Septynios iš dešimties moterų po gimdymo turi nugaros problemų: traukimas arba aštrūs nugaros skausmai motinoms sukelia sielvartą. Kokios yra šių nemalonių įvykių priežastys ir ar tai yra išlaisvinimas? Ką daryti, kai atsakote į skausmo ataką? Apsvarstykite problemas ir sprendimus.

Dažnai diskomfortas juosmens ir sakralinės stuburo pravažiu patys. Jei apatinė nugaros dalis skauda po gimdymo, priežastis nėra aiški, skausmo sindromas neišnyksta per tris dienas, simptomai padidėja arba atsiranda kartu pasireiškiančių simptomų: karščiavimas, deginimas šlapinimosi metu ir kiti reiškiniai - nedelsiant kreipkitės medicininės pagalbos.

Gerkite po gimdymo: priežastys

Pirmiausia verta paminėti, kad dažniausia nugaros skausmo priežastis po gimdymo yra nėštumo ir gimdymo padariniai. Antroji moterų atsiradimo priežastis yra sveikatos problemos, susijusios su urogenitaline sfera. Ir trečiasis - lėtinės kitų organų ligos: tulžies pūslė, virškinimo traktas ir kt.

Gerklės po gimdymo: priežastis - nėštumas ir sunkus darbas

Nėštumas palieka ženklą moteriai: antsvoris ir vidinių organų vietos pasikeitimas lemia tai, kad organizmas pradeda skaičiuoti iki savo buvusios būklės. Visų pirma, stuburo stulpelio svorio centras keičiasi, o tai yra pagrindinė nugaros skausmo priežastis po gimdymo.

Taip pat grįžo į sceną: šlapimo pūslę, skrandį, žarnyną ir inkstus. Pavyzdžiui, grįžus į inkstų svetainę apatinėje nugaros dalyje gali atsirasti nuobodu ir skausmingas skausmas, suteikiantis kelią kojoms.

Daugelis motinų nerimauja dėl nugaros skausmo po gimdymo, kurį sukelia pilvo raumenų audinio tempimas ir nugaros dėl greito svorio padidėjimo. Neapmokyti raiščių aparatai veda prie to, kad skausmas atsiranda tempimo vietose, kuriose yra nugaros. Sunku padaryti lenkimus ir posūkius, judėti kojas - skauda klubo ir sėdmenų užpakalinę dalį. Siekiant išvengti šio nemalonaus simptomo, būtina atlikti specialius pratimus.

Paprastai grįžta į dubens kaulus po gimdymo. Tai ypač aktualu toms mamoms, kurios išgyveno gimdymo traumą. Greitas darbas arba didelis vaisiaus dydis prisideda prie to, kad darbo procese gali paveikti ne tik reprodukcinius organus, bet ir dubens kaulus. Tai apima „tailbone“ ir „sacrum“.

Sunkus gimdymas taip pat gali sukelti nugaros smegenų stuburo stuburą, dėl kurio atsiranda skausmas. Kai stuburo nervai yra pažeisti, nugaros skausmą lydi ir tirpimas ir dilgčiojimas, dažnai skausmas plinta į kojas, o moteriai sunku vaikščioti ir kilti. Ilgai sėdint ar stovint, čiaudulys, kosulys ir kiti veiksmai, skausmas didėja.

Nugaros skausmas gali būti cezario pjūvio vietinė anestezija pasekmė. Daugybė sukibimų jaučiasi ne tik pilvo, bet ir juosmens srityje.

Perteklinis svoris padidina kūno apkrovą ir po gimdymo apatinėje nugaros dalyje sukelia skausmą. Tai ypač aktualu toms moterims, kurios labai greitai įgijo daug svorio nėštumo metu. Papildomi svarai, ty trečiojo laipsnio nutukimas, neigiamai veikia stuburą. Dėl šio didelio svorio taip pat gali išsivystyti diskų iškyša ir pradinis osteochondrozės etapas.

