Osteochondrozė yra viena iš dažniausiai pasitaikančių kaulų ir raumenų sistemos ligų, kurios amžiaus riba kasmet mažėja. Jo būdingiausias bruožas yra stuburo degeneracija, ty jo judumo apribojimas, kurį sukelia stuburo diskų vientisumo pažeidimas. Svarbus vaidmuo tenka osteochondrozės profilaktikai, leidžiančiai jums atidėlioti ligos atsiradimą geresniame amžiuje.

Tradicinis gydymas

Tai yra klasikinės medicinos metodai. Sertifikuoti gydytojai gydo osteochondrozę su tabletėmis, tepalais, injekcijomis (vaistais), stuburo traukimu, fizine terapija. Šie metodai įrodė savo veiksmingumą daugelį metų praktinio taikymo ir teigiamų rezultatų.

Vaistai

Pagrindinis ligos gydymo tabletes, injekcijas ir tepalus tikslas - sumažinti ligos simptomus jos paūmėjimo metu. Priklausomai nuo aplaidumo laipsnio ir būklės sunkumo, gydant gydymą:

• Gydomieji vaistai nuo nesteroidinių vaistų - siekiant palengvinti bendrą pablogėjimą, edemą ir uždegimines reakcijas.
• Raumenų relaksantai - sumažinti raumenų įtampą ir pašalinti spazmus.
• Skausmo malšinimo priemonės.
• Hormoniniai vaistai - viena iš galingiausių priemonių, kai nėra kitų teigiamų gydymo rezultatų naudojant kitus vaistus.
• Chondroprotektoriai - atkurti kremzlių ir tarpslankstelinių diskų audinius.
• Preparatai kraujo mikrocirkuliacijai gerinti ir medžiagų apykaitos procesams atkurti.
• Vitamininiai ir mineraliniai kompleksai - pagerinti bendrą paciento būklę.

Efektyvus osteochondrozės vaistų gydymas galimas tik tuo atveju, jei vaistus priima gydytojas. Šis metodas duoda teigiamų rezultatų, tačiau jis naudojamas sunkiais atvejais, o osteochondrozės prevencija naudojant specialius pratimus nedaro jokio poveikio.

Traukos

Stuburo sukibimas yra gana veiksmingas ir remiasi specialios įrangos naudojimu. Su jo pagalba stumdomas stuburas. Šio gydymo tikslas - atkurti natūralią stuburo formą ir padidinti erdvę tarp slankstelių. Procedūra atneša reljefą ir leidžia tuoj pat pašalinti skausmą. Norint įtvirtinti, stiprinti raumenų korsetą aplink stuburą reikia teigiamo rezultato. Nepriimtina apkrova nugarą po procedūros.

Tikrai magiškos galimybės turi fizioterapijos pratimus, kurie naudojami kaip vienas iš ligos gydymo būdų ir osteochondrozės prevencija. Daugeliu atvejų specialiai pritaikytas pratimų rinkinys naudojamas kaip papildymas gydymui, o kai kuriais atvejais jis gali visiškai pakeisti vaistą.

Pasirinkus pratimus, galite:

• Stuburo judumo atkūrimas.
• Sumažėjusios kraujotakos pagerėjimas paravertebriniuose audiniuose.
• Skausmo pašalinimas.

Sudarant terapinės gimnastikos kompleksą, būtina atsižvelgti į individualias paciento savybes, ligos aplaidumo laipsnį ir fizinio krūvio dozę, kuri neturėtų sukelti pernelyg didelio. Be specialiai pacientams rekomenduojamų pratimų, gydytojai teigiamai vertina plaukimo, pėsčiųjų ir vaikščiojimo poveikį.

Tarp metodų, naudojamų liaudies gydytojams osteochondrozės gydymui, yra plačiai paplitę:

Kiekvienas iš šių metodų pasižymi savomis savybėmis, į kurias reikia atsižvelgti, kad būtų pasiektas terapinis poveikis.

Jogos užsiėmimai gali padėti gydyti osteochondrozę per pratimus, susijusius su tempimu. Jie padeda pagerinti kraujotaką, atkurti stuburo raumenų judumą ir stiprumą. Teigiamas poveikis gali būti pasiektas palaipsniui didinant apkrovas ir švelniai tempiant raumenis.

Jogos užsiėmimai reikalauja tam tikro pasirengimo lygio. Be paprasčiausio, jis turi gana sudėtingus asanus, kuriems reikalingas tinkamas kvėpavimas, optimalus koordinavimas ir tam tikras judesių ritmas. Todėl geriau pradėti vadovauti patyrusiam mentoriui. Šiuos paprastus judesius galima naudoti kaip parengiamuosius prieš pagrindinį treniruotę:

• Stovėkite tiesiai, rankas žemai, kojų pečių plotį. Pastumkite galvą į dešinę ir į kairę, tris kiekvienoje kryptimi, o šiek tiek paspaudę priešingą ranką ant kaklo. Nustatykite padėtį 3 sekundes, tada grįžkite į originalą. Atlikdamas šį asaną, švelniai ruožas ir stiprinamas kaklo raumenys ir slanksteliai. Norėdami tęsti tempimo pratimą, papildykite maksimalų galvos pasukimą į dešinę ir į kairę, pažvelgę ​​atgal, nustatydami pasiektą padėtį iki trijų sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį.
• Norėdami atsipalaiduoti stuburo ir kaklo stuburo raumenis, imkite tokią pradinę padėtį - nuleiskite, tada sėdėkite ant kulnų, sujungdami didelius pirštus, kelius ant klubų pločio. Išnykime - eikite į priekį visą kaktą ant grindų, rankas palei kūną, delnus, pečius atsipalaidavus. Nustatykite kelis laikus, kol turėsite pakankamai jėgos.

Jogos poveikis pasiekiamas sistemingai rengiant patyrusį mentorių.

Pilates

Labiausiai priimtina netradiciniams metodams, leidžiantiems vidutinio sunkumo fiziniam krūviui ir apgalvotai sukurtoms pratyboms grąžinti prarastą stuburo judumą ir padidinti jo stiprumą. Pilates technika yra specialiai sukurta tiems, kurie turi stuburo problemų. Tai leidžia jums užsiimti klasėmis su bet kokio amžiaus žmonėmis.

Pratimų metu stiprėja nugaros raumenys, išvystomas stuburo judumas ir lankstumas, pagerėja laikysena. Sisteminiai pratimai gali normalizuoti organizmo medžiagų apykaitos procesus, gerinti kraujotaką. Be to, manoma, kad pradinį osteochondrozės etapą galima laimėti atlikus Pilates. Dėl stuburo problemų, šie pratimai bus veiksmingi:

1. Pakreipkite dešinę ir kairę nuo stovinčios padėties.
2. Žingsnis ant aukšto kėlimo klubo.
3. Kėbulo kėlimas įtempimu iš linkusios padėties, rankos į priekį.
4. Pradinė padėtis - stovėjimas, rankos „užraktas“ prieš krūtinę, tada pakaitomis sulenkite dešinę koją ant kelio, tada kairiąją koją - nustatykite poziciją nuo trijų iki penkių sekundžių.
5. Pakreipkite pirmyn ir atgal, nuleiskite, rankas, kad gautumėte grindis.

Ekspertai teigia, kad, atlikdami Pilates, galite pasiekti gerų rezultatų gydant osteochondrozę, tačiau šis metodas neturėtų būti laikomas panacėja. Ir nors jis neturi beveik jokių kontraindikacijų, geriau jį naudoti po gydytojo rekomendacijų.

Qigong

Šiandien plačiai populiarėja kinų qigongo (qi-gong) gimnastika, pagrįsta terapine taoistine ir Tibeto psichologine praktika, kuria siekiama pagerinti kūną per motorinių ir kvėpavimo pratimų sistemą.

