Tęstinis stresas darbe, buvimas vienoje padėtyje ilgą laiką ir fizinio krūvio stoka veikia bendrą kūno būklę. Nuolatinis nuovargis dėl ilgalaikio perpildymo fono sukelia nervingumą ir dirginimą. Sveikatos būklė ir išvaizda taip pat blogėja. Net miego metu netrukus laukiama atsipalaidavimo ir poilsio. Taigi atėjo laikas pirkti ortopedinę pagalvę.

Kaip pasirinkti ortopedinę pagalvę miegui

Prieš atlikdami pirkimą, kuris yra būtinas jūsų patogiam miegui, turėtumėte atsakyti į šiuos klausimus, kurie padės nustatyti jums tinkamų miego pagalvių užpildus ir tipus:

1. Kokią poziciją norite miegoti?
2. Kas yra jūsų peties ilgis?
3. Ar turite alergijų ar bet kokio kvapo atmetimo?
4. Ar kenčia nuo neuralgijos, osteochondrozės ar raumenų spazmų kakle?

Tiems, kurie nori miegoti ant nugaros, pagalvę verta nusipirkti. Plati dalis, kuri yra po kaklu, neturi viršyti 6 cm, kad nebūtų suspausta stuburo arterija. Pagal gimdos kaklelio stuburą pagalvėlė turėtų būti vidutinio sunkumo, o galvos paviršius turėtų būti minkštesnis. Ortopedinės pagalvės, kurios yra pasagos ar drugelio formos, geriausiai tinka kūdikiams.

Ventiliatoriai, kurie miega ant jų pusės, turėtų atkreipti dėmesį į standartinę plokščią pagalvę su dviem kalneliais.

Turistai ir keliautojai dažnai turi miegoti paprastoje autobuso kėdėje. Keliaudami jums tinka pagalvė doomochka arba pasagos forma. Geriau užpildyti minkštą.

Nauja tendencija - pagalvėlių formos žvaigždės - buvo pradėta statyti kaip ortopedinė tiems, kurie mėgsta miegoti ant skrandžio. Su ta pačia sėkme galite naudoti mažas apvalias pagalveles ar drugelius.

Nustatykite pagalvės aukštį miegui

Kad matuotumėte peties ilgį, paimkite audinio „centimetrą“ ir pritvirtinkite vieną galą prie kaklo viršaus. Išmatuoti nuo kaklo pradžios iki kaulų ant peties. Šiuo metu pečiai turėtų būti natūralioje padėtyje ir atsipalaiduoti.

Rezultatas turėtų atitikti jūsų būsimo miego aksesuaro aukštį. Norėdami išlaikyti stuburo anatominę padėtį miego metu, pasirinkite kietą arba vidutinio kietumo užpildą.

Jei kyla abejonių, ar teisingai pasirinkote pagalvės aukštį, pabudę ryte, klausykite savo jausmų. Jei jūsų kaklas yra nutirpęs, ortopedinis prietaisas jums yra gana mažas. Jei skausmas yra lokalizuotas kaklo ar šventyklų srityje, tuomet turėtumėte pasirūpinti, kad sumažėtų pagalvės aukštis.

Tinkamas ortopedinės pagalvės naudojimas

Kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės: pečiai turi būti uždėti ant pagalvės. Pagrindinis šio gaminio tikslas - kompensuoti skirtumą tarp asmens pečių ir galvos gulintį padėtį.

Taigi, didžioji ortopedinės pagalvės dalis turėtų būti ant kaklo. Ši nuostata turi būti laikomasi bet kokio tipo miegamojo aksesuaro ir pageidaujamos miegamosios vietos atžvilgiu.

Jei norite miegoti ant nugaros, naudokite apatinę ortopedinės pagalvės dalį. Pagrindinė taisyklė yra ta, kad galvos ir kaklo linijos yra vienodos.

Užpildo ir priežiūros paslaugos pasirinkimas

Išgirdę apie bet kokios ortopedinių patalynės užpildų naudą, žmonės dažnai patenka į artimiausią parduotuvę, kad įsigytų atitinkamą pirkinį. Vėliau jie bus nusivylę, nes nebuvo atsižvelgta į užpildo savybes ir individualų toleranciją. Rinkame pagalvių užpildus į rinką ir sužinosime, kaip naudoti ortopedinę pagalvę, priklausomai nuo jo turinio:

Ekologiškos užpildai

Tai yra grikių arba ryžių lukštai, apynių spurgai, vilna, medvilnė, bambukas arba kiti natūralūs ingredientai. Gali suteikti papildomą šviesos masažą. Jie turi raminamąjį poveikį, dažnai remdamiesi aromaterapija. Ortopedinės pagalvėlės su apvalkalais arba apyniais yra trumpalaikės, nes laikui bėgant toks užpildas tampa dulkėmis. Natūralios užpildai gali sukelti alergiją.

Sintetiniai užpildai

Yra monolitinių formų (latekso, biopeno, atminties ir kt.), Pluošto (silikono, holofiberio) arba mažų rutulių (komforto) forma. Hipoalergiškas ir patvarus. Priežastis prakaituoja ir reikalauja dažnai vėdinimo. Tokios pagalvės nerekomenduojamos per dieną, kad būtų padengtos antklodės ar lovatiesės. Monolitinės pagalvės negali būti plaunamos ir džiovinamos šalia šildytuvų. Iš jų nešvarumus pašalina drėgna kempine, įmerkta į ploviklį.

Gelio užpildas

Jis turi aušinimo efektą ir tolygiai paskirsto apkrovą. Nerekomenduojama žmonėms, sergantiems trigemininio ar pakaušio nervo uždegimu.

Kaip miegoti ant pagalvės: patarimai

Asmuo negali daryti be miego, per šį laikotarpį jis įgyja stiprybę, aktyvuojasi organizmo atsigavimo procesai ir atsiranda net ligų gijimas. Tai priklauso nuo miegančio asmens padėties, ar jo raumenys atsipalaiduos, ar bus stuburo apkrova. Todėl verta apsvarstyti klausimą: „Kaip miegoti?“

Yra nemažai miegamųjų prietaisų, iš kurių labiausiai reikalinga pagalvė. Visi patalynė padeda pagerinti miego kokybę, bet ne visada pasirodo! Kodėl

Kodėl man reikia pagalvės

Per visą žmogaus egzistavimo laikotarpį miegas užėmė didelį savo gyvenimo laikotarpį. Tokį ilgą laiką buvo sukurta nemažai stereotipų, daugelis jų yra teisingi, tačiau jie taip pat yra klaidingi. Pavyzdžiui, kaip miegoti ir ar pagalvę reikia. Diskusijos šiuo klausimu yra stomatologai, ortopedai, psichologai, patalynės gamintojai nėra prastesni. Vis dar neįmanoma įvertinti jų ginčų rezultatų, tačiau yra neabejotinų faktų, kaip tinkamai miegoti.

1. Norint, kad poilsis būtų užbaigtas, kūnas turi būti teisinga padėtis: stuburas neturi sulenkti nė viename skyriuje.
2. Kaklo srityje yra gyvybiškai svarbios arterijos, iš kurių viena vadinama miego arterija. Jei jis yra suspaustas, bus pažeistas kraujo tiekimas į smegenis. Kaip rezultatas, smegenys bus atimta deguonies ir nervų impulsų perdavimas bus sutrikdytas.
3. Per visą miego laikotarpį kaklas turėtų būti lygiagrečiai su čiužiniu, nes priešingu atveju stuburas nebus tiesus, o tai reiškia, kad tarpslanksteliniai diskai ir angos tarp sąnarių susitrauks ir išsiplės. Šiam procesui reikalinga energija, o asmuo per naktį nebebus poilsio. Be to, jis gali jausti galvos skausmą ir sunkumą gimdos kaklelio stubure.

