Stuburo kreivė - šiuolaikinės visuomenės problema. Norėdami ištaisyti stuburo kreivumą namuose, galite su fizine terapija, masažu ir kitais būdais. Bet visiškai atsikratyti problemos tik padės profesionalui.

Kaip išgydyti kreivumą

Prieš pradedant gydymą, būtina pasitarti su gydytoju: savęs gydymas gali būti žalingas sau. Skoliozės gydymo tikslas - sustabdyti ligos vystymąsi, atkurti stuburo stabilizavimą, stiprinti raumenų korsetą ir teisingai koreguoti, nes pagrindinis kovos su skolioze uždavinys yra sumažinti kreivumą.

Medicinos technikos taikymo reguliarumas ir teisingumas, taip pat asmens atkaklumas ir noras atsigauti padės pasiekti gerų rezultatų, nors tai gali užtrukti nuo 3-5 mėnesių iki 1,5 metų.

Kaip išgydyti tokias patologijas, kokias pratybas priskirti ir kiek jas atlikti - visos šios rekomendacijos turėtų būti gaunamos iš kvalifikuoto specialisto, kuris pasirinks atskirus konkrečius pratimus. Be specialios gimnastikos, masažo, rankų terapijos, fizioterapijos, ortopedinių korsetų padės išgydyti stuburo kreivumą. Prevencinės priemonės, pvz., Pėsčiomis, plaukimas, slidinėjimas ar važiavimas dviračiu, padės sustiprinti gydymo poveikį.

Medicininė fizinė kultūra

Gydomosios gimnastikos (mankštos terapija) yra vienas iš efektyviausių būdų, kaip gydyti įgytą (ne įgimtą) I ir II laipsnių skoliozę. Pirmieji mokymai vyksta prižiūrint instruktoriui, kuris žino, kaip gydyti tam tikrą skoliozės tipą, kuris atlieka ir kiek turėtų būti atliekamas. Būtina išmokti pratimus kartu su treniruoklių instruktoriumi ir savarankiškai atlikti juos namuose.

Vykdydami pratimus turėtumėte laikytis kelių taisyklių: kompleksas turėtų apimti privalomą apšilimą, pagrindinius pratimus ir paskutinę dalį. Šiuo atveju visi pratimai turi būti pagrindiniai ir simetriški. Pilates, joga ir kvėpavimo praktika gali būti puikus papildymas gydomosiose pratybose.

Masažas

Gydant skoliozę, masažas vaidina svarbų vaidmenį, kurio tikslas yra atsipalaiduoti įtempti raumenys ir stiprinti silpnuosius. Todėl masažas turėtų būti patikimas kvalifikuotam ir patyrusiam specialistui, kuris žino apie šiuos niuansus.

Rankinis gydymas

Rankinis gydymas jo veiksmingumu nepakeičia medicinos gimnastikos. Tai yra papildomas stuburo kreivumo gydymo metodas.

Fizioterapija

Fizioterapijos procedūros naudojamos gydant skoliozę tik gydymo priemonių komplekse. Fizioterapija apima elektroterapiją, termoterapiją, hidroterapiją ir kitus skyrius. Gydant stuburo kreives, elektroterapija (raumenų elektroforezė ir elektrostimuliacija), šiluminė terapija (karšto vyniojimo, parafino ir ozocerito aplikacijos), vandens ir purvo terapija, stimuliuojanti imuninę sistemą, yra veiksmingos.

• Taip pat žiūrėkite: Kaip atliekama transpedikulinė stuburo fiksacija?

Ortopedinis korsetas

Skoliozės gydymas namuose apima korseto dėvėjimą. Asmeniui, kenčiančiam nuo skoliozės, raumenys yra susilpnėję ir blogai palaiko stuburą. Tinkamai parinktas korsetas leidžia gydytojui laikyti stuburą teisingai. Taigi korsetas ne tik suderina nugaros stuburą, bet ir sustabdo patologijos vystymąsi.

Raumenų sistemos stiprinimas

Raumenų korseto stiprinimas gali padėti stuburą suderinti be chirurginio peilio. Šis procesas yra labai skausmingas ir naudojamas tik tada, kai nėra kitų deformacijos gydymo galimybių. Gerai suformuota raumenų korsetas išlaikys stuburą teisingoje būsenoje, o laikui bėgant išlaikydamas pakankamą toną, jis gali išlyginti skoliozę. Korseto stiprinimo principai yra labai paprasti:

• Reguliarus apkrovos progresavimas;
• Vienodas slėgio pasiskirstymas tarp kairės ir dešinės nugaros dalies;
• Tvirtinimas „svorio kėlimo diržo“ pagalba;

Pratimai siekiant išlaikyti raumenų sistemą ir stuburo išlyginimą yra suskirstyti į 2 grupes:

1. Pratimai su savo svoriu.
2. Pratimai su svoriais.

Norint tinkamai valdyti slankstelius, rekomenduojama naudoti abu tipus.

1 pratimas: ištraukos su savo svoriu. Jei neturite horizontalios juostos arba treniruotės neleidžia pakelti bent 1 kartą, treniruokitės ant horizontalaus strypo su sklandžiu nuleidimu. Šis pratimas leidžia stumti slankstelius ir suteikti jiems natūralią padėtį. Pati stuburo apkrova yra tempiama, todėl svarbu nešokti nuo skersinio.

• Rekomenduojame perskaityti: pratimus, skirtus atgal ant juostos

2 pratimas: pakreipimo svoris. Šiam pratimui atlikti reikės tinkamo veikimo (išlenktas atgal, pečių trūkumas), todėl jums reikės veidrodžio. Pradiniuose etapuose galite naudoti mažus svorius (4-5 kg), po to eiti į savo svorį. Šis pratimas tolygiai paskirsto apkrovą ant nugaros, stiprina įstrižinius pilvo raumenis, tokiu būdu stuburą laikydamas griežtai vertikaliai.

3 pratimas: randai su apkrova. Jei nugaros dalis yra suformuota viršutinėje dalyje, naudojamas pečių kėlimas su apkrova. Šis pratimas turėtų būti atliekamas lėtai ir sistemingai. Tai leidžia sustiprinti trapecijos raumenis, taip nustatant stuburą viršutinėse dalyse. Krovinių progresavimas prasideda svarų apkrovomis ir baigiasi 50% savo svorio.

Net teisingas režimas, čiužinys ir visų šių metodų naudojimas gali ne padėti atsikratyti problemos. Labai dažnai stuburo kreivumas gydomas tik operuojant. Bet kokiu atveju, jei nepavyko atsikratyti skausmo arba rentgeno spinduliai parodė ligos progresavimą, geriau kreiptis į chirurgą.

Ar terapinis fizinis lavinimas padeda 1 laipsnio skoliozei?

Pagrindinės stuburo kreivumo priežastys ir kaip koreguoti nelygią nugaros stuburo formą

Žmogus, turintis gražią laikyseną, yra ne tik pasitikintis savimi, bet ir gero gyvenimo būdo pavyzdys. Nutukimas, sėdimas darbas, stuburo raumenų susilpnėjimas ir daug daugiau gali būti stuburo kreivumo priežastys. Dėl šios priežasties žmogus tampa slydęs, neužtikrintas savimi, jo kankina jo nugaros skausmas. Todėl svarbu kuo greičiau užkirsti kelią kreivumui. Ir jei tokia patologija jau egzistuoja, imkitės visų priemonių, kad koreguotumėte laikyseną.

Patologijos priežastys

Nenormali stuburo forma gali būti įgimta anomalija arba įgytas. Tokių iškraipymų priežastys yra skirtingos.

Pagrindinės formos:

• paveldimas polinkis ir genetiniai sutrikimai;
• įgimtos centrinės nervų sistemos ligos;
• metaboliniai distrofiniai sutrikimai organizme (gerklės, osteoporozė);
• stuburo navikai;
• sužalojimai;
• reumatas;
• kaulų tuberkuliozė;
• miozitas.