Gerklės po gimdymo: priežastis - ūminės ir lėtinės ligos

Nugaros stuburo stipraus skausmo priežastys:

1. Lėtinės ir ūminės tam tikrų organų ligos (inkstai, tulžies pūslės, plonosios žarnos ir pan.)

2. Nugaros raumenų uždegimas, vadinamasis myozitas. Liga greitai išsivysto, užtenka perpildyti ar paimti bet kokią infekciją (virusinę ar bakterinę). Su stipriais apatinės nugaros skausmais padidėja kūno temperatūra.

Dažnai po gimdymo moteris vystosi intymios ligos. Gimdos uždegimas ir jo priedėliai, cistitas, uretritas - ne pilnas ligų, sukeliančių nugaros skausmą, sąrašas.

Inkstų prolapsas yra pavojinga liga, kurią sukelia staigaus svorio ir gimdymo traumos. Su šiuo sindromu pailgėja mezenterinė raištis, palaikanti inkstus. Kaip rezultatas, apatinės nugaros skausmas atsiranda lenkiant, sukant. Be to, moteriai gali būti sunku šlapintis.

Su osteochondroze skausmo sindromas didėja ir ilgai neišnyksta.

Kai priedų uždegimas yra vienpusis arba dvišalis nugaros skausmas, lydimas pilvo skausmas.

Apendicitas, cholecistitas taip pat veikia atspindinčio nugaros skausmo atsiradimą. Kartu su būdingais šių ligų simptomais pykinimas, skausmo sindromas dešinėje geltonojo regiono pusėje ir pan. Skausmo pobūdis - miglotas skausmas.

Su pankreatitu, skausmas turi malksnos pobūdį, be to, yra vidurių užkietėjimas ir pykinimas.

Gerkite po gimdymo - ką daryti?

Jei patiriate skausmą apatinėje nugaros dalyje, ką siūlo patarimai:

- Jei pirmą kartą atsirado nugaros skausmas ir nežinote priežasties, geriausias būdas yra paskambinti pas gydytoją. Kai terapeutas vairuoja, nustatykite simptomus: ar yra dilgčiojimas ar tirpimas ar ne, kokie skausmai? Skiedros ar vietinės? Suteikia kitų simptomų. Būtinai išmatuokite temperatūrą. Patikrinkite, ar kalba yra apnašas.

- Jei žinote skausmo priežastį, pvz., Ištemptus raumenis, išgerkite vienkartinį skausmą malšinantį, nesteroidinį agentą, pvz., Ibufeną arba ketoprofeną.

Dėmesio! Šis metodas naudojamas atsargiai, stebint kūdikio būklę.

Jei sergate inkstų srityje, vieną kartą išgerkite diuretiką, tai padės pašalinti patinimą ir pašalinti visus organizmo toksinus. Tai geriausiai tinka Canephron H.

Dėvėkite atraminę korsetą arba pritvirtinkite nugarą. Tai padės nustatyti raumenis vienoje padėtyje.

Susitarkite su gydytoju.

! Jei yra slankstelių poslinkis, kreipiamės į specialistą, mes einame per reikiamus tyrimus (MRT ir kt.) Ir tik po to mes einame į rankinį gydytoją, kad sumažintume slankstelius.

Sunkus nugaros skausmas po gimdymo, ką negalima padaryti? Pagal draudimą:

Ištepkite tepimo tepalus nežinomo pobūdžio skausmui arba apšilkite apatinę nugarą bet kuriuo kitu būdu.

Ištaisyti slankstelius be gydytojo recepto;

Paimkite skausmą malšinančius vaistus su nuolatiniu nežinomo pobūdžio skausmu.

Medicininiai pratimai nugaros skausmui

Pagalbos gimnastika padės sumažinti ir sulaikyti nugaros skausmą. Šis kompleksas numato, kad raumenų atsipalaidavimas bus atliekamas iškvėpti ir įtempti - įkvėpti.

