Žmogaus kūno stuburas atlieka svarbią palaikymo funkciją. Problemos, susijusios su šia skeleto dalimi, gali būti perkeliamos į kitas kūno dalis, gali sukelti bendrų sveikatos problemų ir gali paveikti emocinę būseną.

Stuburo masažas nukreipiamas į gretimus raumenis. Ši veikla reikalauja profesionalumo ir patirties - teisingai atlikta sesija gali dirbti su žmogaus kūnu.

Turinys:

Kaip masažuoti stuburo raumenis

Stuburui tenka didžiulė apkrova - ji veikia kaip kūno masė. Kaip rezultatas, viena iš labiausiai paplitusių žmonių ligų, susijusių su nugaros, o ypač stuburo.

Naudojant masažą, pažengusių atvejų metu ligos eiga sumažėja, kai kurie simptomai visiškai pašalinami.

Koks yra masažo poveikis:

• pagerėjo raumenų kraujotaka ir limfos judėjimas;
• pagrindinių refleksų atkūrimas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos tobulinimas (arba praktinis atkūrimas);
• normalios nervų susijaudinimo būklės atkūrimas;
• laikysenos korekcija;
• gerinti kvėpavimo takų sistemos veikimą ir funkcijas.

Masažas padeda susidoroti su sąnarių ir raumenų, esančių šalia stuburo, skausmu. Kai kurias nugaros ligas rekomenduojama gydyti raumenų poveikiu.

Masažas yra sveikintina procedūra daugeliui pacientų, ypač žmonėms, kurie nesuvokia chirurginių gydymo metodų.

Atlikti kursai - 5-10 procedūrų, retai po pirmųjų apsilankymų specialiste gali padidėti arba atsirasti naujų skausmų. Kiekvienam pacientui skiriama lengvata.

Masažo technika

Kaip ir kiti metodai, šis masažas susideda iš specialių metodų - glostymo, minkymo, bakstelėjimo ir kt.

Atlikdami metodus, ypač griežčiausius, turėtumėte laikytis taisyklių, kad nepažeistumėte paciento odos ir raumenų.

Masažo stubure taisyklės:

• jūs negalite turėti didelės įtakos ploto aplink stuburą ir inkstus;
• visų priėmimų kryptis - limfos tekėjimui, limfmazgių kryptimi;
• Jūs negalite įtempti raumenų procedūros metu, jie turi būti nuolat atsipalaidavę;
• neįmanoma leisti pertraukų tarp judėjimo pokyčių;
• judesiai neturėtų būti atidėti, būtina išlaikyti tinkamą metodų seką.

Visi priėmimai turi atitikti vieną ritmą - ne daugiau kaip 30 judesių per minutę, priešingu atveju raumenys yra pernelyg griežti.

Atkreipkite dėmesį! Procedūroje būtina stebėti paciento būklę - jei jis jaučia skausmą raumenyse - būtina sumažinti metodų intensyvumą. Jei skausmas neišnyksta - sustabdykite procedūrą.

Pradėkite masažą tik nuo juosmens srities, palaipsniui perkelkite į aukščiau esančias sritis, į kaklą.
Atgal į turinį

Lumbosakralinis masažas

Masažas prasideda nuo styginių judesių - reikiama kūno dalis yra paruošta ir suminkyta tolesnėms, standesnėms apkrovoms. Judėjimas yra minkštas, be stipraus slėgio. Paveikiama tik juosmens sritis ir viršutinė sėdmenų linija.

Minkymas atliekamas su delnais ir jų gale. Judėjimas gali būti išilginis ir skersinis stuburo atžvilgiu, raižytas, apvalus. Kombinuoti judesiai naudojami su nedideliu odos šveitimu, suspaustais kumščiais.

Kai reikiamas skyrius yra pakankamai šildomas, į jį pateko kraujas, galite pradėti spausti. Ritminiai judesiai, gana sunkūs. Periodiškai spaudimas pakeičiamas trina ir trenkimu.

Svarbu! Slėgio intensyvumas ir jėga, atliekant judėjimą, turi būti parenkami atsižvelgiant į paciento būklę. Pirmosios sesijos metu griežtai draudžiama naudoti stiprų spaudimą.

Neįmanoma sunkiai prispausti skausmingų dėmių, o esant ūmiai ligai būtina visiškai atsisakyti masažo.

Bendras procedūros laikas priklauso nuo 15-30 minučių, priklausomai nuo paciento būklės. Jei asmuo, manydamas, kad priima registraciją, nesijaučia nuolatiniu skausmu, sustabdykite procedūrą.

Cervicothoracic regiono masažas

Šio skyriaus masažą skiria ekspertai, priklausomai nuo ligos, jei jis atliekamas medicininiais tikslais. Tam tikri metodai ir metodai priklauso nuo konkrečios ligos.

Bendras gimdos kaklelio stuburo masažas labai skiriasi nuo klasikinės procedūros.

Yra trys pagrindinės taisyklės:

• klasikinių metodų naudojimas - glostymas, minkymas ir trina;
• neleidžiami smūgiai;
• vibracijos technika atliekama tik išilgai palei stuburą.

Procedūros pagrindinis dėmesys skiriamas interskapuliarinei sričiai. Jo gausus trina sukelia geresnį mikrocirkuliaciją, o tai galiausiai padidina raumenų tonusą.

Svarbu! Būtina pradėti masažą nuo neskausmingos nugaros dalies. Jei abiejų pusių skauda, ​​turėtumėte pradėti nuo mažiau skausmingo, palaipsniui pereiti prie skausmo.

Cervicothoracic departamentas yra pilna ypač sužeistų pavojingų raumenų, todėl šis skyrius turi būti atidžiai pašildytas prieš sesijas.
Atgal į turinį

Gimdos kaklelio regiono masažas

Gimdos kaklelio stuburas yra jautri vieta. Yra daug kraujagyslių ir nervų kanalų, kurie eina į galvą.

Masažas atliekamas klasikiniais judesiais - glostymu, trina, minkymo, vibracijos ir suspaudimu. Galite naudoti purtymą su papildoma technika - dvi upės laikosi dilbio arčiau prie kaklo ir švelniai pakrato.

Pirmas žingsnis glostant yra nustatyti, kurie raumenys yra labiausiai užsikimšę. Patartina šias vietas gerai pašildyti ir procedūros metu suteikti jiems maksimalų dėmesį.

Visi metodai naudojami pakaitomis, masažas baigiasi būtinai glostydamas.
Atgal į turinį

Kontraindikacijos

Stuburas atlieka vieną iš pagrindinių kūno vaidmenų, todėl požiūris į jį turėtų būti ypatingas. Bet kokiam masažui yra keli kontraindikacijos, kuriose procedūra draudžiama.

Klasikinės kontraindikacijos yra karpų, bėrimų, odos pažeidimų, dirginimo, grybų ir pan. Buvimas masažuojamoje srityje.

Stuburo masažui yra keletas individualių kontraindikacijų:

• ūminis uždegimas, trombozė, tromboflebitas, venų varikozė;
• limfmazgių uždegimas arba mazgų smailė su oda;
• autonominės nervų sistemos ligų paūmėjimas;
• širdies aneurizma, kraujagyslės, aorta.

Sesijoje neturėtų būti skausmas, ypač kartojamas, kai raumenys jau truputį sulūžę. Jei pacientas turi galūnių sustingimą, nedelsiant nutraukite procedūrą.
Atgal į turinį

Išvada

Iš esmės, gydomasis stuburo masažas yra specializuota medicininė procedūra, atliekama gydant tam tikrą ligą, dažnai osteochondrozę.

Namuose gali būti atliekamas panašus masažas, kad atsipalaiduotų nugaros nuovargis, sugriauti raumenis. Gydymui - specialistams.

Stuburo masažo ypatybės

Stuburo masažas yra tam tikras mechaninis veiksmas, mažinantis raumenų pluoštą ir atpalaiduoja visą kūną. Todėl organizmas atsikrato sukaupto streso.