Šių sąlygų laikymasis neįmanomas be pagalvių naudojimo. Daugelis žmonių mano, kad pašalinus pagalvę, galite išvengti raukšlių susidarymo ant veido, patinimo ir vidinių organų streso. Visi šie faktai nėra įrodyti ir juos trikdo. Tačiau neabejotina, kad tinkamos pagalvės naudojimas užtikrina tinkamą kvėpavimą ir medžiagų apykaitą. Ir tai yra daug svarbiau nei minėti faktai.

Eksperimentas padės tai patikrinti: naktį be pagalvės. Kokie jausmai bus kitą rytą? Gana teisinga, geros poilsio nebus jaučiamas.

Teisinga miego padėtis

Kad būtų išvengta silpnumo ryte, turite užtikrinti tinkamą laikyseną miego metu. Visų pirma būtina užtikrinti teisingą stuburo padėtį: be kinkų. Dėl to:

1. Jūs neturėtumėte miegoti ant skrandžio: šioje padėtyje kaklas nebūtinai yra natūraliai išlenktas, o stuburas patiria įtampą. Jei miego mėgėjas savo skrandyje vietoj pagalvės užneša antklodę ar antklodę, jis labai palengvins stuburo ir kaklo įtampą. Šios pozicijos kaklas bus išlenktas, bet nebus pakeltas.
2. Kad teisinga laikysena būtų tinkama, pagalvės aukštis yra svarbus - jis turėtų priklausyti nuo miegamosios vietos pločio. Tai reiškia, kad moterys yra geriau rinktis pagalvėles, kurios yra plonesnės už platus vyrus. Todėl, pasirinkdami tuos pačius storus pagalvėlius dvigulei lovai, daugelis daro didelę klaidą.
3. Šoninėje pusėje turėtų būti toks: galvos ant pagalvės ir pečių ant čiužinio. Dėl šios priežasties tinkamesnės stačiakampės pagalvėlės - euro arba apvalios volai. Kalbant apie sovietmečio kvadratines pagalvėles, jos užima didžiąją dalį lovos ir nėra praktiškos.
4. Plonesnė pagalvė yra patogi miegoti ant nugaros - ji užtikrina tinkamą kaklo stuburo padėtį, su kuria galite išvengti osteochondrozės atsiradimo. Svarbi sąlyga renkantis pagalvę užmigti ant nugaros yra užtikrinti, kad laikysena, kurioje galvutė nebūtų išmesta atgal.
5. Nuleidimo padėtis yra nepriimtina, todėl, jei pagalvė buvo pakelta prieš miegą skaityti knygą ar žiūrėti televizorių, prieš miegą ji turi būti nuleista į horizontalią padėtį.

Teisingos pagalvės

Jei prieš natūralių plunksnų ir plunksnų pagalvių ir čiužinių vertinimą, šiandien ortopedai jų nerekomenduoja. Šiuose minkštuose produktuose tiek galvą, tiek didžiąją dalį kūno ritinių, stuburas tuo pačiu metu yra visiškai nepelninga.

Šiuolaikinė pramonė siūlo įvairias pagalvėles, leidžiančias tinkamai ir visapusiškai užmigti su aukštos kokybės užpildais ir užmigimo iš miegamojo galvos įspūdžiais. Ar turėtų būti naudojamos tokios pagalvės ir ar jos tikrai gali suteikti gerą poilsį miego metu? Kaip pasirinkti iš įvairių variantų?

Šios rekomendacijos padės jums padaryti teisingą pasirinkimą:

1. Ortopediniai produktai yra suprojektuoti taip, kad jie prisitaikytų prie visų žmogaus kūno lenkimų. Jie padeda priimti patogią ir teisingą laikyseną, užtikrindami, kad stuburas būtų stabilioje padėtyje. Faktas yra tai, kad pagalvės yra būtinos kaklo, o ne galvos išlaikymui, todėl daugelis ortopedinių produktų turi ypatingą įdubą.
2. Šviesos ir plastikinės pagalvės gali visiškai pakeisti ortopedinį produktą, jei jis turi pailgos formos ir 40 cm mažesnę pusę, teisinga atsigulti ant tokios pagalvės: tik su galva. Padėties pusėje reikia įdėti dalį pagalvės po kaklu, o poilsiu po galvute, ant pagalvės peties neturėtų būti.
3. Taip pat yra pagalvių su užpildais iš įvairių natūralių komponentų, pavyzdžiui, iš grikių lukštų. Tai, kad jie yra naudingi visam organizmui, nėra įrodyta, taip pat nepateisinama, kad jie gali pakenkti. Tačiau toks užpildas leidžia reguliuoti aukštį iki milimetro skirtingose ​​pagalvės dalyse, ir tai nėra taip blogai.

Siekiant užtikrinti tinkamą ir sveiką miegą, turėtumėte rimtai apsvarstyti galimybę pasirinkti pagalvę. Tai ne tik leis jums pasirinkti tinkamą miego laikyseną, išvengti stuburo problemų, bet ir pagerinti asmens psichoemocinę būseną - galiausiai ir psichinei sveikatai būtinas stabilus miegas.

Kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės

Plunksnų patalynė jau seniai praėjo. Šiandien ortopediniai produktai su dirbtiniu užpildu yra labai populiarūs. Tai paaiškinama tuo, kad jie turi hipoalerginių ir ortopedinių savybių. Norint turėti pilną ir sveiką miegą, kiekvienas turi žinoti, kaip tinkamai miegoti ant ortopedinės pagalvės. Kadangi šiuolaikiniams žmonėms tikrai reikia kokybiškos miego, kad būtų atkurtas gyvybingumas.

Funkcinis pagalvių tikslas

Miego kokybė priklauso nuo to, kaip žmogus yra. Bet be pagalvės neįmanoma paimti teisingos pozicijos. Kai žmogus miega, stuburas neturi sulenkti, o miego arterija turi būti nuspausta. Kaklas yra lygiagretus čiužinio paviršiui. Kai kurie žmonės sąmoningai atsisako bet kokio pamušalo po galva, kad būtų išvengta perforacijos ir ankstyvo senėjimo. Negalima atsisakyti patogios ir aukštos kokybės miego dėl išankstinio nusistatymo.

Miegas ant lygaus paviršiaus gali turėti neigiamų pasekmių kriaušių, osteochondrozės vystymosi ir smegenų aprūpinimo krauju forma. Geros kokybės ortopedinė pagalvė gali normalizuoti medžiagų apykaitą ir pašalinti kvėpavimo problemas.

Miego taisyklės ant ortopedinės pagalvės

Nedaug žmonių žino, kad sveika miegas ant terapinės pagalvės yra įmanoma tik su sąlyga, kad ji tinkamai miegos. Problema ta, kad žmonės nežino, kaip galva turėtų gulėti, kad kūnas pailsėtų. Ryte gaukite gerą nuotaiką, tik po to, kai miegate teisingai. Todėl neturėtumėte miegoti ant skrandžio, nes šioje padėtyje kaklas ir stuburas nuolat įtempti.

Daugelis žmonių daro tą pačią klaidą. Jie įsigyja identiškas pagalvės dvigulei lovai. Padidėjimas taip pat veikia miego kokybę. Būtina parinkti pamušalą po galvute, priklausomai nuo jo savininko pečių pločio. Moterims jie turėtų būti plonesni nei vyrams.

Žmonės, kurie mėgsta miegoti ant nugaros, turėtų pasirinkti plonus daiktus. Jie galės užtikrinti tinkamą stuburo padėtį ir užkirsti kelią osteochondrozės bei kitų rimtų sveikatos problemų atsiradimui. Svarbu pasirinkti tinkamą pagalvę, kad galvos neuždėtų ant jo. Jokiu būdu neturėtų būti pasukti arba papildyti dideliais kiekiais.