Ekspertai, tiriantys qigongo poveikį osteochondrozės gydymui, atkreipkite dėmesį, kad aukštas rezultatas gali būti pasiektas, jei klasės yra laikomos tik patyrusio trenerio vadovu. Jis atlieka praktikos parinkimą pagal individualias paciento savybes ir jo fizinę būklę, atsižvelgdamas į gydytojo rekomendacijas. Be to, norint gauti rezultatą, kaip atsikratyti osteochondrozės, turite laikytis šių sąlygų:

• Būtina įsitraukti ryte arba vakare tyloje.
• Pirmiausia turite atsikratyti blaškančių minčių, nerimo ir blogos nuotaikos.
• Jūs negalite įsitraukti į tuščią skrandį, bet po širdingų pietų klasių draudžiama.
• Nerekomenduojama pradėti pratimų stipriu jauduliu, nepaisant to, ar jis yra džiaugsmingas, ar ne.

Prevencija

Bet kokios ligos gydymas visada yra sudėtingas ir ilgas procesas. Tačiau yra būdų ir metodų, kurie gali užkirsti kelią ligos vystymuisi. Stuburo osteochondrozės prevencija apima visą priemonių, kuriomis siekiama užkirsti kelią šiai ligai, rinkinį, kurio efektyviausias yra pripažintas:

• Tinkamos mitybos organizavimas, dieta, vitaminų salotų įtraukimas į maistą, produktai, turintys mažą GI (glikemijos indeksas), taip pat turintys polinesočiųjų riebalų rūgščių.
• Atliekant rytinius pratimus su paprastais stuburo tempimo pratimais, kasdieniniu bėgimu ar vaikščioti, priklausomai nuo sveikatos būklės.
• Sveiko gyvenimo būdo išlaikymas: rūkymo sustabdymas, alkoholio vartojimas ir valandų sėdėjimas prie televizoriaus ar kompiuterio, stebint kasdienę veiklą.

Sveikas stuburas garantuoja pilną, džiaugsmingą gyvenimą. Apsaugoti jį nuo sužalojimų ir ligų yra visiškai įmanoma be medicinos pagalbos. Būtina prisiminti, kad osteochondrozės prevencija yra daug pigesnė nei gydymas.

Osteochondrozės gydymas ir ligų prevencija

Straipsnio turinys

• Osteochondrozės gydymas ir ligų prevencija
• Kaip naudoti priedą „Gelakan Darling“ šunims
• Kaip plaukti su osteochondroze

Osteochondrozė atsiranda dėl įvairių priežasčių, tarp jų yra:

1. Endokrininės sistemos ligos, dėl kurių sumažėjo kalcio ir fosforo metabolizmas.
2. Nutukimas. Jei padidėja kūno svoris, padidėja osteochondrozės tikimybė.
3. Sėdimasis gyvenimo būdas arba stipri stuburo apkrova.
4. Kraujotakos sutrikimai. Dėl to raumenys ir tarpslanksteliniai diskai nesirūpina deguonimi.

Gydant osteochondrozę, paciento amžius yra labai svarbus. Vyresnio amžiaus žmonėms dėl kaulų audinių pokyčių, susijusių su amžiumi, atsiranda liga. Paaugliams osteochondrozė atsiranda dėl sužalojimo ar pernelyg didelio streso. Darbingo amžiaus žmonių ligos priežastis yra statinė poza, kurią darbuotojai per darbo dieną priima.

Pagrindiniai ligos simptomai

Gimdos kaklelio osteochondrozė sukelia negalią, todėl gydymas turėtų prasidėti nuo pirmojo diskomforto pasireiškimo.

Daugelis žmonių dažnai turi gerklės kaklą. Čia yra svarbių kraujagyslių, todėl slankstelių poslinkis, kaulinio audinio augimas sukelia kraujagyslių pralaidumo pokyčius. Asmuo pradeda skųstis dėl nuolatinių galvos skausmų ir stipraus nuovargio.

Asmenys, kenčiantys nuo osteochondrozės, turėtų atsižvelgti į kitą 1 balą. Idėja yra, kad gimdos kaklelio slanksteliai glaudžiau susieti, tačiau kitose stuburo dalyse atstumas tarp jų yra didesnis. Todėl, net esant nedideliam krūvio padidėjimui, gimdos kaklelio osteochondrozė jau pasireiškia raumenų įtempimu ir skausmu. Jis gali suspausti nervą. Šiuo atveju yra stiprus skausmas arba „nugaros skausmas“. Diskomforto priežastis gali būti išvarža, todėl, jei prarandate savo gebėjimą dirbti, turite kreiptis į gydytoją.

Gimdos kaklelio osteochondrozę lydi odos jautrumo sumažėjimas. Galbūt liežuvio sustingimas, jo patinimas. Su nesėkmingu galvos posūkiu yra jausmas „nušautas“. Šis sutrikimas staiga atsiranda. Osteochondrozės komplikacija yra sąnarių artrozė.

Yra daug papildomų simptomų. Žmonėms, turinčioms silpną raumenų sistemą, osteochondrozė pasireiškia ypač dažnai. Pacientai skundžiasi galvos skausmu, „nutekėjimu“ nuo kaklo. Kai sėdite priešais kompiuterį ar televizorių, simptomai pablogėja, kaklas atrodo pripildytas svorio. Pacientai pasakoja gydytojams apie skausmus, kurie duoda kairiąją ranką, ir taip pat skundžiasi, kad jie spaudžia krūtinę. Simptomai panašūs į tuos, kurie atsiranda su krūtinės angina, todėl gydytojai pacientus konsultuoja su kardiologu.

Krūtinės ląstos osteochondrozė yra standumas, skausmas. Simptomai įvairūs. Dažnai pacientui diagnozuojama vegetatyvinė-kraujagyslių distonija. Bet iš tiesų, būtina pašalinti širdies ligas, o tada pradėti osteochondrozės gydymą.

Kadangi krūtinės ląstos regionas nėra labai judrus dėl nedidelio atstumo tarp slankstelių, tikimybė, kad jų apkrova atsiranda dėl apkrovos, yra minimali.

Žmogus, kenčiantis nuo gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos osteochondrozės, gali skųstis ne tik galvos skausmu, bet ir galvos svaigimu, spengimu ausyse. Dažnai prieš akis atsiranda „žąsis“ arba „žaibas“, sutrikdydamas judesių koordinavimą. Galimas kaklo raumenų patinimas. Šioje stuburo dalies dalyje nervai suspausti, atsiranda skausmas ir pirštai jaučiasi nutirpę. Būtina pradėti gydymą pirmuosius požymius, tada bus nutrauktas tarpslankstelinių diskų naikinimo procesas.

Kaip diagnozė

Simptomai yra įvairūs, todėl tik gydytojas gali diagnozuoti ligą. Jis pasirinks veiksmingą osteochondrozės gydymą.

Remiantis vienu tyrimu, sunku diagnozuoti, todėl gydytojai veikia taip:

1. Klauskite paciento, analizuokite skundus.
2. Kardiologo konsultacija, leidžianti išskirti krūtinės anginą ir kitas širdies ligas.
3. Apsilankymas kituose profesionaluose. Pavyzdžiui, osteochondrozės atveju skausmas gali būti perduodamas į inkstus. Tokiu atveju jums reikės konsultacijos nefrologu.
4. Rentgeno tyrimas, pavyzdžiui, gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos stuburo vaizdas. Kai kuriais atvejais gydytojas išrašys MRT arba ultragarso nuskaitymą.

Išskyrus ligas, turinčias panašius simptomus, galime pasakyti, kad pacientas kenčia nuo osteochondrozės.

Rentgeno spinduliai yra labiausiai prieinamas tyrimas. Paveiksle gydytojas matys atstumą tarp stuburo disko stuburo, slankstelių. Ant rentgeno galima matyti kaulų augimą, esantį slankstelio kraštuose, slankstelių poslinkį vienas kito atžvilgiu. Pastaruoju atveju galime kalbėti apie jų nestabilumą, dar labiau apsunkina osteochondrozę.

Verta pažymėti, kad osteochondrozė dideliu atstumu veikia stuburą, todėl pokyčiai gali būti ne tik gimdos kaklelio, bet ir juosmens srityje. Gydytojas turėtų atsisakyti tarpkūnių išvaržų. Magnetinio rezonanso vaizdavimo metu bus matomi trikampiai.

