Apatinis nugaros skausmas anglų kalba vadinamas nugaros skausmu. Skausmas dažnai prisideda prie įtempimo juosmens stuburo, judėjimo apribojimo ir antalginės skoliozės.
Ūmus nugaros skausmas gali trukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių.

Nugaros skausmo priežastys, dažnumas ir rizikos veiksniai

Nugaros skausmas pasireiškia beveik kiekvienam asmeniui bent kartą gyvenime.
Pažymėtina, kad skausmas gali būti bet kurioje nugaros dalyje, tačiau dažniausiai pasireiškia juosmens stuburo skausmas. Taip yra dėl to, kad juosmens slanksteliai sudaro maksimalią jūsų kūno svorio apkrovą.
Nugaros skausmas yra antroje vietoje, kai apsilanko pas gydytoją, iš karto po virusinių infekcijų.
Jūs galite pajusti apatinės nugaros dalies skausmą po svorio kėlimo, staigaus judėjimo po to, kai ilgą laiką buvote vienoje padėtyje, arba po stuburo sužalojimo.
Ūmus skausmas juosmens nugaroje dažniausiai atsiranda dėl tarpslankstelinio disko išstūmimo ir stuburo sužalojimo.

Nugaros skausmo priežastys:

• Juosmens stuburo osteochondrozė
• Intervertebrinis išvarža ir tarpslankstelio diskų iškyša
• Spondiloartrozė
• Spondilozė
• Spondilolizė
• Kompresijos lūžis dėl osteoporozės, daugybinės mielomos, stuburo hemangiomos
• Vėžys stuburo kanale

Apatinės nugaros dalies skausmo simptomai (nugaros skausmas)

Skausmas gali būti įvairus: ūminis, nuobodu, traukiantis, deginantis, gali lydėti dilgčiojimas ir goosebumps, tirpimas.
Nugaros skausmo intensyvumas gali labai skirtis - nuo lengvo iki nepakeliamo skausmo, todėl sunku padaryti net nedidelį judėjimą. Skausmas gali būti derinamas su šlaunies skausmu, apatinės kojos skausmu, pėdų skausmu.

Apatinės nugaros dalies skausmo diagnostika

Pirmiausia reikia pasikonsultuoti su neurologu. Gydytojas užduos jums klausimų apie jūsų skausmo pobūdį, dažnumą, pasikartojimą. Gydytojas stengsis nustatyti skausmo priežastį ir pradėti gydymą paprastais metodais (ledas, švelnūs skausmai, fizioterapija ir būtini pratimai).

Daugeliu atvejų toks gydymas sumažina nugaros skausmą.
Tyrimo metu gydytojas nustatys tikslią skausmo, jo apšvitos ir neurologinių refleksų padėtį.
Dauguma žmonių, sergančių juosmens stuburo skausmu, atsigauna per 4-6 savaites.
Diagnozė apima juosmens stuburo magnetinio rezonanso vaizdavimą (MRI), lumbosakralinės stuburo kompiuterinę tomografiją, stuburo rentgeno spindulį.
Kadangi dažniausia nugaros skausmo priežastis yra lumbosakralinės stuburo tarpkūnių išvarža, pirmiausia reikia atlikti juosmens nugaros dalies MRT. Šis tyrimas taip pat padės pašalinti daugumą skausmo priežasčių, tokių kaip stuburo kanalo lumenio navikas, stuburo tuberkuliozė, stuburo lūžis, mieloma, anatomiškai siauras stuburo kanalas, sponilolizė, įvairios stuburo kreivumo formos, spondilozė ir spondilartrozė. Jei jūsų neurologas jums nesuteikė MRT, tai atlikite patys. MRI mašinos galia turi būti 1 Tesla ir daugiau.
Nepradėkite diagnozuoti rentgeno ir kompiuterinės tomografijos, šie metodai yra nesaugūs. Jie gali būti atliekami pirmiausia tik tuo atveju, jei įtariate stuburo lūžį.

Štai keletas patarimų, kaip daryti su nugaros skausmu:

• Sumažinti fizinį aktyvumą per pirmąsias dvi dienas po atakos pradžios. Tai padės sumažinti ligos simptomus ir skausmo srities patinimą.
• Negalima sėdėti į priekį, kol skausmas visiškai nesibaigs.
• Gerkite skausmą malšinančius vaistus tik esant netoleruojamiems skausmams. Geriau įšvirkšti į raumenis, nei gerti anestezinį vaistą. Tai apsaugo skrandžio sieną nuo tiesioginio kontakto su priešuždegiminiu agentu. Stenkitės vengti per didelių vaistų. Nenaudokite hormonų gydymui, jei nugaros skausmas nėra susijęs su autoimunine liga.
• Miegokite vaisiaus padėtyje, padėkite pagalvę tarp kojų. Jei paprastai miegate ant nugaros, po keliais padėkite pagalvę.
• Įprasta klaidinga nuomonė yra idėja, kad fizinį aktyvumą turite riboti ilgą laiką. Nakvynė nėra rekomenduojama. Jei neturite karščiavimo, svorio netekimo, priverstinio šlapinimosi ir žarnyno judėjimo, tuomet turėtumėte aktyviai veikti tol, kol galite. Savo veiklą galite sumažinti tik per pirmąsias dvi dienas po skausmo pradžios. Pradėkite daryti lengvus aerobinius pratimus. Eidami į simuliatorių, plaukimas padės pagerinti kraujo tekėjimą į nugaros raumenis. Pasitarkite su gydytoju dėl įvairių pratimų, kad nesukeltumėte skausmo.

Prognozė:

Dauguma žmonių jaučiasi daug geriau po pirmosios gydymo savaitės.
Po 4-6 savaičių didelėje pacientų dalyje skausmas visiškai išnyksta.

Kokiais atvejais reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją:

1. Apatinės nugaros dalies skausmas ir skausmas pėdose.
2. Skausmas neleidžia jums savarankiškai tarnauti.
3. Skausmas ir šlapimo nelaikymas
4. Apatinės nugaros dalies skausmas ir tirpimas sėdmenų, šlaunų, kojų, pėdų, kirkšnių derinys
5. Jei anksčiau jau buvote nugaros skausmas
6. Jei skausmas trunka ilgiau nei 3 dienas
7. Jei vartojate hormonus
8. Jei po sužeidimo atsiranda nugaros skausmas
9. Anksčiau diagnozuotas vėžys
10. Jei pastaruoju metu praradote svorį dėl nepaaiškinamų priežasčių

Yandex Webmaster pridėtas tekstas 2012-01-25, 15:38
Teisės saugomos.

Taip pat žr

Esame socialiniuose tinkluose

Kai kopijuojate medžiagas iš mūsų svetainės ir pateikiame juos kitose svetainėse, reikalaujame, kad kiekviena medžiaga būtų pridėta aktyvi hipersaida į mūsų svetainę:

Nugaros spazmų priežastys ir savigynos, kai jie pasirodo

Raumenų susitraukimai, reaguojant į išorinius stimulus, yra gynybinis kūno atsakas. Tačiau atsitinka, kad atsiranda nugaros raumenų spazmai, be jokios akivaizdžios priežasties, ir kartu lydi skausmas, kartais ilgas ir intensyvus.

Iš tiesų, provokuojantis veiksnys visada yra, tik tas, kurį asmuo negali identifikuoti. Tad kodėl jūsų nugaroje yra mėšlungis ir kaip galite padėti sau?

Pagrindinės konvulsinių raumenų spazmų priežastys

Krampų priežastys nugaroje gali būti skirtingos. Dažniausiai yra tokių.

Streso faktorius

Adrenalino išsiskyrimas reaguojant į stresą sukelia raumenų spazmus, kvėpavimo pagreitį ir pulsą. Kūnas pasirengęs apsaugoti nuo nepalankių sąlygų. Daugeliu atvejų po to, kai išnyksta provokuojantis veiksnys, visi procesai vėl tampa normalūs.

