Terapinis nugaros masažas plačiai naudojamas gydant daugelį raumenų ir kaulų sistemos ligų. Tai tas pats privalomas elementas, taip pat medicininis gydymas, fizioterapinės procedūros ir gimnastikos tobulinimas. Tačiau, norint masažuoti nugarą, buvo pasiektas norimas rezultatas, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Priešingu atveju, masažas nebus naudingas, bet kenkia.

Indikacijos ir bendrosios taisyklės

Gydomasis nugaros masažas yra skirtas įvairioms stuburo, taip pat čia esančių raumenų, raiščių ir nervų pluoštų uždegiminėms ir degeneracinėms ligoms. Tarp šių ligų yra:

• osteochondrozė;
• pradiniai diskų išvaržų etapai;
• spondiloartrozės deformavimas;
• radikulitas, išialgija;
• stuburo - skoliozės pradinio kreivumo pradiniai etapai;
• miozitas.

Masažuojant nugaros ir kaklo raumenis atsiranda tai, kad:

• skausmas mažėja arba išnyksta;
• atsipalaidavę raumenys;
• atsipalaidavimas derinamas su padidėjusiu tonu, stiprinant raumenų rėmą;
• pagerėja vietinė kraujotaka;
• uždegimo židiniai ištirpsta;
• padidėjo vietiniai metaboliniai procesai.

Ir labai sklandus masažo rankų prisilietimas suteikia bendrą atsipalaidavimą ir sukelia teigiamas emocijas. Be to, masažas yra ne tik gydymas, bet ir tam tikru mastu diagnozė. Masažo procedūros metu nustatomos skausmingiausios vietos. Paprastai šios vietos atitinka patologinių židinių vietą.

Technika

Šiandien niekas tikrai nežino, kas ir kada pirmą kartą sukūrė terapinį masažą. Bet, bet kokiu atveju, masažo procedūrų technika buvo sukurta daugelį metų. Tačiau pagrindiniai masažo principai iš esmės nepasikeitė. Visi masažo efektai turi būti atliekami švelniai, o pacientas neturi jausti skausmo ar diskomforto. Nugaros masažas atliekamas gulint. Iškart prieš masažą, terapeutas susmulkina rankas, kad jos taptų šiltos, lanksčios ir jautrios. Specialus masažo gelis dengiamas ant nugaros, juosmens ir kaklo paviršiaus, siekiant palengvinti masažo rankų judėjimą ant odos paviršiaus.

Nugaros masažas prasideda glostydamas ir baigiasi su juo. Stulbinimas apima švelniai apvalius judesius palei stuburą aukštyn į kaklą. Judėjimas gali būti ne tik apvalus, bet ir zigzagas. Šiuo atveju turėtų būti griežtai laikomasi vienos taisyklės. Nors masažas atliekamas stuburo stuburo ligoms gydyti, masažavimas neturi įtakos stuburo linijai. Tai yra vienas pagrindinių masažo skirtumų rankiniu būdu.

Kitas etapas yra gilus glostymas arba masažavimas su svoriu. Ši našta reiškia rankos stiprinimą, pripildydama jai kitos rankos šepetį. Tai gilus glostymas, leidžiantis identifikuoti skausmingiausias vietas. Po gilaus glostymo, masažuotus plotus patrenkite krašto ar delno paviršiumi, pirštais. Tada atliekamas minkymas.

Kai kurie metodai leidžia masažuoti kumščius. Tačiau smegenų masažui reikia išsamių žinių apie masažuotoją. Silpnos pastangos nesukels norimo rezultato. Didelė smūgio jėga sukels skausmą.

Šis masažo tipas yra šiek tiek panašus į tešlos minkymą - oda susitraukia į raukšlę, o ši karta juda palei stuburo liniją. Iš to matyti, kad supaprastintoje versijoje nugaros masažas atrodo panašus - glostydamas, trina, minkydamas ir vėl glostydamas. Masažo metu taip pat galima taikyti ir kitų tipų efektus - vibraciją, bakstelėjimą, palmių kraštą, pirštus, ranka, sulankstytą „valtį“. Kiekvieno tipo poveikis trunka apie 2-3 minutes, o bendra masažo trukmė neviršija 15 minučių.

Masažas su skolioze reikalauja specialių įgūdžių ir patirties. Šios patologijos esmė yra ta, kad raumenys ant įgaubtos kreivumo pusės yra patologiškai įtempti, o išgaubtoje pusėje jie yra pernelyg atsipalaiduoti. Todėl abiejų pusių masažavimas turi priešingų tikslų - atsipalaiduoti vienai raumenų grupei ir sustiprinti kitą. Skoliozės masažą turėtų atlikti tik kvalifikuotas specialistas. Netinkamas metodas tik pablogins kreivumo laipsnį. Ir maksimaliai 4 laipsnių šoninio kreivumo laipsniai, masažas paprastai draudžiamas.

Kontraindikacijos

Dėl galimų kontraindikacijų labai svarbu, kad masažas būtų atliekamas namuose. Be to, techniškai sunku masažuoti savo nugarą. Ypač, jei atsižvelgiame į motorinius apribojimus, su kuriais vienaip ar kitaip lydimi visi stuburo ligos. Tiesa, pastaruoju metu plačiai buvo platinamos rekomendacijos dėl savęs masažo su nykščių fankangais. Tačiau efektyvumo požiūriu toks masažas negali būti lyginamas su klasikiniu masažu. Todėl geriau atsiųsti savo specialistą. Bet kas neleidžia skambinti specialistui namuose? Be to, ši paslauga neseniai plačiai praktikuojama tarp masažo specialistų.

Bet kokiu atveju nepamirškite apie kontraindikacijas. Tai apima:

• esamos stuburo ligos paūmėjimas, lydimas stipraus skausmo, sunkių jutimo ir motorinių sutrikimų;
• bet kokios kitos ligos paūmėjimas;
• bet kokios infekcinės ligos, įskaitant gripą, ARVI;
• aukštas karščiavimas dėl bet kokios priežasties;
• sunkios lėtinės dekompensuotos širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo takų sistemos ligos;
• tuberkuliozė;
• bet kokie piktybiniai navikai;
• odos ligos, žaizdos, trinčiai, hematomos masažuotų teritorijų srityje;
• kai kurių krešėjimo sutrikimų tipai;
• nėštumas;
• psichikos liga.

Todėl, prieš pradėdami masažą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytojais (terapeutas, neurologas) ir atlikti jų rekomenduojamus laboratorinius ir instrumentinius tyrimus.

Kaip padaryti nugaros masažą

Gydomasis nugaros masažas yra prevencinė ir gydomoji priemonė prieš osteochondrozę, iškyšą, išvaržą ir kitus degeneracinius-distrofinius procesus tarpkūnių diskuose. Norėdami atlikti masažą nugaros skausmui, jums nereikia ilgai treniruotis. Galite pasimėgauti ir gydyti savo artimuosius įsisavindami paprasčiausias masažo technikas.

Masažo terapeuto darbe svarbiausias dalykas yra gebėjimas jausti raumenis ir skaityti paciento pojūčius. Tik tada seansai turės atpalaiduojančią ir gijimą.

