Ši liga yra stuburo, jo deformacijos, pažeidimas. Todėl tokia būklė gali sukelti rimtų sveikatos ir motorinės veiklos problemų.

Kyphosis yra patologinė arba fiziologinė, dėl tam tikrų priežasčių skiriasi, tačiau turi panašių simptomų. Ši liga reikalauja savalaikio gydomojo poveikio, taigi jums reikia žinoti: kaip gydyti kyphosis.

• Ši patologija yra gana dažna ir visur randama visuose vaikų, suaugusiųjų ir pagyvenusių žmonių vaiku.
• Todėl nepaisoma liga sparčiai progresuoja, o tai daro didelį neigiamą poveikį bendrajai sveikatai. Todėl kyphosis gydymas turėtų būti kompetentingas ir laiku pradėti.
• Vaikai yra labiau linkę išgydyti, nes jų stuburas toliau auga ir formuojasi, o suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms augimo stadija baigėsi, o stuburo padėtį bus sunku pakeisti.

Tačiau teisingas gydymas, net ir šiame amžiuje, gali gerokai pagerinti gerovę ir užkirsti kelią tolesniems stuburo formos pokyčiams.

Gydymo metodai

Šios ligos gydymas susijęs su konkrečiu medicinos specialistu.

Gydymo rezultatas visiškai priklauso nuo jo ir visų pirma nuo patologijos vystymosi laipsnio ir sunkumo. Todėl neturėtumėte pradėti kyphosis, turėtumėte laiku kreiptis į gydytoją.

• Siekiant nustatyti tikslią diagnozę ir ligos sunkumą, išsivystymo laipsnį, trukmė padės diagnostiniams tyrimams, kuriuos reikia atlikti prieš pradedant gydymą.
• Įvairių stuburo dalių Kyphosis turi tam tikrus gydymo metodus, kurie yra plačiai naudojami ir pasižymi dideliu terapiniu poveikiu.

Yra šie šio patologijos gydymo būdai:

1. - dėvėti ortopedinius korsetus;
2. - gydymas namuose;
   

Kiekvienas iš šių gydymo metodų gali būti naudojamas tarpusavyje, o tai labai padidins rezultatą ir pagreitins gydymo procesą.

Tačiau prieš kai kuriuos metodus turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes galimi kai kurie stuburo pažeidimai, kurie gali sukelti neigiamų pasekmių.

Tokie metodai yra terapinė gimnastika, turinti ortopedinių korsetų, kurie turėtų būti nurodomi gydytojo rekomendacijoje. Todėl, kaip išgydyti kyphosis, pakanka laikytis sveiko gyvenimo būdo ir laikytis gydytojo patarimų.

Dėvėti ortopedinius korsetus

Dažnai šis metodas yra naudojamas, kai reikia gydyti kyphosis suaugusiems, nes jie nutraukė stuburo vystymąsi ir negali būti keičiami. Tačiau korsetų dėvėjimas padės pagerinti gerovę, taip pat padės išvengti tolesnio patologijos vystymosi.

Korsetas taip pat gali būti naudojamas vaikams. Gydytojas nurodo šį gydymo būdą, kuris kiekvienam asmeniui atrenka ortopedinį korsetą, remdamasis jo individualiomis ligos savybėmis.

Tai yra ligos trukmė, išsivystymo laipsnis, sunkumas ir paciento amžius. Tinkamas naudojimas ir korseto dėvėjimas prisideda prie teigiamo rezultato, kuris jau pastebimas gana greitai.

Pradedant nešioti ortopedinę korsetą, nėra lengva, nes iš pradžių jis nuvažiuos į kelią, todėl neturėtumėte ją visą dieną dėvėti, palaipsniui didinkite laiką. Priprasti, trukmė turėtų būti apie 15 valandų per dieną, išskyrus miego ir paprastos poilsio laiką.

Gydymas namuose

Kyphosis taip pat gali būti gydomi namuose, nes jums reikia laikytis paprastų taisyklių ir gydytojo rekomendacijų.

Jie yra šie:

1. fizinio krūvio pašalinimas
   - Su šia liga reikia visiškai atmesti sunkų darbą, nes jis neigiamai veikia stuburą ir prisideda prie jo pokyčių;
2. įsigyti ortopedinį čiužinį
   - tai leidžia svajonei kūną suteikti tinkamą fiziologinę padėtį, išskyrus įvairius sužalojimus. Jūs taip pat turite miegoti ant kieto paviršiaus, kuris taip pat turi teigiamą poveikį stuburo sveikatai;
3. pratimai
   - Būtina atlikti paprastus pratimus, kurie prisidės prie raumenų stiprinimo ir teigiamo poveikio sveikatai.

Gydymo kyphosis namuose yra įmanoma apskritai, bet jūs taip pat neturėtumėte pamiršti apsilankyti pas gydytoją ir reguliariai atlikti medicininę apžiūrą, kad būtų išvengta progresuojančios patologijos raidos ir išvengta pasekmių.

Gydomosios gimnastikos

• Visada naudojamas stuburo stuburo ligoms. Fizinę terapiją turėtų paskirti gydytojas ir jį turi atlikti specialus gydytojas.
• Gimnastika prisideda prie puikių gydomųjų savybių, pvz., Stiprina raumenų rėmą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme ir gerina kraujotaką pažeistose vietose ir stuburo dalyse.
• Būtina rūpestingai ir atsargiai atlikti fizinę terapiją, pašalinti staigius judesius ir palaipsniui didinti apkrovą bei treniruotės laiką. Reguliarios treniruotės prisideda prie aukšto gydymo rezultato, pagreitina gydymo procesą ir gerina fizinį aktyvumą.
• Terapinė gimnastika yra skirta tiek suaugusiems, tiek vaikams, tačiau ji turėtų būti vykdoma pagal gydytojo nurodymus, kad komplikacijų atsiradimas nepablogintų situacijos.

Masažas

Masažo procedūros taip pat gali išgydyti bet kurios stuburo kyphosis.

• Jie turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai, sugeba sumažinti skausmo sindromą, gerai atsipalaiduoti, taip pat gerina kraujotaką organizme ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus.
• Ši procedūra gali veikti kaip nepriklausomas gydymas arba adjuvantinis gydymas.

Masažas gali būti rodomas bet kokio amžiaus žmonėms, kuriuos skiria gydytojas, turintis įvairaus laipsnio vystymąsi.

• Šios procedūros sesijos neturėtų būti dažnai ir ilgos, pakaks 4-5 kartus per mėnesį.
• Jūs negalite pasinaudoti masažu, nežinodami, kokiu vystymosi etapu liga yra, nes jie gali sukelti komplikacijas. Šią procedūrą turi atlikti kvalifikuotas specialistas.

Rankinis gydymas

Šis kyfozės gydymo metodas yra masažas, tačiau jis giliau veikia, veikdamas visus odos receptorius.

