Kaip pataisyti stuburo kremzles

Viena iš dažniausių mūsų laikų problemų yra įvairios stuburo ligos. Bet jei ankstesnė osteochondrozė ar išvarža atsirado daugiausia senyvo amžiaus žmonėms, dabar šios ligos yra jaunesnės. Todėl klausimas „Kaip atstatyti stuburą?“ Tampa vis svarbesnis. Juk daugumai ligų būdingi degeneraciniai-distrofiniai procesai, kurie pažeidžia slankstelių ir diskų struktūrą ir funkciją. Tai neleidžia asmeniui normaliai judėti ir laikui bėgant gali sukelti neįgalumą.

Tarpasmeninių diskų, taip pat pačių slankstelių remontas, nėra lengva užduotis. Daugelis ekspertų mano, kad po 20–25 metų, kai skeletas jau yra suformuotas, tai neįmanoma visiškai atlikti. Bet iš tiesų, stuburo atkūrimas - ilgas darbas, bet veiksmingas. Jei visą laiką naudojate šiuos metodus, galite sustabdyti kremzlės audinio sunaikinimą ir grąžinti judėjimo laisvę.

Diskų ir slankstelių naikinimo priežastys

Anksčiau stuburo ligos dažniausiai pasireiškė vyresnio amžiaus žmonėms. Degeneraciniai procesai atsirado dėl su amžiumi susijusių pokyčių kraujagyslių ir kremzlių audiniuose. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas lėmė tai, kad stuburas žlugo net tarp jaunų žmonių. Kodėl taip vyksta?

  • Pagrindinė priežastis yra sėdimas gyvenimo būdas. Dėl to audinių kraujotaka ir metabolizmas sulėtėja. Ilgas buvimas vienoje padėtyje lemia disko sunaikinimą, stuburo disfunkciją.
  • Įvairios traumos, net ir lengvos, neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos sveikatą. Pervargimas, raiščių ir raumenų plyšimas, uždegimas, taip pat kraujotakos sutrikimas.
  • Didesnis pratimas lemia stuburinių diskų ištrynimą.

Kai reikia pataisyti stuburą

Yra daug ligų, kurios sutrikdo stuburo veikimą. Jų gydymas paprastai yra ilgas, dažniausiai po to, kai reikia susigrąžinti. Kokios ligos to reikalauja:

  • raiščių, raumenų, diskų išsikišimo mikrotrumas;
  • išvarža ir komplikacijos;
  • osteochondrozė;
  • suspaudimo lūžis, taip pat kiti sužalojimai.

Intervertebrinio disko remonto ypatybės

Mokslas įrodė, kad diskai neturi savo kraujo tiekimo, todėl jiems dažnai trūksta maistinių medžiagų. Tai lemia jų išdžiūvimą, disfunkciją. Dėl to stuburas praranda lankstumą. Diskai nebegali būti amortizatoriais judesių metu, o slanksteliai pradeda žlugti. Todėl visos tarpslankstelių disko atkūrimo technikos turėtų atlikti šias užduotis:

  • nuimkite apkrovą nuo pažeistos stuburo dalies;
  • pradėti regeneravimo procesus;
  • pakeisti mitybą taip, kad jis būtų stiprinamas kaulų ir kremzlių audiniams;
  • aktyvuoti kraujo apytaką ir medžiagų apykaitą, naudodamiesi išmatuojamais pratimais, taip pat specialiais vaistais.

Stuburo atkūrimo metodai

Visos nugaros ligos turi išgydyti laiku. Tik tuomet atstatoma stuburo funkcija. Yra įvairių reabilitacijos metodų, daugelis iš jų buvo naudojami daugelį metų, kiti buvo sukurti pastaraisiais metais. Tačiau tam, kad šie metodai būtų veiksmingi, jie turėtų atlikti pagrindinį stuburo atkūrimo uždavinį: normalizuoti kaulų ir kremzlių audinių kraujotaką ir mitybą. Yra keletas būdų tai padaryti.

  1. Dozuota fizinė apkrova. Jis turėtų būti švelnus, bet reguliarus. Geriausia, jei tai bus vaikščiojimas, plaukimas, joga ar mankštos terapija.
  2. Tinkama mityba, suteikiant stuburui visas reikalingas medžiagas.
  3. Labai svarbu, kad stuburas žmogus miega ant ortopedinio čiužinio. Per likusį laiką vyksta audinių regeneracija.
  4. Naudingas masažas, elektroforezė, akupunktūra ir kiti fizioterapiniai metodai.

Tinkamos mitybos vaidmuo stuburo atkūrimo procese

Daugeliu atvejų kremzlės ir kaulų audinių sunaikinimas atsiranda dėl jų mitybos pažeidimo. Tai gali būti dėl kraujo tiekimo problemų, taip pat dėl ​​maistinių medžiagų trūkumo kraujyje. Dažnai sunaikinimas įvyksta dėl netinkamos mitybos. Todėl dietos pakeitimas yra vienas iš pagrindinių stuburo atkūrimo būdų. Visų pirma, būtina pašalinti iš stuburo žalingus produktus:

  • cukrus, konditerijos gaminiai, kepimas, kurie pažeidžia kraujotaką;
  • didelis kiekis druskos nusėda audiniuose ir juos sunaikina;
  • riebūs, aštrūs maisto produktai, rūkyti maisto produktai, konservuoti maisto produktai turi daug kenksmingų medžiagų, kurios padidina uždegimą ir sulėtina medžiagų apykaitą;
  • alkoholiniai ir kofeino gėrimai sunaikina kremzlių audinius, susiaurina kraujagysles.

Taip pat yra produktų, kurie yra būtini įvairioms stuburo ligoms. Jie padeda atkurti diskus, slankstelius ir kremzles, pagerinti kraujo apytaką ir mitybą audiniuose. Maistas turi būti daug vitaminų ir mineralų, ypač kalcio, fosforo, vitamino D. Ką dar rekomenduojama įtraukti į maistą, kad būtų atstatytas stuburas:

  • didelis skysčio kiekis užtikrina gerą kraujotaką;
  • grūdų produktai, daržovės, vaisiai;
  • sezamo sėklos, turinčios daug kalcio;
  • džiovintų abrikosų, figų, slyvų mišinys;
  • jūros žuvis su daug fosforo;
  • kiaušinio trynys yra vitamino D šaltinis;
  • jautienos ir kiaulienos kremzlės aspiko pavidalu.

Gydomosios pratybos stuburo atkūrimui

Tai senas metodas, kuris sėkmingai naudojamas reabilitacijai po traumų ir įvairių ligų. Dozuoti fiziniai pratimai sustiprina raumenų korsetą, gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, skatina medžiagų, kurios padeda regeneruoti audinius, vystymąsi. Draudžiama užsiimti tik ūminiu laikotarpiu, taip pat su stipriais skausmais. Sunkių stuburo traumų atveju, pvz., Su išspaudžiančiu nervu arba po suspaustų lūžių, fizinis aktyvumas turėtų būti tik prižiūrint specialistui.

  1. Geriausias pratimas stuburo atkūrimui yra pėsčiomis. Po 20 minučių tyliai vaikščioti kremzlės audinyje pagerėja kraujotakos ir medžiagų apykaitos procesai.
  2. Daugelis ekspertų mano, kad stuburas yra labai svarbus reguliariai ruožas. Norėdami tai padaryti, jums reikia pakabinti skersinį namuose, kad galėtumėte jį pakabinti kiekvieną dieną, bent minutę, ryte ir vakare.
  3. Plaukimas efektyviai atpalaiduoja ir stiprina raumenis, mažina skausmą.
  4. Stuburo atstatymui padeda specialūs tempimo ir atsipalaidavimo pratimai. Svarbiausia yra ne daryti daug pasikartojimų, o ne per daug.

Štai keletas pratimų skirtingoms stuburo dalims vaizdo įrašų:

Stuburo atstatymui skirti vaistai

Sėkmingai reabilitacijai po stuburo ligų labai svarbu vartoti tinkamus vaistus. Reikėtų nepamiršti, kad dažniausiai nustatyti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo yra veiksmingi tik ūminiu laikotarpiu. Jie padeda sumažinti skausmą, mažina uždegimą. Tačiau atkūrimo metu jų nereikia. Ir tai taikoma tiek vaistams, vartojamiems burnoje, tiek tepalams.

Tačiau yra ir vaistų, kurie tikrai padeda atkurti stuburą. Jie prisotina savo audinius maistinėmis medžiagomis, pagerina kraujotaką.

  • Preparatai, kurių sudėtyje yra gliukozamino ir chondroitino, yra labai svarbūs kremzlių audinio komponentai. Šios medžiagos yra tokių vaistų sudėtyje: "Alflutolis", "Terrafleks", "Donna".
  • Maisto papildai, kurių pagrindinės sudėtinės dalys yra Omega3 rūgštys. Pirmiausia tai žuvų taukai, taip pat Omakor arba Omega 3.
  • Vitamininiai ir mineraliniai kompleksai, kuriuose yra didelis vitamino D, kalcio ir fosforo kiekis. Dažniausiai stuburo atkūrimui naudojami kalcis D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 arba Natekal D3.
  • Yra keletas amino rūgščių, kurios yra susijusios su kremzlės audinio regeneravimu. Tai yra argininas, triptofanas, lizinas, glutaminas ir prolinas.

