Vaikų ir suaugusių vaikų gydymas ir prevencija yra pagrindinis gydymo būdas ir prevencija. Vis dažniau maži vaikai kenčia nuo stuburo kreivių, kurie koreguojami specialiu fiziniu lavinimu. Vaikų stuburas yra gana lankstus, jo suderinimas yra daug lengviau ir greičiau nei suaugusiųjų. Todėl vaikų gydymo skoliozės terapija yra būdas, kurio negalima išvengti.

Svarba, pratybų terapijos tikslai

Skoliozė yra labai dažna mūsų laikų liga. Ir jaunesni, ir vyresni (mokyklinio amžiaus) vaikai susiduria su juo. Nugaros problemos atsiranda 50% vaikų.

Problema išspręsta, svarbiausia pradėti gydymą laiku. Kadangi vaiko kaulai dar nėra visiškai suformuoti, vaikai, sergantys skolioze, pratybų terapija padės kuo greičiau ištaisyti situaciją. Stuburo plastiškumas gali vystyti skoliozę ir grąžinti buvusią laikyseną. Skeleto raumenų raida, kaulų augimas vyksta iki maždaug 20 metų.

Žinoma, kuo greičiau aptinkama problema, ankstyvoje skoliozės stadijoje, pradedant koreguoti kreivumą, tuo greičiau ir neskausmingai gausime teigiamą rezultatą - teisingą laikyseną.

Geriausias poveikis suteikia treniruotės terapiją vaikui, sergančiam 1, 2 laipsnio funkcinės skoliozės laipsniu. Struktūrine forma, 3.4 etapais, reikės papildomų priemonių.

Pratybų terapijos tikslai:

• stuburo raumenų aktyvacija;
• darbo kryptis ir raiščių aparato nuokrypių ištaisymas (siųsti paketus į būtinas studijų sritis);
• apkrovos pašalinimas iš stuburo;
• kraujotakos normalizavimas, kvėpavimas;
• bendros būklės gerinimas;
• korekcija, pagerinta laikysena;
• stiprios raumenų korseto kūrimas (dėl kai kurių raumenų grupių atsipalaidavimo ir kitų stiprinimo).

Pratimų rinkinys

Yra pagrindinė fizinė terapija, kuri atstato vaiko laikyseną nepažeisdama stuburo. Pratimai su skolioze vaikams bus paskatinti toliau pateikiamose pratybose, pateikiame trijų kompleksų pavyzdžius.

Norėdami pradėti sušilti. Tada pereikite prie komplekso. Pakartokite pratimus nuo 5 iki 10 kartų.

Pagrindiniai pratimai atliekami: stovėti, gulėti, būti visuose ketveriuose:

1. Atgal yra plokščia, einame vietoje.
2. Rankos, vaikščioti ant kojų pirštų, didindami klubus kuo aukščiau.
3. Mes keliame kojines, rankas traukiant.
4. Mes kepame ant kojinių. Rankos tuo pačiu metu išplito į šonus.
5. Squats. Rankos į priekį. Nuleidimas, įkvėpimas, kilimas, iškvėpimas. Atgal yra plokščia.
6. Pakelkite kojas, lenkdami kelį, nustatant padėtį.
7. Delnai, ant alkūnių ant šonų. Pasukite rankas.
8. Mes priartėjome prie sienos, tvirtai atsilenkdami. Mes pradėjome daryti pritūpimus, su keliais su 90 laipsnių kampu. Nustatome poziciją, grįžtame į pradinę padėtį.
9. Atsigulkite ant nugaros, pakelkite rankas, kojos - žemyn.
10. Su rankomis užrakome užraktą, pradedame jį nuo kaklo, pabandykite gauti kairiąją kelio dalį dešinėje alkūnėje. Darykite tą patį su kita alkūnė, bet pasiekiame dešinę kelio dalį.
11. Mes atliekame žirkles.
12. Mes pedalas, treniruoklis. Rankos už galvos arba palei kūną.
13. Kojos sulenktos, suspaustos. Rankos į šonus. Pasukimas: eikite į kairę - kojas į dešinę, ir atvirkščiai.
14. Rankomis padedame vieną kelį į mus (link krūtinės), tada kitą.
15. Apverskite skrandį. Mes traukiame. Kūnas yra prispaustas prie grindų, rankos ir kojos traukiamos priešinga kryptimi maždaug 5 minutes. Verta pradėti nuo vykdymo minutės.
16. Mes užrakome, padedame ant kaklo. Kelias sekundes pakelkite galvą, atleiskite.
17. Šiek tiek pakelkite kojas ir rankas (į priekį) nuo grindų, švelniai pasukite kelias sekundes.
18. Sulenkite alkūnės į delnus aplink pečius. Sklandžiai tiesinkite juos į priekį. Tada sulenkite juos sujungdami pečių mentes. Vadovas šiek tiek pakeltas.
19. Buriavimo liemenėlės. Juosmens lankstymas; galvos, viršutinės kūno dalies pakėlimas.
20. Mes gauname visus keturis. Pratimai katė. Sulenkite ir atlaisvinkite nugarą.
21. Tuo pačiu metu pakeliame kairę ranką ir dešinę koją, ir atvirkščiai.
22. Nugaros lankas, traukite kelius į galvą.
23. Sėdėkite ant kulnų, delnų ant grindų. Lėtai judant įvairiomis kryptimis rankų pagalba.
24. Mes sėdime ant grindų, sulenkiame kojas, užsikabiname jas rankomis. Atsigulkite ant nugaros, sukite ritinius palei stuburą.
25. Nuolatinis, rankinis užraktas už nugaros, einame ant kulnų.

Pakaitinis pratimas su poilsiu.

Jei ne visi pratimai yra suprantami, vaikams, turintiems skoliozę, lengva mokytis treniruočių terapijos mūsų svetainėje pateiktame vaizdo įraše.

Baigę kompleksinę treniruotę, atsipalaiduokite, pailsėkite bent 15 minučių, atkurkite kvėpavimą.

Kitas mažas kompleksas žemiau, kurį rekomenduoja profesionali joga skoliozei. Prieš pradėdami pratimus, būtinai pasitarkite su specialistu.

Terapinio apmokestinimo atlikimo taisyklės

Ji turi savų savybių, kai atlieka apmokestinimą už nugaros gydymą. Pavyzdžiui, reguliariai atliekamas vaiko skoliozės treniruočių gydymas vaikams, kurių gydymą individualiai pasirenka gydytojas.

Standartinis kompleksas netinka visiems. Viskas priklauso nuo skyriaus, kuriame įvyko skoliozė, ir nuo ligos stadijos. Kažkas turės pašalinti kai kuriuos pratimus.

Yra keli pagrindiniai skoliozės pratimai, tačiau kai kuriais atvejais tik pratimai neįtraukiami.

Norint, kad treniruočių terapija būtų tinkama, veiksminga, sužalojimų pašalinimas sesijos metu, vadovaukitės kai kuriomis taisyklėmis:

• vykdyti gimnastiką vėdinamoje patalpoje;
• pageidautina veidrodžių buvimas, padedantis tinkamai atlikti pratimus;
• jie sušildo, sušildo raiščius ir raumenis;
• pratimai atliekami lėtai, be smegenų;
• sunkiosios apkrovos (svarmenys, barbells);
• Pratimai atliekami tik pagal gydytojo nurodymus pagal individualiai pasirinktus pratimus.

Įkrovimas vyksta sklandžiai, be staigių judesių su raumenų įtampa.

Jei pasireiškia ūminis nugaros skausmas, galvos svaigimas, tachikardija, pratimas nutraukiamas.

Gimdos kaklelio kreivumas

Atliekant gimdos kaklelio skoliozę, atlikite šiuos atkuriamuosius pratimus:

1. Sklandžiai pakreipkite galvą į priekį, atgal, į šoną, link pečių.
2. Pasukite galvą, pamerkite.
3. Nuolat stovint, rankos palei kūną. Pakelkite pečius, mažesnius.
4. Pakelkite rankas į šoną.
5. Jie sėdi ant kėdės, lenkia galvą į priekį, paliečia krūtinę su smakru, atgal - kiek įmanoma.
6. Kat Visais keturiais stuburais lenkiasi įkvėpti, ištiesinti lanką - iškvėpti.

Atlikdami šiuos pratimus, užfiksuokite kiekvieną sekundę (apie 5 sekundes) ir, kiek įmanoma, tempkite raumenis. Kvėpavimas yra ramus ir lygus.