Kaip pasirinkti ortopedinę pagalvę?

Parduodamas yra didžiulis įvairių produktų pasirinkimas, kad galėtumėte pilnai ir tinkamai miegoti. Jie užpildyti aukštos kokybės užpildu ir sugeba įsiminti žmogaus kūno lenkimus. Nereikia įsigyti pirmojo pardavėjo siūlomo produkto.

Prieš perkant, rekomenduojama patikrinti produktą. Šiuo tikslu pagalvėlė yra po galva ir atsipalaidavusi. Reikia klausytis savęs. Jei niekas nepažeidžia asmens ir jis yra patogus gulėti, tada produktas jam tinka. Taip pat būtina, kad žmogus, turintis artimus žmones, žiūrėjo iš šono stuburo padėtyje.

Kad galėtumėte teisingai pasirinkti, galite naudoti šiuos patarimus:

• Teisinga padėtis. Dėl ortopedinių pagalvių reikia tik galvą. Miego metu gali būti tik galvos ir kaklo dalis, pečiai turėtų būti ant čiužinio.
• Natūralios užpildai. Kai kuriuose modeliuose yra grikių korpusas arba kokoso užpildas. Gamintojai teigia, kad jie labiausiai naudingi sveikatai. Ar tai tikrai neįrodyta. Bet jie taip pat negali pakenkti. Užpildo funkcija leidžia reguliuoti gaminio aukštį skirtingose ​​dalyse.
• Deepen. Pagrindinė bet kokios pagalvės užduotis yra išlaikyti kaklą. Todėl kai kurie modeliai turi specialią galvutę.

Šios rekomendacijos padės teisingai pasirinkti. Bet kaip patogus žmogus priklauso nuo jo įpročių ir norų. Žmonėms, sergantiems kaklo osteochondroze, įprastiniai produktai netinka. Jie geriau pasirinkti stačiakampę formą, su vienu kraštu sutirštinant. Dėl tokio produkto kaklas užims teisingą padėtį, smegenys gaus pilną kraujo tiekimą.

Miego taisyklių laikymasis ne tik leis asmeniui gerai atsipalaiduoti, bet ir padeda išlaikyti gerą sveikatą. Be to, naktinis miegas užtikrina asmens psicho-emocinės būklės stabilizavimą.

Ortopedinė pagalvė: kaip pasirinkti tinkamą ir tinkamai ją naudoti

Šiandien nedirba nedarbas ir nedidelis fizinis krūvis per dieną. Ir jei pridėsime tai, kad dauguma mūsų yra pagrindinėje dienos dalyje ir dažnai naktį yra nepatogioje padėtyje, nenuostabu, kad nugaros ligos yra tokios dažnai.

Dienos metu galite pasivaikščioti arba padaryti kažką, kad pakeistumėte savo nepatogią laikyseną į patogesnį, pertrauką ar fizinį krūvį. Bet naktį viskas priklauso nuo to, kokios lovos ir pagalvės turite. Šiandien ortopediniai produktai yra labai populiarūs. Jie gali išgelbėti jus nuo daugelio problemų. Mes norime kalbėti apie ortopedinės pagalvės pasirinkimą mūsų straipsnyje.

Kas yra ortopedinė pagalvė?

Šio produkto funkcijos jau atsispindi jo pavadinime. Galų gale, šis namų ūkio elementas turi labai teigiamą poveikį mūsų stuburo būklei per naktį. Anatominė pagalvė tvirtina kūną tam tikroje padėtyje. Ir miegoti ant jo yra patogu ne tik jo pusėje, bet ir ant nugaros. Be to, patogi kaklo ir galvos padėtis naktį leidžia asmeniui gauti gerą poilsį ir papildyti gyvybingumą ir teigiamą poveikį visai kitą dieną.

Kai kurie žmonės mano, kad miegoti be pagalvės yra naudinga, nors ir nepatogu. Bet tai ne. Tokia svajonė gali ne tik sukelti diskomfortą, bet ir sumažinti kraujo aprūpinimą smegenyse dėl kraujagyslių užsikimšimo, sukelti skausmą. Ortopedinė pagalvė, teisingai pasirinkus, išsprendžia šią problemą kartą ir visiems laikams.

Padedant, galite sumažinti osteochondrozės atsiradimo ir vystymosi riziką, nes sumažėja nugaros stuburo apkrova, skausmo intensyvumas, jei patologiniai pokyčiai jau egzistuoja. Be to, tinkamo miego stoka gali sukelti depresiją, sumažėjusį veikimą, mieguistumą, dirglumą, galvos skausmą dėl pernelyg didelio krūvio ir kitus sutrikimus. Atsipalaidavus ant individualios pagalvėlės, visos šios problemos jums netrukdys.

Veislės

Ortopedinės pagalvės yra visų formų ir dydžių. Todėl, atsižvelgiant į jūsų parametrus, lengva ir patogu pasirinkti jums tinkamą. Labai svarbu neskubėti ir iš anksto išmatuoti atstumą tarp pečių. Geros pardavimų padėjėjo pagalba taip pat bus būtina, todėl geriausia pirkti ortopedinį maišelį specializuotoje parduotuvėje.

Priklausomai nuo formos

Jei turite platų pečių, tada pasirinkite produktą, kurio ilgis yra 70-75 cm, o jei siauras, tada pagalvę ir mažiau nei 60 cm, jei nuspręsite pirkti pagalvę vaikui, pakanka 20-30 cm ilgio.

Be šio parametro, svarbu pasirinkti tinkamą pagalvės aukštį, kitaip jis tik pakenks jums. Čia du svarbūs parametrai:

• kaip tu guli miegant;
• ką tu miega?

Jei jūsų mėgstamiausia svajonė yra bet kurioje pusėje, tada galite nusipirkti pagalvę, viršijančią 10 cm, taip pat gerai veikia produktas, turintis šoninių atramų, kurios tvirtina galvą ir neleidžia organizmui laikytis netinkamos laikysenos.

Jei daugiausia miegosite ant nugaros ar skrandžio, tuomet neturėtumėte gauti didelės pagalvės. Puikus ortopodušas nuo 6 cm aukščio. Atkreipkite ypatingą dėmesį į produktą, kurio viduryje yra nedidelis įdubimas.

Kitas svarbus parametras atrankos pagalvės - jo forma. Čia mes negalime jums patarti dėl pasirinkimo, nes kiekvienas žmogus turi savo pageidavimus. Verta pažymėti, kad yra pagalvės ne tik po galvomis, bet ir kitose kūno dalyse, pavyzdžiui, po nugaros, rankos, peties. Be namų naudojimo, jie gali būti vežami su savimi arba naudojami automobilyje.

Vidinė struktūra ir medžiaga

Svarbiausias ortopedinės pagalvės pasirinkimo kriterijus, žinoma, yra jo užpildas. Tai gali būti kelių tipų:

• Lateksas arba forma, vadinama viscolatex;
• aušinimo gelis;
• labai mažo latekso spyruoklės;
• putos, pagamintos iš specialios biologinės kilmės medžiagos.

Taip pat yra anatominių pagalvių su natūraliu užpildu. Tai, pavyzdžiui, grikių luobelė, kuri lengvai užima žmogaus kūno formą ir laiko ją, iškrauna gimdos kaklelio srities raumenis ir slankstelius bei leidžia jums gerai pailsėti ir miegoti. Atminkite, kad tokiam produktui reikia specialių priežiūros ir laikymo sąlygų.

