Tarp įvairių gydymo ir atsipalaidavimo būdų yra vienas geriausių masažų. Masažo procedūra tūkstantmečiams buvo neatskiriama žmogaus gyvenimo dalis.

Žmonės jau seniai suprato, kad mechaniniu poveikiu įvairioms kūno dalims pasiekiamas terapinis poveikis. Masažas veikia odą ir raumenis, o pagrindinis jo tikslas - sumažinti įtampą.

Šiandien yra daug masažo metodų, kiekvienas turi savo savybes. „LifSPA“ vadovauja 23 populiariausių pasaulyje masažo metodų.

Rusų masažas

Jis naudojamas stiprinti raumenis, atkurti nervų ir kvėpavimo sistemas, kovoti su miego sutrikimais.

Švedų masažas

Jis atliekamas tvirtai ir giliai. Švedų masažas taip pat vadinamas sportiniu masažu, nes jis labai naudingas stipriam fiziniam krūviui ant raumenų ir sąnarių.

Atliekant šį masažo tipą, terapeutas bando įsiskverbti giliai į audinius, kad sumaltų plombas, ištemptų neurovaskulinius ryšulius ir raumenis.

Atpalaiduojantis masažas

Jo ypatumas yra taupus, paviršutiniškas, nesusilpninantis liesti raumenys, minkymas ir glostymas. Atpalaiduojantis masažas turėtų būti labai švelnus ir atpalaiduojantis.

Hidromasažas

Vandens purkštukų tiekimo metu atsiranda nesvarumo ir atsipalaidavimo jausmas. Povandeninio masažo gijimo galia ir vandens aplinkos poveikis padės jums atsikratyti žemiškų rūpesčių ir kančių.

Karšto akmens masažas

Masažas atliekamas su vulkaniniais akmenimis, kurie buvo suformuoti aktyvių ugnikalnių šlaituose ir lėtai atvėsti.

Šie akmenys turi daug naudingų mikro ir makro elementų, magnio, geležies.

Esalen masažas

„Esalen“ masažo technika apjungia švedų, reflekso ir terapinio masažo metodus, rytietiškus metodus, šiuolaikinius gilaus kvėpavimo ir fiziologijos principus, „Feldenkrais“ (minkštojo fitneso) ir Gestalt terapijos praktiką, galvos masažą.

„Esalen“ masažas apjungia bakstelėjimo ir trinties, svyravimo, minkymo ir tempimo metodus.

Endermologinis masažas

Priešingu atveju vadinamas LPG masažas. LPG masažo technika yra neskausminga, labai malonu jausti.

LPG procedūra susideda iš raumenų sluoksnio ir poodinio riebalų apdorojimo vakuumu, giliai ir intensyviai minkant, naudojant specialius ritininius rankenos įvairiais režimais.

Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažinis masažas valo limfinius indus ir kanalus iš toksinų, pagreitina jų pašalinimo iš organizmo procesą.

Refleksinis masažas

Nors refleksologai kartais vadina šią procedūrą pėdų masažu, tai daugiau nei paprastas pėdų masažas.
Refleksologija apima poveikį tam tikriems pėdos taškams, atitinkantiems įvairių organų projekcijas. „Reflex“ masažas yra labai atpalaiduojantis ir ypač naudingas žmonėms, kurie praleidžia daug laiko.

Ajurvedinis masažas

Šis unikalus masažo tipas grindžiamas giliu darbu su minkštais audiniais - oda, hipodermine celiulioze, raumenimis ir vidaus organais. Dėl to išnyksta įtampa raumenyse, pagerėja kraujotaka ir limfos drenažas, padidėja energijos srautas.

Tajų masažas

Iš tikrųjų stebuklingas, gydantis negalavimų metodas, peržengęs senovės dvasines Tailando tradicijas. Masažas subalansuoja kūno energiją, švelniai spaudžiant tam tikrus taškus.
Tajų masažas taip pat apima suspaudimą ir tempimą. Ši procedūra sumažina stresą, padidina lankstumą ir judesių diapazoną.

Qigong masažas

Šis rytietiškas masažo tipas skirtas atkurti energijos balansą, o po to - fizinę asmens sveikatą.

Tai fiziologinis masažas, kuris atliekamas nuo centro iki periferijos, įskaitant akupresūros praktiką.

Lomi lomi

Tai šventas Havajų masažas, naudojant specialias alyvas. Sujungia gilų raumenų minkymą ir poveikį poodiniam riebaliniam audiniui, limfos drenažui.
Masažas atliekamas per visą kūną, masažo metu šeimininkas naudoja delnus, dilbius, trinkeles ir pirštų, alkūnes.

Reiki

Meistras pašalina energijos blokus ir atkuria energijos srautą, naudodamasis specialia technika, padedančia rankas ant kūno ir paspaudus tam tikrus akupunktūros taškus.

Aromaterapinis masažas

Masažuotojas gali pasirinkti aliejus, kurie atsipalaiduoja, aktyvuojasi, mažina stresą, atkuria kūno energijos balansą. Šis masažas ypač tinka žmonėms, kurių gyvenimo būdas yra neatsiejamai susijęs su stresinėmis situacijomis ir emociniu perkrovimu.

Medaus masažas

Naudojamas įvairių rūšių medus ir poveikio laikas. Gydomosioms medaus savybėms pridedamas mechaninis efektas ir gaunamas unikalus būdas atkurti kūną po intensyvaus fizinio krūvio po traumų ir ligų.
Jis taip pat naudojamas plaučių ligoms, o neseniai - anticeliulitinėms programoms.

Ispanų masažas

Pagrindinis šio masažo skirtumas yra judesių plastiškumas. Technika atliekama visais rankų paviršiais. Tai labai gilus masažas, po kurio pasiekiamas visiškas raumenų atpalaidavimas.

Šiatsu

Tai taškinis masažas, kurio metu ritminis spaudimas atliekamas su pirštais, delnais ar alkūnėmis ant odos paviršių biologiškai aktyvių taškų projekcijoje arba aplink juos.
Toks poveikis ne tik fiziškai stiprina kūną, bet ir prisideda prie tinkamo energijos perskirstymo.

Tajų masažas su žolelių maišeliais

Unikalūs maišeliai pripildyti džiovintų tajų augalų mišinio, pavyzdžiui, kalnų imbiero, ciberžolės, kafiro kalkių, kriptolepsijos, aromatinio ciberžolės, pačulių, kamparo. Masažas yra minkštas poveikis šiltų žolelių maišelių kūno audiniams. Kai yra veikiami akupresūros taškai, išsiskiria endorfinai, kurie blokuoja skausmą. Rezultatas yra ne tik skausmo išnykimas, bet ir kraujo tekėjimo padidėjimas į norimą kūno plotą.

Turkijos muilo masažas

Ši procedūra yra puiki kombinacija stebėtinai maloniai ir tuo pat metu naudingoms atjauninančioms procedūroms, įskaitant tradicinę turkišką pirtį - hamamą, natūralų šveitimą ir muilo masažą.

Anticeliulitinis masažas

Vienas iš „aktualiausių“ kūno masažo tipų, visų pirma skirtas giliam poodinio riebalų, raiščių ir raumenų tyrimui. Pagal jūsų jausmus šis masažas yra skausmingesnis nei įprastas. Jo pagrindinė funkcija yra užkirsti kelią jungiamojo audinio, kuris yra riebalinių ląstelių mirtis, platinimui.

Kinų masažas

Tradiciniai kiniški masažai atliekami specialiuose drabužiuose, pavyzdžiui, pižama ir sudaro galūnių tempimą ir minkymą. Taikomi wushu gimnastikos elementai.

Shirodara

Tradicinis Indijos masažas keturioms rankoms. Jis taip pat vadinamas „trečiuoju akių masažu“, nes jame naudojamas pašildytas aliejus, kuris įpilamas į paciento ploną srautą ant kaktos taško - vadinamosios trečiosios akies srities.

