Padaryti lentas Evminova tai padaryti patys

Šiandien namų šeimininkai gali daryti viską su savo rankomis. Nenuostabu, kad jie sako: „Išradimo poreikis yra gudrus“. Tačiau šis pasisakymas paprastai yra pasenęs. Šiandienos vyrų siekiai išvengti brangių pirkimų ekonomikai nėra nulemtas dėl skurdo ir godumo, bet šiek tiek kitų motyvų:

  • Nenoras, kad gamintojas mokėtų pernelyg didelėmis kainomis už tai, ko neturėtų būti verta
  • Noras įrodyti sau ir savo šeimai, kad jie, vyrai, yra kažko verta
  • Galiausiai tai tiesiog įdomu.

Evminovo medicinos ekspertas natūraliai negalėjo vengti namų meistrų „įsilaužėlių“ atakos. Šiandien jau yra daugybė Evminovo lentos projekto galimybių savo rankomis. "

Kodėl Kadangi jos konstrukcija, kaip ir visi išradingi, yra labai paprasta: iš tikrųjų tai tik plokštė su skersiniais. Kaina yra... gerai, negalima teigti, kad tai brangi, palyginti su daugiau sugedusių simuliatorių, tačiau ji negali būti vadinama tokia pigia:

Ukrainoje „Evminova profilaktorius“ kainuoja apie 2000 grivina.

Na, kaip įprasta, iš Rusijos vartotojo sąmoningai suplėšomos dvi odos: Maskvoje šis dalykas kainuoja net 8000 rublių.

Kaip padaryti simuliatorių Evminova tai padaryti patys

Apsvarstykite kai kuriuos originalius rankų darbus.

Pirma, priminsime skaitytojui, kodėl šis simuliatorius sukėlė tokį susidomėjimą.

Visų pirma - dėl savo išmetamųjų dujų savybių

  1. Stuburas yra iškrautas dėl to, kad sumažėja vienas kito gretimų slankstelių slėgis
  2. Tarpasmeninis atstumas didėja, o tai leidžia pašalinti skausmą iškilimų ir išvaržų paūmėjimo metu
  3. Atkuriama raumenų pusiausvyra

Daugiau informacijos apie valdybos medicinines ir prevencines galimybes rasite šiame vaizdo įraše:

Video: Evminova Profiler

Pirmoji Evminovo lentos versija tai daro pats

Mažą biudžetą ir santykinai panašią Evminovo simuliatoriaus versiją su savo rankomis pateikė vienas Ukrainos amatininkas. Išlaidos, kurias jis išleido statybinėms medžiagoms ir įrenginiams, sudarė tik 200 grivina, kuri yra 10 kartų mažesnė už įsigyto produkto kainą.

Žemiau pateiktas paveikslas yra dizaino brėžinys.

Studijuojame gerą piešinį, kad pažymėtume, ką reikia įsigyti, ir eikite į statybines medžiagas:

  • Pagrindinė produkto atraminė dalis yra 16 mm storio drožlių plokštė, pritvirtinta prie 50 × 150 dydžio pušies strypo.
    • Medžio drožlių plokštės ir medienos ilgis parenkamas iš specialių lentelių, kurios susieja Evminovo lentos ilgį su asmens aukščiu. Brėžinyje jis yra apie 2400 mm. Drožlių plokštės plotis - 260 mm
    • Kad nebūtų permokėta už didelį ir brangų lapą, nusipirkite likusios medienos drožlių plokštės arba naudokite senas durų duris
  • Norėdami vežti, jums reikės 270 mm ilgio juostos, kuri tarnaus kaip jos pagrindas, ir tvirtesnės medienos gabalas (pavyzdžiui, nuo klevo) - galams
  • Mes tiesiogiai pažymime ir supjaustome 2400 mm ir 270 mm ilgio medienos gabalus
  • Norėdami pritvirtinti vežimėlį, jums reikia dviejų metrų tvirtinimo bėgio 2 × 40
  • Kaip plokštės tvirtinimas naudojamas 4 mm ilgio 3 m ilgio grandinė.
  • Apatinis pagrindo ilgis 0,6 m yra nupjautas nuo mentės rankenos
  • Vežimėliams, kurių ilgis yra 0,55 m, naudojamas grėblys.

Būtinas montavimas „smulkmena“

Šios detalės yra mažos, bet jūs negalite jų atlikti. Montuojant visuomet trūksta tvirtinimo detalių, todėl pasirūpinkite iš anksto, kaip nurodyta brėžinyje, kiek reikiamų varžtų, varžtų ir veržlių. Pirkite aparatūrą su atsarga, ypač varžtais.

  • Sraigtai Ø 5 mm (medienos ir skersinių tvirtinimui) - kuo geriau
  • Du metaliniai strypai, kurių siūlų ilgis 330 mm, Ø 8 mm (arba vienas 660 mm, supjaustyti per pusę)
  • Poveržlės ir veržlės Ø 8 mm - vienetai 6
  • Du varžtai su poveržlėmis, kurių skersmuo 6 mm ir ilgis 100 mm (apatinio strypo ir medžio drožlių plokštės prijungimui)
  • Vienas varžtas Ø 8, L 70 - grandinės tvirtinimui
  • Karabinas
  • Sieninis kištukas
  • Kablys
  • Nagai maži ir vidutiniai

Įrankiai:

  • Gręžkite su gręžtuvais ir specialiais purkštukais, skirtais didelėms angoms gręžti
  • Pjūklas
  • Metalo pjūklas
  • Atsuktuvų komplektas arba atsuktuvas
  • Ir, žinoma, plaktukas

Dabar galite tęsti!

Simuliatoriaus gamybos technologija

  1. Norėdami pritvirtinti pagrindą plokštės apačioje, iškirpti įdubą, į kurią po to nuleidžiama bazė.
  2. Kita vertus, per medžio drožlių plokštės storį išgręžta per skylę, kad išeitų iš grandinės, o grandinės gale - pusiau apskrito skylė.
  3. Tvirtinimo varžtų skylės yra išgręžtos į pagrindą, kad jos nebūtų subraižytos
  4. Apatinio pagrindo kraštai yra padengti guma, kuri gali būti nupjauta iš senosios kameros. Tai daroma taip, kad plokštė neslystų ant grindų.
  5. Dviejų 9 mm skersmens skylės yra išgręžtos prie važiuoklės pagrindo galų tvirtinimui
  6. Du vežimėlio galai, kurių dydis 200 × 320, yra nupjauti iš klevo lentos, kuri yra labai svarbi, o tai labai svarbu: jie turi turėti savo svorį
  7. Galuose, naudojant specialų pjaustytuvą, po skersiniu yra išgręžtos dvi didelės skylės
  8. Kadangi medienos paviršius nėra apdorojamas, kad produktas būtų tinkamas, abu atraminiai rąstai yra apgaubti audiniu (galite naudoti savo paltą arba seną kašmyro paltą).
    Audinys yra pritvirtintas išilgai medienos perimetro, naudodami segiklį, ant medienos, kuri bus sujungta su medžio drožlių plokšte, pusėje.

Šio dizaino trūkumai:

  • Valdyba prarado vieną iš svarbiausių savybių, kurios naudojamos dinamiškose pratybose - lankstumas
  • Padaryti jį gana ilgai ir sunkiai dėl apmušalų audinio poreikio
  • Ne visi mėgsta šį dizainą

Antroji Evminovo lentos versija

Toliau pateikta „Evminov“ gydytojo versija atrodo daug patrauklesnė.

Vaizdo įrašas: „Evminov Board“ tai daro pats

Kaip matyti iš vaizdo įrašo:

  • Matmenys ir projektavimo principas išlieka nepakitę.
  • Dėl pagrindo ir skersinių, taip pat naudojami sodo įrankių kirtimai, tik atraminės bazės kraštai yra suvynioti nailono laidu, o ne guma.
  • Pagrindinė medžiaga yra pušų lenta, 250 mm pločio, 25 mm storio

Tai padidina apsauginio įtaiso funkcionalumą, suteikiant jam elastingumą ir stiprumą.

Ta pati medžiaga naudojama originalo.

  • Nereikia naudoti medienos ir audinių apmušalų.
  • Ši galimybė yra estetiškesnė

Simuliatorius bus brangesnis dėl pušies lentų kainos.

Savarankiškai pagaminto simuliatoriaus surinkimas

Surinkti vežimėliai:

  1. Galai yra priklijuoti prie pagrindo ir yra prijungti per perėjimo angą pagrinde su ilgais strypais. Priveržkite jungiamuosius veržles.
  2. Viršutinė juosta, tvirtai pritvirtinta nagais prie galų
  3. Dugnas yra laisvai įdėtas: jis reguliuoja vežimėlio padėtį ant lentos

Tada pats sumontuojamas simuliatorius:

  • Pirmojoje versijoje:
    • Vilkime grandinę per juostą
    • Medienos tvirtinimo detalės tvirtinamos prie medžio drožlių plokštės
  • Antroje versijoje:
    Grandinė yra tiesiog pritvirtinta prie lentos viršaus.