Ekspertai teigia, kad nugara yra refleksogeninė zona, o tam tikros sritys atitinka vidaus organus, todėl gali padėti įvairioms ligoms. Gydomasis stuburo masažas teigiamai veikia viso kūno būklę.

Rankinis masažas gali skirtis atsižvelgiant į tai, kaip jis atliekamas:

• taškas (akupunktūra). Esmė yra ta, kad specialistas veikia tam tikrose stuburo vietose;
• klasikinis. Tai yra visuotinis metodas, kuris yra beveik visų amžiaus grupių žmonių požiūris;
• vibromasažas. Jis atliekamas naudojant aparatą. Stuburą veikia vibracinių vibracijų galia;
• hidromasažas. Tai yra dar vienas techninės įrangos metodas, bet yra ta, kad vandens srautas nukreipiamas į tam tikrą nugaros dalį;
• segmentinis. Jis atliekamas glostant, minkant, šlifuojant ir vibruojant.
• konservuoti. Norėdami jį įgyvendinti, pasiimkite įprastinius medicinos bankus. Šio masažo pagalba sustiprėja kraujo tekėjimas į dešinę kūno dalį;
• savęs masažas

Be to, masažai skirstomi pagal jų paskirtį:

• atpalaiduojantis masažas padeda sumažinti nuovargį, pagerinti nuotaiką ir mažina depresiją;
• limfos drenažo metodas padeda išvalyti ir atjauninti, taip pat pašalina perteklių nuo organizmo;
• anticeliulitinis masažas padeda sušvelninti odą ir padaryti paveikslą labiau ploną;
• masažas esant įvairioms patologijoms. Prisideda prie skausmo šalinimo ir kraujo tekėjimo normalizavimo, taip pat atsipalaidavimo ir spazmų pašalinimo.

Naudojimo indikacijos

Tokiais atvejais nurodomas krūtinės ląstos stuburo masažas:

• nugaros skausmui;
• stuburo traumų atveju (po sužeidimų, prieš atliekant masažą, reikia atlikti tyrimą). Priežastis, dėl kurios einate į masažuotoją, gali būti nuleidimas, lūžiai, stuburo kreivumas;
• sumažintas arba atvirkščiai padidėjęs raumenų tonusas;
• seklių randų ar randų gale;
• radikulitas;
• osteochondrozė;
• išvarža (pradiniai etapai);
• išialgija;
• spondiloartrozė;
• skoliozė;
• miozitas;
• skeleto ir raumenų sistemos funkcinės veiklos pažeidimas.

Privalumai

Juosmens ir nugaros dalies terapinis masažas padės pasiekti puikių rezultatų. Tarp jų yra:

• skausmingų pojūčių sumažėjimas ar net išnykimas;
• įtemptų raumenų atsipalaidavimas;
• padidėjęs tonas;
• raumenų sistemos stiprinimas;
• vietinės kraujotakos gerinimas;
• uždegiminių židinių rezorbcija;
• bendras atsipalaidavimas;
• teigiamos emocijos;
• vietinių medžiagų apykaitos procesų stiprinimas.

Masažas yra ne tik gydymas, bet ir diagnostinis tyrimas. Kadangi jo metu galima rasti tam tikrą vietą, atitinkančią tam tikrus organus.

Apribojimai

Apsvarstykite kontraindikacijas terapiniam masažui:

• hipertermija;
• odos pustulos;
• kraujodaros sistemos ligos;
• dermatitas;
• onkologinės ligos;
• hipertenzija arba hipotenzija (krizės);
• uždegiminių procesų buvimas organizme;
• ūminis išeminis miokardo procesas;
• psichikos liga, kuri pasireiškia psichikos susijaudinimo forma;
• sklerozinių pokyčių smegenų kraujagyslėse;
• esamos stuburo patologijos pasikartojimas, pasireiškiantis stipriu skausmu, sumažėjusiu jautrumu ir fiziniu aktyvumu;
• infekcijos;
• tuberkuliozė;
• žaizdos;
• nėštumo laikotarpis;
• kraujavimo sutrikimai;
• alkoholio intoksikacija.

Naudingi patarimai

Taigi, kaip padaryti gydomąjį stuburo masažą? Turėtų būti laikomasi šių gairių:

• paciento oda turi būti švari;
• Chiropraktiko rankas geriau sutepti kremu arba vazelinu, dėl to bus pasiektas geras slydimas;
• šiltoje vonioje, duše ar vonioje - bet kuris iš aukščiau minėtų dalykų gali būti atliktas prieš procedūrą;
• gydymas atliekamas po masažo. Masažas padės sumažinti įtampą, pagreitinti medžiagų apykaitą, aktyvina kraujotaką ir mažina skausmą. Po masažo pratybų terapija suteiks daugiau naudos;
• pacientas turi gulėti ant kieto paviršiaus ir taip padidinti kraujo tekėjimą.

Metodika

Pirma, pakalbėkime apie keletą paprastų patarimų masažo specialistams, kurie padarys masažą efektyvesnį:

1. 1 galas. Būtina skirti laiko atsipalaidavimui ir kontakto su pacientu nustatymui;
2. 2 patarimai. Slėgis turi būti stiprinamas, kai raumenys sušyla;
3. 3 patarimai. Gali būti stipriai ir giliai spaudžiami tik minkšti odos plotai.

Dabar pakalbėkime apie bendrąsias klasikinio masažo taisykles:

• pirmieji užsiėmimai atliekami naudojant lengvus ir švelnius metodus;
• pirma, paviršiaus poveikis atliekamas ant nugaros audinių, o tada taikomi gilesni metodai;
• nenaudokite perkusijos metodų inkstų ir širdies projekcijos vietoje;
• pabaigoje turėtų būti raminamojo paviršiaus metodai.

Terapinio masažo technika apima įvairius mechaninius efektus. Norėdami pradėti, kalbėkime apie glostymą.

Stulbinantys judesiai

Viskas prasideda nuo plataus paviršiaus. Po to, naudojant šepečio nugarą, masažo terapeutas giliau trenkiasi. Masažo judesių specialistas turėtų užsegti visą nugarą. Šoniniai paviršiai masažuojami įvyniojimo smūgiais.

Spaudimas

Spaudimas - tai gilesnis priėmimas, atliekamas palei limfos tekėjimą. Šis judėjimas turėtų būti atliekamas lėtai, o jo tikslas - paveikti gilesnį odos sluoksnį.

Norint pasiekti geriausią spaudimą, atliekami svoriai. Pertrauka padaryta pernelyg vienoje rankoje. Ilgai trunkantys nugaros raumenys pradeda būti apdorojami, tada jie persikelia į plačius raumenis.

Trina

Prieš pradedant gilų poveikį, atliekami trinti. Atliekamas odos pasislinkimas. Nugaros dalis apdorojama pusapvaliais judesiais.

Trintis tarp šonkaulių yra atliekamas iš stuburo, o tada į šonus. Galų gale, jūs galite padaryti bendrą pluoštą visame nugaros paviršiuje ir nepamirškite apie tai, kad gudrybės.

Minkymas

Norėdami tai padaryti, viena ranka yra ant kitos. Pradedami apdoroti ilgus raumenis. Yra keletas minkymo būdų. Tarp jų yra:

• naudodamiesi nykščiu. Nykščio raumenis reikia suspausti į kaulą ir sumaišyti su sukamaisiais judesiais;
• naudojant abi rankas. Abiejose nugaros pusėse reikia nuvalyti pakaitomis su nykščiais;
• keturi pirštai. Pirštų atspaudai sudaro apskritimus;
• cirkuliniai judesiai taip pat atliekami naudojant fangus.

„Galutinė“ sesija

Norint baigti masažą, reikia naudoti vibracijos metodus - energingas šoko judesius su delnu ar kumščiais. Tuomet reikia sekti vibruojančią stroką. Ir galų gale, per visą nugaros paviršių, atliekami bendri plačiai smūgiai.

Taigi, kaip paaiškėjo, gydomasis nugaros masažas gauna didžiulę naudą visam kūnui, tačiau tuo pačiu metu, jei pirmiausia nesikonsultuojate su specialistu ir nevykdote tyrimų, tai gali būti žalinga. Štai kodėl masažas turėtų paskirti specialistą, bet ne pats pacientas!