Tekstas: Alina Mkrtchyan

Pagrindiniai nugaros masažo tipai

Nugaros masažas yra labai veiksmingas daugelio ligų ir patologinių ligų gydymas ir prevencija. Nugaros masažo tipai yra labai įvairūs, labai sunku atlikti vieną klasifikaciją, nes to paties tipo masažas dažnai vadinamas skirtingai, o kai kurių kitų tipų teorinis skirtumas yra ne praktinis. Pažvelkime į pagrindinius nugaros masažo tipus, kurie naudojami praktikoje.

Atgal masažo klasifikacija

Visi masažo tipai gali būti suskirstyti į dvi dideles grupes:

• gydoma, ši grupė apima higienišką ir prevencinį masažą;
• atsipalaiduoti

Atpalaiduojančio masažo pavadinimas kalba apie save, pašalina nuovargio jausmą, padeda kovoti su depresija. Daugeliu atvejų praktikoje turite susidoroti su terapiniu masažu, nes reikia turėti informacijos apie jo tipus, indikacijas ir kontraindikacijas.

Terapinės nugaros masažo rūšys:

• Klasikinis arba švediškas - tai labiausiai paplitęs ir populiariausias nugaros masažo tipas, tinkantis bet kokio amžiaus pacientams, neturi jokių kontraindikacijų, o ligų, kuriose jis turi teigiamą poveikį, spektras yra labai platus;
• Akupunktūra arba akupunktūra - per šį masažą masažo terapeutas veikia tam tikruose galuose, kurie yra atsakingi už tam tikrų vidaus organų darbą;
• Vibracija - vadinama aparatūros efektu, kurio metu specialus masažo įrenginys perduoda kūnui tam tikros amplitudės ir dažnio vibraciją, labai veiksmingą kvėpavimo takų ligoms, turinčioms krūties perkrovą (lėtinis bronchitas, bronchektazė);
• hidromasažas - dar vadinamas aparatūra, o ne rankiniu masažo metodu, nugarą paveikia įvairūs vandens purkštukai, pvz., Charcot dušas;
• konservuoti arba vakuuminiai - atliekami naudojant specialias medicinines masažines skardines, padeda padidinti kraujo apytaką ir pagerinti limfodrenažą poveikio vietoje;
• limfodrenažas, vadinamas anti-senėjimo procedūra, pagerina odos būklę;
• sportas - padeda įveikti raumenis prieš naudojimą, sumažinti po nuovargį, apsaugo sportininkus nuo traumų mokymuose ir varžybose;
• terapinis masažas įvairioms stuburo patologijoms (skoliozė, osteochondrozė, tarpslankstelinė išvarža, pokermatiniai pokyčiai ir tt), kiekvienu atveju tokį masažą turi atlikti tik specialistas, jis taip pat pasirenka poveikio zoną, masažo judesių tipus, kursų trukmę ir individualias sesijas.

Klasikinis nugaros masažas

Klasikinis masažas dažniausiai naudojamas praktikoje, todėl jį išsamiau apsvarstyti. Klasikinio masažo metodas apima 5 skirtingus masažo judesius, kurių kiekvienas turi savo tikslus ir uždavinius.

Stenkitės

Su šiuo metodu jie pradeda bet kokį masažą, o jie taip pat baigia. Stulbinamieji judesiai atliekami abiejų rankų delnu. Poveikis atsipalaiduoja, ramina.

Trina

Greitasis zigzago judėjimas atliekamas abiejų rankų delnu. Būtina pereiti nuo juosmens iki pečių. Šio priėmimo metu pagerėja vietinis minkštųjų audinių aprūpinimas krauju.

Minkymas

Judėjimai yra panašūs į ankstesnius. Tačiau šiuo atveju geriau įdėti vieną ranką ant kitos. Tai padidins spaudimą ant nugaros, kuri yra veiksmingesnė. Ypač geras minkymas veikia kūno masažo srities raumenis.

Patinimas

Padengimas atliekamas greitai paspaudus masažo rankų alkūnės kraštą ant kliento kūno. Rodo ryškią refleksą ir vietinį dirginimo poveikį nugaros audiniams.

Vibracija

Masažo judėjimo technika - tai labai greitas kliento kūno purtymas su masažuotojo indeksu ir viduriniais pirštais nuo juosmens iki kaklo.

Naudodamiesi įvairiais būdais ir masažo metodais, galite aktyviai ir tikslingai paveikti tam tikrą patologinį procesą organizme. Kai kuriose ligose masažas yra sudėtinė sudėtingos gydymo dalis. Bet jūs negalite pamiršti atsargumo priemonių, galite masažuoti tik patyrusį ir sertifikuotą specialistą, kitaip rizikuojate tik pabloginti jų būklę.

Kokie yra masažo tipai: aprašymas ir naudingas poveikis

Kūno masažas yra labai veiksminga ir naudinga procedūra, yra daug būdų tai padaryti.

Atsižvelgiant į techniką, naudojamą įrangą ir poveikio būdus, galima klasifikuoti pagrindines masažo rūšis.

Daugiau informacijos apie kiekvieną iš jų pateikiama žemiau.

Klasikinis masažas

Pagrindinė veislė apima vadinamąjį bendrą klasikinį kūno masažą. Tai yra nuoseklus visų kūno raumenų grupių tyrimas, kaip ir bendrojo masažo metu.

Apytikslis vykdymo algoritmas:

1. Nugaros masažas trunka apie 20-25 minutes.
2. Toliau reikia atkreipti dėmesį į rankas (nuo 5 iki 8 minučių).
3. Kojos apdorojamos maždaug 10 minučių.
4. Ant skrandžio ir krūtinės taip pat skiriama iki 10 minučių.
5. Paskutinis galvos masažas atliekamas (5 minutės).

Manipuliacijų laikas pateikiamas apytiksliai, nes čia pagrindinis dalykas yra išspręsti visas raumenų grupes.

Video: klasikinis masažas

Čia rasite „Garnier“ veido kremų apžvalgą.

Aparatūra

Kaip jau galima suprasti iš pavadinimo, šis masažas atliekamas dalyvaujant specialiems prietaisams.

Tuo pačiu metu jis gali būti visiškai aparatinė ir apima ir rankinio veiksmo elementus.

Tokia procedūra bus kombinuoto masažo pavadinimas.

Pagrindinės techninės įrangos masažo rūšys:

1. Hidromasažas. Tam naudojamos specialios vonios, kuriose manipuliacija atliekama skirtingo intensyvumo ir skersmens vandens srove, atliekančiu visą kūno masažą.
2. Vakuuminė ekspozicija. Tokie prietaisai veikia pneumatiniu principu, todėl apdorotame plote sumažėja slėgis.
3. Vibracijos efektai. Tinka bendram ir vietiniam poveikiui.
4. Limfodrenažas. Tokia procedūra yra labai populiari daugelio grožio salonų paslauga. Yra rankinis ir techninis būdas atlikti. Procedūros metu kenksmingų medžiagų išsiskyrimas iš poodinio sluoksnio pagerina kraujotaką ir limfos tekėjimą.

Be pirmiau minėtų prietaisų, yra įvairių tipų rankų masažuoklių, taip pat vakuuminiai bankai masažui. Jie skirti rimtesniam raumenų tyrimui, taip pat sustiprinti ypatingo dėmesio poveikį.

Vaizdo įraše: aparatūros vakuuminis masažas

Prieš celiulitą

Ši rūšis gali būti vienodai klasifikuojama kaip kosmetikos ir terapinės procedūros.

Galite naudoti stiklainius, masažuotojus ir specialius anticeliulitinius masažo kremus, kurie pagerina ir nukreipia efektą. Ne mažiau efektyvus ir medaus masažas iš celiulito. Pageidautina, kad gydymą nustatytų kosmetologė, turinti medicininį išsilavinimą, atsižvelgiant į audinių pažeidimo mastą ir galimus gydymo būdus, nes yra prieštaravimų anticeliulito masažui.