Kaip atliekamas gydymas?

Namuose, jei patiriate skausmą kakle, galite gauti šiltų tepalų, tačiau tai negali būti vadinama visišku osteochondrozės gydymu. Būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris ištirs pacientą ir pasirenka tinkamą gydymo būdą.

Gydymas turi būti išsamus. Tinkama programa apima vaistus ir fizinę terapiją. Efektyviai veikia fizioterapijos metodus ir masažo procedūras. Akupunktūra yra naudinga, tačiau gydymą turi atlikti patyręs gydytojas.

Terapija siekiama pašalinti skausmą, todėl gali būti naudojami skausmą malšinantys vaistai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Be to, gydytojai gali paskirti steroidinius hormonus. Vaistai yra vartojami tabletėse, sunkiais atvejais skiriamos injekcijos. Geras poveikis suteikia tepalams ir suspausti.

Skausmo malšinimas neišgydo, todėl svarbu stiprinti imuninę sistemą. Gydytojas paskirs vitaminų kompleksus arba imunostimuliatorius. Priklausomai nuo ligos sunkumo, gali būti nustatytos medžiagos, skatinančios kremzlės atsinaujinimą. Jei diagnozuojamas smegenų kraujotakos sutrikimas, naudojami atitinkami vaistai. Depresijos ir nerimo būsenose pacientams padeda raminamieji vaistai, kai kurie iš jų išleidžiami tik pagal receptą.

Gydant osteochondrozės terapinę gimnastiką yra naudinga, ji skirta atsipalaiduoti raumenims. Dėl klasių atstatoma audinių kraujotaka, padidėja tarpslankstelių erdvės, išlaisvinami anksčiau suspausti nervai.

Naudinga stiprinti raumenis. Gimnastika turėtų prasidėti su pašildymu, tik tada mokyti viršutinių galūnių raumenis. Po to galite eiti į peties juostą, krūtinę. Pacientas atlieka pratimus arba sėdi. Jei jis skundžiasi galvos svaigimu, tai geriau atlikti pratimus sėdint. Svarbu, kad mokymo metu nebūtų stiprių skausmų.

Cervicotoracinės osteochondrozės atveju paveikiamos didelės raumenų grupės. Masažas padės sumažinti įtampą. Pirma, masažuotojas minkština rankų raumenis, dirba ant peties diržo, eina į nugarą ir krūtinę. Tik tada jis dirba ant kaklo raumenų.

Kaklas yra masažuojamas, pradedant nuo sveikos dalies, o tada perkeliamas į pusę, kurioje yra skausmo šaltinis. Draudžiama paveikti vidurinę liniją, kuri yra stuburo projekcija. Masažuotojas spaudžia taškus, esančius kaklo slankstelių pusėse. Osteochondrozės masažo padidėjimo metu draudžiama. Jis vartojamas hipertenzijos dozėms. Draudžiama masažuoti krūtinės angina, tuberkuliozė, po insulto arba jei ant odos yra žaizdų.

Rankinis gydymas yra naudingas papildant akupunktūrą, jis yra puikus skausmas malšinantis ir stiprina raumenis. Procedūras turi atlikti patyręs specialistas, nes su kaklu reikia dirbti atsargiai.

Kas yra osteochondrozės prevencija

Jei kalbame apie prevencinius metodus, galite išvardyti:

• aktyvus gyvenimo būdas;
• būtina pašalinti dideles fizines apkrovas;
• reguliariai naudotis.

Sėdimasis darbas sukelia osteochondrozę, todėl per dieną turite atlikti keletą pratimų. Aštrių judesių negalima padaryti, geriau juos pakeisti lygesniais. Lengva naudoti yra naudinga. Galite užsiregistruoti galios dušas, hidromasažas.

Būdamas sportas, jūs negalite pakelti svorio. Taigi galite sugadinti stuburo raiščius. Apkrovos padidėjimas turėtų būti laipsniškas.

Pirmiau išvardyti metodai leis jums sustabdyti arba sulėtinti stuburinių diskų naikinimo procesą. Turite suprasti, kad stuburo diskas neturi kraujotakos sistemos. Norint gauti maistą, apkrovos turi būti dedamos ant stuburo. Pratimai leidžia normalizuoti kraujotaką audiniuose, esančiuose aplink diską.

Osteochondrozės gydymas nesibaigia narkotikų vartojimu. Joga su osteochondroze leidžia greitai atkurti kraujotaką. Asanos yra labai naudingos. Tai yra sklandūs judesiai, kurių vykdymo metu nėra jokių smegenų. Krovinys yra vidutinio sunkumo, todėl asanas turi teigiamą poveikį stuburui.

Darydami jogą, galite greitai sustiprinti raumenų korsetą. Pratimai mažina įtampą nugaroje, padidina lankstumą. Joga turėtų būti daroma sistemingai, tada sveikata pagerės, imunitetas didės. Spazmai atsitraukia, pacientai jaučia reljefą.

Yra apribojimų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti, kai pablogėja osteochondrozė. Per šį laikotarpį draudžiama pakrauti stuburą, todėl geriau atidėti asanas.

Osteochondrozės prevencija

Osteochondrozė yra labai dažna patologija, kurią lydi skausmas ir rimtas diskomfortas asmeniui. Deja, šios ligos gydymas ne visada padeda visiškai atsikratyti savo apraiškų, todėl labai svarbu užkirsti kelią jos prevencijai.

Osteochondrozės priežastys

Visos šios ligos vystymosi priežastys gali būti suskirstytos į grupes - vidines ir išorines. Pirmoji grupė apima intrauterininio stuburo formavimosi, genetinių veiksnių, su amžiumi susijusių pokyčių pažeidimus.

Pagrindinė išorinė osteochondrozės priežastis yra neteisinga stuburo apkrova. Esant tokiai situacijai, pernelyg didelio spaudimo vietose atsiranda kremzlių audinio struktūros pokytis.

Pagrindiniai osteochondrozės rizikos veiksniai yra:

1. Sėdimasis gyvenimo būdas.
2. Buvimas priverstinėje padėtyje ilgą laiką.
3. Trauminis nugaros pažeidimas.
4. Skoliozė, kyphosis ir kitos nugaros patologijos.
5. Nuolatinis svorių dėvėjimas.
6. Perteklinis svoris.
7. Blogi įpročiai - per didelis gėrimas, rūkymas.
8. Flatfoot.
9. Metaboliniai sutrikimai, hormoninės patologijos.
10. Genetinis polinkis.
11. Prastos kokybės pagalvė arba čiužinys.

Prevencijos metodai

Osteochondrozės prevencija gali išgelbėti asmenį nuo daugelio nemalonių šios ligos apraiškų. Kad priemonės, kuriomis siekiama užkirsti kelią patologijos vystymuisi pasiekti norimą rezultatą, turi būti išsamios.

Darbo vietos organizavimas, darbo ir poilsio grafikas

Pirmiausia turite atlikti savo darbo vietos organizavimą. Daugelis žmonių ignoruoja šį paprastą pratimą, kuris kelia grėsmę stuburo problemoms.

Tinkamas darbo vietos organizavimas

Labai svarbu, kad stalas būtų tam tikro aukščio - apie 70 cm, kėdė turėtų būti pakeliama / pakreipta, įrengta porankiai ir patogus atlošas. Pėdų atrama taip pat turėtų būti teikiama: jie turi būti ant grindų. Svarbu, kad klaviatūra būtų žemiau alkūnių, o kampas tarp dilbio ir peties turėtų būti bukas - apie 120 laipsnių. Monitorius turi būti pastatytas taip, kad akys atrodytų viršutiniame krašte.

Tokie griežti parametrai yra susiję su tuo, kad kaklo ir pečių juostos raumenų būklė turi tiesioginį poveikį stuburui. Štai kodėl gimdos kaklelio osteochondrozės prevencija yra tiesiog neįmanoma, jei pečiai visą laiką yra įtempti.

