Jei, iškėlus sunkų daiktą ar staigius viršutinės kūno judesius, įvyko staigus skausmo sindromas, šis reiškinys paplitęs žmonės turi pavadinimą „nuplėšė atgal“. To priežastis - raumenų skaidulų ir raiščių atotrūkis ar tempimas. Kaip gydyti namuose šio etiologijos skausmą, apsvarstykite daugiau.

Pirmoji pagalba ir draudžiami veiksmai gedimo atveju

Jei sulaužėte nugarą, reikia kuo greičiau pradėti aktyvius gydymo veiksmus. Žinoma, efektyviausias gydymas gali paskirti tik specialistas, tačiau namuose galima sumažinti juosmens ar kitos nugaros dalies simptomus. Pavyzdžiui, galite laikytis šių gairių:

• iš karto po nugaros sužeidimo imtis nugaros padėties;
• po kelio duobėmis reikia įdėti drabužių arba sulankstyto rankšluosčio ritinėlį, kad sumažintumėte skausmo intensyvumą, galite padaryti šaltą kompresą ant skaldytų sričių.

Kad būtų išvengta klinikinių simptomų švelninimo, prieš gydytojo atvykimą vartoti bet kokius vaistus (analgetikus, priešuždegiminius ir kt.) Nereikia. Tai būtina siekiant teisingai diagnozuoti.

Jei nugrimzdėte, griežtai draudžiama:

• atlikti bet kokį aktyvų judėjimą, naudotis skausmu;
• laikytis statinių laikų ir ilgai pasilikti jose;
• visiškai atsisakyti motorinio aktyvumo, kuris gali sukelti raumenų atrofiją;
• ilgą laiką dėvėti tvirtinimo korsetą.

Išnagrinėjęs sužeistą teritoriją, specialistas gali paskirti vaistus, kurie padeda sumažinti simptomų intensyvumą ir pagreitinti atsigavimą.

Vaistai

Jei sulaužėte nugarą, jūsų pagalba pasirodys vietiniai preparatai tepalų ir gelių pavidalu.

Tai yra Ketonal, Diclofenac, Nise ir kt. Vienas iš šių produktų yra naudojamas gerklės vietai gydyti 3 kartus per dieną, o tai padės pašalinti uždegiminį procesą ir sumažinti skausmo intensyvumą. Ne mažiau veiksmingos priemonės, turinčios kompoziciją lidokainą, mentolį, ibuprofeną, kurio pagrindinis veiksmas - anestezija.

Kai tik pašalinami pagrindiniai nugaros pažeidimo simptomai (karščiavimas, ūminis skausmas), galima naudoti šiltus tepalus. Šiai grupei gali būti skiriamos lėšos Menovazin, Fastum gelis, Kapsikam. Taikant tepalą, būtina šildyti ligoninę, pvz., Įdėti šiltą šaliką arba vilnonę šaliką. Uždarius preparatus, kuriuose yra raudonųjų pipirų, gyvatės nuodų, garstyčių, kamparo aliejaus, draudžiama izoliuoti nugarą.

Gipsas Verstis - vienas iš efektyviausių gerklės gydymo būdų

Namuose nugaros skausmui galite dėvėti specialius lidokaino pleistrus, pavyzdžiui, Versatis. Nuėmus apsauginę dangą, ant odos turi būti pritvirtinta lipni plokštelė. Šio įrankio pranašumas yra galimybė dėvėti drabužius ant pleistro, o po tepalų naudojimo turite palaukti tam tikrą laiką, kol agentas absorbuojamas. Pleistras turi diklofenako medžiagą, kuri padeda ne tik nuleisti paveiktą vietą, bet ir sumažinti uždegiminį procesą.

Namuose galite atlikti vitaminų preparatų injekcijas (remiantis B grupe) ir kombinuotus vaistus, kurie padeda pašalinti ūminį skausmą. Tai gali būti Milgamma, Trigamma, Combilipen. Injekcijas galima atlikti ne ilgiau kaip 3 dienas ir tik gydytojo nurodymu. Siekiant įtvirtinti rezultatą, naudinga vartoti vitaminų kompleksus, pagrįstus piridoksinu, tiaminu, riboflavinu, biotinu, cianokoblaminu.

Masažas

Galima gydyti nugaros atplaišą, išreikštą jos raiščių ir raumenų tempimu, ne tik su vaistais, bet ir su masažo metodu. Tokią procedūrą galima atlikti praėjus 2-3 dienoms po nugaros. Dėl masažo sumažėja skausmo sindromo intensyvumas, kraujotakos pagreitis, sumažėja atsigavimo laikotarpis po sužalojimo.

Procedūros metu galite naudoti įvairius poveikio zonoje būdus. Pirmasis žingsnis - atsipalaiduoti visą kūną, o po to pereiti prie skubios gydomos vietos. Toliau sužeistas departamentas glostomas, jie yra apvalūs masažuojami pirštais ir spiralėmis. Dieną rekomenduojama atlikti 2-3 manipuliacijas, kurių trukmė yra 10–15 minučių.

Masažą leidžiama atlikti tik nutraukus išreikštus simptomus.

Jei nugriautas nebetinka, masažas gali būti derinamas su fiziniais pratimais ir terminėmis procedūromis. Tik nesant skausmo sindromo, aktyvus judėjimas nukentėjusioje vietovėje padės pasiekti greitą atsigavimą.

Fizinė kultūra

Po kelių dienų po to, kai nugrimzdo nugarą, gali būti atliekami specialūs terapiniai pratimai, padedantys pagerinti stuburo dalies raumenų būklę. Pavyzdžiui, galite naudoti tokį sporto kompleksą:

• pradinė padėtis - gulėti ant nugaros; ištraukite vienos kojos kelį į krūtinę, apkabinkite kojas rankomis ir laikykite toje padėtyje 30 sekundžių. (pakaitomis pakeiskite kojas);
• pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, kojos sulenktos kelio sąnariuose; išlenkdami juosmeninę dalį sulenkite juosmenį ir grįžkite į pradinę padėtį iškvėpdami (pakartokite pratimą 10 kartų);
• pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, kojos sulenktos kelio sąnariuose; pakaitomis pabandykite paliesti grindų kelius tiesiai iš korpuso arba į kairę (pasiekę maksimalų žemiausią tašką, pabandykite išlaikyti tą padėtį 30 sekundžių);
• Vienu metu galite pakabinti ant skersinio 30 sekundžių.

Pagrindinis šios medicinos ir fizinės būklės komplekso tikslas nėra tempti raumenys, bet užtikrinti normalų motorinį aktyvumą, kuris padeda suaktyvinti pažeistus raiščius ir raumenis bei padėti jiems atsinaujinti. Pratimai neturėtų sukelti skausmo. Priešingu atveju, turite užbaigti vykdymą.

Pratimai padės pagreitinti atsigavimą.

