Būtina griežtai laikytis CCM (raumenų ir kaulų sistemos) ligų. 1/3 pasaulio gyventojų turi tam tikrų problemų dėl CCM patologijos (sąnarių, stuburo, raiščių ir tt).

Verta atkreipti daugiau dėmesio į tai, kokio tipo maisto, režimo ir produktų pusiausvyros žmogus laikosi šiose ligose CCM patologijoje daugybė tepalų, kremų, balzamų, trina - NSTID (nesteroidinių priešuždegiminių ligų), NVNU (Indometacinas, Voltaren Diclofenac, Movalis, Meloxicam ir kt.). Šie vaistai turi toksišką poveikį kraujodaros sistemai, kaulų čiulpams, yra opinis poveikis (jie sukelia ūmines opas, erozijas ir lėtinių ligų paūmėjimą), kurie yra pavojingi kraujavimui iš virškinimo trakto. Vartojant tokius vaistus, kartais beprasmiškus, nepagrįstus, nepagrįstus, didelėmis dozėmis, ir virškinimo trakte yra nelaimių. Vartojant šiuos vaistus būtina laikytis pagrindinės taisyklės: tablečių vartojimas po valgio ir PPI (protonų siurblio inhibitorių) fone - omeprazolas, omez, rabiprazolas, patoprozolis.

Antroji taisyklė: galite vartoti daug kalcio turinčių maisto produktų: pieno, rūgščio pieno, varškės, baltojo sūrio ir žuvies konservų.

Maistas su radikulitu

Bendras ligos aprašymas

Radikulitas yra periferinės nervų sistemos liga, kuri paveikia nervinių skaidulų pluoštus nuo stuburo smegenų, vadinamųjų nugaros smegenų šaknų.

Taip pat perskaitykite mūsų specialius straipsnius - tinkamą mitybą nervams ir maisto smegenims.

Išialgijos priežastys

Šios ligos atsiradimas yra tiesiogiai susijęs su stuburo nervų uždegimu. Pagrindinė radikulito priežastis nėra išgydoma osteochondrozės metu. Be to, anksčiau buvo gautos stuburo traumos, tarpslankstelinių išvaržų buvimas, druskos nuosėdos ant sąnarių ir kremzlės prisideda prie šios ligos vystymosi. Taip pat buvo atvejų, kai buvo išprovokuota išialginė stresinė situacija, infekcinės ligos, medžiagų apykaitos sutrikimai ir svorio kėlimas.

Radikulito simptomai

Pirmasis ligos požymis yra nugaros ar ūminio skausmo atsiradimas stuburo nervų pažeidimo srityje. Periodiškai kartojant arba visai neišnykiant, jis sukelia pilną diskomfortą. Be to, pacientai pastebi raumenų jėgos netekimą, galūnių tirpimą, dilgčiojimo ir deginimo pojūčius.

Radikulito veislės

Priklausomai nuo nugaros smegenų pažeidimo srities, išialgija atsitinka:

1. 1 gimdos kaklelis;
2. 2 Kaklas ir petys;
3. 3 gimdos kaklelio;
4. 4 Krūtinė;
5. 5 Juosmens.

Naudingi produktai radikuliui

Asmuo, kenčiantis nuo šios ligos, turėtų valgyti subalansuotą ir maksimalią teisingą, pageidautina 4-5 kartus per dieną. Valgyti sausus ar fragmentus griežtai draudžiama, nes virškinimo trakto, išskyrimo sistema ir pati kaulų ir raumenų sistema patirs dėl pernelyg didelės apkrovos. Be to, maistinių medžiagų ir mineralų pasiūla bus ribota, o tai savo ruožtu neigiamai paveiks kremzlių audinių konstrukciją.

Bet jūs taip pat neturėtumėte per daug persivalgyti, nes maistas, kuris nebuvo paverstas energija, išliks organizme riebalinių nuosėdų pavidalu organuose ir audiniuose ir padidins paveiktos stuburo apkrovą (kas yra riebalai ir kaip kovoti su juo).

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas:

• Visi švieži vaisiai ir daržovės, nes jie turi pluošto. Optimaliai jie sudaro bent pusę dienos valgio. Taigi organizmas gali gauti visus reikiamus vitaminus ir mineralus be perkrovos. Be to, žaliavinių kopūstų naudojimas natūraliai prisideda prie organizmo savireguliacijos. Pomidorai, morkos, agurkai, ridikai ir špinatai turi ne tik natrio, magnio, geležies, bet ir vitaminų A, B, C, E ir kt., Kurie kūną veikia kaip laikrodis ir yra natūralūs antioksidantai. Jie taip pat nustato organizme metabolizmą. Be to, naudingos salotos ir sultys.
• Žuvys, naminiai paukščiai (pavyzdžiui, antys), pienas, kiaušiniai, pupelės, riešutai, kukurūzai, grybai, baklažanai, sėklos turėtų sudaryti trečdalį valgio, nes juose yra baltymų. Avienos mėsa ir baltos žuvys yra ypač naudingos, nes joms būdingi nesotieji riebalai.
• Natūralių sūrių, sojų pupelių, žuvies, žiedinių kopūstų, žirnių naudojimas praturtina organizmą fosforu.
• Švieži kiaušiniai, riešutai, burokėliai, kepenys, širdis, inkstai yra kalcio, naudingi gydant ir gydant išialgiją.
• Jūros dumblių, kiaušinių trynių, salierų, bananų, migdolų, svogūnų, kaštonų, bulvių sudėtyje yra mangano, kuris yra būtinas stuburo ligų prevencijai.
• Avokadai, agurkai, ankštiniai augalai, riešutai, saulėgrąžų sėklos yra naudingos radikulitui dėl didelio magnio kiekio.
• Valgyti persikus, moliūgus, melionus, artišokus, morkas, žuvis, kiaušinius ir kepenis maitina organizmą vitaminu A, kuris normalizuoja medžiagų apykaitą ir skatina ląstelių atsinaujinimą.
• Vartojant smegenis, širdį, ėriukų inkstus, krabus, austres, omarus, kukurūzus, avižas, žirnius, greipfrutus ir bananus, prisidedama prie vitamino B gamybos. Tai užkerta kelią nervinių kamienų uždegimui.
• Apelsinai, mandarinai, saldžiosios paprikos, uogos, žalumynai, kriaušės ir slyvos turi vitamino C. Be toninių ir apsauginių funkcijų, ji dalyvauja plėtojant medžiagas, kurios maitina kremzles ir daro jas elastingas.
• Žuvų taukai, pienas ir sviestas, menkių kepenys, skumbrės filė praturtina organizmą D vitaminu. Tai būtina kalcio ir fosforo absorbcijai ir yra naudojama raumenų ir kaulų sistemos ligų prevencijai.
• Svarbu gerti vandens ar žaliosios arbatos ne mažiau kaip 1,5 litrų per dieną.

Maistas su radikulitu: kas yra įmanoma ir kas ne?

Tinkama mityba su radikulitu - raktas į sėkmingą gydymą.

Laikantis specialios dietos, bus įmanoma ne tik atsikratyti skausmingų simptomų, bet ir užkirsti kelią jų atsiradimui ateityje.

Radikulitas yra liga, kuri atsiranda dėl nervinių skaidulų paketų pažeidimo ar uždegimo.

Daugelis mano, kad ši liga yra susijusi su amžiumi ir yra susijusi su jo atsiradimu, kai pagyvėja stuburo stuburas ir tarpslanksteliniai diskai.

Priešingai populiariems įsitikinimams, jaunų žmonių radikulitas vis dažniau pastebimas.

Tipiškas nugaros, juosmens ar kaklo skausmas, signalizuojantis apie ligos vystymąsi, ne retai skundžiasi sportininkus, taip pat žmonės, užsiimantys sunkiu fiziniu darbu.

Labai dažnai radikulito atsiradimas susijęs su medžiagų apykaitos sutrikimais, kuriuos sukelia netinkama mityba, rūkymas ir alkoholio vartojimas.

Tinkamas mityba yra pirmasis žingsnis atkūrimo link

Radikulitas yra rimta liga, kurią lydi stiprus skausmas ir diskomfortas. Atsiradus simptomams aplaidumo ir ilgalaikio aplaidumo, liga tik pablogės ir gali sukelti komplikacijų.

Išialgijos gydymas yra gana ilgas ir sudėtingas procesas, kuriam reikia integruoto požiūrio. Dažnai tai atliekama naudojant vaistus, fitneso pratimus, masažus ir vaistažolių vaistus.

Išialgijos gydymo pagrindas yra tinkama mityba. Produktai, kuriuose yra visi reikalingi vitaminai ir mineralai, padės ne tik kovoti su liga, bet ir užkirsti kelią jo išvaizdai.