Reabilitacija po suspaudimo lūžio

Kaip ir bet kokia žala šioje vietoje, suspaudimo lūžis yra labai pavojingas. Sunkiais atvejais jis gali sukelti neįgalumą. Todėl svarbu laikytis visų gydytojo rekomendacijų. Tik tuomet atstatoma stuburo funkcija. Reabilitacijos laikotarpis reikalingas po kompresinio lūžio, nes žalos gydymas apima ilgą nepastovumo laikotarpį. Kai pacientui leidžiama stovėti, jis turi atgauti savo judėjimo laisvę. Taisyklės, kurių reikia laikytis, norint sėkmingai atkurti stuburą:

  • ankstyvo atkūrimo laikotarpiu naudojami masažai, magnetinė terapija, elektroforezė, taip pat kai kurie pratybų terapijos pratimai;
  • tuo metu miegoti galima tik ant nugaros, ant ortopedinio kieto čiužinio;
  • tam tikrą laiką, kartais iki vienerių metų, draudžiama sėdėti;
  • pirmą kartą po to, kai pacientui leidžiama pakilti, jis turi dėvėti specialų ortopedinį korsetą;
  • reguliariai 1-2 metus po sužalojimo reikia atlikti masažo kursą ir kitą fizioterapiją;
  • Pratimai turi būti atliekami kasdien.

Jo stuburo sveikata priklauso nuo to, kaip rimtai pacientas atsigavo. Tik įvykdžius visas gydytojo rekomendacijas, taikant integruotą požiūrį, galima atgauti judėjimo laisvę ir sustabdyti slankstelių ir diskų sunaikinimą.

Kaip pataisyti stuburinius diskus

Šiuolaikinės stuburo problemos, susijusios su įvairiomis tarpslankstelinių diskų ir slankstelių patologijomis. Jei anksčiau jie susitiko tik su vyresnio amžiaus žmonėmis, dabar jie pradeda rodyti jaunimą. Ištirsime šių ligų priežastis, taip pat išsiaiškinsime, ar galima atstatyti tarpslankstelinį diską be operacijos.

Diskų ir slankstelių naikinimo priežastys

Tarpasmeninių diskų ištrynimą pirmiausia sukelia pernelyg didelis pratimas. Tačiau dažniau po tokių mechaninių pažeidimų jie palaipsniui atkuriami, jei audiniuose nėra patologinių pokyčių.

Raumenų ir raiščių mikrokonstrukcijos, perviršis - visa tai sutrikdo kraujotaką ir sukelia uždegiminius procesus. Kitokio pobūdžio sužalojimai gali neigiamai paveikti raumenų ir kaulų sistemos būklę. Jei jie yra nuolatiniai, gali atsirasti kaulų augimas, pvz., Osteofitai, gali atsirasti spondilozė.

Žinoma, pagrindinė nugaros procesų priežastis yra sėdimas gyvenimo būdas. Audinių metabolizmas ir kraujotaka sulėtėja dėl ilgo buvimo toje pačioje laikysenoje, dėl kurios stubure atsiranda degeneraciniai procesai.

Be pirmiau minėtų priežasčių, medžiagų apykaitos sutrikimai arba įvairios patologijos arba tam tikri išoriniai veiksniai taip pat gali sukelti stuburo ligas. Čia pateikiamos galimos priežastys:

  • genetinis polinkis;
  • imuniteto silpnėjimas;
  • nutukimas;
  • skoliozė;
  • lordozė (gimdos kaklelio, juosmens);
  • kyphosis;
  • nenormali dubens struktūra;
  • plokščios pėdos;
  • siauras pečių diržas;
  • osteoporozė;
  • skydliaukės liga;
  • aterosklerozė;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • cukrinis diabetas;
  • virškinimo trakto ligos, dėl kurių nepakankamai įsisavinamos reikalingos maistinės medžiagos;
  • hipertenzija.

Kai reikia pataisyti stuburą

Yra daug ligų, kurios neleidžia stuburo normaliai veikti. Jų gydymas paprastai yra ilgas ir dažnai reikalauja reabilitacijos laikotarpio. Tai yra šios ligos:

Atkūrimo metodai

Medicinoje yra filialas, kuriantis specialius stuburo ligų, stuburo, gydymo metodus. Sukurtos schemos pažeistų stuburo audinių gydymui. Čia galite paryškinti šias nuorodas:

  1. Mitybos pokyčiai.
  2. Narkotikų vartojimas.
  3. Pagalbinių technologijų naudojimas: fizioterapija, masažas ir mankštos terapija.
  4. Stuburo traukos.
  5. Kamieninių ląstelių naudojimas ir kai kurie eksperimentiniai metodai.

Laikykime kiekvieno iš šių metodų.

Dėmesio! Reikėtų nepamiršti, kad visi nugaros stulpelio atkūrimo būdai, kuriuos mes išvardiname toliau, bet kuriuo atveju negali būti taikomi nepriklausomai, be gydytojo paskyrimo.

Galia

Gyvenimo būdo kaita yra efektyviausias reabilitacijos gydymo būdas. Ji turėtų prasidėti nuo blogų įpročių (rūkymo, alkoholio) atmetimo, kurie trukdo kraujotakai ir sunkina ligos eigą.

Jūs turite peržiūrėti savo mitybą. Būtina pridėti:

  • pieno produktai, kurių sudėtyje yra kalcio;
  • turtingi mėsos sultiniai, turintys hialurono rūgšties, reikalingi kremzlės audiniams;
  • jūros gėrybės, kurių sudėtyje yra kalcio, fosforo ir kitų mikroelementų, būtinų mūsų stuburui;
  • vaisiai ir daržovės - vitaminų šaltiniai, kurie stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią uždegiminių procesų atsiradimui audiniuose;
  • želė ir želė - sudėtyje yra mukopolisacharidų ir baltymų, naudingų stuburui;
  • desertai su želatina - juose taip pat yra mukopolizacharidų;
  • šviežios sultys ir švarus vanduo.

Kenksmingas maistas

Nepakanka pradėti valgyti sveiką maistą. Taip pat turite sumažinti arba pašalinti šiuos produktus iš dietos:

  • alkoholis ir gazuoti gėrimai (išskyrus gydytojo nurodytą mineralinį vandenį);
  • turtingi ir turintys mielių produktų;
  • kepti maistas;
  • marinatai;
  • rūkyta mėsa;
  • Konservai;
  • saldumynai

Fizinė terapija

Pratimai terapija padeda stiprinti raumenų sistemą fizinių pratimų ir gamtos veiksnių pagalba. Pavyzdžiui, osteochondrozės atveju galite naudoti vieną iš šių būdų:

  • bėgimas / pėsčiomis;
  • kvėpavimo pratimai Strelnikovoje;
  • izometrinės gimnastikos;
  • tempimo pratimai;
  • bendros gimnastikos;
  • pratimų rinkinys stuburui pagal Bubnovskį;
  • klasės baseine;
  • joga

Taip pat yra įvairių pramoginių pratimų, naudojant įvairias sporto priemones (sveikatos ir pusiausvyros diskai, Evminovo lentos, stuburo treniruoklis ir kt.).

Dėmesio! Ištrynus tarpslankstelinius diskus griežtai draudžiama intensyvi apkrova, o kai kurie pratimai negali būti atliekami. Pavyzdžiui, jogoje yra apversti asanai. Ir antsvorį turintys žmonės turėtų pradėti mokytis baseine, nes vanduo padeda sumažinti papildomą stuburo apkrovą.

Vaistai

Gydymo stuburo medicininėje reabilitacijoje naudojamos šios vaistų grupės:

  • priešuždegiminis;
  • anestetikai;
  • chondroprotektoriai;
  • vitaminų kompleksai;
  • imunomoduliatoriai.

Toliau pateikiami kai kurie narkotikų pavadinimai kiekvienai iš šių grupių. Atkreipkite dėmesį, kad nesikonsultavus su gydytoju, geriau neužgydyti savęs!

Priešuždegiminis:

Anestetikai:

Chondroprotektoriai:

Vitamininės priemonės:

Imunostimuliantai:

Visi vaistai pateikiami įvairiomis farmakologinėmis formomis: injekcijomis, geliais, tepalais ir tabletėmis. Priklausomai nuo ligos paveikslo, gydantis gydytojas parinks būtinas lėšas. Pradiniuose etapuose paprastai skiriami geriamieji vaistai ir tepalai.

Stuburo traukos

Traukos (traukos) yra vienas iš tradicinių nugaros stuburo degeneracinių-distrofinių negalavimų gydymo būdų ir jo traumos pasekmių. Su traukos funkcija galite:

  • pašalinti paravertebrinių raumenų spazmus;
  • didinti tarpslankstelinę erdvę;
  • sumažinti diske esantį slėgį;
  • sumažinti diskų iškyšą;
  • padidinti somatosensorinio potencialo lygį.

Visa tai padeda sumažinti skausmo sindromą skirtingose ​​stuburo dalyse.

Yra keletas traukos tipų:

  • traukimas ant lovos;
  • autotraukimas;
  • nuolatinis arba periodinis traukimas;
  • povandeninis traukimas.

Tačiau, jei reikia, stuburo sukibimas negali pakeisti chirurginio gydymo metodo. Traukos laikoma reabilitacijos proceso dalimi.

Eksperimentiniai metodai

Šie eksperimentiniai metodai turi gana didelį potencialą stuburo kremzlių kolonėlių atkūrimui:

  1. Galutinių chondrocitų įvedimas tiesiai į pačią kremzlę.
  2. Kamieninių ląstelių naudojimas. Embriono ląstelės yra įdėtos į kremzles, kur jos yra paverčiamos chondrocitais.
  3. Klenbuterolio ir kitų adrenerginių receptorių stimuliatorių naudojimas.
  4. Sintetinio skysčio keitimas naudojant polivinilpirolidoną.

