Sporto mokslo ir medicinos forumas

Forumo taisyklės

1. Skyriuje „Internetinės konsultacijos sporto medicinos specialistams“ užduodami asmens sveikatos klausimai. Jei norite išreikšti savo požiūrį, aptarkite su kitais forumo dalyviais, tada sukurkite atitinkamas temas kituose skyriuose, pvz., „Sportas“, „Žalos prevencija“ ir kt.

2. Kiekvienai atskirai problemai sukuriama atskira tema. Kadangi jau dabar nerimaujama atskirti žmonių, kurie neatitinka šios sąlygos, temas, programiškai draudžiama rašyti jau sukurtas temas visiems, išskyrus temos atradėją ir moderatorius.

3. Sukurtos temos pavadinimas turėtų trumpai atspindėti problemos esmę. Pvz., „Priekinės kryžminio raiščio plyšimas“. Negalima vadinti bendromis kategorijomis, pvz., „Knee“ arba „Sick“.

4. Užbaigus temą skliausteliuose nurodykite atitinkamą sportą. Pvz., „Priekinio kryžminio raiščio plyšimas (kalnų slidinėjimas)“

5. Klausdami klausimą, bandykite aiškiai atsakyti į šiuos klausimus:
- Kokiomis sąlygomis buvo sužalojimas, kokius judesius padarėte?
- Skausmo lokalizavimas, jo pobūdis? Kiti nenormalūs pojūčiai (nestabilumas, trūkumas ir tt)
- Kiek ilgai buvo žala?
- Kokių priemonių buvo imtasi po žalos?
- Ar apsilankėte pas gydytoją?
- Ar rentgeno spinduliai (jei įmanoma, galite pridėti vaizdą)?
- Kokie kiti diagnostiniai metodai buvo naudojami (ultragarso, MRT ir kt.)?
- Kokios yra išvados dėl diagnozės?
- Kokia diagnozė buvo atlikta ir kuriam buvo skirta gydymo strategija?

6. Į klausimus, tokius kaip „Vakar aš grojau, aš turiu kelio traumą. Taip skauda, ​​kad negaliu vaikščioti! Daktaras, kas su manimi yra blogai ir kaip elgtis?“. Jūs negalite gauti atsakymo apie diagnozę ir gydymą. Tokiais atvejais pirmiausia turite kreiptis į gydytoją.
Kur ir kuriam gydytojui reikės kreiptis į Jus.

7. Jei turite tyrimų rankose rezultatus (rentgenogramas, tomogramas ir kt.), Patartina juos pridėti prie temos iš anksto.

8. Norint geriau suprasti priežastis, dėl kurių gydytojas neatsakė į jūsų klausimą tiek, kiek norėtumėte perskaityti „Runų gydytojų etikos kodeksą“, kurį laikosi mūsų konsultantai.

Sportas ir kyphosis (konsultacijos labai reikalingos)!

2012 gruodžio 02, 14:05

Gera diena, brangus gydytojas, konsultacija yra labai reikalinga! Turiu kyphosis, osteocianitas, kaip ir mažas, čia yra paskutinės fotografijos išvada - http://forums.rusmedserv.com/showthread. 3t = 252106

Aš žaisti sporto savo svorį, man patinka pakelti, ar galiu pakelti? Aš perskaičiau, kad kyfozės metu neįmanoma atsigriebti (osseochondrozės atveju, priešingai, tai yra įmanoma, nes kaklas yra ištemptas), daryti pratimus, kai rankos yra tiesios? Gali būti stumdomas, taip pat ant nelygių strypų ant žiedų? Ar galima perspektyviai atlikti stendą?

Čia žemiau pažymėjau straipsnio nuotrauką (krūties terapija) ir apjuosiau vietą, kurioje buvo pasakyta, kad neįmanoma atsitraukti? Ar tai tiesa?

Re: Sportas ir kyphosis (konsultacijos labai reikalingos)!

2012 m. Gruodžio 03 d. 11:01

Re: Sportas ir kyphosis (konsultacijos labai reikalingos)!

2012 03 03, 15:19

Faktas yra tas, kad prieš šias nuotraukas aš jau dvejus metus susikaupiau, ir galų gale jis buvo parašytas - kyfozės stiprinimas, taigi, aš manau, kad aš to nepadariau traukiant? Pasakiau gydytojui, kad apskritai nieko nėra ypatinga, viskas yra normaliose ribose, visiems.

Pratimai krūties kyphosis

Specialūs korekciniai pratimai, kuriais siekiama pagerinti krūtinės ląstos stuburo lankstumą ir raumenų korseto formavimąsi

Kai krūties kyphosis būtinai naudojo stiprinimo pratimus, tarp kurių pirmiausia yra plaukimas. Ištvermės treniruotės derinamos su specialiais korekciniais pratimais, kuriais siekiama pagerinti krūtinės ląstos stuburo lankstumą ir jo raumenų sistemos formavimąsi. Tuo pačiu metu prireikia atlikti pilvo raumenų treniruotes, pageidautina nuo pat pradžių. Tai svarbu, nes spauda taip pat palaiko stuburą iš priekio, kaip ir nugaros raumenys.

Pratimai 1. Pradinė padėtis - stovėjimas, kojų pečių plotis, rankos palei kūną. Įkvėpkite - pakelkite rankas tiesiai į viršų, padėkite kairiąją koja į pirštą ir sulenkite nugarą. Iškvėpimas - grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite tą patį su kita kojele. Bendras kartojimų skaičius yra 10–12 kartų.

Pratimai 2. Pradinė padėtis - stovėjimas, kojų pečių plotis, rankos nuleistos už nugaros ir užrakintos spynoje. Įkvėpkite - pakilkite ant kojų pirštų ir nuvilkkite rankas kuo toliau, neišskleisdami. Sulenkite nugarą. Iškvėpimas - grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite 10-15 kartų.

Pratimai 3. Pradinė padėtis - stovėjimas, kojos kartu, rankos sulenktos alkūnėmis, delnai galvos gale (3a pav.). Įkvėpkite - paimkite dešinę koją atgal, pakelkite tiesias rankas, sulenkite nugarą kiek įmanoma labiau (3b pav.). Iškvėpimas - grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite tą patį su kita kojele. Bendras kartojimų skaičius - 12-14 kartų.

Pratimas 4. Pradinė padėtis - stovėti tam tikru atstumu nuo kėdės, pasukta atgal į veidą. Nugara yra tiesi, rankos pakeltos, įkvepiamos. Sulenkite į priekį, kad delnas užsikabintų kėdės nugarą ir sulenkite nugarą, pasviręs ant kėdės, iškvėpkite. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 7–9 kartus.

Pratimai 5. Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės, kojos kartu, rankos nuleistos palei kūną. Įkvėpkite - pakelkite rankas, sulenkite nugarą, nugręžkite galvą taip, kad jis atsidurtų kėdės gale (nugara turėtų būti minkšta). Iškvėpimas - grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite 9–12 kartų.

Pratimai 6. Pradinė padėtis - stovėti ant visų grindų. Nuleiskite krūtinę į grindis, ištieskite rankas priešais save. Kvėpavimas yra nemokamas. Laikykitės šios pozicijos 1-2 minutes, tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą 3-4 kartus daugiau.

Pratimai 7. Gilus nuskaitymas. Iš savo kelio ir nuleistos krūtinės (nuo ankstesnio treniruotės) nuskaitykite keletą metrų, padėdami sau rankas ir mažiausiai pakelkite krūtinę nuo grindų.

Pratimas 8. Pradinė padėtis - gulėti ant pilvo, rankos prieš krūtinę. Atlikite „pushups“, nesiimdami apatinės kūno dalies nuo grindų, stengdamiesi kuo labiau sulenkti nugarą. Pakartokite 5–8–14 kartų (jei įmanoma).