Bet su ilgai trunkančiu stresu, didelė dalis adrenalino kraujyje gali sukelti myospazmą, dažnai lydimą šalia esančių nervų.

Traumos

Dėl kraujosruvų ar nudegimų atsiranda pernelyg didelis atskirų raumenų grupių apsinuodijimas aplink sužeistą teritoriją.

Ši gynybinė reakcija užkerta kelią tolesniam audinio pažeidimui. Tačiau audiniai yra pasipriešinti nervų procesams, o myospasmas prisideda prie nervų šaknų suspaudimo. Skausmo sindromas išsivysto.

Skausmo intensyvumas priklauso ne nuo sužalojimo stiprumo, bet nuo raumenų spazmo stiprumo. Tai nebūtinai gali būti nugaros sužalojimas - traukuliai gali patirti ir po galūnių sužalojimo.

Pavyzdžiui, jei pažeista kelio ar klubo sąnario dalis, pirmiausia gali prasidėti kramtomieji kramtukai, kurių pagalba laiku nesuteikiama apatinė nugaros dalis.

Stuburo sutrikimai

Išvaržos, išsikišimai, osteochondrozė - visos šios patologijos paūmėjimo metu yra susijusios su aplinkinių audinių uždegimu ir patinimu, o kai kuriais atvejais - stuburo slanksteliais.

Šie veiksniai sukelia nervų šaknies suspaustą ir skausmo atsiradimą. Reaguojant į skausmingą stimulą, atsiranda myospasmas.

Tuo pačiu metu raumenų spazmai didina skausmą ir atsiranda „užburtas ratas“, kai myospazmas sukelia skausmą, o skausmas didėja, didėja raumenų susitraukimo jėga.

Vidaus ligos

Kai patologiniai procesai vidaus organuose gali atspindėti skausmą, kada skauda ir raumenys bus ne tik šalia paciento kūno, bet ir ant nugaros.

Pvz., Atsakydamas į klausimą, kodėl jis susitraukia nugarą po dešiniuoju pečių, žmogui turėtų būti rekomenduojama patikrinti kepenų veikimą, o jei apatinėje nugaros dalyje yra skausmas, patikrinkite urogenitalinę zoną.

Neįprastas fizinis aktyvumas

Po sunkių fizinių darbų žmogaus raumenų audinyje kaupiasi daug pieno rūgšties, todėl sunku visiškai atsipalaiduoti.

Priverstinė laikysena

Ilgalaikis buvimas nepatogioje padėtyje sukelia kraujagyslių suspaudimą ir sumažina kraujotaką mažame kūno plote.

Atkūrus kraujagyslių liumeną, organizmas siekia kompensuoti nepakankamą audinių mitybą, padėdamas padidinti raumenų raumenis. Tokie simptomai dažniau pasitaiko gimdos kaklelio ar juosmens regionuose po ilgesnio sėdimo darbo.

Bet kodėl spazmai mano nugaros, jei vystosi myospasmas? Tai paaiškinama tuo, kad raumenys negali nuolat laikytis susitraukimo jėgos, jis atpalaiduoja mažai ir vėl padermių. Šiuos kontraktinius judesius žmogus jaučia, kaip traukulius.

Kaip padėti sau

Gydymas priklauso nuo traukulio sindromo priežasties:

• Su fizine perkrova, padėsite atsipalaiduoti masažas ir šilta vonia. Taip pat galite padėti sau atkurti kraujo tekėjimą po ilgos priverstinės laikysenos.
• Jei priežastis yra stuburo ligų pasunkėjimas, masažas gali būti kontraindikuotinas. Kaip savigyną rekomenduojama atlikti ištempimo pratimus iš kompleksinės fizinės terapijos. Jei skausmas tampa visiškai nepakeliamas, galite masažuoti spazmą su šviesos judesiais. Nepriimtina naudoti šiltą šildytuvą stuburo patologijų paūmėjimui be medicininės konsultacijos.
• Kai po traumos išsivysto myospasmas, nukentėjusiam rajonui reikia šalti, kad sumažėtų skausmas ir patinimas. Šaltas turi analgetinį poveikį ir neleis toliau suspausti nervų šaknų, taip sumažindamas raumenų spazmą.
• Jei įtariate vidaus ligą, nerekomenduojama gerti skausmą malšinančių vaistų be recepto. Tai įmanoma tik naudojant lengvą masažą, kad atsipalaiduotų nedidelis spazmas.
• Kai stresui rekomenduojama atsipalaiduoti šiltoje vonioje, klausykitės malonios muzikos. Sunkiais atvejais galite gerti valerijono ar motinėlės tinktūrą.

Stuburiniai pojūčiai nugaroje - tai ne tik nemalonus simptomas, nuo kurio reikia greitai atsikratyti.

Jei traukuliai trunka ilgai arba dažnai būna skirtingomis aplinkybėmis, tai turėtų būti laikoma pirmuoju kūno signalu apie ligą, ir tai neturėtų būti ignoruojama.

Mano naudingų medžiagų, susijusių su stuburo ir sąnarių sveikata, pasirinkimas, kurį rekomenduoju jums peržiūrėti:

Taip pat žiūrėkite daugybę naudingų papildomų medžiagų savo bendruomenėse ir paskyrose socialiniuose tinkluose:

Atsakomybės apribojimas

Straipsnyje pateikta informacija skirta tik bendrai informacijai ir neturėtų būti naudojama sveikatos problemų savarankiškai diagnozuoti ar medicininiams tikslams. Šis straipsnis nepakeičia gydytojo (neurologo, gydytojo) medicininės pagalbos. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kokia yra jūsų sveikatos problema.

Kodėl atsiranda nugaros skausmai?

Nugaros nugaros srities skausmas yra labai dažnas. Paleontologai ir biologai mano, kad tai yra tokio evoliucinio įsigijimo, kaip antai stačios vaikščiojimo, pasekmė.

Krova, kai vaikščioti, nėra tolygiai paskirstyta visuose padaliniuose, kaip ir daugelyje gyvūnų, bet beveik visiškai patenka ant juosmens dalies.

Nugaros skausmas atsiranda dėl kelių priežasčių ir gali rodyti kitokio pobūdžio ligų kompleksą.

Turinys

Pagrindinės priežastys ↑

Yra dvi priežastys, kurios prisideda prie skausmo juosmens srityje.

Stuburo ir vidaus organų ligos

Skausmas gali atsirasti dėl įgimtų ar įgytų ligų.

Taigi, visų pirma, įgimtų apsigimimų yra:

• stuburo pokyčiai ir lūpos;
• nelygios slankstelių procesų formos, jų sutrumpinimas ar pailgėjimas.

Slankstelių skiltelės: 1,2-atgal, 3,4-šoninės, 5-7 priekinės

Šios problemos gali būti visiškai besimptomis arba gali būti susijusios su ūminiu skausmu, kai atliekami tam tikri polinkiai, judėjimo sunkumai, šlapimo sutrikimai ir psichinis atsilikimas.

Nugaros skausmo priežastys gali būti neuralgiškos:

• nervų susitraukimas stuburo stulpelyje (toks skausmas gali būti apibūdinamas kaip stiprus ir staigus skausmas);
• juosmens osteochondrozė, kuri vystosi dėl sėdimų ir sėdimų gyvenimo būdų ir sukelia skausmingą skausmą dėl raumenų pernelyg įtampos;
• lumboischialgia, kuriai būdingi atrofiniai sėdimojo nervo pokyčiai (dažniausiai skausmas per šį ligą eina į sėdmenį, staiga ir staiga atsiranda).
• išsėtinė sklerozė (ši lėtinė autoimuninė liga veikia nugaros smegenų ir smegenų nervų skaidulų membraną, sukelia skirtingos lokalizacijos skausmus, sunkumą ir sunku išgydyti).

