Lūžio ir perimetrinių zonų masažas

Apvalkalas yra plokščias kaulas, užtikrinantis peties sąnario ir viršutinės galūnės judumą. Keturiolika didelių raumenų prasideda nuo pjautuvo ir prideda prie jos. Šie raumenys aktyviai dalyvauja žmogaus kūno judėjime. Jie susiduria su didelėmis dinaminėmis ir statinėmis apkrovomis. Todėl pleistras gali būti dėmesio objektas masažuotojui. Be to, žirklės plotas kerta plonosios žarnos [IG] ir tris šildytuvus [TR]. Visos problemos, susijusios su kokliušo zonomis, atsispindi energijos sraute šiuose kanaluose. Dirbdami per raumenis, raiščius, kaulus galime pagerinti plonosios žarnos būklę ir trijų šildytuvų - trijų žmogaus energijos centrų - funkcionavimą. Priešingai, galima pagerinti kanalų biologiškai aktyvius taškus (GPGB), kad pagerėtų raumenų ir kaulų sistemos dalių, esančių greta pečių, būklė.

Pradėkite dirbti ant pečių, kaip ir bet kuriame kitame žmogaus kūno paviršiuje. Baigę darbą ant krūtinės nugaros paviršiaus, masažo terapeutas šiek tiek pasisuka į paciento pečių diržą ir smūgiuoja tolygiai su plokščiais judesiais link akinių ir supraclavikulinių limfmazgių. Tada, neprarandant kontakto su paciento kūnu, apeiti jį nuo galvos pusės, kad priartėtų prie šios skapelės. Masažo terpės pečiai sukasi peties kryptimi, rankos yra statmenos plokštumai. Šioje padėtyje masažo terapeutas praleidžia mažiausią energijos kiekį, kad sukurtų pjautuvą, ir visi jo paviršiai yra prieinami.

Technologijos, kurias masažuotojas naudoja savo darbe, jau yra susipažinę su mumis: glostymas, visų rūšių šlifavimas, lėktuvo minkymas, pasyvieji judesiai su raumenų tempimu ir fascija šalia pečių.

Subcapularis raumenų tyrimas (85 pav.)

Šiam priėmimui reikalingas mokymas. Pavyzdžiui, paciento ranka, dešinė, pasukta už nugaros, ant nugaros nuleidžiant rankos galinį paviršių. Masažuotojas savo ranką (šiuo atveju taip pat ir dešinę) įdeda po paciento pečių, pradedant šį judėjimą nuo alkūnės sąnario prie peties sąnario. Pečių

paciento sąnarys yra masažo delne, o petys laisvai atsilieka nuo jo dilbio. Jei masažo terapeutas šiek tiek lenkia riešą į riešo sąnarį, o tada jį nuleidžia, tada atsipalaidavęs pečių peilis pakyla, atverdamas apatinį kampą ir vidinį kraštą, tada mažėja. Tai leidžia masažuotojui dirbti per gilius raumenis. Jei pleiskanos neatsidaro gerai, tada galite pabandyti tai pasiekti, nuleidžiant paciento alkūnę žemiau ir pakelkite peties sąnarį šepečiu. Tai turėtų būti daroma labai atsargiai, netrukdant sąnarių.

Subkapulinės zonos trinties atlieka laisvosios rankos delno kraštas nuo pjautuvo vidinio krašto. Judėjimas yra švelniai ir sklandžiai nuo apatinio kampo į viršų ir atgal. Jei reikia, galite dirbti apatinėse zonose su tos pačios rankos pirštais. Kartais šie metodai yra labai skausmingi, todėl gydytojas turi subalansuoti savo pastangas su individualiu asmens jautrumu.

Kaip padaryti nugaros masažą

Gydomasis nugaros masažas yra prevencinė ir gydomoji priemonė prieš osteochondrozę, iškyšą, išvaržą ir kitus degeneracinius-distrofinius procesus tarpkūnių diskuose. Norėdami atlikti masažą nugaros skausmui, jums nereikia ilgai treniruotis. Galite pasimėgauti ir gydyti savo artimuosius įsisavindami paprasčiausias masažo technikas.

Masažo terapeuto darbe svarbiausias dalykas yra gebėjimas jausti raumenis ir skaityti paciento pojūčius. Tik tada seansai turės atpalaiduojančią ir gijimą.

Kaip atlikti masažą

Masažas atpalaiduoja, padeda sumažinti stresą ir pagerina nuotaiką. Tinkamo nugaros masažo sesija pagerina raumenų kraujotaką, o tai ne tik sustiprina, bet ir pagerina tarpslankstelinių diskų kremzlių audinių metabolinius procesus. Ir tai yra geriausia išsikišimo ir išvaržos prevencija. Masažas padeda su nugaros skausmu, net jei nugaros ilgai skauda.

Masažas pašalina raumenų spazmus, kurie padės susidoroti su lėtiniais nugaros skausmais. Dėl kraujotakos pagreitėjimo stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Kraujo spaudimas stabilizuojamas.

Gydomasis nugaros masažas grindžiamas judėjimo per kraujotaką ir limfos srautą principu. Nugaros masažo metodai apima judesius iš juosmens srities į šlaunikaulio limfmazgius, nuo krūtinės srities iki aksiliarinės, nuo krūtinės srities iki klastikos. Atliekant visus masažo tipus, reikia prisiminti, kad masažas dirba su raumenimis, o ne kaulais. Reikia atlikti poodinius raumenis. Ir svarbiausia - niekada nenaudokite paties stuburo. Darbas su stuburu yra rankų terapeuto specialybė, norint ją atlikti, reikalingi ilgai treniruotės ir specialieji mokymai.

Masažo paruošimas

Pirmiausia reikia nustatyti paciento poreikį ant kieto paviršiaus. Visuose masažo kambariuose ir salonuose yra specialūs masažo stalai. Jei namuose reiktų atlikti stuburo masažą, mažai tikėtina, kad rasite specialią masažo sofą. Todėl pageidautina pasirinkti sunkiausią vietą. Kaip alternatyvą - ant grindų uždėkite antklodę.

Prieš pradėdami masažą kruopščiai nuplaukite rankas. Naudokite specialų tepalą arba masažo aliejų, kad rankos taptų slidžios. Švelniai patrinkite rankas, kad palmės būtų šilta, o pirmasis prisilietimas būtų malonus.

Dirbdami su pacientu, prisiminkite vieną iš pagrindinių masažo taisyklių - klausykite to, kurio nugarą gydote. Jei pacientas patiria diskomfortą, pabandykite suprasti, kur yra šaltinis. Jei problema yra ta, kad dirbate per sunkiai ant nugaros, atlaisvinkite judėjimą. Jei pacientas kažką sužeistas ir nustoja nustoti masažuoti, nutraukite sesiją.

Klasikinis metodas

Pacientas turėtų gulėti ant skrandžio, rankas palei kūną ir atsipalaiduoti. Po galva galite įdėti ploną kietą pagalvę. Taip pat yra įmanoma, kad padėtis ant šono, jei guli ant paciento skrandžio, yra sunku.

Stenkitės

Prieš atlikdami gydomąjį masažą, nugarą visada nustumkite. Svarbu užtikrinti, kad visi judesiai paveiktų ne tik odą, bet ir žemiau esančius raumenis. Pajuskite rankas ant odos raumenų. Po bendrų glostymų, insulto, sklandžiai didinant judesių stiprumą. Perkelkite iš nugaros į klavikinį regioną ir atvirkščiai. Dirbkite visą nugarą, kad galėtumėte pasiruošti intensyvesnėms ir gilesnėms technikoms. Smūgis šonuose, lengvai užsikabinęs juos su delnais.

Spaudimas

Gauti spaudimą yra tarsi glostantis, bet intensyvesnis. Įdėkite vieną ranką į kitą, padarykite judesius, lyg paspaudus masažuotą nugarą. Iš pradžių veikiamas nugaros dalies raumenis stuburo šonuose, tada eikite į plačiausią. Taigi mes parengiame visą nugarą.

Trina

Trinties technika veikia dar giliau. Pradėsime trinti ilgus stuburo raumenis, tarsi „pjovimas“ abiem rankomis palei kraigo. Pradedame nuo sakralinės zonos, lėtai pasiekiame kaklą. Grįžimas į kryželę. Jūs galite atlikti techniką iki septynių kartų, priklausomai nuo paciento jausmų. Pasukę plačiausiai, nedelsdami naudokite abi rankas. Pradedame apačioje - su juosmens regionu. Labiau geras variantas yra tie patys judesiai, bet pagaminti iš padengtų delno pirštų. Boca pacientas dirba per radijo pusę delno. Persikėlimas iš dubens srities į pažastus. Trinti tarp šonkaulių šonuose esančių briaunų, atskirti pirštus. Apdaila, trinti visą nugarą su minkštais judesiais. Atlikite keletą šviesos smūgių ciklų.

Minkymas

Sveikinimo nugaros masažas tęsiasi su minkymo. Tvarkykite tokias rankas: vieną šepetėlį. Mes apdorojame ilgus raumenis, tada ir platesnius. Tačiau, priklausomai nuo paciento jautrumo ir sprendžiant įvairias užduotis, minkymas naudojamas įvairiais būdais:

• Thumb. Jie spaudžia raumenis prie jų kaulinio audinio, pradeda judėti apskritime nuo apačios į viršų;
• Abiejų rankų nykščiai savo ruožtu dirba atgal, kita vertus, kita vertus;
• Ant nugaros jie su keturiais pirštais vairuoja;
• Važiuokite visus pirštus apskritime.

• Mes taip pat skaitėme: nugaros masažo technika namuose.

Ištiesti raumenis palei stuburą, eikite į platesnį. Mes dirbame išilgai linijų, nuo iliumo iki pažastų. Raumenų įsitvirtinimas, šiek tiek traukiant juos ir masažuojant ratu.

Procedūros užbaigimas

Greitai ir lengvai išjudinkite visą nugaros plotą. Galite „supjaustyti“ delno palmę. Perkelkite raumenų linijas. Baigti glostydami. Standartinė procedūra trunka apie dvidešimt minučių, iš kurių dešimt yra skirta minkyti.