Masažo indas ant skrandžio, žalos ar naudos, galite sužinoti iš šio straipsnio turinio.

Medicina

Speciali kategorija tokioms procedūroms - terapinis masažas. Jis turi būti atliekamas gydytojo nurodymu.

Jos pagrindinė užduotis yra pašalinti esamas sveikatos problemas.

Terapinio masažo tipai:

• Vietinė (konkreti kūno dalis).
• Segmentinis - refleksas (poveikis stuburo segmentams).
• Ginekologinė (nevaisingumo gydymas, gimdymo sritis arba operacijos).
• Urologinis (prostatos ir šlaplės stimuliavimas).
• Dermatologiniai (kraujo apytakos gerinimas ir žaizdų gijimo stimuliavimas).
• Oftalmologinis (akių raumenų tonizavimas).
• Stomatologinis (žandikaulių raumenų grupės vystymasis).
• Kalbėjimo terapija (veido raumenų stimuliacija).
• ENT (veido ir kaklo).
• Visceralinis (rankinis techninis poveikis vidaus organams).

Negalima atlikti medicininių manipuliacijų lėtinių ligų paūmėjimo, taip pat katarrinių ligų, karščiavimo ir onkologijos atveju.

Piktnaudžiavimas tokiomis procedūromis taip pat nėra verta, nes jų veiksmingumas yra labai didelis.

Video: terapinis masažas

Sportinis

Pratimai, ypač profesionaliai, negali būti įsivaizduojami be masažo technikos.

Sporto masažas gali paveikti visą kūną ir būti atliekamas atskiroje jos dalyje.

Priklausomai nuo poveikio metodų, išskiriamos šios kategorijos.

Kas yra sporto masažas:

1. Pradinė procedūra skirta aktyviam kūno raumenų pašildymui prieš treniruotes. Priklausomai nuo užduoties, naudokite vieną iš būdų. Pirmiausia tai yra pašildymo manipuliacijos, kurios yra būtinos raumenų gydymui prieš pratimą. Šiluminis masažas naudojamas, jei prieš varžybas reikia ištiesti raumenis terminiais metodais.
2. Mokymo procedūra vykdoma po tam tikros fizinės veiklos, ji gali būti pasakyta mokymo metu. Jis padeda paskirstyti apkrovą ir išvengti per didelės įtampos bei raumenų sužalojimo.
3. Atkuriamasis masažas atliekamas po varžybų. Šios manipuliacijos yra būtinos, kad raumenys atvėsėtų lėčiau ir nesukeltų diskomforto. Tinkamai atliktas masažas skatina sportininkų sėkmę, nes organizmas daug geriau reaguos į tolesnį krūvį po tokio poilsio.

Atskirą kategoriją atstovauja gydomoji reabilitacijos masažas. Jis naudojamas atkurti raumenų tonusą ir sąnarių judumą po sporto ir vidaus sužalojimų.

Ir tai ne tik procedūrų eiga, bet ir sudėtingas kelių specialistų poveikis vienu metu. Prireikus reikalinga ortopedijos, laboratorinių ir rentgeno tyrimų, susijusių su regeneracijos dinamika, kontrolė.

Kosmetika

Vienas iš efektyviausių senėjimo procedūrų gali būti vadinamas tokio masažo atlikimo metodu. Tai yra ir terapinis, ir prevencinis gydymas, skirtas veido, plaukų, kaklo ir rankų odai.

Naudingas kosmetinio masažo poveikis:

• Pagerinkite odos spalvą.
• Kosmetinių defektų šalinimas.
• Padeda nuraminti nervų sistemą, atsipalaiduoti.
• Metabolinės reakcijos paspartinamos.
• Normalizuoja riebalines liaukas.
• Pagerina kraujotaką.
• Skatina ląstelių kvėpavimą.
• Stiprina raumenų tonusą.
• Priveržkite ovalo formos veidą.
• Pašalina pūtimą ir nykimą.

Tinkamai atlikus procedūras, oda nuvaloma ir tampa elastingesnė, tonuota ir šviežia.
Masažas galvos plaukus stimuliuoja lempučių kraujotaką, skatindamas spartų augimą.

Išskiriamos šios kosmetikos masažo kategorijos:

1. Medicininės procedūros. Naudojamas pašalinti kosmetinius defektus, mėlynės, patinimas ar riebalinio audinio kaupimasis.
2. Plastikinis masažas. Veido formos korekcija, nugaros pašalinimas, žlugusios odos sugriežtinimas.
3. Higienos manipuliacijos. Reguliarus tokių metodų naudojimas padės efektyviai nuvalyti odą nuo užsikimšusių porų, padidėjusios riebalinių liaukų sekrecijos ir pašalina patinimą.

Visų tipų procedūros turi būti atliekamos pasikonsultavus su kosmetologu ir tik kvalifikuotu specialistu.

Oda ant veido ir kaklo yra labai plona ir jautri, todėl neturėtumėte ištempti ir pernelyg intensyviai sutraiškyti.

Norint pasiekti maksimalų efektą, patartina reguliariai atlikti tokių medicininių procedūrų eigą, taip pat naudoti kitus grožio ir jaunimo apsaugos būdus.

Vaizdo įraše: tajų masažas

Rytų metodai

Tokios manipuliacijos gali būti priskirtos Europos masažo mokyklai. Poveikis atsiranda dėl lytėjimo būdų, nedalyvaujant papildomiems prietaisams (išskyrus aparatūros ir kombinuoto masažo). Judėjimų rinkinys taip pat yra šiek tiek ribotas, nes dažniausiai naudojamos keturios manipuliacijos.

Tačiau Rytų mokyklai būdingas visiškai kitoks požiūris.

Pirmą kartą atliekamas dvasinis ryšys ir fizinis kontaktas.

Siekiant užtikrinti maksimalius rezultatus, naudojami daug daugiau judesių, jie nėra visiškai tradiciniai, nes, be rankų, slėgis gali būti atliekamas kojomis, keliais, alkūnėmis ir netgi sėdmenimis.

Pagrindiniai rytietiško masažo tipai:

1. Spot (poveikis nukreiptas į aktyvius energijos centrus).
2. Meridionalas (judėjimas vyksta tam tikra kryptimi - kūno dienovidinis).
3. Tajų (rankinė terapija su „klasikine“).
4. Tibeto (taškų ir klasikinių metodų derinys, yra daug veislių)
5. Akmens akmenys (manipuliacijos atliekamos su specialiais akmenimis).
6. Hiromažas (garų masažas, sudėtingas poveikis).
7. Kontaktas (specialūs rankiniai metodai).
8. Įdaryti (apdorojimas vyksta dėl tam tikrų dažnių streikų su mediniais lazdomis.
9. Kriomazažas (naudojami ledo kubeliai)

Šie metodai yra labai įvairūs ir įvairūs. Jų naudojimas reikalauja tam tikro mokymo, ne tik fizinio, bet ir dvasinio.

Video: neįprastos masažo rūšys

Taip pat yra daug daugiau rytietiškų procedūrų veislių, kurios skiriasi ne tik įvairiais būdais, bet ir neįprastų objektų ir įrenginių naudojimu.

Kartu su „Pupa“ kosmetikos apžvalgomis susipažinkite čia, čia rasite Lierako kosmetiką.

Masažas visada yra aktualus ir reikalingas, nes ši procedūra pažadina mūsų kūną.
Kad ši procedūra išspręstų esamą problemą, būtina pasirinkti optimalų masažo tipą.
Pagrindines klasifikacijas ir trumpą dažniausiai naudojamų metodų aprašymą galima rasti mūsų straipsnio informacijoje.

Nugaros masažo tipai

Tam tikras poveikis žmogaus organizmui leidžia jums atnešti nepamirštamą patirtį, teigiamą poveikį sveikatai. Kai kurios ligos gydomos masažo metu.