Kiti atrankos kriterijai

Be formų ir struktūros skirtumų, ortopedinės pagalvės skiriasi pagal gamintoją ir kainą. Šių produktų gamyba vykdoma įvairiose šalyse, tarp kurių populiariausios pagalvės iš Italijos, Švedijos, Vokietijos, Suomijos ir kt.

Pavyzdžiui, tarp Rusijos gamintojų pirmauja kompanija „Trivers“, „Trelaks“, „Ascona“, „Ormatek“ ir daugelis kitų. Jie jau seniai įrodomi Rusijos rinkoje ir yra žinomi užsienyje dėl aukštos kokybės medžiagos ir užpildo, taip pat patogumo naudoti.

„Tempur“ iš Danijos, „Bedding Industries“ iš Italijos, taip pat daugelis kitų suranda savo klientus visame pasaulyje.

Ortopedinės pagalvės pasirinkimas turėtų būti atsakingas atsakingai. Galų gale, jūsų nakties poilsio kokybė labai priklauso nuo jo. Žinoma, labai svarbu susipažinti su pažįstamais giminaičiais, draugais. Bet jūs neturėtumėte jų visiškai pasikliauti, nes dėl individualių kūno struktūros, aukščio, svorio ir peties pločio ypatybių jums yra visiškai neįmanoma.

Anatominių pagalvių pasirinkimo subtilybės

Jei jaučiate diskomfortą, atsipalaidavus ant pagalvės, tai ne visada reiškia, kad produktas Jums netinka. Paprastai priprasti prie jo, ypač jei miegojote ant didelės žemyn arba sinteponovoy pagalvės, atsiranda per kelias dienas. Jei per mėnesį ar ilgiau nepatenka nepatogumai, produktas turi būti pakeistas, nes pasirinkote neteisingą pasirinkimą.

Jei jūs didžiąją laiko dalį užmigsite ant nugaros, o ne dešinėje ar kairėje pusėje, nusipirkite žemą pagalvę. Jei jūsų mėgstamiausia kelia svajonę ant skrandžio, tada pasirinkite mažą ir minkštą. Taip pat labai svarbu renkantis pagalvės čiužinį. Kuo minkštesnė, tuo didesnė reikės. Jei turite plačių pečių, pasirinkite didesnį ir didesnį modelį. Jei visada norite įdėti savo ranką po savo galva, tada jūs pasirinkote ne pakankamai aukštą pagalvę.

Atminkite, kad skausmas kakle, kūno nutekėjimas, diskomfortas yra pagrindiniai netinkamai pasirinkto produkto požymiai. Be to, prieš eidami į parduotuvę anatominei pagalvelei arba perkant tinklalapyje internete, išmatuokite peties ilgį. Pagalvės ilgis turėtų būti šiek tiek ilgesnis nei tai.

Produkto priežiūros taisyklės

Kad jūsų pagalvė liktų tinkama naudoti kuo ilgiau, reikia laikytis kelių paprastų taisyklių. Tai apima privalomą savaitės vėdinimą gatvėje ir visų rekomendacijose pateiktų rekomendacijų laikymąsi. Taip pat nepamirškite: kad nepažeistumėte pagalvės vėdinimo, nepadarykite antklodės ir palikite jį atvirą visą dieną. Tuo pačiu tikslu nenaudokite per storų ar storų audinių pagalvėms.

Kambario drėgmė neturėtų būti didelė. Jo našumas viršija 65–70 proc. Labai svarbu, kad patvarumas būtų tvarkingas. Ortopedinė pagalvė reikalauja nuolatinio posūkio ir purtymo, jis negali būti išmestas, sutraiškomas ar ilgai laikomas netinkamai.

Kai kurių rūšių lyginamosios charakteristikos

Dažniausiai pirkėjas, pirmas kartas norintis įsigyti ortopedinę pagalvę, prarandamas dėl įvairių formų, dydžių, dydžių, užpildų ir gamintojų. Be to, yra įmonių, kurios gamina specializuotus produktus, skirtus vaikams ir žmonėms, atsigavusiems nuo traumų ir jau turinčių rimtų stuburo problemų.

Mes norėtume daugiau sužinoti apie Italijos ir Rusijos gamintojus, kurių produktai yra populiariausi mūsų šalyje. Rusijoje, kaip minėta, keletas kompanijų užsiima ortopodušo gamyba. Tarp jų yra „Trivers“, „Trelaks“, „Ascona“ ir „Ormatek“. Įžymūs Italijos gamintojai yra Magniflex, MaterLux, Vefer ir Sealy.

Tiek Rusijos, tiek Italijos firmų produktų kainos yra panašios. Vidutinė kiekvieno produkto kaina prasideda nuo 2000 rublių. Italijos gaminiai pasižymi ypatinga forma ir naudojamomis natūraliomis medžiagomis. Dažniausiai viršutinė tokių ortopodušekų dalis sulenksta bangos forma ir turi skirtingą aukščio lygį, kuris leidžia patogiausiam žmogui likti miego metu.

Rusų kompanija „Trelax“ gamina įvairių tipų ir dizaino orto pagalvės, tinkančios visai šeimai: nuo mažiausių iki senesnių narių. Šio gamintojo išskirtinis bruožas yra neįprastų produktų asortimentas, pvz., Dizainerių pagalvės mažiems vaikams, kurie puikiai susidoroja su pagrindine jų funkcija tinkamai koreguoti kūną miego metu ir iškrauti gimdos kaklelio stuburą bei apsaugoti vaiką nuo sužalojimų.

Taikymas ortopodushek turi savo teigiamą ir neigiamą pusę. Žemiau aprašome pagrindinius.

Anatominių pagalvių privalumai

1. Absoliutus ekologiškumas

Žinomi ir įrodyti gamintojai, gaminantys tokius ortopodušus, naudoja tik aukštos kokybės medžiagas.

Verta prisiminti, kad ortopilantas taps visiškai saugus žmonių sveikatai, tik jei jis bus teisingai parinktas. Priešingu atveju dėl jo naudojimo gali atsirasti nugaros skausmas ir kitos problemos.

1. Patogumas ir patogumas

Dėl kokybiškų medžiagų, naudojamų orto pagalvių gamyboje, taip pat individualiai parenkant savo protą, jūsų kiekviena svajonė bus maloni ir išsami, ryte po pabudimo, jausitės visiškai pailsėjusi.

Skirtingai nei plunksnų pagalvė, ortopedinė kompozicija tinka beveik visiems - nepriklausomai nuo kainos ar gamintojo.

Kiekvienas gamintojas informaciniame lapelyje arba naudojimo instrukcijoje išsamiai aprašo savo prekių priežiūros ypatybes.

1. Teisinga kūno padėtis miego metu

Kiekviena orto pagalvė švelniai pritvirtina kaklą ir galvą teisinga padėtimi per visą miego laikotarpį. Tai padeda išvengti nuotėkio ir kitų problemų.

1. Ilgas veikimo laikas

Anatominė pagalvė jums tarnaus labai ilgai, nereikalaudama ypatingos priežiūros, leisdama pinigus ant sauso valymo ir laiko.

Trūkumai dėl ortopedinių pagalvių naudojimo

1. Išlaidos

Šiandien, nepaisant populiarumo, ortopedinė pagalvė nėra pigus malonumas.

1. Netinkamo pasirinkimo pasekmės

Prasta kokybė ar netinkamai parinkta anatominė pagalvė darys daugiau žalos nei naudos. Todėl rimtai kreipkitės į savo pasirinkimą, nesiremdami tik savo draugų ir pažįstamų nuomonėmis, reklamomis ar atsiliepimais internete. Atkreipkite dėmesį į individualius parametrus ir kūno struktūrą.