Įvairių skyrių masažas

Nugaros masažo tipai klasifikuojami pagal plotą, kuriam jie yra skirti. Šiuolaikiniai masažo specialistai mano, kad efektyviausia dirbti per visą nugarą ir toliau dirbti su konkrečiais skyriais.

• Taip pat žiūrėkite: Kontraindikacijos nugaros masažui.

Dirbkite su apatiniu krūtinės skyriumi

Masažuojama nuo 7 iki 12 krūtinės slankstelių. Visi judesiai atliekami iš viršaus į apačią ir iš centro į šonus:

• Stulbinimas;
• Spaudimas;
• Trinti;
• Minkymas;
• Mes naudojame šviesos smūgių ir prisilietimų metodą.

Pakankamai masažuoti šią sritį penkias minutes. Jei atliekamas terapinis nugaros masažas, dirbkite ant šio paviršiaus ketvirtį valandos. Atkreipkite dėmesį, kad 11 ir 12 slanksteliai yra arti inkstų, jie negali būti stipriai paveikti, kitaip gali atsirasti skausmas nugaros masažo metu.

Masažas po mentele

Norėdami pritaikyti šveitimą ant vidinės apvalkalo pusės, ranką masažuokite ant apatinės nugaros ir perkelkite alkūnės arčiau paviršiaus. Viena ranka šiek tiek pakelkite petį ir patrinkite jį kita. Teritorijoje tarp apvalkalo ir kraigo, trinti pirštais. Lankstydami peties raumenis, padėkite vieną delną po peties ir šiek tiek pakelkite. Nepamirškite apie pečius - darykite riešutą iš visų pusių.

Apykaklės srities tyrimas

Įtakos kaklo srityje ir nuo 1 iki 6 krūtinės slankstelių. Būtina čia veikti mažiau intensyviai nei apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje krūtinės dalyje. Krūtinės nugaros ir kaklo masažas turėtų būti geresnis. Būtina judėti, kaip įprasta, iš centro į šonus ir iš apačios į viršų. Su vienu svarbiu įspėjimu - kaklo stuburo masažas visada atliekamas iš viršaus į apačią. Mes atliekame standartinius smūgius, spaudimą, šlifavimą ir vibraciją (vibracija negali būti naudojama virš šeštojo kaklo slankstelio). Baigti šios srities masažą, pirštais nuvalykite odą ir glostydami. Masažuokite kaklo plotą ketvirtį valandos.

Juosmens masažas

Norėdami padaryti nugaros masažą juosmenyje, tik reikia pereiti iš centro į šoną. Smūgiavimas, suspaudimas, trina ir minkymas. Tada atliekame vibracijos ir šoko metodus. Standartinėje versijoje nugaros masažas juosmens srityje trunka apie penkias minutes. Dėl terapinio masažo geriau praleisti dvidešimt minučių.

Masažuodami aplink coccyx, galite giliai išplauti raumenis, bet eidami į vietą, kurioje yra vidaus organai, reikia elgtis atsargiai.

Kontraindikacijos

Apie masažą galima pasakyti daug gerų dalykų: jis atpalaiduoja, tonizuoja audinius, stiprina raumenis. Bet net jei gerai žinote, kaip nugaros masažas, atkreipkite dėmesį į šias kontraindikacijas:

• Sužeistas stuburas;
• Infekcinės ir grybelinės dermatologinės ligos;
• Širdies ir kraujagyslių patologija;
• Ūminis osteochondrozės, iškyšos ar išvaržos periodas;
• Uždegiminiai procesai.

Kaip padaryti nugaros masažą

Nugaros masažas yra naudinga ir maloni visiems. Tačiau ne kiekvienas turi galimybę naudotis profesionalių masažininkų paslaugomis. Bet jūs neturėtumėte nevilti - masažo menas gali būti įvaldytas patys ir sėkmingai pritaikyti šį įgūdį, džiaugdamasis savo artimaisiais.

Nugaros raumenys: maža anatomija

Galingiausi ir dideli žmogaus kūno raumenys yra ant nugaros ir kojų. Mes nesiimsime nereikalingų anatominių detalių - mes pasakysime tik teoriją, kuri yra reikalinga tinkamai masažui atlikti.

Ant nugaros yra daug raumenų, kurių kiekvienas veikia savo kampu. Stuburo raumenys yra suskirstyti į paviršinius, su dviem sluoksniais ir giliai. Norint naudoti visus raumenų sluoksnius, masažo metu jie turi būti kruopščiai ir kruopščiai apdoroti.

1. Trapecijos raumenys - plati ir plokščia trikampio raumenys. Įsikūręs viršutinėje nugaros dalyje. Sumažinus visus šio raumenų ryšulius, žirklės artėja prie stuburo; Sumažinus viršutines sijas, pleistras pakyla, žemesnės - nusileidžia. Viena vertus, trapecijos raumenys pakreipia galvą į šią kryptį, o kai abiejose pusėse susitraukia, šie raumenys nukreipia galvą atgal. Trapecijos raumenys yra svarbūs tinkamos laikysenos formavimui.

2. Plačiausias raumenys yra paviršinis raumenys, užimantis visą apatinę nugaros dalį. Jo viršutinės sijos patenka į apatinę trapecijos raumenų dalį. Pagrindinė šio raumenų funkcija yra atnešti petį į kūną ir perkelti ranką atgal į centrinę liniją, pasukant į vidų. Jei ranka yra fiksuotoje padėtyje, latissimus raumenys priartina kūną prie jos, o kvėpuojant plečia krūtinę. Tai tampa pagalbiniu kvėpavimo raumeniu.

3. Deimantiniai raumenys - deimantinės formos plokštės, kurios yra po trapecijos raumenimis. Susitraukdami rombo raumenys traukia pleiskaną į viršų ir link stuburo, taip pat pritvirtina vidinį pjautuvo kraštą į krūtinę.

4. Atraminis tiesintuvas yra stipriausias ir ilgiausias nugaros raumenys, esantis palei stuburą - nuo kaukolės pagrindo iki kryžiaus. Raumenys, ištiesinantys stuburą, yra suskirstyti į 3 dideles sekcijas: stuburo kaulus, ilgiausią ir nugarą. Jo funkcija yra stuburo pailginimas ir jo fiksavimas. Atramos raumenų tiesintuvas yra labai svarbus norint išlaikyti teisingą laikyseną. Stuburo išplėtimo procese dalyvauja ir kiti, mažesni raumenys, kurie vystosi lankstymo, lenkimo ir rankų bei kūno kėlimo metu.

5. Didelis apvalus raumenys - raumenys, esantys žemiau. Jis skirtas pakeltos rankos nuleidimui ir rankų išplėtimui žemyn ir atgal. Didelės apvalios raumenys leidžia jums išplėsti nugarą.

Nugaros raumenų sistemos brėžiniai

Nuotraukose galite aiškiai matyti, kad raumeningas nugaros korsetas yra daugybė raumenų, išdėstytų keliais sluoksniais. Kai kurie raumenys yra po kita, o po jų - po. Todėl, masažuodami šią sritį, kiekvieną vietą reikia kruopščiai masažuoti, kad pasiektumėte net giliausius raumenis.

Spustelėkite, kad padidintumėte.

Masažo svarba nugarai

Visi žino, kad kūno sveikata priklauso nuo stuburo sveikatos. Ir stuburo ir stuburo raumenų būklė yra neatskiriamai susiję. Daugelį stuburo ligų sukelia nugaros stuburo, juosmens ir šoninių raumenų spazmai. Tokie spazmai gali trukti kelerius metus, o tai sukelia slankstelių diskų raumenų blokadą. Šiuo atveju tikroji blokados priežastis yra būtent raumenų spazmas, o ne kaulų augimas stuburo slanksteliuose ar tarpkūnių diskų distrofija.

Visą dieną nugaros raumenys gali būti įtempti. Netinkama laikysena, įgyta dėl sėdimo gyvenimo būdo, sukelia raumenų susilpnėjimą, o tai savo ruožtu sukelia pernelyg didelę įtampą ir greitą nuovargį. Nugaros skausmai, kurie gali būti silpnūs ir skausmingi, riboja judumą ir blogina gyvenimo kokybę. Svarbu prisiminti, kad stuburas yra kieta ir patikima konstrukcija, kuri gali tarnauti ne mažiau kaip 70 metų. Tuo pačiu metu tai yra nugaros, kuri suteikia mums papildomų metų ir atima daug kasdienių malonumų. Ir pagrindinė priežastis yra raumenų būklė.

Viskas gali sukelti stuburo raumenų perteklių ir vėlesnį disko blokavimą: hipotermija, atidėta liga, nesėkmingas posūkis arba per didelis kūno lenkimas. Taip pat pavojinga turėti ilgą statišką nugaros įtampą, kuri atsiranda, kai maišą laikote ant vieno peties, taip pat ilgą laiką nepatogioje padėtyje (pvz., Dirbant su kompiuteriu).

Kita dažna problema - skausmas juosmens srityje. Paprastai tai sukelia tie patys raumenų spazmai. Tokio skausmo atsiradimą prieš viršija stuburo raumenys, po to, netikėtai, kaip sakoma, „ūgliai atgal“. Nugaros skausmas gali pereiti prie sėdmenų, šlaunų ir kojų, žymiai sumažinant kūno judumą.

Dažnai nugaros skausmas yra susijęs su nervų šaknų uždegimu, kurį sukelia jo suspaudimas. Stuburo suspaudimas atsiranda dėl tarpslankstelinio disko išstūmimo. Šis skausmas yra labai sunkus ir tęsiasi iki kojų ir dubens srities.

Masažas padės atsikratyti problemų, susijusių su pernelyg dideliu nugaros raumenų įtempimu. Reguliarus nugaros masažas yra puikus gydymo būdas ir profilaktika, kad būtų išvengta prastos laikysenos ir ligų, kurias sukelia raumenų spazmai.

Kaip atliekamas nugaros masažas

Nugaros masažas yra technikos rinkinys, kurį atlieka nugaros masažo gydytojai. Nugaros masažo metu naudojami šie metodai:

• glostymas;
• trina;
• minkymas;
• vibracija (prisilietimas).