Įvairaus laipsnio žmonės patyrė masažo pojūtį, nes jį gali atlikti paprastas asmuo arba specialistas, specialiai apmokytas.

Tačiau ne visi poveikiai organizmui gali būti priskiriami masažui. Taigi, kas yra masažas ir kaip tai?

Kas yra masažas?

Masažas yra refleksinis-mechaninis poveikis žmogaus audiniams ir organams, atsirandantis iš asmens ar specialaus aparato rankų. Jis gali būti atliekamas naudojant specialų masažą, aromatinius ir aromatinius aliejus.

Galima išskirti šiuos refleksinius-mechaninius veiksmus:

Masažo aliejus yra specialus mišinys, kurio sukūrimas atsižvelgia į poveikio specifiką. Jie gali palengvinti procesą mažindami trintį, prireikus gali turėti atšilimo efektą.

Poveikis atsirado dėl išorinio dirginimo, kurį suvokia raumenų ir odos receptoriai, refleksiniai taškai. Visi signalai siunčiami į centrinę nervų sistemą.

Tuo pačiu metu, priklausomai nuo masažo charakteristikų, gali pasireikšti šie poveikio tipai:

1. Centrinės nervų sistemos tono stimuliavimas ir gerinimas.
2. Sedatyvinis ir raminantis poveikis, kuris turi teigiamą poveikį visų fiziologinių procesų praėjimui.

Kada reikia nugaros masažo?

Nugaros masažas gali būti vadinamas maloniu ir itin naudingu poveikiu, kuris leidžia atsipalaiduoti po sunkios dienos, atsikratyti skausmo ir pan. Verta prisiminti, kad teisė ir gera poilsis - raktas į efektyvų darbą.

Sunku rasti asmenį, kuriam mums nereikės nugaros masažo. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas lemia, kad daugelio žmonių mobilumas gerokai sumažėja: keliaujant automobiliu, dirbant biure, vakarais prie televizoriaus ar kompiuterio.

Mažo mobilumo rezultatas - tai nugaros skausmas, galvos skausmas, antsvoris. Mažas judumas lemia įvairių ligų, pavyzdžiui, osteochondrozės, vystymąsi.

Aukštos kokybės nugaros masažas leidžia:

1. Atkurti kraujotaką.
2. Padidinkite medžiagų apykaitos stimuliavimą.
3. Atsipalaiduokite raumenų įtampą.
4. Atsikratykite nuolatinio skausmo.

Verta prisiminti, kad tik reguliarūs kursai gali turėti sudėtingą poveikį organizmui.

Tik keletas masažų gali sumažinti vietinį skausmą ir greitai išspręsti sveikatos problemas.

Tačiau periodinis kokybės masažas gerina gyvenimo kokybę.

Svarbus dalykas yra tai, kad daugelį ligų galima išgydyti naudojant masažą tik pradiniame jų vystymosi etape.

Štai kodėl būtina laiku pasikonsultuoti su gydytoju, kaip ir ligos progresavimo atveju, vaistai turės būti naudojami.

Galite pasirinkti grupę žmonių, kuriems periodinis nugaros masažas gali būti vadinamas sveikatos išlaikymo sąlyga.

Ji apima:

1. Biuro darbuotojai daug laiko praleidžia stacionarioje valstybėje. Dėl darbo vietos organizavimo rekomendacijų pažeidimo, netinkamos laikysenos darbo metu ir kitų priežasčių atsirado tai, kad stuburo ir nugaros raumenys yra labai pakrauti. Dėl to atsirado skausmas, kurį galima pašalinti tik su masažu.
2. Aktyvaus augimo laikotarpiu studentai taip pat gali lankyti profesionalius masažo kursus. Taip yra dėl to, kad aktyvaus augimo laikotarpiu susidaro skeletas ir nedidelis aktyvumas, neteisinga laikysena prie stalo gali sukelti rimtų pasekmių, kurias galima ištaisyti tik gydytojo receptu.
3. Studentai, kurie daug laiko praleidžia vadovėliais, taip pat gali lankyti specialius masažo kursus. Šiuo atveju nagrinėjamas poveikis leidžia sumažinti įtampą, atsirandančią dėl ilgo buvimo prie stalo.
4. Dažnai lankytojai, turintys neaktyvų gyvenimo būdą, dažnai lanko masažo saloną.
5. Žmonės, kurie turi antsvorį, gali padidinti kovos su svorio padidėjimu masažu veiksmingumą, nes nagrinėjamas poveikis gali žymiai padidinti metabolizmą organizme.

Todėl turėtumėte būti atsargūs renkantis masažo tipą.

Efektyvios masažo taisyklės

Masažui taikomos kelios taisyklės, kurių vykdymas žymiai pagerins procedūros efektyvumą.

Pirmiausia verta pažymėti, kad specialistas turėtų sąlyginai suskirstyti visą atgal į tris pagrindines zonas:

1. Apykaklės dalis, kuri prasideda nuo kaukolės pagrindo ir eina į pečių mentes.
2. Centrinė dalis prasideda nuo ašmenų krašto ir baigiasi briaunų apatinės dalies zonoje.
3. Juosmens dalis prasideda nuo šonkaulių apačios ir baigiasi galinės linijos linijoje.

Svarbus žingsnis, kurį daugelis pradinių masažininkų praleidžia, yra paciento paruošimas.

Parengimą sudaro du pagrindiniai etapai:

1. Pasirinkite pasirinkimą.
2. Atgal pasiruošimas poveikiui.

Pasirinkta laikysena atliekama atsižvelgiant į tai, kad nugaros masažui pacientas gali pasirinkti du pagrindinius taškus:

1. Gulėti ant pilvo yra labiausiai paplitęs, nes terapeutas turi visišką prieigą prie viso kūno. Šiuo atveju masažuojama, plečia rankas palei savo kūną ir padaro juos delnu. Galva yra pasukta į šoną, nebent naudojamas specialus masažo stalas.
2. Sėdi ant kėdės. Šiuo atveju asmuo susiduria su kėdės gale, jei nugara yra sunki, galite įdėti pagalvę.

Pirmoji padėtis yra veiksmingesnė, nes pacientas prisiima tinkamiausią padėtį. Sveikatos problemos gali lemti tai, kad masažo sėdimojoje padėtyje stuburas bus susuktas.

Taip pat turėtų būti suteiktas tam tikras laikas, kai bus parengtas atgalinis procesas.

Rekomendacijos dėl nugaros įtraukimo:

1. Tiesūs smūgiai atliekami su minkštais, šiek tiek presuojančiais judesiais.
2. Odą sveria tiesios arba apskritos judesiai.
3. Atliekamas pjūklo panašus judėjimas. Šį judėjimą atlieka delno kraštas išilgine ir skersine nugaros kryptimi.

Be to, norint atlikti veiksmingą masažą reikia atkreipti dėmesį į kai kurias rekomendacijas, tiesiogiai susijusias su pagrindine procedūros dalimi.

Šios rekomendacijos apima:

1. Atliekant procedūrą svarbu užtikrinti, kad visi judesiai prasidėtų juosmens srityje ir sklandžiai patektų į kaklo plotą.
2. Jei pacientas jaučiasi skausmingus jausmus tam tikrose nugaros vietose, jiems turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys: jie vystomi atidžiau, judesiai turėtų būti lygūs.

Paprastai vienos sesijos trukmė yra maždaug 40 minučių. Šis laikas yra pakankamas pagrindiniams taškams sukurti ir raumenims atspindėti.

Reguliarūs masažo specialistai rekomenduoja laikyti vieną ar du kartus per mėnesį. Vaistai atliekami tik gydytojo nurodymu, nes jie gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį.

