Kaip stumti stuburą namuose?

Nugaros trajektorija namuose (traukos) turi teigiamą poveikį perkeltoms traumoms. Šis metodas naudojamas gydyti skoliozę, išvaržą ir chondrozę. Dėl tempimo, atstumas tarp diskų tampa didesnis, o tai mažina nervų susitraukimą ir pašalina skausmą. Nugaros nuleidimo metodą medicinos specialistai suvokia skeptiškai, nepaisant to, kad ligoninių arsenale naudojama tempimo įranga. Ar tempimo pratimai yra veiksmingi kaip gydymo būdai? Daugiau nei, bet traukos nėra naudojama visoms stuburo ligoms, o kai kuriais atvejais stuburo tempimas namuose yra kontraindikuotinas.

Kada jums reikalingas tempimo pratimų rinkinys?

  • Išstūmimas poslinkių ir lūžių metu. Jis fiksuoja slankstelius tam tikroje padėtyje, neleidžiant jiems judėti.
  • Kai skoliozė nėra vertas ilgą stuburo tempimo kursą, kad nebūtų komplikacijų. Priešingu atveju, yra galimybė apgadinti stuburą. Skoliozės gydymui reikalingas integruotas požiūris (masažo kursai, specialios pratybos, pagalbinės apykaklės ir korsetai).
  • Kai kurie gydytojai nerekomenduoja naudoti šio osteochondrozės gydymo metodo, kad nebūtų sužeisti paveikti diskai ir slanksteliai.
  • Su išvaržomis traukimas yra geras būdas be chirurginės intervencijos, tačiau išmetimo jėgos turi ribas. Priešingu atveju galima pabloginti paciento būklę.

Traukos kontraindikacijos

Stuburo tempimas ne visada gali būti naudingas. Jei artritas ar osteoporozė yra, negalite naudotis stuburo išskyrimu namuose. Nedarykite su kraujagyslių sistemos ligomis, širdies liga ir aukštu kraujo spaudimu. Nepageidautina atlikti trombozę, kritines dienas. Negalima traukti nėščių moterų, kad nebūtų sugadintas vaisius. Negalima atlikti peršalimo, virusinių ligų, ypač jei jie lydi didelę karščiavimą.

Stumiant stuburą negalima stipriai įtempti, jei pacientas jaučiasi silpnas, geriau atsisakyti šio metodo.

Tempimo tipai

Stuburo traukimas suskirstytas į 2 tipus:

  • Povandeninis traukimas. Povandeniniam traukimui reikalingas baseinas ir speciali įranga. Jis gaminamas ligoninėse. Vanduo padeda pašalinti skausmą.
  • Sausas stuburo traukimas savo rankomis atliekamas klinikose ir savarankiškai. Gydytojai paprastai naudoja specialius stalus (sofus) vertikaliam ir horizontaliam piešimui.

Yra daug kompaktiškų imitatorių, kuriuos lengva įdiegti į butą. Tačiau, kai naudojami treniruokliai, būtina konsultuotis su gydytoju.

Kaip padaryti stuburo tempimą?

Norėdami stumti stuburą namuose, turėtumėte naudoti keletą pratimų:

  • Dėl krūtinės ląstos: pacientas turi atsistoti, kojos yra išdėstytos tarp pečių. Pacientas nuleidžia galvą, lenkdamas krūtinės srityje, o apatinė nugara lieka plokščia ir nesulenkia. Žmogus tęsiasi, tuo pat metu atsipalaiduoja įtempti raumenys. Ši padėtis nustatoma 10 sekundžių.
  • Pacientas linksta į priekį, išstumdamas koją į petį. Kai kūnas pakreipiamas į priekį, delnai paliečia grindis, kojos ir nugaros atsipalaiduoja, o krovinys remiasi stuburo raumenimis.
  • Pacientas pakyla į pradinę padėtį, paliečia kaktą prie kojų ir linksta į blauzdas. Laikui bėgant asmuo taps lankstesnis ir gali lengvai atlikti šią užduotį.
  • Pacientas stovi, tada lenkiasi, atskleidžia vieną koją į priekį. Į koją reikia ištiesti kaktą. Užfiksuokite 30 sekundžių poziciją be kvėpavimo.
  • Mes renkame rankas į „užraktą“, paimdami juos atgal. Pacientas sėdi ar stovėjo, o jo rankos pasuktos už jo: viena viršuje ir kita apačioje. Nustatykite padėtį keturiasdešimt sekundžių.
  • Pacientas sėdi ant grindų ir ištraukia kojas. Po to jis paima savo delnus ant kojų, nesulenkdamas kelio ir ištiesia kaktą link jų. Kūno padėtis šioje padėtyje yra 20 sekundžių. Labai paprasta atlikti stuburo sukibimą, todėl galite patobulinti paciento būklę savo rankomis.
  • Kabantys ant horizontalaus strypo (sieniniai strypai) taip pat gali būti naudojami kaip pratimai stuburo tempimui namuose.

Juosmens traukos jėga

Juosmens stuburo traukimo pratimai:

  1. Pacientas atsiduria ant nugaros, paspaudęs pečius prie grindų. Rankos turi būti ištemptos. Sulenkite kojas, pirmiausia padėkite jas į dešinę nuo kūno, grįžkite į pradinę padėtį, tada padėkite kojas į kairę nuo kūno. Pakartokite pratimą 4 kartus kiekviena kryptimi.
  2. Žmogus guli ant nugaros, padaro pėdą ant grindų ir lenkia kitą koją ir priveržia prie krūtinės. Pozicija yra fiksuota 30 sekundžių, geriausia, jei pacientas savo kaktą pasiekia keliu. Po to kojelė ištiesina ir asmuo grįžta į pradinę padėtį. Tos pačios manipuliacijos atliekamos su kita koja.
  3. Mes nusileidžiame ant pilvo, sulenkdami dešinę koją ant kelio. Mes tvirtiname rankas ant sulenkto kojos kojos, o kulnas spaudžiamas prieš sėdmenis. Mes paliekame šią poziciją pusantros minutės. Pailginkite koją, atlikite tą patį su kairia koja.
  4. Visuose keturiose vietose sklandžiai atpalaiduojame pilvo raumenis, sulenkiame juosmens srityje. Nugarinė turi būti be spaudimo ir pastangų, tiesiog po paciento kūno svorio. Po to ištraukiame skrandį ir sulenkiame juosmenį. Atgal turėtų atrodyti lankas.
  5. Mes atsidūrėme ant nugaros, padėjome kojas ant grindų. Būtina sulenkti kojas prie kelio. Tada paspaudę sėdmenis prie grindų, sulenkite apatinę atsarginę dalį, pritvirtinkite padėtį 15 sekundžių. Ir po to mes atliekame juosmens dalies nuleidimą žemyn. Pakartokite pratimus iki 8 kartų. Taisyklė: pratimai atliekami be staigių judesių ir lėtai.

Traukos aparatas

Siekiant, kad ligoninėje nebūtų traukos, galite sukurti specialią traukos stalą namuose. Šis puikus prietaisas yra naudingas, kai pacientas negali gaminti kabančių strypų.

  • Mes priimame platų lentą, kuri yra apvyniota audiniu keliais sluoksniais. Taigi kūnas nebus stumdomas ant stalo.
  • Viena plokštės pusė yra sumontuota 130 cm aukštyje virš grindų, 45 laipsnių kampu.
  • Viršutiniame lentos krašte yra pritvirtintos juostos. Diržų ilgis yra maždaug pusė metro.

Kaip praktikuoti tokį simuliatorių? Būtina gulėti ant stalo, atsipalaiduoti visus raumenis, dėvėti diržus prie rankų. Toks stalas ne tik kenkia stuburui, bet ir pagerina laikyseną, išplečia visas stuburo dalis, pašalina raumenų nuovargį.

Simuliatorius gali būti pagamintas iš lovos su kietu čiužiniu. Norėdami tai padaryti, padaryti ją shleyki. Diržo plotis yra 7–8 cm, o ilgis - apie 150 cm, jie yra pagaminti iš storo audinio, o pati lova yra pakelta 40–45 laipsnių kampu (ant galvos). Diržai yra pritvirtinti prie galvos galvutės, jis eina po pažastais, kad būtų laikomas kūnas.

Prevencija

  • Į skausmą stuburo neatrodė pakankamai stebėti jų laikysena, o ne pakelti sunkus, patogus miegoti.
  • Kad nesugadintumėte kaklo, venkite sėdėti ant minkštų paviršių, o kojos turi būti tvirtai laikomos ant grindų, rekomenduojama nugaros tiesiai laikyti. Negalima vėl sulenkti ir, jei darbas susijęs su ilgu sėdėjimu, laikas nuo laiko turi būti sušilęs. Jūs negalite sėdėti „koja pėsčiomis“.
  • Ištempus stuburas neturi būti perkrautas, o svoriai pakyla tik nuo sėdimosios padėties. Vežant maišus ar kitus sunkius daiktus savo rankose, jų svoris tolygiai paskirstomas, kad nesukeltų stuburo kreivė.
  • Būtina miegoti ant lovos su pusiau standžiu pagrindu su plonu čiužiniu. Geriau naudoti ortopedinį čiužinį ir stačiakampę pagalvę. Raumenų atsipalaidavimo galva turi būti lygiagreti lovos pagrindui. Raumenys negali atsipalaiduoti, jei asmuo miega mažiau nei 9 valandas.

Jei laikomasi šių taisyklių, sumažės stuburo ligų tikimybė.

Kokie yra būtini pratimai, pažeidžiant laikyseną?

Ar galima pakabinti ant horizontalaus strypo su skolioze?

Kokie pratimai naudojami nėščioms moterims nugaros?

Gimdos kaklelio stuburo gydymas gydytojo rekomendacija namuose

Klausimas, kaip stumti stuburą namuose, šiandien kelia nerimą kiekvienam suaugusiam žmogui. Nuo gimimo gauname elastinius raiščius ir raumenis, tačiau su amžiumi raumenų įtampa didėja, o kraujotakos procesas vyksta neigiamai.