Labai svarbu, kad dirbant prie kompiuterio išlaikytumėte nugarą. Be to, kas trisdešimt ar keturiasdešimt minučių reikia pailsėti, kad galėtumėte vaikščioti ir sušilti. Ilgas buvimas vienoje pozicijoje, kaklas dažnai išsipučia, todėl galite padaryti specialią gimnastiką, kuri taip pat yra veiksminga priemonė kaklo regiono osteochondrozei išvengti.

Svarbu išmokti vaikščioti tiesiai. Judėjimo metu nugara turėtų būti ištiesinta, pečių ištiesinimas, galvos aukštis. Labai svarbu, kad važiavimas būtų lygus ir elastingas.

Jei įmanoma, galite pailsėti horizontaliai, ištempti į eilutę. Po to galite atlikti keletą pratimų, kuriais siekiama sustiprinti nugaros raumenų sistemą. Ekstremaliais atvejais galite tiesiog pakelti prieš sienos sėdmenis, pečių mentes ir galvos galą - tai leis jums ištiesinti stuburą.

Teisingas miegas

Visą dieną tarpslanksteliniai diskai turi visą kūno apkrovą. Tik naktį galima visiškai atsipalaiduoti ir įsikurti laisvai. Štai kodėl stuburo osteochondrozės prevencija yra tinkamo miego modelio organizavimas.

Ortopedinė pagalvė padės kovoti su osteochondroze

Šiuo tikslu reikia laikytis šių taisyklių:

1. Lovos pagrindas turi būti plokščias ir tvirtas. Geriau vengti miegoti ant hamakų, vaikiškų lovelių ar pripučiamų čiužinių.
2. Čiužinys turi būti geras elastingumas ir vidutinis standumo laipsnis. Dėl to stuburo fiziologinės kreivės bus išsaugotos natūraliai. Sveiko miego ventiliatoriai tinkami ortopediniams čiužiniams, kurie padeda maksimaliai padidinti viso kūno raumenų atsipalaidavimą ir sumažinti nervų skaidulų dirginimo laipsnį.
3. Pagalvė turėtų būti maža ir stačiakampė. Labai svarbu, kad jis būtų nedidelis kietumo laipsnis. Šiandien yra ir ortopedinių pagalvių, kurių dydis, kietumas ir aukštis yra optimalūs. Jie padeda pašalinti kaklo skausmą ir yra puikus būdas gimdos kaklelio osteochondrozės profilaktikai ir gydymui.

Mityba

Nesubalansuota mityba yra vienas iš veiksnių, skatinančių osteochondrozę. Todėl siekiant išvengti šios patologijos, saldainiai, sūrūs maisto produktai, baltos duonos ir riebaus maisto produktai turėtų būti vengiami. Tačiau baltas rafinuotas cukrus yra ypatingas pavojus, nes būtent šis produktas išskiria kalcio iš kaulų.

Būtina naudoti maisto produktus, kuriuose yra daug vitaminų C, PP, E, B3 - tai užtikrins aukštą kremzlių audinio elastingumą. Labai svarbu valgyti kuo daugiau mažai riebalų turinčių pieno produktų - kefyrą, jogurtą, varškę.

Fizinis aktyvumas

Žinoma, gydymas ir profilaktika osteochondrozei reikalauja fizinio aktyvumo iš asmens - ilgų pasivaikščiojimų, bėgiojimo, sistemingų pratimų sporto salėje ir plaukimo pagalba puikiai.

Vienas iš efektyviausių užsiėmimų yra pramogų pėsčiomis. Pėsčiomis vyksta pagrindinės raumenų grupės, didėja energijos suvartojimas, pagerėja kvėpavimo organų funkcionavimas ir širdis.

Plaukimas aktyviai naudojamas osteochondrozės gydymui ir profilaktikai - tai yra dėl to, kad vanduo padeda atsipalaiduoti raumenims ir didina sąnarių judesius.

Fizinė terapija

Naudodamiesi treniruotės terapija galite sustiprinti raumenų korseto ir raiščių aparatus. Štai kodėl fizioterapija aktyviai naudojama siekiant išvengti osteochondrozės. Reikėtų nepamiršti, kad visi fizinės terapijos komplekso pratimai yra gana fiziologiniai, todėl jų vykdymo metu raumenys neperkraunami.

Juosmens osteochondrozės prevencija apima šiuos pratimus:

1. Atsistokite, padėkite rankas ant klubų. Atlikite dubens judesius pirmyn ir atgal. Atlikite 10 pakartojimų abiem kryptimis.
2. Eikite į savo kelius, o rankos turi traukti į priekį. Nusileiskite kaip penkiakampis. Padarykite 15-20 pakartojimų.
3. Pasilenkite ant nugaros ir nuspauskite kojas prie krūtinės, po lenkimo juos keliuose.

Norėdami išvengti gimdos kaklelio osteochondrozės, galite atlikti šiuos pratimus:

1. Atsigulkite vienoje pusėje, pakelkite galvą ir laikykite jį, skaičiuojant iki 5. Padarykite 4-6 pakartojimus.
2. Atsigulkite ant skrandžio ir padėkite rankas ant galvos. Palaipsniui pakelkite galvą, o rankos turi atsispirti. Atlikite 3-5 kartus.
3. Atsigulkite ant nugaros, padėkite galvą ant kietos pagalvės. Atlikite 5-6 ritmo spaudimą ant pagalvės galvutės. Kiekvienas kartojimas turi trukti 5 sekundes.

Naudingi stuburo pratimai

Masažas ir savęs masažas

Masažas yra labai veiksminga priemonė užkirsti kelią šiai ligai. Taikant šią procedūrą galima padidinti raumenų tonusą ir tuo pačiu pašalinti pernelyg didelę raumenų įtampą. Masažas atlieka svarbų vaidmenį siekiant išvengti krūties osteochondrozės.

Paprastai ši procedūra atliekama kursais. Tarp procedūrų raumenų būklę galima išlaikyti savarankiškai. Reikia nepamiršti, kad tokia sesija turėtų trukti apie 10–15 minučių.

Siekiant užkirsti kelią osteochondrozės atsiradimui, reikia aktyviai dalyvauti šios ligos prevencijoje. Norėdami tai padaryti, svarbu kompetentingai organizuoti darbo ir poilsio sąlygas, atlikti fizinius pratimus ir atlikti masažą. Integruotu požiūriu, galite užkirsti kelią šios nemalonios ligos atsiradimui.

Osteochondrozės prevencija

Nugaros osteochondrozės prevencija visų pirma yra judėjimas. Ėjimas, gimnastika, sportas, paprastas osteochondrozės profilaktikos pratimas. Taigi jūs stiprinate nugaros raumenis ir pašalinate apkrovą iš tarpslankstelinių diskų. Osteochondrozės problemos priežastis yra ta, kad kasdieniame gyvenime žmonės neteisingai juda, sukurdami stambias apkrovas. Klaidingas stovas ir svorio svoris. Jie ilgą laiką sėdi ir įkelia nugarą, ypač gimdos kaklelio regioną. Jie vaikščioja į aukštakulnius batus ir nešiojasi maišus ant vieno peties.

Todėl šiuolaikinis žmogus turi stebėti savo laikyseną ir judėjimo techniką. Be to, valgykite teisę, miegokite vidutinio kietumo lovoje ir išgerkite pakankamai vandens. Šios kompleksinės prevencinės priemonės leis išvengti tokios patologijos kaip osteochondrozė.