Be to, abiejų versijų surinkimas yra identiškas:

  • Varžtai tvirtina apačią
  • Užpakalinėje lentos pusėje, žingsnis po žingsnio, mes tvirtiname skersinius, kad apribotume vežimą

Kaip matyti iš bėgelio pritvirtinimo.

  • Į sieną ar lubas įstumiamas kaištis, kur įsukamas grandinės tvirtinimo kablys.
  • Plokštelės kampą galima keisti perkeliant karabiną išilgai grandinės jungčių.

    Žemiau pateikiamas simuliatoriaus surinkimo brėžinys, sumontuotas ant sienos:

    Brėžinyje taip pat paaiškinama, kaip nustatytas neigiamas kampas.

    Pigūs ir pikti

    Taip pat yra meistrų, kurių tikslas yra padaryti kuo paprastesnę konstrukciją savo rankomis, nedirbant beveik cento. Klausimai apie išvaizdą, funkcionalumą, komfortą nėra užduodami.

    Toliau pateiktame vaizdo įraše pateikiama ši „Evminov“ lentos versija:

    • Medžiaga yra bendra lenta, randama dykvietėje, statybvietėje, sąvartyne, balkone ir pan.
    • Tvirtinimo detalės - nagai
    • Tvirtinimas prie sienos - nėra (pasviręs prie sienos - ir visi)

    Video: Evminovo lenta su savo rankomis greitai ir pigiai

    Sunku spręsti, kokia yra patikima ir saugi tokia struktūra, bet manau, kad yra tam tikra rizika, pavyzdžiui, labai dideliu ir labai ūminiu kampu.

    Na, neigiamas kampas čia vyksta tik tada, kai lašas krenta.

    Kaip matote, yra įvairių Evminov lentos versijų, kurias galima padaryti rankomis.

    Kaip naudoti savo rankų darbo Evminov lentą - tai galutinis vaizdo įrašas:

    Kaip padaryti, kad namuose būtų Evminova lenta?

    Su nugaros problemomis pacientams patariama atlikti tam tikrus pratimus specialioje simuliatoriuje. Evminovo lenta su savo rankomis gali būti atliekama namo sąlygomis greitai ir greitai. Tam reikalingas brėžinys ir išsamios gamybos instrukcijos. Kaip parengti lentą mokymui, pasakykite išsamią meistriškumo klasę.

    Simuliatorius atrodo paprastas: jis paprastai susideda iš ilgos lentos, kuri sulenkia sieną kampu (galima reguliuoti). Viršutinėje dalyje yra specialus vežimėlis, kuris leidžia jums pakeisti rankos padėtį. Šonuose yra rankenos.

    Reikalingos medžiagos ir įrankiai

    Norint, kad simuliatorius būtų naudingas namuose, o ne pakenktų pacientui, turėtumėte žinoti, kad plokštė yra idealiai pagaminta iš 8 rūšių medienos. Tai daroma siekiant užtikrinti saugumą, patvarumą ir standumą. Tačiau namuose galite pasiimti paprastą valdybą. Svarbiausia - jis turi atlaikyti paciento svorį, o ne slysti.

    Tokio nugaros treniruoklio gamyba prasideda teisingai pasirinkus medžiagą. Tai geriausia naudoti pušies medieną, bet nepagrįstą. Matmenys - nuo 50 iki 50 ir 3000 mm. Jis turi būti supjaustytas apvaliu supjaustymu į 2 gabalus: pirmasis turi būti tokio pat aukščio, kaip ir tas, kuris mokysis lentoje, o antrasis - 270 mm ilgio.

    Vežimams gaminti reikės medinės medžiagos. Norėdami tai padaryti, reikia imtis kietmedžio lentos, pavyzdžiui, klevo. Matmenys - nuo 200 iki 900 mm. Kad būtų patogiau, skersinis gali būti pagamintas iš karpių, nes jie yra patvarūs ir patikimi. Pirmojo ilgis turėtų siekti 1 m, antrasis - 1,5 m, o skersmuo - ne didesnis kaip 40 mm.

    Nedarykite be medžio drožlių (baldų). Tai bus paviršius, ant kurio pacientas kris, todėl jo ilgis yra lygus asmens aukščiui, o plotis - 260 mm.

    Ši plokštė neturėtų sugerti drėgmės, bet jos lygumas ir neslidus tampa prioritetu renkantis geriausią medžiagą.

    Tarp kitų struktūrinių elementų turėsite įsigyti:

    • montavimo bėgis (sujungtas), matuojamas 2000 x 40 mm, 2 mm;
    • ugnies karabinas (cinkuotas);
    • guminė medžiaga apmušalams;
    • grandinė su ilgomis jungtimis (3 m);
    • varžtas 70 mm 8 mm;
    • Tvirtinimui reikalingi veržlės ir poveržlės;
    • metalinis strypas (8 mm sriegis, ilgis 600 mm);
    • varžtai nuo 50 mm (rinkinys);
    • susuktas kaištis (plėtimas);
    • šokas sugeriantis ir tankus audinys (pavyzdžiui, kašmyras).

    Norint dirbti, jums reikės šių priemonių:

    • pjūklas darbui su metalu;
    • pjūklas;
    • plaktukas;
    • atsuktuvų rinkinys;
    • gręžimas su purkštukų malūnais.

    Darbo seka

    Jei norite, kad Evminov profilaktorius būtų su savomis rankomis, turėtumėte vadovautis instrukcijomis, tačiau jums reikės parsisiųsti arba padaryti savo piešinį. Taigi, darbo pradžioje būtina apdoroti medieną: nukirpti norimą ilgį, sumalti. Nuo skersinių pjaustytuvo galo gręžimo skylė, o tada ten, kad būtų pagaminti džemperiai.

    Žiūrėdami į gatavą Evminovo lentą, iš galo matote dar vieną angą grandinei. Reikės audinio, kuriam reikės apvynioti spindulį, pritvirtinant medžiagą su segtuvu. Grandinės plokštėje reikia tvirtinti grandinę: išgręžkite jungtį, užsukite jungtį, prisukę varžtus prie strypo.

    Dabar galite pereiti prie šlifavimo. Čia reikia sumažinti 600 mm ilgį. Dalis gauto skersinio yra padengta guma, pritvirtinama mažomis smeigėmis.

    Simuliatorius Evminova pritvirtintas prie lubų. Tam yra pritvirtintas kabliukas, tada pritvirtintas karbinas, prie kurio yra susieta grandinė. Pastarasis pritvirtins lentą kampu (paprastai jis yra 20 °).

    Paskutinis etapas yra vežimėlio gamyba ir montavimas. Norėdami tai padaryti, naudokite 2 lentos ilgio 200 mm ir 320 mm ilgio gabalus, o 270 mm detalė bus nukreipta į konstrukcijos pagrindą. Būtina išgręžti skyles 8 mm strypais. Kad prijungtumėte kanalus nuo plokščių galų, griovelį. Dabar juos galima pritvirtinti klijais ir varžtų veržlėmis.

    Važiavimo dizainas yra paruoštas. Jis bus pritvirtintas nagais galuose, bet apatinė produkto dalis bus laisvai judama. Kad jis nenukristų žemyn, jį reikia sustiprinti tvirtinimo bėgiu palei sijos ilgį.

    Stuburo simuliatorius yra paruoštas ir gali būti išbandytas.

    Yra daug šio produkto variantų, kurių kiekvienas turi savo privalumų ir trūkumų.

    Šiuo atveju lenta nėra lanksti, kurią reikalaujama dinamiškiems pratimams. Gamybos procesui reikės daug pastangų, nes ji turės būti padengta audiniu.

    Norėdami padidinti simuliatoriaus funkcionalumą, taip pat jo elastingumą ir stiprumą, vietoj gumos galite pasiimti nailono laidą ir su juo apvynioti atramines bazes. Daugelis amatininkų teigia, kad valdybos medžiaga gali pagerinti simuliatoriaus savybes. Tik pušies mediena atrodys estetiškai maloni ir turi reikiamą lankstumą. Tačiau ši galimybė yra daug brangesnė, todėl daugelis naudoja rankas (visas duris iš spintos).

    Simuliatorius nugaros stuburui su savo rankomis (Evminova lenta)

    Vjačeslavas Vladimirovičius Evminovas - specialus simuliatorius (profilaktinis), kuris įrodė save stuburo ligų prevencijos ir gydymo srityje. Šis žmogus - buvęs garsus sportininkas irklavimo disciplinoje, tada gydytojas fizikinėje terapijoje.