Vaikystėje stuburas turi silpną raumenų korsetą ir reguliariai nereguliariai koreguoja kūno formą. Nugaros stuburo kreivumas suaugusiųjų amžiuje atsiranda dėl ilgai besivystančių ligų, tokių kaip tarpslankstelinė išvarža ar osteochondrozė, fone.

Patologijos tipai

Paprastai žmogus stuburoje yra 4 natūralūs lenkimai: kryžkaulyje, gimdos kaklelio, juosmens ir krūtinės srityje. Kreivumas - anomalūs posūkių nukrypimai nuo stuburo natūralios ašies vienoje ar kitoje kryptimi.

Sužinokite apie gimdos kaklelio stenozės simptomus ir gydymą.

Šiame puslapyje yra aprašyta vaisto „Don“ naudojimo instrukcija sąnariams ir stuburui.

Skoliozė

Tai yra slankstelių nukreipimas į šoną. Dažniau krūtinės ląstos stuburo patologija. Skoliozė atsiranda keliomis formomis:

• C formos - patologinė kreivė viena kryptimi.
• S formos - esant 2 kreivės lankams (pagrindinis ir kompensacinis). Antrasis yra suformuotas stuburo lygiavimui ir yra suformuotas virš pirmojo.
• Z formos - 3 lanko kreivė. 2 iš jų yra ryškūs, jie matomi plika akimi. Trečiasis kreivumas matomas tik rentgeno spinduliais.

Kyphosis

Stuburo ašies nuokrypis. Yra dvi kyphosis formos:

• Lanko formos - kreivės lankas yra vienodas.
• Kampinis - kelių gretimų slankstelių kampo susidarymas.

Lordozė

Stuburo nuokrypis priešais. Dažnai susidaro juosmens ir kaklo stuburo. Juosmens lordozės atveju kojų judumas gali būti sutrikdytas, esant kaklo, peties juostos judumui, atsiranda dažnas galvos skausmas.

Pirmieji požymiai ir vystymosi laipsniai

Įvairių tipų patologijos simptomai priklauso nuo nugaros stuburo vietos ir kreivumo laipsnio:

• Sunku nustatyti 1 laipsnį plika akimi. Kreivumas yra paprasto sloucho forma. Iš išorės stebimos sėdmenų ir pečių asimetrija, galvos nuleidimas žemyn, pečiai į priekį. Lanko kampas neviršija 10 o.
• 2 laipsnis pasižymi lanko išlinkimo padidėjimu nuo 10 iki 25 o. Liemens ir kaklo kontūrai yra asimetriški. Šonkauliai išsitraukia kreivumo kryptimi. Fizinis aktyvumas yra sunkus, ilgai sėdintis skausmas nugaroje.
• 3 laipsnis - kreivumo kampas gali siekti iki 50 o. Lūpos ir raumenų kontraktūros yra ryškios. Spazmai atsiranda stuburo raumenyse. Netgi nedidelis fizinis krūvis yra sunkus.
• 4 laipsniai - lanko kampas viršija 50 o deformacija yra ryški. Tai labai veikia vidaus organų funkcionalumą.

Diagnostika

Stuburo deformaciją galima nustatyti išoriniu paciento tyrimu. Taip pat galite prisiimti kreivumą:

• Vienos peties padėties padėtis yra žemesnė už antrąją.
• Pjovimo metu ašmenys nėra vienodai išsikišę.
• Skirtingas atstumas nuo rankų iki juosmens.

Diagnozę galima patvirtinti tokiais metodais kaip kompiuterinė tomografija, rentgenografija, MRT.

Kreivumo korekcijos metodai

Stacionariomis sąlygomis stuburas koreguojamas tik operacijos atveju. Kitais atvejais daugelis specialisto rekomendacijų gali būti atliekamos namuose.

Gydymo metu pacientas turi:

• pašalinti stuburo dideles apkrovas;
• dirbti su tinkamos laikysenos formavimu;
• stiprinti raumenų sistemą;
• pašalinti antrinius patologijos požymius.

Yra daug būdų stuburo kreivumui gydyti. Prieš pradėdami naudoti bet kurį iš jų, reikia išsiaiškinti patologijos priežastį ir jos sudėtingumo laipsnį.

Suaugusiųjų amžiuje galite reguliariai atlikti būtinus pratimus savarankiškai ištaisyti 1 laipsnio kreivumą. Su 2 laipsniais būtina į gydymą įtraukti papildomų priemonių rinkinį. Be pratybų, naudokite masažo kursus, rankų terapiją. Vaikams lengviau pataisyti stuburo padėtį nei suaugusiems. 3 ir 4, kreivumo laipsnis negali būti visiškai pašalintas. Bet taip, kad stuburo deformacija nebūtų toliau, būtina atlikti visas gydytojo nustatytas procedūras.

Kaip gydyti stuburo kreivumą? Jei norite ištaisyti naudotą laikyseną:

• terapinės pratybos;
• masažas;
• rankų terapija;
• plaukimas;
• ortotika;
• refleksologija.

Galutiniuose kreivumo etapuose, jei sutrikdomas normalus kūno funkcionavimas, atliekama chirurginė intervencija.

Masažo terapija

Tai vienas iš labiausiai naudojamų gydymo būdų. Padeda normalizuoti raumenų tonusą, stiprina juos, stimuliuoja kraujotaką. Masažas atliekamas teisinga seka. Pirma, masažuokite nugarą, tada - apatinius nugaros ir glutealinius raumenis, galų gale - krūtinę ir pilvą.

Kai 2-3 laipsnių kreivė atliekama diferencijuotu masažu. Pasirinktinai taikyti skirtingas technologijas tam tikrose vietose. Išlenkimo lanko srityje reikia tonizuojančio masažo. Pirma, svetainė yra intensyviai pounded, tada glostydama, spaudimas, plakimas su pirštų trinkelėmis.

Atgaliniai pratimai

Pratimų, skirtų stiprinti stuburo raumenis, rinkinys. Tai leidžia išlaikyti stuburą tinkamoje padėtyje. Yra įvairių rūšių ir kreivumo laipsnių. Todėl prieš pradedant klases, gydytojas turėtų parengti pratimų programą, kuri atitiktų kiekvieną atvejį.

Fizinės terapijos taisyklės:

• Klasės apkrova turėtų palaipsniui didėti.
• Pritaikymo metodų skaičius atsižvelgiant į asmens sveikatą.
• Pakeiskite apkrovą skirtingoms raumenų grupėms.
• Atsisakykite pratimų, kuriuose nugaros ir vertikalus sukimas yra pernelyg lenkiamas.

Pažvelkite į sąrašą ir išsiaiškinkite stiprių skausmo tablečių naudojimo dėl sąnarių ir raumenų skausmo taisykles.

Kaip elgtis su kulnais namuose su jodu? Šiame straipsnyje renkami efektyvūs receptai.

Eikite į http://vseosustavah.com/bolezni/artrit/poliartrit.html ir perskaitykite apie reumatinę poliartritą ir kaip gydyti ligą.

Apytikslė rekomenduojamų kreivumo pratimų rinkinys:

• Pradinė padėtis. Patraukite kūną, tuo pačiu metu pakelkite rankas. Palaukite kaip kelias sekundes. Pakartokite 20-30 rinkinių.
• Išdėstykite kojas į peties plotį. Sulenkite liemens pakaitomis į dešinę, tada į kairę.
• Atsigulkite ant skrandžio. Pailginkite rankas ir kojas.
• Tapk visais keturiais. Iškvėpkite, sulenkite galinį ratą (katės laikysena). Laikykite kelias sekundes, įkvepkite, kad grįžtumėte į pradinę padėtį.

Jei sistemingai atliekate fizinę terapiją, po kelių metų galite visiškai atsikratyti 1 ir 2 laipsnių kreivumo. Progresyvios skoliozės atveju gydytojas turi griežtai prižiūrėti. Todėl jie turėtų būti vykdomi specializuotose institucijose.

