Nugaros trajektorija namuose (traukos) turi teigiamą poveikį perkeltoms traumoms. Šis metodas naudojamas gydyti skoliozę, išvaržą ir chondrozę. Dėl tempimo, atstumas tarp diskų tampa didesnis, o tai mažina nervų susitraukimą ir pašalina skausmą. Nugaros nuleidimo metodą medicinos specialistai suvokia skeptiškai, nepaisant to, kad ligoninių arsenale naudojama tempimo įranga. Ar tempimo pratimai yra veiksmingi kaip gydymo būdai? Daugiau nei, bet traukos nėra naudojama visoms stuburo ligoms, o kai kuriais atvejais stuburo tempimas namuose yra kontraindikuotinas.

Kada jums reikalingas tempimo pratimų rinkinys?

• Išstūmimas poslinkių ir lūžių metu. Jis fiksuoja slankstelius tam tikroje padėtyje, neleidžiant jiems judėti.
• Kai skoliozė nėra vertas ilgą stuburo tempimo kursą, kad nebūtų komplikacijų. Priešingu atveju, yra galimybė apgadinti stuburą. Skoliozės gydymui reikalingas integruotas požiūris (masažo kursai, specialios pratybos, pagalbinės apykaklės ir korsetai).
• Kai kurie gydytojai nerekomenduoja naudoti šio osteochondrozės gydymo metodo, kad nebūtų sužeisti paveikti diskai ir slanksteliai.
• Su išvaržomis traukimas yra geras būdas be chirurginės intervencijos, tačiau išmetimo jėgos turi ribas. Priešingu atveju galima pabloginti paciento būklę.

Traukos kontraindikacijos

Stuburo tempimas ne visada gali būti naudingas. Jei artritas ar osteoporozė yra, negalite naudotis stuburo išskyrimu namuose. Nedarykite su kraujagyslių sistemos ligomis, širdies liga ir aukštu kraujo spaudimu. Nepageidautina atlikti trombozę, kritines dienas. Negalima traukti nėščių moterų, kad nebūtų sugadintas vaisius. Negalima atlikti peršalimo, virusinių ligų, ypač jei jie lydi didelę karščiavimą.

Stumiant stuburą negalima stipriai įtempti, jei pacientas jaučiasi silpnas, geriau atsisakyti šio metodo.

Tempimo tipai

Stuburo traukimas suskirstytas į 2 tipus:

• Povandeninis traukimas. Povandeniniam traukimui reikalingas baseinas ir speciali įranga. Jis gaminamas ligoninėse. Vanduo padeda pašalinti skausmą.
• Sausas stuburo traukimas savo rankomis atliekamas klinikose ir savarankiškai. Gydytojai paprastai naudoja specialius stalus (sofus) vertikaliam ir horizontaliam piešimui.

Yra daug kompaktiškų imitatorių, kuriuos lengva įdiegti į butą. Tačiau, kai naudojami treniruokliai, būtina konsultuotis su gydytoju.

Kaip padaryti stuburo tempimą?

Norėdami stumti stuburą namuose, turėtumėte naudoti keletą pratimų:

• Dėl krūtinės ląstos: pacientas turi atsistoti, kojos yra išdėstytos tarp pečių. Pacientas nuleidžia galvą, lenkdamas krūtinės srityje, o apatinė nugara lieka plokščia ir nesulenkia. Žmogus tęsiasi, tuo pat metu atsipalaiduoja įtempti raumenys. Ši padėtis nustatoma 10 sekundžių.
• Pacientas linksta į priekį, išstumdamas koją į petį. Kai kūnas pakreipiamas į priekį, delnai paliečia grindis, kojos ir nugaros atsipalaiduoja, o krovinys remiasi stuburo raumenimis.
• Pacientas pakyla į pradinę padėtį, paliečia kaktą prie kojų ir linksta į blauzdas. Laikui bėgant asmuo taps lankstesnis ir gali lengvai atlikti šią užduotį.
• Pacientas stovi, tada lenkiasi, atskleidžia vieną koją į priekį. Į koją reikia ištiesti kaktą. Užfiksuokite 30 sekundžių poziciją be kvėpavimo.
• Mes renkame rankas į „užraktą“, paimdami juos atgal. Pacientas sėdi ar stovėjo, o jo rankos pasuktos už jo: viena viršuje ir kita apačioje. Nustatykite padėtį keturiasdešimt sekundžių.
• Pacientas sėdi ant grindų ir ištraukia kojas. Po to jis paima savo delnus ant kojų, nesulenkdamas kelio ir ištiesia kaktą link jų. Kūno padėtis šioje padėtyje yra 20 sekundžių. Labai paprasta atlikti stuburo sukibimą, todėl galite patobulinti paciento būklę savo rankomis.
• Kabantys ant horizontalaus strypo (sieniniai strypai) taip pat gali būti naudojami kaip pratimai stuburo tempimui namuose.

Juosmens traukos jėga

Juosmens stuburo traukimo pratimai:

1. Pacientas atsiduria ant nugaros, paspaudęs pečius prie grindų. Rankos turi būti ištemptos. Sulenkite kojas, pirmiausia padėkite jas į dešinę nuo kūno, grįžkite į pradinę padėtį, tada padėkite kojas į kairę nuo kūno. Pakartokite pratimą 4 kartus kiekviena kryptimi.
2. Žmogus guli ant nugaros, padaro pėdą ant grindų ir lenkia kitą koją ir priveržia prie krūtinės. Pozicija yra fiksuota 30 sekundžių, geriausia, jei pacientas savo kaktą pasiekia keliu. Po to kojelė ištiesina ir asmuo grįžta į pradinę padėtį. Tos pačios manipuliacijos atliekamos su kita koja.
3. Mes nusileidžiame ant pilvo, sulenkdami dešinę koją ant kelio. Mes tvirtiname rankas ant sulenkto kojos kojos, o kulnas spaudžiamas prieš sėdmenis. Mes paliekame šią poziciją pusantros minutės. Pailginkite koją, atlikite tą patį su kairia koja.
4. Visuose keturiose vietose sklandžiai atpalaiduojame pilvo raumenis, sulenkiame juosmens srityje. Nugarinė turi būti be spaudimo ir pastangų, tiesiog po paciento kūno svorio. Po to ištraukiame skrandį ir sulenkiame juosmenį. Atgal turėtų atrodyti lankas.
5. Mes atsidūrėme ant nugaros, padėjome kojas ant grindų. Būtina sulenkti kojas prie kelio. Tada paspaudę sėdmenis prie grindų, sulenkite apatinę atsarginę dalį, pritvirtinkite padėtį 15 sekundžių. Ir po to mes atliekame juosmens dalies nuleidimą žemyn. Pakartokite pratimus iki 8 kartų. Taisyklė: pratimai atliekami be staigių judesių ir lėtai.

Traukos aparatas

Siekiant, kad ligoninėje nebūtų traukos, galite sukurti specialią traukos stalą namuose. Šis puikus prietaisas yra naudingas, kai pacientas negali gaminti kabančių strypų.

• Mes priimame platų lentą, kuri yra apvyniota audiniu keliais sluoksniais. Taigi kūnas nebus stumdomas ant stalo.
• Viena plokštės pusė yra sumontuota 130 cm aukštyje virš grindų, 45 laipsnių kampu.
• Viršutiniame lentos krašte yra pritvirtintos juostos. Diržų ilgis yra maždaug pusė metro.

Kaip praktikuoti tokį simuliatorių? Būtina gulėti ant stalo, atsipalaiduoti visus raumenis, dėvėti diržus prie rankų. Toks stalas ne tik kenkia stuburui, bet ir pagerina laikyseną, išplečia visas stuburo dalis, pašalina raumenų nuovargį.

Simuliatorius gali būti pagamintas iš lovos su kietu čiužiniu. Norėdami tai padaryti, padaryti ją shleyki. Diržo plotis yra 7–8 cm, o ilgis - apie 150 cm, jie yra pagaminti iš storo audinio, o pati lova yra pakelta 40–45 laipsnių kampu (ant galvos). Diržai yra pritvirtinti prie galvos galvutės, jis eina po pažastais, kad būtų laikomas kūnas.