Gimdos kaklelio regione

Norėdami išvengti gimdos kaklelio osteochondrozės, vadovaukitės paprastomis taisyklėmis:

• Kontroliuokite kūno svorį. Pernelyg dideli kilogramai slankstelius perkrauna ir sukelia osteochondrozės riziką;
• Pabandykite plaukti daugiau, baseine ar natūraliame tvenkinyje. Vandenyje apkrova palieka kaklą, galva laikoma vandenyje. Taigi išvengsite raumenų spazmų ir sustiprinsite kaklo raumenis. Tuo pačiu metu vyksta tempimas, geriausia profilaktika gimdos kaklelio osteochondrozei, nes atstumas tarp slankstelių didėja, ir jie nustoja suspausti tarpslankstelius;
• Jei dirbate su kompiuteriu, ilgą laiką nesate vienoje vietoje. Taigi susidaro stagnacijos procesai ir per didelis stresas. Laikui bėgant keiskite savo laikyseną, sudėkite kaklą;
• Nepriimtina nešioti maišą nuolat vienoje pusėje. Ir apskritai, maišai su vienu diržu yra kenksmingi - bet jei juos nešite, pabandykite bent kartais pakeisti petį. Ilgą laiką tempiant tik vieną petį, padidinate kaklo stuburo osteochondrozės atsiradimo riziką.

Krūtinės srityje

Siekiant užkirsti kelią krūtinės ląstos stuburo osteochondrozės vystymuisi, pabandykite daugiau judėti ir daryti gimnastiką. Tai yra geriausia prevencija, kai osteochondrozė nepriims jūsų. Taigi jūs galite išlaikyti stiprius nugaros raumenis ir atsikratyti nuolatinio tarpslankstelių diskų suspaudimo.

Net rytiniai pratimai ir vaikščiojimas gatvėje padarys raumenis stipresnius, užkirsti kelią uždegimui, išlaikys kremzlės audinio elastingumą.

Jei norite, kad stuburas būtų sveikas ir be osteochondrozės, reikia sumažinti jo apkrovą. Ir pagrindinis apkrovos šaltinis yra mūsų įprastiniai veiksmai. Nuo vaikystės daugelis iš mūsų buvo įpratę netinkamai atlikti įprastinius judesius. Mes perkrauname nugarą, kai stovime arba atsiguliame, sėdime ar pėsčiomis.

Todėl pagrindinė prevencijos priemonė yra iš naujo išmokti judėti:

• Jei jums reikėjo stovėti ilgą laiką, turite pereiti nuo vienos pėdos į kitą. Jei galite rasti paramą sienos forma - liesa;
• Nesėdėkite ilgai toje pačioje vietoje. Kartą per trisdešimt minučių pakilkite, vaikščiokite truputį, traukite atgal. Dirbdami su kompiuteriu, pasirinkite vietą, kurioje stuburas geriausiai teks ant kėdės ar kėdės. Padėtis turėtų būti lygi. Paspauskite kojas į kietą paviršių, kad sumažintumėte kūno apkrovą;
• Nepriklausomai nuo atletikos pratimų, neleiskite staigių viso kūno judesių. Klausykitės instruktoriaus instrukcijų, prieš pradėdami treniruotę sumaišykite sąnarius. Pasirinkite patogius batus su amortizatoriais;
• Jei kasdieniniame gyvenime jūs keliate svorį, arba tiesiog reikia pakelti sunkų, visada vadovaukitės teisinga technika. Sėdėkite, pasiimkite objektą kuo arčiau krūtinės, ištiesinkite nugarą ir pakilkite. Norėdami nešioti svorį gatvėje, užsukite ant ratų maišelį;
• Pasiduokite aukšti kulniukai, bent jau ne visada juos nešiokite.

Juosmens srityje

Nugara yra labai mobilus ir dažnai traumuotas stuburas. Laikykite jį šilta, nelaikykite grimzlėmis. Jie gali sukelti nervų uždegimą ir dirginimą. Nugaros osteochondrozės prevencija leidžia manyti, kad bandote užkirsti kelią staigiems judesiams. Ir taip pat laikykitės svorio kėlimo taisyklių.

Dažniau pakeiskite savo laikyseną, judėkite daugiau, žiūrėkite savo laikyseną.

Nesilenkite. Pavyzdžiui, kai plaunate grindis, užklijuokite, o ne liesą. Pasirinkite virtuvės baldus pagal savo aukštį, kad jums nereikėtų nuolatos sulenkti, kol patiekite patiekalų ar pjaustydami maistą.

Pratimai

Gimdos kaklelio osteochondrozės prevencija apima paprastus pratimus:

• Sulenkite rankas prie alkūnių, padėkite delnas ant pečių. Švelniai pasukite kaklą;
• Šepečiai tvirtinami ant galvos. Įkvėpkite, nukreipkite alkūnes už nugaros ir iškvėpkite, stumdami juos į priekį;
• Giliai įkvėpkite nosį, iškvėpkite burną.

Mes dirbame krūtinės srityje;

• Pasilenkite darbinės kėdės galą iki didžiausio ir ištempkite jėga, judindami rankas atgal kiek įmanoma;
• Pakelkite rankas į viršų, nuskubėkite. Mes pakeliame kvėpuoti, atsipalaiduoti, iškvėpti;
• Ištiesk rankas išilgai kūno ilgio, pakelkite ir atsipalaiduokite pečius;
• Kai jėga traukia pečių mentes viena kitai, užtrukite šią padėtį kelias sekundes ir po to atsipalaiduokite.

Apatinės nugaros sveikatos kompleksas:

• Pakelkite ir palenkite delnus ant stalo, pasukite liemens pakaitomis skirtingomis kryptimis;
• Pašalinus atramą, bet ir toliau, sulenkite kūną į kairę ir dešinę;
• Sėdėkite. Trumpai pakelkite rankas į viršų, tačiau jas intensyviai pakratykite. Tuomet uždarykite šepečius, įdėdami juos į juosį;
• Pasiekę visiškai atsipalaidavusio stuburo jausmą, pradėkite gilų kvėpavimą.

Darbo vieta ir lova

Didžioji dalis gyventojų šiandien dirba intelektualiai, biure ir prie kompiuterio. Bet sėdintis darbas yra „plonas ledas“, nes jis suklupo ant jo, jūs galite lengvai uždirbti osteochondrozę. Netinkamai parinkta biuro kėdė, kurioje sėdite aštuonias valandas per dieną, gali turėti labai neigiamą poveikį kremzlės audinių sveikatai. Patartina pasirinkti kėdę su kontroliuojama forma. Ją galite reguliuoti taip, kad ji pakartotų nugaros anatomines kreives. Ir šioje padėtyje apkrova bus minimali.

Kad išvengtumėte osteochondrozės, pastatykite stovą po kojomis. Tuo pačiu metu kelio sąnariai turėtų pakilti virš klubo. Jei esate nuolat už vairo, padėkite pagalvėlę prie juosmens srities. Automobilio sėdynėse visada turi būti galvos atramos.

Ilgą laiką sėdi, atsistoti ir pailsėti, pasitempti - tokia prevencijos priemonė padės išvengti osteochondrozės.

Profilaktinis masažas

Masažas yra seniausia technika, skirta nugaros ligų gydymui ir prevencijai. Iki šiol sunku pervertinti. Jei yra osteochondrozės rizika, prevencija nebus baigta be masažo:

• Padidėja kraujotakos, stabilizuojasi tarpslankstelių diskų apykaitos procesai;
• Raumenų mėšlungis išnyksta;
• Stuburo raumenys tampa stipresni, o tai pašalina papildomą apkrovą iš diskų;
• Uždegiminių procesų vystymasis neleidžiamas;
• Padidina viso organizmo veikimą.

Dieta

Kad išvengtumėte osteochondrozės atsiradimo, jums nereikia laikytis konkrečios dietos, tačiau turėtumėte klausytis bendrų gydytojų rekomendacijų.

Valgykite mažiau sūraus - druskos perteklius sutrikdo kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus. Be to, nepageidaujamos druskos kaupimasis stubure didėja. Visos šios akimirkos gali sukelti degeneracinius-distrofinius nugaros smegenų audinių ir kaulų audinius, o tai sukelia stuburo osteochondrozę.

Pageidautina sumažinti saldaus, aromatizuoto maisto, gamyklinių dažų ir konservantų naudojimą. Daugelis aštrus maistas taip pat yra nepriimtinas.