Kaip padaryti nugaros masažą

Gydomasis nugaros masažas yra prevencinė ir gydomoji priemonė prieš osteochondrozę, iškyšą, išvaržą ir kitus degeneracinius-distrofinius procesus tarpkūnių diskuose. Norėdami atlikti masažą nugaros skausmui, jums nereikia ilgai treniruotis. Galite pasimėgauti ir gydyti savo artimuosius įsisavindami paprasčiausias masažo technikas.

Masažo terapeuto darbe svarbiausias dalykas yra gebėjimas jausti raumenis ir skaityti paciento pojūčius. Tik tada seansai turės atpalaiduojančią ir gijimą.

Kaip atlikti masažą

Masažas atpalaiduoja, padeda sumažinti stresą ir pagerina nuotaiką. Tinkamo nugaros masažo sesija pagerina raumenų kraujotaką, o tai ne tik sustiprina, bet ir pagerina tarpslankstelinių diskų kremzlių audinių metabolinius procesus. Ir tai yra geriausia išsikišimo ir išvaržos prevencija. Masažas padeda su nugaros skausmu, net jei nugaros ilgai skauda.

Masažas pašalina raumenų spazmus, kurie padės susidoroti su lėtiniais nugaros skausmais. Dėl kraujotakos pagreitėjimo stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Kraujo spaudimas stabilizuojamas.

Gydomasis nugaros masažas grindžiamas judėjimo per kraujotaką ir limfos srautą principu. Nugaros masažo metodai apima judesius iš juosmens srities į šlaunikaulio limfmazgius, nuo krūtinės srities iki aksiliarinės, nuo krūtinės srities iki klastikos. Atliekant visus masažo tipus, reikia prisiminti, kad masažas dirba su raumenimis, o ne kaulais. Reikia atlikti poodinius raumenis. Ir svarbiausia - niekada nenaudokite paties stuburo. Darbas su stuburu yra rankų terapeuto specialybė, norint ją atlikti, reikalingi ilgai treniruotės ir specialieji mokymai.

Masažo paruošimas

Pirmiausia reikia nustatyti paciento poreikį ant kieto paviršiaus. Visuose masažo kambariuose ir salonuose yra specialūs masažo stalai. Jei namuose reiktų atlikti stuburo masažą, mažai tikėtina, kad rasite specialią masažo sofą. Todėl pageidautina pasirinkti sunkiausią vietą. Kaip alternatyvą - ant grindų uždėkite antklodę.

Prieš pradėdami masažą kruopščiai nuplaukite rankas. Naudokite specialų tepalą arba masažo aliejų, kad rankos taptų slidžios. Švelniai patrinkite rankas, kad palmės būtų šilta, o pirmasis prisilietimas būtų malonus.

Dirbdami su pacientu, prisiminkite vieną iš pagrindinių masažo taisyklių - klausykite to, kurio nugarą gydote. Jei pacientas patiria diskomfortą, pabandykite suprasti, kur yra šaltinis. Jei problema yra ta, kad dirbate per sunkiai ant nugaros, atlaisvinkite judėjimą. Jei pacientas kažką sužeistas ir nustoja nustoti masažuoti, nutraukite sesiją.

Klasikinis metodas

Pacientas turėtų gulėti ant skrandžio, rankas palei kūną ir atsipalaiduoti. Po galva galite įdėti ploną kietą pagalvę. Taip pat yra įmanoma, kad padėtis ant šono, jei guli ant paciento skrandžio, yra sunku.

Stenkitės

Prieš atlikdami gydomąjį masažą, nugarą visada nustumkite. Svarbu užtikrinti, kad visi judesiai paveiktų ne tik odą, bet ir žemiau esančius raumenis. Pajuskite rankas ant odos raumenų. Po bendrų glostymų, insulto, sklandžiai didinant judesių stiprumą. Perkelkite iš nugaros į klavikinį regioną ir atvirkščiai. Dirbkite visą nugarą, kad galėtumėte pasiruošti intensyvesnėms ir gilesnėms technikoms. Smūgis šonuose, lengvai užsikabinęs juos su delnais.

Spaudimas

Gauti spaudimą yra tarsi glostantis, bet intensyvesnis. Įdėkite vieną ranką į kitą, padarykite judesius, lyg paspaudus masažuotą nugarą. Iš pradžių veikiamas nugaros dalies raumenis stuburo šonuose, tada eikite į plačiausią. Taigi mes parengiame visą nugarą.

Trina

Trinties technika veikia dar giliau. Pradėsime trinti ilgus stuburo raumenis, tarsi „pjovimas“ abiem rankomis palei kraigo. Pradedame nuo sakralinės zonos, lėtai pasiekiame kaklą. Grįžimas į kryželę. Jūs galite atlikti techniką iki septynių kartų, priklausomai nuo paciento jausmų. Pasukę plačiausiai, nedelsdami naudokite abi rankas. Pradedame apačioje - su juosmens regionu. Labiau geras variantas yra tie patys judesiai, bet pagaminti iš padengtų delno pirštų. Boca pacientas dirba per radijo pusę delno. Persikėlimas iš dubens srities į pažastus. Trinti tarp šonkaulių šonuose esančių briaunų, atskirti pirštus. Apdaila, trinti visą nugarą su minkštais judesiais. Atlikite keletą šviesos smūgių ciklų.

Minkymas

Sveikinimo nugaros masažas tęsiasi su minkymo. Tvarkykite tokias rankas: vieną šepetėlį. Mes apdorojame ilgus raumenis, tada ir platesnius. Tačiau, priklausomai nuo paciento jautrumo ir sprendžiant įvairias užduotis, minkymas naudojamas įvairiais būdais:

• Thumb. Jie spaudžia raumenis prie jų kaulinio audinio, pradeda judėti apskritime nuo apačios į viršų;
• Abiejų rankų nykščiai savo ruožtu dirba atgal, kita vertus, kita vertus;
• Ant nugaros jie su keturiais pirštais vairuoja;
• Važiuokite visus pirštus apskritime.

• Mes taip pat skaitėme: nugaros masažo technika namuose.

Ištiesti raumenis palei stuburą, eikite į platesnį. Mes dirbame išilgai linijų, nuo iliumo iki pažastų. Raumenų įsitvirtinimas, šiek tiek traukiant juos ir masažuojant ratu.

Procedūros užbaigimas

Greitai ir lengvai išjudinkite visą nugaros plotą. Galite „supjaustyti“ delno palmę. Perkelkite raumenų linijas. Baigti glostydami. Standartinė procedūra trunka apie dvidešimt minučių, iš kurių dešimt yra skirta minkyti.

Įvairių skyrių masažas

Nugaros masažo tipai klasifikuojami pagal plotą, kuriam jie yra skirti. Šiuolaikiniai masažo specialistai mano, kad efektyviausia dirbti per visą nugarą ir toliau dirbti su konkrečiais skyriais.

• Taip pat žiūrėkite: Kontraindikacijos nugaros masažui.

Dirbkite su apatiniu krūtinės skyriumi

Masažuojama nuo 7 iki 12 krūtinės slankstelių. Visi judesiai atliekami iš viršaus į apačią ir iš centro į šonus:

• Stulbinimas;
• Spaudimas;
• Trinti;
• Minkymas;
• Mes naudojame šviesos smūgių ir prisilietimų metodą.

Pakankamai masažuoti šią sritį penkias minutes. Jei atliekamas terapinis nugaros masažas, dirbkite ant šio paviršiaus ketvirtį valandos. Atkreipkite dėmesį, kad 11 ir 12 slanksteliai yra arti inkstų, jie negali būti stipriai paveikti, kitaip gali atsirasti skausmas nugaros masažo metu.