Pirmasis pratimas. Stovėdamas ant nugaros į sieną ir pasviręs, pakelkite koją ant kelio. Pakelkite 20 sek., Atsipalaidavimas taip pat trunka 20 sek. Pakartojimų skaičius - 15 kartų.

Antrasis pratimas. Jei skauda dešinė pusė, mes sulenkiame į kairę, jei dešinėje - priešingai. Pakreipimas į šoną atsipalaiduos raumenims ir sumažins spazmą. Mes pasilenkėme į šoną ir 20 sekundžių laikėme poziciją, pertrauka yra tokia pati. Pakartokite 15 kartų.

Trečiasis pratimas. Jei skausmas kyla į priekį, turite atsistoti tiesiai. Thumbs įdėti į sacrum. Mes sulenkiame atgal ir tuo pačiu metu spaudžiame tašką. Laikykite 9-10 sekundžių įkvėpimo. Atsipalaiduojame nugarą ir, natūraliai judant, kuo labiau sulenkiame atgal, o pirštai nespaudžia ant krūtinės, bet guli. Raumenys taip pat atsipalaiduoja. Vykdymo laikas - 6-8 sekundės. Atsipalaiduodami pabandykite kuo labiau sulenkti. Pakartokite pratimą 3-6 kartus.

Prevencija

Kaip išvengti nugaros skausmo atsiradimo po gimdymo, ką daryti? Gydytojai teikia tokias rekomendacijas:

1. Venkite svorio šešis mėnesius po pristatymo, nes raumenys ir raiščiai vis dar yra silpni. Jūs galite lengvai perpildyti.

2. Negalima persivalgyti, antsvoris padidins nugaros skausmo problemą.

3. Kelkis iš kėdės ar lovos. Negalima staigiai atsistoti. Geriausia iš visų, jei naudosite savo rankas poilsiui, pradėsite kilti iš savo pusės, kabančios kojas nuo lovos, išsaugokite stuburą.

4. Ar kasdieniniai pratimai, terapiniai pratimai.

5. Įdėkite tinkamą vietą, esančią ant šono arba kitu patogiu būdu.

6. Sulenkite teisingai - sukite, kad pradėtumėte, kad sumažintumėte stuburo apkrovą.

7. Nusikelkite kūdikį dirželyje arba kenguru, kuo mažiau pakelkite kūdikį.

8. Vietos, kur miegoti, stuburas turėtų būti kuo patogesnis, geriau, jei jis yra ortopedinis čiužinys.

9. Jei skausmas yra pernelyg didelis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Rūpinkitės stuburo ir nugaros dėka!

4 priežastys ir 4 būdai nugaros skausmui gydyti po gimdymo

Po pristatymo nugaros ir nugaros yra skausmingos - ar tai normalu? Ką galima padaryti siekiant sumažinti kančias? - Teisinga diagnozė, masažo, fitneso komplekso ir kompetentingo moters elgesio pagalba užtikrina greitą sveikatos atkūrimą ir pergalę per skausmą.

Dar viena problema dažnai yra susijusi su moters problemomis po gimdymo: dar vienas: nugara ir nugara labai pakenkė. Tai užgožia motinystės džiaugsmą kas antrą moterį. Norėdami suprasti, kodėl skauda, ​​kaip atsikratyti šio skausmo - tai bus naudinga ne tik maitinančioms motinoms. Mylintys tėvai ir artimieji gali padėti moteriai greitai atgauti sveikatą.

Nugaros skausmas po gimdymo: ar tai normalu?

Jei moteris nėštumo metu turėjo skausmą: tarp pečių, juosmens srityje, tada jie tik sustiprėtų. Osteochondrozė, išsikišimai, išvaržos, skoliozė ir posturalinis iškraipymas po gimdymo yra sparčiai progresuojami dėl fizinių ir nervų perkrovos, kalcio trūkumo ir pan.