Dėl to pastebimas raumenų audinio retinimas ir degeneracija. Asmuo pradeda kentėti nuo lėtinių negalavimų, tokių kaip išialgija, osteochondrozė, tarpslankstelinė išvarža.

Terapiniai metodai

Pažadinimo laikotarpiu mūsų stuburas yra nuolatinis spaudimas. Deformuoti tarpslanksteliniai diskai pradeda keistis, o tai sukelia nugaros smegenų nervų galus. Stiprus skausmas nugaroje ir stuburo korekcija namuose reikalinga procedūra. Medicinos technika turi keletą tikslų:

  • raumenų įtampos reljefas;
  • skausmo šalinimas;
  • kraujotakos normalizavimas;
  • suspaudimo mažinimas nervų galuose.

Gydytojai rekomenduoja reguliariai stumti stuburą. Tai vienintelis būdas pasiekti teigiamą stabilų poveikį. Paprastas pratimų rinkinys gali būti atliekamas net žiūrint televizorių. Yra bendros fizinės terapijos rekomendacijų rekomendacijos. Gydytojai rekomenduoja palaipsniui didinti judesių amplitudę, kad būtų išvengta raumenų sužalojimo. Tempimas turėtų būti lygus. Nukritimas yra priežastis pakeisti pratimo techniką ir pasikonsultuoti su gydytoju. Kiekvienas judėjimas turėtų lydėti tolygų ir gilų kvėpavimą, maksimalų visų raumenų atsipalaidavimą.

Stuburo ekstruzija namuose susideda iš trijų etapų. Pirma, pacientas yra ant lygaus paviršiaus ir traukia rankas už galvos. Tada jie apvynioja rankas aplink kojų, lygiagrečiai tiesindami kelius. Pacientas turėtų įtempti sėdmenis, ištraukti pilvą ir pailsėti kiek įmanoma su nugara į paviršių, ant kurio jis yra. Šioje padėtyje kulniukai yra traukiami žemyn ir su rankomis.

Yra dar vienas stuburo tempimo būdas namuose, kuriame naudojama plati lenta. Plokštelė yra išdėstyta 45 laipsnių kampu ir yra ant jos galvos, tvirtai pritvirtindama kojas. Priklausomai nuo skausmo sunkumo, pacientas gali praleisti iki kelių valandų. Esant tokiai padėčiai, nugaros atrama priklauso nuo paties paciento svorio.

Žmonėms, turintiems ryškių negalavimų, rodomi taupūs nugaros metodai. Jie susideda iš paprastų dubens ir kūno posūkių, pozicioninė terapija, atgal. Pozicinė terapija apima stovėjimą visose keturvietėse. Kiekvienas pratimas, skirtas stuburo tempimui, kartojamas 10 kartų. Yra keletas būdų, kaip tai padaryti.

Norint pasiekti maksimalų efektą, treniruotės pabaigoje stuburas tvirtinamas korsetu, tvarsčiu ar plačiu diržu. Fizinio aktyvumo reikšmė yra ta, kad nugaros atrama padeda padidinti atstumą tarp gretimų stuburo diskų. Tai vaisingai veikia medžiagų apykaitos procesus audinių diskuose. Pradiniai pratimai leidžia iš dalies atkurti.

Kaip užkirsti kelią ligoms, išvengti negalavimų

Ligos, kurią sukelia nugaros skausmas, sukelia daugelio stuburo ir vidaus organų ligų vystymąsi. Jautrumas juosmens srityje sukelia pacientui apsiriboti fizine veikla. Sunkus skausmas nesumažėja, todėl žmogus nebegali būti normalus. Tai yra saugiau užkirsti kelią diskomfortui nei atsikratyti jos pasekmių.

Elementinės elgesio taisyklės padės pamiršti gimdos kaklelio stuburo ligas. Pakankamai kompetentinga:

  • atsisėsti;
  • pakelti ir vežti sunkius daiktus;
  • miegoti;
  • stovėti

Jūs galite pamiršti gimdos kaklelio regiono skausmą, jei sėdite ant kietų paviršių. Reikia vengti pernelyg minkštų baldų. Sėdynės aukštis turi atitikti kojų aukštį. Kojos turi tvirtai stovėti ant grindų. Atgal turi būti laikoma tiesiai, tvirtai prispausta prie kėdės galo. Venkite pasvirimo į priekį. Sėdint rekomenduojama periodiškai pertraukas įšilti. Nerekomenduojama išmesti vienos kojos per kitą.

Norint žymiai pailginti remisijos laikotarpį po gimdos kaklelio stuburo atkūrimo, sunkūs daiktai turėtų būti pakelti, girgždėti. Krovinys apvyniotas aplink rankas ir tvarkingai pakeliamas. Reikia laikytis nugaros tiesiai. Taip pat svarbu paskirstyti abiejų rankų sunkumą, kad būtų išvengta stuburo kreivumo.

Miego metu rekomenduojama pasirinkti pusiau standžią lovą, ant kurios yra plonas čiužinys. Jei įmanoma, naudokite anatominį arba ortopedinį čiužinį. Labiau naudinga miegoti ant stačiakampio pagalvės. Jo dydis turėtų būti toks, kad ant nugaros padėties paciento galva būtų lygiagreti lovos plokštumai. Tai būtina norint išvengti kaklo įtempimo. Pasak gydytojų, visiškam gimdos kaklelio srities raumenų atsipalaidavimui paciento miegas turėtų būti bent 9 valandos.

Svarbu, kad galėtumėte tinkamai stovėti. Ilgą laiką pasiliekdamas ant kojų, asmuo žymi pernelyg didelę galvos ir pečių juostos pusę. Siekiant užkirsti kelią tokiems reiškiniams, pakanka paimti savo svorį nuo kojų. Gydytojai rekomenduoja, jei įmanoma, kas 10 minučių važiuoti atgal ir atgal, pritūpti, ištiesti, pakelti rankas.

Kroviniai

Kasdieninis juosmens ir kaklo stuburo stiprinimas suteikia:

Prieš atlikdami pratimus, turėtumėte įsitikinti, kad ūminis skausmas nyksta. Praėjus kelioms dienoms po paūmėjimo, pacientai pradeda atlikti pratimus visose keturiose arba linkę į darbą. Kai valstybė normalizuojasi - pereiti prie stovinčios arba sėdimos padėties ant kėdės. Įkrovimas vyksta sklandžiai, nelygumai yra nepriimtini, nes jie gali pabloginti paciento padėtį. Svarbu paveikti visus nugaros audinius, todėl kiekvienas judėjimas atliekamas su didžiausia amplitude. Klasės turėtų būti kartojamos kelis kartus per dieną. Ypač svarbu stumti stuburą prieš miegą.

Asmuo, kenčiantis nuo diskomforto, turi atsisakyti vaikščioti. Važiavimas turi stiprų streso poveikį paciento galui. Priešingai, vaikščiojimas padeda ištiesinti stuburą, į darbą įtraukiant didelę raumenų grupę.

Plaukimas yra viena iš geriausių prevencinių priemonių dėl ligų nugaros srityje. Plaukiant žmogus įtraukia visas raumenų grupes. Stuburas iškraunamas dėl tarpslankstelinių diskų tiesinimo. Vandenyje pacientas yra nesvarstantis, taigi jo nugara yra nuo apkrovų.

Nugaros raumenys yra susiję su bet kokiu asmens judėjimu, todėl jie nuolat patiria įtampą. Atsargus požiūris į savo nugarą padės išvengti rimtų negalavimų. Pakanka teisingai paskirstyti apkrovą ant nugaros ir kasdien, kad galėtumėte pasinaudoti vidutiniu fiziniu aktyvumu ir jaustis puikiai.

Kontraindikacijos pratimams

Ir nepamirškite apie atsargumo priemones. Gydytojai išskiria keletą kontraindikacijų, kuriose papildomas fizinis aktyvumas gali pabloginti ligos eigą.

Strijų atsiradimas gali sukelti rimtų pasekmių pacientams, sergantiems osteoporoze, osteochondroze ir artritu.

Pratimai taip pat yra kupini ūminių širdies ligų, kraujagyslių ligų ir hipertenzijos. Neleidžiama trombozės, šalčio, virusinių ligų ir padidėjusios kūno temperatūros.

Nėra vieningos nuomonės dėl tempimo vykdymo nėštumo metu ir menstruacinio ciklo metu. Net ir sveikoje būklėje, naudojant fizinę terapiją, reikėtų vengti viršįtampių. Tempimas ir sukimas neturėtų būti atliekamas jėga.

Kaip nustatyti gimdos kaklelio slankstelius?

Sveikas, stuburas yra vidutiniškai judrus ir labai stiprus, galintis atlaikyti sunkius krovinius. Tačiau, kai jame vyksta autologiniai pokyčiai, sukeliantys didesnį stuburo slankstelių judumą, tai yra didelė rizika, kad jie gali pasislinkti. Daugelis pacientų domisi klausimu, kaip ištiesinti kaklą.

Kas kelia grėsmę stuburo slankstelių perkėlimui?

Nugaros smegenų poslinkis gali atsirasti dėl per didelio svorio, nelygios stuburo apkrovos pasiskirstymo, sužalojimų ar sunkių krovinių kėlimo. Šis patologinis procesas vyksta palaipsniui, sukeldamas skausmą, sutrikdydamas normalų stuburo judėjimą ir lenkdamas.

Kai pirmieji kaklo slankstelių poslinkiai, pastebimi dideli pokyčiai. Asmuo gali būti sutrikęs psichikos gebėjimas, alerginė reakcija, išsėtinė sklerozė, epilepsija. Be to, tai nėra išsamus neigiamų pasekmių sąrašas.

Taip pat yra kraujagyslių suspaudimas, dėl kurio pablogėja smegenų veikla, sutrikusi atmintis, galvos skausmas ir galvos svaigimas. Neteisinga slankstelio padėtis gali išspausti stuburo smegenis, dėl to smegenų kraujotaka gali būti sutrikusi.

Kaip nustatyti kaklą?