Be to, aštrūs panašaus pobūdžio skausmai taip pat gali sukelti:

• degeneracinis sacroiliitis yra rimta liga, kuri yra pūlingas-uždegiminis procesas sukroilijos sąnario paviršiuje;
• osteoporozė, kurios priežastis yra kalcio trūkumas organizme arba jo metabolizmo pažeidimas (pradinėse stadijose ligai būdingas lėtinis skausmas, traukuliai, laikysenos pokyčiai).

Kitas skausmo tipas juosmens nugaroje yra skausmas, kuris atsispindi.

Jie gali būti būdingi įvairių organų ir sistemų ligų simptomai:

• infekcinės virškinimo sistemos (chlamidijos, ureaplasmosis);
• nestabilios žarnyno ir virškinimo trakto neoplastinės ligos;
• hemorojus, atsirandantys dėl sėdimo darbo;
• navikai ir polipai gimdoje;
• komplikacijos po peršalimo (po gerklės skausmo, gripo, ARVI);
• radikulitas (išprovokuoti juosmens skausmas, plečiantis kojoms).

Kai kuriais atvejais priežastis gali būti:

• fiziologiniai pokyčiai (nėštumas, gimdymas, menstruacijos);
• per didelis fizinis aktyvumas (ypač svorio kėlimas);
• staigus svorio padidėjimas;
• epidurinė anestezija.

Pav.: Kaip pakelti svorius

Provokaciniai veiksniai

Be vidinių ligų, juosmens skausmą gali sukelti šie veiksniai:

Hipotermija

Dažniausia hipotermijos pasekmė yra išialgija.

Tai uždegiminis procesas, veikiantis nervų šaknis.

Infekciniai procesai vyksta sumažėjusio imuniteto fone. Periodiškai arba ilgai veikiant šalčiui, taip pat drėgnam orui, labai sumažėja organizmo atsparumas.

Nereguliarus pratimas

Dažnai po ilgo buvimo sėdimojoje padėtyje, vaikščiojant, yra nugaros skausmas.

Treniruotės trūkumas ir motorinis aktyvumas sukelia kraujo stazę ir gali sukelti negrįžtamus kremzlės audinio pokyčius.

Tačiau bet kokia apkrova turi būti dozuojama, jų stiprumas turėtų būti didinamas palaipsniui.

Pernelyg didelis stresas sukelia sužalojimus ir raumenų padermes, lūžius, kaulų lūžius.

Staigiai pereinant prie sudėtingų pratimų, gali būti suspausta nervai, skausmingi vidaus organų dislokacijos.

Profesionalus sportas

Pavojingi sportai apima:

• kultūrizmas;
• kultūrizmas;
• svoris.

Jie rodo pernelyg didelę nugaros raumenų apkrovą.

Nerimą keliantis požymis yra skausmas po pritūpimų, aštrūs posūkiai ir lenkimai.

Jei sportininkas skauda vaikščioti, turite nedelsiant nutraukti mokymą ir kreiptis į gydytoją.

Prasta mityba

Mityboje turi būti pakankamai kalcio, fosforo ir fluoro, kurie yra svarbūs kaulų audinio komponentai.

Ypatingą dėmesį reikia skirti kalcio, fluorido ir fosforo vartojimui nėštumo, maitinimo ir menopauzės metu.

Be to, dažnas vidurių užkietėjimas ir riebalų ir kalorijų turinčių maisto produktų perteklius turi trauminį poveikį gaubtinei žarnai ir žarnyne.

Tai sukelia nugaros skausmo švitinimą.

Vėmimas ir dažnas pykinimas rodo gastritą ar opas, kurios gali stipriai traukti apatinę nugaros dalį.

Stuburo kreivumas

Kitas patologijos pavadinimas yra skoliozė. Jis gali būti įgimtas ir įgytas.

Lengva forma gali būti lengvai išgydoma pratimų rinkiniu, sunkioje formoje reikia chirurginės intervencijos.

Su paciento kreivumu sunku ilgai stovėti, sėdėti be palaikymo.

Stresas

Stipri nervų įtampa, dažnas nerimas ir ilgas poilsio trūkumas turi neigiamą poveikį visoms kūno sistemoms. Psichologai nustatė, kad asmuo, kuriam kyla problemų, pradeda savanoriškai slysti, „sulenkdamas“ pagal jų svorį.

Daugelis lėtinių ligų gali pabloginti nervus ir stresą.

Jei depresija ir nuovargis tęsiasi vieną mėnesį, reikia specialisto pagalbos.

Kita galima skausmo priežastis - juosmens radikulitas. Čia rasite daug naudingos informacijos apie ligą.

Kokiomis sąlygomis nugaros skausmas? ↑

Vyrų skausmo priežastys

Vyriški juosmens skausmai gali turėti skirtingą etiologiją ir jiems būdingi savitieji bruožai.

Amžius ir hormoniniai pokyčiai mažai veikia vyrų stuburą, tačiau dažnai prostatos liaukos problemos gali sukelti būdingą gilų, lengvu skausmu.

Pagrindinės vyrų juosmens srities skausmo priežastys:

Raumenų įtampa

Dažnai žmonės, kurie nevykdo fizinio darbo dėl savo darbo, turi silpnus nugaros raumenis, ypač platesniam raumeniui.

Turi būti sukurtas gebėjimas tinkamai paskirstyti fizinį aktyvumą.

Pakeliant svorį, nekvalifikuotas asmuo perkelia visą svorį į apatinę nugaros dalį, o ne į žandikaulio, tricepso ar krūtinės dalies raumenis. Dėl to atsiranda latissimus dorsi.

Kai ruošiate atsirandantį skausmą, atsiranda, mažėjant karštojo kompreso, šiltinant tepalus.

Jis gali būti jaučiamas, jei stovite ilgą laiką ir einate į gulintį.

Lūžis

Lūžio priežastis gali būti rimtas sužalojimas arba banalus sužalojimas.

Kai tarpslankstelinis diskas atsilieka, juosmens stuburo lūžis gali netgi sukelti nesėkmingą žingsnį arba subalansuoti.

Lūžio požymis yra aštrus skausmas apatinėje nugaros dalyje arba gerklės srityje.

Kartais skausmas gali patekti į viršutinę arba apatinę galūnę, sustiprinti kūno padėties pasikeitimu.

Genitalijų navikų metastazės

Stuburo kaulinio audinio metastazės skausmas yra stipriausias, kartais tampa nepakeliamas.

Atvykimas į onkologą neturėtų būti atidėtas, kai nugaros ir sėklidės ar varpa yra skauda.

Toks skausmas gali būti palengvintas tik stipriais vaistais, greičiausiai necrotinių audinių pokyčių procesas baigsis.

Inkstų liga

Maždaug trečdalis vyrų, sergančių nugaros skausmu, kenčia nuo inkstų veiklos sutrikimų.

Skausmas inkstų srityje padidėja judesio metu ir pailgėja vertikalioje padėtyje. Poilsiui, skausmas atsilieka.

Jei stovite ilgą laiką, skausmas gali palaipsniui didėti.

Taip yra dėl to, kad skystis skrenda į inkstus ir sukelia pernelyg didelį stuburo spaudimą.

Po alkoholio nugaros skausmas taip pat gali pablogėti.

Prostatitas

Ši liga sukelia juosmens skausmus dešinėje ir užpakalyje. Kartais skausmas suteikia gerklę.

Kiti prostatito simptomai yra deginimo pojūtis šlapinimosi metu, erekcijos problemos.

Pagrindinė šios ligos priežastis yra kraujo stagnacija kapiliaruose arba bakterinė infekcija.

Moterų skausmo priežastys

Moterų kūnas nuolat kinta ir hormoniniai sukrėtimai.

Tam tikros rūšies skausmai moteriškame kūne atsiranda normaliai ir nėra pavojaus signalas.