Liaudies gynimo priemonės

Nuplėšta namuose galima gydyti liaudies gynimo priemonėmis, iš kurių yra paruoštos tinktūros, nuovirai, tiriamojo ploto malimo sprendimai. Veiksmingiausias iš jų yra:

• agavų sultys (sulčių išpilstymas iš lapų, pavyzdžiui, rankiniu būdu spaudžiant arba naudojant mėsmalę, trina juosmens stuburą; jei atsiranda degimo pojūtis, užtrinkite mažesnį sulčių kiekį, kad būtų galima šlifuoti arba nutraukti jos naudojimą);
• dilgėlinė (iš žolės išneša nedidelį šepetį ir lengvai jį sudaužė dėl ligos ploto; degimo pojūtis ir skausmo sindromas, atsirandantis dėl tokio augalo poveikio, išnyksta kartu su nugaros skausmu);
• druska (iš jo pagamintas tirpalas: 100 g druskos už 1 litrą karšto vandens; nešaldytame tirpale, marlės sekcija yra impregnuota ir padengiama gerklės zonoje; prieš miegą dengiamas kompresas, leidžiama stovėti iki ryto;
• česnakai ir citrina (1 česnako galvutė ir 1 citrina turi būti perduodami per mėsmalę arba sumalti smulkiu trintuvu; po sumaišymo masė pilama šiltu vandeniu 1 l tūrio ir paliekama užpilti 2 dienas; paruoštas štamas ir panaudojimas 1 arb. kartų per dieną);
• bulvės ir krienai (sudedamosios dalys yra vienodai susmulkintos su viščiukais, prie mišinio pridedama 1 šaukštas medaus ir įdėta į gerklės vietą kaip kompresas, laikant 1 valandą).

Taip pat galite naudoti vaistažoles, tokias kaip briedis, ramunė, jonažolė, čiobreliai, iš kurių jie ruošia infuzijas (1 valgomasis šaukštas. 0,5 litrų skysčio žaliavų). Jie yra sudrėkinti mažu lino gabalėliu ir dengiami į gerklės vietą 30 minučių. Taip pat veiksminga priemonė užpakalui atgal yra paprastas garstyčių tinkas, kuris paveiktame skyriuje laikomas 5 minutes.

Žinoma, gydymas namuose nėra toks veiksmingas, kaip ir gydytojo paskirtas gydymas. Būtent dėl ​​šios priežasties šį klausimą geriau pasitikėti specialistu, kuris nustatys geriausią būdą nugaros skausmui gydyti.

Ką daryti, jei nuplėšėte nugarą: kaip gydyti žalą namuose ir išvengti pavojingų komplikacijų vystymosi

Dėl pernelyg didelio fizinio krūvio dažnai atsiranda ūminis nugaros skausmas, raumenų spazmas ir standumas. Bet koks kūno padėties pokytis sukelia skausmingus simptomus. Žmonės sako: „Jis sugriovė nugarą“.

Kaip gydyti namuose? Kaip išvengti slankstelių poslinkio svorio kėlimo ir staigių judesių metu? Kaip suteikti pirmąją pagalbą nugaroje? Atsakymai šiame straipsnyje.

Priežastys ir predisponuojantys veiksniai

Pagrindinis neigiamas veiksnys, dėl kurio atsiranda patologinio proceso raida, yra didelis fizinis aktyvumas. Asmuo gali sugriauti savo nugarą, jei nesilaiko darbo saugos taisyklių arba nežino, kaip svorį pernešti kasdieniame gyvenime.

Stuburinių šoninių diskų užpakalinis šoninis arba užpakalinis poslinkis sukelia stuburo nervo šaknų suspaustą. Dėl šios priežasties kyla skausmingi skausmai. Be to, kai nugarėlė nugaros, lenkimas yra ribotas, nervų galai tarp slankstelių patiria papildomą suspaudimą, atsiranda uždegiminis procesas ir padidėja skausmas.

Pagrindinės priežastys:

• sunkus fizinis darbas, nenaudojant mechanizmų, pvz., rankiniu būdu iškasti griovius;
• labai sunkių krovinių kėlimas ir vežimas: maišai iš cemento, mašinų, prietaisų;
• galios sportas;
• aštrūs svyravimai, kai keliami kroviniai;
• ilgai nešioja sunkius maišus vienoje rankoje (nelygios nugaros raumenų ir stuburo apkrovos).

Pirmieji požymiai ir simptomai

Pastebimos neigiamos apraiškos, stuburo ir neurogeniniai simptomai po diskų išstūmimo, o juosmens osteochondrozės paūmėjimas fone. Ūmus skausmas skausmas ne tik juosmens srityje, bet ir kojoms suteikia sėdmenų plotą.

Sužinokite apie „Charcot“ dušo privalumus ir apie hidroterapijos užsiėmimų stuburo ligoms gydyti ypatybes.

Kaip namuose pašalinti kaklo kaklelį? Šiame straipsnyje renkamos bendrosios gydymo taisyklės ir veiksmingos gydymo galimybės.

Taip pat pastebimi kiti simptomai:

• tirpimas, nemalonus dilgčiojimas, deginimas juosmens srityje;
• ribotas judumas: menkiausias judėjimas padidina skausmą;
• sunku ištiesinti nugarą;
• atsiranda vidurių užkietėjimas ir sutrikęs šlapinimasis;
• atsiranda bendras silpnumas;
• juosmens sritis išsipučia;
• palaipsniui skausmas tampa skausmingas, traukiantis;
• standumas, juosmens spazmas.

Pirmosios pagalbos taisyklės

Ką daryti, jei aš nuplėšiau savo nugarą? Kaip atsikratyti nugaros apatinės nugaros dalies ir išvengti pavojingų pasekmių stuburui? Pagrindinis dalykas yra ne bloginti nukentėjusiojo būklę dėl neteisingų veiksmų, laiku prašyti kvalifikuotos pagalbos.

Medicininės rekomendacijos:

• Padėkite pacientą ant lygaus, reikalingo ir kieto paviršiaus. Svarbu elgtis atsargiai, stengtis lankstyti nugarą, kad nesukeltų didesnio skausmo;
• Siekiant pašalinti diskomfortą ir sumažinti skausmingus pasireiškimus, skausmui NSAID grupės gale užtepkite gelį arba tepalą į juosmens zoną su anestezijos ir priešuždegiminiu poveikiu. Greitai veikia šie junginiai: Amelotex gelis, Nise, Ketonal, Diclofenac;
• Jūs galite prijungti šaltą, jei žinoma, kad žmogus nugaros. Kartais inkstų uždegiminiame procese pasireiškia ūminis nugaros skausmas, ginekologinės ligos: kuriant tokių tipų patologijas, draudžiama naudoti šaltus kompresus;
• per pirmas tris dienas po užpuolimo jūs negalite patrinti nugaros su šiltinančiais tepalais, kad nebūtų sustiprintas uždegiminis procesas;
• dėl nepakeliamo skausmo reikia paskambinti medicinos komandai, kad atliktumėte stuburo medicininę blokadą. Kai stacionarinės terapijos neurologiniame skyriuje yra sunki paciento būklė.

Tolesnio gydymo taisyklės ir metodai

Po pirmosios pagalbos pacientą ištyrė gydytojas. Svarbu atlikti stuburo ir MRT rentgeno spinduliuotę, kad sužinotumėte, kiek diskų yra perkeliami, ar yra kaulų audinio pažeidimas. Jei gydytojas leidžia gydymą namuose, tuomet reikia prisiminti visas taisykles, kad nekontroliuojamas narkotikų ir liaudies gynimo priemonių naudojimas nepablogintų stuburo ir nugaros raumenų būklės.