Rankinė terapija gydo daugelį stuburo ligų, įskaitant bet kurio skyriaus kyphosis.

• Ši procedūra turi teigiamą poveikį sveikatai, ji gali būti naudojama mažiems stuburo defektams ištaisyti, t. Y. Jos deformacijai ir perskirstymui.
• Be to, rankų terapija priklauso nuo to, kad ji atpalaiduoja raumenis, mažina skausmo spazmus, pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus paveiktose vietose ir visame kūne.

Jis gali būti naudojamas kaip savarankiškas arba pagalbinis gydymas kitais būdais.

Ši procedūra leidžiama visiems žmonėms, nepriklausomai nuo jų amžiaus. Tačiau, kaip ir masažas, jis neturėtų būti atliekamas pernelyg dažnai, nes gali atsirasti tam tikrų komplikacijų.

Kvalifikuoto gydytojo tinkamai atliktas procedūras sukelia didelis gydomasis poveikis ir gali pagreitinti atsigavimą. Su nedideliais stuburo pažeidimais ir pradiniais ligos etapais, rankų terapija gali visiškai išgydyti patologiją.

Kyphosis prevencija

Yra tam tikrų prevencinių priemonių, kurios gali pagerinti ligų, kenčiančių nuo kyphosis, sveikatą, taip pat visiškai išvengti tokios ligos susidarymo.

Tai padės įgyvendinti paprastas taisykles:

1. gyventi sveiką gyvenimo būdą;
2. valgykite teisę ir valgykite kalcio papildų;
3. stebėti darbo ir poilsio režimą, stengdamiesi ne pernelyg didinti;
4. išvengti pernelyg didelio fizinio krūvio (kėlimas, staigūs judesiai, lenkimas ir tt);
   

Krūtinės stuburo Kyphosis: kas tai, gydymas, gimnastika

Kyphosis yra stuburo kreivė. Su šia liga gali būti paveikta bet kuri nugaros kaklo ar juosmens dalis, tačiau dažniausiai yra krūtinės ląstos stuburo kreivė. Su šia patologija, stuburo įgyja netaisyklingos formos, asmens laikysena vizualiai atrodo stooped.

Daugeliu atvejų krūtinės ląstos stuburo kyphosis išsivysto vaikystėje ar paauglystėje. Pagrindinė patologijos vystymosi priežastis yra sėdimas, sėdimas gyvenimo būdas, kai žmogus praleidžia didžiąją laiko dalį kompiuteryje ar televizijoje.

Ligos gydymas atliekamas gydant vaistais, chirurgija. Efektyviai kovoti su krūtinės ląstos stuburo kyphosis gali būti namuose. Prieš naudodami bet kokius namų būdus, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Įranga namuose gydoma kyphosis

Krūtinės ląstos stuburo kyphosis gydymas namuose atliekamas keliais būdais. Šie metodai yra laikomi efektyviausiais:

Namuose leidžiama daryti tik specialias, terapines gimnastikas, kurių pagrindinius pratimus parodys gydytojas. Bet kokio pobūdžio fizinis aktyvumas, kuris gali padidinti apkrovą kreivai atgal, yra griežtai draudžiamas. Šis įvairių svorių kėlimas, sudėtingų sodo ar sodo darbų atlikimas.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas jūsų lovai. Jis turėtų būti kuo sklandesnis ir standesnis, o pagalvė turėtų būti maža. Pagal šią paprastą taisyklę stuburas išlaikys teisingą anatominę formą. Be to, vienas iš efektyviausių krūtinės ląstos kyphosis gydymo būdų dėvi specialų ortopedinį korsetą.

Ortopedinės korseto naudojimas

Ortopedinių korsetų naudojimas padeda veiksmingai kovoti su krūtinės ląstos stuburo kreiviu. Šis metodas laikomas veiksmingiausiu paauglių ligos gydymui, nes suaugusiųjų amžiaus pacientams nugaros dalis jau yra visiškai suformuota ir nėra galimybės ją pataisyti namuose.

Nešioti ortopedinę korsetą, galite pasiekti teigiamų rezultatų krūtinės stuburo kyphosis 1 ar 2 laipsnių. Be to, šis gydymas namuose gali užkirsti kelią tolesniam ligos progresavimui.

Visi ortopediniai korsetai skirstomi į dvi grupes:

• vaistiniai preparatai;
• profilaktinis.

Kiekviena iš šių rūšių turi savo tikslą, nurodantį jo pavadinimą. Norint, kad ortopediniai produktai būtų kuo naudingesni, reikia prisiminti keletą svarbių taisyklių.

1. Priklausomai nuo stuburo kreivumo laipsnio, korsetas turi būti dėvimas nuo 8 iki 20 valandų per dieną.
2. Būtina priprasti prie korseto palaipsniui - produkto dėvėjimo laikas kasdien didėja valandą.
3. Korseto gedimas taip pat turėtų būti atliekamas palaipsniui.

Jei naudojate ortopedinę korsetą, gydytojas visada turi stebėti.

Terapinė gimnastika kyphosis

Specialių gimnastikos pratimų įgyvendinimas yra privalomas ir labai svarbus krūtinės dalies stuburo kyphosis gydymo elementas. Gimnastika leidžia sustiprinti nugaros raumenų korsetą ir taip pat palengvina stuburą. Yra daug tokių pratybų.

Pratimai 1. Norint tai atlikti, jūs turite patekti į visas keturias puses, o tada pradėti lėtai nulenkti nugarą, įsivaizduodami, kad reikia nuskaityti į mažą skylę tarp žemės ir tvoros.

2 pratimas. Būtina atsigulti ant grindų, ant nugaros, sulenkti kojas prie kelio, o tada pabandyti padaryti vadinamąjį „sukimą“ - tai yra, pabandykite pasiekti galvą prie sulenktų kelių.

3 pratimas. Būtina imtis visų keturių kojų, pakelti galvą, sulenkti nugarą ir tada pradėti daryti bangą su kojomis aukštyn ir žemyn.

4 pratimas. Norint tai atlikti, jums reikia sėdėti ant lygaus paviršiaus, ištiesti kojas priešais save, įdėti pečių ant pečių. Po to jūs turėtumėte pasukti judesius su alkūnėmis, stengdamiesi juos perkelti kuo toliau.

Pratimai 5. Jums reikia atsistoti tiesiai, įdėti rankas ant kaklo. Po to turėtumėte stovėti ant pirštų, giliai įkvėpti ir skleisti rankas į šonus, iškvėpti išeiti į pradinę padėtį.

