Klasikinis kaklo ir apykaklės zonos masažas

Viena iš žmogaus kūno vietų, kurios netoleruoja ilgalaikio krūvio ir iš karto pasireiškia skausmingomis pasekmėmis ar sveikatos sutrikimais, yra kaklo sritis ir jos apačioje. Dėl šios priežasties atsiranda skoliozės, osteochondrozės ligos, dažnas galvos skausmas, sunkumas ir skausmas pečių ir nugaros pradžioje. Klasikinis gimdos kaklelio apykaklės zonos masažas gali padėti sumažinti skausmą ir padėti organizmui kovoti su tokiomis ligomis. Kai kurie bando tai padaryti namuose, pasitelkdami giminaičių ar artimųjų pagalbą.

Masažo technika namuose, be mokymo, negarantuoja rezultatų. Nors atrodo, kad tai paprasčiausiai dėl to, kad jis apima primityvius judesius. Bet tai tik paviršutiniškas žvilgsnis. Nepriklausomai nuo to, kas tai buvo, pažvelkime į pagrindinius metodus.

Vaizdo mokymas "Klasikinis kaklo ir apykaklės zonos masažas"

Pirmasis technikos rinkinys: glostymas

Masažas nugaros kaklo ir apykaklės zonoje prasideda glostydamas. Tuo pat metu pakaitomis keičiami būtini metodai: ginklų judėjimo kryptys pereina iš limfinių laivų į mazgus.

Toje pačioje plokštumoje glostoma ir apima tam tikras odos sritis.

Antrasis metodų rinkinys: šlifavimas

Masažo terapeutas čia atlieka pagrindinę techniką pirštų galiukais, perkeldamas juos į spiralę. Čia reikia atkreipti dėmesį į rankų judėjimą: jie eina kartu. Tai daroma taip, kad oda nesitemptų. Kad masažuotojo rankos nebūtų pavargusios, trinties metodai keičiasi su glostymo metodais. Jie yra pagaminti visame kūne.

Trinti stuburo liniją daroma nedarant įtakos stuburui. Šiuo atveju gali būti taikomi papildomi judesiai, kurie trina su našta, t.y. su papildomomis pastangomis, kai judėjimas vyksta abiem rankomis, ranką ant rankos, vieną ant kitos. Masažas pasirodo esąs gilesnis, o masažininko rankų apkrova, priešingai, sumažėja.

Kitas papildomas trinties metodas yra kirtimas. Ją atlieka išorinė rankų pusė, o judesiai vienoje vietoje vėluoja pusę sekundės.

Pjovimas yra dar vienas papildomas trinties metodas. Jis atliekamas ant lygaus paviršiaus rankų delnu. Kai gerai apšiltinami paviršiniai odos sluoksniai, pacientams jausmas labai malonus.

Trečiasis metodų rinkinys: minkymas

Tai yra pagrindinis masažas. Kai jis palmiai tvirtai prispaudžiamas prie paciento kūno. Kaklo minkymo pirštai. Tai turėtų būti daroma labai atsargiai. Rankų judėjimo metu reikia pasirūpinti, kad nepraleistų nė vienos kūno dalies, o paciento oda neatsilaisvintų. Norėdami tai padaryti, masažuodami vieną kūno dalį, turite periodiškai užfiksuoti kitą kūno dalį ir atvirkščiai.

Ketvirtasis technikos rinkinys: vibracija

Tai atliekama maksimaliai paspaudus delną į kūną. Ranka šiek tiek juda ir pakyla. Kai oda grįžta į pradinę padėtį, delnas vėl nuleidžiamas į kūną. Ir tokiu būdu judesiai nuolat keičiasi. Vibracija turi teigiamą poveikį giluminiams audiniams.

Yra papildomų vibracijos metodų. Tai patting, smulkinimas ir punkavimas.

Masažo taškas nustatomas glostymu, iš kurio jis prasidėjo.

Kaklo apykaklės masažas padeda atverti ir reguliuoti kraujo tekėjimą organizme, pašalinti spazmus ir visų rūšių raumenų spaustuvus šioje srityje. Iš pradžių pacientas jaučia skausmingą raumenų būklę. Bet jei visą laiką masažuojate, būklė tikrai pagerės.

Kaip atlikti gimdos kaklelio apykaklės srities masažą naudojant klasikinius metodus

Dažnai organizmas pats pasakoja asmeniui, ką daryti konkrečioje situacijoje. Pastebėjau, kaip kartais norite ilgai dirbti prie stalo ar kompiuterio trinti galvą ir pečius? Toks stresas sukelia ne tik stagnaciją raumenyse, bet ir sukelia sunkius galvos skausmus. Masažas padės juos sumažinti, taip pat raumenų įtampą. Tai galima atlikti atskirai - kaklo apykaklės zonos masažo technika yra paprasta ir nereikalauja specialių metodų. Bet, žinoma, geriau atsipalaiduoti ir perduoti patyrusiam masažo gydytojui.

Prisiregistruokite ant kaklo ir apykaklės zonos masažo Azijos SPA svetainėje.

Indikacijos

Kadangi šios zonos masažas yra skirtas pagerinti kraujotaką ir venų nutekėjimą, jo naudojimas suteikia teigiamų rezultatų:

  • galvos skausmas;
  • nemiga;
  • lėtinis nuovargis;
  • hipertenzija;
  • aterosklerozė;
  • plaučių ligos;
  • virškinimo trakto problemos;
  • klinikinių sutrikimų.

Apykaklės zona - reflekso laukas, tai yra vieta, kurioje koncentruotas didelis receptorių skaičius.

Apykaklės zona taip pat yra sujungta su:

Veikdami specifinėse kaklo vietose, mes padidiname deguonies, kraujo ir maistinių medžiagų srautą į išvardytus organus. Pavyzdžiui, su lengva hipertenzija, masažas padeda ne tik sumažinti spaudimą, bet ir leidžia normaliai išlaikyti vaistus.

Jis taip pat buvo nustatytas ir jo poveikis endokrininei sistemai, ty hormoninei sistemai, normalizuojamas, įskaitant lytinių hormonų pusiausvyrą. Todėl gana dažnai jis naudojamas nevaisingumui.

Kontraindikacijos

Šio tipo masažo poveikis nerekomenduojamas tam tikroms ligoms ir odos problemoms. Pavyzdžiui, kai kraujagyslių trombozė sukelia kraujo krešulių suskaidymo riziką, o jų dalelės patenka į kraujotaką.

Jis taip pat nerodomas šiais atvejais:

  • onkologijoje;
  • odos ligos;
  • stuburo diskų išvarža;
  • psichikos sutrikimai;
  • aukšta kūno temperatūra.

Po trauminio laikotarpio po žaizdų, sužalojimų ir nugaros sužalojimų šiai sričiai suteikiamas švelnus masažas ir tik kvalifikuotas specialistas.

Procedūros vykdymas

Atliekant masažą užfiksuojama:

  • pečių sąnariai;
  • pečių liaukų plotą;
  • kūno ir kaklo kaklo dalys.