Skausmas, susijęs su menstruaciniu ciklu

Skausmas, atsirandantis skirtingais mėnesinių ciklo laikotarpiais, nebūtinai reiškia bet kokią patologiją:

• Menstruacijų metu išsiplėtusi gimda spaudžiasi prieš nugaros raumenis, sukelia diskomfortą;
• Jei skausmas pasireiškia prieš menstruacijas 7-8 dienas ir skrandyje, tai rodo, kad reikia persvarstyti mitybą. Geriau įtraukti į maistą daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų ir vaisių rūgščių.
• Skausmas ciklo viduryje gali būti susijęs su kiaušinio išsiskyrimu iš kiaušidės;
• Skausmas po menstruacijų rodo problemas, susijusias su reprodukcine sistema, šiuo atveju būtina apsilankyti specialiste.

Nėštumas, kurį sukelia nėštumas

Pirmosiomis savaitėmis, kai moteris dar nežino apie savo padėtį, jos apatinė nugaros dalis ir pilvo apačia gali pakenkti. Tokie skausmai panašūs į priešmenstruacijas ir dažnai sutampa su jais.

Menstruacijų delsimas šiuo atveju gali reikšti nėštumo ar infekcinį procesą.

Kartais gali būti mažas kraujavimas, jie yra susiję su kiaušialąstės įvedimu į gimdos sieną.

Jei skauda pilvo apačioje ir apatinėje nugaros dalyje, tačiau nėra menstruacijų, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra nėštumo testas.

Dažnai šie skausmai lydės moterį keletą mėnesių, tokiais atvejais gydytojas siūlo vartoti vaistus su magniu.

Nėštumo metu, ypač pastaraisiais laikotarpiais, dauguma moterų patiria skausmą žemiau arba virš juosmens.

Taip yra dėl to, kad augantis pilvas turi didesnę apkrovą nugaros raumenims.

Jei skausmas yra pastovus ir susijęs su energingu aktyvumu, laukiančiai motinai reikia palaikančio tvarsčio, kuris paskirstys apkrovą tarp skirtingų raumenų grupių.

Jei nugaros skausmas miega ir ryte, tikėtina, kad moteris miega nepatogioje padėtyje.

Specialios miego pagalvės gali padėti organizmui ir užkirsti kelią raumenų įtampai. Nugaros skausmas turi išnykti.

Nuotrauka: pagalvė nėščioms moterims

Termino pabaigoje skausmas gali būti sutelktas apatinėje nugaros dalyje dešinėje arba kairėje: tai nenurodo vaisiaus padėties, bet rodo pozos iškraipymą.

Skausmas gali praeiti nėščia moteris, kai ji sėdi, visiškai pasvirusi nuo paramos.

Po abortų

Moterys, nusprendusios nutraukti savo nėštumą arba dėl jos dėl medicininių priežasčių, beveik 100% atvejų skundžiasi po abortų.

Skausmo priežastys gali būti:

• gimdos gleivinės uždegimas (endometritas);
• įtempta moteris;
• gimdos susitraukimas po aborto.

Tuo pačiu metu skausmas gali atsisakyti kojos arba susikaupti apatinėje juosmens dalyje.

Gimimo skausmas

Po gimdymo moterys dažnai patiria nugaros skausmą. Kartais skausmas lokalizuojamas ten, kur uodegos yra arba kur yra krūmas. Taip yra dėl gimdymo metu sužalojimų ir sužalojimų.

Jūs galite išvengti skausmo atliekant specialią gimnastiką nėštumo metu arba apsilankę baseine.

Slaugančios motinos taip pat gali atlikti keletą pratimų, ypatingą dėmesį skiriant jų laikysenai.

Jei skausmą lydi temperatūros pakilimas iki 37 laipsnių ir daugiau, moteris smarkiai jaučiasi karšta, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Galbūt tai yra infekcinis procesas.

Skausmas, kurį sukelia moterų reprodukcinės sistemos ligos

Paprastai moterų negalavimai, kurių simptomas yra nugaros skausmas, apima:

Cistitas

Tai yra šlapimo pūslės uždegimas, kuris dažniau pasitaiko moterims. Cistitas yra lengvai gydomas ir diagnozuojamas.

Šlapimo tyrimams, kad būtų nustatyta šios ligos buvimas, jei šlapinantis pojūtis yra degantis, nuleidžiantis apatinę nugaros dalį, kūno temperatūra pakyla.

Paveikslėlis: cistitas

Infekciniai procesai makštyje

Keletas moterų uždegimų sukelia skausmą, esantį linkusioms pozicijoms.

Tai gali būti kandidozė, bakterinė vaginozė arba virusinė liga.

Tokie skausmai taip pat gali būti inkstų pažeidimo požymis.

Priedų uždegimas

Jei moteris turi skausmingą nugaros ir kiaušidžių, šlapinantis yra degimo pojūtis, temperatūra pakilo virš 38 laipsnių, ultragarso diagnostika ir gydymas yra būtini prižiūrint specialistui (injekcijų eiga ar geriamieji vaistai).

Su vidaus ligomis susiję skausmai

Žarnyno ar skrandžio ligos gali sukelti stuburo skausmą.

Kartais šių sutrikimų skausmas gali būti labai spinduliuojantis - atsisakyti ar skrandžio.

Toks klinikinis vaizdas yra susijęs su tuo, kad smegenys neteisingai suprantamos pagal signalą, kurį organai jam teikia.

Jei skauda juosmens ir dešinės pusės, tai rodo kepenų ar kasos problemą, o kairėje pusėje - skausmas rodo apendicitą arba žarnyno koliką.

Kairėje pusėje gali pasireikšti skausmas bėgimo ar kitų pratimų metu. Jis greitai eina ir nekelia pavojaus sveikatai.

Užpakalinės dalies srityje galima nuslysti ir traukti skausmus.

Vaikams

Dažniausia vaikų nugaros skausmo priežastis yra bloga laikysena.

Mokymosi procese, jei kėdė ir lentelė klasėms pasirinktos neteisingai vaikui, gali išsivystyti stuburo kreivumas.

Skoliozė gali sukelti:

• neteisingi batai;
• plokščios pėdos;
• nemalonus kuprinė.

Pradinėje ligos stadijoje kreivumą galima lengvai ištaisyti gydytojo paskirtos medicininės terapijos pagalba.

Lengvas skausmas, kuris ryškiai pasireiškia vaikui po sunkaus darbo ar ilgo buvimo vienoje padėtyje, taip pat gali būti pirmasis stuburo išvaržos požymis.

Išvaržos priežastis gali būti:

• stuburo kreivumas;
• per daug naudotis;
• per didelis pratimas.

Ypatingai pavojingi vaikystėje yra šokinėjimas virš galvos, svorio kėlimas, sukimas ir grobimas.

Jei vaikas periodiškai skundžiasi dėl nugaros skausmo po treniruotės, tai reiškia, kad jam reikia specialisto pagalbos.

Kas yra coccygodynia ir kaip ją gydyti? Informaciją apie šį sindromą galima rasti čia.

Kokios yra tokios sunkios ligos, kaip peties peties periartrito, atsiradimo priežastys? Sužinokite čia.

Ką daryti? ↑

Tepalų naudojimas

Šio tipo vaistai yra labai veiksmingi, jei reikia, greitai pagerinti sveikatą namuose.

Tepalas padeda sumažinti uždegimą, tempimas, atšilimo efektas, jei apatinė nugaros dalis yra šalta.

Skiriamos šios tepalų grupės:

• priešuždegiminiai analgetikai (įskaitant aušinimo vaistus, kurie pašalina dirginimą - mentolį, levandą ir skausmą malšinančius vaistus - nurofen, iboprofeną, diklofenaką);
• kombinuoti vaistai (naudojami susižalojimams ir sužeidimams, kartu su priešuždegiminiu ir analgetiniu poveikiu, turi gydomąjį poveikį dėl jų heparino, demetilsulfoksido);
• dirgikliai (poveikis, pagrįstas kraujagyslių išsiplėtimu ir kraujo tekėjimu į skausmo šaltinį);
• chondroprotektoriai (vienas iš aktyvių tokių vaistų komponentų yra chondroitino sulfatas, naudojamas patologiniuose kremzlių procesuose, kuris skatina aktyvų sąnarių kremzlių paviršių atkūrimą).

