Kaklo ir apykaklės zonos masažas yra vienas iš populiariausių masažo efektų. Ši procedūra taikoma tiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais ir yra ne tik veiksminga, bet ir maloni. Pagrindinius metodus galima įvaldyti savarankiškai ir taikyti namuose.

Apykaklės zona

Manoma, kad kaklo apykaklės plotas yra viršutinės nugaros ir kaklo plotas iki 4 krūtinės slankstelio ir priekinis krūtinės paviršius iki 2 šonkaulių. Šiuolaikinio žmogaus gyvenime ši zona pradėjo vežti ilgą statinę apkrovą: žmonės praleidžia daug valandų kompiuteryje, perkelia mažiau ir žaidžia sportą. Šiuo atžvilgiu vis daugiau jaunų žmonių atsiranda degeneracinių kremzlės pokyčių.

Šie pokyčiai, kartu su kaklo raumenų pertekliumi, skatina skausmo atsiradimą, smegenų kraujotakos pablogėjimą ir regėjimo organus bei sumažina bendrą veikimą. Norėdami pašalinti šias apraiškas taikyti įvairius masažo tipus. Populiariausios yra: klasika, gijimas, atsipalaidavimas.

Indikacijos

Gimdos kaklelio stuburo masažas yra labai įvairus. Pagrindiniai yra šie:

• gimdos kaklelio osteochondrozė;
• kaklo ir pečių raumenų perviršis;
• kraujagyslių distonija;
• tendencija migrena;
• neseniai sužalojimai ar operacijos;
• laikysenos pažeidimas;
• galvos skausmas;
• emocinis perkrovimas;
• regėjimo problemos.

Kontraindikacijos

Nėra atliekamas kaklo ir apykaklės zonos masažas, jei yra:

• aukštas kraujo spaudimas;
• kaklo slankstelių nestabilumas;
• herniated diskas gimdos kaklelio regione;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• alkoholio intoksikacija;
• piktybiniai navikai;
• odos pažeidimai numatomoje masažo srityje (žaizdos, nudegimai, odos ligos, pustulos);
• ankstyvas insulto periodas;
• kraujo ligos.

Kaklo ir apykaklės masažo privalumai

Tinkamai atliktas masažas turi keletą gydomųjų efektų: gerina smegenų ir viršutinės stuburo aprūpinimą krauju, atpalaiduoja kaklo ir kaklo srities raumenis, griebtuvus ir blokus, pagerina limfos srautą ir metabolinius produktus. Didėja psichikos ir fizinis našumas, pataisomi stuburo kreiviai, o dirbant su refleksogeninėmis zonomis pagerėja vidaus organų funkcionavimas.

Žingsnis po žingsnio atlikimo būdas

Toliau pateikiami pagrindiniai kaklo ir apykaklės zonos masažavimo etapai.

Paruošimas

Poveikis atliekamas paciento padėtyje masažo kėdėje ar stalo. Jei procedūra atliekama nėščiai moteriai, pacientas turi būti ant kėdės. Kambarys turi būti šiltas.

Etapai

Pradiniame etape zona parengta pagrindiniam poveikiui. Šiuo tikslu naudojamos švelnios ir slankiosios technikos. Judėjimas eina nuo kaklo iki pečių, turinčių didelę amplitudę. Šiame etape oda kaitinama, raumenų atpalaidavimas ir kraujo tekėjimo pagreitėjimas. Trukmė 5-6 minutės.

Pagrindinis etapas. Per 10–15 minučių vyksta gilus kaklo ir kaklo srities raumenų tyrimas, nuimami gnybtai ir blokai, sulaužomi druskos ir pagreitėja toksinai.

Šiame etape naudojami pagrindiniai masažo metodai:

• minkymas
• trina
• spaudimas
• vibracija (jei nėra iškyšos),
• bakstelėjimas.

Paskutinis etapas. Šio etapo tikslas - po intensyvaus ekspozicijos grąžinti pacientui maloniai atsipalaiduotą. Vėlgi laikomi smūgiai ir slydimai.

Kūdikių masažo ypatybės

Kaklo ir apykaklės ploto masažas skiriamas tiek kūdikiams, tiek vaikus, kurių amžius yra mokykloje, o naujagimio ekspozicija atliekama siekiant pagerinti kraujotaką šioje srityje ir stiprinti raiščių ir raumenų sistemą, kuri vis dar yra formuojama. Nuo masažo technikos taikykite glostymą ir stumdymą. Svarbu, kad vaikas sesijos metu būtų patogus. Procedūros trukmė yra 5-7 minutės.

Šiuolaikiniai moksleiviai daug laiko praleidžia prie stalo ir prie kompiuterio. Tai sukelia kaklo ir nugaros raumenų perteklių, prisideda prie stuburo kreivių ir kraujagyslių distonijos atsiradimo. Procedūros trukmė yra 10–15 minučių. 1–2 kartus per metus rekomenduojama naudoti 10–12 procedūrų prevencinius apykaklės ploto masažo kursus.

Kaklo srities savaiminis masažas

Galima atsikratyti įtampos nuo kaklo raumenų po darbo dienos namuose. Savęs masažas atliekamas sėdint ant kėdės. Judėjimas gali būti atliekamas abiem rankomis arba kirsti viena ranka (dešinė ranka masažuoja kairiąją kaklo pusę ir atvirkščiai). Masažo schema nesiskiria nuo įprastų. Pirma, atliekamas pirmosios kaklo slankstelio lenkimas iki pečių sąnarių, kaitinant odą.

Po to trina ir suminksta, pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją. Jei reikia, padidinkite raumenų ir nervų sistemos tonusą, atlikite abiejų rankų pirštų galus. Ir užbaigite procedūrą su judesiais. Jei nėra noro ar galimybės patys masažuoti, galite įsigyti specialų masažuotoją, kuris paveiktų kaklo plotą.

Populiarus masažas naudojant druskos mišinį. Norėdami tai padaryti, paimkite šaukštelį šiurkščios druskos ir gerai sumaišykite 2 šaukštus alyvuogių arba nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus. Po šio mišinio ant kaklo srities ir masažo. Po 3-5 masažo sesijų pacientai pastebėjo, kad gimdos kaklelio stuburo judumas gerokai pagerėjo, o regėjimo aštrumas padidėjo.

Kaklo ir nugaros srities masažas

Modernioje įvairių ligų terapijoje masažas turi ypatingą vietą ir vaidina didžiulį vaidmenį. Yra ligų, kurių negalima visiškai išgydyti be masažo metodų. Bet kuriuo atveju, be jų, gydymas yra sunkus arba ilgas. Stuburo ligos priklauso šiai grupei. Ir ypač tarp jų išsiskiria gimdos kaklelio apykaklės ir krūtinės zonos problemos. Reikalinga masažo procedūra yra ne tik malonumas ir nauda pacientui. Kartais tai yra vienintelis būdas atgauti judumą ir aktyvumą, atkurti normalią būseną, išgelbėti organizmą nuo skausmingos, pavojingos patologijos. Ne mažiau svarbu yra masažas ir gimdos kaklelio slankstelių zonos bei nugaros dalies ligų prevencija.