Masažo gydytojo rankos turi būti šiltos, o kaklo sritis turėtų būti masažuojama iš apačios į viršų.

Procedūros metu žmogus gali gulėti ant jo skrandžio arba sėdėti su galva, sulenkta ir kaktos ant sėdimos rankos ar pagalvės. Jei procedūros metu jaučiamas skausmas, jis turi būti nutrauktas arba gydymas turi būti pakeistas.

Kaip tinkamai masažuoti, parodyta siūlomame vaizdo įraše. Tačiau, prieš žiūrėdami vaizdo medžiagą, rekomenduojame susipažinti su kai kuriais šios rūšies masažo metodais.

Stenkitės

Kaip ir bet kurioje kitoje panašių sesijų formoje, kaklo-apykaklės zonos masažo technika numato pradėti ir užbaigti procedūrą su šia pačia technika. Atrodo, kad jis ruošia plotą pagrindiniams poveikiams, didina kraujo tekėjimą ir limfos drenažą. Be to, kiekviena paskesnė taikomoji technika turėtų baigtis glostymu.

Atliko kelią su delnais su uždarais pirštais iš apačios į viršų nuo pečių ašmenų iki pečių. Rankų judėjimas gali būti lygiagretus arba pakaitinis. Jis taip pat gali būti atliekamas nuosekliai, ty viena ranka pradeda judėti, kiti galai. Pradedame nuo trapecijos raumenų peties kryptimi. Priimta per 1 minutę.

Trina

Taip pat atliekami su delnais pakaitiniai greitai judesiai. Plaktinė zona masažuojama pradedant nuo priešingos pusės masažuotojui nuo stuburo iki pažasties. Taip pat apdorojamas antrojo peties plotas.

Pečių juosta yra nukreipta į apačią į viršų arba į šoną, užfiksavus gimdos kaklelio regioną. Atlikta iki 3 minučių.

Pjovimas

Vienas iš trinties tipų, bet laikomas delno kraštu pakaitomis dviem rankomis, pradedant nuo priešingos pusės. Delnai turėtų būti išdėstyti 2-3 cm atstumu vienas nuo kito ir judėti priešinga kryptimi.

Jei norite pjauti pjovimo zonoje, pirmiausia turite pasirinkti pačią mentę. Norėdami tai padaryti, paciento ranka švelniai pastumiama ant nugaros, taip išryškinant pjautuvo kontūrą, o pjovimas atliekamas palei jo kraštą neliesdami stuburo.

Užbaikite veiksmus, kurių reikia, kad nustumtumėte su apkrova 45 laipsnių kampu. Pečių sąnarius sukabina judesiai su trina. Visa tai, bet su pastangomis. Ekspozicija trunka iki 3 minučių.

Minkymas

Jis atliekamas daugiausia nykščiais, o kiti pirštai patraukia ir laiko norimą raumenį. Dantymo metu pirštai sukasi apskritimo judesiais su slėgiu.

Minkymą galima atlikti visais pirštais. Paimkite raumenis ir minkyti, galite palaikyti keturis pirštus, didelius su judėjimu. Atliekant priėmimą svarbu išvengti paciento skausmo. Trukmė - iki 4 minučių. Baigiasi taip pat ir su armatūra.

Slėgis

Jis atliekamas su palmių pagrindu apvalkalo krašte su šviesos judesiais, taip pat nedarant įtakos slanksteliams. Visi slėgiai nukrenta ant rankos pagrindo, antroji ranka padengia darbinę ranką ir ją palaiko. Svarbu, kad atliekant nepaveiktų pečių ir stuburo kaulų iškyšų. Trukmė - iki 1 minutės.

Poveikis paravertebrinei zonai

Po to masažuokite paravertebralinę zoną. Tai sritis tarp ilgų stuburo raumenų ir patys. Masažuotojas, atlikdamas darbą, yra priešais paciento galvą ir vyksta judesiai nuo kaukolės pagrindo žemyn.

Masažo metu rankos yra lygiagrečios viena kitai, nykščiai stuburo srityje, kiti - abiejose kūno pusėse. Apvalūs judesiai nykščiais masažuoja sritis palei stuburą. Jis trunka 2 minutes ir baigiasi su glostymu.

Spaudimas

Tai yra vienas iš pagrindinių būdų, kaip sumažinti raumenų įtampą peties juostoje, nes jis pagerina limfos srautą šioje srityje. Jis atliekamas palmių kraštu, pradedant nuo kaklo iki ašies limfmazgių. Judėjimas turėtų būti sklandus, bet su pastangomis.

Pirma viena pusė yra masažuojama, tada kita pusė, o po to abi pusės. Tolesnis suspaudimas atliekamas apvadiniame regione, bandant užfiksuoti didžiausią galimą kūno paviršių. Jis atliekamas per 3-4 minutes.

Sankryža

Trapecijos raumenyje galite atlikti sankryžos priėmimą. Atlikdami abi rankas ant raumenų dedama taip, kad tarp delnų būtų suformuotas odos ritinys. Masažuojama delnų sukelta odos raukšlė, o galiniai rankų paviršiai bando „atrodyti“ vienas į kitą. Ši dalis masažuojama greitai judančiais judesiais, o judant, rankos juda priešinga kryptimi. Kirtimas taip pat turėtų būti keičiamas su glostymu. Tai trunka 1-2 minutes.

Liežuvio trina

Pečių formos priėmimas atliekamas ant peties sąnario. Masažo ranka patogiai apgaubia peties sąnarį, o pats smūgis atliekamas pirštais. Galite laikyti sąnarį abiem rankomis ir masažuoti, judėdami viena į kitą. Kiekvieną metodą rekomenduojama atlikti 2-3 kartus ir pakaitomis juos pakeisti.

Rekomenduojamas pilnas terapinis masažas yra 7-10-15 procedūrų kas šešis mėnesius. Tačiau, jei reikia, išreikšti efektai su pernelyg dideliu nuovargiu ir galvos skausmu.

Jis skirtas ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Dėl kaklo srities masažo galima užkirsti kelią skoliozės atsiradimui mokyklinio amžiaus vaikams, teisingai laikyti, didinti dėmesingumą ir akademinius rezultatus.

Kaklo ir apykaklės ploto masažas: nauda, ​​indikacijos ir kontraindikacijos,

Pasaulyje yra daug masažo tipų.

Jie klasifikuojami pagal tai, kur jie vykdomi, ir tiesiogiai iš technikos.

Tačiau labiausiai paplitusi šiandien yra kaklo srities masažas.

Šiame straipsnyje mes svarstysime:

  • Kas yra tokio tipo masažo naudojimas.
  • Kontraindikacijos masažuoja kaklo plotą.
  • Technikos veikimas.
  • Vietos, kuriose šis masažas atliekamas Maskvoje.
  • Kaina

Kaklo srities masažo naudojimas

Ši prevencinio poveikio procedūra padeda pagerinti smegenų kraujotaką, taip pat pagerina deguonies srautą į pečių ir kaklo audinius.

