Kineziterapijos sistema pagal Bubnovskį

Mūsų laikais raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai yra gana dažni. To priežastis yra sėdimas gyvenimo būdas arba, atvirkščiai, pastovus stuburo, nesveiko mitybos ir kitų priežasčių krūvis. Yra daug raumenų ir kaulų sistemos atkūrimo būdų. Ypač populiarus kineziterapija pagal Bubnovskį. Tai leidžia pacientams atsikratyti nemalonių jausmų ir gerokai pagerinti gyvenimo kokybę.

Bubnovskio kineziterapijos sistema: indikacijos

Jei žmogus jaučia ilgalaikį diskomfortą ir skausmą stuburo ir sąnarių srityje, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kuris atliko išsamų tyrimą ir nustatė diagnozę. Tačiau, jei skausmą sukelia įvairūs vidaus sužalojimai, pvz., Svorio kėlimas, neteisingi judesiai ir pan., Tada galite juos atsikratyti namuose paprastais metodais. Kubesky terapija pagal Bubnovskį yra veiksminga technika, kurią daugelis žmonių naudoja ir namuose.

Kas yra šis metodas. Jis grindžiamas judėjimo gydymu, ir tai yra pagrindinė jo esmė. Tai yra autoriaus Bubnovskio autoriaus metodas, leidžiantis daugeliu atvejų atkurti raumenų ir kaulų sistemą be vaistų ir chirurgijos.

Technika leidžia pasiekti šiuos rezultatus:

  • Audinių atstatymo aktyvinimas;
  • Kraujo apytakos normalizavimas;
  • Įvairių skausmo laipsnių šalinimas;
  • Raumenų atsipalaidavimas su mėšlungiais;
  • Reabilitacijos proceso paspartinimas po operacijos.

Sistema gali būti naudojama gydyti ir išvengti skoliozės, išvaržų, artros ir osteochondrozės. Bubnovskis, dirbdamas su šiuo metodu, sukūrė specialius simuliatorius ir įrenginius, leidžiančius pagerinti poveikį ir pasiekti puikių rezultatų, atkuriant sąnarių judumą ir normalų stuburo būklę.

Sergejaus Bubnovskio sukurta technika rodo gerus rezultatus daugelyje raumenų ir kaulų sistemos patologijų, įskaitant:

  • klubo sąnario sužalojimai ir ligos;
  • kelio sąnarių ir kojų patologija;
  • įvairios gimdos kaklelio, krūtinės ląstos, juosmens stuburo ligos.

Be to, naudojant kineziterapiją galima susidoroti su daugeliu vidaus organų ligų. Reabilitacijos laikotarpiu po operacijos ar sužalojimo šis atkūrimo metodas gali būti labai veiksmingas.

Šio komplekso pratimai padeda palaikyti ir stiprinti silpną raumenų korsetą, kuris bus puiki įvairių ligų prevencija.

Kontraindikacijos ir rekomendacijos

Gimnastikai yra nedaug kontraindikacijų, tačiau yra keletas, ir į tai reikėtų atsižvelgti. Tai apima:

  • ankstyvasis pooperacinis laikotarpis;
  • onkologinės ligos;
  • raiščių ir sausgyslių plyšimas;
  • prieš infarktą ir prieš insulto.

Atkreipkite dėmesį, kad pats pats Bubnovskis yra gydomasis vaistas nuo visų raumenų ir kaulų sistemos ligų. Visi jo metodikos principai yra pagrįsti judėjimu. Kad technologija gautų maksimalius rezultatus, vadovaukitės šiomis rekomendacijomis:

  • Svarbu, kad treniruotės metu tinkamai kvėpuoti.
  • Griežtai laikykitės teisingo metodo.
  • Susipažinkite su pasikartojančių judesių principais.
  • Galite naudoti papildomas terapines priemones, pvz., Masažą ar balneologiją.
  • Jei įmanoma, atsisakykite vartoti vaistus.

Kineziterapija pagal Bubnovskio namus: kompleksai

Kineziterapijos sistema, kurią galima naudoti namuose, susideda iš kelių pratimų rinkinių įvairioms mūsų kūno dalims:

  • Pratimai kojoms, kurios gali būti naudojamos tokioms patologijoms, kaip kulnas ar plokščias pėdos.
  • Pratimai keliui - yra daug kelio sąnario pažeidimų ir patologijų, kuriose jie rodomi.
  • Judėjimo sistema, skirta klubo sąnariui. Viena iš dažniausių ligų yra coxarthrosis.
  • Pilvo judesiai, kuriais siekiama pagerinti kraujo tiekimą laivams.
  • Kompleksas, skirtas stiprinti stuburo raumenis, kuris leidžia jums pašalinti arba gerokai sumažinti stuburo ligų skaičių.

Pagrindiniai kineziterapijos pratimai namuose

Bubnovskio kineziterapija namuose apima paprastus ir prieinamus pratimus.

Pratimai kojoms yra naudingi ne tik pėdų sąnariams - taip pat žinomas jų vaidmuo užkertant kelią ARVI ir ARD. Štai keletas šio komplekso pratimų:

  • Būtina stovėti ant žingsnio ar kito aukščio. Pastatydami ant pirštų, nuleiskite žingsnius žemiau lygio ir pakelkite pakabinamus kulnus aukščiau. Vykdydami savo rankas, turite palaikyti tam tikrą paramą - tai padės neprarasti pusiausvyros. Judėjimas vyksta sklandžiai. Atlikite 100 pakartojimų, kuriuos galima suskirstyti į kelis metodus. Kai baigsite pratimus, 10 minučių nuleiskite kojas į talpą su vėsiu vandeniu, tada nuvalykite juos ir pašildykite
  • Pratimai atliekami sėdint. Jums reikės rankšluosčio, kuris turi būti sulankstytas su pakinktais. Paimkite galus rankose, viena koja nuo rankšluosčio. Su savo rankomis nukreipkite diržą į save, spauskite kojas kiek įmanoma, traukdami pirštus į save. Pakartokite judėjimą kelis kartus kiekvienai galūnei.
  • Atsigulkite ant grindų, ištempkite kojas, pakelkite jas šiek tiek ir pirmiausia pasukite kojas į vieną pusę ir po to į kitą pusę.
  • Pasilikite linkę, išspauskite ir nuslėpkite pirštus.

Paprastas ir labai efektyvus kompleksas siūlomas kelio sąnariams. Jis rodomas šiomis sąlygomis:

  • kelio sąnario artrozė;
  • uždegiminių ir infekcinių ligų;
  • raumenų hipotonija, skausmas;
  • Baker cistas.