Pirmuosius ligos požymius reikia visiškai peržiūrėti savo mitybą ir mitybą. Kai kurie produktai turės būti palikti, o kai kurie, priešingai, įtraukti į jūsų kasdienį mitybą.

Reikia prisiminti, kad dieta su radikulitu yra būtina sąlyga norint greitai atsigauti ir negali būti ignoruojama.

Kaip užkirsti kelią išialgija maistui?

Metaboliniai sutrikimai ir svorio kėlimas nėra vienintelės priežastys, dėl kurių atsiranda radikulitas.

Tai taip pat apima:

• Seni stuburo pažeidimai;
• Įgimtos anomalijos;
• Genetinis polinkis;
• Veikia osteochondrozė;
• Druskos nusėdimas kremzlėje ir sąnariuose;
• Neteisinga stuburo padėtis miego metu.

Mažiausias stresas, hipotermija ar staigus judėjimas gali sukelti ligos paūmėjimą. Užkirsti kelią išialgijos vystymuisi gali būti su maisto pagalba.

Norėdami tai padaryti, reikia valgyti daug baltymų maisto, šviežių daržovių ir vaisių, taip pat grūdų. Baltymai yra pagrindinis raumenų blokas.

Stiprus ir išsivysčiusi raumenys, kaip korsetas, palaiko slankstelius ir sąnarius, neleidžiant jiems judėti.

Vitaminai B, C ir E, esantys daržovėse ir vaisiuose, yra antioksidantai, jie pagreitina ir pagerina medžiagų apykaitą.

Grūdams ir sėlenoms yra daug pluoštų, reikalingų kiekvienam organizmui.

Jis mažina cholesterolio kiekį, pagerina išskyrimo ir virškinimo sistemos veikimą, padeda susidoroti su uždegiminiais procesais.

Kita svarbi pluošto funkcija - kova su papildomais svarais. Pernelyg didelis svoris yra stipri stuburo ir raumenų ir raumenų sistemos apkrova, ir yra viena iš išialgijos vystymosi priežasčių.

Rekomenduojami produktai išialgijos gydymui

Gydant išialgija rekomenduojama dažnai maitintis, maždaug 5 kartus per dieną.

Dauguma kasdienės dietos turėtų būti daržovės, vaisiai ir grūdai, baltyminiai maisto produktai - ne daugiau kaip 1/3 viso meniu.

Naudingiausi radikulito produktai laikomi:

• Daržovės. Pirmenybė turėtų būti teikiama kopūstams, špinatams, morkoms, agurkams, pomidorams, ridikams, baklažanams ir grybams. Jie gausu geležies, magnio ir natrio, padeda išvalyti ir pagerinti viso organizmo darbą;
• Vaisiai. Būtinas bananams, melionams, persikams, slyvoms, kriaušėms. Juose yra A grupės vitaminų, kurie yra atsakingi už spartų C grupės ląstelių ir vitaminų, kurie turi stiprinančią ir apsauginę funkciją, regeneraciją. Vitaminas C dalyvauja plėtojant medžiagas, atsakingas už kremzlių audinių elastingumą;
• Natūralios sultys. Radikulito sultims gydyti reikia savarankiškai, pirkimas neveiks. Jie turi būti visiškai natūralūs ir be cukraus;
• Ankštiniai Pupelės, lęšiai, avinžirniai - natūralus naudingo augalinio baltymo kiekis;
• Mėsa Mityboje vyrauja mažai riebalų turintys vištiena ir jautiena. Kartais galite pasilepinti ėriuku.
• Žuvys Kalcio ir fosforo šaltinis, jie yra labai svarbūs raumenų ir kaulų sistemos ligų prevencijai ar gydymui. Patartina įtraukti žuvis į maistą bent 2-3 kartus per savaitę.

Dieta su radikulitu nereiškia griežto maisto apribojimo. Galite naudoti mažai riebalų turinčius pieno produktus, augalinį aliejų, visų rūšių grūdus, daugumą daržovių ir vaisių.

Tačiau yra nedidelis sąrašas produktų, kurie yra nepageidaujami su radikulitu ir gali sukelti ligos paūmėjimą.

Draudžiami ir nepageidaujami radikulito produktai

Gydant išialgiją patartina kuo labiau sumažinti sūrių maisto vartojimą.

Druska pašalina kalcio iš organizmo, kuris yra būtinas veiksmingai kovoti su liga.

Dėl druskos neturinčios dietos padės atsikratyti susikaupusio skysčio organizme, pašalinti pūtimą ir prisidėti prie greito atsigavimo.

Jūs taip pat turėtumėte atsisakyti riebalinės mėsos, keptos, saldus, miltų ir aštrus. Tie, kurie nori atsikratyti radikulito, ilgą laiką turės pamiršti apie alkoholį.

Dažnas jo vartojimas pažeidžia organų ir audinių metabolizmą, sukelia vazospazmą, kuris neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos darbą ir prisideda prie ligos paūmėjimo.

Tinkama mityba yra sveikatos ir gerovės garantija. Dauguma ligų atsiranda dėl valgymo režimų aplaidumo ir piktnaudžiavimo greitu maistu, nes išialgija nėra išimtis.

Būtina dėti visas pastangas siekiant užkirsti kelią ligos vystymuisi ir valgyti daugiau daržovių, vaisių ir mažiau miltų, riebalų, kepti ir aštrūs maisto produktai.

Jei neįmanoma išvengti ligos, būtina persvarstyti savo mitybą, įtraukti tik sveikus maisto produktus ir laikytis dietos.

Dieta radikulitui

RADICULITAS. Išialgijos priežastys. Tradiciniai radikulito gydymo metodai. Dieta radikulitui (medicininei enciklopedijai)

Radikulitas yra liga, kurią sukelia stuburo nervų šaknų pažeidimas, o liga yra osstocheminių ląstelių osteochondrozė (druskos nuosėdos stuburo sankryžose), dėl kurių diskai praranda elastingumą ir išspausdina nervų skaidulų šaknis.

Išialgijos apraiškos: skausmas, nukentėjęs nuo nervų šaknų ir iš jų atsirandančių nervų, sumažėjęs jautrumas, nugaros raumenų įtampa, judėjimo sutrikimai ir pan.

Tradiciniai radikulito gydymo metodai.

# Nulupkite ir sutrinkite juoduosius ridikus. Padėkite ploną ridiko sluoksnį ant medvilnės ar lino audinio ir uždenkite kitą audinio gabalėlį. Įdėkite tvarstį ant skausmingos dėmės, apvyniokite jį viršutiniu popieriumi arba pergamentu ir prijunkite jį šiltu skareliu. Laikykite kompresą kuo ilgiau. Jūs pajusite, kaip juosmens palaipsniui įšyla. Kartais 2–3 procedūros yra pakankamos skausmui malšinti.

# Paimkite 50-70 g tarkuotų krienų, panardinkite į marles 37 ° C temperatūros vonioje. Pirtis imtis naktį su radikulitu, reumatu, podagra, mielitu. Gydymo eiga: 12-14 procedūrų.

# Išmaišykite 250-400 g garstyčių miltelių, pridedant šiltą vandenį, prie skysto kepimo nuoseklumo, kuris turi būti sumaltas prieš aštrių garstyčių kvapą. Įpilkite į skardą į vonią (180-200 litrų vandens) ir gerai išmaišykite. Pacientams, sergantiems lėtiniu radikulitu, 35–36 ° C temperatūroje reikia vartoti vonią. Po to nuplaukite po šiltu dušu ir suvyniokite antklode.

# 2 arbatiniai šaukšteliai sausų smulkintų lašišų pumpurų supilkite 1-1,5 puodelių verdančio vandens, stovėkite 15 minučių ir filtruokite. Gerkite 1/3 puodelio 3 kartus per dieną. Jūs galite naudoti šį receptą: 1-2 arbatinius šaukštelius inkstų supilkite 1/2 puodelio 40% alkoholio, užpilkite 7 dienas ir filtruokite. Paimkite 20 lašų 3 kartus per dieną.

# Supilkite 50 ml vandens ir ištirpinkite 1/4 furatsilino tablečių, gerai virkite, kol vaistas ištirps. Tada į gautą tirpalą įpilkite 1 šaukštą medaus ir gerai sumaišykite. Paimkite paprastus garstyčių tinkus, panardinkite juos į medaus tirpalą furatsilina ir padėkite ant apatinės nugaros dalies. Po 5-6 minučių išimkite garstyčių tinkas, likusį tirpalą uždenkite ant odos plastikine plėvele, pritvirtinkite ir apvyniokite vilnoniu skara. Į šį tvarstį miegoti visą naktį ir ryte pašalinti jį.

