Gydomasis nugaros masažas yra prevencinė ir gydomoji priemonė prieš osteochondrozę, iškyšą, išvaržą ir kitus degeneracinius-distrofinius procesus tarpkūnių diskuose. Norėdami atlikti masažą nugaros skausmui, jums nereikia ilgai treniruotis. Galite pasimėgauti ir gydyti savo artimuosius įsisavindami paprasčiausias masažo technikas.

Masažo terapeuto darbe svarbiausias dalykas yra gebėjimas jausti raumenis ir skaityti paciento pojūčius. Tik tada seansai turės atpalaiduojančią ir gijimą.

Kaip atlikti masažą

Masažas atpalaiduoja, padeda sumažinti stresą ir pagerina nuotaiką. Tinkamo nugaros masažo sesija pagerina raumenų kraujotaką, o tai ne tik sustiprina, bet ir pagerina tarpslankstelinių diskų kremzlių audinių metabolinius procesus. Ir tai yra geriausia išsikišimo ir išvaržos prevencija. Masažas padeda su nugaros skausmu, net jei nugaros ilgai skauda.

Masažas pašalina raumenų spazmus, kurie padės susidoroti su lėtiniais nugaros skausmais. Dėl kraujotakos pagreitėjimo stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Kraujo spaudimas stabilizuojamas.

Gydomasis nugaros masažas grindžiamas judėjimo per kraujotaką ir limfos srautą principu. Nugaros masažo metodai apima judesius iš juosmens srities į šlaunikaulio limfmazgius, nuo krūtinės srities iki aksiliarinės, nuo krūtinės srities iki klastikos. Atliekant visus masažo tipus, reikia prisiminti, kad masažas dirba su raumenimis, o ne kaulais. Reikia atlikti poodinius raumenis. Ir svarbiausia - niekada nenaudokite paties stuburo. Darbas su stuburu yra rankų terapeuto specialybė, norint ją atlikti, reikalingi ilgai treniruotės ir specialieji mokymai.

Masažo paruošimas

Pirmiausia reikia nustatyti paciento poreikį ant kieto paviršiaus. Visuose masažo kambariuose ir salonuose yra specialūs masažo stalai. Jei namuose reiktų atlikti stuburo masažą, mažai tikėtina, kad rasite specialią masažo sofą. Todėl pageidautina pasirinkti sunkiausią vietą. Kaip alternatyvą - ant grindų uždėkite antklodę.

Prieš pradėdami masažą kruopščiai nuplaukite rankas. Naudokite specialų tepalą arba masažo aliejų, kad rankos taptų slidžios. Švelniai patrinkite rankas, kad palmės būtų šilta, o pirmasis prisilietimas būtų malonus.

Dirbdami su pacientu, prisiminkite vieną iš pagrindinių masažo taisyklių - klausykite to, kurio nugarą gydote. Jei pacientas patiria diskomfortą, pabandykite suprasti, kur yra šaltinis. Jei problema yra ta, kad dirbate per sunkiai ant nugaros, atlaisvinkite judėjimą. Jei pacientas kažką sužeistas ir nustoja nustoti masažuoti, nutraukite sesiją.

Klasikinis metodas

Pacientas turėtų gulėti ant skrandžio, rankas palei kūną ir atsipalaiduoti. Po galva galite įdėti ploną kietą pagalvę. Taip pat yra įmanoma, kad padėtis ant šono, jei guli ant paciento skrandžio, yra sunku.

Stenkitės

Prieš atlikdami gydomąjį masažą, nugarą visada nustumkite. Svarbu užtikrinti, kad visi judesiai paveiktų ne tik odą, bet ir žemiau esančius raumenis. Pajuskite rankas ant odos raumenų. Po bendrų glostymų, insulto, sklandžiai didinant judesių stiprumą. Perkelkite iš nugaros į klavikinį regioną ir atvirkščiai. Dirbkite visą nugarą, kad galėtumėte pasiruošti intensyvesnėms ir gilesnėms technikoms. Smūgis šonuose, lengvai užsikabinęs juos su delnais.

Spaudimas

Gauti spaudimą yra tarsi glostantis, bet intensyvesnis. Įdėkite vieną ranką į kitą, padarykite judesius, lyg paspaudus masažuotą nugarą. Iš pradžių veikiamas nugaros dalies raumenis stuburo šonuose, tada eikite į plačiausią. Taigi mes parengiame visą nugarą.

Trina

Trinties technika veikia dar giliau. Pradėsime trinti ilgus stuburo raumenis, tarsi „pjovimas“ abiem rankomis palei kraigo. Pradedame nuo sakralinės zonos, lėtai pasiekiame kaklą. Grįžimas į kryželę. Jūs galite atlikti techniką iki septynių kartų, priklausomai nuo paciento jausmų. Pasukę plačiausiai, nedelsdami naudokite abi rankas. Pradedame apačioje - su juosmens regionu. Labiau geras variantas yra tie patys judesiai, bet pagaminti iš padengtų delno pirštų. Boca pacientas dirba per radijo pusę delno. Persikėlimas iš dubens srities į pažastus. Trinti tarp šonkaulių šonuose esančių briaunų, atskirti pirštus. Apdaila, trinti visą nugarą su minkštais judesiais. Atlikite keletą šviesos smūgių ciklų.

Minkymas

Sveikinimo nugaros masažas tęsiasi su minkymo. Tvarkykite tokias rankas: vieną šepetėlį. Mes apdorojame ilgus raumenis, tada ir platesnius. Tačiau, priklausomai nuo paciento jautrumo ir sprendžiant įvairias užduotis, minkymas naudojamas įvairiais būdais:

• Thumb. Jie spaudžia raumenis prie jų kaulinio audinio, pradeda judėti apskritime nuo apačios į viršų;
• Abiejų rankų nykščiai savo ruožtu dirba atgal, kita vertus, kita vertus;
• Ant nugaros jie su keturiais pirštais vairuoja;
• Važiuokite visus pirštus apskritime.

• Mes taip pat skaitėme: nugaros masažo technika namuose.

Ištiesti raumenis palei stuburą, eikite į platesnį. Mes dirbame išilgai linijų, nuo iliumo iki pažastų. Raumenų įsitvirtinimas, šiek tiek traukiant juos ir masažuojant ratu.

Procedūros užbaigimas

Greitai ir lengvai išjudinkite visą nugaros plotą. Galite „supjaustyti“ delno palmę. Perkelkite raumenų linijas. Baigti glostydami. Standartinė procedūra trunka apie dvidešimt minučių, iš kurių dešimt yra skirta minkyti.

Įvairių skyrių masažas

Nugaros masažo tipai klasifikuojami pagal plotą, kuriam jie yra skirti. Šiuolaikiniai masažo specialistai mano, kad efektyviausia dirbti per visą nugarą ir toliau dirbti su konkrečiais skyriais.