Kompleksas turi stiprumo ir dekompresijos pratimus. Štai keletas iš jų:

  • Jūs turite gulėti ant nugaros, ištiesti kojas. Sulenkite juos keliu pakaitomis ir kuo arčiau, traukite kulną prie sėdmenų.
  • Stovėkite ant visų keturių pusių, po to, kai abiejose keliuose įdėjote tvarsčius. Jie turi judėti aplink savo kelius. Iš pradžių tai bus sunku, todėl atlikite pratimus trumpą laiką. Laikui bėgant, kai diskomfortas praeis, galite padidinti laiką.
  • Palikite tvarsčius ledu savo koją ir stovėkite, pasilenkite kėdės gale su savo rankomis ir pritvirtinkite 10-15 sekundžių. Palaipsniui didinkite šį laiką.
  • Squats. Jūs galite atlikti juos, pasvirdami kažką. Sulenkite kelius stačiu kampu. Pirmiausia atlikite 20 pakartojimų, palaipsniui padidinkite šį skaičių iki 100.
  • Komplekso pabaigoje tempkite raumenis virš kelio. Norėdami tai padaryti, gulėti ant skrandžio, užkabinkite kojas aplink kulną ir traukite juos į save.

Dabar klubų sąnario judesių kompleksas:

  • Sėdėkite ant grindų, tempkite kojas. Sulenkite juos prie kelio ir traukite kulnus kuo arčiau sėdmenų.
  • Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, kojos turi būti ištemptos. Padėkite kojas ant grindų, nepadarę jų, sulenkite kelius tiesiai. Išlenkę, pakelkite baseiną ir pritvirtinkite 10 sekundžių.
  • Atsigulkite ant šono, padėkite ranką po galvą. Pasukite kojas į viršų, kad pėdos būtų stačiu kampu į apatinę koją.
  • Sėdėkite ant kėdės, prijunkite kojas ir kelius. Skleiskite savo kulnus į šoną, kiek galite, ir atneškite juos atgal.

Štai keletas stuburo pratimų pavyzdžių:

  • Pratimai "katė". Stovi ant visų keturių, sulenkite ir sulenkite nugarą.
  • Toje pačioje padėtyje, traukdami kūną į priekį, stumdami stuburo raumenis. Nugarinės nulenkiamos.
  • Pushups. Užbaigę kiekvieną rinkinį, užsukite savo kulnais ant kulnų ir padėkite kūną ant grindų, traukdami nugarą. Išilgai ant nugaros su rankomis palei kūną, pakelkite dubenį.

Pratimai spaudai:

  • Gulėdamas ant nugaros, pakelkite tiesias kojas, rankomis prikabindami ant rankos išplėtus virš galvos.
  • Toje pačioje padėtyje pakelkite kojas, užsidėkite jas už galvos.
  • Sulenkite kelius, padėkite rankas ant skrandžio. Įkvėpus, kiek įmanoma padidinkite pilvą, o iškvėpkite, išleiskite jį. Pakartokite 20-30 kartų.
  • Sėdėdami ant grindų penkias minutes judėkite į priekį savo sėdmenimis.

Šie pratimai padeda pagerinti pilvo kraujotaką, normalizuoja vidaus organų darbą.

Jei pratybų skaičius nenurodytas, sekite juos kiek galite. Šias paprastas 20 pagrindinių pozicijų galima papildyti kitomis pratybomis. Svarbiausia yra judėjimas.

Siūlome žiūrėti vaizdo įrašą su Bubnovskio pratimais namuose.

Kineziterapija - terapijos pagrindai, indikacijos ir pratimų rinkinys

Kineziterapija yra viena iš fizioterapijos pratimų šakų, kurios pagrindas yra sąmoningas raumenų susitraukimas. Pagrindinė kineziterapijos užduotis - judėti į automatizmą. Įrodyta, kad reguliarūs reguliarūs raumenų susitraukimai veikia visus vidaus organus, normalizuoja tinkamą kraujo tekėjimą ir nutekėjimą, taip pat reguliuoja inervaciją.

Kineziterapijos indikacijos yra beveik visos trauminės traumos, taip pat kaulų ir raumenų sistemos ligos.

Kontraindikacijos apima:

  • Onkologinės ligos;
  • Kraujavimas ir kraujavimo sutrikimai;
  • Ūminis širdies priepuolis arba insultas (ūmus po atidėtų sąlygų);
  • Kaulų lūžiai (okupacija įmanoma tik po to, kai atsiranda skruzdžių);
  • Raiščių ašaros ir ašaros;
  • Pooperacinis laikotarpis (klasės gali būti atliekamos po gydytojo leidimo);

Kineziterapijos pagrindai

Kineziterapija remiasi teisingu raumenų skaidulų mažinimu, taip pat laipsnišku kūno prisitaikymu prie didėjančių galios apkrovų.

Energijos apkrovos padidėjimas yra palaipsniui palaikomas, atsižvelgiant į:

  • Žmogaus amžius;
  • Paulius;
  • Raumenų skaidulų būklė;
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos būklė;
  • Pagrindinė liga, kurią reikia ištaisyti;
  • Susijusios ligos;
  • Atidėtos ligos;
  • Greičio pritaikymas prie apkrovų.

Laipsniškas mokymas tinkamais judesiais pagerina raumenų kraujotaką ir normalizuoja nervų sistemos darbą. Nuolatinis pratimų kartojimas leidžia jums juos automatizuoti neuro reflekso lygiu.

Svarbus kineziterapijos komponentas taip pat yra tinkamas kvėpavimas. Tai leidžia ne tik prisotinti organizmą deguonimi, bet ir padidinti kraujo tekėjimą į pratimus įtrauktus raumenis. Kartu su krauju raumenys gauna maistinių medžiagų, taip pat deguonį, kuris yra natūralus metabolizmo katalizatorius.

Dėl to, dirbant, tinkamai kvėpuojant, raumenų medžiagų apykaitos greitis didėja, o medžiagų apykaitos produktai greitai pašalinami iš organizmo.

Koks skirtumas tarp kineziterapijos ir kitų gydymo tipų?

Kineziterapijos klasės įtrauktos į fizinės terapijos struktūrą. Tačiau, jei kitos fizinės terapijos rūšys skirtos tam tikro organo darbo normalizavimui, tuomet kineziterapija prisiima teisingą ir harmoningą visų kūno raumenų darbą. Šios terapijos pagrindas yra būtent tinkamas raumenų susitraukimas su atitinkama galia.

Kineziterapijos tikslas yra pagerinti bendrą kūno būklę, taip pat poveikį tam tikroms žmogaus kūno struktūroms.

Iš esmės tai yra:

  • Stuburas;
  • Sąnariai;
  • Raumenų kontrakcijos;
  • Ligamentų aparatai.

Kur galėčiau studijuoti?

Vykdykite pratimus namuose ir specializuotuose reabilitacijos centruose. Mokymo centre privalumas - būtinos įrangos, reikalingos kineziterapijai atlikti, prieinamumas. Kitas svarbus veiksnys yra treneris.

Kineziterapijos sesijas galima atlikti savarankiškai, namuose, tačiau būtina įvykdyti šias sąlygas:

  • Kontraindikacijų trūkumas klasėms;
  • Pamoka su treneriu bent šešis mėnesius (kai kuriais atvejais iki vienerių metų);
  • Mokytojo parengtų pratimų rinkinys.