Gydomosios gimnastikos klasės turi savo kontraindikacijas. Fizinis lavinimas nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems įvairiomis infekcinės kilmės ligomis, psichikos sutrikimais ir hipertenzija. Pažymėtina, kad mokymo intensyvumas turėtų būti nedidelis. Žmonės, kenčiantys nuo krūtinės ląstos stuburo kyfozės, bet kuriuo atveju neturėtų stengtis pasiekti maksimalaus sportinio pasirodymo. Didžiausia leistina mokymo trukmė neturėtų viršyti 35–40 minučių.

Stuburo kyphosis profilaktika

Siekiant užkirsti kelią krūtinės ląstos stuburo kyphosis atsiradimui namuose, reikia prisiminti apie kompetentingą prevenciją. Kiekvieną dieną rekomenduojama skirti tinkamą dėmesį jų fiziniam aktyvumui, ypač jei jis turi sėdimą darbą. Pertraukose, kurios jums reikia atlikti pratimus, atlikite pratimus stuburo atsipalaidavimui.

Svarbus vaidmuo stuburo ligų prevencijoje yra visiškai subalansuota. Mityba turėtų apimti maksimalų naudingų natūralių produktų kiekį, prisotintą visais reikalingais vitaminais, mikroelementais ir kitomis naudingomis medžiagomis.

Norint išlaikyti normalų stuburo anatominę struktūrą, būtina miegoti ant plokščios, net kietos lovos. Geriausias variantas būtų pirkti specialų ortopedinį čiužinį ir pagalvę. Tokie produktai padeda užkirsti kelią stuburo kreivumui.

Tėvai turi atidžiai įsitikinti, kad vaiko stalas turi pakankamai šviesos, ir nereikia pernelyg mažai prisitaikyti, kad baigtų pamokas. Jei vaikai turi prastą regėjimą, jie tikrai turėtų dėvėti akinius ar kontaktinius lęšius.

Namų kyphosis gydymas - efektyviausi metodai

Kyphosis yra krūtinės ląstos stuburo patologinis kreivumas. Kreivumo kreivė yra atvirkštinė, todėl pacientas gali būti pastebimas būdingas laikysenos pokytis (konkretaus kupro išvaizda).

Remiantis statistiniais duomenimis, maždaug 10 proc. Gyventojų pastebima įvairaus sunkumo kyphosis. Dažniausi ligos požymiai pastebimi vaikams ir paaugliams. Berniukai yra labiausiai jautrūs ligos atsiradimui.

Kas yra kyphosis?

Krosozė yra vadinama stuburo kreiviu krūtinės srityje. Kyphosis gali būti fiziologinis (pastebimas sveikiems žmonėms). Ligos patologinė forma yra tuo atveju, kai kreivio kampas yra apie 45 laipsniai. Patologija gali būti laikoma nepriklausoma liga, nors yra atvejų, kai patologija atsiranda dėl skoliozės vystymosi.

Kifozę skatinantys veiksniai yra skirtingi. Dažniausia priežastis yra stuburo sužalojimas. Tačiau liga gali išsivystyti dėl įvairių raumenų ir kaulų sistemos ligų, ilgesnio laikysenos pažeidimo, pavyzdžiui, darbo ar mokyklos metu.

Priklausomai nuo ligos išsivystymo priežasčių, šios kyphosis rūšys yra išskirtos, pavyzdžiui:

1. Funkcinis;
2. Dorzal jaunatviškas;
3. Įgimtas;
4. Paralyžinis;
5. Posttraumatinis;
6. Degeneracinis.

Pacientas, kenčiantis nuo kyphosis, dažnai jaučia skausmą nugaroje, dubens regione. Įvairiais laipsniais taip pat galima pastebėti tokius simptomus kaip galūnių silpnumas, pojūtis.

Kyphosis gydymas namuose

Yra daug terapinių metodų, kaip pašalinti nedidelį kreivumą, normalizuoti laikyseną.

Tačiau, jei patologiniai pokyčiai yra nedideli, su jais susidurs šie metodai: specialūs pratimai, dėvėti korsetą, specialus masažas. Šios veiklos tikslas - stiprinti raumenis, atkurti teisingą laikyseną.

Dėvėti korsetą

Tokiu būdu efektyviausia gydyti krūtinės ląstos stuburo kepozę. Tačiau paciento amžius yra ypač svarbus.

Tokiu atveju dėvėti korsetą tik sustabdys ligos vystymąsi. Kalbant apie vaikus, gydymas namuose su jo naudojimu yra labai veiksmingas būdas koreguoti vaiko laikyseną.

Naudojimo rekomendacijos:

1. Jei yra stipri stuburo kreivė, būtina nešioti korsetą ne mažiau kaip 20 valandų per dieną.
2. Naudoti galima tik pasikonsultavus su gydytoju, kuris pasirinks optimalų dydį ir formą (kai kuriais atvejais reikalingi korsetai su specialiais krūtinės spaustukais).
3. Ištaisius laikyseną, reikia palaipsniui atsisakyti korseto, didinant jo trukmę be jo.

Gydomosios gimnastikos

Dabar mes suprasime, kaip gydyti kyphosis namuose, pasitelkiant specialius pratimus, kurie padės sustiprinti raumenų ir raumenų sistemą ir raumenis bei atkurti laikyseną. Svarbu prisiminti, kad gimnastika turėtų būti reguliari (turėtų būti praktikuojama kiekvieną dieną) ir gana ilgai (apie 30–40 minučių). Pratimų kompleksą pasirinko gydytojas individualiai, tačiau yra universalūs, pagrindiniai pratimai:

1. Pratimai su gimnastikos lazdele. Jums reikia ištiesinti nugarą, atskirti kojų pečių plotį. Gimnastikos polių gnybtų alkūnės už nugaros. Iškvėpti, pritūpti tiesia nugara. Įkvėpus - pradinė padėtis.
2. Smack Pradinė padėtis: kojų pečių plotis, rankos palei kūną. Įkvėpus mes visą kūną stumdome rankomis, kol pajusime stuburo įtampą. Dėl iškvėpimo - pradinė padėtis.
3. Atbulinis sukimas. Pradinė padėtis: gulėti ant skrandžio, ant kieto paviršiaus. Įkvėpus, mes stengiamės plyšį krūtinę nuo grindų, kiek įmanoma, išlenkdami nugarą. Išnykę - grįžkite į pradinę padėtį.

Masažas

Atsakydamas į klausimą "kaip atsikratyti kyphosis namuose?" - Daugelis ekspertų rekomenduoja masažą, nes jis laikomas veiksmingu būdu. Tai leidžia sustiprinti raumenų korsetą, atkurti raumenų veiklą, o tai savo ruožtu prisideda prie laikysenos normalizavimo. Be to, pagerėja kraujotakos procesas, todėl normalizuojama raumenų ląstelių ir vidaus organų mityba. Tinkamai parinktas masažas padeda pagerinti paciento būklę ir gerovę.