Gydymo uždaviniai:

• slopina uždegiminį procesą;
• palengvinti nukentėjusįjį nuo skausmo;
• pašalinti raumenų spazmus, atsipalaiduoti pernelyg didelius raiščius;
• atkurti juosmens regiono judumą.

Vaistai

Kai nugarėlė yra sugadinta, jums reikės vaistų rinkinio:

• priemonės išoriniam naudojimui: Diclofenac, Nise, Ketonal. Norint pašalinti uždegimą ir skausmą, tris kartus per dieną turėtumėte nuplėšti nugaros dalį NSAID grupės sudėtimi;
• Geras anestetinis poveikis pasireiškia vietiniais preparatais su lidokainu, mentolu, ibuprofenu. Pirmąsias tris dienas po atakos buvo panaudotos kompozicijos;
• pašalinus uždegiminį procesą, mažinant temperatūrą, mažinant skausmą, galite naudoti tepalus su pašildančiais komponentais. Vaistus rekomenduoja gydytojas. Gerą poveikį suteikia šiltinimo tepalai Kapsikam, Apizartron, Menovazin, Viprosal, Fastum-gel. Apdorojus juosmens sritį, šią sritį reikia apvynioti šiltu skareliu arba vilnoniu skara. Užtepus tepalus su bičių ar gyvatės nuodais, raudonųjų pipirų ekstraktu, garstyčiomis ar kamparo aliejumi, draudžiama dėvėti šilko diržą avių ar šunų plaukams.
• Geras analgetinis efektas suteikia pataisai Versatis su lidokainu. Juostelės yra mirkomos anesteziniame tirpale. Siekiant sumažinti skausmo sindromo stiprumą, reikia pašalinti apsauginę dangą, pritvirtinti lipnią (lipnią) medžiagą ant kūno. Gipsas Versatis nėra matomas pagal drabužius, jis gali būti naudojamas ne tik namuose, bet ir darbo dieną;
• Voltaren gipso sudėtyje yra diklofenako. Įrankis ne tik mažina skausmą, bet ir mažina uždegimą. Kitas medicinos pleistrų tipas - „Nanoplast Forte“. 2/3 pacientų teigiamai įvertino plokštelių, derinančių magnetinio lauko ir retųjų žemių metalų miltelių, naudojimą;
• Norėdami pašalinti ūminį skausmą, gydytojas paskiria B vitaminus ir kombinuotus vaistus su naudingomis medžiagomis: Kombilipen, Milgamma, Trigamma. Stiprias injekcijas galima skirti ne ilgiau kaip tris dienas, tada 7-14 dienų pacientas vartoja piridoksino, riboflavino, tiamino, biotino, cianokobalamino vitaminų kompleksus, kad sustiprintų poveikį. Efektyvios kombinuotos priemonės tabletėse: Neuromultivitis, Combibipen Tabs, Neurobex Neo;
• centriniai raumenų relaksantai. Esant stipriam skausmui, reikia injekcijų, sumažinus neigiamų jausmų stiprumą, pacientas toliau gydo tabletes. Efektyvios priemonės: Mydocalm, Sirdalud, Baklofen;
• dėl skausmingų nugaros skausmų skiriami kortikosteroidai. Vartojimo eiga yra trumpa - 3-5 dienos, gydymo metu reikalingos didelės priešuždegiminių vaistų dozės, turinčios aktyvų analgetinį poveikį. Efektyvūs preparatai injekcijoms: Metilprednizolonas, Diprospanas, Hidrokortisonas, Prednizolonas, Betametazonas;
• narkotikų blokada. Jei slankstelių ir diskų pažeidimas yra toks sunkus, kad kitų tipų analgetikai ir NVNU neduoda pastebimo palengvinimo, gydytojai paskirs injekcijas tiesiai į skausmingus taškus. Injekcijoms skausmą malšinantys vaistai (Lidokainas, Novocainas, Mezokainas, Ksilokainas) su pagalbiniais vaistais sustiprina poveikį (Hidrokortisonas, Suprastinas, Dimedrolas, tiaminas, Papaverinas, Ne-Spa).

Sužinokite apie pirmuosius gimdos kaklelio stuburo chondrozės požymius ir ligos gydymo metodus.

Šiame puslapyje aprašytos bendrosios gydymo kryptys ir veiksmingas kairiojo tarpkultūrinio neuralgijos gydymas.

Eikite į http://vse-o-spine.com/lechenie/medikamenty/nimesil.html ir skaitykite apie tai, kaip naudoti Nimesil milteliuose ir kaip tinkamai atskiesti vaistą.

Papildomos priemonės skausmui pašalinti

Ankstyviausias galimas nugaros raumenų, pažeistų diskų ir slankstelių būklės atkūrimas priklauso nuo gydymo metodo. Svarbu imtis ne tik sisteminių priemonių, bet ir želė, tepalai. Būtina atlikti procedūras, naudoti medicinos prietaisus. Visi veiksmai yra svarbūs koordinuojant su stuburo ar neurologu.

Naudingi metodai ir procedūros:

• dėvėti juosmens atraminę arba šiltinančią korsetą: produkto tipą gydytojas pasirenka priklausomai nuo audinių pažeidimo tipo;
• fizioterapija: elektroforezė su hidrokortizonu, terpentino vonios;
• nugaros masažas;
• miegoti ant ortopedinio čiužinio;
• fizinio aktyvumo atmetimas;
• hirudoterapijos vedimas;
• lazerinė terapija;
• akupunktūra, refleksologija;
• įtaka skausmingam plotui su prietaisu „Almag - 01“. Po ūminio uždegiminio proceso pašalinimo leidžiama važiuoti magnetiniu lauku;
• daugiašakių prietaisų naudojimas bioaktyviems taškams paveikti. Geras terapinis poveikis suteikia ipplicator Kuznetsova ir aplikatorių Lyapko. Adatų poveikis probleminei sričiai aktyvina kraujotaką ir audinių mitybą, mažina skausmą, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus;
• pritaikius naminį tepalą su rozmarinu arba eglės eteriu, karšto kompreso naudojimas iš garintų varnalėšų lapų. Šie metodai leidžiami pašalinus uždegiminį procesą.

Ką daryti, jei dėl kokių nors priežasčių juosmens buvo sulaužytas? Kokie pratimai šiuo atveju negali būti kategoriški ir kurie gali padėti? Sužinokite apie atsakymus po šio vaizdo įrašo žiūrėjimo:

Grįžti atgal, ką daryti?

Raumenų korsetas skirtas ne tik užtikrinti galūnių judėjimą, bet ir stuburo palaikymą, kad išlaikytų vertikalią padėtį.

Atstumas gali atsirasti įvairiomis aplinkybėmis, tačiau rezultatas visada yra tas pats - ribotas judėjimas ir skausmas.

Priežastys ir simptomai

Namų ūkių sužalojimai dažnai susiję su netinkamu ir staigiu svorio kėlimu arba pernelyg dideliu krovinio svoriu.

Nukentėjusysis gali gauti daugybę traumų:

• Nugaros raumenų tempimas;
• Sąnarių dislokacijos ir subluxacijos, kurias turėtų gydyti tik traumatologai;
• Slankstelių poslinkis, apimantis išvaržų ir tarpslankstelinių diskų iškyšas;
• Krekingo kaulai.