Šiuo atveju būtina teisinga diagnozė ir konsultacijos su specialistais, o savireguliavimas yra pavojingas. Bet netgi sveikam stuburui nėštumas ir gimdymas yra didelė našta, o atsigavimas ištemptas daugelį mėnesių.

Po gimdymo nugaros skausmas gali pablogėti, nes stuburas patiria didžiulį stresą.

Nėštumas ir gimdymas - stuburo stresas

Nėštumo metu gamta moters kūną paverčia vaiko klosteriu. Motinos kūnas tam tikru mastu paaukotas, jo pokyčiai tampa skausmo sindromų priežastimi.

1. Hormoniniai pokyčiai. Kad vaikui būtų lengviau eiti per gimimo kanalą, kaulai, kremzlės ir motinos sąnariai sušvelninami progesterono veikimu. Šis hormonas išleidžiamas į kraują dideliais kiekiais, juosmens praranda pirmiausia, todėl skausmas dažniausiai pasireiškia jame.
2. Pozos pokytis. Nėštumo metu moters padėtis pasikeičia ir pilvas tampa sunkio centru. Norint išlaikyti didėjantį pilvą, moteris yra priversta sulenkti atgal. Gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens raumenys yra pernelyg griežti, todėl nugaros skausmai. Pilvo raumenys yra ištempti, o juosmens ir dubens raumenys, priešingai, sutrumpėja ir sutrumpėja. Darbo susitraukimai dar labiau juos spazuoja, o nugaros apačia po gimdymo tampa silpnu tašku, kai kiekvienas pakreipimo ir kėlimo svoris yra. „Žaisti“ kūdikis galutinėse nėštumo datos yra sureguliuotas į dešinę arba į kairę gimdoje, ir jo stuburo metmenimis. Jei tai sukelia nervų šaknų (išialgijos) suspaudimą, atsiranda nepakeliamas skausmas.

1. Motinos vidaus organai, pavyzdžiui, inkstai, auga vaisiui. Grąžinant juos į savo vietą, siejama su nugaros skausmu, suteikiant kelią kojoms.
2. Genčių bandymai ir rungtynės. Siekiant sumažinti susitraukimus, naudojama epidurinė anestezija: gimdymo metu apatinė kūno dalis yra anestezuojama. Nesaugūs moters judesiai susitraukimų metu, pernelyg stiprūs bandymai yra sužalojimų priežastys, kurias moteris jaučia ir dar labiau nejaučia. Slankstelių ir sąnarių poslinkis, nervų susitraukimas, juosmens stuburo raiščių plyšimas tampa jautrus, kai anestezija nustoja veikti.

Jei nugaros skausmas yra pečių srityje, tai gali sukelti:

• nugaros raumenų spazmas, likęs iš nėštumo.
• stuburo ligos: skoliozė, krūtinės ląstos osteochondrozė ir tt - 40% visų atvejų;
• vidinės ligos: širdis, plaučiai, skrandis dėl streso, peršalimas, nesveika mityba;
• neuralgija - nervų šaknų uždegimas; ji skiriasi nuo ūminio širdies skausmo ir skausmingo nuotaikos ir trukmės.

Kaip gydyti nugarą be tabletes

Pirmą kartą aptikus problemą: „nugara yra skausminga, ką turėčiau daryti?“, Ranka iš karto pasiekia gelbėjimo tabletes. Bet jie yra laktacijos laikotarpiu, taupydami motiną, gali pakenkti vaikui, net ir tepalas turėtų būti taikomas atsargiai. Išskyrus tabletes, moterys turi tokią pagalbą.

Norėdami susidoroti su nugaros skausmu ir atstatyti stuburą, galite naudoti terapinio masažo kursą

Tepalas. Autoritetingi šaltiniai (T. Hale ir E-LACTANCIA, Amerikos Pediatrijos akademijos žinynai) leidžia šiam sunkiam motinos laikui naudoti Ibuprofen ir Finish tepalus.