Masažas gali būti atliekamas namuose, tačiau svarbu prisiminti keletą taisyklių:

1. Negalima paveikti lenktos stuburo dalies. Tai neduos jokio teigiamo poveikio, be to, toks masažas gali sukelti stiprų skausmą.
2. Pacientas turi būti patogioje padėtyje, kad raumenys būtų kuo atsipalaidavę.
3. Turite naudoti specialius masažo įrankius (gelius, kremus, aliejus).
4. Jei pacientui atsiranda mėlynės, pjūviai, trinčiai, procedūra nerekomenduojama.
5. Turite laikytis konkrečios procedūros.

Yra 4 tipų masažo judesiai:

1. Minkymas. Apima šviesius glostymus ir jaudinančius judesius. Leidžia paruošti raumenis tolesniam poveikiui.
2. Trina Poveikis pirštais, delnais. Leidžia sušilti raumenis.
3. Minkymas 2. Tai yra intensyvesnis poveikis odos ir raumenų suspaudimui, tempimui, suspaudimui.
4. Vibracija. Atkreipia dėmesį į palmių kraštą arba pirštų galiukus.

Vaizdo įrašas

Toliau pateiktame vaizdo įraše aprašoma, kaip gydyti krūtinės ląstos stuburo kyphosis namuose paprastais pratimais.

Prevencija

Prevencinės priemonės, siekiant užkirsti kelią kyphosis vystymuisi namuose, yra išlaikyti teisingą stuburo padėtį. Šios priemonės apima:

1. Tinkamos miego metos pasirinkimas. Geriausia teikti pirmenybę ortopediniams čiužiniams, kurių paviršius yra gana standus. Šiuo atveju miego metu išlaikoma stuburo fiziologinė padėtis. Svarbu! Rekomenduojama miegoti ant pilvo ar nugaros.
2. Tinkamų darbo ar mokyklos baldų pasirinkimas. Kėdė su patogia, bet kieta nugara, stalas 2–3 cm aukštyje virš nuleistų alkūnių lygio.
3. Laikykite savo laikyseną sėdint. Svarbu vengti slydimo, išlaikyti nugarą tiesiai.
4. Vidutinis pratimas padeda stiprinti raumenų sistemą. Tokie pratimai kaip vaikščiojimas, plaukimas, pasivaikščiojimai slidėmis yra naudingi.

Sugadinta laikysena yra ne tik estetiška, bet ir labai nemalonus reiškinys, kuris gali gerokai pakenkti gyvenimo kokybei, sukelti skausmo atsiradimą. Todėl rekomenduojama skirti tinkamą dėmesį stuburo kreivumo prevencijai. Ir jei jūs pamatysite pirmuosius tokio deformacijos požymius, svarbu skubiai kreiptis į gydytoją, kuris pasirinks efektyviausią gydymo planą.

Gydymas Kyphosis

Ši liga yra stuburo, jo deformacijos, pažeidimas. Todėl tokia būklė gali sukelti rimtų sveikatos ir motorinės veiklos problemų.

Kyphosis yra patologinė arba fiziologinė, dėl tam tikrų priežasčių skiriasi, tačiau turi panašių simptomų. Ši liga reikalauja savalaikio gydomojo poveikio, taigi jums reikia žinoti: kaip gydyti kyphosis.

• Ši patologija yra gana dažna ir visur randama visuose vaikų, suaugusiųjų ir pagyvenusių žmonių vaiku.
• Todėl nepaisoma liga sparčiai progresuoja, o tai daro didelį neigiamą poveikį bendrajai sveikatai. Todėl kyphosis gydymas turėtų būti kompetentingas ir laiku pradėti.
• Vaikai yra labiau linkę išgydyti, nes jų stuburas toliau auga ir formuojasi, o suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms augimo stadija baigėsi, o stuburo padėtį bus sunku pakeisti.

Tačiau teisingas gydymas, net ir šiame amžiuje, gali gerokai pagerinti gerovę ir užkirsti kelią tolesniems stuburo formos pokyčiams.

Gydymo metodai

Šios ligos gydymas susijęs su konkrečiu medicinos specialistu.

Gydymo rezultatas visiškai priklauso nuo jo ir visų pirma nuo patologijos vystymosi laipsnio ir sunkumo. Todėl neturėtumėte pradėti kyphosis, turėtumėte laiku kreiptis į gydytoją.

• Siekiant nustatyti tikslią diagnozę ir ligos sunkumą, išsivystymo laipsnį, trukmė padės diagnostiniams tyrimams, kuriuos reikia atlikti prieš pradedant gydymą.
• Įvairių stuburo dalių Kyphosis turi tam tikrus gydymo metodus, kurie yra plačiai naudojami ir pasižymi dideliu terapiniu poveikiu.

Yra šie šio patologijos gydymo būdai:

1. - dėvėti ortopedinius korsetus;
2. - gydymas namuose;
3. - terapiniai pratimai;
4. - masažas;
5. - rankų terapija;

Kiekvienas iš šių gydymo metodų gali būti naudojamas tarpusavyje, o tai labai padidins rezultatą ir pagreitins gydymo procesą.

Tačiau prieš kai kuriuos metodus turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes galimi kai kurie stuburo pažeidimai, kurie gali sukelti neigiamų pasekmių.

Tokie metodai yra terapinė gimnastika, turinti ortopedinių korsetų, kurie turėtų būti nurodomi gydytojo rekomendacijoje. Todėl, kaip išgydyti kyphosis, pakanka laikytis sveiko gyvenimo būdo ir laikytis gydytojo patarimų.

Dėvėti ortopedinius korsetus

Dažnai šis metodas yra naudojamas, kai reikia gydyti kyphosis suaugusiems, nes jie nutraukė stuburo vystymąsi ir negali būti keičiami. Tačiau korsetų dėvėjimas padės pagerinti gerovę, taip pat padės išvengti tolesnio patologijos vystymosi.

Korsetas taip pat gali būti naudojamas vaikams. Gydytojas nurodo šį gydymo būdą, kuris kiekvienam asmeniui atrenka ortopedinį korsetą, remdamasis jo individualiomis ligos savybėmis.

Tai yra ligos trukmė, išsivystymo laipsnis, sunkumas ir paciento amžius. Tinkamas naudojimas ir korseto dėvėjimas prisideda prie teigiamo rezultato, kuris jau pastebimas gana greitai.

Pradedant nešioti ortopedinę korsetą, nėra lengva, nes iš pradžių jis nuvažiuos į kelią, todėl neturėtumėte ją visą dieną dėvėti, palaipsniui didinkite laiką. Priprasti, trukmė turėtų būti apie 15 valandų per dieną, išskyrus miego ir paprastos poilsio laiką.

Gydymas namuose

Kyphosis taip pat gali būti gydomi namuose, nes jums reikia laikytis paprastų taisyklių ir gydytojo rekomendacijų.