Ortotikinis gydymas

Padėties korekcijai papildomai naudokite specialius prietaisus (ortozės). Įvairūs diržai ir korsetai padeda perskirstyti stuburo apkrovą ir veikti šoniniuose lanko taškuose. Norint pasiekti ortozės poveikį, jie turi būti dėvimi keletą valandų per dieną keletą metų.

Ortotikai taip pat turi trūkumų. Korsetas arba diržas užima nugarą nuo stuburo. Vėliau tai sukelia stuburo raumenų susilpnėjimą. Pašalinus ortozės procesą galima tik pabloginti. Todėl tokių prietaisų dėvėjimas būtinai turi būti derinamas su reguliariomis fizinės terapijos pratybomis.

Prevencinės rekomendacijos

Patarimai, kaip išvengti stuburo kreivumo vaikams:

• Teisingai pasirinkite stalo ir kėdės aukštį vaikui. Alkūnės turi būti išdėstytos tiesiai virš stalo.
• Vaikas turėtų sėdėti tinkamai prie stalo. Laikykite nugarą tiesiai, kojas liečiantį žemę, alkūnes ant stalo.
• Norėdami atlikti plaukimą, fizinę kultūrą.

Jei norite išlaikyti suaugusiųjų laikyseną, turite:

• Moterims nekelkite daugiau nei 20 kg ir vyrams - daugiau kaip 50 kg.
• Nesėdėkite ilgą laiką vienoje padėtyje. Paimkite 5-7 minučių pertraukas.
• Venkite nuolatinių polinkių įvairiuose darbuose. Jei reikia kažką pakelti, reikia šiek tiek atsisėsti, bet nesulenkti.
• Norint sumažinti slankstelių apkrovą, kai pakeliami svoriai, juos reikia laikyti arčiau kūno.

Vaizdo įrašas - pamoka, skirta išlaikyti stuburo sveikatą ir užkirsti kelią kreivumui:

Kaip šis straipsnis? Užsiprenumeruokite svetainės atnaujinimus per RSS arba palaikykite „Vkontakte“, „Odnoklassniki“, „Facebook“, „Twitter“ ar „Google Plus“.

Prenumeruoti el. Pašto atnaujinimus:

Pasakykite savo draugams!

Diskusija: paliko 2 komentarus.

8 metų dukra rado stuburo kreivumą. Gydytojas paskyrė fizinę terapiją. Buvo parodyta, kaip kiekvienas pratimas teisingai atlikti namuose. Tačiau sunkiausias dalykas pasirodė esąs, nepamirškite skirti laiko šiai gimnastikai. Ir, žinoma, dabar būtinai stebėkite vaiko laikyseną, kai ji atlieka savo namų darbus. Nors teisinga sėdėti, ji ilgai neveikia.

Sužinojau, kad turiu skoliozę, kai buvau nėščia, tai man buvo atradimas. Ir galų gale, nugaroje yra periodiškų skausmų, be to, kaip aš sužinojau, atsiranda trikdymas (ar turiu žarnyną). Ėjimas į rankinį gydytoją.

Kaip ištaisyti stuburo kreivumą namuose?

Spinalinė skolioze atsiranda dėl neigiamų veiksnių įtakos. Ligos atsiradimas ir progresavimas turi bendrą patologinį poveikį variklio aktyvumui ir vidaus organų būklei. Reguliariai, tinkamai ir kvalifikuotai vartojant skoliozės gydymo metodus gali būti labai veiksmingi pradinėse ligos stadijose.

Patologija, kuri pradeda vystytis vaikystėje, gali būti ne tik sustabdoma vystymosi procese, bet ir išvengta, jei pratimai pasirenkami atsižvelgiant į visus komponentus, yra atliekami sistemingai ir pacientas yra griežtai prižiūrimas.

Skirtingų laipsnių skoliozės gydymo namuose principai

Tarp gydymo metodų viena iš pagrindinių vietų užima stuburo kreivumo pratimai namuose. Tuo pačiu metu pagrindinis sėkmės komponentas priklauso nuo patologijos savalaikio diagnozavimo laipsnio, terapinių priemonių pradžios.

Dauguma pacientų domisi savireguliavimo klausimu. Ankstyvosiose patologinio proceso stuburo stadijoje, tai yra gana įmanoma. Sunkesniems ligos laipsniams reikia chirurginės intervencijos, kad būtų išlaikytas fizinis aktyvumas ir kartais paciento gyvenimas.

Gydymo sėkmė priklauso nuo laiku diagnozuotos ligos. Pirmuosius laikysenos pažeidimo požymius ir pridedamus skausmus būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Taktika ir gydymo būdai namuose nustatomi priklausomai nuo skoliozės laipsnio. Pagrindiniai konservatyvaus gydymo principai yra šie:

• teisingos laikysenos ir eisenos formavimasis per nuolatinę savikontrolę;
• šalinti antrines ligos priežastis;
• užtikrinti tinkamą fizinį aktyvumą, laipsnišką jų augimą;
• kova su pagrindinėmis patologijos atsiradimo priežastimis;
• nugaros dalies raumenų mokymas ir plėtra, siekiant paremti silpną stuburą;
• galimų stuburo sutrikimų gydymas, skausmingo simptomo pašalinimas;
• tinkama kūno padėtis miego metu ir budrumo metu.

Konservatyvus gydymas, apimantis vaistus, traukimą, fizinę terapiją, masažą, rankų terapiją, fizioterapiją ir ortopediją, galima atlikti namuose, minimaliai padedant giminaičiams ar artimiesiems, gavusiems pradinį mokymą. Gydymas specialiais pratimais gali būti atliekamas nepriklausomai.

Pratimai

Pirmojo stuburo kreivumo laipsnio pagrindiniai metodai yra sportas (plaukimas, gimnastika), aktyvus gyvenimo būdas, tinkamai atrinkti baldai, mankštos ir mankštos terapija. Antrajame etape pasirenkamas specialus sporto kompleksas, ortotika, miega ant kieto paviršiaus ir kasdien stiprinama nugaros raumenų sistema. Šiais etapais ištaisyti namuose išlinkimą yra gana realus.

Išreikšti stuburo patologiniai pokyčiai trečiąjį ir ketvirtąjį laipsnius dažniausiai reikalauja chirurginės intervencijos. Pratimai bus reikalingi jau vėlyvojo reabilitacijos laikotarpiu.

Didžiausias ligos atvejis pasireiškia paauglystėje, kai atsiranda kaulų skeletas, todėl šio amžiaus žmonėms labai rekomenduojama prevenciniai pratimai, skirti išvengti sutrikimų atsiradimo. Deformacija su tinkamais atsargumais šiuo atveju neįvyksta.

Naudodami optimalų pratimų rinkinį, galite ne tik ištaisyti pradinį ligos etapą, bet ir atlikti reikiamą profilaktiką. Šis judesių rinkinys atliekamas bent kartą per dieną. Dėl skoliozės pradinio fizinio lavinimo laipsnio:

C formos

Šio tipo kreivumas yra mažiau paplitęs, tačiau jo gydymas pradiniuose fizinio krūvio etapuose iš esmės nesiskiria nuo panašių antrojo tipo kompleksų. Kaip ir S formos skoliozė, C formos yra apdorojamos stiprinant raumenų sistemą, stiprinant raiščius ir koreguojant laikyseną.

Terapinis poveikis pasiekiamas naudojant specialias pratybas. Pacientas jas reguliariai, naudodamas individualų kompleksą, pasirenka gydantį gydytoją. Yra specialių metodų, kuriuos galima vizualiai susipažinti su vaizdo įrašu:

S formos

Dėl tokios ligos gydymas yra labiau išvystytas, nes tai labiau paplitusi forma, būdinga tiems, kurie daug laiko praleidžia sėdėjimo padėtyje, prie stalo, mokyklos stalo ar kompiuterio. Vaizdo įrašų metodai padės išspręsti pirmojo ir antrojo S formos kreivės etapams rekomenduojamų pratimų kompleksus. Sunkesniems skoliozės laipsniams reikia individualių metodų.