Injekcijos

Veikimas, kuris pasiekiamas injekcijomis, yra panašus į tinkamų tepalų ar geriamųjų preparatų priėmimą.

Šio tipo gydymo būdai yra:

• Greitis Greitas skausmo malšinimas yra galimas tik nurijus vaisto į kraują ar raumenis.
• Efektyvumas. Injekcijos leidžia jums pristatyti aktyvų komponentą tiksliai. Veiklioji medžiaga nėra sunaikinta virškinimo trakte.
• Specialisto buvimo poreikis. Sunku patys atlikti injekcijas, todėl būtina kasdien apsilankyti klinikoje arba paskambinti slaugytojui namuose.
• Gali būti naudojamas tik pagal receptą. Kaip gydyti negalavimus ir stiprų skausmą su injekcijomis gali tik patarti gydytojui ir paskirti reikiamus vaistus. Daugumą jų galite įsigyti tik pagal receptą.

Įšilimas

Šis būdas atsikratyti skausmo yra susijęs su tradicinės medicinos priemonėmis.

Įšilimas gerai padeda neuždegiminio pobūdžio skausmams - spazmai, išvaržos, kreivės, osteochondrozė.

Tokiais atvejais rekomenduojama atlikti iki 10 procedūrų per dieną.

Infekciniame procese įšilimas sukelia kraują patekti į paveiktą audinį ir padidina skausmą.

Pratimai

Terapinis pratimas yra puikus nugaros skausmo profilaktika ir gydymas.

Klasės tikslas - stiprinti stuburo raumenų korsetą ir koreguoti laikyseną.

Kai skausmas yra rekomenduojamas atlikti šiuos pratimus:

1. Nuo linkusios padėties reikia pakelti kojas 10-15 cm ir laikyti jas šiek tiek.
2. Gulint ant nugaros, kelius reikia sulenkti 90-100 laipsnių kampu ir pakelti iki didžiausio aukščio. Atlikę sulenktas kojas reikia pakreipti į dešinę ir į kairę, kol ji paliečia grindis.
3. Lėtos ir lygios nuolydžiai, veikiantys įvairiomis kryptimis. Treniruotės metu turėtumėte pabandyti nesulenkti nugarą krūtinės ląstos regione, išlaikant jį kuo plokščiausią.
4. Visose keturiose vietose turite atlikti svyravimą tuo pačiu metu su dešine ir kairia koja ir atvirkščiai.
5. Pratimai "tiltas". Pirmiausia turite tai atlikti, pasikliaudami siena ar kito asmens pagalba.

Masažas

Masažas puikiai padeda sumažinti skausmą juosmens nugaroje.

Jis gali būti patikėtas klinikos specialistui arba atliekamas namuose, bet kuriuo atveju jo nauda bus neįkainojama.

Teigiamas masažo terapinis poveikis yra toks:

• gerinti kraujo aprūpinimą ligonio kūno dalimi;
• raumenų minkymas, kuris daro juos ir raiščius lankstesnius ir elastingesnius;
• ūminio skausmo pašalinimas;
• sukauptų toksinų šalinimas raumenyse ir poodiniuose audiniuose;
• malonūs pojūčiai dėl odos nervų galų stimuliacijos;
• teigiamas emocijas.

Na, kai masažas derinamas su vonia ar sauna.

Ypač tai naudinga garams su beržo ar ąžuolo šluota, jie puikiai stimuliuoja visus gyvenimo procesus ir padidina bendrą kūno toną.

Kuris gydytojas turi susisiekti? ↑

Nugaros skausmui, kurio priežastis nežinoma, pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju. Tai padės nustatyti ligą, pagrįstą simptomų deriniu.

Jei priežastis yra akivaizdi: skausmą lėmė trauma, skausmas kilo dėl nėštumo, menstruacinio ciklo ar lėtinės ligos, prasminga nedelsiant kreiptis į siauresnį specialistą.

Savigydymas leidžiamas tik tais atvejais, kai skausmo priežastis yra tiksliai žinoma.

Vaizdo įrašas: pirmoji pagalba

Kas yra stuburo lumbodynija? Kodėl tai vyksta? Informaciją apie tai galima rasti čia.

Prevencija ↑

Prevencinės priemonės skausmo prevencijai apima:

Reguliarus pratimas

Fizinė kultūra turėtų būti tonizuojanti, suteikiant vienodas apkrovas visoms raumenų grupėms.

Kiekvieną dieną pratimai turi būti skiriami 20-30 minučių.

Tai gali būti rytiniai pratimai, bėgiojimas, plaukimas baseine, pėsčiomis gausiais žingsniais.

Video: gimnastika, skirta stiprinti nugaros ir stuburo raumenis

Išlaikyti vandens ir druskos pusiausvyrą

Dieną žmogus turi suvartoti iki 3 litrų skysčio. Geriausias vartojimas yra mineralinis vanduo.

Kava, arbata (įskaitant žalią), gazuoti gėrimai sukelia papildomą naštą inkstams, bet neužpildo organizmo skysčių poreikio.

Daugiau ryto vandens reikia suvartoti, o po 20.00 val. Priešingu atveju galimas patinimas, inkstų skausmas.

Tinkama mityba

Dieta yra sumažinti riebalų, kepto ir rūkyto maisto turinį, arba visiškai jį pašalinti.

Labiausiai sveiki maisto produktai virinami arba garinami.

Kasdieniame meniu turėtų būti visi svarbūs mikroelementai, vitaminai ir mineralai.

• Profilaktiniai specialistų tyrimai

Kasmet moterys turėtų apsilankyti ginekologe, vyrai - urologai, vaikų sveikata pagal įprastą egzaminą paprastai stebimi švietimo įstaigose.

Tai leidžia greitai nustatyti ligą ir pradėti gydymą.

Pagrindinė sveikos nugaros išlaikymo sąlyga yra geras gyvenimo būdas ir teigiamas požiūris.

Niekada nėra per vėlu stebėti savo laikyseną, atlikti keletą pratimų. Daugelis rimtų stuburo ligų gali sukelti visą gyvenimą, atsižvelgiant į gydytojų taisykles ir taisykles.

Kaip šis straipsnis? Užsiprenumeruokite svetainės atnaujinimus per RSS arba palaikykite VKontakte, „Odnoklassniki“, „Facebook“, „Google Plus“, „My World“ arba „Twitter“.

Pasakykite savo draugams! Papasakokite apie šį straipsnį savo draugams savo mėgstamame socialiniame tinkle, naudodami kairėje esančio skydelio mygtukus. Ačiū!

Vienas komentaras

Mano nugaros skauda po epidurinio. Su vaiku turėjau eiti į gydytojo kabinetą, nes mūsų klinikoje močiutės niekam neleidžia.

Pirmieji simptomai ir veiksmai nugrimzdus ar traukiant atgal: ašarų ir nugaros gydymas

„Sulaužytas juosmuo“ - taip žmogus apibūdina skausmo atsiradimą nugaros dalies juosmens dalyje, kuri atsiranda po svorio. Jis atsiranda dėl raumenų skaidulų ir raiščių plyšimo.

Kas atsitinka, kai traukiate apatinę nugaros dalį

Pernelyg didelio sunkumo didinimas yra pavojingas sveikatai - tai yra įsitikinęs, kai po aktyvaus fizinio darbo nugaros smarkiai skauda sindromas.

Sąlygos priežastis yra daugybė raumenų pertraukų, kurios sunkių objektų kėlimo metu buvo priverstos didele fizine veikla.

Įprastoje būsenoje stuburas yra „apgaubtas“ iš visų pusių su raumenimis (raumenų korsetu). Veikiant ašinėms apkrovoms, stuburo ašis pradeda susitraukti į priekį arba atgal, kad būtų užtikrinta smūgio sugėrimo funkcija. Kai krovinys sustoja, slanksteliai grįžta į savo vietą.