Kas rodomas ir yra kontraindikuotinas kaklo ir nugaros masažui

Yra žinoma, kad gimdos kaklelio zona yra viena svarbiausių stuburo dalyje, nes būtent jos koncentruojasi į nervų galūnių ypatybes. Jie yra atsakingi už regėjimą ir klausymą, rijimą, kvėpavimą, kvapą, praktiškai visus žmogaus jausmus, kurių „komandų postai“ yra smegenyse. Kaklas taip pat leidžia smegenims sklandžiai dirbti, tiekdamas jį deguonimi per kraujagysles. Galiausiai, dėl kaklo, žmogus gali pasukti arba pakreipti galvą. Todėl, jei gimdos kaklelio zonoje yra gedimas, žmogaus gyvenimas gerokai praranda kokybę.

Padėti kaklo apykaklės masažui tiems, kurie dirba kompiuteryje. Jie tiesiog to reikia ir kiekvieną dieną. Jei kas nors negali jums atsipalaiduoti, pasimokykite savęs masažu.

Svarbu! Ypač jei turite sėdimą darbą kompiuteryje, amžius po trisdešimties ir smulkinantis kakle yra pradinė osteochondrozė, kurią gali išgydyti tik specialus kompleksas, kuriame yra kasdieninis masažas.

Galvos skausmai taip pat gali būti išgydyti įprastomis masažo technikomis, nes kai skauda skausmas, tai dažniausiai atsiranda dėl perkrovos kaklo srityje, kuri „pagreitinta“ masažu.

Kaklo nugaros masažavimas padės išvengti regėjimo problemų atsiradimo arba bet kokiu atveju sulėtins jo amžių, kai jis blogėja, nuolat didėjant aktyvumui.

Dėl nugaros, tai yra krūtinės nugaros zonos, čia dar yra daugiau masažo priežasčių. Tai apima skoliozę, kyfozę, lordozę (įskaitant jų prevenciją) ir žaizdų nervų susitraukimą. Virškinimo trakto ir šlapimo takus galima paminėti ir tose zonose, kurias nugaros masažas veikia terapiškai.

Kaklo ir nugaros masažo indikacijos:

• galvos skausmas, įskaitant migrenos pobūdį;
• aukšta regėjimo veikla;
• plaukų slinkimas ant galvos;
• spuogai ir spuogai;
• padidėjęs spaudimas arterijose;
• lėtinė ar epizodinė nemiga;
• neurasteniniai sutrikimai;
• neuralgijos apraiškos;
• stresinės situacijos;
• statinė raumenų padėtis;
• nuovargio kaupimas;
• osteochondrozės prevencija ir apraiškos;
• pradinis artros laipsnis;
• skoliotiniai deformacijos ir jų prevencija;
• lordozė;
• lėtinis gastritas;
• sklerodermija;
• lėtinis kolitas;
• seksualinės funkcijos susilpnėjimas;
• atsigavimas nuo sužeidimų ir operacijų.

Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip atlikti gydomąjį masažą nugarui, susipažinti su jo vykdymo metodu, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Kontraindikacijos

Jei bet kuriuo iš minėtų atvejų, masažas padeda atsigauti, atkurti sveikatą arba užkirsti kelią ligoms, tada, laikant jį su kontraindikacijomis, poveikis bus priešingas ir kartais nenuspėjamas.

Jūs negalite atlikti procedūros šiose situacijose:

• vėžio buvimas;
• trombozė ar kitas sisteminis kraujo sutrikimas;
• hemostazės buvimas;
• hipertenzija;
• aukšta temperatūra;
• uždegiminis procesas;
• pūlingas uždegiminis procesas;
• dermatozė;
• lėtinė infekcija;
• radikulitas pasunkėjęs;
• aktyvūs kaklo ir nugaros pažeidimai.

Svarbu! Jei masažo metu jaučiate nemalonius ir nepatogius pojūčius, kurie siejasi su skausmu, sesija turėtų būti nutraukta. Šis tipas neapima tik slėgio jausmo esant tam tikriems spaudimo metodams, bet net ir esant spaudimui, jis neturėtų būti skausmingas ar nemalonus.

Kaklo ir apykaklės ploto masažas

Šios procedūros įgyvendinimui taikyti įvairius metodus ir metodus. Reikalingi pagrindiniai naudojami judesiai:

Naudojant tuos pačius metodus, technikos skirtumas yra tas, kad judesių amplitudė ir jų intensyvumas skiriasi.

Masažo judesiai turi atlikti šias funkcijas:

• raminantis;
• rengimas;
• tonikas;
• sveikesni;
• atsipalaiduoti

Lentelė Masažo metodai ir jų charakteristikos.

Būtinai važiuokite sesijos pradžioje, kai raumenys nurimsta ir pasiruošia masažui. Dideli amplitudės judesiai, šlavimas, vidutinio slėgio ir vidutinio aktyvumo. Smūgių kryptis - nuo viršaus, nuo kaklo, žemyn.

Būtina pakaitomis pakeisti delnus, pakaitomis vieną ar kitą.

Nykščio padėtis, palyginti su likusia dalimi, yra teisinga. Jų pagalvėlės smūgiuoja į kaklo vidurį, abiejose stuburo grandinės pusėse, ir delnais užsikrečia kaklas.

Be to, būtinai trenkiasi masažo sesija.

Tai yra pagrindinė technika, kurią galima atlikti tiek silpnai, tiek vidutiniškai ir sunkiai. Jis prasideda patogiu, vidutinio sunkumo ir, sustiprinus, pacientas nesijaučia skausmu.

Galite sumaišyti su nykščiais, stebėti apskritimus palei stuburo ašį. Šiuo metu kiti pirštai nedalyvauja, bet yra sulenkti.

Toliau aprašyta technika - viena ranka užfiksuoja raumenis ir veikia ją lygiagrečiai stuburo kryptimi. Tuo pačiu metu naudojamas slėgis, raumenys yra nutolę nuo stuburo ašies. Atlikę raumenis iš viršaus į apačią, rankos sugrįžta prie pečių ir rankena atsiranda abiem rankomis. Tyrimo pabaigoje, žemiausiame taške, viena ranka, raumenys pereina į išorę, o antrasis - į vidų, į stuburą.

Šis metodas gali būti atliekamas su pertrūkiais, kai pirštų pagalvėlės paliečia kaklo odą ir atsilieka nuo jo, arba nuolat, nepaliekant pirštų iš odos.

Judėjimas būtinai atliekamas tolygiai. Jūs galite atlikti išlenktų pirštų raiščių vibraciją.

Kaip atlikti masažą

Kaklo ir apykaklės ploto masažas visada yra tas pats.

1. Parengiamieji glostymai.
2. Įšildymas trina.
3. Minkymas.
4. Intensyvus trinti.
5. Vibracija.
6. Galutinis (atpalaiduojantis) glostymas.

Pirma, atliekami paviršiaus paruošiamieji smūgiai dviejose rankose, o ne įtempti šepečiais. Pirmasis požiūris yra vertikalus žemyn nuo galvos galo. Antrasis požiūris yra nuo stuburo centro iki pečių ir pakraščių.

Šildymo trintis taip pat daroma iš viršaus į apačią, palei stuburo ašį. Atvirų palmių trinties pakaitomis „pjauna“ savo kraštą. Atlikta dviem rankomis. Septintojo slankstelio zonos trinčiai atliekami vertikaliai. Kaklas ir apykaklės sritis sutrumpinami.