Kaulų sultiniuose, ypač jautienos kojose, yra medžiagų, kurios pagreitina kremzlės audinių atsigavimą. Tai naudinga kaip prevencinė priemonė prieš osteochondrozę. Siekiant sumažinti osteochondrozės riziką, pakanka tinkamai valgyti - pasiekti baltymų, angliavandenių, riebalų ir kitų maistinių medžiagų pusiausvyrą. Rudenį ir pavasarį organizmui trūksta vitaminų. Būtina palaikyti save, vartojant vitaminų ir mineralinių kompleksų.

Adaptogenov naudojimas

Adaptogenai yra medžiagos, stiprinančios organizmo atsparumą ligoms. Tai pasiekiama gerinant medžiagų apykaitos procesus, stiprinant nervų sistemą, stabilizuojant hormonų lygį. Jei asmuo sunaudoja daug tokių medžiagų, sumažėja stuburo osteochondrozės atsiradimo rizika.

Adaptogenai randami daugelyje augalų, kurie naudojami tradicinėje medicinoje. Siūlome du receptus:

• Sumaišykite stiklinę juodųjų ridikėlių su nesaldintu medumi, dviem stiklais degtinės ir 1 valgomasis šaukštas. druska. Vakare pasiimkite šaukštelį. Jei osteochondrozė jau praeina jus, šis mišinys taip pat gali būti naudojamas kaip tepalas;
• 1 valgomasis šaukštas. sausas kraujažolės primygtinai reikalauja valandos verdančio vandens puodelio. Gerkite 1 valg. vakare.

Taip pat naudinga bus rudens maralas vonių ar tinktūrų pavidalu.

Geriamojo režimas

Prevencija pavojaus stuburo osteochondrozei atveju taip pat apima reikiamo vandens kiekio naudojimą. Jei geriate mažiau nei reikia, tarpslanksteliniai diskai gali pradėti išdžiūti. Šio proceso metu jie nebebus elastingi ir pradės deformuotis. Būtina gerti ne mažiau kaip pusantrų, tai geriau - nėra dviejų litrų gryno vandens. Jei yra papildomų svarų, norma turėtų būti padidinta. Vasarą ar treniruotės metu taip pat turėtumėte gerti daugiau nei įprasta.

Kodėl atsiranda osteochondrozė ir kaip ji gydoma?

Osteochondrozė yra liga, kuri diagnozuoja degeneracinius-distrofinius stuburo audinių pokyčius, taip pat lydimi tarpslankstelinių diskų struktūros ir funkcionalumo sutrikimai. Priklausomai nuo pažeisto audinio vietos, gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens srities osteochondrozė yra izoliuota. Pagal medicininę statistiką, osteochondrozės simptomai pastebimi 50-90% gyventojų. Vidutinis osteochondrozės amžius yra 30–35 metai. Nepalankiomis sąlygomis ankstesniame laikotarpyje gali pasireikšti ir osteochondrozės požymiai, ypač ilgai nelygios nugaros, kojų ir traumų pasekmės.

Kas yra osteochondrozė?

Osteochondrozė yra stuburo stuburo liga, kurioje atsiranda degeneracinių ir distrofinių tarpslankstelinių diskų pažeidimų. Plėtojant osteochondrozę, slankstelių audiniuose išplito degeneraciniai-distrofiniai pakitimai.
Pagrindinis simptomas, rodantis osteochondrozės išsivystymą, yra skausmas kakle, nugaroje, juosmens regione, kai skausmas progresuoja rankose, krūtinėje, pečiuose, šlaunyse ir pan. jautrumo pažeidimai, taip pat vidaus organų funkcijos sutrikimas, kurį sukelia jų suspaudimas, poslinkis. Nesant tinkamo gydymo, osteochondrozė išsivysto į nepagydomą būklę.

Osteochondrozės priežastys

Pagrindinis osteochondrozės vystymosi veiksnys yra nelygios stuburo apkrovos. Paprastas netinkamo krovinio pasiskirstymo priežastis - nešiojimo maišelis vienoje pečių arba iš vienos pusės, neteisinga laikysena sėdimojoje padėtyje, miega ant pernelyg minkšto čiužinio, didelė pagalvė, anatomiškai netinkami batai.
Papildomi rizikos veiksniai yra hipodinamija, sėdimas gyvenimo būdas, antsvoris, nugaros pažeidimai, apatinės galūnės, plokščios pėdos ir kiti raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai, taip pat su amžiumi susiję degeneraciniai procesai su amžiumi susijusiais stuburo kraujo tiekimo pokyčiais.
Osteochondrozės etiologijoje taip pat gali turėti įtakos šie veiksniai:

• fizinis kūno perviršis;
• neuro-emocinis išsekimas;
• medžiagų apykaitos sutrikimai, apsinuodijimas, virškinimo trakto ligos, trukdančios visiškai įsisavinti maistines medžiagas;
• profesiniai pavojai, ypač darbo vibracijos platformose;
• genetinis polinkis;
• laikysenos pažeidimai aktyvaus augimo laikotarpiu, skoliozė;
• dėvėti nepatogius batus (uždaryti, kulniukai);
• ilgalaikis ir (arba) reguliarus dehidratavimas;
• prasta mityba, hipovitaminozė;
• rūkymas;
• nėštumas, ypač daugiavaisis nėštumas, kartu su neišsivysčiusiu raumenų ir raiščių aparatu (dėl kūno svorio centro poslinkio).

Osteochondrozės vystymosi etapai

Nuotrauka: Marcelo Ricardo Daros / Shutterstock.com

Osteochondrozė ligos dinamikoje vyksta per keturis etapus:

• 1-osios stadijos osteochondrozę (laipsnį) apibūdina pradinis patologijos etapas tarpslankstelinio disko pulpos branduolyje. Dėl per didelės apkrovos prasideda branduolio dehidratacijos (dehidratacijos) procesas, dėl kurio sumažėja disko aukščio parametras ir atsiranda pluoštinių žiedų įtrūkimų. Simptomai šiame etape paprastai būna nedalyvaujantys, gali būti šiek tiek diskomforto per ilgą laiką esant nepatogiai statinei laikysenai, aktyvus judėjimas ir pan.;
• 2 stadijoje diskų aukščio sumažėjimas sumažina atstumą tarp slankstelių ir stuburo raumenų bei raiščių. Tai sukelia padidėjusį slankstelių judėjimą su paveiktais diskais, kurie yra pavojingi dėl jų pasislinkimo ar paslydimo. Antrame ligos etape atsiranda diskomfortas, skausmas, ypač kai kuriems streso tipams, judėjimams, pozicijoms;
• 3-osios pakopos osteochondrozės (laipsnio) apibūdinimui būdingi proliferacijų ir tarpslankstelinių diskų išsikišimai, gali būti lydimas tarpkultūrinių sąnarių subluksavimas ir (arba) artros išsivystymas. Kai kuriems judesių tipams pacientai jaučia standumą, mobilumo stoką, dilgčiojimo pojūtį, galūnėse gali atsirasti tirpimas. Šiame osteochondrozės etape, skausmas nugaros, kaklo, lumbosakalinio ar kokso regionuose yra aiškiai jaučiamas, priklausomai nuo paveiktų diskų vietos;
• 4 osteochondrozės stadijoje organizmas stengiasi ištaisyti slankstelių hipermobilumo poveikį ir prisitaikyti prie stuburo funkcionalumo pažeidimų. Slankstelių sąlyčio vietose susidaro naujos osteofitai, naujos kaulų formacijos, pagerinančios slankstelio fiksaciją. Tačiau kai kuriais atvejais osteofitai gali sukelti nervų pažeidimus, sužeisti slankstelius. Tarpasmeniniuose diskuose ir sąnariuose prasideda pluoštinė ankilozė. Jei nėra mikrotraumų ir nervų šaknų pažeidimų, ligos simptomai išnyksta.