Jei poslinkis įvyko dėl to, kad asmuo ilgą laiką buvo nepatogioje padėtyje, leidžiama bandyti perkelti gimdos kaklelio slankstelius. Kaip nustatyti gimdos kaklelio slankstelius? Šiuo tikslu galite atlikti šiuos veiksmus:

  1. Padarykite lenkimo ir išsiplėtimo galvutės judesius, lenkite. Jūs neturėtumėte atkreipti dėmesio į skausmą nukentėjusioje vietoje. Negalima pasukti ir pasukti galvą į šoną.
  2. Atsigulkite ant kieto, tiesaus paviršiaus, padėkite šildymo blokną po kaklu, pakreipdami galvą atgal.
  3. Masažuoti kaklą, naudojant lengvus presavimo judesius, kurie skatina raumenų atsipalaidavimą.

Jei perėjimas įvyko dėl kitos priežasties, tuomet reikia žinoti, kaip gydyti gimdos kaklelio slankstelius. Jokiu būdu neįmanoma tai padaryti patys. Bet koks nerūpestingas judėjimas gali sukelti pavojų sveikatai.

Kaklo terapinė gimnastika

Gydomosios pratybos puikiai tinka stuburo patologijoms. Jis padeda sumažinti skausmą, pašalinti audinių spazmus, didina raumenų tonusą, stabilizuoja bendrą būklę, normalizuoja kraujo tekėjimą, atkuria tinkamą stuburo padėtį ir ištempia stuburą.

Norint maksimaliai išnaudoti pratimus, turite laikytis kai kurių gairių. Svarbiausia, kad kiekvienas veiksmas turėtų būti atliekamas sklandžiai ir lėtai. Jei gimnastikos sesijos metu pacientas jaučia skausmą, gydantis gydytojas turėtų paskirti geriausius pratimus.

Dažniausiai naudojami šie metodai:

  1. Pacientas atsiduria ant nugaros, ištiesina kojas į priekį, nukreipia jo pirštus ir savo rankas ant galvos. Šioje pozicijoje jis turėtų stengtis lėtai traukti visą kūną 5-15 sekundžių ir tada visiškai atsipalaiduoti. Pamoka turi būti padaryta 5 kartus.
  2. Pacientas guli ant jo skrandžio, ištiesina kojas į priekį ir įtempia kelius. Tokiu atveju kojos turi būti kartu, o rankos - išilgai kūno. Šioje padėtyje reikia stumti stuburą kiek įmanoma. Turime stengtis nustatyti maksimalią padėtį 15 sekundžių ir atsipalaiduoti. Pakartokite pratimą turėtų būti 5 kartus.
  3. Žmogus priima kelio alkūnės padėtį ir lenkia jo atgal į viršų ir žemyn. Kiekviename taške turite palaikyti 3 sekundes.

Visi pratimai turėtų būti atliekami lėtai ir kuo atidžiau, staigūs judesiai gali sukelti neigiamą poveikį.

Stuburo dislokacija gimdos kaklelio regione gali sukelti įvairių komplikacijų. Štai kodėl būtina nedelsiant reaguoti į nerimą keliančius skeleto ligų simptomus ir žinoti, kaip savarankiškai ištaisyti slankstelius. Bet vis dar veiksmingai susidoroti su kintančio disko vietos keitimu gali būti tik patyręs specialistas, juos iš naujo nustatęs.

Kaklo savarankiškas pratimas

Kaklas sujungia mūsų liemenį su pagrindiniu kompiuteriu - smegenimis ir atlieka daug gyvybinių funkcijų. Jame yra du dideli arteriniai kraujagyslės - stuburo arterijos, kertančios specialų kaulų kanalą slankstelių pusėse. Toks artumas sukelia tai, kad bet kokia gimdos kaklelio slankstelių ar diskų problema gali sukelti stuburą ar slankstelio arterijos suspaudimą.

Mokslas traukia kaklą


Kaklas sujungia mūsų liemenį su pagrindiniu kompiuteriu - smegenimis ir atlieka daug gyvybinių funkcijų. Jame yra du dideli arteriniai kraujagyslės - stuburo arterijos, kertančios specialų kaulų kanalą slankstelių pusėse. Toks artumas sukelia tai, kad bet kokia gimdos kaklelio slankstelių ar diskų problema gali sukelti stuburą ar slankstelio arterijos suspaudimą.

Apie tris kilogramus galvos sveria ir pastovus slėgis sumažina tarpslankstelinių diskų aukštį. Be to, su amžiumi slankstelių kremzlės nyksta, o tai taip pat sumažina diskų aukštį.

Daugelis iš mūsų po aštraus galvos apsisukimo arba ilgos galvos nugaros pakyla jaučia galvos svaigimą, spengimą ausyse arba galvos skausmą. Tai visi vertebrobazilinio nepakankamumo apraiškos - tai yra sutrikusi kraujo apytaka tose pačiose suspaustose stuburo arterijose.


Padidėjęs tarpslankstelinių diskų aukštis turi teigiamą poveikį stuburui. Yra būdų, kaip ištiesti kaklą, naudojant specialias apykakles ar prietaisus. Tačiau jie turi didelį trūkumą - beveik neįmanoma kontroliuoti tempimo laipsnio. Ir netgi nedidelis stuburo slankstelių tempimas gali sukelti priešingą poveikį.


Saugiausias ir efektyviausias yra ištiesti kaklą. Net tampant milimetro frakcija, pakanka gimdos kaklelio diskų slėgio sumažėjimo ir kraujagyslių tono normalumo. O dabar kaklo skausmas išnyksta, išsiskleidžia galvos skausmas, normalizuojasi kraujagyslė kraujagyslėse ir kraujagyslėse. Ir taip, kaip patempti kaklą?

Medicinos mokslų kandidatas, stuburo neurochirurgas Boršenko Igoris savo knygoje „Kaklas skauda - ką daryti?“ siūlo toliau naudoti kaklo savitą tempimą.


Pradinė padėtis - stovėti arba sėdėti ant kėdės. Įstatykite abiejų rankų nykščius į apatinio žandikaulio kampus, o kitus keturis pirštus padėkite ant galvos. Abiem rankomis traukite galvą į viršų, palei stuburą.

Svarbu! Vykdydamas pratimą, galva turi likti toje pačioje plokštumoje su kūnu.

Traukdami atsargiai, papildomus mikronus pakreipkite į priekį ir atgal arba į šonus. Venkite stiprių galvos posūkių!

Įsivaizduokite, kad norite ištraukti storą kamštį iš buteliuko, o tai patraukite ir šiek tiek atlaisvinkite. Tokie judesiai vyksta pratybų metu.

Pratimai kaklo tempimui leidžia atsipalaiduoti audinius ir normalizuoti slankstelių padėtį vienas kito atžvilgiu.

Šį pratimą galite padaryti dar taupiau - gulėti. Norėdami tai padaryti, gulėkite ant nugaros, ant lygaus paviršiaus ir po kaklu, iš rankšluosčio padėkite mažą ritinėlį, kad palaikytumėte kaklo slankstelius.

Tokiu pačiu būdu, kaip aprašyta aukščiau, šiek tiek ištempiant kaklo stuburą kartu su galvos mikromoduliais. Pratimai neviršija 10-20 sekundžių. Jei jaučiatės gerai, pratimą galite pakartoti 2–3 kartus. paskelbė econet.ru.

Yra klausimų - paprašykite jų čia.

Stuburo tempimas namuose su pratimų ir simuliatorių pagalba

Terapinis stuburo tempimas namuose (traukos) yra svarbus bet kuriam moderniam metropolio gyventojui. Prasta mityba, prasta ekologija, sėdimas darbas, neaktyvus gyvenimo būdas, nuolatinis stresas - visa tai sukelia diskomfortą ir skausmą nugaroje.

Mūsų stuburas yra labai pažeidžiamas, nes jis apima keletą atskirai esančių slankstelių, kurie perima visą krovinį. Net jei vienas slankstelis nepavyksta, mes iš karto jaučiame skausmą.

Net senovėje, dėl bet kokių stuburo problemų, žmonių chiropraktikai bandė ją ištiesti, kad būtų sumažintas skausmas ir diskomfortas. Traukos padeda didinti interdiskinę erdvę, dėl kurios sumažėja spaudimo jėga nervui ir žymiai sumažėja diskomfortas ir skausmas.

Dabartiniai gydytojai yra gana skeptiškai nusiteikę dėl nugaros, jie mano, kad tokio gydomojo poveikio nauda yra mažesnė už žalą, kad nesikartotų į osteopatą ar masažo terapeutą, yra specialūs pratimai, skirti stuburui stumti namuose.

Kodėl man reikia stumti stuburą?

Kapoto (traukos) - daugybė ortopedijos metodų, naudojamų ilgam stuburo tempimui, kuris galiausiai sumažina skausmą.

Vėliau atlikite šiuos teigiamus pokyčius:

  • padidėja atstumas tarp stuburo kūnų;
  • sumažėja diskų slėgis, kuris yra ypač svarbus išvaržoms;
  • stiprina stuburo raumenis;
  • išlenkta nugara ištiesina ir pagerina laikyseną;
  • kraujagyslės pagerėja kraujagyslėse.

Metodų naudojimo indikacijos ir kontraindikacijos

Traukos turi teigiamą poveikį šiose situacijose:

  • skoliozė, kyphosis arba bet koks laikysenos pažeidimas;
  • nugaros raumenų spazmai;
  • poslinkis (nugaros ir stuburo lūžiai);
  • išvarža ar išsikiša (išsikišimas);
  • skausmai krūtinės, gimdos kaklelio, juosmens ar sakraliniuose regionuose.

Stuburo tempimas griežtai draudžiamas pacientams, kuriems:

  • sąnarių ligų paūmėjimas, skausmas su išvaržomis ar iškyšomis;
  • trombozė;
  • artritas, osteoporozė;
  • hipertenzija;
  • menstruacijos;
  • iki 16 metų ir po 70 metų;
  • onkologija;
  • nėštumas;
  • nutukimas ir kūno svoris didesnis kaip 100 kg;
  • CNS ligos;
  • lėtinė širdies ir kraujagyslių liga.