Apatinės nugaros atplėšimas reiškia stuburo raumenų raiščių ir pluoštų pažeidimą. Taip atsitinka, kai „nešildomi“ raumenys yra priversti prisiimti pernelyg didelį stresą.

Netinkamai paskirstius galią, net ir nedidelė apkrova gali sukelti standartinį visų sunkiai dirbančių, kasdieniame gyvenime nukentėjusių darbuotojų skundą: „Aš nuplėšiau apatinę nugaros dalį!“.

Pacientai nugarą suvokia kaip įprastą sužalojimą, kuriam nereikia ypatingo dėmesio. Darbuotojai stengiasi kuo greičiau grįžti į darbą, o jų kūnams reikalingas poilsis ir jėga, kad atstatytų pažeistus audinius.

Ką daryti, kai stumiate nugarą tokiems pacientams? Visų pirma - stebėti jų būklę.

Ištempimo simptomai

Ne visi iš karto atsiranda stuburo sutrikimų simptomai. Taip atsitinka, kad pacientas, susijaudinęs dėl aktyvaus fizinio darbo, net nesuprato, kad žala jau buvo padaryta, ir tai pablogina tokios žalos pasekmes.

Atraminių raumenų simptomų ištempimas.

Nugara yra svarbus organas nervų sistemos efektyvumo požiūriu. Jei raumenų pažeidimas sukėlė nervų sutrikimą, tai tikėtina, kad atsiranda šaknų simptomų.

Jei nugaros dalis yra sulūžusi, simptomai pasirodys per kelias valandas ir sustiprės, kai raumenys „atvės“. Per dieną po sužeidimo pajusite nugaros skausmą:

• Kūno judėjimas sukelia skausmą, o pacientas turi dėti daugiau pastangų bet kokiam judėjimui. Skausmo pagalba nugriautas nugarėlis apsaugo save nuo pernelyg didelių apkrovų, suteikdamas asmeniui daugiau poilsio;
• Sužeistos teritorijos ir aplinkinių audinių švelnumas. Sunkios žalos atveju edema yra pavojinga, nes ji gali plisti į audinius, nepastebėta;
• Hematomos gali atsirasti po oda vietose, kur lūžta raumenų skaidulos. Ašaros yra skausmingos liesti.

Grįžti atgal, ką daryti: laikysena miegui

Kaip ir plonas nugaros ar juosmens, tempimo atveju geriau, jei laikysena ant nugaros ar pilvo yra kuo atsipalaidavusi ir simetriška.

Bet kokie pažeidimai, turintys įtakos stuburo smegenims ir vietoms, gali sukelti rimtų, kartais vėluojamų pasekmių.

Pacientą, kuris nugrimzdė simptomus iš šio sąrašo, reikėtų laikyti grėsme sveikatai:

• Šlaunies sąnarių skausmas kosulys ir čiaudulys;
• Šlapimo sutrikimai;
• Pilvo skausmas;
• Vėmimas, pykinimas;
• Kūno temperatūros šuolis virš 37 laipsnių;
• Minkštėjimo raida, ypač plati.

Pirmosios pagalbos teikimas

Netgi pamokose apie fizinį lavinimą ir gyvenimo saugumą mokykloje mokoma, ką daryti, kai tempiama raumenys. Bet dėl ​​kokių nors priežasčių mes pamirštame apie šias priemones, kai kažkas iš artimųjų gavo raumenų ar juosmens raumenis.

Ką daryti, jei nugrimzdėte nugarą apatinėje nugaros dalyje?

Teikiant pirmąją pagalbą, reikia išanalizuoti visus simptomus. Atraminių raumenų tempimas pirmiausia yra gydomas poilsiu.

Ar šilta ar šalta?

Mokyklos pamokose mums buvo pasakyta, kad šalta gali sumažinti skausmą ir sumažinti raumenis, kad suplėšyti pluoštai mažiau ir greičiau kraujavo po šaltuoju tvarsčiu, kuris buvo naudojamas per pirmąsias minutes po tempimo.

Kita vertus, reklama ir populiarūs patarimai įtikinamai pasakoja, kaip elgtis su nugriauta - jums tikrai reikia jį pašildyti ir patrinti su visais mišiniais. Taigi, kas yra teisingas kelias? Ką daryti, jei traukiamas atgal?

Aš pasitraukiau: ką daryti?

Pabandykite kuo mažiau judėti ir taikyti šalta. Rūpinkitės savo inkstais iš jo ir nesistenkite susižaloti žaizdos vieta sušilimo želė, kol patinimas praeis!

Nepriklausomai nuo priežasties, auka turi būti nedelsiant imobilizuota ir suabejota dėl simptomų. Tai ypač svarbu, kai išstumiami nugaros raumenys, siekiant atskirti nedidelį sužalojimą nuo rimtos grėsmės gyvybei ir sveikatai.

Apie plėtinius

Kadangi nėra visiškai sveikų žmonių, todėl nėra tobulų raumenų. Būtinai suraskite susilpnėjusius pluoštus, kurie pirmą kartą reaguoja į netinkamą apkrovą su mikrotraumomis.

Pirmosios pakopos tempimui arba vidutinio sunkumo plyšimui būdingas silpnas skausmas, nesant išorinių odos ir pagrindinių audinių vientisumo požymių.

Šis tempimas paprastai nereikalauja ilgai trunkančio gydymo ir per kelias dienas ar net per naktį išnyksta.

Grįžkite atgal, kaip gydyti namuose?

Deja, net su nedideliu sužalojimu nerekomenduojama savarankiškai gydyti nugaros namuose. Juosmens ir sakralinio stuburo smegenų pažeidimas gali sukelti rimtesnes patologijas.

Antrasis laipsnis arba vidurkis neabejotinai nebus pamirštas dėl ryškaus skausmo sindromo ir kartais nedidelio odos spalvos pakitimo traumos vietoje. Gydykite šį nugaros raumenų tempimą šiuo atveju turėsite nuo 5 iki 14 dienų.

Kada ne daryti be gydytojo

Trečiasis laipsnis vadinamas visišku pertrauku. Jau yra mėlynė ir visiškas kontraktinės veiklos nebuvimas.

Jei apatinė nugaros dalis yra suplėšyta, pacientas tikisi gauti tik skausmą traumos vietoje. Bet besivystantis hematoma ar skausmas, kai kosulys, bus bauginti.

Ką daryti?

Vienalaikiai juosmens stuburo sužalojimai, didelis išorinis pažeidimas, inervacijos sutrikimo požymiai - visa tai yra galimybė nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Simptomai ir gydymas galūnėse ir kūnuose neveikia reikšmingų skirtumų, tačiau pavojus yra didesnis, kuo artimesnis stuburo pažeidimas.

Liemens raumenų funkcija - išlaikyti stuburą tam tikru elastingu korsetu; nugaros raiščiai ir raumenys turi veikti be gedimų, kad būtų užtikrintas patikimas fiksavimas.

Priešingu atveju, slanksteliai greičiausiai pereis, kai stuburo nervų šaknys yra svaiginamos ir uždegtos. Kai pacientas šiek tiek traukia nugaros raumenis, pakanka jį užtikrinti.