Šis gydomojo poveikio poveikis veikia kaip priemonė hipertenzijos, skoliozės, osteochondrozės ir net migrenų vystymuisi, taip pat padeda susidoroti su nuovargiu, nemiga, nenoromis, pernelyg dirglumu ir kitomis problemomis.

Šis masažas taip pat naudojamas gydyti šias ligas ir sąlygas.

Tačiau taip pat reikėtų pažymėti, kad, kaip ir kitos manipuliacijos medicinos srityje, kaklo apykaklės masažas turi kontraindikacijų, todėl prieš atliekant tokią procedūrą turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju dėl konsultacijos ir tolesnio tyrimo, pagal kurio rezultatus galite sužinoti ar laikote šios masažo sesijas, ar ne.

Kas yra poveikis?

Tinkamai atlikus masažą su optimaliausiu pasirinkimo metodu, po pirmojo gydymo jūs pajusite pastebimą reljefą. Baigę visą fizioterapijos masažo kursą, jūsų sveikata bus daug geresnė, o produktyvumas didės, išnyks miego problemos, ir jūs būsite pilnas jėgos ir energijos.

Nugaros ir kaklo apykaklės masažas suteikia tokį teigiamą poveikį:

  • Pastebimas reljefas arba netgi pilnas kaklo ir nugaros skausmo pašalinimas.
  • Posto korekcija.
  • Įtempimas nugaroje ir stuburo raumenys stiprėja.
  • Didėja kraujotakos ir deguonies prisotinimas.
  • Raumenys tampa elastingesni.
  • Didėja raumenų veikimas.

Kam rodomas tokio tipo masažas

Gimdos kaklelio masažas buvo plačiai naudojamas įvairių ligų prevencijai ir visiškam gydymui. Būsite nustebinti, bet ligų, kuriose masažas yra nustatytas kaip pagrindinė ar pagalbinė procedūra, sąrašas yra gana didelis, ir daugelis žmonių nuoširdžiai nustebino.

Galų gale, kas būtų manęs, kad yra ryšys tarp kaklo masažo ir kvėpavimo takų ligų / hormoninių sutrikimų? Tačiau vis dėlto ši procedūra turi teigiamą poveikį abiem atvejais, o atsigavimas vyksta daug greičiau.

Kaklo ir apykaklės masažo indikacijos:

  • kaklo ir pečių raumenų perviršis;
  • skausmas apykaklės srityje;
  • gimdos kaklelio osteochondrozė;
  • gimdos kaklelio stuburo radikulitas;
  • hipodinamija;
  • bloga laikysena;
  • tarpkūnių išvarža;
  • VSD;
  • reguliarios apkrovos ant pečių ir kaklo;
  • hipertenzija;
  • miego problemos;
  • druskos nuosėdos;
  • hipotenzija;
  • migrena;
  • neurastenija;
  • kvėpavimo sistemos ligos;
  • hormoninės problemos;
  • laikotarpis po insulto;
  • psichikos įtampą.

Masažo ir praktinės naudos privalumai

Šio tipo fizioterapinių procedūrų pranašumą teikia šie veiksniai:

  • Poveikio metu peties diržo ir kaklo raumenys atsipalaiduoja, dėl to dingsta nuovargis ir įtampa.
  • Masažo metu kraujo mikrocirkuliacija tampa geresnė, dėl to skausmingas pojūtis sumažėja ir išnyksta.
  • Kraujo mikrocirkuliacija yra labai svarbi smegenims, nes tai pagerina kraujotaką apskritai. Dėl šios priežasties miegas yra normalizuotas, o galvos skausmas pašalinamas.
  • Masažuojant gimdos kaklelio apykaklės zonoje, yra mechaninis poveikis refleksogeniniams taškams, tokiu būdu suteikiant teigiamą poveikį vidaus organų funkcionavimui.

Kadangi nervai ir kraujagyslės bei limfiniai kraujagyslės yra koncentruotos gimdos kaklelio apykaklės zonoje, visas kūnas kenčia net ir esant minimaliems sutrikimams šioje srityje. Todėl masažas šioje srityje yra toks veiksmingas ir turi teigiamą poveikį visam kūnui.

Kontraindikacijos kaklo ir apykaklės masažui

Kaip ir visos medicininės manipuliacijos, masažas šioje srityje taip pat turi kontraindikacijų.

Atskirai pastebime, kad tokiam masažui atlikti reikia tik profesionalo, kad nebūtų pakenkta paciento sveikatai.

Kakle yra daugybė aktyvių taškų, mechaninis poveikis, kurį paprasčiausiai draudžiamas. Asmuo, kuris nėra specialistas, gali tai nežino ir nepažeisti.

Jei norite atsisakyti šios masažo idėjos, verta, jei turite:

  • kraujavimas;
  • patinimas;
  • širdies nepakankamumas;
  • hipertenzijos ataka;
  • nestabili gimdos kaklelio slankstelių padėtis;
  • laikotarpis po kaklo ir apykaklės zonos sužeidimo;
  • alkoholio intoksikacija;
  • odos defektai numatomo masažo vietoje (alerginiai bėrimai, žaizdos ir dirginimas);
  • karščiavimas;
  • ūminės uždegiminės ligos.

Technika

Masažas šiai kūno vietai turi keturis pagrindinius gimdos kaklelio apykaklės srities masažo metodus:

Visų tipų metodai turi skirtingus energijos kiekius ir amplitudę.

Nors iš pradžių technika gali atrodyti paprasta, ji turi savo niuansų ir specifiškumą, todėl nerekomenduojame savarankiško masažo.

Paprastai pradėkite ir pabaigite masažą tiesiog glostydami. Pirma, atlikite įprastą, paviršutinišką glostymą, dėl kurio delnai turi šiek tiek paliesti ant odos šiek tiek paliesti kūną. Toliau pereina prie gilių plokščių - smūgiai tampa intensyvesni, o šepetys remiasi radialiniu kraštu.

Po to momentas ateina į nuodugnesnį poveikį, kai kraujo tekėjimas tampa stipresnis, o tada kartojama - kartojama viena ranka, kita prasideda. Šis etapas reikalingas visiškam raumenų atsipalaidavimui ir pernelyg didelei įtampai prieš kitus etapus.

Trinamas, siekiant pagerinti kraujo tekėjimą ir intensyvų poveikį raumenims. Laikoma, kad ji šiek tiek sudrebina odą, tuo pat metu užfiksuodama atskiras mažas raumenų grupes su pirštais.

Tuo metu, kai rankos suspaustos į kumštį, kaulų iškyšai atlieka šukuotinį šlifavimą.

Alkūnės paraštės padaro vaizdinį „pjovimą“ - delnai yra vienas nuo kito

keli centimetrai ir judantys priešinga kryptimi. Tai sukuria mažus ritininius masažuotus audinius.

„Shading“ atliekamas judant judant atgal, kai pirštai yra 30 laipsnių kampu iki masažo paviršiaus.