Mokymo su treneriu svarba yra individualus požiūris į kiekvieną pacientą:

  1. Kiekvienos sesijos pradžioje treneris atsižvelgia į individualias paciento savybes ir jo būklę.
  2. Treniruotės metu treneris reguliuoja kiekvieno asmens galios apkrovą.
  3. Treneris padeda imtis reikiamos pozicijos kiekvienam pratimui atlikti.
  4. Kontroliuokite tinkamą kvėpavimą.
  5. Pagalba įgyvendinant tam tikras pratybas.
  6. Rezultatų įvertinimas po klasės.
  7. Individualus mokymo tvarkaraščio pasirinkimas.
  8. Atskirų pratimų rengimas kiekvienam asmeniui.

Galite dirbti namuose, jei į namus atvyksta profesionalus treniruoklis ir reabilitacijos terapeutas, o asmuo negali išvykti iš namų arba jei asmuo ilgą laiką dirbo trenerio vadovu ir tiksliai žino, kaip atlikti tam tikrus pratimus, taip pat su juo Yra dažytos gydymo terapijos metodikos.

Pamoka be specialios įrangos

Klasės be specialios įrangos apima funkcinių ir dinaminių pratimų atlikimą. Jų pagrindinis skirtumas yra tas, kad dinamiškų pratimų tikslas yra ugdyti raumenis, atnešti juos į tonas ir funkcines - grąžinti natūralias raumenų funkcijas (lenkimą ir išplėtimą).

Pagrindiniai funkciniai pratimai yra šie:

  • Ėjimas vietoje;
  • Pasivaikščiojimas aplink vietovę;
  • Veikia vietoje;
  • Pakilkite ir nusileiskite laiptais;
  • Galūnių ar jų atskirų dalių (pirštų, alkūnės, dilbio) lankstymas ir išplėtimas.

Dinaminiai pratimai apima:

  • Veikia su šuoliais;
  • Liemens;
  • Galūnių judesiai;
  • Kelių pratimų derinys.

Klasių vaikams

Kineziterapija dažnai naudojama vaikų ligoms gydyti:

  • Cerebrinis paralyžius;
  • Autizmas;
  • Skoliozė;
  • Lordozė;
  • Kyphosis;
  • Gaitų korekcija;
  • Nutukimas.

Be gydymo, kineziterapija turi kitokį poveikį vaikams:

  • Specialiose atrinktose grupėse klasės moko vaikus priimti savo problemą ir dirbti su juo;
  • Padidėjusi socializacija;
  • Fizinės kultūros įpročio formavimas;
  • Tinkamo kvėpavimo formavimas;
  • Gebėjimas matyti savo darbo rezultatus;
  • Motyvacijos kūrimas ir tikslų nustatymas;
  • Mokymasis susidoroti su sunkumais;
  • Gebėjimas tinkamai įvertinti jų jėgą ir gebėjimus.

Mūsų skaitytojų istorijos!
„Aš pats išgydau savo skausmą. Tai buvo 2 mėnesiai nuo to laiko, kai pamiršau apie nugaros skausmus. O, kaip aš kentėjau, skauda nugarą ir kelius, aš tikrai negalėjau normaliai vaikščioti. Kiek kartų aš einu į polikliniką, bet ten buvo paskirtos tik brangios tabletės ir tepalai, kurių nebuvo.

Ir dabar septintoji savaitė praėjo, nes nugaros sąnariai nėra truputį sutrikdyti, per dieną einu į darbą į Dachą, o aš einu 3 km nuo autobuso, todėl einu lengvai! Visa tai dėka šis straipsnis. Kiekvienas, turintis nugaros skausmą, yra būtina skaityti! "

Pratimų rinkinys namuose

Bet koks pratimas namuose turėtų prasidėti su pašildymu. Tai padės raumenims sušilti ir nepatirti diskomforto fizinio krūvio metu.

Paprastą pratimų rinkinį sudaro:

  1. Atpalaiduojantis nugaros raumenis, ypatingą dėmesį skiriant alkūnėms ir keliams, suteikiant galimybę atlenkti atgal į patogią padėtį.
  2. Stuburo raumenų sąnariai - išlikę toje pačioje padėtyje, sulenkite nugarą ir ištempkite į priekį nekeičiant galūnių padėties.
  3. Tempimas - sukant ant sulenktos dešinės kojos, išilgai kairėn. Tuo pačiu metu reikia pakelti dešinę ranką ir ištiesti ją į priekį. Pabandykite įšaldyti šioje padėtyje bent kelias sekundes.
  4. Pratimai - sutelkiant dėmesį į kelius ir alkūnes, turite išlaikyti plokščią nugarą, maksimaliai pasiekiant pirmyn, nekeičiant galūnių padėties.
  5. Raumenų stiprinimas - pradinė padėtis - dėmesys ant delno ir kelio. Dėl iškvėpimo reikia sulenkti alkūnių sąnarių rankas ir nuleisti kūną prie grindų. Imkite gilų ir lėtą kvėpavimą. Iššaudant, reikia ištiesinti alkūnių sąnarius ir pakilti, tuo pačiu sumažindami veršelių sėdmenis.
  6. Pilvo raumenų įtampa - pradinė padėtis - gulėjo ant nugaros. Įkvėpus pilvas traukia kiek įmanoma daugiau, o iškvėpimas visiškai atpalaiduoja ir grįžta į pradinę padėtį.
  7. Darbas dubens - pradinė padėtis - guli ant nugaros, kojos sulenktos kelio sąnariuose. Įkvėpus, dubens pakyla, iškvėpimas, jis krinta, paliečiant grindis.

Ką žmonės sako apie kineziterapiją?

Jūs galite rasti daug atsiliepimų apie kineziterapiją, beveik visi jie susikaupia tuo, kad:

  • Kineziterapija yra tikrai veiksmingas sveikatos gerinimo būdas;
  • Kineziterapija yra sunki ir reikalauja daugiau moralinio ištvermės nei fizinis;
  • Norint pasiekti rezultatą, turite įsitraukti į ilgą laiką;
  • Veiksmingam treneriui reikia profesionalaus trenerio;
  • Įtraukti turi būti sistemingai;
  • Jau po pirmųjų klasių tampa lengviau kvėpuoti;
  • Paprasti pratimai gali būti atliekami namuose (rankos sutvirtinimas, kojos kėlimas);
  • Lengviau atlikti pratimus su specialiais imitatoriais, tuo pačiu metu jaučiamas palaikymas;
  • Nepriklausomų pratimų metu namuose kartais reikia trenerio.

Skausmas ir pertrauka per ilgą laiką gali sukelti sunkių pasekmių - vietinį ar visišką judėjimo apribojimą, net negalios.

Žmonės, išmoko iš kartaus patirties, naudojasi ortopedų rekomenduojamomis gamtinėmis priemonėmis, kad išgydytų nugaros ir sąnarius.