Be aprašytų metodų, taip pat naudojama chirurginė korekcija, kai neįmanoma panaikinti tarpslankstelinio disko patologijos kitu būdu. Jei po chirurginių metodų kremzlės audinys neatkuriamas, specialistai pašalina patologiją arba visą tarpslankstelinį diską, jį pakeisdami protezu.

Fizioterapija

Visi aprašyti panaudojimo metodai turi gana ilgalaikį poveikį. Bet jūs galite paspartinti chondroprotektorių ir vitaminų poveikį. Norėdami tai padaryti, dažnai naudokite šiuos fizioterapijos metodus:

  • elektromostimuliacija;
  • elektroforezė ir fonoforezė;
  • parafino vonios;
  • UFO, UHF;
  • kubilai.

Liaudies gynimo priemonės

Be stuburo neoperacinio atkūrimo metodų, populiarūs metodai taip pat plačiai naudojami. Jis gali būti trina, suspausti, pritaikyti, taip pat naudoti mumiyo, daiginti kviečiai ir įvairios tinktūros. Štai keletas receptų, kaip atstatyti stuburą su liaudies gynimo priemonėmis.

Mumie

Mumiye įrodė, kad stiprina sąnarius, gydo lūžius ir mėlynes. Jis susideda iš biologiškai aktyvių medžiagų, plečiančių kraujagysles, o tai skatina audinių regeneraciją. Jis gali būti naudojamas viduje tablečių pavidalu arba naudojamas išorėje, pridedamas prie kremo ar tepalo, naudojamas įvairiems kompresams. Štai keletas receptų:

  1. Radikulito atveju 2 g mumijos ištirpinkite vandenyje (tik keli lašai), įpilkite 1 g sieros (tik medicininiu būdu) ir patrinkite gerklės vietoje. Tada jis turėtų būti susietas su kažkuo šiltu ir palikti naktį. Procedūra atliekama per 3-4 dienas.
  2. Dėl sąnarių skausmo ir trūkumo ištirpinkite 5 g mumijos 1 arbatinį šaukštelį vandens ir įpilkite 10 g natūralaus medaus. Šį mišinį patrinkite į šią gerklę ir palikite naktį. Taigi pakartokite 5 dienas.
  3. Reumato atveju mumija padeda į vidų 0,2 g, ji ​​turi būti padaryta dešimt dienų naktį. Ir po 5-10 dienų šis kursas gali būti pakartotas.
  4. Osteochondrozės gydymui taip pat naudojamas mumiyo. Po liežuviu 1/4 tabletės mumiyo dedamas tol, kol jis visiškai ištirps ir nuplaunamas nedideliu kiekiu vandens. Priėmimo kursas - 2 savaitės, 2 kartus per dieną. Po to, kai reikia pertraukos per dvi savaites. Jei reikia, pakartokite.

Daiginti kviečiai

Tradicinėje medicinoje daiginti kviečiai naudojami kaulams ir raiščiams stiprinti. Jis plaunamas, suvyniotas į marlę ir pilamas nedideliu kiekiu vandens, kad jis apimtų visus grūdus. Po dienos turėtų pasirodyti žalieji ūgliai. Kviečiai vėl plaunami ir užpilami tuščiu skrandžiu 3 šaukštai per dieną vieną mėnesį.

Ridikėlių, degtinės ir medaus mišinys

Šis mišinys stiprina kūną, mažina uždegimą, taip pat pagerina imuninę sistemą. Jo paruošimui reikia paimti vieną stiklinę natūralaus medaus, du stiklinius tarkuotų ridikėlių ir pusę stiklinės degtinės.

Jis naudojamas išoriškai, kaip pašildymas ir anestetikas. Ryte ir vakare su ridikėlių, degtinės ir medaus mišiniu patrinkite nugaros stuburo sritis. Tam pakaks vieno šaukštelio šio mišinio.

Kaip sustiprinti tarpslankstelinius diskus

Masažas ir treniruočių terapija yra puikūs prevenciniai metodai, padedantys sustiprinti tarpslankstelius. Taip pat turėtumėte sekti šias rekomendacijas:

  • išvengti streso;
  • stiprinti imuninę sistemą;
  • atsisakyti blogų įpročių;
  • valgykite teisę;
  • išvengti pernelyg didelių apkrovų;
  • gydyti virškinimo trakto ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligas;
  • reguliariai būkite atvirame ore;
  • stebėkite savo laikyseną;
  • miegoti ant pagalvės ir vidutinio kietumo čiužinio;
  • dėvėkite tik patogius batus, o moterys geriau nešioti per aukštus kulnus;
  • atlikti reguliarius tyrimus, kad būtų galima laiku sužinoti apie bet kokių stuburo pokyčių atsiradimą.

Išvada

Stuburo stuburo ligos yra lengviau užkirsti kelią prevencinėms priemonėms nei ilgą laiką atkurti jų sveikatą. Jei turite kokių nors negalavimų simptomų, nebijokite kreiptis į gydytoją ir kreiptis į gydytoją.

Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra medicininė nauda. Tik kvalifikuotas specialistas galės pasirinkti tinkamą gydymą, o savęs gydymas gali sukelti rimtų neigiamų pasekmių.

Tarpžmoginio disko remontas

Ne chirurginis stuburo degeneracinių-distrofinių ligų gydymas, naudojant traukos aparatą pagal vidinio vietinio dekompresijos metodą.
Vienas iš svarbiausių stuburo elementų yra tarpslankstelinis diskas, kurį sudaro pulpinis branduolys, žiedas ir perjungimo hialininės plokštės, o žmogaus gyvenimo metu tarpslanksteliniai diskai kartu su kitais organais ir audiniais patiria su amžiumi susijusią involiuciją, kurios esmė yra degeneraciniai-distrofiniai pokyčiai. Kai atsiranda išvarža, visa slankstelio motorinio segmento ligamentinė-fascinė kompleksas yra veikiamas dėl glaudžių pluoštinio žiedo, užpakalinio išilginio raiščio ir nugaros smegenų membranų jungčių. Skausmo ir radikalų sindromų gydymas gimdos kaklelio ir juosmens regionuose turėtų būti pritaikytas pagal amžių, skausmo sunkumą ir ligos stadiją (ūminis, subakusis, lėtinis). Ne chirurginis gydymas yra sukurtas atsižvelgiant į klinikinio sindromo buvimą ir sunkumą - gimdos kaklelio arba juosmens stuburo skausmą ir radikulopatiją. Ūminio skausmo atsiradimas kakle ar apatinėje nugaros dalyje reikalauja greito gydymo vaistais: analgetikai, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), gliukokortikoidai. Subakutinis skausmas gali pasireikšti keletą savaičių po ūminio pasireiškimo, nepaisant gydymo vaistais. Gydymą šiuo atveju sudaro paravertebriniai, epiduriniai blokados, imobilizacija, fizioterapija ir apkrovos ribojimas. Po 2-3 savaičių rodomi izometriniai pratimai, fizioterapija, traukos, rankų terapija ir akupunktūra.
Traukimas yra vienas iš tradicinių stuburo degeneracinių-distrofinių ligų gydymo būdų ir jo traumų pasekmių. Remiantis sistemingomis apžvalgomis, yra įrodymų, kad padidėja tarpslankstelinės erdvės traukos (išplėtimas), sumažėja diskų iškyšos ir sumažėja fiskalinis spaudimas, padidėja somatosensorinių raumenų sukeltas lygis ir pašalinami paravertebriniai raumenys. Visa tai sumažina gimdos kaklelio arba juosmens stuburo skausmo intensyvumą. Naudojamos šios traukos rūšys: autotraukimas, traukimas ant lovos, povandeninis traukimas, nuolatinis arba periodinis traukimas. Šiuos traukos tipus sunku standartizuoti, poveikis visam stuburui, pacientui netoleruoja traukos, kuris gali sukelti paravertebrinių raumenų kontraktūrą ir sumažinti gydymo efektyvumą.
Gydymas, naudojant vidinio vietinio dekompresijos metodą, yra iš esmės naujas neinvazinio lumbosakralinės ir kaklo stuburo trombozės išvaržos gydymo metodas, turintis šaknų ir stuburo smegenų dekompresiją. Gydymo metodas grindžiamas vietos šaknies dekompresija paveikto segmento lygiu, o likusi stuburo dalis lieka ramioje vietoje.
Aparato darbas pradedamas nuo stalo montavimo vertikalioje padėtyje. Pacientas stovi ant stalų, įterptų į lentelę. Kompiuteris informuoja specialistą apie tikslią paciento gydymui naudojamą jėgą. Įrašomas paciento svoris sesijos metu - pirmasis individualus parametras. Lentelė išversta į horizontalią padėtį. Užfiksuokite pacientą ant prietaiso stalo naudodami specialų „saugos diržą“ (diržą) krūtinės ir „peties atramai“. Pagal paciento kelius dedama speciali parama, kad būtų išvengta dubens sukimosi judesių. Po nugarkaulio pripučiama lordotinė pagalvė į patogią būseną. Taigi atsižvelgiama į antrąjį individualų parametrą - natūralų lordozės lenkimą. Prie diržo apačios prijungiamas diržas, veikiamas tam tikru kampu, per kurį vyksta trauka. Nukrypimo kampas nustatomas pagal išvaržos lygį - trečiąjį individualų parametrą (žr. Paveikslą). Sesijos programą apibrėžia du parametrai: diržo polinkio kampas ir paciento kūno svoris. Kai aparatas pereina į apskaičiuotus parametrus, lentelė atsidaro. Pacientas yra maksimalaus atsipalaidavimo būsenoje, t.y. pseudo-svorio. Taigi, mes turime aiškiai nustatytą jėgos ir pačios jėgos taikymo tašką, kurio dydis priklauso nuo grafiko. Dėl parametrų pertvarkymo diržas atlieka „susitraukimą“ 17 kartų per sekundę, todėl raumenys atpalaiduojasi (hiper-psichinės raumenų poveikis) ir nedalyvauja procese.
Dėl šios priežasties probleminio segmento apatinis slankstelis „ištraukiamas“ iš viršutinio, o tarpas tarp jų padidėja. Sukuriamas pseudo-vakuumo poveikis. Diskų plovimo skystis pradeda tekėti į susidariusią erdvę. Diskas įgauna masę, atstato tūrį. Labai pasikeičia išvaržų masės ir disko korpuso masės procentinis santykis. Atkuriama stuburo nusidėvėjimo funkcija. Hernia nustoja susmulkinti nervų šaknį, t.y. būti agresyvus, ir dėl pseudo-vakuumo poveikio jis palaipsniui iš dalies „traukiamas“. Tuo pačiu metu visas stuburas, išskyrus probleminį segmentą, nėra ištemptas. Kinta nervų šaknų ir išvaržų sąveika. Svarbiausia yra ne tai, kad išnyksta išvarža (dažniau jis smarkiai mažėja), svarbiausia yra tai, kad skausmas išnyksta. Gydymo kursą sudaro 20 procedūrų 30-45 minučių per sesiją. Procedūros atliekamos kasdien per pirmąsias 2 savaites, 3 kartus per savaitę 2 savaites, po to 2 kartus per savaitę 2 savaites iš eilės (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2-oji 6 savaitės).
Tokio gydymo indikacijos ir kontraindikacijos remiasi anamneze, neurologine būsena, gimdos kaklelio ir juosmens stuburo MRI, kai kuriais atvejais elektromografija ir somatosensorinių sukeltų potencialų tyrimai.
Tyrimai, kuriuose dalyvavo 96 pacientai, parodė, kad pacientai, kuriems 10 balų skalėje vidutiniškai skauda 6,4 balo, baigė gydymą vidutiniškai 0,89 tašku. Per 13 metų tūkstančiai pacientų buvo sėkmingai gydomi visame pasaulyje. Teigiamas rezultatas (be pakartotinio paciento gydymo per 3-5 metus, stebėtas laikotarpis) buvo pastebėtas 86% atvejų. Minimali pasikartojimo rizika, jei nėra išorinių trauminių medžiagų poveikio. Žurnalo „OTR“ („Ortopedinių technologijų apžvalga“) tyrimas parodė, kad pakartotinis ligos pasireiškimas išgydytiems pacientams per 3-5 metus pasireiškia tik 4% atvejų.
Atsižvelgiant į tai, kad poveikis yra susijęs su vienu konkrečiu tarpslanksteliniu disku, šis metodas gali būti taikomas ne tik medicininiais tikslais, bet ir prevenciniais tikslais, reabilitacijai, sanatorijos gydymo praktikai, recidyvams po operacijos, ankstyviems ligoniams ar kitiems asmenims. segmentai, taip pat kartu su fizioterapija, magnetine terapija, refleksologija, masažu, rankų terapija. Šis metodas nėra alternatyva chirurginiam gydymo metodui, bet gali būti laikomas labai veiksminga reabilitacijos proceso dalimi. Intervertebrinio disko atkūrimo ir tarpslankstelinės išvaržos gydymo metodai, naudojant vidinio vietinio dekompresijos metodą ir naudojami Rusijoje daugiau nei 10 metų.