Be to, trina kartais yra apvalus ir spiralinis (atitinkamai padaryta apskritime ir spirale).

Tačiau audinių pašildymas taip pat turi keletą tipų. Skersiniams raumenims jie supakuoti aplink delnus, šiek tiek išspausti ir ištraukti į viršų, o viena ranka traukia save link, o antroji - priešinga kryptimi.

Liežuvio formos apšilimas susijęs su raumenų su pirštais konfiskavimu, o tada traukiant ir apšiliant pirštus skirtingomis kryptimis.

Norėdami perkelti raumenis, juos reikia paimti pirštais ir šiek tiek judėti. Paprastai iš visos masažo sesijos 6% yra tik įšilimas, ir tai yra pagrindinė masažo technika, kuri suteikia teigiamą poveikį.

Vibracija paprastai yra galutinis masažas. Jis taip pat atliekamas pagal keturis klasikinius metodus:

  • Puncturing - bakstelėkite pirštus ant kaklo apykaklės srities taip, lyg rašote klaviatūroje.
  • Paspaudimas - palmių plunksniniai judesiai su mažais pirštais išlenkti.
  • Žvilgsnis - pirštų paviršiai daro šviesius smūgius.
  • Antklodės - silpnas smūgis su vienu ar trimis pirštais.

Vibracijos metu visi judesiai turi būti pertrūkiai, vienodi ir ritmiški, kad pacientas nepatirtų diskomforto.

Schema

Visos kaklo ir apykaklės zonos masažo procedūros atliekamos pagal tą pačią schemą:

  • glostymas;
  • trina;
  • sušilti;
  • trina;
  • vibracija;
  • galutinis glostymas.

Šie metodai atliekami tik iš viršaus į apačią ir nieko daugiau. Pirmiausia atlikite vertikalius judesius, tada sekite liniją ir pereikite prie dilbio.

Draudžiama judėti iš apačios į viršų.

Perėjimai tarp technikų turėtų būti lygūs, o slėgis turi didėti arba mažėti.

Kur praleisti Maskvoje?

Dauguma masažo kambarių ir privačių klinikų rekomenduoja šį masažą. Tarkime, galite prisiregistruoti prie kaklo ir apykaklės zonos masažo:

  • CM klinika;
  • Miracle Doctor;
  • Kapitalas ir kitos institucijos.

Kaina

Masažo kaina įvairiose klinikose ir meduje. dviprasmiškos institucijos ir gali būti nuo 600 rublių 20 minučių ir nuo 800 rublių 30 minučių sesijos metu. Tačiau nepamirškite, kad jei užsakysite visą kursą iš karto, tai jums kainuos daug pigiau.

Kaklo ir nugaros srities masažas

Modernioje įvairių ligų terapijoje masažas turi ypatingą vietą ir vaidina didžiulį vaidmenį. Yra ligų, kurių negalima visiškai išgydyti be masažo metodų. Bet kuriuo atveju, be jų, gydymas yra sunkus arba ilgas. Stuburo ligos priklauso šiai grupei. Ir ypač tarp jų išsiskiria gimdos kaklelio apykaklės ir krūtinės zonos problemos. Reikalinga masažo procedūra yra ne tik malonumas ir nauda pacientui. Kartais tai yra vienintelis būdas atgauti judumą ir aktyvumą, atkurti normalią būseną, išgelbėti organizmą nuo skausmingos, pavojingos patologijos. Ne mažiau svarbu yra masažas ir gimdos kaklelio slankstelių zonos bei nugaros dalies ligų prevencija.

Kas rodomas ir yra kontraindikuotinas kaklo ir nugaros masažui

Yra žinoma, kad gimdos kaklelio zona yra viena svarbiausių stuburo dalyje, nes būtent jos koncentruojasi į nervų galūnių ypatybes. Jie yra atsakingi už regėjimą ir klausymą, rijimą, kvėpavimą, kvapą, praktiškai visus žmogaus jausmus, kurių „komandų postai“ yra smegenyse. Kaklas taip pat leidžia smegenims sklandžiai dirbti, tiekdamas jį deguonimi per kraujagysles. Galiausiai, dėl kaklo, žmogus gali pasukti arba pakreipti galvą. Todėl, jei gimdos kaklelio zonoje yra gedimas, žmogaus gyvenimas gerokai praranda kokybę.

Padėti kaklo apykaklės masažui tiems, kurie dirba kompiuteryje. Jie tiesiog to reikia ir kiekvieną dieną. Jei kas nors negali jums atsipalaiduoti, pasimokykite savęs masažu.

Svarbu! Ypač jei turite sėdimą darbą kompiuteryje, amžius po trisdešimties ir smulkinantis kakle yra pradinė osteochondrozė, kurią gali išgydyti tik specialus kompleksas, kuriame yra kasdieninis masažas.

Galvos skausmai taip pat gali būti išgydyti įprastomis masažo technikomis, nes kai skauda skausmas, tai dažniausiai atsiranda dėl perkrovos kaklo srityje, kuri „pagreitinta“ masažu.

Kaklo nugaros masažavimas padės išvengti regėjimo problemų atsiradimo arba bet kokiu atveju sulėtins jo amžių, kai jis blogėja, nuolat didėjant aktyvumui.

Dėl nugaros, tai yra krūtinės nugaros zonos, čia dar yra daugiau masažo priežasčių. Tai apima skoliozę, kyfozę, lordozę (įskaitant jų prevenciją) ir žaizdų nervų susitraukimą. Virškinimo trakto ir šlapimo takus galima paminėti ir tose zonose, kurias nugaros masažas veikia terapiškai.

Kaklo ir nugaros masažo indikacijos:

  • galvos skausmas, įskaitant migrenos pobūdį;
  • aukšta regėjimo veikla;
  • plaukų slinkimas ant galvos;
  • spuogai ir spuogai;
  • padidėjęs spaudimas arterijose;
  • lėtinė ar epizodinė nemiga;
  • neurasteniniai sutrikimai;
  • neuralgijos apraiškos;
  • stresinės situacijos;
  • statinė raumenų padėtis;
  • nuovargio kaupimas;
  • osteochondrozės prevencija ir apraiškos;
  • pradinis artros laipsnis;
  • skoliotiniai deformacijos ir jų prevencija;
  • lordozė;
  • lėtinis gastritas;
  • sklerodermija;
  • lėtinis kolitas;
  • seksualinės funkcijos susilpnėjimas;
  • atsigavimas nuo sužeidimų ir operacijų.

Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip atlikti gydomąjį masažą nugarui, susipažinti su jo vykdymo metodu, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Kontraindikacijos

Jei bet kuriuo iš minėtų atvejų, masažas padeda atsigauti, atkurti sveikatą arba užkirsti kelią ligoms, tada, laikant jį su kontraindikacijomis, poveikis bus priešingas ir kartais nenuspėjamas.