Jie yra šie:

1. fizinio krūvio pašalinimas
   - Su šia liga reikia visiškai atmesti sunkų darbą, nes jis neigiamai veikia stuburą ir prisideda prie jo pokyčių;
2. įsigyti ortopedinį čiužinį
   - tai leidžia svajonei kūną suteikti tinkamą fiziologinę padėtį, išskyrus įvairius sužalojimus. Jūs taip pat turite miegoti ant kieto paviršiaus, kuris taip pat turi teigiamą poveikį stuburo sveikatai;
3. pratimai
   - Būtina atlikti paprastus pratimus, kurie prisidės prie raumenų stiprinimo ir teigiamo poveikio sveikatai.

Gydymo kyphosis namuose yra įmanoma apskritai, bet jūs taip pat neturėtumėte pamiršti apsilankyti pas gydytoją ir reguliariai atlikti medicininę apžiūrą, kad būtų išvengta progresuojančios patologijos raidos ir išvengta pasekmių.

Gydomosios gimnastikos

• Visada naudojamas stuburo stuburo ligoms. Fizinę terapiją turėtų paskirti gydytojas ir jį turi atlikti specialus gydytojas.
• Gimnastika prisideda prie puikių gydomųjų savybių, pvz., Stiprina raumenų rėmą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme ir gerina kraujotaką pažeistose vietose ir stuburo dalyse.
• Būtina rūpestingai ir atsargiai atlikti fizinę terapiją, pašalinti staigius judesius ir palaipsniui didinti apkrovą bei treniruotės laiką. Reguliarios treniruotės prisideda prie aukšto gydymo rezultato, pagreitina gydymo procesą ir gerina fizinį aktyvumą.
• Terapinė gimnastika yra skirta tiek suaugusiems, tiek vaikams, tačiau ji turėtų būti vykdoma pagal gydytojo nurodymus, kad komplikacijų atsiradimas nepablogintų situacijos.

Masažo procedūros taip pat gali išgydyti bet kurios stuburo kyphosis.

• Jie turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai, sugeba sumažinti skausmo sindromą, gerai atsipalaiduoti, taip pat gerina kraujotaką organizme ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus.
• Ši procedūra gali veikti kaip nepriklausomas gydymas arba adjuvantinis gydymas.

Masažas gali būti rodomas bet kokio amžiaus žmonėms, kuriuos skiria gydytojas, turintis įvairaus laipsnio vystymąsi.

• Šios procedūros sesijos neturėtų būti dažnai ir ilgos, pakaks 4-5 kartus per mėnesį.
• Jūs negalite pasinaudoti masažu, nežinodami, kokiu vystymosi etapu liga yra, nes jie gali sukelti komplikacijas. Šią procedūrą turi atlikti kvalifikuotas specialistas.

Rankinis gydymas

Šis kyfozės gydymo metodas yra masažas, tačiau jis giliau veikia, veikdamas visus odos receptorius.

Rankinė terapija gydo daugelį stuburo ligų, įskaitant bet kurio skyriaus kyphosis.

• Ši procedūra turi teigiamą poveikį sveikatai, ji gali būti naudojama mažiems stuburo defektams ištaisyti, t. Y. Jos deformacijai ir perskirstymui.
• Be to, rankų terapija priklauso nuo to, kad ji atpalaiduoja raumenis, mažina skausmo spazmus, pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus paveiktose vietose ir visame kūne.

Jis gali būti naudojamas kaip savarankiškas arba pagalbinis gydymas kitais būdais.

Ši procedūra leidžiama visiems žmonėms, nepriklausomai nuo jų amžiaus. Tačiau, kaip ir masažas, jis neturėtų būti atliekamas pernelyg dažnai, nes gali atsirasti tam tikrų komplikacijų.

Kvalifikuoto gydytojo tinkamai atliktas procedūras sukelia didelis gydomasis poveikis ir gali pagreitinti atsigavimą. Su nedideliais stuburo pažeidimais ir pradiniais ligos etapais, rankų terapija gali visiškai išgydyti patologiją.

Kyphosis prevencija

Yra tam tikrų prevencinių priemonių, kurios gali pagerinti ligų, kenčiančių nuo kyphosis, sveikatą, taip pat visiškai išvengti tokios ligos susidarymo.

Tai padės įgyvendinti paprastas taisykles:

1. gyventi sveiką gyvenimo būdą;
2. valgykite teisę ir valgykite kalcio papildų;
3. stebėti darbo ir poilsio režimą, stengdamiesi ne pernelyg didinti;
4. išvengti pernelyg didelio fizinio krūvio (kėlimas, staigūs judesiai, lenkimas ir tt);
5. reguliariai gydyti gydytojo nurodymus;
6. darbovietę būtina tinkamai sureguliuoti taip, kad stalas ir kėdė atitiktų vienas kito dydį;
7. būtina stebėti laikysenos būklę ir mažesnę padėtį;
8. jums reikia miegoti ant specialaus ortopedinio čiužinio, kuris gali suteikti organizmui tinkamą fiziologinę padėtį;
9. turėdami ilgą laiką vienoje vietoje stacionarioje būsenoje, turėtumėte imtis bent trumpų pertraukų, kurios gali apimti paprastus pratimus;
10. Siekiant išvengti tolesnio jų išsivystymo į sunkesnes patologijas, būtina laiku atlikti stuburo stuburo ligų gydymą.

Kyphosis yra įgytas arba įgimtas stuburo kreivumas, viršijantis jo normalią kreivę.

Gimdos kaklelio arba juosmens kyphosis atvejai yra labai reti, dažniau yra krūtinės ląstos stuburo pažeidimai.

Fiziologinė sakralinė ir krūtinės ląstos kyphosis susidaro jau vaikystėje, o suaugusiems - stuburo lankstumas.

Senyviems žmonėms krūtinės kyphosis yra dažnesnė. Jei kreivumas padidėja arba liga pasireiškia netipinėje vietoje (pavyzdžiui, juosmens stubure), kyphosis nuo fiziologinio iki patologinio.

Kyphoses patologiniai yra suskirstyti į funkcines (nenustatytas) ir fiksuotas.

Su silpna laikysena, trumparegystė ir pan. Tokie stuburo defektai gali praeiti be pėdsakų, priklausomai nuo reikalingo gydymo.

Skeleto ir raumenų sistemos ligos gali sukelti nuolatinius iškraipymus. Fiksuota kyphosis nesumažėja, jei pacientas yra horizontalioje padėtyje.

Nenormalus kyphosis taip pat skirstomas į osteochondropatinius, įgimtus, stuburo defektus, atsiradusius po uždegiminių ligų, kurias sukelia neuromuskuliniai sutrikimai, sisteminė skeleto ligų sukelta kyphosis.

Tipai ir priežastys

Vyresnio amžiaus žmonės dažnai kenčia nuo osteoporozės (sumažėjęs kaulų tankis). Ši liga gali sukelti krūtinės slankstelių suspaustų lūžių (ypač moterų) ir tolesnę kyphosis vystymąsi.

