Kaklo apykaklės zonos masažas yra svarbus medicinos terapijos aspektas, kuris yra gyventojų poreikis ir leidžia pasiekti daug teigiamų rezultatų. Šiuolaikiniame pasaulyje neįmanoma padaryti be masažo: vaikams būtinas visiškas vystymasis, ligoniams - sveikų funkcijų atkūrimui - ligų prevencijai.

Daugelis žmonių moka milžinišką sumą profesionaliam masažui, nors jis yra leistinas kaklo ir apykaklės skyriuje ir rekomenduojama savarankiškas darbas. Perskaitę paprastą techniką, galite sužinoti, kaip nuimti kasdienį nuovargį, galvos skausmą, taip pat visą darbo dieną užtepti kaklo plotą.

Gimdos kaklelio apykaklės zonos struktūros ypatybės

Gimdos kaklelio stuburo segmentas susideda iš 7 slankstelių ir turi fiziologinį lenkimą (lordosis). Gimdos kaklelio slankstelyje yra skylių, kuriose yra svarbių kraujagyslių ir nervų. Gimdos kaklelio segmentas yra ne tik judriausias stuburo regionas, bet ir labiausiai pažeidžiami. Taip yra dėl nedidelio kiekio aplinkinių raumenų audinių ir silpnumo bei mažo slankstelių dydžio. Labai dažni gimdos kaklelio stuburo pažeidimai. Ypač pavojinga yra nugaros smegenų pažeidimas šioje dalyje, nes tai sukelia tragišką finalą.

Daugelis žmonių patiria skausmą gimdos kaklelio apykaklės srityje, kurie susiję su įvairiais patologiniais procesais: stuburo ligomis, nervų dirginimu, raumenų ir kraujagyslių spazmais ir kt. Tačiau šios srities ligos sukelia ne tik skausmo atsiradimą, bet ir nemalonių reiškinių atsiradimą: galvos svaigimą, negalavimą, pusiausvyros praradimą, pykinimą, musės prieš akis, silpną regėjimą ir kalbą.

Ilgalaikė gimdos kaklelio stuburo apkrova sukelia raumenų perteklių, sutrikdo jų mitybą ir kraują, lėtina medžiagų apykaitą ir pradeda kaulų ir raumenų audinių sunaikinimo procesus. Mažėja kraujo ir deguonies tiekimas smegenyse, atsiranda stagnacija.

Nedelsiant vartokite įvairius vaistus - patologinius procesus galima išvengti atliekant kasdienį masažą.

Indikacijos masažui

Prieš žiūrėdami vaizdo iškirpimo masažą ir sužinokite, kaip jį naudoti, turėtumėte susipažinti su procedūros indikacijomis ir kontraindikacijomis.

Masažas nurodytas:

• nuovargis;
• ilgesnė kaklo srities apkrova;
• stiprus fizinis krūvis;
• galvos skausmas ir diskomfortas šioje srityje;
• neuralgija, neurastenija, neuritas, plexitas;
• miego sutrikimai;
• nedidelis slėgio padidėjimas;
• osteochondrozė, artrozė, skoliozė;
• reabilitacija po insulto;
• sėdimas gyvenimo būdas ir fizinis neveiklumas (mažas mobilumas);
• traumų.

Tokio tipo masažas yra draudžiamas, jei pastebima:

• vidaus organų dekompensavimas;
• kraujo liga;
• aukštas kraujo spaudimas;
• aukštas karščiavimas;
• šios srities navikai;
• piktybiniai navikai;
• infekcinės ligos;
• šios srities odos ligos.

Masažo technika

Šios srities masažas apima šiuos raumenis: deltinį, trapecinį, slankstelių, peties sąnarį, pečių liaukų plotą ir gimdos kaklelio sąnarį.

Lengvai ir paprasčiausiai sužinokite, kaip vaizdo masažo masažas. Pagrindiniai procedūros metodai: glostymas, trina, minkymas ir vibracija. Stulbinimas yra manipuliavimo pradžia ir pabaiga. Jis gaminamas su dviem delnais iš viršaus į apačią. Rankos išdėstomos taip, kad nykščiai būtų ant centrinės kaklo dalies. Minkymas yra pagrindinė masažo technika. Jis gali būti atliekamas viena arba dviem rankomis. Priėmimo intensyvumas turėtų būti didinamas palaipsniui. Minkymas neturėtų sukelti diskomforto ir skausmo. Trinties tikslas yra sušilti raumenis, gerinti kraujotaką ir metabolizmą. Beveik visą laiką trinti reikia su dviem rankomis, o kartais tik su ranka. Vibracija gali būti atliekama periodiškai ir nuolat.

Kaklo apykaklės zonos masažo technika susideda iš pirmiau minėtų metodų pakaitos: pirmiausia glostoma, tada trina, suminkoma, tada trina vėl, vibracija ir galiausiai vėl glostoma.

Prieš seansą pacientą teisingai įdėkite. Nereikia paciento dėti ant sofos - jūs galite sėdėti ant kėdės, bet priešais jį turite įdėti stalą ir pagalvę, kad jūsų kaktos atsilaisvintų prieš jį (arba ant delnų).

Visa procedūra trunka apie 20 minučių. Kai kurios kaklo ir apykaklės zonos gali būti skausmingiausios, todėl visada turėtumėte mokytis iš paciento apie savo sveikatą ir pojūčius, taip pat palaipsniui didinti intensyvumą ir apkrovą sesijų metu.

Baigus masažą, nerekomenduojama staigių judesių - geriau nueiti keletą minučių.

Gimdos kaklelio stuburas yra viena iš svarbiausių stuburo dalių, nes per smegenis maitinanti arterija eina per ją. Štai kodėl kiekvienas turi žinoti apie gimdos kaklelio osteochondrozės gydymą, apie kurį čia galite skaityti. Skaitykite apie įvairius stuburo traumų tipus ir apie tai, kaip juos atsikratyti.

Masažo efektas

Masažas, kaip visuma, turi gydomąjį poveikį, didina gyvybingumą, tačiau turi daug teigiamų pasekmių. Tai leidžia normalizuoti kraujotaką, pašalinti spūstis, pagerinti medžiagų apykaitos procesus.

Kaklo ir apykaklės zonos masažas padeda sumažinti sukauptą nuovargį ir įtampą, pagerinti elastingumą ir raumenų tonusą. Masažo pagalba galima padidinti darbo pajėgumą, grąžinti normalų miegą, taip pat užkirsti kelią daugelio raumenų ir kaulų sistemos ligų atsiradimui.

Nepaisant to, kad technika yra gana paprasta ir ją galima padaryti be sveikatos priežiūros darbuotojo pagalbos, teigiamas poveikis tiesiogiai priklauso nuo masažo profesionalumo, todėl, jei patiriate nemalonių pojūčių iš nepriklausomos praktikos, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Paskirta panaši procedūra ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Masažo dėka galima pagerinti vaiko atmintį ir dėmesį, didinti akademinę veiklą, atsipalaiduoti raumenis ir sumažinti papildomą krūvį, nes stalai dažnai nėra pritaikyti fiziologinei laikysenai išlaikyti.

Kaklo masažo apykaklės aprašas

Gimdos kaklelio apykaklės zonos masažas yra profilaktinė procedūra, dėl kurios pagerėja smegenų kraujotaka, raumenų perteklius pečių, pečių ir kaklo srityje. Be to, masažas turi raminamąjį ir toninį poveikį vidaus organų darbui. Tinkamai parinktos gydymo metodikos gali stabilizuoti kraujospūdį, susidoroti su nemiga, arba tiesiog pagerinti bendrą viso kūno gerovę.