Prevencija

• Į skausmą stuburo neatrodė pakankamai stebėti jų laikysena, o ne pakelti sunkus, patogus miegoti.
• Kad nesugadintumėte kaklo, venkite sėdėti ant minkštų paviršių, o kojos turi būti tvirtai laikomos ant grindų, rekomenduojama nugaros tiesiai laikyti. Negalima vėl sulenkti ir, jei darbas susijęs su ilgu sėdėjimu, laikas nuo laiko turi būti sušilęs. Jūs negalite sėdėti „koja pėsčiomis“.
• Ištempus stuburas neturi būti perkrautas, o svoriai pakyla tik nuo sėdimosios padėties. Vežant maišus ar kitus sunkius daiktus savo rankose, jų svoris tolygiai paskirstomas, kad nesukeltų stuburo kreivė.
• Būtina miegoti ant lovos su pusiau standžiu pagrindu su plonu čiužiniu. Geriau naudoti ortopedinį čiužinį ir stačiakampę pagalvę. Raumenų atsipalaidavimo galva turi būti lygiagreti lovos pagrindui. Raumenys negali atsipalaiduoti, jei asmuo miega mažiau nei 9 valandas.

Jei laikomasi šių taisyklių, sumažės stuburo ligų tikimybė.

Kokie yra būtini pratimai, pažeidžiant laikyseną?

Ar galima pakabinti ant horizontalaus strypo su skolioze?

Kokie pratimai naudojami nėščioms moterims nugaros?

Kas yra stuburo tempimas, jo savybės ir naudojimo indikacijos

Kas yra traukimas (gaubtas)

Stuburo traukimas yra specializuota technika, naudojama įvairioms ligoms pašalinti. Ekstraktas yra naudingas kaip su radikulitu, kaklo skausmu ir net išvaržomis.

Visos procedūros reikšmė yra ta, kad, pasitelkiant trauką, įveikiamas raumenų spazmas, pašalinamos stuburo ir slankstelių deformacijos. Nuolatinio tempimo pagalba pašalinamos visos problemos ir stuburas yra geros formos.

Šis metodas medicinos praktikoje naudojamas gana tinkamu laiku, tačiau pastaruoju metu buvo nustatyta, kad ilgas traukos naudojimas sukelia didelę žalą nugaros sveikatai. Todėl ekspertai pataria gydyti gaubtą, kad raumenys būtų įtempti, o kitaip netinkamas poveikis nebus pasiektas.

Kapotas yra sausas ir po vandeniu. Naudojant sausus išmetamuosius teršalus, naudokite specialius polius arba išmetimo įrenginius. Kad jis gali būti praktikuojamas namuose.

Ir čia, pavyzdžiui, stuburo skoliozė yra gydoma povandeniniu gaubtu. Jis laikomas efektyviausiu, nes išnyksta visa įtampa vandenyje iš raumenų ir jie yra tinkamai atsipalaidavę.

Indikacijos stuburo tempimui

Šiuo klausimu specialistų požiūris iš esmės skiriasi. Kai kurie sako, kad gaubtas gali būti naudojamas beveik bet kokiai diagnozei gydyti, o kiti tiki, kad jis prisideda prie tarpslankstelinių išvaržų atsiradimo.

Nors iš tikrųjų yra ligų, kuriose traukimas yra draudžiamas. Tai apima osteochondrozę. Su juo gaubtas šiek tiek palengvins skausmą, o vėliau netgi pagreitins sunaikinimo procesus.

Šioje ligoje efektyviausia bus medicinos gimnastika. Taip pat nepaisykite kaklo.

Efektyviausia traukos jėga bus tuo atveju, kai slankstelius reikia grąžinti į jų vietą, o reabilitacijos metu po lūžių, tempimas bus veiksmingas. Traukos sukels maksimalią naudą gydant nestabilių slankstelių pradinį etapą, tačiau po procedūros nugarkauliai turi būti pritvirtinti teisingoje padėtyje.

Kaip gaminti gaubtą ligoninėje

Ši procedūra vyksta nuolat prižiūrint gydytojams specializuotoje horizontalioje lentelėje. Tam ekspertai naudoja įrenginius, stumiančius stuburą palei ašį.

Povandeninis traukimas atliekamas tik klinikinėmis sąlygomis. Dažniausiai tai atliekama kartu su vandenilio sulfido arba terpentino vonia, kuri turi teigiamą poveikį raumenų ir kaulų sistemai. Ne mažiau naudingas gaubtas kaklo stuburui.

Kas yra kontraindikuotinas stuburo tempimas

Nepaisant didelių šio medicininės procedūros privalumų, yra diagnozės ir situacijos, kai traukimas yra griežtai draudžiamas.

1. Infekcinėse stuburo ligose.
2. Su įvairiais stuburo ir jo membranų uždegimais.
3. Kai sužeisti įvairūs stuburo struktūriniai elementai.
4. Jei yra kokių nors chirurginių intervencijų perspektyvoje.
5. Kai sutrikimai centrinėje nervų sistemoje.
6. Su epilepsija ir bet kokiais psichikos sutrikimais.
7. Pažeidžiant kraujo krešėjimą.
8. Su polinkiu į didelį kraujo netekimą.
9. Nėštumo laikotarpiu ilgiau nei du mėnesius.

Taigi, mums pavyko išsiaiškinti, kad stuburas yra ištrauktas iš įvairių nugaros ligų, o ne tik. Be to, ši procedūra gali būti atliekama bet kurioje stuburo dalyje, tiek krūtinės, juosmens, tiek gimdos kaklelio regionuose. Tačiau, jei norite, kad traukos jėga atneštų tik naudą, kurios didžiausia vertė buvo pasiekta, turite atlikti išsamią medicininę apžiūrą ir pasikonsultuoti su ekspertais bei nuspręsti dėl procedūros tipo paskyrimo.

Pratimai stuburo tempimui namuose

Senovėje, kai žmonėms prasidėjo stuburo patologijos, chiropraktikai stengėsi ištaisyti šiuos trūkumus. Stuburo lūžiai su poslinkiu, skolioze, osteochondroze ir išvaržomis buvo priskirti stuburo patologijoms.

Dangtelio dėka atstumas tarp diskų didėja, o tai sukelia nervų dekompresiją ir žymiai sumažina skausmą. Bet tai buvo senovėje.

Šiandien gydytojai skeptiškai žiūri į traukimą, ir tai yra nepaisant to, kad gaubtas yra naudojamas daugelyje ligoninių, naudojant brangius ir sudėtingus prietaisus. Tačiau visi šie sudėtingi įrenginiai neišsprendžia problemos. Kad nesikreiptumėte į masažo terapeutą ar chiropraktiką, yra pratimų stuburo tempimui namuose.

Kada taikoma stuburo tempimas?

Yra atvejų, kai gaubtas yra tiesiog būtinas, ir yra ir situacijų, kai ji bus nereikalinga ir pageidautina atsisakyti. Atsižvelgiant į šią sąlygą, neįmanoma aiškiai pareikšti atsakymo į pateiktą klausimą.

• Traukimas atliekamas pašalinant poslinkius, atsiradusius dėl išstūmimų ir lūžių. Tačiau traukimui visada pridedamas slankstelių fiksavimas po tam tikros padėties;
• Jei asmuo turi skoliozę, ilgas ruožas yra labai pavojingas gaminti, nes tai gali sukelti traumų atsiradimą ir sukelti kitų nepageidaujamų komplikacijų. Būtina kovoti su skolioze komplekse. Tai reiškia, kad, be traukos, pacientas turi paskirti specialų masažą ir gimnastiką, taip pat korekcines apykakles ir korsetus.
• Tačiau su osteochondroze paprastai nerekomenduojama įsitempti, tvirtindama, kad bet koks minimalus mechaninis poveikis sužeistam stuburui yra labai pavojingas, nes jis gali pažeisti ir taip problemiškas slankstelius ir diskus;
• Jei turite stuburo treniruotę, paskui paskiriate traukimą, nesate siunčiami į sudėtingą operaciją ir jiems suteikiama galimybė susigrąžinti be operacijos. Be abejo, bet kurios stuburo dalies patologijoje kiekvienas slankstelis turi savo leistiną tempimo ribą. Jei viršysite, galite sukelti rimtą sužalojimą.

Kokios yra stuburo tempimo kontraindikacijos?