Traumatologijoje ir ortopedijoje kyphosis yra suskirstytas į šiuos tipus, atsižvelgiant į ligos priežastis:

Įgimta patologija

Būklė, kuri atsiranda dėl vaisiaus disbalanso.

Tokiais atvejais liga yra susijusi su kitais urogenitalinės sistemos ir dubens kaulų pakitimais ir gali sukelti apatinių galūnių paralyžių. Siekiant užkirsti kelią tolesniam stuburo defekto vystymuisi, vaikas pasireiškia operacija.

Vaikų operacijos metu sumažės stuburo deformacija ir neurologinių sutrikimų laipsnis.

Funkcinis arba stoop

Jis vystosi dėl silpno nugaros raumenų tono ir netinkamos laikysenos. Kartais paciento psichologinė būklė gali turėti įtakos tam tikro stuburo defekto vystymuisi.

Pavyzdžiui, dažnai aukštiems žmonėms, kurie yra baisūs savo aukštyje, yra stumba, kaip bandymas tapti mažesnis. Funkcinėje kyphosis nepastebima slankstelių deformacijos, o asmuo gali savanoriškai ištiesinti nugarą.

Atitiktis teisingam laikui ir specialioms pratyboms stuburo raumenims sustiprinti padės pacientui visiškai atsikratyti ligos.

Scheuermann Mau liga (nugaros jaunatvinė kyphosis)

Šio stuburo defekto priežastys dar nėra išaiškintos.

Šiai ligai būdingas kaklo slankstelių formos pasikeitimas, kuris dėl priekinės dalies retinimo tampa pleišto formos, dėl to krūtinės ląstos stuburo posūkis. Kai kuriais atvejais vaiko stuburo deformacija siekia 75%.

Ši patologija dažnai lydi tarpslankstelinių išvaržų atsiradimą ir priekinės stuburo sąnarių hipertrofiją.

Dažniau ši liga paveikia berniukus.

Po traumos

Stuburo deformacija, atsiradusi pacientui po juosmens ar krūtinės pažeidimo.

Patologijos rizika priklauso nuo raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų laipsnio (stuburo raumenų silpnumo, osteoporozės), gautų sužeidimų sunkumo ir gydytojų rekomendacijų laikymosi.

Šios diagnozės pagrindas yra radiografiniai ir klinikiniai poetinės traumos požymiai. Liga paprastai progresuoja greitai, lydi neurologinių komplikacijų ir reikalauja skubios chirurginės intervencijos.

Jei operaciją neįmanoma atlikti dėl kontraindikacijų, pvz., Senyvo amžiaus paciento, korseto dėvėjimas yra privalomas.

Degeneracinis

Jis atsiranda dėl degeneracinių stuburo pokyčių (osteochondrozės, osteoporozės) ir sukelia slankstelių deformaciją, susilpnina raiščius, susilieja tarpkūnių diskai.

Dažnai ligą sukelia ankstesni stuburo pažeidimai. Dažniau tai pastebima pažengusio amžiaus moterims, turintiems progresuojančio pobūdžio. Gydymui daugiausia naudojami konservatyvūs metodai.

Gimdos kaklelio arba krūtinės operacijos

Būklė, kuri atsiranda kaip komplikacija po operacijos stuburo stabilizavimui. Norint pašalinti defektą, reikia pakartotinės chirurginės intervencijos.

Paralyžinis

Su daliniu ar visišku nugaros raumenų paralyžiumi, kurį sukelia tokios ligos, kaip poliomielitas, smegenų paralyžius, gali atsirasti skoliozė. Liga pasižymi tolesniu kreivumo progresavimu. Paprastai skiriamas konservatyvus gydymas, tačiau sunkus skausmas ir sutrikęs vidaus organų veikimas, nurodoma chirurgija.

Jis išsivysto, kai žmogus turi sisteminę jungiamojo audinio patologiją, kurią lydi sisteminis bet kokio organo uždegimas. Tai yra reumatoidinis artritas (mažų sąnarių uždegimas), sklerodermija (liga, kurią lydi odos sustorėjimas) ir Liebman-Sachs liga (paveikiama indų mikrovaskuliacija).

Dažnai antrinė kepozė pasireiškia dėl įvairių onkologinių ligų ir radioterapijos naudojimo.

Gydymas namuose

Pradiniame patologijos vystymo etape rekomenduojama naudoti fizinę terapiją kartu su rankine terapija.

Gydymas krūtinės ląstos stuburo kyphosis nebūtinai turi būti išsamus. Sunkiais atvejais, kai pacientui diagnozuojama trečioji - ketvirtojo laipsnio patologija, atliekama chirurginė operacija, o kaip papildomas gydymas naudojamas konservatyvus metodas.

Dėvėti ortopedinius korsetus

Vaikams stuburas gali būti lengvai keičiamas dėl išorinės apkrovos dėl jos kremzlės struktūros. Tokiu atveju, tinkamai dengiant korsetą, jis gali visiškai ištaisyti defektą.

Ortopedinės korseto dėvėjimas skiriamas šiais atvejais:

• V formos stuburas (Scheuermann-Mau liga).
• Sunkus skausmas, kurio nustoja vartoti vaistai.
• Didelė patologijos progresavimo tikimybė.
• Kreivio kampas yra didesnis nei 70 laipsnių.

Priklausomai nuo stuburo kreivės kampo yra keletas korseto dėvėjimo bruožų:

• Esant stipriui kreivei, produktas dėvimas ne mažiau kaip 20 valandų per dieną ir pašalinamas tik naktį arba maudytis.
• Norint sumažinti diskomfortą, reikia priprasti prie korseto. Norėdami tai padaryti, gaminio dėvėjimo laikas kiekvieną dieną padidėjo valandą.
• Jei reikia atsisakyti korseto naudojimo, kad stuburas būtų pripratęs prie naujos padėties, laikas palaipsniui mažinamas.
• Jei paciento kūno augimas dar nebėra, kyphosis orthotics turėtų būti atliekamas griežtai prižiūrint gydytojui. Be to, dėl raumenų susidarymo sąlygų pasikeitimo, ši procedūra reikalauja periodiško korekcijos. Pavyzdžiui, praėjus 3 mėnesiams po produkto vartojimo pradžios, jums gali prireikti krūtinės ląstos fiksatoriaus.

Pagal jų funkcijas ortopediniai korsetai skirstomi į šiuos tipus:

• Prevencinės laikysenos korekcijos, skirtos vaikų stuburo defektų susidarymui išvengti. Toks korsetas netrukdo vaikui daryti įprastų dalykų, tik pradžioje mažas pacientas gali patirti tam tikrą diskomfortą, susijusį su pripratimo prie produkto procesui.
• Medicininė korsetas naudojamas 3 ir 4 laipsnių deformacijos korekcijai. Tokiu atveju naudojamas vidutinio ar stipraus standumo užraktas su metaliniais arba plastikiniais slėginiais pelekais.