Kaklo apykaklės masažo indikacijos:

hipertenzinė liga; širdies išemija; nervų sistemos ligos; aterosklerozė; gydyti insulto poveikį; gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos osteochondrozė; ODS; migrena; virškinimo trakto liga; lėtinis gastritas; spuogai; plaukų slinkimas; bendras gydymas; „smėlio“ jausmas kakle ir pečiuose.

Kontraindikacijos kaklo apykaklės srities masažavimui:

nestabilus kraujospūdis; lėtinių sąnarių ligų paūmėjimas; odos liga ir pažeidimo vientisumas; patinimas, alerginės reakcijos; odos navikai; vėlyvas nėštumas; narkotikų ar alkoholio intoksikacija.

Technikos ir metodai

Masažo technika nėra tokia sudėtinga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Pagrindiniai šios technikos metodai yra: glostymas, trina, minkymas.

Stulbinimas apima keturis būdus.

Paviršinis - tai nėra sunku ir švelnus priėmimas, tai reikalauja tik paciento raumenų atsipalaidavimo. Delno turėtų lengvai nustumti, valgyti prisilietus prie odos. Šis metodas prasideda ir baigiasi masažu. Planarinis giliau energingas judėjimas prisideda prie jautrių raumenų, sausgyslių ir kraujagyslių poveikio. Rankos ir pirštai yra ant radialinio krašto. Nuolatinis suvokimas - poveikis giliesiems kaklo raumenims, skatina kraujo ir limfos cirkuliaciją. Pirštai išdėstyti latakų pavidalu. Atskirai - nuoseklus - periodinis abiejų rankų judėjimas, kai dešinė ranka baigia, kairėje prasideda sklandus judėjimas.

Šlifavimo būdai

Žiupsnelis - pagamintas su pirštais, kai masažuojami nedideli kaklo raumenys. Pusmėnulio formos projekcijos sudaro tarpfalangines jungtis. Pjovimas - padaryti rankų kraštus taip, kad delnai būtų pasukti vienas į kitą. Rankos turėtų judėti priešinga kryptimi. Apsauga yra padaryta su ištiesintų pirštų pagalvėlėmis 30 laipsnių kampu. Pirštai sudaro judesį. Spiralinis šlifavimas atliekamas apskritais judesiais, spirale.

Minkymo būdai

Skersinis - penkiasdešimties laipsnių kampu, abiejų rankų šepečiu, užsukite raumenis sandariai. Šepečiai įrengiami įstrižai, palyginti su numatoma išilgine ašimi. Jie pradeda didėti, traukia raumenis į viršų abiem rankomis, spaudžia ir suspausti viena ranka skirtingomis kryptimis. Įsitikinkite, kad rankos turėtų judėti lėtai per visą raumenį. Išilginiai - ištiesinti pirštai, kurių pirštu pašalintas, įterpiami į masažuotą plotą, kad pirmasis pirštas būtų vienoje raumenų pusėje, o kitas - ant kitos. Progresyvūs ir išspausti judesiai minkšta centre. Delnas turėtų „klijuoti“ prie kaklo paviršiaus, nesukuriant tarpo. Perėjimas - raumenys užfiksuojami pirštais ir perkeliami iš kaulų sluoksnio priešinga kryptimi, periodiškai judant.

Norint palengvinti įtampos ir niežėjimo, skausmo skausmo jausmus kakle, galite savarankiškai sužinoti, kaip tinkamai masažuoti kaklo apykaklės plotą. Namuose, procedūra yra geriausia atlikti taip, kad masažuoti sėdi ant kėdės su pastoviu atgal. Bet jei skausmas kakle, silpninantis ir nerimą kasdien, būtų teisinga, jei gydymo kursą atliktumėte iš profesionalaus masažuotojo, turinčio medicininį išsilavinimą.

Yra keletas privalomų taisyklių, kaip gydyti gimdos kaklelio stuburą. Naudokite skausmą malšinančius vaistus ar tepalus, kad galėtumėte sustiprinti jungiamąjį audinį.

Kaklo apykaklės srities masažo algoritmas

Paviršinis ir gilus glostymas abiem rankomis, nuosekliai. Nuo išilginio ir tada nuo stuburo iki pečių ir pažastų. Išilginis stuburo trintis, pjovimas. Lenkimas: paviršinis plokštuma ir išilginis. Pirštai trina nosies regioną pirštų pagalvėmis, pradedant nuo nugaros iki nugaros. Gilus ir paviršutiniškas glostymas. Trinti šukos ir spiralę. Paviršiaus plokštumos glostymas. Nuolatinis minkymas, į viršų, lygiagrečiai su stuburu. Paviršiaus plokštumos glostymas. Minkštinti raumenų kraštus nuo kaklo iki peties. Abiejomis rankomis užsukite kaklo ir nugaros paviršių.

Tinkamai parinktas masažo metodas yra geriausias būdas išgydyti kūną, kuris leis pacientui ilgai pamiršti apie ligas.

Yra veiksminga nugaros skausmo priemonė. Sekite nuorodą ir sužinokite, ką rekomenduoja medicinos mokslų gydytojas Sergejus Michailovičius Bubnovskis.

Galbūt jus domina reklama svetainėje ✆

Kaklo ir apykaklės srities masažas kraujo tiekimui į smegenis yra idealus būdas pagerinti gerovę. Masažas padės atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir įkrauti baterijas su energija ir energija. Dėl masažo galite pagerinti kraujagyslių ir limfinės sistemos darbą, normalizuoti kraujotaką, sumažinti įtampą, raumenų spazmus, kuriuos sukelia kasdieniai rūpesčiai.

Kaklo ir apykaklės masažo privalumai

Masažo pirštai yra geriausia masažo priemonė, padedanti pagreitinti kraujo tekėjimą ir gerinti medžiagų apykaitą bei provokuoti limfinės sistemos stabilizavimą. Ląstelės su deguonimi tiekiamos pagreitintu būdu, naudojant masažą, kuris prisideda prie to, kad organizmas tonas, oda ir raumenys pradeda veikti geriau.

Visa tai sukelia širdies raumenį ir normalizuoja kraujospūdį. Be hipertenzijos problemų sprendimo, masažas pagreitina druskos nuosėdas masažuojamose vietose.

Kadangi kaklo raumenys yra atsakingi už veido kontūrą, reguliariai masažuojant kaklo ir apykaklės plotą, veido ovalas gali tapti labiau įtemptas. Raumenys tampa elastingesni, o seną odą, veikiantį masažo metodais, išvalo ir tampa šviežia dėl deguonies antplūdžio. Ir, žinoma, psichologinis efektas, kai žmogus yra pilnai atsipalaidavęs ir malonus minkymas.

Indikacijos

Masažas padės jums jaustis geriau, todėl rekomenduojama atlikti kaklo ir apykaklės srities masažo kursą, jei sergate:

Galvos skausmas; Pykinimas; Svaigulys; Skambėjimas ausyse; Gimdos kaklelio osteochondrozė; Hipertenzija; Hipodinaminis; Miego sutrikimas

Po masažo pajusite stiprumą ir gerokai pagerinsite būklę.

Be to, svarbu pažymėti, kad prastas kraujo tiekimas į smegenis turi įtakos regėjimo kokybei, nuovargiui, depresijai ir mažai koncentracijai. Be to, net po insulto reabilitacijos laikotarpis papildomas kaklo apykaklės srities masažu.

Kontraindikacijos

Yra dviejų tipų kontraindikacijų:

Tam tikrų lėtinių ligų ar sutrikimų buvimas; Periodinis, kai masažas geriau atidėti iki normalios kūno būklės atkūrimo.