Jūs negalite atlikti procedūros šiose situacijose:

  • vėžio buvimas;
  • trombozė ar kitas sisteminis kraujo sutrikimas;
  • hemostazės buvimas;
  • hipertenzija;
  • aukšta temperatūra;
  • uždegiminis procesas;
  • pūlingas uždegiminis procesas;
  • dermatozė;
  • lėtinė infekcija;
  • radikulitas pasunkėjęs;
  • aktyvūs kaklo ir nugaros pažeidimai.

Svarbu! Jei masažo metu jaučiate nemalonius ir nepatogius pojūčius, kurie siejasi su skausmu, sesija turėtų būti nutraukta. Šis tipas neapima tik slėgio jausmo esant tam tikriems spaudimo metodams, bet net ir esant spaudimui, jis neturėtų būti skausmingas ar nemalonus.

Kaklo ir apykaklės ploto masažas

Šios procedūros įgyvendinimui taikyti įvairius metodus ir metodus. Reikalingi pagrindiniai naudojami judesiai:

Naudojant tuos pačius metodus, technikos skirtumas yra tas, kad judesių amplitudė ir jų intensyvumas skiriasi.

Masažo judesiai turi atlikti šias funkcijas:

  • raminantis;
  • rengimas;
  • tonikas;
  • sveikesni;
  • atsipalaiduoti

Lentelė Masažo metodai ir jų charakteristikos.

Būtinai važiuokite sesijos pradžioje, kai raumenys nurimsta ir pasiruošia masažui. Dideli amplitudės judesiai, šlavimas, vidutinio slėgio ir vidutinio aktyvumo. Smūgių kryptis - nuo viršaus, nuo kaklo, žemyn.

Būtina pakaitomis pakeisti delnus, pakaitomis vieną ar kitą.

Nykščio padėtis, palyginti su likusia dalimi, yra teisinga. Jų pagalvėlės smūgiuoja į kaklo vidurį, abiejose stuburo grandinės pusėse, ir delnais užsikrečia kaklas.

Be to, būtinai trenkiasi masažo sesija.

Tai yra pagrindinė technika, kurią galima atlikti tiek silpnai, tiek vidutiniškai ir sunkiai. Jis prasideda patogiu, vidutinio sunkumo ir, sustiprinus, pacientas nesijaučia skausmu.

Galite sumaišyti su nykščiais, stebėti apskritimus palei stuburo ašį. Šiuo metu kiti pirštai nedalyvauja, bet yra sulenkti.

Toliau aprašyta technika - viena ranka užfiksuoja raumenis ir veikia ją lygiagrečiai stuburo kryptimi. Tuo pačiu metu naudojamas slėgis, raumenys yra nutolę nuo stuburo ašies. Atlikę raumenis iš viršaus į apačią, rankos sugrįžta prie pečių ir rankena atsiranda abiem rankomis. Tyrimo pabaigoje, žemiausiame taške, viena ranka, raumenys pereina į išorę, o antrasis - į vidų, į stuburą.

Šis metodas gali būti atliekamas su pertrūkiais, kai pirštų pagalvėlės paliečia kaklo odą ir atsilieka nuo jo, arba nuolat, nepaliekant pirštų iš odos.

Judėjimas būtinai atliekamas tolygiai. Jūs galite atlikti išlenktų pirštų raiščių vibraciją.

Kaip atlikti masažą

Kaklo ir apykaklės ploto masažas visada yra tas pats.

  1. Parengiamieji glostymai.
  2. Įšildymas trina.
  3. Minkymas.
  4. Intensyvus trinti.
  5. Vibracija.
  6. Galutinis (atpalaiduojantis) glostymas.

Pirma, atliekami paviršiaus paruošiamieji smūgiai dviejose rankose, o ne įtempti šepečiais. Pirmasis požiūris yra vertikalus žemyn nuo galvos galo. Antrasis požiūris yra nuo stuburo centro iki pečių ir pakraščių.

Šildymo trintis taip pat daroma iš viršaus į apačią, palei stuburo ašį. Atvirų palmių trinties pakaitomis „pjauna“ savo kraštą. Atlikta dviem rankomis. Septintojo slankstelio zonos trinčiai atliekami vertikaliai. Kaklas ir apykaklės sritis sutrumpinami.

Minkymas atliekamas be pertraukų, o privalomas odos poslinkis nuo stuburo ašies iš abiejų pusių. Trapecijos raumenys į pečių minkštimą sukamaisiais judesiais.

Intensyviai trinamas su delnais per visą zonos paviršių, apskritime.

Vibraciniai judesiai yra spirale. Tada sekite juostos formos vibracijos judesius. Vėlgi, trinti su pirštų galiukais ir galutinis viso atviros delno srities glostymas.

Kaklo ir krūtinės srities masažas

Pažymėtina, kad masažuojant kaklą, ypač savarankiškai ar neprofesionaliai, masažas krūtinkaulio srityje paprastai yra ignoruojamas. Ir dauguma skausmo prie gimdos kaklelio zonoje priežasčių kyla iš krūtinės.

Be to, po šios procedūros:

  • pagerina širdies raumenų darbą;
  • įjungiamas maistinių medžiagų pristatymas į audinius;
  • nugaros raumenų raumenys;
  • kapiliarai yra atidaryti ir deguonies turinčios ląstelės dirba visu pajėgumu;
  • kraujo spaudimo lygis;
  • ir daugeliu atvejų kaklas sustoja.

Svarbu! Pagrindinis nugaros masažo principas yra atlikti nuoseklius judesius, atlikti tam tikrus metodus, judėti palei veninę kraujotaką, o ne prieš ją, ir apeinant limfmazgius. Paprasta, ar ne?

Nugaros masažo etapai

Masažo metodai yra tokie patys kaip atliekant masažo kaklelį ir apykaklę. Galima pridėti raumenų su delnais, kurie išlenkti „kibiru“. Nereikia pjauti ant pečių ir kaulų.

  1. Visada pradėkite šviesiai paviršutiniškai. Jūs turite lyginti abu rankas absoliučiai visą nugarą, pradedant nuo juosmens, judant iki pečių, o tada grįžkite žemyn. Pečių srityje judesiai gali būti sustiprinti, išlaikant minkštumą.
  2. Tada slėgis gerokai padidėja, o delnų proglazhivaniya kraštai yra abiejose stuburo pusėse. Pečiai yra trinamas visiškai atvira delnu.
  3. Po to rankos perkeliamos į šonus ir atlieka jaudinantį odos judėjimą, einant iš viršaus į apačią.
  4. Apvalūs judesiai tempia pečius.
  5. Intensyvi vidurinė sesijos dalis apima viršutinės juosmens dalies judėjimą su odos užfiksavimu su visų pirštais, išskyrus didelius. Tuomet su dviem rankomis, viena pusė yra masažuojama, tada kita. Stuburas neturi įtakos.
  6. Pečių plote padidėja slėgis. Jie gali būti masažuojami ilgiau nei likusios nugaros dalies, nes ant peties diržo maksimali apkrova ir įtempimas patenka į sėdimą statinį darbą.
  7. Visoje nugaros dalyje, ypač ant pečių, atliekama tiksli vibracija.
  8. Masažo judesiai vėl sustiprėja, viršutinę nugarą galite dirbti su savo kumščiais, išlaikydami atstumą nuo stuburo.
  9. Sesija baigiama pattingu ir glostančiu visą nugarą iš apačios į viršų ir juslinio raminančio praėjimo tašku.