Natūralu, kad 1 laipsnio skoliozės treniruotė vaikams greičiausiai susiduria su problema.

Taip pat padeda laimėti skoliozės knygą. Būtina įdėti jį ant galvos ir vaikščioti aplink namą. Taip vystosi judėjimo koordinavimas, mokomi vaiko kaklo ir nugaros raumenys, pagerėja laikysena. Jie eina su knyga vieną kartą per dieną, pradedant nuo kelių minučių, tada jie padidina trukmę.

Prevencija

Dėl organizmo, jo stiprinimas, guolio palaikymas, tinkamos būklės stuburas, standartinė treniruočių terapija vaikų skolioze puikiai tinka. Būtinai žiūrėkite vaizdo įrašą apie tai mūsų svetainėje.

Kūdikiams naudinga atlikti rytinius pratimus.

Tarp kitų svarbių priemonių:

• kontroliuoti, kaip vaikas sėdi prie stalo;
• tinkamas apšvietimas;
• baldai, darbo paviršiai turi būti tvarūs ir pritaikyti vaiko augimui;
• pirkti tik ortopedines kuprines;
• patogi lova, vidutinio kietumo ortopedinis čiužinys;
• kasdien pasivaikščiojimai, aktyvūs žaidimai, o ne susibūrimai kompiuteryje, televizoriuje ar telefonu.

Pagal statistiką, ne be priežasties, skoliozė yra šio amžiaus liga. Tai provokuoja savo sėdimą gyvenimo būdą, į kurį mes taip įpratome. Galų gale, kai vaikas eina į mokyklą, jo veikla sumažėja 2 kartus!

Ilgalaikis sėdimas ne tik vysto skoliozę, bet ir deformuoja dubens organus, krūtinę. Išoriniai sutrikimai sukelia vidaus ligas. Todėl svarbu stebėti stuburo būklę nuo lopšio.

Pratimai treniruočių terapijai vaikų ir gimnastikos skoliozei namuose

Skoliozė yra plačiai paplitusi patologija, kurioje sutrikdyta normalioji stuburo fiziologinė būklė. Su skolioze stuburas yra neįprastai išlenktas į kairę arba į dešinę į vieną laipsnį ar kitą. Viena iš pagrindinių ligos priežasčių yra stuburo palaikančios raumenų sistemos susilpnėjimas. Daugeliu atvejų šią problemą patiria vaikai ir paaugliai, nes jų raumenų ir raumenų sistema nėra visiškai suformuota, o nugaros raumenys nėra pakankamai stiprūs. Be to, mokyklos vaikai ir net ikimokyklinis amžius daug laiko praleidžia sėdėjimo padėtyje, dažnai susiduria su padidėjusia stuburo apkrova dėl sunkių kuprinių ir krepšių. Vaikų skoliozės uždaviniai yra skirti stiprinti nugaros raumenų sistemą, dėl kurios laipsniškai koreguojama laikysena.

Gimnastika ir fizinė terapija yra pagrindiniai gydymo ir profilaktikos metodai, naudojami šalinant skoliozę. Pratimai gali būti atliekami ambulatoriniu pagrindu - atidžiai prižiūrint gydytojui arba pakviesti specialųjį instruktorių namuose. Ir jūs galite išmokti pratimų, kuriuos lengva atlikti savo namuose, tačiau pasikonsultavus su ortopedu, rinkinį.

Kaip pratybų terapija ir gimnastika padeda pašalinti stuburo deformaciją

Be raumenų sistemos stiprinimo, pratimai taip pat padeda:

1. Stuburo stuburo kampo lenkimo sulėtėjimas arba sustabdymas.
2. Fizinio neveiklumo prevencija (kuri taip pat dažnai sukelia skoliozę vaikams).
3. Stuburo iškrovimas ir plėtra, stuburo ir tarpslankstelių diskų būklės gerinimas.
4. Padidinkite stuburo lankstumą ir stiprumą.
5. Raumenų ir kaulų sistemos trofinių audinių intensyvinimas.
6. Visų organų ir sistemų, įskaitant smegenis, širdį, plaučius, atgaivinimas.
7. Pagerinti bendrą sveikatą - fizinę ir psichologinę.
8. Padidinkite imunitetą ir kūno toną.
9. Pagerinti valios jėgas ir ištvermę.
10. Geresnis koordinavimas ir pusiausvyra.

Paprastai gydytojas individualiai kiekvienam pacientui pasirenka pratimų rinkinį, priklausomai nuo ligos stadijos, paciento fizinių duomenų, klinikinio vaizdo ir kitų aspektų. Tačiau yra standartiniai, pagrindiniai pratimų tipai, kuriuos rekomenduojama įgyvendinti tam tikrame patologijos lygmenyje.

Kontraindikacijos gydyti vaikus su skolioze

Nepaisant to, kad toks gydymo metodas, kaip mankštos terapija, yra labai saugus, kai kurie pacientai gali turėti absoliučių ar santykinių kontraindikacijų terapinei gimnastikai:

1. Žemos kokybės ar karščiavimas (kūno temperatūra virš 37).
2. Nerimas.
3. Bet kokie infekciniai ir uždegiminiai procesai organizme.
4. Širdies ar plaučių nepakankamumas.
5. Traumos, operacijos, atliktos praeityje stuburo metu.
6. Aukštas kraujospūdis, hipertenzija.
7. Padidėjęs intrakranijinis spaudimas.
8. Lėtinių ligų pasunkėjimas.
9. Sunkios ligos dekompensacijos stadijoje.
10. Sunkus skausmas, dėl kurio pratimas neįmanomas.

Norint išsiaiškinti kontraindikacijų, skirtų gydyti vaiką, buvimą ar nebuvimą, reikia kreiptis į gydytoją.

Pratimai 1 laipsnio skoliozei

Prieš gimnastiką jums reikia padaryti lengvas treniruotes, kad sušildytumėte raumenis. Pagrindiniai pratimų, kuriuos rekomenduojama gydyti 1 etapo patologijai, rinkinys:

1. Eidami vietoje tiesiai atgal.
2. Pakelkite rankas aukštyn, stovėkite ant kojų pirštų, ištempkite, lėtai užimkite pradinę padėtį.
3. Pakelkite vieną ranka, paimkite kitą ranką - pakaitomis kelis kartus iš eilės.
4. Palikite kairiąją koją į kairę pusę ir tuo pat metu pasieksite dešinę, pakartokite pratimą ir pakeiskite judėjimo kryptį.
5. Gulint ant nugaros - šiek tiek pakelkite kojas, delnus prispaudus prie grindų, kojos sumažinti ir plisti, atliekant pratimą „žirklės“.
6. Gulėdamas ant nugaros - lenkite kelius, pakelkite liemenį, sulenkite rankas prie alkūnių ir spauskite į šonus. Palieskite alkūnę į dešinę kelio dalį, kairiąją alkūnę, imkite pradinę pozą ir palieskite kairiąją kelio dalį.
7. Gulint ant nugaros kojų, sulenkite kelius, traukite į krūtinę - laikykite 5 sekundes.
8. Gulėdamas ant skrandžio - rankos atsiduria už galvos ir užsidaro į užraktą, sulenkite nugarą.
9. Gulėti ant skrandžio - apvyniokite rankas atgal ir užklijuokite lenktų kojų kojas.

Visi pratimai turėtų būti atliekami lėtai ir be įtampos, staigių judesių.

2 laipsnių skoliozės pratimai

Pagrindinių pratimų kompleksas vaikams, turintiems 2 laipsnių skoliozę (nepamirškite apie preliminarų apšilimą):

1. Gulėti ant nugaros - žirklės naudojasi kojomis - nuo 10 iki 15 kartų.
2. Visų keturių metų metu - sulenkite nugarą, užlenkite nugarą į išorę - treniruotės „katė“ - nuo 7 iki 10 kartų.
3. Visais keturiais - ištieskite dešinę ranką į priekį, ištempkite kairiąją koją atgal, laikykite 5 sekundes, po to pakartokite antrąja ranką ir koją - 5-8 kartus.
4. Ant kelio, padarykite tiesias rankas atgal, užsikabinkite kulnais ir sulenkite įvairiomis kryptimis - nuo 8 iki 10 kartų.
5. Gulėti ant skrandžio - pastatykite volelį arba valcuotą rankšluostį po skrandžiu, ištiesinkite rankas už nugaros, padarykite kūną nuo 8 iki 10 kartų.
6. Stovėjimas - rankos išilgai siūlių, pečių atgal, pečių ašmenų sumažinimas / atskiedimas - nuo 5 iki 7 kartų.
7. Gulėti ant skrandžio - rankos su suspaustomis kumščiais pakaitomis stumia į priekį ir šiek tiek aukštyn, tarsi bandydamos nukentėti įsivaizduojamo tikslo - nuo 3 iki 5 kartų.
8. Gulėdamas ant skrandžio - rankos turi būti sklindamos į šonus ir pakeltos, kad judėtų aukštyn / žemyn, kad imituotų paukščio sparno plūdrumą skrydžio metu - nuo 7 iki 10 kartų.