Periodinės kontraindikacijos yra:

Menstruacijos; Karščiavimas; ARVI; Grybelis; Šviežios žaizdos; Naujausi sužalojimai.

Draudžiama masažuoti gimdos kaklelio apykaklės zoną šiais atvejais:

Nervų sistemos sutrikimai; Onkologija; Seksualiai plintančios ligos; Širdies ir kraujagyslių sistemos patologiniai sutrikimai; Odos ligos; Uždegimas ar infekciniai procesai; Mechaninių pažeidimų buvimas masažuotos odos vietose.

Masažo technika

Kaklo ir apykaklės srities masažas kraujo tiekimui į smegenis atliekamas sėdint. Prieš pradėdami procedūrą nusiplaukite rankas. Slip skatina masažo alyvos naudojimą. Yra savaiminio masažo galimybė, su technologija galima rasti žemiau, arba bandyti skirtingus metodus šeimoje, galite išmokti atsipalaiduoti raumenis ir optimizuoti valstybę.

Taigi, kaklo apykaklės masažo veiksmų algoritmas yra toks:

Masažą reikia pradėti su lygiais smūgiais iš kaklo pusės; Visi masažo metodai, atliekami kaklo ir apykaklės zonos gale, atliekami iš viršaus į apačią, o priekyje - priešingai, iš apačios į viršų; Masažas baigiasi su glostymu ir spiralėmis.

Pagrindiniai klasikiniai pečių juostos kaklo ir nugaros paviršiaus metodai:

Stumdymas - iš viršaus į apačią visa palmių plokštuma taikoma dengimo, šukos formos ir rutulio formos metodais; Šlifavimas - atliekamas tiesia ir kryžminimo kryptimi, taip pat apvalios ir juostinės formos; Minkymas - judesį galite taikyti spaudimu, tempimu ir suspaudimu; Vibraciniai judesiai - laikomi ranka, bakstelėję ir bakstelėję.

Kaklo veidas masažuojamas taip:

Trumpas - sklandžiai palmės nuo smakro iki krūtinės; Trinti - visas paviršius, įskaitant kaklą, dekoletą ir šoninius raumenis, trinamas pirštais; Minkymas - nuo ausų šerdžių iki masažuotų ertmių.

Visada būtina pradėti masažą su glostymu, kuris ruošia asmenį tolesniems veiksmams, trenkia masažo galus ir pagrindinę dalį sudaro kiti būdai. Po pirmųjų sesijų pastebėsite, kad pagerės jūsų būklė, pasirodys energingas, pagerės jūsų gerovė ir nuotaika.

Kokie yra būdai, kaip masažuoti kaklo ir apykaklės zoną kraujo tiekimui į smegenis?

Masažas gali būti atliekamas keliais variantais:

Turėkite profesionalų masažą; Naudojant kaklo srities masažuotoją; Savarankiškai.

Kompetentingas masažo terapeutas, turintis patirties ir įgūdžių, yra geriausias ir efektyviausias variantas. Masažuotojai dirba ligoninėse, sanatorijose, kurortuose ir klinikose. Šiandien kvalifikuotų specialistų paieška šioje srityje nėra sudėtinga, vienintelis dalykas yra jo kvalifikacija ir įgūdžiai.

Taip pat verta prisiminti, kad ši paslauga yra mokama, bet kaina ne visada atitinka teikiamų paslaugų kokybę. Specialisto darbo dėka galite būti tikri, kad masažuotojas turės teigiamų rekomendacijų.

Masažuodami save tingus, nėra nė vieno, kuris galėtų ištiesti kaklą, ir jūs jau lankėtės specialistu, kuris užkerta kelią kraujo tiekimui į smegenis - geriausias variantas bus masažuotojas. Taigi masažuokliai yra skirtingų tipų, žemiau lentelėje - kelios galimybės.

Kaklo ir nugaros srities masažas

Modernioje įvairių ligų terapijoje masažas turi ypatingą vietą ir vaidina didžiulį vaidmenį. Yra ligų, kurių negalima visiškai išgydyti be masažo metodų. Bet kuriuo atveju, be jų, gydymas yra sunkus arba ilgas. Stuburo ligos priklauso šiai grupei. Ir ypač tarp jų išsiskiria gimdos kaklelio apykaklės ir krūtinės zonos problemos. Reikalinga masažo procedūra yra ne tik malonumas ir nauda pacientui. Kartais tai yra vienintelis būdas atgauti judumą ir aktyvumą, atkurti normalią būseną, išgelbėti organizmą nuo skausmingos, pavojingos patologijos. Ne mažiau svarbu yra masažas ir gimdos kaklelio slankstelių zonos bei nugaros dalies ligų prevencija.

Kas rodomas ir yra kontraindikuotinas kaklo ir nugaros masažui

Yra žinoma, kad gimdos kaklelio zona yra viena svarbiausių stuburo dalyje, nes būtent jos koncentruojasi į nervų galūnių ypatybes. Jie yra atsakingi už regėjimą ir klausymą, rijimą, kvėpavimą, kvapą, praktiškai visus žmogaus jausmus, kurių „komandų postai“ yra smegenyse. Kaklas taip pat leidžia smegenims sklandžiai dirbti, tiekdamas jį deguonimi per kraujagysles. Galiausiai, dėl kaklo, žmogus gali pasukti arba pakreipti galvą. Todėl, jei gimdos kaklelio zonoje yra gedimas, žmogaus gyvenimas gerokai praranda kokybę.

Padėti kaklo apykaklės masažui tiems, kurie dirba kompiuteryje. Jie tiesiog to reikia ir kiekvieną dieną. Jei kas nors negali jums atsipalaiduoti, pasimokykite savęs masažu.

Svarbu! Ypač jei turite sėdimą darbą kompiuteryje, amžius po trisdešimties ir smulkinantis kakle yra pradinė osteochondrozė, kurią gali išgydyti tik specialus kompleksas, kuriame yra kasdieninis masažas.

Galvos skausmai taip pat gali būti išgydyti įprastomis masažo technikomis, nes kai skauda skausmas, tai dažniausiai atsiranda dėl perkrovos kaklo srityje, kuri „pagreitinta“ masažu.

Kaklo nugaros masažavimas padės išvengti regėjimo problemų atsiradimo arba bet kokiu atveju sulėtins jo amžių, kai jis blogėja, nuolat didėjant aktyvumui.

Dėl nugaros, tai yra krūtinės nugaros zonos, čia dar yra daugiau masažo priežasčių. Tai apima skoliozę, kyfozę, lordozę (įskaitant jų prevenciją) ir žaizdų nervų susitraukimą. Virškinimo trakto ir šlapimo takus galima paminėti ir tose zonose, kurias nugaros masažas veikia terapiškai.

Kaklo ir nugaros masažo indikacijos:

• galvos skausmas, įskaitant migrenos pobūdį;
• aukšta regėjimo veikla;
• plaukų slinkimas ant galvos;
• spuogai ir spuogai;
• padidėjęs spaudimas arterijose;
• lėtinė ar epizodinė nemiga;
• neurasteniniai sutrikimai;
• neuralgijos apraiškos;
• stresinės situacijos;
• statinė raumenų padėtis;
• nuovargio kaupimas;
• osteochondrozės prevencija ir apraiškos;
• pradinis artros laipsnis;
• skoliotiniai deformacijos ir jų prevencija;
• lordozė;
• lėtinis gastritas;
• sklerodermija;
• lėtinis kolitas;
• seksualinės funkcijos susilpnėjimas;
• atsigavimas nuo sužeidimų ir operacijų.

Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip atlikti gydomąjį masažą nugarui, susipažinti su jo vykdymo metodu, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Kontraindikacijos

Jei bet kuriuo iš minėtų atvejų, masažas padeda atsigauti, atkurti sveikatą arba užkirsti kelią ligoms, tada, laikant jį su kontraindikacijomis, poveikis bus priešingas ir kartais nenuspėjamas.

Jūs negalite atlikti procedūros šiose situacijose:

• vėžio buvimas;
• trombozė ar kitas sisteminis kraujo sutrikimas;
• hemostazės buvimas;
• hipertenzija;
• aukšta temperatūra;
• uždegiminis procesas;
• pūlingas uždegiminis procesas;
• dermatozė;
• lėtinė infekcija;
• radikulitas pasunkėjęs;
• aktyvūs kaklo ir nugaros pažeidimai.

Svarbu! Jei masažo metu jaučiate nemalonius ir nepatogius pojūčius, kurie siejasi su skausmu, sesija turėtų būti nutraukta. Šis tipas neapima tik slėgio jausmo esant tam tikriems spaudimo metodams, bet net ir esant spaudimui, jis neturėtų būti skausmingas ar nemalonus.

Kaklo ir apykaklės ploto masažas

Šios procedūros įgyvendinimui taikyti įvairius metodus ir metodus. Reikalingi pagrindiniai naudojami judesiai:

Naudojant tuos pačius metodus, technikos skirtumas yra tas, kad judesių amplitudė ir jų intensyvumas skiriasi.

Masažo judesiai turi atlikti šias funkcijas:

• raminantis;
• rengimas;
• tonikas;
• sveikesni;
• atsipalaiduoti

Lentelė Masažo metodai ir jų charakteristikos.

Būtinai važiuokite sesijos pradžioje, kai raumenys nurimsta ir pasiruošia masažui. Dideli amplitudės judesiai, šlavimas, vidutinio slėgio ir vidutinio aktyvumo. Smūgių kryptis - nuo viršaus, nuo kaklo, žemyn.

Būtina pakaitomis pakeisti delnus, pakaitomis vieną ar kitą.

Nykščio padėtis, palyginti su likusia dalimi, yra teisinga. Jų pagalvėlės smūgiuoja į kaklo vidurį, abiejose stuburo grandinės pusėse, ir delnais užsikrečia kaklas.

Be to, būtinai trenkiasi masažo sesija.

Tai yra pagrindinė technika, kurią galima atlikti tiek silpnai, tiek vidutiniškai ir sunkiai. Jis prasideda patogiu, vidutinio sunkumo ir, sustiprinus, pacientas nesijaučia skausmu.

Galite sumaišyti su nykščiais, stebėti apskritimus palei stuburo ašį. Šiuo metu kiti pirštai nedalyvauja, bet yra sulenkti.

Toliau aprašyta technika - viena ranka užfiksuoja raumenis ir veikia ją lygiagrečiai stuburo kryptimi. Tuo pačiu metu naudojamas slėgis, raumenys yra nutolę nuo stuburo ašies. Atlikę raumenis iš viršaus į apačią, rankos sugrįžta prie pečių ir rankena atsiranda abiem rankomis. Tyrimo pabaigoje, žemiausiame taške, viena ranka, raumenys pereina į išorę, o antrasis - į vidų, į stuburą.

Šis metodas gali būti atliekamas su pertrūkiais, kai pirštų pagalvėlės paliečia kaklo odą ir atsilieka nuo jo, arba nuolat, nepaliekant pirštų iš odos.

Judėjimas būtinai atliekamas tolygiai. Jūs galite atlikti išlenktų pirštų raiščių vibraciją.

Kaip atlikti masažą

Kaklo ir apykaklės ploto masažas visada yra tas pats.

1. Parengiamieji glostymai.
2. Įšildymas trina.
3. Minkymas.
4. Intensyvus trinti.
5. Vibracija.
6. Galutinis (atpalaiduojantis) glostymas.

Pirma, atliekami paviršiaus paruošiamieji smūgiai dviejose rankose, o ne įtempti šepečiais. Pirmasis požiūris yra vertikalus žemyn nuo galvos galo. Antrasis požiūris yra nuo stuburo centro iki pečių ir pakraščių.

Šildymo trintis taip pat daroma iš viršaus į apačią, palei stuburo ašį. Atvirų palmių trinties pakaitomis „pjauna“ savo kraštą. Atlikta dviem rankomis. Septintojo slankstelio zonos trinčiai atliekami vertikaliai. Kaklas ir apykaklės sritis sutrumpinami.

Minkymas atliekamas be pertraukų, o privalomas odos poslinkis nuo stuburo ašies iš abiejų pusių. Trapecijos raumenys į pečių minkštimą sukamaisiais judesiais.

Intensyviai trinamas su delnais per visą zonos paviršių, apskritime.

Vibraciniai judesiai yra spirale. Tada sekite juostos formos vibracijos judesius. Vėlgi, trinti su pirštų galiukais ir galutinis viso atviros delno srities glostymas.

Kaklo ir krūtinės srities masažas

Pažymėtina, kad masažuojant kaklą, ypač savarankiškai ar neprofesionaliai, masažas krūtinkaulio srityje paprastai yra ignoruojamas. Ir dauguma skausmo prie gimdos kaklelio zonoje priežasčių kyla iš krūtinės.

Be to, po šios procedūros:

• pagerina širdies raumenų darbą;
• įjungiamas maistinių medžiagų pristatymas į audinius;
• nugaros raumenų raumenys;
• kapiliarai yra atidaryti ir deguonies turinčios ląstelės dirba visu pajėgumu;
• kraujo spaudimo lygis;
• ir daugeliu atvejų kaklas sustoja.

Svarbu! Pagrindinis nugaros masažo principas yra atlikti nuoseklius judesius, atlikti tam tikrus metodus, judėti palei veninę kraujotaką, o ne prieš ją, ir apeinant limfmazgius. Paprasta, ar ne?

Nugaros masažo etapai

Masažo metodai yra tokie patys kaip atliekant masažo kaklelį ir apykaklę. Galima pridėti raumenų su delnais, kurie išlenkti „kibiru“. Nereikia pjauti ant pečių ir kaulų.

1. Visada pradėkite šviesiai paviršutiniškai. Jūs turite lyginti abu rankas absoliučiai visą nugarą, pradedant nuo juosmens, judant iki pečių, o tada grįžkite žemyn. Pečių srityje judesiai gali būti sustiprinti, išlaikant minkštumą.
2. Tada slėgis gerokai padidėja, o delnų proglazhivaniya kraštai yra abiejose stuburo pusėse. Pečiai yra trinamas visiškai atvira delnu.
3. Po to rankos perkeliamos į šonus ir atlieka jaudinantį odos judėjimą, einant iš viršaus į apačią.
4. Apvalūs judesiai tempia pečius.
5. Intensyvi vidurinė sesijos dalis apima viršutinės juosmens dalies judėjimą su odos užfiksavimu su visų pirštais, išskyrus didelius. Tuomet su dviem rankomis, viena pusė yra masažuojama, tada kita. Stuburas neturi įtakos.
6. Pečių plote padidėja slėgis. Jie gali būti masažuojami ilgiau nei likusios nugaros dalies, nes ant peties diržo maksimali apkrova ir įtempimas patenka į sėdimą statinį darbą.
7. Visoje nugaros dalyje, ypač ant pečių, atliekama tiksli vibracija.
8. Masažo judesiai vėl sustiprėja, viršutinę nugarą galite dirbti su savo kumščiais, išlaikydami atstumą nuo stuburo.
9. Sesija baigiama pattingu ir glostančiu visą nugarą iš apačios į viršų ir juslinio raminančio praėjimo tašku.