Kineziterapija namuose Dr. Bubnovskio

Daugelis pacientų, sergančių raumenų ir kaulų sistemos ligomis, yra naudingi kineziterapija Bubnovsky namuose. Įvairios nugaros ligos ir disfunkcijos sukelia nemalonius simptomus, kurie trukdo judėjimui, skausmui ir diskomfortui ir paprastai mažina gyvenimo kokybę.

Kas turi taikyti šią techniką?

Žinoma, esant ilgam diskomforto ir skausmo būklei, išsamiai išnagrinėti ir diagnozuoti verta pasikonsultuoti su gydytoju. Bet jei skausmas atsiranda dėl nedidelių vidaus sužalojimų (dėl svorio kėlimo, nepatogių judesių ir pan.), Tuomet namuose galite savarankiškai imtis priemonių, kad pagerintumėte savo būklę. Vienas iš šių metodų yra Bubnovskio kineziterapija (ji lengvai pritaikoma namuose). Kas ji yra ir kas yra jos esmė?

Kas yra kineziterapija? Fizinės terapijos metodas, kurio pagrindinis principas yra judėjimas - būtent tai yra. Dr. Bubnovskis sukūrė nuostabų raumenų ir kaulų sistemos atkūrimo būdą, kuris yra įmanomas be vaistų. Jo metodas leidžia:

  • aktyvinti audinių remontą atliekant pratimus;
  • optimizuoti kraujo tekėjimą;
  • pašalinti įvairaus laipsnio skausmo sindromą;
  • atsipalaiduoti raumenis su mėšlungiais;
  • paspartinti reabilitacijos procesą po operacijos.

Bubnovskio kompleksas skirtas skoliozės, osteochondrozės, įvairių išvaržų, artrozės gydymui ir prevencijai.
Darbe, susijusiame su kineziterapijos metodu, išrado simuliatorius ir prietaisus, kurie gali padidinti poveikį ir padėti pasiekti neįtikėtinus rezultatus, atkuriant sąnarių judumą ir stuburo sveikatą.

Kada rodoma kineziterapijos Bubnovsky vartojimas? Sergejaus Mihailovičiaus sukurta technika labai veiksminga sprendžiant daugelį raumenų ir kaulų sistemos patologijų, įskaitant:

  • klubo sąnario sužalojimai ir ligos;
  • pėdų ir kelio sąnarių patologija;
  • gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens stuburo ligos.

Žmonių vidaus organų ligos taip pat gali išgydyti, naudojant Bubnovskio kineziterapijos metodą. Reabilitacijos laikotarpiu po operacijos ar pernešus sužalojimus šis atkūrimo metodas bus labai veiksmingas.

Pratimai iš komplekso gali palaikyti ir stiprinti silpną raumenų korsetą ir padėti išvengti įvairių negalavimų.

Kas yra kineziterapija?

Bubnovskio kineziterapija, skirta naudoti namuose, apima keletą visaverčių pratimų įvairioms žmogaus kūno dalims:

  • kojų judesiai (jie gali būti naudojami tokiose patologijose kaip kulnas, plokščios pėdos);
  • pratimai keliui (indikacijos, susijusios su šio kineziterapijos skyriaus naudojimu, svoris - tai visi kelio sąnario pažeidimai);
  • klubų sąnario judesių sistema (coxarthrosis - labiausiai paplitusi tarp šių sąnarių ligų, kineziterapija gali padėti kovoti su juo);
  • pilvo judesiai (toks kompleksas yra skirtas pagerinti kraujo tiekimą laivams);
  • sudėtingas stiprinti nugaros raumenis (daug stuburo ligų gali nugalėti arba labai palengvinti kompleksą Bubnovskį).

Kokie judesiai vyksta namuose?

Bubniečių kineziterapijos pagrindiniai judesiai namuose yra gana paprasti.

Dėl kulkšnies

Pratimai kojoms yra veiksmingi nuo kojų sąnarių ligų, be to, jie gali padėti išvengti ūminių kvėpavimo takų infekcijų ir SARS.

Tai yra visiškai nesudėtingi, bet labai naudingi pratimai:

  1. Stovi ant pakopos ar panašaus aukščio, ant kojų pirštų, reikia jį nuleisti žemiau žingsnio lygio ir tada pakelti virš kabančių kulnų. Pratybų metu turite laikyti rankas, kad neprarastumėte pusiausvyros. Perkelkite sklandžiai. Jūs turite atlikti 100 pakartojimų vienu metu arba nutraukti juos į 5 metodus. Po treniruotės galite 10 minučių panardinti kojas į indą su vėsiu vandeniu, tada nuvalykite ir pašildykite.
  2. Reikia atsisėsti. Jums reikės rankšluosčio, jis turi būti sulankstytas pakinktais. Galai turi būti paimti rankoje ir viena pėda pailsėti rankšluosčiu. Norėdami nukreipti diržus su savomis rankomis ir kiek įmanoma pailsėti kojomis, patraukite ir pirštus. Pakartokite judėjimą kelis kartus su kiekviena galūne.
  3. Jūs turite gulėti ant grindų, ištiesti kojas, šiek tiek pakelti ir pirmiausia pasukti kojas viena kryptimi, tada kitoje.
  4. Būkite linkusioje padėtyje, jums reikia išspausti, tada atlenkti pirštus.

Dr Bubnovskis Sergejus Mihailovičius rekomenduoja savo pacientams, be gimnastikos, vaikščioti basomis ant akmenų ir žolės, nes jos padeda optimizuoti kraujotaką ir užkirsti kelią podagra.

Dėl kelio

Būdama kineziterapija, Bubnovskis sukūrė paprastą ir visiškai unikalų kelio sąnarių kompleksą. Nurodymai dėl jo naudojimo yra tokie:

  • artrozė;
  • uždegiminės ir infekcinės sąnario ligos;
  • skausmas ir raumenų hipotonija;
  • Baker cistas.

Šis kompleksas apima ir stiprumo, ir dekompresijos pratimus. Tarp jų yra:

  1. Pradinė padėtis - ant nugaros, kojos pratęstos. Būtina pakreipti koją kojomis pakaitomis ir kuo arčiau, kad pritrauktumėte kulną prie sėdmenų.
  2. Mes turime pakilti visais keturiais, prieš tai, kai abiejose kelio pusėse būtina uždėti tvarstį. Į šią įrangą judėti kambaryje. Iš pradžių pratimas atneša diskomfortą ir skausmą, todėl neįmanoma jį atlikti ilgą laiką, tačiau palaipsniui išnyks diskomfortas, o pratybų atlikimo laikas gali būti padidintas.
  3. Palikdami tvarsčius ant ledo, turite atsikelti, pasvirti ant kėdės nugaros ir pasėdėti 10-15 sekundžių. Palaipsniui turėtų būti padidintas laikas šioje pozicijoje.
  4. Squats. Jie gali būti atliekami pasvirus ant kažko su savo ranka. Keliai turi būti sulenkti 90 ° kampu. Pirma, atliekama 20 pritūpimų, palaipsniui reikia padidinti iki 100.
  5. Apibendrinant, kompleksas turi ištiesti raumenis virš kelio. Norėdami tai padaryti, gulėti ant skrandžio, jums reikia užrakinti kojas arčiau kulnų ir traukti juos į save.