# Labai veiksmingas būdas yra pridėti žalias bulves į skausmingą tašką.

# Paimkite 300 g 3–5 metų alavijo lapų ir prieš 5 dienas nevalykite augalų. Lapus perpilkite per mėsmalę, įmaišykite į gautą masę 500 g natūralaus medaus nuo gegužės, 520 ml bet kurio spirituoto raudonojo vyno (geriau nei „Cahora“), viską gerai sumaišykite ir palikite 5 dienas tamsioje vėsioje vietoje, kad būtų užpilama. Dozavimo vaistai: pirmosios 5 dienos - 1 arbatinis šaukštelis 3 kartus per dieną valandą prieš valgį, ir visos tolesnės dienos - 1 šaukštas 3 kartus per dieną valandą prieš valgį. Gydymo trukmė: nuo 2-3 savaičių iki 1,5 mėnesių.

# Drėkinkite varnalėšio lapą su šaltu vandeniu ir padėkite jį ant apatinės dalies su apatiniu. Susieti. Tai puikus skausmą malšinantis vaistas. Vasarą jūs galite įdėti priešais varnalėnų lapus ir išdžiovinti. Tada žiemą pakaks nušluostytų sausų lapų sudrėkinti šiltu vandeniu ir naudoti jį suspausti taip pat, kaip aukščiau.

# Arklinių kaštonų vaisiai sumalami į miltelius, sumaišyti su kamparo aliejumi arba vidiniu kiauliniu tauku, tepami plonu sluoksniu ant juodos duonos gabaliuko ir dedami į gerklės vietą. Nuo duonos pradeda drėkinti. Net vienkartinė procedūra išgydo išialgija.

# Skleiskite gerklę su plonu medaus sluoksniu ir padenkite 1 2 sluoksniais tualetinio popieriaus. Įdėkite ant viršaus 2–3 garstyčių tinką, kuris savo ruožtu apvyniotas plastikine plėvele ir šiltu skareliu ar antklodė. Laikykite ne ilgiau kaip 1,5 valandos. Degimo jausmas ir gilus atšilimas neturėtų tapti skausmingais.

# Įdėkite gerklės vietoje tarkuotų ridikėlių ar krienų srutų. Norėdami sumažinti deginimą, gautą masę galite sumaišyti su grietine. Tokius skrudintuvus gerai toleruoja net vaikai.

# 10 g apynių spurgų paprasto supilkite 200 ml verdančio vandens, atsižvelgiant į pusę tūrio. Naudokite trinti. Taip pat galima naudoti kaip tepalą: 1 dalis kondensuoto sultinio 4 dalyse (karvės sviestas arba vazelinas).

# Supilkite šviežius beržo lapus verdančiu vandeniu, įdėkite storą sluoksnį ant uždegimo vietos ir uždarykite storu popieriumi ar plėvele. Apvyniokite pacientą šiltai.

# Iškirpkite 2 ankštis raudonųjų pipirų, supilkite 300 ml amoniako, užpilkite 2 savaites tamsioje vietoje, kasdien pakratykite. RUB gerklės dėmės (judėjimas tik aukštyn). Taikyti su radikulitu, paralyžiumi, reumatu.

# Vienodomis dalimis imtis čiobrelių, ramunėlių, vaistinių, jonažolių, juodosios braškės spalvos, pagaminti iš šio mišinio karštą ekstraktą ir padaryti jį. naktį karšta kompresai.

# Norint sumažinti skausmą per išpuolių išpuolius, reikia švelniai lyginti karštą lygintuvą per storą megztų vilnos gaminį. Išpuolis sustos.

# Stikliniame indelyje švariai nuplaunamas šviežia kiaušinis supilamas ir užpildomas acto esme, paliekamas 3 dienas. Kai lukštas visiškai ištirpsta, o kiaušinis atrodys kaip kietai virintas, reikia išimti plėvelę iš jos ir kruopščiai sumalti į vienalytę masę. Supilkite 1-2 šaukštus saulėgrąžų aliejaus ir sumaišykite. Tada gautą masę supilkite į stiklainį, kuriame laikoma acto rūgštis su ištirpusiomis lukštais, gerai sumaišykite viską, tada supilkite į lovelę ir uždarykite kamščiu. Laikyti tamsioje vietoje kambario temperatūroje. Prieš purtant mišinį, per naktį patrinkite jį ant skausmingų dėmių. Po šlifavimo uždenkite vilnoniu skara ir įdėkite šildymo padėklą.

# Apšildytos sausos lininės sėklos, sulankstytos į maišelius arba suvyniotos į minkštą audinį kompresų pavidalu, nuleidžiamos apatinėje nugaros dalyje.

# 4 šaukštai susmulkintų džiovintų liepų lapų, apiplauti verdančiu vandeniu, suvynioti į marlę ir kreiptis į skausmingas dėmes kaip pūkas. Taikyti, kai ūminis ligos laikotarpis pradeda praeiti.

# Tinklinis čiobrelių žolelių (čiobrelių) ant degtinės (santykis 1: 3) yra naudojamas valyti dėmes naktį su radikulitu ir įvairiais sąnarių pažeidimais.

Dieta su radikulitu.

Maistas žmonėms, sergantiems išialgija, turėtų būti sudarytas iš dviejų trečdalių žaliavinių daržovių salotų pavidalu. Galite naudoti agurkai, pomidorai, kopūstai, ridikai. Morkos, špinatai, žiediniai kopūstai rekomenduojami garinti. Valgykite daug vaisių, ypač bananų. Geriau valgyti 4 kartus per dieną: pusryčiai - vaisiai ir pienas

pietūs - virtos daržovės ir duona: popietės arbata - švieži vaisiai arba vaisių sultys

vakarienė - šviežios salotos su žalumynais. Česnakai yra labai naudingi: valgykite 2-3 skilteles kiekvieną rytą. Lemonas atneša reljefą: druskos ir citrinos sultys iš vienos citrinos 2 kartus per dieną.

Būtina vengti naudoti riebalų, kepti ir aštrūs maisto produktai, riebaliniai varškės sūriai, konditerijos gaminiai, kava ir stipri arbata. Tradiciniai radikulito gydymo metodai (gydymas medumi)

Šilumos slopinimas gydant išialgiją (tradicinės medicinos receptai)

Dieta radikulitui: maisto krepšelis radikulopatijoms

Dieta su radikulitu žymiai skiriasi nuo kitų raumenų ir kaulų sistemos ligų. Radikulitas arba radikulopatija yra suskirstyta į atskirą raumenų ir kaulų sistemos ligų grupę, susijusią su periferinės nervų sistemos patologiniais pokyčiais. Tipiški išialgijos požymiai yra skausmas, bendras būklės pablogėjimas, sąnarių aparato judėjimo apribojimas skausmo lokalizacijos srityje, taip pat žalingi minkštųjų ir kremzlių audinių pokyčiai šalia stuburo. Pagrindiniai patologijos bruožai skiria skausmą ir jautrumo praradimą nervų šaknų pažeidimo srityje. Be medicininio ir chirurginio gydymo, pacientai turėtų peržiūrėti savo gyvenimo būdą, pakeisti veiklos sritį, taip pat mitybą.

Straipsnio turinys

Įranga dieta

Mityba su bet kurios etiologijos radikulitu yra pilnavertės dietos, praturtintos vitaminais, mikroelementais, naudingais komponentais, formavimas. Mitybos keitimas leidžia pagreitinti gydomąjį vaistų gydymo efektą, pagerinti audinių trofizmą nervų šaknų pažeidimo srityje, atkurti pažeistas stuburo struktūras, sumažinti skausmą. Pagrindiniai dietos su radikulitu aspektai apima šias nuostatas:

• druskos apribojimas;
• neįtraukti aštrūs patiekalai;
• alkoholio pašalinimas;
• sumažinti miltų produktų kiekį.

Didelis kiekis natrio chlorido (druskos) organizme prisideda prie skysčių susilaikymo organizme, prisideda prie osteofitų susidarymo ant stuburo (osteochondrozės atsiradimas). Pacientai, kurių kūno svoris padidėjo, turėtų sutelkti dėmesį į pluošto, pieno produktų, vaisių ir uogų vartojimą. Gydytojai rekomenduoja sumažinti kūno svorį iki įprastų ribų, nes bet kokia kaulų rėmo apkrova prisideda prie tarpslankstelinių diskų poslinkio, padidina lėtinio radikulito skausmą.

Esminiai vitaminai

Pagal vitaminus organinės kilmės organizme yra mažos molekulinės masės jungiamosios reakcijos. Dauguma visų vitaminų patenka į kūną su maistu, nes organizmas gamina nepriklausomą produkciją nepakankamu kiekiu. Esminių vitaminų sintezė atsiranda natūralios mikrofloros žarnyno ertmėje. Vitaminai yra svarbios veikliosios medžiagos, kurios dalyvauja biologiniuose procesuose ir veikia kaip organinių elementų biocheminės sąveikos žmogaus organizme katalizė. Jų teisinga ir subalansuota sudėtis yra svarbi bet kuriam asmeniui, todėl be jų normalios biocheminės ir fiziologinės reakcijos yra neįmanomos. Dabar medicina žino iki 40 vitaminų iš įvairių grupių ir jų pogrupių, dalyvaujančių raumenų ir kaulų sistemos vystyme.