Video - kaklo apykaklės zonos masažas (SHVZ)

Jei norite išsamiau sužinoti, kaip atlikti masažą su elektriniu masažatoriumi kaklui ir nugarui, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Bendrosios taisyklės

Yra keletas taisyklių, kurių laikymąsi lydi bet kurios kūno dalies masažo procedūra.

Masažas atliekamas ant kieto paviršiaus. Jei nėra masažo stalo, leiskite jam būti kieta lova arba kilimas ant grindų.

Kaklo ir apykaklės ploto masažas: nauda, ​​indikacijos ir kontraindikacijos,

Pasaulyje yra daug masažo tipų.

Jie klasifikuojami pagal tai, kur jie vykdomi, ir tiesiogiai iš technikos.

Tačiau labiausiai paplitusi šiandien yra kaklo srities masažas.

Šiame straipsnyje mes svarstysime:

• Kas yra tokio tipo masažo naudojimas.
• Kontraindikacijos masažuoja kaklo plotą.
• Technikos veikimas.
• Vietos, kuriose šis masažas atliekamas Maskvoje.
• Kaina

Kaklo srities masažo naudojimas

Ši prevencinio poveikio procedūra padeda pagerinti smegenų kraujotaką, taip pat pagerina deguonies srautą į pečių ir kaklo audinius.

Šis gydomojo poveikio poveikis veikia kaip priemonė hipertenzijos, skoliozės, osteochondrozės ir net migrenų vystymuisi, taip pat padeda susidoroti su nuovargiu, nemiga, nenoromis, pernelyg dirglumu ir kitomis problemomis.

Šis masažas taip pat naudojamas gydyti šias ligas ir sąlygas.

Tačiau taip pat reikėtų pažymėti, kad, kaip ir kitos manipuliacijos medicinos srityje, kaklo apykaklės masažas turi kontraindikacijų, todėl prieš atliekant tokią procedūrą turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju dėl konsultacijos ir tolesnio tyrimo, pagal kurio rezultatus galite sužinoti ar laikote šios masažo sesijas, ar ne.

Kas yra poveikis?

Tinkamai atlikus masažą su optimaliausiu pasirinkimo metodu, po pirmojo gydymo jūs pajusite pastebimą reljefą. Baigę visą fizioterapijos masažo kursą, jūsų sveikata bus daug geresnė, o produktyvumas didės, išnyks miego problemos, ir jūs būsite pilnas jėgos ir energijos.

Nugaros ir kaklo apykaklės masažas suteikia tokį teigiamą poveikį:

• Pastebimas reljefas arba netgi pilnas kaklo ir nugaros skausmo pašalinimas.
• Posto korekcija.
• Įtempimas nugaroje ir stuburo raumenys stiprėja.
• Didėja kraujotakos ir deguonies prisotinimas.
• Raumenys tampa elastingesni.
• Didėja raumenų veikimas.

Kam rodomas tokio tipo masažas

Gimdos kaklelio masažas buvo plačiai naudojamas įvairių ligų prevencijai ir visiškam gydymui. Būsite nustebinti, bet ligų, kuriose masažas yra nustatytas kaip pagrindinė ar pagalbinė procedūra, sąrašas yra gana didelis, ir daugelis žmonių nuoširdžiai nustebino.

Galų gale, kas būtų manęs, kad yra ryšys tarp kaklo masažo ir kvėpavimo takų ligų / hormoninių sutrikimų? Tačiau vis dėlto ši procedūra turi teigiamą poveikį abiem atvejais, o atsigavimas vyksta daug greičiau.

Kaklo ir apykaklės masažo indikacijos:

• kaklo ir pečių raumenų perviršis;
• skausmas apykaklės srityje;
• gimdos kaklelio osteochondrozė;
• gimdos kaklelio stuburo radikulitas;
• hipodinamija;
• bloga laikysena;
• tarpkūnių išvarža;
• VSD;
• reguliarios apkrovos ant pečių ir kaklo;
• hipertenzija;
• miego problemos;
• druskos nuosėdos;
• hipotenzija;
• migrena;
• neurastenija;
• kvėpavimo sistemos ligos;
• hormoninės problemos;
• laikotarpis po insulto;
• psichikos įtampą.

Masažo ir praktinės naudos privalumai

Šio tipo fizioterapinių procedūrų pranašumą teikia šie veiksniai:

• Poveikio metu peties diržo ir kaklo raumenys atsipalaiduoja, dėl to dingsta nuovargis ir įtampa.
• Masažo metu kraujo mikrocirkuliacija tampa geresnė, dėl to skausmingas pojūtis sumažėja ir išnyksta.
• Kraujo mikrocirkuliacija yra labai svarbi smegenims, nes tai pagerina kraujotaką apskritai. Dėl šios priežasties miegas yra normalizuotas, o galvos skausmas pašalinamas.
• Masažuojant gimdos kaklelio apykaklės zonoje, yra mechaninis poveikis refleksogeniniams taškams, tokiu būdu suteikiant teigiamą poveikį vidaus organų funkcionavimui.

Kadangi nervai ir kraujagyslės bei limfiniai kraujagyslės yra koncentruotos gimdos kaklelio apykaklės zonoje, visas kūnas kenčia net ir esant minimaliems sutrikimams šioje srityje. Todėl masažas šioje srityje yra toks veiksmingas ir turi teigiamą poveikį visam kūnui.

Kontraindikacijos kaklo ir apykaklės masažui

Kaip ir visos medicininės manipuliacijos, masažas šioje srityje taip pat turi kontraindikacijų.

Atskirai pastebime, kad tokiam masažui atlikti reikia tik profesionalo, kad nebūtų pakenkta paciento sveikatai.

Kakle yra daugybė aktyvių taškų, mechaninis poveikis, kurį paprasčiausiai draudžiamas. Asmuo, kuris nėra specialistas, gali tai nežino ir nepažeisti.

Jei norite atsisakyti šios masažo idėjos, verta, jei turite:

• kraujavimas;
• patinimas;
• širdies nepakankamumas;
• hipertenzijos ataka;
• nestabili gimdos kaklelio slankstelių padėtis;
• laikotarpis po kaklo ir apykaklės zonos sužeidimo;
• alkoholio intoksikacija;
• odos defektai numatomo masažo vietoje (alerginiai bėrimai, žaizdos ir dirginimas);
• karščiavimas;
• ūminės uždegiminės ligos.

Technika

Masažas šiai kūno vietai turi keturis pagrindinius gimdos kaklelio apykaklės srities masažo metodus:

Visų tipų metodai turi skirtingus energijos kiekius ir amplitudę.

Nors iš pradžių technika gali atrodyti paprasta, ji turi savo niuansų ir specifiškumą, todėl nerekomenduojame savarankiško masažo.

Paprastai pradėkite ir pabaigite masažą tiesiog glostydami. Pirma, atlikite įprastą, paviršutinišką glostymą, dėl kurio delnai turi šiek tiek paliesti ant odos šiek tiek paliesti kūną. Toliau pereina prie gilių plokščių - smūgiai tampa intensyvesni, o šepetys remiasi radialiniu kraštu.

Po to momentas ateina į nuodugnesnį poveikį, kai kraujo tekėjimas tampa stipresnis, o tada kartojama - kartojama viena ranka, kita prasideda. Šis etapas reikalingas visiškam raumenų atsipalaidavimui ir pernelyg didelei įtampai prieš kitus etapus.