Stuburo nuleidimas namuose gali būti atliekamas prevenciniais tikslais, bet be ūminio skausmo.

Prieš pradėdami traukti procedūras, turite apsilankyti pas gydytoją. Tik kompetentingas specialistas pasirinks konkrečiam pacientui tinkančią pratimų sistemą. Tai yra vienintelis būdas išvengti bet kokių abejonių dėl pasirinktų gavybos metodų saugumo.

Nugarą galite ištiesti daugeliu būdų, tačiau tik kai kurie iš jų gali būti naudojami namuose.

Simuliatoriai ir priedai

Yra daug įrankių gaubtų traukimui. Tai inversijos batai, „FlexyBack“ ir „Bestec Air Nobius“ imitatoriai, inversijos lentelė.

Žemiau bus laikomi tokie modeliai, kurie yra prieinami namuose.

Horizontali juosta - paprasta, naudinga, veiksminga

Tai pats geriausias įrankis stuburo tempimui namuose.

Skersinį galima įrengti kieme arba viename iš namų kambarių. Pakanka 1-2 požiūrio į horizontaliąją juostą per dieną. Šie pratimai yra veiksmingi:

  1. Pakabinkite ant skersinio. Tai paprastas, bet labai efektyvus stuburo tempimo pratimas. Pradžioje galite tiesiog pasukti, kabinti ant skersinio. Tada galite pakabinti ir imituoti žingsnius, paverčia bagažinę. Jūs negalite staigiai šokinėti, ypač jei juosta kabo aukštai. Osteochondrozės atveju reikia vengti swaying, todėl kojos gali būti kerta.
  2. Kampas. Kabantis ant baro, lėtai pakelkite kojas, ištiesintas stačiu kampu, tada sumažinkite. Jei tai sunku, galite pradėti pakelti galūnes. Palaipsniui reikia atlikti 8–10 metodų.
  3. Patraukimas Dėl nepatyrusių poreikių kėdė arba skersinis, esantis žemai. Atlikdami šią užduotį, negalite staigių judesių ir svyravimų. Taip pat svarbu sekti kvėpavimą. Būtina tvirtai laikyti horizontalią juostą, kad nykštis būtų priešinga kitam. Vykdydami šią užduotį turite įsitikinti, kad dešinė alkūnė yra lygiagreti kairėn.

Simuliatorius Evminova

Šis specialus profilaktikas yra plokštė, ant kurios pritvirtintas skersinis. Viršutinė simuliatoriaus dalis pritvirtinta prie kablio, kuris yra pritvirtintas prie sienos. Pacientas naudoja gimnastiką, suvokdamas šį skersinį. Mokymo programa yra gydytojas, priklausomai nuo paciento diagnozės.

Šis metodas yra labai trauminis, todėl pirmosiomis dienomis pacientas turėtų atlikti pratimus tik prižiūrint gydytojams.

Norėdami saugiai stumti stuburą namuose, nuo sužeidimo metodo reikia naudoti mažiau pavojingą - paprastą slankiąją plokštę. Jis gali būti pagamintas savarankiškai ir prie sienos sienelės pritvirtintas nedideliu kampu. Būtina pradėti pratimus ant lentos nedideliu polinkiu, palaipsniui didinant.

„Glisson“ kilpa

Šis simuliatorius naudojamas kaklo stuburo tempimui. Šis užraktas susideda iš pora audinio laikiklių - smakro ir kaklo. Pacientas sėdi ant kėdės ir tvirtina užraktą. Kilpa prijungta prie fiksuoto bloko, o svoris sustabdomas nuo jo pabaigos.

Modernesnė variacija - guma, nereikalaujantis blokų sistemos naudojimas. Naudojamas tas pats laikiklis, tačiau pats laidas yra atsparesnis.

Vaizdo įrašas rodo stuburo tempimą naudojant „Glisson“ kilpą, nepriklausomai atliktą namuose:

Pratimai, skirti gydymui

Pratimai pratimai skirsis priklausomai nuo stuburo dalies, kurią reikia paveikti.

Juosmens niežulys

Pratimai, kurie bus efektyvūs juosmens traukimui:

  1. Būtina atsigulti ant grindų, ištiesinti rankas ir, kiek įmanoma, pasukti priešingomis kryptimis, tvirtai nuspauskite pečius prie grindų. Keliai turi būti sulenkti. Šioje padėtyje pasukite į dešinę ir į kairę, tada grįžkite į pradinę padėtį. Paimkite trumpą pauzę ir pakartokite.
  2. Sėdėkite ant grindų, ištiesinkite kojas. Toliau, sulenkite į priekį, pirštus iki kojų, bet keliai neturėtų sulenkti. Jei negalite pasiekti, tada suvokkite kojas. Lėtai ir atsargiai nuleiskite galvą į kelius ir keletą minučių nustatykite šią būseną. Šis pratimas negali būti atliekamas per skausmą, nes galima pabloginti situaciją su skausmu.
  3. Pratimai „Katė“. Stovėkite ant kelio, pasilenkite į priekį, palikdami rankas ant grindų. Įkvėpus, nugarą, nugarą ir pilvą traukdami. Galva turi būti nuleista ir maksimaliai nukreipta atgal. Išnykę grįžkite į pradinę padėtį. Tada vėl įkvėpkite, bet sulenkite į kitą pusę: dubens pakyla, nugaros žemyn, ištempia pilvo raumenis, išmeskite galvą atgal. Toliau grįžtame į pradinę padėtį. Pratimai turėtų būti atliekami 6-8 kartus.

Krūtinės ląstos tyrimas

Pratimai, skirti krūtinės ląstos stuburo tempimui, kad savarankiškai įvyktų namuose:

  1. Sėdėkite ant kėdės ir tvirtai laikykite baseiną. Žiūrėkite tiesiai į priekį ir pasukite dešinėje ir kairėje pusėse. Vykdydami pratimus, padėkite rankas lygiagrečiai prie grindų ir įsitikinkite, kad jie taip pat sklandžiai judės. Pakartokite pratimą kelis kartus.
  2. Prijunkite rankas užrakto ant galvos ir sėdėkite ant lygaus paviršiaus. Tada pasukite į kairįjį ir dešinįjį liemens tašką, pasilikite kiekvieną sekundės posūkį 15 kartų. Pasukimo metu turėtumėte pabandyti kuo labiau pasukti, pajusti visų raumenų tempimą.

Gimnastika gimdos kaklelio slanksteliams

Tiesiogiai išplėsti kaklo slankstelius neįmanoma. Kaklo stuburo pagrindo masažavimas atliekamas naudojant peties diržo judesius. Padėkite rankas ant pečių ir pasukite apskritimuose. Tai pašildys raumenis ir minkštins kaklą.

Įšilę peties diržą, pradėkite švelniai pakreipti galvą į dešinę ir į kairę. Nėra jokių raumenų sukeltų garsų. Jei vis dar išgirsite girgždas, įtrūkimų, tada reikia tęsti raumenų pašildymą.

Gimdos kaklelio stuburo traukimas taip pat atliekamas naudojant „Glisson“ kilpas ir pasvirusią plokštę.

Dėl kaklo stuburo, traukos nėra saugus - tik namuose masažas!

Bendrosios taisyklės ir patarimai, įspėjimai

Norėdami ištraukti stuburą namuose, atnešė naudos, o ne žalos, reikia laikytis šių taisyklių:

  • atlikite visus pratimus lėtai ir sklandžiai, be staigių judesių, šuolių, šuolių;
  • būtinai iš anksto sušildykite raumenis;
  • truputį, bet kasdien galite ne mažiau kaip 5 minutes skirti minimalų kompleksą, kad atsipalaiduotumėte ir palaikytumėte savo raumenis;
  • jei praleidote vieną pamoką, nebandykite pasivyti praleistą kitą dieną, sulėtinti ir sumažinti pakartojimų skaičių;
  • esant diskomfortui ir skausmui bet kurioje nugaros dalyje, nedelsiant nutraukite mokymą ir nevykdykite jokių pratybų ateinančią savaitę.

Profesionalus traukos treneris

Kokia yra praktika?

Stuburo traukos - veiksmingas fizinis krūvis ar pavojingas smagumas? Žmonių, kurie patyrė traukos metodą, peržiūros praktikoje padės tai suprasti.

Aš ilgai kentėjau nuo tarpslankstelių išvaržų. Buvo skausminga vaikščioti, vadovauti aktyviam gyvenimo būdui. Mano biuro darbas, po 8 valandų sėdėdamas prie kompiuterio, aš skaudėjau nuo nugaros skausmo, bet kelionė į gydytoją visais įmanomais būdais buvo atidėta.

Vieną dieną po darbo aš atsikėliau nuo stalo ir beveik nukrito, nes aš jaučiau, kad mano kojos buvo pilnos pusės! Tuo metu jis buvo labai išsigandęs ir iš karto bėgo į specialistą.

Gydytojas patarė man ištiesti. Tikėjausi, kad tai bus skausminga, nemalonus, bet jausmai procedūros metu buvo visiškai neutralūs.

Po keturių procedūrų pažodžiui pajutau skausmo malšinimą, o po visiško traukos kurso aš visiškai užmiršau savo išvaržą. Dabar namuose, reguliariai atlieku pratimus bare, kiekvieną rytą pradedu nuo „katės“.

Aleksandras Nikolajevas, 56 metai, pacientas

Aš turiu gimdos kaklelio stuburo osteochondrozę. Na, kaip rezultatas - dažnas galvos skausmas, rankų sustingimas iki alkūnių, galvos svaigimas. Neurologas man perdavė rankinį gydytoją.

Mes jau baigėme 2 „kapoto“ kursus, naudodami „Glisson“ kilpas, jei neklystu. Iš pradžių ištrauktas 3 kg apkrova, pasiekė 6-ą. Jūs atsigulti ir pailsėti 10 minučių. Nėra diskomforto ar skausmo. Be to, namuose atlieku kaklo masažą - gydytojas mane išmokė teisingai atlikti pratimus.

Pastebėjau, kad galvos svaigimas ir galvos skausmas pasitaiko rečiau. Rankose taip pat sparčiau.