Tačiau, jei skausmas yra nepakeliamas, stuburo smegenys susitraukia, atsiranda patinimas arba atsiranda mėlynė, nugrimzdęs gydymas turi būti greitas ir profesionalus.

Sprainų ir ašarų gydymas

Kiekvienas gali nugriauti nugarą, ši žala neturi nei amžiaus, nei lyties apribojimų.

Tačiau gydymo prognozėje skirtumas yra akivaizdus: jauni pacientai greičiau atsigavo nuo sužalojimų, jiems lengviau išgydyti net rimtus lūžių raumenų struktūroje.

Jei pensininkas sugriovė, teisingiau organizuoti stacionarinį gydymą, kad būtų išvengta komplikacijų, susijusių su senesnės kartos herojaus nuotaika.

Nugaros raumenų tempimas: gydymas be ligoninės

Nepageidautina toliau vaikščioti ir dirbti gydymo laikotarpiu. Geriau dar keletą dienų išleisti ligoninę, nei vėliau išgydyti, ne tik tempti, bet ir uždegimą.

Pakanka, kad ambulatorija du kartus lankytų gydomą gydytoją: apie pradinį tyrimą ir išleidimą. Likusį laiką būtina atlikti namuose medicinos kompleksą:

1. Priešuždegiminių vaistų priėmimas. Jie padeda sumažinti skausmą ir užkirsti kelią uždegimo bei antrinių infekcijų vystymuisi (ypač jei trauminis poveikis peržengia raumenis).
2. paskirtas nustatant bendrą raiščio aparato ir kremzlės silpnumą organizme. Gliukozamino, chondroitino ir kalcio junginiai yra reikalingi, kad raiščiai būtų elastingesni ir atsparesni.
3. Gydymo stadijoje atšilimo tepalai reiškia tik rezultato išlaikymą. Jų sudedamosios dalys neleidžia pluoštui atvėsti. Todėl pacientui lengviau atgauti judėjimą po miego ir statinės padėties.
4. Fizioterapijos procedūros yra skirtos normalizuoti pluoštų impulsų laidumą, o masažas atkuria raumenų tonusą ir kontraktilumą.
5. Terapinis pratimas turi toninį efektą. Su kiekvienu pratimų rinkiniu pacientas daro savo raumenis simetriškai ir kovoja su likusiu traukos skausmu.

Beveik visi jo gyvenime turėjo įtempti. Ši žala negali būti apdrausta - tai supranta dauguma pacientų.

Kaip prevencinė priemonė, patyrę krovinių vežėjai dėvi atraminę diržo korsetą, kėldami svorį, ima reikiamą laikyseną ir prieš darbą sušildo.

Jei įvyko sužalojimas, nelaikykite pirmosios pagalbos ar pagrindinio gydymo.

Nugara ir nugarinės yra labai pažeidžiamos dėl destruktyvių stuburo pokyčių, o bet kokie sužalojimai gali sukelti patologinį procesą.

Gydymas nugaros raumenų tempimui namuose

Jei kėlimo metu žmogus sumušė nugarą, kaip gydyti tokį sužalojimą namuose, ne visi žino. Geriausia išeitis yra kreiptis į gydytoją, tačiau kartais tai neįmanoma dėl įvairių priežasčių. Ar galite padėti mylimam žmogui šioje situacijoje?

Skausmo priežastis

Stuburo struktūra leidžia sulenkti, pasukti, pakelti svorius teisinga kryptimi. Taip atsitinka dėl raumenų darbo, kurie susitraukia ar tempia, priklausomai nuo pastangų krypties. Po darbo jie atsipalaiduoja, o slanksteliai turi fiziologinę padėtį.

Jei jėga per didelė dėl pernelyg didelės apkrovos, raumenų skaidulos yra sulaužytos. Šiuo metu žmogus patiria aštrų ir stiprų skausmą, kuris rodo, kad jis nugrimzdė nugarą. Medicininiuose sluoksniuose skausmo sindromas vadinamas mialgija.

Saugi pati sužeistųjų raumenų būklė gali sukelti stuburo slankstelių perkėlimą netoli sužalojimo vietos. Dėl spazmo ar raumenų pertraukos, fiziologiškai teisinga kaulų padėtis neatsiranda. Nugaros raumenų tempimas gali lemti tarpasmeninių diskų ir nervų, atsirandančių iš stuburo smegenų, patologiją: jie bus suspausti netinkamai esančių slankstelių kaulų kūnais.

Tempimo komplikacijos

Po staigaus skausmo, lydimo raumenų skaidulų, atsiranda vietinis uždegimas. Skausminga būklė tam tikrą laiką tęsiasi kartu su stipriais nugaros skausmais. Dažniausiai jis eina be pėdsakų, bet kartais sukelia komplikacijas. Tokiu atveju po 2–3 dienų po sužalojimo pasirodo šie simptomai:

• nuobodus ar traukiantis skausmas, kuris neišnyksta;
• ūminis skausmas, kai pasukamas ar lenkiamas;
• problemos, susijusios su nugaros ištiesinimu, kai žmogus negali jo visiškai nuplėšti;
• dilgčiojimas, goosebumps, kojų tirpimas;
• seksualinės funkcijos sutrikimas arba šlapinimasis ar žarnyno sutrikimai;
• skausmas kojose.

Visa tai gali reikšti nervų ar diskų suspaudimą, išvaržos susidarymą. Išstumti slanksteliai kartais matomi ir vizualūs.

Kad išvengtumėte komplikacijų po to, kai asmuo ištraukė nugarą, jums reikia suteikti jam pirmąją pagalbą, kad netrūktų dar daugiau.

Ką daryti, kad būtų veiksmingai padedama tempti nugaros raumenis?

Pirmoji pagalba

Pirmieji žingsniai, kurių reikia imtis norint padėti sužeistam asmeniui, yra suteikti jam ramybę patogioje (ne skausmingoje) padėtyje ir šaltojo suspausti į traumų vietą. Tai padės sumažinti komplikacijų riziką ir sumažinti uždegimą.

Ateityje jums reikės vartoti skausmą malšinančių nesteroidinių vaistų (vaistų, kurių sudėtyje yra diklofenako, Ibuprofeno tablečių, indometacino ir tt).

Jei nugaros raumenys susižeidžia po 3-4 dienų, neįmanoma apšilti skausmingos dėmės ar tepti tepalais ir želė su atšilimo poveikiu. Jis tik padidina uždegimą.

Siekiant palengvinti uždegimą, tinka tik lidokaino ir diklofenako tepalai, produktai, kurių sudėtyje yra mentolio arba ibuprofeno („Deep Relief“ gelis, „Bioran“ gelis, greitas gelis ir panašūs preparatai).

Šios priemonės veiksmingai mažina skausmą, sumažina patinimą ir normalizuoja kraujotaką pažeistoje raumenyje. Tačiau jie negali išgydyti slankstelio poslinkio ir sumažinti raumenų spazmą. Todėl, kai asmuo nugrimzdė apatinę nugaros dalį, po to, kai suteikė pirmosios pagalbos ir poilsį 3-4 dienas, turite aplankyti stuburą, chirurgą ar gydytoją. Šie specialistai sugebės teisingai nustatyti stuburo problemų (iškyšos, disko herniation arba nervų suspaudimo) buvimą ir tinkamai gydyti.