    Jis patyrė daugybę sužalojimų, įskaitant nugarą. To pasekmės buvo sunkios, jį kankino nuolatinis stiprus skausmas. Norint tai atsikratyti, Evminovas nuvažiavo ilgą kelią. Jis studijavo medicinos literatūrą, konsultavosi su geriausiais gydytojais ir po kelerių metų sukūrė savo stebuklų lentą.

    Darbo su simuliatoriumi savybės

    Lentos kampas, palyginti su grindimis, gali būti nuo 10 iki 40 laipsnių. Ši padėtis leidžia jums atsipalaiduoti nugaros raumenis ir padidinti atstumą tarp slankstelių.

    Išradimas grindžiamas stuburo gyvenimo raidos pobūdžiu, kurį studijavo profesorius Ilizarovas. Jis pažymėjo, kad pernelyg ilgas nugaros raumenų plitimas lemia kaulų ir kraujagyslių regeneracijos procesų įtraukimą.

    Evminovo sukurta technika sukuria tokį gydomąjį poveikį dėl nugaros išsiliejimų įdubimo ar poluvizės padėties, stiprinant nugaros raumenis.

    Tinkamai atliekami treniruoklio pratimai padeda pasiekti reikiamą stuburo slankstelius pacientui.

    Simuliatoriaus savybės

    Evminovo lenta naudojama stiprinti nugaros raumenis ir stumti stuburą. Simuliatorius yra labai veiksmingas gydant skoliozę, osteochondrozę ir kitas ligas, susijusias su stuburo stuburu.

    Teigiamos simuliatoriaus savybės

    Evminovo lenta gali padėti daugeliui stuburo ligų. Padedant, galite atsigauti nuo pradinių osteochondrozės stadijų, ištiesinti savo laikyseną 1 ir 2 laipsnių skolioze, gerinti bendrą sveikatą.

    Teigiamos Evminovo lentos savybės:

    1. Pagerina kraujo tiekimą į paravertebrinius audinius.
    2. Padidina atstumą tarp slankstelių.
    3. Mažina svaigintų nervų šaknis.
    4. Profesinėse stuburuose beveik nėra pakrovimo, jis pailsės.

    Tarpkūnių diskai neturi savo kraujo tiekimo, maistinės medžiagos tiekiamos iš gretimų audinių. Kai stuburas deformuojasi, jo darbas yra sutrikdytas, diskai nustoja gauti maistinių medžiagų ir vandens, suploti, padengti įtrūkimais. Laikui bėgant atsiranda tarpslankstelinė išvarža. Norint atkurti stuburo darbą, būtina ištiesti raumenis, kad tarpvėžiniai diskai būtų tinkami.

    Norėdami tai suprasti, Evminovo simuliatorius yra būtinas. Stuburo atkūrimas ilgą laiką vyksta tik per kasdienius mokymus. Dėl tokių pratybų lentoje kremzlių audiniai pradeda vartoti vandenį ir maistines medžiagas. Palaipsniui tai sukelia nugaros ir stuburo raumenų atkūrimą.

    Evminovo valdyba prisiima sudėtingus pratimus su minimaliomis apkrovomis ant kaulų ir raumenų. Todėl fizinis pratimas nepažeidžia slankstelių.

    Gydymą su treniruokliu sudaro trys etapai: atkūrimas, stiprinimas ir palaikymas. Šis gydymo principas apima ligos paūmėjimo stadijos, kuri yra prižiūrima vertebrologo, etapą ir galimybę vėlesniam tinkamo stuburo veikimo palaikymui namuose.

    Indikacijos ir kontraindikacijos

    Dr. Evminovas rekomenduoja naudoti simuliatorių, gydant vaikus nuo 8 metų, turinčius posturinius sutrikimus, ir suaugusiems. Pirmojo mėnesio klasės turėtų vykti prižiūrint gydytojui. Senyvo amžiaus žmonės, norėdami pašalinti stuburo deformaciją, nebeįmanoma. Tačiau jie taip pat gali naudoti lentą, kad išlaikytų nugaros lankstumą, stiprintų raumenis ir nepablogintų jų būklės.

    Nepaisant simuliatoriaus teikiamų privalumų, draudžiama tai daryti, jei turite:

    • Padidėjusi kūno temperatūra.
    • Neseniai atsirado stuburo traumų.
    • Sunkios širdies ligos.
    • Padidėjęs slėgis.
    • Didžioji tarpslankstelinė išvarža ir sekvestracija.

    Norėdami gauti geriausią rezultatą, užsakykite Evminovo simuliatorių pagal individualius dydžius. Tiesa, tai kainuos gana brangiai. Todėl, kaip alternatyva, tokią nugaros lentą galima padaryti rankomis.

    Gamybos procesas

    Jei nuspręsite atlikti simuliatorių, kad galėtumėte gydyti nugarą savarankiškai, nepamirškite, kad jis turėtų būti kietas, atsparus deformacijai, neslystantis.

    Plokščių gamybos kuo arčiau simuliatoriaus technologija nėra tokia sudėtinga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jei rankoje nėra aukštos kokybės medienos, ją galima pakeisti medžio drožlių plokšte.

    Evminovo valdyba vyksta keliais etapais:

    1. Parengiama lenta, kurioje bus atliekamas stuburo traukimas.
    2. Sukurtas mechanizmas, kuriuo pacientas laikomas laive.
    3. Pagaminta metalo stotelė ir užrakto padėtis.

    Valdyba

    Jo gamyba trunka mažiausiai laiko. Be to, nereikės jokių specialių įrankių, išskyrus obliavimo, šlifavimo popieriaus ir lako lakus su šepečiu:

    1. Paimkite lentą iš šių matmenų: ilgis - 240 cm, plotis - 26 cm, storis - 2,5 cm, tai yra galutinio produkto parametrai, todėl ruošinys turi būti šiek tiek didesnis.
    2. Pašalinkite lustus iš lentos, naudodami obliavimo mašiną. Paviršius turi būti lygus, be burbulų ir griovelių.
    3. Padėkite plokštę ant grindų ir patikrinkite jo lygumą su pastato lygiu.
    4. Smėlio paviršius smėlio popieriumi. Jei tikrai norite estetikos, atidarykite lentą su linų sėmenų aliejumi, išdžiovinkite ir tada padėkite du sluoksnius lako.

    Laikymo mechanizmas

    Turės dirbti. Darbui reikės bulgarų, vamzdžių ar kanalų, suvirinimo. Gamybos metodai:

    1. Paimkite 25 * 60 vamzdžio dydį ir supjaustykite jį 2 lygiomis dalimis. Galite naudoti kanalą.
    2. Suvirinkite specialiai pagamintas dalis laikikliui iš metalo į vieną vamzdžio pusę. Šių dalių aukštis yra 18 cm.

    Metalinis sustojimas ir užraktas

    Čia darbas yra maždaug toks pat, kaip gamybos mechanizmo gamyboje. Kaip metalo stotelė, galite baigti dalį iš nereikalingo lyginimo lentos. Jei nėra, turite viską daryti patys.

    Jums reikės tekinimo ar virpesių, varžtų, varžtų, metalinių strypų:

    1. Padarykite simuliatoriaus laikymo mechanizmą savarankiškai arba pasitelkdami virpiklį. Tam naudokite metalinę plokštę su šiais parametrais: ilgis - 100 cm, storis - 0,8 cm, plotis - 9 cm.
    2. Naudodami mašiną, kas 20 cm įdėkite skylutes ant plokštelės. Pritvirtinkite jį varžtais galinėje plokštės pusėje, tiksliai viduryje.
    3. Padarykite mechanizmo fiksavimo padėtį. Norėdami tai padaryti, ant metalo plokštės, lygios lentos plotiui, suvirinkite 5 cm ilgio spyruoklę, prie jos pritvirtinkite skląstį su tvirtinimo elementu, kurio ilgis turi atitikti atstumą nuo spyruoklės iki skylių.
    4. Likusios profilio vamzdžio ar kanalo pusės sujungiamos suvirinant plokštelę su laikikliu, tiksliai išgręžtos į skylės vidurį, kuris turi sutapti su išilginės plokštės skylėmis. Atstumas nuo kanalo dugno yra 8 cm.
    5. Lygiagrečiai laikiklio dalims suvirinkite tuščiavidurį vamzdelį, į kurį įdėkite metalinį strypą rankoms. Kad jis būtų patogesnis, juosta gali būti suvyniota su juosta.

    Simuliatorius tvirtinamas prie sienos ilgaamžiu ilgu diržu. Vienas galas yra tvirtai pritvirtintas prie plokštelės su anga.

    Prieš pradedant kursus naujajame simuliatoriuje, turite apsilankyti pas gydytoją-vertebrologą. Jis pasirinks pratimų rinkinį nugaros raumenims pagal kūrėjo prevencijos metodą.