Kaip atlikti masažą

Masažas atpalaiduoja, padeda sumažinti stresą ir pagerina nuotaiką. Tinkamo nugaros masažo sesija pagerina raumenų kraujotaką, o tai ne tik sustiprina, bet ir pagerina tarpslankstelinių diskų kremzlių audinių metabolinius procesus. Ir tai yra geriausia išsikišimo ir išvaržos prevencija. Masažas padeda su nugaros skausmu, net jei nugaros ilgai skauda.

Masažas pašalina raumenų spazmus, kurie padės susidoroti su lėtiniais nugaros skausmais. Dėl kraujotakos pagreitėjimo stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Kraujo spaudimas stabilizuojamas.

Gydomasis nugaros masažas grindžiamas judėjimo per kraujotaką ir limfos srautą principu. Nugaros masažo metodai apima judesius iš juosmens srities į šlaunikaulio limfmazgius, nuo krūtinės srities iki aksiliarinės, nuo krūtinės srities iki klastikos. Atliekant visus masažo tipus, reikia prisiminti, kad masažas dirba su raumenimis, o ne kaulais. Reikia atlikti poodinius raumenis. Ir svarbiausia - niekada nenaudokite paties stuburo. Darbas su stuburu yra rankų terapeuto specialybė, norint ją atlikti, reikalingi ilgai treniruotės ir specialieji mokymai.

Masažo paruošimas

Pirmiausia reikia nustatyti paciento poreikį ant kieto paviršiaus. Visuose masažo kambariuose ir salonuose yra specialūs masažo stalai. Jei namuose reiktų atlikti stuburo masažą, mažai tikėtina, kad rasite specialią masažo sofą. Todėl pageidautina pasirinkti sunkiausią vietą. Kaip alternatyvą - ant grindų uždėkite antklodę.

Prieš pradėdami masažą kruopščiai nuplaukite rankas. Naudokite specialų tepalą arba masažo aliejų, kad rankos taptų slidžios. Švelniai patrinkite rankas, kad palmės būtų šilta, o pirmasis prisilietimas būtų malonus.

Dirbdami su pacientu, prisiminkite vieną iš pagrindinių masažo taisyklių - klausykite to, kurio nugarą gydote. Jei pacientas patiria diskomfortą, pabandykite suprasti, kur yra šaltinis. Jei problema yra ta, kad dirbate per sunkiai ant nugaros, atlaisvinkite judėjimą. Jei pacientas kažką sužeistas ir nustoja nustoti masažuoti, nutraukite sesiją.

Klasikinis metodas

Pacientas turėtų gulėti ant skrandžio, rankas palei kūną ir atsipalaiduoti. Po galva galite įdėti ploną kietą pagalvę. Taip pat yra įmanoma, kad padėtis ant šono, jei guli ant paciento skrandžio, yra sunku.

Stenkitės

Prieš atlikdami gydomąjį masažą, nugarą visada nustumkite. Svarbu užtikrinti, kad visi judesiai paveiktų ne tik odą, bet ir žemiau esančius raumenis. Pajuskite rankas ant odos raumenų. Po bendrų glostymų, insulto, sklandžiai didinant judesių stiprumą. Perkelkite iš nugaros į klavikinį regioną ir atvirkščiai. Dirbkite visą nugarą, kad galėtumėte pasiruošti intensyvesnėms ir gilesnėms technikoms. Smūgis šonuose, lengvai užsikabinęs juos su delnais.

Spaudimas

Gauti spaudimą yra tarsi glostantis, bet intensyvesnis. Įdėkite vieną ranką į kitą, padarykite judesius, lyg paspaudus masažuotą nugarą. Iš pradžių veikiamas nugaros dalies raumenis stuburo šonuose, tada eikite į plačiausią. Taigi mes parengiame visą nugarą.

Trina

Trinties technika veikia dar giliau. Pradėsime trinti ilgus stuburo raumenis, tarsi „pjovimas“ abiem rankomis palei kraigo. Pradedame nuo sakralinės zonos, lėtai pasiekiame kaklą. Grįžimas į kryželę. Jūs galite atlikti techniką iki septynių kartų, priklausomai nuo paciento jausmų. Pasukę plačiausiai, nedelsdami naudokite abi rankas. Pradedame apačioje - su juosmens regionu. Labiau geras variantas yra tie patys judesiai, bet pagaminti iš padengtų delno pirštų. Boca pacientas dirba per radijo pusę delno. Persikėlimas iš dubens srities į pažastus. Trinti tarp šonkaulių šonuose esančių briaunų, atskirti pirštus. Apdaila, trinti visą nugarą su minkštais judesiais. Atlikite keletą šviesos smūgių ciklų.

Minkymas

Sveikinimo nugaros masažas tęsiasi su minkymo. Tvarkykite tokias rankas: vieną šepetėlį. Mes apdorojame ilgus raumenis, tada ir platesnius. Tačiau, priklausomai nuo paciento jautrumo ir sprendžiant įvairias užduotis, minkymas naudojamas įvairiais būdais:

• Thumb. Jie spaudžia raumenis prie jų kaulinio audinio, pradeda judėti apskritime nuo apačios į viršų;
• Abiejų rankų nykščiai savo ruožtu dirba atgal, kita vertus, kita vertus;
• Ant nugaros jie su keturiais pirštais vairuoja;
• Važiuokite visus pirštus apskritime.

• Mes taip pat skaitėme: nugaros masažo technika namuose.

Ištiesti raumenis palei stuburą, eikite į platesnį. Mes dirbame išilgai linijų, nuo iliumo iki pažastų. Raumenų įsitvirtinimas, šiek tiek traukiant juos ir masažuojant ratu.

Procedūros užbaigimas

Greitai ir lengvai išjudinkite visą nugaros plotą. Galite „supjaustyti“ delno palmę. Perkelkite raumenų linijas. Baigti glostydami. Standartinė procedūra trunka apie dvidešimt minučių, iš kurių dešimt yra skirta minkyti.

Įvairių skyrių masažas

Nugaros masažo tipai klasifikuojami pagal plotą, kuriam jie yra skirti. Šiuolaikiniai masažo specialistai mano, kad efektyviausia dirbti per visą nugarą ir toliau dirbti su konkrečiais skyriais.

• Taip pat žiūrėkite: Kontraindikacijos nugaros masažui.

Dirbkite su apatiniu krūtinės skyriumi

Masažuojama nuo 7 iki 12 krūtinės slankstelių. Visi judesiai atliekami iš viršaus į apačią ir iš centro į šonus:

• Stulbinimas;
• Spaudimas;
• Trinti;
• Minkymas;
• Mes naudojame šviesos smūgių ir prisilietimų metodą.

Pakankamai masažuoti šią sritį penkias minutes. Jei atliekamas terapinis nugaros masažas, dirbkite ant šio paviršiaus ketvirtį valandos. Atkreipkite dėmesį, kad 11 ir 12 slanksteliai yra arti inkstų, jie negali būti stipriai paveikti, kitaip gali atsirasti skausmas nugaros masažo metu.