Kai raumenų korsetas yra stipresnis, o pratimų atlikimo metodas pagerėja, kiekvieno pratimo pakartojimų skaičius gali būti padidintas.

Gydymo ir profilaktikos fizinio lavinimo kursas trunka ne trumpiau kaip 3 savaites, jei klasių dažnis yra 5-6 kartus per savaitę, bet geriau kasdien. Tada galite pertraukti 30 dienų ir kartoti gydymo kursą. Rekomenduojama užpildyti 4 kursus iš eilės, laikydamiesi 1 mėnesio laiko intervalo.

Ar galiu daryti pratimus vaiko trečiojoje, ketvirtoje skoliozės stadijose

Daugeliu atvejų skoliozė diagnozuojama ligos 1 arba 2 stadijoje. Per šį laikotarpį treniruočių terapija yra veiksminga, o liga gali būti pakeista naudojant konservatyvią terapiją. Jei vaikui diagnozuojama 3 ar net 4 laipsnių skoliozė, jam bus sunku naudotis namuose. Galų gale, raumenys yra labai susilpninti, o stuburas yra išlenktas, kad bet koks fizinis aktyvumas lydėtų stiprų skausmą.

Tačiau treniruočių terapija vis dar skiriama III laipsnio skoliozei, jei klinikinis vaizdas yra palankus, o gydymo prognozė yra optimistinė. Tačiau pratimai turi būti atliekami prižiūrint ortopediniam chirurgui arba kvalifikuotam instruktoriui. Jo užduotis yra nustatyti tinkamą korekcinę laikyseną, stebėti sėdynių metu pakrantės ir pjautinės deformacijos elgesį, jei reikia, rankiniu būdu nukreipti paciento kūną.

Gydomoji gimnastika neturėtų apimti sukimo, aštrių ir simetriškų judesių. Nerekomenduojama važiuoti. Visi pratimai turėtų būti atliekami gulint ir lėtai. Profesijų kompleksą atlieka tik gydytojas. Pavyzdys:

1. Pradinė laikysena yra ant pilvo.
2. Įkvėpkite, pakelkite dešinę ranką aukštyn, kairę ranką į šoną (delną ant grindų), dešinę koją šiek tiek atidėti.
3. Iškvėpti - jums reikia pakelti abi rankas (pirštus suspaustus į kumščius), galvą, pečių kūną ir dešinę koją. Tvirtinimas 3-5 sekundės.
4. Kvėpavimas - pradinė padėtis.

4-ojo laipsnio skoliozė šiuo metu nėra gydoma konservatyviais metodais, pvz., Mankštos terapija. Vienintelė išeitis šioje situacijoje yra chirurgija.

Pagrindinės skoliozės treniruotės gydymo taisyklės

Kad vaikas nebūtų dar labiau pakenktas, turite užtikrinti, kad būtų laikomasi šių rekomendacijų:

1. Vaikai, jaunesni nei 7 metų amžiaus, turi mokytis suaugusiems.
2. Jei pasireiškia diskomfortas ar skausmas, pratimas turėtų būti nutrauktas.
3. Reikia daryti ant kieto paviršiaus - ant grindų, dedant specialų kilimėlį ar rankšluostį.
4. Visi pratimai atliekami lėtai, reikiamą skaičių kartų.
5. Technikos efektyvumas - kuo arčiau aprašyto.

Ir paskutinis dalykas yra ne pradėti fizioterapiją ir gimnastiką skoliozės atveju, jei tam nėra gydytojo recepto.

Pratimai terapija yra puikus būdas ištaisyti išlenktą stuburą ir sustiprinti nugaros raumenis. Net maži vaikai mielai atlieka pratimus. Klases galima laikyti bet kur - namuose, lauke, klinikoje, prižiūrint gydytojui. Pratimų terapija beveik neturi kontraindikacijų, tai yra nemokamas ir svarbiausias būdas pagerinti vaiko ar paauglio laikyseną.

Vaikų gydymas skolioze

Fizikinė terapija vaikams, sergantiems skolioze, yra aktyvi, o vis daugiau porų teigia, kad vaikai turi fizinės terapijos poreikį. Problemos, susijusios su stuburu jaunystėje, yra labai dažni. Paprastai tai yra dėl spartaus jaunojo kūno augimo. Geros naujienos yra tai, kad kaulų augimas ir skeleto raumenų susidarymas trunka iki 18-20 metų, todėl liga yra visiškai gydoma.

Pratimų terapijos svarba ir tikslai

Galutinis rezultatas priklauso nuo stadijos, kurioje buvo diagnozuota kreivė, ir nuo to, kaip terapiniai veiksmai buvo pradėti laiku. Kompleksinė treniruotė bus veiksminga tik tada, kai 1 ir 2 etapų funkcinė kreivė. Deja, vaikas iš struktūrinės formos skoliozės, taip pat vaikai, turintys tik 3-4 laipsnių ligos gimnastiką, nepakaks.

Vaikų skoliozės pratimai skirti:

• Pašalinkite viršutinį stresą nuo stuburo;
• Atkurti raumenų korsetą (atsipalaiduoti kai kurias raumenų grupes ir stiprinti kitas);
• Aktyvinti tinkamą nugaros raumenų veikimą;
• Nustatykite „krypties vektorių“ prie jungiamojo aparato;
• Teisinga ir teisinga bloga laikysena;
• Normalizuoti kvėpavimo funkciją ir kraujotaką;
• Pagerinti bendrą fizinę būklę.

Priklauso treniruočių terapijai

Kiekvienam pacientui skoliozės gydymo pratimai pasirenkami individualiai. Nėra vieno komplekso, kuris būtų visiškai tinkamas visiems ligos etapams. Todėl būtina pradėti fizinę terapiją tik po to, kai gydytojas patvirtins Jūsų mokymo programą.

Klasės turėtų būti laikomos gerai vėdinamoje patalpoje, o idealiu atveju turi būti įrengti veidrodžiai, kad galėtumėte savarankiškai atlikti pratimų teisingumą. Gydymo kompleksas turėtų būti atliekamas reguliariai, tačiau trumpą laiką: pradinių mokyklų vaikams paaugliams mokestis neturėtų viršyti 10-15 minučių - 20-30 minučių. Visi pratimai turi būti atliekami lėtai, bet su gera raumenų įtampa. Jei pratybų metu vaikas jaučiasi aštrus skausmas nugaroje, jo širdies plakimas tapo daug dažnesnis arba jo galva sukasi - pamokos turėtų būti sustabdytos.

Pratimų rinkinys

Paprastai pratimai ištaisyti skoliozę atliekami stovint, gulėdami ir visais keturiais. Apsvarstykite visas galimybes.

Pratimai, esantys ant jo pilvo

1. Dėl nugaros su skolioze, stuburo traukimas yra labai svarbus: 5 minutes ištempiamos kojos ir rankos, neimant kūno nuo grindų;
2. Užfiksuokite rankas užrakto už kaklo ir pakelkite galvą, po kelių sekundžių grįžkite į pradinę atsipalaiduotą padėtį;
3. Pakeliame kojas nuo grindų ir pakeliame rankas priešais mus, atliekame mažos amplitudės svyravimą 5-7 sekundes;
4. Rankos paspaudžiamos prie grindų ir išdėstytos peties lygyje: stumkite jas į priekį, kol jis bus visiškai ištiesintas. Tada sulenkite rankas taip, kad pečių ašmenys būtų sujungti. Galva pakelta, o krūtinė yra prispausta prie grindų;
5. Mes imituojame plaukimą su petnešomis, nukreipdami apatinę nugaros dalį, pakeldami viršutinę kūno dalį ir galvą.