Video - kaklo apykaklės zonos masažas (SHVZ)

Jei norite išsamiau sužinoti, kaip atlikti masažą su elektriniu masažatoriumi kaklui ir nugarui, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Bendrosios taisyklės

Yra keletas taisyklių, kurių laikymąsi lydi bet kurios kūno dalies masažo procedūra.

    Masažas atliekamas ant kieto paviršiaus. Jei nėra masažo stalo, leiskite jam būti kieta lova arba kilimas ant grindų.

Kaklo ir apykaklės srities masažas: nauda ir technologija

Osteochondrozės ir galvos skausmo priežastys yra įgimtas polinkis, nepalankios darbo sąlygos, gyvenimo būdas ir blogi įpročiai. Problemos sprendimas bus kaklo ir apykaklės srities masažas, kaip atskira procedūra arba kartu su kitomis terapinėmis priemonėmis.

Procedūrų eiga padės susidoroti ne tik su stagnaciniais procesais paveiktuose kūno audiniuose, bet ir su „išgydytomis“ traumomis, patologiniais pokyčiais ir netgi hormoninės sistemos sutrikimais. Svarbus dalykas yra teisingas manipuliacijos, kurias galima patikėti tik kvalifikuotam specialistui, vykdymas.

Be to, procedūra rekomenduojama vaikams su bloga sveikata. Reguliarūs masažai skatina protinį ir fizinį vaiko vystymąsi, gerina imunitetą ir stiprina nervų sistemą.

Kaklo sritis (iškirptė)

Apima šiuos formatus:

  • gimdos kaklelio stuburas;
  • pečių juostos segmentas;
  • pečių sąnariai;
  • gimdos kaklelio sąnariai;
  • kaklo raumenys ir nugaros viršutinė trečioji dalis (drabužių apykaklės sąlyčio vieta);
  • deltinis ir kiti mažesni raumenys.

Ši stuburo sritis susideda iš 7 slankstelių ir sudaro fiziologinę kreivę. Stuburo kanaluose yra nugaros smegenys, pernešantys smegenų nervinius impulsus per visą kūną, taip pat svarbūs kraujagyslių ir limfos nutekėjimo indai. Dėl slankstelių struktūros ir funkcinio netoliese esančių raumenų audinių, šis segmentas yra lankstiausias ir tuo pačiu metu pažeidžiamas.

Susilpnėjimas, patinimas ir kiti nerimą keliantys simptomai, atsirandantys dėl ilgos statinės kaklo padėties, užkerta kelią sveikam kraujo patekimui į smegenis ir sukelia deguonies trūkumą su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis. Dažni gimdos kaklelio segmento procesai - osteochondrozė ir raumenų spazmai.

Masažo privalumai

Žmogaus kūno fiziologinės charakteristikos yra tokios, kad kaklo srities raumenys yra rečiau ir kelis kartus mažiau aktyvūs nei dauguma kitų raumenų. Mažo aktyvumo, sėdimas gyvenimo būdas, būdingas daugeliui piliečių kategorijų (biuro darbuotojai, kasininkai, studentai), pablogina būklę, sukeldamas limfinės ir kraujotakos sistemas.

Šios zonos stimuliavimas normalizuoja kraujo tiekimą į masažuotą plotą dėl vietinio audinių kaitinimo, medžiagų apykaitos procesų aktyvinimo ir intensyvesnio deguonies tiekimo smegenyse. Metodinis audinių masažavimas virš gimdos kaklelio slankstelių mažina nemalonius skausmingus pojūčius, atpalaiduoja raumenis ir mažina tarpslankstelinių diskų įtampą.

Sisteminis ShVZ (kaklo ir apykaklės plotas) terapinis gydymas reiškia tokį gydymo rezultatą:

  • Raumenų ir odos tonas ir elastingumas.
  • Patinimas ir trauminės eksudato išnykimas.
  • Stuburo kaklo ir pečių segmento raumenų fiziologinis atsipalaidavimas.
  • Lėtinių raumenų spazmų šalinimas.
  • Laipsniškas kraujospūdžio normalizavimas.
  • Kūno riebalų mažinimas (dėl metabolizmo normalizavimo).
  • Natūralaus gimdos kaklelio segmento lankstumo grąžinimas.
  • Kvėpavimo ritmo atkūrimas.
  • Lėtas, bet neišvengiamas laikysenos koregavimas.
  • Pagerinti bendrą gerovę ir našumą.
  • Dirglumo ir miego sutrikimų šalinimas;
  • Lėtėja ar visiškai sustabdomas vyriškos spalvos nuplikimas;
  • Raumenų mialgijos pašalinimas po intensyvios sporto veiklos.

Pastebimas paciento sveikatos pagerėjimas pasireiškia praėjus ne mažiau kaip mėnesio reguliariajam gydymui. Tačiau viena sesija, kurią vykdo patyręs specialistas, gali sumažinti skausmą ir raumenų įtampą. Išoriniai pakeitimai pasirodys po 2-3 procedūrų.

Rankinio gydymo kursas, skirtas medicininiams tikslams, iki visiško atsigavimo arba maksimalaus galimo ligos požymių pašalinimo.

Procedūros indikacijos

Kaklo ir apykaklės zonos masažas skirtas sumažinti simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio nėra susiję su kaklo disfunkcija. Medicininė praktika įrodė teigiamą SCR masažo poveikį kūno kaklo / galvos daliai, kvėpavimo takams ir netgi hormoninei pusiausvyrai.

Šiandien vaikai ir suaugusieji didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėjimo padėtyje - išmaniojo telefono ar kompiuterio ekranuose prie stalo ar stalo. Stuburas ir galva yra nenatūralioje padėtyje, priešingai nei jų natūrali padėtis vaikščiojant, aktyviai dirbant ar sportuojant.

Nenuostabu, kad kaklo raumenys yra pastoviai įtempti, kartais atpalaiduojantys tik miego metu. Efektyvus apšilimas yra būtina. Tačiau esant patologiniams procesams ar lėtinėms ligoms, neįmanoma pamiršti apie galimą žalą.