Aktyvūs klubo sąnario judesiai

  1. Sėdėkite ant grindų ir tempkite kojas. Sulenkite juos keliu, traukdami kulnus kuo arčiau sėdmenų.
  2. Pradinė padėtis - ant nugaros, kojos pratęstos. Padėkite kojas ant grindų, be kėlimo, sulenkite kelius 90 ° kampu, pakelkite dubenį ir pritvirtinkite 10 sekundžių.
  3. Atsigulkite ant šono, ranka po galva. Pasukite pėdą aukštyn. Kojelė turi būti 90 ° kampu į apatinę koją.
  4. Sėdėkite ant kėdės, prisijunkite prie kelio ir kojų. Ištirpinkite kulnus į šoną kiek įmanoma ir grįžkite atgal.

Kompleksas atgal

  1. Pratimai "katė". Stovi ant visų keturių, arka ir sulenkite nugarą.
  2. Toje pačioje padėtyje ištempkite kūną į priekį, tempdami nugaros raumenis. Nugarinės nulenkiamos.
  3. Pushups. Po kiekvieno požiūrio, jums reikia sėdėti ant sėdmenų kulnų ir kūnas gulėti ant grindų, traukdami atgal. Gulėdamas ant nugaros, rankas palei kūną, pakelkite dubenį.

Pratimai abdominams

  1. Pakelkite ant nugaros, pakelkite tiesias kojas. Tokiu atveju jums reikia patraukti palaikymą, kai jūsų rankos surištos virš galvos.
  2. Palaikykite tokią pačią padėtį, pakelkite kojas ir pakelkite jas už galvos.
  3. Sulenkite kelius ir padėkite rankas ant skrandžio. Kai kvėpuojate, pripūsti skrandį kiek įmanoma, o iškvėpkite, išpūsti. Pakartokite 20-30 kartų.
  4. Sėdėdami ant grindų, sėdėdami ant sėdmenų, eikite 5 minutes.
  5. Vykdant šiuos pratimus, pilvo srityje pagerėja kraujo tekėjimas ir normalizuojamas vidaus organų darbas.

Jei pratimai nenurodo, kiek kartų, tada jie atliekami pagal galimybes, individualiai. Šiuos paprastus 20 pagrindinių taškų galima pridėti prie kitų. Pagrindinis šios terapijos dalykas yra judėjimas.

Kaip atlikti kineziterapijos pratimus namuose

Kokios ligos gydomos kineziterapija. Kaip su pratimų pagalba pagal Bubnovskio metodą atsikratyti galvos skausmo.

Kokios ligos gydomos kineziterapija. Kaip su pratimų pagalba pagal Bubnovskio metodą atsikratyti galvos skausmo.

Fizinės terapijos kryptis

Kineziterapija yra fizinės terapijos kryptis įvairių judėjimo ligų gydymui. Kineziterapijos esmė yra tai, kad jums reikia judėti, įtempti sąnarius ir raumenis, nepaisant skausmo. Tam reikia padaryti reikiamus judesius, įveikti raumenų nepakankamumą. Krovos turi būti tinkamai matuojamos, pratimai tampa sudėtingesni, o judesių diapazonas plečiasi.

Be fizinio krūvio, reikia sekti dietą, vandens procedūras ir tinkamai kvėpuoti. Šio tipo gydymo autorius yra dr. Sergejus Bubnovskis. Jo metodas yra vienas iš efektyviausių.

Naudokite Bubnovsky metodą tokioms ligoms gydyti, kaip:

  • Osteochondrozė
  • Stuburo stuburas.
  • Artritas, periartritas ir peties dislokacijos.
  • Alkūnių sąnarių pažeidimai.
  • Kelio sąnario osteoartritas, coxarthrosis.
  • Lėtinis adnexitis, hemorojus.
  • Impotencija ir lėtinis prostatitas.
  • Nutukimas.
  • Galvos skausmas, nemiga, galvos svaigimas.
  • Kyphosis.
  • Ankilozuojantis spondilitas

Be to, šis metodas naudojamas reabilitacijai po insulto, širdies priepuolių, operacijų vidaus organuose ir stuburo.

Bubnovskio metodas

Galvos skausmas gali būti daugelio ligų simptomas. Labai dažnai gimdos kaklelio osteochondrozės diagnozę patiriantys žmonės kenčia nuo galvos skausmo. Dėl gimdos kaklelio stuburo nervų galūnių didelio tankio netgi nedideli osteochondrozės požymiai pasireiškia galvos skausmo, galvos svaigimo ir kraujospūdžio padidėjimo forma. Kai kuriais atvejais cefalalija tampa nuolatiniu asmens bendrininku ir sukelia gana rimtą diskomfortą, nes vaistai ne visada gali pašalinti tokį skausmą, kuris didėja judant.

Pratimai pagal Bubnovskio metodą padeda atsikratyti osteochondrozės, taip pašalinant galvos skausmo priežastį be gydymo ar operacijos.

Gydymas pagal galvos skausmą pagal Bubnovskio metodą yra tai, kad gydymo pagrindas yra mokymasis specialiais imitatoriais, leidžiančiais duoti tam tikrą apkrovą raiščiams ir raumenims. Šiuo atveju reikia laikytis kvėpavimo technikos. Tačiau yra tam tikras pratimų rinkinys, kurį galima atlikti namuose, naudojant bet kurioje sporto parduotuvėje įsigytą įrangą. Šie pratimai atkurs kraujotaką stuburo arterijose, taip pašalindami galvos skausmą.

  • Naudingi nugaros raumenų pratimai. Kadangi jie leidžia atkurti normalią kraujotaką. Tam reikia horizontalios juostos arba specialaus prietaiso, kuris gali jį pakeisti. Jei šią užduotį sunku atlikti, jį reikia pakeisti projektu. Norėdami tai padaryti, prie horizontalaus strypo pridedamas plėstuvas arba guminis tvarstis, o sėdint ant grindų arba ant kėdės, turite atlikti traukiamuosius judesius su rankomis už galvos.
  • Push up nuo grindų. Klasikinė arba supaprastinta „push-up“ versija, kurioje žmogus atsilieka ant grindų. Klasikiniai stūmokliai turi būti laikomi tiesiai. Turite atlikti dešimt kartų penkis stūmoklius. Po kiekvienos penkios stūmimo reikia užtrukti per minutę. Ir tokiu būdu padidinkite stūmikų skaičių iki penkiasdešimties.
  • Šiam pratimui reikės hantelių. Jie neturėtų būti pernelyg sunkūs. Gulint ant grindų, tiesiai rankos turi būti pakeltos nuo galvos ir sustotos prieš krūtinę.