Catherine, 48 metai, Voronežas

Senovės išminčiai teisingai teigė, kad stuburas saugo gyvybiškai svarbią energiją ir žmogaus jėgą. Jis yra jame esantis nugaros smegenys, atsakingas už viso organizmo veikimą.

Svarbu atsakingai spręsti stuburo sveikatos problemą - reaguoti į visus skausmus, stebėti laikysenos pokyčius, daryti gimnastiką. Sėkmės raktas yra ne tingus ir reguliarus tempimo pratimas. Bet prieš pradėdami stuburo treniruotes, turite gauti gydytojo, kuris konsultuos imitatorius ir parašys mokymo programą, sutikimą.

Gimdos kaklelio stuburo išmetimas namuose

Stuburo traukos

Stuburo traukimas ar tempimas yra veiksmingas gydymo ir reabilitacijos metodas, kuris atliekamas siekiant pašalinti neurovaskulinių ryšulių ir tarpslankstelinių diskų suspaudimą (suspaudimą) patologiškai pakeistose ašinio skeleto srityse. Technika atliekama veikiant paciento svorio, papildomo svorio arba specialių traukos imitatorių modifikuotiems slanksteliams.

Yra stuburo sauso ir povandeninio tempimo technika, kurioje procedūra atliekama vertikaliai arba horizontaliai. Poveikio trauka gali būti atliekama visoje stuburo dalyje arba lokaliai patologijos srityje. Nepriklausomai nuo metodo, tratskii pasiekia vieną rezultatą - anatomiškai teisingos stuburo formos atkūrimą ir pasiekto poveikio įtvirtinimą.

Stuburo stuburo tempimo technikos esmė

Su amžiumi susiję pokyčiai arba neigiamų veiksnių, tokių kaip medžiagų apykaitos sutrikimai, nugaros sužalojimai, pernelyg didelis fizinis krūvis, sėdimas gyvenimo būdas, nesveika mityba, paveldimos ligos, sukelia patologinius slankstelių ir tarpslankstelinių diskų pokyčius. Celiuliozės branduolys disko centre praranda vandenį, tampa mažiau elastingas, o tai veda prie jo vientisumo pažeidimo - vystosi osteochondrozė. Dėl to mažėja kremzlinio sluoksnio aukštis tarp slankstelių, mažėja tarpslankstelinių diskų nusidėvėjimo funkcija, judant ir poilsiui pasireiškia nugaros skausmai.

Ligos progresavimas sukelia pulpos branduolio poslinkį, pluoštinio žiedo plitimą aplink kremzlę, vadinamą iškyša. Kai slankstelių sluoksnis patologijos srityje judėjimo metu spaudžiamas, pluoštinis žiedas gali sulūžti ir branduolys nuteka iš anatomiškai teisingos padėties vietos - tarpslankstelinių išvaržų susidarymo. Kai slankstelių poslinkis padidina nugaros dalies raumenų tonusą, kad susilygintų stuburas. Tai pablogina medžiagų apykaitos procesus ir lėtina kraujotaką patologijos vietoje, padidina skausmo sindromą.



Intervertebrinio disko pokyčių laipsnis

Degeneraciniai priešuždegiminiai liaukų diskų procesai prisideda prie stuburo šaknų pažeidimo. Tai pažeidžia galūnių jautrumą ir motorinį gebėjimą, pablogina įkvėptų organų funkcionavimą. Be to, lėtinio proceso metu atsiranda kaulų augimas - osteofitai, kurie yra tarpusavyje susiję ir sudaro pilną paveikto nugaros stuburo judrumą.

Norėdami pašalinti minėtus pažeidimus, naudokite stuburo sukibimą. Gydymo eigoje atsiranda stuburo ištiesinimas ir normalus atstumas tarp slankstelių.

Ši technika atleidžia suspaustus tarpslankstelinius diskus, taip užkertant kelią išsikišimams, išvaržoms ir stuburo šaknų suspaustumui. Procedūros dėka metabolizmas ir kraujotaka patologinėje srityje yra normalizuoti, nugaros skausmas pašalinamas, pagerėja vidaus organų darbas. Ligonis po gydymo grįžta į kasdieninę fizinę veiklą.

Sausas ruožas

Sausas stuburo tempimas atliekamas ant traukos stalo pagal paciento svorį arba naudojant papildomą traukos svorį. Šiuolaikinė medicina naudoja stuburo tempimo mašinas, aprūpintas elektronine sistema. Dėl šios priežasties, atsižvelgiant į amžių, lytį, paciento svorį ir ligos sunkumą, galima apskaičiuoti optimalų poveikį ašiniam skeletui. Individualus požiūris pagerina gydymo efektyvumą ir sumažina komplikacijų riziką.

Elektroninio įrenginio stuburo tempimui pavyzdys - tai prietaisas, kuris yra vidaus ginkluotė. Tai horizontali sofa, kurioje yra dirželiai, blokai, žiedai, skirti tvirtinti prie liemens ir galūnių. Stuburo stulpelio parametrai įvedami per skystųjų kristalų valdymo skydelį, griežtai matuojamą ir individualų kiekvienam pacientui. Remiantis indikacijomis, naudokite papildomas prietaiso funkcijas vibracijos ir šilumos poveikio atveju.



Simuliatorius Apsaugotas nuo sauso nugaros stuburo tempimo metodo

Sausą spinalinę stenozę atlieka statinė pastovi arba impulsinė apkrova ligoninėje. Gydymas skatina tarpslankstelinių diskų ir nervų šaknų dekompresiją, nugaros ir skausmo raumenų spazmų pašalinimą, atstato stuburo fiziologinį judumą. Norint įtvirtinti pasiektą poveikį, pacientas gydymo metu ir po 2-3 mėnesių turi dėvėti korsetą. Be to, paskirti masažo užsiėmimus ir terapines pratybas.

Stalai gali būti išdėstyti tiek vertikaliai, tiek horizontaliai - gydytojo pasirinktas metodas. Horizontalus stuburo tempimas namuose gali būti atliekamas kasdien pakabinant ant horizontalios juostos. Tokiu atveju pasitarkite su specialistu. Efektyviausia procedūra turi būti vykdoma medicinos reabilitacijos įstaigose, nuolat prižiūrint. Tai priklauso nuo gydymo efektyvumo ir teigiamo rezultato konsolidavimo daugelį metų.

Gydymo kursas paprastai skiriamas stuburo stuburo tempimui 12–18 min. Po procedūros pacientas pusę valandos turi išlikti horizontalioje padėtyje ir tada uždėti ant tvirtinimo korseto. Reabilitacijos laikotarpiu rekomenduojama susilaikyti nuo streso ir didelio fizinio krūvio. Tinkamai atlikta gydymo sesija neturėtų sukelti diskomforto ir padidinti skausmą.



Gimdos kaklelio stuburas dažniausiai ištraukiamas sausu būdu.

Nurodymai, kaip paskirti metodus:

  • stuburo pažeidimas;
  • osteochondrozė su radikuliniu sindromu, išialgija, lumbodynija;
  • išsikišimų, tarpslankstelinių išvaržų susidarymo ir progresavimo prevencija;
  • stuburo kreivumas (skoliozė, lordozė, kyphosis);
  • spondyllosis deformans, pradinė ankilozuojančio spondilito forma.

Kontraindikacijos gydymui:

Taip pat galite skaityti:
Reabilitacija po stuburo treniruotės operacijos

  • cerebrospinalinės kraujotakos ir uždegiminių stuburo ligų pažeidimas (epidurit, arachnoiditis);
  • ūminis ligos etapas;
  • onkologija;
  • sunki širdies ir kraujagyslių sistemos patologija;
  • osteoporozė;
  • akmens formavimasis vidaus organuose;
  • epilepsija;
  • aktyvus infekcinis procesas;
  • slankstelių nestabilumas;
  • išskaidytos išvaržos, ypač cauda equina;
  • nėštumas;
  • būklė po operacijos laminektomija;
  • senatvės amžius (virš 59 metų);
  • nutukimas (kūno svoris virš 100 kg).

Skiriant stuburo stuburą, būtina griežtai atsižvelgti į indikacijas ir kontraindikacijas, kurios užkirs kelią patologinio proceso progresavimui ir komplikacijų vystymuisi. Tinkamos kvalifikacijos gydytojas, atlikęs paciento rentgenografiją ar tomografiją, tiria ligos istoriją ir individualias paciento kūno savybes, gali nuspręsti dėl šios technikos taikymo.

Povandeninis traukimas

Stuburo tempimas vandenyje reiškia švelnų traukos terapijos metodą. Jis jungia stuburo tempimą ir šviežio arba mineralinio vandens, kaitinamo iki kūno temperatūros, poveikį. Procedūra atliekama baseinuose ar voniose, kuriose stumdomas stumdomasis skydas arba simuliatorius. Dėl šilto vandens poveikio nugaros raumenys atsipalaiduoja, todėl galite pasiekti mažiau traukos, kad pasiektumėte teigiamą rezultatą.



Povandeninis vertikalus pailginimo metodas pagal savo svorį

Kaip mineralinės vonios, populiariausios buvo radono, chlorido ir vandenilio sulfido procedūros. Skirtinga cheminė vandens sudėtis turi specifinį poveikį organizmui. Radoninės vonios skiriamos sunkiems skausmo sindromams ir nedideliems statiniams stuburiniams sutrikimams, chlorui - venų stazei vidaus organuose ir periferiniuose kraujagyslėse, vandenilio sulfide - vegetaciniams sutrikimams, kraujotakos patologijai, raumenų nugaros rėmo spazmumui.

Procedūra atliekama vertikaliu metodu pagal paciento svorį arba papildomai naudojant svorius. Horizontaliam stuburo ruožui panaudoti traukos mechanizmai stalų ar skydų pavidalu. Indikacijos, kontraindikacijos, procedūros trukmė ir elgesio lauko gydymo taisyklės atitinka sausą stuburo tempimą. Reikia nepamiršti, kad gydymas šiltame mineraliniame vandenyje nenustatytas odos ligoms, kardiopulmoniniam nepakankamumui, kraujavimo tendencijai, hipertenzijai, tuberkuliozei ir stuburo neoplastiniam pažeidimui.