Kai raumenų audinio rezervinė talpa nėra pakankama visiškam sumažinimui, yra pluoštų įtempimas ir tempimas. Šiuo metu žmogus jaučia stiprų skausmo sindromą (mialgiją).

Jei praradote apatinę nugaros dalį, gali atsirasti nugaros skausmas.

Jei asmuo nugrimzdė apatinę nugaros dalį, slanksteliai negrįžta į fiziologinę padėtį ir pradeda „išspausti“ kremzlius, esančius po jais. Šiuo atveju nervų kamienai, einantys per tarpslankstelius, yra suvaržyti, sudirginti, suspausti ir patirti uždegiminių pokyčių. Šių patologinių pokyčių pasekmė yra stiprus skausmas.

Skausmo sindromas, kai asmuo sulaužė apatinę nugaros dalį, gali būti šių tipų:

• Raumenų - nervų receptorių dirginimas audinių plyšimo ir tempimo vietoje;
• Stuburo kanalo uždegimas;
• Nervų kamienų diskas - suspaudimas (suspaudimas) išsikišus tarpslanksteliniam diskui;
• Neurogeninis - sutrikęs signalo laidumas išilgai nervinių skaidulų (pvz., Su polineuropatija).

Simptomai, kurie atsiranda nulupus apatinę nugaros dalį

Simptomai, kai asmuo ištraukė apatinę nugaros dalį, susidaro priklausomai nuo žalos tipo (raumenų, stuburo, kombinuoto) ir poveikio pobūdžio:

• Jei juosmens skausmas plinta ant kojų ir glutealo srities, galima manyti, kad stuburo pažeidimas. Esant raumenų spazmams ir patempimams, jis yra tiesiai į sužalojimo vietą;
• Ribotas judumas, kai žmogus nugrimzdė, atsiranda dėl didelių nervų dirginimo (pvz., Sėdėjimo). Šiuo atveju bet koks bandymas vaikščioti sukelia padidėjusį skausmą;
• Virš raumenų spazmo vietos atsiranda tirpimo, dilgčiojimo, „žąsų iškilimų“ pojūtis;
• Priverstinė laikysena neleidžia sulenkti ar sulenkti nugaros dėl to, kad raumenys yra įtempti;
• Jei stipriai traukiate apatinę nugaros dalį, yra dažnas šlapinimasis, pagreitėjęs dezinfekavimas, sumažėjęs galingumas vyrams, menstruacinio ciklo pokyčiai moteryse.

Yra ir kitų simptomų, atsiradusių dėl aplinkinių audinių, esančių šalia raumenų plyšimo ar slankstelių poslinkio, pokyčių: vietiniai ruoniai, hematomos, nervų refleksų praradimas, dilgčiojimas judesių metu arba kūno posūkiai.

Ką daryti, jei lūžta juosmens

Raumenų tempimas ir plyšimas, jei nugrimzdžiamas apatinėje nugaros dalyje, gali pasireikšti skirtingo sunkumo simptomais (nuo lengvo dilgčiojimo iki lumbago). Iš karto po išvaizdos būtina nedelsiant gydyti patologiją:

• Atsigulkite ant plokščios lovos;
• Taikykite ledą į skausmo vietą ir palaukite, kol sumažės skausmas;
• Diena po to, kai buvo ištraukti raumenys, turėtų prasidėti pašildymas. Šiems tikslams galite susieti nugarinę su vilnoniais skareliais, sutepti priešuždegiminiais tepalais, prijungti šildymo blokną;
• Nutraukus skausmą nugaroje stiprinant raumenų rėmą, turėtumėte atlikti terapines pratybas;
• Masažas skatina raumenų uždegiminių pokyčių gydymo pagreitį.

Pirmiau minėtos procedūros gali nesukelti nugaros skausmo, jei jį sukelia stuburo ligų komplikacijos. Pvz., Keldami juosmenį, jis gali atsirasti dėl to, kad išvarža išilgai nugaros iki nugaros smegenų ir sukėlė nervų šaknies suspaudimą. Tokioje situacijoje geriau kreiptis į gydytoją.

Tinkamo svorio kėlimo pavyzdys. Išlenktas atgal sukelia liūdnas pasekmes.

Mažiausiais nerimo simptomais rekomenduojame šiuos veiksmus:

1. Jei juosmens nugaros dalyje yra net nedidelis skausmas, pašalinkite mankštą, eikite miegoti ir paskambinkite į gydytoją namuose;
2. Paprašykite specialisto paskirti gydymą ir sužinoti apie skausmo priežastis;
3. Jei gydytojas reikalauja, kad jūs patektumėte į medicinos įstaigą, turėsite susitarti: stuburo patologiją galima išskirti tik po rentgeno spindulių, kompiuterio ar magnetinio rezonanso vaizdavimo;

Po gydymo pacientui, kuris nuplėšė nugarą, būtinai nurodykite diagnostikos tyrimų kompleksą:

• Juosmens stuburo rentgeno spinduliai;
• Magnetinio rezonanso vaizdavimas;
• Bendra kraujo ir šlapimo analizė;
• Jei reikia, ultragarsinis vidinių organų tyrimas.

Jie yra būtini siekiant nustatyti tikslią nugaros dalies skausmo priežastį.

Juosmens skausmo gydymo principai:

• Meloksikamo injekcija į raumenis 1 ml doze kas antrą dieną 7-10 dienų;
• Elektroforezė su lidazoy;
• Ilgalaikis (4 mėn.) Chondroprotektorių (alflutopas, teraflexas) naudojimas stuburo patologijai;
• Jei reikia, raumenų relaksantų (mydokalmo) paskyrimas atsipalaiduoti spazinius raumenis;
• Terapinis masažas ir gimnastika.

Pažymėtina, kad bet koks fizinis aktyvumas patologijoje yra kontraindikuotinas.

Efektyvūs liaudies gydymo metodai

Gimnastikos pratimai

Liaudies metodai, kai žmogus nugrimzdo apatinę nugaros dalį, taikomi kartu su medicinos metodais. Veiksmingiausi liaudies nugaros skausmo liaudies gydymo principai:

• Šildymo diržas šunų arba avių vilna turi būti apvyniotas aplink skausmą ir vaikščioti su juo visą dieną. Tuo pačiu metu skausmo sindromas labai palengvinamas gerinant kraujo tiekimą apatinėje nugaros dalyje;
• Lenkdami nesulenkite stuburo, bet sulenkite kojas. Jei reikia dirbti sode, naudokite žemą kėdę;
• Sušildykite sugadintą sritį sušilimo kompresais. Stalo druska turi geras priešuždegimines ir analgetines savybes. Jis turi būti šildomas keptuvėje, supilamas į maišą ir padedamas į skausmo vietą;
• Keletą kartų per savaitę rūkite pirtį rusiškoje vonioje. Tai padės išvengti skausmo priepuolių pasikartojimo.

Norint pašalinti dažnas raumenų ašaras fizinio darbo metu, reikia apmokyti nugaros raumenų korsetą. Norėdami tai padaryti, atlikite paprastą kasdieninę užduotį:

• Atsigulkite ant horizontalaus paviršiaus;
• Pakelkite kojas ir rankas;
• Patraukite juos 10-15 sekundžių, bet negrenkite nugaros nuo paviršiaus;
• Pakartojimų skaičius yra 15-20.

Sprainų ir sužalojimų prevencija

Prevencija padeda stuburo ir jo raumenų korseto atsparumui fiziniam krūviui. Jos principai yra paprasti, bet gana veiksmingi:

• Stuburo ligų lova turėtų būti lygi ir vidutiniškai sunki. Pagalvės neturėtų būti didelės;
• Atsikratykite antsvorio. Tai yra stuburo perkrova;
• Įsijunkite į plaukimą, krepšinį, šokius, fitnesą, kuris stiprins stuburo raumenį.

Kas daro jūsų nugaištą? 7 galimos priežastys

Nugaros skausmas yra labai dažna problema, ypač tarp darbuotojo ir studento.