Osteochondrozės simptomai

Pagrindiniai osteochondrozės simptomai - diskomforto jausmas ir (arba) skausmas kakle. Pojūčių sunkumas ir papildomi simptomai priklauso nuo ligos stadijos. Nagrinėdamas pacientą ir surenkant anamnezę, specialistas atlieka pirminę diagnozę, nurodydamas, kad esamas stuburo kreivumas yra osteochondrozė, stebima stuburo skersinėje arba išilginėje plokštumoje. Gimdos kaklelio ir juosmens stuburo tarpslankstelinių diskų patologijos yra daug dažniau nei degeneraciniai ir distrofiniai pokyčiai krūtinkaulio regione.

Paciento jaučiami osteochondrozės požymiai yra periodinis ar nuolatinis nugaros pojūtis, ištrintas arba išreikštas, priklausomai nuo ligos stadijos, skausmo sindromo. Skausmas gali būti lokalizuotas kaklo, nugaros, krūtinės, pečių juostoje, apsunkinti, apriboti viršutinių galūnių judėjimą.
Klinikinis osteochondrozės vaizdas labai priklauso nuo patologijos lokalizacijos, proceso išsivystymo laipsnio, individualių pacientų savybių. Tarpkultūrinių diskų patologija, poslinkis, iškyša, išvarža ir osteofitų padidėjimas sukelia įvairių pasekmių. Dažniausiai pasitaiko normalaus kraujo apytakos audiniuose sutrikimai, nervų galūnių suspaustas, stuburo kanalo disfunkcija, edema, audinių ir struktūrų fibrozė.
Tokias pasekmes gali lydėti daug skirtingų simptomų, dėl kurių gali būti diagnozuota netinkama ligų diagnozė.
Dažniausi ir būdingi osteochondrozės simptomai yra šie:

• skausmas nugaros, kaklo, apatinės nugaros, pečių juostos, šonkaulių;
• diskomfortas, kūno judesių standumas, atsirandantis tam tikrose kūno vietose, lenkimai, posūkiai, padidėjusi raumenų įtampa;
• viršutinės ir apatinės galūnių tirpimas;
• raumenų ir sąnarių diskomfortas, raumenų spazmai;
• galvos skausmas, galvos svaigimas, nuovargis;
• skausmas širdyje;
• rankų jautrumo pažeidimas;
• raumenų hipotonija.

Osteochondrozės simptomai skiriasi priklausomai nuo patologijos vietos:

• gimdos kaklelio stuburo osteochondrozėje vyrauja kaklo, rankų, peties diržo skausmai, sklindantys į pjautuvo ir peties plotą; galvos skausmas, galvos svaigimas, „priekinių vaizdų“ mirgėjimas ar dėmės prieš akis, spengimas ausyse;
• esant krūtinės ląstos stuburui, skausmas lokalizuojamas krūtinės, širdies, vidinės peties, pogrindžio, kvėpavimo sutrikimų, kvėpavimo trūkumo;
• lumbosakralinės stuburo osteochondrozė pasireiškia nugaros skausmu su švitinimu kojoms, šlaunims ar dubens organams, dažnai susijusiam seksualiniam disfunkcijai.

Paviršiniai simptomai - nugaros nuovargis, skausmas - gali rodyti ne tik osteochondrozės buvimą, bet ir kitų ligų arba kitų patologinių procesų ir sutrikimų, nesusijusių su tarpslankstelinių diskų distrofija, atsiradimą. Osteochondrozės diagnozę gali atlikti tik specialistas, todėl tokių simptomų gydymas savaime yra nepriimtinas.

Osteochondrozės klasifikacija

Osteochondrozės tipai išskiriami pagal kelis principus. Priklausomai nuo patologijos lokalizacijos, išskiriamos gimdos kaklelio, krūtinės ląstos, juosmens, sakralinės arba mišrios ligos kombinuotos osteochondrozės. Pagal klinikinius požymius, skirtingos lokalizacijos osteochondrozė yra suskirstyta į potipius, priklausomai nuo nustatytų simptomų ir visos klinikinės nuotraukos.
Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė:

• priklausomai nuo reflekso sindromo tipo, aptinkama gimdos kaklelio, cervikokranialgija, cervicobrachialgia su įvairiomis apraiškomis (kraujagyslių, neurodistrofinių, raumenų-toninių);
• esant teigiamam radikalaus sindromo tyrimo rezultatui, diagnozuojama gimdos kaklelio stuburo šaknų diskriminacija.

Jei yra krūtinės ląstos patologija, yra:

• reflexo sindromams - thorakalgijai su vegetovizaciniais, neurodistrofiniais ar raumenų-toniniais pasireiškimais;
• ant radikulinės - diskogeninės krūtinės šaknų pažeidimo.

Kai diagnozuojama lumbosakralinio lygio osteochondrozė:

• priklausomai nuo reflekso sindromo rūšies - lumbago (nugaros skausmas), lumbodynijos, juosmens randus su vegetoviniu, neurodystrofiniu ar raumenų-toniniu pasireiškimu;
• radikulinis sindromas rodo, kad lumbosakralinės šaknys sugadinamos;
• Šaknų kraujagyslių sindromas rodo radikuloakemiją.

Osteochondrozės diagnozė

Diagnostikai taikyti instrumentiniai tyrimo metodai:

• Stuburo skyriaus rentgeno tyrimas;
• mielografija;
• jautrumo refleksų neurologinis tyrimas.

Papildomi metodai, skirti diagnozei diferencijuoti ir patobulinti, patologijos etapas apima:

• stuburo kompiuterinė tomografija (CT);
• branduolinio magnetinio rezonanso (NMR);
• magnetinio rezonanso tyrimas (MRI).

Osteochondrozės gydymo kryptys

Nuotrauka: ESB Professional / Shutterstock.com

Gydymas grindžiamas integruotu metodu ir, priklausomai nuo stadijos, trunka nuo 1 iki 3 mėnesių intensyvios terapijos ir 1 metų palaikymo priemonių rezultatui įtvirtinti ir atkryčio prevencijai.
Ligos terapija osteochondrozė atliekama dviem kryptimis, priklausomai nuo osteochondrozės laipsnio ir paciento sveikatos būklės. Konservatyvus ligos gydymas yra vaistų vartojimas, pratimų rinkinys. Chirurginis gydymas beveik bet kokioje situacijoje negali būti pirmasis pasirinkimas ir yra nustatytas, jei nėra teigiamos dinamikos, ligos progresavimas ilgalaikio konservatyvaus gydymo fone.
Be medicininės terapijos, būtina laikytis bendrų rekomendacijų dėl osteochondrozės: laikytis dietos, imtis reabilitacijai būtinų priemonių.

Konservatyvus osteochondrozės gydymas

Konservatyvinė terapija siekiama sumažinti skausmą, normalizuoti stuburo funkcionalumą ir užkirsti kelią neigiamiems pokyčiams.
Į konservatyvų osteochondrozės gydymą įtraukti šie gydymo būdai:

• vaistų terapija. Vaistai, skirti osteochondrozei, yra naudojami skausmo sindromams, uždegiminiams procesams audiniuose palengvinti ir organizmo metaboliniams procesams normalizuoti. Esant sunkiam skausmo sindromui, rekomenduojama naudoti nervų galūnių užsikimšimą, kuris taip pat mažina raumenų-tonizuojančio sindromo sunkumą. Skiriami šie blokadų tipai: trigerinių taškų blokavimas, intraosseous, facet, paravertebralinis, epidurinis;
• fizioterapijos metodai. Fizioterapinės procedūros padeda sumažinti skausmą, didina vaistų poveikį, taip pat naudojamos reabilitacijos laikotarpiu. Dažniausiai naudojamas ultragarso bangos, magnetiniai laukai, žemo dažnio srovės, lazerio spinduliai ir tt;
• fizinės terapijos (fizinės terapijos) ir kineziterapijos metodai. Specialių pratimų kompleksas, reguliariai ir tinkamai atliekantis, prisideda prie laikysenos korekcijos, stiprina raumenų sistemą, raiščius, normalizuoja raumenų funkciją, mažina nervų skaidulų suspaudimą ir padeda išvengti osteochondrozės komplikacijų. Fizinės terapijos ir kineziterapinių procedūrų metodais siekiama normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, atkurti visišką tarpslankstelinių diskų mitybą, atkurti slankstelių ir diskų vietą tarp jų, tolygiai paskirstant apkrovą lokomotorinėje sistemoje;
• masažas Rankų masažo metodai naudojami siekiant pagerinti kraujo tiekimą audiniams, sumažinti raumenų spazmus ir gnybtus, ir apskritai gerinti kraujotaką. Hidromasažas, kaip terapinės veiklos kryptis, be išvardintų efektų, prisideda prie kūno nervų sistemos normalizacijos;
• rankinis gydymas. Rankinio gydymo metodai parenkami individualiai. Akupresūra ant kūno raumenų ir raumenų sistemos padeda pagerinti kraujotaką, limfos cirkuliaciją, gerina medžiagų apykaitą, padeda ištaisyti raumenų ir kaulų sistemos judumą, stiprina imuninę sistemą ir padeda išvengti osteochondrozės komplikacijų;
• gydymas stuburo traukimu (pratęsimu) naudojant specialią įrangą. Manipuliacijų tikslas - didinti tarpslankstelinę erdvę į normalius parametrus, nugaros stuburo struktūros pažeidimų korekciją.