Masažas po mentele

Norėdami pritaikyti šveitimą ant vidinės apvalkalo pusės, ranką masažuokite ant apatinės nugaros ir perkelkite alkūnės arčiau paviršiaus. Viena ranka šiek tiek pakelkite petį ir patrinkite jį kita. Teritorijoje tarp apvalkalo ir kraigo, trinti pirštais. Lankstydami peties raumenis, padėkite vieną delną po peties ir šiek tiek pakelkite. Nepamirškite apie pečius - darykite riešutą iš visų pusių.

Apykaklės srities tyrimas

Įtakos kaklo srityje ir nuo 1 iki 6 krūtinės slankstelių. Būtina čia veikti mažiau intensyviai nei apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje krūtinės dalyje. Krūtinės nugaros ir kaklo masažas turėtų būti geresnis. Būtina judėti, kaip įprasta, iš centro į šonus ir iš apačios į viršų. Su vienu svarbiu įspėjimu - kaklo stuburo masažas visada atliekamas iš viršaus į apačią. Mes atliekame standartinius smūgius, spaudimą, šlifavimą ir vibraciją (vibracija negali būti naudojama virš šeštojo kaklo slankstelio). Baigti šios srities masažą, pirštais nuvalykite odą ir glostydami. Masažuokite kaklo plotą ketvirtį valandos.

Juosmens masažas

Norėdami padaryti nugaros masažą juosmenyje, tik reikia pereiti iš centro į šoną. Smūgiavimas, suspaudimas, trina ir minkymas. Tada atliekame vibracijos ir šoko metodus. Standartinėje versijoje nugaros masažas juosmens srityje trunka apie penkias minutes. Dėl terapinio masažo geriau praleisti dvidešimt minučių.

Masažuodami aplink coccyx, galite giliai išplauti raumenis, bet eidami į vietą, kurioje yra vidaus organai, reikia elgtis atsargiai.

Kontraindikacijos

Apie masažą galima pasakyti daug gerų dalykų: jis atpalaiduoja, tonizuoja audinius, stiprina raumenis. Bet net jei gerai žinote, kaip nugaros masažas, atkreipkite dėmesį į šias kontraindikacijas:

• Sužeistas stuburas;
• Infekcinės ir grybelinės dermatologinės ligos;
• Širdies ir kraujagyslių patologija;
• Ūminis osteochondrozės, iškyšos ar išvaržos periodas;
• Uždegiminiai procesai.

Nugaros masažas (visos stuburo dalys)

Tikriausiai svarbiausias ir svarbiausias, visais pojūčiais, zoninis masažas yra tik nugaros masažas. Šios kūno dalies masažo svarba yra daugiausia dėl to, kad projekcijos ir tiesioginio kontakto su visais svarbiausiais mūsų kūno organais poveikis, kurio pagrindinė dalis yra stuburas. Nenuostabu, kad senovės gydytojai jį pavadino „gyvenimo ramsčiu“, tai reiškia, kad ši frazė yra gyvybinės energijos saugykla.

Šiandien, tarp visų tipų masažų, kiekvienas gali pasirinkti sau masažą, kuris yra didžiausias kūnas ir efektyvumas sprendžiant konkrečias konkrečios ligos problemas. Tai gali būti Rytų praktika, taškas, Tailandas, Guasha arba medus, vakuumas, aparatų masažas arba derinys. Šiame straipsnyje aptarsime tik rankinį (rankinį) klasikinį nugaros masažą, kurio techniką ir techniką galima pritaikyti tiek namuose, tiek terapiniu, higieniniu masažu ir masažo kambaryje.

Anksčiau masažo atlikimo būdas ir technika buvo aprašyti atskirai stuburo segmentais, ty juosmens, krūtinės ir gimdos kaklelio dalimis. Atsižvelgiant į nugaros masažą, reikia pabandyti sujungti visus tris masažus į vieną, tuo pačiu išlaikant visų stuburo dalių apdorojimo tvarką.

Masažuotos erdvės fiziologinės ir anatominės savybės

Prieš nugaros masažą trumpai apžvelgsime šio masažuoto ploto organų ir audinių niuansus ir struktūrinius požymius. Daugiau informacijos apie masažo poveikį žmogaus organizmui rasite čia.

Nugaros raumenų raumenys yra įvairūs ir čia būtina atskirti gilius ir paviršinius raumenų sluoksnius. Paprastai ypač gilūs raumenys yra ypač linkę į pernelyg tonizuojančią įtampą. Norint juos paveikti, jie naudoja pirštų minkymo ir svėrimo metodus. Svarbi sritis yra du raumenų ritinėliai abiejose stuburo pusėse, kurie yra nugaros raumenys.

Be raumenų sistemos savybių, nugaros yra didžiausia refleksinė zona. Vidaus terapeutas Zakharyin-Ged netgi sugebėjo nustatyti abiejų kūno pusių sritis, atitinkančias visus vidaus organus. Taigi, atliekant nugaros masažą ir šių zonų kūrimą, atsiranda vadinamasis vegeto-vidaus organų poveikis tam tikriems vidaus organams, o tai savo ruožtu aktyvina jų funkcionavimą.

Taip pat reikia pažymėti, kad stuburo struktūra turi specialų stuburo kanalą, kuriame eina nugaros smegenys. Tarp kiekvienos tolesnės gretimų slankstelių poros yra nervų pora šaknų ir kamienų. Kiekviena iš šių nervų porų sukasi ir artėja prie tam tikro organo ir kūno dalies. Todėl masažuojant nugaros ir ypač paravertebrinius, slankstelius, netiesiogiai per nervų kamieno inervaciją, poveikis daromas visoms kitoms kūno dalims ir vidaus organams. Jei yra konkretaus organo tikslingos įtakos užduotis, dažnai naudokite segmentinį masažo tipą.

Nugaros srities oda turi gerą turgorių, viduryje stuburo dalis yra tanki ir sėdima, o šonuose - labai judri. Poodiniuose audiniuose gali būti daug riebalų.

Atgaliniai laivai yra labai maži, daugelis jų yra ir daugelis jų yra tarpusavyje susiję fistule. Vienintelė išimtis yra ašmenų dalis. Atliekant masažą reikia atsižvelgti į limfinių kanalų kryptį ir limfmazgių, kurie priima limfą, susikaupimą. Šiuo atveju, prieš juosmeninės ir krūtinės ląstos linijų jungties liniją, pagrindinė judėjimo kryptis turėtų būti nukreipta į gleivinės limfmazgius. Ir virš šios linijos - į aklavietę.

Išsami nugaros masažo darbo sritis

Atliekant nugaros masažą, be bendrojo rankinio poveikio, pageidautina atkreipti ypatingą dėmesį į galimas problemines sritis. Šio požiūrio dėka galima užkirsti kelią tam tikrų ligų pasireiškimui arba, jei egzistuoja, atsikratyti skausmingų apraiškų ir diskomforto. Taigi, galime išskirti šias išsamias masažuotų audinių studijas nugaros masažo metu (išvardytos masažo metu, žr. Vaizdo medžiagą):

• 1) kryžkaulį ir juosmeninę sąnarį;
  
• 2) gluteus maximus ir Ilium linija;
  
• 3) sėdimojo nervo išėjimo iš glutalo srities vieta;
  
• 4) juosmens-krūtinės sąnario
  
• 5) paravertebriniai, paravertebriniai raumenys;
  
• 6) plačiausios raumenų ir tarpkultūrinės erdvės;
  
• 7) subcapularis, apvalūs ir periferiniai raumenys;
  
• 8) deltiniai raumenys;
  
• 9) antinksčių ir 7-ojo kaklo slankstelio;
  
• 10) kaklo raumenys ir jų pritvirtinimas prie kaukolės („migrenos taškai“ dėl gimdos kaklelio ir kaklo);

Nugaros masažo technika ir metodai (visi stuburai)

Paprastai masažo bruožai, tiek bendrieji, tiek privatūs, gali skirtis priklausomai nuo masažo tipo ir tikslo. Toliau aprašytas ir vaizdo pamokoje pateiktas autoriaus metodas yra universalus ir tinkamas tiek terapiniam, tiek higieniniam masažui.