Pratimai 9. Pradinė padėtis - gulėti ant skrandžio, atskirai nuo šonų, laikant lengvus svarmenis. Pakelkite viršutinę kūno dalį ir rankas su svarmenimis, stengdamiesi sumažinti pėdsaką. Kojos nuo grindų negali būti nulaužtos. Kvėpavimas yra savavališkas. Pakartokite kuo daugiau kartų.

Pratimai 10. Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, rankos palei kūną, kojos kartu. Pakelkite tiesias kojas 90 ° kampu iki grindų 10-12-15 kartų. Kvėpavimas yra nemokamas.

Pratimai 11. Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, rankas palei kūną, kojas kartu su 90 ° kampu nuo grindų. Atlikite „Žirklės“ - pakaitomis nuleiskite vieną ir kitas kojeles iki 30–40 ° virš grindų ir grįžkite į viršų, nuleidžiant jas į grindis. Pakartokite kiekvienos kojos judėjimą 8-10-15 kartų.

Autorius: V. Grigorjevas, A. Umnyakovas, "Gyvenimas be nugaros skausmo. Skoliozės, osteoporozės, osteochondrozės, tarpslankstelinės išvaržos gydymas be operacijos"

Kyphosis pratimai, kurie padės ir ne kenkia

Pradiniame kyfozės etape, kai stuburo smegenų stulpelis yra ne didesnis kaip 30 laipsnių krūtinės ląstos regione, pagrindu yra korekcinė gimnastika. Stiprinant raumenis ir atkuriant normalų kraujotaką, galima pašalinti defektą. Tinkamai paskirtas gimnastika gali būti tik ekspertas, nes yra raumenų, kuriuos reikia atsipalaiduoti, ir yra keletas, kurie, priešingai, gali būti sustiprinti. Tačiau tai, ką pacientas gali tikėtis, yra mūsų straipsnyje.

Bendrieji gimnastikos principai

Vykdant pratimus, kuriais siekiama pašalinti kreivumą, būtina laikytis tam tikrų įgyvendinimo principų, patologinio proceso sunkumas nėra svarbus.

Fizinė terapija kyphosis pašalinimui atliekama naudojant statinius ir dinaminius pratimus. Taip pat svarbu neviršyti apkrovos, kurią specialiai paskyrė specialistas.

Jūs neturėtumėte išlikti ir pabandyti viską atlikti per vieną dieną, atliktų judesių amplitudė turėtų palaipsniui didėti nuo paprasto iki sudėtingesnio. Taip pat atsižvelgiama į pamokai skiriamą laiką, neviršijant 30, daugiausia 40 minučių. Viršijus pirmiau minėtą laiką, atsiranda raumenų nuovargis, o mokymo efektyvumas mažėja. Trumpalaikis pratimas taip pat neduos teigiamo poveikio.

Poveikis bus daug didesnis, jei pradėsite maudytis prieš klasių pradžią, o dar geriau - atsipalaiduoti. Taigi raumenys yra paruošti tolesniam krūviui.

Visas pratimų komplektas atliekamas su teisinga laikysena. Norėdami tai pasiekti, nugaros padėtis yra praktikuojama priešais veidrodį, nepamirškite apie galvą, pečių diržą ir galūnes. Daugiau efektų bus, jei nustatysite poziciją skirtingose ​​situacijose.

Atitinka teisingą laikyseną

Vykdytos gimnastikos efektyvumas visiškai sumažinamas iki minimumo, jei po to, kai žmogus sėdi neteisingai, miega, taip pat pakelia svorius. Svarbus žingsnis kovojant su kyphosis yra nuolatinis pratimas vaikščiojant. Labai naudinga vaikščioti ant laisvo dirvožemio ar žvyro, įveikti kliūtis.

Kitas gimnastikos tikslas - perduoti teisingą laikyseną ir eiseną.

Kontraindikacijos

Vykdant terapines pratybas taip pat yra kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti prieš pradedant klases. Taigi, gimnastika yra visiškai draudžiama:

• jei yra karščiavimas ar temperatūra virš 37,5 laipsnių;
• su pažeista psichika ar sunkia asmens padėtimi;
• esant infekcinei patologijai;
• trombozės ir kraujavimo pavojus;
• aukštas kraujospūdis.

Pratimai

Medicinos gimnastika yra įmanoma ne tik sporto salėje, bet ir baseine, kuris yra ypač naudingas kyphosis. Yra keturių tipų apkrovos, kurios naudojamos atsižvelgiant į asmens sunkumą. Tai yra klasės:

• lengvas tipas;
• dozuojamas tipas;
• aktyvus tipas;
• pasyvus tipas.

Lengvas tipas yra skirtas įšilti ir paruošti žmogaus raumenų sistemą. Jei deformacija yra krūtinės ląstos regione, būtina atkreipti ypatingą dėmesį į šios raumenų grupės kaitinimą. Čia jie yra padidinto tono būsenoje ir turi būti atsipalaiduoti. Atsipalaidavimo metu pratimai atliekami su sąlyga, kad jie bus paremti ant stalo ar kėdės, taip pat galite naudoti sofą ar lovą.

Mokymo procesas yra sunkus, jei trinamas ant paviršiaus.

Nurodytas tipas kyphosis suteikia galimybę įveikti įvairių stiprybių kliūtis. Kliūtis gali būti hanteliai arba fizioterapijos pratimų metodologo ranka.

Aktyvių ar dinamiškų pratimų tikslas yra pagerinti kraujo tiekimą į skeleto raumenis ir normalizuoti jo toną.

Kai aktyvi gimnastika sumažina kaulų fragmentų, turinčių trauminį stuburo pažeidimą, perkėlimo riziką, priešingai nei pasyvūs judesiai.

Pratimai priklausomai nuo veikimo mechanizmo

Pratybos tikslas - konsoliduoti pasiektą rezultatą. Ritmo plastikiniai pratimai gali būti praktikuojami tik išleidžiant iš skyriaus, siekiant pataisyti. Kvėpavimo gimnastika, tiek pasyvi, tiek aktyvi, siekiama normalizuoti kvėpavimą ir išvengti stagnacijos plaučiuose. Korekcinių pratimų tikslas - ištaisyti stuburo deformacijas.

Apytikslis kyphosis kompleksas

Yra daug pratimų rinkinių, kurių tikslas - panaikinti stuburo kyfto deformaciją. Pradinė padėtis imama sulankstytomis rankomis ant diržo. Šioje padėtyje krūtinės ląstos stuburo išplėtimą reikia atlikti 5-8 sekundes.

Pratimai kyphosis su kriauklėmis

Norint sustiprinti nugaros raumenis, reikia specialaus gimnastikos stendo. Būtina pasiduoti ant jos ir atlikti abstrakciją rankose ant šonų. Esant ant pilvo, atliekamas apvalus rankų judėjimas pečių sąnariuose.

Norint atkurti normalią nugarkaulio ašį krūtinės ląstos kyphosis, naudojama traukos jėga. Tam reikia sienų juostų. Būtina pakabinti ant jo 3-5 minutes kelis kartus per dieną.

Poveikis suteiks ir įgyvendins pratimą „dviratis“. Kad atliktumėte tai, ko jums reikia gulėti ant nugaros ir ištiesti kojų pečių plotį. Dešinė kojelė pakyla į viršų, kairė pusė per šoną yra sklandžiai atnešta. Tada kojas lėtai nuleiskite ir tą patį darysite antroji kojelė. Pakartokite poreikį nuo 10 iki 12 kartų. Nepakeitus padėties, atliekamas pratimas „žirklės“, kuriose kojos pakaitomis kerta viena kitą. Pakartokite poreikį nuo 10 iki 15 kartų.

Pasikonsultavę su specialistu, galite pabandyti kitą terapinių pratimų rinkinį. Kai kuriems pratimams atlikti reikės gimnastikos įrangos, tačiau jų nebuvimo metu galite naudoti improvizuotas priemones.