Golovina T.V. - AXIOM LLC generalinis direktorius
Methelkina L.P. - Vadovaujantis mokslininkas, profesorius.
Maskva
Paveikslėlyje: išvaržos tarpslankstelinio disko išplėtimo schema lumbosakraliniame regione.

Tarpžmoginio disko remontas

Laikoma, kad problema, kai tarpslanksteliniai diskai yra ištrinti, yra amžius ir kyla iš natūralių žmogaus organizme vykstančių procesų. Pastaruoju metu patologijos, pvz., Osteochondrozė ir tarpslankstinės išvaržos, kelia nerimą darbingo amžiaus žmonėms. Manoma, kad kremzlės nėra visiškai atkurtos, tačiau šiuolaikinė medicina gali sustabdyti degeneracinius procesus.

Žalos priežastys ir simptomai

Stuburiniai diskai atlieka amortizatorių vaidmenį ir apsaugo slankstelius, kraujagysles ir nervų galus nuo sugadinimo ir suspaudimo. Taip pat užtikrinamas stuburo ašies judumas ir lankstumas ir prisidedama prie tolygios kūno padėties išlaikymo. Gimdos kaklelio ir juosmens stuburo stuburiniai diskai yra labiausiai veikiami streso, kuris sukelia išsekimą ir sužeistą kremzlių audinį tolimesniu jo sunaikinimu. Stuburo struktūriniuose vienetuose yra 2 pagrindinės sunaikinimo priežastys:

  • nenatūralus judėjimas, kurio diskai nesugeba minkštinti;
  • visiškas ar dalinis kremzlių ląstelių regeneracijos sutrikimas.

Tarpasmeninių diskų ištrynimas vyksta esant neigiamiems veiksniams, įskaitant sužalojimus, fizinį neveiklumą ir pernelyg didelius nugaros apkrovus. Degeneraciniai procesai, turintys įtakos diskų kremzlėms, pradinėse stadijose yra simptomai. Kai atsiranda patologinė būklė, atsiranda šie simptomai:

  • skausmas pažeistoje nugaros dalyje;
  • judrumo ir stuburo lankstumo pažeidimas;
  • jausmas;
  • minkštųjų audinių patinimas;
  • slankstelių deformacija.

Kokius metodus galima taisyti tarpslankstelinį diską?

Osteochondrozės metu naudojamos išvaržos ir diskų iškyšos, vaistų terapija ir fizinės reabilitacijos metodai, dažnai gydoma liaudies gynimo priemonėmis. Plėtodamas didelių dydžių tarpslankstelines išvaržas, neįmanoma padaryti be chirurginio gydymo, kuris taip pat nurodomas esant sunkiam kraujagyslių ir nervų pažeidimui, kai konservatyvūs metodai neduoda laukiamo rezultato.

Fizioterapija

Fizioterapinių procedūrų naudojimas padeda sumažinti skausmą ir uždegiminių procesų sunkumą. Fizinės terapijos tikslas - gerinti kraujotaką, stiprinti raumenų sistemą ir pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, kurie prisideda prie kremzlės audinių atkūrimo. Paprastai procedūros taikomos po gydymo, kai praeina ūminė patologinė būklė.

Magnetinė terapija

Statinio magnetinio lauko metu žmogaus audiniuose susidaro elektros srovės, kurios paspartina biocheminius procesus organizme. Įtakojant stuburo koloną, nesukelia papildomo slėgio ar pažeidimo. Procedūros dėka galima pagerinti audinių mitybą normalizuojant kraujotaką, o tai prisideda prie kaulų ir kremzlės audinių atkūrimo.

Smūgio bangos poveikis

Šios technikos esmė - žemo dažnio akustinių bangų poveikis žmogaus organizmui. Procedūra yra gana veiksminga, po 3 paraiškų yra rezultatas. Dėl medžiagų apykaitos procesų normalizavimo ir mikrocirkuliacijos audiniuose galima pagreitinti kremzlių ląstelių regeneraciją. Kita procedūra gali sustiprinti raumenų korsetą, kuris padeda sumažinti stuburo apkrovą.

Lazerio terapija

Gydymas lazerine terapija mažina audinių patinimą, mažina skausmą ir mažina uždegimą. Procedūra padeda normalizuoti kraujagyslių ir nervų galų būklę, o tai leidžia atkurti stuburo ašies judumą ir lankstumą. Lazerio poveikis audiniams padeda kurti elementus, kurie yra susiję su kremzlių ląstelių susidarymu.

Gydymo eiga trunka individualiai, atsižvelgiant į degeneracinės žalos laipsnį.

Akupunktūra

Procedūros esmė - plonų adatų poveikis biologiškai aktyviems taškams. Akupunktūra veikia kaip stimulas, mažina raumenų spazmus, gerina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Procedūrą gali atlikti tik patyręs specialistas, nes kyla pavojus, kad skausmingas procesas pasunkės.

Narkotikų terapija

Iš pradžių gydymas tarpslankstelinių diskų pažeidimui yra simptominis. Sumažinus klinikinio vaizdo sunkumą, tęskite kremzlės audinio atkūrimą. Stuburo degeneracijai naudojami šie vaistai:

  • Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Atlaisvinkite skausmą ir malšinkite uždegimą. Šiuo tikslu naudokite:
    • Ibuprofenas;
    • "Nurofen";
    • Diklofenakas.
  • Antispasmodikai. Taikoma siekiant pašalinti patologinį raumenų tonusą:
    • "Papaverinas";
    • Bendazolas.
  • Vasodiliatorių vaistai. Priskirti normalizuoti kraujotaką ir pagerinti audinių mitybą. Šie vaistai yra:
    • "Agapurin";
    • Dibazolis;
    • Trental.
  • Diuretikai. Pašalinkite perteklinį skystį iš organizmo, sumažindami pūtimą:
    • "Furosemidas";
    • "Uroston".
  • Chondroprotektoriai. Grupė apima vaistus, kurie pagreitina kremzlių ląstelių regeneracinius gebėjimus. Daugiausia naudojama:
    • „Hondroksid“;
    • Teraflex.
  • B, C ir E. grupės vitaminai Vitaminai ir mineraliniai kompleksai padeda pagerinti ląstelių mitybą ir nervų sistemos normalizavimą, kuris padeda sumažinti skausmą. Siekiant pagerinti kaulo ir kremzlės būklę, vartokite vitaminą D.