Taigi, masažo padėtis nugaros masažo metu yra tokia: kūnas yra horizontaliai, rankos yra šiek tiek sulenktos alkūnėmis ir ištemptos palei kūną, po kulkšnies srityje dedamas specialus volelis (rankšluostis ar pagalvė). Galva gali būti nukreipta žemyn (už specialios skylės, jei masažas atliekamas ant masažo stalo), arba jį galima pasukti į šoną. Svarbiausia yra pasiekti maksimalų komfortą masažuojamam kūnui ir padėčiai, kurioje jis bus kuo atsipalaidavęs.

Masažuotojas pirmiausia ant rankų taiko tepimo masažo įrankį, taip jį šildydamas ir tolygiai skleidžia visą masažuotą nugaros paviršių. Nugaros masažo technika ir technika bei masažo manipuliavimo seka yra tokia:

• 1) Mes pradedame masažą su gniuždymo ir griovimo metodais. Mes darome visus žinomus metodus, juos derinant tarpusavyje. Stengiamės padengti visą masažuotą kūno nugaros ir šoninio paviršiaus plotą. Trukmė apie 5-7 minutes.
  
• 2) Pasitelkiant trinties technologijas, pasiekiame vienodą rožinę, odos audinių paraudimą. Naudojame pjovimo, palmių trinties, šukos ir grėblių formas ant tarpinių erdvių, kertant šoninį paviršių. Kryžiuočių ir iliumo srityje naudokite intensyvų delną su delno pagrindu.
  
• 3) Tęsiame riešo raumenų, šoninio paviršiaus ir juosmens segmento stuburo srities minkymą.
  
• 4) Tęsti minkymą, pereinant prie krūtinės ląstos stuburo. Naudojant paprastą, dvigubą, dvigubą kaklą ir dvigubą žiedą, mes paruošiame latissimus dorsi. Be to, mes masažuojame paravertebralius ilgus raumenis ir pereiname prie peribolio ir skeleto raumenų minkymo (pirmiausia vienoje pusėje, po to antra). Atkreipiame dėmesį į tarpkultūrines erdves, naudojant rake panašius minkymo ir minkymo veiksmus.
  
• 5) pereisime prie kaklo ir apykaklės zonos masažo. Mes paprašėme masažuotojo įdėti savo rankas prie kaktos arba pakelti. Tai pagerins prieigą prie kai kurių raumenų. Dekidinį raumenį kiekvienoje pusėje pagal klasikinę schemą parengiame: glostymas, trina, minkymas, vibracija. Be to, naudojant peties ir kaklo sritis, taikome tepimo masažo įrankį. Labai gerai šlifuokite šią masažuotą plotą. Naudojant paprastą, dvigubą paprastą, dvigubą žiedą ir minkštimą pirštų pagalvėlėmis, nustatome vieno ir tada antrojo petnešų raumenis. Mes tęsiame ShVZ maišymą su perėjimu prie 7-ojo kaklo slankstelio kaklo raumenų. Suspaustose vietose pirštų minkštimo pagalba atidžiai išsiaiškinkite įtemptą raumenų audinį. Taip pat švelniai masažuokite kaklo raumenų tvirtinimo taškus prie kaukolės. Gaminame nedidelę kaklo ir apykaklės zonos vibraciją.
  
• 6) Mes prašome masažuotojo grįžti į pradinę padėtį ir nuleisti rankas išilgai kūno. Atsižvelgdami į dabartinės limfos kryptį, atliekame gilų spaudimą ir glostymą.
  
• 7) Baigti nugaros masažą su vibracijos metodais, būtent smulkinimas, bakstelėjimas, mušamieji, pirštų dušai, pattingumas ir drebulys. Kiekvienas iš šių būdų pakaitomis trenkiasi. Procedūrą užbaigiame lengvu prisilietimu.

Su kontraindikacijomis ir nugaros masažo indikacijomis galima rasti čia. Taip pat rekomenduojama perskaityti apie masažo, masažuotojo ir kambario higienos reikalavimus. Ypač jei masažas atliekamas namuose.

Vienos procedūros trukmė gali svyruoti nuo 25-30 minučių iki 45-60 minučių, priklausomai nuo masažo tipo ir masažuojamo ploto. Nugaros masažas gali būti atliekamas kaip kursas (10-15 sesijų), taip pat vienkartinės sesijos, pavyzdžiui, po sunkios darbo dienos arba darbo savaitės pabaigoje. Tai padės pagerinti kūną, padidinti jo apsaugines funkcijas ir pagerinti psicho-emocinę būseną.

Žemiau, norint geriau išaiškinti taikymą praktikoje, aprašomi metodai ir būdai, kaip atkurti nugarą, yra pamoka.

Nugaros ir stuburo masažas

Masažas laikomas vienu iš efektyviausių raumenų ir kaulų sistemos ligų gydymo būdų. Svarbu, kad masažas būtų teisingai atliktas, nes kitaip kyla pavojus, kad bus pakenkta sveikatai. Kaip daryti nugaros smegenų masažą namuose, sužinosite iš straipsnio!

Nauda

Jei tinkamai atliekate masažo judesius, galite gerokai pagerinti stuburo būklę. Dėl masažo galite pasiekti šiuos tikslus:

• Pašalinkite skausmą, kuris atsiranda, kai nervų šaknys yra suspaustos.
• Atsipalaiduokite įtemptus raumenis ir sumažinkite nuovargį, sukauptą po darbo.
• Pagerinti odos turgorių.
• Siekiant užkirsti kelią stuburo kreivumui.
• Pagerinkite imuninę sistemą.
• Padidinkite kraujotaką.
• Atkurti nugaros raumenų toną.

Saugos taisyklės

Nugaros masažo metu turite laikytis kelių taisyklių:

• Jūs negalite daryti stipraus spaudimo vietai, kurioje yra inkstai. Ir taip pat jūs negalite nuspausti stuburo.
• Judėti limfos drenažo kryptimi.
• Nerodyti pernelyg uolumo. Rekomenduojama ne daugiau kaip 25-30 judesių per minutę.
• Sunkių sužalojimų atveju, išreikštas kyphosis, po operacijos arba slankstelių perkėlimo metu, masažą turėtų atlikti specialistas. Profesionalus masažuotojas savo veiksmais gali pabloginti paciento būklę. Ir taip pat neįmanoma atlikti stuburo slankstelių derinimo: tai yra atsakingas manipuliavimas, kuris atliekamas prižiūrint gydytojui.
• Jei asmuo, kuriam suteikiamas masažas, yra skausmingas, turėtumėte sumažinti poveikio intensyvumą arba sustabdyti sesiją.
• Tarp judesių permainų neįmanoma padaryti ilgos pertraukos. Pageidautina, kad masažas nebūtų nutrauktas.
• Jei naudojate masažuoklį, prieš sesiją būtina ją gydyti antiseptiniu, pavyzdžiui, chlorheksidino tirpalu.
• Judėjimas turėtų būti keičiamas: vienas priėmimas neturėtų būti naudojamas ilgiau nei 1-2 minutes.

Priklausomai nuo to, kaip atliekate nugaros masažą, jis suskirstytas į kelias kategorijas:

• Konservuota. Stuburo masažas atliekamas naudojant skardines, pavyzdžiui, silikoną. Pagrindinis šio masažo tikslas - pagerinti kraujotaką ir audinių mitybą.
• Hidromasažas. Jis atliekamas vandens srove. Šis masažas padeda atkurti audinių mitybą, taip pat pagerina odos būklę.
• Vibracinis masažas. Procedūros metu naudojamas vibracijos įtaisas. Vibracija įsiskverbia pakankamai giliai, paveikdama ne tik raumenis, bet ir vidinius organus.
• Klasikinis masažas. Šis masažas atliekamas rankomis arba naudojant specialius įrankius.

Nugaros ligose dažniausiai pasitaiko klasikinis masažas. Kaip papildomą metodą galima naudoti gali ir hidromasažą.