Bet koks fizinis pratimas turi savo kontraindikacijas, o traukimas nėra išimtis. Nerekomenduojama ignoruoti toliau pateiktų rekomendacijų, nes priešingu atveju galite pasunkinti esamas ligas, susijusias su keliomis naujomis ligomis.

1. Draudžiama ruošti osteochondrozę, osteoporozę ir artritą;
2. Traukimas nėra pageidautinas, jei sergate kraujagyslių, širdies ar hipertenzija;
3. Kai trombozės tempimas yra griežtai draudžiamas!
4. Šiuolaikinė medicina išreiškia ypatingą atsargumą dėl ekstrakto elgesio menstruacijų ir nėštumo metu. Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju ir klausykite savo jausmų;
5. Nugaros ir virusinių ligų, kurias lydi karščiavimas, įgyvendinimas yra nepageidaujamas.
6. Laikykitės fizinės terapijos taisyklių - neturėtumėte perkrauti jėgų ir atlikti pratimus. Jei jaučiatės silpnumas organizme, atsisakykite gaubto.

Stuburo stuburas namuose

Norėdami ištempti skausmą, galite saugiai naudotis įrodyta praktika iš jogos. Jei turite jogos patirtį, tada labai naudingi bus šie stuburo tempimo pratimai:

• Atstumdami nugarą krūtinę, laikykitės pastovios padėties ir šiek tiek platesnės kojos nei pečių. Lėtai nuleiskite galvą ir sulenkite nugarinės krūtinės srityje. Bet stebėkite savo nugarą, šiuo metu jis neturėtų susitraukti. Tada atlenkite ir atsipalaiduokite raumenis. Šioje padėtyje turite likti 10 sekundžių.
• Pakreipkite į priekį. Pradinė padėtis kaip minėtas atvejis. Tada padarykite priekį ir palieskite grindis. Kojų ir nugaros raumenys turėtų būti atsipalaiduoti, kad visa apkrova patektų ant stuburo.
• Kitas tipo šlaitas atliekamas iš pirmiau aprašytos pradinės padėties, tik dabar jums reikia paliesti kojas kaktomis ir užrakinti ranką. Žinoma, be išankstinio apmokymo, kad atliktumėte šią užduotį su aukšta kokybe ir pirmą kartą vargu ar pavyks. Tačiau palaipsniui pasieksite reikiamą lankstumą, ir jūs tai padarysite be jokių sunkumų.
• Kitas nuolydis, atliekamas iš stovinčios padėties. Išplėsti vieną koją į priekį ir, pakreipdami, palieskite eksponuotos kojos kaktą. Laikykite šią poziciją pusę minutės ir tolygiai ir ramiai kvėpuokite.
• Rankos už užpakalinės užrakto. Pratimai turėtų būti atliekami stovint arba sėdint, o rankos atsilieka, viena iš jų prasideda iš apačios, o antroji - iš viršaus dėl galvos. Dabar pabandykite susieti rankas su užraktu.
• Pratimai lankstumui iš mokyklos. Sėdėkite ant grindų ir tempkite kojas. Tada atlikite priekinį lenkimą ir suvokkite kojas su delnu. Palieskite kelio kaktą ir pasilikite 15-20 sekundžių.
• Kabantys ant sienos ar horizontalios juostos taip pat puikiai prisideda prie stuburo tempimo.

Žemiau pateikiami efektyvūs pratimai stuburo tempimui namuose įvairioms nugaros ligoms.

Juosmens stuburo tempimo pratimai

• Atsigulkite ant nugaros, rankos išplito į šonus ir nuspauskite pečius prie grindų. Be to, sulenkite kojas prie kelio ir pabandykite pakaitomis įdėti išlenktas kojas į dešinę, tada grįžkite į pradinę padėtį. Po trumpos pauzės pakartokite pratimą tik į kairę ir 3-4 kartus kiekvienai pusei;
• Kitas pratimas - ant nugaros, padėkite vieną pėdą ant grindų ir lenkite kitą kelio pusę ir kiek įmanoma patraukite rankas į krūtinę, bet be akivaizdžių skausmų. Laikykite šią poziciją keletą minučių ir pabandykite paliesti savo kelio kaktą. Laikykite šią poziciją 30-40 sekundžių, tada lėtai ištiesinkite koją ir atlikite tą pačią procedūrą su kita kojele;
• Sėdėkite ant grindų ir ištiesinkite abi kojas. Be to, pasilenkite į priekį be lenkimo keliais ir pabandykite užrakinti kojas su delnu. Jei negalite pasiekti sustojimo, suvyniokite rankas aplink kulkšnį. Atlikta? Dabar švelniai pakreipkite galvą ant kelio ir keletą minučių pasilikite toje padėtyje. Stenkitės visiškai atsipalaiduoti ir nesinaudoti jėga ar skausmu. Jūsų pagrindinė užduotis yra ne dar labiau pakenkti sau;
• Atsigulkite ant pilvo ir sulenkite kairiąją kelio dalį. Dabar pabandykite su abiem rankomis patraukti kairiojo kojos pėdą ir paspauskite kulną prieš sėdmenis. Užrakinkite šią poziciją 1-1,5 minučių. Po minutės ekspozicijos kairiąją koją grąžinkite į horizontalią padėtį ir atlikite panašią operaciją su dešine koja;
• Pasitraukite į keturias puses, atsipalaiduokite pilvo raumenis ir lėtai sulenkite apatinę nugaros dalį. Jokiu būdu nepadarykite šios užduoties su pastangomis, tiesiog leiskite apatinei nugaros daliai sulenkti pagal savo svorį. Dabar traukite skrandį ir sulenkite juosmenį. Nugaros dalis juosmens srityje turėtų būti suapvalinta;
• Atsigulkite ant nugaros ir sulenkite kelius ir padėkite kojas ant grindų. Sulenkite, kiek įmanoma, juosmeniniame regione, ir pabandykite prisiliesti prie grindų su savo sėdmenimis. Laikykite šią padėtį 10-15 sekundžių. Ir dabar sulenkite apatinę nugarą, sulenkdami atgal į grindis. Pakartokite šį pratimą 6-8 kartus ir atlikite labai sklandžiai ir lėtai.

Nugaros stuburo osteochondrozės nauda

Ši liga dažnai būna skirtingų amžiaus grupių žmonėms, o jei Jums yra osteochondrozė, reikia nedelsiant pradėti gydymą. Be įvairių vaistų ir tradicinės medicinos, taip pat būtina atlikti specialią gimnastiką.

Patvarumo dėka pagerinsite kraujotaką ir normalizuosite medžiagų apykaitos procesus, taip pat žymiai padidinsite atstumą tarp slankstelių. Išmetimo sistema sumažins įtampą nugaroje ir sumažins slėgį vidiniuose tarpkūnių diskų ertmėse.

Jei planuojate gydyti nugarą namuose, galite naudoti kietą lovą ar lentą. Atsigulkite ant lentos, kad galvos būtų apačioje, o traukos jėga atliekama dėl jūsų svorio. Pasirodo, kad ant sienos ar horizontalios juostos traukiamosios dalys yra geros. Pagrindinis traukiamųjų mašinų trūkumas yra tai, kad rankos greitai pavargs, jei dar niekada to nepadarėte.

Yra keletas populiaresnių būdų, kaip atlenkti osteochondrozę, tačiau paprastai juos skiria gydytojas. Bet yra visuotinis būdas, apie kurį niekas net neįtaria - tai plaukimas.

Jūs tikriausiai pastebėjote, kad maudytis plaukiantys žmonės visada turi plokščią ir sveiką nugarą. Plaukimo metu asmuo atpalaiduoja raumenis ir mažina tarpslankstelinių diskų spaudimą. Norite sveiko nugaros - pradėti reguliariai eiti į baseiną.