Masažas gydant skoliozę

Būtina kompleksinio metodo dalis yra masažas, kurį galima atlikti ir namuose. Gydant kreivumą, taikomi klasikiniai (švediški) metodai. Vaizdo įrašas parodo, kaip pašalinti neigiamus ligos komponentus naudojant pagrindines masažo technikas.

Skoliozės korsetas

Ortotika yra veiksmingas būdas tokiai ligai. Dėvėti korsetą - vieną iš pagrindinių metodų, priskirtų antrajam patologijos vystymosi etapui. Tačiau, kaip gydyti stuburo patologiją medicinos korseto pagalba, sprendžia specialistas, kuris pasirenka reikiamą modelį ir nustato jo kasdienio naudojimo trukmę. Namuose visada turite atlikti medicininius susitikimus.

Kaip ištaisyti stuburo kreivumą namuose?

Šiandien mes siūlome straipsnį apie temą: „Kaip ištaisyti stuburo kreivumą namuose?“. Mes stengėmės viską aiškiai ir išsamiai apibūdinti. Jei turite klausimų, paklauskite straipsnio pabaigoje.

Sprendžiant, kaip ištaisyti skoliozę, gydytojas analizuoja paciento būklę ir kuria ilgalaikę pacientų valdymo sistemą. Namuose gali būti išgydyti tik 1 laipsnio stuburo šoninio kreivumo laipsnis.

Pagrindiniai skoliozės korekcijos principai

Prieš pradedant teisingą patologiją, reikia ištirti keletą svarbių principų:

1. Pašalinkite pernelyg dideles dinamines apkrovas.
2. Skatinti nugaros raumenų sistemos veiklą.
3. Laipsniškas fizinio aktyvumo didinimas treniruotės metu.
4. Poveikis antriniams ligos simptomams gydymo metu.
5. Tinkamo eisenos ir laikysenos stereotipo kūrimas.

Ieškant atsakymo į klausimą, ar galima ištaisyti skoliozę, daugeliu atvejų žmogus randamas terapine gimnastika. Jis yra 1 ir 2 skoliozės stadijos gydymo pagrindas. Pratimai yra skirti gydytojui, priklausomai nuo kreivės savybių ir nugaros raumenų rėmo būklės.

3 laipsnio skoliozės atveju būtina dėvėti korekcinę korsetę, kuri sumažins stuburo judrumą ir išlaikys tinkamą padėtį. Sanatorijos gydymas, fizioterapija, rankų terapija. Jie turi būti vartojami kartu su pagrindine terapija.

Patologijos gydymo taktika taip pat grindžiama anatominėmis ir patologinėmis paciento nugaros struktūros ypatybėmis.

Mokinių ir paauglių stuburo anatominės savybės:

• slanksteliai yra lankstūs dėl kremzlės struktūros;
• polinkis į slankstelių pleišto formos deformacijas;
• silpni nugaros raumenys;
• stuburo augimas iki 17-20 metų.

Šios anatominės savybės reikalauja specialaus požiūrio į kreivės gydymą. Norėdami ištaisyti skoliozę mokykloje, pakankamai gimnastikos pratimų. Su 2 laipsnių patologija gydytojai nurodo ortopedinius korsetus.

Suaugusiesiems stuburo stulpelis „neužauga“, o slanksteliai praranda lankstumą. Atgalinės raumenų korseto būklė priklauso nuo asmens gyvenimo būdo ir kasdienio elgesio, eisenos, fizinio krūvio stereotipo.

Pirmiau aprašyti slankstelių-raumenų blokų struktūros elementai daro įtaką gydytojo mechanizmų paieškai, kaip pašalinti šoninį stuburo kreivumą suaugusiems ar vaikams.

Daugeliu atvejų tik medicininė gimnastika ir korsetas nešioja vertikalią ašį iki fiziologinės padėties, todėl numatomi papildomi gydymo metodai:

1. Terapinis pratimas.
2. SPA procedūros.
3. Masažas
4. Rankinis gydymas
5. Traukos (traukos).

Kaip padeda corsetting

Korsetavimas (ortotika), kartu su fizioterapija, yra vienas pagrindinių patologijos gydymo būdų. Koks yra korseto skyrimas skoliozei?

• siekiant pašalinti stuburo biomechaninius sutrikimus;
• deformacijų korekcijai;
• jei reikia, užkirsti kelią tolesniam kreivumui;
• sukurti mechaninį stabilumą pažeistame segmente;
• kaip laikinas būdas atsipalaiduoti nugaros raumenis.

Ortozės suderina raumenų tonusą abiejose kūno pusėse, kurios palaiko kūno vertikalią padėtį. Racionalu taikyti kompensacines ortozes su 1 patologijos laipsniu. Jos yra elastingos ir minkštos, todėl 3 arba 4 laipsnių poslinkiuose jos negali visiškai laikyti stuburo. Šie spaustuvai parduodami vaistinėje, vadinamoje „laikysenos užraktu“.

Pataisyti stuburo šoninę deformaciją 2 laipsniai, naudojamos kompensacinės stumdomos ortozės. Jie atlieka palaikymo funkciją kūno vertikalioje ašyje ir tuo pačiu kompensuoja raumenų nepakankamumą.

Produktai mažina slankstelių sąnarių spaudimą ir nulenkė proceso sąnarius, taip pat riboja stuburo judesių amplitudę. Jie yra dėvimi ne trumpiau kaip 4 valandas, kad būtų užtikrintas „atsinaujinimo efektas“.

Modelių dizainas yra pagamintas taip, kad būtų pašalintas papildomas deformacijos srities slėgis ir tuo pačiu metu atsipalaiduoti raumenys.

3 laipsnių skoliozės koregavimas korseto pagalba pasiekiamas stipriai veikiant prietaisą ant įdubos. Norėdami tai padaryti, į gaminio sieną įdėta metalinė arba plastikinė plokštė, kuri daro tiesioginį spaudimą pažeidimo zonai.

Reklamuotojo dizainas sukuria specialų žiedą, kuris suteikia tvirtą paramą dubens sričiai dėvint produktą. Viršutinio slėgio taško vieta priklauso nuo kreivės dydžio. Efektyviausias šiuo atveju, Milwaukee korsetas. Jis dėvimas ne tik dienos metu, bet naktį.

Neįmanoma pašalinti stuburo šoninio kreivumo 4 laipsnių su ortotikais. Su šia patologija nurodomas chirurginis gydymas.

Fizinė terapija yra veiksmingas būdas gydyti šią ligą

Vienas pagrindinių metodų yra koreguojant šoninį poslinkį su fizioterapija. Kartu su pratimais Dikulo ir Bubnovskio reabilitacijos centruose, galios apkrovos taikomos specialiems simuliatoriams su pasviru stende. Jie leidžia pagreitinti terapinį poveikį.

Gydant ligą kai kurie fiziniai veiksmai neigiamai veikia stuburo stuburą. Būtina atmesti:

• svoris;
• dviračių ir jodinėjimas;
• imtynių, dziudo ir kitų rūšių kovos menų;
• gimnastikos įranga.

Okupaciniai sportai be vertikalios apkrovos prisideda prie šoninio poslinkio korekcijos:

Sprendžiant, ar namuose ištaisyti skoliozę, reikia atlikti išsamų tyrimą. Tai padės nustatyti ligos mastą ir nustatyti jo anatominius pamatus.

Skoliozė sukelia sunkių komplikacijų ir negalios. Būtina ją gydyti ankstyvosiose stadijose, kai stuburo ašį galite grąžinti į teisingą padėtį.

Stuburas vaidina svarbų vaidmenį žmogaus organizmui, jis laikomas visą skeleto skeletą palaikančia spinduliu. Jei žiūrima iš pastato architektūros požiūriu, tokia spindulys turi būti tiesus ir standus.