Fizinė terapija

Pratimų terapija padeda pagerinti kraujotaką ir sumažinti stagnaciją. Pratimų kompleksas skirtas raumenų sistemos stiprinimui ir normaliam stuburo judumui atkurti. Diskų pažeidimams naudojami kvėpavimo, statistiniai ir dinaminiai pratimai, kurių judėjimo amplitudė yra nedidelė.

Operacijos atlikimas

Chirurginė intervencija atliekama tuo atveju, kai spindulinis žiedas greitai sunaikinamas su sunkiu degeneracija. Manoma, kad saugiausias yra tarpslankstelinių diskų lazerinis rekonstravimas, kurio tikslas - ištrinti ištrintas vietas ir skausmo malšinimą. Korekcija atliekama lazeriu vietinės anestezijos metu. Siekiant sumažinti nervų suspaudimą, naudojama laminektomija, kuri apima nugaros procesų ir jungiamojo audinio pašalinimą, kuris sutrikdo stuburo kanalo lumenį.

Liaudies gynimo gydymas

Alternatyvi medicina naudojama kaip pagalbinis metodas, skirtas pašalinti neigiamus simptomus ir pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme. Nė vienas iš liaudies gynimo priemonių nepadės padidinti kremzlių audinio. Kai stuburo degeneracija naudojant česnako tinktūrą alkoholyje. Norėdami tai padaryti, susmulkinti gvazdikėliai pilami pagrindiniu komponentu ir užpilami maždaug 10 dienų. Tada įrankis naudojamas kompresų pavidalu. Diskų uždegimą galima gydyti šiltomis voniomis, ypač su terpentinu arba jūros druska. Dažnai naudokite įvairius alkoholio šveitimus, pridedant vaistažolių, pvz., Alavijo, ramunėlių ir jonažolės.

Tarpžmoginio disko remontas

„Kaip taisyti tarpslankstelinius diskus?“ Ar dažniausiai klausia žmonės, turintys nugaros problemų.

Tarpasmeniniai diskai atlieka tris pagrindines funkcijas:

  • užtikrinti stuburo judumą ir lankstumą
  • švelninimas smūgiams, kuriuos stuburas patiria, siekiant išlaikyti vertikalią laikyseną
  • stuburo lygio palaikymas

Šios trys funkcijos atliekamos glaudžiai bendradarbiaujant su nugaros raumenimis ir raiščiais.

Dauguma nugaros problemų yra susijusios su tarpslanksteliais. Dažnai žmonės paprašo pagalbos tik tada, kai skausmas nebegali būti ignoruojamas, o gydytojui paliekama nurodyti stuburo disko, tarpkūnių išvaržų ar kitų degeneracinių procesų, lumbago, slankstelių ir panašių ligų degeneraciją.

Atkreipkite dėmesį į disko sveikatą, jei stuburas prarado savo ankstesnį judumą, lankstumą ir sugebėjimą atlaikyti sukrėtimus. Padėtį dar labiau apsunkina tai, kad tradiciniai gydymo metodai nesukuria rezultatų ir yra labiau nukreipti į simptomus su pavojingais skausmą malšinančiais vaistais, kurių pagalba jie tikisi paslėpti ligos priežastį. Jie siūlo pacientui priimti ir gyventi su problema, o ne išsiaiškinti ligos šaltinį ir jį pašalinti.

Tarp dviejų tarpslankstelinių diskų yra dvi priežastys:

  • spaudimas, kurį diskas negali sugerti
  • diskų sumažinimas arba regeneravimo gebėjimas

Sveikas stuburas gali sugerti slėgį labai didelėmis apkrovomis. Tačiau daugumai žmonių nugaros raumenys, raiščiai ir nervai nuolat įtempti - tai taip pat gali sukelti problemų. Šis stresas daro įtaką trijų pagrindinių funkcijų veikimui diske (užtikrinant judumą, slopinimą, išlaikant jo lygį) ir prisideda prie abiejų pirmiau minėtų tarpslankstelinių diskų pažeidimo priežasčių atsiradimo.

Lėtinės nugaros ir raumenų įtampos įtampa daro įtaką jų sugebėjimui sugerti ir išlaikyti vienodą spaudimą. Dėl to darbas, susijęs su išorinių sukrėtimų išpirkimu, beveik visiškai patenka į tarpslankstelinius diskus, kurie nėra skirti raumenų ir raiščių funkcijoms atlikti.

„Kaip taisyti tarpslankstelinius diskus?“ Ar dažniausiai klausia žmonės, turintys nugaros problemų.

Tarpasmeniniai diskai atlieka tris pagrindines funkcijas:

  • užtikrinti stuburo judumą ir lankstumą
  • švelninimas smūgiams, kuriuos stuburas patiria, siekiant išlaikyti vertikalią laikyseną
  • stuburo lygio palaikymas

Šios trys funkcijos atliekamos glaudžiai bendradarbiaujant su nugaros raumenimis ir raiščiais.

Dauguma nugaros problemų yra susijusios su tarpslanksteliais. Dažnai žmonės paprašo pagalbos tik tada, kai skausmas nebegali būti ignoruojamas, o gydytojui paliekama nurodyti stuburo disko, tarpkūnių išvaržų ar kitų degeneracinių procesų, lumbago, slankstelių ir panašių ligų degeneraciją.

Atkreipkite dėmesį į disko sveikatą, jei stuburas prarado savo ankstesnį judumą, lankstumą ir sugebėjimą atlaikyti sukrėtimus. Padėtį dar labiau apsunkina tai, kad tradiciniai gydymo metodai nesukuria rezultatų ir yra labiau nukreipti į simptomus su pavojingais skausmą malšinančiais vaistais, kurių pagalba jie tikisi paslėpti ligos priežastį. Jie siūlo pacientui priimti ir gyventi su problema, o ne išsiaiškinti ligos šaltinį ir jį pašalinti.

Tarp dviejų tarpslankstelinių diskų yra dvi priežastys:

  • spaudimas, kurį diskas negali sugerti
  • diskų sumažinimas arba regeneravimo gebėjimas

Sveikas stuburas gali sugerti slėgį labai didelėmis apkrovomis. Tačiau daugumai žmonių nugaros raumenys, raiščiai ir nervai nuolat įtempti - tai taip pat gali sukelti problemų. Šis stresas daro įtaką trijų pagrindinių funkcijų veikimui diske (užtikrinant judumą, slopinimą, išlaikant jo lygį) ir prisideda prie abiejų pirmiau minėtų tarpslankstelinių diskų pažeidimo priežasčių atsiradimo.

Lėtinės nugaros ir raumenų įtampos įtampa daro įtaką jų sugebėjimui sugerti ir išlaikyti vienodą spaudimą. Dėl to darbas, susijęs su išorinių sukrėtimų išpirkimu, beveik visiškai patenka į tarpslankstelinius diskus, kurie nėra skirti raumenų ir raiščių funkcijoms atlikti.

Stiprinti imunitetą ir aktyvinti gyvybingumą vos per 15 minučių per dieną!

Raumenų ir raiščių sąveika, supanti tarpkūnio diską, labai veikia šios srities kraujo tekėjimą ir inervaciją. Tarpkambariniai diskai neturi kraujagyslių, todėl kraujas jose tiesiogiai nepatenka - tai yra jų lėtos regeneracijos priežastis. Tačiau diskai tiekiami su krauju ir su jais maistinėmis medžiagomis per slankstelių kapiliarus. Įtampos ir intensyvaus raumenų susitraukimo atveju kraujo tiekimo procesas sulėtėja arba netgi sustoja, o tai sukelia dilimą ir laipsnišką tarpslankstelio disko degeneraciją.

Stuburinių disko atkūrimas Atkūrimo natūralaus raumenų ir raiščių gebėjimo atkurti ir nusidėvėjimą atstatymas bei kraujo tiekimo atnaujinimas yra dvi sąlygos degeneraciniam procesui sustabdyti ir regeneravimo procesui pradėti.

Mūsų kūnas turi galimybę išgydyti save, mums tereikia pateikti sąlygas, kurios leistų tai padaryti. Būtent:

  • atsipalaiduoti įtempti nugaros raumenys ir raiščiai
  • atsipalaiduoti slanksteliai ir sąnariai
  • pagerinti kraujo tekėjimą nugaroje, kuri praturtins tarpslankstelinius diskus maistinėmis medžiagomis, reikalingomis jų atkūrimui
  • padidinti nervų impulsų srautą nugaroje, kuri leis smegenims nustatyti sritis, kurioms reikia regeneracijos

Terapija su akupresūros kilimėliais yra vienintelis būdas, kuris greitai, paprastai ir efektyviai sukuria visas šias sąlygas be rizikos pablogėti. Norint tai pasiekti, nereikia išankstinių žinių apie atgaivinimo mechanizmus. Vienintelis dalykas, kurio reikia iš jūsų - jei įmanoma, gulėkite ant kilimo kiekvieną dieną.

Akupresūros kilimėlis Pranamat ECO padeda sumažinti ir pašalinti visus skausmus. Kilimėlio dydis yra specialiai suprojektuotas taip, kad aplikatorių smūgio sritis ant kūno būtų maksimali. Naudojant Pranamat ECO, atsipalaiduoja raumenys, pašalinami spazmai ir įtampa, pašalinamas nervų galūnių suspaustas, pagerėja kraujo tekėjimas ir medžiagų apykaitos procesai audiniuose, todėl teigiamas poveikis gerklės vietai ir visam organizmui.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad endorphins, kurie gaminami naudojant Pranamat ECO, yra skausmą malšinantis preparatas, kuris leidžia natūraliai atsikratyti skausmo ir jaustis kaip sveikas žmogus.