• Taip pat žiūrėkite: Kontraindikacijos nugaros masažui.

Dirbkite su apatiniu krūtinės skyriumi

Masažuojama nuo 7 iki 12 krūtinės slankstelių. Visi judesiai atliekami iš viršaus į apačią ir iš centro į šonus:

• Stulbinimas;
• Spaudimas;
• Trinti;
• Minkymas;
• Mes naudojame šviesos smūgių ir prisilietimų metodą.

Pakankamai masažuoti šią sritį penkias minutes. Jei atliekamas terapinis nugaros masažas, dirbkite ant šio paviršiaus ketvirtį valandos. Atkreipkite dėmesį, kad 11 ir 12 slanksteliai yra arti inkstų, jie negali būti stipriai paveikti, kitaip gali atsirasti skausmas nugaros masažo metu.

Masažas po mentele

Norėdami pritaikyti šveitimą ant vidinės apvalkalo pusės, ranką masažuokite ant apatinės nugaros ir perkelkite alkūnės arčiau paviršiaus. Viena ranka šiek tiek pakelkite petį ir patrinkite jį kita. Teritorijoje tarp apvalkalo ir kraigo, trinti pirštais. Lankstydami peties raumenis, padėkite vieną delną po peties ir šiek tiek pakelkite. Nepamirškite apie pečius - darykite riešutą iš visų pusių.

Apykaklės srities tyrimas

Įtakos kaklo srityje ir nuo 1 iki 6 krūtinės slankstelių. Būtina čia veikti mažiau intensyviai nei apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje krūtinės dalyje. Krūtinės nugaros ir kaklo masažas turėtų būti geresnis. Būtina judėti, kaip įprasta, iš centro į šonus ir iš apačios į viršų. Su vienu svarbiu įspėjimu - kaklo stuburo masažas visada atliekamas iš viršaus į apačią. Mes atliekame standartinius smūgius, spaudimą, šlifavimą ir vibraciją (vibracija negali būti naudojama virš šeštojo kaklo slankstelio). Baigti šios srities masažą, pirštais nuvalykite odą ir glostydami. Masažuokite kaklo plotą ketvirtį valandos.

Juosmens masažas

Norėdami padaryti nugaros masažą juosmenyje, tik reikia pereiti iš centro į šoną. Smūgiavimas, suspaudimas, trina ir minkymas. Tada atliekame vibracijos ir šoko metodus. Standartinėje versijoje nugaros masažas juosmens srityje trunka apie penkias minutes. Dėl terapinio masažo geriau praleisti dvidešimt minučių.

Masažuodami aplink coccyx, galite giliai išplauti raumenis, bet eidami į vietą, kurioje yra vidaus organai, reikia elgtis atsargiai.

Kontraindikacijos

Apie masažą galima pasakyti daug gerų dalykų: jis atpalaiduoja, tonizuoja audinius, stiprina raumenis. Bet net jei gerai žinote, kaip nugaros masažas, atkreipkite dėmesį į šias kontraindikacijas:

• Sužeistas stuburas;
• Infekcinės ir grybelinės dermatologinės ligos;
• Širdies ir kraujagyslių patologija;
• Ūminis osteochondrozės, iškyšos ar išvaržos periodas;
• Uždegiminiai procesai.

Nugaros masažas

Nugaros masažas - tai procedūra, kurios metu profesionalus veikia įvairias stuburo dalis ir raumenis aplink jį. Fizinis ir refleksinis poveikis padeda pagerinti kūną, normalizuoti psichinę būseną. Yra daug masažo metodų: klasikinis, atpalaiduojantis, gijimas ir tt Jie padeda teisingai suformuoti stuburą, teisingą laikyseną, normalizuoti raumenų tonusą, palengvinti skausmą, pagerinti miego trukmę ir tt

Paprastam žmogui gali atrodyti, kad masažą lengva padaryti, bet taip nėra. Norėdami įvaldyti šį meną yra gana sunku, nes yra daug metodų. Pavyzdžiui, terapinis masažas yra geriau patikėti profesionalui, nes komplikacijų rizika yra įmanoma. Pradedantieji gali įvaldyti atpalaiduojančio masažo techniką. Tačiau prieš atlikdami rankinę procedūrą, turite išmokti taisykles, pagrindinius metodus ir kontraindikacijas.

Reikšmė

Klausimas, kaip naudingas nugaros masažas, yra labai svarbus. Dienos metu raumenys patiria didelę apkrovą, jie dalyvauja visuose procesuose, todėl jie įtempti ir užsikimšti. Norėdami atkurti diskus tarp slankstelių, reikia atsipalaiduoti aplink jį esančius raumenis. Todėl reguliarus masažas ilgą laiką išsaugos stuburo sveikatą.

Manipuliavimas rankomis ar įvairiais prietaisais turi teigiamą poveikį nervų sistemai, padeda sumažinti arba sustabdyti skausmą, aktyvinti kraujo apytaką, audinių trofizmą (mitybą). Yra mechaninis odos valymas nuo negyvų ląstelių, didinant jo elastingumą, normalų limfos srautą ir termoreguliavimą.

Nugaros masažas suaugusiems ir vaikams yra saugus stuburo ir aplinkinių audinių ligų gydymas.

Jos nauda sveikatai yra didžiulė:

• Padeda sukurti tinkamus stuburo lenkimus vaikui.
• Koreguoja laikyseną su stuburo kreiviu (ankstyvaisiais etapais).
• Normalizuoja raumenų tonusą.
• Tai padeda atsikratyti skausmo po traumų.
• Atsipalaiduoja spazminiai raumenys, normalizuoja miegą.
• Paspartina atliekų pašalinimą iš organizmo.

Masažas skatina fermentų, hormonų gamybą, stabilizuoja nervų sistemą, pagreitina regeneracijos procesus. Šis teigiamas poveikis visam organizmui.

Procedūros taisyklės

Norint atlikti tinkamą nugaros masažą namuose, reikia prisiminti pagrindines rekomendacijas:

• Asmuo turi gulėti ant lygaus, kieto paviršiaus. Jei žmogus negali gulėti ant skrandžio, jam siūloma sėdėti ant specialios kėdės, pakreipti kūną į priekį ir pasvirti ant kėdės ar specialaus stovo.
• Kad klientas galėtų atsipalaiduoti, kambarys turėtų būti šiltas, bet ne karštas.
• Jums reikia pradėti sesiją su atpalaiduojančiais judesiais, palaipsniui didinant spaudimo jėgą (maždaug sesijos viduryje).
• Reikia judėti limfos nutekėjimo kryptimi. Būtina vengti vietų, kuriose yra limfmazgiai (kaklo, pažastų). Pirma, masažuojamas plitimo plotas, tuomet reikia sklandžiai judėti.
• Kūno masažavimo etape masažo terapeutas turėtų naudoti kosmetinius kremus ar aliejus, kurie padės sušvelninti jo judesius.
• Masažuokite kūną švariomis rankomis, kojos turi būti trumpos.
• Jei pacientas procedūros metu jaučia ūminį skausmą, poveikis turi būti sustabdytas arba sumažintas spaudimas.