Kiekvieną dieną, dvidešimt minučių, reikia atlikti vieną pratimą, didinant judėjimo judumą. Pratimai turi būti keičiami kasdien, atliekant vieną. Tarp kiekvienos tam tikros raumenų grupės pratimų turėtų praeiti ne mažiau kaip keturiasdešimt aštuonių valandų. Treniruotės metu reikia tinkamai kvėpuoti. Apdailos klasės jums reikia kontrasto dušo ar dušo su šaltu vandeniu, tai yra privaloma procedūra ir neturėtų būti ignoruojama.

Prevencinės priemonės

Klasės pagal Bubnovskio metodą yra puiki širdies priepuolio, insulto, venų venų profilaktika. Jie taip pat padės išvengti ginekologinių ligų, kvėpavimo takų ligų ir padės vyrams išsaugoti vyrų galią. Kineziterapijos klasės padės nėščioms moterims gerokai palengvinti vaiko ir gimdymo procesą.

Yra specialūs centrai tiems, kurie nori praktikuoti kineziterapiją. Jie samdo specialistus, kuriems buvo atliktas specialus mokymas. Sunkių ligų atveju geriau pasinaudoti jų pagalba. Jie parengs individualų pamokų planą, padės tinkamai paskirstyti krovinį, taip pat pasiūlys, kaip tinkamai valgyti ir mokyti kvėpavimo pratimus.

Prieš pradedant mokymą pagal Bubnovskio metodą, būtina konsultuotis su gydytoju.

Kineziterapija, kas tai yra? Reabilitacijos metodas pagal Bubnovskį namuose + Video

Kineziterapija yra unikalus fizinių pratimų rinkinys, skirtas gydyti daugelį mūsų kūno raumenų ir kaulų sistemos ligų, taip pat padeda pagerinti bendrą gerovę.

Šio metodo privalumas - leidžia mokytis namuose.

Straipsnyje pateikiama išsamesnė informacija apie kineziterapijos naudą.

Bendra informacija apie fizinės terapijos formą - Kineziterapija

Kineziterapija - tai fizinės terapijos rūšis, kuri prisideda prie kūno ištvermės, gerina sąnarių judumą, o neseniai šios rūšies gimnastika populiarėja.

Kur galiu daryti kineziterapiją?

„Kineziterapijos“ sąvoka pasirodė prieš dešimt metų ir yra specialiai sukurtas pratimas, kurio naudojimas turi mokslinį pagrindimą.

Kineziterapijos užsiėmimai vyksta specializuotuose sporto centruose vadovaujant treneriui, tačiau tai galima padaryti namuose.

Pastaruoju atveju pacientas turi įsigyti specialią įrangą (fitball, gimnastikos lazdos, treniruokliai ir kt.) Užsiėmimams vykdyti.

Baigę treniruotę, pacientas turi stiprų jėgos ir energijos.

Kam tinkama kineziterapija?

Dėl fizinių pratimų iš šio metodo galima atkurti sveiką raumenų ir kaulų sistemos veikimą be vaistų.

Svarbu: nepamirškite, kad savęs gydymas gali sukelti prastą sveikatą, ir jūs galite pradėti kineziterapiją namuose, jei tik pacientas turi nedidelius vidaus pobūdžio sužalojimus.

Jei skausmingas pojūtis yra ilgalaikis ir nuolatinis, būtina toliau konsultuotis su diagnozės ir diagnozavimo specialistu, kad būtų galima toliau gydyti.

  • - audinių atstatymas pratybų metu;
  • - kraujo srauto optimizavimas;
  • - kitokio pobūdžio skausmo pašalinimas;
  • - raumenų atsipalaidavimas;
  • - reabilitacijos proceso efektyvumas ir pagreitinimas po operacijos.

Sukurta šių ligų profilaktikai ir gydymui:

  • - skoliozė;
  • - osteochondrozė;
  • - artrozė;
  • - išvarža;
  • - klubo sąnarių sužalojimai;
  • - kojų ligos;
  • - gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos patologija.

Be to, manoma, kad kineziterapija yra veiksminga gydant vidaus organų ligas.

Kas yra kineziterapijos metodas?

Tai sveikatingumo pratimų kompleksas visam kūnui:

  • - kojų pratimai (naudojami pleiskanoms ir plokščioms kojoms gydyti);
  • - kelio sąnarių judesių kompleksas, veiksmingas kelio sąnario patologijų gydymui;
  • - klubų sąnario pratimų rinkinys skirtas gydyti košartrozę;
  • - pilvo pratimai padeda pagerinti kraujo tiekimą laivams;
  • - judesių kompleksas, kuriuo siekiama sustiprinti nugaros raumenis.

Kineziterapijos principai

Reguliarumas

Sistemingas pratimų rinkinio įgyvendinimas prisideda prie veiksmingo kūno motorinės veiklos atkūrimo;

Baigimas

Visi pratimai turi būti įvaldyti nuo paprastų iki sudėtingų;

Valdymas

Visi pratimai turi būti atliekami prižiūrint specialistui, kad būtų išvengta sveikatos pablogėjimo;

Kvėpavimas

Praktiškai atlieka svarbų vaidmenį, nes teisinga technika leidžia įveikti skausmą ir mūsų kūno raumenys giliai įsijungia;

Individualus požiūris

Kiekvienas pacientas turi savo organizmo savybes, kurias reikia atsižvelgti atliekant kineziterapiją.

Kontraindikacijos

Nepaisant didelės kineziterapijos naudos, ji turi keletą kontraindikacijų:

  • - operacijos, kuriose buvo paveiktas nugaros stuburas;
  • - atkūrimo laikotarpis po sąnarių operacijos;
  • - raiščių plyšimas;
  • - sunkios plaučių, kepenų, inkstų, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų formos;
  • - stuburo ar sąnarių onkologija;
  • - ne ištisiniai lūžiai;
  • - insulto ar širdies priepuolio grėsmė;
  • - vidinio kraujavimo buvimas;
  • - piktybinė onkologija;
  • - infekcinių ligų buvimas.

Kaip atliekama kineziterapija

Vaikams

Fizinių pratimų kompleksas bus naudingas vaikams, sergantiems smegenų paralyžiumi, encefalopatija, autizmu, dėmesio sutrikimų sindromu, skolioze ir kt. Atsižvelgiant į konkrečią diagnozę, yra įvairių siaurai orientuotų metodų.

Klasės leidžia jums sukurti tinkamą simetrišką korsetą, kuris padidina vaiko ištvermę ir atkaklumą.

Kineziterapija tarpslankstelinėms išvaržoms

Herniated diskas yra viena iš dažniausių nugaros skausmo priežasčių. Ši problema yra paplitusi tarp 70% dirbančių žmonių.

Išvaržos priežastys MPD yra stuburo mikrotraumas, per didelis pratimas, skoliozė.

Atliekant specialius pratimus, atsiranda šie efektai.

Stuburo tempimas

Tinkamai parinktas pratimų rinkinys švelniai ištempia stuburą, mažina jo spaudimą, pagerina kraujotaką ir mitybą, pašalina patinimą ir sustabdo uždegiminį procesą.