Minkymas atliekamas be pertraukų, o privalomas odos poslinkis nuo stuburo ašies iš abiejų pusių. Trapecijos raumenys į pečių minkštimą sukamaisiais judesiais.

Intensyviai trinamas su delnais per visą zonos paviršių, apskritime.

Vibraciniai judesiai yra spirale. Tada sekite juostos formos vibracijos judesius. Vėlgi, trinti su pirštų galiukais ir galutinis viso atviros delno srities glostymas.

Kaklo ir krūtinės srities masažas

Pažymėtina, kad masažuojant kaklą, ypač savarankiškai ar neprofesionaliai, masažas krūtinkaulio srityje paprastai yra ignoruojamas. Ir dauguma skausmo prie gimdos kaklelio zonoje priežasčių kyla iš krūtinės.

Be to, po šios procedūros:

• pagerina širdies raumenų darbą;
• įjungiamas maistinių medžiagų pristatymas į audinius;
• nugaros raumenų raumenys;
• kapiliarai yra atidaryti ir deguonies turinčios ląstelės dirba visu pajėgumu;
• kraujo spaudimo lygis;
• ir daugeliu atvejų kaklas sustoja.

Svarbu! Pagrindinis nugaros masažo principas yra atlikti nuoseklius judesius, atlikti tam tikrus metodus, judėti palei veninę kraujotaką, o ne prieš ją, ir apeinant limfmazgius. Paprasta, ar ne?

Nugaros masažo etapai

Masažo metodai yra tokie patys kaip atliekant masažo kaklelį ir apykaklę. Galima pridėti raumenų su delnais, kurie išlenkti „kibiru“. Nereikia pjauti ant pečių ir kaulų.

1. Visada pradėkite šviesiai paviršutiniškai. Jūs turite lyginti abu rankas absoliučiai visą nugarą, pradedant nuo juosmens, judant iki pečių, o tada grįžkite žemyn. Pečių srityje judesiai gali būti sustiprinti, išlaikant minkštumą.
2. Tada slėgis gerokai padidėja, o delnų proglazhivaniya kraštai yra abiejose stuburo pusėse. Pečiai yra trinamas visiškai atvira delnu.
3. Po to rankos perkeliamos į šonus ir atlieka jaudinantį odos judėjimą, einant iš viršaus į apačią.
4. Apvalūs judesiai tempia pečius.
5. Intensyvi vidurinė sesijos dalis apima viršutinės juosmens dalies judėjimą su odos užfiksavimu su visų pirštais, išskyrus didelius. Tuomet su dviem rankomis, viena pusė yra masažuojama, tada kita. Stuburas neturi įtakos.
6. Pečių plote padidėja slėgis. Jie gali būti masažuojami ilgiau nei likusios nugaros dalies, nes ant peties diržo maksimali apkrova ir įtempimas patenka į sėdimą statinį darbą.
7. Visoje nugaros dalyje, ypač ant pečių, atliekama tiksli vibracija.
8. Masažo judesiai vėl sustiprėja, viršutinę nugarą galite dirbti su savo kumščiais, išlaikydami atstumą nuo stuburo.
9. Sesija baigiama pattingu ir glostančiu visą nugarą iš apačios į viršų ir juslinio raminančio praėjimo tašku.

Video - kaklo apykaklės zonos masažas (SHVZ)

Jei norite išsamiau sužinoti, kaip atlikti masažą su elektriniu masažatoriumi kaklui ir nugarui, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Bendrosios taisyklės

Yra keletas taisyklių, kurių laikymąsi lydi bet kurios kūno dalies masažo procedūra.

Masažas atliekamas ant kieto paviršiaus. Jei nėra masažo stalo, leiskite jam būti kieta lova arba kilimas ant grindų.

Kaip masažuoti kaklo apykaklės zoną: pagrindinius metodus ir techniką

Šiandien galite rasti daug pasiūlymų apie masažo paslaugas. Yra daug masažo tipų.

Vietoje yra atrinktų rūšių. Apykaklės zonos masažas yra viena iš populiariausių ir pageidaujamų paslaugų.

Klinikų svetainėse paprastai galite rasti daug informacijos apie tokio masažo privalumus, kaip ši procedūra padės išspręsti daugelį sveikatos problemų.

Dažniausiai gimdos kaklelio kaklelio stuburo masažas nėra savarankiškas ir yra sudėtingos terapijos dalis.

Įvadas

Klientai moka daug pinigų už profesinę medicininę priežiūrą. Tiesą sakant, darbas su tokia zona, kaip kaklo stuburas, yra leistinas ir rekomenduojamas kaklo savaiminio masažo metu.

Ištyrę paprastą techniką, galite pašalinti galvos skausmus kaklo masažo pagalba, sumažinti nuovargį ir įtampą.

Galų gale, jei kaklas sukrauna sukant galvą - tai aiškus osteochondrozės ženklas. Mūsų pamokos masažuoja kaklo plotą padės jums.

Labai klastingas yra tai, kad kai kurios problemos, susijusios su kaklo ir apykaklės plotu, žmonės dažnai suvokiamos kaip atskiros ligos ir yra visiškai kitaip traktuojamos nei reikia.

Tie patys galvos skausmai ir kiti nemalonūs pojūčiai: jie dažnai siejami su stazinio kaklo stuburo procesais.

Apykaklės zona yra fiziologiškai mažiausiai judanti. Ir kartu su šiuolaikiniu sėdimu gyvenimo būdu, ši stuburo sritis daugumoje patiria pūtimą, suspaudimą ir pan.

Taigi nepakankamas kraujo ir deguonies srautas į smegenis. Ir tik nedaugelis neapsiriboja simptominiu gydymu skausmą malšinančiais vaistais ir siekia gilesnio tyrimo siekiant nustatyti jų sveikatos problemų priežastis.

Namuose ši procedūra gali būti atliekama savarankiškai, naudojant elektrinį masažą pečiams ir kaklui. Be abejo, kapitono rankos suteiks daug daugiau naudos, bet tai geriau nei nieko nedaryti.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Prieš išmokant techniką ir stebint, kaip atliekamas kaklo stuburo masažas, būtina nurodyti tokios procedūros indikacijas ir kontraindikacijas.

Yra keletas valstybių, kuriose net ir nepriklausomas masažavimo poveikis gali sukelti visiškai priešingas pasekmes.

Tokie atvejai yra kaklo ir apykaklės zonos masažo indikacijos:

1. nuovargio ir bendro atsipalaidavimo pašalinimas darbo dienos pabaigoje arba per dieną per pertrauką;
2. nuovargio mažinimas dėl ilgalaikės stacionarios apkrovos gimdos kaklelio regione arba po treniruotės pečių srityje ir kaklo srityje;
3. galvos skausmas;
4. neuralgijos, neurastenijos (hipertenzijos ir hiperpostinio tipo), neurito, plexito profilaktika ir gydymas;
5. kova su miego sutrikimais;
6. veiksmingai kovojant už kraujo spaudimo mažinimą (šiek tiek padidėjus).

Yra daugiau reikšmingų problemų, ligų, kai kaklo apykaklės zonos masažas rekomenduojamas dėl medicininių priežasčių.