Jūs turite pradėti nuo pritūpimų, bet ne tik taip, bet su gimnastikos lazdele, kuri yra įjungta už nugaros, alkūnių sąnarių lygiu. Tuo pačiu metu kojos sklinda pečių plotį, o lazda laikoma už nugaros ir rankos sulenktos alkūnėmis. Suvirinimo metu atliekamas iškvėpimas ir grįžta į pradinę padėtį, galite giliai įkvėpti.

Jūs galite ištiesti rankomis, kojos taip pat skleidžia pečių plotį, o rankos pakyla. Kvėpuokite tuo metu, kai rankos traukiamos, ir iškvėpkite, grįždami į pradinę padėtį.

Pradinėje padėtyje stovint su kojomis pločio pečių, gimnastikos lazda yra užpakalinės dalies ant pečių. Būtina palaipsniui ištiesinti rankas, kurios yra nugarėlės ir laikomos lazdoje, galva taip pat yra nugriauta ir tuo metu kvėpuojamas. Pradinėje padėtyje galite iškvėpti.

Tempimo pratimai

Gulėję ant skrandžio rankos ant pečių. Esant tokiai padėčiai, galvos galą reikia mesti kiek įmanoma atgal ir išgręžti šonkaulį iš grindų paviršiaus. Galite įkvėpti, kai kūnas užima pradinę padėtį.

Gimnastikos kilimėlį, nuleidžiantį, pasilenkite ant grindų savo rankomis. Rankos yra sulenktos prie alkūnių sąnarių, o liemenį liemenį nuleidžia liemuo ir ji yra stumiama į priekį. Tokioje neįprastoje padėtyje yra kvėpavimas ir grįžimas į pradinę padėtį - iškvėpimas.

Po to, kai reikia gulėti ant nugaros ir pabandyti atsipalaiduoti kiek įmanoma, o rankos yra lygiagrečios kūnui. Tada rankos lėtai užsidaro už galvos ir grįžta į pradinę padėtį.

Tempimas su fitball

Poveikis taip pat atsiras dėl tempimo pratimų, tačiau jie turėtų būti atliekami tik prižiūrint instruktoriui. Norint padaryti viską teisingai, jums reikia fitballo arba didelio ir elastingo rutulio. Pirmiausia reikia krūtimi gulėti ant rutulio. Rankos tuo pačiu metu pailsės ant grindų, ta padėtis jums reikia pabandyti judėti ant rutulio. Stebėkite savo pusiausvyrą! Po to jūs galite naudoti tą patį pratimą, tik ant rutulio, kad išlaikytumėte nugarą.

„Fitball“ galite laikyti ištiestose rankose virš galvos, tai neturėtumėte bijoti, tai lengva. Šioje padėtyje lenkiasi skirtingomis kryptimis. Pratybą rekomenduojama atlikti keliais būdais, tarp kurių imamasi pertraukos.

Sukimo pratimai kyphosis atliekami labai atsargiai. Naudodami juos netinkamai arba neteisingai, galite sukelti rimtą žalą sveikatai.

Kad pašalintumėte kojų jausmą, galite pabandyti kitą pratimą. Jo esmė yra ta, kad gulint ant grindų ant nugaros, mes ant kojų dedame kojas ir pasukame jį pirmyn ir atgal. Pratybų metu veršelių raumenys patiria stresą.

Yra daugiau galimybių

Atliekant bet kurį kompleksą, svarbu stebėti kvėpavimo procesą, nerekomenduojama jį atidėti.

Poveikis gali būti nuo paprasto nuskaitymo visais keturiais, kaip ir vaikystėje. Imamasi apie penkiasdešimt žingsnių, kurių metu krūtinė lenkiasi iki didžiausio ir alkūnės yra atskiriamos nuo šonų.

Gulint ant nugaros, pusiau tiltas yra kruopščiai pagamintas, kojos sulenktos ties kelio sąnariais, o atrama patenka ant kojų, pečių ir galvos. Nugara ir dubenys yra visiškai atsiskirti nuo grindų paviršiaus. Ši padėtis palaikoma 2-3 sekundes. Ir tada galite pradėti pradinę padėtį.

Sėdint ant grindų ištiesintos kojos, rankos ant pečių. Naudodamiesi šia padėtimi rankomis, apvalūs judesiai atliekami atgal arba prieš laikrodžio rodyklę. Šiuo metu raumenys, kurie susitraukia su pečių mentėmis, yra energingai įtempti.

Gimnastika gali būti papildyta masažu, kuris grupėje duos teigiamą rezultatą. Būtina nuolat prisiminti, kad kompleksas yra pasirinktas griežtai gydytojo ar instruktoriaus individualiai, kitaip kyla pavojus sveikatai. Geresnę gimnastiką reikia padaryti ankstyvosiose vystymosi stadijose, kai įmanoma ją kuo greičiau išspręsti.

Kyphosis stiprumo pratimų gydymas

Kyphosis (iš graikų. Kyphosis - kupra) - stuburo kreivė, išgaubta atgal.

Apskritai asmuo paprastai turi 2 kyphosis - krūtinės ir sakralinės. Todėl liga „kyphosis“ yra teisingiau vadinama „hiperpipoze“, nes natūrali kyphosis užima ryškias formas.

Taigi, pagal žodį "kyphosis" reikės krūtinės hiperpipozės. Bendra kalba - kupinas.

Ar galima ištaisyti šį stuburo kreivumą? Vaikystėje ir paauglystėje - taip. Kartais visiškai, kartais iš dalies (priklausomai nuo kreivumo ir amžiaus). Kaip suaugusieji, ne daugiau kaip taip. Tai reiškia, kad jūs galite vizualiai padaryti nugarą paprastesnį, didinant raumenų tūrį ir toną, bet pats stuburas jau yra suformuotas, o jo forma nepasikeis. Tačiau vizualinis efektas ir gerovės gerinimas nėra per mažai! Todėl verta bet kokiu atveju imtis šio verslo.

Kodėl kyphosis paprastai verta gydyti stiprumo pratimais? Tiesa ta, kad stuburo forma išsivysto per metus nuo gimimo. Ir jis vystosi dėl stuburo supančių raumenų. Silpnesnė ir mažiau raumenų, tuo daugiau prielaidų įvairių kreivių išvaizdai. Stiprus ir stiprus raumenys sukuria galingą rėmą, neleidžiantį stuburo judėti apskritai ir ypač stuburo slankstelių. Pasakysiu, pratimai su svoriais yra vienintelis veiksmingas būdas stuburo kreivumui gydyti ir koreguoti.

Apskritai kyphosis mokymo metodai yra panašūs į skoliozės metodus. Panašūs - nereiškia lygiai taip pat! Toliau bus aprašyti praktiniai kyphosis gydymo mokymo proceso kūrimo principai, kuriais kiekvienas gali rinktis individualiai.

Kriozės stiprumo mokymas

1. Suteikite pirmenybę jūsų nugarai. Ypač jos viršutinė dalis. Pradiniame etape atlikite tokius pratimus:
   Traukos horizontalus blokas;
   Randai su svarmenimis ir strypu (pageidautina, kad kūno nuolydis nuo 60 iki 70 gramų, palyginti su grindų plokštuma);
   Hipertenzija;
   Traukimas nuo viršutinio bloko už galvos ir krūtinės;
   Tvirtas platus sukibimas (geriau galvutei);
   Mahi svarmenys šlaituose;
   Megztinis su svarmenimis.
2. Įgiję šiuos pratimus ir sužinoję, kaip juos atlikti su plokščiu atgal, galite pridėti šiuos pratimus:
   Šlaitas šlaituose;
   Traukos svarmenys 1 rankos pakreipime;
   Deadlift strypas;
   Įstrižai su strypu ant pečių;
   Squats su krūtine ant krūtinės.
3. Ryte ir vakare bent 1 minutę stovėkite su nugaromis. Jums reikia stovėti taip: sėdmenų ir pečių mentės yra tvirtai prispaudžiamos prie sienos, kad galėtumėte laikyti ranką tarp apatinės nugaros ir sienos.
4. Jei atlikdami bet kokį pratimą iš pirmojo ir antrojo taškų, negalite laikyti nugaros tiesiai (nesulenkdami), nes dabar atsisakykite. Tai taip pat taikoma visiems kitiems pratimams. Pvz. Paimkite tik svorį, kuriuo nugrimzdo nugarą.
5. Negalima gyventi tik ant nugaros. Mokykite visą kūną. Tai būtina. Ir ne kasdien mokykite nugarą. Sumuokite visas pirmiau minėtas pratybas į 2 treniruotes ir treniruokite nugarą 2 kartus per savaitę.
6. Kiekvienos treniruotės pabaigoje būtinai pakabinkite ant baro bent 15 sekundžių. Atgal turėtų būti atsipalaidavęs. Tai leis iš dalies išplėsti slankstelius.