Trinamas, siekiant pagerinti kraujo tekėjimą ir intensyvų poveikį raumenims. Laikoma, kad ji šiek tiek sudrebina odą, tuo pat metu užfiksuodama atskiras mažas raumenų grupes su pirštais.

Tuo metu, kai rankos suspaustos į kumštį, kaulų iškyšai atlieka šukuotinį šlifavimą.

Alkūnės paraštės padaro vaizdinį „pjovimą“ - delnai yra vienas nuo kito

keli centimetrai ir judantys priešinga kryptimi. Tai sukuria mažus ritininius masažuotus audinius.

„Shading“ atliekamas judant judant atgal, kai pirštai yra 30 laipsnių kampu iki masažo paviršiaus.

Be to, trina kartais yra apvalus ir spiralinis (atitinkamai padaryta apskritime ir spirale).

Tačiau audinių pašildymas taip pat turi keletą tipų. Skersiniams raumenims jie supakuoti aplink delnus, šiek tiek išspausti ir ištraukti į viršų, o viena ranka traukia save link, o antroji - priešinga kryptimi.

Liežuvio formos apšilimas susijęs su raumenų su pirštais konfiskavimu, o tada traukiant ir apšiliant pirštus skirtingomis kryptimis.

Norėdami perkelti raumenis, juos reikia paimti pirštais ir šiek tiek judėti. Paprastai iš visos masažo sesijos 6% yra tik įšilimas, ir tai yra pagrindinė masažo technika, kuri suteikia teigiamą poveikį.

Vibracija paprastai yra galutinis masažas. Jis taip pat atliekamas pagal keturis klasikinius metodus:

• Puncturing - bakstelėkite pirštus ant kaklo apykaklės srities taip, lyg rašote klaviatūroje.
• Paspaudimas - palmių plunksniniai judesiai su mažais pirštais išlenkti.
• Žvilgsnis - pirštų paviršiai daro šviesius smūgius.
• Antklodės - silpnas smūgis su vienu ar trimis pirštais.

Vibracijos metu visi judesiai turi būti pertrūkiai, vienodi ir ritmiški, kad pacientas nepatirtų diskomforto.

Schema

Visos kaklo ir apykaklės zonos masažo procedūros atliekamos pagal tą pačią schemą:

• glostymas;
• trina;
• sušilti;
• trina;
• vibracija;
• galutinis glostymas.

Šie metodai atliekami tik iš viršaus į apačią ir nieko daugiau. Pirmiausia atlikite vertikalius judesius, tada sekite liniją ir pereikite prie dilbio.

Draudžiama judėti iš apačios į viršų.

Perėjimai tarp technikų turėtų būti lygūs, o slėgis turi didėti arba mažėti.

Kur praleisti Maskvoje?

Dauguma masažo kambarių ir privačių klinikų rekomenduoja šį masažą. Tarkime, galite prisiregistruoti prie kaklo ir apykaklės zonos masažo:

• CM klinika;
• Miracle Doctor;
• Kapitalas ir kitos institucijos.

Kaina

Masažo kaina įvairiose klinikose ir meduje. dviprasmiškos institucijos ir gali būti nuo 600 rublių 20 minučių ir nuo 800 rublių 30 minučių sesijos metu. Tačiau nepamirškite, kad jei užsakysite visą kursą iš karto, tai jums kainuos daug pigiau.

Kaip masažuoti kaklo ir apykaklės plotą

Osteochondrozė ir galvos skausmas gali būti tiek įgimtų sutrikimų, tiek įpročių, darbo sąlygų, gyvenimo būdo rezultatas.

Kaklo ir apykaklės zonos masažas padės išspręsti problemas kaip nepriklausomą įvykį arba sveikatos priemonių komplekso dalį.

Aukščiausios klasės specialistų atliekamos procedūros palengvins problemas, kurias sukelia ne tik stagnacija kūno audiniuose, bet ir dėl sužeidimų, patologijų ir netgi hormoninių sutrikimų. Procedūra reikalinga vaikams, turintiems sveikatos problemų, o jei tokių nėra, prisidės prie psichikos ir fizinio vaiko vystymosi, pagerins jo imunitetą. Pusė valandos paprastų savęs masažo manipuliacijų, atliktų išnagrinėjus toliau pateikiamas išmokas, suteiks poilsį, atsipalaidavimą ir energijos išsiliejimą.

Apykaklės zona

Gimdos kaklelio stuburas, peties juosta, pečių sąnariai, kaklo ir kaukolės sąnarys, kaklo ir viršutinės dalies raumenys („apykaklė“ - deltinis, trapecijos ir kiti mažesni, bet ne mažiau reikšmingi) - visa tai patenka į gimdos kaklelio apykaklės zoną ( SHVZ).

Gimdos kaklelio stuburoje yra 7 slanksteliai, o natūralioje padėtyje yra lankas. Slankstelių kanaluose yra svarbiausi laivai ir nervai. Gimdos kaklelio segmentas dėl pačių slankstelių struktūros ir netoliese esančių audinių yra lankstiausias ir tuo pačiu metu pažeidžiamas stuburo dalis.

Dr. Bubnovskis: „Pigus produktas # 1, kuris atkuria normalų kraujo tiekimą sąnariams“. Padeda gydyti sumušimus ir sužalojimus. Nugara ir sąnariai bus panašūs kaip 18 metų amžiaus, tik vieną kartą per dieną. "

Susilpnėjimas, patinimas ir kiti simptomai, kuriuos sukelia ilgalaikė statinė kaklo padėtis, riboja kraujo tiekimą į smegenis, sukelia deguonies trūkumą su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis. Osteochondrozė ir raumenų spazmai yra dažni gimdos kaklelio regione. Daugeliu atvejų svarbu turėti galimybę masažuoti kaklo plotą patogiu laiku, atsižvelgiant į indikacijas ir kontraindikacijas.

Procedūros privalumai

Žmogaus fiziologija yra tokia, kad kaklo srities raumenys yra retesni ir mažiau aktyvūs, palyginti su dauguma kitų raumenų. Būtinybė ilgai praleisti posėdyje, būdinga biuro darbuotojams, studentams, prekybos centrams ir daugeliui kitų piliečių kategorijų, dar labiau apsunkina situaciją, sukelia limfinės ir kraujotakos sistemos stagnaciją dėl įvairių priežasčių.

Šios zonos stimuliavimas pagerina masažuojamo ploto tiekimą kraujui, sukelia vietinį audinių pašildymą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, suteikia smegenims deguonies. Intensyvus gimdos kaklelio slankstelių tyrimas sumažina skausmą atpalaiduojant raumenis ir mažindamas tarpslankstelinių diskų apkrovą.

Reguliarus masažas su ShVZ suteikia tokį terapinį poveikį:

• didėja raumenų tonusas, elastingumas ir sveikatai;
• patinimas pašalinamas;
• kaklo ir pečių juostos raumenų hipertoniškumas pašalinamas;
• raumenų mėšlungis pašalinamas;
• slėgis yra normalizuotas;
• sumažėjęs kūno riebalų kiekis;
• nugaros kaklo lankstumas;
• normalus kvėpavimas;
• laikysena koreguojama;
• didėja darbo pajėgumas;
• dirglumas ir užmigimo problemos yra pašalintos;
• vyrų modelio nuplikimas pašalinamas;
• sumažino raumenų skausmą po sporto.

Pastebimas paciento būklės pagerėjimas pasireiškia po 3-4 savaičių reguliarios terapijos, tačiau net viena sesija su geru specialistu nuramins skausmą ir sumažins raumenų įtampą. Išorinė transformacija bus pastebima po kelių procedūrų. Terapiniais tikslais paskirti rankų terapijos sesijas, iki atsigavimo ar reikšmingo simptomų pagerėjimo.