Pagrindiniai nugaros masažo tipai

Yra du pagrindiniai nugaros masažo tipai:

Savo ruožtu vaistai skirstomi į šiuos tipus:

1. Švedų ar klasikinę galima rasti dažniau nei kiti. Taip yra dėl to, kad jis tinka beveik bet kurio amžiaus pacientui, neturi kontraindikacijų, ligų, kuriose jis atliekamas, diapazonas yra labai didelis. Todėl reikalaujamas klasikinis masažas, jį atlieka daugelis ekspertų.
2. Punkto tipą galima apibūdinti tuo, kad masažo terapeutas veikia tam tikrus refleksinius taškus nugaroje. Šie taškai turi įtakos vidaus organams.
3. Vibracija taip pat yra plačiai paplitusi, nes ją galima atlikti naudojant specialų įrenginį. Yra daugybė įrenginių, kurie gali būti naudojami vibracijos masažui įgyvendinti.
4. Hidromasažas neseniai tapo populiarus, jis priklauso aparatūros tipui, nes jis turi įtakos nugaros masažo gale ir vandens srove iš dušo.
5. Vakuuminis tipas apima specialių medicininių skardinių naudojimą. Jų naudojimas žymiai padidina kraujotaką.
6. Sportas dažnai vykdomas prieš atliekant tam tikrus pratimus, kaip įšilimą prieš artėjančius konkursus.
7. Terapinis tipas stuburo patologijų nustatymui. Kiekvienu atveju jį atlieka kvalifikuotas specialistas, kuris, remdamasis atliktais tyrimais, gautais vaizdais, pasirenka ilgą ir periodišką poveikio tipą ir plotą.

Atpalaiduojantis masažas beveik nesikeičia, nes jis atliekamas tik siekiant sumažinti nuovargį ir sumažinti depresiją.

Pagrindinės masažo technikos

Yra keletas pagrindinių metodų, kurie sujungia ir modifikuoja, kad paveiktų nugarą.

Tai apima:

1. Stenkitės Šis metodas dažniausiai naudojamas masažo pradžioje ir baigiasi su juo. Tai turėtų būti padaryta abiem delnais. Poveikis yra atsipalaidavimas.
2. Trinti yra daroma su delnais, zigzago judėjimu. Veikia nuo juosmens iki pečių. Priėmimas naudojamas žymiai pagerinti kraujo apytaką audiniuose.
3. Minkymas yra poveikis, kuris šiek tiek panašus į ankstesnį. Kai ji vykdoma, viena ranka yra ant kitos, o tai labai padidina spaudimo jėgą. Šis pratimas turi didelį poveikį nugarai, ypač raumenims.
4. Kepurės atlieka greitai rankas ant kūno. Panašus poveikis turi nugaros poveikio audiniams.
5. Vibracija yra greitas ir stiprus kūno drebulys. Masažuotojas turi poveikį vidiniam ir pirštų pirštams ant paciento kūno.

Pirmiau aprašyti metodai yra suderinti, kad būtų užtikrintas visapusiškas poveikis gale.

Nugaros masažo technika

Kiekvienas masažo tipas atliekamas pagal unikalią techniką. Štai kodėl masažo terapeutas visada gali tobulinti savo įgūdžius, rasti naujų, efektyvesnių būdų, kaip paveikti nugarą.

Skiriami šie pagrindiniai masažo tipai:

1. Nizhnegrudnogo departamentas.
2. Padalinys po pečių.
3. Apykaklės sritis.
4. Juosmens regionas.

Masažo atlikimo šioje srityje technika yra tokia:

1. Visų pirma, įšilimas atliekamas pašildant raumenis ir odą.
2. Pjovimas atliekamas nuo pečių iki kaukolės pagrindo maždaug 3 kartus kiekvienoje kryptimi. Nespauskite sunkiai. Taip yra dėl to, kad ši zona yra jautresnė nei kitiems.
3. Spaudimas pirštais. Judėjimas kryptimi nuo ašmenų iki pagrindo. Pakartokite šį pratimą 3 kartus.
4. Delnus nuspaudus nuo pečių iki kaukolės pagrindo. Šalys turėtų pakaitomis, nes kiekvienas atliktas 5 kartojimus.
5. Taškus minkyti nykščiais. Pratimai atliekami su delnų delnų perimetru, o nykščiai turi būti paspaudžiami palei stuburą. Procedūra kartojama 3 kartus.

Galas yra glostantis.

Masažas po mentele atliekamas taip:

1. Pradėkite ekspoziciją smūgiais.
2. Paskutinis ploto nulupimo etapas glostomas ašių mazgų kryptimi.
3. Atliekami visų rūšių trinti, pasyvus judėjimas su raumenų tempimu.
4. Parengiamas subcapularis raumenys.
5. Procedūros užbaigimas taip pat vyksta glostydamas.

Juosmens sritis gali sukelti daug problemų, jei neatliksite reikiamo masažo.

Pagrindiniai jos įgyvendinimo metodai yra šie:

1. Mažas masažinis raumenų pratimas atliekamas juosmeninės dalies paruošimui.
2. Pakaitinis išlikimas, smūgių zonos glostymas ir kratymas.
3. Svarbus žingsnis gali būti vadinamas kumščių kailių poveikiu. Šis etapas taip pat kinta su drebuliu ir glostymu.

Atliekant procedūrą, galite atlikti kelis trinties tipus, kurie taip pat turi įtakos juosmens stuburo raumenims.

Apatinės krūtinės dalies masažas atliekamas taip:

1. Veikia stroking.
2. Kitas žingsnis - išspausti.
3. Suspaustą galima pakeisti su trina.
4. Sklandžiai šlifuojama į minkymo procesą.
5. Pagrindinė procedūros dalis - kintamosios drebulys ir mušamieji metodai.

Atliekant atpalaiduojančią procedūrą, rekomenduojama kiekvienam rajonui skirti maždaug 5 minutes. Jei poveikis yra terapinis, tai jos trukmė gali būti apie 15 minučių.

Išvada

Nugaros masažas atliekamas per pastaruosius dešimtmečius. Statistika rodo, kad tik 5% žmonių, kenčiančių nuo nugaros skausmo, reguliariai lanko specialistus.

Savęs gijimo masažą gali atlikti tik specialistas, turintis atitinkamą mokymą ir turintis didelę patirtį atliekant atitinkamą darbą. Atsipalaidavimo tipą gali padaryti beveik bet kuris asmuo, kuris išmoko pagrindinius metodus.

Masažo praktika jau seniai žinoma. Netgi senovėje daugelis žmonių, įskaitant ir tuos, kurie gerai išmano gydymą, manė, kad masažas gali padėti asmeniui susidoroti su daugelio tipų ligomis. Iki šiol, deja, toks pasitikėjimas praktine jo nuopelnų nauda paprasčiausiai ignoruoja technologijų naudą, o jei masažą skiria ekspertai, be gydymo kurso, jie mano, kad tai neprivaloma jų gijimo dalis. Tačiau moksliškai įrodyta, kad aukštos kokybės masažas specialisto pagalba padės jums prarasti migreną, mieguistumą, raumenų spazmus ar celiulitą nuo pečių. Tiesą sakant, iš karto po pirmosios sesijos teigiami žmogaus kūno pokyčiai gali pasireikšti. Kokie yra masažo tipai? Kokia yra šios praktikos nauda?

Masažas - nauda ar žala?

Žinoma, šis gydymas turi būti atliekamas tik prižiūrint specialistui. Iš esmės, masažas turi terapinį poveikį asmeniui. Pagrindinis masažo bruožas yra sisteminis pobūdis, todėl verta pasitikėti šia procedūra tik jūsų verslo ar medicinos specialistų. Masažas susijęs su specialios praktikos taikymu, siekiant nuraminti raumenų daleles. Šis gydymo būdas paprastai įgyvendinamas, kai atkuriamas atsparumas stresui arba pagerėja kraujo cirkuliacija žmogaus organizme. Masažas naudojamas kaip kompleksinės terapijos dalis daugeliui ligų, o sanatorijos kurortinėse įstaigose procedūra yra skirta visiems keliautojams atkuriamiems tikslams.