Be reguliarių sesijų su profesionaliu masažuotoju, bus naudinga tai padaryti patys namuose.

Ši procedūra padeda kovoti su tokiomis stuburo dalimis kaip chondrozė, artrozė ir skoliozė, taip pat reabilitacija po insulto.

Ir kaip gydyti kaklo chondrozę, ko paklausti? Ankstyvosiose ligos stadijose šiame straipsnyje aprašyta procedūra gerai išspręs ligą.

Šio tipo masažams taikomos šios kontraindikacijos:

1. onkologinės ligos;
2. tam tikrų organų (širdies, inkstų, kepenų) funkcijų dekompensavimas;
3. kraujodaros sistemos ligos, kartu su sutrikusi hemostazės sistema, tromboze;
4. aukštas kraujo spaudimas;
5. padidėjusi kūno temperatūra dėl uždegiminių procesų, infekcinių ligų ir pan.
6. odos infekcija tam tikroje srityje arba lėtinė dermatozė.

Masažo technika

Priėmimai atliekant kaklo ir apykaklės masažą:

• glostymas;
• trina;
• minkymas;
• vibracija

Šie veikimo būdai skiriasi amplitude ir pastangomis. Kai kurie yra atsipalaiduoti gamtoje, ruošiasi kitiems metodams, o kitas turi stipresnį poveikį, suteikia toninį efektą.

Paprastai treniruotės pradžia ir pabaiga. Šios technikos amplitudė yra didžiausia, paraiškos stiprumas yra nedidelis.

Likusieji masažo pirštai padengia ir apdoroja šonus.

Minkymo metu vidutiniškai sudaro apie 60% visos masažo sesijos. Minkymą galima atlikti keliais būdais:

1. viena ranka: čia yra raumenų gaudymas, o tada, pradedant nuo galvos, būtina jį nuleisti palei stuburą, spaudžiant jį vidutiniu jėga prie kaulų ir tuo pačiu metu jį šiek tiek išstumiant;
2. dvi rankos: raumenys užfiksuojami iš dviejų stuburo pusių ir yra nuleisti palei jį; per antrąjį leidimą judėjimas vyksta žemyn ir į šoną iki pečių liaukų;
3. su dviem rankomis, panaši į ankstesnę pastraipą, bet su skirtumu, kad viena masažo ranka perkelia raumenį į save, o kita - nuo savęs;
4. nykščio trinkelės: apskritimas, palei stuburą, nuo viršaus iki apačios, kiti pirštai nedalyvauja.

Dantų dengimo metu svarbu taikyti tik pakankamai pastangų, kad pacientui nepatektų mažiausio skausmo ir diskomforto.

Trina yra sukurta raumenims šildyti, elastingumui, lankstumui, sumažinant diskomfortą, kuris gali kilti dėl kitų metodų naudojimo.

Masavimas atliekamas intensyviai ir kinta su glostymu. Šlifavimas atliekamas abiem rankomis, tarsi nuolat kartojant tuos pačius judesius. Griebimo kaklą galima padaryti pirštais.

Vibracija atliekama pertraukomis arba nepertraukiamai, abiem rankomis, ritmiškai, tolygiai. Kaip ir kiti būdai, vibracija neturėtų sukelti diskomforto ir pakenkti pacientui.

Kad šis metodas būtų įgyvendinamas pertraukomis, masažuotojas turi išimti rankas nuo masažuoto paviršiaus. Nuolatinės vibracijos atveju, svyruojantys judesiai atliekami rankomis, neišskiriant nuo paviršiaus.

Apykaklės skyriuje vibracija atliekama su suspaustu kumščiu su visais pirštais arba delnu.

Kaklo srities masažo schema

Kaklo kaklelio stuburo masažas atliekamas pagal šią schemą: glostymas, trina, minkymas, trina, vibracija, glostymas.

Stroking visada prasideda ir baigia sesiją, o jos minkymas sudaro didžiąją dalį. Visi gudrybės atliekami tik iš viršaus į apačią.

Pirmasis leidimas atliekamas vertikaliai, po linijos į dilbius. Jokiu būdu negalima atlikti judesių iš apačios į viršų.

Nustatykite pacientą išmatose priešais stalą. Ant stalo įdėkite nedidelę pagalvę. Leiskite pacientui pailsėti pagalvę prieš kaktą ir uždėti rankas priešais ją.

Jei nėra pagalvės, galite pailsėti galvą ant rankų. Paciento smakras yra spaudžiamas į krūtinę.

Pradedant sesiją su glostymu, reikia sklandžiai pereiti prie vėlesnių metodų, palaipsniui didinant spaudimą.

Jūs galite žiūrėti šį vaizdo įrašą apie tai, kaip atliekami metodai ir kaip atrodo kaklo apykaklės zonos masažas:

Nauda (masažo efektas)

Svarbiausias kaklo apykaklės masažo privalumas yra tai, kad jis leidžia normalizuoti kraujotaką, pašalinti stazinį ir edematinį procesą gimdos kaklelio regione.

Pakeliui, į šią procedūrą, galite pridėti galvos masažą plaukų augimui. Sesijos trukmė šiek tiek padidės, tačiau pacientui bus suteikta daug daugiau naudos. Labai patogus ir naudingas kursas pritraukiant klientus.

Masažas mažina nuovargį, standumą. Dėl tokių sesijų pašalinamas kaklo ir nugaros dalies skausmas, pašalinamas stuburo raumenų hipertoniškumas, koreguojama laikysena, padidėja raumenų elastingumas ir bendri nervų sistemos laidumo rodikliai, pagerėja stuburo ir kaklo raumenų efektyvumas.

Procedūros kaina

Jei jums reikia apykaklės srities masažo ne tik dėl prevencijos, bet ir dėl medicininių priežasčių, turite reguliariai užsiimti sesijomis.

Šios procedūros kainos Maskvos salonuose svyruoja nuo 700 iki 1000. per sesiją (20 arba 30 min.). Kaklo apykaklės zonos masažo kaina yra visiškai pagrįsta, nes šios procedūros nauda yra labai didelė.

Savalaikis kreipimasis, taip pat reguliarios nepriklausomos procedūros padės ilgai išlaikyti savo stuburo sveikatą.

Viskas apie kaklo ir apykaklės zonos masažą

Kaklo ir apykaklės ploto masažas padės susidoroti su kraujagyslių ligų, stuburo ligų ir jų pasekmių pasireiškimu, procedūra dažnai skiriama žmonėms, kurie daug laiko praleidžia fiksuotoje padėtyje. Nepaisant naudos ir didelio efektyvumo, masažas turi tam tikrų apribojimų, jei jie naudojami netinkamai, gali atsirasti komplikacijų.

Kaklo ir apykaklės zonos masažas sumažins kaklo ir nugaros problemas

Masažo kaklo ir apykaklės srityje privalumai

Svarbiausias kaklo srities masažo uždavinys yra pašalinti raumenų gnybtą, pagerinti deguonies tiekimą į smegenis ir normalizuoti kraujotaką audiniuose.