Tai yra pagrindinės taisyklės, kurios padės pasinaudoti tik procedūra.

Daugelis pacientų domisi procedūros trukme. Daug kas priklauso nuo poveikio tipo ir tikslo, tačiau vidutiniškai sesijos trukmė yra nuo 30 iki 35 minučių.

Klausimas, kiek sesijų reikalingas gydomojo poveikio pasireiškimui, yra gana aktualus. Kursą sudaro 10-15 procedūrų. Rekomenduojama atlikti 2-3 kursus per metus.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Visiems sveikiems žmonėms, ypač pacientams, sergantiems stuburo ligomis, reikia masažo.

Nugaros masažo indikacijos:

• Nugaros raumenų perpildymas ilgą laiką (biuro darbuotojai, vairuotojai, studentai ir kt.).
• Pernelyg didelis fizinis krūvis ant nugaros (profesionalus sportas, sunkus fizinis darbas).
• Mechaninis sužalojimas.
• Stuburo ar nugaros dalies patologija, pavyzdžiui, osteochondrozė, išialgija, ūminis nugaros skausmas.
• Stuburo kreivumas (skoliozė, kyphosis).
• Dažnas stresas.
• Migrena, susijusi su gimdos kaklelio osteochondroze.
• Neuralginiai sutrikimai.
• Skeleto raumenų uždegimas.
• Kvėpavimo sistemos ligos (bronchitas, pneumonija).
• Skrandžio uždegimas, opa.

Be to, procedūra yra naudinga nervų sutrikimams, lėtiniam nuovargiui, nemiga.

Kontraindikacijos nugaros masažui:

• Odos ligos, alerginis bėrimas.
• Insultas, širdies priepuolis (ūma fazė).
• Sunkus širdies, inkstų, kepenų funkcijos sutrikimas.
• Aktyvi tuberkuliozė.
• Pūlingos nekrozės procesai kauluose, kaulų čiulpuose, minkštuose audiniuose.
• Ūminės infekcinės ligos, kurias lydi karščiavimas.
• Kraujo sutrikimai, polinkis į kraujavimą arba trombozė.
• Sunki arterinė hipertenzija.
• Atrofinės ar kraujagyslių ligos.
• Psichikos liga.
• Onkologinė patologija.

Yra daug masažo tipų, tačiau jie gali būti suskirstyti į 2 grupes:

Pastarasis poveikis padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis, mažina nuovargį, pagreitina kraujo tekėjimą, padeda atsikratyti streso.

Medicininis nugaros masažas yra suskirstytas į šiuos tipus:

• Klasikinis (švediškas) yra populiariausias veikimo būdas, kurio metu profesionaliai dirba ant odos su savo rankomis. Dažnai procedūros metu naudojate įvairius įrenginius ar įrenginius. Klasikinis masažas išgydo kūną, užkerta kelią nugaros ligoms, stiprina stuburą, pagerina bendrą būklę.
• Akupunktūra. Masažuotojas dirba tam tikruose taškuose, kurie yra atsakingi už skirtingus organus. Po sesijos raumenys atsipalaiduoja, diskomfortas nyksta, kraujo tekėjimas pagreitėja.
• Vibromasažas reiškia aparatūros techniką. Procedūros metu naudojami specialūs vibraciniai masažai. Šis poveikis yra ypač naudingas kvėpavimo sistemos ligoms, kuriose susikaupia skrepliai. Procedūros metu masažuoklis veikia paciento kūną, kuris perduoda svyruojančius judesius.
• Vanduo. Procedūros metu į vandens nugarėlį patenka vandens purkštukai.
• Vakuumas. Tai populiarus nugaros masažas. Po sesijos kraujo tekėjimas pagreitėja, perteklius ir kiti metaboliniai produktai iš tarpląstelinės erdvės pašalinami.
• Limfodrenažas. Valo, atjaunina odą, pagreitina perteklinio skysčio pašalinimą.
• Cryomassage. Šis efektas nešildo maišelio su ledu. Padeda išvengti edemos atsiradimo, mažina skausmą, padidina sąnarių judumą.
• Masažas įvairioms stuburo ligoms (skoliozė, tarpslankstelinė išvarža, osteochondrozė ir kt.). Procedūrą atlieka tik patyręs specialistas, kuris lemia poveikio zoną, masažo judesius, kurso trukmę. Po gydymo normalizuojamas pažeisto ploto kraujo tekėjimas, pašalinamas raumenų spazmas, palengvinamas skausmo sindromas ir pagerėja laikysena.

Pagalba Taip pat yra vakuuminis-limfinis drenažo masažas, kurio metu naudojamas volų masažuotojas su vakuumo vakuumu. Procedūros metu pagerėja kraujotaka, limfodrenažas, kodas išvalytas iš toksinų, atjauninamas. Šis tonizuojantis masažas yra veiksmingas po sporto, jis padeda pašalinti nuovargį, raumenų skausmą.

Taip pat yra medaus masažas, kuris pagreitina toksinų pašalinimą, stiprina imuninę sistemą, normalizuoja kraujo tekėjimą, tonizuoja raumenis, suteikia odai lygų ir elastingą. Po gydymo medumi sustiprėja sukibimas su oda, o tai leidžia giliau paveikti minkštus audinius specialiu būdu.

Namuose galite atlikti nugaros masažą, kurio metu naudojamas medinis rutulinis masažuoklis. Jis padeda sumažinti nuovargį, skatina kraujo tekėjimą į poveikio vietą, mobilizuoja organizmo apsaugą. Mediniai masažuokliai yra lengvai naudojami ir padeda jums atsipalaiduoti prieš miegą.

Pagalba Jei po nugaros masažo žmogus skausmingai skauda, ​​tada, greičiausiai, ši technika buvo sugadinta. Tada galite naudoti tepalą ar gelį, kad pašalintumėte skausmą, pavyzdžiui, Fasutm, Finalgon, Dolobene.

Kiekvienas terapinio poveikio metodas turi savo privalumų ir trūkumų, todėl sprendimą dėl jo pasirinkimo turėtų priimti tik gydytojas.

Klasikinė masažo technika

Ne visi pacientai žino, koks yra klasikinis nugaros masažas. Jis padeda sumažinti skausmą, gerina sąnarių judumą, mažina patinimą ir padeda išgydyti raumenų ligas. Reguliariomis procedūromis pasireiškia gijimo efektas.

Bendrasis masažas nesukelia ryškaus diskomforto, todėl klientai yra gerai toleruojami.