Jei yra šios sąlygos, gydytojas turėtų paskirti kursą, o manipuliaciją turi atlikti profesionalus masažas, kuris žino kaklo ir apykaklės srities ypatybes:

  • gimdos kaklelio stuburo ligos, tarpslankstelinės išvaržos;
  • po trauminės būklės po mėlynės ar lūžių;
  • ryškus laikysenos pažeidimas;
  • skeleto / gimdos kaklelio sukibimas;
  • centrinės nervų sistemos ligos;
  • lytėjimo jautrumas ar rankų paralyžius;
  • lėtinė nemiga, galvos svaigimas, spengimas ausyse, pykinimas ir nepaaiškinamo etimologijos vėmimas;
  • cefalgia (dažnas galvos skausmas);
  • insultas, širdies priepuolis, vėlesni reabilitacijos laikotarpiai;
  • mažas / aukštas kraujo spaudimas arba dažni šuoliai;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, gripas;
  • kvėpavimo sistemos ir virškinimo trakto ligos;
  • ryškus hormoninis disfunkcija;
  • vegetatyvinis-kraujagyslių distonija, hipertenzija;
  • atidėtas kalbos vystymasis vaikams;
  • ciklo pažeidimas, nėštumas, menopauzė.
  • miozitas;
  • patinimas.

Jei nėra akivaizdžių kontraindikacijų, kaklo srities savaiminis masažas veiksmingai padeda šiose situacijose:

  • Reguliarus nuovargis ir perteklius, lėtinis stresas.
  • Ilgalaikė viršutinės stuburo ir pečių apkrova.
  • Nepakankamas variklio krūvio (hipodinamijos) trūkumas.
  • Plaukų slinkimas vyrams ant galvos (nustatytas kartu su galvos masažu).
  • Spuogų odos pažeidimai.
  • Lėtinis odos paraudimas.
  • Silpnumas, gleivinės kaklo raumenys.
  • Nutukimas, neaiškus arba dvigubas smakras.
  • Apsauga nuo regėjimo aštrumo sumažinimo, nuolat pastatant akis.

Kontraindikacijos kaklo terapijai

Yra įrodyta, kad rankų procedūros yra naudingos kaklo apykaklės ploto ligoms. Tačiau jūs neturėtumėte dalyvauti šiose manipuliacijose su kūnu, jei yra šių kontraindikacijų:

  • centrinės nervų sistemos ligos;
  • psichikos sutrikimai;
  • odos ir venerinių ligų;
  • limfadenitas (limfmazgių uždegimas kakle);
  • įvairių etimologijų kraujavimas;
  • hipertenzija;
  • didelių indų aterosklerozė (dekompensuota);
  • "Ūminės" plaučių ir širdies ligų formos;
  • aukšta temperatūra;
  • onkologiniai pažeidimai;
  • stuburo išvarža;
  • infekcijos ir ligos;
  • širdies, kepenų, inkstų pažeidimas;
  • kraujagyslių okliuzija (trombozė);
  • įgytos ar įgimtos širdies ir kraujagyslių bei kraujo formavimo sistemos ligos;
  • kaulų ligos;
  • neapdoroti sužalojimai ir kaklo žaizdos;
  • kaklo slankstelių silpnumas;
  • lėtinis dermatitas, odos infekcijos;
  • alkoholio intoksikacija (tiek specialisto, tiek paciento atveju);
  • trečiasis vaisiaus brandinimo trimestras, menstruacijos.

Prieš pradedant gydymą rankiniu būdu, patariama iš anksto pranešti gydytojui ir atlikti atitinkamas konsultacijas. Ištyrus ir susipažinę su ligos istorija, gydytojas pateiks naudingų rekomendacijų, kuriomis remiantis masažas gali imtis tolesnių veiksmų.

Masažo technika

Didžiausias leistinas procedūros dažnis yra kas 3-4 dienas, jei reikia, kas 2 dienas. Priimtina sesijos trukmė yra ne ilgesnė kaip 20 minučių. Svarbu, kad visas manipuliacijas pacientas suvoktų teigiamai. Bet kokio skausmo ar diskomforto atsiradimas atliekant yra nepriimtinas. Masažo manipuliacijų kryptis turėtų sutapti su natūralia limfos eiga, praleidžiant pačius limfmazgius. Procedūros pradžioje sukurtos „apykaklės“ ir peties sąnariai, o gale masažuojamas kaklas. Ši procedūra vadinama išleidimu ir naudojama pašalinti patinimą ir druskos nuosėdas sąnariuose.

Masažo priėmimas

Šie veiksmai skiriasi amplitude ir pastangomis. Sklandžiai atpalaiduojantys judesiai turėtų būti keičiami su sklandymu ir aktyvumu. Gimdos kaklelio plotas nuo nugaros pusės yra darbas iš viršaus į apačią (išskyrus „gręžimo“ priėmimą); nuo priekinės (krūtinės) pusės - iš apačios į viršų. Toliau bus išsamiai aprašyti esamų metodų niuansai.

Stenkitės

Klasikinis papildomas metodas, sumažinantis stresą. Jis atliekamas procedūros pradžioje ir pabaigoje. Kintamosios slydimo judesys atliekamas su didele amplitude, kiekviena ranka, iš viršaus į apačią. Slėgio jėga ant kaklo svyruoja nuo šviesios iki vidutinės.
Paviršius, stumiantis plokštumoje, yra delno slankusis judėjimas, turintis nedidelį arba visai nedidelį spaudimą odai. Gilus glostymas ant plokštumos turi intensyvesnę amplitudę su minimaliu jėgos taikymu delno pagrindui. Dirbdami su kaklu, specialisto nykščiai nukreipti į centrą ir palei stuburą, kiti pirštai uždengia kaklo puses.

"Gręžimas"

Per manipuliaciją, nykščiai yra vienoje stuburo pusėje, laisvų rankų pirštų iš kitos pusės. Transliaciniai apskritieji judesiai atliekami su 4 pirštais, šiek tiek pabrėžiant nykštį („slinkimas“ aplink ašį). Judėjimo kryptis yra palei stuburą ir link galvos.

Trina

Naudingas būdas, leidžiantis sušilti raumenis, sustiprinti paviršinę kraujotaką ir palengvinti pojūčius po ankstesnių metodų. Jį sudaro trumpalaikis „tempimas“ odoje su apvaliais arba spiraliniais rankų judesiais. Jis gali būti atliekamas patraukiant ir tada patrinkite darbo zoną pirštais („trinkelėmis“) arba su krumpliukais, suspaustais į kumštį.

Vadinamasis „pjovimas“ yra trinties tipas - metodas, kurio metu intensyvus poveikis atliekamas delnų pagrindu (atstumas tarp nykščių yra 2-3 pirštai). Judėjimai nukreipiami priešinga kryptimi, vizualiai, lyg ašarojimas.

Priėmimą „atspalvį“ sudaro pirštai, nukreipti į odą 30 ° kampu. Kaip ir ankstesni, metodas yra pagrįstas abipusiais veiksmais.

Minkymas

Šis veiksmas masažuotojui užima maždaug pusę viso sesijos laiko ir yra įprastai suskirstytas į 4 nuoseklius manipuliacijas.

Skersinis minkymas

Kaklo raumenys yra padengti rankomis, yra vidutinis spaudimas ir odos traukimas. Abi galūnės naudojamos priešinga kryptimi.

Perėjimas

Kaklo raumenys uždengiami kaukolės pagrindu, tada ritmiškai, bet švelniai išstumiami iš kaulų. Esant vidutiniam spaudimui, šis judėjimas kartojamas visą kaklo stuburo ilgį.