Kaip matote, yra daug tipų anatominių pagalvių. Visi jie skiriasi viena nuo kitos forma, kokybe, struktūra, gamintoju, kainų kategorija. Labai svarbu pasirinkti tik tokią pagalvę, užmigti, kuri bus patogi ir patogi, ir po pabudimo pajusite jėgų ir pailsėsite. Norėdami tai padaryti, apsvarstykite visas kiekvienos rūšies produkto savybes, objektyviai įvertinkite savo parametrus ir pasirinkite tą, kuris Jums tinka.

Kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės

Tai, kad miegas yra svarbus žmonių sveikatai, visi žino. Miego dydžio svarbą taip pat realizuoja beveik visi. Tačiau nedaugelis galvoja apie jo kokybę, o tada tik tada, kai kyla problemų. Dėl prastos miego kokybės gali prasidėti įvairios problemos - neurologinė, širdies ir kraujagyslių, virškinimo trakto, raumenų ir raumenų sistemos. Yra net mokslinių tyrimų įrodymų, kad prasta miegas padidina savižudybės tikimybę 1,4 karto. Bet kas sukelia blogą miegą? Būsite nustebinti, bet sveiko žmogaus miego kokybė labai priklauso nuo lovos, kurioje jis miega, ypač čiužinys ir pagalvė. Ortopedinė pagalvė - kaip pasirinkti ir naudoti.

Kaip pagalvė daro miego gerą ar blogą

Reikia pabrėžti, kad tai yra asmuo, neturintis sunkių ligų, kurios savaime gali sukelti miego sutrikimą. Čia yra priešingas poveikis. Miegas yra blogas - vystosi ligos.

Yra daug taškų, kurie lemia tinkamą pasirengimą lovai pagerinti jo kokybę. Grynas oras kambaryje, optimalus kambario drėgnumas ir jo temperatūra, patalynė, dirgiklių trūkumas ir pan. Bet pirmoji vieta šiame sąraše, taip sakant, jo galva yra pagalvė. Antrasis yra čiužinys, o paskui viskas.

Beje. Šiandien pagalvė yra daugelio gydytojų, o ne tik ortopedų, neuropatologų ir vertebrologų dėmesio centre. Visų pirma, ortopedinė pagalvė, rekomenduojama naudoti ne tik pacientams, kuriems diagnozuota gimdos kaklelio osteochondrozė ir kitos stuburo ligos, bet ir visiems sveikiems ir sveikiems žmonėms.

Kaip žinote, visi dideli pokyčiai prasideda nedideli. Pradedant naudoti tinkamą pagalvę yra pirmasis žingsnis į sveiką stuburą. Kadangi ortopedinė pagalvė, skirtingai nei įprasta, gali turėti daug.

Rasti dešimt skirtumų

Galbūt ne dešimt, bet mažiau, nors ir daugiau. Bet kai kardinolas.

Ortopedinės pagalvės yra neįprastos. Standartinė miego liemenė yra kvadratinė arba stačiakampė. Bet ortopedui leidžiama turėti apskritimo, daugiakampio, ovalo formos, cilindro formos ar netgi beformos formos.

Taip, tarp ortopedinių produktų yra ir blogiausios bei geresnės kokybės produktai, o ne kiekviena „medicininė“ pagalvė bus naudinga.

Patarimas Jei pagalvė pagaminta nesilaikant gamybos taisyklių, nuo nepatvirtintų medžiagų, apeinant licenciją, geriau rinktis įprastus pūkus, ypač kai gimdos kaklelio osteochondrozė jau prasidėjo, o prastos kokybės ortopedinis produktas tik pablogins.

Ši korekcinė, „naudinga“ pagalvė palaikys ne tik galvą, bet ir kaklą, leidžiančią stuburui suteikti tinkamą padėtį miego metu ir išlaikyti miego sveikatą.

Beje. Paprasta ortopedinė pagalvė pakeis bent savaitę ar dvi savaites. Galbūt dėl ​​nepatogumų miegas sulaužys dar daugiau, ir jūs norėsite išmesti sveikatą gerinantį priedą ir grįžti prie senos įprastos versijos. Neskubėkite, per dvi savaites kaklas ir galva visiškai prisitaikys prie naujos padėties, ir jūs negalėsite daryti be jūsų mėgstamos pagalvės.

Tipai ir pasirinkimas

Neįprastos miego pagalvės yra ne tik skirtingos formos, bet ir skirtingi lygiai. Tai gali būti vienas ritinys arba du volai, sudarantys dvi plokštes. Tai taip pat gali būti plokščia pagalvė, kuri nekeičia jos formos, ir turi „atmintį“, kuri išlaiko kūno stūmimo poveikį, tarsi įsimintina. Be abejo, miego aksesuare nėra smegenų, tačiau gamyboje naudojamos medžiagos leidžia mums stebėti tikrus stebuklus ir juos sėkmingai naudoti.

Visi žmonės miega kitaip, bet kūno padėtis (ne pozicijos) miego metu yra tik keturi: kairėje, dešinėje, ant nugaros ir ant pilvo. Daug buvo parašyta ir pasakyta apie tai, kuri pozicija yra geriau ir naudingesnė miegoti. Nepaisant to, kiekvienas pasirenka jam patogią poziciją. Ortopedinių pagalvių gamintojai užtikrino, kad jų produktų vartotojai būtų padalinti į pabėgius jų pusėje, nugaroje ir skrandyje (nors, anot gydytojų, tai yra labiausiai žalinga miego padėtis).

Svarbu! Tiems, kurie miega ant jų pusės, rekomenduojama pagalvę su dviem skirtingo storio voleliais. Mėgėjams miego ant nugaros gaminti klasikinius volelius arba monopolinius produktus. Ir jei žmogus nori miegoti ant veido, jam reikės ritinio, bet mažas ir labai minkštas.

Jei norite išsamiau sužinoti, kokių tipų masažo pagalvės yra ant nugaros, ir apsvarstyti naudojimo taisykles, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Dydis ir spalva

Nusprendę dėl miego tipo ir atitinkamo produkto tipo, atėjo laikas nustatyti dydį. Šis kriterijus nepriklauso nuo galvos dydžio, bet nuo to, kaip ramiai miegate. Jei nuolat sukite, pakeisite poziciją, sukite aplinkui, turite pasirinkti didesnį plotą, galite net 50 cm pločio ir 80 cm ilgio pagalvę. Nepakankamai neribotas standartinis dydis 30x50 cm arba 40x60.

Kalbant apie aukštį, miegant ant šono turėtų būti 10x15 cm, ant nugaros ir pilvo - 8-10.

Beje. Tyrimais įrodyta, kad pagalvės (taip pat ir likusios patalynės dalies) spalva yra svarbi. Dažnai tai pirmas dalykas, kurį žmogus mato po pabudimo, todėl rekomenduojama pasirinkti šviesius, pastelinius, kreminius tonus.

Medžiagos

Ne mažiau svarbus atrankos kriterijus yra medžiaga, iš kurios pagaminta pagalvė. Šiandien yra daug skirtingų medžiagų, turinčių didelių ir nereikšmingų skirtumų.

Lentelė Ortopedinių pagalvių medžiagos ir jų savybės.

Iš šios medžiagos pagaminti gaminiai yra minkšti ir patogūs, pasižymintys vidutiniu elastingumu. Jie lengva imituoti kūno formą, o tada, kai pagalvė atleidžiama nuo slėgio, ji iš karto užima pradinę formą.

Lengvai plaunama, o ne erkių auginimo aikštelė. Hiperallerginis, bet ne šimtas procentų higroskopinis - ant tokios pagalvės galvos gali prakaituoti.

Labai judri medžiaga, rekomenduojama tiems, kurie dažnai keičia miegą, yra apverčiama. Ji gali greitai priimti naują formą ir bent jau greitai atkurti seną.