Kiekvienas pratimas atlieka 3 - 4 rinkinius 10 - 20 kartų. Ir atminkite, kad stuburo tiesinimas yra labai ilgas procesas. Ir tai gali būti nuo kelių mėnesių iki kelių metų. Bet kokiu atveju, ir nepriklausomai nuo amžiaus, jei darai viską teisingai, rezultatas bus tik teigiamas. Sėkmės!

Rasta klaida straipsnyje? Pasirinkite jį pele ir paspauskite Ctrl + Enter. Ir mes ją išspręsime!

Gimnastika krūtinės ląstos stuburo treniruotės gydymui

Kyphosis yra stuburo kreivė, panaši į raidę C. Dėl to atsiranda kupra. Patologija gali būti įgimta ir įgyta. Kiekvienais metais ši problema taps sudėtingesnė, tačiau reguliariai dirbant, galite pasiekti gerokai geresnių rezultatų. Svarbi gydymo priemonė yra specialios pratybos, skirtos kyphosis, kurios padeda nugaros stuburo lygiui ir šalina nemalonius simptomus.

Ligų klasifikacija

Yra keletas kyphosis tipų:

• suspaudimas;
• senilė;
• genotipinis;
• mobilieji;
• iš viso (kai visas stuburas yra išlenktas, jis atsiranda naujagimiams);
• rachitinė forma;
• kampinis.

Pagal patologijos sunkumą kyphosis yra padalintas į tris etapus:

• Pirmasis, paprastas etapas - kai stuburas sulenkiamas 30 laipsnių;
• Antrasis, vidutinio sunkumo etapas, kai kreivė yra 30-60 laipsnių;
• Trečias, sunkus etapas yra 60 laipsnių ar daugiau išlinkis.

Pratimai kyfozei ištaisyti: bendrosios taisyklės

Terapinė gimnastika kyphosis yra priskirta absoliučiai visiems, kurie kenčia nuo šios ligos. Jis padeda stiprinti nugaros raumenis, pašalina stuburo skausmą.

Kompleksą turi paskirti gydytojas. Tik jis galės pasirinkti tinkamą kompleksą ir jo intensyvumą, pakartojimų skaičių ir vykdymo dažnumą.

Renkantis pratimus atsižvelgiama į šiuos veiksnius:

• Paciento amžius. Paauglystėje intensyvus pratimas gali visiškai ištaisyti kyphosis.
• Fizinė būklė ir žmogaus galimybės.
• Stuburo kreivumo lygis.
• Taip pat svarbu psichologinė paciento būklė.
• Veiksniai, galintys sustiprinti patologijos vystymąsi. Esant stuburo traumoms, reikia atsargiai laikytis anksčiau - gimnastika turėtų būti švelnus ir ne per intensyvus.

Medicinos kompleksas

Pratimai, skirti gydyti kyphosis, skirti specialisto, yra tikrai veiksmingi, tačiau nesitikima greito rezultato. Tai bus, jei dalyvauja ilgai ir sistemingai.

Didžiausias leistinas svoris, vartojamas kyphosis, yra 3 kg moterims ir 5 - vyrams. Nerekomenduojama naudoti didelių, nes yra pavojus susižeisti ar išvarža.

Bendros rekomendacijos, kaip atlikti pratimus, yra šios:

• Pagal draudimą svorio kėlimo.
• Vykdydami pratimus turite stebėti teisingą laikyseną. Tai taikoma ir likusiam laikui, ne tik gimnastikai.
• Prieš pradedant pamokas rekomenduojama pasimėgauti karšta vonia arba atsipalaiduoti. Tai padės atsipalaiduoti raumenims ir paruošti juos apkrovai.
• Didinti pratybų intensyvumą reikia palaipsniui.
• Pamokos trukmė neturi viršyti pusės valandos, kad raumenys nebūtų pernelyg įtempti.
• Atlikdami pratimus, atkreipkite dėmesį į savo sveikatą. Jei pasireiškia galvos svaigimas, pykinimas, silpnumas arba diskomfortas, nustokite naudotis.
• Važiavimas ar važiavimas horizontaliomis juostomis leidžiamas tik su individualiu specialisto paskyrimu.
• Nedidinkite specialisto paskirtos apkrovos.
• Pratimai turėtų būti atliekami reguliariai. Tai priklauso nuo gimnastikos atlikimo.
• Optimalus metodų skaičius yra mažiausiai trys, 20 kartų. Tarp jų raumenys turi būti pertraukiami.
• Jei kojose yra tirpimas, galite naudoti pratimus su fitball. Sėdėkite, padėkite kamuoliuką po kojomis ir lėtai pasukite. Tai leis pėdų raumenims atsipalaiduoti, o nutirpimas praeis.

Yra situacijų, kai gimnastika yra kontraindikuotina. Tai apima:

• stresas ir nuovargis;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• uždegiminių procesų buvimas organizme;
• padidėjęs spaudimas;
• kraujo krešėjimas ar hemofilija.

Gimdos kaklelio pratimai

Šio tipo kyphosis, gydymas turėtų būti išsamus. Gydytojas gali paskirti tam tikrus vaistus ir specialius pratimus. Visi jo receptai turi būti griežtai laikomi, reguliuojami ir sistemingai tvarkomi.

Šiame pratimų rinkinyje naudojama lazda, ji gali būti kaip speciali gimnastika ir normalus. Ilgis turėtų pasiekti metrą, neturi būti pernelyg sunkus ir sklandus. Patys pratimai yra tokie:

• Atsistokite tiesiai, šiek tiek išplėškite kojas. Uždėkite lazdą už nugaros ir tvirtai prispauskite prie pečių. Įkvėpus, sėdėdami, iškvėpkite, atsistokite. Pakartokite 10 kartų. Laikui bėgant suma gali būti padidinta.
• Stovėkite ant kojinių. Įkvėpus, pakelkite rankas, iškvėpdami, nuleiskite jas. Svarbu sutelkti dėmesį į savo gerovę - atlikite pratimus kiek galite.
• Paimkite lazdą rankose ir spauskite ant pečių. Įkvėpus, patraukite ranką į viršų, pakreipkite galvą atgal. Išnykę grįžkite į pradinę padėtį.
• Atsigulkite ant nugaros ir pasilenkite alkūnėmis. Įkvėpkite, kad krūtinės sritis būtų išlenkta, iškvėpti, grįžkite į pradinę padėtį.
• Atsigulkite ant pilvo, pasukite rankas taip, kad lazda būtų ant pečių. Įkvėpus, stumkite stuburą aukštyn ir nukreipkite link pečių. Išnykę grįžkite į pradinę padėtį.
• Atsigulkite ant nugaros, traukite rankas virš galvos, kad kūnas būtų tiesi linija. Su savo kojinėmis, ištieskite viena kryptimi, rankomis su lazdele - kitoje. Tai prisidės prie stuburo tempimo.