Procedūros poveikis:

• nugaros ar kaklo skausmas visiškai sumažėja arba išnyksta;
• gerėja slankstelių judumas, išnyksta standumas;
• laikysena koreguojama;
• galvos skausmo priepuoliai sustoja;
• stiprėja raumenys, pagerėja jų elastingumas;
• sumažėjusi hipoksijos rizika;
• dingsta nuovargis;
• sumažina riebalinio audinio kiekį kakle, patinimą.

Procedūrų indikacijos

Visi masažo tipai yra susiję su gydymo ir profilaktikos manipuliacijomis, sesijos skiriamos lėtinėms ligoms, siekiant pailginti remisijos stadiją ir užkirsti kelią patologinių procesų vystymuisi žmonių, kuriems gresia pavojus, audiniuose.

Masažas paprastai skiriamas osteochondrozės pacientams, turintiems kitų kaklo ir nugaros problemų.

Kaklo ir pečių masažo indikacijos:

• hipertenzija ir hipotenzija;
• osteochondrozė, gimdos kaklelio srities radikulitas, tarpslankstelinė išvarža, druskos nusodinimas;
• skoliozė;
• aterosklerozė;
• kraujo aprūpinimo smegenų audiniu pažeidimas;
• migrena;
• padidėjęs nuovargis, lėtinis nuovargis;
• nemiga;
• dirglumas, neurastenija, neurozė, dažnas stresas;
• plaučių ligos, bronchai;
• hormoniniai sutrikimai;
• psichinė, fizinė įtampa;
• oftalmologinės problemos;
• lėtinės virškinimo trakto ligos;
• autoimuninės ligos;
• nuplikimas;
• menopauzės;
• VSD.

Kaklo ir apykaklės zonos masažo technika

Siekiant pagerinti kraujo apytaką, pašalinti diskomfortą apykaklės dalyje, naudojami keli metodai, tačiau klasikinis masažas yra laikomas efektyviausiu.

Viena sesija trunka 20-30 minučių, vaikams - ne daugiau kaip 15 minučių. Visas kursas susideda iš 12-15 procedūrų.

Klasikinis

Klasikinis terapinis masažas susideda iš kelių metodų, kurie atliekami griežtai sekant, pacientas sėdi ant kėdės masažui arba yra ant stalo. Iš anksto pašildykite raumenis, kol oda tampa karšta, ryškiai rožinė.

Masažo seka:

1. Parengiamieji glostymai. Rankos yra atsipalaidavusios, iš pradžių šviesos sklandymo judesiai nuo pakopos iki kaklo pagrindo, tada nuo nugaros centro iki pažastų ir pečių.
2. Įšildymas trina. Intensyvios svyravimų judesiai atliekami abiejose stuburo pusėse, tada pjovimas atliekamas - delno kraštas nuo nugaros centro nukreipiamas įstrižai į viršutinę dalį. Švelniai masažuokite 7 slankstelio plotą, tik su pirštais, apykaklės srityje - su spiraliniais judesiais.
3. Išilginis, skersinis, suvokimas - pagrindiniai masažo metodai. Maži odos ritinėliai iš pradžių pereina į kairiąją nugaros stuburo pusę, tada - dešinėje, trapecijos raumenys minkština ratą.
4. Spiraliniai ir insulto vibracijos judesiai su pirštų galiukais, šviesos prisilietimu ir judančiais judesiais gerai atpalaiduoja raumenis.
5. Galutiniai gudrybės: trina ir glostydami.

Pasibaigus masažui, jūs negalite smarkiai pakilti, jums reikia atsigulti arba ramiai sėdėti 5-10 minučių.

Sesijos kaina - 600–800 rublių., Mokėdami už visą kursą vienu metu, kaina šiek tiek mažesnė.

Peradresavimas

Šis metodas naudojamas gerinti kraujo tekėjimą, pašalinti apsvaigimą, sumažinti druskos nuosėdas ir užkirsti kelią jų kaupimui. Po viso kurso raumenys pastebimai sustiprėja, dingsta spazmai ir galvos skausmas.

Masažo technika:

1. Pradeda ir baigia sesiją su glostymu.
2. Sutraukite abiejų rankų išplėstus pirštus nuo pečių iki kaklo pagrindo.
3. Intensyvus, bet ne skausmingas minkymas, kad būtų išvengta raumenų spazmo.

Vienos sesijos kaina yra 500–600 rublių.

Segmentas

Gimdos kaklelio regione yra 8 segmentai, kurių kiekvienas turi smegenų nervą ir yra susijęs su konkrečiu organu. Prieš sesijos pradžią masažuotojas suranda probleminę sritį - nuspaudžia ant odos, surenka odą raukšlėse arba juos plečia, patikrina jautrumą.

Segmentinio masažo tipai:

• klasikinis - skirtas pašalinti refleksinius ir patologinius pokyčius;
• periostealus - jie veikia skausmingus taškus, todėl kraujotaka pagerėja, medžiagų apykaitos procesai pagreitėja;
• Shiatsu - japonų taško masažas, procedūra skirta atkurti energijos pusiausvyrą, normalizuoti sveikatą apskritai;
• jungiamieji užsiėmimai padeda pagerinti nervų sistemos veikimą, atkurti normalų kraujo tekėjimą ir pašalinti randus. Procesas, oda su pirštais, veikiant nervų šaknų.

Vidutinė sesijos kaina yra 800–900 rublių.

Tajų

Ekspresinis masažas padės normalizuoti energijos srautą iš kaklo į likusį kūną, po sesijos galvos skausmo, išnyksta raumenų įtampa, stuburas tampa stipresnis.

Procedūros metu naudojamas specialus balzamas, stipriai kaitinami raumenys, kurie leidžia atlikti visus veiksmus giliuose audinių sluoksniuose. Tuomet abiejų rankų pirštai paspaudžia į pakaušio zoną, masažuoja karotidą ir laikines arterijas, judina tik iškvėpti.

Vienos sesijos kaina yra 900–1100 rublių. po trijų procedūrų pastebimi ir ilgalaikiai patobulinimai.

Savęs masažas

Jūs galite masažuoti savo viršutinę kūno dalį sau namuose, daryti viską teisingai, pirmiausia žiūrėti keletą vaizdo pamokų, naudoti specialų masažuotoją.

Kaip masažuoti kaklo ir apykaklės zoną:

1. Parengiamasis etapas. Šildykite odą šviesiais judesiais, pereikite iš viršaus į apačią išilgai pakaušio zonos paviršiaus. Palaipsniui pereikite prie kaklo šono ir priekio, padidinkite spaudimo intensyvumą, kruopščiai išvystykite kiekvieną raumenį, baigiant, sušildykite kamieną, kaklo priekį ir dekoltę.
2. Pagrindinis etapas. Masažuokite probleminę sritį tam tikra seka - abiem rankomis, padarykite glostymo judesius, apvalius trinčius pirštų pagalvėlėmis, suspauskite raumenis, užkabinkite judesius pirštų šikšnosparniais.
3. Baigiamasis etapas - sulenkite delną laivu, visą masažuotą zoną.

Kiekvienas judėjimas kartojamas 5-7 kartus.

Vėdinkite kambarį prieš sesiją, patalpoje turėtų būti patogi temperatūra, plauti rankas, sušilti ir masažuoti į masažo vietą. Savęs masažas yra labiau atpalaiduojantis nei terapinis.