Masažas po mentele

Norėdami pritaikyti šveitimą ant vidinės apvalkalo pusės, ranką masažuokite ant apatinės nugaros ir perkelkite alkūnės arčiau paviršiaus. Viena ranka šiek tiek pakelkite petį ir patrinkite jį kita. Teritorijoje tarp apvalkalo ir kraigo, trinti pirštais. Lankstydami peties raumenis, padėkite vieną delną po peties ir šiek tiek pakelkite. Nepamirškite apie pečius - darykite riešutą iš visų pusių.

Apykaklės srities tyrimas

Įtakos kaklo srityje ir nuo 1 iki 6 krūtinės slankstelių. Būtina čia veikti mažiau intensyviai nei apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje krūtinės dalyje. Krūtinės nugaros ir kaklo masažas turėtų būti geresnis. Būtina judėti, kaip įprasta, iš centro į šonus ir iš apačios į viršų. Su vienu svarbiu įspėjimu - kaklo stuburo masažas visada atliekamas iš viršaus į apačią. Mes atliekame standartinius smūgius, spaudimą, šlifavimą ir vibraciją (vibracija negali būti naudojama virš šeštojo kaklo slankstelio). Baigti šios srities masažą, pirštais nuvalykite odą ir glostydami. Masažuokite kaklo plotą ketvirtį valandos.

Juosmens masažas

Norėdami padaryti nugaros masažą juosmenyje, tik reikia pereiti iš centro į šoną. Smūgiavimas, suspaudimas, trina ir minkymas. Tada atliekame vibracijos ir šoko metodus. Standartinėje versijoje nugaros masažas juosmens srityje trunka apie penkias minutes. Dėl terapinio masažo geriau praleisti dvidešimt minučių.

Masažuodami aplink coccyx, galite giliai išplauti raumenis, bet eidami į vietą, kurioje yra vidaus organai, reikia elgtis atsargiai.

Kontraindikacijos

Apie masažą galima pasakyti daug gerų dalykų: jis atpalaiduoja, tonizuoja audinius, stiprina raumenis. Bet net jei gerai žinote, kaip nugaros masažas, atkreipkite dėmesį į šias kontraindikacijas:

• Sužeistas stuburas;
• Infekcinės ir grybelinės dermatologinės ligos;
• Širdies ir kraujagyslių patologija;
• Ūminis osteochondrozės, iškyšos ar išvaržos periodas;
• Uždegiminiai procesai.

Nugaros masažas

Gydomasis nugaros masažas yra veiksmingas įvairių raumenų ir kaulų sistemos patologijų gydymo būdas. Tai taip pat svarbus gydymo elementas, kaip laisvalaikio gimnastika, fizioterapija ar narkotikų vartojimas. Tačiau norint pasiekti maksimalų gydomąjį poveikį, kai masažuojate nugarą, reikia laikytis kai kurių taisyklių. Priešingu atveju galite pakenkti jau susilpnėjusiam kūnui. Daugiau informacijos apie terapinio masažo įgyvendinimą bus aptarta šiame straipsnyje.

Terapinio masažo privalumai

Visų pirma, masažas laikomas pasyvia fizinio krūvio forma, nes per jį padidėja nugaros raumenų rėmo tonas. Tinkamas procedūros vykdymas leidžia pašalinti emocinį ir fizinį stresą, stresą, taip pat turi bendrą raminamąjį poveikį organizmui.

Pagrindiniai terapinio masažo privalumai:

• kraujotakos gerinimas nugaroje, streso mažinimas po intensyvios fizinės jėgos;
• sąnarių ir raumenų skaidulų judumo atkūrimas;
• teisingos laikysenos formavimas, kuris teigiamai veikia bendrą kūno sveikatą;
• padidėjęs endorfinų kiekis kraujyje (už malonumą atsakingas hormonas);

Pastaba! Naudojant terapinį masažą, galite ne tik stimuluoti nervų sistemą, bet ir pagerinti imunitetą, taip apsaugodami kūną nuo įvairių negalavimų. Verta pažymėti, kad ši procedūra taip pat turi teigiamą poveikį vidaus organų darbui.

Veislės

Priklausomai nuo įgyvendinimo būdo, terapinis masažas yra suskirstytas į keletą tipų, įskaitant:

• gali masažas (naudojant medicinines skardines) - pagerina kraujotaką visame kūne;
• hidromasažas (susidedantis iš paciento nugaros dalies vandens srove) - normalizuoja medžiagų apykaitos procesus paveiktoje zonoje, teigiamai veikia odos būklę;

Jei norite daugiau sužinoti apie nugaros masažo su medumi atlikimo būdą ir apsvarstyti šios procedūros naudą, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Nugaros masažas taip pat gali būti klasifikuojamas pagal jo paskirtį. Medicinoje šie tipai skiriasi:

• terapinis. Naudojamas gydant įvairias stuburo patologijas (osteochondrozę, tarpslankstelinę išvaržą, skoliozę ir kitas ligas). Su juo galite sumažinti skausmą ir raumenų spazmus, pagerinti kraujotaką nugaroje;
• anticeliulitas Naudojamas kosmetikos reikmėms. Naudojant anticeliulitinį masažą, galite pašalinti celiulitą, patraukti kūną į toną ir taip pat pagerinti odos būklę;

Kiekvienas iš šių masažo tipų turi savo savybių ir privalumų. Dažnai gydant ligą gydytojai nustato keletą masažo tipų. Tai leidžia pagreitinti gydymo procesą ir išvengti nemalonių pasekmių.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Paprastai nugaros masažas dažniausiai skiriamas nervų sistemos ar stuburo sužalojimams. Apsvarstykite pagrindines jo elgesio indikacijas:

• Sprain, anomalinis stuburo vystymasis, anksčiau patirtų sužalojimų pasekmės;
• skausmas nugaroje;
• sumažėjęs raumenų tonusas;
• išialgijos vystymas;
• įvairių randų ar randų atsiradimas ant nugaros paviršiaus;
• problemų, susijusių su žmogaus raumenų ir raumenų sistemos darbu;
• lengvos kai kurių stuburo ligų formos (tokiais atvejais gydytojai skiria terapinę gimnastiką kartu su masažo procedūromis).

Nepaisant daugelio teigiamų savybių, nugaros terapinis masažas turi kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti gydant tam tikrą ligą:

• psichikos sutrikimai;
• nėštumo laikotarpis;
• blogas kraujo krešėjimas;
• dermatologinių ligų ar mechaninių pažeidimų pasekmės, atsiradusios dėl nugaros smegenų, dilimų ar žaizdų;
• piktybinių navikų, tuberkuliozės vystymąsi;
• problemų, susijusių su kvėpavimo ar širdies ir kraujagyslių sistema;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• infekcinių ligų eiga (ARVI, gripas ir tt);
• ūminė stuburo ligų forma, kartu su skausmu.

Pastaba! Kad išvengtumėte rimtų pasekmių, prieš masažą turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Šiuo atveju reikalinga neurologo ir terapeuto pagalba. Tik atlikęs atitinkamus tyrimus, gydytojas galės nustatyti, ar galite pradėti nugaros masažą.