Masažo metodai pagal klasikinį metodą:

• Stenkitės. Masažuotojas uždaro delnus ir laiko juos palei stuburą nuo nugaros. Reikia sklandžiai judėti, jokių pastangų. Pakartokite šią techniką 7 kartus.
• Trina Viena ranka taikoma kitam, kad būtų galima giliau masažuoti. Atgal įžeminama tiesia linija, apskritimu arba spirale 4 kartus.
• Minkymas. Knuckles reikia judėti spirale (nuo juosmens iki pečių).
• Slėgis Šoninės delno dalys turi atlikti „pjovimo“ judėjimą. Pirma, minkyti vieną dalį nugaros, o paskui antrą. Priėmimas kartojamas 3-4 kartus.
• Išsiplėtimas Ranka ketina sulenkti odą, judančią palei stuburą. Judėjimas kartojamas tris kartus. Kitu atveju nuginkluokite. Vėlgi, trina.
• Patinimas. Rankos turi atsipalaiduoti ir nugaros.
• Sesija baigiama glostydama.

Šis poveikis padeda pagerinti sveikatą, užkirsti kelią įvairioms ligoms, sumažinti nuovargį.

Atpalaiduojantis masažas

Atpalaiduojantis masažas gali būti atliekamas savarankiškai, nes jums reikia atlikti šiuos veiksmus:

• Smūgis atgal nuo juosmens iki kaklo.
• Tada palaukite delnų kraštus išilgai linijos.
• Trinti atgal nuo šonų, esančių arčiau stuburo.
• Tada sudrėkinkite kūną pirštais.
• Pakelkite 2,5–3 cm atstumu nuo stuburo, su spaudimu, spauskite ant šių taškų.
• Vibruokite pirštų galus atgal.
• Baigti procedūrą su intensyviais judesiais.

Norint pasiekti visišką atsipalaidavimą, naudokite aromatinius aliejus, žvakes, atpalaiduojančią muziką.

Masažo terapija

Ši procedūra atliekama tik pagal indikacijas, ją turi atlikti tik gydytojas. Nepriklausomai atlikti jį namuose nerekomenduojama, nes padidina raumenų ir kaulų sistemos ligų komplikacijų riziką. Parengiamas nugaros atstumas nuo lumbosakralinio iki pakaušio.

Profesionalus masažas apima tam tikrus punktus, kad pagreitėtų atsigavimas ir kad organai veiktų sklandžiai.

Gydomasis nugaros masažas susideda iš 4 metodų:

• Stroking padeda normalizuoti kraujo tekėjimą, raumenų tonusą, mažina skausmą.
• Trinti pagreitina kraujo tekėjimą į poveikio vietą.
• Minkymas padeda sumažinti ir atsipalaiduoti raumenis. Su paviršutinišku, giliu, pertrūkiu ir sklandžiu minkymu, kūno funkcijos atkuriamos greičiau.
• Vibracinių judesių pagalba atstatomi refleksai.

Atlikus sertifikuotų specialistų procedūras, pacientas sugebės greičiau atsigauti nuo stuburo sužalojimo, greičio atkūrimo ir teisingos laikysenos.

Stuburo ligų ir neurologinių sutrikimų masažo ypatybės

Kai aplink jį esančių stuburo raumenų šoninis kreivumas yra nevienodas. Išgaubta pusė yra atsipalaidavusi, o įgaubta pusė yra pernelyg įtempta. Ši situacija stebima su skolioze. Specialistas turėtų padidinti atsipalaidavusių raumenų tonusą ir atsipalaiduoti. Poveikio metodas yra gana sudėtingas, todėl galite tik patikėti specialistui.

Kai osteochondrozė atsiranda dėl krūtinės sąnarių, atsiranda distrofinių sutrikimų. Daugelis pacientų skundžiasi, kad skauda nukentėjusios zonos nugarą.

Osteochondrozės gydymas taip pat atliekamas naudojant masažą. Pirma, specialistas traukia nugarą, palaipsniui didindamas jėgą, tada trina, minkština, baigia sesiją su glostymu. Norint pasiekti teigiamą rezultatą, reikia masažuoti visą nugarą, o ne tik paveiktą zoną. Pacientas turi atlikti bent 10 sesijų.

Kai radikulitas veikia stuburo nervų šaknis. Patologiją lydi skausmas, kuris plinta nuo kaklo iki rankos arba nuo juosmens srities iki kojos.

Specialistas dirba visą nugarą arba tam tikrą zoną. Per pirmuosius judesio užsiėmimus turėtų būti sklandžiai, procedūra trunka ne ilgiau kaip 10 minučių. Laikui bėgant apkrova didėja, o ekspozicijos laikas padidėja iki 30 minučių.

Su išialgija ir lumbago, nugaros, sėdmenų ir užpakalinis paviršius šlaunies yra skauda. Masažas padės sumažinti ūminį, degantį skausmą ir uždegimą. Procedūra padeda pagreitinti kraujotaką, normalizuoti raumenų tonusą, pašalinti patinimą, atsikratyti tirpimo. Po 2–3 sesijų skausmas išnyksta, o po kurso dingimo. Siekiant išlaikyti terapinį poveikį, būtina atlikti 15 sesijų.

Gydymo išialgija ir lumbago metu naudojami šie metodai: glostymas, pattingumas, trina. Pirmieji minimalūs kroviniai, palaipsniui didinantys.

Tarpasmeninių išvaržų atveju masažas atliekamas tik remisijos stadijoje. Procedūra turėtų būti patikėta patyrusiam masažuotojui, nes pažeidus techniką, kyla didelė komplikacijų rizika, kurią galima ištaisyti tik operacijos pagalba.

Įvairių nugaros dalių masažas

Norint gauti maksimalią naudą iš procedūros, reikia nuvalyti visą nugarą 5 minutes. Tada galite parengti atskirus skyrius.

Nugaros masažo schema pateikta pirmiau. Pirma, jums reikia atlikti strokavimą palei stuburą pagal linijoje nurodytas nuotraukas. Tada smūgiai veikia. Po to paspaudžiamas ir trinamas.

Jei reikia dirbti ant apatinės krūtinės dalies, atkreipkite dėmesį į nuotrauką, kad sužinotumėte, kokia kryptimi reikia masažo judesius.

Apatinės krūtinės dalies (nuo 7 iki 12 krūtinės slankstelio) masažo atlikimo technika:

• Smūgio linijos, rodomos nuotraukoje.
• Išspauskite.
• RUB.
• Minkyti.
• Atlikti vibracijos judesius (jei nėra kontraindikacijų).

Sesijos trukmė - nuo 5 iki 15 minučių. Procedūrų skaičių nustato gydytojas.

Apykaklės zona yra masažuojama mažesniu slėgiu nei esant apatinei krūtinės srovei. Pirmiausia jums reikia eiti linijas, kaip aukščiau esančioje nuotraukoje, 1 minutę. Tada atliekamas slėgis, trina, vibracija (ne didesnis kaip 6 kaklo slankstelis). Sesija baigiama purtant ir glostydama. Procedūros trukmė nuo 10 iki 15 minučių.