Tačiau žmogaus organizme šie įstatymai neveikia, nes stuburas yra panašus į formą S ir turi lankstumą dėl slankstelių. Tarp jų yra diskai, kurie užtikrina stuburo slankumą ir elastingumą.

Koncepcija

Stuburo lankstumas gali nukreipti prieš asmenį. Hipodinaminiame gyvenimo būde stuburiniai posūkiai atrodo sutvirtinti ir nebegali grįžti į įprastą padėtį.

Dėl to išsivysto skoliozė - patologinis nugaros stulpelio kreivumas šoninės anomalijos forma. Net maža skoliozė yra patologija, nes ateityje ji gali sukelti dar didesnį kreivumą.

Klasifikacija

Skoliozę specialistai skiria keliais būdais:

• Pagal kilmę;
• Pagal vietą;
• Pagal kreivio tipą;
• Pagal kreivumo laipsnį;
• Pagal deformacijos laipsnį.

Pagal kilmę skoliozė gali būti:

1. Įgimtas - kai atsiranda patologinis kreivumas su neteisinga vaisiaus vieta arba vystymuisi arba genetinių sutrikimų fone;
2. Įgyta - kai patologinis kreivumas atsiranda atsilikus nuo raumenų augimo ir yra daug anksčiau nei skeleto augimas. Skoliozė taip pat gali būti įgyta per mokslo metus dėl netinkamos laikysenos ir dėl tam tikrų patologinių sąlygų;
3. Idiopatinė - kai nėra jokios aiškios priežasties ligos vystymuisi;
4. Amžius - ši skoliozės forma stebima po 40 metų dėl degeneracinių procesų kaulų audiniuose, tokiuose kaip osteoartritas ar osteoporozė.

Klasifikavimas pagal kreivumo laipsnį yra toks:

• Kampas mažesnis nei 10 ° I;
• 11-25 ° - II laipsnis;
• 26-50 ° - III laipsnis;
• Daugiau nei 50 ° - IV laipsnis.

Paveikslėlyje rodomi keturi laipsnių skoliozės laipsniai.

Skoliozės kreivumo tipai skirstomi taip:

1. S formos pažeidimas sudaro 2 lankus;
2. C formos deformacija su vieno lanko formavimu;
3. Σ yra vaizdinė deformacija, dėl kurios susidaro 3 lankai.

Pagal lokalizacijos vietą skoliozė gali būti kelių tipų:

• Juosmens arba juosmens;
• Krūtinės arba krūtinės ląstos;
• Kaklas;
• Maišyti arba torakolumbarai su kreivumu juosmens ir krūtinės ląstos sankryžoje;
• Kombinuotas - kai S formos kreivė suformuoja du lankus.

Be to, yra Cobb klasifikacija, kuri patologiją skirsto į šias grupes:

1. Traumatinės kilmės skoliozė, atsirandanti dėl krūtinės ligų ar sužalojimų;
2. Myopatinis kreivumas dėl silpno raumenų ir raiščių vystymosi arba šių audinių sutrikimų;
3. Idiopatinė skoliozė;
4. Neurotinė skoliozė, kurią sukelia neuro-sisteminės patologijos, pvz., Išialgija ar poliomielitas;
5. Dysplastinio ar įgimto pobūdžio kreivė.

Simptomai ir požymiai

Simptominės patologinės stuburo kreivės apraiškos pažeidžia stuburo konfigūraciją, vidaus organų sutrikimus ir nervų sistemos funkcijas. Tokie sutrikimai paprastai pasireiškia tokiais simptomais:

• Plika akimi matyti stulpelio deformacija;
• Vaikystėje skoliozė gali pasireikšti odos glutalo raukšlių asimetriniu išdėstymu;
• Keičiasi ląstelių struktūra, išsiskleidžia skrituliozės erdvės išorinėje skoliozės pusėje, o vidinėje pusėje jos kriauklės;
• Stuburo sukimas, poslinkis aplink ašį;
• Atsižvelgiant į retroperitoninės ir retrosterinės erdvės tūrio pokyčius, atsiranda įvairių vidaus struktūrų, pvz., Skrandžio ar širdies, žarnyno ar plaučių, veiklos sutrikimas;
• Gimdos kaklelio skausmas gali sukelti nepakankamą kraujotaką, dėl kurios gali būti pažeistos smegenų ląstelės;
• Skoliozės fone viena galūnė sutrumpėja, dėl to eina sutrikusi ir atsiranda plokščias pėdos;
• Dubens srities kreivumas;
• Depresija, dirglumas ir emociniai sutrikimai dėl trūkumų.

Nuotraukoje aiškiai parodyta, kaip atrodo stuburo dešinėje pusėje, kairėje ir s formos

Pirmajame vystymosi etape kreivumas yra beveik nematomas. Jei kalbame apie 2 laipsnių skoliozę, pacientai parodo asimetrišką sėdmenų ir žnyplės kampų išdėstymą, susukamą slankstelių poslinkį, palyginti su ašimi.

Šiuo patologijos lygiu vis dar nėra vidaus organų funkcinių sutrikimų, tačiau yra prielaidos pereiti prie 3 laipsnio, kai padėtis žymiai pablogėja.

Priežastys

Skoliozė gali išsivystyti dėl įvairių įgytos ar įgimtos prigimties priežasčių.

Įgimtoji kreivumo forma užima ketvirtadalį visų patologijos atvejų ir ją sukelia nenormalus stuburo susidarymas vaisiaus vystymosi procese. Įgytos formos dažniausiai pasireiškia vaikystėje ir paauglystėje (4-15 metų), kai stebimas aktyvus organizmo augimas.

Dažniausiai sukeltos skoliozės priežastys:

1. Trauminiai kojų ir dubens srities pažeidimai;
2. Raumenų uždegiminiai procesai (miozitas);
3. Netinkama laikysena mokymo veikloje;
4. Sutrumpinta viena kojelė;
5. Osteochondrozė, radikulopatija ar išvarža;
6. Virškinimo trakto ar inkstų patologiniai sutrikimai.

Tokios skoliozės formos gali būti koreguojamos ir pašalinamos. Tam reikia pašalinti pagrindinį priežastį. Jei skoliozė yra struktūrinio pobūdžio ir lydima anatominių struktūrinių pokyčių, atsigavimo klausimas yra daug sudėtingesnis.

Dėl tokių sąlygų atsiranda struktūrinė skoliozė:

• Stuburo pažeidimai siringomijalijoje arba poliomielito srityje;
• Raumenų audinio nugaros ar kaklo deformacija;
• Stuburo navikas;
• Sifiliniai arba tuberkulioziniai stuburo pažeidimai;
• Stuburo traumos;
• Įgimtos krūtinės struktūros pokyčiai;
• Paveldimo pobūdžio jungiamojo audinio patologijos;
• Patologijos, skatinančios osteoporozės, pvz., Rachetų, parathormono patologijų ir pan.

Kaip nustatyti ligą?

Yra nemažai diagnostikos metodų, kurie lemia skoliozės buvimą, tačiau rentgeno spindulys laikomas vienu iš pirmųjų ir tiksliausių šiandien. Jis yra pigus ir įperkamas, tačiau tuo pat metu yra labai informatyvus diagnozavimo metodas, tačiau jį galite naudoti ne rečiau kaip kartą per tris mėnesius. Atsižvelgiant į tai, kad šiuolaikiniai rentgeno aparatai turi mažiau radiacijos poveikio.

Vaizdas yra panoraminis, nuo apatinio žandikaulio iki dubens srities. Be to, atlikite šoninius kadrus ir įvairias projekcijas, kad nustatytumėte galimų komplikacijų buvimą.

Pasekmės

Skoliozė labai sumažina pacientų gyvenimo kokybę. Juos kankina psichologinis ir fiziologinis diskomfortas, žmonės yra nepatogūs dėvėti griežtus drabužius, būti paplūdimyje, todėl jie patiria didelį stresą.