    Viso stuburo gydymo metu nenukrypkite nuo pratimų sekos ir trukmės. Su atkaklumu ir ištvermingumu, padedant valdybai, galite visiškai atsikratyti nugaros skausmo.

    Kaip padaryti, kad lenta Evminova tai padarytų patys

    Evminovo lenta yra gana veiksminga, bet ir brangi apvalkalo dalis, naudojama stuburo ligoms gydyti. Prietaisas gali būti pagamintas su savo rankomis namuose. Tai padės veiksmingai pašalinti nugaros skausmą, kurį sukelia stuburo smegenų nervų pažeidimas.

    Pažymėtina, kad net pramoninis profilaktorius gaminamas individualiai, priklausomai nuo asmens nugaros dalies savybių. Tokių įtaisų įstrižainė yra sudaryta iš 8 medienos rūšių. Žinoma, jei atliksite simuliatorių su savo rankomis, nereikia naudoti brangių medžiagų. Svarbiausia, kad stende būtų reikalingas standumas, mažas slydimo koeficientas ir didelis saugumas.

    Pratimai Evminova valdybai padeda kovoti su ligomis.

    Čia skaitykite apie kitas stuburo tempimo mašinas.

    Geras papildymas pratybose simuliatoriuje bus apmokestinamas už nugaros.

    Statyba

    Norint suprasti simuliatoriaus gamybos su savo rankomis principus, būtina ištirti jo dizaino ypatybes.

    Prietaisas yra pakreipta plokštė, pritvirtinta prie sienos. Viršutinėje dalyje yra skersinis ir tvirtinimo rankenos pusėse. Vežimėlis leidžia reguliuoti plokštės kampą. Šis mechanizmas yra sudėtingiausias prietaiso elementas.

    Skersinis turi didelį tvirtumą, todėl jį galima naudoti kaip horizontalią juostą. Jo gamybai naudojami aukštos kokybės metaliniai vamzdžiai iš nerūdijančio plieno.

    Reikalingos medžiagos

    Prieš pradėdami procesą, turite įsigyti būtinas medžiagas:

    • Pušų mediena 50–50–3000 (be poliravimo) - ilga medinė lenta, skirta neapdorotiems statiniams. Pageidautina, kad jos pjovimas taptų apvaliu pjūklu į 2 dalis. Pirmojo gabalo ilgis turi būti lygus asmens aukščiui, o antrasis - apie 270 mm;
    • Baldų drožlių plokštė (medžio drožlių plokštė). Jo matmenys: ilgis pagal augimą ir plotis apie 260 mm. Pirkdami visą plokštę nereikia permokėti pinigų. Jūs galite paimti kelias duris iš senos spintelės, jas priklijuoti ir apipjauti palei kraštą. Atkreipkite dėmesį - darbo paviršius neturėtų sugerti drėgmės, būti saugus, lygus ir mažas slankumo koeficientas;
    • Mes panaudosime kapų ir kastuvų kirtimus kaip apsauginės bazės skersinį. Pjovimo ilgis turi būti maždaug 1 metras, o jo skersmuo neturi viršyti 40 mm. Geriau, jei produktas yra minkštas medis. Antrojo pjovimo ilgis yra 1,5 m. Pageidautina, kad jis būtų aštrintas po kūgiu iš vieno galo, o antrojo - iš kietesnės medienos - buko ar ąžuolo;
    • Laiptinės, laiptų ir vežimėlių kraštai. Jis taip pat turėtų būti iš kieto roko. Taip pat galite nusipirkti klevo lentą 200 ir 900 mm;
    • Pirštų sujungimo tvirtinimo bėgis: 2000x40x2;
    • Metalo konstrukcijos ir tvirtinimo elementai: varžtas 70 x 8 mm, metalinis strypas su 8 mm sriegiu ir ne mažesnis kaip 600 mm ilgis, poveržlės ir veržlės tvirtinimui;
    • Kad simuliatorius taptų patvaresnis, patartina įsigyti 3 metrų ilgio grandinės grandinę, kuri pritvirtins lentą. Pramoninis profilaktorius sustabdytas ant stipraus kabelio. Padarydami Evminov lentą su savo rankomis, patogu naudoti grandinę aukščio reguliavimui. Kablys tvirtinimui lengviau pritvirtinti prie lentos pagrindo;
    • Galvanizuotas ugniagesių karabinas;
    • Dygsnio išplėtimas susuktas;
    • Daugiau nei 50 mm varžtų rinkinys;
    • Guma, skirta karkaso apmušimui prie lentos pagrindo. Gumos danga parduotuvėje nėra parduodama, todėl geriau jį nusipirkti „blusų rinkoje“;
    • Audinys apmušalų vežimėliams ir laikiklio spinduliams. Jo struktūra turėtų būti įtempta, kad nebūtų susirinkusi į raukšles. Be to, medžiaga turi turėti smūgio sugeriančias savybes taip, kad ji nesusilpnėtų po kūno svoriu. Kaip tokį audinį, galite naudoti kašmyrą iš seno kailio ar karinės paltinės medžiagos;
    • Statybinių įrankių rinkinys.

    Įsigiję pirmiau minėtus produktus, galite pradėti nuožulnios lentos gamybą.

    Evminovo lentos brėžiniai su matmenimis

    „Evminova“ valdyba tai daro pats pagal piešinį.

    Gamybos lentos Evminova tvarka

    Su sumaniomis rankomis, kad simuliatorius būtų pakankamai paprastas. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:

    1. Nupjaukite pjovimą 600 mm ilgio kastuvu. Tada supjaustykite guminius gabalus ir juos pritvirtinkite prie skersinio. Medžiagos tvirtinimui galite naudoti mažus gvazdikėlius. Norėdami tai padaryti, gumijoje gaminame mažas skyles, per kurias stumiame nagus;
    2. Paruoškite medieną: supjaustykite reikiamą ilgį kryželiui ir smulkinkite gabalą taip, kad jis būtų lygus. Iš galų nukirto pjaustytuvų mes gręžiame per skylę, o tada mes gaminame džemperius;
    3. Jei žiūrite į brėžinį, galite pastebėti, kad nuo atvirkštinio spindulio galo reikia sukurti grandinę. Norėdami tai padaryti, supjaustykite audinio gabalėlį ir suvyniokite ją baru. Tvirtinimui naudokite segiklį;
    4. Padarykite pusę apvalią skylę grandinei ant medžio drožlių plokštės paviršiaus. Įkiškite grandinę per skylę ir prisukite atraminį paviršių varžtais prie medinės juostos;
    5. Kabliukas turi būti sumontuotas lubose. Prie jo pritvirtinta karabina, prie kurios pritvirtinta grandinė, 20 laipsnių kampu pritvirtinta po lentele;
    6. Vežimėlis pagamintas iš plokštės, supjaustytos į 2 200 ir 320 mm fragmentus. Dėl pagrindo paimkite trumpą medieną (270 mm) ir padarykite 2 skyles 8 mm ilgio strypams. Iš galų mes gaminame griovelį, kad prijungtume kanalus vienas su kitu;
    7. Nustatykite ant klijų galus ir sandariai priveržkite varžtų veržles.

    Lieka tik pritvirtinti vežimėlį ant galų esančių nagų skersinio. Apatinė dalis turi laisvą ratą. Norint, kad vežimėlis nenukristų, būtina pritvirtinti jį su montavimo bėgiu per visą sijos ilgį.

    Taigi „Evminov“ valdyba gali būti sudaryta ranka ir funkcionalumo požiūriu ji nesiskiria nuo pramoninės versijos. Jis turi pasirinkti tik tinkamą kampą ir standumo laipsnį, priklausomai nuo stuburo savybių.

    Kaip veiksminga yra Evminovo lenta?

    Evminovo lenta (ortopedinė treniruoklė) skirta įvairių stuburo stuburo ligų gydymui ir profilaktikai. Simuliatorius yra plati kieta plokštė su skersiniu ir pabrėžimu, kuriam pacientas atlieka individualiai pasirinktus pratimus.

    Šio simuliatoriaus populiarumas yra toks didelis, kad šiuo metu galite įsigyti Evminovo lentą beveik bet kuriame Rusijos mieste. Be to, internete yra lentos brėžiniai, todėl amatininkai gali tai padaryti savo rankomis.

    Įrenginio simuliatorius

    Evminovo lentos dizainą ir mechanizmą saugo patentas, o prietaiso efektyvumą patvirtina Ukrainos sveikatos ministerijos atliktas tyrimas. Klasikinė plokštės versija yra pailga medinė ašis, kurioje yra aštuonios juostos (naudojamos įvairios medienos rūšys) ir atsparus tvirtinimo mechanizmas.

    Tarp medinių lentų jungiamos specialios formos ir ne tik tokios: jos sukuria reikiamą deformaciją ir suteikia minkštą pagalvėlę, todėl prietaisas yra saugus darbui visiems pacientams.