Savo ruožtu natūralios medžiagos, iš kurių gaminamas kilimas, pavyzdžiui, medvilnė, linai ir kokoso pluoštas, taip pat turi gydomųjų savybių, kurios turi teigiamą poveikį gydymui.

Kaip minėta pirmiau, rekomenduojama kiekvieną dieną gulėti ant kilimo. Optimalus naudojimo laikas yra nuo 15 iki 30 minučių.

Žinoma, pirmiau minėtas sąlygas turėtumėte papildyti subalansuota mityba, kuri suteiks organizmui pakankamai mineralų ir vitaminų A, B6, C ir E. Ir nepamirškite gerti daug vandens!

Stiprinti imunitetą ir aktyvinti gyvybingumą vos per 15 minučių per dieną!

Raumenų ir raiščių sąveika, supanti tarpkūnio diską, labai veikia šios srities kraujo tekėjimą ir inervaciją. Tarpkambariniai diskai neturi kraujagyslių, todėl kraujas jose tiesiogiai nepatenka - tai yra jų lėtos regeneracijos priežastis. Tačiau diskai tiekiami su krauju ir su jais maistinėmis medžiagomis per slankstelių kapiliarus. Įtampos ir intensyvaus raumenų susitraukimo atveju kraujo tiekimo procesas sulėtėja arba netgi sustoja, o tai sukelia dilimą ir laipsnišką tarpslankstelio disko degeneraciją.

Stuburinių disko atkūrimas Atkūrimo natūralaus raumenų ir raiščių gebėjimo atkurti ir nusidėvėjimą atstatymas bei kraujo tiekimo atnaujinimas yra dvi sąlygos degeneraciniam procesui sustabdyti ir regeneravimo procesui pradėti.

Mūsų kūnas turi galimybę išgydyti save, mums tereikia pateikti sąlygas, kurios leistų tai padaryti. Būtent:

  • atsipalaiduoti įtempti nugaros raumenys ir raiščiai
  • atsipalaiduoti slanksteliai ir sąnariai
  • pagerinti kraujo tekėjimą nugaroje, kuri praturtins tarpslankstelinius diskus maistinėmis medžiagomis, reikalingomis jų atkūrimui
  • padidinti nervų impulsų srautą nugaroje, kuri leis smegenims nustatyti sritis, kurioms reikia regeneracijos

Terapija su akupresūros kilimėliais yra vienintelis būdas, kuris greitai, paprastai ir efektyviai sukuria visas šias sąlygas be rizikos pablogėti. Norint tai pasiekti, nereikia išankstinių žinių apie atgaivinimo mechanizmus. Vienintelis dalykas, kurio reikia iš jūsų - jei įmanoma, gulėkite ant kilimo kiekvieną dieną.

Akupresūros kilimėlis Pranamat ECO padeda sumažinti ir pašalinti visus skausmus. Kilimėlio dydis yra specialiai suprojektuotas taip, kad aplikatorių smūgio sritis ant kūno būtų maksimali. Naudojant Pranamat ECO, atsipalaiduoja raumenys, pašalinami spazmai ir įtampa, pašalinamas nervų galūnių suspaustas, pagerėja kraujo tekėjimas ir medžiagų apykaitos procesai audiniuose, todėl teigiamas poveikis gerklės vietai ir visam organizmui.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad endorphins, kurie gaminami naudojant Pranamat ECO, yra skausmą malšinantis preparatas, kuris leidžia natūraliai atsikratyti skausmo ir jaustis kaip sveikas žmogus.

Savo ruožtu natūralios medžiagos, iš kurių gaminamas kilimas, pavyzdžiui, medvilnė, linai ir kokoso pluoštas, taip pat turi gydomųjų savybių, kurios turi teigiamą poveikį gydymui.

Kaip minėta pirmiau, rekomenduojama kiekvieną dieną gulėti ant kilimo. Optimalus naudojimo laikas yra nuo 15 iki 30 minučių.

Žinoma, pirmiau minėtas sąlygas turėtumėte papildyti subalansuota mityba, kuri suteiks organizmui pakankamai mineralų ir vitaminų A, B6, C ir E. Ir nepamirškite gerti daug vandens!

Stuburo problemų gydymas. 2 dalis

Šiuo metu labiausiai paplitusios ligos yra visų tipų nugaros problemos. Ir, žinoma, daugelis nesąžiningų klinikų ją naudoja. Papasakosiu jums lengviausią būdą išgydyti nugarą ir kaip milijonai užsidirbtų privačiose klinikose. Taip pat stengsiuosi suteikti jums visą informaciją ir patirtį šioje srityje.

Nugaros problemos tikriausiai yra viena iš labiausiai paplitusių 21-ojo amžiaus ligų, ypač atsižvelgiant į mūsų gyvenimo būdą. Dažnai šios problemos yra užmaskuotos kaip visiškai kitokios. Patikrinkite save, galbūt jūs turite tai.

Svarbu suprasti paprastą tiesą - stuburo negalima atkurti iki šiol žinomu būdu. Na, tai tarsi senėjimo procesas, jūs galite būti 60-ųjų zingeriu, bet jūs negalite turėti 20 metų amžiaus 60 metų. Šiuo atžvilgiu vykdomi moksliniai tyrimai, o kamieninės ląstelės yra perspektyviausios iš visų, bet dar per anksti kalbėti apie veiksmingumą.

Taigi, prisiminkite pirmąjį - atstatyti sugadintą stuburą iki 100% po 20 metų - tai neįmanoma. Išvaržos, iškyšos ir kt. gali sumažėti, susitraukti, bet visiškai neužtikrinti buvusios būklės. Jei kas nors sako priešingą, jis melas arba nesupranta, apie ką jis kalba.

Antroji tiesa, kad daugelis nežino, - visi pratimai n ra jokiu būdu paveikti stuburo. Nei joga, nei treniruotės terapija, nei slaptosios Korėjos visuomenės Hun Jia Dza technologijos. Kodėl treniruočių terapija yra naudinga ir kaip atkurti apačią.

Kaip galėtumėte gydyti nugarą?

Tiesa ta, kad mūsų slanksteliai neturi savo indų maistui, todėl jie maitinami per kremzlių uždarymo plokštelę (hyaline plokštelę). Problema ta, kad su amžiumi ir dėl degeneracinių pokyčių šioje plokštelėje indai tampa mažesni, o kartais medžiagos paprastai negali patekti į tarpslankstelinį diską. Dėl to stuburas praranda lankstumą, gyvybingumą. Todėl pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pašalinti visus veiksnius, trukdančius tiekti šias plokšteles, ir padidinti veiksnius, kurie prisideda prie kraujagyslių išplitimo ir metabolizmo didėjimo.

Veiksniai, kurie neigiamai veikia tarpslankstelinių diskų metabolizmą

Veiksniai, trukdantys normaliam medžiagų apykaitai diskuose - tai fiksuotas gyvenimo būdas, taip pat ilgas sėdėjimas vienoje padėtyje. Štai kodėl labai svarbu ne ilgai sėdėti prie kompiuterio, bet visuomet pertraukos. Įdiekite priminimo programą, kuri kas pusvalandį primins jums, kad atėjo laikas pakelti, ištiesti, vaikščioti kelias minutes ir tik tada grįžti į kompiuterį / žaidimą.

Taip pat neigiamą vaidmenį atlieka sužalojimai ir neįprastos fizinės veiklos. Pirma, bet kokie mikrotraumai neišnyksta ir jei stuburui nėra suteikta laiko reabilitacijai, jie kaupiasi ir anksčiau ar vėliau sukelia problemų. Pirmiausia tai yra iškyšulys, tada tarpslankstelinių diskų išvarža. Prisiminkite šias taisykles

Veiksniai, pagreitinantys nugaros atkūrimo ir gydymo procesą

Todėl veiksniai, prisidedantys prie kraujo tiekimo, yra paprasti tonizavimo pratimai. Iš tiesų vienas iš geriausių yra paprastas vaikščiojimas, nes vaikščiojimas yra kintančios įtampos ir atsipalaidavimo ciklas. Tačiau, kad vaikščioti būtų gydymas, reikia vaikščioti maždaug valandą kiekvieną dieną.

Jei nėra laiko vaikščioti, atlikite paprastus pratimus iš jogos. Pagrindinis dalykas čia iš pradžių yra ne įtempti, jūsų užduotis yra pagerinti kraujo tiekimą, o ne treniruoti raumenis. Todėl gali būti tinkamas bet koks tempimas, nedidelis sukimas, lenkimas ir raukšlės. Svarbiausia, kad šie pratimai suteiktų malonų atsipalaidavimą ir sumažintų nuovargį, pagerintų medžiagų apykaitą. Jūs patys pajusite, kokie pratimai yra tinkami ir kurie ne. Darykite pratimus dažniau, kiek laiko matote.

Vaizde pateikiau daug pratimų, taip pat patariu išbandyti paprastą nugaros masažą

Viskas, ką reikia, nieko nereikia. Beveik 100% skausmo išnyks per kelis mėnesius. Klinikos dažnai spėlioja.