Yra įvairių masažo tipų ir būdų, kurie turi teigiamą poveikį asmeniui ir yra visiškai kontraindikuoti konkrečiam pacientui. Todėl prieš pradedant procedūrų eigą būtina paaiškinti daugelį nuostatų dėl savo sveikatos būklės su gydytoju. Priešingu atveju, ši senoji praktika, galbūt, bus nukreipta į jūsų kūną tik pakenkiant ir sukels liūdnas pasekmes. Masažo tipai (masažo klasifikacija) išsamiau aprašyti toliau.

Tokiu atveju yra kontraindikuotinas masažas?

Yra atvejų, kai masažo procedūros yra visiškai kontraindikuotinos. Gydymo kursas draudžiamas:

• iš karto po valgio, alkoholio ar narkotikų (geriausia atlikti procedūrą tuščiu skrandžiu);
• ligoms, susijusioms su širdies sistema (masažas galimas tik tada, kai medicinos specialistas parengia prevencijos kursą);
• su venų varikoze;
• žmonių, sergančių vėžiu;
• su infekcijomis ir bet kokiomis ligomis, esančiomis ūmaus kurso metu.

Masažo terapija

Masažo tipai ir jų aprašymas, galbūt turėtumėte pradėti nuo žymiausių gydomųjų. Iš esmės, gydytojo dienos stacionarinio stebėjimo metu siunčiamas asmuo - gydomasis. Šios procedūros yra būtinos norint normalizuoti ligonio kūno būklę, todėl medicininėje praktikoje atliekamas įvairių ligų gydomasis masažas.

Tiesą sakant, mes galime skambinti bet kokio tipo masažo praktikos sveikata, tačiau būtent gydomojo masažo, o ne sveikatingumo, užduotis - išgydyti bet kokią diagnozę ar ligų prevenciją ir pagerinti viso kūno būklę. Todėl gydomąjį masažą visada turi atlikti specialistai ir atidžiai prižiūrint gydytojui.

Terapinės masažo praktikos rūšys

Kokie masažo tipai (iš tų, kurie naudojami gydymo tikslais). Yra šie terapinio masažo tipai:

1. Vietinis masažas. Tokia procedūra atliekama tam tikroje kūno dalyje, nedarant įtakos kitiems.
2. Dermatologinis masažas. Procedūra pagerina kraujotaką organizme ir prisideda prie greito žaizdų sugriežtinimo.
3. Ginekologinė. Tai reiškia moterų masažo tipą - toks poveikis naudojamas nevaisingumui gydyti. Labai dažnai šis metodas naudojamas kaip prevencija po gimdymo.
4. Segmentinis refleksas. Šio tipo masažas turi tiesioginį poveikį žmogaus stuburui.
5. Oftalmologinis masažas. Reikia patobulinti ir sutelkti akių raumenis.
6. Logopedinis masažas. Skatina veido veido raumenis, tobulindamas juos, kad pagerintų kalbos ir veido išraiškas.
7. Dantų masažas reikalingas, kad pagerėtų žandikaulių raumenų charakteristikos.
8. Visceralinis masažas padeda teigiamai paveikti žmogaus vidaus organus.
9. Otolaringologinis masažas pagerina gimdos kaklelio ir veido sąnarių raumenų funkcionavimą.

Tikslinio masažo klasifikacija

Pagrindinė šios terapijos funkcija yra palaikyti normalų žmogaus kūno sveikatą. Be terapinės masažo praktikos, ši grupė apima:

• atsipalaidavimas;
• higienos;
• tonikas;
• limfos drenažo masažas.

Atsipalaidavimo masažas

Yra įvairių tipų masažai, kitas - atsipalaidavimas. Visi žino, kad normaliam žmogaus kūno funkcionavimui jis kartais turi atsipalaiduoti. Būtent ši funkcija ir atpalaiduojantis masažas.

Streso ar jaudulio metu raumenys netyčia įtempti, o įtempti raumenys savo ruožtu taip pat veikia vidinę harmoningą žmogaus būklę, trukdo normaliam vidaus organų funkcionavimui. Jei raumenys ilgą laiką yra tokioje būsenoje, atsiranda išsekimas, mažėja darbo pajėgumas ir apskritai žmogaus kūno moralė.

Atsipalaidavimo masažo pagrindas yra priešinga sąveika - po gydymo pailsėję raumenys suteikia smegenims raminančius neuronus, kurie stimuliuoja visą nervų sistemos ramybę. Kūnas pradeda atsipalaiduoti, o tai padeda pasiekti panašią į sveiko miego būklę.

Kūno atsipalaidavimo masažo technika

Šis masažo tipas dažnai atliekamas bendrojo masažo metodu. Masažo metodai atliekami tolygiai, švelniai, su smūgių, šviesos minkymo ir trinties dominavimu. Rankiniu būdu nutrauktos vibracijos metodai (smulkinimas, griebimas ir kt.) Nėra atliekami.

Pradinis veikimo metodas yra radialinis glostymas, kuris virsta trina 30-35 sekundžių, tada paspaudus 8-12 kartų tašką, vėl radialinis trinties. Pagal veikimo laiką, atsižvelgiant į kitas pagrindines masažo rūšis, ši procedūra trunka ilgiau. Gydymo metu pacientas gali visiškai užmigti arba užmigti. Masažo produktyvumas gerokai padidėja, jei jis derinamas su aromaterapija ir visa tai atpalaiduojančia muzika.

Higienos masažas

Šis gydymo būdas yra puikus būdas užkirsti kelią ligoms ir būdas išlaikyti jūsų kūną. Higienos masažas yra suskirstytas į bendrus ir vietinius, todėl gali būti atliekamas atskirai ir kartu su ryte. Ši terapija laikoma puikiu odos priežiūros produktu. Masažas padeda normalizuoti natūralų odos komponentą, apsaugo nuo ankstyvo senėjimo, atlieka kosmetikos sutrikimų korekciją. Atkreipkite dėmesį, kad šio tipo masažas gali būti naudojamas be medicinos personalo sutikimo - paciento prašymu.

Higienos masažas neseniai tapo populiari grožio salonų paslauga, tačiau pirmiausia būtina nustatyti kliento aptarnavimo kokybę tam tikroje vietoje, specialiojo ugdymo prieinamumą, dokumentus, patvirtinančius masažą atliekančio asmens kvalifikaciją. Geriausia, kad procedūrą atliktų darbuotojas, turintis medicinos išsilavinimą arba profesionalus kosmetologas.

Higieninio masažo technika

Paprastai ši terapija naudojama kaip bendro nugaros masažo dalis. Atliekamas etapais. Pirma, atliekamas nugaros masažas, tada - pečių juosta ir kaklo dalies nugara, tada - apatinė nugaros dalis ir glutealo regiono viršutinė dalis.

Tiesą sakant, gydymo trukmė yra trisdešimt minučių. Šis masažas gali būti tiek švelnus, tiek energingas. Viskas priklauso nuo jūsų pasirinkto masažuotojo individualaus darbo stiliaus. Šio tipo terapijos metu masažo specialistas naudoja specialų aliejų ir naudoja skirtingus metodus, kurių pagalba jis šildo raumenų audinį ir pašalina raumenų įtampą.

Tonizuojantis masažas

Paprastai pacientai naudojasi šio tipo masažu, norėdami pabusti savo kūną, atleisti jį nuo nevilties ir apatijos tinklų, pažadinti judėjimo noru ir linksmumo jausmu. Šis tipas taip pat labai dažnai atliekamas bendrojo kūno masažo tipo, ypač žmogaus kūno kaklelio srityje.

Procedūros metu naudojamas gilus lyginimas, intensyvus kūno masažavimas, minkymas ir rankiniu būdu nutraukta vibracija. Visi metodai yra aktyviai gaminami, atliekant giliausią kūno audinių tyrimą. Vibracija išsiskiria tarp efektyviausių tonų, todėl šio tipo masažas dažnai atliekamas su įvairiais elektros prietaisais.