Vitaminai organizme susidaro biologinės sintezės būdu augalų ląstelėse ir audiniuose. Manoma, kad augaluose esantys vitaminai yra neaktyvūs (kitaip provitaminai). Visi vitaminai klasifikuojami ne tik pagal grupes, bet ir tirpumą:

1. Vandenyje tirpūs vitaminai. Ši vitaminų forma sudaro svarbius fermentus ir skatina jų dalyvavimą medžiagų apykaitos procesuose. Žinomas kaip geriausi antioksidantai, kurie valo toksinus ir šlakus, palengvina stagnaciją stuburo audiniuose. Kai kurie šios klasifikacijos vitaminai yra linkę būti paversti provitaminais saugojimo ir cheminio apdorojimo metu, o kiti greitai blogėja. Daug vandenyje tirpių vitaminų randama ankštiniuose augaluose, grūduose, vaisių daržovėse ir vaisiuose, uogose. Daug mažiau jų yra gyvūninės kilmės produktuose. Pagrindiniai vandenyje tirpūs vitaminai: tiaminas, riboflavinas, pantoteno rūgštis, niacinas, folio rūgštis, biotinas, cianokobalaminas, askorbo ir lipoinė rūgštis, piridoksinas.
2. Riebūs tirpūs vitaminai. Sudėtyje yra kūno membranos sistemos ir jų struktūra yra tinkama. Šios klasės vitaminų šaltiniai yra gyvūninės kilmės maisto produktai, įskaitant augalinį aliejų ir kai kurių rūšių žali. Būtina pacientams, turintiems raumenų ir raumenų sistemos problemų. Pagrindiniai riebaluose tirpios grupės vitaminai: retinolis, filquinones, tokoferolis, karotinas ir kalciferolis.

Svarbu! Vitaminų vaidmuo organizme yra akivaizdus ir daugeliui žinomas. Kasdien turėtumėte praturtinti savo mitybą su bet kokios kilmės radikulitu. Dabar yra daug sintetinių vitaminų, kurie iš dalies kompensuoja jų trūkumą pavasarį-žiemą. Vasarą ir rudenį turėtumėte valgyti daugiau uogų, vaisių, sveikų daržovių ir žalumynų.

Vitaminų grupės

Išsamios ir subalansuotos mitybos poreikį pacientams, sergantiems radikulitu, sukelia vieno vitamino priklausomybė nuo kito. Pavyzdžiui, magnio pagerina kalcio aktyvumą ir absorbciją, o chloras gali neutralizuoti kalio poveikį. Pacientų, kuriems yra radikulitas, mityba turi apimti šias vitaminų grupes:

• B vitaminai (įskaitant B 1, B6 ir B12);
• chondroprotektoriai (chondroitino sulfatas ir gliukozaminas);
• magnio.

B vitaminai yra riešutuose, ankštiniuose augaluose, jūros gėrybėse (vėžiagyviuose), mėsos ir pieno produktuose, dumbliams, žuvims (silkė, skumbrė). Maisto chondoprotektoriuose yra specialių medžiagų, skatinančių savo kolageno sintezę. Vienas iš jų yra chondroitino sulfatas ir gliukozaminas, kurie yra svarbūs kremzlių audinio komponentai. Hondoprotektoriai trukdo ištrinti tarpslankstelinius diskus, aktyvina tarpląstelinę matricą. Daug tokių medžiagų randama skumbrėje, silkėje, lašišų žuvyje, upėtakiuose, liesos mėsos sultyse. Magnis yra būtinas naikinamiems stuburo ir gretimų audinių reiškiniams.

Svarbu! Su magnio trūkumu greitai metabolizuojami kitų cheminių elementų ir junginių metaboliniai sutrikimai, atsiranda kaulų osteopatiniai pokyčiai. Magnis veikia kūno kalcio metabolizmą, kuris prisideda prie kaulinio audinio retinimo ir naikinimo. Magnis randamas dideliais kiekiais ankštiniuose augaluose, grūduose, riešutuose.

Tinkamos mitybos aspektai

Svarbu ne tik gerai valgyti, bet ir teisingai. Tinkama miego, mitybos ir budrumo pusiausvyra, stabili remisija gali būti pasiekta reguliariai pasunkinus lėtinę išialgiją. Tarp pagrindinių rekomendacijų yra:

• daliniai valgiai mažomis porcijomis (apie 5-6 kartus per dieną);
• valgyti naminį maistą;
• virti mėsos ir daržovių patiekalai, virti arba virti (siekiant išsaugoti naudingas savybes);
• naudoti maisto kokybės ir šviežio maisto;
• pašalinti agresyvius produktus ir žinomas toksiškas medžiagas.

Rekomenduojama laikytis tinkamo geriamojo vartojimo režimo. Esant uždegimui, reikia gerti apie 2 litrus per dieną. Gėrimas gali būti spanguolių arba spanguolių morsų, uogų kompotų, dogrozės sultinių ir kitų augalų pavidalu, gydomųjų žolelių nuovirai. Neuropatologai neužkerta kelio populiarių receptų naudai atsikratyti lėtinio ar ūminio radikulito, bet kaip pagalbiniai ligos gydymo metodai.

Maistas su radikulitu

Radikulitas - stovi atskirai visame OPV ligų sąraše. Radikulopatija arba radikulitas yra lėtinis skausmo sindromas, susijęs su nervų šaknų suspaustu, ty jis gali būti vadinamas periferinės nervų sistemos liga. Skausmo sindromas yra pagrindinis atpažįstamasis išialgijos simptomas. Radikulito skausmo priežastis visada yra nugaros smegenų nervų šaknų poveikis. Priešingu atveju ši liga vadinama radikuliniu sindromu. Jis atsiranda dėl įvairių, dažnai degeneracinių ir destruktyvių raumenų ir kaulų sistemos procesų.

Išsiuntimo bruožai yra keletas savybių:

• Skausmo sindromas Jis yra lokalizuotas tose vietose, kur yra suspaustas ar kitoks poveikis stuburo nervų pluoštui: juosmens srityje, kakle, krūtinkaulyje. Skausmas gali būti skiriamas kitiems organams. Judėjimas, stiprus fizinis krūvis, stresinės situacijos ir nervų įtampa stiprėja. Skausmas gali pasireikšti vietoje, lumbago (lumbago) pavidalu tose ar kitose pažeistos stuburo dalies dalyse arba skausmo skausmu, kuris trunka ilgai. Radikulito skausmai paprastai yra ryškesni naktį. Skausmingose ​​vietose gali pasireikšti paraudimas ir prakaitavimas.
• Jautrumo praradimas Antrasis radikulito požymis - jausmo praradimas nervų šaknų žnyplės srityje. Esant paveiktoje zonoje odai, jautrumas yra mažesnis nei likusioje kūno dalyje.
• Sutrikusi variklio funkcija. Pailgėjęs lėtinis radikulitas pastebimas nervų šaknų pažeidimo sutrikimas. Aplinkoje gali atsirasti dalinė raumenų atrofija. Pažangiais atvejais jis gali būti matomas plika akimi, ypač galūnėse.

Priklausomai nuo atsiradimo priežasties, radikulopatija paprastai skirstoma į:

• Pirminis susijęs su infekciniais, uždegiminiais procesais. Tai apima:

- Meningoradicitas. Tai liga, susijusi su nugaros smegenų membranų uždegimu.

- Radikuloganglionitas. Tai yra infekcinė nervų nugaros šaknų liga. Sukelia kai kurie patogenai, dažniausiai virusai.

• Antrinė radikulopatija. Tai antrinis reiškinys, susijęs su stuburo degeneraciniais procesais (osteochondroze, osteoporoze, spondilartroze ir kt.).

Be to, išialgija skiriasi priklausomai nuo skausmo sindromo vietos.