Masažo ypatybės

Iš visų žmogaus kūno refleksinių zonų nugara yra didžiausia. Be to, kai kurie jo skyriai yra atsakingi už vidaus organų veikimą. Iš to galima daryti išvadą, kad tinkamai atliktas nugaros masažas turi teigiamą poveikį visiems žmogaus organizmo vidaus organams ir sistemoms.

Masažo metu specialistas kruopščiai apdoroja raumenis ir sąnarius, dėl kurių kūnas yra tonikas ir atpalaiduojantis. Tačiau, priklausomai nuo tam tikros ligos eigos, gydytojai skiria įvairių tipų masažo terapiją. Todėl, jei norite savarankiškai gydytis, prieš tai nepasitarus su gydytoju, nerekomenduojama. Žemiau pateikiami žingsniai po žingsnio, kaip atlikti masažą, kuris dažniausiai naudojamas medicinoje.

Lentelė Technika, atliekanti nugaros masažą.

Gydymo nugaros masažas

Tinkama laikysena, sveikas stuburas ir nugara - tinkamo organų buvimo vietos ir veikimo pagrindas. Stuburo būklė veikia kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus centrinėje nervų sistemoje, spaudimą ir širdies susitraukimų dažnį. Nugaros ligos sukelia patologinius pagrindinių sistemų ir organų darbo sutrikimus, raumenų ir kaulų sistemos pablogėjimą. Atkurti nugaros raumenų audinį ir kaip profilaktiką gydytojai paskiria terapines masažo sesijas.

Nugaros masažo poveikis

Paciento būklę galima vertinti pagal stuburą ir raumenų korseto stiprumą. Judant, raumenų ir kaulų sistema užima pagrindinę apkrovą, o sveikatai svarbu, kad ši apkrova būtų tolygiai paskirstyta. Uždegiminiai procesai, raumenų blokai, kremzlių audinių ligos, sutrikusi kraujotaka ir kiti procesai sukelia nugaros būklės pablogėjimą.

Išsamus stuburo gydymas apima specialių gimnastikos, vaistų ir masažo kursą.

Sveikatingumo masažas atliekamas apykaklės, krūtinės nugaros, juosmens, sakralinės zonos.

Atgal yra didelė refleksinė zona, todėl masažas turi teigiamą poveikį visų vidaus organų darbui. Yra ne tik kraujo ir limfos judėjimo pagerėjimas, bet ir audinių tonizavimo stimuliavimas ir padidėjimas. Po nugaros masažo yra tokių teigiamų pokyčių, kaip:

• Skausmo sindromų mažinimas;
• Uždegiminių procesų sunkumo mažinimas;
• Galvos skausmo, migrenos, galvos svaigimo išnykimas;
• Siaurintų nervų galų išleidimas;
• Kraujo apytakos gerinimas;
• Grįžti į bendrą mobilumą;
• Atgimimo laikysena;
• Nervų sistemos stiprinimas;
• Nervingumo ir emocinio nuovargio apraiškų mažėjimas.

Terapinis masažas pagerina imuninę sistemą ir atjaunina kūną. Reguliarios sesijos padidina odos tvirtumą ir elastingumą, sumažina nugaros ir juosmens riebalų kiekį bei sumažina kaklo druskų kiekį.

Poveikio organizmui mechanizmas

Masažo efektyvumą paaiškina trys veiksniai. Pirmasis yra refleksas. Mechaninio apdorojimo metu atsiranda poodinių nervų impulsų. Jie pasiekia smegenis ir sukelia chemines reakcijas, reguliuojančias organų ir audinių fiziologinius procesus. Atsakymas gali būti ir įdomus, ir atsipalaiduoti - priklausomai nuo poveikio būdo ir metodo.

Antrasis veiksnys yra humoralus. Vietinis mechaninis veikimas lemia hormonų gamybos susilpnėjimą arba stiprinimą. Dėl to padidėja medžiagų apykaitos procesų intensyvumas ir sumažėja uždegimas.

Mechaninis veiksnys yra limfos drenažo ir odos būklės pagerėjimas, stagnacijos pašalinimas, poodinių riebalų likučių suskaidymas.

Kontraindikacijos ir indikacijos

Atliekant terapinį masažą gali būti prevencinė priemonė užkirsti kelią nugaros ligų vystymuisi ir medicininei procedūrai. Jis rodomas:

• Reguliarus nuovargis;
• Ilgalaikis sėdimas darbas;
• Reguliarus fizinis nuovargis;
• Nugaros ir nugaros ligos;
• Krūtinės angina;
• CVD ligos;
• Atkūrimas po miokardo infarkto;
• Lėtinis gastritas;
• Storosios žarnos sutrikimai;
• Bronchitas;
• Galvos skausmas ir galvos svaigimas;
• Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė.

Atliekant egzaminą ir papildomus tyrimus, gydytojas gali paskirti nugaros masažą:

• Padidėjęs nugaros raumenų tonusas;
• Išlinkiai ar išvaržos;
• Nugaros smegenų nervai;
• Traumos.

Atgimimo laikotarpiu po širdies priepuolių, insultų ir krūtinės anginos masažo metodai sutelkti interskapulinėje zonoje, taip pat ir kairiajame mentės kampe, ir kaklo slankstelio srityje.

• Lėtinių uždegiminių procesų paūmėjimas;
• Padidėjęs kraujospūdis;
• Sunkus apsinuodijimas;
• Smegenų sklerozė;
• Įvairūs psichikos sutrikimai;
• Onkologija;
• Kraujo ligos ir kraujavimas;
• Endokrininės ligos;
• Trombozė;
• Mechaniniai odos sutrikimai.

Masažas apsinuodijimo metu draudžiamas. Nėštumo metu pirmasis trimestras prieš sesiją turėtų pasitarti su gydytoju. Vėlesniais laikotarpiais nerekomenduojamas nugaros masažas.

Technikos ir metodai

Kaip atlikti nugaros masažą: įvaldykite pagrindinius masažo klasikinius metodus ir naudokite specialias masažo alyvas. Pagrindiniai metodai yra glostymas, minkymas, trina, pattingumas, dilgčiojimas.

Stenkimas yra stumdomas rankų judėjimas. Slėgio laipsnis pasirenkamas individualiai, tačiau nepriimtina, kad oda būtų pernešama po palmėmis. Smūgiai yra suskirstyti į plokštumą, apvalkalą, šukos formos ir kt. Jų tikslas yra paruošti raumenis, kad jie dirbtų ir pagerintų odos kvėpavimą.

Trinamas, oda juda rankos judėjimo kryptimi. Judėjimas yra tiesus, apskritas, susikertantis, pjovimas ir spiralinis. Masažuodami nugarą, šie metodai pagerina kraujo tekėjimą ir išskiria audinius nuo stagnacijos.

Minkymas atgal - slėgio, suspaudimo ir ritinių rinkinys. Todėl nugaros srityje pagerėja raumenų audinių kontraktinė funkcija, išstumiamos aponeurozės ir fascijos, o iš nugaros raumenų pašalinama įtampa.

Vibracijos - delnų virpesių judesiai, kurie yra suskirstyti į nepertraukiamą ir nuolatinį, stabilų ir nestabilų. Klasikinėje masažo technikoje taip pat yra stuburo slankstelių nuleidimas ir masažavimas, taip pat akupunktūros taškų kūrimas.