Toliau progresuojant patologiniam procesui prasideda spaudimas gyvybiniams organams, o tai dar labiau sutrikdo jų veiklą.

Skoliozė paskutiniais vystymosi etapais gali sukelti kvėpavimo takų, virškinimo ir su medžiaga susijusių sutrikimų, pavojingų kraujotakos sistemos sutrikimų mažame apskritime, kuris sukelia deguonį, o tada - širdies nepakankamumą.

Pagal statistiką beveik kiekvienas pacientas, sergantis skolioze, turi išeminę širdies ligą. Todėl tokiam stuburo deformacijai reikia privalomo korekcijos.

Kaip gydyti spinalinę skoliozę suaugusiems?

Gydymo taktika parenkama pagal skoliozės laipsnį, vietą ir kilmę. Apskritai gydymui būdingi chirurginiai arba konservatyvūs metodai.

Pastarasis apima vaistų, fizioterapijos ir masažo procedūrų, rankų gydymo metodų naudojimą.

Skoliozė 1-2 patologinio vystymosi stadijose, pagrindinis gydymo tikslas yra normalios stuburo lenkimo pasiekimas. Galutiniuose etapuose tokie koregavimai neįmanomi, todėl ekspertai stengiasi pasiekti stuburo stabilumą ir užkirsti kelią tolesniam deformacijos progresavimui.

Metodai defliacijai namuose ištaisyti

Galite susidoroti su deformacija namuose, remiantis šiais principais:

• Visada valdykite savo laikyseną - sėdėdami prie stalo ar vaikščioti;
• Specialių gimnastikos elementų veikimas, kurio tikslas yra pašalinti pernelyg didelę įtampą, didinti stuburo raumenų audinių lankstumą ir stiprumą, apskritai pagerinti kremzlės ir raiščių audinių būklę ir vystymąsi.

Chirurginis gydymas

III-IV stadijoje skoliozės atveju vienintelė galimybė yra chirurginė korekcija. Ją sudaro specialūs implantai ant slankstelių, kurie yra mobilūs arba stacionarūs. Tokių implantų pavyzdys yra Medilar arba Lac-Sampiyev-Zagorodniy plokšteliniai endokorektoriai.

Skoliozė ir nėštumas

Nėštumo metu moteris, kenčia nuo skoliozės, gali patirti dramatišką skausmo simptomų padidėjimą. Nors dauguma moterų, turinčių patologiją pradiniame etape, toleruoja nėštumo laikotarpį be jokių problemų, nepatiriant nepatogumų.

Galutiniuose deformacijos etapuose šonkauliai suspausti vidaus organus, sutrikdomas vidinių organų, įskaitant vaiką, deguonies tiekimas, kuris neigiamai veikia jo smegenis.

Prevencija

Patologijos prevencijai rekomenduojama tinkamai išlaikyti nugarą.

Tėvai turi stebėti vaikų laikyseną.

Svarbu išlaikyti mobilųjį gyvenimo būdą, kad nugarkauliai nebūtų tvirtinami netinkamai.

Kontraindikacijos

Ekspertai kategoriškai uždraudžia lauko žaidimus, šokinėja ar veikia, taip pat stiprybės pratimus skoliozei. Taip pat neleidžiama:

• Ilgas sėdėjimas toje pačioje padėtyje;
• Dviračių, teniso ir panašios sporto veiklos;
• Krepšiai, krepšiai ar diplomatai gali būti tik kuprinė (už nugaros).

Ką gydytojas gydo?

Skoliozės gydymą daugiausia atlieka ortopedai ir neuropatologai.

Ar armija?

Pacientams, sergantiems antrojo laipsnio ar didesnio laipsnio nugaros deformacijomis, netaikoma karo tarnyba.

Neįgalumas

Neįgalumas su skolioze nustatomas ITU procese (speciali medicininė ir socialinė kompetencija).

Dažniausiai ekspertai skiria III-IV patologijos sunkumą, kai pastebimi neurologiniai ir stuburiniai sutrikimai.

Vaizdo įrašas apie šiuolaikinį metodą, susijusį su skolioze:

Stuburo kreivumas kaip nustatyti

Tokia liga, kaip stuburo kreivė, svarbu iš pradžių nustatyti, tai yra, aptikti ankstyvuosiuose etapuose. Tada gydymas bus efektyviausias, nes deformacijos procesai dar nėra labai toli. Gydymo procesas vyksta komplekse ir susideda iš šių etapų:

• medicinos gimnastikos vykdymas;
• rankų terapija;
• masažo procedūros ir kt.

Būtina nuolat stebėti, ar yra tinkama laikysena, kuri pirmiausia veikia stuburo būklę.

Ligos diagnozė

Stuburo kreivumas yra gana dažnas populiacijoje. Ši liga yra susijusi su nepageidaujamais kaulų ir raumenų sistemos bei raumenų ir kaulų sistemos pokyčiais. Tokios deformacijos gali būti įgytos arba įgimtos. Dažniausias yra skoliozė. Tai yra sparčiai progresuojanti liga, dėl kurios pažeidžiamas vidaus organų funkcinis darbas.

Norint ištiesinti stuburą, pirmiausia turite nustatyti jo deformacijos buvimą. Tai galima nustatyti pagal šias funkcijas:

• ant išsikišusių ašmenų kampų - dešinėje arba kairėje;
• kai dešinysis petys yra didesnis nei kairysis arba atvirkščiai;
• yra tam tikras slouchas ir tt

Norint teisingai diagnozuoti ligos skoliozę, turite kreiptis į chirurgą ar traumatologą-ortopedą. Gali reikėti atlikti rentgeno diagnostiką ir nustatyti nuokrypio kampą, kad išsiaiškintumėte kreivumo ar skoliozės laipsnį.

Kokių priemonių reikia imtis gydant skoliozę?

Ligos gydymo procedūrų veiksmingumas priklauso nuo daugelio veiksnių. Pavyzdžiui, pavyzdžiui: paciento amžius; nugarkaulio tipas ir laipsnis. Jei tai pirmasis ir antrasis laipsniai, taikomas konservatyvus gydymas. Tokiu atveju pacientui skiriama subalansuota ir maistinga dieta, turinti daug mikroelementų, kalcio ir fluoro, taip pat vitaminų.

Miego metu naudojama kieta lova, ant kurios galite įdėti specialų ortopedinį čiužinį arba įrengti tvirtą skydą. Tuo pačiu metu ši lova turi atitikti aukštį. Sėdėdami prie stalo reikia išlaikyti tiesią ir teisingą laikyseną, taip pat užtikrinti, kad kojos atsilaisytų nuo grindų.

Kaip sėdėti ant kėdės

Be pirmiau minėtų priemonių, būtina reguliariai užsiimti medicinos gimnastika. Šis renginys vyksta prižiūrint klinikos gydytojui. Specialūs pratimai ir tam tikra fizinė veikla padeda stiprinti visus kūno raumenis, gerina laikyseną, stiprina stuburą ir gerina kvėpavimo procesą. Fizinė terapija gali apimti įvairių rūšių pratimus vandenyje, taip pat plaukimo, masažo kursų ir korekcijos padėties.

Jei liga pasiekė antrąjį ar trečiąjį laipsnį, ortopediniai korsetai gali būti papildomai skirti dėvėti.

Tuo atveju, kai pagrindinė priežastis, dėl kurios atsirado stuburo deformacija, buvo įgimta normalios raidos anomalija, pavyzdžiui, kojų - viena yra trumpesnė nei kita, tada rekomenduojama dėvėti specialius ortopedinius batus arba įdėti storą vidpadį.

Jei liga progresuoja, būtina atlikti chirurginę intervenciją, kuri atliekama ortopedijos klinikose. Tuo pačiu metu gali būti sumontuoti mechaniniai endokorektoriai. Tokie prietaisai padeda ištaisyti stuburo deformaciją. Po to būtina atlikti palaikomąjį gydymą. Čia gydytojui bus paskirtas įprastas dienos režimas ir gera mityba, taip pat masažas, fizioterapija ir kitos fizioterapijos procedūros.