Osteochondrozė: vaistų terapija

Gydant osteochondrozę, vaistų paskirtis - sumažinti simptomų sunkumą, pagerinti kraujo aprūpinimo audiniais procesus ir jų regeneraciją. Osteochondrozė negali būti išgydoma tik vartojant vaistus, gydymas turi būti derinamas, apima pratimus, dietą, prevencines priemones.
Nesant ryškių distrofinių pokyčių ir skausmo sindromo, vaistų skyrimas be gydytojo paskyrimo gali būti laikomas nepagrįstu.
Vaistai, skirti skausmui malšinti ir osteochondrozei gydyti:

• priešuždegiminė grupė: ibuprofensoderzhaschie vaistai, (Ibuprofen, Nurofen), Karipazim, Pantogematogen, Reoprin ir pan.;
• antispazminiai vaistai: baklofenas, Drotaverinum (Drotaverin, No-Spa), Miolastan, Sirdalud ir tt;
• antioksidantai: vitaminai C (askorbo rūgšties pavidalu), E (tokoferolio acetatas), N (tioktinė rūgštis);
• priemonės, skirtos pagerinti kraujo tiekimą audiniams: Actovegin, Theonikol, Trental, B vitaminai (daugiausia B3);
• preparatai kremzlės audinio degeneracijai ir (arba) prevencijai: aflutopas, diacerolis, piascledinas, hialurono rūgštis.

Vaistai gali būti skiriami tepalais, kremais vietiniam skausmui, geriamam vartojimui ir injekcijoms.
Ūminių komplikacijų atveju vaistai naudojami medicininėms nervų galūnių blokadoms.

Osteochondrozė: paciento mitybos maistas

Mitybos principai grindžiami poreikiu gerinti medžiagų apykaitos procesus, prisotinti organizmą pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, vitaminais, mineralais, įskaitant maisto produktus, kuriuose yra daug antioksidantų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, junginių, kurie prisideda prie kremzlės audinio regeneracijos. Osteochondrozei rekomenduojamas geriamojo gydymo tikslas yra užkirsti kelią organizmo dehidratacijai, kuri gali neigiamai paveikti paveiktus audinius.
Būtina valgyti dalinį, 5-6 kartus per dieną.
Mitybos pagrindą sudaro pieno ir pieno produktai, liesa mėsa, paukštiena, žuvis, šviežios daržovės, vaisiai, riešutai ir sėklos, grūdai, grybai. Ypač rekomenduojama įtraukti mėsos ir žuvies želė, aspiko, aspiko, aspiko, ekstra-pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus be temperatūros apdorojimo (salotoms padažyti ir kt.).
Pageidautini maisto perdirbimo būdai: garinti, kepti, virti.
Ribokite miltų ir konditerijos gaminių, riebaus maisto, aštrų, sūrų maistą ir prieskonių, konservuotų ir rūkytų maisto produktų, stiprių mėsos sultinių, ankštinių augalų, cukraus ir vaisių, kurių sudėtyje yra didelis kiekis (vynuogės), suvartojimą.
Dienos metu reikia vartoti ne mažiau kaip 1,5 litrų skysčio, pirmenybę teikiant grynam ir mineraliniam vandeniui, džiovintiems vaisių kompotams, nesaldintiems vaisių gėrimams, žolelių arbatoms. Būtina apriboti stiprios juodos arbatos, kavos, gaiviųjų gėrimų, alkoholio kiekį.

Osteochondrozės komplikacijos

Neatitikimas nustatytam gydymui, ilgalaikiam gydytojo vengimui ir osteochondrozės gydymo stoka prisideda prie ligos progresavimo ir sukelia komplikacijų, patologijų ir naujų ligų, tokių kaip:

• išvarža tarpslanksteliniai diskai (stuburo išvarža);
• iškyša;
• kyphosis;
• radikulitas;
• druskos nuosėdos tarpslankstelyje;
• nugaros smegenų insultai;
• galūnių raumenų masės sumažėjimas, raumenų atrofija dėl kraujotakos sutrikimų;
• apatinių galūnių paralyžius.

Nepaisant to, kad 4 laipsnio osteochondrozė gali tęstis be sunkių simptomų ir skausmo, progresuojanti osteochondrozė yra pavojingiausia rimtų komplikacijų vystymuisi ir gali sukelti paciento negalios.

Osteochondrozės prevencija

Nuotrauka: Dmitrijus Rukhlenko / Shutterstock.com

Osteochondrozės priežastys yra daugiausia dėl to, kad nepakankamai dėmesio skiriama kūno poreikiams, nesveika mityba, per didelė kūno apkrova. Siekiant išvengti patologinių stuburo pokyčių atsiradimo ir jau egzistuojančios osteochondrozės dinamikos, rekomenduojama laikytis bendrų sveikos gyvensenos principų:

• fizinio neveikimo galimybės pašalinimas: vidutinio sunkumo pratimas: mankšta, bėgimas, plaukimas, dviračių sportas, slidinėjimas, gimnastika, nekontaktinis imtynės ir tt;
• darbo ar kitos rūšies veiklos, susijusios su ilgu buvimu statinėje laikysenoje, metu reikia pertraukas, kad kas 45 min. būtų sušilusios, kad atkurtų kraujotaką. Jei jums reikia sėdėti ilgą laiką, turėtumėte pasirinkti dešines kėdes, kėdes su stuburo atrama, stebėti, kaip laikomasi rankų ant stalo, kojų ant grindų ar specialios stendo, išmokti laikyti laikyseną (netgi atgal, atsipalaidavę pečiai);
• užmigti naktį būtina pasirinkti elastingą, geresnį ortopedinį čiužinį su plokščiu paviršiumi, kad būtų išvengta didelių ar pernelyg plokščių pagalvių;
• jei reikia, pakelkite ir (arba) vežkite sunkius daiktus, kad išvengtumėte nelygumų, pakelkite svorį iš pusiau pritūpusios vietos, naudokite specialiuosius diržus, kurie palaiko apatinę nugaros dalį;
• ortopedinių teisingų avalynės pasirinkimas: su tinkamu pėdos plotiu, be aukštų kulnų ir laiku pakeisdamas stuburą, sumažės stuburo apkrova, tai ypač svarbu moterims vaisingo laikotarpio metu. Vasarą neturėtumėte pamiršti galimybės vaikščioti basomis ant nelygaus paviršiaus, jis stiprina kojų raumenis ir mažina raumenų ir kaulų sistemos įtampą;
• tinkama mityba, geriamojo gydymo režimas skatina bendrą sveikatą ir padeda išlaikyti normalų metabolizmą;
• su tendencija didinti emocionalumą, nerimą su raumenų spazminėmis reakcijomis į stresą, verta mokytis atsipalaidavimo metodų, taip pat reguliariai rengti atkuriamuosius masažo kursus.