Masažas

Juosmens srityje masažas turi būti švelnus, nes kyla pavojus, kad gali atsirasti mažų raumenų skaidulų. Taip pat draudžiama nuolat ir didinant slankstelius - tai gali lemti poslinkį ir suspaudimą. Masažas atliekamas tik raumenų pluošto kryptimi.

Medicininis apatinės nugaros ir nugaros dalies masažas atliekamas ant specialaus stalo, todėl savaiminio masažo procedūra neįmanoma.

Masažuodami nugarą prasideda glostymas ir trina. Judėjimo kryptis yra nuo juosmens iki kaklo, tuo pačiu metu iš dviejų stuburo pusių. Judėjimo intensyvumas ir gylis palaipsniui didėja. Rankos patrinkite judant viena į kitą ir pakyla iki pečių. Atkreipiamas dėmesys į pečių ir stuburo plotą. Mezgant nugarą, padidėja smūgio jėga, kad išsiaiškintumėte gilesnį raumenų audinį. Pradėkite minkyti dilbiais. Po įprastinio minkymo važiuokite į valcavimo ir pjovimo technologijas, taip pat vibruojančius bakstelėjimus.

Pirma, delnų paviršiai apdorojami per visą nugarą. Tada tik delnų kraštai - nuo kaklo iki pečių sąnarių, nuo pečių - į šonus, šonuose - į apatinę nugaros dalį. Užsikimšimui, po to - dilgčiojimas. Jie atliekami užsikimšdami odą pirštais. Rankų judėjimo kryptis nuo pečių linijos iki juosmens palei stuburo liniją ir šonus. Jie užpildo priėmimą sinchroniniu spaudimu su stuburo nykščiais, kylančiais iš kaklo srities į gimdos kaklelio regioną.

Ekspozicijos metu kūno paviršiaus raumenys, kurie yra ruošiami, yra šildomi, o tai pagerina kraujotaką. Sesijos pabaigoje rekomenduojama minkšti ir vidutiniškai gilūs smūgiai.

Masažas su gimdos kaklelio osteochondroze

Šis metodas galimas savaiminio masažo procedūrai, nes jis atliekamas iš sėdimos arba stovinčios padėties. Pradėkite tyrimą su šviesa, glostančia atgal į kaklą. Judėjimas - nuo plaukų linijos iki pečių. Tada jie pereina prie gilesnių ir intensyvesnių smūgių su delno ir nykščio pirštu. Daužymas atliekamas jau visą delno paviršių, užfiksuojantį galvos ir ausies apačią, visą nugaros paviršių. Kaklo priekinė dalis yra paskutinė: pradėkite nuo glostymo, tada - trina ir suminkykite. Judėjimo kryptis - nuo smakro iki kolambono. Gimdos kaklelio dalies osteochondrozės atveju visi rankos judesiai turi būti lygūs, minkšti, patogūs ir neskausmingi jėgos jėga.

Reikia nepamiršti, kad išorinė kaklo pusė apdorojama be jėgos ir tik viso delno paviršiaus. Darbo kraštas - draudžiamas.

Kaip dažnai kreiptis

Jei masažas yra medicininis, kursą sudaro 10-20 procedūrų. Tikslaus skaičiaus nustato gydytojas, o sesijos vyksta kasdien. Siekiant išlaikyti rezultatą per metus, turėtų būti 2-4 kursai. Prevencinį masažą galima aplankyti kas 10–14 dienų.

Medicininis ar medicininis nugaros masažas skirtas įvairioms vidaus organų ligoms, lėtiniam nuovargiui, sėdimam gyvenimo būdui ir raumenų ir kaulų sistemos funkcionavimui. Masažo metodai aktyvina poodinį procesą, pagerina kraujo ir limfos judėjimą, padidina raumenų tonusą. Visa tai lemia kūno būklės pagerėjimą, atsikratant depresijos simptomų, atkuriant miego būklę. Tyrimo metu paveikiami slanksteliai ir raumenys, todėl galima grąžinti nugaros judrumą ir sumažinti skausmo sindromus. Sesijos gali būti skirtos ne tik medicininiams tikslams: prevencinis masažas padės atsipalaiduoti įtemptiems raumenims, susidoroti su lėtiniu nuovargiu ir stiprinti imuninę sistemą.

Terapinis masažas atgal: pagrindiniai metodai ir metodai

Žmonės jau seniai naudoja masažą kaip pagalbinį, profilaktinį ir terapinį agentą daugelio tipų ligoms. Gydytojai rekomenduoja, kad net sveikiems žmonėms būtų atliekamos masažo procedūros bent kartą per metus. Tačiau tarp norinčių ir kvalifikuotų specialistų masažo kursai gali būti gana brangūs.

Tokiu atveju galima ištirti masažo techniką ir techniką savarankiškai ir atlikti sesijas namuose. Nugaros masažas namuose gali būti patikimas uždaryti žmones, kurie taip pat gali išmokti visus procedūros niuansus. Šiame straipsnyje rasite pagrindinius nugaros masažo būdus ir tipus.

Masažas kaip fizioterapija

Masažas reiškia fizioterapines procedūras. Su juo veikia minkštas audinys. Norėdami tai padaryti, naudokite specialius metodus. Jis gaminamas rankomis ar aparatais.

Yra daug masažo tipų, tačiau visi jie yra skirti gerinti kraujotaką, sumažinti skausmą, pagerinti refleksinių zonų reakciją ir paveikti skausmingas vietas ar aplink juos.

Kada skiriamas masažas?

Gydykite masažą bet kuriame amžiuje. Jis taip pat naudojamas profilaktiškai, visiškai sveiki žmonės. Yra tam tikrų terapinio masažo požymių, kurie bus visapusiško gydymo dalis.

Kai kurie masažo tipai gali būti atliekami profilaktikai ir tiesiog pagerinti nuotaiką, pavyzdžiui, tajų masažas.

Nurodymai apie sistemas:

• širdies ir kraujagyslių ligos;
• kvėpavimo takų ligos;
• kaulų ir raumenų sistemos ligos;
• įvairios traumos;
• centrinės netolygios sistemos ligos;
• problemų, susijusių su virškinimo sistemos darbu;
• lytinių ligų.

Net ši procedūra daroma, kai sutrikdomas kvapų organų darbas, atsirado ausų ar nosies skausmai, atsirado odos ligų, sutrikusi medžiagų apykaita ir atsirado perteklius.

Kitas terapinis masažas turėtų būti atliekamas su:

• Galvos skausmas
• Nemalonūs pojūčiai nugaroje, kakle.
• Nustatant osteochondrozę.
• Minkštųjų audinių, raiščių, sausgyslių pažeidimas.
• Atsigavimas po lūžių, dislokacijos.
• Atsigavimas po raumenų pokyčių ar randų susidarymo.
• Radikulitas, neuritas, paralyžius, artritas.

Gydymas fiziniu poveikiu žmogaus organizmui bus naudingas esant aukštam ar žemam kraujospūdžiui, širdies sutrikimui, po širdies priepuolio.