Tempimo raumenys ir raiščiai

Laipsniškas ir lengvas raumenų ir raiščių aparato tempimas prisideda prie stuburo lankstumo.

Atsipalaidavimas

Raumenys atsipalaiduoja, didina jų judumą ir mažina pernelyg didelę įtampą, kuri leidžia pašalinti skausmą ir uždegimą.

Atkūrimas

Griežtai įgyvendinant visą pratimų kompleksą, įskaitant tinkamą kvėpavimą, aktyvuojami gilūs raumenys, dėl kurių atkuriamas uždegimo zonos mikrocirkuliacija ir limfos drenažas.

Prisitaikymas

Pašalinus skausmą ir patinimą, motorinės funkcijos normalizuojamos, atsiranda raumenų korsetas, didėja prisitaikymas prie fizinio krūvio.

Kineziterapija pečių ir klubų sąnarių artrozei

Kai artrozė yra kremzlės sunaikinimas, tai gana dažna liga. Dažniausia šios ligos priežastis yra netinkama mityba kremzlės audiniuose ir kremzlės gedimas bei senėjimas.

Ligos simptomai: sąnarių skausmas, ribotas judumas, patinimas, lūžimas judant.

Atlikti pratimus pagal metodą prisideda prie raumenų ir raiščių stiprinimo, skausmo šalinimo, padidėjusio motorinio aktyvumo.

Atliekant tam tikrus pratimus, sukuriamas neigiamas slėgis, dėl kurio maitinamas bendras. Dėl to padidėja judesių amplitudė, sustoja skausmo pojūtis, pašalinama krizė.

Kineziterapija moterims

Moterims svarbu turėti gražią, sveiką, atletišką, tonuotą kūną.

Todėl individualiai parinktų pratimų rinkinys leidžia sustiprinti raumenų ir kaulų sistemą, pagerinti bendrą sveikatą, suteikti kūno malonę ir plastiką.

Be to, kineziterapija padeda pašalinti organizmo toksinus, normalizuoti limfos judėjimą organizme, kurio netinkamas darbas sukelia celiulito susidarymą.

Kineziterapija nėštumo metu

Nėštumas yra svarbus ir ypatingas kiekvieno moters gyvenimo laikotarpis.

Deja, nėštumo metu gali atsirasti diskomfortas dėl svorio padidėjimo, kuris sukelia stuburo ir sąnarių skausmą.

  • - panaikinti stuburo ir sąnarių skausmą;
  • - atsikratyti galvos skausmo;
  • - sumažinti diskomfortą judant;
  • - stiprėja raumenys, dalyvaujantys bendrame procese.

Kineziterapija yra visiškai saugi nėščiai motinai ir kūdikiui, sumažina perinealinio plyšimo riziką darbo metu.

Išvada

Iki šiol kineziterapijos metodas įrodė savo veiksmingumą gydant daugelį negalavimų, prisideda prie bendro organizmo pagerėjimo ir stiprinimo.

Bubnovskio kineziterapija: gydymas

Bubnovskis pirmiausia pradėjo gydyti pacientus taip, kad aktyvuotų savo kūno išteklius. Savo jaunystėje gydytojas patyrė rimtą žalą, dėl kurios jis buvo implantuotas dirbtiniu klubo sąnariu. MTB simuliatoriaus reabilitacijos efektas, kurį gydytojas pats išrado, asmeniškai patyrė.

Technikos esmė

Bubnovskio metodas grindžiamas alternatyvios gimnastikos pratimais ir treniruokliu, kuris turi tiek dekompresiją, tiek anti-gravitaciją. Šio simuliatoriaus pamokų metu žmogus nesiekia papildomų pastangų, jis atlieka judesius pagal individualiai parengtą programą. Pratimų rinkinys parenkamas pagal: paciento diagnozę, ligos eigą, jos sunkumą, bendrą kūno būklę, fizinį vystymąsi, kartu esančių ligų buvimą ar nebuvimą.

Reabilitacijos programa padeda žmonėms atgauti sąnarių judumą, plėtoti raiščių aparatus ir netoliese esančius raumenis. Reguliarus pratimas turi daug teigiamų pasekmių: mažina skausmą, pagerina kraujotaką, padidina motorinį aktyvumą ir judesių amplitudę sąnariuose. Pacientai gerina gyvenimo kokybę, didina darbo pajėgumus. Metodas leidžia gydyti namuose ir reabilitacijos centre.

Kineziterapija laikoma natūraliomis gydomosiomis ir atkuriamosiomis priemonėmis, todėl jai nereikia medicininės anestezijos. Jį galima papildyti sauna arba vonia, kartu su aukšta temperatūra ir panardinimas į šaltą vandenį. Tai teigiamai veikia kraujagyslių tonusą, mažina uždegimą, skausmą ir raumenų spazmus, prisideda prie jų elastingumo ir ištempimo. Temperatūros kontrastas, be to, turi papildomą teigiamą poveikį imuninei sistemai (ją stimuliuoja). Kineziterapija gali būti sudaryta iš vieno ar kelių ciklų (tai priklauso nuo atkūrimo dinamikos sunkumo).

Kineziterapijos tipai

Yra aktyvi ir pasyvi kineziterapija. Pasyvus atlieka chiropraktikas arba reabilitologas arba speciali techninė įranga (mechanoterapija). Šiuo atveju raumenų atsipalaidavimas atsiranda dėl manipuliavimo rankomis ar aparatais, kurie atliekami su raumenimis ir sąnariais (tempimas, lenkimas, pratęsimas). Tokie efektai skatina raumenų receptorių darbą, kuris aktyvuoja impulsų judėjimą į smegenų žievę. Tai labai svarbu pacientų reabilitacijai po insulto, pacientams, turintiems šią problemą, mokymo metu susidaro nauji refleksiniai lankai ir tarpasmeniniai ryšiai.

Mechanoterapija naudojama gydant pacientus, sergančius pareze ir paralyžiumi. Kai mechanoterapijos galūnės pacientas sukuria specialų programuojamą įrenginį robotui. Viena ar kelios jungtys yra fiksuotos, po to atsiranda tam tikro greičio ir amplitudės audinio raida.

Pasyvios kineziterapijos rūšis taip pat gali būti laikoma masažu ir stuburo sukibimu, kai efektyviai pašalinamos įvairios stuburo treniruotės ir iškyšos.

Aktyvi kineziterapija yra paciento aktyvus raumenų ir raiščių vystymasis naudojant specialias pratybas. Kompleksas atliekamas su simuliatoriais, kurie gali sukurti nepalankias sąlygas pacientui užkirsti kelią tam tikrų tipų raumenims dirbti.

Technikos privalumai

Klasės pagal Dr. Bubnovskio metodą turi keletą teigiamų rezultatų:

  • sumažinti skausmo sindromą (stuburo, sąnarių skausmą);
  • atstatyti pažeistų audinių funkciją;
  • gerai gerai dirbti;
  • atkurti sąnarių judumą;
  • padidinti ištvermę, lankstumą, gebėjimą dirbti;
  • suteikti kūnui pratimus;
  • gerinti žmogaus gyvenimo kokybę (šalinti kliūtis, nelankstumą, gerinti savitarnos įgūdžius ir pan.).