Kokios prevencinės priemonės neleidžia vartoti skoliozės?

Viena iš svarbiausių sąlygų, kurių laikymasis leidžia ilgą laiką išlaikyti stuburo sveikatą ir tiesą, yra nuolatinė tinkamos laikysenos stebėsena. Tuo pačiu metu būtina atlikti motorinės veiklos normą. Tai apima reguliarią ryto gimnastiką, vaikščiojimą, lauko veiklą, bėgimą ir plaukimą.

Plaukimas yra veiksmingas būdas gydyti ir užkirsti kelią skoliozei

Nugaros kreivio gydymas namuose

Norint, kad tokios nemalonios ligos gydymas būtų laiku stuburo stuburo kreivė, būtina kuo greičiau jį identifikuoti. Kvalifikuotas gydytojas galės diagnozuoti šią problemą ir paskirti tinkamą gydymo eigą. Jei, atlikus apklausą, buvo nustatytas stuburo kreivumas, kaip ištaisyti šią deformaciją namuose, klausimas kyla iš karto.

Ekspertai rekomenduoja, kad be gydytojo nustatytų stiprinimo priemonių gydyti skoliozę namuose. Todėl būtina atsižvelgti į tai, kad šis procesas bus ilgas ir jie turi būti nuolat įtraukti.

Iš pradžių galime rekomenduoti šiuos veiksmus:

• namuose sukurti kietą lovą;
• paruošti kuprinę ar kuprinę;
• kad jūsų darbo vieta būtų kuo patogesnė;
• jums gali tekti dėvėti korsetą;
• pasirinkti sporto veiklos skyrių.

Žinoma, kuo greičiau aptinkama liga, tuo greičiau ir efektyviau bus gydoma. Verta pažymėti, kad jei stuburo deformacija buvo nustatyta vaikams iki aštuonerių metų, liga gali būti visiškai išgydyta. Jei liga aptinkama paauglyste, kurie yra vyresni nei penkiolika metų, ligos eiga bus sustabdyta.

Sėdi darbo grupė

Dažnai skoliozė atsiranda dėl pasikartojančio ir nuolatinio sėdimo darbo. Tada jums reikia daryti daugiau gimnastikos pratimų, pageidautina toje vietoje, kur dirbate. Tokiu atveju rekomenduojama pakeisti patogesnį modelį kėdėje, ant kurios sėdi.

Būtini pakeitimai

Pabandykite drastiškai keisti savo gyvenimo būdą. Būtina miegoti tik ant kieto paviršiaus. Jokiu būdu nenaudokite minkšto ir storo čiužinio, minkštos sofos ar spyruoklinio tinklo. Darbo vieta turėtų būti patogi.

Teisingai pakaitinis darbas su poilsiu. Būtinai įtraukite aktyvią veiklą dienos režime, pvz.: sportuojant; šokiai; plaukimas ir kiti. Tuo pačiu metu visi pratimai turi būti atliekami simetriškai, tiek kairėje, tiek dešinėje pusėje, kad raumenų korsetas išsivystytų tolygiai.

Skoliozės gydymas

Būtinai atlikite terapines pratybas. Čia galite aplankyti specializuotus centrus, kuriuose tokie renginiai yra profesionalūs gydytojai ir instruktoriai. Labai naudinga pakabinti ant horizontalios juostos. Šiuo atveju jūs negalite peršokti iš jo. Tam naudokite aukštą kėdę. Nedėkite maišų ant peties. Krovinys turi būti paskirstytas tolygiai. Todėl naudokite kuprinę arba kuprinę.

Gera pagalba stuburo šokių pamokų ir choreografijos derinimo klausimais. Jei vaikas yra jaunesnis nei dešimt metų, per šį laikotarpį skeletas vis dar formuojasi. Todėl tokie pratimai padės visiškai suderinti stuburą. Galite naudoti tokias apkrovas kaip: dviračiai, plaukimas, futbolas arba įvairūs aktyvūs žaidimai.

Jūs negalite peršokti iš aukščio, važiuoti ilgais atstumais, čiuožti ar žaisti žaidimus, kuriems reikia šokinėti, arba kyla pavojus kristi. Tokiais atvejais skeleto apkrova tik padidės.

Jei stuburo deformacijos laipsnis yra labai didelis, reikės masažo, akupunktūros ir elektrinės stimuliacijos. Šie gydymo būdai klinikoje atliekami prižiūrint gydytojui. Dažnai geras efektas gaunamas naudojant ortopedinį korsetą. Šis įrankis taip pat pasirenkamas pas gydytoją, kuris atsižvelgia į visas žmogaus kūno savybes.

Vaizdo įrašas - stuburo kreivė, kaip pataisyti

Viena iš labiausiai paplitusių stuburo ligų šiuolaikiniame pasaulyje yra skoliozė. Liga pasižymi progresyviu vystymusi ir dažnai prasideda vaikystėje. Jei laikas gydyti skoliozę namuose, bus išvengta daug komplikacijų.

Skoliozės gydymo principai

Greitai neįmanoma išgydyti skoliozės, o tik gydytojai tikisi, kad tai yra jaukus, atsakingas, sudėtingas gydymas, kuris tikisi. Priklausomai nuo stuburo kreivumo laipsnio, gydytojas nustato medicinines priemones ir prevencines procedūras.

Svarbu! Jei ignoruosite ligą, neveikite gydytojo nurodymų, liga progresuoja. Dėl šios priežasties atsiranda komplikacijų, kurių daugelis nebegali būti išgydytos, arba chirurginės intervencijos.

1 laipsnio skoliozė

1 laipsnio skoliozė namuose gydoma keliais pratimais:

• paimkite lazdą, sėdi ant kėdės, apvyniokite jį už galvos ir padėkite jį ant pečių. Tuo pačiu metu, kaklas turi būti laikomas tolygiai, taip pat nugara. Sėdėti reikia 15 minučių. Atlikite pratimą 2 kartus;
• stovėkite prie sienos ir pasilenkite galvą, pečius ir veršelius. Jums reikia stovėti 10-15 minučių;
• pasukite lapą, padėkite ant kieto paviršiaus, ant kurio galite įsikurti. Atsigulkite ant susukto ritinio, kad jis būtų palei stuburą. Darykite 2 kartus per dieną 10 minučių;
• pakabinkite ant horizontalios juostos kelis kartus į kairę ir į dešinę (kaip galite).

Kokie tikslai nustatyti namų gydymui:

• sustabdyti ligos progresavimą;
• stabilizuoti stuburą;
• stiprinti stuburo laikančius raumenis;
• ištaisyti jau deformuotas nugaros vietas.

Skoliozė 2 laipsniai

Kaip ir pirmojo laipsnio atveju, rekomenduojama atlikti šiuos pratimus:

• stovėti erdvioje vietoje ir atlikite pratimą „nuryti“;
• stovėkite tiesiai prie sienos ir palaipsniui nusileiskite, sulenkite kelius - pakilkite;
• Nuleiskite ant nugaros ir padarykite žirkles;
• tada „dviratis“;
• pakreipkite koją į pilvą su keliu;
• nuleiskite, pailsėkite delnuose ant delnų ir atlikite aukštyn ir žemyn;
• Visa kojelė ant kėdės ir sulenkti iki kojos, kojos, keisti;
• toliau, jūs turite tapti keliais ant grindų, sėdmenų sėdėti ant kulnų, ištiesti rankas ir nuleisti priekį, gulėdami ant krūtinės ant grindų;
• rankas uždaryti, atnešti juos atgal ir dalyti alkūnes.