Masažas apatinėje nugaros dalyje atliekamas pagal šį planą:

• smūgiuokite nuotraukas, rodomas nuotraukoje;
• paspauskite žemyn;
• patrinti;
• minkyti;
• atlikti vibracijos judesius.

Procedūra trunka nuo 5 iki 20 minučių. Svarbu pažymėti, kad išilgai 4 ir 5 linijų slėgio jėga gali būti didesnė nei 1 ir 2 eilutėse, nes po jais yra vidaus organai.

Moterų ir vyrų procedūros ypatybės

Moterų ir vyrų kūnų struktūra skiriasi, ji daro įtaką faktui, kad pirmasis dažnai turi gerklės kaklą, o pastaroji turi nugarą. Tačiau apskritai ši technika nėra skirtinga. Procedūros metu žmogui reikia dirbti apatinėje nugaros dalyje, o moteris - viršutinę. Poveikio stiprumas taip pat skiriasi: lygesnis masažas tinka mergaitėms, o vaikinai - gilus, intensyvus. Taip yra dėl raumenų sistemos struktūros.

Kūdikių masažas

Vaikai gali atlikti terapinį ir sveikatingumo masažą.
Sveikatingumo masažas gali būti atliekamas namuose. Procedūros metu motina gali nustebinti, lengvai sumaišyti ir patrinti nugarą. Rekomenduojama naudoti aliejų, kad nepatirtumėte subtilios odos.

Terapinis poveikis atliekamas tik kvalifikuoto masažo biure ir paskirus pediatrą. Šis poveikis parodomas šiais atvejais:

• torticollis.
• Cerebrinis paralyžius.
• skoliozė.
• rickets
• įvairios stuburo ligos.
• sužalojimai ir pan.

Prieš gydymo procedūrą masažuotojas turėtų užmegzti ryšį su vaiku, kitaip - sesija turėtų būti nutraukta.

Apžvalgos

Daugelis žmonių, kurie kreipėsi į profesionalius masažus, yra patenkinti procedūros rezultatais. Dažniausiai procedūra buvo reikalinga pacientams, sergantiems stuburo ligomis. Tačiau yra tie, kurie po kurso gavo komplikacijų, dažniausiai dėl to, kad masažo kvalifikacija yra maža.

Svarbiausia

Kaip matote, nugaros masažas yra labai naudingas, ypač pradinėse stuburo ligų stadijose ir po traumų. Tačiau geriau patikėti medicininę procedūrą sertifikuotam specialistui ir elgtis tik po gydytojo paskyrimo. Nepriklausomas poveikis kelia grėsmę pavojingoms komplikacijoms. Tačiau norint pasinaudoti šia procedūra, reikia surasti patyrusį masažo terapeutą, nes jei pažeidžiama ši technika, padidėja ligų paūmėjimo rizika. Namuose galite atlikti tik atpalaiduojantį masažą, bet net ir šiuo atveju jums reikia išmokti jo įgyvendinimo taisykles, kad atitiktų techniką.

Terapinis masažas atgal: pagrindiniai metodai ir metodai

Žmonės jau seniai naudoja masažą kaip pagalbinį, profilaktinį ir terapinį agentą daugelio tipų ligoms. Gydytojai rekomenduoja, kad net sveikiems žmonėms būtų atliekamos masažo procedūros bent kartą per metus. Tačiau tarp norinčių ir kvalifikuotų specialistų masažo kursai gali būti gana brangūs.

Tokiu atveju galima ištirti masažo techniką ir techniką savarankiškai ir atlikti sesijas namuose. Nugaros masažas namuose gali būti patikimas uždaryti žmones, kurie taip pat gali išmokti visus procedūros niuansus. Šiame straipsnyje rasite pagrindinius nugaros masažo būdus ir tipus.

Masažas kaip fizioterapija

Masažas reiškia fizioterapines procedūras. Su juo veikia minkštas audinys. Norėdami tai padaryti, naudokite specialius metodus. Jis gaminamas rankomis ar aparatais.

Yra daug masažo tipų, tačiau visi jie yra skirti gerinti kraujotaką, sumažinti skausmą, pagerinti refleksinių zonų reakciją ir paveikti skausmingas vietas ar aplink juos.

Kada skiriamas masažas?

Gydykite masažą bet kuriame amžiuje. Jis taip pat naudojamas profilaktiškai, visiškai sveiki žmonės. Yra tam tikrų terapinio masažo požymių, kurie bus visapusiško gydymo dalis.

Kai kurie masažo tipai gali būti atliekami profilaktikai ir tiesiog pagerinti nuotaiką, pavyzdžiui, tajų masažas.

Nurodymai apie sistemas:

• širdies ir kraujagyslių ligos;
• kvėpavimo takų ligos;
• kaulų ir raumenų sistemos ligos;
• įvairios traumos;
• centrinės netolygios sistemos ligos;
• problemų, susijusių su virškinimo sistemos darbu;
• lytinių ligų.

Net ši procedūra daroma, kai sutrikdomas kvapų organų darbas, atsirado ausų ar nosies skausmai, atsirado odos ligų, sutrikusi medžiagų apykaita ir atsirado perteklius.

Kitas terapinis masažas turėtų būti atliekamas su:

• Galvos skausmas
• Nemalonūs pojūčiai nugaroje, kakle.
• Nustatant osteochondrozę.
• Minkštųjų audinių, raiščių, sausgyslių pažeidimas.
• Atsigavimas po lūžių, dislokacijos.
• Atsigavimas po raumenų pokyčių ar randų susidarymo.
• Radikulitas, neuritas, paralyžius, artritas.

Gydymas fiziniu poveikiu žmogaus organizmui bus naudingas esant aukštam ar žemam kraujospūdžiui, širdies sutrikimui, po širdies priepuolio.

Kontraindikacijos

Tačiau tuo pačiu metu yra tam tikrų kontraindikacijų, kuriose griežtai draudžiama atlikti bet kokią procedūrą.

Terapinės procedūros negalima atlikti su:

• kraujo ligos ir kraujavimo tendencijos, širdies ir kraujagyslių aneurizmų vystymasis.
• uždegimo proceso paūmėjimas organizme ir abscesų susidarymas;
• karščiavimas ar karščiavimas;
• odos ligos, su pustulėmis, dirginimu ir uždegimu, bet kokie odos pažeidimai;
• opos ir gangrena, tromboflebitas ir kraujagyslių aterosklerozė;
• uždegiminiai procesai limfmazgiuose.

Tai nepageidautina naudoti nervų sistemos ligų paūmėjimui, kraujavimui, aktyviai tuberkuliozei, vidiniam kraujavimui, vėžiui, alergijoms, ūminėms kvėpavimo takų infekcijoms arba ūminėms kvėpavimo takų virusinėms infekcijoms, nenormaliai kepenų funkcijai, lytiniu keliu plintančioms ligoms, pykinimui ir vėmimui.