• Gimdos kaklelio radikulitas. Retas atvejis. Jis gali būti pastebimas, kai kaklelio stuburo pažeidimai yra dideli, o navikai.
• Cervicothoracic. Dažniausias radikalaus sindromo tipas (po lumbosakralinio). Dažnas osteochondrozės atvejis. Krūtinėje yra skausmų, spinduliuojančių ranką. Kartais skausmas atsiranda pažastų, dilbio. Temperatūra yra sumažinta vietoje, pažeidimo zonoje yra jautrumo sutrikimas.
• Krūtinės ištekliai. Taip pat retai. Su ilgalaikiu šios ligos vaizdu išsivysto radikuloganglionitas, pasižymintis būdingais aplinkiniais skausmais. Kaip ir gimdos kaklelio, tai gali sukelti navikas.
• Lumbosacral. Dažniausias reiškinys. Taip yra dėl to, kad juosmens regionas yra regionas, kuriame krenta didžiausia apkrova. Priežastis gali skirtis. Kartais tai įvyksta dėl sužalojimo, peršalimo. Kartais dėl įgimtos patologijos: spondilolizė (stuburo prolapsas), slankstelio žarnyno plitimas. Tačiau dažniausiai priežastis yra degeneracinių procesų atsiradimas tarpslanksteliniuose diskuose, tarpslankstelyje. Paprastai tarpslankstelinio disko osifikacija įvyksta 25–30 metų amžiaus, todėl šios stuburo dalies nuvertėjimo geba žymiai pablogėja. Ir jei atsiranda nepakankamai didelių fizinių krūvių ir traumų, tai gali sukelti skausmą radikulitu. Taip pat atsiranda antrinis radikulitas šioje srityje dėl tokių ligų, kaip: spondilartrozė, deformuojantis spondilozė, tarpslankstelinių diskų osteochondrozė, lumbago.

Nugaros skausmas dažnai duodamas sėdmenims, šlaunims, pėdoms (viduje). Poveikio pusėje yra raumenų silpnumas, dalinis pojūtis. Achilo refleksas mažėja. Gali pastebėti glutealinio arba gastrocnemio raumenų hipotenziją.

Su šiais simptomais pasitarkite su specialistu. Ligos nustatymas ankstyvoje stadijoje, ypač uždegiminio pobūdžio, leis greičiau gydyti ir sustabdyti skausmo sindromą.

Priklausomai nuo išialginio (uždegiminio ar degeneracinio) gydymo pobūdžio taip pat skiriasi. Tačiau skausmo ir uždegimo mažinimas yra ypač svarbus.

Dietinis gydymas radikulitu

Nepaisant to, kad šios ligos kilmė yra kitokia, ji visada yra susijusi su tarpslankstelinių diskų disfunkcija ir poveikiu nervų pluoštui. Mitybos terapija radikulitui šiek tiek skiriasi nuo kitų ODE ligų dietos.

Pakeitus gyvenimo būdą ir mitybą, gydymas spartėja, padeda sumažinti skausmą ir turi teigiamą poveikį periferinei nervų sistemai.

Kaip ir kitų raumenų ir kaulų sistemos ligų, su radikulitu, yra daug mitybos apribojimų, kuriuos reikia laikytis:

• Apribokite druskos, prieskonių, marinatų kiekį. Naudojant didelį natrio chlorido kiekį, gali būti susikaupę tarpslanksteliniai diskai, sparčiai didėjant osteofitams (osteochondrozei). Be to, druska ir didelis kiekis prieskonių prisideda prie skysčio sulaikymo organizme.
• Neįtraukti rafinuotų riebalų (pyragaičių, majonezo, saldainių, greito maisto). Svarbi sąlyga gydant išialgiją yra kūno svorio normalizavimas. Perteklinis svoris padidina tik stuburo ir atitinkamai skausmo sindromo apkrovą.

Mitybos terapijoje radikulito atveju pagrindinis dėmesys skiriamas periferinės nervų sistemos sveikatos išsaugojimui: nervų pluoštai, šaknys, taip pat kremzlės, tarpslankstelių diskų sveikata, kolageno susidarymo gerinimas.

Būtinai įtraukite į šiuos biologiškai aktyvius mitybos komponentus:

B grupės vitaminai (ypač B1, B6, B12)

Nuo XX amžiaus vidurio žinoma, kad B vitaminai turi tiesioginį poveikį žmogaus nervų sistemai, jie gali kontroliuoti skausmą, iš dalies pagerinti jautrumą, gerina refleksus. Rusijoje cianokobalaminas, tiaminas ir kiti vitaminai yra plačiai naudojami gydant įvairius skausmo sindromus, ypač nugaros skausmus - radikulopatiją (pagal AB „Danilov“). Taip yra dėl to, kad nesteroidinių priešuždegiminių vaistų, kurie sustabdo skausmo sindromą, paskyrimas netinka visiems pacientams. Šie vaistai turi labai neigiamą poveikį virškinimo traktui, o kai jau yra problemų su virškinimo traktu pacientams, šie vaistai sukelia gastritą, kolitą ir skrandžio opas. Todėl svarstomos įvairios priešuždegiminių nesteroidinių vaistų alternatyvos. B grupės vitaminų, šių vitaminų injekcijų, vartojimą daugelis ekspertų skiria skausmo malšinimui.

2000 m. Cassidy J.D. kartu su bendraautoriais buvo atliktas rimtas atsitiktinės atrankos tyrimas dėl vitamino B12 (cianokobalamino) poveikio lėtiniam nugaros skausmui (radikulopatijai). Daugumai 18–65 metų pacientų, pastebimai sumažėjęs skausmas, pastebėtas judumo pagerėjimas.

Moksliniai tyrimai Bruggemann G. Grįžti į 1990 m. Bendrą B1, B6 ir B12 vitaminų ir decofenako naudojimo efektyvumą. Bendrai vartojant vaistą ir vitaminus, poveikis daugumai pacientų buvo greitesnis. Be to, su laiku dekofenako dozės sumažėjo, o B vitaminų vartojimas nepastebėjo.

Tyrimas Jamison R.N. (1998) parodė puikų B vitaminų poveikį, kad sumažintų spondylartrito skausmą ir apatinės nugaros dalies skausmą.

2009 m. DOLOR atliko vieną iš naujausių šios temos tyrimų. Jis parodė besąlygišką NVNU ir B grupės vitaminų bendro naudojimo veiksmingumą. Gydant NVNU vien tik monoterapija, buvo geresnis analgetinis poveikis.

Specialus atsitiktinės atrankos tyrimas dėl didelių B1, B6 ir B12 vitaminų bendros dozės vartojimo nugaros skausmo pasikartojimui davė gerų rezultatų. Pasibaigus ūmiai ligos fazei, pusė pacientų gavo vitaminų, antroje pusėje - placebo. Grupę, kuri gavo vitaminus, sumažėjo recidyvas ir pastebimas skausmo lygio sumažėjimas (Danilov A. B.).

Štai kodėl taip svarbu kasdien valgyti B vitaminus - tiaminą, kobalaminą, piridoksiną. B grupės vitaminai vartoja organizmą gana lėtai, gerai kaupiasi kepenyse, todėl pastovus šių vitaminų vartojimas suteikia gerą poveikį po tam tikro laiko.

B1 vitamino (tiamino) čempionas yra pušies riešutai. Taip pat randama pistacijų, anakardžių, įvairių javų ir ankštinių augalų, grūdų duonos.

Vitaminas B6 taip pat yra didžiausias pušų riešutuose. 100 gramų pušies riešutų suteikia daugiau nei dienos vitaminų B1 ir B6 dozę. Taip pat yra daug vitamino B6 (piridoksino) jūros žuvyse, ankštiniuose augaluose (lęšiai, pupelės), riešutuose, šaltalankiuose.

Vitaminas B12 randamas dideliais kiekiais kepenyse ir kituose šalutiniuose produktuose, tačiau daugumai OPV ligų šalutiniai produktai turėtų būti riboti. Taip pat yra daug cianokobalamino (B12) jūros gėrybėse (aštuonkojai, skumbrės, sardinės) ir triušienos, jautienos.

ODE degeneracinėmis ligomis labai svarbu į dietą įtraukti produktus, kurių sudėtyje yra chondroprotektorių - veikliųjų medžiagų, kurios prisideda prie kolageno susidarymo, taigi ir naujų kremzlių audinių susidarymo. Tai tarpslankstelinių diskų degradacija, kuri dažniausiai sukelia skausmą ir nervų susitraukimą juosmens srityje. Todėl, siekiant išlaikyti kremzlių ir stuburo diskų sveikatą, būtina sąlyga gydant radikulitą.

Chondroprotektoriai - chondroitino sulfatas ir gliukozaminas. Tai ypatinga proteoglikanų klasė - medžiagos, susijusios su jungiamojo audinio konstravimu. Chondroitino sulfatas yra pagrindinė kremzlės sudedamoji dalis. Sulfatinė grupė užtikrina elektrostatinę atbaidymą, kuriai būdingos tarpslankstelinio disko slopinimo savybės, apsaugo jį nuo dilimo. Be to, chondroitino sulfatas ir gliukozaminas yra pagrindiniai tarpslankstelinio disko komponentai, tarpkultūrinė organinė matrica. Jie nuolat naudojami naujų struktūrinių kremzlių baltymų formavimui. Štai kodėl chondroprotektoriai yra labai svarbūs OPV sveikatai.

Danilovo A.B. Gydant skausmus nugaros - radikulopatijoje, rekomenduojama naudoti chondroprotektorius kartu su B grupės ir NVNU vitaminais.

Per pastaruosius 20 metų buvo atlikta daug atsitiktinių tyrimų, kurie patvirtina chondroprotektorių vartojimą daugelyje degeneracinių ODA ligų.

Yra atliktas tyrimas (Orlov O.A. ir bendraautoriai), teigiantis, kad vartojant chondroprotektorius gimdos kaklelio ir krūtinės dalies osteochondrozei gydyti, kai kartais pasireiškia stiprus skausmas ir akivaizdus radikalų sindromas (radikulopatija). Tyrimo rezultatai parodė, kad skausmas sumažėjo 75% pacientų, o skausmas sumažėjo 20% tiriamųjų. Ilgalaikio priėmimo metu padidėjo tarpslankstelinių diskų aukštis, iš dalies sustabdyta kremzlės degradacija.

Didžiausias chondroprotektorių, ypač chondroitino sulfato, kiekis randamas lašišų šeimos žuvyse, būtent odoje, kauluose ir kremzlėje. Patartina į dietos terapiją įtraukti žuvis pusiau kūno formos, nes taip išlieka didžiausia GAG koncentracija. Tai gali būti sūdyta lašiša, lašiša, upėtakis. Taip pat naudinga, kad garų žuvys (jūra), taip pat ir odos bei kremzlės.

Tradiciškai daroma prielaida, kad produktai, kuriuose yra želatinos, kolageno baltymo darinys, taip pat turi chondroprotektorių (bet mažesniu kiekiu). Todėl naudinga įtraukti į mitybą aspicą (iš jūros žuvų). Jelly ir khash taip pat yra želatinos ir GAG, tačiau uždegiminiuose procesuose šių produktų nerekomenduojama naudoti. Štai kodėl būtina pasitarti su gydytoju dėl želė įtraukimo į dietą.

Magnis yra esminis elementas degeneraciniuose ir destruktyviuose stuburo procesuose. Be to, magnis yra struktūros elementas. Magnio buvimas dietoje turi teigiamą poveikį kalcio metabolizmui organizme, taigi ir kaulų tankiui.

Magnis magnio terapijoje radikulito atveju yra svarbus įvairiems veiksniams. Jis stiprina kolageno susidarymo procesą. Magnio trūkumas tiesiogiai veikia baltymų sintezės susilpnėjimą, hialurono sintezės sumažėjimą (hialurono rūgšties sintezėje dalyvaujantys fermentai - jungiamojo audinio struktūrinis elementas, tarpslanksteliniai diskai) (Torshin I.Yu. g).

Be to, magnis tiesiogiai veikia kalcio metabolizmą organizme. Su magnio trūkumu stebimas jungiamojo audinio, įskaitant kremzlę, medžiagų apykaitos procesų lėtėjimas. Sunkus magnio trūkumas sukelia osteoporozę, ertmes ir kaulų įtrūkimus bandomuosiuose gyvūnuose (akivaizdu, kad panašus eksperimentas su žmonėmis yra pavojingas sveikatai) (Jones J. 2003). Magnis yra svarbi tarpląstelinės matricos, pagrindinės tarpslankstelinio disko struktūros, dalis. Be to, magnis yra daugelio biocheminių reakcijų veiksnys. Daug magnio randama visuose riešutuose ir ankštiniuose augaluose (lęšiai, pupelės, jauni žirniai), taip pat grikiuose ir jūros kopūstuose.

Bendras vitaminų ir magnio vartojimas

Magnis padeda absorbuoti vitaminą B6 ir yra kalcio sinergiklis. Todėl rekomenduojama naudoti tiek maisto produktus, kuriuose yra magnio ir vitamino B6 (riešutai).

Kalbant apie B grupės vitaminus, produktai, kurių sudėtyje yra B1 ir B12, turėtų būti imami atskirai. Taip pat verta paminėti, kad B vitaminai nėra derinami su askorbo rūgštimi (vitaminu C).

Maistas su radikulitu

Radikulitas - stovi atskirai visame OPV ligų sąraše. Radikulopatija arba radikulitas yra lėtinis skausmo sindromas, susijęs su nervų šaknų suspaustu, ty jis gali būti vadinamas periferinės nervų sistemos liga. Skausmo sindromas yra pagrindinis atpažįstamasis išialgijos simptomas. Radikulito skausmo priežastis visada yra nugaros smegenų nervų šaknų poveikis. Priešingu atveju ši liga vadinama radikuliniu sindromu. Jis atsiranda dėl įvairių, dažnai degeneracinių ir destruktyvių raumenų ir kaulų sistemos procesų.

Išsiuntimo bruožai yra keletas savybių:

• Skausmo sindromas Jis yra lokalizuotas tose vietose, kur yra suspaustas ar kitoks poveikis stuburo nervų pluoštui: juosmens srityje, kakle, krūtinkaulyje. Skausmas gali būti skiriamas kitiems organams. Judėjimas, stiprus fizinis krūvis, stresinės situacijos ir nervų įtampa stiprėja. Skausmas gali pasireikšti vietoje, lumbago (lumbago) pavidalu tose ar kitose pažeistos stuburo dalies dalyse arba skausmo skausmu, kuris trunka ilgai. Radikulito skausmai paprastai yra ryškesni naktį. Skausmingose ​​vietose gali pasireikšti paraudimas ir prakaitavimas.
• Jautrumo praradimas Antrasis radikulito požymis - jausmo praradimas nervų šaknų žnyplės srityje. Esant paveiktoje zonoje odai, jautrumas yra mažesnis nei likusioje kūno dalyje.
• Sutrikusi variklio funkcija. Pailgėjęs lėtinis radikulitas pastebimas nervų šaknų pažeidimo sutrikimas. Aplinkoje gali atsirasti dalinė raumenų atrofija. Pažangiais atvejais jis gali būti matomas plika akimi, ypač galūnėse.

Priklausomai nuo atsiradimo priežasties, radikulopatija paprastai skirstoma į:

• Pirminis susijęs su infekciniais, uždegiminiais procesais. Tai apima:

- meningoradiculitas. Tai liga, susijusi su nugaros smegenų membranų uždegimu.

- radikloganglionitas. Tai yra infekcinė nervų nugaros šaknų liga. Sukelia kai kurie patogenai, dažniausiai virusai.

• Antrinė radikulopatija. Tai antrinis reiškinys, susijęs su stuburo degeneraciniais procesais (osteochondroze, osteoporoze, spondilartroze ir kt.).

Be to, išialgija skiriasi priklausomai nuo skausmo sindromo vietos.

• Gimdos kaklelio radikulitas. Retas atvejis. Jis gali būti pastebimas, kai kaklelio stuburo pažeidimai yra dideli, o navikai.
• Cervicothoracic. Dažniausias radikalaus sindromo tipas (po lumbosakralinio). Dažnas osteochondrozės atvejis. Krūtinėje yra skausmų, spinduliuojančių ranką. Kartais skausmas atsiranda pažastų, dilbio. Temperatūra yra sumažinta vietoje, pažeidimo zonoje yra jautrumo sutrikimas.
• Krūtinės ištekliai. Taip pat retai. Su ilgalaikiu šios ligos vaizdu išsivysto radikuloganglionitas, pasižymintis būdingais aplinkiniais skausmais. Kaip ir gimdos kaklelio, tai gali sukelti navikas.
• Lumbosacral. Dažniausias reiškinys. Taip yra dėl to, kad juosmens regionas yra regionas, kuriame krenta didžiausia apkrova. Priežastis gali skirtis. Kartais tai įvyksta dėl sužalojimo, peršalimo. Kartais dėl įgimtos patologijos: spondilolizė (stuburo prolapsas), slankstelio žarnyno plitimas. Tačiau dažniausiai priežastis yra degeneracinių procesų atsiradimas tarpslanksteliniuose diskuose, tarpslankstelyje. Paprastai tarpslankstelinio disko osifikacija įvyksta 25–30 metų amžiaus, todėl šios stuburo dalies nuvertėjimo geba žymiai pablogėja. Ir jei atsiranda nepakankamai didelių fizinių krūvių ir traumų, tai gali sukelti skausmą radikulitu. Taip pat atsiranda antrinis radikulitas šioje srityje dėl tokių ligų, kaip: spondilartrozė, deformuojantis spondilozė, tarpslankstelinių diskų osteochondrozė, lumbago.

Nugaros skausmas dažnai duodamas sėdmenims, šlaunims, pėdoms (viduje). Poveikio pusėje yra raumenų silpnumas, dalinis pojūtis. Achilo refleksas mažėja. Gali pastebėti glutealinio arba gastrocnemio raumenų hipotenziją.