Indikacijos

Kaklo ir apykaklės masažas gali sumažinti nemalonius simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio nesusiję su sutrikusiomis funkcijomis šioje srityje. Ši praktika įrodo, kad ScVZ masažas daro teigiamą poveikį kaklo ir galvos plotui, taip pat kvėpavimo takams ir netgi hormoninei pusiausvyrai. Galima sakyti, kad šios zonos rankinė terapija yra naudinga visiems, kurie neturi toliau nurodytų kontraindikacijų.

Suaugusysis ar vaikas praleidžia pakankamai laiko kompiuteryje, prie stalo, vaikščiojant, sportuodamas, laikydamas galvą pažįstamoje vietoje. Nenuostabu, kad kaklo raumenys nuolat įtempti, geriausiu metu atpalaiduoja miego metu. Papildomas apšilimas yra būtinas, tai rodo, kad masažas tinka visoms amžiaus grupėms: jis taip pat naudingas vyrams ir moterims. Tačiau neįmanoma pamiršti apie žalos pavojų, esant tam tikroms patologijoms.

Šių diagnozių atveju gydytojas turėtų paskirti medicininį masažą, o profesionalus masažo terapeutas, kuris žino kaklo ir apykaklės srities ypatybes, turėtų atlikti:

• gimdos kaklelio stuburo ligos, tarpslankstelinės išvaržos;
• būklė po sužeidimų, mėlynės ir lūžių;
• laikysenos sutrikimai;

• skeleto ir gimdos kaklelio adhezijos;
• nervų sistemos ligos;
• pojūtis rankose;
• nemiga, galvos svaigimas, spengimas ausyse, neaiškios etiologijos pykinimas iki vėmimo;
• cephalgia (galvos skausmas);
• reabilitacijos laikotarpis po širdies priepuolių ir insulto;
• mažas ar aukštas kraujo spaudimas arba staigūs šuoliai;
• širdies liga;
• patinimas;
• miozitas;
• ARVI;
• kai kurios kvėpavimo sistemos ir virškinimo trakto ligos;
• hormoniniai sutrikimai;
• vegetatyvinė kraujagyslių distonija;
• atidėtas kalbos vystymasis vaikui;
• klinikinių sutrikimų.

Nesant kontraindikacijų, jūsų atliekamas kaklo apykaklės masažas bus naudingas šiems simptomams:

• lėtinis nuovargis, streso fonas;
• pailgėjusi statinė apkrova ant kaklo ir pečių;
• hipodinamija;
• nuplikimas vyrams (naudinga papildyti procedūrą su galvos masažu);
• spuogai;
• nuolatinis epidermio paraudimas;
• kaklo raumenų švelnumas;
• riebalų perteklius;
• regėjimo sutrikimų prevencija, padidinus akių įtampą.

Kontraindikacijos

Rankinio gydymo nauda kaklo ir apykaklės zonoje yra neabejotina. Tačiau entuziastai turėtų būti įspėti, kad ši procedūra nebūtų vykdoma, jei yra šių kontraindikacijų:

• nervų sistemos sutrikimai;
• psichikos ligų paūmėjimas;
• odos, venerinių ligų;
• limfadenitas;

• kraujavimas;
• hipertenzinė krizė;
• dekompensuota aterosklerozė;
• kvėpavimo ir širdies nepakankamumas;
• karščiavimas;
• vėžio patologijos ir įtarimai dėl jų buvimo.

Svarbu! Kraujo srautas pagreitina piktybinių navikų augimą, o limfos srauto stimuliavimas prisideda prie metastazių plitimo visame organizme.

• stuburo išvarža;
• infekcinės ir katarinės ligos;
• kepenų, inkstų, širdies dekompensavimas;
• trombozė;
• širdies ir kraujagyslių sistemos bei kraujodaros sistemos patologijos;
• kaulinio audinio patologija;
• šviežių sužeidimų gydomoje zonoje;
• kaklo slankstelių nestabilumas;
• lėtiniai dermatozės, infekciniai odos pažeidimai;
• apsinuodijimo būsena (kaip masažo terapeutas ir klientas);
• nėštumas, menstruacijos.

Svarbu! Gydytojo rekomendacija leidžiama rankiniu būdu gydyti ShVZ nėštumo metu ir draudžiama naudoti masažo prietaisus.

Lėtinių ligų buvimas turėtų įspėti konsultacinį gydytoją ir masažo terapeutą. Sveikatos priežiūros specialistas gali suteikti vertingų patarimų, masažas taip pat turės galimybę pritaikyti savo žinias ir įgūdžius paciento naudai.

Masažo technika

Rekomenduojamas gydymo dažnis yra kas tris ar keturias dienas, o prireikus - kas dvi dienas. Optimali procedūros trukmė yra 15-20 minučių. Visi poveikiai pacientui turėtų būti teigiami. Nepriimtinas yra pačiam procesui būdingas reiškinys arba sunkus skausmas ir diskomfortas. Judėjimo eiga turi sutapti su limfos srautu, apeinant limfmazgius. Visų pirma, gydomi kaklo ir peties sąnariai, po to masažuojamas kaklas.

Masažo technika

Toliau aprašytos manipuliacijos skiriasi nuo judesių amplitudės ir taikomos jėgos. Minkšti sklandžiai atpalaiduojantys metodai keičiasi su toniku, aktyviais. „ShVZ“ zona iš nugaros yra apdorojama iš viršaus į apačią (išskyrus „gręžimą“), nuo krūtinės pusės - iš apačios į viršų. Toliau pateikiamas pagrindinių poveikio būdų aprašymas.

Stenkitės

Pagalbinis priėmimas, mažinantis įtampą, atliekamas sesijos pradžioje ir pabaigoje. Stumdomi judesiai, turintys didžiausią amplitudę, atliekami pakaitomis su kiekviena ranka, iš viršaus į apačią kryptimi, spaudimo jėga nuo paprasčiausių iki viduryje. Plokščias paviršiaus glostymas - palmių slydimas be jokio mažiausio jėgos. Gilus plokštumas - intensyvesnis, šiek tiek spaudžiamas smūgio plotas su delno pagrindu. Kaklo gydymo metu masažo terapeuto nykščiai veikia centrinę kaklo dalį, esančią palei stuburą, o likusi dalis apgaubia kaklą iš šonų.

Gręžimas

Masažo terapeuto nykštis yra vienoje stuburo pusėje, likusios to paties rankos pirštai yra kitoje pusėje. Atlikite keturis pirštus su apvaliais judesiais, pabrėždami nykščiu. Judėjimo kryptis yra link galvos palei stuburą.

Trina

Tai intensyvus poveikis, kuris šildo raumenis, padidina kraujo tekėjimą ir minkština kitų manipuliacijų pojūčius. Odos perkėlimas ir trumpas ištempimas šios technikos metu yra natūralus. Jis gali būti atliekamas apskritime arba spirale. Poveikis yra toks: įsitvirtinti ir trinti masažo zoną pirštų pagalvėlėmis, šukos formos trinties su kauliniais pirštų iškyšais, suspaustais į kumštį.

Pjovimas yra energingas ir palmių pagrindas (atstumas tarp rankų yra maždaug du pirštai), judesiai nukreipiami priešinga kryptimi. Tamsinimas atliekamas, kai pirštai pasvirę maždaug 30 ° kampu į kūno paviršių. Tiek pjovimas, tiek šešėliai yra slankiosios.