Gimnastikos pratimai, kurie turi būti atliekami su išvaržiais tarpslanksteliais

Medicinos praktikoje naudojami įvairūs fiziniai pratimai, rekomenduojami žmonėms, turintiems stuburo slankstelių. Geriausi pratimai tęsiasi, nes jie mažina skausmą ir skatina nugaros raumenų bei probleminių sričių atsipalaidavimą. Pratimai stuburo ištempimui išvaržomis gali būti suskirstyti į keturias rūšis:

1. Stabilizavimo pratimai, jie yra stiprumo mokymai. Jei sportuojate stipriai, gerokai sustiprinsite pilvo raumenis ir nugarą, taip pat padidinsite judumą, ištvermę ir stiprumą;
2. Aerobinis mažo intensyvumo pratimas. Tokie pratimai yra dviračiai, pėsčiomis ir plaukimas. Šie pratimai sustiprins nugaros ir pilvo raumenis nesukurdami jiems ypatingos įtampos. Vandens gimnastika yra labai naudinga, nes vanduo padeda sumažinti nugaros apkrovą;
3. Jogos užsiėmimai. Rytų Azijos šalyse yra daug gimnastikos pratimų, kurie padeda pagerinti fizinį tinkamumą, lankstumą, psichofizinę pusiausvyrą ir mažina juosmens skausmą;
4. Tačiau geriausias rezultatas parodė tempimą. Tempimo pratimai geriausiu būdu mažina skausmą. Tačiau, kaip parodė stebėjimai, galite pasiekti puikių rezultatų tik tuo atveju, jei derinate tempimą su galios gimnastika.

Pratimai krūtinės ląstos stuburo tempimui

• Sėdėkite ant kėdės ir tvirtai paspauskite sėdmenis prieš jį. Žiūrėkite tiesiai į priekį ir pabandykite pakaitomis keisti kairę ir į dešinę. Vykdydami pratimus, padėkite rankas į šonus ir įsitikinkite, kad jie pereina lygiagrečiai prie grindų. Pakartokite pratimą kelis kartus.
• Sėdėkite ant kėdės, padėkite rankas ant diržo ir išplėškite alkūnes skirtingomis kryptimis. Pradėkite lėtai pakelti pečius iki ribos, bandydami traukti galvą. Ir tada lėtai nuleiskite pečius iki ribos. Atlikite šį pratimą 3-4 kartus.
• Sėdėkite ant kėdės ir užsidėkite rankas už galvos, užkabindami juos į užraktą. Tada pasukite dėžutę kiek įmanoma į kairę, palikite tą vietą kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Dabar pakartokite tą patį judėjimą, bet į dešinę. Per posūkius reikia tiesiog jausti raumenų ir stuburo tempimą.

Išvada

Dabar jūs žinote, kaip tinkamai atlikti nugaros stuburo pratimus namuose ir kokią naudą šiems fiziniams pratimams suteiks jūsų kūnas. Pagrindinis dalykas yra ne būti tingus ir atlikti juos reguliariai, bet prieš pradėdami mokytis, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Rūpinkitės savo nugaros sveikata, o judėjimo ir geros nuotaikos lengvai bus su jumis visą gyvenimą!

Stuburo tempimas namuose su pratimų ir simuliatorių pagalba

Terapinis stuburo tempimas namuose (traukos) yra svarbus bet kuriam moderniam metropolio gyventojui. Prasta mityba, prasta ekologija, sėdimas darbas, neaktyvus gyvenimo būdas, nuolatinis stresas - visa tai sukelia diskomfortą ir skausmą nugaroje.

Mūsų stuburas yra labai pažeidžiamas, nes jis apima keletą atskirai esančių slankstelių, kurie perima visą krovinį. Net jei vienas slankstelis nepavyksta, mes iš karto jaučiame skausmą.

Net senovėje, dėl bet kokių stuburo problemų, žmonių chiropraktikai bandė ją ištiesti, kad būtų sumažintas skausmas ir diskomfortas. Traukos padeda didinti interdiskinę erdvę, dėl kurios sumažėja spaudimo jėga nervui ir žymiai sumažėja diskomfortas ir skausmas.

Dabartiniai gydytojai yra gana skeptiškai nusiteikę dėl nugaros, jie mano, kad tokio gydomojo poveikio nauda yra mažesnė už žalą, kad nesikartotų į osteopatą ar masažo terapeutą, yra specialūs pratimai, skirti stuburui stumti namuose.

Kodėl man reikia stumti stuburą?

Kapoto (traukos) - daugybė ortopedijos metodų, naudojamų ilgam stuburo tempimui, kuris galiausiai sumažina skausmą.

Vėliau atlikite šiuos teigiamus pokyčius:

• padidėja atstumas tarp stuburo kūnų;
• sumažėja diskų slėgis, kuris yra ypač svarbus išvaržoms;
• stiprina stuburo raumenis;
• išlenkta nugara ištiesina ir pagerina laikyseną;
• kraujagyslės pagerėja kraujagyslėse.

Metodų naudojimo indikacijos ir kontraindikacijos

Traukos turi teigiamą poveikį šiose situacijose:

• skoliozė, kyphosis arba bet koks laikysenos pažeidimas;
• nugaros raumenų spazmai;
• poslinkis (nugaros ir stuburo lūžiai);
• išvarža ar išsikiša (išsikišimas);
• skausmai krūtinės, gimdos kaklelio, juosmens ar sakraliniuose regionuose.

Stuburo tempimas griežtai draudžiamas pacientams, kuriems:

• sąnarių ligų paūmėjimas, skausmas su išvaržomis ar iškyšomis;
• trombozė;
• artritas, osteoporozė;
• hipertenzija;
• menstruacijos;
• iki 16 metų ir po 70 metų;
• onkologija;
• nėštumas;
• nutukimas ir kūno svoris didesnis kaip 100 kg;
• CNS ligos;
• lėtinė širdies ir kraujagyslių liga.

Stuburo nuleidimas namuose gali būti atliekamas prevenciniais tikslais, bet be ūminio skausmo.

Prieš pradėdami traukti procedūras, turite apsilankyti pas gydytoją. Tik kompetentingas specialistas pasirinks konkrečiam pacientui tinkančią pratimų sistemą. Tai yra vienintelis būdas išvengti bet kokių abejonių dėl pasirinktų gavybos metodų saugumo.

Nugarą galite ištiesti daugeliu būdų, tačiau tik kai kurie iš jų gali būti naudojami namuose.

Simuliatoriai ir priedai

Yra daug įrankių gaubtų traukimui. Tai inversijos batai, „FlexyBack“ ir „Bestec Air Nobius“ imitatoriai, inversijos lentelė.

Žemiau bus laikomi tokie modeliai, kurie yra prieinami namuose.

Horizontali juosta - paprasta, naudinga, veiksminga

Tai pats geriausias įrankis stuburo tempimui namuose.

Skersinį galima įrengti kieme arba viename iš namų kambarių. Pakanka 1-2 požiūrio į horizontaliąją juostą per dieną. Šie pratimai yra veiksmingi:

1. Pakabinkite ant skersinio. Tai paprastas, bet labai efektyvus stuburo tempimo pratimas. Pradžioje galite tiesiog pasukti, kabinti ant skersinio. Tada galite pakabinti ir imituoti žingsnius, paverčia bagažinę. Jūs negalite staigiai šokinėti, ypač jei juosta kabo aukštai. Osteochondrozės atveju reikia vengti swaying, todėl kojos gali būti kerta.
2. Kampas. Kabantis ant baro, lėtai pakelkite kojas, ištiesintas stačiu kampu, tada sumažinkite. Jei tai sunku, galite pradėti pakelti galūnes. Palaipsniui reikia atlikti 8–10 metodų.
3. Patraukimas Dėl nepatyrusių poreikių kėdė arba skersinis, esantis žemai. Atlikdami šią užduotį, negalite staigių judesių ir svyravimų. Taip pat svarbu sekti kvėpavimą. Būtina tvirtai laikyti horizontalią juostą, kad nykštis būtų priešinga kitam. Vykdydami šią užduotį turite įsitikinti, kad dešinė alkūnė yra lygiagreti kairėn.

Simuliatorius Evminova

Šis specialus profilaktikas yra plokštė, ant kurios pritvirtintas skersinis. Viršutinė simuliatoriaus dalis pritvirtinta prie kablio, kuris yra pritvirtintas prie sienos. Pacientas naudoja gimnastiką, suvokdamas šį skersinį. Mokymo programa yra gydytojas, priklausomai nuo paciento diagnozės.

Šis metodas yra labai trauminis, todėl pirmosiomis dienomis pacientas turėtų atlikti pratimus tik prižiūrint gydytojams.