Stuburo traukimas osteochondrozės metu atliekamas sudėtingų ligos formų atveju, pavyzdžiui, stuburo stuburo šaknys, iškyšos atsiradimas, tarpslankstelinių diskų suspaudimas intensyviu skausmo sindromu. Ši technika yra veiksminga stuburo kreivėms ir rimtiems motorinės veiklos pažeidimams. Nugaros stulpelio ištempimas išvaržos atveju yra skiriamas iki 60 mm ilgio formavimuisi, kurie nesudaro nuosėdų, - pulpinio branduolio dalys, visiškai atskirtos nuo tarpslankstelio disko.

Pacientų apžvalgos apie gydymą

Maria Nikolaevna, 49 metai. Daugiau nei 15 metų patyriau juosmens stuburo osteochondrozę. Pastaraisiais metais radikulitas pradėjo sutrikti, kas pusmetį pasikartojo, vaistai sukėlė tik laikiną palengvėjimą. Gydytojas patarė povandeniniam traukimui ir pratyboms stuburo tempimui, prižiūrint treniruoklių instruktoriui. Gydymo kursas truko apie 3 mėnesius, dabar jaučiuosi gerai.



Horizontalus nugaros stuburo pailginimo metodas

Mykolas, 32 metai. Po nelaimingo atsitikimo į kaklą atsirado iškyša, dažnai sutrikusi galvos skausmas, pykinimas, rankos buvo nutirpusios. Gydytojas rekomendavo gimdos kaklelio stuburo sukibimą. Po gydymo pagerėjo sveikatos būklė, grįžo į įprastą sportą ir visą gyvenimą.

Evgeny Alekseevich, 52 metai. Po sunkios nugaros nugaros, susidarė stuburo kreivė, sėdynės nervas buvo suspaustas, dėl kurio buvo sutrikdyti sunkūs skausmai ir tirpimas kojoje, sunku judėti. Ilgalaikio, bet nesėkmingo gydymo laukas buvo skirtas stuburo išplitimui juosmens srityje. Be to, fizioterapijos pratimų grupėje jis atliko stuburo tempimo pratimus. Po šešių mėnesių aš pajutau naują asmenį, ligos paūmėjimas buvo ne ilgesnis kaip 5 metai.

Stuburo traukimas yra veiksmingas būdas gydyti raumenų ir kaulų sistemos patologiją. Tinkamai paskiriant ir vykdant procedūrą, galima pasiekti nuolatinių teigiamų rezultatų ir užkirsti kelią sunkių komplikacijų vystymuisi.

Kas yra stuburo tempimas

Pacientas ant specialios lovos tempimui

Stuburo tempimas yra vienas iš šiuolaikinių ir labai veiksmingų nugaros smegenų, osteochondrozės, skoliozės ir kitų ligų gydymo būdų. Apsvarstykite, kokie stuburo tempimo būdai naudojami namuose ir ligoninėje.

Gerai žinoma, kad stuburas yra pagrindinis žmogaus kūno atraminis strypas, kurį sudaro slanksteliai ir tarpslanksteliniai diskai. Sąnarių kremzlė yra tarsi buferis tarp slankstelių, kuris leidžia sąnariams išlaikyti lankstumą ir judumą. Paravertebrinis raumenų korsetas atlieka palaikomąją funkciją ir padeda išlaikyti tam tikrą atstumą tarp slankstelių.

Tačiau kartu su su amžiumi susijusiais pokyčiais ir žmonių svorio padidėjimu, nugaros stuburo raumenys yra susilpnėję. Dėl to slanksteliai artėja vienas prie kito ir pradeda daryti spaudimą tarpslanksteliniams diskams. Dėl to sumažėja diskų elastingumas, retinimas ir sunaikinimas, o dėl to - osteochondrozė, tarpslankstelinė išvarža ir kitos stuburo stuburo ligos. Juos lydi stiprus skausmas judant, kaip slankstelių spaudimas ant paravertebrinių nervų skaidulų.

Kas yra stuburo tempimo metodo esmė

Jei nepradėsite savalaikio gydymo, liga vėliau gali sukelti nugaros stuburo kreivumą arba visišką imobilizavimą. Stuburo tempimas - tai būdas, kuriuo sergančio asmens stuburas išilgai vertikalios ašies ir išlyginamas. Šis išplėtimas leidžia jums padidinti atstumą tarp slankstelių, sumažinti jų spaudimą į tarpslankstelinę kremzlę, nervų pluoštą ir sumažinti skausmą.

Poveikio mechanizmas paciento stuburui

Stuburo sąsajos užima natūralią padėtį, o pacientas jaučia didelį reljefą. Stuburo traukimas yra labai veiksmingas osteochondrozės, skoliozės atveju. Procedūra taip pat turi teigiamą poveikį tarpslankstelioms išvaržoms ir žymiai pagerina paciento būklę.

Tačiau vien stuburo stuburas negali visiškai išgydyti skoliozės, osteochondrozės ar tarpslankstelinių išvaržų. Dėl visiško rezultato būtina sustiprinti slankstelius ištiesintoje padėtyje, ty išpumpuoti raumenų korsetą, kuris palaiko stuburą. Tai daroma pasitelkiant masažą ir fizioterapiją arba panaudojant specialius gydomosios gimnastikos pratimus,

Yra keli stuburo tempimo būdai: povandeninis ir sausas tempimas (horizontalus arba vertikalus) ir metodas, kuriuo aparatas naudojamas tempimui.

Sauso aparatūros išplėtimo metodas

Šiam metodui naudokite specialų aparatą - vertikalią arba horizontalią traukos sofą. Pacientas yra ant nugaros ar skrandžio. Specialūs diržai ir diržai tvirtina paciento galvą (jei yra kaklo problemų), ar krūtinės ir pečių juostos (jei krūtinės ir apatinės nugaros dalies ruošiamos tempimui). Apatinės nugaros dalies apatinėje dalyje stuburo išvarža. Stuburas yra ištemptas pagal kūno gravitacijos jėgą.

Kaip gydytojai atliko procedūrą senovės Kinijoje

Jei reikia, įdėkite įvairių svorių, pritvirtintų prie tvirtinimo diržų. Jie veikia stuburą pageidaujamoje srityje ir ją ištempia. Svarbu tinkamai apskaičiuoti apkrovos stiprumą ir procedūros trukmę, atsižvelgiant į paciento diagnozę ir svorio kategoriją. Tai gali atlikti tik ortopedinis chirurgas, stebintis pacientą. Jis nustato būtiną gydymo kursą, atsižvelgiant į individualias paciento savybes.

Stuburo gydymui išvaržomis, skolioze ir osteochondroze šiuolaikinė medicina naudoja Gravitrino tempimo aparatą. Jo paviršius yra nelygus ir susideda iš tuščiavidurių vamzdžių, kurie pakartoja stuburo fiziologines kreives. Paciento slanksteliai yra tolygiai išdėstyti ant šio paviršiaus. Įrenginys „Gravitrin“ (kai kuriuose modeliuose) turi vibracijos ir šildymo režimą, ir šios funkcijos sustiprina paravertebrinius raumenis.

Pagal kūno svorį stuburas ištempiamas iki 1 cm per sesiją ir su skolioze - iki 4 cm, be to, tempimo jėga nepastebimai didėja, nors ir nepastebima žmonėms. Procedūros pabaigoje pacientas turi dėvėti specialų korsetą, kuris apsaugo slankstelius nuo pasislinkimo 2 valandas, arba išgyvena tą patį laiką, kol guli ant reguliarios sofos, kad išsaugotumėte rezultatą.


Kaip jau buvo minėta, po tempimo sesijos būtina nustatyti stuburo slankstelius teisingoje padėtyje. Norėdami tai padaryti, naudokite specialius fizinės terapijos, masažo ir fizioterapijos pratimus. Priešingu atveju slankstelių padėtis kitą dieną grįš į deformuotą padėtį.

Stuburo tempimas išvaržomis atlaisvina suspaustus kapiliarus ir nervų procesus. Tuo pačiu metu atkuriamas natūralus maistinių medžiagų srautas į slankstelius, sustoja gretimų audinių edema, normalus stuburo stulpelio judumas.

Kiti stuburo ruožas

Stuburo traukimas vandenyje. Traukimas po vandeniu yra švelnus metodas, palyginti su kietu ir sausu metodu. Po vandens, kurio kūno temperatūra yra 37 laipsniai, poveikis, raumenų spazmai savaime atsipalaiduoja, tai leidžia stuburui švelniai išplėsti savo svorį.

Šis metodas labiau tinka stuburo treniruotėms, diskų išsikišimui ir radikulitui. Bet tai nėra nustatyta, jei pacientas turi kepenų, šlapimo sistemos ir širdies ligą.

Stuburas ištraukiamas į vandenį horizontaliu ir vertikaliu būdu.

Pirmajame kūno svoriuose, naudojant specialų skydą, kūnas susitraukia į vandenį. Vertikaliu metodu naudojami turėklai, apskritimai ir kiti prietaisai, palaikantys paciento kūną tam tikroje stuburo dalyje. Povandeninio tempimo sesija trunka nuo 6 minučių iki pusės valandos ar ilgiau, ateityje gali būti naudojami svorio svoriai.
Pratimai stuburo tempimui. Stuburo ligas galima gydyti aparatu pratęsimui tik ligoninėje arba sanatorijose. Taip pat įmanoma stuburo traukimas namuose, tačiau kitais būdais ir tik pasikonsultavus su specialistu. Apsvarstykite, kaip namuose gydyti stuburo ligas.

Prieš pradedant procesą, galite atsipalaiduoti nugaros raumenų įtampą, naudodami 15 minučių šiltą vonią ir savarankišką masažą su delnais ar masažuotoju. Toliau susipažinsime su keliais tempimo būdais.