Šildykite rankas prieš savaiminį masažą

Vaikas

Vaikams viršutinės kūno dalies masažas yra skirtas IRR, pradiniame skoliozės vystymosi etape, kaip papildomas vaiko hormoninių sutrikimų gydymo metodas. Kaip prevencinė priemonė, sesijas galima atlikti savarankiškai, esant patologijoms - tik specializuotose masažo patalpose.

Suaugusiųjų ir vaikų įranga skiriasi tik nuo poveikio odai ir raumenims laipsnio bei sesijos trukmės.

Kontraindikacijos

Kaip ir visose medicininėse procedūrose, terapinis masažas turi tam tikrų apribojimų, todėl prieš pradedant gydymą pasitarkite su specialistu.

Kokiais atvejais negalite masažuoti:

• kraujavimo tendencija, trombozė;
• skirtingos kilmės navikai;
• osteomielitas;
• patologiniai stuburo smegenų procesai;
• sunkios inkstų ligos, širdis;
• struktūriniai audinių ir kaulų pokyčiai tuberkuliozės fone;
• lytiniu keliu plintančios ligos, ŽIV infekcija;
• hipertenzinė krizė, II, III sunkumo hipertenzija;
• kaklo slankstelių nestabilumas;
• atkūrimo laikotarpis po galvos ir kaklo traumų;
• alkoholis, apsinuodijimas narkotikais;
• įbrėžimai, bėrimai, pažeidimai kaklo apykaklės srityje;
• uždegiminės, pūlingos patologijos ūminėje fazėje, aukštoje temperatūroje.

Masažas nerekomenduojamas odos pažeidimams.

Jei po seansų ant odos lieka mėlynės, skausmas didėja, keičiasi specialistas - yra daug aktyvių taškų, nervų galūnių kaklo srityje, o jei nesilaikoma procedūros taisyklių, kyla rimtų ligų atsiradimo rizika.

Apykaklės zona yra viena iš judriausių kūno dalių, tačiau beveik visą parą ji yra spaudžiama, reguliariai suspaustas, patinimas, skausmas šioje zonoje. Masažas yra gera priemonė kitokio pobūdžio ligų gydymui ir prevencijai, nelaukite, kol negaus nemalonių pojūčių nugaroje, baigsite visą kursą du kartus per metus.

Įvertinkite šį straipsnį
(2 ženklai, vidutiniškai 5,00 iš 5)

Kaip masažuoti kaklo ir apykaklės plotą

Osteochondrozė ir galvos skausmas gali būti tiek įgimtų sutrikimų, tiek įpročių, darbo sąlygų, gyvenimo būdo rezultatas.

Kaklo ir apykaklės zonos masažas padės išspręsti problemas kaip nepriklausomą įvykį arba sveikatos priemonių komplekso dalį.

Aukščiausios klasės specialistų atliekamos procedūros palengvins problemas, kurias sukelia ne tik stagnacija kūno audiniuose, bet ir dėl sužeidimų, patologijų ir netgi hormoninių sutrikimų. Procedūra reikalinga vaikams, turintiems sveikatos problemų, o jei tokių nėra, prisidės prie psichikos ir fizinio vaiko vystymosi, pagerins jo imunitetą. Pusė valandos paprastų savęs masažo manipuliacijų, atliktų išnagrinėjus toliau pateikiamas išmokas, suteiks poilsį, atsipalaidavimą ir energijos išsiliejimą.

Apykaklės zona

Gimdos kaklelio stuburas, peties juosta, pečių sąnariai, kaklo ir kaukolės sąnarys, kaklo ir viršutinės dalies raumenys („apykaklė“ - deltinis, trapecijos ir kiti mažesni, bet ne mažiau reikšmingi) - visa tai patenka į gimdos kaklelio apykaklės zoną ( SHVZ).

Gimdos kaklelio stuburoje yra 7 slanksteliai, o natūralioje padėtyje yra lankas. Slankstelių kanaluose yra svarbiausi laivai ir nervai. Gimdos kaklelio segmentas dėl pačių slankstelių struktūros ir netoliese esančių audinių yra lankstiausias ir tuo pačiu metu pažeidžiamas stuburo dalis.

Dr. Bubnovskis: „Pigus produktas # 1, kuris atkuria normalų kraujo tiekimą sąnariams“. Padeda gydyti sumušimus ir sužalojimus. Nugara ir sąnariai bus panašūs kaip 18 metų amžiaus, tik vieną kartą per dieną. "

Susilpnėjimas, patinimas ir kiti simptomai, kuriuos sukelia ilgalaikė statinė kaklo padėtis, riboja kraujo tiekimą į smegenis, sukelia deguonies trūkumą su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis. Osteochondrozė ir raumenų spazmai yra dažni gimdos kaklelio regione. Daugeliu atvejų svarbu turėti galimybę masažuoti kaklo plotą patogiu laiku, atsižvelgiant į indikacijas ir kontraindikacijas.

Procedūros privalumai

Žmogaus fiziologija yra tokia, kad kaklo srities raumenys yra retesni ir mažiau aktyvūs, palyginti su dauguma kitų raumenų. Būtinybė ilgai praleisti posėdyje, būdinga biuro darbuotojams, studentams, prekybos centrams ir daugeliui kitų piliečių kategorijų, dar labiau apsunkina situaciją, sukelia limfinės ir kraujotakos sistemos stagnaciją dėl įvairių priežasčių.

Šios zonos stimuliavimas pagerina masažuojamo ploto tiekimą kraujui, sukelia vietinį audinių pašildymą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, suteikia smegenims deguonies. Intensyvus gimdos kaklelio slankstelių tyrimas sumažina skausmą atpalaiduojant raumenis ir mažindamas tarpslankstelinių diskų apkrovą.

Reguliarus masažas su ShVZ suteikia tokį terapinį poveikį:

• didėja raumenų tonusas, elastingumas ir sveikatai;
• patinimas pašalinamas;
• kaklo ir pečių juostos raumenų hipertoniškumas pašalinamas;
• raumenų mėšlungis pašalinamas;
• slėgis yra normalizuotas;
• sumažėjęs kūno riebalų kiekis;
• nugaros kaklo lankstumas;
• normalus kvėpavimas;
• laikysena koreguojama;
• didėja darbo pajėgumas;
• dirglumas ir užmigimo problemos yra pašalintos;
• vyrų modelio nuplikimas pašalinamas;
• sumažino raumenų skausmą po sporto.

Pastebimas paciento būklės pagerėjimas pasireiškia po 3-4 savaičių reguliarios terapijos, tačiau net viena sesija su geru specialistu nuramins skausmą ir sumažins raumenų įtampą. Išorinė transformacija bus pastebima po kelių procedūrų. Terapiniais tikslais paskirti rankų terapijos sesijas, iki atsigavimo ar reikšmingo simptomų pagerėjimo.

Indikacijos

Kaklo ir apykaklės masažas gali sumažinti nemalonius simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio nesusiję su sutrikusiomis funkcijomis šioje srityje. Ši praktika įrodo, kad ScVZ masažas daro teigiamą poveikį kaklo ir galvos plotui, taip pat kvėpavimo takams ir netgi hormoninei pusiausvyrai. Galima sakyti, kad šios zonos rankinė terapija yra naudinga visiems, kurie neturi toliau nurodytų kontraindikacijų.