Gydomosios gimnastikos krūtinės ląstos stuburo kyphosis

Privalomi priskyrimai krūtinės ląstos stuburo kyphosis. Jie taip pat siūlo naudoti lazdą ir atrodo taip:

• Atsigulkite ant skrandžio, suvokkite pečius. Įkvėpus, sulenkite apatinę nugaros dalį ir tempkite į viršų, o iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.
• Šis pratimas atliekamas panašiai, bet su lazdele. Jis turi būti ant pečių ir ištiesti galvą. Be to, sulenkite nugarą, o pečių ašmenys turėtų būti kuo tolygesni.
• Kelkis ant visų keturių. Mesti atgal galvą, sulenkite nugarą aukštyn ir žemyn.
• Stovėdami pritvirtinkite prie peties peiliukų ir pritvirtinkite jį taip, kad jis būtų po pažastų. Apkepkite taip, kad nugara būtų plokščia, kai galva pakyla į viršų.
• Savo rankose paimkite lazdą ir sugrąžinkite juos atgal. Rankos pakyla be lenkimo. Atgal su poreikiu lenkti į priekį.

Kai kurie pratimai pateikiami vaizdo įraše.

Aerobika kyphosis

Aerobinis pratimas turėtų būti atliekamas labai atsargiai, nes daugelis gali būti pavojingi. Venkite aktyvių šuolių. Šiuos pratimus galima atlikti be pavojaus sveikatai:

• Jums reikia ištiesti rankas priešais jus ir pasukti rankas su rankomis, mažindami pečių ašmenis.
• Atsigulkite ant skrandžio, atsipalaiduokite liemens. Išnykę, pakelkite ištiesintas rankas ir kojas, atsistokite viršutiniame taške ir nuleiskite galūnes.
• Atsigulkite ant skrandžio, pakelkite kūną aukštyn, pabrėždami kojas ir tiesias rankas. Taip pat pakelkite dešinę ranką ir kairiąją koją, o tada atvirkščiai.

Joga yra gera, nes ji padeda stumti stuburą ir krūtinę, taip pat leidžia naudoti net mažiausius raumenis, kurių nesijaučia. Atkreipkite dėmesį į šiuos pratimus:

• Jums reikia atsistoti tiesiai, kojos nustatomos ant klubų pločio. Išnykime, sulenkite į priekį ir sulenkite apatinę nugarą, išspauskite sėdmenis ir išilgai tiesiai į šonus. Išnykę grįžkite į pradinę padėtį.
• Atsigulkite ant skrandžio, kojos kartu. Sutelkite dėmesį į rankas, sulenkite nugarą, stumdydami stuburą maksimaliai.
• Jums reikia stovėti ant visų keturių, kad iškvėpkite, kad sumažintumėte pečių mentes, išlaikant nugarą tiesiai. Keliose sąskaitose laikykitės šios pozicijos.

Ištraukite langus

Galinės nugaros atramos yra labai naudingos, nes jos leidžia tolygiai sustiprinti ir pumpuoti per plačiausias raumenis, tricepsą, rankas. Bet su kyphosis, tai galite padaryti tik gydytojo receptu. Juos galima atlikti tiek siaurai, tiek plačiai, kad raumenys būtų įtraukti į skirtingus kampus.

Jei pakeliate sunkiai, galite naudoti specialų treniruoklį - gravitroną, kur galite atsverti savo svorį ir lengviau pakelti. Namuose taip pat galima naudoti elastines juostas, kad būtų sumažinta apkrova.

Gali būti naudinga plaukiant kyphosis. Tačiau jį taip pat turi patvirtinti gydytojas, nes ne visus stilius galima išspręsti vienoje ar kitoje lokalizacijos ir patologijos stadijoje.

Juosmens stuburo kyphosis pratimai

Šiuo atveju gimnastika yra skirta juosmens ir jo išlyginimo traukimui.

• Pradinė padėtis - stovėjimas. Paimkite gimnastikos lazdą ir traukite rankas į viršų, pasvirus į vieną ir kitą pusę.
• Sulenkite, prikabinkite kojas prie kulkšnių. Nugarinės, lenkiamos gerai.
• Kai guli ant nugaros, pakelkite pečius taip, kad nugarinė būtų suapvalinta.
• Kelkis ant visų keturių. Sulenkite atsarginę kopiją ir tuo pat metu išilgai apatinę nugaros dalį.

Apskritai visi pratimai yra panašūs vienas į kitą, ir visi jie yra skirti raumenų stiprinimui. Dėmesys skiriamas nukentėjusioms teritorijoms. Taip pat galite atlikti pratimus, siekiant užkirsti kelią kyphosis.

Taip pat svarbu žinoti, kokios rūšies veikla draudžiama kyphosis. Tai apima pratimus su nugara su ašine apkrova, pvz., Keltuvu, girtuokliais ir Smito treniruokliu. Tai nereiškia, kad jūs turite atsisakyti visų pratimų su svoriais apskritai. Tai yra tik tai, kad svoriai turėtų būti naudojami lengvai, ir stenkitės sutelkti dėmesį į izoliaciją, o ne į pagrindą. Turi būti atsargūs tokie sportai kaip bokso, kovos menų, šerdies mėtymo. Jie gali sukelti dar didesnę deformaciją.

Svarbu suprasti, kad vien tik fizinis lavinimas nepadės atsikratyti kyphosis, todėl svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ir laikytis visų pateiktų rekomendacijų. Atsikratykite problemos galima tik integruotu požiūriu.

Krūtinės ląstos stuburo gydymas

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

Paprastai nugaros stulpelis suaugusiam žmogui neturėtų būti paprastas - jei žiūrėsite į nugarą iš šono, galite matyti sklandžius posūkius. Ši forma suteikia geras amortizavimo savybes, kurios leidžia tolygiai paskirstyti apkrovą tarp slankstelių. Tuo pačiu metu sukuriama didelės spyruoklės efektas - judesių metu stūmikliai minkština ne tik minkštųjų audinių (tarpslankstelinių diskų ir raiščių) atsparumą, bet ir tiesioginės ašies, esančios per slankstelių centrą, nebuvimą.

Stuburo sąnariai

Anatomijoje šios fiziologinės kreivės vadinamos lordoze ir kyphosis, kurios maždaug atitinka stuburo stuburą. Pirmasis variantas yra gimdos kaklelio ir juosmens segmentas, apibūdinantis jų įgaubtą padėtį nugaros dalies atžvilgiu. Ir kas yra stuburo kyphosis? Ši koncepcija yra priešprieša lordozei, kuri yra būdinga krūtinės ir sakraliniam regionui, apibūdinantis jų išsipūtimą.

Medicinos praktikoje šis terminas taip pat vadinamas stuburo kreivio forma, kai normaliai lenkimas yra žymiai sustiprintas. Fiziologinė kyphosis įgyja patologinių požymių, pablogindama ne tik stuburo, bet ir aplinkinių struktūrų darbą. Kadangi liga grindžiama įvairiomis priežastimis, jos simptomai kiekvienu atveju bus skirtingi. Jų savalaikis nustatymas visada tampa sėkmingo gydymo ir profilaktikos garantija.