Gulėti ant nugaros

1. Ištiesti, o taip pat ir linkę, nekeliant galūnių nuo grindų: kojos yra nukreiptos viena kryptimi, rankos - kitoje;
2. Mes įdėjome rankas į užraktą už kaklo ir bandome pasiekti kairiąją kelio dalį su dešiniuoju alkūnu, tada tas pats su nepanaudotomis galūnėmis;
3. Dviračiai: rankos palei kūną arba už galvos, ir kojomis, atlikite judesius, kurie imituoja dviračius. Kuo arčiau kojos yra prie grindų, tuo geriau;
4. Kiekviena kelio dalis pakreipia didžiausią į krūtinę, pririšdama ją dviem rankomis;
5. Rankos, nuspaustos prie grindų, kojos, šiek tiek sulenktos ties keliais, pakyla ir pakaitomis pasvirusios į dešinę, tada į kairę.

Pratimai visose keturiose

1. Pratimai atgal: lėtai, apvalinant nugarą, pakeldami galvą iki aukščiausio lygio, tada sulenkite, nukreipkite smakrą į krūtinę;
2. Pakelkite dešinę ranką ir kairę koją į grindis lygiagrečiai grindims, tada pakartokite veiksmus priešingomis galūnėmis;
3. Apvalinant nugarą, stengiamės pasiekti galvą dešiniuoju keliu, atlikę tą patį judėjimą su kairia koja.

Nuolatiniai pratimai

1. Atlikti vaikščiojimą vietoje su plokščiu nugara. Taip pat galite mokyti laikysenos kokybę, įdėdami knygą į vaiko galvą.
2. Atlikti kojines su rankomis;
3. Pirštai ant pečių, alkūnės išplito į šonus ir atlieka rankų sukimąsi mažomis judesių amplitudėmis.
4. Tiksliai pasilenkus sienai ir sukant, kol keliai sudaro 90 laipsnių kampą. Šiek tiek pasilikę šioje padėtyje grįžtame į pradinę padėtį;
5. Mes gaminame 5-10 kepurių ant kojinių, kurių rankos išplito į šonus.

Poilsis tarp rinkinių turėtų būti toje pačioje padėtyje, kurioje jie yra. Tai yra, jei pratimas buvo atliktas stovint - „atokvėpis“ yra pastovus, ne sėdintis ar gulėti.

• Taip pat žiūrėkite: Masažas vaikams.

Gimdos kaklelio kreivumas

Jei vaikui diagnozuojama gimdos kaklelio skoliozė, rekomenduojama atlikti šiuos pratimus:

1. Pakreipia, sukasi ir nukreipia;
2. Pečių sąnarių pakėlimas ir nuleidimas;
3. Rankas „per šonus“ aukštyn;
4. Sėdi ant kėdės, pabandykite pakreipti galvą taip, kad palieskite savo krūtinę su savo smakru, tada pakreipkite atgal į kraštutinę padėtį;
5. Visose keturiose vietose atliekami pratimai „katė“, lenkiant stuburą ir iškvepiant, ištiesinant nugarą ir kaklą.

Fizinės terapijos universalumas

Pratybų terapija yra ne tik medicinos pratybos, bet ir sveikatingumo kompleksas apima rankų ir fizioterapiją, masažo kursus. Gydytojas, nesant kontraindikacijų, gali būti priskirtas jogos pamokoms ir pamokoms baseine.

Vaikams, sergantiems skolioze, rekomenduojami pratimai su fitball, taip pat kai kurie pratimai horizontalioje juostoje, kuriais siekiama stumti ir plėtoti stuburo lankstumą.

Prevencija

Skoliozės pratimų kompleksas iš pradžių buvo skirtas atkurti laikyseną, tačiau, jei tai darote sistemingai ir toliau, jis taps puikiu viso organizmo sukietėjimu. Gimnastika su skolioze nekenkia sveikiems vaikams, todėl galite jį įvesti į rytinio pratimo tvarkaraštį.

Be to, tėvai turėtų nuolat stebėti vaiką ir imtis visų galimų prevencinių priemonių: stebėti savo vaiko sėdynę prie stalo ir teisingai įdėti apšvietimą, pasirinkti baldus, skirtus amžiui ir aukščiui, pirkti kuprinę su ortopediniu nugarėlimu ir, žinoma, vaikščioti su kūdikiu gryname ore bet kokiu oru.

Ar terapinis fizinis lavinimas padeda 1 laipsnio skoliozei?

Vaikų skoliozės fizinės terapijos atlikimas

Fizikinė terapija vaikams, sergantiems skolioze, yra terapinė procedūra, leidžianti visiškai ištaisyti stuburo kreivumą. Ši liga gali būti įgimta arba įgyta. Vaikams skoliozė dažnai atsiranda dėl spartaus kūno augimo. Stuburo kreivumo požymiai yra išsikišę pečių peiliukai arba šonkauliai. Priklausomai nuo ligos laipsnio, fizioterapijos pratimai gali būti skiriami kaip pirminis gydymas arba rekomenduojami kartu su specialiu korsetu, taip pat fizioterapija.

Fizinės terapijos tikslai

Norėdami ištaisyti 3–4 laipsnių stuburo skoliozę, vien tik gimnastika nepakaks. Fizinės terapijos tikslai yra tokie:

1. Suaktyvinkite įprastą (teisingą) nugaros raumenų darbą.
2. Atsipalaiduokite tampančius raumenis.
3. Raumenų audinio stiprinimas.
4. Ištaisykite netinkamą laikyseną.
5. Normalizuokite kraujotaką ir kvėpavimo funkciją.
6. Gerinti fizinę sveikatą.

Yra daug gimnastikos pratimų, kurie prisideda prie stuburo kreivumo gydymo.

Kad terapija būtų veiksminga, kiekvienam pacientui profesijų kompleksas parenkamas individualiai. Būtent dėl ​​šios priežasties savaiminis vaistas yra nepriimtinas. Prieš pradedant atlikti pratimus, turite išlaikyti egzaminą ir gauti specialiai sukurtą gimnastikos programą.

Vaikų skoliozės įkrovimas turėtų būti atliekamas medicinos įstaigoje, vadovaujant specialistui. Gimnastikos treniruočių trukmė mažiems vaikams yra 15–20 minučių. Vyresni vaikai mokosi 30–40 minučių.

Gydymo veiksmingumas bus stebimas tik tuo atveju, jei klasė bus reguliariai organizuojama.

Jei vaikas įkrovimo metu pajuto skausmą, jis pajuto svaigulį ar padidino širdies plakimą, reikia nutraukti mokymą. Apie paciento sveikatą reikia pranešti gydomam gydytojui. Tokius simptomus sukeliantis pratimas pakeičiamas kitu.

Gimnastika su skolioze nuolatinėje padėtyje

Korekciniai pratimai stuburo kreivumui turėtų būti atliekami gerai vėdinamoje vietoje. Vaikas apsirengęs laisvu drabužiu, kuris nekliudo judėti. Vykdomas pratimų rinkinys, stovėjęs, gulėjęs ir visais keturiais. Prieš pradėdami pagrindinius judesius, turite įšilti. Vaikas turi sušilti raumenis. Įkrovimą sudaro tokie judesiai:

• rankų pakėlimas ir nuleidimas;
• pakreipia, sukasi ir nukreipia;
• apskrito peties sąnario sukimas;
• dubens sukimas;
• sulenkite į priekį ir sukite rankas („malūnas“);
• pritūpimai su keliais, o rankos pakeltos lygiagrečiai grindims;
• vaikščioti ratais su pėdų ritiniais (nuo kulno iki kojų) ir tt

Norėdami ištaisyti vaiko laikyseną, ant galvos dedama knyga. Su juo jis turi vaikščioti apskritime. Paprastai vaikai tai daro su malonumu.

Kiekvienas apšilimo pratimas atliekamas 5-10 kartų. Kai įkrovimas baigiamas, galite pradėti pagrindinę gimnastiką prieš skoliozę.