Suaugusysis ar vaikas praleidžia pakankamai laiko kompiuteryje, prie stalo, vaikščiojant, sportuodamas, laikydamas galvą pažįstamoje vietoje. Nenuostabu, kad kaklo raumenys nuolat įtempti, geriausiu metu atpalaiduoja miego metu. Papildomas apšilimas yra būtinas, tai rodo, kad masažas tinka visoms amžiaus grupėms: jis taip pat naudingas vyrams ir moterims. Tačiau neįmanoma pamiršti apie žalos pavojų, esant tam tikroms patologijoms.

Šių diagnozių atveju gydytojas turėtų paskirti medicininį masažą, o profesionalus masažo terapeutas, kuris žino kaklo ir apykaklės srities ypatybes, turėtų atlikti:

• gimdos kaklelio stuburo ligos, tarpslankstelinės išvaržos;
• būklė po sužeidimų, mėlynės ir lūžių;
• laikysenos sutrikimai;

• skeleto ir gimdos kaklelio adhezijos;
• nervų sistemos ligos;
• pojūtis rankose;
• nemiga, galvos svaigimas, spengimas ausyse, neaiškios etiologijos pykinimas iki vėmimo;
• cephalgia (galvos skausmas);
• reabilitacijos laikotarpis po širdies priepuolių ir insulto;
• mažas ar aukštas kraujo spaudimas arba staigūs šuoliai;
• širdies liga;
• patinimas;
• miozitas;
• ARVI;
• kai kurios kvėpavimo sistemos ir virškinimo trakto ligos;
• hormoniniai sutrikimai;
• vegetatyvinė kraujagyslių distonija;
• atidėtas kalbos vystymasis vaikui;
• klinikinių sutrikimų.

Nesant kontraindikacijų, jūsų atliekamas kaklo apykaklės masažas bus naudingas šiems simptomams:

• lėtinis nuovargis, streso fonas;
• pailgėjusi statinė apkrova ant kaklo ir pečių;
• hipodinamija;
• nuplikimas vyrams (naudinga papildyti procedūrą su galvos masažu);
• spuogai;
• nuolatinis epidermio paraudimas;
• kaklo raumenų švelnumas;
• riebalų perteklius;
• regėjimo sutrikimų prevencija, padidinus akių įtampą.

Kontraindikacijos

Rankinio gydymo nauda kaklo ir apykaklės zonoje yra neabejotina. Tačiau entuziastai turėtų būti įspėti, kad ši procedūra nebūtų vykdoma, jei yra šių kontraindikacijų:

• nervų sistemos sutrikimai;
• psichikos ligų paūmėjimas;
• odos, venerinių ligų;
• limfadenitas;

• kraujavimas;
• hipertenzinė krizė;
• dekompensuota aterosklerozė;
• kvėpavimo ir širdies nepakankamumas;
• karščiavimas;
• vėžio patologijos ir įtarimai dėl jų buvimo.

Svarbu! Kraujo srautas pagreitina piktybinių navikų augimą, o limfos srauto stimuliavimas prisideda prie metastazių plitimo visame organizme.

• stuburo išvarža;
• infekcinės ir katarinės ligos;
• kepenų, inkstų, širdies dekompensavimas;
• trombozė;
• širdies ir kraujagyslių sistemos bei kraujodaros sistemos patologijos;
• kaulinio audinio patologija;
• šviežių sužeidimų gydomoje zonoje;
• kaklo slankstelių nestabilumas;
• lėtiniai dermatozės, infekciniai odos pažeidimai;
• apsinuodijimo būsena (kaip masažo terapeutas ir klientas);
• nėštumas, menstruacijos.

Svarbu! Gydytojo rekomendacija leidžiama rankiniu būdu gydyti ShVZ nėštumo metu ir draudžiama naudoti masažo prietaisus.

Lėtinių ligų buvimas turėtų įspėti konsultacinį gydytoją ir masažo terapeutą. Sveikatos priežiūros specialistas gali suteikti vertingų patarimų, masažas taip pat turės galimybę pritaikyti savo žinias ir įgūdžius paciento naudai.

Masažo technika

Rekomenduojamas gydymo dažnis yra kas tris ar keturias dienas, o prireikus - kas dvi dienas. Optimali procedūros trukmė yra 15-20 minučių. Visi poveikiai pacientui turėtų būti teigiami. Nepriimtinas yra pačiam procesui būdingas reiškinys arba sunkus skausmas ir diskomfortas. Judėjimo eiga turi sutapti su limfos srautu, apeinant limfmazgius. Visų pirma, gydomi kaklo ir peties sąnariai, po to masažuojamas kaklas.

Masažo technika

Toliau aprašytos manipuliacijos skiriasi nuo judesių amplitudės ir taikomos jėgos. Minkšti sklandžiai atpalaiduojantys metodai keičiasi su toniku, aktyviais. „ShVZ“ zona iš nugaros yra apdorojama iš viršaus į apačią (išskyrus „gręžimą“), nuo krūtinės pusės - iš apačios į viršų. Toliau pateikiamas pagrindinių poveikio būdų aprašymas.

Stenkitės

Pagalbinis priėmimas, mažinantis įtampą, atliekamas sesijos pradžioje ir pabaigoje. Stumdomi judesiai, turintys didžiausią amplitudę, atliekami pakaitomis su kiekviena ranka, iš viršaus į apačią kryptimi, spaudimo jėga nuo paprasčiausių iki viduryje. Plokščias paviršiaus glostymas - palmių slydimas be jokio mažiausio jėgos. Gilus plokštumas - intensyvesnis, šiek tiek spaudžiamas smūgio plotas su delno pagrindu. Kaklo gydymo metu masažo terapeuto nykščiai veikia centrinę kaklo dalį, esančią palei stuburą, o likusi dalis apgaubia kaklą iš šonų.

Gręžimas

Masažo terapeuto nykštis yra vienoje stuburo pusėje, likusios to paties rankos pirštai yra kitoje pusėje. Atlikite keturis pirštus su apvaliais judesiais, pabrėždami nykščiu. Judėjimo kryptis yra link galvos palei stuburą.

Trina

Tai intensyvus poveikis, kuris šildo raumenis, padidina kraujo tekėjimą ir minkština kitų manipuliacijų pojūčius. Odos perkėlimas ir trumpas ištempimas šios technikos metu yra natūralus. Jis gali būti atliekamas apskritime arba spirale. Poveikis yra toks: įsitvirtinti ir trinti masažo zoną pirštų pagalvėlėmis, šukos formos trinties su kauliniais pirštų iškyšais, suspaustais į kumštį.

Pjovimas yra energingas ir palmių pagrindas (atstumas tarp rankų yra maždaug du pirštai), judesiai nukreipiami priešinga kryptimi. Tamsinimas atliekamas, kai pirštai pasvirę maždaug 30 ° kampu į kūno paviršių. Tiek pjovimas, tiek šešėliai yra slankiosios.

Minkymas

Šiai technikai skiriama daugiau nei pusė sesijos laiko, ji suskirstyta į 4 tipus.

Skersinis

Rankų raumenys yra suspaustos, suspaustos, traukiamos, o abi galūnės veikia, veikdamos priešinga kryptimi.