Nesąžiningi nugaros problemų klinikos

Paprastai jie turi gerai apibrėžtą schemą. Jie mato, kad žmogus neturi komplikacijų, jis bus išgydytas dėl įprastos mitybos ir judėjimo. Tačiau tuo pačiu metu jie vykdo sesijas su asmeniu, jie imasi 1500 kubų. kursuose jie kalba apie keletą unikalių metodų. Žmogus išgydo save, tačiau mano, kad ši klinika padėjo. Kita vertus, placebo efektas taip pat nebuvo atšauktas. Pasakykite man asmeniui, kad jo didžiulė išvarža gali sumažėti tik dėl to, kad jis vaikšto, jis netiki, bet sako, kad yra unikalus metodas su 100% rezultatu, už kurį jis turi sumokėti pora tūkstančių dolerių - wow, ji iš karto eina rinkti pinigus.

Paprastai nesąžininga klinika yra lengvai atskiriama. Visos tokios klinikos sako apie tam tikrą super efektyvų metodą, kuris yra tik jų turintis rezultatas. Tokių metodų nėra arba jie neįrodė jų veiksmingumo realiuose tyrimuose. Taigi tai yra gryna rinkodara.

Apsvarstykite vaistų klausimą.

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo

Kartais skausmas yra toks, kad atrodo, kad nugara „nušauta“. Akivaizdu, kad judėti su tokiais skausmais neveiks, maksimalus yra apsisukti lovoje. Tokiais atvejais dažniausiai naudojamas vaistas. Iki šiol vieninteliai, kurie pasirodė esą veiksmingi, yra nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). Jų poveikis skausmo mažinimui atsiranda dėl to, kad jie slopina uždegiminius procesus organizme. Ir mūsų nugara iš esmės skauda ne dėl to, kad skauda stuburą, bet dėl ​​to, kad raumenys ir raiščiai aplink gerklės vietą yra uždegti. Bet visų šių vaistų problema yra ta, kad ne tik kenksmingi uždegiminiai procesai yra slopinami, bet ir naudingi. Galų gale, mūsų imunitetas labai priklauso nuo šių procesų. Tai ypač bloga GIT mikroflorai. Kadangi nesteroidinių vaistų nuo uždegimo poveikis gerokai susilpnina imunitetą virškinimo trakto viduje, tai gali būti daugelio kenksmingų bakterijų vystymosi veiksnys, o tai savo ruožtu yra pagrindinė gastrito ir opų priežastis. Kitaip tariant, tabletės nedega per mūsų skrandį, kaip galvoja daugelis žmonių, bet silpnina imuninę sistemą dėl to, kad slopina organizmo gebėjimą nužudyti kenksmingus mikrobus.

Štai kodėl tu negali vartoti šių tablečių ilgą laiką. Aš rekomenduoju ne daugiau kaip 1 tabletę per 5 dienas, tada imuninė sistema turi laiko atsigauti. Na, paimkite tabletes tik ekstremaliais atvejais, o ne pirmuoju nedideliu diskomfortu.

Taip pat verta pasakyti, kad dabar yra įvairių NVNU.

Yra šios NVNU grupės:

  • - dažni (diklofenako natrio druska, ketoprofenas, ibuprofenas ir tt).
  • - selektyvūs ciklooksigenazės-2 inhibitoriai (COX-2) - (nimesulidas, meloksikamas)
  • - specifiniai COX-2 inhibitoriai (etorikoksibas, celekoksibas).

Deja, neseniai gydytojai dažnai naudoja 2 NVNU derinį skausmui kontroliuoti, o tai prieštarauja tarptautinėms rekomendacijoms.

Asmeniškai aš galiu patarti ksefokam (remiantis lornoksikamu) iš pirmosios grupės. Antrasis garsiausias vaistas yra Movalis. Taip pat yra pigesni vietiniai analogai Movasin, Meloxicam. Iš trečiojo „Arcoxia“. Trečia grupė laikoma saugiausia, nors visos trys grupės turi daug šalutinių poveikių. Svarbu surasti vaistą, kuris jums padės. Geriau išbandyti kažką iš trečiosios grupės, jei ne skausmas, tada antrą, gerai, pirmąją grupę, jei niekas nepadėjo.

Tačiau verta pridurti, kad visos 3 grupės turi šalutinį poveikį ir turi neigiamą poveikį tam tikriems organams, todėl geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kokie NVNU bus saugesni.

Žinoma, išvaržos yra skirtingos, jei išvaržos su komplikacija, kai nervas yra spaudžiamas, tada greičiausiai šie vaistai nepadės, tada jie įdeda blokadų ir skausmą malšinančių medžiagų. Tačiau tokie atvejai yra labai reti, tikiuosi, kad neprisidėsite prie tokios valstybės ir šį straipsnį perskaitysite dar anksčiau.

Taip pat svarbu pridurti, kad kompleksas su NVNU, raumenų relaksantai veikia gerai, kaip ir Sirdalud.

Papildomi vaistai

Paprastai, kai kalbama apie sąnarius ir raiščius, chondroprotektoriai visada rekomenduojami. Deja, pagal visus naujausius meta-tyrimus chondroprotektoriai nėra veiksmingesni už placebą. Taip. Tačiau yra keletas vaistų, kurie dirba 100%, bent jau jie nebus nereikalingi.

1. Omega 3 rūgštys. Pagrindinis šaltinis yra žuvų taukai. Yra tik keletas priežasčių, kodėl turėtumėte vartoti omega 3. Tačiau kaip vaistas, skirtas atkurti nugarą omega 3, yra vienas labai naudingas bruožas - priešuždegiminis + kraujotakos pagerėjimas. Verta pasakyti, kad tos vaistinės, kurios paprastai parduodamos vaistinėje, yra įvairių omegacidų kompleksas (3,6,9), svarbiausia yra omega 3, ir labai pageidautina, kad žuvų taukai būtų pagaminti remiantis tam tikrų rūšių, turinčių daug šių rūšių, žuvų. elementus. Todėl geriau pirkti iš patikimų gamintojų ir geriau Vakarų svetainėse. Susieti su geru Omega 3 kompleksu

Čia yra dar vienas pigesnis, visai šeimai pakanka porą mėnesių

2. Vitaminas D - unikaliai naudingas kaulams, odai. Beje, įdomu, kodėl šalyse, kuriose saulė yra ištisus metus, žmonės beveik neturi nugaros problemų. Viena iš priežasčių yra vitaminas D, kurį gamina pakankamai saulės ant odos. Mums žiemos šalys turėtų pirkti šiuos vitaminus rudenį-pavasarį, ypač todėl, kad jie nėra brangūs.

3. Argininas + lizinas + glutaminas. Manoma, kad visos šios trys aminorūgštys suteikia didesnę augimo hormono gamybą. Pats augimo hormonas turi daug svarbių funkcijų, kad atsigautų nuo traumų. Taip pat dėl ​​augimo hormono audinių regeneracija, įskaitant kremzles, yra intensyvesnė. Nepamirškite, kad didžioji dalis augimo hormono išsiskiria naktį, todėl visą šių aminorūgščių kompleksą geriau vartoti prieš miegą. Paprastai patartina apie 3-5 gramus kiekvienos aminorūgšties per dieną. Šį kompleksą taip pat galima pridėti prie triptofano, kuris prisideda prie geros miego. Nuoroda į visą krepšį

4. L-prolinas. Tai dar viena aminorūgštis, kuri skatina greitesnį atsigavimą. Ši aminorūgštis dalyvauja kolageno sintezėje ir stiprina sąnarius, raiščius ir širdies raumenis. Ši aminorūgštis turi būti vartojama kartu su vitaminu C ir lizinu, kurie prisideda prie kolageno gamybos. Nuoroda į kompleksą su „Proline“

Ir dabar apie kokybę. Labiausiai blogai dėl šių NVS šalių vaistų, kurie platinami per tinklo rinkodarą - suklastoti arba juose yra labai mažai veikliosios medžiagos (ty beveik tuščias), todėl aš rekomenduoju pirkti šiuos priedus į įrodytas tarptautines svetaines. Iki šiol geriausias ir vienintelis, turintis rusų kalbos palaikymo svetainę, yra IHERB, jau parašiau instrukcijas, kaip ten nusipirkti. Tai tikrai paprasta ir, svarbiausia, net pigesnė nei mūsų. Pirmajame užsakyme taip pat turite 10 JAV dolerių nuolaidą. gaus. Vienintelis nepatogumas yra laukti 3 savaičių kažkur pristatymui dėl mūsų pašto, tačiau geriau palaukti ir įsitikinti, kad gausite tai, ko užsakėte, o ne manekeno ar padirbto.

Vitaminas D dažnai skiriamas nemokamam Iherb'ui, todėl viršutiniame meniu pasirinkite „Laisvas“ ir juos rasite ten, įdėkite į krepšį, jie negauna pinigų už juos. Pirmą kartą, aš taip pat buvo mesti su vitaminu A, nors aš ne užsisakyti.

Pagalvokite, kad visi papildai pirmiausia yra maisto papildai. Tai nėra vaistas, nes jie dažnai rašo mums reklamoje. Apskritai, jei turite labai gerą ir subalansuotą mitybą - jums nereikia papildų, problema yra ta, kad tokia subalansuota mityba yra gana sunku gauti miesto sąlygomis ir tie produktai, kurie parduodami prekybos centre (su daugybe konservantų ir abejotinos kokybės). Todėl visą laiką pirkti žuvų taukus ir vitaminus, likusius kompleksus, kuriuos anksčiau daviau.

Metodai, kurie neveikia nugaros gydymui.

1. Rankinis gydymas. Ne tai, kad ji visai neveikia, tai kaip pasyvi gimnastika, tačiau tai labai priklauso nuo chiropraktiko. Kai darote gimnastiką, jūsų kūnas gali jums pasakyti, kuris pratimas yra geresnis, bet rankiniu būdu visa atsakomybė tenka tiems, kurie daro ir dažnai yra tik blogesni. Na, pagal visus tyrimus, rankinis gydymas parodė veiksmingumą tik trumpą laiką. Ty kol tai padarysite - valstybė gali tobulėti, eiti per kursą - viskas grįžta į savo vietą.