Nepriklausomas ortopedinio produkto vartojimas dažnai lemia stuburo kreivumo kampo padidėjimą dėl nugaros raumenų atsipalaidavimo.

Specializuotos terapinės gimnastikos

Kai kyphosis specialios pratybos yra pagrindinis patologijos gydymo metodas.

Patologinio stuburo kreivumo atveju fizinę terapiją skiria tik specialistas.

Tik gydytojas gali pasirinkti tinkamą pratimų rinkinį atsipalaiduoti spazinius raumenis ir sustiprinti raumenis, reikalingus nukentėjusiems slanksteliams palaikyti.

Pagrindiniai kyphosis gydymo principai, naudojant pratimų terapiją:

• Gydant kyphosis, naudojamas tiek statinis, tiek dinamiškas pratimas.
• Judėjimo jėga ir amplitudė pratybų metu palaipsniui didėja.
• Norėdami paruošti raumenis fiziniam krūviui, geriau treniruotis vonioje ir atlikti masažą.
• Klasių metu turite laikytis gydytojo nustatyto krovinio.
• Siekiant išvengti raumenų nuovargio, treniruotės trukmė turi būti ne ilgesnė kaip 40 minučių.
• Vykdant pratimų rinkinį būtina stebėti teisingą laikyseną. Tam naudinga prieš pradedant treniruotes priešais galvos, nugaros, pečių juostos ir kojų veidrodį įvairiose padėtyse.
• Jei pacientas neužmiega, sėdi ar pakelia svorius, teigiamas treniruotės poveikis bus minimalus.

Kyphosis medicininis mokymas turėtų baigtis pėsčiomis ant laisvos dirvos ar žvyro, kad įveiktų įvairias kliūtis.

Norint įtvirtinti fizinio krūvio terapijos teigiamą poveikį kyphosis, būtina išmokyti pacientą gebėti išlaikyti teisingą laikyseną vaikščiojant.

Yra keletas kontraindikacijų, skirtų gydyti kyphosis:

• Infekcinės ligos.
• Hipertenzija.
• Kraujavimo ir tromboembolijos rizika.
• Paciento psichikos pažeidimas.
• Temperatūra virš 37,5 laipsnių.

Rankinis gydymas ir masažas

Šis gydymo metodas yra panašus į masažą, tačiau jis atliekamas naudojant ribotą nugaros dalį.

Rankinio gydymo pagrindas yra griežtai patikrintos mechaninės apkrovos taikymas tam tikram motorinės dalies segmentui.

Specialistas veikia stuburo problemos skyriuje, keičiasi slankstelių, stuburo diskų, aplinkinių raumenų, nervų ir sąnarių būklę. Tokia procedūra atliekama kartą per tris dienas, kad raiščiai ir raumenys turėtų laiko įsitvirtinti naujoje padėtyje.

Tinkamai atliktas stuburo masažas pagerina kraujo tekėjimą, atkuria mitybos funkcijas, pagerina raumenų tonusą ir didina jų aktyvumą.

Kyphosis prevencija

Stuburo kyphosis gali sukelti ne tik laikysenos defektus, bet ir sukelti daug rimtų ligų.

Jei sergate liga, tai sukels šonkaulių, krūtinės, žievės ir dubens deformaciją. Jei, tinkamai gydant, galima koreguoti 1-ojo laipsnio kepozę per vieną mėnesį, 2 laipsnio kreivumą galima išgydyti per tris mėnesius, 3-ojo laipsnio defekto korekcija užtruks šešis mėnesius, o 4 laipsnio kyphosis - keletą metų.

Siekiant užkirsti kelią ligos vystymuisi, pakanka laikytis paprastų taisyklių:

• Reguliarus pratimas sustiprins raumenų rėmą ir sumažins nugarkaulio apkrovą.
• Vaikams ir paaugliams su sumažėjusiu regėjimo aštrumu reikia dėvėti kontaktinius lęšius arba akinius.
• Žmonėms, kurie daug laiko praleidžia sėdėjimo padėtyje, rekomenduojama bent kartą per valandą atlikti paprastus fizinius pratimus, kad išlaikytumėte raumenų tonusą.
• Stebėti teisingą laikyseną vaikams ir paaugliams. Ypač jei vaikas patiria sunkumų dėl didelio augimo.
• Darbo vieta turi atitikti ergonominius reikalavimus. Jei skaitymo, valgymo ar darbo metu turite, pavyzdžiui, pasilenkti, tada baldai turėtų būti pakeisti tinkamesniu aukščiu.
• Siekiant išvengti patologijos progresavimo pradiniame stuburo kreivumo formavimo etape rekomenduojama naudoti specialius korsetus, užtikrinant tinkamą stuburo, pečių ir smakro fiziologinę padėtį. Tokio vaisto vartojimo dieną reikia nustatyti gydytojui, sutelkiant dėmesį į paciento simptomus ir kyfozės laipsnį.

Jei kyfozė paliekama neapdorota, liga progresuoja nuo kūgio iki šurmulio. Šis stuburo stygiaus defektas keičia žmogaus išvaizdą, žymiai deformuoja krūtinę, o diafragma krinta, šonkaulių judumas mažėja, todėl kvėpavimo judesiai tampa sudėtingi.

Tai sukelia perkrovimą plaučiuose ir kvėpavimo nepakankamumą. Kyfozės metu išsivystęs kupris žymiai sumažina žmogaus gyvenimo trukmę, nes širdis juda iš savo pradinės padėties ir veikia daug blogiau, o plaučiuose vyksta nuolatiniai uždegiminiai procesai.

Gavus defektus, žmogus miršta nuo kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių nepakankamumo. Todėl labai svarbu ankstyvoje stadijoje atpažinti patologiją ir atlikti būtiną gydymą.

Kyphosis yra krūtinės ląstos stuburo patologinis kreivumas. Kreivumo kreivė yra atvirkštinė, todėl pacientas gali būti pastebimas būdingas laikysenos pokytis (konkretaus kupro išvaizda).

Remiantis statistiniais duomenimis, maždaug 10 proc. Gyventojų pastebima įvairaus sunkumo kyphosis. Dažniausi ligos požymiai pastebimi vaikams ir paaugliams. Berniukai yra labiausiai jautrūs ligos atsiradimui.

Kas yra kyphosis?

Krosozė yra vadinama stuburo kreiviu krūtinės srityje. Kyphosis gali būti fiziologinis (pastebimas sveikiems žmonėms). Ligos patologinė forma yra tuo atveju, kai kreivio kampas yra apie 45 laipsniai. Patologija gali būti laikoma nepriklausoma liga, nors yra atvejų, kai patologija atsiranda dėl skoliozės vystymosi.