Visų pirma, jums reikia įdėti tą, kuriam jūs masažuosite, ant patogios sofos ar lovos. Jis turėtų gulėti ant pilvo, pasukdamas galvą į kairę arba į dešinę. Kad kaklo raumenys nesusilpnėtų, galvos padėtį reikės pakeisti kas 2-3 minutes. Pagal paciento krūtinę galite įdėti pagalvę, jei jis jam patogesnis. Siekiant geresnio odos atsipalaidavimo ir drėkinimo, rekomenduojama naudoti masažo aliejų. Prieš masažą jis turėtų būti šiltas.

1. Stenkitės

Nugaros masažas prasideda nuo sklandžių ir ritminių glostymo judesių, atliekamų per visą delną. Šviesos smūgiai gaminami nuo juosmens iki kaklo. Arba galite atlikti dviem rankomis glostymą, judant iš stuburo į šoną. Pradėkite nuo nugaros ir palaipsniui pereikite prie pečių. Judėjimas gali pakaitomis - tai daug geriau nei raštas ir monotoniškas smūgis. Rekomenduojama ne mažiau kaip 15 minučių atlikti glostymą, kad pacientas būtų visiškai atsipalaidavęs ir pasiruošęs gilesniam raumenų tyrimui.

2. Trinti

Kitas etapas yra trina. Judėjimai išlieka tokie patys, tačiau padidėja spaudimas ant odos - turite stengtis pajusti poveikį raumenims. Pradėkite nuo nugaros ir tolygiai apdorokite visas nugaros vietas. Trinti nereikia ilgiau nei 10 minučių.

3. minkymas

Minkydami (jie taip pat vadinami suspaudimu), galite pakartoti ankstesnius judesius, tačiau kontaktinė sritis turėtų būti mažiausia ir daugiau pastangų bei spaudimo. Minkymas turėtų būti atliekamas sklandžiai ir švelniai, kad pacientas neturėtų skausmingų pojūčių. Norėdami padidinti spaudimą ant raumenų, padėkite vieną ranką ant kitos. Minkymas turėtų prasidėti nuo dilbio, kad iš vienos pusės būtų nugaros raumenys, tada - kita. Šio etapo trukmė yra 10-12 minučių.

4. Taškai

Kaip minėta pirmiau, nugaros raumenys yra keli sluoksniai virš vienas kito. Norėdami patekti į giliausius raumenis, tai padės jums masažuoti pagal taškus. Akupresūra atliekama nykščiais. Greta nugaros yra trys akupresūros linijos. Pirmasis - palei stuburą. Antrasis raumenų centre (nugarą nuo stuburo 1-2 pirštais). Ir trečioji eilutė yra už raumenų (iš stuburo atsukite 3-4 pirštus). Paspauskite kartu su nykščiais abiejose stuburo pusėse. Sklandžiai palei stuburą pirmoje linijoje nuo juosmens iki kaklo ir nugaros. Darykite tą patį ir antroje bei trečioje eilutėse. Antrasis nugaros dalies akupresūros variantas yra paspaudimas ant taškų, turinčių šiek tiek apvalaus sukimosi. Norėdami tai padaryti, pirmiausia spustelėkite ir įveskite tašką, tada atlikite keletą labai mažų apskritimų.

5. Vibracija

Paskutinis žingsnis yra vibracija arba pat, kuris yra padarytas ant viso nugaros paviršiaus. Šiam metodui galite naudoti riešo, pirštų galų arba delno nugarėlę, kurią surenka „laivas“. Rankos neturėtų būti įtemptos, stenkitės išlaikyti jas pusiau atsipalaidavusioje būsenoje.

Masažo sesijos pabaigoje kartojami pirmame etape aprašyti šviesos smūgių judesiai.

Masažas namuose

Masažo namuose metodas lieka tas pats. Atkreipkite ypatingą dėmesį į darbo vietą. Lovos ar sofos paviršius, kuriame pacientas remiasi, turi būti lygus ir tvirtas. Jei nėra kitų variantų, net ir grindys. Po galvute rekomenduojama įdėti mažą plokščią pagalvę arba paciento rankas. Po apatinėmis kojomis taip pat dedama nedidelė pagalvėlė arba pagalvėlė. Norint pasiekti visišką atsipalaidavimą, kambarys turėtų būti pakankamai šiltas.

Masažo aliejus gali būti perkamas parduotuvėje arba galite paruošti iš natūralių aromatinių aliejų mišinio. Organinių aliejų privalumas yra tai, kad jie neturi cheminių priedų ir dirbtinių skonių. Tinkamiausios masažo alyvos yra kokoso, sezamo, migdolų, vynuogių aliejaus ir avokado.

Norint sumažinti raumenų spazmus, reikia bent keturių masažo sesijų. Idealus variantas yra keturias sesijas per dvi savaites, suteikiant raumenims pakankamai laiko atsigauti. Paprastai reljefas ateina po dviejų sesijų. Jei spazmas nėra atsipalaidavęs, pabandykite masažą naudoti kitokia technika.

Pagrindinės nugaros masažo taisyklės

Pažvelkime į kai kuriuos svarbius dalykus, į kuriuos reikia atsižvelgti šiame masaže.

1. Masažo judesiai atliekami aukštyn nuo sakralinės zonos.
2. Į viršų judėjimas vyksta delnų viduje, judėjimas nugaroje.
3. Žmonėms su padidėjusiu nervingumu, taip pat pagyvenusiais žmonėmis, nepageidaujami gilūs ir stiprūs raumenų poveikio metodai.
4. Masažo gydytojo rankos turėtų būti kuo šiltesnės ir atsipalaiduotos.
5. Pirmojo masažo trukmė - 15 minučių. Ateityje sesijos trukmė nustatoma atsižvelgiant į kūno tūrį, paciento amžių ir sveikatos būklę.
6. Procedūros metu nerekomenduojama išimti rankų iš paciento kūno, nutraukiant lytėjimą.
7. Masažas turėtų baigtis nugaros smūgiu.
8. Turėtų būti pakaitomis trinti ir glostyti - tai leidžia įsitraukti į raumenis ir atsipalaiduoti.
9. Masažo metu judesių ritmas yra labai svarbus.
10. Trinamas dviem rankomis - abi stuburo pusės. Judėjimas vyksta ilgų stuburo raumenų kryptimi.
11. Negalima atlikti bakstelėjimo ir pattingo juosmens srityje. Tarp pečių, šie metodai turi būti atliekami atsargiai.
12. Vykdant „vibracijos“ pakaitinį paspaudimą ir bakstelėjimą.
13. Gilus minkymas atliekamas taip - raumenys užfiksuojami ir susmulkinami tarp nykščio ir kitų pirštų.
14. Sesija prasideda nuo šviesos, glostančios ir baigiasi intensyvesne ekspozicija.

Keli masažo metodai

Klasikinė masažo technika

1. Pradėkite glostydami ir trina.

Visą nugarą užtepkite aliejumi ir nubrėžkite judesius lygiai. Jūsų pagrindinė užduotis dabar yra šiek tiek pritaikyti sviestą ir nugarą. Perkelkite nuo juosmens iki nugaros, taip pat nuo stuburo iki šono.

2. Suvirinimas. Dabar jums reikia šiek tiek padidinti spaudimą. Norėdami tai padaryti, atkreipkite dėmesį ne į visą delną (kaip ir ankstesniame pratime), bet į jo pagrindą (delną). Padarykite giliai suspaustus judesius palei stuburą aukštyn su delno pagrindu. Ir taip pat apačioje virš ir šiek tiek įstrižai į šonus.

Masažas po mentele

Viršutinės galūnių juostos raumenys; peties sritis

Deltoidinis raumenys (80 pav.)

Apima viršutinį galūnės galą.

N: prasideda trimis kekėmis: nuo išorinės kvarcinės dalies;

pleiskanos akromioninis procesas; stuburo stuburas.

P: šlaunikaulio tuberos (viduryje).

D: priekinis (klavicinė dalis) sulenkia petį, pakelia ranką priešais ir pasisuka į vidų;

viduryje (akrominė dalis) iš kūno iškelia ranką į horizontalų lygį;

nugara (peties dalis) plečia petį ir sukasi į išorę.

Jis slypi pleiskanos viršūnėje, padengtas stipriajame fascijoje.

N: supraspinous fossa.

P: viršutinė kilpinės dalies dalis.

D: pašalina petį (deltinio raumens vidurio ryšulių sąveiką); sukasi į išorę.

Užpildo didžiąją dalį pjautuvų.

N: hipoderminė fossa.

P: didelė kiaurymė.

D: sukasi petį į išorę.

Mažos apvalios raumenys

Bicepso peties raumenys

Ilgas bicepsas

N: išorinis apvalkalo kraštas.

P: didelė kiaurymė.

D: sukasi petį į išorę; dalyvauja pareikšti ranką.

Didelis apvalus raumenys (79, 80, 23 pav.)

N: apatinio ašmenų kampo galinis paviršius.

P: mažo kiaurymės kiaurymė.

D: traukia ranką atgal ir žemyn (plečia petį prie peties sąnario); sukasi į vidų; veda prie liemens.

Subscapularis raumenys (79 pav.)

H: apatinis plunksnas.

P: mažas kuprinis.

D: sukasi petį į vidų; sugriežtina peties sąnario maišelį, apsaugo jį nuo pažeidimų.

Mes jau dirbome daug mūsų paciento gale. Jį sukrėtė - tai pirmasis kontaktas, pirmasis pažintis su savo kūnu. Šlifavimo metodai padarė gilesnį poveikį, kuris leido suprasti odos, poodinio audinio būklę ir giliai į kūną atsiuntė gydomąjį impulsą. Tada masažo gydytojo rankos susirinko centre - ant stuburo ir padarė gerą darbą, kad atgaivintų pagrindinį asmens, jo pamato, ant kurio kūnas liko. Daug kas priklauso nuo stuburo sveikatos vidaus organuose ir kūno sistemose.

Pirma, masažo gydytojo rankos iš apačios į viršų nuo krūtinės iki gimdos kaklelio srities patraukė paravertebrines zonas. Tada pirštais švelniai vaikščiojo palei nugaros procesus viename ir kituose, palaipsniui sugriežtindami pirštus ir įsiskverbdami giliau į audinius. Šiuo atveju masažo terapeutas nagrinėja paravertebrinių zonų ir paties stuburo būklę. Taigi buvo atskleistos padidėjusio jautrumo vietos ir skausmingos vietovės. Masažuotojas turi informacijos apie tai, kaip ir kokiu intensyvumu atlikti tolesnį stuburo tyrimą. Didindami smūgio jėgą prie audinio, jūs galite perkelti fokusą iš paviršiaus į kūno gelmes.