Masažo tipai

Fizinio poveikio tipai gali būti susisteminti keliais būdais.

Masažas priklausomai nuo įgyvendinimo tikslo ir metodų yra:

• Sportas.
• Higienos.
• Terapinis.
• Aparatūra
• Rankinis.
• Naudojant kitus įrankius.

Nustatant poveikio metodą ir sritis, išskiriami savitarnos masažai, bendri ir vietiniai masažai.

Pasiruošimas masažui namuose

Dažnai jis gaminamas namuose. Norėdami tai padaryti, jie gali pakviesti specialistą, o kai kuriais atvejais tai padaryti patys.

Naudojant medicininę procedūrą namuose, gali būti atskirų savybių, kurias sukelia paciento sveikatos būklė.

Tinkamas masažo paruošimas:

• Būtina sukurti ramią jaukią stotelę, kuri padės atsipalaiduoti, išjungti telefoną.
• Masažo metu skamba malonus ramus muzika. Kartais jie naudoja skirtingus gamtos garsus.
• Aromatinė lempa gali būti naudinga, kvapas turėtų būti švelnus.
• Jei namuose yra kitų žmonių, jie turėtų būti paprašyti neįeiti į kambarį, kuriame vyksta procedūra.
• Prieš sesiją nereikia persivalgyti, tačiau geriau valgyti maistą per 2 valandas.
• Apšvietimas turi būti švelnus ir malonus, kad akys nekeltų.
• Jei procedūra yra namuose, jums tai reikia pasirinkti patogų stalą, bet jūs galite tai padaryti ant elastingos sofos ar lovos. Tačiau jie turėtų turėti patogų požiūrį iš visų pusių.
• Jei norite gerti, galite naudoti vandenį su citrina.

Nugaros masažo technikos ypatybės

Dėl nugaros naudojimo fizinė įtaka labai dažnai atliekama medicinos ir prevencijos tikslais. Tačiau yra keletas jos įgyvendinimo galimybių.

Skirtingi nugriebimo būdai:

• Žmogus guli ant jo skrandžio.
• Pirmą kartą grįžtama atgal ir žemyn, maždaug 1 minutė.
• Po kelių minučių pastumkite. Ne daug pastangų. Nors nespauskite stuburo.
• Tada patrinkite minkštus nugaros audinius.

Atgalinės procedūros savybės:

• Masažuojant nugaros apatinę krūtinės dalį, pagrindiniai yra mušamieji ir drebulys. Jie nėra labai intensyvūs, reikia atsižvelgti į tai, kad gali pakenkti vidaus organai. Prieš naudodami juos, turite gauti gydytojo leidimą.
• Subcapularis zonoje pacientas atsipalaiduoja. Ši svetainė paprastai yra minkyta sportininkai. Vis dėlto ši svetainė yra sumaišyta prevencinėmis priemonėmis.
• Iki galo galima priskirti apykaklės plotą. Jis gaminamas nuo 1 iki 6 gimdos kaklelio slankstelio vietoje. Pagrindinis judesys yra trinti ir minkyti. Nereikia reikalauti didelių pastangų. Sesijos pabaigoje kaklas yra glostomas pirštų galais.
• Juosmens masažas atliekamas nuo 1 iki 5 slankstelio, liečiantį kryželę.
• Judėjimas turėtų būti atliekamas nuo stuburo link šlaunikaulio. Pagrindiniai judesiai bus šlifavimas, minkymas ir išlikimas.
• Masažas trunka ne mažiau kaip 20 minučių. Jei ši sritis reikalauja gydomojo poveikio. Įsitikinkite, kad pabaigoje būgnai. Jame būtinai atsižvelgiama į vidaus organų vietą.

Atlikdami masažą, masažo rankos turi būti šiltos. Mezgant nugarą, metodai sesijos metu keičiasi. Pirmosios sesijos trukmė - apie 15 minučių.

Kaklo masažas

Savybės minkymo kaklas:

• Stumdami nykštį yra kaklo viduryje, o likusi dalis yra masažuojama jos šonuose.
• Norėdami paveikti rankos kaklą, galima pakaitomis naudoti.
• Šiuo metodu leidžiama didelė rankų judėjimo amplitudė.
• Spaudimo priėmimas, siekiant pagerinti limfos srautą. Kai šis metodas neturėtų sukelti paciento skausmo.
• Susitikime kaklo ir apykaklės srityje naudojami įvairūs metodai.

Klasikinis nugaros masažas

Yra standartas procedūrai atlikti nugaroje.

Kaip pasirengti:

• Standartinė teisinga procedūra ant nugaros tęsiasi ant pečių, pečių, kaklo, nugaros ir krūtinės.
• Šiose vietose yra gana daug raumenų, kurie neleidžia pažeisti vidaus organų.
• Geriau turėti nugaros masažą, kurį atlieka profesionalus masažas.

Klasikinio nugaros masažo etapai:

1. Paruošimas Jis naudojamas pašildymui ir minkymui. Šiuo metu kraujotaka pagerėja ir raumenys šiek tiek išilgai kartu su oda.
2. Vidutinio gylio masažas. Šiuo atveju smūgio jėgą reikia apskaičiuoti taip, kad masažas paveiktų vidurinius raumenis.
3. Gilus masažas. Įšilus, jums reikia nueiti per visą nugarą, kad gautumėte žemiausią raumenų sluoksnį. Jis yra tas, kuris palaiko stuburą. Šis metodas yra pagrindinis ir trunka didžiąją laiko dalį. Šiuo metu masažuotojas praleidžia didžiausią energiją.
4. Paskutinis etapas. Tai apima glostymą ir pilną nugaros atsipalaidavimą. Tai būtina po klasikinio nugaros masažo.

Vakuuminis masažas

Laikant galima vakuumines procedūras naudoti stiklo arba latekso stiklainius. Jų tūris gali būti nuo 40 iki 200 ml. Dažnai konservuoti masažai vadinami anticeliulitais ir yra naudojami lieknėjusioms merginoms, tačiau jis naudojamas ir vyrams.

Kaip tai padaryti:

• Kūno aliejus masažuojamas. Galite naudoti vazeliną, grietinėlę.
• Naudojant stiklinius indelius, sukuriamas vakuumas degalų pagalba, ir tada jie įdedami į reikiamą vietą.
• Latekso skardinės montuojamos su mažomis pastangomis.
• Įdiekite bankus nuo 1 iki 2 cm atstumu vienas nuo kito.
• Po to, nuplėšę juos nuo odos paviršiaus, jie pradeda gaminti apvalius, spiralinius judesius. Jie turėtų būti nukreipti į limfmazgius, bet jie neturėtų turėti įtakos jiems.
• Šis masažo tipas padeda atsipalaiduoti nugaros raumenims, didina kraujo tekėjimą.