Lentelė Kas tepalas nugaros skausmui gali būti taikomas laktacijos metu

Gerkite po gimdymo

Skundai dėl nugaros skausmo ir nugaros skausmo dažnai gali būti girdimi iš nėščių ir neseniai pagimdžiusių moterų. Tokie skausmai kyla dėl daugelio priežasčių. Dažnai jie susiję su fiziologinėmis savybėmis ir perkrovomis. Išsiaiškinkime, kodėl po gimdymo skauda apatinę nugaros dalį ir ką galima padaryti?

Skausmo priežastys

Šiandien nedaugelis gali pasigirti, kad jie nerimauja dėl nugaros skausmo. Sėdimas sėdimas gyvenimo būdas, minimalus fizinis aktyvumas lemia tai, kad dauguma jaunų žmonių kenčia nuo skoliozės ir osteochondrozės. Šias problemas gali sustiprinti padidėjęs fizinis krūvis, sužalojimas ir moterys nėštumo metu ir po gimdymo.

Gydytojai teigia, kad po gimdymo daugelis veiksnių gali sukelti nugaros skausmą. Viena iš pagrindinių priežasčių yra antsvoris. Paprastai nėštumo metu moteris padidina 10-15 kilogramų, ir, kaip žinote, antsvoris padidina raumenų ir kaulų sistemos apkrovą. Iš karto po gimdymo visi papildomi svarai negali palikti greitai, todėl krovinys lieka.

Be to, gimdymo metu moteris turi stumti daug, o ne visi žino, kaip tai padaryti teisingai. Todėl dažnai moteris, kuri yra darbo jėga, paprasčiausiai „nugaros“ arba, medicininiu požiūriu, tęsiasi nugarėlės raiščius. Taigi skausmas apatinėje nugaros dalyje.

Be to, netrukus prieš kūdikio gimimą ir gimdymo metu atsiranda stuburo ir dubens fiziologinis neatitikimas, todėl vaikas gali gimti. Jis taip pat sukelia stiprų nugaros skausmą. Po kelių dienų po gimimo kūnas pradeda grįžti prie savo ankstesnės formos ir dubens kaulai, kurie taip pat gali sukelti skausmą.

Kas prašys pagalbos?

Jei moteris po gimdymo turi nugaros skausmą, ji turi kuo greičiau pasikonsultuoti su vertebrologu, specialistu, kuris gydo problemas, susijusias su raumenų ir kaulų sistema. Jis atliks egzaminą, priskirs analizę, reikiamus techninės įrangos tyrimus. Tai savo ruožtu lemia skausmo priežastį. Kartais specialistas gali paskirti MRT, ultragarsą ar radiografiją, kad patvirtintų arba pašalintų tarpslankstelinių išvaržų buvimą. Paprastai tokia diagnozė retai patvirtinama.

Gydytojas paskirs reikiamą medicininę terapiją, atsižvelgdama į tai, ar moteris maitina krūtimi, ir parinks būtiną reabilitacijos kursą. Dažnai tai apima masažą, reabilitacijos procedūras, magnetinio lazerio terapiją ir kitus techninės priežiūros metodus.

Medicininis masažas, kuris taps profesionalu, pagerins kraujotaką, sumažins skausmą ir raumenų tonusą. Dėl šios priežasties moteris procedūros metu galės ne tik pagerinti savo sveikatą, bet ir atsipalaiduoti bei gauti už gyvybingumą, o jaunai motinai tai labai svarbu.

Nugaros skausmas po gimdymo

Juosmens skausmas yra pažįstamas beveik visiems. Jie gali užkirsti kelią bet kuriame amžiuje, atsirasti periodiškai, susieti ryšiais su tam tikra patologija arba nesusiję su liga. Pavyzdžiui, skausmas apatinėje nugaros dalyje gali sukelti intensyvų treniruotę, arba, jei darbas prie namo sumušė nugarą, ilgą laiką buvo sėdėjęs, šaltas arba buvo grimzlė. Tačiau yra sąlyga, kuri beveik neabejotinai sukels juosmens skausmą moteriškoje žmonijos dalyje - nėštumo ir gimdymo. Po gimdymo skausmas iš nugaros turi keletą priežasčių.