Su šiais simptomais pasitarkite su specialistu. Ligos nustatymas ankstyvoje stadijoje, ypač uždegiminio pobūdžio, leis greičiau gydyti ir sustabdyti skausmo sindromą.

Priklausomai nuo išialginio (uždegiminio ar degeneracinio) gydymo pobūdžio taip pat skiriasi. Tačiau skausmo ir uždegimo mažinimas yra ypač svarbus.

Dietinis gydymas radikulitu

Nepaisant to, kad šios ligos kilmė yra kitokia, ji visada yra susijusi su tarpslankstelinių diskų disfunkcija ir poveikiu nervų pluoštui. Mitybos terapija radikulitui šiek tiek skiriasi nuo kitų ODE ligų dietos.

Pakeitus gyvenimo būdą ir mitybą, gydymas spartėja, padeda sumažinti skausmą ir turi teigiamą poveikį periferinei nervų sistemai.

Kaip ir kitų raumenų ir kaulų sistemos ligų, su radikulitu, yra daug mitybos apribojimų, kuriuos reikia laikytis:

• Apribokite druskos, prieskonių, marinatų kiekį. Naudojant didelį natrio chlorido kiekį, gali būti susikaupę tarpslanksteliniai diskai, sparčiai didėjant osteofitams (osteochondrozei). Be to, druska ir didelis kiekis prieskonių prisideda prie skysčio sulaikymo organizme.
• Neįtraukti rafinuotų riebalų (pyragaičių, majonezo, saldainių, greito maisto). Svarbi sąlyga gydant išialgiją yra kūno svorio normalizavimas. Perteklinis svoris padidina tik stuburo ir atitinkamai skausmo sindromo apkrovą.

Mitybos terapijoje radikulito atveju pagrindinis dėmesys skiriamas periferinės nervų sistemos sveikatos išsaugojimui: nervų pluoštai, šaknys, taip pat kremzlės, tarpslankstelių diskų sveikata, kolageno susidarymo gerinimas.

Būtinai įtraukite į šiuos biologiškai aktyvius mitybos komponentus:

B grupės vitaminai (ypač B1, B6, B12)

Nuo XX amžiaus vidurio žinoma, kad B vitaminai turi tiesioginį poveikį žmogaus nervų sistemai, jie gali kontroliuoti skausmą, iš dalies pagerinti jautrumą, gerina refleksus. Rusijoje cianokobalaminas, tiaminas ir kiti vitaminai yra plačiai naudojami gydant įvairius skausmo sindromus, ypač nugaros skausmus - radikulopatiją (pagal AB „Danilov“). Taip yra dėl to, kad nesteroidinių priešuždegiminių vaistų, kurie sustabdo skausmo sindromą, paskyrimas netinka visiems pacientams. Šie vaistai turi labai neigiamą poveikį virškinimo traktui, o kai jau yra problemų su virškinimo traktu pacientams, šie vaistai sukelia gastritą, kolitą ir skrandžio opas. Todėl svarstomos įvairios priešuždegiminių nesteroidinių vaistų alternatyvos. B grupės vitaminų, šių vitaminų injekcijų, vartojimą daugelis ekspertų skiria skausmo malšinimui.

2000 m. Cassidy J.D. kartu su bendraautoriais buvo atliktas rimtas atsitiktinės atrankos tyrimas dėl vitamino B12 (cianokobalamino) poveikio lėtiniam nugaros skausmui (radikulopatijai). Daugumai 18–65 metų pacientų, pastebimai sumažėjęs skausmas, pastebėtas judumo pagerėjimas.

Moksliniai tyrimai Bruggemann G. Grįžti į 1990 m. Bendrą B1, B6 ir B12 vitaminų ir decofenako naudojimo efektyvumą. Bendrai vartojant vaistą ir vitaminus, poveikis daugumai pacientų buvo greitesnis. Be to, su laiku dekofenako dozės sumažėjo, o B vitaminų vartojimas nepastebėjo.

Tyrimas Jamison R.N. (1998) parodė puikų B vitaminų poveikį, kad sumažintų spondylartrito skausmą ir apatinės nugaros dalies skausmą.

2009 m. DOLOR atliko vieną iš naujausių šios temos tyrimų. Jis parodė besąlygišką NVNU ir B grupės vitaminų bendro naudojimo veiksmingumą. Gydant NVNU vien tik monoterapija, buvo geresnis analgetinis poveikis.

Specialus atsitiktinės atrankos tyrimas dėl didelių B1, B6 ir B12 vitaminų bendros dozės vartojimo nugaros skausmo pasikartojimui davė gerų rezultatų. Pasibaigus ūmiai ligos fazei, pusė pacientų gavo vitaminų, antroje pusėje - placebo. Grupę, kuri gavo vitaminus, sumažėjo recidyvas ir pastebimas skausmo lygio sumažėjimas (Danilov A. B.).

Štai kodėl taip svarbu kasdien valgyti B vitaminus - tiaminą, kobalaminą, piridoksiną. B grupės vitaminai vartoja organizmą gana lėtai, gerai kaupiasi kepenyse, todėl pastovus šių vitaminų vartojimas suteikia gerą poveikį po tam tikro laiko.

B1 vitamino (tiamino) čempionas yra pušies riešutai. Taip pat randama pistacijų, anakardžių, įvairių javų ir ankštinių augalų, grūdų duonos.

Vitaminas B6 taip pat yra didžiausias pušų riešutuose. 100 gramų pušies riešutų suteikia daugiau nei dienos vitaminų B1 ir B6 dozę. Taip pat yra daug vitamino B6 (piridoksino) jūros žuvyse, ankštiniuose augaluose (lęšiai, pupelės), riešutuose, šaltalankiuose.

Vitaminas B12 randamas dideliais kiekiais kepenyse ir kituose šalutiniuose produktuose, tačiau daugumai OPV ligų šalutiniai produktai turėtų būti riboti. Taip pat yra daug cianokobalamino (B12) jūros gėrybėse (aštuonkojai, skumbrės, sardinės) ir triušienos, jautienos.

Chondroprotektoriai

ODE degeneracinėmis ligomis labai svarbu į dietą įtraukti produktus, kurių sudėtyje yra chondroprotektorių - veikliųjų medžiagų, kurios prisideda prie kolageno susidarymo, taigi ir naujų kremzlių audinių susidarymo. Tai tarpslankstelinių diskų degradacija, kuri dažniausiai sukelia skausmą ir nervų susitraukimą juosmens srityje. Todėl, siekiant išlaikyti kremzlių ir stuburo diskų sveikatą, būtina sąlyga gydant radikulitą.

Chondroprotektoriai - chondroitino sulfatas ir gliukozaminas. Tai ypatinga proteoglikanų klasė - medžiagos, susijusios su jungiamojo audinio konstravimu. Chondroitino sulfatas yra pagrindinė kremzlės sudedamoji dalis. Sulfatinė grupė užtikrina elektrostatinę atbaidymą, kuriai būdingos tarpslankstelinio disko slopinimo savybės, apsaugo jį nuo dilimo. Be to, chondroitino sulfatas ir gliukozaminas yra pagrindiniai tarpslankstelinio disko komponentai, tarpkultūrinė organinė matrica. Jie nuolat naudojami naujų struktūrinių kremzlių baltymų formavimui. Štai kodėl chondroprotektoriai yra labai svarbūs OPV sveikatai.

Danilovo A.B. Gydant skausmus nugaros - radikulopatijoje, rekomenduojama naudoti chondroprotektorius kartu su B grupės ir NVNU vitaminais.

Per pastaruosius 20 metų buvo atlikta daug atsitiktinių tyrimų, kurie patvirtina chondroprotektorių vartojimą daugelyje degeneracinių ODA ligų.

Yra atliktas tyrimas (Orlov O.A. ir bendraautoriai), teigiantis, kad vartojant chondroprotektorius gimdos kaklelio ir krūtinės dalies osteochondrozei gydyti, kai kartais pasireiškia stiprus skausmas ir akivaizdus radikalų sindromas (radikulopatija). Tyrimo rezultatai parodė, kad skausmas sumažėjo 75% pacientų, o skausmas sumažėjo 20% tiriamųjų. Ilgalaikio priėmimo metu padidėjo tarpslankstelinių diskų aukštis, iš dalies sustabdyta kremzlės degradacija.

Didžiausias chondroprotektorių, ypač chondroitino sulfato, kiekis randamas lašišų šeimos žuvyse, būtent odoje, kauluose ir kremzlėje. Patartina į dietos terapiją įtraukti žuvis pusiau kūno formos, nes taip išlieka didžiausia GAG koncentracija. Tai gali būti sūdyta lašiša, lašiša, upėtakis. Taip pat naudinga, kad garų žuvys (jūra), taip pat ir odos bei kremzlės.

Tradiciškai daroma prielaida, kad produktai, kuriuose yra želatinos, kolageno baltymo darinys, taip pat turi chondroprotektorių (bet mažesniu kiekiu). Todėl naudinga įtraukti į mitybą aspicą (iš jūros žuvų). Jelly ir khash taip pat yra želatinos ir GAG, tačiau uždegiminiuose procesuose šių produktų nerekomenduojama naudoti. Štai kodėl būtina pasitarti su gydytoju dėl želė įtraukimo į dietą.

Magnis

Magnis yra esminis elementas degeneraciniuose ir destruktyviuose stuburo procesuose. Be to, magnis yra struktūros elementas. Magnio buvimas dietoje turi teigiamą poveikį kalcio metabolizmui organizme, taigi ir kaulų tankiui.

Magnis magnio terapijoje radikulito atveju yra svarbus įvairiems veiksniams. Jis stiprina kolageno susidarymo procesą. Magnio trūkumas tiesiogiai veikia baltymų sintezės susilpnėjimą, hialurono sintezės sumažėjimą (hialurono rūgšties sintezėje dalyvaujantys fermentai - jungiamojo audinio struktūrinis elementas, tarpslanksteliniai diskai) (Torshin I.Yu. g).

Be to, magnis tiesiogiai veikia kalcio metabolizmą organizme. Su magnio trūkumu stebimas jungiamojo audinio, įskaitant kremzlę, medžiagų apykaitos procesų lėtėjimas. Sunkus magnio trūkumas sukelia osteoporozę, ertmes ir kaulų įtrūkimus bandomuosiuose gyvūnuose (akivaizdu, kad panašus eksperimentas su žmonėmis yra pavojingas sveikatai) (Jones J. 2003). Magnis yra svarbi tarpląstelinės matricos, pagrindinės tarpslankstelinio disko struktūros, dalis. Be to, magnis yra daugelio biocheminių reakcijų veiksnys. Daug magnio randama visuose riešutuose ir ankštiniuose augaluose (lęšiai, pupelės, jauni žirniai), taip pat grikiuose ir jūros kopūstuose.

Bendras vitaminų ir magnio vartojimas

Magnis padeda absorbuoti vitaminą B6 ir yra kalcio sinergiklis. Todėl rekomenduojama naudoti tiek maisto produktus, kuriuose yra magnio ir vitamino B6 (riešutai).

Kalbant apie B grupės vitaminus, produktai, kurių sudėtyje yra B1 ir B12, turėtų būti imami atskirai. Taip pat verta paminėti, kad B vitaminai nėra derinami su askorbo rūgštimi (vitaminu C).

Esminės maistinės medžiagos, skirtos gydyti radikulitu

Apie 2 litrai per dieną

B grupės vitaminai

B1

B6

B12

Riešutai - 1 sauja per dieną iš įvairių riešutų (pranašumas yra pušies riešutai)

Grūdai ir ankštiniai augalai, kaip šalutinis patiekalas neribotai

Jūros gėrybės ir žuvis - 1 porcija per dieną

Chondroprotektoriai

Želė (remiantis želatina)

Jūros žuvies aspika

Per ligos paūmėjimo laikotarpį kasdien 1 porcijai

Želė ir želė - 2-3 kartus per savaitę (jei nėra kontraindikacijų gydytojui)

Magnis

Kruopos (grikiai, avižos, soros)

1-2 porcijos per dieną

Taip gali atrodyti vienos dienos gydymas pacientui, kuriam yra radikulitas. Gryno vandens kiekis, gėręs per intervalus tarp valgymų - 2 litrai.

Pirmieji pusryčiai

Cikorija ar arbata, vaisių sultys,

grūdų duona arba grūdų grūdai su vaisiais

Antras pusryčiai

Jogurtas su sėlenomis ir riešutais

Pietūs

Pupelių sriuba su miltų duona,

Runkelių arba daržovių salotos

liesos žuvys su grikiais

Pietūs

Vaisiai, riešutai, mažai riebalų varškė arba mažai riebalų turintis minkštas sūris.

Vakarienė

Triušis su daržovėmis, vaisių želė.

Senas straipsnis

Jau seniai žinoma, kad maistas turi didelį poveikį kūno būklei. Kai kurie maisto produktai gali sukelti ligas, o kiti, priešingai, padeda išgydyti. Išialgijos išpuolių prevencijai reikalinga speciali dieta.
Visų pirma, siekiant išvengti raumenų ir kaulų sistemos ligų atsiradimo, patartina naudoti pakankamą kiekį pluošto, esančio daržovėse ir vaisiuose. Augalinis maistas yra geriausia valgyti - naudingos salotos, sultys. Jūs neturite atsisakyti mėsos gaminių, bet neturėtumėte pernelyg daug. Susilaikykite tik nuo riebios mėsos, taukų, sriubų ant stiprių mėsos sultinių. Tačiau sąnarių ir kremzlių žuvys yra labai naudingos. Pabandykite į meniu įtraukti žuvies patiekalus bent 2-3 kartus per savaitę. Kai kurie subproduktai, pvz., Kepenys, gali būti ant stalo, bet ne daugiau kaip 1-2 kartus per savaitę. Optimalų paros racioną sudaro 2/3 augalinių maisto produktų ir tik 1/3 gyvūnų maisto produktų. Nepamirškite kasdien į javų grūdus įtraukti grūdus. Naudinga avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai. Be to, slidinėjimo profilaktikai, ankštiniai augalai (žirniai, pupelės, lęšiai, kukurūzai) gerai pasirodė. Jūs neturėtumėte įsitraukti į baltą duoną ir konditerijos gaminius, pirmenybę teikti rugių duona, duona su sėlenomis ir sveiki grūdai.
Mityba užkandžiais ir sausomis dozėmis yra nepriimtina. Taigi virškinimo trakto ir ekskrecijos sistema ne tik perkrauta, bet kaulų ir raumenų sistema taip pat kenčia dėl to, kad trūksta naudingų vitaminų, mineralų ir mitybos ingredientų, reikalingų kremzlės audiniui pastatyti.
Optimaliai 4-5 valgiai per dieną. Šiuo atveju pusryčiai turėtų sudaryti 25-30% viso kalorijų kiekio, pietums - 30-35%, vakarienei - 15-20%, pietums ir popietinei arbatai - 10%. Būtina apriboti riebaus maisto, druskingumo, rūkytos mėsos, saldainių vartojimą. Riebalų varškės sūris pakeičiamas maistu, visišku pienu - nugriebtu, majonezu ir sviesto alyvuogių aliejumi. Vietoj grietinės valgykite mažai riebalų jogurto. Gazuoti gėrimai, kava, alkoholis nėra naudingi sąnariams ir stuburui, todėl jie turėtų būti pašalinami iš dietos arba gerokai sumažintas jų vartojimas.
Mėginio meniu vieną dieną:
Pusryčiai: grikių košė su pienu
Pietūs: švieži vaisiai (obuolys, mandarinas, granatai)
Pietūs: vegetariška grūdų sriuba, virtos mėsos (vištienos arba jautienos), daržovių garnyras, džiovintų vaisių kompotas
Arbatos laikas: avižiniai sausainiai ir stiklinė pieno
Vakarienė: daržovių salotos, apsirengusios alyvuogių aliejumi, kefyru, varškė.
Šios daržovės yra ypač naudingos sąnariams: pomidorai, kopūstai, morkos, ridikai, agurkai, špinatai, žiediniai kopūstai. Valgykite svogūnus ir česnakus reguliariai, įskaitant žaliavas. Vaisiai yra geri. Stenkitės valgyti dažniau bananus, slyvas, džiovintus abrikosus, granatus, persimonus, obuolius, arbūzus, citrusinius vaisius. Iš uogų yra labai naudinga, kai juodos braškės radikulitas.
Galite gaminti vaisių ir uogų sultis, tačiau nepamirškite, kad sulčių terapija yra panaši į gydymą narkotikais, todėl sultys imamos, pradedant nuo kelių šaukštų per dieną, palaipsniui? akiniai. Jei yra problemų su skrandžiu, sultys praskiedžiamos virintu vandeniu.
Pavyzdžiui, su radikulitu toks mišinys yra naudingas: morkų sultys 100 ml, burokėliai 30 ml ir agurkai 30 ml. Sumaišykite ir gerkite ryte.
Nuolatinis šių paprastų tinkamo mitybos principų laikymasis leis išvengti daug problemų ne tik dėl raumenų ir kaulų sistemos, bet ir su kitais organais bei organų sistemomis. Subalansuota mityba su radikulitu taip pat yra geras būdas prarasti svorį sveikatai.