Tonizavimo praktika yra daug mažiau laiko, o ne atsipalaiduoti. Tai užtrunka ne ilgiau kaip valandą, visi kūno taškai yra masažuojami apie 10–15 sekundžių. Priešingu atveju slopinimo raumenyse ir audiniuose stadija vėl aktyvuojama, procedūra turi priešingą poveikį.

Patartina atlikti tonizavimo masažą dienos metu, o geriausia - iš karto po pietų. Ši praktika tinka tiems asmenims, kurie jau po pirmos pusės jaučiasi jaučiami pavargę, apatiški ir nepajėgūs toliau dirbti.

Limfodrenažinis masažas

Šiandien daugelyje Europos šalių, pavyzdžiui, Italijoje ir Prancūzijoje, aktyviai naudojamas rankinis limfodrenažinis masažas. Šis masažas turi du tipus:

1. Naudojamas tik kosmetikos reikmėms. Ši terapija padeda suteikti odos struktūrai šviežumą, subalansuoti odos mitybą. Paprastai toks masažas atliekamas tik ant veido. Limfodrenažo kosmetinis efektas yra vienas iš masažo tipų moterims, tačiau vyrai kartais dalyvauja tokiose procedūrose.
2. Terapinis masažo tipas. Jei poveikis yra nukreiptas į visą žmogaus kūną, siekiama normalizuoti kūno funkcionavimą. Tai masažas vyrams ir moterims.

Limfodrenažinė praktika padeda aktyviai pašalinti žmogaus organizmo toksinus ir toksinus, normalizuoja vandens ir druskos pusiausvyrą, skatina riebalų skaidymą, sumažina kraujo krešulių susidarymą dideliuose ir mažuose laivuose.

Masažas gali būti naudojamas kaip nepriklausoma ir papildoma priemonė gydant įvairias vidaus organų ligas.

Tailando masažo funkcijos

Tailando masažo istorija yra susieta su senosios Indijos ir Kinijos kultūra. Šiandienos Tailando masažo metodai buvo sukurti po ilgos praktikos, kuri buvo vykdoma daugiau nei vieną šimtmetį, ilgalaikiai žmogaus kūno gijimo stebėjimai ir jo būklės transformacija po vykstančių masažo procedūrų.

Akivaizdu, kad Tailando praktikos raidoje buvo klaidingų nuomonių, tačiau dėl to dabartinė procedūros raida visose šalyse yra reikšminga. Kryptis pasaulyje vertinama, tikriausiai, daugiau nei visi kiti nestandartinių vaistų metodai.

Tajų masažo tipai apskritai

Vienas iš pagrindinių Tailando masažo ypatumų yra plati įvairių praktikų sistema, pagrįsta keliais bendrais principais. Todėl būtina susipažinti su tajų masažo tipais, kad galėtumėte pasirinkti sau tinkamiausią.

Bendra forma galima išskirti dvi grupes:

• Tailando masažas;
• Karališkasis Tailando masažas.

Bendras Tailando masažas yra labai arti masažo, tai yra, specialistas atlieka beveik visą rankų paviršių, o karališkoje Tailando masažo praktikoje tikrai yra atstumas, leidžiantis paliesti žmogaus kūną tik su darbo rankomis, ty nykščiu ar išorėje riešai.

Masažo tipai ir jų aprašymas: tajų masažas

Du tipai - tai ne visa procedūros klasifikacija, o tik padalijimas pagal įgyvendinimo metodus. Apskritai išskiriami šie Tailando masažo tipai:

1. Su žolelių maišeliais. Šiam tipui būdingi augaliniai maišai, kurie paprastai yra pakankamai šilta, kad veiktų ne tik raumenyse, bet ir ant odos. Be to, žolės skleidžia ypatingą kvapą, leidžiančią pasiekti taiką tiek fiziškai, tiek moraliai.
2. Tailando masažas su akmenimis, kuris taip pat šildomas prieš masažą, siekiant pagerinti kraujo apytaką organizme. Tiesą sakant, tai yra pertrauka ir lėta procedūra, panaši į meditaciją.
3. Masažas su tajų lazdelėmis, siekiant geriau paveikti tam tikrus kūno taškus. Šio tipo masažas pasižymi geriausiu sveikatingumo efektu, tai yra intensyvi procedūra, apimanti beveik visus žmogaus kūno raumenis su taškiniu efektu.
4. Atskirai išskiriami tajų masažai, kuriuose naudojami įvairūs eteriniai aliejai, turintys gydomųjų savybių.

Ar galima namuose atlikti masažą?

Yra atvejų, kai asmuo dėl tam tikrų aplinkybių negali atlikti profesinės procedūros medicinos centruose. Kartais lemiamas veiksnys yra nesugebėjimas skirti laiko specialisto priėmimui ar lėšų trūkumas. Tokiu atveju asmuo nusprendžia namuose pasimėgauti masažu.

Žinoma, norint atlikti tokią procedūrą, reikės ištirti įvairius masažo atlikimo būdus ir būdus, pažvelgti į kontraindikacijas, kad nebūtų pakenkta jūsų kūnui ir mylimojo kūnui, kuris ketina tai daryti.

Pradėti kurti būtinas sąlygas. Pirmas dalykas, kurį jums reikia, yra gana šiltas ir saulėtas kambarys, kuris šildo daugiau nei 25 laipsnius. Specializuotose įstaigose masažas atliekamas ant specialios sofos, bet namuose tai nėra svarbu, tik svarbu, kad paviršius, kuriame bus atliekama procedūra, yra tvirtas ir plokščias.

Reikia suprasti, kad nepasirengęs asmuo, kuris prisiima atsakomybę už masažą, turėtų sekti jo darbo tempą, kitaip masažo gydytojo rankos po poros minučių labai suserga neįprasta. Todėl būtina užtikrinti, kad procedūra vyktų sklandžiai, išmatuotai, be nepagrįstų veiksmų. Specialisto atliekamas masažas ir savęs masažas turi daug skirtumų. Žinoma, jų srities specialisto procedūra turės daug geresnį poveikį jūsų sveikatos būklei nei masažas, kurį atlieka nekvalifikuotas asmuo.

Tačiau toks neprofesionalus masažas praktikoje naudojamas gana dažnai. Faktas yra tas, kad daugelis žmonių yra sudėtingi, galite laisvai naudotis profesionalaus masažo paslaugomis, ne visi gali patikėti savo kūną svetimo rankose.

Jei kyla tokių sunkumų, tai geriau daryti be kitų pagalbos ir pasiūlyti masažuoti vietinį asmenį. Vykdant šią procedūrą, galite naudoti specialius kremus, aliejus ir losjonus. Paprastai jie turi atšilimo poveikį žmogaus odai. Dažnai namuose merginos praleidžia anticeliulitinę procedūrą. Veiksmingiau šiame variante bus procedūra, naudojant specialias skardines. Iš esmės ne pernelyg. Tik tokiu būdu namų sienos konservuotas masažas bus skausmingas, o jo pabaigoje ant kūno atsiras hematomos.

Taigi, masažo terapija gali turėti daug teigiamų savybių žmogaus organizme. Medicinoje ir praktinėje veikloje labai dažnai naudojamas gydomojo masažo poveikio mechanizmas. Įvairių masažų pagalba galima pašalinti bet kokius defektus, normalizuoti vidaus organų funkcionavimą, gerinti kraujotaką, subalansuoti vandenį ir druską organizme, pailsėti po sunkios darbo dienos ir atsigauti po ligos. Masažas turi išgydyti bet kokią diagnozę arba tarnauti kaip viso organizmo prevencija. Todėl gydomąjį masažą visada turi atlikti specialistai ir atidžiai prižiūrint gydytojui.