Masažas trunka nuo 10 iki 60 minučių. Pirmoji sesija gali būti gana trumpa. Iš pradžių greitai gali praeiti mėlynės.

Technika atpalaiduojantis masažas

Šio tipo masažui reikia atlikti parengiamąjį etapą:

• Klientas priima dušą, galite naudoti kūno šveitimą.
• Masažui naudojamas specialus stalas, kad žmogus galėtų jaustis patogiai.
• Būtinai naudokite kremą arba masažo aliejų.

Technika atpalaiduojantis masažas:

• Visi masažo metodai ir judesiai yra labai išmatuoti ir švelni. Jis pirmiausia smūgis atgal, pradedant nuo viršaus iki apačios. Jie tai daro tol, kol visas aliejus absorbuojamas;
• tada patrinkite nugaros raumenis, bet visa tai vyksta švelniai, be spaudimo;
• dešinė pusė iš uodegos viršaus visą stuburą;
• su abiem rankomis nugarėlės odą pasukite į bangos principą;
• pečiai yra masažuojami, pradedant nuo krašto ir perkeliant į centrą;
• sesijos pabaigoje nuraminkite akių judesius ant odos.

Masažo terapija

Terapinių masažo metodų taikymo ypatumai priklauso nuo jo tipo. Jūs taip pat turite pasirinkti patyrusį masažo terapeutas, turintis specialų išsilavinimą ir gerai susipažinęs su žmogaus kūno struktūra.

Terapinės masažo schema:

• Jis gaminamas tiesiai į sužeistą vietą. Bet patinimas ir skausmas jums reikia atlikti masažą šalia šios vietos.
• Paprastai tai yra vienas iš pasirinkto gydymo metodo komponentų.
• Masažas neturėtų sukelti skausmo.
• Po masažo pacientas turi patirti malonumą ir patogumą.
• Tarp masažų specialistas turėtų pailsėti.
• Terapinės masažo sesijos vyksta ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.
• Labiausiai slėnio sesija vyksta per valandą.

Medicininis osteochondrozės masažas

Terapinis masažas osteochondrozei atliekamas siekiant užkirsti kelią paūmėjimui ir jo metu. Paciento sveikatos būklė neturėtų būti normali, sunkus skausmas nerekomenduojamas.

Šio masažo technika:

• patraukloje padėtyje jie masažuoja nugaros, pečių, kaklo, pečių;
• gulėti ant nugaros, masažuodamas krūtinę;
• sėdi ant patogios kėdės, masažuokite kaklą, kaklą;
• po to reikalingas trumpas atokvėpis, o visoms šioms vietoms suteikiamas atpalaiduojantis masažas.

Masažas nugaros skausmui

Masažas nugaros skausmui atliekamas taip:

• Supilkite aliejų ant rankos ir švelniai patrinkite į pažeistą vietą.
• Judėjimas turi vykti iš apačios į viršų.
• Naudokite visus metodus, kurie padės normalizuoti kraujo tekėjimą, ir tai sumažins skausmą.
• Pasibaigus masažui, įsitikinkite, kad užsikimšę visą nugarą.

Nugaros masažas nėščioms moterims

Vaiko vežimo laikotarpiu visą moters kūną patiria didelė apkrova. Bet kokia lėtinė liga gali prasidėti.

Kai galite atlikti masažą nėščioms moterims:

• per pirmuosius tris kadencijos mėnesius bet koks masažas nerekomenduojamas;
• nuo antrojo trimestro stuburo apkrova taps apčiuopiama, tokiu atveju nugaros masažas yra būtinas ir net naudingas;
• tai gali padaryti masažuotojas ar kažkas šalia jūsų.

Masažas po insulto

Nugaros masažo tikslas po insulto:

• Atkurti visas variklio funkcijas;
• Normalizuojama kraujotaka.
• Opų ir žaizdų prevencija ilgai gulint.

Procedūros ypatybės:

• jums reikia minkyti visą kūną, pradedant pirštais;
• pirmųjų sesijų trukmė turėtų būti trumpa;
• pacientas turi būti palaipsniui, bet reguliariai įpratęs prie šių sesijų;
• pastangos didinti paciento kūną palaipsniui didėja;
• geriau tai padaryti ryte;
• galite naudoti specialius įrenginius;
• Procedūrai naudokite kremą arba aliejų.

Masažas su medumi

Pagrindinis medaus nugaros masažo procedūros tikslas - išvalyti toksinus:

• Medus naudojamas tinkama vieta, tarša atsiranda su medumi.
• Pounded, kol jis tampa medaus pilki.
• Medus dedamas į šildomą arba garintą kūną.
• Kursą turi sudaryti ne mažiau kaip 10 sesijų.

Akupresūros nugaros masažas

Akupresūros nugaros masažas naudojamas specialiuose taškuose, esančiuose ant žmogaus kūno.

Naudojami šie metodai:

• lengvas prisilietimas ir nuolatinis glostymas;
• lengvas slėgis pirštu;
• giliau.

Šio tipo masažą galite pasimokyti su specialistu, lankydami specialius kursus ar vaizdo pamokas.

Japonų masažas

Japoniškos procedūros savybės:

• naudokite tik glostymą ir spaudimą;
• viskas daroma tam tikru ritmu;
• pastangos perduodamos iš pirštų į delną;
• treniruočių judesiai užima ketvirtadalį sesijos.

Miofazinis masažas

Rengiantis šios rūšies procedūrai, būtina nustatyti raumenų įtempimo ar spragtuvo taškų vietą. Jei norite, kad toks masažas būtų namuose, bus sunku, nes reikia turėti specialių žinių apie anatomiją.

Miofazinio masažo etapai:

• Atleiskite skausmą rankomis ar masažuotoju.
• Sesijos trukmė yra apie 40 minučių.
• Pradėkite tai daryti su pečiais, palaipsniui pereinant prie apatinės nugaros ir stuburo.
• Jis negali būti atliekamas esant uždegimui ir kraujagyslių ligoms.

Masažo mašinos

Masažo įrangos kaina labai skiriasi. Tačiau nugarinės įrangos masažas gali būti atliekamas pats ir nemokamai, tai yra didelis pliusas.

Jei jis perkamas naudoti namuose, tai gali būti ne per brangus įrenginys:

• Bio-impulso aparatas, veikiantis pagal akupunktūros principą. Jis yra Shiboshi analogas. Gali dirbti iš tinklo ir baterijų.
• Prietaisas, skirtas kūnui AEG. Su infraraudonųjų spindulių gydymu, 2 purkštukai ir 4 darbo greičiai.
• Įrenginys „Schtaiger SHG-0808“ leis jums masažuoti kūną bet kur.
• „Inada I.S“ kėdė atlieka specialių programų rinkinį, atsižvelgdama į tempimo ir svyravimo funkciją. Pėdų pagalvėlės padės atsikratyti nuovargio ir sumažinti raumenų įtampą.