Tempimas ant lovos. Šiam metodui reikia paruošti lovą, nustatant jį 30 laipsnių nuolydžiu, po to ant galvos pritvirtinant dvi plačias 7 colių diržas. Diržų ilgis yra apie pusantrų metrų. Viena dalis diržų turi būti užpildyta medvilnės.

Tada jums reikia gulėti ant lovos, leisdami minkštajai diržų daliai patekti į rankų pakilimus. Tempimas vyksta esant kūno svoriui ir gali trukti iki trijų valandų. Kad pagerintumėte efektą, galite dėvėti diržą ir prikabinti lynus, kurių kiekvienos svoris yra 3 kg. Tai suteiks papildomo svorio kūnui ir sustiprins ruožą.
Pratimai stuburo tempimui. Gerai ištempkite stuburą ir grąžinkite jį į tokius pratimus:

  • liemens pasukimas į dešinę ir į kairę, gulėdamas ant nugaros (viena ranka, kad gautų kitus 4 kartus);
  • dubens apsisukimai - apatinės sulenktos kojos į dešinę ir į kairę, gulint ant nugaros, važiuoja 4 kartus kiekviena kryptimi;
  • pusė, esanti ant skersinio, pritvirtinta prie peties diržo aukščio, atliekama 4-8 kartus;
  • pratimai ant pakreipto paviršiaus („dviratis“ atliekamas ant nugaros, kėlimo tiesios kojos, gulėti ant skrandžio, pratimai, skirti atlikti 4 kartus);
  • sulankstytų kojų priveržimas prie krūtinės, gulėti ant nugaros ant kilimėlio, atliekamas 4 kartus;
  • „Katė“ kelia - tik atlenkiant nugarą (be lenkimo), stovint ant visų keturių, atlikite 4 kartus.

Stuburo tempimas gali būti atliekamas tik prižiūrint ar ortopedijos specialisto rekomendacijai, nes yra kontraindikacijų.

Sausas traukimas

Sausas tempimo metodas pagrįstas paties paciento svoriu ant stuburo. Pacientas dedamas įstrižai, o gydytojas gali naudoti bet kokį svorį kaip papildomą apkrovą.

Šis metodas taikomas rankiniams tempimo metodams, kuriuose būtina nuolat stebėti procedūros eigą, kad būtų išvengta raumenų tempimo. Sausas stuburo tempimas atliekamas ant specialių stalų su vertikaliu arba horizontaliu išdėstymu.

Vienas iš populiariausių ir saugiausių įrenginių yra „Gravitrin“ stalas. Tai yra sofos rūšis, kurios paviršius yra identiškas stuburo posūkiams. Kai pacientas atsiduria ant tokios stalo, stalo paviršiaus išsipūtę šonkauliai pasiskirsto stuburoje ir pradeda jį ištraukti. Paprastai pacientas nejaučia traukos jėgos, nes tempimo procese dalyvauja tik dešimtadalis paciento svorio.

Pusę valandos ant įrenginio stuburas gali ištempti apie centimetrą, o esant skoliozei - net 4 cm, šis metodas yra paprasčiausias ir efektyviausias, paaiškinantis jo paplitimą. Norėdami ištempti stuburinius stuburus, būtina atlikti papildomas fizioterapines procedūras (gimnastikos pratimus, masažą), kitaip po kelių valandų po tempimo stuburas atgaus ankstesnę padėtį.

Ne mažiau populiarus yra „Ormed“ įrenginys, kuris atlieka matuojamą stuburo stuburą. Prietaisas su specialiais masažo voleliais turi vibracijos poveikį stuburo stuburui. „Ormed“ turi daugiafunkcinį poveikį, tuo pačiu metu atliekant stuburo vibracijos korekciją, šildymą, paravertebralinės srities vibracinį masažą ir stuburo tempimą. Pasirodo, kad keturios yra įtrauktos į vieną procedūrą vienu metu.

Dėl „Ormed“ aparate atliktų procedūrų padidėja tarpslankstelinių diskų aukštis ir sumažėja slėgis diske, taip pašalinant jugulinį susitraukimą.

Procedūros yra visiškai saugios ir labai veiksmingos, todėl jos plačiai naudojamos ne tik stuburo patologijų gydymui, bet ir prevencijai.

Povandeninis

Povandeninis traukimas apima procedūros vykdymą po vandeniu. Šis gaubtas laikomas geresniu nei sausas metodas.

Procedūrai naudojamas 37-38 ° C vanduo, tai yra temperatūra, mažinanti raumenų raumenų tonusą, kuris prisideda prie tarpslankstelinių diskų išplėtimo.

Dėl povandeninio tempimo, gimdos kaklelio osteochondrozės atveju skausmas mažėja, kraujotaka pagerėja, kraujagyslių spazmai pašalinami.

Povandeninis gaubtas, taip pat sausas, atliekamas:

  1. Vertikalus būdas - baseine, naudojant specialius prietaisus, tokius kaip apskritimai, turėklai ir kiti įrenginiai. Gydant gimdos kaklelio osteochondrozę, naudojamas specialus galvutės laikiklis;
  2. Horizontaliai - paciento kūnas yra įdedamas į vonią ant specialaus skersinio. Šis metodas yra labiau priimtinas juosmens osteochondrozės gydymui.

Pratimai stuburo traukimui namuose

Yra specialūs pratimai, kurių metu pacientas savarankiškai stumdo stuburą ir taip pašalina stuburo šaknų suspaustumą.

Norėdami atlikti tokius pratimus, reikia kasdien. Tai gali būti įprastas pakabinimas ant baro, užsikabinęs su kojomis ar rankomis, namų fitneso įranga, skirta tempimui ar specialioms gimnastikos pratyboms atlikti.

Bet kuriuo atveju tokie veiksmai negali būti atliekami be medicininio patvirtinimo, kad būtų išvengta galimų osteochondrozės komplikacijų.

  • Pageidautina pradėti nuo bendro stuburo stuburo, kuriam, stovint tiesiai, reikia giliai įkvėpti ir pakelti rankas, lyg bandant pasiekti lubas. Išnykimo metu rankos nuleidžiamos palei kūną;
  • Tada tęskite gimdos kaklelio slankstelius:
  1. Jums reikia ištiesinti pečius ir, kaip jis buvo, kelis kartus nuleiskite galvą ant jų, tada mes darome tuos pačius veiksmus tik pirmyn ir atgal;
  2. Būtina pasiekti vieną ir tada su kita ausimi, stengdamiesi kuo labiau ištiesti kaklą;
  • Tada ruožas krūtinės srityje. Norėdami tai padaryti, kelis kartus sumažinti priešais juos alkančius alkūnėlius, ant rankų ant diržo, sumažinti pečių ašmenis, stengiantis stumti stuburo kūną su jais;
  • Tada eikite į apatinę nugaros dalį. Norėdami tai padaryti, atlikite pratimą „Katė“, maksimalų lankstymą atgal ir aukštyn. Sukimas taip pat yra veiksmingas.

Tai tik keletas bendrų pratimų. Būtinas kompleksas turėtų būti atliekamas atskirai gydančio gydytojo, priklausomai nuo osteochondrozės lokalizacijos ir jos sunkumo laipsnio.

Vidutinės stuburo tempimo išlaidos priklauso nuo medicinos įstaigos statuso, traukos metodo ir naudojamo aparato:

  • Povandeninis pailgėjimas - 700-2500₽;

Apžvalgos

Po kito osteochondrozės paūmėjimo, kai net stiprūs vaistai nustojo vartoti, gydytojas man skyrė procedūras „Ormed“ aparate. Išoriškai dizainas atrodo baisus, bet puikiai padeda su stuburo patologijomis. Jūs turite gulėti ant sofos, dėvėti tvarstį ir pradėti ruožas. Be tempimo, prietaisas vienu metu atlieka masažą, o pati sofa vibruoja ir palaipsniui įkaista. Viena procedūra buvo atlikta maždaug pusvalandį. Po pirmosios sesijos mano raumenys atsipalaidavo, skausmas nyko. Nuvažiavau 10 procedūrų, labai džiaugiuosi dėl to ir nesigailiu visų panaudotų pinigų. Aš rekomenduoju.

Mano žmona ir aš padarėme povandeninę stuburo traukos jėgą. Ji turi osteochondrozę, ir aš ilgą nelaimę patyriau nuo nugaros skausmo. Negaliu pasakyti, kad niekas nepadėjo, poveikis, be to, mano skausmas buvo visiškai išnykęs, ir mano žmonos kaklas pradėjo veikti normaliai. Apskritai, tai mums padėjo, nors ligos yra skirtingos.

Video apie stuburo gydymą po vandeniu:

Įkeliama... Kaip šis straipsnis? Pasidalink su draugais socialiniuose tinkluose: „Facebook“

Stuburo suspaudimas yra technika, dažnai naudojama nugaros ligų gydymui ir profilaktikai. Ji buvo žinoma prieš 200 metų. Tuo metu tempimui buvo naudojami specialūs įrenginiai. Tačiau pernelyg aktyvus tempimas dažnai sukėlė šalutinį poveikį.

Šiuolaikinės tobulinimo technikos dėka sukuriama traukos jėga, kuri pašalina raumenų spazmus. Tai leidžia reguliuoti slankstelių vietą, pašalinti jų poslinkį, ištiesinti stuburą. Tempimo veikla apima pratimus, kurie sukelia įtampą raumenyse, o tai padidina gydymo efektyvumą ir apsaugo nuo problemų.

Stuburo perviršis sukelia tarpslankstelinių išvaržų susidarymą. Stuburo stumdymas išvaržais gali padidinti tarpslankstelinį tarpą, kuris padeda sumažinti spaudimą nervų pluoštui. Tai sumažina skausmą ir padeda atsikratyti išvaržų. Dėl to ekstraktai pagerina medžiagų apykaitos procesus, kraujotaką, raumenų skaidulos tampa ilgesnės.

Technikos ypatybės

Pratimai stuburo tempimui turi savo kontraindikacijas:

  • Sunkūs etapai, kuriems būdingas ūminis skausmas;
  • Uždegiminiai procesai;
  • Stuburo diskų nestabilumas, lūžiai, sužalojimai;
  • Osteoporozė;
  • Stuburo smegenų navikai;
  • Tuberkuliozinis spondilitas;
  • Cirkuliacijos problemos stuburo smegenyse;
  • Individualios savybės: svoris nuo 100 kg, amžius nuo 60 metų, progresyvus skausmo sindromas, individualus netoleravimas tempimui.