Atlikti pratimus linkę

Paviršius, ant kurio vaikas nukris, turi būti plokščias ir tvirtas. Ant grindų galite dėti rankšluostį ar antklodė. Gimnastika su skolioze daroma be skubėjimo ir staigių judesių:

1. Vaikas guli ant skrandžio. Jo rankos traukiamos į priekį. Neišimdamas kūno nuo grindų, vaikas turėtų ištempti kaip bandydamas kažką gauti su savo rankomis ir kojomis.
2. Rankos yra sužeistos aplink kaklą, o rankos fiksuotos. Šioje padėtyje turėtumėte pabandyti pakelti galvą 5-7 sekundes ir atsipalaiduoti. Pratimai kartojami kelis kartus.
3. Kojos ir rankos turi būti nuplėštos nuo grindų. Tada, 5-10 sekundžių, svaigindami pilvą, leiskite raumenims atsipalaiduoti ir pakartokite pratimą.
4. Viršutinės galūnės yra auginamos į šoną, kad jos būtų peties lygyje. Slenkant judesį į dubenį, rankos yra ištiesintos ir traukiamos už nugaros, kad pečių ašmenys būtų sujungti. Treniruotės metu krūtinė neturėtų nukristi nuo grindų, o galva turi būti pakelta.
5. Rankos užsikabinęs kojos, nukreiptos į kelius. (Tai turėtų pasirodyti „langelis“).
6. Krūtinės imitacijos stilius. Turi būti grįžtama.

Gimnastika ant nugaros

Baigę pilvo pratimus, galite atsipalaiduoti kelias sekundes. Be to, vaikas atsiduria ant nugaros ir vyksta atlikti šiuos fizinius pratimus:

1. Rankos uždėjo ant galvos. Neišimdamas apatinių ir viršutinių galūnių nuo vaiko, vaikas traukia kojines ir rankas skirtingomis kryptimis, t. Y. bando ištiesti.
2. Už kaklo rankos užrakinamos spynoje ir pakaitomis bando pasiekti kelius su alkūnėmis, o kojos nedalyvauja.
3. Pratimai yra panašūs į ankstesnius, tačiau tik dabar sulenkite kelio sąnarį. Dešinė kojelė turi paliesti kairiąją rankos alkūnę.
4. "Dviratis". Kojos pakyla, o imitacija vyksta. Kuo mažesnis atstumas nuo grindų iki apatinių galūnių, tuo geriau.
5. Pakaitų priveržimas prie krūtinės.
6. Kojos pakelia šiek tiek ir sulenkia kelius. Rankos palei kūną ir prispaudžiamos prie grindų. Būtina pakelti dubenį ir pakaitomis pakreipti jį į dešinę ir į kairę.

Pratimai iš visų keturių pozicijų

Vaikas nuleidžiasi ir remiasi ant delno:

1. Turėdami sklandų judėjimą, turite pradėti apvalinti nugarą ir lygiagrečiai mesti galvą iki didžiausio. Tada viskas daroma priešinga kryptimi: reikia palaipsniui sulenkti nugarą ir nuleisti galvą. Smakras turėtų pabandyti pasiekti krūtinę.
2. Vaikas traukia dešinę ranką į priekį ir kairę koją atgal. Galūnės turi būti lygiagrečios grindims.
3. Nugara yra išlenkta aukštyn (kupra). Turime stengtis pasiekti galvą kairiuoju ir dešiniuoju keliu.

Vaikams, kuriems diagnozuota skoliozė, bus naudinga ne tik fizinė terapija. Ekspertai rekomenduoja apsilankyti baseine ir žaisti futbolą.

Šie gimnastikos pratimai gali būti atliekami visiems vaikams (jei nėra individualių kontraindikacijų). Jie bus geras skoliozės prevencija.

10 pratimų gydyti vaikus nuo skoliozės. Ar galiu tai padaryti namuose?

Skoliozė yra viena iš dažniausiai pasitaikančių patologijų vaikystėje. Atsižvelgiant į tai, kad stuburas ir toliau formuojasi iki 18 metų amžiaus, galima laiku ištaisyti kreivumą. Vaikų treniruočių terapija yra labai svarbi vaikams. Specialūs pratimai yra atrenkami specialisto ir yra efektyviausi ankstyvosiose ligos stadijose.

Skoliozės laipsniai

Iš viso yra 4 laipsniai skoliozės. Jie priklauso nuo kampo, kuriuo stuburas nukreipiamas nuo pagrindinės ašies. Pratimų rinkinys padeda ligos 1 ir 2 etapams. Jį atlieka ir vaikai, ir suaugusieji. 3 ir 4 laipsnių skolioze - tai tik papildoma priemonė.

Pirmajame etape deformacijos kampas yra 10 laipsnių. Dėl ryškių požymių stokos ne visada galima laiku nustatyti patologiją. Vienas pagrindinių pradinio skoliozės stadijos simptomų yra nedidelis slydimas.

2 laipsnių skoliozei būdingas peties asimetrijos, dubens kaulų atsiradimas. Juosmens zonoje jaučiamas mažas volelis. Kampas padidėja iki 25 laipsnių. Esant tokiems nedideliems nuokrypiams, treniruotės terapija gali ištaisyti padėtį namuose.

Trečiajame etape kampas siekia 50 laipsnių. Vaikams yra ryški dubens ir pečių asimetrija, krūtinės deformacija.

Jei stuburas yra išlenktas daugiau nei 50 laipsnių, sakoma apie ketvirtąjį skoliozės laipsnį - sunkiausią.

Skoliozės formos

Priklausomai nuo medicinos etiologijos, išskiriamos šios skoliozės formos:

1. Įgimta skoliozė. Sukurta dėl nenormalaus slankstelių vystymosi.
2. Įsigyta skoliozė suskirstyta į keletą tipų:

• rachitinis. Jie serga ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikais dėl vitamino D stokos. Nesant tinkamos mitybos, kartu su raumenų masės sukeliamu spaudimu, stuburai deformuojami.
• Stuburas. Stuburo deformacijos susidaro dėl uždegiminių procesų, kai nebuvo laiku atliekamas gydymas.
• Paralyžinis. Patologijos priežastis yra nugaros raumenų standumas, kuris sukelia nuokrypį. Raumenų korsetas susilpnėja, gluteus maximus, keturračiai gali nustoti veikti ir suformuoti šonkauliai. Liga dažnai išsivysto po kentėjimo polio, paralyžiaus, parezės.
• Statinis. Stuburo kreivumas vaikams atsiranda dėl traumos, plokščios pėdos ir kitų raumenų ir kaulų sistemos patologijų. Sukurta daugiausia juosmeniniame regione.
• Pirminė skoliozė. Rizikos grupę sudaro moksleiviai, kurie daug laiko praleidžia neteisingoje padėtyje prie stalo. Be to, dažna kreivumo priežastis yra sunkus portfelis.

Nežinomos kilmės skoliozė vadinama idiopatija.

Pratimų terapijos veiksmingumas vaikams

Gimnastika su skolioze 1, 2 laipsniais mažiems vaikams ir paaugliams padeda visiškai išnaikinti kreivumą. Tačiau gydymo procesas priklauso nuo ligos formos, stuburo deformacijos tipo.

Skoliozės gydymo vaikams tikslas:

• stiprinti raumenų rėmą, sumažinti stuburo apkrovą.
• Atkurti sutrikdytą raumenų ir raiščių disbalansą.
• Suderinkite savo laikyseną.

Gydymo poveikis visam kūnui, vaikų atliekami pratimai taip pat yra svarbūs siekiant pagerinti jų bendrą būklę.

Pratybų taisyklės

Dėl vidaus organų deformacijos, kuri dažnai atsiranda skoliozės metu, vaikai negali sportuoti. Saugiausias ir naudingiausias pratimas yra plaukimas.

Prieš atlikdami sudėtingą treniruotę, turite pasitarti su ortopedu. Jis taip pat rekomenduos vaikų vaikus gydyti. Jie padės pašalinti deformaciją, sustiprins raumenų rėmą, stuburo stuburą. Tuo pačiu metu nebus neigiamo poveikio organizmui.

Pagrindinė sąlyga klasių efektyvumui didinti yra jų reguliarumas. Vaikai turėtų mokytis du kartus per dieną 10–15 minučių. Jums reikia pradėti nuo paprasčiausių pratimų. Krovinio padidėjimas yra palaipsniui. Kompleksinė treniruočių terapija pašalina šuolius, staigius judesius. Bare vaikai gali būti įdarbinti tik prevencijos ir kai kurių rūšių skolioze tikslais. Todėl, be gydytojo leidimo, tai neturėtų būti pašalinta.

Mes negalime leisti asimetrinės apkrovos stuburui.

Stuburo atkūrimas treniruotės metu yra galimas tik iki 21 metų amžiaus. Kuo vyresnis žmogus, tuo mažiau pastebimas poveikis.