Gydymas po ūminio laikotarpio

Specialioji pagalba gali būti neprieinama net po to, kai po sužeidimo atleidžiami ūminio uždegimo simptomai. Kaip gydyti nugarą atgal, kad nesugadintumėte sau ar mylimam žmogui?

Šiuo metu svarbu pašalinti nugaros raumenų spazmus, kad būtų galima grąžinti nugrimzdtus slankstelius į jų natūralią padėtį, jei įmanoma. Šildymas suspausto ar taiko tokį patį tepalus gali padėti gydyti raumenų įtampą. Juose gali būti gyvatė arba bičių nuodai, alkoholis, cayenne (karšto) pipirų ekstraktai.

Iš išorės galite naudoti indų svogūnų ar kaštonų tinktūras, jei ne padidėjęs jautrumas. Gydomieji skysčiai naudojami apatinės nugaros šlifavimui. Pasibaigus procedūrai, turėtumėte apvynioti skausmingą vietą ir gulėti 1-2 valandas.

Šiuo metu pageidautina nustoti vartoti skausmą malšinančius vaistus. Jų ilgalaikis vartojimas paveikia skrandžio gleivinę. Be to, galite praleisti komplikacijų simptomų atsiradimą, jei jie staiga atsiranda.

Padidėjęs skausmas, kojų nutirpimas ar kiti požymiai turėtų būti priežastis, dėl kurios reikia kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Gydomosios gimnastikos

Asmeninės pagalbos namuose būdas, kuris padeda sumažinti raumenų spazmus, yra gimnastika. Vykdyti pratimus privalomas reikalavimas: jie neturėtų pakenkti. Jūs negalite įveikti savęs ir atlikti judesius, įveikti diskomfortą nugaroje.

Pratimai turi būti atliekami individualiu ritmu, labai sklandžiai, leidžiant raumenims lėtai tempti, o nugrimzdę slanksteliai - teisingai.

Paprasti pratimai

Lengviausias stuburo tempimo būdas yra pakabinti ant horizontalaus strypo ar bet kokio tinkamo objekto, kuris gali jį pakeisti (medžio šakos, sąvaržos ir pan.). Norint atlikti pratimą, reikia suvokti horizontalios juostos juostą su abiem rankomis ir lėtai atsipalaiduoti kojas, kad kūnas galėtų pakabinti ant rankų. Praėjus 5-10 minučių šioje padėtyje, pacientas lėtai patenka į kojų ir nuleidžia rankas.

Jei nėra horizontalios juostos, galite atlikti šiuos pratimus:

1. Eikite į stalą. Lankydami rankas ant jo paviršiaus, lėtai atsigulėkite ant skrandžio. Dubens kaulai tuo pačiu metu turėtų būti ant stalo krašto, o ne nuo jo. Atsipalaiduokite raumenis ir giliai įkvėpkite pilvo pūtimą (diafragminis kvėpavimas). Laikykite kvėpavimą 4–5 sekundes ir lėtai iškvėpkite. Pakartokite pratimą 7-10 kartų ir lėtai pakilkite, padėdami sau rankas. Jei nėra skausmo, atlikite dar 1-2 metodus.
2. Nuleiskite visus keturis. Skleiskite kelius apie peties plotį. Rankos turi būti griežtai vertikalios. Atsipalaiduokite nugaros ir kaklo raumenis. Atlikite 7–8 diafragminius kvėpavimus (pripūsti pilvą). Kvėpuokite iki nedidelio pilvo sienos įtampos, laikykite kvėpavimą 4–5 sekundes. Maksimaliai iškvėpkite pilvo raumenų įtampą. Treniruotės galas turėtų likti visiškai atsipalaidavęs, jis negali būti sulenktas aukštyn ar žemyn.

Abiejų pratimų tikslas - švelniai ištempti stuburo nugaros raumenis, kuriuos slopina spazmai, ir grįžti į jų judumą, o stuburo slanksteliai gali įsisavinti fiziologinę padėtį.

Sunkūs gudrybės

Jei sveikatos būklė leidžia atlikti sudėtingesnius pratimus, tuomet jūs turite imtis pradinės padėties ant grindų, gulint ant nugaros, kojos sulenktos keliuose. Pacientas gali atlikti šiuos pratimus:

1. Lėtai priveržkite vieną koją į skrandį, užkabinkite jį rankomis ir užfiksuokite 30 sekundžių. Nuleiskite galūnę į pradinę padėtį ir pakartokite tą patį su kita. Vykdykite 10 kartų. Sudėtingesnis variantas - tuo pačiu metu ištraukti dvi kojeles.
2. Kiekvienam kvėpavimui, ašarokite juosmenį nuo grindų, šiek tiek lenkdami atgal. Negalima nugriauti pečių ir sėdmenų nuo grindų. Iškvėpimo metu nugara yra nuspausta prie grindų.
3. Sulenkite kelius į kairę arba į dešinę, bandydami nesulaužti dubens nuo grindų. Pratimų amplitudė turėtų būti tokia, kad nebūtų skausmo. Žemiausioje padėtyje kojos yra fiksuotos 30 sekundžių ir tada grįžta į pradinę padėtį. Kai raumenys išsivysto, fiksavimo laiką galite padidinti iki 1 minutės.

Kai po treniruotės pasireiškia skausmingi pojūčiai, raumenys turėtų būti leisti pailsėti 2-3 dienas. Po to galite pabandyti dar kartą ištiesti nugarą, nesukeliant aštrių svyravimų.

Kaip išvengti traumų ateityje

Kad būtų išvengta sprainų atsiradimo, galite, jei pakeliate svorius teisingai. Norėdami tai padaryti, nesilenkite, bet pritvirtinkite prie krovinio. Didėjant, turėtumėte užkirsti kelią kojų ir sėdmenų raumenims, kurie perims dalį apkrovos. Kreipimasis į sunkų daiktą rankose turėtų būti atliekamas vienu metu. Apatinė nugaros dalis dažniausiai pasitaiko ir sukelia raumenų pluošto ašaras ir nugaros skausmus.

Grįžkite atgal, kaip gydyti namuose

„Atplėšta“ dažniausiai paveikia žmones, kurie ją paveikia labai didelėmis apkrovomis. Tipiški pavyzdžiai yra sportininkai ar krautuvai, kurie turi reguliariai pakelti didelius svorius.

Bet tai gali atsitikti visiems. Ir tai nėra lengva iš karto suprasti, kaip atsikratyti tokios ligos. Straipsnyje mes kalbėsime, jei nugrimzdėme, kaip gydyti namuose ir atsikratyti stipraus skausmo.

Ką reiškia „sugrįžti“?

Manoma, kad „nugriovimas“ reiškia stuburo pažeidimą, tačiau tokioje situacijoje yra raumenų audinio plyšimas.

Kai žmogus juda ar pakelia daiktą, stuburas ir raumenys išsišakoja, o kremzlė yra šiek tiek „perkelta“. Viskas vyksta neskausmingai, jei apkrova ant nugaros nėra tinkama fiziniam vystymuisi. Bet jei asmuo, neturintis tinkamo pasirengimo, nusprendžia pakelti pernelyg sunkų objektą, raumenys stipriai ištempti, todėl jie „ašaroja“. Tuo pačiu metu stuburas taip pat kenčia, nes negali prisiimti normalios padėties. Šis procesas paprastai vadinamas šnekamosiomis kalbomis - „atsitraukė atgal“.