Kontraindikacijos

Tačiau tuo pačiu metu yra tam tikrų kontraindikacijų, kuriose griežtai draudžiama atlikti bet kokią procedūrą.

Terapinės procedūros negalima atlikti su:

• kraujo ligos ir kraujavimo tendencijos, širdies ir kraujagyslių aneurizmų vystymasis.
• uždegimo proceso paūmėjimas organizme ir abscesų susidarymas;
• karščiavimas ar karščiavimas;
• odos ligos, su pustulėmis, dirginimu ir uždegimu, bet kokie odos pažeidimai;
• opos ir gangrena, tromboflebitas ir kraujagyslių aterosklerozė;
• uždegiminiai procesai limfmazgiuose.

Tai nepageidautina naudoti nervų sistemos ligų paūmėjimui, kraujavimui, aktyviai tuberkuliozei, vidiniam kraujavimui, vėžiui, alergijoms, ūminėms kvėpavimo takų infekcijoms arba ūminėms kvėpavimo takų virusinėms infekcijoms, nenormaliai kepenų funkcijai, lytiniu keliu plintančioms ligoms, pykinimui ir vėmimui.

Masažo tipai

Fizinio poveikio tipai gali būti susisteminti keliais būdais.

Masažas priklausomai nuo įgyvendinimo tikslo ir metodų yra:

• Sportas.
• Higienos.
• Terapinis.
• Aparatūra
• Rankinis.
• Naudojant kitus įrankius.

Nustatant poveikio metodą ir sritis, išskiriami savitarnos masažai, bendri ir vietiniai masažai.

Pasiruošimas masažui namuose

Dažnai jis gaminamas namuose. Norėdami tai padaryti, jie gali pakviesti specialistą, o kai kuriais atvejais tai padaryti patys.

Naudojant medicininę procedūrą namuose, gali būti atskirų savybių, kurias sukelia paciento sveikatos būklė.

Tinkamas masažo paruošimas:

• Būtina sukurti ramią jaukią stotelę, kuri padės atsipalaiduoti, išjungti telefoną.
• Masažo metu skamba malonus ramus muzika. Kartais jie naudoja skirtingus gamtos garsus.
• Aromatinė lempa gali būti naudinga, kvapas turėtų būti švelnus.
• Jei namuose yra kitų žmonių, jie turėtų būti paprašyti neįeiti į kambarį, kuriame vyksta procedūra.
• Prieš sesiją nereikia persivalgyti, tačiau geriau valgyti maistą per 2 valandas.
• Apšvietimas turi būti švelnus ir malonus, kad akys nekeltų.
• Jei procedūra yra namuose, jums tai reikia pasirinkti patogų stalą, bet jūs galite tai padaryti ant elastingos sofos ar lovos. Tačiau jie turėtų turėti patogų požiūrį iš visų pusių.
• Jei norite gerti, galite naudoti vandenį su citrina.

Nugaros masažo technikos ypatybės

Dėl nugaros naudojimo fizinė įtaka labai dažnai atliekama medicinos ir prevencijos tikslais. Tačiau yra keletas jos įgyvendinimo galimybių.

Skirtingi nugriebimo būdai:

• Žmogus guli ant jo skrandžio.
• Pirmą kartą grįžtama atgal ir žemyn, maždaug 1 minutė.
• Po kelių minučių pastumkite. Ne daug pastangų. Nors nespauskite stuburo.
• Tada patrinkite minkštus nugaros audinius.

Atgalinės procedūros savybės:

• Masažuojant nugaros apatinę krūtinės dalį, pagrindiniai yra mušamieji ir drebulys. Jie nėra labai intensyvūs, reikia atsižvelgti į tai, kad gali pakenkti vidaus organai. Prieš naudodami juos, turite gauti gydytojo leidimą.
• Subcapularis zonoje pacientas atsipalaiduoja. Ši svetainė paprastai yra minkyta sportininkai. Vis dėlto ši svetainė yra sumaišyta prevencinėmis priemonėmis.
• Iki galo galima priskirti apykaklės plotą. Jis gaminamas nuo 1 iki 6 gimdos kaklelio slankstelio vietoje. Pagrindinis judesys yra trinti ir minkyti. Nereikia reikalauti didelių pastangų. Sesijos pabaigoje kaklas yra glostomas pirštų galais.
• Juosmens masažas atliekamas nuo 1 iki 5 slankstelio, liečiantį kryželę.
• Judėjimas turėtų būti atliekamas nuo stuburo link šlaunikaulio. Pagrindiniai judesiai bus šlifavimas, minkymas ir išlikimas.
• Masažas trunka ne mažiau kaip 20 minučių. Jei ši sritis reikalauja gydomojo poveikio. Įsitikinkite, kad pabaigoje būgnai. Jame būtinai atsižvelgiama į vidaus organų vietą.

Atlikdami masažą, masažo rankos turi būti šiltos. Mezgant nugarą, metodai sesijos metu keičiasi. Pirmosios sesijos trukmė - apie 15 minučių.

Kaklo masažas

Savybės minkymo kaklas:

• Stumdami nykštį yra kaklo viduryje, o likusi dalis yra masažuojama jos šonuose.
• Norėdami paveikti rankos kaklą, galima pakaitomis naudoti.
• Šiuo metodu leidžiama didelė rankų judėjimo amplitudė.
• Spaudimo priėmimas, siekiant pagerinti limfos srautą. Kai šis metodas neturėtų sukelti paciento skausmo.
• Susitikime kaklo ir apykaklės srityje naudojami įvairūs metodai.

Klasikinis nugaros masažas

Yra standartas procedūrai atlikti nugaroje.

Kaip pasirengti:

• Standartinė teisinga procedūra ant nugaros tęsiasi ant pečių, pečių, kaklo, nugaros ir krūtinės.
• Šiose vietose yra gana daug raumenų, kurie neleidžia pažeisti vidaus organų.
• Geriau turėti nugaros masažą, kurį atlieka profesionalus masažas.

Klasikinio nugaros masažo etapai:

1. Paruošimas Jis naudojamas pašildymui ir minkymui. Šiuo metu kraujotaka pagerėja ir raumenys šiek tiek išilgai kartu su oda.
2. Vidutinio gylio masažas. Šiuo atveju smūgio jėgą reikia apskaičiuoti taip, kad masažas paveiktų vidurinius raumenis.
3. Gilus masažas. Įšilus, jums reikia nueiti per visą nugarą, kad gautumėte žemiausią raumenų sluoksnį. Jis yra tas, kuris palaiko stuburą. Šis metodas yra pagrindinis ir trunka didžiąją laiko dalį. Šiuo metu masažuotojas praleidžia didžiausią energiją.
4. Paskutinis etapas. Tai apima glostymą ir pilną nugaros atsipalaidavimą. Tai būtina po klasikinio nugaros masažo.

Vakuuminis masažas

Laikant galima vakuumines procedūras naudoti stiklo arba latekso stiklainius. Jų tūris gali būti nuo 40 iki 200 ml. Dažnai konservuoti masažai vadinami anticeliulitais ir yra naudojami lieknėjusioms merginoms, tačiau jis naudojamas ir vyrams.