Jis plaunamas lengvai, jis tarnauja ilgą laiką, tačiau tai yra šiek tiek neįprasta miegoti ant šio produkto (o kai kurie jų visai negali panaudoti, teigdami, kad pagalvė yra nepatogu).

Grūdų ar grikių lukštai turi daug privalumų, išskyrus tai, kad jos grynas ortopedinis produktas nėra. Nors šių produktų savybės - ji yra patogi miegoti ant pagalvės, ji užima reikiamą formą, tačiau negrįžta į atvirkštinę formą, pavyzdžiui, lateksą ar poliesterį.

Tačiau grikiai yra visiškai ekologiški ir praktiškai yra vienintelis natūralus užpildas tarp kitų medžiagų, naudojamų gamyboje.

Ir vėl minusai - jums nereikės nuplauti pagalvės, ji gali pasirodyti pelėsių, grybų, pradėti vabzdžių.

Tačiau yra masažo efektas, aromaterapija ir prakaitavimas, nes užpildas puikiai kvėpuoja.

Jis vadinamas viscoelastic, ir ši putos yra brangiausia medžiaga ortopedinėms pagalvėms. Todėl jos produktai yra labai brangūs. Ji ne tik priima kūną, bet ir aktyviai ją palaiko.

Jis negyvena dulkių erkių ir mikrobų, palaiko patogią temperatūrą ir hidrobalansą, taip pat gerai praleidžia orą dirbtinei medžiagai.

Gelio pagalvės taip pat nėra pigios, ir iki šiol jos laikomos naujumais. Idealiai tinka tiems, kurie miega ant skrandžio ir jų pusių. Paimkite bet kokią formą lengvai. Laikoma labai patogi. Turi aukštas vartotojo savybes.

Pirmiausia miego metu atsiranda neįprastų pojūčių, nes gelis nėra panašus į bet kurią žinomą užpildo medžiagą.

Geros miego taisyklės

Nusprendusios dėl medžiagos ir modelio, atėjo laikas išsiaiškinti, kaip naudoti naują įsigijimą, skirtą išsaugoti sveikatą ir pagerinti miego kokybę.

Svarbu! Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti ir prisiminti, yra tai, kad pagalvė reikalinga ne galvos, bet kaklo. Galva nepatenka bet kur, nebūtina jį laikyti, ir nebūtina ją pakelti. Tačiau kaklas turi būti palaikomas taip, kad nesulenktų.

Suprasdami šį faktą, galite pradėti mokytis naudoti ortopedinę pagalvę.

Jei miegas yra atliekamas ant nugaros, o pagalvė turi vieną plokštumą, viskas yra paprasta - ant jo yra galvos ir kaklo, o pečiai ne. Jei gaminyje yra dvi plokštumos (du skirtingo aukščio ritinėliai), tada, kai ant nugaros, žemas volas yra po galvute, aukštasis - po kaklu.

Svarbu! Miego metu, nepriklausomai nuo to, kokioje padėtyje jūs laikotės, gimdos kaklelio stuburas turi būti ištiesintas, sudarant lygiagrečią čiužinį. Turėtų būti jokių sukibimų ir posūkių.

Net ir geriausia ortopedinė pagalvė nemokys jums tinkamai miegoti. Norėdami jį naudoti, turite mokytis savarankiškai. Norint pasiekti anatomiškai teisingą galvos, kaklo ir visą stuburo padėtį miego metu, tai reiškia, kad norima gauti sveiką miegą. Ir ne šviežio oro srautas, patogi temperatūra ir drėgmė bei dirgiklių nebuvimas nepadės išvengti ir net išgydyti osteochondrozės.

Pagalvė su osteochondroze

Jei norite išsamiau sužinoti, kaip tinkamai miegoti gimdos kaklelio osteochondrozės atveju, ir apsvarstyti išsamias rekomendacijas, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Daugelis žmonių kenčia nuo šios ligos daugiau ar mažiau. Tai gali būti dėl netinkamos laikysenos sėdimojo darbo metu, pasyvaus gyvenimo būdo, su amžiumi susijusių raumenų pokyčių ir, be kita ko, patologijos priežastys gimdos kaklelio srityje, vadinamos ilgalaikiu miegu ant netinkamos pagalvės.

Šiuolaikinė medicina patologiją veiksmingai gydo įvairiomis terapinėmis priemonėmis, tačiau kaklas turi būti išlaikytas sveikas. Jei pasirinksite netinkamą patalynę, gydymas lėtai progresuos, nesukels norimo poveikio, o po jo nutraukimo liga vėl grįš.

Svarbu! Yra daug specialistų, kurie rekomenduoja visiems ir pacientams, sergantiems osteochondroze, miegoti be pagalvės. Ši teorija nepadeda palaikyti gimdos kaklelio slankstelių miego metu, jie lieka įtempti, niekada atsipalaiduoja ir dėvėti daug greičiau.

Todėl ortopedinė pagalvė (pvz., Čiužinys) nėra reklaminis žingsnis siekiant padidinti savo gamintojų pelną. Tai yra būtina priemonė sveikai miegoti.

Jei osteochondrozės metu, netgi pradiniame etape, jūs miegosite ant įprastos pagalvės, kai kaklas bus tokiame pačiame lygyje, kaip ir galva, bus skausmas. Jei, jei neturėsite problemų su kaklu, miegosite ant įprastos pagalvės, osteochondrozė prasidės anksčiau ar vėliau.

Bet miego metu teisinga pagalvė, kaklas bus anatominėje padėtyje, atsipalaiduoja ir atpalaiduoja stuburiniai raumenys, nespausdindami kraujagyslių, nesukeldami slankstelių judėjimo.

Ortopedinės pagalvės garantuoja natūralią ir visišką poilsį ne tik kaklui, bet ir visoms stuburo zonoms. Galų gale, stuburas yra viena sistema. Ir normalizuojant gimdos kaklelio sekciją, miegas taps patikimas, ramus ir aukštos kokybės.

Kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės: modelių naudojimo ir peržiūros instrukcijos

Visi žino, kad ortopedinė pagalvė yra sveikesnė nei įprasta arba silikoninė. Jis tarnauja kaip visiškas kaklo ir galvos palaikymas, vienodai naudingas sergantiems ir sveikiems žmonėms. Jis gali būti naudojamas gyvenimui, nuo gimimo.

Tačiau tam, kad būtų užtikrintas pageidaujamas terapinis ar profilaktinis poveikis, taip pat būtina imtis atsakingo požiūrio į pasirinkimą. Kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės ir kaip ją pasirinkti? Apie visus šiame straipsnyje pateiktus niuansus.

Kas yra ortopedinė pagalvė miegoti?

Ortopedinės pagalvės turi ypatingą dizainą, apsaugantį nuo kaklo stuburo deformacijos. Tai, žinoma, gali veikti, jei jums tinka. Ji iš tikrųjų turėtų pakartoti kaklo struktūrą. Ir užtikrinti tinkamą kūno padėtį miego metu.

Ortopediniai produktai skiriasi: pagal medžiagą, formą, gamintoją, plotį, ilgį, aukštį. Ortopedinė pagalvė iš esmės pakeis jūsų idėjas apie tai, ką reiškia „gerai miegoti“.

Tinkamos ortopedinės pagalvės savybės

Tinkama ortopedinė pagalvė turi būti pakankamai elastinga ir vidutiniškai minkšta. Tik šiuo atveju bus galima užtikrinti natūralią stuburo padėtį, kurioje atsipalaiduos kaklo ir nugaros raumenys.

Ortopedinės pagalvės funkcijos

Ortopedinio produkto funkcijos:

• slankstelių plastikinė trauka;
• nugaros, kaklo skausmo šalinimas;
• pašalina knarkimą;
• stuburas miego metu išlaiko savo natūralias kreives;
• maksimalus raumenų ir kūno atsipalaidavimas;
• sumažina kaklo stuburo apkrovą, normalizuoja kraujotaką.