Asmuo patiria nemalonių pojūčių dėl skausmo receptorių, esančių raumenyse, taip pat dėl ​​nervų galų, einančių palei stuburą. Jei asmuo nugriovė nugarą, jie sužeisti ir prisiima neįprastą padėtį. Tuo atveju, jei jie išlieka šioje padėtyje per ilgai, skausmas laikui bėgant tampa stipresnis. Jis taip pat gali didėti dėl to, kad pažeisto raumenų audinyje prasidėjo uždegiminis procesas, kuris gali plisti į kitas kūno vietas.

Galite nugriauti nugarą bet kurioje stuburo dalyje, priklausomai nuo to, kuris plotas buvo stiprus. Juos dažniausiai paveikia juosmens ir gimdos kaklelio regionai, nes jie yra mobiliausi.

Ką jūs prarasite nugarą?

Tai dažniausiai pasitaiko dėl triviško aplaidumo. Kiekvienas gali nesėkmingai paimti sunkų objektą, manydamas, kad jis galės jį perkelti be jokių pasekmių.

Jei asmuo nėra susijęs su sportu, o jo raumenys nėra pasirengę sunkiems kroviniams, jie gali lengvai pertraukti. Tačiau netgi sportininkai gali susidurti su tokia liga. Dirbdami su simuliatoriais, jie padidina krūvį, kad sustiprintų raumenis. Norint kuo greičiau gauti rezultatus ir nedarant koučingo kontrolės, kai kurie gali nesugebėti apskaičiuoti savo jėgos ir per daug perkrauti save. Rezultatas yra apgailėtinas: apkrova yra pernelyg didelė, raumenys neatsistoja, suplyšta, o asmuo kenčia nuo skausmo dėl nugaros.

Senyviems žmonėms taip pat gresia pavojus, taip pat ir tiems, kurie kenčia ar kada nors patyrė kitų stuburo ligų. Šių žmonių kaulų ir raumenų audinys ir visa raumenų ir raumenų sistema yra susilpnėjusi ir pažeidžiama, todėl padidėja nugaros didėjimo tikimybė.

Simptomai

Išgydytas nugarėlis gali būti išgydytas namuose, tačiau svarbu tiksliai nustatyti diagnozę. Tam reikia žinoti šios ligos simptomus, kad nebūtų klaidinami.

Simptomai:

• Skausmas, kuris gali turėti skirtingus simbolius: aštrus, skausmingas, dygiantis. Jis gali nuolat siekti asmens ir pasirodyti tik tam tikrais momentais (pvz., Staigaus pozicijos pasikeitimo metu). Laikui bėgant skausmas didėja, jei žmogui leidžiama nutolti, ir tai labai trukdo normaliam gyvenimui. Be to, skausmas gali išplisti į stuburą ir „duoti“ galūnėse.

• Priverstinė pozicija. Dažnai, dėl stiprių skausmų, žmogus turi vaikščioti „išlenktas“, nes, bandydamas ištiesinti, jis patiria stiprią nugaros skausmą. Nenormali stuburo padėtis gali sukelti kitų raumenų ir kaulų sistemos ligų vystymąsi.
• Gali kilti problemų dėl urogenitalinės sistemos: pacientui gali pasireikšti dažnas šlapinimasis, šlapimo pūslės skausmas, libido problemos.
• Plyšimas ir tirpimas galūnėse - sindromas atsiranda dėl nervų galūnių pažeidimo. Žmonių jautrumas pirštuose ir pirštuose mažėja, gali būti nuskaitymo pojūtis.

Nugaros nugaros simptomai yra panašūs į kitų ligų požymius, tačiau sunku padaryti klaidą. Skausmas pasireiškia iš karto po incidento, kuris sukėlė pažeidimus raumenų audiniuose, todėl kiekvienas pacientas pats supranta, kad jis sulaužė nugarą.

Žmonės turi bendrą norą išgydyti save namuose, nenaudodami laiko lankydamiesi klinikoje. Tai įmanoma ir žemiau mes pasakysime, kokie metodai bus efektyviausi. Tačiau prieš tai rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad nesugadintumėte stuburo.

Gydymas

Jei išvykote į specialistą, ir jis patvirtino diagnozę, galite pradėti gydymą. Jis gali būti vykdomas tiek medicinos įstaigoje, tiek namuose, tačiau stebimas.

Pagrindiniai suskaidymo apdorojimo tikslai:

1. Atsikratykite skausmo ir uždegimo.
2. Siekiant sumažinti raumenų ir raiščių spazmus.
3. Sureguliuokite slankstelių padėtį, kuri galėtų judėti.
4. Stiprinti jau atkurtus raiščius ir raumenis.

Yra daug gydymo būdų, ir geriausia, jei pacientas juos sujungia - todėl gydymo procesas bus daug greitesnis.

Visų pirma pacientui skiriami vaistai. Tai yra pagrindinė sąlyga, nes jie padės anestezuoti uždegimą, ir asmuo galės atlikti visišką gydymą nepatiriant diskomforto. Tada skiriama terapinė gimnastika, kuri padės atkurti raumenis ir raiščius, normalizuoti stuburo padėtį. Tuo pačiu metu rekomenduojama naudoti ir tradicinius gydymo būdus: tai kompresai, trinti tinktūrų žolės arba paimti juos viduje. Jei esate pasirengęs derinti gydymą namuose su gydymu sveikatos priežiūros įstaigoje, gydytojas gali rekomenduoti fizioterapijos sesijas, kurios yra neskausmingos ir turi labai teigiamą poveikį sužeistų audinių atsigavimui.

Jei reguliariai atliksite visas nustatytas rekomendacijas, po mėnesio pajusite nemažą palengvėjimą, o galbūt visiškai atsikratysite ligos.

Vaistai

Šiuo atveju vaistai neturi terapinio poveikio - jie tik padeda sumažinti paciento būklę. Narkotikai gali sumažinti skausmą, sumažinti raumenų įtampą, bet atkurti pažeistus raiščius - ne. Bet be gydymo, visiškas gydymas yra neįmanomas: žmogus negalės gyventi ir normaliai judėti, kai jis kenčia.

Dažniausiai šiai diagnozei skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Jie susiduria su visais „prašymais“: jie mažina skausmą, užkerta kelią uždegimui, mažina patinimą, pašalina stangrumą nugaroje.

Žemiau esančioje lentelėje manome, kurie vaistai geriausiai tinka šiuo atveju, ir kaip juos teisingai vartoti.

Kaip gydyti namuose nugarą

Jei pacientas sulaužė nugarą, jis klausia, kaip gydyti šią žalą namuose. Tam reikės įvairių vaistų, tiek išorės, tiek vidaus. Bet jei simptomai neapsiriboja skausmu ir standumu, arba skausmas tapo per stiprus, primygtinai rekomenduojame apsilankyti pas gydytoją. Įsišakniję nervai ir pasislinkę tarpslanksteliniai diskai gali sukelti netikėtų komplikacijų. Ir savęs gydymas yra vertas tik tuo atveju, jei simptomai yra lengvi.

Ką reiškia „grįžo atgal“?