Jame yra juosmens skausmas

Epizodinės ne patologinės skausmingos sąlygos dažniausiai gali būti valdomos savarankiškai, naudojant skausmą malšinančius vaistus. Jei skausmas yra rimtai susirūpinęs, anaboliniai steroidai nėra lengvinami, dažnai pasireiškia ir trukdo normaliam funkcionavimui, reikia kreiptis į gydytoją, sukurti patikimą priežastį ir ieškoti patologijos. Nugaros skausmo priežastys gali būti daug, ir ne visos jos yra saugios bendrojo kūno sveikatai.

1. Tai gali sukelti visą stuburo ligų ar patologijų grupę.
2. Sindromas gali pasireikšti po sužalojimo.

Beje. Bet koks skausmas yra simptomas. Juosmens - ne išimtis. Būtina reaguoti į jį, sustabdyti, suprasti, kodėl jis kilo. Tam, kad simptomas praeistų, būtina atsikratyti jos kilmės valstybės.

Nėštumo ir gimdymo būklė nėra patologinis, bet natūralus procesas. Tačiau būtent jis tampa moterims labiausiai paplitusia juosmens skausmo priežastis.

Nėštumo metu moteriškoji įstaiga visiškai restruktūrizuojama. Sutelkia dėmesį į užduotį ir vaiko gimimą, koreguoja jo funkcijas ir poreikius.

Šiuo atžvilgiu hormoniniai pokyčiai, gimdos dydis didėja, jo spaudimas, vidaus organai yra perkelti. Stendinė sistema yra suderinta su vaiko gimimu, minkštinimu ir judėjimu, kai tik įmanoma (kaulai mažame dubenyje). Nugaros raumenų būklė ir visa apatinė stuburo pakopa nėra tokia pati kaip prieš nėštumą.

Svarbu! Beveik bet koks skausmas, kuris patiria apatinę nugaros dalį nėštumo metu, darbo procese ir po jo (natūralus, išskyrus patologines), yra gana diskomfortas nei visavertis sindromas. Atkuriamieji pratimai, režimas, laikas padeda su jais susidoroti daugelyje epizodų. Tačiau kai kurioms gimdymo sąlygoms, kartu su nuolatiniu skausmu, reikia nedelsiant ir kruopščiai gydyti.

Kodėl darbo jėgos moterys nukenčia

Taigi, pilnas fiziologinis restruktūrizavimas, kūno paruošimas gimdymui, nėštumo nutraukimo procesas, kūno atkūrimas ir grįžimas į ankstesnius rodiklius - visi šie fiziologinio lygmens veiksniai, kuriuos moteris patiria beveik vienerius metus, o nėštumas, gimimo procesas ir gimdymo laikotarpis trunka.

Beje. Būtent su fiziologijos reorganizavimu siejami skausmai, ypač po protėvių skausmų, kurie jaučiami apatinėje nugaros dalyje. Tačiau jų stiprumas negali paveikti gyvenimo būdo ir ligos buvimo. Antroji priežastis yra būtent skirtingos patologijos, kurios jau yra giminingoje moteryje.

Lentelė Fiziologinės priežastys.

Kita fiziologinė priežastis yra susijusi su tuo, kad įprastu devynis nėštumo mėnesius moters svoris vidutiniškai padidėja 12 kg.

Svorio padidėjimas prisideda prie raumenų audinio ant nugaros ir pilvo pailgėjimo, dėl to padidėja stuburo apkrova.

Raumenų tonų atsigavimas vyksta palaipsniui, o skausmas išnyksta.

Patarimas Moterų kūno atstatymas gali įvykti praėjus mėnesiui po gimdymo, ir gali pavažiuoti keletą mėnesių. Sąnariai turėtų grįžti į savo vietą, grįžti į raiščio ir raumenų darbo būseną. Svarbu neužkrauti apatinės nugaros dalies, kad išlaikytumėte laikyseną, pailsėti.

Patologijos, kurios gali sukelti skausmą po gimdymo

Dažnai nėščioms ir pagimdžiusioms moterims nugaros pagrindas yra dėl esamos ligos. Tokiu atveju neturėtumėte kaltinti visko dėl fiziologijos ir laukti, kol bus atkurtas kūnas, o skausmas praeis. Jums reikia apsilankyti pas gydytoją ir nustatyti tikrąją skausmo priežastį.

Pasibaigus darbui, priežastys gali būti tokios.

1. Stuburo traumos ar mėlynės, kurios buvo buvusios prieš nėštumą ar per tą laiką, bet moteris šiuo metu nėra sutrikdytos. Jie gali pabloginti ir sukelti skausmą.
2. Esamo skoliozės ar osteochondrozės, anksčiau atsiradusios prieš nėštumą, paūmėjimo procesą aktyvuoja bendras procesas.

Beje. Nugaros skausmas, nesant patologijų, gali sukelti psichosomatiką ir su juo susijusias problemas, kurios dažnai atsiranda po gimdymo, pvz., Po gimdymo. Ji negali daryti be terapeuto pagalbos.

Prevencija ir skausmo malšinimas

Kad fiziologiniai ar patologiniai nugaros skausmai nesukeltų moters po gimdymo, būtina jų rimta prevencija, kuri prasideda nuo nėštumo pradžios arba netgi planuojant.

Jei norite daugiau sužinoti apie tai, kaip gydyti nugaros skausmą nėštumo metu, taip pat apsvarstyti alternatyvius gydymo būdus, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Prevencinės priemonės yra dietos ir specialių pratimų, kurie stiprina nugarą, atlikimas. Svarbu vengti pernelyg didelio svorio padidėjimo, taip pat fizinio perviršio, ypač pastaraisiais mėnesiais, kai stuburo segmentai greičiausiai nyksta.

Po gimdymo taip pat būtina laikytis tam tikrų taisyklių, kurios padės išvengti komplikacijų ir patologijų stiprinimo.

1. Nekelkite svorio.
2. Jei būtina pakelti neišvengiamo (pvz., Vaiko) svorį, pabandykite jį nuimti iš sėdimosios padėties, paskirstydami apkrovą visoms jungtims, o ne tik apatinėje nugaros dalyje.

Ką daryti?

Konkrečiu atveju, kai nugaišta po gimdymo, o tai kelia nerimą ir sukelia diskomfortą, gali būti imtasi tam tikrų priemonių, kurios gali tik laikinai sumažinti arba sumažinti skausmą neišvengiant jų priežasties. Labiausiai tikėtina, kad skausmas bus grąžinamas, kol išnyks jo priežastis.

Jei norite išsamiau sužinoti, ką daryti, jei ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu jūs traukiate skrandį, apatinę nugaros dalį ir nugaros skausmus, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Jei nustatoma, kad skausmas nėra patologinis, neturi jokios sąsajos su kokia nors liga, bet yra normalus fiziologinis atsakas į nėščios moters kūno pokyčius, būtina kuo greičiau bandyti atkurti raumenų ir kaulų sistemos funkcionavimą.

Tai padės specialiems korsetams, kuriuos rekomenduojama dėvėti po gimdymo, ir gydymo pratyboms, kurios buvo pradėtos net nėštumo metu kaip prevencinė. Jis atliekamas per paskutinius laikotarpius ir per du mėnesius po pristatymo, pasikonsultavus su gydytoju.

Jei skausmas yra sunkus ir trukdo normaliam gyvenimui ir vaikų priežiūrai, gydytojas gali paskirti fizinę terapiją ir masažo kursą. Jie padės atkurti kraujo tiekimą, padės sustiprinti stuburo raumenis ir stuburo padėtį.