Pagalba nugaros skausmui po masažo

Skausmo atsiradimas po sesijos gali rodyti kelias problemas:

• Netinkamai pasirinkta technika.
• Sesija vyko nuo ligos paūmėjimo ar uždegimo proceso metu.
• Pacientas neparengė raumenų, o tai paprasčiausiai atsiradusios apkrovos pasekmė.

Jei turite skausmą nugaros negali padaryti be masažo procedūros. Tačiau prieš tai pasitarkite su gydytoju, kuris nustatys priežastį ir patars, kokią įrangą reikia.

Medicininis nugaros masažas: pagrindiniai tipai, indikacijos ir kontraindikacijos

Šiame straipsnyje sužinosite:

Kas yra naudingas terapinis masažas atgal

Kokie yra nugaros masažo tipai

Koks turėtų būti terapinis nugaros masažas

Kokie yra įvairių ligų gydomojo nugaros masažo bruožai?

Ką daryti, jei po gydomojo masažo skauda

Kaip patys atlikti terapinį nugaros masažą

Kokios yra nugaros masažo namuose taisyklės?

Atliekant raumenų ir kaulų sistemos ligas, atkūrimo priemonių sąrašas apima terapinį gydymą, fizioterapiją ir terapinį nugaros masažą, kuris mažina skausmą, gerina hemodinamiką, stiprina atrofizuotus raumenis ir padidina nervų galūnių jautrumą.

Terapinio nugaros masažo svarba

Būtina rūpintis savo kūnu, nes nuo jo priklauso jūsų sveikata apskritai, taip pat gebėjimas lengvai atlikti planuojamą darbą. Šia prasme galingas nugaros ir kaklo masažas padės jums atsigauti po sunkios dienos.

Raumenys dinamiškai dalyvauja praktiškai bet kurio gyvybinės veiklos proceso metu. Kad jie tinkamai veiktų, turite juos pasirūpinti. Net savęs gijimas nugaros masažas namuose turi teigiamą poveikį raumenų audiniui.

Terapinis nugaros masažas yra labai svarbus. Pastovios apkrovos, kurias per dieną vyksta raumenys, tampa įtemptos ir užsikimšusios. Todėl, kad tarpslanksteliniai diskai atsigautų per naktį, nugarą reikia atsipalaiduoti. Jei neveikia ir tinkamai dirbate su raumenimis, tuomet stuburo ir nugaros, kaip visumos, sveikata bus išlaikyta daug ilgiau.

Todėl terapinis masažas yra labai svarbus palaikant teisingą nugaros ir nugaros diskų raumenų būklę. Verta pažymėti, kad jo kursas, kurį atlieka kompetentingas specialistas, sugeba atkurti kraujospūdžio rodiklius, aktyvuoti deguonies turinčias ląsteles, atidaryti pagalbinius kapiliarus, pagerinti širdies funkciją ir organizuoti greitesnį maistinių medžiagų pristatymą į kūno audinius.

Pagrindiniai gydomojo nugaros masažo tipai

Klasikinis. Jis yra labiausiai paplitęs ir populiarus. Šis masažas neturi amžiaus apribojimų.

Akupresūros nugaros masažas. Jo antrasis vardas yra akupunktūra. Šio tipo prasmė yra ta, kad masažo metu veikia tam tikri asmenys, atsakingi už tam tikrus organus.

Vibromasažas yra vienas iš techninės įrangos masažo variantų, kurio reikšmė yra perduoti vibracinius judesius vibracijos aparatu, kuris skiriasi dažniais ir nuokrypiais.

Hidromasažas yra dar viena techninės įrangos masažo versija, kurios metu vyksta vandens purkštukų poveikis tam tikroms kūno dalims.

Atgalinis masažas. Pagerina kraujotaką. Vykdymo metodas grindžiamas specializuotų medicininių skardinių naudojimu.

Yra šie nugaros masažo tipai, kuriuos gali paskirti tik gydytojas:

atpalaiduojantis (padeda sumažinti nuovargį ir įtampą, kelti nuotaiką, gali susidoroti su vidaus nerimu ir patirtimi);

limfodrenažas (pasižymintis valymo ir atjauninančiomis savybėmis, pašalina perteklių nuo organizmo);

anticeliulitas (pasižymi minkštinančiu poveikiu odai, padaro figūrą švelnesnę, yra geras pagalbininkas kovojant su celiulitu);

terapinis masažas, rodomas skirtingose ​​stuburo patologijose (su skolioze, išvarža, osteochondroze ir kitomis problemomis, padeda susidoroti su skausmu, reguliuoja raumenų kraujotaką, turi atpalaiduojamą poveikį, mažina spazmus).

Teisingas terapinis nugaros masažas

Kiekviena konkreti liga lemia masažo atlikimo būdą. Žinoma, jie skiriasi vienas nuo kito, tačiau pagrindiniai punktai ir principai yra vienodi.

Masažininko rankos prieš darbą visada turi būti ištemptos ir neturėtų būti šaltos. Prieš prasidedant sesijai, pacientas atsiduria horizontalioje padėtyje, gulėdamas ant skrandžio, tada masažuotoms kūno vietoms dedamas specialus gelis, kuris šildo odą ir suteikia šliaužimą. Iš esmės ne taip sunku įsisavinti terapinio nugaros masažo veikimo algoritmą. Profesionalų pamokos yra laisvai prieinamos internete.

Yra tam tikra veiksmų tvarka, pagal kurią atliekamas terapinis nugaros masažas.

Technika yra tokia:

Atgal - pirmasis etapas. Juos atlieka judesiai, panašūs į apskritimą ar zigzagą, palei trajektoriją nuo juosmens iki kaklo. Priešingai tai, kad medicininės procedūros objektas yra stuburas, stuburo linija neturi būti įtraukta. Tai yra pagrindinis skirtumas tarp medicininio ir klasikinio nugaros masažo rankiniu būdu.

Antrasis etapas yra gilus glostymas. Čia yra nugaros apkrovos padidėjimas, vienoje rankoje sutampa. Tokie veiksmai padeda nustatyti skausmingiausias problemines sritis.

Trečiasis etapas yra masažuotų sričių trina. Jis atliekamas pirštų pagalvėlės, delno paviršius ar kraštas.

Kitas gydomojo masažo etapas yra minkymas. Masažuotojas surenka paciento odą ir sulenkia jį palei stuburą.

Galutinis etapas yra panašus į pirmąjį.

Kiekvieno etapo trukmė yra nuo dviejų iki trijų minučių. Vidutinė sesijos trukmė yra apie 15 minučių.

Kaip atlikti terapinį nugaros ir kaklo masažą (video)

Kaip padaryti terapinį nugaros masažą? Šiame vaizdo įrašų mokyme aiškiai parodoma: