Sveiki! Mano vardas yra Anfisa. Visai neseniai pastebėjau, kad turiu vieną pečių ašmenį, didesnį už kitą. Nuo vaikystės darau sportą, dabar aktyviai dalyvauju šokiuose. Mano fizinė forma yra gerai su vaikyste. Aš taip pat stebiu periodinius skausmus mano kakle. Įtariu, kad tai druska. Reguliariai praktikuoju, atlieku bendruosius fizinius pratimus. Pasakyk man, todėl galėčiau turėti tokių problemų?

Anfisa, Rusija, Samara, 14 metų

Pluzhnik Elena

Meistras - instruktorius LFK

Ottopedo atsakymas:

Jūs turite skoliozę, o tai rodo kaklo skausmas ir tai, kad pečių ašmenys yra skirtinguose lygiuose. Suformavę, sunku spręsti, galbūt prieš pradedant sportuoti. Jums reikia išlyginti skeleto raumenų galią, ty pašalinti jų vystymosi pusiausvyrą, o tada stuburo dizainas pradės ištiesinti. Jūs turite rimtai įsitraukti į raumenų korsetą, tikėti savo jėgomis ir būkite užsispyrę, manau, kad jums nėra sunku, nes esate tvirtas ir tikslingas žmogus. Man patinka, kai asmuo analizuoja situaciją ir bando suprasti jo būklės priežastis. Jūsų jaunystėje jūs galite optimaliai ištaisyti stuburą, pagerinti savo laikyseną ir netgi ištiesinti skoliozę 1 laipsniu ir užmaskuoti likusią klaidą su raumenų reljefu, bet svarbiausia, apsaugoti save nuo nugaros skausmo ateityje. Tam būtinai reikia užsiimti stiprybės pratimais TIK LIE! Kad pašalintumėte kaklo skausmą, patariu atlikti kaklo pratimus, kurie yra eksponuojami mano svetainėje skyriuje „Mokymas“ (reikia spustelėti mano nuotrauką). Druskos niekada nėra deponuojamos nei sportininkams, nei kitiems žmonėms, todėl močiutės išreiškia save, kai jų sąnariai pradeda skauda.

Pagarbiai, Pluzhnik Elena.

Paaiškinkite klausimą 0

Susiję klausimai

Apatinės nugaros dalies skausmas plinta į koją

Sveiki, iš pradžių nugarėlė man pakenkė, tada po kelių mėnesių nugarėlė nesugadino, bet dešinėje pusėje →

Mihailas, Kirovskas, Rusija, 20 metų

Ar galima išgydyti 1 laipsnio skoliozę?

Sveiki Esu 16 metų, ar galiu išgydyti 1 laipsnio skoliozę? Vykdydami pratimus, reikia skausmo lydėti?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 metų

Ar stuburas gali būti išgydytas be vaistų?

Sveiki Mano apatinė nugaros skauda ir man suteikia. Sukurta inkstų ultragarso norma - norma. Jie pasakė, galbūt, stuburą. →

Altyn, Kazachstanas, 31 metai

Ar galiu atstatyti stuburą osteochondroze?

Sveiki Apie CT buvo padaryta išvada. C5-C7 Tn1-Tn3 slankstelių osteochondrozė, su nelygiu priekiniu ir →

Zarema, Rusija, Kaspiysk, 41

Ką daryti, jei jūsų dukra yra išsipūtusi?

Gera diena, Elena! Mano dukra yra 14 metų, išsipūtęs šonkaulių. Ką rekomenduotumėte pratyboms? Ar korsetas padės? →

Skoliozė vaikams - požymiai, gydymo metodai ir skoliozė

Turinys

Priverstinis ilgas sėdi prie stalo ar stalo ir laisvalaikio praleidimas prie kompiuterių monitorių lemia tai, kad iki šešiolikos metų pusė visų vaikų susiduria su skolioze. Žinoma, ši liga taip pat yra įgimta, tačiau tokie atvejai yra labai reti. Todėl šiandieniniame straipsnyje kalbėsime apie įgytą skoliozę vaikams.

Kas yra skoliozė?

Priešingai, skoliozė gali būti vadinama stuburo išlinkimu į dešinę arba į kairę. Dėl tokios deformacijos kūnas tampa asimetriškas, o labai apleistoje būsenoje susidaro šonkauliai. Atsižvelgiant į tai, kurioje stuburo dalyje yra kreivė, skoliozė yra suskirstyta į juosmens, gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos. Tuo pačiu metu ji gali būti nukreipta į kairę (kairiąją skoliozę) arba dešinę (dešinėje pusėje). Be to, liga klasifikuojama pagal kreivės formą:

1. C formos - turi vieną kreivio lanką;
2. S formos - su dviem kreivės lankais;
3. Z formos - su trimis lanko lankais.

Sunkiausia yra paskutinis. Be to, skoliozę galima suskirstyti į kreivumo laipsnius. 1 laipsnio skoliozės kreivumo kampas yra iki 10 laipsnių, 2 - iki 25 laipsnių, 3 - iki 50 laipsnių, 4 - daugiau nei 50 laipsnių. Jei liga yra ignoruojama, nesiimama jokių veiksmų, tada jo laipsnis pradės augti labai greitai, o tai apsunkins gydymą ir taip pat gali sukelti kitų rimtų pasekmių:

• krūtinės deformacijos;
• daugelio organų sutrikimas;
• kosmetiniai defektai;
• dubens asimetrija;
• ankstyvoji osteochondrozė;
• kvėpavimo takų ir širdies ir kraujagyslių sistemų pablogėjimas.

Be to, vaikas gali patirti pernelyg didelį nuovargį, galvos skausmą ir raumenų skausmą.

Skoliozės požymiai ir diagnozė

Vaikai pradinėje skoliozės stadijoje nėra taip lengva nustatyti, nes vaikai apskritai nesivargina, o kreivė beveik nepastebima. Tačiau tai vis dar įmanoma. Norėdami įvertinti vaiko būklę, pasiūlyti jam nusirengti, stovėti tiesiai ir nuleisti rankas išilgai kūno. Tada atidžiai išnagrinėkite jį iš visų pusių. Tokios padėties skoliozės požymiai gali būti tokie:

• nelygūs pečiai, kai vienas petys yra šiek tiek didesnis nei kitas;
• vienas iš klubų ar pečių virš kito;
• viena ranka atrodo ilgiau nei kita;
• nevienodas atstumas tarp juosmens ir nuleistų rankų;
• asimetrija spenelių vietoje;
• išlenktas vieno pečių mentės kampas.

Tada paprašykite vaiko, nesulenkdami kojų, pasilenkti į priekį ir laisvai nuleisti rankas, tada atidžiai išnagrinėti jį. Atkreipkite dėmesį, kaip simetriškas yra pečių ašmenų aukštis, subhipofiniai raukšlės, šlaunikaulio kaulai ir peties juosta, ar ji tolygiai laikosi kaklo, ar atstumai tarp kūno ir nuleistų rankų yra vienodi. Jei pastebėsite bent vieną iš pirmiau nurodytų ženklų, būtinai kreipkitės į savo ortopedą arba pediatrą. Gydytojas įvertins vaiko būklę, jei reikia, paskiria rentgeno spindulį, kuris tiksliai nustatys kreivės buvimą ir laipsnį.

Skoliozės priežastys

Kadangi stuburo skoliozė siejama su silpnu skeleto augimu, dažniausiai tai vyksta intensyviai augant vaikams. Pagrindinė jos vystymosi priežastis yra klaidingas nusileidimas prie stalo ar mokyklos stalo.

Kitos skoliozės priežastys:

• Netinkama laikysena vaikščiojant ir sėdint. Kai vaikai „šokinėja“, nugaros raumenys atsipalaiduoja ir praranda savo toną, jie nebegali išlaikyti stuburo, todėl garbanos.
• Didelio maišelio nešimas ant vienos peties.
• Įvairūs sužalojimai.
• Kūno padėties sutrikimai, atsirandantys dėl tam tikrų fiziologinių savybių, pvz., Skirtingų kojų ilgių, plokščių pėdų ir pan.
• Prasta mityba, todėl organizme trūksta mineralų ir vitaminų, ypač trūksta B vitaminų, vitamino D ir kalcio.
• Ligos, raumenų ir nervų sistema, rachitas.
• Sėdimasis gyvenimo būdas.

Vaikų skoliozės gydymas

Vaikystėje spinalinė skoliozė yra lengviausia gydyti, ir kuo mažesnis vaikas, tuo didesnė tikimybė visiškai atsikratyti. Taip yra dėl to, kad stuburą, kuris yra ankstyvame formavimosi etape, galima koreguoti. Daug sunkiau ir ilgiau yra vaikų gydymas skolioze paaugliams. Ir po aštuoniolikos, tik operacija padės visiškai ištaisyti iškraipymus.

Skoliozės gydymui gydytojai dažniausiai naudoja šiuos metodus:

• fizioterapija;
• masažas;
• dėvėti ypatingą korsetą;
• fizioterapija.

Metodo pasirinkimas paprastai priklauso nuo skoliozės laipsnio. Dauguma gydytojų mano, kad pirmasis skoliozės laipsnis yra normalus, ir teigia, kad tai greitai ir lengvai gydoma specialiais pratimais. Antrajame etape dažniausiai skiriama fizioterapija, fizioterapija ir masažas, kartais gali būti paskirtas korsetas. Trečioje vietoje naudojami specialūs tvirtinimo korsetai, ketvirta, dažnai rekomenduojama stuburo chirurginė korekcija.

Fizinė terapija

Pirmųjų dviejų laipsnių skoliozės gydymo pagrindas yra specialūs pratimai. Pagrindinė fizinės terapijos užduotis yra stiprinti stuburo raumenis ir sumažinti stuburo apkrovą. Idealiu atveju kiekvienam vaikui turėtų būti atrenkami būtini pratimai, atsižvelgiant į ligos ypatybes. Tačiau švelniomis skoliozės formomis taip pat leidžiama savarankiškai atlikti paprastus pratimus, kurie daro mažą apkrovą stuburui. Šiuo atveju situacijos pasunkėjimo tikimybė išlieka minimali.

Simetriniai skoliozės pratimai turi gerą poveikį. Jie palaiko stipresnius raumenis reikiamoje tonoje ir treniruoja silpnesnius. Tai leidžia jums sukurti tinkamą raumenų korsetą ir ištaisyti mažus kreivius. Apsvarstykite pagrindinį pratimų rinkinį, kurį vaikai gali atlikti namuose.

Vaikų skoliozės pratimai

Prieš pradedant įgyvendinti kompleksą, būtina nustatyti tinkamą laikyseną. Norėdami tai padaryti, vaikas turi atsistoti prie sienos, kad jo sėdmenys, pečių peiliai, blauzdikauliai ir kulniukai jaustųsi. Tada jums reikia imtis kelių žingsnių, išlaikant teisingą laikyseną.

Toliau gimnastika su skolioze turėtų ir toliau įšilti. Leiskite vaikui stovėti tiesiai ir truputį paskleiskite kojas. Iš šios padėties, laikydami teisingą laikyseną, reikia įkvėpti ir ištiesti rankas į viršų ir iš viršaus 10 kartų. Po to įšilimą galima tęsti, vaikščioti vietoje, su sukamaisiais pečių judesiais, pakelti lenktas kojas prie kelio ir pan. Po to galite pereiti į pagrindinius pratimus.

1. Stovėję ant pirštų, pakelkite ir sujunkite rankas į užraktą, ištempkite ir raižykite liemens.
2. Stovi tiesiai su kojomis, šiek tiek viena nuo kitos, tuo pačiu metu viena ranka, lenkianti alkūnę, pakelti, o kita - žemyn koją, pakreipdama kūną už jo. Pratimai turėtų būti atliekami lėtai kiekvienai šaliai.
3. Tuo pačiu metu paimkite vieną ranką ir pakelkite kitą ranką. Atlikite kintančias rankas.
4. Pakelkite vieną ranką ir tempkite ją ant galvos, nuleiskite kūną, laikydami kitą ranką. Atlikite pakaitomis abiem kryptimis.
5. Dešinė pusė prieš sieną, dešinė ranka, kad pasiektumėte skersinį, kad ištemptumėte dešinę koją, o jo kairė ranka pasieks aukštyn ir už galvos. Nustatykite kelias sekundes, kad išspręstumėte, tada pakeiskite šoną.
6. Keliaudami, ištieskite dešinę koją į šoną, užstatykite dešinę ranką ant juosmens, o kairįjį ruožas virš galvos, pakreipiant kūną. Kiekvieną pusę paleiskite penkis kartus.
7. Gulėdamas ant skrandžio, viena ranka traukia į priekį, kita - pakelkite kūną ir sulenkite nugarą. Keletą kartų, tada apsikeitimo rankas ir pakartokite.
8. Gulėdamas ant skrandžio, ištieskite rankas į priekį, tuo pačiu metu pakelkite vieną iš kojų ir kūną.
9. Gulėdamas ant skrandžio ir laikydamas lazdą savo ištiestose rankose, padarykite nugarą ir šonus.
10. Stovi ant visų keturių, tuo pačiu metu ištiesti dešinę koją ir kairiąją ranką, palikite 10 sekundžių ir pakeiskite šonus.
11. Sėdėkite ant vienos sulenktos kojos, traukite kitą nugarą, pakelkite priešingą ranką, tempkite į priekį su visomis jėgomis ir vilkite tam tikrą laiką. Paleiskite kitai pusei.
12. Visose keturiose vietose stovėkite pirmiausia viena ranka, tada su kita.
13. Stovi ant visų keturių, ištiesti rankas ir ištiesti į priekį.
14. Būdami ankstesnėje padėtyje, pakelkite kelius.
15. Keletą sekundžių pakabinti ant švedų sienos, ištiesti ranką, esančią išlenkimo pusėje ir lenkiantį priešingą.
16. Nuskaitykite rankas, ištrauktas į priekį.
17. Nuskaitymas, pakaitomis traukiant viena ranka.
18. Sėdint ant paviršiaus, pasvirusio krypties link, turint ranką, kuri yra ant galvos kreivės pusės, antra vieta ant juosmens.
19. Sėdi, kaip ir ankstesniame užsiėmime, pasitraukia rankomis ant kreivės pusės už galvos, o antroji žemyn nuleidžiama žemyn ir atgal.
20. Pailsėkite ant nugaros.

Šis kompleksas turi būti atliekamas per 10-15 minučių, du kartus per dieną.

Be gimnastikos, su skolioze, taip pat matyti masažas, žinoma, geriau patikėti specialistams. Taip pat būtina rūpintis geru vaiko mityba. Kasdieninėje dietoje turi būti produktai, kurių sudėtyje yra B grupės vitaminų, cinko, vario ir kalcio. Be to, reikėtų atkreipti dėmesį į vaiko režimą. Ji turėtų apimti privalomus kasdienius pasivaikščiojimus, tinkamą fizinį aktyvumą ir ilgą miegą. Plaukimas rodo labai gerus vaikus gydant skoliozę. Be to, vaikas gali būti įtrauktas į choreografijos pamokas ar tam tikrą sporto sekciją, tačiau tik papildomai prie tų, kurie prisiima didesnę apkrovą stuburui, pvz., Ritminę gimnastiką, tenisą ir kt.

Vaikų skoliozės prevencija

Skoliozės prevencija vaikams yra daug lengviau, nei vėliau ją gydant, todėl reikia pasirūpinti šios ligos prevencija. Dėl to:

• Įsitikinkite, kad vaiko darbo stalas ir kėdė atitinka jo fizinius duomenis, kaip pasirinkti juos teisingai, buvo aprašyta viename iš mūsų straipsnių.
• Gaukite vaiką geru ortopediniu čiužiniu, kuris nėra labai minkštas, bet ne per sunkus.
• Kontroliuokite, kad vaikas sėdėtų neuždengdamas kojos ar padėjęs pėdos.
• Išmokykite savo vaiką dalyvauti kūrybiškumu ir žaidimais prie stalo.
• Suteikite savo vaikui daug vitaminų ir mineralų.
• Išmokykite savo vaiką ryte atlikti pratimus.
• Laikykite savo vaiką pertraukomis ir pakilkite maždaug kas dvidešimt minučių, pertraukų metu galite atlikti paprastus pratimus, kad atlaisvintumėte įtampą iš nugaros.
• Įsigykite kuprinę savo vaikui ir įsitikinkite, kad jis tinkamai dėvi.
• Kontroliuokite vaiką sėdėti tinkamai. Jo nugara turėtų būti tiesi, jo kojos turi būti ant grindų, galvos galas turėtų būti šiek tiek nugaros.
• Stebėkite savo vaiko laikyseną, jei jis nuolat slypi, pamokyk jį nuolat atlikti pratimus, kad pagerintų savo laikyseną.
• Atkreipkite dėmesį, kad jūsų vaikas būtų aktyvus ar dalyvautų bet kokiame sporte.

Ką daryti: vieną irklą virš / virš kito

Deja, šiandien beveik 85% vaikų rodo pradinius skoliozės požymius, pavyzdžiui, kai vienas petys yra didesnis nei kitas. Tęstinė linija perkeliama į skoliotinę ligą. Plėtra prisideda prie daugelio veiksnių. Jie veikia stuburą, kuris sukelia progresyvius, degeneracinius procesus tarpkūnių diskuose, nugaros raumenų tono pokyčius, kvėpavimo takų ir nervų sistemos sutrikimus, staigius skausmus pleiskanoje.

Dr. Ignatievo klinika teikia ankstyvą diagnozę, gydymą skolioze įvairiais vystymosi etapais.

Skoliozės tipai ↑

Tokiu būdu gali išsivystyti stuburo kreivės:

• c-formos skoliozė. Tai paprasčiausia skoliozės forma. Jis pasižymi vienu kreivio lanku. Ši rūšis yra labiausiai paplitusi. Nustatykite jį lengvai. Pacientui reikia tik lenkimo, o ant nugaros bus matomas C tipo raides.
• S formos skoliozė. Ši forma pasižymi dviejų kreivių buvimu. Dėl to stuburas tampa S formos. Bus tik vienas scoliotinis lankas, pagrindinis. Antrasis lankas taps kompensaciniu. Pasirodo viršutiniame slankstelių regione, kad būtų galima lyginti viso kūno padėtį erdvėje. Jei dešinėje pusėje atsiranda visa juosmens stuburo dalis, tada kreivumas atsiranda tiesiai krūtinės ląstos segmente, bet kairėje pusėje.
• Z formos skoliozė. Kai stuburo stulpelyje atsiranda trys lenkimo formos, tai šis simptomas gali būti saugiai vadinamas - Z formos skolioze. Paprastai trečiasis lankas išreiškiamas daug silpnesniu nei kiti du. Ši patologijos forma yra sunkiausia ir reta. Tik radiografija padės ją atskleisti.

Be bendros deformacijos formos, stuburas gali būti sulenktas į kairę arba į dešinę. Todėl gali būti tiek kairioji, tiek dešiniosios pusės skoliozė. Pavyzdžiui, S formos skoliozė suteikia lankų deformaciją skirtingose ​​pusėse. Jei atsiranda Z formos skoliozė, tuomet apatinė iš viršutinio lanko bus nukreipta tik į vieną pusę, taigi, kuri yra tarp jų - priešinga kryptimi.

Priežastys, dėl kurių viena petys yra daugiau ar didesnė nei kita

Tokio trūkumo priežastys dar nėra išaiškintos. Tačiau yra dvi pagrindinės grupės - įgimtos, įsigytos. Vaisiaus vystymosi sutrikimai pirmiausia lemia nepakankamą išsivysčiusią slankstelių būklę, kelių papildomų slankstelių susidarymą su likusiomis patologijomis. Ir tokie intrauterinio vystymosi pažeidimai gali rodyti blogų įpročių įtaką motinai, fizinių pratimų aplaidumą ir nesveiką mitybą. Taip pat dėl ​​pjautuvo padėties moteris gali paveikti nereguliarią dubens formą.

Įgytas simptomas yra keletas priežasčių:

• sužalojimai, stuburo lūžiai;
• išnirimai, subluxacijos kaklo slanksteliuose;
• neteisingas viso kūno išdėstymas dėl žmogaus fiziologijos sutrikimų, pvz., plokščia koja, trumparegystė, kojų ilgio skirtumas, strabizmas;
• neteisinga kūno padėtis ilgą laiką pasiliekant vienoje padėtyje;
• nesubalansuota mityba;
• viršija fizinio krūvio, reto fizinio lavinimo skaičių;
• problemos, susijusios su skirtingais raumenų išsivystymo lygiais, pavyzdžiui, rachitais, vienašališku paralyžu, išialgija, reumatu, tuberkulioze, pleuritu, poliomielitu, kitomis ligomis.

Simptomai

Skoliozę vaikui, kaip pagrindinę priežastį, dėl kurios nukreipta pečių ašmenys, apibūdins keletas simptomų. Išoriniai pasireiškimai yra stuburo šoniniai nuokrypiai, neigiami liemens gulėjimo arba gulėjimo padėties pokyčiai. Be to, keičiasi pačios krūtinės formos, dubens ir vidinių organų išdėstymas. Simptomatologija pasirodys daugiau / mažiau priklausomai nuo ligos progresavimo.

Pirmosios pakopos skoliozė pasirodys dubens sluoksnyje, netolygus pečių aukštis, stoopas ir juosmens asimetrija. Kreivumo laipsnis yra 10 laipsnių.

Skoliozės 2 etapas suteiks kaklo kontūrų asimetriją. Liemens asimetrija tampa ryškesnė. Lankstumą galima matyti nepriklausomai nuo kūno vietos. Kreivio kampas bus iki 20 laipsnių.

3 laipsnio skoliozė nustatoma pagal 2 laipsnio skoliozės požymius. Tai apima šonkaulių nuleidimą, susilpnėjusius pilvo raumenis, ryškų sukimą, briaunų priekinių lankų išsipūtimą. Kreivio kampas bus iki 30 laipsnių.

4. laipsnio skoliozė pasireiškia sunkiu stuburo deformavimu. Kreivės srityje yra ištempti raumenys, pakrantės kupra. Kreivio kampas bus didesnis nei 30 laipsnių.

Simptomai tiesiogiai skiriasi priklausomai nuo skoliozės tipo. Kai yra cervicothoracic skoliozė, tada ketvirtasis ir penktasis slanksteliai lenkiasi. Asimetrija matoma pečių liaukų lygiu. Krūtinės skoliozė bus išreikšta septintojo ir devintojo slankstelių iškraipymuose. Yra krūtinės deformacija, kvėpavimo funkcijų pažeidimas. Juosmens-krūtinės skoliozė išreiškiama deformavimu 10-12 slankstelių lygiu. Sutrikęs kraujo tiekimas, kvėpavimas. Juosmens skoliozę apibūdina pirmojo antrojo slankstelių kreivė. Išorinių požymių deformacijos yra nedidelės, tačiau skausmingi pasireiškimai prasideda prieš kitus.

Diagnostika

Gydymas

Padėties kreivumo gydymas turėtų prasidėti jau vaikystėje. Praktiškai dr. Ignatievo klinikos ekspertai įrodė, kad vaikai gali būti sėkmingai išgydyti kitaip. Tačiau pradėjus skoliozės procesą, bus sunku koreguoti laikyseną. Tiesioginis gydymas bus pagrįstas rankine terapija, autoriaus vertebrologijos metodais. Kartu su gydomosiomis pratybomis galima panaikinti pasitaikančias ligas, užkirsti kelią osteochondrozės atsiradimui.

Skoliozė: simptomai, gydymas ir prevencija

Deja, šiandien 85 proc. Vaikų rodo pradinius skoliotinės ligos požymius. Tendencija į skoliozę yra paveldima. Ši liga išsivysto daugelio aplinkos veiksnių įtakoje ir, paveikdama stuburą, progresuoja, sukelia tarpslankstelinių diskų degeneracinius procesus, sąnarius tarp slankstelių, nugaros raumenų tonusą, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir nervų sistemos sutrikimus. Todėl prevencija, ankstyva diagnozė ir gydymas skolioze yra labai svarbus.

„Scoliosis“ vertimas iš graikų kalbos reiškia „kreivę“, kuri gerai kalba apie ligos esmę. Tiesa skoliozė yra stuburo kreivė trijose plokštumose (priekinė, horizontali ir sagitali). Paprasčiau tariant, tai yra šoninis stuburo ir jo sukimo nuokrypis.

Simptomai ir diagnostikos metodai

Ištirti vaiko skoliozė turėtų būti 1 kas 4-6 mėnesius. Galų gale, ši liga, prasidėjusi, neatsiranda skausmo ar kitų simptomų. Augimo laikotarpiais ypač gali išsivystyti kreivumas.

Skoliozės simptomų sunkumas tiesiogiai priklauso nuo ligos apimties.
Skoliozė ir 1 laipsnis gali būti įtariami kruopščiai ištyrus ir kai kuriuos klinikinius tyrimus, kuriuos galima atlikti namuose.

1. Kūno asimetrija. Jūs turite paprašyti, kad asmuo išpjaustytų prieš plaukiojančius kamienus ir atsistokite ant nugaros, paspaudę kojas viena kitai ir nuleisdami rankas palei kūną. Atkreipkite dėmesį į iliuzijų raumenis. Priešais palyginkite, ar klastelės ir speneliai yra toje pačioje eilutėje. Jei pastebėsite menkiausią asimetriją, tai yra priežastis kreiptis į ortopedą. Asimetrijos požymiai:
   • vienas peties diržas virš kito;
   • vienas iš klubų didesnis nei kitas;
   • speneliai nėra toje pačioje eilutėje;
   • viena pečių dalis yra stipresnė už kitą;
   • įvairūs juosmens trikampiai (skirtingi atstumai nuo rankų prispaustų prie kūno iki juosmens);
   • vienas sėdmenis yra didesnis nei kitas;
   • asimetriška galvos padėtis (gimdos kaklelio skoliozei).

Jei norite pastebėti nedidelę asimetriją, atlikite šį bandymą: pajusti 7-ojo kaklo slankstelio nugaros procesą už kaklo. Jei nėra skoliozės ir blogos laikysenos, siūlai turi aiškiai pereiti išilgai stuburo ir glutalo. Taip pat galite paprašyti, kad asmuo atsispindėtų į priekį ir pažymėtų gerai išsikišusius slankstelių nugaros procesus su žymekliu, tada sujunkite juos. Jei lankas nėra tiesi linija, bet lankas, skoliozė yra tikėtina.

Kada reikia iš karto kreiptis į gydytoją? Jei pastebėsite, kad vaikas pastebi vieną iš skoliozės požymių, nedvejodami, nes augimo smaigalyje didėja skoliozė. Nedelskite ir konsultacijų su ortopedu, jei pastebima kojų ilgio skirtumo, drabužiai nėra gerai, medicininės apžiūros metu mokykloje buvo nustatyta laikysenos pažeidimas.

Papildomi skoliozės diagnozavimo metodai

Nustatant skoliozės klinikinius požymius, reikia atlikti stuburo rentgeno spindulius priekinėse ir šoninėse projekcijose. Radiologas atskleis kreivio lanką ar lankus, jų viršūnės apskaičiuos, kiek laipsnių jie sudaro. Lumbosakraliniame paveiksle taip pat turėtų būti matomi šlaunikaulio gumbai. Pagal jų augimo zonas specialistas nustatys, ar yra skoliozės progresavimo rizika. Kai kuriais atvejais ortopedas gali paskirti apskaičiuotą magnetinio rezonanso vaizdą.

Skoliozės gydymo metodai

Pati skoliozė neišnyksta. Gydymo pasirinkimas priklauso nuo ligos laipsnio, jo vystymosi dinamikos, paciento amžiaus. Visa tai lemia ortopedą ir nusprendžia gydyti konservatyviais metodais arba veikti. Ankstyvoje skoliozės stadijoje galima užkirsti kelią tolesniam deformacijos vystymuisi ir sumažinti esamą gydymo priemonių komplekso pagalba. Jei liga nepaisoma, chirurginė korekcija atliekama taip, kaip nurodyta. Operacinis metodas neišgydo skoliozės, bet pašalina tik bendrą deformaciją, kreivumas išlieka tam tikru mastu.

1. Gydomosios stuburo gimnastikos. Pratimai turėtų būti atrenkami individualiai, kad būtų siekiama ne tik išlaikyti raumenų tonusą ir stiprinti raumenis, bet ir ištaisyti skoliotinį deformaciją, kuri yra visiškai įmanoma pirmojo ir antrojo laipsnio skoliozės laipsnių. Atlikti gimnastiką turėtų būti kasdien. Ir net pasibaigus vaiko augimui, treniruočių terapija išlieka vienu iš veiksmingų būdų kompleksiniam gydymui skoliotine liga.
2. Nugaros ir dubens diržo masažas. Pirmosios pakopos skoliozės atveju jis turėtų būti atliekamas 15–20 procedūrų metu 2 kartus per metus, antrosios - trečiojo laipsnio skoliozės atveju - 3-4 kursai per metus. Masažas reiškia, kad, viena vertus, sumažinamas paravertebrinių raumenų tonusas, o kita - stiprinama.
3. Rankinis gydymas Tai turėtų atlikti tik patyręs specialistas, kitaip galite tik pabloginti skoliozės eigą.
4. Fizioterapija. Jie gali būti atliekami namuose, jei perkate nešiojamąjį prietaisą, pavyzdžiui, kvantinę, magnetinę terapiją, elektromostimuliaciją. Tik jis turėtų turėti sertifikatą ir prieš perkant verta pasitarti su gydytoju-fizioterapeutu. Fizioterapija skoliozei turi šiuos tikslus: stiprinti raumenų sistemą, gerinti kraujotaką stuburo audiniuose ir pašalinti skausmą, jei toks yra.
5. Kai kurie sportai (plaukimas, pageidautina krūtinės ląstos krūtinės pleiskanojimas, pailgintas slydimas, slidinėjimas, čiuožimas).
6. Dėvėti ortopedinę korsetą su ilgu sėdimu.

Skoliozės prevencija

1. Išlaikyti tinkamą laikyseną. Stovėkite basomis kojomis prieš sieną ir paspauskite jį galvos, pečių, sėdmenų ir pėdų gale. Pabandykite išlaikyti šią poziciją pėsčiomis.
2. Jei ilgą laiką turite sėdėti, jums reikia sėdėti taip, kad kojos būtų išlenktos ties keliu, nugaros yra ištiesintos. Pageidautina, kad krovinio paskirstymui būtų kėdė su porankiais. Kas 20 minučių reikia šiek tiek apšilti.
3. Dienos pratimai, kabantys ant baro, priverždami kelius prie krūtinės.
4. Veikla (plaukimas, vaikščiojimas, slidinėjimas).
5. Masažo stiprinimo kursai.

Laikydamiesi šių prevencijos metodų, nepamirškite periodiškai tikrinti gydytojo.

Kuris gydytojas turi susisiekti

Nugaros kreivės atveju būtina kreiptis į ortopedą. Gydytojas diagnozuos ir paskirs gydymą, kuriame aktyviai dalyvauja gydytojas-fizioterapeutas, masažo terapeutas, fizioterapijos specialistas, osteopatas. Sunkiais atvejais atliekama operacija.

VIENAS PAVADINIMAS KITAS

Pagarbiai, gydytojas Kravtsovas AA!

Specializacija: neurologija, rankų terapija, refleksologija (metodai: rankinė terapija, osteopatija, kinų akupunktūra, Su-Jok terapija, GUASHA, auriculotherapy)

Uljanovskas
tel. + 7-927-821-1113

Sukurkite naują pranešimą.

Bet esate nesankcionuotas vartotojas.

Jei užsiregistravote anksčiau, „prisijungti“ (prisijungimo forma viršutinėje dešinėje svetainės dalyje). Jei esate čia pirmą kartą, užsiregistruokite.

Jei užsiregistruosite, galite ir toliau stebėti atsakymus į savo žinutes, tęsti dialogą įdomiomis temomis su kitais naudotojais ir konsultantais. Be to, registracija leis jums atlikti privačią korespondenciją su konsultantais ir kitais svetainės naudotojais.

Kodėl vienas petys gali būti didesnis nei kitas ir kaip ją išspręsti?

Skoliozė yra stuburo kreivė, palyginti su kūno vertikaliąja ašimi, kai viena petys yra aukštesnė už kitą. Daugeliu atvejų liga pasireiškia vaikystėje. Jei patologija progresuoja lėtai, simptomai išreiškiami suaugusiųjų amžiuje (didėjant fiziniam aktyvumui). Siekiant sukurti optimalų gydymo režimą skoliozei, būtina atsižvelgti į provokuojančius veiksnius, stuburo struktūros patologinių pokyčių laipsnį ir greitį.

Ši patologija pasireiškia įvairiais būdais. Stuburo deformacija dėl vystymosi:

1. 1. Įgyta - pasireiškia 6-15 metų amžiaus intensyvaus kaulų augimo ir skeleto formavimosi laikotarpiu. Mergaitėms ši liga yra dažnesnė, tačiau jos vystymosi priežastys nebuvo tiriamos.
2. 2. Įgimtas - vystosi, jei gimdoje vystosi netinkamas vaisius. Dažnai skoliozė atsiranda dėl šlaunų ir stuburo susidarymo pažeidimų, šonkaulių susiliejimo. Kartais prenatalinio vaiko vystymosi procese susidaro papildomas slankstelis.

Stuburo struktūros sutrikimai pagal kreivio tipą:

• c-formos skoliozė - stuburas yra išlenktas į kairę ar dešinę pusę raidės c forma;
• Z formos stuburo kreivė - vienos ar dviejų stuburo dalių kreivė priešinga kryptimi;
• S formos nugaros stuburo deformacija - lankstumas 3 vietose, veikiantis kaklo, krūtinės ir juosmens slankstelius.

Skoliozės atskyrimas pagal ligos išsivystymo laipsnį:

1. 1. 1 laipsnio skoliozė - vos pastebimas kreivumas su nedideliu atlenkimu, o dešinysis petys yra šiek tiek didesnis nei kairysis arba atvirkščiai. Šio tipo ligą galima nustatyti paciento tyrimu.
2. 2. 2 laipsnių skoliozė - būdinga nugaros skausmui ir asimetriškiems pečių diskams. Tai yra labiausiai paplitusi patologijos forma.
3. 3. 3 laipsnių skoliozė - atsiranda nepakeliamas nugaros skausmas. Galima pakeisti kūno formą, pasireiškiantį briaunų iškyša.
4. 4. 4 laipsnių skoliozė - ant galinės nugaros dalies deformacijos yra suformuota šonkaulio kupra. Ši forma pasižymi briaunos narvelio ištraukimu arba išsikišimu.

Dešinė krūtinės skoliozė

Skoliozė nėra liga, o stuburo kreivė koronoje (šoninėje) plokštumoje. Skoliozės kreivio kampas yra 10 ° arba 20 °. Palyginti su sunkiais stuburo deformacijos tipais, tai laikoma „minkšta“ kreivumo forma.

Paprastai stuburo posūkis matomas iš dešinės arba kairiosios pusės. Išoriškai tai išreiškiama krūtinės ląstos regiono išgaubtumu.

Dažnai dauguma žmonių turi dešiniojo krūtinės stuburo skoliozę, išskyrus infantilinį tipą (kairėje pusėje esantis lankstumas vaikams iki 2 metų amžiaus). Kartais abi pusės gali būti sulenktos skolioze, bet pažeidžiamiausios vietos kreivumui yra krūtinės sritis arba apatinė nugaros dalis. (Taip pat žiūrėkite: kairioji skersinė krūtinės ląstos stuburo dalis).

Rizikos veiksniai ir priežastys

1. Stuburo kreivumas gali būti sunkios ligos, traumos ar neuromuskulinių sutrikimų rezultatas.
2. Prastas paveldimumas dažnai sukelia skoliozę, ypač tais atvejais, kai asmuo turi skirtingą kojų ilgį.
3. Suaugusieji, kurie kenčia nuo osteoporozės, nėra imuniniai nuo skoliozės.
4. Dažniau visos moterys kenčia nuo skoliozės negu vyrai.
5. Sparčiai augant kūnui iki brendimo, vaikai gali išsivystyti.

Šiuolaikinė medicina praneša, kad apie 80% visų planetos gyventojų kenčia nuo idiopatinės skoliozės. Kitaip tariant, tokio kreivumo priežastis dar nėra nustatyta.

Stadijos deformacija su dešiniuoju skoliuze

Krūtinės srityje yra keli stuburo deformacijos etapai:

1 etapas. Kreivumas yra nepastebimas. Šiuo metu daugelis tėvų ir suaugusiųjų praleidžia švelniais būdais ištaisyti nedidelį kreivumą.

2 etapas. Kreivumas tampa ryškesnis. Be to, skausmas ir diskomfortas krūtinės srityje. Jei atidžiai žiūrite į dešinę petį, matote, kad pečių mentė yra didesnė nei kitos pusės.

3 etapas. Šiame etape stebimas anomalinis stuburo deformavimas. Didžiuliai 3 laipsnio požymiai yra didžiulis kreivumo kampas, pakrantės pakilimas ir išsikišęs pečių ašmenys. Neatmetama ir vidaus organų bei dubens pažeidimas. Jei kreivumas pasiekia juosmens stuburą, ši skoliozė yra vadinama torakolumbaru dešinėje pusėje.

4 etapas. Tokia išlenkimo forma yra sutrikdytos vidaus organų ir stuburo funkcijos. Šis laipsnis siekia sunkiausių komplikacijų. Žmonėms susidaro nedidelis kraujo apytakos ratas, kuris vėliau gali sukelti širdies nepakankamumą, kvėpavimo takų ligas, pernelyg didelį nuovargį, taip pat išpūtimo ir mėlynos odos atsiradimą.

Pirmieji simptomai ir požymiai

Neurologinis tyrimas apima šių simptomų įvertinimą:

• Skausmas;
• Nelygumas;
• Parestezija;
• Raumenų spazmas;
• Silpnumas;
• Žarnyno ar šlapimo pūslės disfunkcija.

Svarbu pažymėti, kad nesvarbu, koks stiprus nugaros skausmas, šis simptomas neparodo skoliozės. Sunkesniais atvejais širdis ir plaučiai negali tinkamai veikti, o pacientas gali patirti ne tik krūtinės skausmą, bet ir dusulį.

Be rentgenogramos yra keletas bendrų fizinių požymių, kurie gali rodyti skoliozę:

• vienas petys yra didesnis nei kitas;
• vienas pečių iškyla daugiau nei kitas;
• viena kojos trumpesnė už kitą;
• juosmens atrodo netolygiai;
• kūnas pasilenkia į vieną pusę;
• krūtinė neatrodo simetriška;
• briaunos yra skirtingose ​​aukštyse.

Daugelis žmonių mano, kad skoliozė vystosi tik ankstyvoje ar paauglystėje. Nieko panašaus! Nedidelis kreivumas taip pat gali paveikti suaugusiuosius. Kartais simptomai nepasirodo, bet atsiranda deformacijos progresavimas. Medicininis patikrinimas turėtų apimti pagrindinį laikysenos ir kūno kontūro vertinimą. (Taip pat žr. Krūties skolioze).

Bet koks kreivumas ir raumenų masės skirtumas tarp abiejų pusių signalizuoja skoliozę.

Išsikišę pečių peiliai laikomi bendru iškraipymo ženklu. Paprastai mentės yra matomos išgaubtoje pusėje.

Diagnostika

Kaip diagnozuojama? Dažniausiai gydytojas atliks stuburo, šonkaulių, klubų ir pečių fizinę apžiūrą. Daugeliu atvejų pradinę diagnozę nustato slaugytoja arba bendrosios praktikos gydytojas, po to pacientui kreipiamasi į ortopedijos gydytoją.

Galutinę diagnozę galima patvirtinti tik po rentgeno spindulių. Jei žmogus turi rimtų simptomų, gydytojas gali paskirti MRT (magnetinio rezonanso vizualizavimo) arba CT (kompiuterinė tomografija).

Kokios gydymo galimybės skoliozei?

Daugumai vaikų ir suaugusiųjų, sergančių skolioze, nereikia gydyti lengvo kreivumo formos. Šiame etape galima kontroliuoti skoliozę. Nehirurginis gydymas apima vaistus nuo uždegimo, dėvėti ortopedinį korsetą ir gydomąjį pratimą.

Chirurgija taikoma tokiomis sąlygomis:

• kreivė pasiekė didesnį nei 50 laipsnių kampą ir lydi nuolatinį skausmą;
• dešinės pusės skoliozė progresuoja į apatinę nugaros dalį;
• sumažėjusi širdies funkcija ir plaučiai.

Operacijos metu pacientas pašalinamas iš vieno ar daugiau tarpslankstelinių diskų. Po to seka kita procedūra - osteotomija (kaulų pašalinimas). Tada gydytojas stuburo priemonių sąskaita: strypai ir varžtai stengiasi stabilizuoti stuburo būklę.

Specialus transplantatas stimuliuoja naują kaulų augimą. Kad dirbtinė struktūra įsisavintų žmones, chirurgas gali rekomenduoti vaistą, kuris pagreitintų kaulų augimą. Tolesnis gydymas ir reabilitacija lydi fizioterapiją ir ambulatorinį tyrimą. (Taip pat žr. Krūtinės ląstos stuburo skoliozės simptomus).

Fizinė terapija

Fizioterapeutas savarankiškai rengia skoliozės reabilitacijos ir korekcijos programą, atsižvelgdama į paciento fizinę būklę.

Pagrindinis gydytojo uždavinys yra informuoti, patarti ir paskirti. Pacientas turėtų ne tik sunkiai dirbti sau, bet ir žinoti, kaip veiksmingi jo rezultatai.

Teigiamas poveikis pacientams turi gydymą:

• pusiausvyra;
• dėl koordinavimo;
• dėl ergonomikos;
• dėl kvėpavimo galios;
• dėl raumenų ištvermės.

Kvėpavimo takų reabilitacija taip pat naudinga:

• kvėpavimo metodai mobilizuoti ir užkirsti kelią krūtinės ir skeleto raumenų standumui.
• posturinis drenavimas ir vibracija, kad būtų išvengta gleivių ir sumažintas atsparumas kvėpavimo takams.
• atsipalaidavimo metodai, skirti veiksmingai kontroliuoti kvėpavimą (pašalinti dusulį).

Kaip rodo praktika, kvėpavimo takų reabilitacija turi teigiamą poveikį pacientų, sergančių skolioze, plaučių funkcijos padidėjimui.

Gydymo ir reabilitacijos metu numatyti trys atkuriamųjų pratimų tipai:

• apkrova pilvo ertmėje;
• nugaros raumenų pratimai;
• pratimai šoniniams raumenims.

Jūs galite atlikti fizinį lavinimą kaip porą arba savarankiškai su pagalbine įranga (gimnastikos stendu ar lazdele). Nerekomenduojama ištaisyti skoliozės be medicininės apžiūros, nes kiekvienas pacientas turi skirtingą kreivumo laipsnį. Kai kuriais atvejais netinkamai pasirinkta treniruočių terapijos programa gali pakenkti asmeniui. Be to, vien tik gimnastika nepakanka atkurti sveiką stuburo formą. Kai kurie vaistai skiriami kartu su pratybų terapija.

Poza. Defektų nustatymas ir stuburo pratimų rinkinys

Mokinių raumenų ir raumenų sistemos pažeidimų problema pastaraisiais metais atsirado pirmaujančiose pozicijose. Dėl motorinės veiklos sumažėjimo, mitybos pablogėjimo ir didėjančios psichinės apkrovos svorio deficito atsirado tai, kad daugelyje mokyklų raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų turinčių vaikų skaičius siekia 70%. Šių vaikų nukrypimų struktūrą dominuoja pėdos arkos posūkio ir deformacijos pažeidimai.

Mokinių apklausos, atliktos XX a. Pabaigoje, parodė, kad nuo 30 iki 60% yra raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai, t. įvairios stuburo kreivės rūšys ir dėl to netinkama laikysena. Po 10 metų šie skaičiai padidėjo iki 50–90%. Stuburo kreivumo paplitimas didėja nuo jaunesnio amžiaus iki vyresnio amžiaus. Net ir vaikų sporto mokyklose buvo rasta daug studentų, turinčių prastą laikyseną ir susijusias ligas. Pasak įvairių tyrimų per pastaruosius 10 metų, nuo 5 iki 25% moksleivių yra sveiki. Mokykloje vaikas praleidžia 70% savo pabudimo laiko. Amžiaus fiziologijos instituto duomenimis, regėjimo sutrikimų ir laikysenos dažnis vaiko mokymosi laikotarpiu didėja 5 kartus, 4 kartus viršija neuropsichiatrinius sutrikimus ir 3 kartus viršija virškinimo trakto ligas. Ekspertai mano, kad nuo 20 iki 40% neigiamo poveikio vaikų sveikatai yra susiję su mokykla. Pasak medicinos mokslų daktaro, galvos. Vaikų ir paauglių higienos ir sveikatos apsaugos instituto higienos mokymo ir ugdymo departamentas NTSZD RAMS M.I. Mūsų mokyklos moksleivių metinių medicininių patikrinimų medžiagų statistinis apdorojimas parodė, kad kiekvienas penktasis turi pozos pažeidimą, 26% studentų turi plokščias kojas. Taigi ši problema labai svarbi mūsų mokyklai.

Tinkamas laikysena prasideda nuo pirmųjų gyvenimo metų. Tačiau svarbiausias laikotarpis yra nuo 4 iki 10 metų, kai staigiai formuojasi vertikalios laikysenos mechanizmai. Nustatyta, kad netinkamos laikysenos formavimąsi vaikams lemia lėtinės ligos, nepakankamos poilsio ir pasyviosios jos įgyvendinimo formos, neteisinga kūno padėtis studijų metu, netinkamas baldų augimas, nepatogūs batai ir drabužiai. Rizikos grupę sudaro trumparegystės, sparčiai augantys vaikai, taip pat vaikai, turintys dažnai pilvo skausmą. Sunkių kuprinių ir portfelių laikymas turi didelį poveikį moksleivių laikysenos formavimuisi. Kasdienis portfelio gabenimas prisideda prie netinkamos laikysenos susidarymo. Reguliarus asimetrinis krūvis trapiam stuburui visam gyvenimui yra sunkus. Knygų ir kitų studentų priedų nešiojimas ant nugaros padeda vienodai paskirstyti krovinį, atlaisvinti rankas. Vaikų laikysenos ir stuburo kreivumo pažeidimas - viena rimčiausių problemų. Išnagrinėjus mokyklinio amžiaus vaikus (nuo 6 iki 16 metų) gautus rezultatus matote problemos gylį: 97% apklaustų vaikų turi stuburo deformaciją skirtingose ​​plokštumose.

Kas yra laikysena?

Taigi, kas tai - laikysena - ir ką daryti, kad būtų užkirstas kelias jo pažeidimui? Prieš keturiasdešimt metų, žinomas ortopedinis chirurgas, profesorius V.K. Dobrovolskis rašė, kad laikysena yra „įprastas natūraliai stovinčio žmogaus, neturinčio aktyvios raumenų įtampos, poza“. Tuo pačiu metu po laikysena suprasti ir išvaizdą, būdą išlaikyti savo kūną, būdą judėti. Tinkamai laikydamasis žmogaus figūra atrodo plona ir graži, o vaikščioti lengva. Tačiau pagrindinis dalykas, lemiantis laikyseną, yra raumenų vystymosi laipsnis, stuburo padėtis ir forma.

8–17 metų amžius yra svarbiausias laikysenos laikotarpis laikysenos formavimuisi, net menkiausias pozos nuokrypis gali sukelti sunkius stuburo ir galūnių deformacijų atsiradimą, todėl per šį laikotarpį bus nustatytos stuburo ir sąnarių ligos. Tame pačiame amžiuje efektyviausios laikysenos ugdymo priemonės. Pagrindinė blogos laikysenos priežastis yra stuburo kreivė, jungianti visas skeleto dalis. Ir tada pečiai ir galvos kritimas, pečių ašmenys išsitraukia, pėdos susitraukia. Čia, pavyzdžiui, neseniai gauti duomenys apie Maskvos pirmųjų greiderių stuburo būklę. 70% abiejų lyčių 7 metų amžiaus vaikų kenčia nuo įvairių raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų.

Neteisingos laikysenos priežastys:

• Sumažintas fizinis aktyvumas
• Naudojant nestandartinius baldus mokykloje ir namuose
• Įprotis nešioti sunkumą vienoje rankoje
• Vienoje pusėje miega
• Bažnyčia sėdi neteisingai
• Paspauskite kojas
• Atsigulkite ant stalo
• Sėdėkite į šoną prie stalo
• Aplinkos veiksniai

Defektų laikysena

Padėties defektai pasireiškia dviejose plokštumose - priekinėje dalyje (jei žiūrite į vaiką iš priekio) ir sagittal (tai yra anteroposterior, jei žiūrite iš šono). Posto pažeidimas priekinėje plokštumoje pasireiškia nesant simetrijos tarp dešinės ir kairiosios kūno pusės. Stuburas yra lankas, nukreiptas į viršų dešinėje arba kairėje, juosmens trikampiai yra nelygūs, pečių ir pečių ašmenys yra nuleisti lyginant su kita puse, dubuo yra pasvirusi, pieno liaukų speneliai yra asimetriški, kūno raumenys yra silpnai išvystyti, peties diržas yra pakreiptas į priekį, peties juosta yra pakreipta į priekį, ilgis yra skirtingas kojų. Stuburo įdubimo pusėje viršutinės rankos ir pečių peiliai yra nuleisti, o atstumas tarp juosmens ir nuleistos rankos (juosmens trikampis) padidėja. Kitoje pusėje šio trikampio kontūrai išlyginami. Nukrypimai nuo vidurinės ašies išnyksta, kai nugaros padermės raumenys.

Ši laikysena vadinama „scoliotic“, nes ji panaši į asmenį, kenčiantį nuo sunkios ligos - skoliotinės stuburo ligos. Tačiau tokio tipo asimetrija vis dar nesuteikia pagrindo medicininei skoliozės diagnozei, kuri kartais pastebima praktikoje. Gydytojas daro tokią diagnozę tik tada, kai yra slankstelių sukimo (augimo metu sukimo), kai stuburo išvaizda pradeda panašėti į kamščiatraukį. Anteroposteriorio plokštumos anomalijos yra susijusios su stuburo fiziologinio kreivumo pokyčiais - padidėjimu ar sumažėjimu.

Su padidėjusiu stuburo lenkimu galima pastebėti:

• slouch - krūtinės kyphosis padidėjimas ir juosmens lordozės sumažėjimas
• apvali atgal

Būdingi bruožai yra lankas atgal, galva sulenkta į priekį, pečių pakėlimas į priekį, pečių ašmenys yra atskirti nuo stuburo, o skrandis išsipūtęs. Asmuo, turintis tokią laikyseną, paprastai stovi su kojomis, šiek tiek išlenktas į kelius, kartais su rankomis sulenktas alkūnėmis; apvalus įgaubtas - visi stuburo posūkiai anteroposteriorio kryptimi didėja, o dubens nuolydis taip pat padidėja. Viršutinėje kūno pusėje pokyčiai yra panašūs į apvalaus nugaros (plokščios krūtinės, pečių pakabinimo ir sulenkimo į priekį ir pan.) Pokyčius, o apatinėje kūno dalyje - priešingi pokyčiai. Stuburo lenkimai yra glaudžiai tarpusavyje susiję, o padidėjimas viename kreivyje lemia pokyčius kitoje. Kartu su stuburu deformuojamos krūtinės ir šonkauliai, kurie sukelia stuburo raumenų, kūno raumenų ir raumenų pokyčius. Kvėpavimas tampa seklus, sunkus širdies darbas. Dėl deguonies trūkumo gali pasireikšti galvos skausmas, anemija, sumažėjęs apetitas, sutrikęs širdies aktyvumas, regos netekimas. Širdies veiklos pablogėjimas gali sukelti kraujo stagnaciją kaukolės, pilvo ertmės ir dubens srityje. Raumenų silpnumas gali prisidėti prie virškinimo sutrikimų ir vietinės kraujotakos, vidinės pilvo ertmės praleidimo. Todėl, esant mažiausiam įtarimui dėl teisingos vaiko laikysenos pažeidimo, būtina parodyti ortopedijos gydytojui, kad būtų laiku nustatomas pažeidimo pobūdis ir mastas, ir nustatyti fizioterapijos pratybų eigą. Kuo anksčiau aptinkama laikysena, tuo lengviau ją pataisyti. Netiesa, kad jei studentai, turintys laikysenos sutrikimų, atleidžiami nuo fizinio lavinimo pamokų, jiems reikia sistemingesnių fizinių pratimų, papildytų taisomosiomis gimnastika. Netinkamos laikysenos susidarymą labai įtakoja apatinių galūnių būklė, ypač plokščia. Su šiuo pažeidimu pėdos išilginis ar skersinis lankas patenka į ilgalaikių pernelyg didelių apkrovų įtaką. Plokštumo priežastis paprastai yra raumenų ir raiščių silpnumas (visų pirma dėl fizinio aktyvumo stokos), siauri ir ankštiniai batai, storas, standus padas, kuris atima iš natūralaus lankstumo. Plokščias pėdas sukelia nuovargį vaikščiojant ir bėgant, ir ateityje gali sukelti pėdos ir kojų pirštų deformaciją.

Geriausia priemonė užkirsti kelią plokščių pėdoms yra kasdieniniai pratimai, įskaitant pėdos arkos stiprinimą ir masažas, pavyzdžiui, basomis kojomis ant smėlio, žvyro ir sporto.

Skoliozė

Dėl pozos pažeidimų atsiranda skoliozė - stuburo kreivumas. Lengva nustatyti skoliozę, ypač vaikams - paprašykite asmens atsistoti ir atsipalaiduoti. Jei viena petys yra aukštesnė už kitą, viena peties dalis išsikiša daugiau nei kita, kitokiu atstumu nuo rankos, prispaudžiamos prie juosmens, arba kreivumas, pastebimas lenkiant - tai yra skoliozė. Netinkamos laikysenos, kraujo tiekimo ir, visų pirma, smegenų, kai kraujotaka priklauso nuo gimdos kaklelio stuburo būklės, atveju. Smegenų arterijų kraujotakos sumažėjimas, kurį sukelia stuburo kreivė, sumažina dėmesį, pasireiškia atmintimi, atsiranda skausmas ir susidaro asmens stresinė būklė. Tuo pačiu metu kūnas, gintis, gamina perteklinį hormonų kiekį, kuris sukelia dirglumą, agresyvumą ar depresiją, sumišimą ir nepakankamą surinkimą. Skoliozė yra specifinis stuburo ligų simptomų kompleksas, kuris pasireiškia vaikystėje. Jis išreiškiamas slankstelių, tarpslankstelinių diskų deformacija ir nepakankamu išsivystymu bei žalos augimo zonoms. Palaikomos atramos ir variklio funkcijos.

Norėdami patikrinti vaiko laikyseną, jūs turite atidžiai išnagrinėti jo nugarą, išpjauti juos į dugną. Paprašykite vaiko stovėti įprastoje laikiklyje su ta pačia apkrova abiem kojoms (kojos kojose tiesios, kulnai kartu, kojų pirštai), linkę į priekį. Tokiu atveju smakras turi būti paspaudžiamas į krūtinkaulį, o rankos turi būti sujungtos priešais juos. Žiūrint iš nugaros, stuburas turi būti tiesus, su plokščia žymių spinozinių procesų linija. Net nedidelis kreivumas visais atvejais rodo nukrypimą nuo normos. Teisingą laikyseną nurodo ne tik tiesus stuburas, bet ir tas pats pečių juostos, spenelių, pečių kampų, juosmens trikampių gylis (kampai suformuoti juosmens ir laisvos rankos grioveliais), krūtinės ir juosmens srities simetrija (kai lenkiasi į priekį). Be to, stuburo fiziologinės kreivės (žiūrint iš šono) turėtų būti tolygiai išreikštos ir atitikti vaiko delno storį.

