nuleiskite, tada pakeiskite ranką ir koja, pakartokite viską. Tik 10 pakartojimų.

2. Pradinė padėtis: ta pati. Pakelkite tiek rankas, tiek abi kojas tuo pačiu metu, palaikykite kelias sekundes ir palaipsniui sumažinkite 10 pakartojimų.

3. Pradinė padėtis: gulėti ant simuliatoriaus, nukreipta žemyn su fiksuotomis kojomis, rankos už galvos. Pakelkite liemenį iki diskomforto pradžios. 10 pakartojimų. Pirmosios savaitės 1 metodas, tada mes padidiname iki 3 metodų.

4. Traukimas ant skersinio. Maksimalus kartų skaičius. Vienas požiūris, tiesioginis sukibimas, antrasis požiūris, atvirkštinis sukibimas. (Pirmosiomis dienomis, taip pat moterims, galite tiesiog pakabinti ant lovos.)

5. Pradinė padėtis: nuleidimas. Mes sėdime ant kojų, tempdami rankas į priekį. Įkvėpkite iškvėpimą, o iškvėpkite savo rankas, kiek įmanoma. 3 kartus.

6.Pirmoji padėtis: nuleidimas. Ištraukite dešinę koją atgal ir pakelkite. Laikykite keletą sekundžių, laikydami kvėpavimą. Su iškvėpimu nuleiskite koją.

Pakartokite su kita kojelė. Visa tai kartojama 7 kartus.

7 Pradinė padėtis: gulint. Pratimai spaudai. Pakelkite kojas į stačią kampą ir lėtai nuleiskite. Pakartokite nuovargiui. Pratimai gali būti atliekami kabant ant sienos.

Kompleksai gali būti skirtingi. Pagrindiniai pirmiau išdėstyti principai. Taip pat perskaitykite kito gydytojo nuomonę apie terapinę gimnastiką Schmorlo išvaržai.

Rytų metodai labai gerai įrodė. Gimnastika Qigong. Joga Tačiau jiems reikia vadovauti atitinkamiems profesionalams, kurie stebi tradiciją.