Žiupsnelis

Raumenys šiek tiek traukia abiejų rankų pirštus, kurie, pasikartojančiais judesiais, judina stuburą.

Vibracija

Kintantys pertrūkiai ir nepertraukiami judesiai, atliekami atskiriant ranką nuo odos paviršiaus arba be jo.

Vibracijos poveikio tipai:

  • Punkcija. Pirštų pagalvėlės atlieka tam tikro būgno lazdelių vaidmenį, nuolatos paliečiant masažuotą plotą.
  • Patinimas. Pagaminta natūraliai sulenktoje rankoje be jėgos.
  • „Apkabinimas“. Švelniai pučia ant odos su delno paviršiumi.
  • Antklodės. Šis metodas yra panašus į „bakstelėjimą“, bet tam, kad jis būtų naudojamas tik ištrauktų pirštų patarimais.

Parengiamasis etapas

Paciento kūno padėtis turėtų prisidėti prie visiško jo atsipalaidavimo. Galimos parinktys:

  • Horizontali ant sofos arba specialios sofos.
  • Sėdėjimo vieta ant kėdės. Tuo pačiu metu smakras yra šiek tiek pakreiptas į krūtinę, o kaktos atsilieka nuo paciento pagalvės ar rankų.

Kad atkreiptumėte dėmesį, vaikas pasiūlė ištirti įdomų vaizdą ar žaislą. Prieš pradedant sesiją, odai, esančiai kaklo zonoje, yra specialus aliejus arba drėkinamasis preparatas, kad būtų užtikrintas geresnis sklandymas.
Masažo gydytojo rankas reikia kruopščiai nuplauti.

Procedūros metu verta kreiptis į pacientą, paklausti apie jausmus, galimą diskomfortą ar mialgiją. Nesant skundų, procedūros greitis padidėja iki visų pirmiau aprašytų masažo metodų.

Vienos rankinės sesijos trukmė trunka ne ilgiau kaip 20 minučių.

Seka

Šis metodas yra tik gairė, nes kiekvienas specialistas turi savo stilių. Profesionalai linkę derinti techniką ir techniką, remdamiesi savo patirtimi ir nauda klientui. Pirmasis metodas gaminamas vertikalioje plokštumoje, toliau - horizontaliai, lygiagrečiai pečiams. Perėjimai iš metodo į metodą turėtų būti lygūs.

Žingsnis po žingsnio instrukcija, kaip ištraukti kaklelį ir „apykaklės“ zoną:

  1. 5-7 smūgiai nuo kaklo link pečių.
  2. 5-7 malimas visomis kryptimis.
  3. 5-10 minkymo trapecijos raumenų ir pečių sąnarių.
  4. 5-7 malimas.
  5. Jei nėra kontraindikacijų, atsiranda trumpas vibracijos poveikis.
  6. 5-8 smūgiai nuo galvos arkos iki pečių. Atlikta procedūros pabaigoje visiškam odos atsipalaidavimui.

Kaklas nuo krūtinės pusės

  1. 5-7 smūgiai iš smakro į krūtinę.
  2. 5-7 trinti kaklo ir dekoltė.
  3. 5–10 riebalų nukreipimas iš ausų šonkaulių į žiaurų ąsotį.
  4. 5-8 galutiniai raminantys smūgiai.

Masažo įranga ir reikmenys

Kai kuriais atvejais rekomenduojama naudoti specializuotus namų masažuotojus. Jie veiksmingai atlieka pačias procedūras.

Speciali įranga gali būti: mechaninė, elektrinė; volo formos vibracija. Jo tikslas - padėti savarankiškai vykdyti sesiją. Prieš naudodami masažo alyvą reikia ant odos paviršiaus (jei jis atitinka naudojimo taisykles) ir būtinai perskaitykite instrukcijas.

Savęs masažo technika

Nepakankamas kaklo ir apykaklės ploto masažavimas nėra itin sudėtingas, tačiau šiam procesui neturėtumėte būti pernelyg paprastas. Tinkamai atlikta sesija padės atsikratyti nuovargio, palengvinti skausmą, suteikti energijos bangą ir gerą nuotaiką. Nepriklausomai nuo to, žmogus gali išsiaiškinti deltinio ir trapecijos kaklo raumenis.

Procedūra vyksta ramioje atmosferoje ir patogioje padėtyje (dažnai sėdi). Šiame procese dalyvauja abi rankos arba viena iš jų pakaitomis. Laisva ranka išlaiko alkūnę. Spaudimo intensyvumas ir jėga parenkami individualiais pojūčiais, o pagrindinė sąlyga - ne pernelyg intensyvi.

Procedūros eiga:

  1. 2 minučių trukmės problemos zona.
  2. Truputį palieskite pirštų galus arba delno kraštą.
  3. Intensyvus trina, nukreiptas iš kaklo pusės į slankstelius.
  4. Vidutinis judesio intensyvumas su užfiksavimu (pašildymas).
  5. Galutinis 2 min.

Vykdymo metu kiekvienas etapas kartojamas 5-7 kartus. Kiekviena paskesnė pamoka suteiks reikiamą patirtį ir pasitikėjimą.

Skausmas sesijos metu arba po jos

Skausmo ir diskomforto buvimas procedūros metu rodo, kad specialistas yra kontraindikuotas ar nekompetentingas. Tokiais atvejais sesija verta baigti. Su nuolatiniais simptomais atidėti kursą ateityje ir pasitarkite su specialistu.

Skausmo priežastys:

  • Nekvalifikuotas masažuotojas (nepripažindamas technikos, neišaiškino paciento fiziologinių savybių, sesiją vykdo netinkamai).
  • Klientas sąmoningai arba netyčia paslėpė informaciją apie specialisto kontraindikacijas (ūmines ligų formas, jų lėtinį kursą ir kt.).
  • Yra paslėptų slankstelių vientisumo, stuburo kanalų ir kitų nenustatytų patologijų pažeidimų.

Galvos skausmas po procedūros gali reikšti kraujospūdžio padidėjimą dėl intensyvaus kraujo tekėjimo į smegenis. Jei skausmą malšinantys vaistai ir šaltas kompresas nesukėlė tinkamų rezultatų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Esant tokiai situacijai, galimas karščiavimas ir galvos svaigimas.

Kūdikių masažas

Vaikas, sėdintis ilgą laiką, yra rizikuotas skoliozei. Nuolatinis nuovargis ir stagnacija organizme yra veiksmingai pašalintos aktyvios apkrovos - vaikščiojimo ir masažo. Siekiant išvengti galimų komplikacijų, su vaiku turėtų dirbti tik specialistas.

Išvada

Masažo terapija yra puiki priemonė, naudinga savaime ir papildomų procedūrų forma. Vidutinė kelių sesijų kursų kaina prieinama visiems. Aprašyti metodai užkerta kelią galimoms ligoms ir sėkmingai pašalina esamų ligų poveikį. Atminkite, kad jei nėra kontraindikacijų, rankinis gydymas yra prieinamas visiems!