Norėdami saugiai stumti stuburą namuose, nuo sužeidimo metodo reikia naudoti mažiau pavojingą - paprastą slankiąją plokštę. Jis gali būti pagamintas savarankiškai ir prie sienos sienelės pritvirtintas nedideliu kampu. Būtina pradėti pratimus ant lentos nedideliu polinkiu, palaipsniui didinant.

„Glisson“ kilpa

Šis simuliatorius naudojamas kaklo stuburo tempimui. Šis užraktas susideda iš pora audinio laikiklių - smakro ir kaklo. Pacientas sėdi ant kėdės ir tvirtina užraktą. Kilpa prijungta prie fiksuoto bloko, o svoris sustabdomas nuo jo pabaigos.

Modernesnė variacija - guma, nereikalaujantis blokų sistemos naudojimas. Naudojamas tas pats laikiklis, tačiau pats laidas yra atsparesnis.

Vaizdo įrašas rodo stuburo tempimą naudojant „Glisson“ kilpą, nepriklausomai atliktą namuose:

Pratimai, skirti gydymui

Pratimai pratimai skirsis priklausomai nuo stuburo dalies, kurią reikia paveikti.

Juosmens niežulys

Pratimai, kurie bus efektyvūs juosmens traukimui:

1. Būtina atsigulti ant grindų, ištiesinti rankas ir, kiek įmanoma, pasukti priešingomis kryptimis, tvirtai nuspauskite pečius prie grindų. Keliai turi būti sulenkti. Šioje padėtyje pasukite į dešinę ir į kairę, tada grįžkite į pradinę padėtį. Paimkite trumpą pauzę ir pakartokite.
2. Sėdėkite ant grindų, ištiesinkite kojas. Toliau, sulenkite į priekį, pirštus iki kojų, bet keliai neturėtų sulenkti. Jei negalite pasiekti, tada suvokkite kojas. Lėtai ir atsargiai nuleiskite galvą į kelius ir keletą minučių nustatykite šią būseną. Šis pratimas negali būti atliekamas per skausmą, nes galima pabloginti situaciją su skausmu.
3. Pratimai „Katė“. Stovėkite ant kelio, pasilenkite į priekį, palikdami rankas ant grindų. Įkvėpus, nugarą, nugarą ir pilvą traukdami. Galva turi būti nuleista ir maksimaliai nukreipta atgal. Išnykę grįžkite į pradinę padėtį. Tada vėl įkvėpkite, bet sulenkite į kitą pusę: dubens pakyla, nugaros žemyn, ištempia pilvo raumenis, išmeskite galvą atgal. Toliau grįžtame į pradinę padėtį. Pratimai turėtų būti atliekami 6-8 kartus.

Krūtinės ląstos tyrimas

Pratimai, skirti krūtinės ląstos stuburo tempimui, kad savarankiškai įvyktų namuose:

1. Sėdėkite ant kėdės ir tvirtai laikykite baseiną. Žiūrėkite tiesiai į priekį ir pasukite dešinėje ir kairėje pusėse. Vykdydami pratimus, padėkite rankas lygiagrečiai prie grindų ir įsitikinkite, kad jie taip pat sklandžiai judės. Pakartokite pratimą kelis kartus.
2. Prijunkite rankas užrakto ant galvos ir sėdėkite ant lygaus paviršiaus. Tada pasukite į kairįjį ir dešinįjį liemens tašką, pasilikite kiekvieną sekundės posūkį 15 kartų. Pasukimo metu turėtumėte pabandyti kuo labiau pasukti, pajusti visų raumenų tempimą.

Gimnastika gimdos kaklelio slanksteliams

Tiesiogiai išplėsti kaklo slankstelius neįmanoma. Kaklo stuburo pagrindo masažavimas atliekamas naudojant peties diržo judesius. Padėkite rankas ant pečių ir pasukite apskritimuose. Tai pašildys raumenis ir minkštins kaklą.

Įšilę peties diržą, pradėkite švelniai pakreipti galvą į dešinę ir į kairę. Nėra jokių raumenų sukeltų garsų. Jei vis dar išgirsite girgždas, įtrūkimų, tada reikia tęsti raumenų pašildymą.

Gimdos kaklelio stuburo traukimas taip pat atliekamas naudojant „Glisson“ kilpas ir pasvirusią plokštę.

Dėl kaklo stuburo, traukos nėra saugus - tik namuose masažas!

Bendrosios taisyklės ir patarimai, įspėjimai

Norėdami ištraukti stuburą namuose, atnešė naudos, o ne žalos, reikia laikytis šių taisyklių:

• atlikite visus pratimus lėtai ir sklandžiai, be staigių judesių, šuolių, šuolių;
• būtinai iš anksto sušildykite raumenis;
• truputį, bet kasdien galite ne mažiau kaip 5 minutes skirti minimalų kompleksą, kad atsipalaiduotumėte ir palaikytumėte savo raumenis;
• jei praleidote vieną pamoką, nebandykite pasivyti praleistą kitą dieną, sulėtinti ir sumažinti pakartojimų skaičių;
• esant diskomfortui ir skausmui bet kurioje nugaros dalyje, nedelsiant nutraukite mokymą ir nevykdykite jokių pratybų ateinančią savaitę.

Profesionalus traukos treneris

Kokia yra praktika?

Stuburo traukos - veiksmingas fizinis krūvis ar pavojingas smagumas? Žmonių, kurie patyrė traukos metodą, peržiūros praktikoje padės tai suprasti.

Aš ilgai kentėjau nuo tarpslankstelių išvaržų. Buvo skausminga vaikščioti, vadovauti aktyviam gyvenimo būdui. Mano biuro darbas, po 8 valandų sėdėdamas prie kompiuterio, aš skaudėjau nuo nugaros skausmo, bet kelionė į gydytoją visais įmanomais būdais buvo atidėta.

Vieną dieną po darbo aš atsikėliau nuo stalo ir beveik nukrito, nes aš jaučiau, kad mano kojos buvo pilnos pusės! Tuo metu jis buvo labai išsigandęs ir iš karto bėgo į specialistą.

Gydytojas patarė man ištiesti. Tikėjausi, kad tai bus skausminga, nemalonus, bet jausmai procedūros metu buvo visiškai neutralūs.

Po keturių procedūrų pažodžiui pajutau skausmo malšinimą, o po visiško traukos kurso aš visiškai užmiršau savo išvaržą. Dabar namuose, reguliariai atlieku pratimus bare, kiekvieną rytą pradedu nuo „katės“.

Aleksandras Nikolajevas, 56 metai, pacientas

Aš turiu gimdos kaklelio stuburo osteochondrozę. Na, kaip rezultatas - dažnas galvos skausmas, rankų sustingimas iki alkūnių, galvos svaigimas. Neurologas man perdavė rankinį gydytoją.

Mes jau baigėme 2 „kapoto“ kursus, naudodami „Glisson“ kilpas, jei neklystu. Iš pradžių ištrauktas 3 kg apkrova, pasiekė 6-ą. Jūs atsigulti ir pailsėti 10 minučių. Nėra diskomforto ar skausmo. Be to, namuose atlieku kaklo masažą - gydytojas mane išmokė teisingai atlikti pratimus.

Pastebėjau, kad galvos svaigimas ir galvos skausmas pasitaiko rečiau. Rankose taip pat sparčiau.

Catherine, 48 metai, Voronežas

Senovės išminčiai teisingai teigė, kad stuburas saugo gyvybiškai svarbią energiją ir žmogaus jėgą. Jis yra jame esantis nugaros smegenys, atsakingas už viso organizmo veikimą.

Svarbu atsakingai spręsti stuburo sveikatos problemą - reaguoti į visus skausmus, stebėti laikysenos pokyčius, daryti gimnastiką. Sėkmės raktas yra ne tingus ir reguliarus tempimo pratimas. Bet prieš pradėdami stuburo treniruotes, turite gauti gydytojo, kuris konsultuos imitatorius ir parašys mokymo programą, sutikimą.