Pratimų rinkinys

Kai vaikams diagnozuojama skoliozė, gydymas apima pratimus, kurių pasirinkimas priklauso nuo patologijos formos ir laipsnio. Pirmajame laipsnyje, kai stuburo kreivumas yra lengvas, vaikai gali užsiimti savarankiškai. Pasirenkami pratimai, kurie stiprina silpnus raumenis ir sustiprina stipresnius raumenis.

Antrojo laipsnio skoliozės pratimų kompleksas apima sudėtingesnius pratimus. Jų tikslas - padaryti stuburą vaikams stabilesnį ir pašalinti deformaciją. Pirmoji pamoka būtinai atliekama prižiūrint gydytojui. Ateityje treniruočių terapijoje vaikai gali atlikti namuose savo tėvų priežiūrą.

Visi pratimai suskirstyti į grupes:

• bendra besivystanti. Sukurtas siekiant užtikrinti stuburo stabilumą. Vaikai mėgsta naudoti kamuolį, svarmenis.
• Simetrinė - saugiausia. Jie verčia nugaros raumenis įtempti abiejose stuburo pusėse.
• Asimetriška, kai smūgis atliekamas tam tikroje stuburo dalies srityje. Jūs negalite atlikti šių pratimų pasikonsultavus su gydytoju.
• Dekorsionnye. Pernelyg ištempti raumenys tampa stipresni, o spazmo būsenoje ištraukiami.

Jei pratybų metu vaikai skundžiasi dėl stipraus skausmo, galvos svaigimo, klasės turi būti nedelsiant nutrauktos.

Sušilkite

Vaikų, taip pat ir suaugusiųjų, terapinės gimnastikos vedimas prasideda su pašildymu. Tai gerai, jei ji atliekama su muzika ar žaidimu.

Mokestis už vaikus apima keletą paprastų pratimų, kurių tikslas - pašildyti kūną:

• stendas, paliečiantis pečių mentes ir sėdmenis prie sienos. Žingsnis į priekį, išlaikydami sklandų laikyseną.
• Stovi ant grindų, rankas žemyn. Squat, laikydami nugarą tiesiai ir tempdami rankas priešais jus.
• Giliai įkvėpkite, pakelkite kiekvieną ranką, ištempkite, tada iškvėpkite, nuleiskite rankas.
• Pečiai, skirti žiediniams judesiams šia ir šia kryptimi - 4 kartus.

Kiekvienas iš šių pratybų atliekamas ne mažiau kaip penkis kartus. Tik tuomet, kai gimnastika su vaikų skolioze bus atliekama teisingai, jo poveikis bus reikalingas.

Nuolatiniai pratimai

Po apšilimo rekomenduojamas pagrindinis gimnastikos pratimų vienetas, rekomenduojamas vaikų skoliozės specialistams.

Kai kurie iš jų atliekami stovint:

1. pasiimkite alkūnes į šonus, sulenkite rankas prie pečių ir maždaug pusę minutės pasukite juos pagal laikrodžio rodyklę. Padarykite 2 rinkinius su 10 sekundžių pertrauka.
2. Norėdami ištirpti rankose, palenkdami delnus aukštyn. Pakilti ant kojinių, tada atsisėsti, vėl pakilti ir grįžti į ankstesnę poziciją.

Norint valdyti laikyseną, rekomenduojama, kad visi pratimai atsikratyti skoliozės namuose būtų atliekami priešais veidrodį.

Pratimai, esantys ant jo pilvo

Norint atlikti pratimus, vadinamus „plaukimu“, vaikai guli ant skrandžio ant lygaus paviršiaus ir imituoja plaukiko žalvario judesius. Padaryti 5 metodus.

Nuvažiavę linkę, pakėlę galūnes, pabandykite juos laikyti ore. Stuburo apkrova bus didžiausia.

Kitas paprastas ir veiksmingas pratimas vaikams yra žirklės. Kėlimas kojomis, juos kryžminiais judesiais. Būtina stengtis, kad klubai būtų nugriauti kuo daugiau nuo grindų.

Gulėti ant nugaros

Pagrindinis kompleksas, skirtas vaikų skoliozei, apima tokius pratimus kaip „dviratis“, kai gulėdami ant nugaros jie sukelia apskritus judesius su kojomis.

Likę gulėti, ištiesti vainiką, žemyn - kojines. Toks pasyvus stuburo tempimas yra veiksmingas ir ligos profilaktikai vaikams.

Visi pratimai, padedantys ištaisyti skoliozę vaikams, turėtų būti atliekami 4–5 metodais, 5–10 sekundžių pertrauka.

Pratimai visose keturiose

Fizinė terapija skoliozei reiškia, kad pratimai turi būti įgyvendinami visose keturiose vietose:

• Ištieskite dešinę ranką į priekį ir kairiąją koją nustumkite tam tikrą laiką. Paimkite pradinę padėtį, tada tempkite kitą ranką ir koją.
• Pabandykite pasiekti smakrą savo keliu, tai darydami abiem kojomis.
• Kitas pratimas vaikams, sergantiems skolioze, yra lenkimas ir galvos nugara, kiek įmanoma, ir nuleisti jį lėtai.

Atliekant kiekvieną pratimą svarbu nustatyti kūno padėtį.

S-formos skoliozei

Gimnastika vaikams su skolioze s formos:

• sėdėti ant suolelio, įdėkite abi rankas ant galvos. Pirmiausia paimkite peties diržą vienoje, tada kita kryptimi.
• Atsigulkite ant skrandžio ant suolelio ir sulenkite, pakelkite kojas ir galvą į viršų.
• Veiksmingas būdas gydyti stuburo kreivumą, kai nėra skausmo, yra traukiamieji strypai.

Tokia skoliozė apima pratimų atlikimą, siekiant pašalinti išlinkimą ir stabilizuoti stuburą norimoje padėtyje.

Vaizdo įrašas

Komplikuota treniruočių terapija vaikams.

Vaikų skoliozės prevencija

Nuo ankstyvos vaikystės vaikai turėtų išmokti vaikščioti tinkamai. Sėdint prie stalo klasės metu, nugarą reikia laikyti tiesiai, kojos turi būti sulenktos ties keliais. Būtina atkreipti dėmesį į gerą mitybą, vengiant nutukimo. Dietoje jums reikia pieno produktų, žuvies, vaisių. Kūnui reikalingas pakankamas vitamino D kiekis, naudingas kaulų audinių susidarymui. Svarbu suteikti vaikui fizinį aktyvumą. Vis dar rekomenduojama sėdėti ne ilgiau kaip 20 minučių. Suderinus vystymąsi galima išvengti daugelio raumenų ir kaulų sistemos ligų. Kūdikio lova turėtų būti pasirinkta ne per minkšta, pageidautina su ortopediniu čiužiniu.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto fragmentą ir paspauskite Ctrl + Enter. Mes ją pataisysime, ir jūs būsite + iki karmos

Vaikų gydymas skolioze

Dabar beveik kiekvienas trečiasis vaikas turi nugaros problemų, o mažiausi pacientai yra vidutiniškai 5 metų amžiaus. Labai dažnai tėvai praleidžia pirmuosius skoliozės požymius ir kreipiasi į gydytoją, kai kreivė pradeda pastebimai progresuoti. Tuo tarpu savalaikė diagnozė yra labai svarbi sėkmingos ligos gydymo sąlyga, ir kuo mažesnis vaiko amžius, tuo lengviau pakoreguoti kaulus. Medicininis procesas grindžiamas specialių pratimų naudojimu, o vaikų gydymo skoliozės terapija turi savo savybes.

Koks skirtumas tarp vaikų treniruočių terapijos?

Terapinis pratimas turi teigiamą poveikį pirmojo ir antrojo laipsnio skoliozei. Neišvengiamoje būsenoje kreivio taisymas naudojant pratimus neveiks, o net sudėtingas gydymas negarantuoja šimto procentų rezultato.

LFK vienu metu atlieka keletą užduočių:

• sumažina stuburo apkrovą ir tolygiai ją paskirsto visam kūnui;
• atkuria raumenų korsetą;
• stiprina raiščius;
• pataiso laikyseną;
• normalizuoja kraujotaką ir kvėpavimo funkcijas;
• sustabdo ligos progresavimą;
• pagerina bendrą būklę.

Reguliarios klasės leidžia palaipsniui suderinti stuburą su normalia būsena ir išvengti naujų deformacijų.