Kaip tai padaryti:

• Kūno aliejus masažuojamas. Galite naudoti vazeliną, grietinėlę.
• Naudojant stiklinius indelius, sukuriamas vakuumas degalų pagalba, ir tada jie įdedami į reikiamą vietą.
• Latekso skardinės montuojamos su mažomis pastangomis.
• Įdiekite bankus nuo 1 iki 2 cm atstumu vienas nuo kito.
• Po to, nuplėšę juos nuo odos paviršiaus, jie pradeda gaminti apvalius, spiralinius judesius. Jie turėtų būti nukreipti į limfmazgius, bet jie neturėtų turėti įtakos jiems.
• Šis masažo tipas padeda atsipalaiduoti nugaros raumenims, didina kraujo tekėjimą.

Masažas trunka nuo 10 iki 60 minučių. Pirmoji sesija gali būti gana trumpa. Iš pradžių greitai gali praeiti mėlynės.

Technika atpalaiduojantis masažas

Šio tipo masažui reikia atlikti parengiamąjį etapą:

• Klientas priima dušą, galite naudoti kūno šveitimą.
• Masažui naudojamas specialus stalas, kad žmogus galėtų jaustis patogiai.
• Būtinai naudokite kremą arba masažo aliejų.

Technika atpalaiduojantis masažas:

• Visi masažo metodai ir judesiai yra labai išmatuoti ir švelni. Jis pirmiausia smūgis atgal, pradedant nuo viršaus iki apačios. Jie tai daro tol, kol visas aliejus absorbuojamas;
• tada patrinkite nugaros raumenis, bet visa tai vyksta švelniai, be spaudimo;
• dešinė pusė iš uodegos viršaus visą stuburą;
• su abiem rankomis nugarėlės odą pasukite į bangos principą;
• pečiai yra masažuojami, pradedant nuo krašto ir perkeliant į centrą;
• sesijos pabaigoje nuraminkite akių judesius ant odos.

Masažo terapija

Terapinių masažo metodų taikymo ypatumai priklauso nuo jo tipo. Jūs taip pat turite pasirinkti patyrusį masažo terapeutas, turintis specialų išsilavinimą ir gerai susipažinęs su žmogaus kūno struktūra.

Terapinės masažo schema:

• Jis gaminamas tiesiai į sužeistą vietą. Bet patinimas ir skausmas jums reikia atlikti masažą šalia šios vietos.
• Paprastai tai yra vienas iš pasirinkto gydymo metodo komponentų.
• Masažas neturėtų sukelti skausmo.
• Po masažo pacientas turi patirti malonumą ir patogumą.
• Tarp masažų specialistas turėtų pailsėti.
• Terapinės masažo sesijos vyksta ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.
• Labiausiai slėnio sesija vyksta per valandą.

Medicininis osteochondrozės masažas

Terapinis masažas osteochondrozei atliekamas siekiant užkirsti kelią paūmėjimui ir jo metu. Paciento sveikatos būklė neturėtų būti normali, sunkus skausmas nerekomenduojamas.

Šio masažo technika:

• patraukloje padėtyje jie masažuoja nugaros, pečių, kaklo, pečių;
• gulėti ant nugaros, masažuodamas krūtinę;
• sėdi ant patogios kėdės, masažuokite kaklą, kaklą;
• po to reikalingas trumpas atokvėpis, o visoms šioms vietoms suteikiamas atpalaiduojantis masažas.

Masažas nugaros skausmui

Masažas nugaros skausmui atliekamas taip:

• Supilkite aliejų ant rankos ir švelniai patrinkite į pažeistą vietą.
• Judėjimas turi vykti iš apačios į viršų.
• Naudokite visus metodus, kurie padės normalizuoti kraujo tekėjimą, ir tai sumažins skausmą.
• Pasibaigus masažui, įsitikinkite, kad užsikimšę visą nugarą.

Nugaros masažas nėščioms moterims

Vaiko vežimo laikotarpiu visą moters kūną patiria didelė apkrova. Bet kokia lėtinė liga gali prasidėti.

Kai galite atlikti masažą nėščioms moterims:

• per pirmuosius tris kadencijos mėnesius bet koks masažas nerekomenduojamas;
• nuo antrojo trimestro stuburo apkrova taps apčiuopiama, tokiu atveju nugaros masažas yra būtinas ir net naudingas;
• tai gali padaryti masažuotojas ar kažkas šalia jūsų.

Masažas po insulto

Nugaros masažo tikslas po insulto:

• Atkurti visas variklio funkcijas;
• Normalizuojama kraujotaka.
• Opų ir žaizdų prevencija ilgai gulint.

Procedūros ypatybės:

• jums reikia minkyti visą kūną, pradedant pirštais;
• pirmųjų sesijų trukmė turėtų būti trumpa;
• pacientas turi būti palaipsniui, bet reguliariai įpratęs prie šių sesijų;
• pastangos didinti paciento kūną palaipsniui didėja;
• geriau tai padaryti ryte;
• galite naudoti specialius įrenginius;
• Procedūrai naudokite kremą arba aliejų.

Masažas su medumi

Pagrindinis medaus nugaros masažo procedūros tikslas - išvalyti toksinus:

• Medus naudojamas tinkama vieta, tarša atsiranda su medumi.
• Pounded, kol jis tampa medaus pilki.
• Medus dedamas į šildomą arba garintą kūną.
• Kursą turi sudaryti ne mažiau kaip 10 sesijų.

Akupresūros nugaros masažas

Akupresūros nugaros masažas naudojamas specialiuose taškuose, esančiuose ant žmogaus kūno.

Naudojami šie metodai:

• lengvas prisilietimas ir nuolatinis glostymas;
• lengvas slėgis pirštu;
• giliau.

Šio tipo masažą galite pasimokyti su specialistu, lankydami specialius kursus ar vaizdo pamokas.

Japonų masažas

Japoniškos procedūros savybės:

• naudokite tik glostymą ir spaudimą;
• viskas daroma tam tikru ritmu;
• pastangos perduodamos iš pirštų į delną;
• treniruočių judesiai užima ketvirtadalį sesijos.

Miofazinis masažas

Rengiantis šios rūšies procedūrai, būtina nustatyti raumenų įtempimo ar spragtuvo taškų vietą. Jei norite, kad toks masažas būtų namuose, bus sunku, nes reikia turėti specialių žinių apie anatomiją.

Miofazinio masažo etapai:

• Atleiskite skausmą rankomis ar masažuotoju.
• Sesijos trukmė yra apie 40 minučių.
• Pradėkite tai daryti su pečiais, palaipsniui pereinant prie apatinės nugaros ir stuburo.
• Jis negali būti atliekamas esant uždegimui ir kraujagyslių ligoms.

Masažo mašinos

Masažo įrangos kaina labai skiriasi. Tačiau nugarinės įrangos masažas gali būti atliekamas pats ir nemokamai, tai yra didelis pliusas.