2. Traukimas. Dabar plačiai reklamuojami įvairūs traukos treniruokliai ir procedūros. Remiantis klinikiniais tyrimais, jie nėra veiksmingi.

3. Electro, nervingai, fiziologija ir visos kitos terapijos ir procedūros neparodė jų veiksmingumo.

4. Akupunktūra

5. Įvairūs korsetai

6. Tepalai

O taip, apie tepalus - tuoj pat pamiršite juos. Veikliosios medžiagos yra sunkiai virškinamos net ir skrandyje, ir jos per visą odą neprasiskverbia. Visų tepalų poveikis yra tas, kad jie dirgina odą ir atitraukia smegenis nuo pagrindinio skausmo.

Išvados dėl šių metodų nėra mano spėjimas, jie yra tikrojo tyrimo duomenys. Tyts 1, tyts 2

Na, iš tikrųjų suprato, kad viskas, kas reikalinga gydymui, yra mobilus gyvenimo būdas, pašalinkite viską, kas sukelia nugaros problemas ir sužalojimus, įprastą mitybą ir gerą miegą. Tad kodėl reikia visų kompleksų mankštos terapijos ir vadinamojo korseto formavimo.

Gydomosios gimnastikos ir fizinio krūvio treniruotės

Taip, viskas paprasta. Bet koks mūsų judėjimas priklauso ne tik nuo stuburo, bet ir nuo raumenų bei raiščių. Kuo stipresnis jūsų raumenų korsetas, tuo ryškesnis būsite, stipresnis pasiruošimas įvairioms užduotims ir judėjimams. Pirma, tai savaime gali apsaugoti jus nuo būsimų traumų. Na, pagalvokite sau, stiprus atletiškas žmogus paslys ant ledo, rudenį, grupę, greitai pakils ir pūšys per save. Ir močiutė kris, sulaužys koją ir ranką, o pora mėnesių guli ligoninėje.

Ty stiprūs raumenys ir raiščiai leis jums gyventi aktyviai, netgi esant probleminiam stuburui. Taip, ir daugelis pratimų patys pagerina kraujotaką, gerina imunitetą, prisideda prie anabolinių hormonų išsiskyrimo. Visa tai taip pat prisideda prie būklės gerinimo ir greitesnio atsigavimo. Todėl yra vienareikšmiškai įrodyta, kad treniruočių terapija - darbų, bet su svarbiu pakeitimu. Dirba lėtiniam skausmui. Ir neveikia ūminio skausmo, net žalingo, fazėje.

Tiesa yra tai, kad reikia sustiprinti raumenis komplekse. Neteisingas siurblys yra tik apatinė nugaros dalis. Kai kurių raumenų grupių išsivystymas savaime gali sukelti sužalojimų. Taigi įsitikinkite, kad sustiprinsite savo abs, viršutines raumenų grupes, kojas, krūtinę, pečius. Pirmenybė teikiama pagrindinėms daugiašalėms pratyboms. Horizontali juosta, atvirkštinė hiperextension, lygiagrečios juostos, gulintys ir stumiamosios kojos, kojų presai - visa tai turėtų papildyti juosmens ir nugaros siurbimą.

Kontraindikacijos

Atkurti pratimus ne visada įmanoma. Yra tam tikrų atvejų, kai tai nėra verta daryti ir netgi žalinga. Tai paprastai būna, kai išvarža su komplikacijomis, kai jie yra pernelyg didelis spaudimas nervui. Todėl bet koks fizinis. apkrova dar labiau suspaus nervą, kuris netgi gali išprovokuoti jo išnykimą. Tokie atvejai yra lengvai atpažįstami, paprastai bet koks judėjimas suteikia skausmo kojoje ar sėdmenyje.

Šiais atvejais aš galiu patarti, kad būčiau labai atsargūs, kad neleistumėte papildomos apkrovos ant nugaros, bet ne per ilgai. Būtina vaikščioti, judėti kažkaip kiek įmanoma, t.y. daryti elementarius judesius ir ilgą laiką, t.y. pavyzdžiui, vaikščiokite 2-3 valandas per dieną. Arba atlikite paprasčiausias gimnastiką, jei ji nesukelia skausmo. Na, klausyk savo gydytojo, jis žino jūsų individualius sugebėjimus.

Poveikio metu mažina NVNU + raumenų relaksantų skausmus, tačiau geriau kreiptis į gydytoją. Apskritai užduotis yra ne provokuoti skausmą, bet tuo pačiu metu užkirsti kelią raumenų distrofijai. Čia šiame režime jūs turite būti kelis mėnesius, paprastai per šį laiką valstybė pagerės, ir tada žvelgs išilgai. Galbūt tai turėtų būti šiek tiek padidinti apkrovą, bet labai atsargiai, o gal tai turėtų būti tęsiama ta pačia dvasia dar 6-12 mėnesių, kol skausmas išvis nepraeis.

Geriausi pratimai stuburo stabilizatoriams stiprinti.

Geriausios pratybos visam kūnui yra nugriovimas ir girgždėjimas (tiems, kurie turi nugaros problemų, geresni priekiniai), tačiau tai tik santykinai stipri atgal arba jau tada, kai baigsite bent šešis mėnesius išieškojimo. Ir, žinoma, tai reikia padaryti ne maksimaliais svoriais ir PERFECT TECHNIQUE. Taigi, iš pradžių atlikite šiuos pratimus su tuščia klaviatūra, prižiūrint treneriui. Vėliau, kuo labiau svoris yra jūsų kūno svoriui, tuo atsargiau. Aš apskritai nepritariu submaximaliniam svoriui 1,5-2-2 savo svorio ir daugiau. Leiskite būti profesionaliems sportininkams, norintiems išleisti savo sveikatą. Jūs geriau dirbate su kitomis schemomis, mažesniu svoriu. Pavyzdžiui, atliekant pratimą labai lėtai 2 sekundžių teigiamai fazei - 3 sekundės pristabdymas - 4 sekundės neigiamas. Tikėkite manimi, šiuo režimu jums nereikės pakabinti didelių svorių ant strypo, o efektas yra beveik tas pats. Net kaip technikos, kuria galite dirbti su mažesniais svoriais, variantas - masinis mokymas. Norėdami tai padaryti, jums reikia palaipsniui mažinti poilsio laiką tarp pasikartojimų (iki 45 sekundžių) ir padidinti metodų skaičių. Maksimali koncentracija per visą amplitudę.

Antrasis apatinės nugaros treniruotės pratimas (arba pirmas, jei nenorite daryti atramos) bus atvirkštinis padidėjimas. Tai atvirkščiai, nes jie yra saugesni.

Na, neskubėkite po įrašų. Atminkite, kad nuodų išgydymas yra tik dozė. Kai kurie šių pratimų paslaptys, taip pat tai, kaip šias pratybas paversti pavojingais į gydomuosius, galima rasti šiame vaizdo įraše trijų pratimų blokų komplekse.

Pažvelkime dar kartą į reabilitacijos strategiją.

Stuburo atkūrimo strategija

Taigi, pirma, turite suprasti, kas yra jūsų atvejis, geriausias būdas tai padaryti gydytojui po tyrimo. Atvejai yra labai skirtingi, bet apskritai paprastai tokie.

1. Neigiamas jausmas nugaroje po fizinio. apkrovos, iškyšos diagnozė.

Nesijaudinkite, išsikišimai tikriausiai turi 99% gyventojų po 30 metų, jei juos patikrinsite MRT. Pirmiausia išsiaiškinkite, kas sukelia žalą, pašalinkite juos. Stiprinti apatinę nugaros dalį, galite iš karto 2 ir 3 blokų pratimų iš mano vaizdo įrašo

2. Ūmus pasikartojantis skausmas, išvarža

Žinoma, per "šaudymo", jūs net negalite sėdėti, nedaryti jokių pratimų. Galiu jums patarti dėl NVNU + raumenų relaksantų (išbandyti ne daugiau kaip 1-2 tabletes per 5 dienas) ir, jei įmanoma, tiesiog perkelti, vaikščioti, paprasta joga ir gimnastika, o nėra stiprių skausmų. Taigi kažkur 2-3 mėnesius prieš valstybę, kai nėra paūmėjimų. Po to palaipsniui komplikuokite pratimus (2 langelis). Po šešių mėnesių galite pabandyti 3 langelį.

3. Išvaržos su komplikacijomis

Paprastai jie prasideda atsisakydami kojoje, dažnai nutirpsta kojas ar net iš dalies paralyžiuoja. Tai rodo, kad išvarža spaudžia nervą. Tai sunkus atvejis, viskas priklauso nuo to, kiek nervas yra suspaustas, kanalo plotį. Taip atsitinka, kad vienintelis būdas yra operacija. Verta pasakyti, kad net ir sudėtingiausi išvaržai gali būti išgydyti be operacijos, bet jei nervas yra pernelyg suspaustas, yra tikimybė, kad jis bus visiškai išnykęs, o tai yra kojų paralyžius.

Tokiais atvejais sunku rekomenduoti ką nors, apskritai, gydymas gali būti toks pat, kaip ir 2 atveju, bet ilgiau ir jums reikia būti daug atsargesniam.

Visais trimis atvejais nepamirškite apie tinkamus mitybos ir pagalbinius preparatus. Ir nebijokite eiti pas gydytoją, tai paprastai pirmas dalykas.