Minkymas

Šiai technikai skiriama daugiau nei pusė sesijos laiko, ji suskirstyta į 4 tipus.

Skersinis

Rankų raumenys yra suspaustos, suspaustos, traukiamos, o abi galūnės veikia, veikdamos priešinga kryptimi.

Perėjimas

Kaklo raumenys užfiksuojami ant kaukolės pagrindo, ritmiškai, bet švelniai juda nuo kaulų sluoksnio. Judėjimas tęsiasi palei stuburą tam tikru spaudimu.

Liežuvio minkymas

Abiejų rankų pirštai traukia raumenis, kartodami, judėdami palei stuburą.

• Apvalūs judesiai palei stuburą, kuriuos atlieka nykščių pagalvėlės.

Svarbu! Priėmimai atliekami naudojant jėgą, todėl svarbu dar kartą prisiminti, kad pacientas skauda ir diskomfortas yra nepriimtinas.

Vibracija

Tai ritmiški judesiai, pertrūkiai arba nepertraukiamai, su ar be atskyrimo rankos nuo masažuoto paviršiaus.

• Punkcija. Pirštų pagalvėlės paliečia masažuojamą sritį, pvz., Rašyti klaviatūroje;
• Patinimas. Pagamintas delnu su natūraliai sulenktais pirštais;
• Apkabinimas Šviesos smūgiai į pirštų vidinį paviršių;
• Antklodės. Kaip ir ankstesnis, bet atlikote pirštų galais.

Svarbu! Vibracija neturėtų būti naudojama, kai slanksteliai yra perkelti!

Parengiamoji veikla

Paciento padėtis turėtų prisidėti prie jo atsipalaidavimo. Galimos parinktys:

• sėdėti ant sofos;
• įsikurti ant kėdės, pasilenkite savo smakrą ant krūtinės, pakelkite kaktą ant pagalvės ar savo rankas ant stalo.

Vaikas gali fotografuoti įdomią nuotrauką. Prieš pradedant procedūrą, naudinga naudoti masažo aliejų ar grietinėlę geresniam sklandymui.

Masažo gydytojo rankas reikia nuplauti.

Veiksmų metu svarbu palaikyti ryšį su pacientu, paklausti apie jo jausmus ir palaipsniui didinti masažo intensyvumą.

Visa procedūra trunka apie 20 minučių.

Veiksmų seka

Šis metodas yra apytikslis, nes kiekvienas specialistas gali turėti savo stilių ir keisti kai kurias detales, tačiau atliktų veiksmų reikšmė yra nepakitusi. Pirmasis leidimas atliekamas vertikaliai, kitas yra lygus dilbiui. Perkelti iš vienos technikos į kitą turėtų būti lygus.

Toliau nudažoma kaklo ir kaklo sritis nuo nugaros.

• Smūgiai nuo kaklo iki pečių 5-7 kartus;
• Trinti vertikaliai ir horizontaliai 5-7 kartus;
• Trapecijos nulupimas, tada pečių sąnariai 5-10 kartų;
• Trinti 5-7 kartus;
• Vibracijos efektai (jei leidžiama, žr. Aukščiau);
• Trumpai nuo galvos iki pečių - 5-8 kartus. Atlikta odos nuraminimui.

Kaklo paviršius nuo krūtinės pusės

• Trumpas nuo smakro iki krūtinės 5-7 kartus;
• Apsauginis kaklas, dekoltė 5-7 kartus;
• 5–10 kartų minkyti nuo ausų skilčių iki žiaurios fosos;
• Galutiniai smūgiai 5-8 kartus.

Svarbu! Kai kaklo ir pečių ploto apykaklės masažas yra užbaigtas, staigūs judesiai yra nepriimtini, geriau nueiti keletą minučių.

Masažo prietaisai

Tam tikrais atvejais leidžiama masažuotojus naudoti masažui namuose ar kitoje patogioje vietoje.

Svarbu! Masažo prietaisai negali visiškai pakeisti rankų terapijos.

Tarp mechaninių, elektrinių, ritininių įtaisų privalumas yra elektrinių pusių, galinčių veikti „savarankiškai“, leidžiant pacientui atsipalaiduoti. Kompaktiški rankiniai masažuokliai, sėdynių užvalkalai, prietaisai, pvz., Kuprinės ar pagalvės - pasirinkimas priklauso nuo pirkėjo pageidavimų. Masažo aliejus idealiai tinka prieš jas naudojant (jei tai nepadeda į prietaiso užterštumą, kai kurie iš jų turi tekstilės padengimą), privalomas preliminarus instrukcijų tyrimas.

Savęs masažas

Kaklo ir apykaklės zonos savaiminio masažo technika nėra itin sudėtinga, tačiau nereikėtų taikyti paprasto požiūrio. Tinkamai įdiegta procedūra palengvins nuovargį, sumažins skausmą, sužadins ir pakels jūsų dvasias. Na, gerai išsiaiškinsite, pateksite į kaklą, deltinį raumenį ir trapeciją.

Pasirenkama patogi sėdimoji padėtis, rankos veikia pasukant (laisva ranka palaiko darbo alkūnę) arba tuo pačiu metu. Atliekant masažą sau, jo intensyvumas ir taikomos pastangos parenkamos pagal savo jausmus.

Kaip atlikti masažą sau, aprašyta toliau.

• Dviejų minučių trukmės probleminės srities glostymas;
• Truputį palmių ar pirštų galūnių pastūmimas;
• Intensyvus šlifavimas nuo kaklo šoninių paviršių iki stuburo;
• Minkymas naudojant surinkimą (intensyvumas yra didžiausias);
• Galutinis smūgis 2 minutes.

Pakartojimų skaičius kiekviename etape yra 5-7. Etapų trukmė yra maždaug pusė minutės.

Skausmas procedūros metu arba po jos

Skausmas, diskomfortas, negalavimas masažo metu arba dėl jo, rodo, kad yra kontraindikacijų ar masažo gydytojo nekompetencija. Abiem atvejais nerekomenduojama tęsti procedūros. Jei kyla abejonių dėl masažo profesionalumo, pakeiskite jį. Yra skausmas ar kiti nemalonūs ar nerimą keliantys signalai - palaukite, kol procedūros vyksta, aptarkite tai su savo gydytoju.

Pagrindinės skausmo priežastys:

• masažo terapeuto nepatyrimas (netinkamas vykdymo metodas, neatskleistos individualios kliento savybės, nemalonus masažuotojo padėtis);
• paslėpti informaciją apie ligas ir patologijas tyčia, per nežinojimą ar pamiršimą;
• stuburo arterijos kanalo deformacija, stuburo poslinkis.

Minėti atvejai gali sukelti sužalojimą, ligos pablogėjimą.

Po sesijos galvos skausmas gali būti kraujospūdžio padidėjimas, padidėjęs kraujo aprūpinimas smegenyse. Jei skausmą malšinantys vaistai ar šaltas kompresas nepadėjo, kreipkitės į gydytoją. Tuo pačiu metu kūno temperatūra gali pakilti, o pulsas didėti, galvos sukimas, temperatūra pakyla. Vaikams antkaklių masažas turi būti atliekamas labai atsargiai, nes nesudaro raumenų audinio ir kaulų.

Išvada

Masažas yra puiki gydomoji priemonė, kuri yra naudinga ir pati, ir kaip papildomas vaistų gydymo kursas. Procedūra išgydo įvairius negalavimus ir neleidžia jiems atsirasti. Kaklo srities masažas turi teigiamą poveikį visam kūnui, o jei nėra kontraindikacijų, tai yra prieinama visiems.