Natūrali kyphosis

Norint suprasti patologijos formavimo mechanizmus, reikia atsižvelgti į stuburo lenkimo normalaus vystymosi procesus. Lordozės ir kyphosis susidarymas siejamas ne tik su nusidėvėjimo poreikiu, bet ir su tinkamu gretimų organų veikimu. Išskiriami šie krūtinės lenkimo formų augimo proceso etapai:

• Naujagimio nugaros dalis yra gana plokščia, nes dėl stuburo stygiaus trūksta vertikalaus spaudimo. Tuo pačiu metu jis pasižymi dideliu judrumu dėl santykinio raumenų ir raiščių aparato nesubrendimo.
• Kūdikio kyphosis yra kūdikyje nuo gimimo, tačiau per pirmuosius kelis mėnesius jis beveik nepastebimas, nes jis palaipsniui patenka į apatines ir viršutines dalis.
• Gimdos kaklelio lordozė yra pirmoji, kurią sukelia vaiko gebėjimas laikyti galvą. Taip atsiranda viršutinė riba, kuri apibrėžia sklandų perėjimą nuo šiek tiek įgaubto kaklo atgal į išgaubtą krūtinę.
• Iki metų, kai vaikas pradeda pirmuosius žingsnius, juosmens regione taip pat susidaro lordozė, kuri sklandžiai apibrėžia apatinę kyphosis ribą.
• Iki 7 metų galima žymiai išreikšti krūtinės lenkimą, kuris yra susijęs su laipsnišku slankstelių kaulinimu, raumenų ir raiščių stiprinimu.
• Paauglystėje normalizuojami juosmens ir kaklo stuburo santykiai - kiekvieno segmento nuokrypis yra maždaug toks pat.
• Suaugęs žmogus, fiziologinės kyphosis krūtinės ląstos stuburo vertinimą geriausiai galima atlikti nedideliu polinkiu. Yra lygios banguotos kreivės, pradedant nuo galvos galo ir pasiekusios kryželę.
• Pagyvenusiems žmonėms yra du transformacijos variantai - jų lenkimas smarkiai intensyvėja, formuoja senilinį kuprą arba žymiai išlyginamas.

Natūralus krūtinės srities formavimasis priklauso nuo daugelio veiksnių - paveldimumo, kūno tipo, taip pat nuo vaikystės vystymosi savybių.

Patologinė kyphosis

Tik tie poveikiai, kurie atsiranda intensyvaus raumenų ir kaulų sistemos augimo laikotarpiu, gali padidinti normalų stuburo lankstymą krūtinėje. Todėl patologiniai pokyčiai visada vystosi tik vaiko organizme, nors jie gali pasireikšti jau paaugliams ar suaugusiems:

• Dažniausiai ligos pagrindas yra neteisingas ar netinkamas raiščių ir raumenų sistemos formavimas.
• Jis gali būti įgimtas - susijęs su pradiniais jungiamojo audinio brendimo defektais.
• Įsigyta krūtinės ląstos stuburo kyfozė yra netinkamo fizinio vystymosi ar netinkamo fizinio krūvio pasekmė.
• Pagrindinis veiksnys taip pat gali būti stuburo slankstelių pažeidimas, dėl kurio jie negali atlaikyti didėjančių apkrovų. Jų laipsniška deformacija pastebima - išlyginimas priekinėse dalyse, kurios patiria didžiausią spaudimą.
• Daugeliu atvejų šie veiksniai anksčiau ar vėliau derinami, o tai sukelia sunkius kombinuotus stuburo pažeidimus.

Svarbu užsikrėsti liga tik minkštųjų audinių pažeidimo stadijoje - jei kyphosis jau yra sustiprintas slankstelių deformacija, konservatyvios priemonės nesukels efekto.

Paraiškos

Prieš pradedant ligos simptomų apibūdinimą, būtina atsižvelgti į funkcinės kyphosis požymius. Ši sąlyga laikoma ribine linija tarp normos ir patologijos, tai yra stuburo supančio raumenų sistemos silpnumo ženklas. Jis pasižymi šiomis savybėmis:

• Nuolatinėje padėtyje krūtinės lenkimas stiprėja tik šiek tiek - jos santykinis apvalinimas pastebimas atsižvelgiant į juosmens ir kaklo lordozę.
• Be to, šis pacientas turi slouchą - jis yra sukurtas kaip pabrėžtas perėjimas prie kyphosis apatinės kaklo dalies segmente.
• Pečių juostos ir viršutinės galūnės padėtis nepakeičiama - pečių ašmenys nėra išsikišę ir yra lygiagrečiai nugarai. Žiūrint iš šono, pečiai yra ištiesinti, rankos išilgai kūno palei vidurinę liniją.
• Kyphosis yra sustiprintas tik atliekant specialius funkcinius testus. Pirmasis reiškia atsipalaidavimą sėdi ant kėdės ar kėdės, dėl kurios atsiranda didesnis lenkimas. Antrasis bandymas - tai pradinė padėties padėtis nuo grindų (lovos poilsio), kurioje taip pat pabrėžiama ryški kyphosis.
• Pacientas gali ramiai stovėti su nugaromis prie sienos, tuo pat metu palietęs jį su 4 taškais - galvos, pečių, sėdmenų ir kulnų.

Jei yra daugelio funkcinio pobūdžio požymių, tuomet patobulintas kyphosis korekcijai reikalauja tik prevencinių priemonių.

Įgimtas

Yra dvi pagrindinės galimybės atsirasti įvykiams, susijusiems su stuburo apsigimimais. Tai priklauso nuo ligos pasireiškimo laiko - ankstyvoje vaikystėje ar paauglystėje. Pirmasis atvejis apima visus stuburo displazijas, dėl kurių simptomai pasireiškia jau pirmaisiais gyvenimo metais:

• Kartu su vaiko aktyvumo didėjimu pradeda didėti krūtinės ląstos stuburo kyfozė.
• Fizinio vystymosi tempas sulėtėja - vėliau vaikas pradeda laikyti galvą, nuskaityti, sėdėti ir mokytis vaikščioti.
• Palaipsniui pereinant prie vertikalios padėties, padidėja kreivumas. Dažnai vaikai gali sėdėti tik tada, kai deformuotas stuburas neleidžia jiems išlaikyti pusiausvyros vaikščiojant.
• Be operatyvaus chirurginio gydymo, krūtinės deformacijos palaipsniui vystosi, todėl atsiranda negrįžtamų kvėpavimo sistemos ir širdies pokyčių.

Antrasis patologijos variantas yra Scheuermann-Mau liga. Tai sukelia krūtinės slankstelių kaulėjimo procesų pažeidimai, dėl kurių sumažėja jų stiprumas:

• Patologijos debiutas visada stebimas paauglystėje, kai atsiranda didžiausias organizmo augimas.
• Kyphosis palaipsniui didėja, nuolat kinta laikysena.
• Yra nugaros skausmo epizodai, diskomfortas intramuskapiniame regione, sunku kvėpuoti.
• Skirtingai nuo funkcinio kreivio, stuburo padėtis nepasikeičia tiek poilsio metu, tiek specialių bandymų metu.

Įgimtos anomalijos yra patvirtintos rentgeno metodais, kurie atskleidžia būdingus apatinių krūtinės slankstelių formos pokyčius.

Įsigyta

Šiai apraiškų grupei būdingas simptomų atsiradimas iš pradžių sveikos stuburo būklės. Tada bet kuris patologinis procesas lėmė kaulų ar jungiamųjų struktūrų pralaimėjimą, dėl kurio krūtinės kreivė smarkiai sustiprėjo:

• Jei kreivumo padidėjimo priežastis buvo sužalojimas - slankstelio lūžis, tuomet jo pasireiškimai papildomai pastebimi. Visada prieš tai stovi stuburo regione kritimas ar smūgis. Be to, lūžio srityje yra staigus skausmas, staigus judėjimo apribojimas.
• Stiprių raumenų lenkimo stiprinimas pastebimas tik vaikams - dėl to, kad trūksta D vitamino, sutrikusi raumenų ir raumenų sistemos raida. Be stuburo pralaimėjimo, su dideliu kaukolės deformavimu, taip pat didelėmis jungtimis.
• Osteoporozė vyresnio amžiaus žmonėms dažnai yra patologinės kyphosis atsiradimo priežastis. Tai sukelia spontaniškas apatinių krūtinės slankstelių kūnų lūžimas. Šis procesas gali būti asimptominis, nustatomas tik pagal išsamų tyrimą.
• Taip pat pasitaiko patologinis stuburo lūžis dėl tuberkuliozės arba naviko metastazių. Diagnozė taip pat yra sunki, nes ne tik stiprinti kyphosis, bet ir sunku nustatyti kitus požymius.

Visus pirmiau minėtus atvejus vienija vienas fenomenas - kyphosis, todėl tyrimo metu daug dėmesio skiriama papildomiems skirtingiems požymiams.

Prevencija

Visiems vaikams ir paaugliams, turintiems funkcinio iškraipymo požymių, būtina imtis prevencinių priemonių. Tuo pačiu metu vyksta sudėtingas gyvenimo būdo pakeitimas, užtikrinantis normalų raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi:

• Visų pirma atkreipiamas dėmesys į mitybą - prie jo pridedama daugiau pieno produktų, taip pat vitamino D šaltinių (žuvis, jūros gėrybės, augaliniai aliejai). Įvairi dieta, atitinkanti vaiko kūno poreikius, yra raktas į gerą organų ir audinių būklę.
• Rekomenduojama reguliariai atlikti statinius laikysenos pratimus - vaikščioti laikydami knygą, smėlio maišą ar ryžius ant galvos.
• Būtina tinkamai organizuoti darbo ir poilsio režimą - neįtraukti ilgo sėdėjimo, prisidedant prie kyphosis stiprinimo. Jei darbas yra sėdimas, reikia tinkamai reguliuoti stalo ir kėdės aukštį.
• Be to, būtina atlikti įprastą gimnastiką - bent 2 kartus per dieną. Jos programa atitinka standartinius rytinius pratimus arba pašildymą, tik norint ją užbaigti reikia kvėpavimo pratimų.
• Jei yra papildomo laiko, tada jums reikia eiti maudytis - šis sportas tolygiai vysto raumenų korsetą, normalizuoja stuburo padėtį.

Aktyvus gyvenimo būdas ir tinkama mityba yra pagrindinė visų kaulų ir raumenų sistemos ligų prevencija.

Konservatyvus gydymas

Kaip gydyti kyphosis? Kadangi liga daugeliu atvejų išsivysto palaipsniui, jo korekcija turėtų būti vykdoma ilgą laiką. Pagalba skirstoma į kelis etapus, leidžiančius paveikti ligą, atsižvelgiant į jos mechanizmus:

• Pirmuoju gydymo laikotarpiu mechaninis deformacijos pašalinimas atliekamas naudojant ortopedines priemones. Šiuo tikslu naudojami įvairūs korsetai ir tvarsčiai, leidžiantys dirbtinai grįžti į norimą padėtį.
• Beveik tuo pačiu metu prasideda antrasis etapas - tai apima ir narkotikų palaikymą. Tai paprastai apima raumenų relaksantus ir vaistus, kurie padeda atkurti deformuotas sąnarius. Be to, vitaminai ir mikroelementai naudojami pagreitinti regeneravimo procesus.
• Ilgiausias laikotarpis yra nugaros stiprinimas, naudojant terapinę gimnastiką - tai gali užtrukti keletą metų.

Tai yra visų veiklos, kuri palaipsniui išlygina patologinį lenkimą, tęstinumas, nes tik laiku patologiniai mechanizmai gali būti nutraukti.

Parama

Konservatyvus krūtinės stuburo kyphosis gydymas prasideda mechaniniu defekto koregavimu. Tam praktiškai naudojami šie ortopediniai produktai:

• Pagrindinė pacientų pagalbos priemonė yra nuolatinis krūtinės ir juosmeninės korseto dėvėjimas. Jo ypatinga konstrukcija suteikia stuburo stulpui fiziologinę padėtį, pašalindama didelį defektą. Palaipsniui raumenys ir raiščiai prisitaiko prie slėgio, stuburo slankstelius grąžindami į pradinę padėtį.
• Dabar aktyviai naudojami povandeniniai metodai, kurie parodomi pacientams, kuriems yra nuolatinių deformacijų, kartu su skausmo sindromu. Norėdami tai padaryti, naudokite specialius prietaisus, kurie sukelia kontrolinį poveikį stuburui.
• Gydytojo būklė reguliariai stebima naudojant funkcinius matavimus ir mėginius. Kai gali būti pašalinta ryški kyphosis, pacientui patariama persijungti į reguliuojamą korsetą.

Renkantis ortopedinį produktą, reikia atkreipti dėmesį į jo patogumą, nes pirmajame gydymo etape jį reikia dėvėti beveik visą dieną.

Vaistai

Kadangi dirbtinis kyphosis koregavimas yra susijęs su nugaros stuburo deformacijos pašalinimu, būtina kuo greičiau pritvirtinti jo sąnarius tinkamoje padėtyje. Šiuo tikslu naudojama medicininė pagalba, pagreitinantis regeneravimo procesus:

• Pradiniu laikotarpiu paskiriami raumenų relaksantai (Mydocalm, Sirdalud) - jie suteikia raumenų atsipalaidavimą, įtemptą dėl slankstelių deformacijos.
• Taip pat aktyviai naudojami anestetikai ir vaistai nuo uždegimo. Jie leidžia susidoroti su nemaloniais pojūčiais, kurie atsiranda per pirmąsias korseto dėvėjimo dienas.
• Chondroprotektoriai naudojami restauravimui - preparatai, leidžiantys pagreitinti sąnarių kremzles ir membranas. Jie turi būti vartojami ilgą laiką (ne mažiau kaip 6 mėnesius), todėl kursas paprastai prasideda injekcijomis, po kurių jie pakeičiami tabletėmis.
• Be to, reikalingas vitamino D ir kalcio receptas - jie visiškai atkuria kaulų audinius.

Per pirmuosius du etapus reikalingas krūtinės ląstos stuburo kyphosis stabilizavimas - gydymas tęsiamas stiprinant minkštuosius audinius pratimų pagalba.

Įtvirtinimas

Jei gydomųjų priemonių pradžia vyksta prižiūrint gydytojui, jų baigiamąjį etapą jau atlieka daugiausia pacientas. Pirma, fizinė terapija vyksta kursų pavidalu, o tada pacientas pats turi vykdyti programą. Paprastai tai apima tokį mokymą:

• Pratybos užsiėmimai turėtų vykti kasdien ir bent du kartus per dieną. Kiekviena treniruotė trunka vidutiniškai nuo 15 iki 25 minučių.
• Pamoka prasideda kvėpavimo pratimais - atliekami ritmiški gilūs kvėpavimai, kuriuos papildo lygūs rankų judesiai.
• Tada prasideda mažų ir tolimų raumenų grupių treniruotės, pradedant nuo rankų ir kojų. Atliekama daugialypė lenkimo ir prailginimo funkcija - neįtraukiami sukimosi judesiai sąnariuose.
• Pagrindinė mokymo dalis apima darbą su kūno raumenimis (ypač nugaros). Bent keturi skirtingi pratimai turėtų sutapti su stuburo raumenų stiprinimu.

Paskutinėje pamokos dalyje pacientas dirba ant pilvo, o tada tęsiasi nuoseklus visų raumenų tempimas. Finale vėl tampa trumpi kvėpavimo pratimai.

Chirurginis gydymas

Kai kyfozę lydi patys negrįžtami stuburo deformacijos, juos galima pašalinti tik operacijos pagalba. Šios pataisos paprastai naudojamos patologiniams pokyčiams ištaisyti:

• Funkciniai metodai reiškia dalinį arba visišką mobilumo atstatymą paveiktame stuburo segmente. Šiuo metu naudojami įvairūs stuburo protezavimo variantai, taip pat jų fiksavimas naudojant metalo konstrukcijas.
• Kosmetikos metodai atliekami tik atsižvelgiant į įgytus variantus, kurie nėra susiję su ryškiu judumo praradimu. Įvairūs nukentėjusių teritorijų rezekcijos variantai atliekami su jų vėlesniu fiksavimu, naudojant stuburo susiliejimą (sąnario uždarymą) arba protezą.

Operacija nereiškia tiesioginės normalios padėties grąžinimo ir visų stuburo funkcijų. Todėl po intervencijos pacientas pereina visus konservatyvaus gydymo etapus, leidžiančius raumenims ir raiščiams prisitaikyti prie pokyčių.