Atitinkamai, užduotys, kurias masažuotojas sprendžia dirbdamas centrinėse zonose, taiko poveikio būdus ir metodus. Klasika pakeičiama segmentinių refleksų metodais ir rankiniu būdu. Poveikis iš odos pereina į odą ir raumenis, sausgysles, raiščius, sąnarius ir atskirus kaulus ir baigiasi, kai visa stuburo dalis tampa lankstesnė ir mobilesnė. sveika forma. Nauja informacija apie modifikuotą sveikesnį kūną bus įrašyta ant apdorotų paviršių.

Vėlgi, paravertebralinės zonos buvo nustumtos nuraminti raumenis, raiščius, nervus, laivus ir kitus organus, esančius nugaros centre, pabudusius ir sukėlusius iš ankstesnių veiksmų. Dabar stuburas ir viskas, greta jo, yra apmokestinamos sveiką energiją. Kai kurios sritys naudingai suvokė masažo terapijos poveikį ir reagavo su sveikais pokyčiais. Kai kurie vis dar pasipriešina ir, siekdami išsaugoti dabartinę padėtį, priversti juos atsisakyti ketinimo tobulinti kūną, apsimeta dar labiau serganti. Tokie pasunkėjimai, susiję su gydymo pradžia, neturėtų klaidinti masažo ar paties paciento. Norint laiku ištaisyti poveikio taktiką, būtina išklausyti didesnį skausmą, bet tęsti darbą.

Tada masažo gydytojo rankos persikelia į paciento kūno periferiją, kad gydymo impulsas būtų išplatintas iš centro į visus jo paviršius ir sritis. Šie perėjimai atliekami nuosekliai ir palaipsniui, pirmiausia į stuburą arčiausiai esančias sritis - krūtinės ir pečių ašmenų užpakalinį paviršių.

Masažuokite krūtinės nugarą

Masažuotojas turi šiek tiek judėti į paciento galvą, šiek tiek pasukdamas kūną link kojų. Tokiu atveju rankos natūraliai išilgai pakrantės arkos į išorę ir žemyn, dirbdamos per tarpkultūrinius raumenis ir nervus šiais būdais:

• plokštuminis griovelis (skersinis) (81 pav.);

• grėbliukas (6 pav.);

• glostydamas delno kraštą (Pav. 82);

• delno krašto trynimas panašus į ankstesnį priėmimą, bet giliau ir su audinių poslinkiu (82 pav.);

• rake formos šlifavimas (30 pav.);

• suminkimas valcuojant su šlifavimo būdu (83 pav., A, b);

• smūgis į šonkaulius (84 pav.).

Naujausia technika masažo terapeutas organizuoja pasyvius judesius ant krūtinės, kad suaktyvintų pakrančių ir slankstelių sąnarius, raumenis, esančius gretimų briaunų ir raiščių. Šis metodas neturėtų būti taikomas pirmose masažo sesijose, nes krūtinės gali būti sunkios ir sėdimos. Dirbdami per šią zoną, krūtinės plastiškumas pagerėja.

Norint atlikti šį priėmimą, rankos yra lygiagrečios paravertebralui.

vietose

šonkaulio arkos į slankstelius ir minkštas pakaitinis presavimas su delnų pagrindais šiek tiek švelnina šonkaulio lankus, palyginti su stuburo ašimi. Šie judesiai gali būti visiškai mikroskopiniai, jėga nebūtina. Po to rankos nukrypsta nuo stuburo, tuo pat metu lieka lygiagrečios viena kitai ir toliau atlieka tokį spaudimą

Didėja jėgos šonkaulių jėgos ilgis, todėl padidėja masažo atsargumas ir koncentracija. Keli judantys judesiai ir pereiti prie kito opcijos poveikio šonkauliams. Rankos, esančios priešingoje pusėje, ant kurios yra atliekami veiksmai, yra lygiagrečiai stuburo ašiai. Palmių pagrindas yra ant šonkaulių. Kita ranka apgaubia šonkaulius nuo krūtinės pusės (83 pav., B). Minkšti, lengvi rankos judesiai prie stuburo ir užpakalinės dalies sukelia nedidelį šonkaulių susisukimą, palyginti su skersinėmis ašimis, protiškai per krūtinės slankstelius. Pirmajame ranka nustatomos pakrantės-slankstelių sąnariai.

Taigi, pradedant nuo paviršutiniškos įtakos, mes dirbome su krūtine kaip vientisa struktūra ir padidinome jo judumą. Per šiuos judesius taip pat atliekamas netiesioginis krūtinės ertmės vidaus organų masažas.

Lūžio ir perimetrinių zonų masažas

Apvalkalas yra plokščias kaulas, užtikrinantis peties sąnario ir viršutinės galūnės judumą. Keturiolika didelių raumenų prasideda nuo pjautuvo ir prideda prie jos. Šie raumenys aktyviai dalyvauja žmogaus kūno judėjime. Jie susiduria su didelėmis dinaminėmis ir statinėmis apkrovomis. Todėl pleistras gali būti dėmesio objektas masažuotojui. Be to, žirklės plotas kerta plonosios žarnos [IG] ir tris šildytuvus [TR]. Visos problemos, susijusios su kokliušo zonomis, atsispindi energijos sraute šiuose kanaluose. Dirbdami per raumenis, raiščius, kaulus galime pagerinti plonosios žarnos būklę ir trijų šildytuvų - trijų žmogaus energijos centrų - funkcionavimą. Priešingai, galima pagerinti kanalų biologiškai aktyvius taškus (GPGB), kad pagerėtų raumenų ir kaulų sistemos dalių, esančių greta pečių, būklė.

Pradėkite dirbti ant pečių, kaip ir bet kuriame kitame žmogaus kūno paviršiuje. Baigę darbą ant krūtinės nugaros paviršiaus, masažo terapeutas šiek tiek pasisuka į paciento pečių diržą ir smūgiuoja tolygiai su plokščiais judesiais link akinių ir supraclavikulinių limfmazgių. Tada, neprarandant kontakto su paciento kūnu, apeiti jį nuo galvos pusės, kad priartėtų prie šios skapelės. Masažo terpės pečiai sukasi peties kryptimi, rankos yra statmenos plokštumai. Šioje padėtyje masažo terapeutas praleidžia mažiausią energijos kiekį, kad sukurtų pjautuvą, ir visi jo paviršiai yra prieinami.

Technologijos, kurias masažuotojas naudoja savo darbe, jau yra susipažinę su mumis: glostymas, visų rūšių šlifavimas, lėktuvo minkymas, pasyvieji judesiai su raumenų tempimu ir fascija šalia pečių.

Subcapularis raumenų tyrimas (85 pav.)

Šiam priėmimui reikalingas mokymas. Pavyzdžiui, paciento ranka, dešinė, pasukta už nugaros, ant nugaros nuleidžiant rankos galinį paviršių. Masažuotojas savo ranką (šiuo atveju taip pat ir dešinę) įdeda po paciento pečių, pradedant šį judėjimą nuo alkūnės sąnario prie peties sąnario. Pečių

paciento sąnarys yra masažo delne, o petys laisvai atsilieka nuo jo dilbio. Jei masažo terapeutas šiek tiek lenkia riešą į riešo sąnarį, o tada jį nuleidžia, tada atsipalaidavęs pečių peilis pakyla, atverdamas apatinį kampą ir vidinį kraštą, tada mažėja. Tai leidžia masažuotojui dirbti per gilius raumenis. Jei pleiskanos neatsidaro gerai, tada galite pabandyti tai pasiekti, nuleidžiant paciento alkūnę žemiau ir pakelkite peties sąnarį šepečiu. Tai turėtų būti daroma labai atsargiai, netrukdant sąnarių.

Subkapulinės zonos trinties atlieka laisvosios rankos delno kraštas nuo pjautuvo vidinio krašto. Judėjimas yra švelniai ir sklandžiai nuo apatinio kampo į viršų ir atgal. Jei reikia, galite dirbti apatinėse zonose su tos pačios rankos pirštais. Kartais šie metodai yra labai skausmingi, todėl gydytojas turi subalansuoti savo pastangas su individualiu asmens jautrumu.

Perkusijos ir vibracijos metodai yra greito osciliacinio ir trūkčiojančio judėjimo perdavimas į masažuotą paciento kūno dalį, turinčią skirtingas amplitudes ir greitį.

Išskirti nuolatinę vibraciją ir pertrauką. Nuolatinė vibracija pasižymi nuolatiniu vibracijos judėjimu tam tikrą laiką. Tai gali būti serijos svyravimų judėjimas vienoje žmogaus kūno dalyje arba visos zonos, kuri yra padengta masažo judančiojo ranka, kūrimas. Priėmimą galima atlikti su pirštais (vienu ar keliais), šepetėliu (delno pagrindu, visa šepečio plokštuma, šepečiu suspaustu šepečiu ir tt). Vienu metu galite dirbti su viena ranka arba abu.

Su pertrūkiais susijusi vibracija yra pranešimas apie paciento masažuotą atskirų sukrėtimų, vienų ritminių virpesių, nudgesių ir pan.

• širdies ritmo sumažėjimas;

• vazodilatacija, limfos ir kraujo nutekėjimas (tačiau stiprios vibracijos, kurių dažnis yra didelis, gali sukelti kraujagyslių susitraukimą), intersticinio skysčio persiskirstymas;

• organų sekretoriato veiklos pokyčiai;

• lūžių krešumo susidarymo sutrumpinimas;

• mažina raumenų įtampą;

• atsipalaidavimas per ilgą vibraciją, maža amplitudė;

• sužadinimas esant trumpoms pertraukoms, kurių amplitudė yra didelė.

Pagrindiniai vibracijos virpesių metodai (86 pav.)

Atliekant šį metodą, raumenys užfiksuojami atskirais pirštais arba visa ranka ir supurtomi kaip visuma. Smegenų sukrėtimas (87 pav.)

Priėmimas atliekamas ant krūtinės, dubens, siekiant pagerinti plaučių elastingumą, didinant kraujotakos intensyvumą.