    Evminovo lentos dizainas su privačia produkcija turi būti pagrįstas šiais technologiniais reikalavimais:

    • kietumo lygis;
    • trinties jėga;
    • atsparumas deformuojamiems veiksniams;
    • slydimo koeficientas.

    Siekiant efektyviausio ir saugesnio stuburo gydymo, Evminovo plokštė pacientui turėtų būti sudaryta individualiai, atsižvelgiant į jo ligos eigos ypatumus ir atsižvelgiant į jo kūno fiziologines savybes.

    Evminovo lenta gali būti naudojama ne tik specializuotų medicinos įstaigų sienose, bet ir namuose. Vienintelis įspėjimas: patyręs inžinierius turėtų pritvirtinti prietaisą prie sienos paviršiaus, todėl nerekomenduojama patys tvirtinti lentos.

    Tikslas: ką ir kur pritaikyti?

    Naudojama Evminova taryba įvairių stuburo ligų gydymui. Dažniausiai „Evminova profilaktor“ vartojama gydant šias raumenų ir kaulų sistemos patologijas:

    1. Osteochondrozė (bet koks laipsnis).
    2. Skoliozė (pirmojo ir antrojo laipsnio, prižiūrint gydytojui, gali būti naudojama trečią ir ketvirtą laipsnį).
    3. Išvaržinė tarpslankstinė erdvė.
    4. Lėtinis radikulitas (įskaitant paūmėjimo metu).
    5. Lumbishialgia (skausmo malšinimui).
    6. Ankilozuojantis spondilitas (bet kuriuo etapu, bet tik prižiūrint gydomam gydytojui).
    7. Dėl nugaros stuburo.

    Evminovo profilaktiką galima naudoti tik nuo 8 metų amžiaus. Be to, „Evminov“ taryboje yra kontraindikacijų:

    • bet kokios onkologinės ligos;
    • įvairios psichikos ligos (psichikos sutrikimai);
    • plaučių ir kaulų tuberkuliozė;
    • sunki širdies liga (aritmija, infekcinė miokarditas, širdies defektai ir pan.);
    • pūlingi nugaros kaulų ar minkštųjų audinių pažeidimai;
    • sunkūs stuburo pažeidimai, susiję su nugaros smegenimis.

    Norėdami tiksliau įvertinti galimybę naudoti šį prietaisą stuburo ligų gydymui, kreipkitės į gydytoją arba ortopedą.

    Paraiškos esmė ir privalumai

    Terapinį poveikį „Evminov“ lentos darbui užtikrina nugarkaulio ir stuburo raumenų iškrovimas. Prietaisas žymiai sumažina stuburo apkrovą, o jo asimetrinį poveikį jis stabilizuoja ir paskirsto.

    Sumažėjus stuburo apkrovai, sumažėja raumenų apkrova. Faktas yra tai, kad esant didelėms nugaros stuburo apkrovoms, nugaros raumenys veikia kaip kompensacinis mechanizmas, kuris yra dalis stuburo apkrovos.

    Be to, dirbdami su Evminovo lenta, raumenys ne tik atsipalaiduoja, bet ir traukia. Tai labai svarbu tais atvejais, kai negalite visiškai atleisti raumenų (apleistų ligų), tačiau raumenų stiprinimas padidina jų ištvermę, leidžiant jiems lengvai veikti kaip kompensacinis mechanizmas.

    Poveikis pasiekiamas tik naudojant kasdienį ir tinkamą pratimą įrenginyje. Dažnas nebuvimas arba savų metodų naudojimas (daugeliu atvejų yra neveiksmingas ir netgi pavojingas) - beveik visiškai trūksta gydymo rezultatų.

    Pagrindinius „Evminov“ lentos privalumus galima pavadinti prietaiso pigumu, paprastumu dirbti su juo ir galimybę gydyti tik namuose, o tai ypač svarbu pacientams, kurie negali normaliai judėti.

    Stuburo gydymas Evminovo lentoje (video)

    Kokius pratimus galite atlikti?

    „Evminov“ lentoje galite atlikti beveik bet kokį įrenginio fizinį krūvį, tačiau vienu niuansu. Jie turėtų būti atliekami tik taupiuoju režimu ir lėtai, be staigių judesių.

    Be to, „Evminova“ laive draudžiami pratimai:

    1. Liemens liemuo skirtingomis kryptimis, pakeliant arba laikant svorius.
    2. Stiprus pasukimas (daugiau nei dvidešimt laipsnių kampas).
    3. Squats su bet kokiu svoriu.

    Taip pat nerekomenduojama atlikti stuburo traukos važiavimą Evminov vaistinėje. Daugeliui pacientų po pailgėjimo pasireiškia trumpalaikis simptomų mažinimas, ypač skausmo mažinimo požiūriu.

    Tačiau daugelis medicininių tyrimų parodė, kad tai per trumpas poveikis. Ilgainiui paciento būklė tik pablogėja, daugiausia dėl to, kad stuburas yra sužeistas traukos metu.

    Todėl, nors šiam įrenginiui galima atlikti tempimą, gydytojai tai visiškai nerekomenduoja. Nedelsiant sumažinti skausmą ilgainiui gali padidėti ligos situacija.

    Kur jis parduodamas ir kiek kainuoja?

    Galite įsigyti ne tik klasikines Evminov lentas, bet ir jų įvairius pakeitimus. Be to, be valdybos galite įsigyti įvairių komponentų ir informacinių medžiagų. Pastarieji yra ypač geri pradedantiesiems, nes jie apibūdina veiksmingus pratimus ir taisykles, skirtas saugiai atlikti pratimus lentoje.

    Evminovo klasikinių lentų kaina 2017 m. Yra tokia:

    • 2200x750x145 - 2,700 rublių;
    • 2400x750x145 - 2840 rublių;
    • 2600x750x145 - 3010 rublių.

    Papildomų komponentų kaina „Evminov“ valdybai 2017 m. Yra tokia:

    • papildomi purkštukai - 360 rublių;
    • rašikliai - 260 rublių;
    • kabelis - 390 rublių;
    • kojos - 110 rublių;
    • kilimėlis po nugaros - 510 rublių;
    • „Glisson“ kilpa - 605 rublių;
    • apsauginė plokštė ant sienos - 1400 rublių;
    • gimdos kaklelio simuliatorius su ekspanderiu - 740 rublių;
    • išplėtimas - 160 rublių;
    • montavimas ant gipso plokštės - 350 rublių.

    Knygoje su saugos metodais ir efektyviais pratimais „Kaip nugriauti skausmą amžinai“ kainuoja apie 140 rublių. Evminovo lentos įrengimas vidutiniškai kainuoja 250 rublių.

    „Evminov“ valdybą galite įsigyti gamintojo oficialioje svetainėje arba įvairiose internetinėse parduotuvėse, kuriose yra reabilitacijos ir medicinos įranga, skirta raumenų ir kaulų sistemos ligoms. Kartais Evminova profilaktorius randamas sporto prekių parduotuvėse.

    Kaip tai padaryti patys?

    „Evminov“ profiliatorius yra rankų darbo etapais, pirmiausia reikia tiesiogiai padengti lentą, po to - sulaikymo mechanizmą ir, galiausiai, metalinį stabdį ir laikiklį.

    Valdyba yra sudaryta taip:

    1. Nuo ilgo tuščiojo, padarykite lentą su šiais parametrais: ilgis - 240 cm, plotis - 26 cm, storis - 2,5 cm.
    2. Išimkite lustus iš jo (naudokite plokštumą). Plokštelės paviršius turi būti kuo sklandesnis, o juose neturi burbulų.
    3. Naudodami pastato lygį, išmatuokite lentos lygumą, pirmiausia padėkite jį ant grindų.
    4. Smėlis su smėlio popieriumi (pakankamai vidutinio grūdo) plokštės paviršiaus.

    Be to, turite sukurti mechanizmą:

    • naudojant malūną, vamzdį supjaustykite į dvi lygias dalis, kurių parametrai yra nuo 25 iki 60 centimetrų (galima naudoti kanalą);
    • naudodami suvirinimo įrenginį, pritvirtinkite laikiklio metalines dalis vienoje vamzdžio pusėje, dalių aukštis turi būti 18 centimetrų.