Atsižvelgiant į tikslą, stuburo masažas yra toks:

• Terapinis. Tai praktikuojama esant nugaros ligoms, pavyzdžiui, osteochondrozei arba stuburo kreivumui.
• Atpalaiduojantis Mažina stresą ir suteikia galimybę atsipalaiduoti.
• Refleksas. Masažuotojas veikia tam tikrose vietose, taip pagerindamas vidaus organų darbą.
• Kosmetika. Juo siekiama pagerinti odos būklę ir atsikratyti riebalų, kurie dažnai atsiranda kaklo apykaklės srityje.

Kontraindikacijos

Svarbu prisiminti, kad masažas turi keletą kontraindikacijų. Todėl prieš pradėdami įsisavinti pagrindinius metodus, turėtumėte įsitikinti, kad galite masažuoti pacientą.

Pagrindinės kontraindikacijos yra tokios:

• Ūmus širdies ir kraujagyslių nepakankamumas, pavyzdžiui, neseniai įvykęs miokardo infarktas, lėtinė krūtinės angina ir pan.
• Masažas yra kontraindikuotinas kraujo ligoms, kurios sumažina jo krešėjimą.
• Infekcinės ligos buvimas.
• Psichikos liga.
• Atsargiai reikia masažuoti atgal pacientus, kurie neseniai nugriovė nugarą. Jie gali būti masažuojami tik pasikonsultavus su gydytoju.
• ŽIV infekcija ar AIDS pacientui.
• Kraujavimas ir atviros žaizdos, įskaitant nudegimus, ypač nugaros srityje.
• Bet kokios kilmės odos ligos, pavyzdžiui, hemangioma, bakterinės, grybelinės ir kitos odos infekcijos ir kt.
• Onkologinės ligos.
• Aukštas kraujo spaudimas.
• Alkoholio ar narkotikų intoksikacija.

Pasirengimas procedūrai

Kad procedūra būtų kuo naudingesnė, turėtumėte kruopščiai pasiruošti:

• Kambarys turi būti patogi. Jis neturėtų būti per karštas ar šaltas: ideali oro temperatūra yra 22–24 laipsniai.
• Vėdinkite kambarį prieš procedūrą.
• Stuburo masažas atliekamas ant lygaus kieto paviršiaus. Mažos ritinėliai ar pagalvės gali būti dedamos į paciento galvą ir krūtinę.
• Masažuotojas svarbu atidžiai paruošti rankas. Būtina pašalinti papuošalus ir trumpai supjaustyti nagus. Taip pat pageidautina apšilti rankas laikant juos šiltame vandenyje. Priešingu atveju, asmuo, kuriam suteikiamas masažas, negalės atsipalaiduoti.
• Prieš masažą, pacientas turėtų vartoti dušu ir išdžiovinti odą.
• Iš anksto turėtumėte paruošti viską, ko reikia: silikono stiklainius, jei ketinate atlikti konservuotą masažą, aliejų ar Dikul masažo kremą, rankų kremą, rankšluostį.

Pagrindiniai metodai

Norint sukurti aukštos kokybės nugaros masažą, turite įvaldyti keletą pagrindinių metodų.

Stenkitės

Nugaros masažas prasideda ir baigiasi smūgiais. Taip pat atliekami smūgiai tarp kitų metodų, siekiant atsipalaiduoti masažo nugaros ir rankų. Stumdymas atliekamas su visa delnu, palei nugaros raumenis. Svarbu apeiti pečių ašmenų plotą ir nedaryti stipraus spaudimo stuburo srityje. Smūgiai pašildo odą, padidina kraujo tekėjimą ir paruošia raumenis tolesniam masažui. Geriau paruošti odą ir raumenis padės specialūs masažo volai, kuriuos galima įsigyti vaistinėse ar medicinos įrangos parduotuvėse.

Trina

Trina metu rankos masažuojamos atgal iš šoninių sričių į stuburą. Tuo pačiu metu yra tam tikras spaudimas raumenims. Svarbu, kad, patrinant, pacientas nepatirtų skausmo. Jei pasireiškia skausmas, turi būti sumažintas trinties intensyvumas.

Minkymas

Mezgimo metu masažininko rankos užfiksuoja odą ir raumenis, esančius po juo. Turėtų judėti stuburo kryptimi į šonines sritis. Iš pradžių pusė nugaros įšyla, tada kita.

Kelnės

Padengimas turėtų būti atliekamas abiem rankomis, nedarant įtakos pjautuvui ir slanksteliams. Sėkmės metu svarbu užtikrinti, kad pacientas nepatirtų skausmo.

Vibracija

Vibracija leidžia atsipalaiduoti nugaros raumenis ir teigiamai paveikti vidaus organus. Priėmimas yra toks: ranka juda ant odos, tada ją paliesdama, tada išeina. Dėl ritminių prisilietimų pacientas turėtų jausti, kad jo raumenys šiek tiek vibruoja. Nespauskite ant odos pernelyg sunku arba, priešingai, per silpnai: svarbu pasirinkti optimalų ritmą.

Pilnas masažas turėtų būti švelnus spaudimas. Ypač atsargiai reikia išsiaiškinti skausmingas vietas ir sritis, kur jaučiamas ryškus raumenų įtempimas. Nepageidautina spaudinėti tiesiai ant stuburo, ypač tais atvejais, kai pacientas kenčia nuo osteochondrozės arba jei stuburo nervų šaknys yra suspaustos. Po sesijos pacientas turėtų atsigulti 10–15 minučių, atsipalaiduoti.

Kaklo ir apykaklės ploto masažas

Kaklo apykaklės zonos masažas atliekamas naudojant tuos pačius metodus, kaip klasikinis, tačiau jis turi keletą niuansų:

• Pirma, nugaros ir kaklo srities vidurys, po to galite pereiti į šoninę zoną. Rankos turi būti išdėstytos taip, kad viduryje nugaros smūgiai būtų atliekami su nykščiais. Būtina judėti, be sustojimo, švelniai paspaudus ant raumenų.
• Po glostymo taikoma tokia technika, kaip spaudimas. Gimdos kaklelio regione yra lengvas spaudimas. Šepetys yra ant galinės dalies nugaros nuo stuburo. Turėtų pereiti nuo plaukų linijos į peties sąnarius.
• Ypatingas dėmesys skiriamas minkymui. Rankos švelniai užfiksuoja stuburo šonuose esančius raumenis. Turėtų pereiti nuo plaukų linijos link nugaros ir pečių. Jūs galite toliau masažuoti raumenis savo nykščiais, lėtai sukdami judesius su mažu spaudimu.
• Trina Galite patrinti odą delnų kraštais, judant išilgai kaklo ir pečių paviršių.
• Vibracija kaklo apykaklės zonoje atliekama pirštais ant kaklo ir visą delną ant pečių.

Kaklo ir apykaklės srities savaiminis masažas

Mokykitės savarankiško masažo technikos, jei jūs gyvenate sėdimas gyvenimo būdas ir praleidžiate daug laiko kompiuteryje. Tai taip pat nurodoma stuburo arterijos sindromui, galvos skausmui ir migrenai. Savęs masažas leidžia atsikratyti įtampos, sumažinti nuovargį ir išvengti kaklo ir krūtinės ląstos stuburo osteochondrozės atsiradimo.

Labai paprasta atlikti kaklo ir apykaklės zonos masažą:

1. Nuimkite plaukus nuo kaklo, šiek tiek pašildykite delnus naudodami masažo aliejų.
2. Nuleiskite smakrą į krūtinę ir užsukite delnus nuo plaukų linijos iki pečių.
3. Dirbkite per kaklo srities sritį, sukdami apskritimo judesius pirštais. Rekomenduojama keisti intensyvius judesius paviršutiniškesniais judesiais: tai bus sušilti ir ištiesti paviršinius ir gilius kaklo ir pečių raumenis.
4. Dirbkite per nugarkaulį, lengvai užspauskite odą.
5. Pakelkite galvą ir kelis priekinius kaklo paviršius.
6. Užbaikite seansą keliais glostymo judesiais per delno paviršių.