Krūtinė, dubenys glaudžiai užfiksuoti abiejų pusių šepetėliais ir atlieka svyruojančius judesius masažo stalo plokštumoje, kaip tada, kai persijoja miltai per sietą. Jūs galite purtyti krūtinę, įdėdami abu rankas ant krūtinkaulio šiek tiek arčiau kaklo, kad nekreiptumėte svyruojančių impulsų į širdį. Pacientas gali gulėti ant nugaros ar pilvo.

Drebulys (88, 89 pav.)

Priėmimas atliekamas galūnėse. Rankos ar kojos yra užfiksuotos taip, kad riešo ar kulkšnies sąnariai yra fiksuoti, ty masažo rankos yra virš ir žemiau šių sąnarių. Galūnė yra ištraukta, pakelta virš masažo stalo ir pakratoma lygiagrečiai masažo stalui. Norėdami pakratyti rankas, pacientas turi gulėti ant nugaros (88 pav.), O jei šis metodas atliekamas ant kojų, tada ant jo pilvo guli kita padėtis (89 pav.). Neištraukite galūnės kaip eilutės, bet ji neturėtų būti laisva.

Jie susiję su nepastovia vibracija ir yra vienas po kito. Perkusijos metodai padeda:

• kraujo tekėjimas į kūno plotą;

• pagerinti raumenų tonusą, jų kontraktilumą;

• paratinių raumenų atkūrimas (pvz., Po smūgių);

• nervų sistemos sužadinimas.

Toliau pateiktų metodų pūtimai atliekami pakaitomis dėl judėjimo riešo sąnariuose. Streikų dažnis - 100-300 per minutę. Dėl pavargusių raumenų nenaudokite registratūros. Negalima nukreipti galvos, kaklo, širdies (5-7 slankstelių), inkstų (12 krūtinės slankstelių), vidinės šlaunies ir poplitealių.

Pjaustymas su delnų kraštais, kai pirštai yra plačiai atskleisti (Pav. 90)

Šepečiai išdėstomi 3-4 cm atstumu, o palmių paviršiai yra vienas kito link. Pūtimas yra taikomas pakaitomis su šepečių šoniniais kraštais. Pirštai yra atsipalaidavę, o smūgis - kramtomas.

Smulkinimas su delnų kraštais sandariai prispaustais pirštais

Priėmimas atliekamas panašiai kaip ankstesnis, bet griežčiau.

Patinimas (Pav. 92)

Masažuotojo šepetėliai formuojasi kaip kaušelis dėl lankstymo metakarpopalangealinių sąnarių. Thumbs sandariai pritvirtinti prie pirmųjų pirštų pirštų. Šį smūgį sukelia „oro kolonėlė“, kurią sukaupia šepetys, judant į masažuotą paviršių.

Chattering (Pav. 93)

Šie smūgiai yra naudojami ant nugaros prispaustų pirštų nugaros paviršių.

Kompleksas 4. Pratimai peties juostos raumenims

PRIEŽIŪROS SKIRTŲ MĖGINIŲ SĖKMAMS

Statinė deltinio raumenų apkrova (94 pav., A - g)

I. p. - stovėdamas viena ranka žemyn, kitas pakeltas į priekį iki pečių linijos ir užaugo su kumščiu, pavyzdžiui, po lentynomis. Įkvėpkite

Iškvėpkite - toliau atlaisvinkite petį, stenkitės pakelti ranką priešais, įveikdami lentynos atsparumą.

D x - pašalinkite apkrovą iš rankos raumenų, perkelkite kumštį ant lentynos.

Iškvėpti - įveikti lentynos atsparumą, pabandykite ištiesinti petį, nuleiskite ranką žemyn.

D apie x - pasukite į šoną prie sienos, pareikite kumštį po lentyna.

Iškvėpti - įveikti pasipriešinimą, pabandykite pakelti ranką virš horizontalės. Įkvėpkite - nuleiskite ranką žemyn.

Darykite tą patį su kita ranka. Pastangos turi būti pagrįstos, kad netaptų lentyną nuo sienos. Sąmonė sulaiko deltoidinį raumenį.

Poveikis pjautuvų raumenims (95 pav., A-d)

I. p. - stovėjimas, rankos nuleistos palei kūną.

Įkvėpkite - nesulenkdami rankų alkūnėse, sukite pečius į vidų.

Iškvėpimas - pakelkite tiesias rankas į peties lygį, o traukdami jas į priekį.

Kvėpuokite - atsisakykite.

Iškvėpkite - tęskite judėjimą atgal, ištiesinkite rankas pečių sąnariuose, taip pat ištraukite juos po rankų.

D x - nuleiskite rankas žemyn ir pasukite tiesias rankas į išorę.

Iškvėpkite - pakelkite rankas į peties lygį, traukdami į priekį. Kvėpuokite - atsisakykite.

Iškvėpkite - tęskite judėjimą atgal, ištiesinkite rankas pečių sąnariuose, taip pat ištraukite juos po rankų. Kvėpuokite - atsisakykite.

Judėjimo tempas yra lėtas, amplitudė yra didžiausia ir ribojama raumenų ruože. Būtina palaipsniui didinti šias ribas. Sąmonė laikoma ašmenų srityje.

Pečių sukimas (96 pav.)

I. p. - stovėjimas, rankos nuleistos palei kūną.

Kvėpavimas - alkūnių rankų lenkimas, pakelkite juos į šonus iki pečių lygio, dilbiai laisvai kabo.

Iškvėpti - nuleidę pečius, juos pasukite į išorę, kad dilbiai būtų vertikaliai su savo rankomis ir stengtųsi nukreipti dilbius nuo vertikalios posteriori.

Viduryje - pasukite pečių rankas į dilbio padėtį.

Iškvėpkite - toliau sukdami pečius į vidų, perkelkite vertikalią apatinės dilbio poziciją į galimą galimą ginklų padėtį.

D x - sumažinti raumenų įtampą, sukti pečius, grįžti į pradinę padėtį.

Sąmonė yra ant peties diržo raumenų.

Pakartokite komplekso pratimus 3-5 kartus.

Pėdų kanalo blužnies kasa, puikus yinas

Blužnies ir kasos kanalas [RP] (97 pav.) Yra simetriškas, suporuotas, centripetalas, Yin. Didžiausias srautas joje pastebimas nuo 9 iki 11 ryto. Energija gaunama iš skrandžio kanalo [E], persijungia į širdies kanalą [C].

Išorinis smūgis prasideda nuo pirštų galo ties viduje esančiu viniu. Kanalo linija eina išilgai kojos ir nugaros pusių (skiriamoji linija raudona ir balta oda) iki RP4 taško. Toliau atsiranda vidinė kulkšnies riba, RP5 taškas. Trys kubiniai metrai aukštesni už vidinės kulkšnies vidurį, taškas RP6, kanalas susikerta su dviem kojos Yin kanalais: inkstais [R] ir kepenyse [T]. Išilgai blauzdikaulio krašto kanalas pakyla palei blauzdikaulio vidinį paviršių ir RP8 taške 5 cuny žemiau apatinio patella krašto, užpakalinėje blauzdikaulio dalyje, kerta kepenų kanalą [F], einantis prieš abu Yin pėdų kanalus. Tada, eidami per kelio sąnarį, 2 kepurės žemiau apatinio patelos krašto (taškas RP9), kanalas pasiekia šlaunies priekį arčiau vidinės pusės ir pakyla į vidurio raiščio vidurį (RP12 ir RP13 - 4 kepurės iš vidurio linijos) ). Tada kanalas eina į pilvo vidurinę liniją, bendrauja su VF3 ir VC4 taškais (atitinkamai 4 ir 3 laipsniai žemiau bado, kanalų [V] ir [IG] signalų taškų) ir grįžta į trečiąją pilvo liniją. Praėjus pro taškus RP14 ir RP15 (nulio lygis, 4 CUN už vidurio linijos), kanalas grįžta į pilvo vidurinę liniją, kur jis vėl atitinka kanalo tašką [VC] VC12 (4 CUN virš bambos). Praėjus RP16 taškui (4 CUN už vidurio linijos), kanalas eina per VB24 taškus (septintasis tarpas tarp spenelių linijos yra tulžies pūslės kanalo [VB] ir F14 signalinis taškas (šeštoji tarpinė erdvė ant spenelių linijos yra kepenų kanalo signalinis taškas [ F]). Iš čia kanalas eina į trečiąją krūtinės ribą, 6 cm į išorę nuo krūtinės vidurio linijos ir, pasiekęs RP20 tašką (3 briaunos viršutiniame krašte), nusileidžia į ašies ertmę, kur ji baigia savo išorinį kursą RP21 taške šeštoje tarpkultūrinėje erdvėje vidurinėje ašies dalyje. linijos.

Vidinis važiavimas prasideda nuo taško VC12. Jis eina į pilvo ertmę, bendrauja su blužnies kasa, tada į skrandį ir, per diafragmą, jungiasi su širdimi. Kitas šaknis pakyla nuo RP21 taško iki pirmojo tarpinės erdvės lygio, jungiantis su P1 plaučių kanalo tašku ir toliau išilgai gerklės krašto iki liežuvio šaknies, pasiskirstęs per apatinį paviršių. Standartiniai taškai

Signalo taškas F13 yra XI krašto laisvojo galo apatiniame krašte.

RP8 analgetinis taškas yra penki kubiniai metrai žemiau apatinio šlaunikaulio epicondilo krašto.

Simpatinis taškas V20 - ant šlapimo pūslės kanalo [V], tarp atotrūkio tarp XI ir XII krūtinės slankstelių nugaros procesų, 1,5 kubo atstumu.

Sedacinis taškas RP5 yra tuščiaviduryje ir šiek tiek priešais vidinę kulkšnį.

Toninis taškas RP2 yra priekyje prieš pirmos kojų pirštų pliuso-nefangalinę sąnarį, kai dorsumas pereina į padų paviršių.

Kanalas priklauso blužnies ir kasos, yra prijungtas prie skrandžio, tiesiogiai su širdimi, plaučiais, žarnynomis. Kanalo pažeidimo požymiai

Galvos ir kūno sunkumas, karščiavimas, silpnumas, raumenų išsekimas apatinėse galūnėse, apatinio žandikaulio skausmas ir skruostai, liežuvio disfunkcija. Drebulys, kojų patinimas, kojos.