Stuburo traukimas arba ištempimas: antigravitacijos poveikio žala ir nauda patalpos stuburo patologijose

Ūminio radikalaus sindromo atveju nustatomas disko deformavimas ir herniation, neurogeninio pobūdžio skausmas, kitos nugaros ir atramos stulpelio patologijos, stuburo sukibimas. Metodas pasižymi tiek gydytojų šalininkų, tiek priešininkų, tačiau tinkamos traukos naudą patvirtina tyrimų rezultatai ir pacientų apžvalgos.

Kas yra stuburo traukimas? Antigravitacijos poveikio žala ir nauda. Kokia procedūra yra saugesnė? Kokios yra kontraindikacijos sausos ir povandeninės atramos stulpelio išplėtimui? Atsakymai šiame straipsnyje.

Bendra informacija

Stuburo traukimas yra veiksmingas būdas sumažinti spaudimą ant stulpelių konstrukcijų, kad būtų atkurtas svarbus raumenų ir kaulų sistemos elementas. Deformuojant tarpslankstelinius diskus, atsiranda nusidėvėjimo trinkelės, slankstelių nuleidimas ir kaulų struktūrų trintis. Palaipsniui, kremzlės audinys išsilieja, negali visiškai veikti, suspaudimas sukelia disko pažeidimą, tarpslankstelinių išvaržų vystymąsi ir skausmo sindromą.

Kuo didesnis slankstelių suspaudimas, tuo didesnė neurologinių sutrikimų rizika ir pažeidžiami stulpelio elementai. Stuburo traukimas sumažina suspaudimą, „išstumia“ kaulų elementus vienas nuo kito, išplečia kaulų vamzdį, kuris mažina skausmą, pašalina raumenų spazmus, sustabdo tolesnį kremzlės ir tankių struktūrų sunaikinimą.

Stuburo tempimas yra sudėtinga procedūra. Sanatorinio kurorto komplekso ir fizinės patalpos sąlygomis gydytojai naudoja šiuolaikinę įrangą povandeniniam ir sausam stuburo tempimui. Naudojant techniką namuose, kyla pavojus, tik paprastos veislės leidžiama be rimtų komplikacijų. Savęs apdorojimas, neišbandytų atraminio stulpelio tempimo metodų naudojimas gali sukelti pavojingų pasekmių, įskaitant negalios, nugaros smegenų plyšimus, stuburo lūžius.

Privalumai

Stuburo traukimas tinka pacientams, sergantiems įvairiomis kaulų struktūrų ligomis. Tinkamas procedūros atlikimas, atsižvelgiant į individualias paciento savybes, turi teigiamą poveikį susilpnėjusios pagalbinės kolonos ir paveiktų elementų būklei.

Stuburo tempimas atliekamas su ortopedinėmis patologijomis ir įvairių rūšių neuralgija, skausmo sindromu, stuburo kreivumu. Pagyvenusiems pacientams leidžiama naudoti povandeninį traukos palaikymą po ligų.

Svarbus šio metodo pranašumas yra atstumas tarp gretimų slankstelių. Šis efektas nesuteikia jokios procedūros. Gydomoji gimnastika padidina stuburo lankstumą, aktyvina probleminių sričių mitybą ir kraujo tiekimą, tačiau neįmanoma, pasitelkiant pratimus, greitai nustumti slankstelius, kad sumažėtų suspaudimas.

Ką turėčiau daryti, jei aš nulaužiau nugarą ir kaip atsikratyti skausmo? Perskaitykite naudingą informaciją.

Šiame straipsnyje apžvelgiami geriausi tepalai, skirti radikulitui su gyvatės nuodai, taip pat narkotikų vartojimo ypatumai.

Gydymo rezultatas naudojant sausą ir povandeninį nugarkaulį:

• didinant atstumą tarp slankstelių, mažinant spaudimą kremzlių struktūroms;
• nugaros raumenų spazmų šalinimas;
• normalizuoti vietinę kraujotaką, mažinant kraujo ir limfos stagnacijos riziką;
• nervų šaknų suspaudimo mažinimas, atsižvelgiant į osteofitų augimą, pernelyg didelę spazinių raumenų skaidulų įtampą, tarpslankstelinių diskų poslinkį;
• paravertebrinės zonos smegenys ir raumenys;
• optimalių osmotinio slėgio verčių atstatymas želatiniame branduolyje tarp slankstelių;
• perstumtų diskų ir stuburo elementų judėjimas į priekį, kai įtempiama išilginė atraminė raištis;
• tarpslankstelinio skersmens padidėjimas traukos metu iki 0,5 mm tarp gretimų kaulų konstrukcijų - 1-3 mm.

Procedūros indikacijos

Stuburo tempimas yra numatytas įvairioms problemoms, susijusioms su atramos stulpeliu ir paravertebrine zona:

Kontraindikacijos

Procedūra neatliekama šiais atvejais:

• bet kokių lėtinių patologijų paūmėjimo laikotarpis;
• nėštumas;
• sunkūs kaulų ir kremzlių elementų pažeidimai senatvėje;
• patologijos dekompensacijos stadijoje;
• paramos stulpelio ligos, kurių tankis mažėja, sutrikusi kaulų struktūra, pavyzdžiui, osteoporozė;
• vaikų amžius;
• piktybinis naviko procesas aptiktas bet kurioje kūno dalyje;
• kraujavimo tendencija;
• stuburo nestabilumas;
• terapijos laikotarpiu pasireiškė neigiama paciento būklės dinamika;
• identifikuotas stuburo išvaržos ar susiskaldžiusios išvaržos;
• pacientas kenčia nuo psichikos sutrikimų.

Nauda ir žala

Tinkamas stuburo sukibimas yra būtina sąlyga norint pasiekti terapinį poveikį. Procedūrų eigoje pacientai jaučia reljefą, mažėja skausmo sindromas, pagerėja kraujo aprūpinimas probleminėms sritims, daugelio patologijų progresavimas sustoja.

Stuburo tempimas yra kenksmingas pažeidžiant gydymo procesą, nepakankamas tyrimas prieš sesijas (gydytojas praleido pasireiškimus, kuriuose draudžiama atlikti procedūrą). Stuburo stūmimas, kurį atlieka ne specialistas, arba neribotą neribotą rankų, juosmens ir kojų naudojimą, yra pavojingas. Stumiant stuburą namuose dažnai atsiranda šalutinis poveikis, nekontroliuojamas stuburo tempimas yra žalingas.

Galimos komplikacijos po stuburo sukibimo:

• kremzlės audinių pažeidimas, pernelyg apsunkinantis, pažeidžiamos darbo tvarkos taisyklės arba savireguliavimas;
• raumenų spazmai skausmo vietose ir fibrozės srityse.

Neigiamos reakcijos išsivysto, kai nepaisoma stuburo traukos apribojimų, paciento gydytojo nurodymų pažeidimas, nenormalus atramos stulpelio ištraukimas. Siekiant pašalinti šalutinį poveikį, gydytojas prieš seanso pradžią atlieka trigerinių zonų sunaikinimą arba procedūros metu pakeičia paciento padėtį.

Anti-gravitacijos efektų tipai

Atskirai vertebrologas arba traumatologas-ortopedas pasirenka tam tikrą procedūros rūšį. Vandens veislė yra „švelnesnė“ versija: apkrova širdžiai ir visam kūnui yra mažesnė.

Pažvelkite į narkotikų sąrašą - venotoniką, taip pat sužinokite apie jų naudojimo bruožus gimdos kaklelio osteochondrozėje.

Šiame puslapyje aprašytos taisyklės, kaip pratimai stiprinti nugaros raumenis skausmui namuose.

Eikite į http://vse-o-spine.com/travmy/ushib-poyasnichnogo-otdela.html ir perskaitykite apie nugaros nugaros pažeidimo simptomus ir veiksmingą gydymą.