Bet jei paaugliai tokią veiklą vertina daugiau ar mažiau atsakingai, tada vaikai, ypač ikimokyklinio amžiaus vaikai, greitai pavargsta nuo standartinių pratimų, kurie turi įtakos gimnastikos kokybei ir jos veiksmingumui. Dėl šios priežasties, renkantis tam tikro paciento treniruočių terapijos kompleksą, gydytojas atsižvelgia ne tik į individualias organizmo savybes, bet ir į vaiko amžių.

Ikimokyklinio amžiaus vaikams pratimų rinkinys turėtų būti pateikiamas žaismingai, grupiniai pratimai, pavyzdžiui, tėvams ar bendraamžiams pratybų terapijos kambaryje, pageidautina. Visi pratimai turėtų būti kuo paprastesni ir vienos sesijos trukmė neturi viršyti 15 minučių. Sveikintina muzikinė kelionė - vaikui įdomiau įsitraukti, jis turi daugiau veiklos.

Vyresniems vaikams klasių trukmė didinama iki 20-30 minučių, paprastas pratimas pakaitomis su sudėtingesnėmis. Kad vaikas savarankiškai ištaisytų savo laikyseną, rekomenduojama įrengti didelį veidrodį į mokymo patalpą. Kambarys turi būti gerai vėdinamas, o oro temperatūra klasėje neturėtų viršyti 20 laipsnių.

Sužinokite, kaip tinkamai atlikti pratimus iš mūsų naujo straipsnio - „Fizinės fizikos pratyboms 2 laipsnio“.

Kontraindikacijos praktikai

Kai kuriais atvejais fizioterapijos pratimai gali pabloginti vaiko būklę, todėl prieš pradedant vykdyti veiklą įsitikinkite, kad nėra kontraindikacijų. Tai apima:

• ūminiai uždegiminiai procesai organizme;
• lėtinių ligų paūmėjimas;
• greitas skoliozės progresavimas;
• stuburo ar galūnių skausmas;
• aukštas karščiavimas;
• įgimtų širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.

Sveikatos problemos ne visuomet yra ryškios, o daugelis tėvų gali net neužmiršti apie tam tikrų negalavimų vaikui buvimą. Štai kodėl būtina numatyti fizinę terapiją ir pasirinkti tam tikrą fizinio krūvio tipą gydomam gydytojui ir tik po to, kai pacientas ištyrė visą pacientą. Ateityje reikės reguliariai atlikti tyrimą, kad gydytojas galėtų stebėti gydymo procesą ir, jei reikia, atlikti koregavimus.

Kursų metu turėtumėte sekti nurodytomis pratybomis ir nedaryti pernelyg didelio aktyvumo. Yra tam tikrų veiksmų, kurie draudžiami skolioze:

• šuoliai ir aštrūs kūno raiščiai;
• akrobatiniai elementai - tiltas, rankos, galvos viršūnės ir pan.;
• ilgas buvimas vienoje padėtyje;
• stiprūs stuburo lenkimai ir posūkiai į šonus;
• svorio kėlimas.

Su 1 ir 2 laipsnių skolioze, vaikai negali užsiimti gimnastika, šokiais, aktyviu sportu, važiavimo pratimai leidžiami per pagrįstą ribą.

Kreivumo diagnostika

Skoliozės požymiai yra gana būdingi, ir juos visai sunku identifikuoti. Pirmiausia paprašykite vaiko tapti lygiaverte ir uždėti rankas palei kūną. Pažvelkite į nugarą: normalioje būsenoje stuburas yra tiesus ir yra tiksliai centre, pečių ašmenys yra vienodos formos ir yra vienodo atstumo nuo stuburo, pečiai yra toje pačioje eilutėje. Toliau paprašykite vaiko lenkti į priekį: stuburo slanksteliai turėtų išsiskirti vienodai, o nugaros dalis turi likti simetriška.

Jei viena nugaros pusė yra išgaubta, peties mentės yra skirtingos formos arba išdėstytos skirtingais kampais, stuburas yra išlenktas - tai akivaizdūs kreivumo simptomai. Išsiaiškinus bent vieną iš jų, vaikas turėtų būti nuvežtas į ortopedą, kad būtų galima atlikti išsamesnį tyrimą. Gydytojas nustatys kreivumo laipsnį ir parinks optimaliausią gydymo būdą, įskaitant pratimų rinkinį.

Pagrindinė kompleksinė treniruočių terapija

Pratimai jums reikia paruošti grindų kilimėlį, gimnastikos lazdą ir fitball, vėdinti kambarį. Labai svarbu, kad klasių uniformos ir avalynė būtų patogios, „kvėpuojančios“, nekliudytų judėti ir nieko nespausti. Jūs negalite pradėti naudotis visais skrandžiais: maistas turi būti ne mažiau kaip prieš pusantros valandos.

Visos klasės prasideda su pašildymu. Vaikai turėtų būti panašūs į kojines, perkelti rankas skirtingomis kryptimis, atlikti gurkšnodami ir lenkdami, kruopščiai pašildyti raumenis. Jei norite iškrauti stuburą, naudinga judėti visais keturiais: vaikai gali būti paprašyti pavaizduoti gyvūnus, pavyzdžiui, katę ar šunį. Po apšilimo galite pereiti į pagrindinį kompleksą.

Pratimai terapijai skoliozei: pratimai, tinkami vaikams

Mūsų laikais vaikų ir paauglių skoliozė pasireiškia gana dažnai, paprastai tai siejama su sparčiu augimu. Jauniems pacientams liga yra visiškai gydoma, nes vaikų stuburas dar nėra visiškai suformuotas.

Iki šiol yra daug būdų, kaip atsikratyti patologijos, tačiau galutinis rezultatas vis dar priklauso nuo amžiaus, nuo kurio diagnozuota kreivė, ir nuo to, kaip terapija buvo pradėta laiku.

Be to, daug kas priklauso nuo paties paciento, kaip jis visiškai atitinka visas gydytojo rekomendacijas.

Fizinės terapijos svarba ir tikslai

Negalima nuvertinti fizinės terapijos vertės su juo:

• pašalinti pernelyg didelę stuburo apkrovą;
• stiprinti nugaros raumenis;
• pašalinti raumenų raiščių disbalansą;
• teisinga laikysena;
• pagerinti bendrą paciento gerovę.

Pratimai vaikams

Vaikų fizinės terapijos kompleksas, skirtas nugaros su skolioze, turėtų skirtis nuo suaugusiųjų veiklos, visų pirma dėl paprastumo. Ikimokyklinio amžiaus vaikams, norintiems užsiimti klasių žaidimo forma su muzika.

Pratimų klasės neturėtų būti per ilgos. Vienos pratybų klasės vaikams iki 7 metų trukmė neturėtų viršyti 20 minučių.

Visi pratimai ištaisyti skoliozę turėtų būti atliekami lėtai, o visi raumenys tinkamai ir tvirtai įtempti.

Norėdami stumti stuburo stulpą, geriau įsitraukti į fitball. Šiuo tikslu bare nebūtina atlikti pratimų. Apkrovos padidėjimas turėtų būti laipsniškas.

Geriau praktikuoti gerai vėdinamoje patalpoje su veidrodžiais. Norėdami atlikti pratimus, gulėti reikia kilimėlio.

Prieš pradėdami užsiėmimus, turite konsultuotis su specialistu. Net jei vaikas turi pirmąjį skoliozės etapą. Šiuo atveju, ekspertas paskirti bazinės kompleksinės mankštos terapijos.

Pagrindinis pratimų rinkinys

Pradinis 1 laipsnio skoliozės pratimų rinkinys apima šias dalis:

• sušilti;
• pratimai, PI - gulėti ant nugaros;
• pratimai, pradinė padėtis - gulėti ant pilvo;
• pratimai, PI - stovėti, - reikia pailsėti tarp pratybų pradinėje padėtyje, t. y. jei pratimas atliekamas gulint ant nugaros, tada jums reikia pailsėti toje pačioje padėtyje.

Pratimai prasideda nuo stuburo išleidimo. Stovėkite kelio alkūnės padėtyje ir važiuokite bent 2-3 minutes.

Pratimai vyko gulint

Tokie pratimai padeda sustiprinti pilvo raumenis:

1. Nugaros stuburo traukimas. Kiek įmanoma, nugaros ant nugaros ir 15 sekundžių traukite kojeles ir rankas. Pakartokite 3-4 kartus.
2. "Dviratis". Kad judesiai būtų panašūs į dviračius, būtina užtikrinti, kad atstumas tarp apatinių galūnių ir grindų būtų kuo mažesnis. Atlikite pusę minutės 3 būdams.
3. "Žirklės". Ar horizontalios ir vertikalios kryžminės apatinės galūnės. Horizontalūs svyravimai turi būti atliekami kuo arčiau grindų paviršiaus. Ar treniruotės 3 minutes trunka pusę minutės.