Naudojimo indikacijos:

• osteochondrozės gydymas ir profilaktika;
• stuburo nervų slankstelyje, slankstelių poslinkis;
• lėtinis radikulitas, gimdos kaklelio stuburo patologija;
• įvairūs stuburo, kaklo, nugaros skausmai;
• 1 pakopos gimdos kaklelio hiperlordozė;
• įvairūs stagnacijos pokyčiai.

Miego ant ortopedinio produkto yra labai naudinga, tai yra būtina nuolatinio miego ir dienos poilsio savybė.

Ortopedinių pagalvių tipai

Pagalvės:

• Klasikinis stačiakampis, populiariausias. Jie turi 2 ritinius abiejose pusėse, o viduryje - galvutė.
• Pusmėnulio formos ritinėlis tvirtai pritvirtina kaklą.
• Ovaliniai produktai su dvipusiu reljefu pagal „harmoniką“. Briaunotas paviršius padeda palaipsniui ištraukti kaklo stuburą. Tai daroma perkeliant pečius miego metu.

Žinomų užpildų tipai:

• grikių lukštai;
• lateksas;
• arklių plaukai;
• bambuko pluoštas;
• nepriklausomos mini spyruoklės;
• Atminties putos iviscoelastic;
• užpildas su reguliuojamu;
• aušinimo gelis.

Ortopedinė pagalvė

Volas yra daugiafunkcinis terapinis agentas:

• Suteikia tinkamą kūno padėtį miego metu, suteikia papildomą paramą kaklui.
• Paruoškite juos iš brangių ir nebrangių, bet aukštos kokybės medžiagų: viskolastinio, grikių lukšto, poliuretano putų.
• Yra aušinimo elementų turintys volai ir atminties efektas. Jie prisitaiko prie kūno kontūrų, palaiko stuburą.

Pagalvės su dviem voleliais

Pagalvės su dviem voleliais turi tam tikrų nuorodų:

• Ši pagalvė turi 2 6 cm volus. Bendras matmuo: 44 x 28 x 6. Tai leidžia tolygiau paskirstyti kūno svorį, sumažinti stuburo apkrovą.
• Atjungia nuovargį, pagerina kraujo tiekimą į galvą. Ergonominė forma prisideda prie greito jėgos atsigavimo.
• Patogiausia miegoti ant nugaros. Šone galite atsipalaiduoti, bet tik su kietu čiužiniu.
• Jis gali naudoti vairuotojus, jis neuždaro peržiūros ir puikiai laiko kaklą.

Pagalvės naujagimiams

Naujagimio pagalvės turėtų turėti specialią formą - drugelius. Vaikų pagalvės viduryje turi būti sekli gilinimo darbų galva. Išilgai kraštų yra 3–4 cm aukščio šoninės pusės, o tik tokiomis sąlygomis stuburas ir galva bus viename lygyje.

Tokiame drugelyje vaikas galės miegoti nuo gimimo iki pusantrų metų. Tai padės jūsų kūdikiui augti sveikai. Suformuota simetriška, ovali kūdikio galvos forma ir tai taip pat svarbu.

Užpildas gali tarnauti: lyukelė iš eukalipto medienos. Kūdikis gerai miegos, o ne prakaituoti net karštyje.

Biopilvė

Bio yra gyvenimas, tokia pagalvė susideda iš 100% aplinkos komponentų. Užpildas yra labai silikoninis poliesterio pluoštas, gaminamas iš pirminių žaliavų. Ji turi elastingą pompą ir kvėpuojančią struktūrą.

Biopilvės turi ergonomišką formą. Tai tikrai universalus, gera miegoti, atsipalaiduoti, kelionė į šalį, keliaujant automobiliu.

Pečių griovelio pagalvėlė

Tai ypatinga pagalvės forma, jos aukštis padidėjo, specialiai skirtas miegoti ant šono. Suteikia tolygią kaklo padėtį miego metu. Jis padeda greitai priimti patogią padėtį ir palikti stuburą sklandžiai.

Medžiaga gali būti skirtinga, bet vertingiausia su atminties efektu. Dizainas suprojektuotas taip, kad kuo labiau sumažintų kaklo, peties diržo ir nugaros raumenis.

Kaip pasirinkti pagalvę?

Norėdami pasirinkti produktą, reikia pereiti iš kelių komponentų: savybių, mėgstamos pozicijos miego metu, čiužinio minkštumo, kokios medžiagos yra pagalvė, kainos, pirkimo vieta.

Pagrindiniai rodikliai, skirti pasirinkti tinkamą pagalvę:

• kuo platesnės pečių, tuo didesnis turėtų būti pagalvė;
• miegoti ant nugaros, geriau ant mažos ir standžios pagalvės, aukštis 7-10 cm;
• ant minkšto čiužinio reikia nusipirkti apatinę pagalvę ir sunkesnę;
• minkštas, tinka tiems, kurie mėgsta miegoti ant skrandžio;
• čiužinys yra labai minkštas, jums reikia padidinti volo aukštį;
• jei ryte jūsų kaklas yra nepakeliamas, tada jūsų čiužinys yra per sunkus, o pagalvė yra maža;
• jei žmogus mėgsta miegoti ant šono, bet ryte atsibunda, nugabenti ypatingą pagalvę už miegą.

Tai geriausia naudoti - kontūrinės ortopedinės pagalvės. Jie turi mažą antspaudą po kaklu, kad būtų užtikrintas maksimalus kaklo raumenų atsipalaidavimas. Parduodant yra daug pakeitimų. Vidutinės kainos pagalvės gaminamos su atminties efektu, reaguoja į šilumą, tampa kūno forma ir atkuriamos per 1-2 sekundes.

Kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės?

Ortopedinių pagalvių naudojimo instrukcijos:

• Pasirinkite ortopedinę pagalvę, remdamiesi savo jausmais, o ne atsitiktinių žmonių patarimais. Patikrinkite save, padėkite jį po galvą ir atsipalaiduokite. Klausykitės savo kūno, pabandykite suprasti, ar tai jums patogu, ar ne.
• Atsigulkite ir paprašykite mylimam žmogui pažvelgti į jus nuo 2-3 metrų atstumo nuo galvos padėties, palyginti su stuburu. Stuburas turi būti tiesus, galva neturi pakilti virš nugaros linijos. Tačiau ji taip pat negali nukristi.
• Pasirinkite formą ir dydį, remiantis savo kūno sudėties ypatumais, įpročiais.

Jūs galite miegoti ant ortopedinio produkto neribotą laiką, jums reikia tik tai padaryti teisingai:

• Pagalvė turi palaikyti kaklą, o ne galvą.
• Renkantis dėmesį į savo formą, aukštos kokybės produktai turi 2 puses: aukštesnius ir mažesnius.
• Dviejų ritinėlių pagalvėlė turi skirtingą aukštį, ant kurios lovos pusės priklausys miegamoji vieta. Atvirkštinėje padėtyje reikia įdėti mažesnį ritinėlį didesnio vienoje pusėje.
• Pagalvė turėtų užpildyti kaklo kreivę. Ir tuo pačiu metu kaklas neturėtų lenkti, galva neturi būti pakelta ar nuleista.

Gimdos kaklelio osteochondrozės pagalvė

Gimdos kaklelio osteochondrozės atveju neįmanoma naudoti įprastos pagalvės, nes miego metu kaklas ir galva bus to paties lygio. Ir tai yra kupinas slankstelių poslinkio ir smegenų kraujotakos sutrikimo. Tik vienas išeitis, pasirinkite patogų ortopedinį.