Stuburo ekstruzija atliekama pagal dvi pagrindines technologijas:

  • Sausas piešimas. Jis gali būti vertikalus ir horizontalus. Būtina įranga: horizontalios arba vertikalios lentelės, prisidedančios prie vienodos ištraukimo. Ekstruziją atlieka individualus asmens svoris. Procedūros metu privaloma kontroliuoti raumenų apkrovą. Taip pat gali būti naudojami papildomi svorio agentai. Galima atlikti rankinį tempimą. Tuo pačiu tikslu stuburo ištraukimui naudojamas simuliatorius (pavyzdžiui, Gravitrinas). Dizainas padeda ištiesinti stuburą be diskomforto ir šalutinio poveikio;
  • Povandeninis traukimas. Jis taip pat gali būti horizontalus ir vertikalus. Ekstruzija sušvelninama dėl šilto vandens poveikio. Tai geriausias metodas. Gaubtas yra atliekamas asmens ar prietaisų svorio sąskaita. Kaip pagalbiniai elementai gali būti naudojami turėklai, skydai, lankai. Vanduo sumažina diskomfortą dėl nervų galų atsipalaidavimo, atsipalaiduoja raumenis, padidina atstumą tarp tarpslankstelinių diskų, o tai sumažina nugaros smegenų nervus.

Visos procedūros atliekamos prižiūrint kvalifikuotam medicinos personalui.

Hood namuose

Stuburo ekstruzija namuose daugiausia naudojama prevencijai. Tokiu būdu nerekomenduojama gydyti ūminio skausmo ligų. Terapinė gimnastika atliekama naudojant specialią įrangą: sieninius strypus, inversijos stalą, horizontalią juostą ir pan. Prieš atliekant gydymą rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją. Tik specialistas jums pasirinks pratimus, kurie yra tinkami jūsų situacijai. Ir jūs galite būti tikri dėl gydomųjų pratimų saugumo.

Taigi apsvarstykite pagrindinius stuburo tempimo pratimus:

  • Jums reikės lovos su tvirtu čiužiniu. Jo galvutė yra pakelta 30-40 laipsnių. Tada gaminamos juostos. Joms tinka bet kokia minkšta medžiaga. Diržų ilgis yra pusantro metro, plotis 5-7 cm, dirželiai tvirtinami ant lovos. Pasiduokite rankas per juos ir gulėkite ant čiužinio. Iš anksto išvalyta pagalvė. Šioje padėtyje atsigulti 3-4 valandas. Stuburo tempimas atsiranda pagal savo svorio svorį. Naudojant diržą galima padidinti apkrovą apatinėje nugaros dalyje ir krūties zonoje. Jūs galite tai padaryti patys. Ant diržo pritvirtinti tėtis laidai su apkrova (nuo 2 iki 4 kg). Virvės dedamos ant lovos šonų;
  • Jums reikės švediškos sienos, taip pat plataus lygaus paviršiaus su kabliukais tvirtinimui prie skersinių. Skersinis yra paimtas į ranką, liemuo yra pastatytas ant pakreipto paviršiaus. Palaipsniui didėja lentos kampas ir pratybų laikas. Gydymą galima atlikti kelis kartus per dieną.

Jei stuburo stadija sukelia skausmą, sustabdykite darbą ir eikite į ligoninę.

Kviečiame susipažinti su šiuo metu prieinamais nemokamais kursais ir medžiagomis:

  • Nemokami video konsultacijos iš sertifikuotos gydytojo pratybos, siekiant pašalinti nugaros skausmus. Pamokų autorius yra gydytojas, sukūręs unikalų visų stuburo dalių atstatymo ir gydymo būdą. Pacientų, kurie jau sugebėjo padėti su nugaros ir kaklo problemomis, skaičius yra daugiau nei 2000!
  • 10 svarbiausių maistinių komponentų visos stuburo sveikatai - ataskaita apie šią nuorodą parodys, ką jūsų dienos racionas turėtų būti jūsų stuburo ir viso kūno sveikatai.
  • Ar sergate osteochondroze? Mes primygtinai rekomenduojame susipažinti su veiksmingais gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos osteochondrozės gydymo būdais be vaistų.

Traukos su kaklo ir juosmens stuburo stuburo išvaržomis

Nuolatinis ir nepakeliamas nugaros skausmas gali parodyti išvaržą gimdos kaklelio ar juosmens srityje. Tradiciškai vartojamas gydant vaistus ir fizioterapiją. Arba galite rekomenduoti trauką su stuburo išvaržomis. Ar turėčiau sutikti su šiuo gydymu? Ar tai gali padėti ir kokie yra jo pagrindiniai privalumai ir trūkumai?

Koks yra šis gydymas?

Stuburo tempimas išvaržomis atliekamas natūraliais ir mechaniniais metodais. Šio metodo tikslas - padidinti atstumą tarp slankstelių, kad sumažėtų nervų skaidulų bandymo slėgis. Procedūros metu raumenų skaidulos pailgėja, normalizuojama natūrali kraujo apytaka ir atkuriamas normalus medžiagų apykaitos procesas, po to, kai praėjo ligos paūmėjimo laikotarpis, tempimo ar tempimo gali būti atliekami sausais arba šlapiais metodais. Povandeninis traukimas naudojamas ne tik išvaržoms gydyti. Su juo galima sumažinti pacientų, sergančių skolioze, kyphoscoliosis ir pan., Būklę.

Šio metodo privalumai ir trūkumai

stuburo ruožas išvaržoms Nėra sutarimo dėl šio metodo žalos ar naudos. Jo gynėjai savo gynyboje teigia dėl šių priežasčių:

  • Gebėjimas išvengti vaistų
  • Sumažinti raumenų sistemos patologinę įtampą
  • Įtampos mažinimas diske
  • Nervų šaknų dekompresija ir atitinkamai pūtimo sumažėjimas

Kaip minusas, verta paminėti šias komplikacijas, kurias stuburo stuburas gali sukelti stuburo ištvaros metu. Būtent:

  • Ligos atkrytis
  • „Microtrauma“ kaimyniniai skyriai
  • Padidėjęs patinimas ir padidėjęs uždegimas

Viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, dėl kurių tokio metodo oponentai nurodo, kad traukimas sukelia išvarža. Ir šiame pareiškime yra tiesa, bet tik nedidelė jo dalis. Faktas yra tai, kad tempimas bus veiksmingas tik tuo atveju, jei pacientas griežtai laikysis visų gydytojo pateiktų fizioterapeuto rekomendacijų. Stuburo traukimas su kaklo stuburo išvaržomis susijęs su rimtais paciento apribojimais. Rekomenduojama nešioti korsetą maždaug du mėnesius, laikytis svorio ir daugelio kitų rekomendacijų. Bet kokie pažeidimai šiuo atžvilgiu yra susiję su dideliu išvaržos pasikartojimo tikimybe. Jei pacientas nėra psichiškai ir fiziškai pasiruošęs tiksliai laikytis instrukcijų, geriausia ieškoti kito alternatyvaus gydymo metodo.

Kontraindikacijos dėl tempimo

Stuburo tempimas stuburo išvaržomis yra nepriimtinas šiais atvejais:

  1. Uždegiminio proceso paūmėjimas
  2. Pacientai, kuriems rekomenduojamas chirurginis gydymas
  3. Širdies ir kraujagyslių ligos
  4. Inkstų sutrikimai, kepenys, ypač paūmėjimo laikotarpiu

Yra keli būdai, kaip atlikti tempimą, būtent:

Sausas tempimas atgal

Galbūt tiek horizontaliai, tiek vertikaliai. Jis atliekamas naudojant specialias traukos lenteles. Stuburas yra ištemptas pagal paciento svorį arba papildomo svorio įtaką. Gydymo kursą sudaro 15-18 sesijų. Siekiant įtvirtinti stuburo tempimo poveikį, pacientui rekomenduojama dėvėti korsetą, kuris jį teisingai išsprendžia per ateinančius du mėnesius.

Stuburo tempimas išvaržomis po vandeniu

Juosmens treniruotė turi minkštą ir švelnų poveikį nugaros diskams. Šio metodo efektyvumas priklauso nuo to, kad įterpiant į vandenį žmogaus kūnas, jo raumenys yra visiškai atsipalaidavę. Dėl to pacientas praktiškai nejaučia tempimo. Rekomenduojama naudoti šį metodą šiais atvejais:

  • Stuburo skiedimas ir išsikišimas
  • Juosmens ir kaklo-brachialinio stuburo radikulitas

Nerekomenduojama gydyti nugarkaulio nugaros smegenų, kai yra tokia patologija:

  • Rubtsovo - sukibimai
  • Po chirurginio išvaržos gydymo

Nugaros stuburo tempimas

Paprastai šis metodas yra efektyviausias gydant vaistą, įtvirtinant poveikį arba kaip prevencinę priemonę. Tokių pratimų privalumas yra jų savarankiško vykdymo galimybė. Pratimai, skirti gydyti stuburo traukos išvaržą, turėtų būti numatyti atgaivinimo gydytojo. Nepriklausomas paskyrimas ir pratybų atlikimas gali sukelti ligos atkūrimą arba jo pasunkėjimą.

Ar turėčiau sutikti, kad stumti stuburą?

Pacientas, kuris yra rekomenduojamas skeleto traukimui tarpkūnių išvaržoms, turėtų atidžiai apsvarstyti sprendimą, pasverdamas visus galimus konkretaus metodo komplikacijas ir privalumus ir pasikonsultuokite su gydytoju. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šiam pacientui, kurio išvaržos atsirado dėl stuburo traumų arba recidyvo po chirurginio gydymo. Bet kokiu atveju, kompetentinga specialisto konsultacija padės priimti apgalvotą ir subalansuotą gydymą, kuris prisidės prie visiško paciento atsigavimo.