Perėjimas

Kaklo raumenys užfiksuojami ant kaukolės pagrindo, ritmiškai, bet švelniai juda nuo kaulų sluoksnio. Judėjimas tęsiasi palei stuburą tam tikru spaudimu.

Liežuvio minkymas

Abiejų rankų pirštai traukia raumenis, kartodami, judėdami palei stuburą.

• Apvalūs judesiai palei stuburą, kuriuos atlieka nykščių pagalvėlės.

Svarbu! Priėmimai atliekami naudojant jėgą, todėl svarbu dar kartą prisiminti, kad pacientas skauda ir diskomfortas yra nepriimtinas.

Vibracija

Tai ritmiški judesiai, pertrūkiai arba nepertraukiamai, su ar be atskyrimo rankos nuo masažuoto paviršiaus.

• Punkcija. Pirštų pagalvėlės paliečia masažuojamą sritį, pvz., Rašyti klaviatūroje;
• Patinimas. Pagamintas delnu su natūraliai sulenktais pirštais;
• Apkabinimas Šviesos smūgiai į pirštų vidinį paviršių;
• Antklodės. Kaip ir ankstesnis, bet atlikote pirštų galais.

Svarbu! Vibracija neturėtų būti naudojama, kai slanksteliai yra perkelti!

Parengiamoji veikla

Paciento padėtis turėtų prisidėti prie jo atsipalaidavimo. Galimos parinktys:

• sėdėti ant sofos;
• įsikurti ant kėdės, pasilenkite savo smakrą ant krūtinės, pakelkite kaktą ant pagalvės ar savo rankas ant stalo.

Vaikas gali fotografuoti įdomią nuotrauką. Prieš pradedant procedūrą, naudinga naudoti masažo aliejų ar grietinėlę geresniam sklandymui.

Masažo gydytojo rankas reikia nuplauti.

Veiksmų metu svarbu palaikyti ryšį su pacientu, paklausti apie jo jausmus ir palaipsniui didinti masažo intensyvumą.

Visa procedūra trunka apie 20 minučių.

Veiksmų seka

Šis metodas yra apytikslis, nes kiekvienas specialistas gali turėti savo stilių ir keisti kai kurias detales, tačiau atliktų veiksmų reikšmė yra nepakitusi. Pirmasis leidimas atliekamas vertikaliai, kitas yra lygus dilbiui. Perkelti iš vienos technikos į kitą turėtų būti lygus.

Toliau nudažoma kaklo ir kaklo sritis nuo nugaros.

• Smūgiai nuo kaklo iki pečių 5-7 kartus;
• Trinti vertikaliai ir horizontaliai 5-7 kartus;
• Trapecijos nulupimas, tada pečių sąnariai 5-10 kartų;
• Trinti 5-7 kartus;
• Vibracijos efektai (jei leidžiama, žr. Aukščiau);
• Trumpai nuo galvos iki pečių - 5-8 kartus. Atlikta odos nuraminimui.

Kaklo paviršius nuo krūtinės pusės

• Trumpas nuo smakro iki krūtinės 5-7 kartus;
• Apsauginis kaklas, dekoltė 5-7 kartus;
• 5–10 kartų minkyti nuo ausų skilčių iki žiaurios fosos;
• Galutiniai smūgiai 5-8 kartus.

Svarbu! Kai kaklo ir pečių ploto apykaklės masažas yra užbaigtas, staigūs judesiai yra nepriimtini, geriau nueiti keletą minučių.

Masažo prietaisai

Tam tikrais atvejais leidžiama masažuotojus naudoti masažui namuose ar kitoje patogioje vietoje.

Svarbu! Masažo prietaisai negali visiškai pakeisti rankų terapijos.

Tarp mechaninių, elektrinių, ritininių įtaisų privalumas yra elektrinių pusių, galinčių veikti „savarankiškai“, leidžiant pacientui atsipalaiduoti. Kompaktiški rankiniai masažuokliai, sėdynių užvalkalai, prietaisai, pvz., Kuprinės ar pagalvės - pasirinkimas priklauso nuo pirkėjo pageidavimų. Masažo aliejus idealiai tinka prieš jas naudojant (jei tai nepadeda į prietaiso užterštumą, kai kurie iš jų turi tekstilės padengimą), privalomas preliminarus instrukcijų tyrimas.

Savęs masažas

Kaklo ir apykaklės zonos savaiminio masažo technika nėra itin sudėtinga, tačiau nereikėtų taikyti paprasto požiūrio. Tinkamai įdiegta procedūra palengvins nuovargį, sumažins skausmą, sužadins ir pakels jūsų dvasias. Na, gerai išsiaiškinsite, pateksite į kaklą, deltinį raumenį ir trapeciją.

Pasirenkama patogi sėdimoji padėtis, rankos veikia pasukant (laisva ranka palaiko darbo alkūnę) arba tuo pačiu metu. Atliekant masažą sau, jo intensyvumas ir taikomos pastangos parenkamos pagal savo jausmus.

Kaip atlikti masažą sau, aprašyta toliau.

• Dviejų minučių trukmės probleminės srities glostymas;
• Truputį palmių ar pirštų galūnių pastūmimas;
• Intensyvus šlifavimas nuo kaklo šoninių paviršių iki stuburo;
• Minkymas naudojant surinkimą (intensyvumas yra didžiausias);
• Galutinis smūgis 2 minutes.

Pakartojimų skaičius kiekviename etape yra 5-7. Etapų trukmė yra maždaug pusė minutės.

Skausmas procedūros metu arba po jos

Skausmas, diskomfortas, negalavimas masažo metu arba dėl jo, rodo, kad yra kontraindikacijų ar masažo gydytojo nekompetencija. Abiem atvejais nerekomenduojama tęsti procedūros. Jei kyla abejonių dėl masažo profesionalumo, pakeiskite jį. Yra skausmas ar kiti nemalonūs ar nerimą keliantys signalai - palaukite, kol procedūros vyksta, aptarkite tai su savo gydytoju.

Pagrindinės skausmo priežastys:

• masažo terapeuto nepatyrimas (netinkamas vykdymo metodas, neatskleistos individualios kliento savybės, nemalonus masažuotojo padėtis);
• paslėpti informaciją apie ligas ir patologijas tyčia, per nežinojimą ar pamiršimą;
• stuburo arterijos kanalo deformacija, stuburo poslinkis.

Minėti atvejai gali sukelti sužalojimą, ligos pablogėjimą.

Po sesijos galvos skausmas gali būti kraujospūdžio padidėjimas, padidėjęs kraujo aprūpinimas smegenyse. Jei skausmą malšinantys vaistai ar šaltas kompresas nepadėjo, kreipkitės į gydytoją. Tuo pačiu metu kūno temperatūra gali pakilti, o pulsas didėti, galvos sukimas, temperatūra pakyla. Vaikams antkaklių masažas turi būti atliekamas labai atsargiai, nes nesudaro raumenų audinio ir kaulų.

Išvada

Masažas yra puiki gydomoji priemonė, kuri yra naudinga ir pati, ir kaip papildomas vaistų gydymo kursas. Procedūra išgydo įvairius negalavimus ir neleidžia jiems atsirasti. Kaklo srities masažas turi teigiamą poveikį visam kūnui, o jei nėra kontraindikacijų, tai yra prieinama visiems.