Stuburo tempimas gali būti:

• Sausi Pakabinkite ant skersinio arba naudokite specialius medicininius imitatorius. Tai atsitinka horizontaliai, vertikaliai, inversiškai. Geras rezultatas su išvaržomis lumbosakraliniame regione.
• Techninė įranga. Specialus prietaisas yra panašus į viduramžių laikiklį, tačiau atraminės stulpelio tempimas atliekamas minimaliomis apkrovomis, kad nebūtų pakenkta pacientui. Prietaisas ištraukia slankstelius, procedūrą atlieka patyrę specialistai aukšto lygio klinikose. Sauso tipo palaikymo postas.
• Vandens traukos. Efektyvus ir saugiausias metodas. Sesijai reikalingas baseinas su šiltu vandeniu ir speciali įranga. Kaip procedūra? Gydytojai pasiima naštos svorį, užpildo baseiną su pageidaujamos temperatūros vandeniu, pacientas paruošia apkrovą ant kojų. Šiltas skystis ir šviesos tempimas dėl svorio paaiškina gerą atsipalaidavimo efektą. Trofiniai probleminiai raumenys yra geresni nei anksčiau, kraujas cirkuliuoja aktyviau per indus. Dekompresija išreiškiama, raumenų skaidulos ir raiščio aparatai yra atsipalaiduoti. Gydytojai naudoja stuburo stuburo povandeninį tempimą sunkių tarpslankstelinių išvaržų atvejais ir 50–60 metų amžiaus pacientams, sergantiems vidutinio sunkumo patologijomis.

Kaip parengti: paciento patarimus

Prieš stumdami stuburą, neturėtumėte valgyti ir gerti daug skysčio, reikia išmatuoti slėgį. Kitų svarbių pasirengimo procedūrai taisyklių nėra. Visi niuansai gali būti išsiaiškinti su fizioterapeutu, kuris atliks povandeninį arba sausą atramos stulpelį.

Prieš procedūrą gydytojas apskaičiuoja naštos svorį, sesijos trukmę. Svarbu nustatyti apribojimus, iš anksto parengti MRT, kad išsiaiškintumėte tarpslankstelinių išvaržų tipą: su forraline stuburo patologija L4 - L5, procedūra nėra nustatyta.

Po sesijos, siekiant įtvirtinti poveikį, užkirsti kelią komplikacijoms ir paciento stuburo slankstelių perkėlimui į kamerą, esančią gurney. Horizontali padėtis transportavimo metu gali būti pastebima tik ligoninėje ir sanatorijoje. Būtinai pailsėkite nuo vienos iki dviejų valandų. Gydytojai tvirtina striukę su ortoze.

Bendras sesijų skaičius yra nuo 10 iki 20 vienam kursui. Vykdymo dažnumas priklauso nuo organizmo reakcijos: teigiamos dinamikos nebuvimas yra priežastis, dėl kurios atsisakoma taikyti anti-gravitacijos terapiją. Kaina aukšto lygio klinikose yra nuo 1700 iki 2500 rublių.

Apžvalgos

Nuomonės dėl stuburo stygiaus priklauso nuo procedūros kokybės. Laikantis taisyklių, reljefas gana greitai įsijungia, o skausmo sindromas mažėja. Dažnai po pirmosios procedūros stuburo diskomfortas didėja, bet po dviejų ar trijų sesijų išnyksta.

Dauguma pacientų atkreipia dėmesį: geras rezultatas atsiranda, kai kartu su pagalbine stulpele pratęsiama fizioterapija, vaistai ir gimnastika. Malonios vandens procedūros turi teigiamą poveikį: terpentino vonios, povandeninis masažas, plaukimas, hidromasažinė sofa, įvairių rūšių sielos.

Alternatyvi medicina

Svetainė apie tai, kaip būti sveikiems nesveikame pasaulyje. Unikalūs alternatyvios medicinos metodai. Akupunktūra, masažas, visceralinė terapija, osteopatija, elektropunkcinė diagnostika (autorius: Krolivets G. A.) „Taigi, kaip Kristus nukentėjo nuo mūsų kūno, jūs taip pat patys save samdote, nes kančios kūnas nustoja nusidėti, kad likęs laikas gyvens kūne nebėra žmogiškųjų geismų, bet Dievo valia “. 1-asis Petras

Puslapiai

„Adsense“

2017 m. Spalio 31 d., Antradienis

Stuburo traukos. Apie šios procedūros nereikalingumą

22 komentarai:

Sveiki, Gregory!
Taigi dabar „madingas“ simuliatorius „Gerai ar“, kuris simetriškai pritraukia visą kūną, taip pat yra nenaudingas „riešutas“? Ar tai prasminga?
Beje, kas geriau - kasdieninis nugaros masažas ar kasdienis jogos kompleksas? Idealiu atveju jūs galite sujungti šiuos įvykius?

Jei yra daug pinigų ir laisvo laiko, tai, žinoma, kasdienis masažas yra puikus. Ir kas geriau. Taigi viskas priklauso nuo masažo.

Dėl taisyklės gaubto. Šis prietaisas iš pradžių buvo aktyviai skatinamas neopagoninėse bendruomenėse. Ir jie yra konkretūs vaikinai. :)

Įsivaizduokite vaizdą. 40-metis neo-paganas ateina į taisyklę (ir jie paprastai yra labai panašūs į šunis) su negyvaisiais inkstais ir apatinėmis nugaros dalelėmis išvaržose. Jis pakabino ant taisyklės, jam jautėsi geriau. Aš nuėjau tą pačią dieną, subraižiau savo pūlingą ir vėl laikiau savo nugarą. Kas yra taškas?

Aš ne dėl išsiskyrimo, bet skoliozės 3 šaukštai. su rotacija, jie bandė priversti mane priversti tą patį vadovą)
Po to, keletą dienų mano nugaros skauda siaubingai, skoliozė niekur nebuvo, natūraliai.
Trumpai tariant, geriau nekoreguoti jokių stuburo dalių, padariau tokią išvadą), o tada neseniai, kaip ir manija, norėjau aštriai pasukti mano kaklą. Sukite ir 4 dienas tik pasukite kūną)
Kartu šis straipsnis skaito tavo, bet padarė viską taip greitai, be mąstymo.
Gregory, ir jei tėvai turi kepenų sutrikimų, ar vaikas gali turėti skirtingus vaisiaus defektus gimdoje? audinių (pvz., prolapsas, h / b sąnario displazija ir tt)?

Taip, vaikas gimdoje gali turėti panašių problemų. Tačiau tai nėra susiję su genais ir pan. Vaikas ir įsčiose jau yra asmuo, turintis savo charakterį. Ir, žinoma, jis priima, sugeria tėvų prigimties savybes.

Ir dar vienas svarbus dalykas. Net jei tokios problemos kažkaip diagnozuojamos gydytojų, nesijaudinkite. Nes:

1) Diagnostikos klaidos tikimybė.
2) Net jei diagnozė yra tiksli, liga savaime gali išeiti.

Sveiki
Iš tiesų, dabar dauguma gydytojų, ypač didelėse medicinos įstaigose, siūlo, kad pagrindinė išvaržos gydymo priemonė būtų treniruoklis. Vertebrologijos institute gydytojas man tai rekomendavo ilgiems nugaros skausmams (MRT disko herniacija), tačiau jis tuoj pat atvirai pridūrė, kad tai visiškai nepadeda.
Grigalius, aš tiesiog nežinau, kuriame filiale norite pridėti klausimą, o jei kairysis inkstas praleidžiamas vaikystėje, tai gali padėti viscerinis terapeutas? Neseniai buvau priėmime, Woach sakė, kad jis įdėti inkstus į vietą, bet kaip sužinoti?
Turiu ilgą laiką, 5-6 mėnesius, jis skauda sėdmenis, vaikščiojimas kojoms, kartais dilgčiojimas ir nutirpimas. Jis tampa lengviau tik patrauklioje padėtyje. Skausmas yra skausmingas, eina iš vienos pusės į kitą.
Po pirmojo gimimo, po trečiojo vaiko gimimo, sunkiau atsigręžti į nugaros problemas.
Ir kitas klausimas. Mano vaikas buvo praleistas nuo vaikystės, tačiau ultragarso nuskaitymas visada parodė, kad jis yra teisingas, ir visceralinis gydytojas tvirtai sakė, kad problema yra su kairiuoju inkstu. Ar tai įmanoma?
Dėkojame už jūsų darbą.
Tatjana, 33 metai, Kijevas.

Dažniausiai, jei vienas inkstas yra praleistas, dar blogesnėmis sąlygomis yra dar vienas inkstas. Ty priešingai, funkcinis sutrikimas dar blogesnis.