Spalio 2, 19:25

23 populiariausios masažo rūšys

Tarp įvairių gydymo ir atsipalaidavimo būdų yra vienas geriausių masažų. Masažo procedūra tūkstantmečiams buvo neatskiriama žmogaus gyvenimo dalis.

Žmonės jau seniai suprato, kad mechaniniu poveikiu įvairioms kūno dalims pasiekiamas terapinis poveikis. Masažas veikia odą ir raumenis, o pagrindinis jo tikslas - sumažinti įtampą.

Šiandien yra daug masažo metodų, kiekvienas turi savo savybes. „LifSPA“ vadovauja 23 populiariausių pasaulyje masažo metodų.

Rusų masažas

Jis naudojamas stiprinti raumenis, atkurti nervų ir kvėpavimo sistemas, kovoti su miego sutrikimais.

Švedų masažas

Jis atliekamas tvirtai ir giliai. Švedų masažas taip pat vadinamas sportiniu masažu, nes jis labai naudingas stipriam fiziniam krūviui ant raumenų ir sąnarių.

Atliekant šį masažo tipą, terapeutas bando įsiskverbti giliai į audinius, kad sumaltų plombas, ištemptų neurovaskulinius ryšulius ir raumenis.

Atpalaiduojantis masažas

Jo ypatumas yra taupus, paviršutiniškas, nesusilpninantis liesti raumenys, minkymas ir glostymas. Atpalaiduojantis masažas turėtų būti labai švelnus ir atpalaiduojantis.

Hidromasažas

Vandens purkštukų tiekimo metu atsiranda nesvarumo ir atsipalaidavimo jausmas. Povandeninio masažo gijimo galia ir vandens aplinkos poveikis padės jums atsikratyti žemiškų rūpesčių ir kančių.

Karšto akmens masažas

Masažas atliekamas su vulkaniniais akmenimis, kurie buvo suformuoti aktyvių ugnikalnių šlaituose ir lėtai atvėsti.

Šie akmenys turi daug naudingų mikro ir makro elementų, magnio, geležies.

Esalen masažas

„Esalen“ masažo technika apjungia švedų, reflekso ir terapinio masažo metodus, rytietiškus metodus, šiuolaikinius gilaus kvėpavimo ir fiziologijos principus, „Feldenkrais“ (minkštojo fitneso) ir Gestalt terapijos praktiką, galvos masažą.

„Esalen“ masažas apjungia bakstelėjimo ir trinties, svyravimo, minkymo ir tempimo metodus.

Endermologinis masažas

Priešingu atveju vadinamas LPG masažas. LPG masažo technika yra neskausminga, labai malonu jausti.

LPG procedūra susideda iš raumenų sluoksnio ir poodinio riebalų apdorojimo vakuumu, giliai ir intensyviai minkant, naudojant specialius ritininius rankenos įvairiais režimais.

Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažinis masažas valo limfinius indus ir kanalus iš toksinų, pagreitina jų pašalinimo iš organizmo procesą.

Refleksinis masažas

Nors refleksologai kartais vadina šią procedūrą pėdų masažu, tai daugiau nei paprastas pėdų masažas.
Refleksologija apima poveikį tam tikriems pėdos taškams, atitinkantiems įvairių organų projekcijas. „Reflex“ masažas yra labai atpalaiduojantis ir ypač naudingas žmonėms, kurie praleidžia daug laiko.

Ajurvedinis masažas

Šis unikalus masažo tipas grindžiamas giliu darbu su minkštais audiniais - oda, hipodermine celiulioze, raumenimis ir vidaus organais. Dėl to išnyksta įtampa raumenyse, pagerėja kraujotaka ir limfos drenažas, padidėja energijos srautas.

Tajų masažas

Iš tikrųjų stebuklingas, gydantis negalavimų metodas, peržengęs senovės dvasines Tailando tradicijas. Masažas subalansuoja kūno energiją, švelniai spaudžiant tam tikrus taškus.
Tajų masažas taip pat apima suspaudimą ir tempimą. Ši procedūra sumažina stresą, padidina lankstumą ir judesių diapazoną.

Qigong masažas

Šis rytietiškas masažo tipas skirtas atkurti energijos balansą, o po to - fizinę asmens sveikatą.

Tai fiziologinis masažas, kuris atliekamas nuo centro iki periferijos, įskaitant akupresūros praktiką.

Lomi lomi

Tai šventas Havajų masažas, naudojant specialias alyvas. Sujungia gilų raumenų minkymą ir poveikį poodiniam riebaliniam audiniui, limfos drenažui.
Masažas atliekamas per visą kūną, masažo metu šeimininkas naudoja delnus, dilbius, trinkeles ir pirštų, alkūnes.

Reiki

Meistras pašalina energijos blokus ir atkuria energijos srautą, naudodamasis specialia technika, padedančia rankas ant kūno ir paspaudus tam tikrus akupunktūros taškus.

Aromaterapinis masažas

Masažuotojas gali pasirinkti aliejus, kurie atsipalaiduoja, aktyvuojasi, mažina stresą, atkuria kūno energijos balansą. Šis masažas ypač tinka žmonėms, kurių gyvenimo būdas yra neatsiejamai susijęs su stresinėmis situacijomis ir emociniu perkrovimu.

Medaus masažas

Naudojamas įvairių rūšių medus ir poveikio laikas. Gydomosioms medaus savybėms pridedamas mechaninis efektas ir gaunamas unikalus būdas atkurti kūną po intensyvaus fizinio krūvio po traumų ir ligų.
Jis taip pat naudojamas plaučių ligoms, o neseniai - anticeliulitinėms programoms.

Ispanų masažas

Pagrindinis šio masažo skirtumas yra judesių plastiškumas. Technika atliekama visais rankų paviršiais. Tai labai gilus masažas, po kurio pasiekiamas visiškas raumenų atpalaidavimas.

Šiatsu

Tai taškinis masažas, kurio metu ritminis spaudimas atliekamas su pirštais, delnais ar alkūnėmis ant odos paviršių biologiškai aktyvių taškų projekcijoje arba aplink juos.
Toks poveikis ne tik fiziškai stiprina kūną, bet ir prisideda prie tinkamo energijos perskirstymo.

Tajų masažas su žolelių maišeliais

Unikalūs maišeliai pripildyti džiovintų tajų augalų mišinio, pavyzdžiui, kalnų imbiero, ciberžolės, kafiro kalkių, kriptolepsijos, aromatinio ciberžolės, pačulių, kamparo. Masažas yra minkštas poveikis šiltų žolelių maišelių kūno audiniams. Kai yra veikiami akupresūros taškai, išsiskiria endorfinai, kurie blokuoja skausmą. Rezultatas yra ne tik skausmo išnykimas, bet ir kraujo tekėjimo padidėjimas į norimą kūno plotą.

Turkijos muilo masažas

Ši procedūra yra puiki kombinacija stebėtinai maloniai ir tuo pat metu naudingoms atjauninančioms procedūroms, įskaitant tradicinę turkišką pirtį - hamamą, natūralų šveitimą ir muilo masažą.

Anticeliulitinis masažas

Vienas iš „aktualiausių“ kūno masažo tipų, visų pirma skirtas giliam poodinio riebalų, raiščių ir raumenų tyrimui. Pagal jūsų jausmus šis masažas yra skausmingesnis nei įprastas. Jo pagrindinė funkcija yra užkirsti kelią jungiamojo audinio, kuris yra riebalinių ląstelių mirtis, platinimui.

Kinų masažas

Tradiciniai kiniški masažai atliekami specialiuose drabužiuose, pavyzdžiui, pižama ir sudaro galūnių tempimą ir minkymą. Taikomi wushu gimnastikos elementai.

Shirodara

Tradicinis Indijos masažas keturioms rankoms. Jis taip pat vadinamas „trečiuoju akių masažu“, nes jame naudojamas pašildytas aliejus, kuris įpilamas į paciento ploną srautą ant kaktos taško - vadinamosios trečiosios akies srities.

Tekstas: Alina Mkrtchyan