Jei jis perkamas naudoti namuose, tai gali būti ne per brangus įrenginys:

• Bio-impulso aparatas, veikiantis pagal akupunktūros principą. Jis yra Shiboshi analogas. Gali dirbti iš tinklo ir baterijų.
• Prietaisas, skirtas kūnui AEG. Su infraraudonųjų spindulių gydymu, 2 purkštukai ir 4 darbo greičiai.
• Įrenginys „Schtaiger SHG-0808“ leis jums masažuoti kūną bet kur.
• „Inada I.S“ kėdė atlieka specialių programų rinkinį, atsižvelgdama į tempimo ir svyravimo funkciją. Pėdų pagalvėlės padės atsikratyti nuovargio ir sumažinti raumenų įtampą.

Pagalba nugaros skausmui po masažo

Skausmo atsiradimas po sesijos gali rodyti kelias problemas:

• Netinkamai pasirinkta technika.
• Sesija vyko nuo ligos paūmėjimo ar uždegimo proceso metu.
• Pacientas neparengė raumenų, o tai paprasčiausiai atsiradusios apkrovos pasekmė.

Jei turite skausmą nugaros negali padaryti be masažo procedūros. Tačiau prieš tai pasitarkite su gydytoju, kuris nustatys priežastį ir patars, kokią įrangą reikia.

Medicininis nugaros masažas: pagrindiniai tipai, indikacijos ir kontraindikacijos

Šiame straipsnyje sužinosite:

Kas yra naudingas terapinis masažas atgal

Kokie yra nugaros masažo tipai

Koks turėtų būti terapinis nugaros masažas

Kokie yra įvairių ligų gydomojo nugaros masažo bruožai?

Ką daryti, jei po gydomojo masažo skauda

Kaip patys atlikti terapinį nugaros masažą

Kokios yra nugaros masažo namuose taisyklės?

Atliekant raumenų ir kaulų sistemos ligas, atkūrimo priemonių sąrašas apima terapinį gydymą, fizioterapiją ir terapinį nugaros masažą, kuris mažina skausmą, gerina hemodinamiką, stiprina atrofizuotus raumenis ir padidina nervų galūnių jautrumą.

Terapinio nugaros masažo svarba

Būtina rūpintis savo kūnu, nes nuo jo priklauso jūsų sveikata apskritai, taip pat gebėjimas lengvai atlikti planuojamą darbą. Šia prasme galingas nugaros ir kaklo masažas padės jums atsigauti po sunkios dienos.

Raumenys dinamiškai dalyvauja praktiškai bet kurio gyvybinės veiklos proceso metu. Kad jie tinkamai veiktų, turite juos pasirūpinti. Net savęs gijimas nugaros masažas namuose turi teigiamą poveikį raumenų audiniui.

Terapinis nugaros masažas yra labai svarbus. Pastovios apkrovos, kurias per dieną vyksta raumenys, tampa įtemptos ir užsikimšusios. Todėl, kad tarpslanksteliniai diskai atsigautų per naktį, nugarą reikia atsipalaiduoti. Jei neveikia ir tinkamai dirbate su raumenimis, tuomet stuburo ir nugaros, kaip visumos, sveikata bus išlaikyta daug ilgiau.

Todėl terapinis masažas yra labai svarbus palaikant teisingą nugaros ir nugaros diskų raumenų būklę. Verta pažymėti, kad jo kursas, kurį atlieka kompetentingas specialistas, sugeba atkurti kraujospūdžio rodiklius, aktyvuoti deguonies turinčias ląsteles, atidaryti pagalbinius kapiliarus, pagerinti širdies funkciją ir organizuoti greitesnį maistinių medžiagų pristatymą į kūno audinius.

Pagrindiniai gydomojo nugaros masažo tipai

Klasikinis. Jis yra labiausiai paplitęs ir populiarus. Šis masažas neturi amžiaus apribojimų.

Akupresūros nugaros masažas. Jo antrasis vardas yra akupunktūra. Šio tipo prasmė yra ta, kad masažo metu veikia tam tikri asmenys, atsakingi už tam tikrus organus.

Vibromasažas yra vienas iš techninės įrangos masažo variantų, kurio reikšmė yra perduoti vibracinius judesius vibracijos aparatu, kuris skiriasi dažniais ir nuokrypiais.

Hidromasažas yra dar viena techninės įrangos masažo versija, kurios metu vyksta vandens purkštukų poveikis tam tikroms kūno dalims.

Atgalinis masažas. Pagerina kraujotaką. Vykdymo metodas grindžiamas specializuotų medicininių skardinių naudojimu.

Yra šie nugaros masažo tipai, kuriuos gali paskirti tik gydytojas:

atpalaiduojantis (padeda sumažinti nuovargį ir įtampą, kelti nuotaiką, gali susidoroti su vidaus nerimu ir patirtimi);

limfodrenažas (pasižymintis valymo ir atjauninančiomis savybėmis, pašalina perteklių nuo organizmo);

anticeliulitas (pasižymi minkštinančiu poveikiu odai, padaro figūrą švelnesnę, yra geras pagalbininkas kovojant su celiulitu);

terapinis masažas, rodomas skirtingose ​​stuburo patologijose (su skolioze, išvarža, osteochondroze ir kitomis problemomis, padeda susidoroti su skausmu, reguliuoja raumenų kraujotaką, turi atpalaiduojamą poveikį, mažina spazmus).

Teisingas terapinis nugaros masažas

Kiekviena konkreti liga lemia masažo atlikimo būdą. Žinoma, jie skiriasi vienas nuo kito, tačiau pagrindiniai punktai ir principai yra vienodi.

Masažininko rankos prieš darbą visada turi būti ištemptos ir neturėtų būti šaltos. Prieš prasidedant sesijai, pacientas atsiduria horizontalioje padėtyje, gulėdamas ant skrandžio, tada masažuotoms kūno vietoms dedamas specialus gelis, kuris šildo odą ir suteikia šliaužimą. Iš esmės ne taip sunku įsisavinti terapinio nugaros masažo veikimo algoritmą. Profesionalų pamokos yra laisvai prieinamos internete.

Yra tam tikra veiksmų tvarka, pagal kurią atliekamas terapinis nugaros masažas.

Technika yra tokia:

Atgal - pirmasis etapas. Juos atlieka judesiai, panašūs į apskritimą ar zigzagą, palei trajektoriją nuo juosmens iki kaklo. Priešingai tai, kad medicininės procedūros objektas yra stuburas, stuburo linija neturi būti įtraukta. Tai yra pagrindinis skirtumas tarp medicininio ir klasikinio nugaros masažo rankiniu būdu.

Antrasis etapas yra gilus glostymas. Čia yra nugaros apkrovos padidėjimas, vienoje rankoje sutampa. Tokie veiksmai padeda nustatyti skausmingiausias problemines sritis.

Trečiasis etapas yra masažuotų sričių trina. Jis atliekamas pirštų pagalvėlės, delno paviršius ar kraštas.

Kitas gydomojo masažo etapas yra minkymas. Masažuotojas surenka paciento odą ir sulenkia jį palei stuburą.

Galutinis etapas yra panašus į pirmąjį.

Kiekvieno etapo trukmė yra nuo dviejų iki trijų minučių. Vidutinė sesijos trukmė yra apie 15 minučių.

Kaip atlikti terapinį nugaros ir kaklo masažą (video)

Kaip padaryti terapinį nugaros masažą? Šiame vaizdo įrašų mokyme aiškiai parodoma: