Šiandien namų šeimininkai gali daryti viską su savo rankomis. Nenuostabu, kad jie sako: „Išradimo poreikis yra gudrus“. Tačiau šis pasisakymas paprastai yra pasenęs. Šiandienos vyrų siekiai išvengti brangių pirkimų ekonomikai nėra nulemtas dėl skurdo ir godumo, bet šiek tiek kitų motyvų:

• Nenoras, kad gamintojas mokėtų pernelyg didelėmis kainomis už tai, ko neturėtų būti verta
• Noras įrodyti sau ir savo šeimai, kad jie, vyrai, yra kažko verta
• Galiausiai tai tiesiog įdomu.

Evminovo medicinos ekspertas natūraliai negalėjo vengti namų meistrų „įsilaužėlių“ atakos. Šiandien jau yra daugybė Evminovo lentos projekto galimybių savo rankomis. "

Kodėl Kadangi jos konstrukcija, kaip ir visi išradingi, yra labai paprasta: iš tikrųjų tai tik plokštė su skersiniais. Kaina yra... gerai, negalima teigti, kad tai brangi, palyginti su daugiau sugedusių simuliatorių, tačiau ji negali būti vadinama tokia pigia:

Ukrainoje „Evminova profilaktorius“ kainuoja apie 2000 grivina.

Na, kaip įprasta, iš Rusijos vartotojo sąmoningai suplėšomos dvi odos: Maskvoje šis dalykas kainuoja net 8000 rublių.

Kaip padaryti simuliatorių Evminova tai padaryti patys

Apsvarstykite kai kuriuos originalius rankų darbus.

Pirma, priminsime skaitytojui, kodėl šis simuliatorius sukėlė tokį susidomėjimą.

Visų pirma - dėl savo išmetamųjų dujų savybių

1. Stuburas yra iškrautas dėl to, kad sumažėja vienas kito gretimų slankstelių slėgis
2. Tarpasmeninis atstumas didėja, o tai leidžia pašalinti skausmą iškilimų ir išvaržų paūmėjimo metu
3. Atkuriama raumenų pusiausvyra

Daugiau informacijos apie valdybos medicinines ir prevencines galimybes rasite šiame vaizdo įraše:

Video: Evminova Profiler

Pirmoji Evminovo lentos versija tai daro pats

Mažą biudžetą ir santykinai panašią Evminovo simuliatoriaus versiją su savo rankomis pateikė vienas Ukrainos amatininkas. Išlaidos, kurias jis išleido statybinėms medžiagoms ir įrenginiams, sudarė tik 200 grivina, kuri yra 10 kartų mažesnė už įsigyto produkto kainą.

Žemiau pateiktas paveikslas yra dizaino brėžinys.

Studijuojame gerą piešinį, kad pažymėtume, ką reikia įsigyti, ir eikite į statybines medžiagas:

• Pagrindinė produkto atraminė dalis yra 16 mm storio drožlių plokštė, pritvirtinta prie 50 × 150 dydžio pušies strypo.
  • Medžio drožlių plokštės ir medienos ilgis parenkamas iš specialių lentelių, kurios susieja Evminovo lentos ilgį su asmens aukščiu. Brėžinyje jis yra apie 2400 mm. Drožlių plokštės plotis - 260 mm
  • Kad nebūtų permokėta už didelį ir brangų lapą, nusipirkite likusios medienos drožlių plokštės arba naudokite senas durų duris
• Norėdami vežti, jums reikės 270 mm ilgio juostos, kuri tarnaus kaip jos pagrindas, ir tvirtesnės medienos gabalas (pavyzdžiui, nuo klevo) - galams
• Mes tiesiogiai pažymime ir supjaustome 2400 mm ir 270 mm ilgio medienos gabalus
• Norėdami pritvirtinti vežimėlį, jums reikia dviejų metrų tvirtinimo bėgio 2 × 40
• Kaip plokštės tvirtinimas naudojamas 4 mm ilgio 3 m ilgio grandinė.
• Apatinis pagrindo ilgis 0,6 m yra nupjautas nuo mentės rankenos
• Vežimėliams, kurių ilgis yra 0,55 m, naudojamas grėblys.

Būtinas montavimas „smulkmena“

Šios detalės yra mažos, bet jūs negalite jų atlikti. Montuojant visuomet trūksta tvirtinimo detalių, todėl pasirūpinkite iš anksto, kaip nurodyta brėžinyje, kiek reikiamų varžtų, varžtų ir veržlių. Pirkite aparatūrą su atsarga, ypač varžtais.

• Sraigtai Ø 5 mm (medienos ir skersinių tvirtinimui) - kuo geriau
• Du metaliniai strypai, kurių siūlų ilgis 330 mm, Ø 8 mm (arba vienas 660 mm, supjaustyti per pusę)
• Poveržlės ir veržlės Ø 8 mm - vienetai 6
• Du varžtai su poveržlėmis, kurių skersmuo 6 mm ir ilgis 100 mm (apatinio strypo ir medžio drožlių plokštės prijungimui)
• Vienas varžtas Ø 8, L 70 - grandinės tvirtinimui
• Karabinas
• Sieninis kištukas
• Kablys
• Nagai maži ir vidutiniai

Įrankiai:

• Gręžkite su gręžtuvais ir specialiais purkštukais, skirtais didelėms angoms gręžti
• Pjūklas
• Metalo pjūklas
• Atsuktuvų komplektas arba atsuktuvas
• Ir, žinoma, plaktukas

Dabar galite tęsti!

Simuliatoriaus gamybos technologija

1. Norėdami pritvirtinti pagrindą plokštės apačioje, iškirpti įdubą, į kurią po to nuleidžiama bazė.
2. Kita vertus, per medžio drožlių plokštės storį išgręžta per skylę, kad išeitų iš grandinės, o grandinės gale - pusiau apskrito skylė.
3. Tvirtinimo varžtų skylės yra išgręžtos į pagrindą, kad jos nebūtų subraižytos
4. Apatinio pagrindo kraštai yra padengti guma, kuri gali būti nupjauta iš senosios kameros. Tai daroma taip, kad plokštė neslystų ant grindų.
5. Dviejų 9 mm skersmens skylės yra išgręžtos prie važiuoklės pagrindo galų tvirtinimui
6. Du vežimėlio galai, kurių dydis 200 × 320, yra nupjauti iš klevo lentos, kuri yra labai svarbi, o tai labai svarbu: jie turi turėti savo svorį
7. Galuose, naudojant specialų pjaustytuvą, po skersiniu yra išgręžtos dvi didelės skylės
8. Kadangi medienos paviršius nėra apdorojamas, kad produktas būtų tinkamas, abu atraminiai rąstai yra apgaubti audiniu (galite naudoti savo paltą arba seną kašmyro paltą).
   Audinys yra pritvirtintas išilgai medienos perimetro, naudodami segiklį, ant medienos, kuri bus sujungta su medžio drožlių plokšte, pusėje.

Šio dizaino trūkumai:

• Valdyba prarado vieną iš svarbiausių savybių, kurios naudojamos dinamiškose pratybose - lankstumas
• Padaryti jį gana ilgai ir sunkiai dėl apmušalų audinio poreikio
• Ne visi mėgsta šį dizainą

Antroji Evminovo lentos versija

Toliau pateikta „Evminov“ gydytojo versija atrodo daug patrauklesnė.

Vaizdo įrašas: „Evminov Board“ tai daro pats

Kaip matyti iš vaizdo įrašo:

• Matmenys ir projektavimo principas išlieka nepakitę.
• Dėl pagrindo ir skersinių, taip pat naudojami sodo įrankių kirtimai, tik atraminės bazės kraštai yra suvynioti nailono laidu, o ne guma.
• Pagrindinė medžiaga yra pušų lenta, 250 mm pločio, 25 mm storio

Tai padidina apsauginio įtaiso funkcionalumą, suteikiant jam elastingumą ir stiprumą.

Ta pati medžiaga naudojama originalo.

• Nereikia naudoti medienos ir audinių apmušalų.
• Ši galimybė yra estetiškesnė

Simuliatorius bus brangesnis dėl pušies lentų kainos.

Savarankiškai pagaminto simuliatoriaus surinkimas

Surinkti vežimėliai:

1. Galai yra priklijuoti prie pagrindo ir yra prijungti per perėjimo angą pagrinde su ilgais strypais. Priveržkite jungiamuosius veržles.
2. Viršutinė juosta, tvirtai pritvirtinta nagais prie galų
3. Dugnas yra laisvai įdėtas: jis reguliuoja vežimėlio padėtį ant lentos

Tada pats sumontuojamas simuliatorius:

• Pirmojoje versijoje:
  • Vilkime grandinę per juostą
  • Medienos tvirtinimo detalės tvirtinamos prie medžio drožlių plokštės
• Antroje versijoje:
  Grandinė yra tiesiog pritvirtinta prie lentos viršaus.

Be to, abiejų versijų surinkimas yra identiškas:

• Varžtai tvirtina apačią
• Užpakalinėje lentos pusėje, žingsnis po žingsnio, mes tvirtiname skersinius, kad apribotume vežimą

Kaip matyti iš bėgelio pritvirtinimo.

Plokštelės kampą galima keisti perkeliant karabiną išilgai grandinės jungčių.

Žemiau pateikiamas simuliatoriaus surinkimo brėžinys, sumontuotas ant sienos:

Brėžinyje taip pat paaiškinama, kaip nustatytas neigiamas kampas.

Pigūs ir pikti

Taip pat yra meistrų, kurių tikslas yra padaryti kuo paprastesnę konstrukciją savo rankomis, nedirbant beveik cento. Klausimai apie išvaizdą, funkcionalumą, komfortą nėra užduodami.

Toliau pateiktame vaizdo įraše pateikiama ši „Evminov“ lentos versija:

• Medžiaga yra bendra lenta, randama dykvietėje, statybvietėje, sąvartyne, balkone ir pan.
• Tvirtinimo detalės - nagai
• Tvirtinimas prie sienos - nėra (pasviręs prie sienos - ir visi)

Video: Evminovo lenta su savo rankomis greitai ir pigiai

Sunku spręsti, kokia yra patikima ir saugi tokia struktūra, bet manau, kad yra tam tikra rizika, pavyzdžiui, labai dideliu ir labai ūminiu kampu.

Na, neigiamas kampas čia vyksta tik tada, kai lašas krenta.

Kaip matote, yra įvairių Evminov lentos versijų, kurias galima padaryti rankomis.

Kaip naudoti savo rankų darbo Evminov lentą - tai galutinis vaizdo įrašas:

Simuliatorius nugaros stuburui su savo rankomis (Evminova lenta)

Vjačeslavas Vladimirovičius Evminovas - specialus simuliatorius (profilaktinis), kuris įrodė save stuburo ligų prevencijos ir gydymo srityje. Šis žmogus - buvęs garsus sportininkas irklavimo disciplinoje, tada gydytojas fizikinėje terapijoje.

Jis patyrė daugybę sužalojimų, įskaitant nugarą. To pasekmės buvo sunkios, jį kankino nuolatinis stiprus skausmas. Norint tai atsikratyti, Evminovas nuvažiavo ilgą kelią. Jis studijavo medicinos literatūrą, konsultavosi su geriausiais gydytojais ir po kelerių metų sukūrė savo stebuklų lentą.

Darbo su simuliatoriumi savybės

Lentos kampas, palyginti su grindimis, gali būti nuo 10 iki 40 laipsnių. Ši padėtis leidžia jums atsipalaiduoti nugaros raumenis ir padidinti atstumą tarp slankstelių.

Išradimas grindžiamas stuburo gyvenimo raidos pobūdžiu, kurį studijavo profesorius Ilizarovas. Jis pažymėjo, kad pernelyg ilgas nugaros raumenų plitimas lemia kaulų ir kraujagyslių regeneracijos procesų įtraukimą.

Evminovo sukurta technika sukuria tokį gydomąjį poveikį dėl nugaros išsiliejimų įdubimo ar poluvizės padėties, stiprinant nugaros raumenis.

Tinkamai atliekami treniruoklio pratimai padeda pasiekti reikiamą stuburo slankstelius pacientui.

Simuliatoriaus savybės

Evminovo lenta naudojama stiprinti nugaros raumenis ir stumti stuburą. Simuliatorius yra labai veiksmingas gydant skoliozę, osteochondrozę ir kitas ligas, susijusias su stuburo stuburu.

Teigiamos simuliatoriaus savybės

Evminovo lenta gali padėti daugeliui stuburo ligų. Padedant, galite atsigauti nuo pradinių osteochondrozės stadijų, ištiesinti savo laikyseną 1 ir 2 laipsnių skolioze, gerinti bendrą sveikatą.

Teigiamos Evminovo lentos savybės:

1. Pagerina kraujo tiekimą į paravertebrinius audinius.
2. Padidina atstumą tarp slankstelių.
3. Mažina svaigintų nervų šaknis.
4. Profesinėse stuburuose beveik nėra pakrovimo, jis pailsės.

Tarpkūnių diskai neturi savo kraujo tiekimo, maistinės medžiagos tiekiamos iš gretimų audinių. Kai stuburas deformuojasi, jo darbas yra sutrikdytas, diskai nustoja gauti maistinių medžiagų ir vandens, suploti, padengti įtrūkimais. Laikui bėgant atsiranda tarpslankstelinė išvarža. Norint atkurti stuburo darbą, būtina ištiesti raumenis, kad tarpvėžiniai diskai būtų tinkami.

Norėdami tai suprasti, Evminovo simuliatorius yra būtinas. Stuburo atkūrimas ilgą laiką vyksta tik per kasdienius mokymus. Dėl tokių pratybų lentoje kremzlių audiniai pradeda vartoti vandenį ir maistines medžiagas. Palaipsniui tai sukelia nugaros ir stuburo raumenų atkūrimą.

Evminovo valdyba prisiima sudėtingus pratimus su minimaliomis apkrovomis ant kaulų ir raumenų. Todėl fizinis pratimas nepažeidžia slankstelių.

Gydymą su treniruokliu sudaro trys etapai: atkūrimas, stiprinimas ir palaikymas. Šis gydymo principas apima ligos paūmėjimo stadijos, kuri yra prižiūrima vertebrologo, etapą ir galimybę vėlesniam tinkamo stuburo veikimo palaikymui namuose.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Dr. Evminovas rekomenduoja naudoti simuliatorių, gydant vaikus nuo 8 metų, turinčius posturinius sutrikimus, ir suaugusiems. Pirmojo mėnesio klasės turėtų vykti prižiūrint gydytojui. Senyvo amžiaus žmonės, norėdami pašalinti stuburo deformaciją, nebeįmanoma. Tačiau jie taip pat gali naudoti lentą, kad išlaikytų nugaros lankstumą, stiprintų raumenis ir nepablogintų jų būklės.

Nepaisant simuliatoriaus teikiamų privalumų, draudžiama tai daryti, jei turite:

• Padidėjusi kūno temperatūra.
• Neseniai atsirado stuburo traumų.
• Sunkios širdies ligos.
• Padidėjęs slėgis.
• Didžioji tarpslankstelinė išvarža ir sekvestracija.

Norėdami gauti geriausią rezultatą, užsakykite Evminovo simuliatorių pagal individualius dydžius. Tiesa, tai kainuos gana brangiai. Todėl, kaip alternatyva, tokią nugaros lentą galima padaryti rankomis.

Gamybos procesas

Jei nuspręsite atlikti simuliatorių, kad galėtumėte gydyti nugarą savarankiškai, nepamirškite, kad jis turėtų būti kietas, atsparus deformacijai, neslystantis.

Plokščių gamybos kuo arčiau simuliatoriaus technologija nėra tokia sudėtinga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jei rankoje nėra aukštos kokybės medienos, ją galima pakeisti medžio drožlių plokšte.

Evminovo valdyba vyksta keliais etapais:

1. Parengiama lenta, kurioje bus atliekamas stuburo traukimas.
2. Sukurtas mechanizmas, kuriuo pacientas laikomas laive.
3. Pagaminta metalo stotelė ir užrakto padėtis.

Valdyba

Jo gamyba trunka mažiausiai laiko. Be to, nereikės jokių specialių įrankių, išskyrus obliavimo, šlifavimo popieriaus ir lako lakus su šepečiu:

1. Paimkite lentą iš šių matmenų: ilgis - 240 cm, plotis - 26 cm, storis - 2,5 cm, tai yra galutinio produkto parametrai, todėl ruošinys turi būti šiek tiek didesnis.
2. Pašalinkite lustus iš lentos, naudodami obliavimo mašiną. Paviršius turi būti lygus, be burbulų ir griovelių.
3. Padėkite plokštę ant grindų ir patikrinkite jo lygumą su pastato lygiu.
4. Smėlio paviršius smėlio popieriumi. Jei tikrai norite estetikos, atidarykite lentą su linų sėmenų aliejumi, išdžiovinkite ir tada padėkite du sluoksnius lako.

Laikymo mechanizmas

Turės dirbti. Darbui reikės bulgarų, vamzdžių ar kanalų, suvirinimo. Gamybos metodai:

1. Paimkite 25 * 60 vamzdžio dydį ir supjaustykite jį 2 lygiomis dalimis. Galite naudoti kanalą.
2. Suvirinkite specialiai pagamintas dalis laikikliui iš metalo į vieną vamzdžio pusę. Šių dalių aukštis yra 18 cm.

Metalinis sustojimas ir užraktas

Čia darbas yra maždaug toks pat, kaip gamybos mechanizmo gamyboje. Kaip metalo stotelė, galite baigti dalį iš nereikalingo lyginimo lentos. Jei nėra, turite viską daryti patys.

Jums reikės tekinimo ar virpesių, varžtų, varžtų, metalinių strypų:

1. Padarykite simuliatoriaus laikymo mechanizmą savarankiškai arba pasitelkdami virpiklį. Tam naudokite metalinę plokštę su šiais parametrais: ilgis - 100 cm, storis - 0,8 cm, plotis - 9 cm.
2. Naudodami mašiną, kas 20 cm įdėkite skylutes ant plokštelės. Pritvirtinkite jį varžtais galinėje plokštės pusėje, tiksliai viduryje.
3. Padarykite mechanizmo fiksavimo padėtį. Norėdami tai padaryti, ant metalo plokštės, lygios lentos plotiui, suvirinkite 5 cm ilgio spyruoklę, prie jos pritvirtinkite skląstį su tvirtinimo elementu, kurio ilgis turi atitikti atstumą nuo spyruoklės iki skylių.
4. Likusios profilio vamzdžio ar kanalo pusės sujungiamos suvirinant plokštelę su laikikliu, tiksliai išgręžtos į skylės vidurį, kuris turi sutapti su išilginės plokštės skylėmis. Atstumas nuo kanalo dugno yra 8 cm.
5. Lygiagrečiai laikiklio dalims suvirinkite tuščiavidurį vamzdelį, į kurį įdėkite metalinį strypą rankoms. Kad jis būtų patogesnis, juosta gali būti suvyniota su juosta.

Simuliatorius tvirtinamas prie sienos ilgaamžiu ilgu diržu. Vienas galas yra tvirtai pritvirtintas prie plokštelės su anga.

Prieš pradedant kursus naujajame simuliatoriuje, turite apsilankyti pas gydytoją-vertebrologą. Jis pasirinks pratimų rinkinį nugaros raumenims pagal kūrėjo prevencijos metodą.

Viso stuburo gydymo metu nenukrypkite nuo pratimų sekos ir trukmės. Su atkaklumu ir ištvermingumu, padedant valdybai, galite visiškai atsikratyti nugaros skausmo.

Kaip veiksminga yra Evminovo lenta?

Evminovo lenta (ortopedinė treniruoklė) skirta įvairių stuburo stuburo ligų gydymui ir profilaktikai. Simuliatorius yra plati kieta plokštė su skersiniu ir pabrėžimu, kuriam pacientas atlieka individualiai pasirinktus pratimus.

Šio simuliatoriaus populiarumas yra toks didelis, kad šiuo metu galite įsigyti Evminovo lentą beveik bet kuriame Rusijos mieste. Be to, internete yra lentos brėžiniai, todėl amatininkai gali tai padaryti savo rankomis.

Įrenginio simuliatorius

Evminovo lentos dizainą ir mechanizmą saugo patentas, o prietaiso efektyvumą patvirtina Ukrainos sveikatos ministerijos atliktas tyrimas. Klasikinė plokštės versija yra pailga medinė ašis, kurioje yra aštuonios juostos (naudojamos įvairios medienos rūšys) ir atsparus tvirtinimo mechanizmas.

Tarp medinių lentų jungiamos specialios formos ir ne tik tokios: jos sukuria reikiamą deformaciją ir suteikia minkštą pagalvėlę, todėl prietaisas yra saugus darbui visiems pacientams.

Evminovo lentos dizainas su privačia produkcija turi būti pagrįstas šiais technologiniais reikalavimais:

• kietumo lygis;
• trinties jėga;
• atsparumas deformuojamiems veiksniams;
• slydimo koeficientas.

Siekiant efektyviausio ir saugesnio stuburo gydymo, Evminovo plokštė pacientui turėtų būti sudaryta individualiai, atsižvelgiant į jo ligos eigos ypatumus ir atsižvelgiant į jo kūno fiziologines savybes.

Evminovo lenta gali būti naudojama ne tik specializuotų medicinos įstaigų sienose, bet ir namuose. Vienintelis įspėjimas: patyręs inžinierius turėtų pritvirtinti prietaisą prie sienos paviršiaus, todėl nerekomenduojama patys tvirtinti lentos.

Tikslas: ką ir kur pritaikyti?

Naudojama Evminova taryba įvairių stuburo ligų gydymui. Dažniausiai „Evminova profilaktor“ vartojama gydant šias raumenų ir kaulų sistemos patologijas:

1. Osteochondrozė (bet koks laipsnis).
2. Skoliozė (pirmojo ir antrojo laipsnio, prižiūrint gydytojui, gali būti naudojama trečią ir ketvirtą laipsnį).
3. Išvaržinė tarpslankstinė erdvė.
4. Lėtinis radikulitas (įskaitant paūmėjimo metu).
5. Lumbishialgia (skausmo malšinimui).
6. Ankilozuojantis spondilitas (bet kuriuo etapu, bet tik prižiūrint gydomam gydytojui).
7. Dėl nugaros stuburo.

Evminovo profilaktiką galima naudoti tik nuo 8 metų amžiaus. Be to, „Evminov“ taryboje yra kontraindikacijų:

• bet kokios onkologinės ligos;
• įvairios psichikos ligos (psichikos sutrikimai);
• plaučių ir kaulų tuberkuliozė;
• sunki širdies liga (aritmija, infekcinė miokarditas, širdies defektai ir pan.);
• pūlingi nugaros kaulų ar minkštųjų audinių pažeidimai;
• sunkūs stuburo pažeidimai, susiję su nugaros smegenimis.

Norėdami tiksliau įvertinti galimybę naudoti šį prietaisą stuburo ligų gydymui, kreipkitės į gydytoją arba ortopedą.

Paraiškos esmė ir privalumai

Terapinį poveikį „Evminov“ lentos darbui užtikrina nugarkaulio ir stuburo raumenų iškrovimas. Prietaisas žymiai sumažina stuburo apkrovą, o jo asimetrinį poveikį jis stabilizuoja ir paskirsto.

Sumažėjus stuburo apkrovai, sumažėja raumenų apkrova. Faktas yra tai, kad esant didelėms nugaros stuburo apkrovoms, nugaros raumenys veikia kaip kompensacinis mechanizmas, kuris yra dalis stuburo apkrovos.

Be to, dirbdami su Evminovo lenta, raumenys ne tik atsipalaiduoja, bet ir traukia. Tai labai svarbu tais atvejais, kai negalite visiškai atleisti raumenų (apleistų ligų), tačiau raumenų stiprinimas padidina jų ištvermę, leidžiant jiems lengvai veikti kaip kompensacinis mechanizmas.

Poveikis pasiekiamas tik naudojant kasdienį ir tinkamą pratimą įrenginyje. Dažnas nebuvimas arba savų metodų naudojimas (daugeliu atvejų yra neveiksmingas ir netgi pavojingas) - beveik visiškai trūksta gydymo rezultatų.

Pagrindinius „Evminov“ lentos privalumus galima pavadinti prietaiso pigumu, paprastumu dirbti su juo ir galimybę gydyti tik namuose, o tai ypač svarbu pacientams, kurie negali normaliai judėti.

Stuburo gydymas Evminovo lentoje (video)

Kokius pratimus galite atlikti?

„Evminov“ lentoje galite atlikti beveik bet kokį įrenginio fizinį krūvį, tačiau vienu niuansu. Jie turėtų būti atliekami tik taupiuoju režimu ir lėtai, be staigių judesių.

Be to, „Evminova“ laive draudžiami pratimai:

1. Liemens liemuo skirtingomis kryptimis, pakeliant arba laikant svorius.
2. Stiprus pasukimas (daugiau nei dvidešimt laipsnių kampas).
3. Squats su bet kokiu svoriu.

Taip pat nerekomenduojama atlikti stuburo traukos važiavimą Evminov vaistinėje. Daugeliui pacientų po pailgėjimo pasireiškia trumpalaikis simptomų mažinimas, ypač skausmo mažinimo požiūriu.

Tačiau daugelis medicininių tyrimų parodė, kad tai per trumpas poveikis. Ilgainiui paciento būklė tik pablogėja, daugiausia dėl to, kad stuburas yra sužeistas traukos metu.

Todėl, nors šiam įrenginiui galima atlikti tempimą, gydytojai tai visiškai nerekomenduoja. Nedelsiant sumažinti skausmą ilgainiui gali padidėti ligos situacija.

Kur jis parduodamas ir kiek kainuoja?

Galite įsigyti ne tik klasikines Evminov lentas, bet ir jų įvairius pakeitimus. Be to, be valdybos galite įsigyti įvairių komponentų ir informacinių medžiagų. Pastarieji yra ypač geri pradedantiesiems, nes jie apibūdina veiksmingus pratimus ir taisykles, skirtas saugiai atlikti pratimus lentoje.

Evminovo klasikinių lentų kaina 2017 m. Yra tokia:

• 2200x750x145 - 2,700 rublių;
• 2400x750x145 - 2840 rublių;
• 2600x750x145 - 3010 rublių.

Papildomų komponentų kaina „Evminov“ valdybai 2017 m. Yra tokia:

• papildomi purkštukai - 360 rublių;
• rašikliai - 260 rublių;
• kabelis - 390 rublių;
• kojos - 110 rublių;
• kilimėlis po nugaros - 510 rublių;
• „Glisson“ kilpa - 605 rublių;
• apsauginė plokštė ant sienos - 1400 rublių;
• gimdos kaklelio simuliatorius su ekspanderiu - 740 rublių;
• išplėtimas - 160 rublių;
• montavimas ant gipso plokštės - 350 rublių.

Knygoje su saugos metodais ir efektyviais pratimais „Kaip nugriauti skausmą amžinai“ kainuoja apie 140 rublių. Evminovo lentos įrengimas vidutiniškai kainuoja 250 rublių.

„Evminov“ valdybą galite įsigyti gamintojo oficialioje svetainėje arba įvairiose internetinėse parduotuvėse, kuriose yra reabilitacijos ir medicinos įranga, skirta raumenų ir kaulų sistemos ligoms. Kartais Evminova profilaktorius randamas sporto prekių parduotuvėse.

Kaip tai padaryti patys?

„Evminov“ profiliatorius yra rankų darbo etapais, pirmiausia reikia tiesiogiai padengti lentą, po to - sulaikymo mechanizmą ir, galiausiai, metalinį stabdį ir laikiklį.

Valdyba yra sudaryta taip:

1. Nuo ilgo tuščiojo, padarykite lentą su šiais parametrais: ilgis - 240 cm, plotis - 26 cm, storis - 2,5 cm.
2. Išimkite lustus iš jo (naudokite plokštumą). Plokštelės paviršius turi būti kuo sklandesnis, o juose neturi burbulų.
3. Naudodami pastato lygį, išmatuokite lentos lygumą, pirmiausia padėkite jį ant grindų.
4. Smėlis su smėlio popieriumi (pakankamai vidutinio grūdo) plokštės paviršiaus.

Be to, turite sukurti mechanizmą:

• naudojant malūną, vamzdį supjaustykite į dvi lygias dalis, kurių parametrai yra nuo 25 iki 60 centimetrų (galima naudoti kanalą);
• naudodami suvirinimo įrenginį, pritvirtinkite laikiklio metalines dalis vienoje vamzdžio pusėje, dalių aukštis turi būti 18 centimetrų.

Dabar lieka tik metalinis stabdys ir užraktas:

1. Padarykite laikymo mechanizmą. Jis turėtų būti pagamintas iš metalo plokštės su tokiomis savybėmis: ilgis - 100 centimetrų, storis - 0,8 cm, plotis - 9 cm.
2. Padarykite skylutėje esančias skylutes (kas dvidešimt centimetrų). Uždėkite plokštelę naudodami savisriegius varžtus vidurinėje plokštės pusėje.
3. Padarykite mechanizmo fiksavimo padėtį. Ant metalo plokštės, kuri turėtų būti lygi lentos plotiui, suvirinkite spyruoklę penkių centimetrų ilgio. Ant jo pritvirtinkite varžtą tvirtinimo mechanizmu, kurio ilgis turi būti atstumas nuo spyruoklės iki skylės.
4. Užfiksuokite laisvas profilio vamzdžio arba kanalo puses suvirinant plokštelę su laikikliu. Tai turėtų būti padaryta viduryje išgręžtoje skylėje, kuri idealiai turėtų sutapti su išilginės plokštės skylėmis. Atstumas nuo kanalo apačios turi būti 8 centimetrai.
5. Lygiagrečiai su laikiklių mechanizmais, suvirinant, prijunkite tuščiavidurį vamzdelį, į kurį po to įkiškite metalinį strypą, kad jį būtų galima laikyti rankomis. Rekomenduojama patogiau apvynioti lazdele.

Baigtas prietaisas turi būti pritvirtintas prie sienos ilgomis juostomis. Vienas diržo galas turi būti tvirtai pritvirtintas prie plokštelės su skylutėmis.

Kaip padaryti, kad namuose būtų Evminova lenta?

Su nugaros problemomis pacientams patariama atlikti tam tikrus pratimus specialioje simuliatoriuje. Evminovo lenta su savo rankomis gali būti atliekama namo sąlygomis greitai ir greitai. Tam reikalingas brėžinys ir išsamios gamybos instrukcijos. Kaip parengti lentą mokymui, pasakykite išsamią meistriškumo klasę.

Simuliatorius atrodo paprastas: jis paprastai susideda iš ilgos lentos, kuri sulenkia sieną kampu (galima reguliuoti). Viršutinėje dalyje yra specialus vežimėlis, kuris leidžia jums pakeisti rankos padėtį. Šonuose yra rankenos.

Reikalingos medžiagos ir įrankiai

Norint, kad simuliatorius būtų naudingas namuose, o ne pakenktų pacientui, turėtumėte žinoti, kad plokštė yra idealiai pagaminta iš 8 rūšių medienos. Tai daroma siekiant užtikrinti saugumą, patvarumą ir standumą. Tačiau namuose galite pasiimti paprastą valdybą. Svarbiausia - jis turi atlaikyti paciento svorį, o ne slysti.

Tokio nugaros treniruoklio gamyba prasideda teisingai pasirinkus medžiagą. Tai geriausia naudoti pušies medieną, bet nepagrįstą. Matmenys - nuo 50 iki 50 ir 3000 mm. Jis turi būti supjaustytas apvaliu supjaustymu į 2 gabalus: pirmasis turi būti tokio pat aukščio, kaip ir tas, kuris mokysis lentoje, o antrasis - 270 mm ilgio.

Vežimams gaminti reikės medinės medžiagos. Norėdami tai padaryti, reikia imtis kietmedžio lentos, pavyzdžiui, klevo. Matmenys - nuo 200 iki 900 mm. Kad būtų patogiau, skersinis gali būti pagamintas iš karpių, nes jie yra patvarūs ir patikimi. Pirmojo ilgis turėtų siekti 1 m, antrasis - 1,5 m, o skersmuo - ne didesnis kaip 40 mm.

Nedarykite be medžio drožlių (baldų). Tai bus paviršius, ant kurio pacientas kris, todėl jo ilgis yra lygus asmens aukščiui, o plotis - 260 mm.

Ši plokštė neturėtų sugerti drėgmės, bet jos lygumas ir neslidus tampa prioritetu renkantis geriausią medžiagą.

Tarp kitų struktūrinių elementų turėsite įsigyti:

• montavimo bėgis (sujungtas), matuojamas 2000 x 40 mm, 2 mm;
• ugnies karabinas (cinkuotas);
• guminė medžiaga apmušalams;
• grandinė su ilgomis jungtimis (3 m);
• varžtas 70 mm 8 mm;
• Tvirtinimui reikalingi veržlės ir poveržlės;
• metalinis strypas (8 mm sriegis, ilgis 600 mm);
• varžtai nuo 50 mm (rinkinys);
• susuktas kaištis (plėtimas);
• šokas sugeriantis ir tankus audinys (pavyzdžiui, kašmyras).

Norint dirbti, jums reikės šių priemonių:

• pjūklas darbui su metalu;
• pjūklas;
• plaktukas;
• atsuktuvų rinkinys;
• gręžimas su purkštukų malūnais.

Darbo seka

Jei norite, kad Evminov profilaktorius būtų su savomis rankomis, turėtumėte vadovautis instrukcijomis, tačiau jums reikės parsisiųsti arba padaryti savo piešinį. Taigi, darbo pradžioje būtina apdoroti medieną: nukirpti norimą ilgį, sumalti. Nuo skersinių pjaustytuvo galo gręžimo skylė, o tada ten, kad būtų pagaminti džemperiai.

Žiūrėdami į gatavą Evminovo lentą, iš galo matote dar vieną angą grandinei. Reikės audinio, kuriam reikės apvynioti spindulį, pritvirtinant medžiagą su segtuvu. Grandinės plokštėje reikia tvirtinti grandinę: išgręžkite jungtį, užsukite jungtį, prisukę varžtus prie strypo.

Dabar galite pereiti prie šlifavimo. Čia reikia sumažinti 600 mm ilgį. Dalis gauto skersinio yra padengta guma, pritvirtinama mažomis smeigėmis.

Simuliatorius Evminova pritvirtintas prie lubų. Tam yra pritvirtintas kabliukas, tada pritvirtintas karbinas, prie kurio yra susieta grandinė. Pastarasis pritvirtins lentą kampu (paprastai jis yra 20 °).

Paskutinis etapas yra vežimėlio gamyba ir montavimas. Norėdami tai padaryti, naudokite 2 lentos ilgio 200 mm ir 320 mm ilgio gabalus, o 270 mm detalė bus nukreipta į konstrukcijos pagrindą. Būtina išgręžti skyles 8 mm strypais. Kad prijungtumėte kanalus nuo plokščių galų, griovelį. Dabar juos galima pritvirtinti klijais ir varžtų veržlėmis.

Važiavimo dizainas yra paruoštas. Jis bus pritvirtintas nagais galuose, bet apatinė produkto dalis bus laisvai judama. Kad jis nenukristų žemyn, jį reikia sustiprinti tvirtinimo bėgiu palei sijos ilgį.

Stuburo simuliatorius yra paruoštas ir gali būti išbandytas.

Yra daug šio produkto variantų, kurių kiekvienas turi savo privalumų ir trūkumų.

Šiuo atveju lenta nėra lanksti, kurią reikalaujama dinamiškiems pratimams. Gamybos procesui reikės daug pastangų, nes ji turės būti padengta audiniu.

Norėdami padidinti simuliatoriaus funkcionalumą, taip pat jo elastingumą ir stiprumą, vietoj gumos galite pasiimti nailono laidą ir su juo apvynioti atramines bazes. Daugelis amatininkų teigia, kad valdybos medžiaga gali pagerinti simuliatoriaus savybes. Tik pušies mediena atrodys estetiškai maloni ir turi reikiamą lankstumą. Tačiau ši galimybė yra daug brangesnė, todėl daugelis naudoja rankas (visas duris iš spintos).

Kaip padaryti, kad lenta Evminova tai padarytų patys

Evminovo lenta yra gana veiksminga, bet ir brangi apvalkalo dalis, naudojama stuburo ligoms gydyti. Prietaisas gali būti pagamintas su savo rankomis namuose. Tai padės veiksmingai pašalinti nugaros skausmą, kurį sukelia stuburo smegenų nervų pažeidimas.

Pažymėtina, kad net pramoninis profilaktorius gaminamas individualiai, priklausomai nuo asmens nugaros dalies savybių. Tokių įtaisų įstrižainė yra sudaryta iš 8 medienos rūšių. Žinoma, jei atliksite simuliatorių su savo rankomis, nereikia naudoti brangių medžiagų. Svarbiausia, kad stende būtų reikalingas standumas, mažas slydimo koeficientas ir didelis saugumas.

Pratimai Evminova valdybai padeda kovoti su ligomis.

Čia skaitykite apie kitas stuburo tempimo mašinas.

Geras papildymas pratybose simuliatoriuje bus apmokestinamas už nugaros.

Statyba

Norint suprasti simuliatoriaus gamybos su savo rankomis principus, būtina ištirti jo dizaino ypatybes.

Prietaisas yra pakreipta plokštė, pritvirtinta prie sienos. Viršutinėje dalyje yra skersinis ir tvirtinimo rankenos pusėse. Vežimėlis leidžia reguliuoti plokštės kampą. Šis mechanizmas yra sudėtingiausias prietaiso elementas.

Skersinis turi didelį tvirtumą, todėl jį galima naudoti kaip horizontalią juostą. Jo gamybai naudojami aukštos kokybės metaliniai vamzdžiai iš nerūdijančio plieno.

Reikalingos medžiagos

Prieš pradėdami procesą, turite įsigyti būtinas medžiagas:

• Pušų mediena 50–50–3000 (be poliravimo) - ilga medinė lenta, skirta neapdorotiems statiniams. Pageidautina, kad jos pjovimas taptų apvaliu pjūklu į 2 dalis. Pirmojo gabalo ilgis turi būti lygus asmens aukščiui, o antrasis - apie 270 mm;
• Baldų drožlių plokštė (medžio drožlių plokštė). Jo matmenys: ilgis pagal augimą ir plotis apie 260 mm. Pirkdami visą plokštę nereikia permokėti pinigų. Jūs galite paimti kelias duris iš senos spintelės, jas priklijuoti ir apipjauti palei kraštą. Atkreipkite dėmesį - darbo paviršius neturėtų sugerti drėgmės, būti saugus, lygus ir mažas slankumo koeficientas;
• Mes panaudosime kapų ir kastuvų kirtimus kaip apsauginės bazės skersinį. Pjovimo ilgis turi būti maždaug 1 metras, o jo skersmuo neturi viršyti 40 mm. Geriau, jei produktas yra minkštas medis. Antrojo pjovimo ilgis yra 1,5 m. Pageidautina, kad jis būtų aštrintas po kūgiu iš vieno galo, o antrojo - iš kietesnės medienos - buko ar ąžuolo;
• Laiptinės, laiptų ir vežimėlių kraštai. Jis taip pat turėtų būti iš kieto roko. Taip pat galite nusipirkti klevo lentą 200 ir 900 mm;
• Pirštų sujungimo tvirtinimo bėgis: 2000x40x2;
• Metalo konstrukcijos ir tvirtinimo elementai: varžtas 70 x 8 mm, metalinis strypas su 8 mm sriegiu ir ne mažesnis kaip 600 mm ilgis, poveržlės ir veržlės tvirtinimui;
• Kad simuliatorius taptų patvaresnis, patartina įsigyti 3 metrų ilgio grandinės grandinę, kuri pritvirtins lentą. Pramoninis profilaktorius sustabdytas ant stipraus kabelio. Padarydami Evminov lentą su savo rankomis, patogu naudoti grandinę aukščio reguliavimui. Kablys tvirtinimui lengviau pritvirtinti prie lentos pagrindo;
• Galvanizuotas ugniagesių karabinas;
• Dygsnio išplėtimas susuktas;
• Daugiau nei 50 mm varžtų rinkinys;
• Guma, skirta karkaso apmušimui prie lentos pagrindo. Gumos danga parduotuvėje nėra parduodama, todėl geriau jį nusipirkti „blusų rinkoje“;
• Audinys apmušalų vežimėliams ir laikiklio spinduliams. Jo struktūra turėtų būti įtempta, kad nebūtų susirinkusi į raukšles. Be to, medžiaga turi turėti smūgio sugeriančias savybes taip, kad ji nesusilpnėtų po kūno svoriu. Kaip tokį audinį, galite naudoti kašmyrą iš seno kailio ar karinės paltinės medžiagos;
• Statybinių įrankių rinkinys.

Įsigiję pirmiau minėtus produktus, galite pradėti nuožulnios lentos gamybą.

Evminovo lentos brėžiniai su matmenimis

„Evminova“ valdyba tai daro pats pagal piešinį.

Gamybos lentos Evminova tvarka

Su sumaniomis rankomis, kad simuliatorius būtų pakankamai paprastas. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:

1. Nupjaukite pjovimą 600 mm ilgio kastuvu. Tada supjaustykite guminius gabalus ir juos pritvirtinkite prie skersinio. Medžiagos tvirtinimui galite naudoti mažus gvazdikėlius. Norėdami tai padaryti, gumijoje gaminame mažas skyles, per kurias stumiame nagus;
2. Paruoškite medieną: supjaustykite reikiamą ilgį kryželiui ir smulkinkite gabalą taip, kad jis būtų lygus. Iš galų nukirto pjaustytuvų mes gręžiame per skylę, o tada mes gaminame džemperius;
3. Jei žiūrite į brėžinį, galite pastebėti, kad nuo atvirkštinio spindulio galo reikia sukurti grandinę. Norėdami tai padaryti, supjaustykite audinio gabalėlį ir suvyniokite ją baru. Tvirtinimui naudokite segiklį;
4. Padarykite pusę apvalią skylę grandinei ant medžio drožlių plokštės paviršiaus. Įkiškite grandinę per skylę ir prisukite atraminį paviršių varžtais prie medinės juostos;
5. Kabliukas turi būti sumontuotas lubose. Prie jo pritvirtinta karabina, prie kurios pritvirtinta grandinė, 20 laipsnių kampu pritvirtinta po lentele;
6. Vežimėlis pagamintas iš plokštės, supjaustytos į 2 200 ir 320 mm fragmentus. Dėl pagrindo paimkite trumpą medieną (270 mm) ir padarykite 2 skyles 8 mm ilgio strypams. Iš galų mes gaminame griovelį, kad prijungtume kanalus vienas su kitu;
7. Nustatykite ant klijų galus ir sandariai priveržkite varžtų veržles.

Lieka tik pritvirtinti vežimėlį ant galų esančių nagų skersinio. Apatinė dalis turi laisvą ratą. Norint, kad vežimėlis nenukristų, būtina pritvirtinti jį su montavimo bėgiu per visą sijos ilgį.

Taigi „Evminov“ valdyba gali būti sudaryta ranka ir funkcionalumo požiūriu ji nesiskiria nuo pramoninės versijos. Jis turi pasirinkti tik tinkamą kampą ir standumo laipsnį, priklausomai nuo stuburo savybių.

Kaip padaryti, kad su savo rankomis nugaros simuliatorius?

Šiandien mes siūlome straipsnį apie temą: „Kaip padaryti, kad su savomis rankomis būtų imituotas simuliatorius?“. Mes stengėmės viską aiškiai ir išsamiai apibūdinti. Jei turite klausimų, paklauskite straipsnio pabaigoje.

Daugelis žmonių, ypač senatvėje, pradeda susidurti su stuburo problemomis. Apatinėje nugaros dalyje yra skausmai, kuriuos sukelia stuburo nervų pažeidimas. Norėdami padėti tokiems žmonėms dažnai naudoti specialų simuliatorių - „Evminov Board“. Jis yra labai efektyvus ir brangus prietaisas. Bet jūs galite padaryti tokį stuburo simuliatorių. Tai nereikalauja daug darbo jėgos ir išteklių.

Evminovo lenta padėjo daugeliui žmonių. Užtenka atlikti pratimus 15 minučių per dieną, tai padės susidoroti su daugeliu ligų. Tokie pratimai sumažins skoliozę, osteochondrozę, išialgiją ir blogą laikyseną. Taip pat pastebėta, kad šis prietaisas gali padėti šiek tiek augti. Žinoma, tai taikoma tik tiems žmonėms, kurie dar nėra uždarę augimo zonos. Šis simuliatorius gali būti montuojamas skirtingais kampais, todėl jis tinka skirtingiems žmonėms, nes stuburo tempimo laipsnis priklauso nuo polinkio kampo. Priklausomai nuo to, slėgis tarpslanksteliniuose diskuose mažėja, o tai atlaisvina nervų galus nuo suspaudimo, taip sumažinant skausmą. Būtent šis principas padeda žmonėms susidoroti su ligomis.

Prietaiso simuliatorius stuburui

Prieš pradėdami gaminti tokį prietaisą, turėtumėte žinoti jo struktūrą ir veikimo principą. Stuburo simuliatorius yra lenta. Vienoje jos pusėje yra nustatomas skersinis ir rankenos tvirtinimui. Šis simuliatorius montuojamas įstrižai į sieną. Patogumo dėlei pakreipimo kampas reguliuojamas specialiu vežimu.

Skersinis turi didesnį stiprumą, jį galima naudoti kaip horizontalią juostą. Skersinio gamybai naudojamas metalinis vamzdis. Trumpai pasakoma, ką sudaro stuburo korekcijos simuliatorius. Jo prietaisas yra paprastas, todėl namuose jis lengvai atliekamas rankomis.

Simuliatoriaus gamyba: būtinos medžiagos

Prietaisų, skirtų stuburo korekcijai, gamybai reikia sukaupti medžiagas. Jums reikės:

• pušies mediena (ją galima įsigyti techninėje parduotuvėje);
• lapų drožlių plokštė (nemažai drobių iš senų baldų, jei to nepakanka, jie gali būti klijuojami);
• sodo įrankių pjovimo įrankiai (juos galima įsigyti specializuotoje sodininkų parduotuvėje);
• kai kurios iš stiprių medžių veislių;
• grandinė;
• montavimo bėgiai;
• kaiščiai ir varžtai;
• statybinių įrankių rinkinys.

Visos šios medžiagos, skirtos stuburo korekcijos prietaisų gamybai su savo rankomis, gali būti perkamos specializuotose parduotuvėse, be per daug pinigų.

Simuliatoriaus dydis

Stuburo simuliatorius - individualus įrankis. Net gamyklos produktai dažnai gaminami pagal konkretaus asmens dydį. Panašiai jums reikia daryti ir gaminant struktūras su savo rankomis. Pušų mediena turi būti supjaustyta į dvi dalis. Pirmasis - tai asmens, kuris naudos stuburo simuliatorių, aukščio ilgis. Antroji dalis turėtų būti 27 cm ilgio, o medžio drožlių plokštės taip pat turėtų atitikti asmens aukštį, o plotis turėtų būti 26 cm, o kirtimai turi būti 1 arba 1,5 m ilgio, o jų skersmuo neturi viršyti 4 cm, kad būtų patogiau apvynioti rankas.

Simuliatoriaus gamybos namuose procesas

Stuburo simuliatoriaus gamybos procesas nėra toks sudėtingas, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jei turite mažų įgūdžių, susijusių su dailidžių darbu, tai bus paprasta su savo rankomis padaryti simuliatorių. Svarbiausia yra atlikti visus darbus etapais. Žemiau pateikiamas išsamus žingsnis po žingsnio nurodymas:

1. Kruopščiai išpjaukite stiebo ilgį 1 m.
2. Prieš dengiant, gumos viduje reikia gaminti mažas skyles, išgręžti skyles tvirtinimo taške.
3. Rankenos galuose pritvirtinkite guminius gabalus mažais nagais.
4. Viename strypo gale reikia iškirpti skersinį, iš kitos pusės, kad skylės būtų tvirtinamos grandinei.
5. Be to, medžio drožlių plokštės pabaigoje reikia atlikti grandinės pjūvį, o jo pagalba simuliatorius bus pritvirtintas prie lubų.
6. Jis turėtų būti suvyniotas minkštu skudurėliu, jis gali būti pritvirtintas statybiniu segtuvu.
7. Padarykite lentų galus ateities vežimui, jų matmenys turėtų būti 20x32 cm, jie turi išgręžti skylės skyles.
8. Antroje juostoje iš galų reikia išgręžti dvi skyles, jų skersmuo turėtų būti pakankamas, kad strypas būtų pro 8 mm.
9. Pritvirtinkite galus prie pagrindo (pagamintos iš medienos) su strypais ir, be to, priklijuokite klijus.
10. Uždenkite pagrindą minkštu audiniu.
11. Įkiškite skersinį į galus, viršus turi būti gerai pritvirtintas, o apačioje - laisvai judėti.
12. Medienos apačioje, visą ilgį, reguliariais laiko tarpais pritvirtinkite plokščių gabalus.
13. Į lubas įdėkite metalinį žiedą ir ant jo pritvirtinkite vieną grandinės galą karabinu, o kitą galą įkiškite į spindulio angą.

Kaip matote, stuburo koregavimo įrenginys savo rankomis nėra toks sudėtingas. Tai nereikalauja didelių finansinių investicijų ir pastangų. Tačiau, kita vertus, šis prietaisas padės atsikratyti erzinančio nugaros skausmo, teisingos laikysenos, atsigauti nuo osteochondrozės, skoliozės, išialgijos, atsipalaiduoti nugaros raumenis ir taip prisidėti prie jūsų sveikatos.

Galbūt jus domina svetainė ✆

Evminovo lenta yra gana veiksminga, bet ir brangi apvalkalo dalis, naudojama stuburo ligoms gydyti. Prietaisas gali būti pagamintas su savo rankomis namuose. Tai padės veiksmingai pašalinti nugaros skausmą, kurį sukelia stuburo smegenų nervų pažeidimas.

Pažymėtina, kad net pramoninis profilaktorius gaminamas individualiai, priklausomai nuo asmens nugaros dalies savybių. Tokių įtaisų įstrižainė yra sudaryta iš 8 medienos rūšių. Žinoma, jei atliksite simuliatorių su savo rankomis, nereikia naudoti brangių medžiagų. Svarbiausia, kad stende būtų reikalingas standumas, mažas slydimo koeficientas ir didelis saugumas.

Statyba

Norint suprasti simuliatoriaus gamybos su savo rankomis principus, būtina ištirti jo dizaino ypatybes.

Prietaisas yra pakreipta plokštė, pritvirtinta prie sienos. Viršutinėje dalyje yra skersinis ir tvirtinimo rankenos pusėse. Vežimėlis leidžia reguliuoti plokštės kampą. Šis mechanizmas yra sudėtingiausias prietaiso elementas.

Skersinis turi didelį tvirtumą, todėl jį galima naudoti kaip horizontalią juostą. Jo gamybai naudojami aukštos kokybės metaliniai vamzdžiai iš nerūdijančio plieno.

Brėžinys, matmenys ir reikalingos medžiagos

„Evmenova“ valdyba tai daro pats pagal piešinį. Prieš pradėdami procesą, turite įsigyti būtinas medžiagas:

• Pušų mediena 50–50–3000 (be poliravimo) - ilga medinė lenta, skirta neapdorotiems statiniams. Pageidautina, kad jos pjovimas taptų apvaliu pjūklu į 2 dalis. Pirmojo gabalo ilgis turi būti lygus asmens aukščiui, o antrasis - apie 270 mm;

• Baldų drožlių plokštė (medžio drožlių plokštė). Jo matmenys: ilgis pagal augimą ir plotis apie 260 mm. Pirkdami visą plokštę nereikia permokėti pinigų. Jūs galite paimti kelias duris iš senos spintelės, jas priklijuoti ir apipjauti palei kraštą. Atkreipkite dėmesį - darbo paviršius neturėtų sugerti drėgmės, būti saugus, lygus ir mažas slankumo koeficientas;
• Mes panaudosime kapų ir kastuvų kirtimus kaip apsauginės bazės skersinį. Pjovimo ilgis turi būti maždaug 1 metras, o jo skersmuo neturi viršyti 40 mm. Geriau, jei produktas yra minkštas medis. Antrojo pjovimo ilgis yra 1,5 m. Pageidautina, kad jis būtų aštrintas po kūgiu iš vieno galo, o antrojo - iš kietesnės medienos - buko ar ąžuolo;
• Laiptinės, laiptų ir vežimėlių kraštai. Jis taip pat turėtų būti iš kieto roko. Taip pat galite nusipirkti klevo lentą 200 ir 900 mm;
• Pirštų sujungimo tvirtinimo bėgis: 2000x40x2;
• Metalo konstrukcijos ir tvirtinimo elementai: varžtas 70 x 8 mm, metalinis strypas su 8 mm sriegiu ir ne mažesnis kaip 600 mm ilgis, poveržlės ir veržlės tvirtinimui;
• Kad simuliatorius taptų patvaresnis, patartina įsigyti 3 metrų ilgio grandinės grandinę, kuri pritvirtins lentą. Pramoninis profilaktorius sustabdytas ant stipraus kabelio. Padarydami Evminov lentą su savo rankomis, patogu naudoti grandinę aukščio reguliavimui. Kablys tvirtinimui lengviau pritvirtinti prie lentos pagrindo;
• Galvanizuotas ugniagesių karabinas;
• Dygsnio išplėtimas susuktas;
• Daugiau nei 50 mm varžtų rinkinys;
• Guma, skirta karkaso apmušimui prie lentos pagrindo. Gumos danga parduotuvėje nėra parduodama, todėl geriau jį nusipirkti „blusų rinkoje“;
• Audinys apmušalų vežimėliams ir laikiklio spinduliams. Jo struktūra turėtų būti įtempta, kad nebūtų susirinkusi į raukšles. Be to, medžiaga turi turėti smūgio sugeriančias savybes taip, kad ji nesusilpnėtų po kūno svoriu. Kaip tokį audinį, galite naudoti kašmyrą iš seno kailio ar karinės paltinės medžiagos;
• Statybinių įrankių rinkinys.

Įsigiję pirmiau minėtus produktus, galite pradėti nuožulnios lentos gamybą.

Kaip save padaryti simuliatoriaus lenta

Su sumaniomis rankomis, kad simuliatorius būtų pakankamai paprastas. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:

1. Nupjaukite pjovimą 600 mm ilgio kastuvu. Tada supjaustykite guminius gabalus ir juos pritvirtinkite prie skersinio. Medžiagos tvirtinimui galite naudoti mažus gvazdikėlius. Norėdami tai padaryti, gumijoje gaminame mažas skyles, per kurias stumiame nagus;
2. Paruoškite medieną: supjaustykite reikiamą ilgį kryželiui ir smulkinkite gabalą taip, kad jis būtų lygus. Iš galų nukirto pjaustytuvų mes gręžiame per skylę, o tada mes gaminame džemperius;
3. Jei žiūrite į brėžinį, galite pastebėti, kad nuo atvirkštinio spindulio galo reikia sukurti grandinę. Norėdami tai padaryti, supjaustykite audinio gabalėlį ir suvyniokite ją baru. Tvirtinimui naudokite segiklį;
4. Padarykite pusę apvalią skylę grandinei ant medžio drožlių plokštės paviršiaus. Įkiškite grandinę per skylę ir prisukite atraminį paviršių varžtais prie medinės juostos;
5. Kabliukas turi būti sumontuotas lubose. Prie jo pritvirtinta karabina, prie kurios pritvirtinta grandinė, 20 laipsnių kampu pritvirtinta po lentele;
6. Vežimėlis pagamintas iš plokštės, supjaustytos į 2 200 ir 320 mm fragmentus. Dėl pagrindo paimkite trumpą medieną (270 mm) ir padarykite 2 skyles 8 mm ilgio strypams. Iš galų mes gaminame griovelį, kad prijungtume kanalus vienas su kitu;
7. Nustatykite ant klijų galus ir sandariai priveržkite varžtų veržles.

Lieka tik pritvirtinti vežimėlį ant galų esančių nagų skersinio. Apatinė dalis turi laisvą ratą. Norint, kad vežimėlis nenukristų, būtina pritvirtinti jį su montavimo bėgiu per visą sijos ilgį.

Taigi „Evminov“ valdyba gali būti sudaryta ranka ir funkcionalumo požiūriu ji nesiskiria nuo pramoninės versijos. Jis turi pasirinkti tik tinkamą kampą ir standumo laipsnį, priklausomai nuo stuburo savybių.

Kol žmogus egzistuoja, jis kenčia nuo stuburo skausmo. Ir šiandien vis daugiau žmonių kreipiasi į gydytoją dėl nugaros skausmo.

Be to, tokie skausmai gali sutrikdyti ne tik suaugusiuosius, bet ir paauglius. Skausmas gali būti nuleistas į apatinę nugarą ar kaklą. Jie sukelia diskomfortą ir atima asmeniui tinkamą poilsį.

Nepamirškite, kad nugaros skausmas gali būti įvairių vidaus organų ligų pasireiškimas, todėl geriau nesišvirkšti arba naudoti stuburo tempimui simuliatorių.

Gydymo metodus turi atrinkti specialistas, kuris kiekvienu konkrečiu atveju nustato išsamų gydymą.

Kartu su vaistais gydytojas dažnai rekomenduoja naudoti stuburo simuliatorių. Pasirinkus stuburo modelius, galite eiti keliais būdais.

1. Įsigykite simuliatorių specializuotoje parduotuvėje.
2. Padarykite nugaros simuliatorių savo rankomis.

Kur galiu nusipirkti stuburo modeliavimo?

Šiandien yra daug specializuotų parduotuvių (įskaitant internetines parduotuves), kuriose galite įsigyti manevravimo mašiną stuburo tempimui.

Jie gamina stuburo imitatorius, pagamintus iš aukštos kokybės medžiagų, o parduotuvių specialistai padės jums pasirinkti tinkamą simuliatorių.

Veiksmo simuliatorius nugarui

Stuburo tempimo simuliatorius padės:

• išlaikyti gerą fizinę formą;
• atsikratyti nugaros skausmo;
• padidinti deguonies srautą į smegenis;
• teisinga laikysena;
• atsikratyti venų varikozės;
• padaryti stuburą lankstų;
• plėtoti raumenų sistemą.

Atgal treneris Penktasis stuburas

Tik aktyvus pratimas padės sustiprinti nugaros raumenis. Dėl to penktasis slankstelio treniruoklis gali būti būtinas. Prietaisas yra penktasis slankstelis neturi analogų, o klasės ant jo nesulauks daug laiko (du pratimai du kartus per dieną).

Atgalinio penktojo slankstelio simuliatorius padės:

• stiprinti judančias stuburo dalis;
• atkurti stovinčias ir skaldytas nugaros dalis;
• suformuoti raumenų korsetą stuburo laikymui teisingoje fiziologinėje padėtyje.

Kaip padaryti, kad nugarėlė būtų su savo rankomis

Dažnai įvairiose patologijose specialistas rekomenduoja stuburo tempimui naudoti simuliatorių. Stipri stuburas reikalingas specialiai įrangai.

Bet jūs galite padaryti su savo rankomis simuliatorius už nugaros. Internete yra daug skirtingų tokių įrenginių schemų.

Stuburo tempimas vertikaliu tempimu

Paprasčiausias stuburo tempimo simuliatorius yra skersinis, skirtas vertikaliam nugaros tempimui, kurį atlieka pats. Ji yra įdiegta į duris. Būtina sukurti tokį patvarios medžiagos skersinį, kad jis galėtų išlaikyti didelę apkrovą.

Tokioje horizontalioje juostoje, pagamintoje su savo rankomis, jums reikia pakabinti 30 sekundžių keletą kartų per dieną. Reguliariai kartojant, šis metodas yra labai veiksmingas.

Jei apsunkinsite pratimą ir apvalius judesius su kojomis pakabinus, visa stuburo ir juosmens sritis išnyks.

Būtina sustabdyti pratimus ir pasikonsultuoti su gydytoju, jei nugaros skausmas pasirodė ar padidėjo pratybų metu.

Simuliatorius, skirtas jūsų nugarėlės tempimui su savo rankomis

Stuburo sukibimas yra tinkamas ir nerekomenduojamas visiems. Taigi, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms jų rankos yra silpnos, ir jos negali pakabinti net rekomenduojamo laiko.

Todėl jiems, kaip ir daugeliui žmonių, geriau tinka simuliatorius stuburo tempimui ant slankiojo paviršiaus, kurį galima padaryti su savo rankomis.

Tokiam įrenginiui gaminti būtina paimti plačią plokštę su lygiu paviršiumi. Tai geriau apvynioti tokią lentą su stipriais audiniais keliais sluoksniais, kad kūnas sesijų metu neslystų.

Viršutinis plokštės kraštas turi būti tvirtai pritvirtintas maždaug 130 cm aukštyje nuo grindų. Plokštę galite tvirtinti prie palangės ar sienos. Kampas tarp grindų ir lentos turi būti 45 laipsniai.

Be to, 40 cm ilgio pločio juostos yra pritvirtintos prie viršutinio šovinio krašto, todėl reikia pritvirtinti diržus, kad galėtumėte lengvai (be išorinės pagalbos) ištiesti rankas. Rankų darbo stuburo neštuvas yra paruoštas.

• gydo osteochondrozę;
• padeda atsikratyti tarpslankstelių išvaržų;
• gydo skoliozę, išialgiją;
• padeda padidinti atstumą tarp slankstelių ir slankstelių sąnarių paviršių;
• ištiesinti laikyseną;
• mažina nugaros raumenų nuovargį ir įtampą;
• gerina kraujagysles kraujagyslėse;
• kaklo stuburo traukimas;
• fizinis lavinimas suaugusiems ir vaikams.

Norint stumti stuburą, būtina atsistoti ant lentos su nugaros ar skrandžiu ir perduoti rankas į specialias diržas, pabandykite visiškai atsipalaiduoti viso kūno raumenis.

Norėdami tai padaryti, jei guli ant nugaros, po keliais, ir jei guli ant skrandžio, padėkite po savo blauzdomis. Apvyniokite rankas aplink lentą.

Galima naudoti rankomis pagamintus simuliatorius tik pasikonsultavus su patyrusiu specialistu. Jei įmanoma, geriau apsilankyti klinikoje ir dirbti vadovaujant kvalifikuotam specialistui. Taigi visi rizikos veiksniai bus sumažinti iki minimumo.

Jei pacientas ketina studijuoti namuose, jis vis dar turi pasikonsultuoti su patyrusiu sporto medicinos specialistu, kuris jums pasakys, kaip kiekvienam konkrečiam pacientui atlikti klases.

Atminkite, kad netinkamas treniruoklis, atliktas su savo rankomis, ir specialisto rekomendacijos gali pakenkti organizmui. Palaimink jus!

Susiję straipsniai

„Evminova“ nugarkaulė tik iš pirmo žvilgsnio atrodo normalu. Tiesą sakant, tai unikalus ir veiksmingas būdas ne tik atkurti sveiką nugarą, bet ir užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi. Tūkstančiai žmonių jau išbandė savo poveikį. Pakanka 15-20 minučių per dieną, o jūs galite atsikratyti įvairių sveikatos problemų: skoliozės, prastos laikysenos, osteochondrozės, disko herniation, spondylarthrosis, išialgijos ir kt.

Profesijos principai

Šiandien, puikus simuliatorius, Evminovo lenta, padeda išgydyti stuburą. Daugelio pirkėjų atsiliepimai įrodo jo veiksmingumą. Dvi pagrindinės ligų, susijusių su stuburo, gydymo principai įgyvendinami klasių metu. Pirmasis padeda kontroliuoti stuburo tempimą, kuris yra būtinas norint jį iškrauti. Ekstrakcijos laipsnis gali skirtis. Tai priklauso nuo kampo, kuriame sumontuotas simuliatorius. Procedūros metu sumažėja tarpslankstelinių diskų slėgis, stuburo smegenų šaknys nustoja veikti. Dėl to išnyksta skausmo sindromas.

Kitas principas yra stuburo palaikymo raumenų mokymas ir stiprinimas tokioje padėtyje, kuri laikoma anatomiškai teisinga. Tai pasiekiama naudojant tam tikrus pratimus, atliekamus su maža judėjimo amplitude. Klasių metu stiprinami raumenų korseto trumpieji nugaros raumenys, kurie yra svarbūs stuburui.

Elementinis simuliatorius

Stuburas, stumiantis stuburą, yra idealus sprendimas tiems, kurie turi nugaros problemų. Jūs negalite pirkti. Evminova lenta su savo rankomis net įprasta moksleivė. Jis tiesiog pritvirtinamas prie sienos 30 laipsnių kampu nuo grindų. Apvalkalas turi būti poliruotas, maždaug 2 metrų ilgio, tam reikia pritvirtinti dvi rankenas. Dauguma vyrų susiduria su tarpslankstelinių diskų aukščio mažinimo problema. Tai gali būti išvengta, jei po namo 15 minučių atsigulti ant lentos, ištempkite nugarą, kelis kartus pakelkite kojas, sulenkite juos keliuose, išskleiskite juos ir tada atsigulėkite ant pilvo. Tokie paprasti pratimai puikiai ištempia stuburą.

Mokymo simuliatoriuje savybės

Daugelis gali teigti, kad pakanka pakabinti ant skersinio, ir nereikia lentos. Taip, toks pratimas tikrai patraukia stuburą. Bet jei žmogus sveria daugiau nei 100 kg, tai visiškai neįmanoma. Be raumenų tempimo, nieko daugiau neveiks. Norėdami pakabinti ant baro, pirmiausia turite sušilti treniruoklių salėje esančius raumenis. Bet jei žmogus jau yra vyresnis nei 45 metų, tai geriau nei rizikuoti savo sveikata. Čia ateina Evminovo lenta. Padarykite sau tokį simuliatorių yra gana paprasta. Ir po šešių mėnesių poveikis bus tiesiog nuostabus. Tokio šūvio pagalba daugelis žmonių sugebėjo atsikratyti išvaržos. Stuburo tempimas padeda užtikrinti asmens sveikatą gyvenimui.

Išvaizda

Evminova lenta, pagaminta su savo rankomis, yra gana pigus simuliatorius. Šis produktas yra dviejų metrų ilgio ir 25-30 cm pločio, jis turi būti poliruotas, be jokių skiltelių, ir labai gerai nuslysta, kad stuburas išstumtų. Asmuo guli, pradeda nuskaityti, bando laikyti ant rankenos ir tuo pačiu metu dirba su kojomis.

Visos medžiagos, reikalingos gamybai, parduodamos techninėje parduotuvėje. Daugelis jų bus namų ūkyje. Jei simuliatorius yra pagamintas su savo rankomis, tada žmogus tai padarys labai norėdamas, o už puikų rezultatą tai yra svarbi sąlyga. Klasėms jums reikia kažką dėti ant kojų. Jei atkreipsite dėmesį į dr. Evminovo centro nuotrauką, tada visi žmonės atlieka pratimus ant batų. Norint, kad jie nepatektų į namus, galite tiesiog padaryti minkštus purkštukus, kurie neleis jūsų kojoms nuslysti.

Pasirengimas darbui

Evminovo lenta su savo rankomis (matmenys - 25 cm pločio ir apie 2 metrų ilgio) gali būti pagaminti iš medžio drožlių plokštės. Dažnai šios plokštės jau yra ūkyje. Šiuo tikslu durelės iš spintelės, kurios nebuvo ilgai naudojamos, taip pat bus tobulos. Jei nieko nerastų, galima įsigyti medienos drožlių likučius. Nereikia įsigyti visos lentos. Galite paimti atskirus gabalus ir klijuoti juos specialiu plastikiniu kraštu. Produktas atrodys gana patrauklus. Svarbiausia yra tai, kad paviršius gerai slystų ir nepriima drėgmės.

Be to, jums reikės kirtimų iš kastuvų. Vienas iš jų yra apie metrų ilgio ir 4 cm skersmens, kitas - apie 1,5 m ilgio ir 3 cm skersmens. Nuo laiptų pakopų galite padaryti vežimėlio kraštus. Jums taip pat reikės varžtų, metalinio srieginio strypo, veržlės, poveržlės, ilgos grandinės grandinės, varžtai, karabinai, varžtai ir kaiščiai. Baldų apmušalams reikės gumos. Senas kašmyro sluoksnis gali būti apmuštas su vežimėlio ir nešiojimo strypo pagrindu.

Pradėkite dirbti

Norint gauti Evminova lentą su savomis rankomis, jums reikia pjūklo, gręžimo, plaktuko, pjūklo ir gręžimo. Dėl pamato reikia nuvalyti 6 cm ilgio gabalėlį nuo kastuvų veleno, o po to skersinio galai yra padengti guma. Gerai paruošite medieną, kad įdėtų skersinį. Iš apačios reikia pritvirtinti grandinę. Kad būtų galima lengvai judėti, iš viršaus į medžio drožlių plokštę, kad būtų sumažintas gilinimas. Įdėję atraminę juostą su audiniu su segtuvu. Prisukite spiralinį kablį prie sienos ar lubų. Naudodami karabiną, pritvirtinkite plokštę taip, kad galėtumėte reguliuoti polinkio kampą.

Vežimas

Mes jau žinome, kaip sukurta „Evminova“ lenta. Piešimas ant gaminio padės dirbti su vežimėliu. Pirmiausia reikia perpus sumažinti klevo lentą. Išgręžkite 32 mm skersmens skyles galuose. Dėl to jums reikia gręžimo ir specialaus treniruočių rinkinio. Dėl važiuoklės pagrindo reikia paimti 270 mm juostos ilgį. Išgręžkite dvi 9 mm skersmens angas, kad ten būtų 8 mm metaliniai strypai. Padarykite griovelį, kad per skylę įsuktų skyles. Galai turi būti ant klijų. Galite naudoti įprastą „momentą“. Galų gale prijunkite ir priveržkite veržles. Darbas turi būti atliekamas labai atsargiai. Jūs turite atidžiai atlaikyti stačiakampius kampus, visi labai tvirtai priklijuoti ir saugiai. Šioje svetainėje bus gana didelė apkrova, todėl ji turi būti atliekama kuo tiksliau. Viršutinis skersinis turi būti tvirtai pritvirtintas prie nagų, o apatinis turi judėti laisvai. Kad išvengtumėte vežimėlio nuleidimo, supjaustykite montavimo bėgį į griežinėliais ir pritvirtinkite po lentele tuo pačiu atstumu per visą ilgį. Čia yra Evminova lenta, padaryta su savo rankomis ir pasiruošusi!

Išvada

Atkreipkite dėmesį, kad dirbant su šiuo simuliatoriumi reikia atkreipti dėmesį į patikimumą, paprastą gamybą ir mažą kainą. Žinoma, galite poliruoti medines dalis, laką. Arba atlikite tokią lentą, kuri bus suderinta su interjeru. Ir norėdami patogiai gulėti, rekomenduojame naudoti įprastas turizmo karematas. Nebijokite suteikti fantazijos. Tai puiki vieta kūrybiniams eksperimentams.