Skausmas epigastriniame regione, vandeningas viduriavimas su gleivėmis, nevirškinimas, apetito praradimas, pilvo skausmas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir šlapinimosi sutrikimai.

Kanalo naudojimo indikacijos

Virkštelės, skrandžio, žarnyno, kasos ir blužnies ligos, urogenitalinės ligos.

Atgal masažo technika nuotraukose

Visada masažas garsėjo savo gydomuoju poveikiu organizmui, teigiamai veikdamas raumenis, audinius, sąnarius ir visus vidaus organus. Jei prisiminsime truputį masažo istoriją - senovės Kinijoje, Romoje, Graikijoje, gydytojai ir gydytojai naudojo medicinos tikslais masažą įvairių ligų gydymui. „Gydymo“ mene ypatingą vietą užėmė nugaros masažas, nes kiekvienas pajuto gydomąjį poveikį. Menas buvo perduotas iš kartos į kartą, laikui bėgant gerinant techniką ir techniką, bet taip pat nepamirštant senų paslapčių.

Šis masažas žinomas nuo seniausių laikų.

Medicina nenustoja. Kartu su ja, harmoningai vystosi masažo menas. Šiuo metu vis labiau populiarėja sveikos gyvensenos mada. Augantis populiarumas ir sveikatingumas, terapinis masažas. Be abejo, pilnas kūno masažas visada laimės vietinį. Šiandien laikome vieną iš vietinio masažo metodų, naudojamų tiek tradicinėje medicinoje, tiek namuose.

Kartais mes nepakankamai atkreipiame dėmesį į nugaros būklę, manydami, kad ji gali daug nukentėti. Bet mes esame labai klaidingi: mes galime pastebėti pirmuosius nugaros problemų požymius, tačiau jie gali atsirasti ilgai, kol pasirodys akivaizdūs simptomai. Raumenų perteklius gali atsirasti dėl įtemptų situacijų, sėdimo gyvenimo būdo, bet kokių traumų ir mėlynės.

Masažo terapinis poveikis labai padės palengvinti apgailėtiną būseną, sumažinti įtampą ir skausmą, taip suteikiant judėjimo laisvę.

Mūsų gyvenimas dažnai būna drąsus ir dinamiškas. Pamišęs gyvenimo ritmas ne visada turi geriausią poveikį sveikatai, ypač mūsų nugaroje. Masažo dėka, mes galime suteikti laisvę mūsų kūnui, palengvindami jį nuo agonizuojančios įtampos.

Pagrindinių judesių nugaros, juosmens kryptys. kaklo ir dubens

Nugaros masažo technika

Iki šiol yra daug nugaros masažo galimybių. Medicinos praktika parodė, kad efektyviausias metodas yra tas, kuriame pirmą kartą panaudojamas pirmasis viso nugaros masažas, trukmė 5-6 min., O tada - išsamus atskirų dalių tyrimas: kaklo srities masažas, apatinė krūtinės ląstos ir juosmens sritis.

Masažo judesių kryptis

Mes svarstome išankstinį masažą: pacientas turi atsigulti ant skrandžio.

Paveiksle parodyta 3-4 simetriškos linijos, iš kurių reikia atlikti masažo judesius. Pirma, vienos minutės metu atliekami išilginiai smūgiai. Tada glostydavo atgal. Toliau yra gręžimo metodai. Jų trukmė yra 1-3 minutės. Spaudimas daromas su didesniu spaudimu, bet mažiau intensyvumo nei glostymas. Pažymėtina, kad reikėtų atmesti stuburo slankstelių procesų spaudimą, kaip ir bet kurį kitą būdą. Paspaudus, galite praleisti keletą trinties būdų su vidutiniu spaudimu ant audinio. Jei vartojamas teisingai, pacientas turėtų jaustis šiltas.

Po išankstinio masažo turėtumėte pereiti prie pagrindinio.

Apatinės krūtinės dalies masažas

Pagal šios srities masažą kalbama apie regioną nuo septintojo iki dvylikos krūtinės slankstelio. Paveiksle pavaizduotos linijos, kuriomis reikia atlikti masažo judesius.

Apatinės krūtinės dalies masažo judėjimo kryptis

Pirma, smūgiai atliekami nurodytose eilutėse. Po smūgių seka linijos. Kitas šlifavimas. Po trinti būtina atlikti minkymo procedūrą. Mes pereiname prie šoko ir drebėjimo. Jų veikla turėtų būti taikoma pagal indikacijas. Patartina pasikonsultuoti su gydytoju.

Iš viso rekomenduojama 4-5 minutes praleisti masažui šioje srityje, naudojant terapinę techniką - iki 15 minučių. Pažymėtina, kad 11 ir 12 šonkaulių yra netoli inkstų. apie 5 cm, o nepakankamas ir per intensyvus laikymasis gali sukelti skausmą.

Masažas po mentele

Dažnai tokių ligų kaip osteochondrozė, pečių pečių perioritas pagal pjautuvą metu susidaro vadinamieji trigerio taškai, kuriems būdingas padidėjęs skausmas. Tokiu atveju šių taškų masažas prisideda prie greitesnės reabilitacijos.

Šios zonos technika yra tokia:

Pečių srities masažas

Pacientas slypi ant pilvo, rankos palei kūną. Masažuotojas švelniai įkiša ranką po paciento pečių ir lėtai kelis centimetrus. Svarbu pažymėti, kad šiuo metu pacientas turi būti visiškai atsipalaidavęs, nes kitaip pleiskanos nepadidės. Antroji masažo terapeuta atlieka apvalius masažo judesius po pjautuvu, kaip parodyta paveiksle. Antra vertus, viskas yra vienoda.

Apvalios zonos šlifavimas

Tada atlikite šlifavimą ašmenimis. Nykštis turi būti kiek įmanoma arčiau piršto. Toks trinamas dažnai atliekamas sportiniame masaže, higieniškame ir prevenciniame.

Apykaklės zonos masažas

Apykaklės zonos masažas

Kaklo srities masažas yra gimdos kaklelio ir 1-6 krūtinės slankstelių lygio masažas. Šiuo atveju slėgis audiniams turėtų būti mažesnis nei masažuojant apatinę krūtinės ir juosmens dalis. Pacientas gali sėdėti arba gulėti. Jei nėra kontraindikacijų, geriau atlikti linkę. Šioje padėtyje pasiekiamas maksimalus raumenų atsipalaidavimas.

Pirma, smūgiai atliekami paveikslėlyje parodyta kryptimi. Smūgiai atliekami per 1 minutę. Tada sekite tą pačią liniją. Atlikta per 2-3 minutes. Kitas šlifavimas. Jis gali būti derinamas su minkymo. Minkymo trukmė - 7-12 minučių. Jiems seka vibracijos technika. Vibracija atliekama pirštais, o ne aukštesniu nei 6-osios kaklo slankstelio. Kaklo srities masažo apdaila turėtų būti purtoma pirštų galais ir šviesa.

Apskritai, visas šios srities masažas trunka 10-15 minučių.

Juosmens srities masažas

Masažas atliekamas juosmens srityje, nuo 1 iki 5 juosmens slankstelių, taip pat ir sakraliniame regione. Paveiksle pavaizduotos linijos nukreiptos į šoną nuo stuburo link smegenų limfmazgių.

Juosmens srities masažas

Procedūra atliekama taip:

Pirmieji smūgiai. Jiems seka spaudimas. Kitas šlifavimas. Tada minkyti. Po to atliekami drebėjimo gudrybės: vibracijos ir mušamieji gudrybės.

Bendrojoje struktūroje ši zona masažuojama 5-6 minutes, medicinine forma - 20 minučių. Poveikio jėga gali skirtis: pavyzdžiui, intensyvesnę judesio formą galima taikyti išilgai 4 ir 5 linijų, o smūgio jėga turi būti matuojama išilgai 1 ir 2 linijų, nes šioje srityje yra vidaus organai.

Kaip padaryti nugaros masažą: savybės

Kiekviena profesija turi savo subtilybes ir savybes. Atskleiskime keletą svarbių dalykų, kurie padės jums išspręsti klausimą: kaip padaryti nugaros masažą.

Masažas turėtų prasidėti nuo skersinio, sklandžiai juda. Masažuotojo rankos procedūros metu turėtų būti atsipalaiduotos ir šiltos. Technika turėtų pakaitomis trinti ir trinti judesius. Pirmoji sesija turėtų būti praleista ne daugiau kaip 15 minučių.

Dabar pereikime prie masažo technikos, kurios pagalba vyksta masažo sesija.

Stenkitės

Šis metodas yra tinkamas masažo pradžia. Šildykite rankas ir pradėkite ritmišką visą nugaros paviršių. Juosmens srityje ir kakle turėtų būti švelnesni ir minkštesni judesiai. Smūgiai atliekami intensyviai.

Su stroking turėtų pradėti masažo procedūrą

Trina

Šis metodas atliekamas taip pat, kaip ir glostymas, bet šiek tiek intensyvesnis ir didžiausią spaudimą. Kaip taisyklė, trina prasideda nuo juosmens, ne daugiau kaip 10 minučių.

Trinti yra intensyvesnis

Minkymas

Minkymas atliekamas giliau veikiant audinį. Jei reikia padidinti spaudimą masažuotai vietai - vieną ranką ant kitos. Šie techniniai pratimai turėtų prasidėti nuo dilbio srities. Rekomenduojama atlikti ne daugiau kaip 10 minučių.

Minkymas veikia gilesnėse vietose

Vibracija

Iš esmės, norint užbaigti procedūrą, verta pakreipti vibraciją ar šviesą. Verta vibruoti pirštais per visą nugaros paviršių, su kuo mažiau kontakto.

Galutinis masažo etapas

Neginčijama nauda

Daugelis žinomų mokslininkų įrodė, kad masažo procedūros yra labai naudingos mūsų organizmui. Remiantis masažo technikos poveikiu organizmui, pastebimas kraujo apytakos normalizavimas kūno viduje, raumenų atpalaidavimas po treniruotės. Tai pasakytina ir apie emocinį stresą - po kokybės sesijos išnyksta emocinis stresas ir stresas, o endorfinai užima vietą, kurios lygis taip pat didėja dėl masažo.