    Dabar lieka tik metalinis stabdys ir užraktas:

    1. Padarykite laikymo mechanizmą. Jis turėtų būti pagamintas iš metalo plokštės su tokiomis savybėmis: ilgis - 100 centimetrų, storis - 0,8 cm, plotis - 9 cm.
    2. Padarykite skylutėje esančias skylutes (kas dvidešimt centimetrų). Uždėkite plokštelę naudodami savisriegius varžtus vidurinėje plokštės pusėje.
    3. Padarykite mechanizmo fiksavimo padėtį. Ant metalo plokštės, kuri turėtų būti lygi lentos plotiui, suvirinkite spyruoklę penkių centimetrų ilgio. Ant jo pritvirtinkite varžtą tvirtinimo mechanizmu, kurio ilgis turi būti atstumas nuo spyruoklės iki skylės.
    4. Užfiksuokite laisvas profilio vamzdžio arba kanalo puses suvirinant plokštelę su laikikliu. Tai turėtų būti padaryta viduryje išgręžtoje skylėje, kuri idealiai turėtų sutapti su išilginės plokštės skylėmis. Atstumas nuo kanalo apačios turi būti 8 centimetrai.
    5. Lygiagrečiai su laikiklių mechanizmais, suvirinant, prijunkite tuščiavidurį vamzdelį, į kurį po to įkiškite metalinį strypą, kad jį būtų galima laikyti rankomis. Rekomenduojama patogiau apvynioti lazdele.

    Baigtas prietaisas turi būti pritvirtintas prie sienos ilgomis juostomis. Vienas diržo galas turi būti tvirtai pritvirtintas prie plokštelės su skylutėmis.

    „LiveInternetLiveInternet“

    -Antraštės

    • Bibliotekos (3)
    • Karoliukai (36)
    • Vitražas (3)
    • Siuvinėjimas (11)
    • Mezgimas (130)
    • Skyrimas (4)
    • Dekupažas (34)
    • Įmonė (20)
    • Mokiniams (93)
    • Maistas name (24)
    • ZHZL (9)
    • tapyba (135)
    • Sveikata (95)
    • Žaidimai (5)
    • Pradžia Idėjos (159)
    • Sodo idėjos (407)
    • Įdomu pamatyti (60)
    • Įdomu skaityti (89)
    • Įdomu žiniatinklyje (25)
    • Interjeras (3)
    • Kanzashi ir audinių gėlės (40)
    • Skulptūros (36)
    • Magija (6)
    • Mada (2)
    • mozaika (2)
    • Mano darbai (5)
    • Muzika (44)
    • Filmukai (11)
    • minkšti žaislai (29)
    • Reikia pagalbos! (9)
    • Pechvork, antklodė (18)
    • Maistas (97)
    • Šventės (43)
    • Patarlės (1)
    • Šukuosena (8)
    • Psichologija (15)
    • dirbti su kailiais (2)
    • Vaikų vystymasis (100)
    • Kiti (12)
    • Religijos (17)
    • Remontas (18)
    • baldų restauravimas (25)
    • Receptai (20)
    • Paveikslai (60)
    • Salotos (2)
    • Rankos (324)
    • Sukurkite save (118)
    • šokiai (5)
    • Šypsena (11)
    • Dienoraščio valdymas (11)
    • Filmai (6)
    • Fotografavimas (4)
    • Photoshop! (6)
    • Prarasti svorį (6)
    • Siuvimas (109)
    • Siuvimas vaikams (18)
    • Humoras (21)
    • Advokatas (3)

    -Nuorodos

    -Muzika

    -Esu fotografas

    Namelyje niekas nepraleis!

    -Žymos

    -Paieška pagal dienoraštį

    -Užsisakykite el. Paštu

    -Draugai

    -Reguliarūs skaitytojai

    -Statistika

    Evminovo lenta tai daro patys (išsamiai)

    Evminovo lenta tai daro patys (išsamiai)

    Daugelis pažįstamų, turinčių nugaros problemų ir pokalbių su jais, dažnai yra „Evminov“ lentos tema. Tai yra tam tikra magija skelbimų lenta, kuriai priskiriamos beveik visos nugaros problemos. Čia jis yra labai brangus. Daugelis svajojo padaryti savo rankas. Radau ir paplitęs jiems aprašymas ir išsami gamybos technologija su nuotraukomis.

    Bendras lentos vaizdas. Plokštelė yra lengvai reguliuojama į šlaito nuo sienos. Vežimėlio padėtis ant lentos taip pat lengvai reguliuojama viena ranka be papildomų įrankių. Yra visos originalios lentos savybės.

    Vežimas uždaromas. Praktikoje išbandytas stiprumas: gali būti naudojamas kaip horizontalus strypas 80 kg sveriančiam asmeniui, traukiant į viršų.

    Ką reikia pirkti:
    Mes einame į pastato prekybos centrą ir pirkti:
    Baras pušis be poliravimo 50x150x3000. Tiems, kurie nėra susipažinę su šia tema - tai ilgas, tvirtas medinis lenta, palyginti pigus, naudojamas neapdorotiems statybos darbams. Ji nėra iškirsta. Tam, kad ją įdėtumėte, jums reikės apmušalų audinio, bet daugiau - vėliau. Nuotraukoje yra šios juostos dalis.

    Mes užsakome šios juostos pjovimą, kad galėtumėte tai padaryti kokybiškai griežtai statmenai apskritimui. Mes gaminame 2 gabalus: pirmąjį ilgį, atitinkantį jūsų aukštį (žr. Pridėtą lentelę iš gamintojo). Antrasis gabalas yra 270 mm.

    Kitas žingsnis: padarykite darbo paviršių. Matmenys: 260 mm pločio ir tol, kol pasirinksite iš savo aukščio stalo.
    Aš pagaminau iš baldų spintos medžio drožlių plokštės (klijuotos pjuvenos plytelės) baltos spalvos, kurių storis 16 mm, kurį aš jau turėjau ūkyje.
    Paprastai medžio drožlių plokštė parduodama su didelėmis 2,5 x 3 metrų plokštėmis ir mūsų atveju nėra prasmės pirkti visą plokštelę. Jūs galite naudoti duris iš senos spintos ar kažką iš ūkio arba nusipirkti likusios medžio drožlių plokštės toje pačioje pastato prekybos centre medienos apdirbimo skyriuje. Dažnai yra didelių užsakymų. Paviršius neturi būti kietas, nes nešiklis bus pagamintas iš medinių sijų. Galite užimti kelis norimo dydžio gabalus ir užsakyti plastikinį kraštą 2 mm aplink perimetrą. Pasirodo labai gerai ir gražiai.
    Atminkite: pagrindinis darbinio paviršiaus uždavinys yra būti slidus, sklandus ir neimtis drėgmės
    Tada mes perkame kirtimus, skirtus kastuvams ir smulkintuvams. Viena rankena, skirta 1 m ilgio kastuvui, kurio skersmuo yra maždaug 40 mm, bus pagrindo skersinis. Jis gali būti iš minkštos medienos. Antrasis pjovimas yra 30 mm skersmens ir 1,5 m ilgio, viename gale yra kūgio formos, vientisos medienos, buko.
    Tada mes perkame lentą iš laiptų pakopos. Iš jo bus pagaminti kilimų kraštai. Ji turi būti stipri masyvi mediena, kad atlaikytų asmens svorį. Naudojau klijuotą klevo lentą 200x900 mm, nuotraukos liekanas.

    Taip pat pasirinkite vieną bėgio montavimo pjovimą 2x40x2000 (likusi nuotraukoje)

    Dabar einame į metalo gaminių skyrių ir perkame:
    1. Varžtas 8x70mm
    2. Ilgas metalinis strypas su sriegiu, kurio skersmuo 8 mm, ilgis ne mažesnis kaip 660 mm (supjaustytas dviem 330 mm gabalais)
    3. Poveržlės, veržlės 8 mm, 5 - 6 vnt
    4. 4 mm ilgio grandinės grandinė, ilgis 3 m (plokštė bus pakabinta ant grandinės. Gamyklos lenta pakabinama ant nailono kabelio, kurį taip pat galite įsigyti pastato prekybos centre, tačiau grandinė yra patogesnė koreguoti aukštį - galite perjungti į teisinga sąsaja ir lengva pakeisti kampo kampą)
    5. 50 mm varžtai, daugiau
    6. 2 mediniai varžtai 6x100 su poveržlėmis (skersinio tvirtinimui prie pagrindo)
    7. Cinkuotos ugnies karabinas
    8. Dygsnio išplėtimas susuktas (pasukite į sieną ar lubas)

    Mes taip pat turime padangų, kad galėtume įveikti lentos pagrindą. Gumos gabaliukai pastato prekybos centre nėra parduodami. Galite naudoti guminę žarną arba nusipirkti blusų rinkoje.

    Dabar labai svarbi medžiaga, kuri nėra parduodama „Epicenter“, yra audinio apvalkalo ir vežimėlio apmušalų audinys. Mūsų atveju, karinis paltas yra puikus. Tai yra pakankamai tanki, kad nesugręžtų į krūtines, veikiant apkrovoms ir smūgiams sugerti, kad išgelbėtų mus nuo nereikalingų girgėlių ir taip pat taptų tankintuvu, kai užrakiname vežimėlį ant lentos. Kaip alternatyva kašmyrui iš seno kailio.