Ar raumenų korsetas yra stiprus

Atsakymą į šį klausimą galite gauti nepalikdami kėdės, kurioje esate. Sėdėkite tiesiai, tempkite rankas į priekį ir laikykite jas 30 sekundžių. Jei tai nepavyksta išlaikyti jūsų nugaros tiesiai, nes jūsų rankos traukia jus už tavęs, tuomet turėsite rimtai daryti savo raumenis - tai rodo jų ryškumą. Normalus mokyklos vaikinas. Pečiai yra horizontalūs, pečių peiliai yra paspaudžiami atgal (neužsikiša). Stuburo fiziologinės kreivės yra vidutinio sunkumo. Sumažėja pilvo iškyša, tačiau priekinis pilvo sienos paviršius yra priešais krūtinę. Dešinės ir kairiosios kūno pusės, žiūrint iš priekio ir galo, yra simetriškos.

Patikrinkite teisingą laikyseną

Teisingą laikyseną galima patikrinti taip:

• išmatuokite centimetru atstumą nuo septintojo (ryškiausio) kaklo slankstelio iki apatinio kairiojo ir tada dešiniojo lapelio kampo. Matavimo metu turėtų būti atsipalaidavęs. Normaliomis padėtimis šie atstumai yra lygūs.
• laikysena gali būti tikrinama naudojant vadinamąjį peties indeksą. Išmatuokite pečių plotį nuo krūtinės pusės, tada iš nugaros pusės (peties lankas). Raskite peties indeksą naudodami formulę: 100% pečių lankas. Jei peties indeksas yra 90-100%, laikysena yra teisinga.

Būtina ištiesinti guolį bent 3 kartus per dieną.

Pratimai išlaikyti ir reguliuoti nugarą

Toliau aprašyti pratimai palaiko nugaros ir pilvo raumenų tonusą, užtikrina normalų visų krūtinės dalies stuburo segmentų judėjimą ir padeda sukurti tinkamą pozą:

• įkvėpti, atsistoti tiesiai, kojos kartu, rankos palei kūną. Pakelkite rankas, iškvėpkite. Pasilenkite, giliai įkvėpkite. Nuleiskite rankas, padarykite priekį, šiek tiek suapvalinkite, nuleiskite galvą ir pečius - iškvėpkite
• nueikite į keturias puses, laikykite galvą tiesiai. Sustiprinkite nugarą ir palaikykite 2-3 sekundes. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą 5-7 kartus.
• gulėti ant skrandžio, tempkite rankas kūnu. Sulenkite krūtinės ląstos stuburą. Pabandykite pakelti galvą ir kojas kuo aukščiau. Pakartokite dar 5-8 kartus.
• gulėti ant skrandžio, padėkite rankas ant grindų. Su jėga sulenkti atgal, bandydami nuplėšti kūną nuo grindų. Padarykite tai 5-8 kartus.
• sėdėkite ant grindų ir sulenkite po kairia koja. Pakelkite atgal. Antroji kojelė užlenkta ant lenkto kojos kelio ir kairėje rankoje laikykite dešinės kojos pirštų galus. Lengvai spauskite dešinę ranką į apatinę nugaros dalį su nugarą. Pabandykite likti šioje pozicijoje maždaug minutę.

Norint sukurti tinkamą pozą, rekomenduojama strijų stiprinti strijų. Tačiau čia reikalingas asistentas.

• stovėkite priešais pagalbininką, padėkite savo kojas. Užfiksuokite jo juosmenį tiesiomis rankomis. Padėjėjas savo delnus užima ant studento pečių. Iškvėpkite ir tuo pačiu metu kelis lankstus posūkius į priekį, nuleidžiant galvą. Partneris padeda paspaudžiant ant pečių - ne labai daug, bet intensyviai. Įsijunkite į pradinę padėtį.
• stovėti vienas prieš kitą, kojų pečių plotis vienas nuo kito, rankos palei kūną. Giliai kvėpavimas, atsipalaiduokite kojas, pasilenkite į priekį. Padėjėjas padeda sulenkti kuo žemiau.
• paverskite savo nugarą viena kitai. Rankos pakėlė. Padėjėjas turi laikyti dilbio. Išnykę pabandykite sėdėti kiek įmanoma, išlaikykite tiesią nugarą, nuleiskite galvą.
• atsistokite ant kilimo žemyn, išilgai rankas tiesiai į priekį. Asistentas stovi priešais sportininką, jo kojos plačiai atskirtos. Norėdami suvokti riešus, jis švelniai pakelia ir traukia sportininką. Negalima nuplėšti apatinės kūno dalies nuo grindų ir nesulenkti rankų. Atlikite iškvėpimo pratimą. Iškvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį.
• guli kairėje pusėje. Patraukite kairiąją ranką į priekį. Sulenkite dešinę koją ir paspauskite dešinę koją į kairę koją. Padėjėjas atsilieka už sportininkų, keliaujančių ant kelio, ant vienos pusės ant peties sąnario, o kitas - ant klubo. Šiek tiek paspaudus ant peties, jis persikelia į save, o šlaunys - nuo jo. Pratimai atlikti kaip iškvėpti. Pakartokite tą patį dešinėje.
• lengviau atlikti kitus pratimus. Jie gali būti rekomenduojami vaikams, ypač stumti.
• atsistokite tiesiai, kojos atskiriamos. Pakelkite ranką, padėkite rankas ant pečių. Ištirpinkite rankas į šonus ir atgal bei sulenkite pečių mentes.
• sankabos šepetys už nugaros. Dešinė ranka turi būti virš pečių iš viršaus, kairė ranka - po pečiais. Pakeiskite rankų padėtį. Pratybų metu rekomenduojama mažus objektus perkelti iš rankų į rankas.

Pratimai su objektais sukuria galimybę tinkamai laikyti galvą. Nuleidžiant galvą, peties diržo raumenys atsipalaiduoja, todėl pečiai juda į priekį, krūtinės atstūmimas ir stuburo lankstymas. Šiuos pratimus galite atlikti:

• užpildykite nedidelį 200-300 g druskos maišelį
• stovėkite prieš sieną ir įdėkite mažą maišelį ant galvos
• eikite į priešingą sieną ir atgal. Pasivaikščiokite aplink kėdę, stalą arba eikite per keletą kėdės labirintą
• pasitraukite nuo sienos ir, išlaikydami tinkamą kūno padėtį, pabandykite atsisėsti „turkų kalba“. Išlipkite ant kelio ir atsistokite ant maišelio ant galvos ant mažos kėdės, išlipkite jį; pakartokite jį 15-20 kartų

Pratimai prie sienos

• stovėdami prie sienos, pakelkite rankas į viršų, į priekį, iškelkite į šonus
• paimkite keletą žingsnių į priekį, atgal į sieną
• nekeliant galvos nugaros ir nugaros nuo sienos, laikydami nugarą tiesiai, sukabinkite 2 kartus ir ištiesinkite
• sulenkite kelius ir juos užkabinkite rankomis, pakelkite ir nuspauskite po vieną į kūną

Pratimai stuburo ištiesinimui

Norėdami atlikti šią užduotį, jums reikės gimnastikos lazdelės:

• stovėti ant gimnastikos lazdelės; kojos kartu, rankos atskiriamos. Perkelkite kūno svorį į pirštus, tada į kulnus
• įdėkite lazdą ant dviejų hantelių, kurie turėtų būti 60 cm atstumu vienas nuo kito. Stovėkite ant lazdos, turėdami druskos maišą ant galvos.
• daryti tą patį, bet 15-30 cm pločio lentoje
• paimkite sunkią knygą ir stovėkite prie sienos, paliesdami ją savo kulnais. Ištiesinkite pečius, pečių mentes, galvą nuspaustą prie sienos. Įdėkite knygą ant šiek tiek pakreiptos galvos ir nueikite nuo sienos. Lėtai atlikite keletą žingsnių. Dėl balanso pirmasis balansas ranka.

Po sistemingo treniruotės galite vaikščioti lengvai ir gražiai, turėdami aukštą, elastingą ir grakščią galvą.