Profesionalus, terapinis nugaros masažas padeda atsikratyti netinkamos laikysenos ir kitų stuburo ligų. Todėl nepamirškite masažo procedūros, kuri galioja, kad „išgydytumėte“ visas problemas ir ligas.

Dažnai atsitinka, kad po sunkios ir stresinės dienos ar darbo savaitės norite bendros poilsio, pamiršti viską ir pasinerti į poilsį. Šiame straipsnyje norėtume atkreipti dėmesį į atpalaiduojamą nugaros masažą, atliekamą namuose.

Kodėl jis labai atpalaiduoja?

Pirma, daugelis iš mūsų turi sėdimą darbą, skausmą ar diskomfortą kaklo ir apatinės nugaros srityje.

Antra, stuburas, kaip mūsų pagrindinė ašis, yra atsakingas už organų veikimą ir sąveiką per nervų sistemą.

Dažnai nėra pakankamai laiko visam kūno masažui 1,5-2 valandų, o atpalaiduojantis nugaros masažas - daugiau nei apima visą atsipalaidavimo diapazoną.

Greita straipsnio navigacija

Kontraindikacijos Indikacijos, sesijos trukmė ir kursai Nugaros raumenys Vibracijos peilių minkymo srities minkymo dailės metodas Apykaklės plotas Savybės su osteochondroze Video santrauka

1. Kontraindikacijos

padidėjusi kūno temperatūra, karščiavimas; alkoholinis ar narkotinis apsinuodijimas; odos ir pustulinės sudėties pažeidimai ant kūno; didelis / žemas slėgis ir jų dažni svyravimai; širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, inkstai, kepenų nepakankamumas; alerginiai bėrimai, angioedema, odos ir venerinės ligos; onkologinės ligos.

2. Indikacijos. Sesija ir kursų trukmė

Namuose pageidautina atlikti:

bendras kūno nuovargis (negali būti painiojamas su pertekliumi), įtampa pečių ir apatinės nugaros dalies, raumenų standumo po treniruotės, hipotermija.

Sesija trunka nuo 30 iki 60 minučių. Atliekamas bendras nugaros masažas, pjaunamos pečių, kaklo srities ir pečių plotas.

Jei nėra rimtų problemų dėl raumenų ir kaulų sistemos, procedūra gali būti atliekama nuo 1 kartą per savaitę bendram kūno atsipalaidavimui.

Jei darbo dienos pabaigoje yra nugaros skausmas, pastebimas sąnarių standumas ir raumenys yra įtempti, tada 8-10 procedūrų kursas gali būti atliekamas kasdien arba 2-3 kartus per savaitę.

Šiuo atveju kursas kartojamas 1-2 kartus per metus, o jei masažas atliekamas kaip poilsis 1 kartą per savaitę, leidžiama jį nuolatos atlikti.

3. Nugaros raumenys

Vykdant klasikinius masažo metodus, pagrindinis darbas paremtas sąnarių judumo gerinimu ir raumenų sistemos stiprinimu.

Todėl mes svarstome pagrindines raumenų grupes, kurios dalyvauja šioje veikloje.

Nugaros raumenų struktūra yra sluoksniuose ir padalinta į gilias ir paviršutiniškas.

Paviršiaus grupėje yra:

trapecijos ir pločio; raumenys, pakeliantys pjautuvą, dideli ir maži rombo raumenys; viršutinės ir apatinės nugaros pavaros raumenys.

Paviršiniai raumenys pakelia, priartina ir veda pečių mentę, pailgina kaklą, traukia petį ir ranką atgal ir viduje, dalyvauja kvėpavimo akte.

Gilūs raumenys ištiesina stuburą ir yra paviršinių, vidurinių ir gilių raumenų rinkinys. Paviršiniai raumenys yra galvos diržo raumenys, kaklo diržo raumenys ir raumenys, atsakingi už stuburo tiesinimą. Didžiausią raidą pasiekia paviršiaus sluoksnio raumenys, atliekantys statinį darbą - stuburas išlaikomas vertikaliai. Vidurinio sluoksnio raumenys yra įstrižai nukreipti ir sklinda iš skersinių procesų į stuburinius slankstelių procesus. Giliausiame sluoksnyje raumenys yra vienas nuo kito, juos sukelia stuburiniai ir skersiniai slankstelių procesai.

Pagrindinė visų kūno raumenų savybė yra jų susitraukimo gebėjimas ir taip darbas. Aktyviam raumenų ilgio mažinimui darbo procese yra jo elastingumas pagal nervų impulsus.

Praradus ar sumažinus raumenų judrumą ir elastingumą, veiksminga procedūra yra masažas ir mankšta. Labiausiai apleistose situacijose mobilumas atkuriamas su narkotikais.

4. Atliekame nugaros masažą namuose

paruošti horizontalų paviršių, ant kurio visiškai masažuojamas kūnas. Pageidautina, kad paviršiaus aukštis pasiektų masažo terpės vidurio šlaunį - tai sukurs komfortą ne tik jums, bet ir masažo terapeutui. Tačiau, jei tokio paviršiaus nėra, tai darys sofa ar lova; prieš sesiją kambarys turi būti šiltas ir vėdinamas; padengti paruoštą paviršių lakštu arba rankšluosčiu; Norėdami išlyginti juosmens lordozę ir komfortą, paruoškite 2 volelius (galite naudoti mažus rankšluosčius), kurie turėtų būti dedami po juosmenine dalimi nuo skilvelio pusės ir po kulkšnies sąnario; už masažą, apatines galūnes uždenkite rankšluosčiu ar kilimu; atliekami naudojant sviestą ar grietinėlę; optimaliai atsipalaiduoti galite apšviesti šviesą, įjungti atpalaiduojančią muziką.

Jis atliekamas su trumpais apkarpytais nagais, kad pats nesutrukdytų masažuotojui minkštimo metu ir nekenktų masažuotam. Jis atliekamas ant švarios odos, kad būtų išvengta uždegimo atsiradimo dėl mechaninio smūgio į odą, todėl patartina vartoti dušu prieš procedūrą. Masažuotojas savo ruožtu skalbia rankas prieš darbą.

Kūno padėtis yra ant pilvo, rankšluosčių ritinėliai padedami po peritoninės srities ir kulkšnies sąnario, apatinių galūnių sritis yra padengta kilimu ar rankšluosčiu.

4.1. Mes pradedame nuo smūgių

Į rankas užtepkite masažo aliejų ir tolygiai paskirstykite jį aplink nugaros kraštą su lenktiniais smūgiais iš juosmens srities į:

klaviatūra, prie pečių, iki nugaros vidurio.

Rankų kryptis turėtų būti kaip briaunos spinduliai palei stuburą.

Stroking reikia kartoti 3-5 kartus.

Atlikite gilius smūgius - delnus ar pirštų galiukus, glaudžiai prispaudusius prie odos paviršiaus ir neplyštant ant jo paviršiaus.

Masažuokite iš apačios į viršų, palei stuburą, nepažeidžiant jo. Judėjimas yra tiesus, zigzagas, spiralė, apskritimas.

Pabandykite sukurti nenutrūkstamų smūgių efektą, kad tai padarytumėte, kai po vienos rankos perkeliate vieną ranką, judėkite tuo pačiu keliu su kita ranka.

Alternatyvūs glostymo metodai. Norėdami giliau ištirti raumenis, stiprinkite savo smūgius, padengdami vieną ranką ant kitos masažo metu (masažas su svoriais).

Šiame etape galite naudoti palmių pagrindą, pirštų galiukus, visą delno perimetrą, jo kraštą, sujungti elementus - dabar jūsų pagrindinis uždavinys yra atsipalaiduoti žmogų, prisiliesti prie jo ir atlikti pradinį raumenų pašildymą prieš pagrindinį masažo vienetą.

Smūgiai trunka apie 15% viso laiko, pakartokite visus pirmiau minėtus elementus 5-7 kartus.

4.2. Darbo pradžia trina

Šio etapo tikslas - sušilti raumenis prieš pagrindinį įrenginį.

Jis atliekamas su visa delnu ir kraštu, tiesiais pirštais, pirštų viduriniais fanksais su suspaustu kumščiu.

Efektyviausi ir lengvai atliekami trinties elementai yra:

A. šukuotas
B. pjovimas
C. pradūrimas.

A. Kai šukos formos šveitimas, išspauskite rankas į kumščius, nepadarant didelių žiedų, pirštais pirštu pasukite šioje padėtyje išilgai odos perimetro, paliesdami jį pirštais per vidurį.

Nukreipiame stuburo strypus nuo juosmens iki pečių.

Kad sustiprintumėte efektą, vieną ranką uždėkite ant kitos - tai sumažina įtampą nuo masažo ir stiprina raumenų darbą.

B. Pakartokite veiksmus 3-5 kartus ir supjaustykite. Įdėkite delnų kraštą statmenai nugarkauliui ir, nepaliesdami jos, abiem rankomis judėkite viena į kitą.

Taigi jis yra efektyviausias darbas per stazinius procesus juosmeniniame regione ir krūtinėje. Perkelkite nuo juosmens. Tokie veiksmai turėtų būti kartojami 3-5 kartus.

Trinti yra vienintelis etapas, kuriuo leidžiama tiesiogiai bendrauti su stuburu.

C. Atsargiai patikrinkite stuburo liniją.

Braukite jį iš galinės dalies į gimdos kaklelio regioną, tada eikite į pradūrimą. Naudodami tiesius pirštus, išilgai stuburo linijos, nubrėžkite nenutrūkstamą liniją. Lygiai perkelkite rankas be staigių šuolių ir slėgio. Pakartokite pratimą 3-5 kartus.

Tada masažuokite stuburo stuburą, užfiksuodami jį keturiais pirmaujančios rankos pirštais. Perkelkite iš uodegos kaklo į gimdos kaklelio regioną.

Atidarykite, jei masažas patenka į asmenį, turintį tarpslankstelinių išvaržų, neįtraukite stuburo.

Po stuburo trina, pakartokite pjovimo ir šukos tipo judesius.

Po pasikartojimo atlikite suspaudimą - su pirštų viduriais užsikabinęs pirštais, atlikite sukamuosius, tiesius arba zigzaginius judesius išilgai dešinės ir kairiosios pusės, neliesdami stuburo. Kad sustiprintumėte efektą, pridėkite naštą, viena ranka ant kitos pusės. Pakartojimų skaičius - 2-3 kartus.