Skoliozė 3 laipsniai

Trečiuoju skoliozės laipsniu namuose atlikite šiuos pratimus:

• nuleiskite nugarą ant grindų, padėkite rankas į užraktą, perkelkite juos į galvos galą, nuleiskite alkūnės žemyn ir pakelkite;
• pakaitomis pakelkite kojas į skrandį, paliečiant jo kelį;
• pakelkite save ant pečių, kad nugarą nulenktumėte;
• toje pačioje padėtyje, sulenkite krūtinę;
• apversti savo skrandį, įdėti rankas ant grindų ir pakelkite liemens;
• Apverskite nugarą, atlikite pratimą „Dviračiai“.
• tada "Žirklės";
• pakelkite kojas ir įdėkite jas į priešingas puses, tada ištraukite jas kartu;
• vėl atsigulkite ant skrandžio ir pakelkite galvą ant pečių;
• pasukite atgal ir ištempkite iki galo;
• vėl, pilvą ir imituokite plaukimą.

Ką ieškoti

Be masažo, reguliarių fizioterapijos ir fizioterapijos kursų būtina įtraukti į atkūrimo programą kūno kietėjimą, tinkamą subalansuotą mitybą. Pasivaikščiojimas gryname ore ir aktyvus gyvenimo būdas prisideda prie atsigavimo. Svarbi nuolatinė laikysenos kontrolė, visada turėtumėte miegoti ant ortopedinio čiužinio.

Tradicinė medicina siūlo savo priemones skausmui malšinti. Dėl nugaros deformacijos dažnai atsiranda skausmas su skolioze. Šiltos vonios su žolelių ekstraktais, druskos kompresai padeda greitai sustabdyti skausmingus išpuolius.

Išsami informacija apie skoliozės gydymą namuose

Valdymo laikysena

Jei įtariate skoliozės vystymąsi, galite atlikti bandymus kas dvi savaites. Jie padės jums suprasti, kaip teisingai suformuotas (arba jau suformuotas) nugaros skeletas. Jei poza yra teisinga, tada visos kūno dalys stuburo atžvilgiu bus simetriškos: nėra dubens sukimosi, stuburo kreivių. Kūno proporcijos, keičiančios žmogaus aukštį, todėl reikia nuolat kontroliuoti laikyseną, ypač vaikystėje (mokykloje).

Normalios laikysenos proporcijos, priklausomai nuo amžiaus:

1. Ar ikimokyklinio amžiaus vaikai. Pečiai neturėtų išsikišti į priekį, tačiau pečių ašmenys šiek tiek išsikiša. Pilvas išsikiša į priekį, juosmens srityje yra nedidelis stuburo posūkis.
2. Mokyklose. Pečiai yra lygioje horizontalioje padėtyje. Pečių ašmenys neišsikiša, jie yra paspaudžiami atgal. Stuburas turi vidutines fiziologines kreives. Skrandis praktiškai nesisuka. Abi kūno pusės yra simetriškos.
3. Jaunimas. Pečių mentės yra tvirtai prispaustos prie nugaros. Speneliai yra tame pačiame lygyje, yra trikampis juosmuo. Skrandis ne visai išsiskiria, yra įtrauktas.

Pratimai gydymui

Kai gydytojas nustatė skoliozę, pirmas dalykas yra specialiai sukurtas pratimas. Juos lengva atlikti, o su reguliaria praktika matysite teigiamą rezultatą.

Kas padės naudotis terapija:

• tarpcentrinės kremzlės palaipsniui traukia, raiščiai ir sąnariai įgis gebėjimą atsigauti;
• stuburas, kuris nuolat įtemptas, iškraus;
• padidėja raumenų lankstumas;
• bendra sveikatos būklė tampa stipresnė.

Norint tinkamai atlikti pratimus, turite išmokti juos su fizinės terapijos specialistu. Be to, fizinę terapiją reikia atlikti kiekvieną dieną namuose. Kiekvienas pratimas atliekamas vidutiniškai 15 kartų.

Standartinis pratimų rinkinys:

1. Tapkite lygiu, atsipalaiduokite. Rankos paimkite ir įdėkite akis. Vadovas pakelia, bandydamas žiūrėti iš už delnų. Kai kaklas išplečiamas, lėtai pasukite jį į dešinę, tada į kairę.
2. Su tiesia nugara, kad pakeltumėte galvą. Švelniai išmeskite galvą atgal, tada tiesiog sklandžiai perkelkite jį į priekį.
3. Padarykite išmatuotus galvutės posūkius skirtingomis kryptimis. Pabandykite su akimis pamatyti priešingą kulno kulną. Judėjimo amplitudė palaipsniui stengiasi didėti.
4. Nuolatinėje padėtyje rankos žemyn palei kūną. Lėtai pakelkite dešinę petį ir bandykite nuleisti kairiąją petį. Už kairiojo peties šiek tiek pakreipkite galvą.
5. Su tiesia nugara ir fiksuotu dubens sluoksniu reikia išspausti stuburą, kad pečiai būtų žemyn (tarsi kažkas spaudžia ant pečių), tada ištempkite stuburą, pasieksite ausis.
6. Su tiesia nugara ir fiksuotu dubeniu pabandykite užsegti rankas aplink didelį įsivaizduojamą apvalų objektą. Rankas traukti į priekį ir pečių ašmenis, tada nugarą, kad kuo labiau sulenktumėte.
7. Sėdėkite ant grindų, laikykite nugarą tiesiai, rankas pasilenkite ant grindų. Įkvėpus, sulenkite į priekį ir pabandykite pasiekti savo nosį į kelius. Išnykę, švelniai ištiesinkite nugarą, pabandykite pasiekti sėdmenis su galvos gale.
8. Tapk ir kojos lenkiasi keliuose. Su tiesia nugaros rankomis ant diržo. Trisdešimt sekundžių, kad apvalūs judesiai su dubeniu būtų nukreipti į vieną pusę, tada dar trisdešimt sekundžių judėti su dubeniu priešinga kryptimi. Bandydami giliai kvėpuoti, pakreipkite kūną tik šiek tiek į priekį, bet išlaikykite nugarą tiesiai.
9. Tapkite tiksliai, išilgai pėdų pločio. Sulenkite į priekį, kiek įmanoma lenkdami juosmens.

Skoliozės gydymas paaugliams

Skoliozės gydymas paaugliams nėra labai skirtingas nuo gydymo suaugusiems, tik poveikis gali būti geresnis. Namuose jie gydomi specialiai žinomais pratimais:

• "Nurijimas";
• Žirklės;
• „Dviratis“;
• įvairių rūšių vaikščiojimas vietoje (rankos už galvos, blauzdos, rankos už nugaros, vaikščiojimas ant kulnų; rankos - vaikščiojant ant pirštų).

Masažo ir rankų procedūras turėtų atlikti specialistai.

Skoliozė vaikams

Vaikai gydomi skolioze namuose ir suaugusiesiems. Skoliozė vaikystėje yra geriau gydoma. Rekomenduojama reguliariai važiuoti dviračiu, eiti maudytis. Stebėkite savo laikyseną. Negalima šaukti vaiko, kai jis slypi namuose, mokykloje klasėje. Tokie veiksniai leidžia jums užsikimšti raumenis ir paaiškėja, kad jis yra padėtyje ir padėtis dar blogesnė. Gali būti siūloma, kad geriamieji dalykai gulėtų.

Skoliozei gydyti namuose reikia kantrybės, reguliarumo ir teigiamo požiūrio. Bet svarbu, kad galėtumėte tinkamai valdyti stuburą. Būtina sėdėti tik tiesiai atgal, kitaip bus sutrikdytos kūno fiziologinės kreivės, dėl kurių stuburas deformuojamas. Sėdmenys, kai jie tinkamai sėdi, turėtų būti ant kėdės, o nugarinė turėtų atsispirti kėdės galui. Turėtumėte nuolat stebėti savo laikyseną, pabandyti valgyti teisingai ir vadovauti aktyviam gyvenimo būdui. Tokiu būdu bus galima pagerinti savo būklę ir užkirsti kelią skoliozės vystymuisi vaikui.