Kifozę skatinantys veiksniai yra skirtingi. Dažniausia priežastis yra stuburo sužalojimas. Tačiau liga gali išsivystyti dėl įvairių raumenų ir kaulų sistemos ligų, ilgesnio laikysenos pažeidimo, pavyzdžiui, darbo ar mokyklos metu.

Priklausomai nuo ligos išsivystymo priežasčių, šios kyphosis rūšys yra išskirtos, pavyzdžiui:

1. Funkcinis;
2. Dorzal jaunatviškas;
3. Įgimtas;
4. Paralyžinis;
5. Posttraumatinis;
6. Degeneracinis.

Pacientas, kenčiantis nuo kyphosis, dažnai jaučia skausmą nugaroje, dubens regione. Įvairiais laipsniais taip pat galima pastebėti tokius simptomus kaip galūnių silpnumas, pojūtis.

Kyphosis gydymas namuose

Yra daug terapinių metodų, kaip pašalinti nedidelį kreivumą, normalizuoti laikyseną.

Tačiau, jei patologiniai pokyčiai yra nedideli, su jais susidurs šie metodai: specialūs pratimai, dėvėti korsetą, specialus masažas. Šios veiklos tikslas - stiprinti raumenis, atkurti teisingą laikyseną.

Dėvėti korsetą

Tokiu būdu efektyviausia gydyti krūtinės ląstos stuburo kepozę. Tačiau paciento amžius yra ypač svarbus.

Tokiu atveju dėvėti korsetą tik sustabdys ligos vystymąsi. Kalbant apie vaikus, gydymas namuose su jo naudojimu yra labai veiksmingas būdas koreguoti vaiko laikyseną.

Naudojimo rekomendacijos:

1. Jei yra stipri stuburo kreivė, būtina nešioti korsetą ne mažiau kaip 20 valandų per dieną.
2. Naudoti galima tik pasikonsultavus su gydytoju, kuris pasirinks optimalų dydį ir formą (kai kuriais atvejais reikalingi korsetai su specialiais krūtinės spaustukais).
3. Ištaisius laikyseną, reikia palaipsniui atsisakyti korseto, didinant jo trukmę be jo.

Gydomosios gimnastikos

Dabar mes suprasime, kaip gydyti kyphosis namuose, pasitelkiant specialius pratimus, kurie padės sustiprinti raumenų ir raumenų sistemą ir raumenis bei atkurti laikyseną. Svarbu prisiminti, kad gimnastika turėtų būti reguliari (turėtų būti praktikuojama kiekvieną dieną) ir gana ilgai (apie 30–40 minučių). Pratimų kompleksą pasirinko gydytojas individualiai, tačiau yra universalūs, pagrindiniai pratimai:

1. Pratimai su gimnastikos lazdele. Jums reikia ištiesinti nugarą, atskirti kojų pečių plotį. Gimnastikos polių gnybtų alkūnės už nugaros. Iškvėpti, pritūpti tiesia nugara. Įkvėpus - pradinė padėtis.
2. Smack Pradinė padėtis: kojų pečių plotis, rankos palei kūną. Įkvėpus mes visą kūną stumdome rankomis, kol pajusime stuburo įtampą. Dėl iškvėpimo - pradinė padėtis.
3. Atbulinis sukimas. Pradinė padėtis: gulėti ant skrandžio, ant kieto paviršiaus. Įkvėpus, mes stengiamės plyšį krūtinę nuo grindų, kiek įmanoma, išlenkdami nugarą. Išnykę - grįžkite į pradinę padėtį.

Atsakydamas į klausimą "kaip atsikratyti kyphosis namuose?" - Daugelis ekspertų rekomenduoja masažą, nes jis laikomas veiksmingu būdu. Tai leidžia sustiprinti raumenų korsetą, atkurti raumenų veiklą, o tai savo ruožtu prisideda prie laikysenos normalizavimo. Be to, pagerėja kraujotakos procesas, todėl normalizuojama raumenų ląstelių ir vidaus organų mityba. Tinkamai parinktas masažas padeda pagerinti paciento būklę ir gerovę.

Masažas gali būti atliekamas namuose, tačiau svarbu prisiminti keletą taisyklių:

1. Negalima paveikti lenktos stuburo dalies. Tai neduos jokio teigiamo poveikio, be to, toks masažas gali sukelti stiprų skausmą.
2. Pacientas turi būti patogioje padėtyje, kad raumenys būtų kuo atsipalaidavę.
3. Turite naudoti specialius masažo įrankius (gelius, kremus, aliejus).
4. Jei pacientui atsiranda mėlynės, pjūviai, trinčiai, procedūra nerekomenduojama.
5. Turite laikytis konkrečios procedūros.

Yra 4 tipų masažo judesiai:

1. Minkymas. Apima šviesius glostymus ir jaudinančius judesius. Leidžia paruošti raumenis tolesniam poveikiui.
2. Trina Poveikis pirštais, delnais. Leidžia sušilti raumenis.
3. Minkymas 2. Tai yra intensyvesnis poveikis odos ir raumenų suspaudimui, tempimui, suspaudimui.
4. Vibracija. Atkreipia dėmesį į palmių kraštą arba pirštų galiukus.

Toliau pateiktame vaizdo įraše aprašoma, kaip gydyti krūtinės ląstos stuburo kyphosis namuose paprastais pratimais.

Prevencija

Prevencinės priemonės, siekiant užkirsti kelią kyphosis vystymuisi namuose, yra išlaikyti teisingą stuburo padėtį. Šios priemonės apima:

1. Tinkamos miego metos pasirinkimas. Geriausia teikti pirmenybę ortopediniams čiužiniams, kurių paviršius yra gana standus. Šiuo atveju miego metu išlaikoma stuburo fiziologinė padėtis. Svarbu! Rekomenduojama miegoti ant pilvo ar nugaros.
2. Tinkamų darbo ar mokyklos baldų pasirinkimas. Kėdė su patogia, bet kieta nugara, stalas 2–3 cm aukštyje virš nuleistų alkūnių lygio.
3. Laikykite savo laikyseną sėdint. Svarbu vengti slydimo, išlaikyti nugarą tiesiai.
4. Vidutinis pratimas padeda stiprinti raumenų sistemą. Tokie pratimai kaip vaikščiojimas, plaukimas, pasivaikščiojimai slidėmis yra naudingi.

Sugadinta laikysena yra ne tik estetiška, bet ir labai nemalonus reiškinys, kuris gali gerokai pakenkti gyvenimo kokybei, sukelti skausmo atsiradimą. Todėl rekomenduojama skirti tinkamą dėmesį stuburo kreivumo prevencijai. Ir jei jūs pamatysite pirmuosius tokio deformacijos požymius, svarbu skubiai kreiptis į gydytoją, kuris pasirinks efektyviausią gydymo planą.