Išgyvenimas iš Falanksų

Vidurinių fangų išspaudimas

Sutrinkite ne mažiau kaip 15% viso laiko, tai sumažins skausmo sindromą nuo pagrindinio minkymo bloko ir padarys odą lankstesnę jūsų darbui.

4.3 Pagrindiniai blokai - minkymas

Efektyviausi minkymo veiksniai vykdymo metu yra:

stumti dvigubą žiedą, veltinį

Šiame etape yra gilus raumenų rėmo stagnacijos tyrimas, pagerinantis medžiagų apykaitos procesus audiniuose. Judėjimas vyksta su visa delnu, delno ir rankos deriniu, suspaustu į kumštį, delno kraštą.

Daugumoje minkymo elementų patogi padėtis lenkia alkūnės rankas ir iškelia jas lygiagrečiai nugarai. Tai nepadarys pernelyg didelės įtampos, ir po penkių minučių nuo pradžios jums nebus pavargę.

Pradėkite minkyti maišais. Įdėkite abi statmenas stuburo stulpui, paimkite odos raukšlę tarp jų ir pabandykite ją išspausti.

Mes elgiamės be blauzdų ir pynimų, judame nuo juosmens iki kolambono ir peties sąnario. Judėjimas kartojasi 2-3 kartus. Šiuo judesiu pakeiskite vieną delną suspaustu kumščiu, išspauskite ir perkelkite odą sulankstyti nuo juosmens iki viršaus. Judėjimas kartojasi 3-5 kartus.

Norėdami atlikti dvigubą žiedą, padėkite rankas lygiagrečiai su nugara, patraukite odos raukšlę tarp delnų, pabandykite ją išspausti, kartu papildydami suspaustą rankų judėjimą priešingomis kryptimis.

Atlikite slėgį. Šis minkymo elementas atliekamas su delno ir kumščių pagrindu. Nedelsdami dirbkite su stuburu, neliesdami paties stulpelio. Atlikite šį elementą be skubėjimo ir staigių šuolių. Išsamesniam tyrimui naudokite naštą antrojo pavidalo. Žiupsnelis panašus minkymas atliekamas vidiniu delno kraštu, abu rankomis užfiksuojant nedidelį odos plotą ir sukant juos priešinga kryptimi, kaip ir dvigubo žiedo minkymo metu.

Šis metodas puikiai tinka ploti po peties mentėmis ir dirbant iš šono. Pakartokite veiksmą 3-5 kartus, nukreipdami nuo juosmens srities į klavišus.

Laikę pagrindinį minkymo bloką, eikite į ritinius.

Vienas iš būdų yra atliekamas pirštais. Patraukite odos raumenų ritinėlį pirštais juosmens srityje ir, bandydami neišleisti raumenų, nuplėškite jį į veržlių plotą. Švelniai judėkite, neištraukdami odos. Pakartokite tokį sukimąsi 2-3 kartus abiejose stuburo pusėse.

Judėjimo blokas taip pat papildo kumščio riedėjimą ant delno krašto.

Surinkite pirmaujančią ranką kumštyje ir įdėkite lenktą kraštą. Palaukite raumenų ir odos ritinėlį ant delno krašto, perkeliant juos iš juosmens srities į klavišus. Atlikite ritinius su delno pagrindu - įdėkite abi rankas su atramos paviršių, pirštai atsipalaidavę. Sukite raumenų odos volelį nuo juosmens iki pečių abiejose stuburo pusėse. Visi judesiai keičiasi ir kartoja 2-3 kartus. Visiškas minkymas su nudegimais.

Dilgys abiejose rankose įdedamos į nugaros paviršių, atlieka skirtingus judesius skirtingomis kryptimis dilbių aplink perimetrą, išskyrus stuburą, kartokite 3-5 kartus. Šis judėjimas nėra atliekamas masažuotų išvaržų, esančių tarpslanksteliuose, akivaizdoje.

4.4. Kopijavimo zonos masažas

Atlikę darbus, atkreipkite dėmesį į ašmenų ploto masažavimą.

Ši sritis yra parengta dviejose viršutinių galūnių padėtyse:

pradinėje rankos padėtyje išilgai kūno ir rankos judėjo už nugaros, kad išsiaiškintų raukšlių ir subcapularis tvirtinimo srities raumenis, šiuo atveju atliekamas šios srities šlifavimas.

Mes pradedame nuo smūgių. Mes išnešame juos iš pečių ašmenų į klavišus.

Kadangi apskritai raumenys jau yra pašildyti, mes kartojame judesius 5-7 kartus ir pereisime prie trina. Kiekvieno mentės judėjimai atliekami atskirai. Mes naudojame:

šukos pjaustymas

obliavimas, spaudimas su pirštų viduriais ir delno pagrindu.

Paspaudus vidurinius fonus

Būkite atsargūs, kad nesusižeistumėte. Visi kartojami 5-7 kartus.

Tada mes švelniai pradėjome ranką už nugaros, be skausmo, ir tegul eina.

Pagrindinė tokių manipuliacijų užduotis - apipjaustyti pjautuvo kontūras ir sušilti po juo paslėptus raumenis, o ranka lieka ramioje būsenoje.

Stipriai kaitinkite apatinę erdvę. Nustatykite pečių ašmenis, naudodami pjūklo pjūklo kraštą, apibūdinkite peties mentę nuo pagrindo iki apvado.

Dirbkite tarp stuburo ir žirklės, naudodami šukuotinius judesius ir spaudimą pirštų viduriais ir delno pagrindu. Pakeiskite rekomenduojamus veiksmus, kartodami kiekvieną 5-7 kartus.

Nukreipkite ranką į pradinę padėtį kūnu ir nuvalykite: veltinį, dvigubą žiedą, ritinius. Kadangi ši sritis yra nedidelis plotas, naudokite pirštų galus, delno pagrindą, švelniai, nepažeidžiant odos, suminkite visą delnų paviršių.

Po vieno skapelio, pereikite prie antrojo masažavimo. Dirbdami per visą sritį, vadovaukitės smūgiais.

4.5. Vibracijos atliekant

Baigę pagrindinį įrenginį, atlikite visą paviršių glostymą ir pereikite prie vibracijų.

bakstelėjęs smulkinimas.

Atlikdami bakstelėjimą, surinkite rankas į pusę smailės, atsipalaiduokite rankas, judėkite nugaros zonoje virš inkstų srities, kad nesukeltumėte skausmingų pojūčių.

Lengvai atlikite judesius, kad nebūtų perpildyti šepečiai ir nesukeltumėte skausmo masažuoti. Baigti glostydami: padėkite rankas su nugaros puse, su nagų antgaliais (švelniai, nepažeisdami), nuo juosmens iki geldelių, nuo kaukolės pagrindo iki pečių. Tuo pačiu metu paviršiaus paviršiuje yra goosebumpo efektas, kuris papildomai skatina tolesnį atsipalaidavimą.

5. Apykaklės zona

Apsvarstykite pagrindinius kaklo ir apykaklės masažo elementus. Išsamesnė informacija apie kūno padėtį ir naudojamus metodus aprašyta specialiame straipsnyje.

Gimdos kaklelio apykaklės masažas „druskos nusodinimo“ metu atliekamas pagal schemą: pradedame nuo gana gilaus pečių ploto masažo, tada mes tiriame peties diržą, kaklą ir pečius. Visi judesiai prasideda nuo smūgių, energingo trina, intensyvaus minkymo ir baigiasi vibracijomis ir smūgiais.

Kaip smūgius, mes naudojame vyniojimo, skersinės išilginės tiesiosios linijos judesius, apskritus ir zigzaginius elementus su visu delno, jo krašto ir pirštų galais. Mes atliekame trinties pjovimo, šukos ir grėblių elementus, trinau kumščiais, atliekame spaudimą su delno pagrindu, mūsų nykščiais, o giliausiam tyrimui naudojame alkūnės spaudimą.

Suspaustą atlieka delno kraštas arba naudojant korakoidinius elementus. Pagrindiniame įrenginyje yra minkymas. Dėl nedidelio paviršiaus ploto patogiausi elementai yra rutuliniai elementai, dvigubas išilginis ir dvigubas žiedas, sukimasis pirštų galais ir delno kraštas.

Ypatingas dėmesys skiriamas peties diržo plėtrai, nes būtent šioje srityje yra „smėlio“ kaupimasis - giliai, bet gana lėtai judantys judesiai, kurie yra tiesiogiai prijungti prie stuburo. Jis baigiasi energingomis vibracijomis, kai jie prisiliečia. Kiekvienas pirmiau aprašytas masažo bloko pratimas kartojamas 5-7 kartus.

Rezultatas pastebimas po 3-4 procedūrų (nepaisant galimo pablogėjimo po 1 ir 2 procedūrų), pagerėja gimdos kaklelio stuburo judrumas, drebulys peties juostoje išnyksta, miegas pagerėja.

Jei pageidaujama, masažuojant druskų nusodinimą, atlikite homeopatinės ar fitoterapijos kursą, naudodami kraujagyslių ir kraujo valymo mokesčius - tai pašalins kenksmingas medžiagas ir druską iš organizmo.

6. Su osteochondroze būdingos savybės

Dažnai gimdos kaklelio stuburo metu diagnozuojama osteochondrozė:

yra sąnarių standumas, kaklo stuburo slopinimas, skausmas ir smegenų sukrėtimai galvos apsisukimų metu.

Osteochondrozės kaklo srities masažas turi būti atliekamas atsargiai ir būti sisteminis (žinoma) - vienkartinė procedūra gali padidinti skausmą.

7. Elgesio vaizdo įrašai

8. Santrauka

Dar kartą prisimename, kad namuose galima atlikti procedūrą tik tuo atveju, jei nėra bendrų kontraindikacijų ir rimtų raumenų ir kaulų sistemos problemų. Pirmiau minėta, kad masažas atliekamas santykinai gera sveikata, masažuojama, pavyzdžiui, su osteochondroze.

Tačiau esant skoliozei, tarpslankstelinėms išvaržoms, masažą atlieka licencijuotas specialistas.

Tempimas ar išialgija? Sužinokite, kaip padaryti nugaros masažą.

Negalima sutaupyti savo sveikatos, jei yra medicininių indikacijų, kreipkitės į licencijuotą specialistą.