    Baigę gamybą, pereikite prie gamybos.
    Norint dirbti su pagrindiniais įrankiais, pakanka turėti sėjamąją, pjūklą ant medžio, metalinį pjūklą, plaktuką ir treniruočių rinkinį.


    Padaryti pamatą. Išpjauta 600 mm ilgio kastuvas. Iškirpkite gumos gabalus, supjaustome skersinio galus su jais, juos sujungiame su smeigėmis. Prikabinimo vietoje mes gaminame skyles ir griovelius mūsų varžtų dangteliams ant medžio, kad juos apiplėštume ir nekristų parketo.


    Dabar ruošiame medieną: reikia išpjauti medienos dalį iš vieno galo (mėlyna punktyrinė linija), kad galėtume paskleisti mūsų medienos skersinį.

    Norėdami tai padaryti, paimkite pjaustytuvą ant medžio ir iš galų mes gręžtume per medieną, o po to supjaustome abiejų pusių džemperius

    Dabar su atvirkštiniu spindulio galu ruošiame grandinės laikiklį. Grandinė yra pritvirtinta žemiau ir eina per pasvirusią angą. Bendras planas.


    Viršutinis vaizdas Būtina supjaustyti pusapvalę įdubą iš vieno paviršiaus į medžio drožlių plokštės darbinį paviršių, kad grandinė būtų laisvai

    Dabar supjaustome audinio gabalėlį, apvyniokite guolio juostą su juo taip, kad kraštai nukristų ant viršutinės dalies, kuri paslėptų po guolio paviršiumi ir sujungs ją su tokiu segtuvu kaip ir nuotraukoje. Jei nėra surinkimo segiklio, taip pat bus tinkami raštinės reikmenys

    Dabar supjaustome audinio gabalėlį, apvyniokite guolio juostą su juo taip, kad kraštai nukristų ant viršutinės dalies, kuri paslėptų po guolio paviršiumi ir sujungs ją su tokiu segtuvu kaip ir nuotraukoje. Jei nėra surinkimo segiklio, taip pat bus tinkami raštinės reikmenys

    Dabar surinkimas: sriegiame grandinę, pritvirtiname skersinį prie pagrindo, prisukdami guolio paviršių ant medienos viršaus varžtais.


    Prie lubų ar sienos pritvirtinamas spiralinis kabliukas.

    Gautą plokštę galima pakabinti ir pakreipti kampo kampu, pritvirtinusiu prie dešinės jungties.


    Sureguliuokite stalo aukštį (žr. Aukščiau)
    Dabar mes atliekame vežimą. Klevų klijuotos plokštės supjaustytos dviem vienodais 200x320 mm gabalais. Tai bus galai. Galuose išgręžtos skylės, kurių skersmuo 32 mm. Visi matmenys nurodyti, išskyrus atvejus, kai. Tai priklauso nuo audinio storio (raudonos spalvos), su kuria jūs įtraukiate važiuoklės pagrindą ir nešiojimo juostą (mėlyna). Su audiniu iš viršutinio sluoksnio išsiskyrė 105 mm, tačiau svarbu išmatuoti jau įrengtą vietą, kad vežimėlis būtų tvirtai pritvirtintas be dūmų.


    Norint gręžti bėgius, naudojame specialų įrankį.


    Riedmens pagrindo paruošimas. Paimkite trumpą medienos gabalėlį (270 mm) ir gręžkite dvi 9 mm skersmens skyles 8 mm metaliniams strypams. Jei tokio ilgio sėjamosios nėra, gręžkite iš abiejų pusių, kiek laiko tręšimas bus pakankamas, ir tada išgręžkite griovelį iš galų (parodyta raudona spalva), kad abu kanalai būtų sujungti ir perduoti strypus.


    Būtinai įkiškite galus ant klijų. Akimirkas bus. Mes viską sudėjome ir priveržėme veržles. Purškite pagrindą audiniu ir leiskite klijai išdžiūti. Būtina tai padaryti atsargiai ir atsargiai, kad būtų galima stebėti visus stačius kampus ir patikimai priveržti bei klijuoti. Šis skyrius atlaikys didžiausias apkrovas.
    Paruoštas vežimėlis


    Viršutinis kryžminis skersmuo 550 mm ilgio standžiai tvirtinamas ant galų užkabintų smeigių

    Apatinėje juostoje veikia nemokamas žaidimas

    Norėdami nuleisti vežimėlį, mes supjaustome montavimo bėgį į griežinėliais ir pritvirtiname vienodą žingsnį išilgai viso laikančiosios juostos ilgio po lentele.


    Visos medžiagos, išskyrus apmušalų audinį ir gumos gabalus, parduodamos pastato prekybos centre.
    Kaip rezultatas, apie 200 UAH + kai medžiagos iš namų buvo išleista medžiagų, pjovimo ir klijavimo kraštus. Tai buvo malonu gauti darbą sėkmingai, o tai, kas padaryta su savo rankomis, leidžia jums dažniau treniruotis šiame simuliatoriuje, o tai yra būtina sąlyga geram rezultatui!

    Evminovo valdyba tai daro patys

    Evminovo taryba atrodo tik kaip lenta, tačiau iš tikrųjų „Evminov Profilaktor“ arba „Evminov“ simuliatorius yra labai veiksminga priemonė, skirta atkurti sveikatą ir užkirsti kelią ligoms. Reguliarūs Evminovo gydytojo klasės kursai, kurie užima tik 15-20 minučių per dieną, jau padėjo tūkstančiams žmonių visoje NVS. Gali būti išgydytos daug ligų: nuo laikysenos pažeidimo, skoliozės ir įvairių osteochondrozės apraiškų, pvz., Išvaržytų diskų, išialgijos, spondilartrozės ir kt. Tiems, kurie dar nėra uždarę augimo zonos, yra galimybė augti kelis centimetrus, tačiau tai galima pasiekti ir reguliariai vykdant Evminovo simuliatoriaus pratimus.

    Mokant treniruoklį, pateikiami du pagrindiniai stuburo gydymo principai.

    Pirmasis principas yra kontroliuojamas stuburo tempimas, užtikrinantis jo iškrovimą. Gebėjimas įdiegti „Evminova profilaktor“ iš skirtingų kampų leidžia pasirinkti reikiamą traukos laipsnį kiekvienam pacientui. Kai stuburas yra ištemptas tarpslanksteliniuose diskuose, slėgis mažėja ir pašalinamas stuburo smegenų nervų šaknų suspaudimas, kuris veda prie skausmo sindromų pašalinimo.

    Antrasis principas yra stuburo palaikančių raumenų stiprinimas ir mokymas. Anatomiškai teisinga padėtis. Šių raumenų mokymas atliekamas atliekant specialius pratimus, atliekamus nedideliu judesių amplitude. Mokymo rezultatas - raumenų korseto formos trumpų nugaros raumenų stiprinimas.

    EVINOVOVO PAVYZDŽIAI GALI BŪTI PATEIKTI VIETOJE evminov.com

    Kaip padaryti, kad lenta Evminova tai padarytų patys

    Bendras lentos vaizdas. Plokštelė yra lengvai reguliuojama į šlaito nuo sienos. Vežimėlio padėtis ant lentos taip pat lengvai reguliuojama viena ranka be papildomų įrankių. Yra visos originalios lentos savybės.

    Vežimas uždaromas. Praktikoje išbandytas stiprumas: gali būti naudojamas kaip horizontalus strypas 80 kg sveriančiam asmeniui, traukiant į viršų.



    Ką reikia pirkti:
    Mes einame į pastato prekybos centrą ir pirkti:

    Baras pušis be poliravimo 50x150x3000. Tiems, kurie nėra susipažinę su šia tema - tai ilgas, tvirtas medinis lenta, palyginti pigus, naudojamas neapdorotiems statybos darbams. Ji nėra iškirsta. Tam, kad ją įdėtumėte, jums reikės apmušalų audinio, bet daugiau - vėliau.

    Kitas žingsnis: padarykite darbo paviršių. Matmenys: 260 mm pločio ir tol, kol pasirinksite iš savo aukščio stalo.

    Aš pagaminau iš baldų spintos medžio drožlių plokštės (klijuotos pjuvenos plytelės) baltos spalvos, kurių storis 16 mm, kurį aš jau turėjau ūkyje.

    Paprastai medžio drožlių plokštė parduodama su didelėmis 2,5 x 3 metrų plokštėmis ir mūsų atveju nėra prasmės pirkti visą plokštelę. Jūs galite naudoti duris iš senos spintos ar kažką iš ūkio arba nusipirkti likusios medžio drožlių plokštės toje pačioje pastato prekybos centre medienos apdirbimo skyriuje. Dažnai yra didelių užsakymų. Paviršius neturi būti kietas, nes vežėjas bus pagamintas iš medinių sijų. Galite užimti kelis norimo dydžio gabalus ir užsakyti plastikinį kraštą 2 mm aplink perimetrą. Pasirodo labai gerai ir gražiai.