Kas yra krūtinės ląstos stuburo kyphosis? Sveikas žmogus, ši raumenų ir kaulų sistemos dalis turi keletą fiziologinių kreivių. Įgaubta sritis vadinama lordoze, išgaubta sritis vadinama kyphosis. Šie lenkimai yra būtini, kad būtų užtikrintas kolonos judumas ir neutralizuojamos apkrovos. Krūtinės stuburo fiziologinė kyphozė neturi viršyti 45 laipsnių. Mažiausias nukrypimas nuo šios vertės laikomas patologija.

Kas sukelia stuburo lenkimą?

Deformacijos gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Įgimtos formos vystosi prieš vaisiaus apsigimimus. Įsigijusi krūtinės ląstos stuburo patologinė kyphozė atsiranda esant genetinėms ligoms, pooperacinėms komplikacijoms, traumoms ir paralyžiui. Išprovokuojantys veiksniai yra šie:

• bloga laikysena;
• tarpslankstelinių išvaržų ir suspaudimo sindromo buvimas;
• stuburo ir nugaros smegenų navikai;
• infekcijos.

Remiantis kilmė, kyfto deformacija gali būti įvairių formų. Funkcinis kreivumas siejamas su nugaros raumenų ir raiščių silpnumu. Išraiškingas kaip nedidelis atlenkimas, kuris atsiranda, kai dirbate prie stalo nepatogioje padėtyje.

Vaikams psichologiniai veiksniai prisideda prie blogos laikysenos. Tam tikru momentu jie pradeda gėdytis dėl savo aukščio ir bando jį paslėpti. Gulėdamas kyphosis požymiai nepasirodo. Rentgeno spinduliuose nėra patologinių pokyčių.

Stuburo kreivumas paauglystėje gali pasireikšti Scheuermann-Mau sindromo fone. Jis turi didelį deformacijos kampą. Deformacijos išvaizda prisideda prie krūtinės ląstos išvaržos, dėl to slanksteliai yra pleišto formos. Dėl padidėjusios kyphosis priežastys gali būti skirtingos:

• priekinės tarpslankstelio raiščių sutirštėjimas;
• hialininių struktūrų nekrozė;
• per didelis kaulų augimas stuburo sąnariuose;
• sumažėjęs raumenų tonusas;
• osteoporozės poveikis
• kitos raumenų ir kaulų sistemos patologijos.

Vis dėlto visi ekspertai turi bendrą nuomonę: Scheuermann-Mau liga yra genetinė.

Paralyžinis stuburo kreivumas laikomas cerebriniu paralyžiumi arba poliomielito poveikiu. Sudėtinga krūtinės deformacija. Po trauminio kyphosis atsiranda, kai yra pažeisti slanksteliai, kremzlės ar raiščiai. Pooperacinė operacija yra susijusi su komplikacijų atsiradimu po chirurginės intervencijos, kuria siekiama stabilizuoti kolonėlę. Degeneracinės kyfozės atsiradimas gali padėti:

• padidėjęs fizinis aktyvumas;
• spondilitas;
• navikai;
• poveikio poveikį.

Simptomatologija

Kai kurie pacientai nemano, kad ši liga yra rimta. Simptomai daugiausia priklauso nuo stuburo deformacijos sunkumo. Sklandus kyfozės kampas yra mažesnis nei 15 laipsnių, fiziologinis - 50. Patologijos yra kreivės, didesnės už šią vertę. Tokiais atvejais manoma, kad kyphosis sustiprėja. Žmogaus stuburas yra atsakingas už visų organų ir audinių inervaciją. Kreivumas prisideda prie nervinių galūnių suspaudimo, o tai lemia galūnių disfunkciją iki paralyžiaus. Spaudžiant didelius laivus, padidėja insulto ir širdies priepuolio rizika.

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

Aptariami pirmieji kyphosis simptomai:

• skausmas ir mėšlungis deformuotoje nugaros dalyje;
• silpnumas ir sumažėjęs apatinių galūnių jautrumas;
• širdies funkcijų pažeidimas;
• kvėpavimo ir valgymo problemos;
• impotencija vyrams.

Tolesnis ligos vystymasis prisideda prie kupro augimo (žr. Nuotrauką). Šio patologinio proceso fone krūtinės apimtis mažėja, susidaro diafragminė išvarža, trukdo kvėpavimo raumenų darbas, sumažėja stuburo judumas. Kvėpavimo problemos prisideda prie perkrovos atsiradimo plaučiuose. Nasolabialinio trikampio oda ir pirštų galai tampa mėlyni.

Kyfozę beveik visada lydi širdies poslinkis, todėl atsiranda širdies nepakankamumas.

Kai krūtinės ląstos kreivė dažnai būna pneumonija.

Kaip nustatoma kyphosis?

Diagnostikos pareiškimui naudojami įvairūs metodai. Egzaminas prasideda paciento ligos istorijos tyrimu ir analize. Gydytojas turėtų žinoti, kada atsirado pirmieji ligos simptomai, su kokiu greičiu jis vystosi. Nustatomi žarnyno, širdies, skrandžio ir plaučių sutrikimai. Kitame etape vertinamas ligos poveikis raumenų ir raumenų sistemai. Nustatykite stuburo lankstumą, kreivumo laipsnį, kraujagyslių pralaimėjimą ir nervų galus.

Instrumentiniai metodai:

• Rentgeno tyrimai keliose projekcijose;
• CT nuskaitymas;
• MRT

Pastarieji metodai leidžia gauti išsamią informaciją apie slankstelių, nugaros smegenų ir nervų šaknų būklę.

Ką daryti, jei krūtinės ląstos kyfozė yra išlyginta ar sustiprinta, ar galima gydyti namuose?

Terapinė veikla

Kyphosis galima gydyti tiek konservatyviais, tiek chirurginiais metodais. Narkotikų terapija siekiama pašalinti skausmą. Verta prisiminti, kad ji negali ištaisyti stuburo deformacijos. Būtina gydyti pagrindinę ligą, užkirsti kelią lūžiams ir kitiems sužalojimams. Naudojami hormonų preparatai, terapiniai pratimai, vitaminai ir mineralai. Jei aptinkamas galūnės sutrumpinimas, pacientas vaikščiojant gali patirti skausmą. Tokiu atveju pasirinkite ortopedinius batus arba vidpadžius.

Fizioterapija ir mankštos terapija yra svarbi gydymo kyphosis dalimi. Ją sudaro švietimo programos, padedančios normalizuoti slankstelių padėtį.

Korsetų ir kabių nešiojimas yra svarbi Scheuermann-Mau sindromo gydymo dalis.

Pataisyti 3-4 laipsnių kyphosis galima tik chirurgine intervencija. Operacija skiriama tuo atveju, jei konservatyvi terapija neveiksminga, o krūtinės ląstos stuburo kyfozės pratimai negali pašalinti skausmo ir deformacijos požymių. Operacijos indikacija yra kupro buvimas.

„Kyphosis“ operacijos skirtos:

• stuburo kampo sumažėjimas;
• užkirsti kelią tolesniam ligos vystymuisi;
• kompresijos sindromo pašalinimas;
• apsaugoti minkštus audinius nuo pažeidimų.

Stuburo susiliejimas yra išlenktos srities fiksavimas vidiniame laikiklyje, sumontuotas iš plokščių ir varžtų.

Kyphoplasty laikoma minimaliai invazine intervencija. Naudojamas skausmui malšinti ir slankstelių pažeidimams ištaisyti. Per įdubą ertmėje švirkščiamas medicininis cementas.

Osteotomija - chirurginė procedūra, naudojama kreivumui mažinti yra stuburo pleišto pašalinimas.

Speciali gimnastika padeda užkirsti kelią kyphosis vystymuisi. Žmonėms, vedantiems sėdimą gyvenimo būdą, rekomenduojama atlikti pratimus, padedančius normalizuoti raumenų tonusą.

Vaikams gali tekti pasikonsultuoti su psichologu, kad būtų išspręstos problemos. Ankstyvosiose ligos stadijose nurodomas ortopedinis korsetas.