Stuburas yra labai elastinga struktūra, nes stiprus slankstelius jungia minkšti kremzlės audiniai, kurie veikia kaip šaltiniai. Kai žmogus pakelia sunkius daiktus, apsisuka ar gauna kitą krūvį, stuburas pasitraukia. Bet tuo metu, kai svoris padidėja, kai papildomas svoris išnyksta, slanksteliai prisiima įprastą padėtį dėl tarpslankstelinių diskų sušvelninimo.

Jei apkrova yra per didelė (tai vyksta sportinių varžybų metu, kasdieniame gyvenime, žmonės yra konkrečioje rizikos grupėje metų), raumenų gebėjimas ištiesti bus atliekamas pernelyg išbandant. Raumenų audinys gali patirti sukibimą ar net plyšimą. Štai ką reiškia kasdienė raiška - „nugręžęs nugarą“.

Dar blogiau, jei nugaros raumenys yra nulaužti, tarpslanksteliniai diskai gali šiek tiek pakeisti savo natūralią padėtį ir išspausti nervus. Jis sukelia uždegimą. Skausmo sindromas skauda žmones, kurie nuplėšė nugarą dėl šių priežasčių:

• Sukilę ir ištempti raumenys sudirgina nervus;
• Dėl nervų pažeidimo prasidėjo uždegiminis procesas;
• Tarpkambariniai diskai pakeitė padėtį ir susmulkino nervų audinį.

Daugeliu atvejų žmogus nugriauna nugaros raumenis ir nemano, kad būtina žinoti, ką daryti su šia problema. Tai nepaisant to, kad yra daug metodų, kaip išgydyti nugarą namuose.

Jokiu būdu negalima toleruoti tokių simptomų kaip:

• Nuolatinis skausmas;
• Užblokuotas nugaros judumas;
• Apatinė galūnių dilgčiojimas ir tirpimas;
• Sudėtingumas šlapinantis ir išmatuotas;
• Skausmo apšvietimas iš juosmens į šlaunikaulį.

Jei problemos apsiriboja įprastu skausmu ir trukdančiais judesiais, galite pabandyti gydyti save tepalais, priešuždegiminiais ir anestetiniais vaistais. Bet jei ji pradėjo dygti ir pakenkti kojoms, pablogėjo dubens organų darbas - patariame apsilankyti pas gydytoją.

Gydymas namuose

Norėdami išgydyti nugaros raumenis, reikia išspręsti kiekvieną iš šių užduočių:

• Uždegimo pašalinimas;
• Kova su raumenų įtempimu;
• Susilpnintų raumenų stiprinimas;
• Slankstelių padėties korekcija.

Siekiant sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą, po trauminio poveikio, nukentėjusiai vietovei kuo greičiau turėtų būti naudojamas šaltas kompresas. Šilumos kompresai gali būti naudojami tik po kelių dienų po traumos, o čia jau siekiama sumažinti raumenyse sukauptą įtampą.

Per pirmas kelias dienas diklofenako, mentolio ir lidokaino tepalai yra tinkami trinti. Po to jie perkelia į pašildančius gelius, kurių sudėtyje yra nuodingų gyvulių ir bičių, garstyčių ir pipirų sulčių. Geriau naudoti vaistines įsigytas išorines priemones. Atsitiktinai venkite alkoholinių gėrimų, kaip lašinamųjų ir klijuojančių pipirų tinkų. Pakartokite, kad negalite šildyti pažeistos teritorijos per pirmas dvi dienas.

Gydymas namuose padeda sumažinti uždegimą ir skausmą. Tačiau tai gali būti nepakankama, todėl mes vis dar rekomenduojame kreiptis į gydytoją. Jei simptomai ilgą laiką neišnyksta ir esate gydomi namuose, gali atsitikti, kad daugelis vaistų sukels virškinimo trakto komplikacijas.

Gydytojas tiksliau nurodys vaistus, patars, kokias medicinines procedūras naudoti, o ne. Be to, paskutinė užduotis - stuburo slankstelių stabilizavimas, negali būti atliekama namuose. Tai turėtų atlikti profesionalus masažuotojas arba specialistas, turintis tokią techniką kaip osteopatija.

Jei pacientas ilgą laiką turėjo labai pasyvų gyvenimą, jis nesiruošė sportuoti, staiga, kasdieniame gyvenime ar kvailystėje gimnazijoje, jis pakėlė kažką sunkaus, slanksteliai gali judėti ar sugadinti. Todėl visada reikalinga medicininė pagalba. Dirbdami savarankiškai, ne visada galite suprasti, kaip tinkamas jūsų gydymo metodas.

Todėl po to, kai įvyko sužalojimas, turite nedelsiant paskambinti greitosios medicinos pagalbos specialistams ir nukentėjusįjį padėkite ant kietos, plokščios grindys.

Per pirmas dvi dienas jums reikia atsipalaiduoti, bet tada geriau pabandyti grįžti prie lengvos fizinės veiklos, bent jau pėsčiomis.

Pacientas, kuris sulaužė nugarą, jokiu būdu neturi patirti žemos temperatūros ir ypač grimzlės.

Tempimo pratimai

Jei nugaroje yra plyšimas ir jau praėjo kelios dienos po sužeidimo, išbandykite šiuos pratimus, kurie pagerins nugaros raumenų būklę:

• Atsigulkite ant nugaros, palieskite savo pilvą keliais. Pakabinkite kojas pusę minutės rankomis. Pirma, mes atliekame judėjimą su viena kojelė, tada su kita;
• Mes pastatome kojas ant kieto paviršiaus, sulenkiame kojas prie kelio sąnario. Mes nukreipiame juosmens regioną. Atgal į viršų yra kvėpavimas. Iškvėpkite, nuspauskite apatinę nugaros dalį į grindis;
• Nekeičiant pozicijos, mes stengiamės paliesti kelio sąnarius ant paviršiaus, esančio kairėje nuo kūno, tada į dešinę. Kojų apačioje yra pusė minutės;
• Geras tempimas - įprastas baras.

Pagrindinė šių pratimų taisyklė - tikslas yra iš tikrųjų ne tempimas, bet sklandus fizinis aktyvumas, kuris suaktyvina pažeistus raumenis ir padeda jiems atkurti. Todėl nepersistenkite, nesukelkite sau per šiuos judesius, būdingus tipiškam skausmo tempimui.

Ką negalima padaryti?

Kai žmogus sugriovė nugarą, jokiu būdu negali:

• Dalyvaukite sporto pratybose, nepaisant skausmingų pojūčių;
• Ilgą laiką statiškoje padėtyje;
• Panaikinti motorinę veiklą iš esmės;
• Ilgą laiką naudokite tvirtinimo korsetus.

Jei pacientas nugrimzdė nugarą, blogiausias dalykas, kuris yra visiškai draudžiamas, yra išlaikyti visiškai ramią ar net lovą. Rezultatas gali būti atrofinis raumenų procesas.

Nereikėtų pamiršti, kad tokio tipo trauminiai reiškiniai visada atsiranda dėl to, kad raumenys patyrė pernelyg didelį stresą. Todėl, jei jūs nugriaudėte nugarą, atkreipkite dėmesį į nugaros padėtį, pradėkite ją stiprinti, pvz., Paprasti pratimai namuose.