Kineziterapija yra unikali, nes ji suteikia reikiamą krūvį dešinėje raumenų grupėse. Tai yra maksimalus reikalingos (probleminės) srities tyrimas. Ši technika sukuria netgi giliai įsišaknijusias raumenų grupes, pagerina kraujo tiekimą jose ir šalia esančiuose audiniuose.

Sąnarių kapsulės, raiščių ir raumenų silpnumą sukelia šių elementų mityba, o tai lemia degeneracinius pokyčius. Nesant patikimos fiksacijos sąnarių sistemos, padidėja jų sužalojimo rizika. Kineziterapija stiprina raumenų rėmą, pagerina palaikymo aparato mitybą ir pašalina skausmo sindromą.

Ši technika yra veiksminga palaikomųjų aparatų ligoms ir kitoms patologinėms sąlygoms, pavyzdžiui, reabilitacijai po insulto (jis sudaro naujas tarpasmenines jungtis, atkuria efektyvumą), naudojamas raumenų ir ligų prevencijai.

Kineziterapijos indikacijos

Šis metodas skiriamas pacientams, sergantiems tokiomis problemomis kaip:

  • stuburo osteochondrozė ir dorsalgia;
  • skoliozė;
  • stuburo ir juosmens stuburo stabilumo stoka;
  • tarpkūnių išvarža su sunkiu reflekso skausmo sindromu;
  • pečių ašmenų lokalizacijos periartrozė;
  • bet kokios etiologijos polineuropatija;
  • ankilozuojantis spondilitas;
  • paralyžius, parezė;
  • stuburo stenozė;
  • pooperacinė reabilitacija.

Taip pat rekomenduojama kelio sąnario ir klubo kinetinės terapijos gydymas gonartroze ir koartartoze.

Kontraindikacijos

Kineziterapija gali turėti santykines ir absoliutus kontraindikacijas. Šį metodą pacientai gerai toleruoja, išskyrus ligas, kuriose motorinio aktyvumo gydymas yra kontraindikuotinas (absoliučios kontraindikacijos):

  • vamzdinių kaulų lūžiai, kurie yra konsolidavimo etape;
  • kraujavimas raumenyse dėl padidėjusio kraujagyslių pažeidžiamumo;
  • priešinfarkto būklę;
  • sąlyga prieš insulto;
  • piktybiniai navikai.

Santykinės kontraindikacijos kineziterapijos paskyrimui yra:

  • traumos (ūminis laikotarpis), lydimas raiščių;
  • pooperacinė ankilozė (dėl stuburo operacijos);
  • ankstyvasis pooperacinis laikotarpis;
  • širdies, kraujagyslių, kvėpavimo organų ligos dekompensacijos būsenoje;
  • sąnarių navikai, stuburas.

Kineziterapijos kryptys

Pagrindinės metodikos kryptys:

  • terapinės ir profilaktinės manipuliacijos sąnarių ir stuburo ligų atkūrimui;
  • reabilitacija po traumų;
  • pasirengimo kursas prieš endoproteziją;
  • pooperacinė pacientų reabilitacija;
  • pacientų reabilitacija po insulto;
  • pašalinti dubens organų funkcijos sutrikimus.

Adaptyvios ir sąnarinės gimnastikos

Pirmieji kineziterapijos sistemos pratimai yra lengvi ir turi minimalią apkrovą. Tai adaptyvi gimnastika (alternatyvi treniruoklių sistema), kuria siekiama sumažinti skausmą ir ankstyvą paciento reabilitaciją. Palaipsniui pratimai tampa sudėtingesni, jų intensyvumas didėja - tai antras kineziterapijos etapas, vadinamas sąnarių gimnastika. Lygiagrečiai pratyboms pacientas gerai išmoks kvėpuoti, o tai turi papildomą teigiamą poveikį.

Adaptyviosios gimnastikos gali būti praktikuojamos namuose, naudodamiesi vaizdo įrašais, tokiems pratimams atlikti nereikia simuliatoriaus. Pagrindiniai adaptyvios gimnastikos pratimai yra:

  • kojų lenkimas ant kelio ir priešingųjų alkūnių traukimas į juos;
  • nuskaitymas visais keturiais;
  • vaikščioti ant sėdmenų ir kelio;
  • sėdi ant kulnų;
  • stumdymas (nuo kelio ir nuo pirštų).

Kiekvienas pratimas turi būti parengtas tam tikrą skaičių kartų. Artikulinė gimnastika atliekama daugiafunkciniame Bubnovsky simuliatoriuje (MTB).

MTB simuliatorius yra dviejų archų konstrukcija, keičiantis dinaminiams blokams ir svorio sistemai, kuri sukuria unikalų anti-gravitacijos efektą. Simuliatorius yra visiškai saugus atlikti pratimus net ir tiems pacientams, kurie kenčia nuo tokių rimtų problemų kaip išvaržos tarpslanksteliniai diskai.

MTB simuliatoriuje galite atlikti keletą pratimų:

  • pečių juostos plėtra (rankų darbas), būtina atstatyti gimdos kaklelio slankstelių ir gimdos kaklelio raumenų darbą;
  • kryžiaus kojų judesiai (juosmens stuburo vystymo pratimai, dekompresija, urologinių ir ginekologinių problemų šalinimas);
  • įvairių tipų šlaitai (į šoną, pirmyn ir atgal);
  • pratimai su antigravitacijos efektu (kabantys ant kojų);
  • pratimai su suolais, fitballs (dideli pripučiami kamuoliukai) ir kt.

Pratimų sistema visiškai pašalina šuolius ir kitus judesius, kurie sukelia stuburo suspaudimą, o tai yra nesaugu pacientams, kuriems kyla problemų dėl palaikymo aparato arba kurie patyrė rimtą žalą.

Šarnyrinės gimnastikos kursas pasirenkamas individualiai. Vidutinė vienos klasės ciklų trukmė yra 3 mėnesiai, gydymas atliekamas 3 etapais, kurių kiekvienoje yra 12 klasių. Būtina treniruotis 3 kartus per savaitę, kiekvieną savaitę tarp etapų. Norint pasiekti šį efektą, svarbu pereiti visus etapus. Vidutinė pamokos trukmė yra 1 val., Pratimus atlieka pacientas kartu su reabilitacijos treneriu.

Suaugusieji ir vaikai gali dalyvauti simuliatoriuje. Nuo 8 metų amžiaus vaikai su laikysenos problemomis gali būti rekomenduojami specialių pratimų, skirtų stuburo koregavimui ir stuburo raumenų stiprinimui, rinkinys. Taip pat yra programų, skirtų vyresnio amžiaus žmonėms, žmonėms, kurie nori numesti svorio, ir nėščioms moterims. Įsijunkite į „Bubnovsky“ simuliatorių visiems pacientams, kurie yra kontraindikuotini galios ir aerobinių tipų kroviniai.