Labiausiai tinka miegoti:

• „Bagel“ arba „roller“ - puikiai užfiksuoja kaklą, tinka miegoti ant nugaros ir padėti transportuoti, palapinę.
• Stačiakampis - yra 2 tipai, funkcionalumas yra maždaug tas pats, pasirinkite norimą: 1 ritinėlį centre arba 2 volelius kraštuose ir mažą įdubą centre.

Optimaliausias ortopedinės pagalvės dydis: 40x50 cm, 50x70cm. Užpildas geriau pasirinkti vidutinio kietumo, moderniausių ir populiariausių užpildų: atminties putų, latekso, grikių lukštų. Kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės su osteochondroze?

Patogiausia miego padėtis:

• ant nugaros su šiek tiek išlenktomis kojomis - padedama volelio formos pagalvėlė, kuri palaiko natūralią kaklo kreivę;
• laikysena ant šono - jums reikia išmokti pailsėti ant čiužinio peties, o galvą - ant pagalvės;
• paimkite embriono padėtį - sulenkite kojas ir traukite jas į krūtinę.

Pagalvė gimdos kaklelio išvaržai

Puikiai suderinta ortopedinė pagalvė užkirs kelią tolesniam stuburo ašies kreivumui ir pašalins nervų šaknų pažeidimus, jei yra gimdos kaklelio išvarža.

Naudokite mūsų patarimus:

• pagalvė turėtų būti maža, ne didesnė kaip peties juosta;
• įrengtas tankus volas;
• Užpildas turi būti pusiau standus, nenutrūkstamai, bet apleistos ligos formos, gauti minkštą produktą (taip, kad kietas paviršius nekliudytų slankstelio procesams miego metu).

Kokį modelį pasirinkti? Yra daugybė jų, tačiau jie labiausiai tinka šiai patologijai:

• Ritinio arba pusmėnulio forma - su minkšta, neprarandančia užpildo forma, tvirtina kaklą abiejose pusėse, bet miega ant jo pusės yra nepatogu.
• Stačiakampė forma - modelio kraštuose turi būti ritinėliai ir įdubos centre. Produkto aukštis turi būti parenkamas pagal peties diržo aukštį ir plotį. Tačiau centrinėje dalyje yra modelių su vienu voleliu, tai nėra toks didelis.

Prieš pirkdami patartina pasikonsultuoti su gydytoju, tik jis žino visus stuburo anatominius požymius. Tinkamai parinkta ortopedinė pagalvė užkirs kelią ligos progresavimui ir padės atsigauti po operacijos.

Ortopedinių pagalvių gamintojų apžvalga

Ortopedinės pagalvės dažnai yra suklastotos, todėl šis produktas geriausiai perkamas iš gerbiamų gamintojų. Pagrindiniai gamintojų lyderiai yra Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

„Trelax“ pagalvės ortopedinis volas pf 209:

• Anatominė forma buvo sukurta dalyvaujant ortopedams pagal ANATOMIC sistemą.
• Jis mažina raumenų spazmus, švelniai traukia tarpslankstelinius diskus, pašalina skausmą.
• Pagaminta iš labai elastingos putų poliuretano. Volas turi optimalų aukštį, leidžiantį jį naudoti bet kuriai kūno daliai.
• Produkto kaina yra apie 2000–25000 rublių.

Pagalvė Brener Еmbrace:

• Jis turi vidutinį standumo laipsnį, 2 įmontuotus ritinius kaklui ir įdubą viduryje. Galite naudoti žmones, turinčius skirtingų svorių ir dydžių.
• Jis turi unikalų atminties efektą. Pagaminta iš hipoalerginės medžiagos - atmintinė. Greitai sušvelninkite raumenų įtampą, pašalinkite kraujotakos problemas.
• Vidutinė kaina3200 patrinti.

„Sonex“ forma yra kitokia:

• U formos, tradicinis, gofruotas, susidedantis iš 5 volų.
• Savo gamyboje naudojant naują nanotechnologiją. Ji turi kokybišką ortopedinę galvą.
• Vidutinė kaina iki 2000 rublių.

Ascona yra populiarus Rusijos gamintojas:

• Jis turi keletą dydžių: 40x60, 42x66, 40x66.
• Sukurta iš medžiagų, mažinančių slėgį, sumažina odos temperatūrą, užtikrina optimalų kaklo, galvos ir stuburo palaikymą. Pagaminta iš 100% latekso, gelio arba „Memoform“ putų.
• Padarykite reljefinį paviršių ir lygų, su voleliu ir be jo.
• Ascona kaina nuo 2500-300 rublių.

„Luomma“ - Rusijos ir Švedijos kompanija gamina specialios anatominės pagalvės visoms amžiaus grupėms:

• Speciali technika prisideda prie tinkamos raumenų ir kaulų sistemos padėties. Jis rekomenduojamas, kai yra suspaustas nervas, slankstelių poslinkis.
• Pagamintas iš specialios elastinės medžiagos, turinčios atminties efektą, užpildas yra 100% poliuretanas.
• Produkto kaina yra 2390 rublių.

Billerbeck - gamintojas Vokietija:

• Jis skirtas sveikam miegui, užpildas yra arkliukas. Tai unikalus klasikinis užpildas, užtikrinantis aukštą produkto elastingumą ir puikią atramą galvai.
• Labai patvarus, gerai išlaiko formą. Dangtis pagamintas iš medvilnės, vatino viduje.
• Rodomas tik sausas valymas. Vidutinė 3000 rublių kaina.

Kaip rūpintis pagalvėmis?

Prieš naudodami, atidžiai perskaitykite etiketėje esančius simbolius, jei yra pridedami nurodymai.

Priežiūros instrukcijos:

• Jei yra užterštas, nenaudokite cheminių valymo metodų. Optimaliau naudoti pagalvių užvalkalus ir nuplauti juos 40-50 ° C temperatūroje su švelniais plovikliais.
• Po miego neuždenkite pagalvės antklodės, jis pažeis natūralų gaminio vėdinimą. Kartą per savaitę išgerkite produktą į gryną orą (lodžiją, balkoną, ant palangės). Saugokite nuo tiesioginių saulės spindulių. Laikyti tik ypatingais atvejais, ne plastikiniuose maišeliuose.
• Laikykite produktą nuo šokinėjimo, pataikymo. Negalima purtyti, stipriai purtyti. Tai lems formos praradimą.
• Jei užpildas yra grikių lukštai, jis net negali būti sudrėkintas. Reguliariai vėdinkite jį ir valykite dulkių siurbliu kartą per dvi savaites.
• Jei gaminys iš natūralaus latekso ar atminties yra labai nešvarus, pašalinkite taršą: paimkite kempinę, ant jos užpurkškite šiek tiek ploviklio ir nuvalykite paviršių. Tada nuplaukite po vandeniu, nespauskite. Uždėkite rankšluostį, o antrąjį dangtelį šiek tiek paspauskite. Sausas 12-15 valandų šešėlyje.

Sausas valymas rekomenduojamas atminties pagalvėms. Bet taip pat galima nuvalyti paviršių vandeniu ir muiluotu vandeniu sudrėkintu audiniu. Gaminiai, pagaminti iš natūralios latekso, neturėtų būti plaunami namuose, rodomas sausas valymas.

Išvada

Ortopedinė pagalvė yra būtina stuburo sveikatai. Jo kasdienis naudojimas padeda užkirsti kelią daugeliui raumenų ir kaulų sistemos ligų ir net užkerta kelią ankstyvam raukšlių atsiradimui ant veido ir kaklo. Pasirinkite pagalvę pagal savo mėgstamą laikyseną miego metu, savo aukštį, asmeninius pageidavimus ir norimą efektą!