Rankinė nugaros masažo technika

Rankinis masažas skiriasi nuo klasikinės masažuotojo naudojamos technikos. Pagrindiniai metodai yra šie:

• Manipuliavimas. Yra greiti, trumpi judesiai, kurie priartina raumenis ir atlaisvina raumenų spaustukus bei blokus.
• Mobilizacija. Masažuotojas plečia ir suspausto odą bei raumenis, taip pat atlieka sukimosi judesius.
• Pressura. Tam tikruose taškuose yra slėgis, dėl kurio pašalinama skausminga raumenų įtampa.
• Tempimas. Ištempimo metu oda pagerina savo turgorą. Dėl tinkamo tempimo atlikimo galite atsikratyti randų ir nugaros celiulito.

Kaip atliekamas rankinis nugaros masažas?

Rankinis masažas atliekamas taip:

1. Pirmiausia reikia išsiaiškinti trapecijos raumenį. Tokius masažo judesius turėtumėte naudoti kaip trina, trinti ir trinti. Kakloje turėtų būti apsiribojama judesiais.
2. Jei pacientas turi osteochondrozę, reikia nustatyti raumenis, esančius palei stuburą. Šlyties judesiai atliekami pirštų pagalvėlėmis, todėl svarbu sukurti 2–3 cm atstumą nuo stuburo.
3. Kiekvienas slankstelis dirba iš viršaus į apačią su viduriniais ir pirštais. Negalima stumti pernelyg sunku: tai gali sukelti nugaros smegenų nervo šaknį arba sukelti skausmą pacientui.
4. Spaudžiamieji judesiai turi būti atliekami su krūmų kraštais sakraliniame regione. Masažo gydytojo rankos judant per nugarą.
5. Glutaliniai raumenys gali būti apdorojami didinant spaudimą. Naudokite tokius metodus kaip minkymas, trina ir kratymas.

Visi nugaros ruožai turi būti ruošiami, judant iš glutalo srities į pečius. Po sesijos pacientas turėtų pailsėti ir atsipalaiduoti 15–20 minučių.

Gali masažuoti

Norint atlikti konservuotus terapinius masažus, turėtumėte įsigyti specialius stiklus, pagamintus iš silikono. Medicininis silikonas nesukelia alerginių reakcijų, lengvai valomas ir nesukelia paciento diskomforto. Norėdami, kad bankas įsitvirtintų prie nugaros, švelniai spauskite jį ir spauskite ant odos. Nerekomenduojama naudoti stiklinių indelių. Norint sukurti vakuumą, jie naudoja alkoholį ir atvirą liepsną, kuri gali būti nesaugi.

Dantų masažo dėka galite padidinti kraujotaką, pagerinti limfodrenažą ir atsipalaiduoti nugaros raumenis, kad pacientas sumažintų stuburo ligų sukeltus skausmus. Konservuotas masažas gali būti naudojamas stuburo ir osteoporozės lūžimui, tačiau pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Prieš pradėdami masažą, galite atidžiai paruošti:

• Apdorotas plotas pašalinamas iš kosmetikos, pvz., Kūno losjono ir gydomųjų tepalų. Pageidautina, kad pacientas vartotų dušu.
• Pacientas dedamas ant skrandžio. Kad jis būtų patogus, galite įdėti mažą pagalvę pagal galvą.
• Prieš naudodami skardines reikia paruošti audinius. Norėdami tai padaryti, 10–15 minučių turėtumėte nugaros paciento nugarą, šiek tiek paspausdami. Oda turėtų būti šiek tiek raudona.

Naudodami skardines, galite atlikti keletą masažo tipų:

• Statinis. Bankai yra ant odos ir nejudina. Bankai turėtų būti ant odos 10–15 minučių. Įdiekite bankus tose vietose, kur nėra kaulų iškyšų, apeinant stuburo, pečių ir kryžkaulio plotą.
• Kinetinė. Naudojami du bankai, judantys palei odą. Tuo pačiu metu atliekami spiraliniai judesiai ir „aštuoni“.

Po sesijos turėtumėte atidžiai pašalinti bankus. Jie negali būti suplėšyti iš odos: jis pakenks pacientui. Teisingai išimant stiklainius reikia: išvalyti stiklainį, po kurio jo pagrindu reikia lengvai nuspausti pirštu ant odos.

Procedūra turi būti užbaigta smūgiais, kurie turi būti atlikti per 10–15 minučių. Po to ant odos galite užpilti grietinėlės arba losjono ir padengti pacientą šiltu antklodė.

Segmentinis masažas

Segmentinis masažas yra skirtas mieliozei, osteochondrozei, radikulitui, raumenų skausmui, kurį sukelia fizinis krūvis. Pagrindinis segmentinio masažo skirtumas yra veikimo technika: spaudimas raumenims palaipsniui didėja. Be to, masažo terapeutas naudoja keletą specifinių manipuliacijų:

• Gręžimas Delnas yra ant kryžiaus, stuburas turėtų būti „apvyniotas“ su pirštu ir nykščiu. Pirma, nykštis išlieka nejudantis, likusi dalis yra apskritimas. Po to apvalūs judesiai atliekami tik nykščiu.
• Pjovimas Palmių briaunų rankos dedamos ant stuburo šonų. Po to, masažo terapeutas atlieka pjovimo judesius, trina ir lenkia nugaros raumenis.
• Slipas Lengvai dirbantys raumenys, per kuriuos rankos persikelia iš kryžkelės į septintojo kaklo slankstelio išsikišimą.
• Masažas baigiamas presavimo ir trinties judesiais, kurių pagalba turi būti apdorojami stuburo raumenys.

Masažas leidžia pagerinti audinių trofizmą, sumažinti skausmą, atsipalaiduoti raumenis. Svarbu, kad judesiai būtų tinkamai atliekami, vengiant skausmo atsiradimo pacientui, taip pat atsižvelgiant į kontraindikacijas, prieinamas procedūrai. Tinkamai atlikto masažo kriterijus yra paciento būklės gerinimas ir nedidelio odos paraudimo atsiradimas. Nepriklausomai nuo pasirinkto masažo tipo - klasikinio, tajų ar konservuotų - galite mėgautis sesijomis ir atsikratyti simptomų, kurie jums nerimauja!

Kūno gydymas ir gebėjimas atlaikyti įvairias apkrovas stuburo masažo pagalba

Masažas yra bendra ir veiksminga įvairių chroniškų ligų gydymo praktika. Jis naudojamas ir diagnostikos tikslais, siekiant pagerinti bendrą asmens būklę ir jo psichinę bei emocinę sveikatą.

Šiuo metu masinis gydymas gavo gydomąjį stuburo ir jo padalinių masažą. Procedūrą galite atlikti patys, tačiau rekomenduojama profesionali medicininė pagalba.

Pagrindinė funkcija

Pagrindinis organas, gaunantis didžiausią apkrovą kasdieniame gyvenime, yra stuburas. Stresas, antsvoris, sėdimas gyvenimo būdas, fizinio aktyvumo stoka - visi šie veiksniai sukelia slankstelių diskų pokyčius, kurie sukelia skausmingus pojūčius. Norėdami susidoroti su šia liga, padės gydyti stuburo masažą.

Yra nemažai ligų, kuriose ši procedūra bus labai sveikintina. Pavyzdžiui:

• Skoliozė;
• Gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos osteochondrozė;
• Mažos tarpslankstelės išvaržos;
• Gedimas apatinėje nugaros dalyje;
• Nugaros smegenų pažeidimas;
• Neurologinės ligos;
• Smūgiai;
• Skausmas sėdmenų ir kirkšnių;
• Stuburo navikai;
• Chirurgija tam tikrose nugaros dalyse.

Masažas stuburo skoliozės atveju yra optimaliausias sprendimas besivystančiai problemai. Ši procedūra yra skirta raumenų ir kaulų sistemos ligų prevencijai ir gydymui ir padeda pasiekti rezultatų be vaistų. Paskirstytasis kaklo stuburo masažas.

Kaklo masažas

Gimdos kaklelio osteochondrozė yra gana dažna senyvo amžiaus žmonių liga. Tačiau pastaruoju metu gerokai išaugo jaunų žmonių diagnozavimas. Pagrindinė priežastis - darbas prie kompiuterio ir ilgas buvimas už automobilio rato.