Pratimai, esantys ant jo pilvo

Pratimai, esantys ant skrandžio, padeda sustiprinti nugaros raumenis:

1. Stuburo traukos. Gulėti ant pilvo apatinės ir viršutinės galūnės. Atlikite pratimą 4 kartus 15 sekundžių.
2. "Plaukimas". Gulint ant pilvo, apatinės galūnės yra tiesios, galva yra ant delnų. Sulenkite apatinę nugaros dalį, tuo pačiu pakelkite galvą, viršutinę liemens dalį, viršutinę ir apatinę galūnę. Šioje padėtyje atlikite judėjimą, primenantį krūtinės „plaukimą“.
3. Gulėdamas ant skrandžio galvos, kad būtų ant rankų išorės, apatinės galūnės ištemptos. Padarykite juos horizontaliai ir vertikaliai, užtikrindami, kad klubai būtų nukirsti nuo grindų.
4. Laikykite. Pradinė padėtis yra tokia pati, kaip ir pirmiau pateiktame pratime. Vienas pakelti galvą, viršutinį liemens ir galūnes. Nuleiskite galūnes kartu, viršutinės turėtų būti atskirtos, delnai susiduria aukštyn. Likite ketvirtadalį minučių. Vykdykite 4 kartus. Pertraukos tarp pratimų yra 10 sekundžių.

Dirbkite stovint

1. Sukimo rankos. Atsistokite tiesiai, alkūnės, nustatykite pirštų pagalvėlės ant pečių. Atlikite rotacinius judesius su rankomis. Svarbu, kad judesių diapazonas nebūtų per didelis.
2. Squats. Stovėkite tiesiai, skleiskite viršutines galūnes į šonus, žiūri aukštyn. Stovėkite ant kojinių, tada atsisėsti, tada - vėl ant kojinių ir paimkite pradinę padėtį. Neskubėkite 5-10 pritūpimų.

Pratimai gydyti 2-ąją stadiją

Tik specialistas turėtų pasirinkti 2 laipsnio skoliozę.

Namuose galite atlikti paprastus pratimus, kurie sustiprins raumenis ir paruošs juos tolesniam fiziniam krūviui:

1. Atgal pasilenkite prie sienos ir lėtai kris žemyn, kol jūsų keliai sukels teisingą kampą. Įsijunkite šioje padėtyje kelias sekundes.
2. Gulėdamas ant nugaros. Viena kojelė yra tiesi, gulėti ant grindų, antroji pakeliama ir su liemens kampu sudaro 90 laipsnių kampą.
3. Gulint ant nugaros, apatinės galūnės sulenkiamos kelio sąnariuose. Keliai turi gauti kaktą.
4. Stovėkite ant visų keturių, apvalių, tada grįžkite į pradinę padėtį. Šis pratimas padės sustiprinti nugaros raumenis.
5. Norėdami ištiesti viršutinės kūno raumenis: sėdėti ant kelio, spauskite kulnus prieš sėdmenis. Patraukite viršutines galūnes į priekį ir pabandykite pasiekti grindų paviršių krūtinės ir pečių juosta.

Gimnastika su juosmens kreivumu

Namuose tokie pratimai, kaip ištaisyti juosmens stuburo skoliozę, tinka vaikams:

1. Pradinė padėtis, sėdėdama ant kelio, kulnai prispausti prie sėdmenų, jo rankos yra ant kelio. Krūtinės sritis neturėtų būti judanti, atsipalaidavusi nugaroje. Iškvėpkite, iškvėpkite ir sulenkite.
2. Gulėti kairėje pusėje lovos krašte. Kairė kojelė yra tiesi, dešinė kojelė sulenkta kelio pusėje, o jo kojų pirštai liečia kairiojo apatinės galūnės plyšį. Kairė ranka paliečia dešiniosios kojos sulenktą kelį, o dešinė ranka atidėta. Tada paimkite kvėpavimą ir pasukite galvą į dešinę. Laikykitės šios pozicijos kelias sekundes.
3. Jei norite dirbti apatinėje juosmens stuburo dalyje, viršutinė kojelė neturi būti paukštidėje, o kulno sausgyslėje. Ar likusieji tiksliai tokie patys kaip ir ankstesniame pratime.

Pratimai krūtinės ląstos patologijai

Krūtinės skolioze atliekamas toks pratimų terapijos kompleksas:

1. Gulėdamas ant nugaros, jo rankos yra užrakintos kaklo gale. Alkūnės žiūri į šonus. Iškvėpkite, sudėkite alkūnės kartu, įkvėpkite veislę.
2. Guli ant nugaros, viršutinės galūnės už galvos. Pakreipkite kairę ir dešinę kelio sąnarį į krūtinę.
3. Gulėdamas ant skrandžio, rankų, ant galvos. Išnykite, pakelkite viršutinę kūno dalį, nuleiskite jį įkvėpti.
4. Pirmiausia stovėkite ant visų keturių pakaitų pakelkite ir nuleiskite kojas, tada rankas.

Gimdos kaklelio kreivumo pratimai

Šie pratimai tinka vaikui, sergančiam kaklo skolioze:

• galvutė pakreipiama į kairę ir dešinę;
• atsistoję tiesiai, nuleiskite galvą į priekį ir tada meskite atgal;
• stovint tiesiai, rankos palei kūną pakelia ir nuleidžia pečių diržą.

Kaip sušilti dešiniuoju skoliuze

Namuose galite atlikti šiuos pratimus:

1. Dešinė viršutinė galinė dalis nugara, o kairysis pakėlimas.
2. Pratimai „siurblys“. Nuolatinė dešinė slysta ant kūno, o kairėje - priešinga peties juosta.
3. Gulėdamas ant pilvo, sulenkite nugarą ir pakelkite kairiąją ranką.
4. Jums reikia specialios pasvirusios sėdynės, kuri turi vieną kraštą žemiau kito. Įsikūręs ant jo, kad būtų atlikti šlaitai į dešinę.

Su kairiaisiais skolioze, visi tie patys pratimai turėtų būti atliekami veidrodiniame vaizde. Tai yra paprasčiausias pratimas, kuris, jei atliekamas reguliariai, yra gana veiksmingas.

Sportas ir skoliozė

Sportuoti su skolioze galima tik pasikonsultavus su gydytoju.

Visų pirma draudžiama:

1. Kai stuburo kreivė turėtų vengti asimetrinės fizinės jėgos, pvz., Bokso, teniso ir tvorų.
2. Tam tikri sportai, pavyzdžiui, imtynės, aukštas šuolis, svorio kėlimas, rodo, kad stuburas yra pernelyg didelis.
3. Badmintonas, tenisas, žaisti golfą yra kontraindikuotini dėl aštrių posūkių.
4. Dviračiai gali sukelti kyfozės vystymąsi, nes dėl žemo vairavimo nugaros bus nuolatos išlenktos.
5. Gimnastika, regbis, futbolas, ledo ritulys yra pavojingi stuburo traumų požiūriu.

Tačiau geriausias sportas yra slidinėjimas, bėgimas ir plaukimas. Ypač plaukimas krūtimi. Galite plaukti ant nugaros ir ant skrandžio. Naudinga tiesiog gulėti ant vandens, atpalaiduoja stuburą.

Rekomenduojama važiuoti su skolioze ant minkšto paviršiaus, pavyzdžiui, ant smėlio. Naudingas poveikis vaikų kūnui ir pasivaikščiojimai miške.

Reikia nepamiršti, kad kai stuburo 3 laipsnių specialisto kreivė gali leisti sportą, 4 patologijos sporto etapai yra kontraindikuotini.

Prevencinės priemonės

Dėl stuburo kreivės prevencijos yra naudinga užsiimti baseine, slidinėti, tiek lazdomis, tiek be, paleisti, pasivaikščioti.

Pagrindiniai pratimai, atliekami pradiniame skoliozės etape, taip pat yra veiksmingi jos prevencijai.

Diagnozuojant skoliozę, patartina pasikonsultuoti su specialistu ir, prižiūrint, atlikti kompleksinės treniruotės terapiją. Namuose leidžiama atlikti paprasčiausius pratimus, bet net jei juos darote visą laiką, rezultatas nebus ilgas.