Tie, kurie daug laiko praleidžia sėdėdami - prie rato, prie stalo, prie kompiuterio - dažnai kenčia nuo nugaros skausmo, bet retai juos atkreipia. Manoma, kad ši liga nėra gydoma ir savaime praeina. Bet iš tiesų, dalykai gali būti daug sudėtingesni. Kokios gali būti nugaros skausmo priežastys ir kurios iš jų reikalauja medicininės pagalbos?

Raumenų apkrova

Maždaug 85% lėtinio ar epizodinio nugaros skausmo atvejų yra susiję su pernelyg dideliu nugaros sluoksniu. Nenustebkite: net jei sportuojate nežaidę, neperneškite svorio ir nenaudokite lovų dienos ir nakties metu, nugaros raumenys vis dar patiria stresą. Pavyzdžiui, sėdėdami prie monitoriaus, jie turi išlaikyti didžiąją dalį jūsų kūno. Todėl gydytojai rekomenduoja, kad stalo darbininkai, kiek įmanoma, „giliau“ sėdėtų kėdėje, pasvirę ant nugaros.

Tačiau „pavargęs nugaros“ diagnozė niekam nepadės. Paprastai ne ūminis nugaros skausmas vadinamas „neapibrėžtomis priežastimis“ (tai gali būti laikina žala raumenims ar raiščiams) ir yra gydoma poilsio ir teisingos laikysenos kėdėje. Jei skausmas neišnyksta po 2 savaičių ar reguliariai pasikartoja, kreipkitės į gydytoją, kad atliktumėte išsamesnį tyrimą.

Kompresijos lūžis

Amerikos medicinos asociacijos duomenimis, apie 4% pacientų, sergančių nugaros skausmu, diagnozuoja. Kompresijos lūžis yra stuburo lūžis, dažniausiai randamas vyresnio amžiaus žmonėms ir osteoporoze sergantiems pacientams. Šioje ligoje kaulai tampa mažiau tankūs ir gali sulūžti tik esant kūno svorio slėgiui. Todėl lūžiai dėl sužalojimo neįtraukti į šią kategoriją. Tai reiškia, kad pats pacientas gali nepastebėti, kaip slankstelis bus pažeistas pats - apie tai kalbės tik ūmus nuolatinis skausmas.

Tokie lūžiai gydomi griežtomis lovos ir medicinos kompleksais, kuriais siekiama sumažinti skausmą.

Išvaržiniai tarpslanksteliniai diskai

Intervertebrinė išvarža yra gana dažna problema, kuri dažniau pasitaiko po 40 metų (nors ji gali būti diagnozuota ankstesniame amžiuje). Priežastis - raumenų ir jungiamojo audinio degeneracija. Su amžiumi stuburas „nusėda“ - slanksteliai yra priartinami arčiau ir arčiau vienas kito, tarpslanksteliniai diskai lyginami ir išsikiša už stuburo. Rezultatas yra tas pats nervų šaknų suspaudimas, kuris sukelia ūminį skausmą apatinėje nugaros dalyje ir kojose.

Paprastai jūsų skausmo lokalizavimas gali pasakyti gydytojui, kuriame gali būti išvarža. Tačiau norint patvirtinti diagnozę ir nustatyti išvaržos vietą, paprastai atliekamas magnetinio rezonanso tyrimas (MRI).

Spondilolizė

Ši būklė pasireiškia 5-7% gyventojų, nors ji yra daug rečiau diagnozuojama (dažniausiai žmonės paprasčiausiai nekreipia dėmesio į lėtinį juosmens skausmą). Spondilolizės metu vienos stuburo kojos (paprastai 5-oji juosmens) yra deformuotos, dėl to slankstelis „nuskaito“ ant apatinio slankstelio, išlenkdamas į priekį arba atgal. Atitinkama stuburo dalis tampa kaip kopėčios, o ne polius.

Simptomai yra tokie patys - apatinės nugaros dalies, kartais sėdmenų skausmas, retai gali suteikti apatinėms galūnėms. Išstumtas slankstelis gali išspausti nervų šaknis nuo stuburo smegenų, dėl to atsiranda skausmas.

Ankilozuojantis spondilitas

Kitas šios ligos pavadinimas yra ankilozuojantis spondilitas. Dažniausiai randama vyrams, tiek senyviems, tiek jauniems žmonėms. Moterys sudaro mažiau nei šeštadalį visų pacientų.

Daugiausia pasireiškia apatinės nugaros skausmas ir standumas, skausmas skausmas klubuose, nuolatinis nugaros raumenų įtempimas. Priežastis yra stuburo sąnarių ir raiščių uždegimas. Tai lėtinė progresuojanti liga, ty laikanti juosmens stuburą, uždegimas tęsiasi iki gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos. Be to, laikui bėgant gali pakenkti vidaus organų, širdies ir kraujagyslių sistemos, inkstų, plaučių ir net akių jungiamieji audiniai. Vis dėlto ši liga pasireiškia gana retai - apie 0,35 pacientų „įdeda“.

Vėliau apie 0,7% pacientų, kuriems pasireiškė nugaros skausmas, vėliau nustatė vėžį. Tai gali būti vėžys, kuris iš pradžių buvo lokalizuotas stubure, arba navikai, kurie metastazuojasi iš kitų organų. Kaip matyti iš statistikos, tokie atvejai yra labai reti: dažniausiai vėžys yra „pagautas“ dėl kitų simptomų, o jei neturite vėžio anksčiau, tikėtina, kad nugaros skausmas neprasidės šios baisios diagnozės.

Stuburo infekcija

Vienas iš rečiausių nugaros skausmo priežasčių (0,01%). Paprastai infekcija nepradeda nuo stuburo, bet patenka į juosmenį per kraują iš kitų kūno dalių - pavyzdžiui, iš šlapimo kanalo. Kaip ir kiti infekciniai pažeidimai, dažniausiai lydimi karščiavimas. Tačiau „skausmo nugaros ir karščiavimo“ derinys nereiškia, kad jūsų stuburas yra užsikrėtęs. Pavyzdžiui, reguliarus gripas gali sukelti tuos pačius simptomus.

8 nugaros skausmo priežastys, apie kurias nežinojote

Vienas iš nemaloniausių ir silpniausių skausmo tipų - nugaros skausmas. Jis gali skirtis nuo nelygios ir pastovios iki staigaus ir aštraus, todėl sunku judėti. Ūmus ir lėtinis nugaros skausmas suteikia asmeniui nemažą diskomfortą, sutrikdo miegą ir riboja fizines galimybes. Kartais šios ligos atsiradimo priežastis gali būti įprasti kasdieniniai veiksmai, kurių žalingas poveikis gali būti įtariamas.

Nugaros skausmai yra pavojingi sveikatai.

Nugaros skausmas yra labai dažna problema. Apsilankius pas gydytoją, ji netgi gali konkuruoti su peršalimu. Tačiau, nepaisant paplitimo, nugaros problemos gali sukelti rimtų ir net mirtinų ligų. Dėl šios ligos daugelis pacientų turi būti hospitalizuoti ir netgi siųsti į operacinį stalą.

Yra daug medicininių nugaros skausmo priežasčių: artritas, trauma, uždegimas, lūžis, nervų pažeidimas ir tt Tačiau, be šių priežasčių, skausmas nugaroje gali sukelti įprastą veiksmą, kurį kasdien atliekame ilgą laiką. Pavadinkime kai kuriuos iš jų:

1. Ilgalaikis vairavimas

Ilgas laikas už automobilio rato yra blogas jūsų nugaros sveikatai. Laikydami ratą, vairuotojas įtempia raumenis ir lieka toje pačioje sėdėjimo padėtyje. Po ilgos kelionės nugara tampa niežėjusi ir pradeda pakenkti.