Gimdos kaklelio stuburo masažo naudojimas padeda lėtinti ligos vystymąsi ir užkirsti kelią paūmėjimui dėl teigiamo poveikio:

• Ant raumenų - spazmų šalinimas ir optimalaus tono palaikymas;
• Dėl limfinės sistemos - palaikyti normalų limfos drenažą iš pažeisto ploto;
• Ant kraujagyslių - gerinti kūno ir audinių aprūpinimą kraujo tiekimo sistemomis, atsakingomis už tarpslankstelinių diskų mitybą.

Limfos pašalinimas palankiai veikia edemos sumažėjimą, kuris pasireiškia uždegiminiame procese. Sumažėja skausmingi pojūčiai, atsirandantys dėl stuburo šaknų pažeidimo. Slankstelių masažas padidina mikrocirkuliaciją, sulėtina tarpslankstelinių diskų naikinimo procesą.

Cervicothoracic regiono masažas

Vis dažniau šiuolaikiniame pasaulyje pradeda pastebėti ligą, kurios anksčiau nebuvo. Pavyzdžiui, vis daugiau žmonių kreipiasi pagalbos į skundus dėl krūtinės ląstos stuburo. Taip yra dėl didelių apkrovų arba jų visiško nebuvimo. Tokias problemas dažniausiai patiria darbingo amžiaus žmonės.

Skausmas galvos gale, plotas tarp pečių. Kaklo judrumas yra ribotas, pasireiškia galvos svaigimas. Greitas nuovargis ir nugaros skausmas gali būti diagnozuotas krūtinės ląstos osteochondrozės.

Šios ligos gydymas yra veiksmingas kartu su klasikiniu masažu. Pagrindiniai tikslai:

• Skausmo mažinimas;
• Raumenų spazmų šalinimas;
• Gerinti stuburo kraujotaką;
• Streso reljefas;
• Kaklo ir nugaros raumenų stiprinimas.

Gydymas turi būti neskausmingas, be sunkių metodų. Retai rekomenduojama naudoti tokį gydymą dėl dažno kraujo tekėjimo, sukeliančio insultą.

Lumbosakralinė terapija

Šiame skyriuje galimas įvairių skausmingų pojūčių atsiradimas, kuris rodo osteochondrozės atsiradimą. Šiuo metu tai labai dažnas ligos tipas. Prisideda prie šios didelės zonos apkrovos. Nugarinė apkrova yra lygi daugumai žmogaus masės. Sumažinimas niekada neįvyks net naktį.

Šiuo atžvilgiu lumbosakralinis masažas yra labai naudingas netgi prevencijos tikslais. Bet kokiems stuburo diskų pažeidimams, kurie rodo pradinį tarpslankstelinės išvaržos etapą, reikalinga ši terapija, kuri yra prevencinė priemonė. Dėl to atsiras kremzlės, raiščiai sugrįš į normalią, o ne ruožas, kaulai nepadidės.

Atsiradus aprašytai ligai, reikia atlikti tokias procedūras kaip:

• Pažeistą vietą nuvalykite abiem rankomis su masažo judesiais;
• Atliekant drebulį, trinti su pirštais pagal stuburą;
• Atlikti palmių judesius, keisti minkymą;
• Stumdydami sėdmenis, spaudžiant jų delnus;
• Pakratimas ir sumaišymas.

Sistemingai atliekant procedūrą, išnyksta raumenų kietėjimas, išnyks vietinis standumas, skausmas, sukietėjimas ir patinimas.

Stuburo masažo tipai

Terapija apima eilę nuoseklių veiksmų, kurie sąveikauja su odos ir raumenų skaidulomis. Jų įtaka taip pat sukelia sąnarius ir visą stuburą. Nugara yra raumenų grupė, todėl stuburo būklė tiesiogiai priklauso nuo asmens kasdienio gyvenimo būdo.

Priklausomai nuo gydymo, yra keletas masažo tipų:

1. Klasikinė - taikoma kitai žmonių grupei, praktiškai neturi kontraindikacijų, galima naudoti namuose;
2. Taškas - veikia pasirinktus organus, susijusius su pageidaujamo stuburo;
3. Vibromasažas nėra savarankiškai naudojamas, jis taikomas naudojant profesionalią įrangą;
4. Hidromasažas, naudojamas skoliozei, turi papildomą poveikį po pagrindinių medicininių procedūrų;
5. Konservuoti - atliekami naudojant specialias skardines mažinančias skardines;
6. Segmentas - turi įtakos konkrečiai stuburo sričiai, mažindamas jo apkrovą;
7. Savęs masažas yra galimybė, kuri atliekama be profesionalios pagalbos namuose.

Masažas stuburo lūžiams

Didžiąją laiko dalį, gavus atitinkamą žalą, yra reabilitacijos laikotarpis, kuris pagerina paciento būklę ir grąžina jį į kasdienį gyvenimą. Sunkus stuburo pažeidimas neatmeta negalios tikimybės. Mirtis yra įmanoma.

Būtina griežtai laikytis gydytojo rekomendacijų ir atlikti visas nustatytas procedūras. Stuburo masažas - tinkamas reabilitacijos momentas. Įvairiuose atkūrimo etapuose yra įvairių tipų masažai. Praktikuokite:

Kai kompresinis lūžis, terapinis masažas prisideda prie depresijos būsenos pasikeitimo ir normalizuoja visus metabolinius procesus organizme. Pradėkite gydymą iškart po sužeidimo.

Neaktyvūs judesiai taip pat vaidina svarbų vaidmenį mažinant reflekso jautrumą ir skatinant tam tikrų centų veikimą. Gydymo pasirinkimas priklauso nuo paveiktų slankstelių skaičiaus ir sužalojimo sunkumo.

Veikimo metodas

Masažo veiksmų savybės priklauso nuo tikslo ir tikslo. Procedūros metu kūnas turi būti tiesiai išdėstytas, rankos išilgai kūno ir sulenktos alkūnėmis, o objektas dedamas po kojomis. Galva yra nukreipta žemyn arba pasukta į šoną. Svarbiausias dalykas yra tiek pacientui, tiek specialistui pasiekti reikiamą komfortą.

Procedūroje naudojamas specialus masažo įrankis - gelis arba aliejus. Terapija prasideda nuo 5-7 minučių glostančios šviesos. Po to pasitaiko trinties technikos, prieš pradedant būdingą odos paraudimą. Tada pereikite prie juosmens ir sėdmenų stimuliavimo.

Atlikę sklandų krūtinės kaklo apykaklės zonos masažavimą. Sesijos pabaigoje taikyti vibracijos metodus. Procedūra baigiama šviesiu slaptu.

Bendros kontraindikacijos

Stuburo masažas neišgydo visų ligų. Tam tikrais atvejais tokios rūšies gydymas gali sustiprinti padėtį.

Nurodytam gydymui yra kontraindikacijos. Draudžiama masažuoti su:

• Karštinės sąlygos;
• Uždegimų raida;
• Hipertenzinės krizės;
• Pūlingos ligos;
• Širdies priepuolis;
• Aiški sklerozė;
• Onkologija;
• Kraujo sutrikimai;
• Psichikos sutrikimai;
• Alkoholio ir narkotikų intoksikacija.

Šiuolaikinėje medicinoje yra daugybė skirtingų stuburo masažo atlikimo prietaisų. Pavyzdžiui, masažo kilimėlis, kuris stimuliuoja nugarą ir atskiras jo dalis.

Naudojant tam tikrą mechanizmą galima pasirinkti masažo režimą, jo trukmę ir vietą. Ši procedūra padės atsipalaiduoti ir pakelti savo dvasias. Turėtų būti suprantama, kad bet kokia medicininė intervencija yra skiriama atskirai kiekvienam asmeniui ir tik pasitelkus profesionalų gydytoją.

Vaizdo pamoka: nugaros masažas

Žiūrėkite naudingą vaizdo įrašą apie tai, kaip tinkamai masažuoti visas stuburo dalis