    Atminkite: pagrindinis darbinio paviršiaus uždavinys yra būti slidus, sklandus ir neimtis drėgmės

    Tada mes perkame kirtimus, skirtus kastuvams ir smulkintuvams. Viena rankena, skirta 1 m ilgio kastuvui, kurio skersmuo yra maždaug 40 mm, bus pagrindo skersinis. Jis gali būti iš minkštos medienos. Antrasis pjovimas yra 30 mm skersmens ir 1,5 m ilgio, viename gale yra kūgio formos, vientisos medienos, buko.

    Tada mes perkame lentą iš laiptų pakopos. Iš jo bus pagaminti kilimų kraštai. Ji turi būti stipri masyvi mediena, kad atlaikytų asmens svorį. Naudojau klijuotą klevo lentą 200x900 mm, nuotraukos liekanas.

    Taip pat pasirinkite vieną bėgio montavimo pjovimą 2x40x2000 (likusi nuotraukoje)
    Dabar einame į metalo gaminių skyrių ir perkame:
    1. Varžtas 8x70mm
    2. Ilgas metalinis strypas su sriegiu, kurio skersmuo 8 mm, ilgis ne mažesnis kaip 660 mm (supjaustytas dviem 330 mm gabalais)
    3. Poveržlės, veržlės 8 mm, 5 - 6 vnt
    4. 4 mm ilgio grandinės grandinė, ilgis 3 m (plokštė bus pakabinta ant grandinės. Gamyklos lenta pakabinama ant nailono kabelio, kurį taip pat galite įsigyti pastato prekybos centre, tačiau grandinė yra patogesnė koreguoti aukštį - galite perjungti į teisinga sąsaja ir lengva pakeisti kampo kampą)
    5. 50 mm varžtai, daugiau
    6. 2 mediniai varžtai 6x100 su poveržlėmis (skersinio tvirtinimui prie pagrindo)
    7. Cinkuotos ugnies karabinas
    8. Dygsnio išplėtimas susuktas (pasukite į sieną ar lubas)

    Mes taip pat turime padangų, kad galėtume įveikti lentos pagrindą. Gumos gabaliukai pastato prekybos centre nėra parduodami. Galite naudoti guminę žarną arba nusipirkti blusų rinkoje.

    Dabar labai svarbi medžiaga, kuri nėra parduodama „Epicenter“, yra audinio apvalkalo ir vežimėlio apmušalų audinys. Mūsų atveju, karinis paltas yra puikus. Tai yra pakankamai tanki, kad nesugręžtų į krūtines, veikiant apkrovoms ir smūgiams sugerti, kad išgelbėtų mus nuo nereikalingų girgėlių ir taip pat taptų tankintuvu, kai užrakiname vežimėlį ant lentos. Kaip alternatyva kašmyrui iš seno kailio.

    Baigę gamybą, pereikite prie gamybos.

    Norint dirbti su pagrindiniais įrankiais, pakanka turėti sėjamąją, pjūklą ant medžio, metalinį pjūklą, plaktuką ir treniruočių rinkinį.
    Padaryti pamatą. Išpjauta 600 mm ilgio kastuvas. Iškirpkite gumos gabalus, supjaustome skersinio galus su jais, juos sujungiame su smeigėmis. Prikabinimo vietoje mes gaminame skyles ir griovelius mūsų varžtų dangteliams ant medžio, kad juos apiplėštume ir nekristų parketo.


    Dabar ruošiame medieną: reikia išpjauti medienos dalį iš vieno galo (mėlyna punktyrinė linija), kad galėtume paskleisti mūsų medienos skersinį.

    Norėdami tai padaryti, paimkite pjaustytuvą ant medžio ir iš galų mes gręžtume per medieną, o po to supjaukite abiejų pusių džemperius.

    Dabar su atvirkštiniu spindulio galu ruošiame grandinės laikiklį. Grandinė yra pritvirtinta žemiau ir eina per pasvirusią angą. Bendras planas.

    Viršutinis vaizdas Būtina supjaustyti pusapvalę įdubą iš vieno paviršiaus į medžio drožlių plokštės darbinį paviršių, kad grandinė būtų laisvai

    Dabar supjaustome audinio gabalėlį, apvyniokite guolio juostą su juo taip, kad kraštai nukristų ant viršutinės dalies, kuri paslėptų po guolio paviršiumi ir sujungs ją su tokiu segtuvu kaip ir nuotraukoje. Jei nėra tvirtinimo segiklio, tai padarys kanceliarija. minkštmedžio mediena

    Dabar montavimas: sriegiame grandinę, pritvirtiname skersinį prie pagrindo, prisukdami guolio paviršių ant medienos viršaus varžtais

    Prie lubų ar sienos pritvirtinamas spiralinis kabliukas.

    Gautą plokštę galima pakabinti ir pakreipti kampo kampu, pritvirtinusiu prie dešinės jungties.
    Sureguliuokite stalo aukštį (žr. Aukščiau)
    Dabar mes atliekame vežimą. Klevų klijuotos plokštės supjaustytos dviem vienodais 200x320 mm gabalais. Tai bus galai. Galuose išgręžtos skylės, kurių skersmuo 32 mm. Visi matmenys nurodyti, išskyrus atvejus, kai. Tai priklauso nuo audinio storio (raudonos spalvos), su kuria jūs įtraukiate važiuoklės pagrindą ir nešiojimo juostą (mėlyna). Su audiniu iš viršutinio sluoksnio išsiskyrė 105 mm, tačiau svarbu išmatuoti jau įrengtą vietą, kad vežimėlis būtų tvirtai pritvirtintas be dūmų.

    Norint gręžti bėgius, naudojame specialų įrankį.

    Riedmens pagrindo paruošimas. Paimkite trumpą medienos gabalėlį (270 mm) ir gręžkite dvi 9 mm skersmens skyles 8 mm metaliniams strypams. Jei tokio ilgio sėjamosios nėra, gręžkite iš abiejų pusių, kiek laiko tręšimas bus pakankamas, ir tada išgręžkite griovelį iš galų (parodyta raudona spalva), kad abu kanalai būtų sujungti ir perduoti strypus.

    Būtinai įkiškite galus ant klijų. Akimirkas bus. Mes viską sudėjome ir priveržėme veržles. Purškite pagrindą audiniu ir leiskite klijai išdžiūti. Būtina tai padaryti atsargiai ir atsargiai, kad būtų galima stebėti visus stačius kampus ir patikimai priveržti bei klijuoti. Šis skyrius atlaikys didžiausias apkrovas.

    Paruoštas vežimėlis

    Viršutinis kryžminis skersmuo 550 mm ilgio standžiai tvirtinamas ant galų užkabintų smeigių

    Apatinėje juostoje veikia nemokamas žaidimas

    Norėdami nuleisti vežimėlį, mes supjaustome montavimo bėgį į griežinėliais ir pritvirtiname vienodą žingsnį išilgai viso laikančiosios juostos ilgio po lentele.

    Visos medžiagos, išskyrus apmušalų audinį ir gumos gabalus, parduodamos pastato prekybos centre.
    Kaip rezultatas, apie 200 UAH + kai medžiagos iš namų buvo išleista medžiagų, pjovimo ir klijavimo kraštus. Tai buvo malonu gauti darbą sėkmingai, o tai, kas padaryta su savo rankomis, leidžia jums dažniau treniruotis šiame simuliatoriuje, o tai yra būtina sąlyga geram rezultatui!

    Galiausiai, noriu pridurti, kad praktiškai besivystančioms pusėms, nėra patogu užklijuoti su plikomis kojomis prie kietų skersinių. Jums reikia dėvėti kai kuriuos batus. Beje, visos nuotraukos iš Evminovo centro klientai užsiima sportbačiais.

    Norint patogiai atlikti basomis kojomis namuose, jums reikia padaryti keturis minkštus purkštukus, kaip profesionalūs simuliatoriai, ir prieš juos prikabindami prie kojų, padėkite juos ant medinių bėgių.


    Taip, lenta yra pasirengusi! Visas darbas atliktas stipriais nugaros skausmais, todėl veiklos kokybė buvo antroje vietoje, pirmiausia buvo mažos kainos, lengva gamyba ir patikimumas. naudokite kitų spalvų audinį ir medžio drožlių plokštę, kad pasirinktumėte bet kokią jūsų interjero spalvą ir struktūrą. Taip pat galite poliruoti nešiojimo strypą ir lakuoti jį, tačiau tai užima daug laiko ir sveikų nugaros. Mokymo lentoje patogumui galite įdėti įprastą turistų karematą. Tada gulėkite ant jo švelniai ir patogiai. Eksperimentuokite!