Visada stenkitės valdyti savo laikyseną vairuodami. Apsistokite maždaug 90 ° kampu į kėdės apačią, kad rankos laikytų vairą pusiau sulenkta, o ne tiesia linija. Važiuojant nereikia tempti kojų - tai sukels spaudimą ant nugaros. Siekiant patogumo, naudokite juosmens pagalvę, kad išlaikytumėte natūralų laikyseną. Jei įmanoma, kas pusvalandį ar valandą išeiti iš automobilio penkių minučių pertraukai: vaikščiokite ir truputį suminkite nugaros raumenis ir kojas.

2. Sėdi darbas

Mūsų amžiuje atsirado daug „sėdinčiųjų“ profesijų: žmonės sėdi prie valdymo skydo, kompiuterių, kasos aparato ir tt Taigi žmogus daro didesnį spaudimą stuburui, nei stovi. Tie, kurie pasirinko darbą, susijusį su ilgu sėdėjimu, dažnai skundžiasi nugaros skausmu, nei tie, kurie yra labiau verti ar perkelti darbo metu. Dažniausia nugaros problemų priežastis yra neteisinga nugaros padėtis sėdint. Tokią klaidą padarė daugelis „sėdinčių“ profesijų atstovų, net ir nesuvokdami.

Didžiąją laiko dalį praleidžiant sėdimojoje padėtyje su prastos laikysenos padėtimi, galima užkirsti kelią priešlaikiniam stuburo deformacijai, lėtiniam nugaros skausmui, patempimui ar mėšlungiams nugaros srityje. Remiantis tarptautiniais tyrimais, ilgas ir nenormalus sėdėjimas sukelia raumenų, kaulų, sausgyslių ir raiščių pažeidimą, kuris turi įtakos kaklui ir apatinei nugarai.

Be to, ilgą laiką sėdinčioje padėtyje sėdintis kūnas gali padidinti kitų sveikatos problemų, pvz., Nutukimo, diabeto, širdies ligų ir vėžio, riziką. Kad sumažintumėte sėdimo darbo žalą, nepamirškite imtis dažnai pertraukų, per kurias naudinga vaikščioti ar atlikti paprastą gimnastiką. Po kiekvienos sėdėjimo valandos atsistokite ir eikite 10 minučių. Pasirinkite kėdę ar kėdę, kuri palaiko stuburo kreivumą.

3. Meilė aukštiems kulniukams

Daugelis moterų yra pamišusios apie aukštus kulnus - toks madingas prisilietimas suteikia plonumą, didina augimą ir daro vaizdą seksualų. Bet kasdien dėvint aukštakulnius batus tampa viena iš dažniausių kojų ir nugaros skausmo priežasčių, ypač apatinėje dalyje. Didelio kulno mėgėjai lengviau gauti osteochondrozę.

Stenkitės nešioti aukštus kulnus ilgą laiką. Pasirinkite ne didesnį kaip 5-6 cm aukščio kulną, o nešiojant stilingus batus, nepamirškite periodiškai minkyti kojų raumenis. Vienu metu saugokite keletą rūšių batų ir pakeiskite jas kas dvi dienas. Po darbo naudinga paruošti atpalaiduojančias pėdų vonias su nedideliu jūros druskos kiekiu.

4. Krepšys nešamas ant peties

Virš peties yra vienas iš populiariausių maišų vežimo būdų. Netgi studentai ar verslininkai tokiu būdu mėgsta nešiojamą kuprinę ar maišelį su nešiojamuoju kompiuteriu. Toks įprotis nematomas, bet tikrai sukelia stiprų nugaros skausmą. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie per sunkius maišus perkelia ant peties - jie daro spaudimą apatinei nugaros daliai ir pečiui, kurie ilgą laiką gali pakenkti. Nešioję maišą ant to paties peties, galite sugadinti jūsų laikyseną.

Stenkitės neuždėti papildomų daiktų į maišą - naudokite kiekvienos rankos maišus arba ant ratų esančią lagaminą. Kuo didesnis krepšys, tuo daugiau žalos ji sukelia atgal. Maišelio svoris neturi viršyti 10% kūno svorio, ypač atkreipkite dėmesį į jaunesnių studentų kuprinės ir kuprinės svorį. Kartais laikykite maišelį ant vieno ar kito peties.

5. Netinkamas čiužinys

Dauguma žmonių nemano, kad po 7-8 metų reikia pakeisti čiužinį. Miegas ant seno ar netinkamo čiužinio sukelia nugaros problemas. Tinkamos nugaros atramos trūkumas miego metu verčia žmogų įtempti raumenis ir stuburą. Visi šie veiksniai galiausiai sukelia nugaros skausmą.

Jei atsibundę ryte, jaučiate skausmą nugaroje, kuri per 15-30 minučių nepraeina net ir po pašildymo, tai yra nerimą keliantis signalas, kad atėjo laikas pakeisti čiužinį. Pasirinkite ortopedinius čiužinius, kurie užtikrina patogumą ir tinkamą nugaros atramą. Jei nėra specialių gydytojų požymių dėl čiužinio charakteristikų, tada pirmenybę teiktumėte vidutinio kietumo produktui, kad jaustumėte patogiau.

6. Netinkama miego padėtis

Kažkas mėgsta miegoti ant nugaros, kažkas jo pusėje, ir kažkas ant jo skrandžio... - kiekvienas pasirenka pats patogiausią vietą miegoti. Tačiau ne visi iš jų gali būti naudingi atgal. Miegas blogoje padėtyje yra dar viena nugaros skausmo ir nemigos priežastis. Žinoma, miego metu žmogui sunku kontroliuoti savo kūno padėtį, bet jūs bent jau galite pabandyti užmigti teisingoje padėtyje - ant nugaros ar vaisiaus padėtyje (bet be pernelyg kelio, artėjusių prie krūtinės - tai sukels nereikalingą spaudimą nugaros raumenims ir stuburui). Įdėkite pagalvių pagal galvą, kaklą, bet ne po pečiais.

7. Per didelis tinkamumas

Dauguma žmonių vis labiau įsitraukia į fitnesą, suvokdami pratimo svarbą išlaikant savo sveikatą. Tačiau reguliarūs apsilankymai sporto salėje - neužtikrina šios užduoties atlikimo. Fitnesas be tinkamai parinktos programos ir teisingo technikos laikymosi jums ir jums net gali būti naudingas. Netinkamas fizinis krūvis arba per didelis svoris gali greitai pakenkti nugarą ir sukelti nugaros skausmą. Ne tik pradedantys asmenys nėra apdrausti, bet ir profesionalūs sportininkai. Puikus fitnesas - tai įvairūs pratimai. Treniruočių programoje naudokite 3–5 kartus per savaitę aerobikos programą ir nepamirškite atkreipti dėmesį į lankstumo vystymąsi - tai padeda išlaikyti nugaros stiprybę ir sveikatą.

8. Aukštas streso lygis

Stresas yra mūsų gyvenimo dalis, tačiau svarbu jį kontroliuoti, kitaip jis gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Nuolatinis stresas gali sukelti nugaros skausmą. Stiprios emocinės patirties metu įvairūs kūno raumenys yra stipriai prispaudžiami, įskaitant kaklą ir nugarą. Tačiau, kai pojūčiai yra kontroliuojami, galiausiai šie įtempti raumenys atsipalaiduoja, o tai labai svarbu visai sveikatai.

Jei žmogus ilgą laiką išlieka stresinėje būsenoje, kaklo ir nugaros raumenys yra įtemptos, suspaustos, o tai sukelia nemalonų skausmą arba apsunkina nugaros skausmo simptomus. Galite kontroliuoti stresą, naudodamiesi gimnastika, meditacija, giliu kvėpavimu, juokimu, gera knyga, klausytis mėgstamos muzikos ir bendrauti su artimaisiais. Jei sau sunku susidoroti su stresu, reikia kreiptis į specialistus.

Jei yra nuolatinių ar staigių, aštrių nugaros skausmų, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis atidžiai ištirtų asmenį, nustatytų tikslią skausmo priežastį ir pasirenka tinkamą gydymą.