Aš prisimenu, kaip vaikas atradau skoliozę mano seseryje. Taigi jos tėvai į specialią gimnastiką priėmė ligoninės kabinetą masažui. Kai jie paėmė mane. Nėra stuburo tempimo. Tik pratimų rinkinys vaikams įvairiose stuburo raumenų grupėse. Nežinau, kaip veiksminga tai buvo, bet ji buvo diagnozuota laikui bėgant. Aš ne ginau tai rašyti, o tiesiog kaip stebėjimą nuo vaikystės. Tai buvo 80-ųjų pabaigoje. Kaip manote apie gimnastiką vaikams su skolioze?

Bet kuris normalus masažas turėtų paskirti vaiką su skolioze savarankiškai orientuota gimnastika. Kaip taisyklė, prižiūrint tėvams.

Po 3 metų treniruočių salėje, visiškai nesuvokiant kūno fiziologijos, jau nekalbant apie pagrindines ligų atsiradimo priežastis, - gavo neigiamus kelio ir kaklo pokyčius.

Išbandę tablečių kompleksus, keliones į vadovus, masažus, paskutinį buvo stuburo traukos. Po 4 sesijų supratau, kad nepakanka, kad nesuteikia jokių pakeitimų, tai taip pat pablogina būklę. Be to, pasunkėjimas gali nebūti akimirksniu, jis gali būti matomas fotografuojant per mėnesį ar du po procedūrų. Tikriausiai priežastis yra ta, kad raumenys kažkaip grįžta į suspaustą / suvaržytą būseną.

Po kurio laiko jis suprato, kad kol jūs pajusite kūną, raumenis, gnybtus, gilesnį tyrimą, sužinosite apie šių sąlygų priežastis, pokyčių nebus. Taip, po to, kai masažas pasireiškia lengvumu kūno, raumenų, bet be sąmoningos būklės, atmintis raumenyse atneš viską atgal į kvadratinį.

Nesutinku su viskuo, bet būkime tokia nuomonė.

Tai yra, jei gydote inkstus, tai palaipsniui galima atsikratyti skoliozės?

Tiksliai. Tačiau problema ta, kad mažai žmonių žino, kaip juos elgtis.

Visą gyvenimą aš turėjau tarpkultūrinę neuralgiją dešinėje po žirklės, o dešinysis inkstas buvo nuleistas. Prieš metus ji pradėjo praktikuoti qigongą, meditaciją ir mažesnį kvėpavimą. Su savo straipsnių pateikimu, Gregory, taip pat bandau save pakeisti, kovodamas su pasididžiavimu. Rezultatas - išnyko kairiojo inksto cistas, tarpkultūrinė neuralgija buvo pusę metų. Šioje srityje pajuto raumenų atsipalaidavimą. Inkstai šiek tiek pakilo. Supratau, kad tai buvo įmanoma, turėjau dirbti su savimi.

Sveiki! Atsiprašome, jei ne temoje, nežinojau, kur rašyti. Kaip jaučiatės apie craniosacralinį gydymą? Ar po poros sesijų tikrai įmanoma ištaisyti gimimo sužalojimo padarinius ir tt?

Kraniosakralinė terapija ir „gimimo sužalojimai“ - tai mūsų vakarietiškų „partnerių“ santuokos nutraukimas

Tai reiškia, kad tai yra visiškai nesąmonė, kalbant apie „išstumtus kaukolės kaulus“, kurie negalėjo patekti į vietą, kaip jie turėtų atsirasti dėl gimdymo traumos? Ir kad tai gali sukelti stuburo ir kojų problemas?

Tai tiesa, aštri nesąmonė. Išrado Vakarų „osteopatai“. Veisėti suckers tėvus už pinigus. Nėščios moterys spjaudžiasi dėl gimimo traumos.

Kūdikio kaulai yra minkšti. Jis tarsi guma. Po gimdymo viskas natūraliai atkurta. Nebent, žinoma, tėvai davė savo vaikui įgimtas kūno ir sielos ligas.

Beje. Yra vienas veiksmingas nugaros stuburo patempimo būdas. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite abi kojos prie kelio. Rankos atsipalaidavo nuo šlaunies pagrindo (kur gervė) ir stumdosi. Šiuo atveju turime stengtis sąmoningai atsipalaiduoti juosmens raumenis. Jei iš tikrųjų turite išvaržą, tuomet pailginimo metu pajusite skausmą probleminiame segmente. Turime ištverti. Be to, po procedūros skausmas gali padidėti. Taip pat turi ištverti. Prie traukos gali būti pridedami dubens judesiai vertikalioje ir horizontalioje plokštumoje.

BET. Ši užduotis jums nepadės, jei inkstų problema nebus išspręsta (bent jau iš dalies). Ty Šis stuburo ruožas yra EXTRA metodas.

Kol pirmieji pastovūs rezultatai gali užtrukti 3-10 dienų.

Sveiki! Vaikas netikėtai buvo diagnozuotas Atlantos subluxacija, o jis atsisakė, o treniruotės metu nebuvo gauta traumų (nors jis yra karatė). Tulžies kreivumas nuo gimimo Kaip man padėti savo sūnui? Apie mane: išsiskyręs, turiu problemų dėl žarnyno žarnyno, stuburo, galvos skausmo ir kreivumo. Kolitas yra sunkus dėl diagnozės neapibrėžtumo. Ką turiu suprasti ir padėti padėti vaikui ir galbūt sau? Ačiū

Jūs teisingai suformulavote klausimą. Matyti, kad jau turite vaikų ligų sujungimo su tėvų gyvenimu koncepciją.

Sužinokite, kaip teisingai gyventi. Ir atnešti atgailą dėl neteisingai gyvenusio gyvenimo. Melskitės. Jūs matote, Dievas ir priežastis su jumis.

Aš asmeniškai nenoriu dunk kas nors savo kakahi nebėra. Jei turite suprasti, kur dirbote gyvenime, perskaitykite apibendrintus straipsnius ir ankstesnius komentarus.

Aš turiu stuburo išvaržą. Aš esu gydoma pusantrų metų. Jau bandėte viską, išskyrus ekstraktą ir operaciją. Niekas nepadėjo. Maniau, kad eisiu į gaubtą, bet perskaičius apžvalgas, aš pagalvoju apie tai, galbūt vėl išmesti pinigus. Turiu problemų su inkstais ir jie nemato kontraindikacijų, nes kiekvienam reikia tik pinigų iš mūsų, o ne proto. Jie nėra atsakingi už ką nors, ir niekas grąžins pinigus, jei tai yra blogesnė ar nepadeda. Apie vieną šarlataną. Konsultacijos yra 1000–1500 m. Ir jų konsultacijų reikšmė. Aš jau apečiau gydytojų krūva ir niekam dar negaliu rekomenduoti ir jokios procedūros. Visas mano atlyginimas skiriamas gydymui. Paskutinį kartą buvo atlikta intersticinė stimuliacija, iš kurios skausmas turėtų būti taikomas 2 procedūroms. Iš pradžių maniau, kodėl aš apie tai nežinojau anksčiau ir kodėl gydytojai man jo nepateikė, jei taip gerai. Ji atsidūrė internete, nuėjo, surengė 7 sesijas ir dar pablogėjo. Taigi, kas dabar. Ir ką jie sako, aš nežinau kitų, kad tai padeda, bet kodėl tai nepadėjo jums ir tai pablogėjo, mes nežinome. Padarykime gaubtą, tai tikrai bus geriau. Ir tai kainuoja 1900 vieną procedūrą. Priskirti 20. Pasirodo, 40000, jei aš vėl jį išmesti. Manau, kad namuose reikia daryti tempimą arba eiti į jogą ir masažą. Ir blokada. Baigėsi osteopatai ir rankinis krūva, bet kol ieško, kažkas gali ką nors padaryti. Dar kartą pasirašyta naujame. Jų kaina yra 3000-5000 per sesiją. Laukiame stebuklo. Pirmą kartą parašydamas apžvalgą. Laiškas yra sveikas.

Įdomi patirtis. Aš rekomenduoju jums galvoti apie savo pajamų šaltinį. Dažnai tai atsitinka, kai asmuo veikia visuomenės ir aplinkinių žmonių nenaudai, tada pinigai, gauti tokiu darbu, yra išleidžiami gydymui arba negrįžtamai prarandami kitu būdu.

Kalbant apie gydymo temą ir ligos priežastis, viskas jau yra šioje svetainėje.