Patarimas Siekiant pagerinti mikrocirkuliaciją nugaros raumenų audinyje po gimdymo, gali būti naudojami įvairūs aplikatoriai (Kuznetsova, Lyapko). Jų veiksmai nekelia pavojaus organizmui ir labai gerai organizuoja kraujo tekėjimą.

Juosmens nugarkaulys yra labiausiai nepatvirtinta "linija" skausmo keliu. Nėra apsauginių šonkaulių, didelio judumo laipsnio, o apkrova, ypač po gimdymo ir vaikų priežiūros, yra didžiausias šiame skyriuje.

Todėl nugaros skausmas, įskaitant ir postnatalinį laikotarpį, neturėtų būti ignoruojamas, tačiau tuoj pat turėtumėte kreiptis į gydytoją ir atsikratyti jų priežasties.

Trūksta po gimdymo: ką daryti?

„Mano nugaros skauda po gimdymo“ - deja, tokį skundą dažnai galima išgirsti iš jaunų motinų. Jūs neturėtumėte ignoruoti nemalonių simptomų, manydami, kad tai yra normali patyrimo nėštumo ir gimdymo pasekmė. Visi moters kūno pokyčiai kūdikio vežimo metu yra gamtos ir teoriškai turėtų būti neskausmingi ir grįžtami. Jei po gimdymo nugaros skausmas jums trukdo, tikrai yra tam tikrų priežasčių. Pažiūrėkime, kas sukelia diskomfortą įvairiose nugaros dalyse ir kaip su ja susidoroti.

Nugaros skausmo priežastys po gimdymo

Po gimdymo yra daugybė nugaros skausmo priežasčių. Visų pirma, tai yra problemos, susijusios su stuburu, kuris egzistavo prieš nėštumą, ir moteris net negalėjo jų žinoti. Nėštumas ir gimdymas sukelia smulkių nukrypimų pasunkėjimą, todėl atsiranda skausmas. Vaiko gimimo metu kūnas patiria daugybę pokyčių: nuo akivaizdaus (svorio padidėjimo ir svorio centro poslinkio) iki paslėptų nuo mūsų akių - hormoniniai pokyčiai, vidaus organų ir kaulų poslinkis, kremzlių junginių minkštėjimas. Gimdymas, netgi be operacijos ir anestezijos, gali sukelti įvairias deformacijas ir stumti stuburą. Ir naujagimio priežiūra dažnai tampa „paskutiniu šiaudu“, o tai sukelia staigų nugaros būklės pablogėjimą.

Po gimimo organizmo natūralūs pokyčiai vyksta atvirkštine tvarka. Kūnas vėl priprato prie savo įprastos masės, atkuriami raumenys, keičia svorio centrą, mažėja progesterono lygis, o tai mažina kremzlių sąnarių ir raiščių elastingumą. Reabilitacija trunka ne mažiau kaip šešis mėnesius ir dažnai per metus ar ilgiau. Tačiau nėra naudinga suderinti su skausmingais pojūčiais, kaip ir kažką neišvengiamai.

Nugaros skausmas po gimdymo ir galimos jų pasekmės

Jei po pristatymo turite labai blogai, neatidėliokite šios problemos sprendimo. Netinkama laikysena gali sukelti skysčių susilaikymą organizme ir atitinkamai padidinti kūno svorį. Stuburo iškraipymai kartais sukelia laktostazę (skausmingą pieno stagnaciją) ir net po gimdymo depresiją dėl nervinių galūnių suspaustų slankstelių.

Nugaros problemos gali būti daugelio vidaus organų ligų pradžios taškas: širdis, skrandis, plaučiai, tulžies pūslė, gimdos, kiaušidės.

Ką turėčiau daryti, jei nugaros skauda po gimdymo (nugarinė, uodegos, pečių sritis)?

Jei nugaros dalyje jaučiate ūminį skausmą ar nuolatinį diskomfortą, pirmiausia patartina susisiekti su neurologu, kuris pašalins sunkias stuburo problemas, tokias kaip uždegiminiai procesai, tarpslankstelinių diskų suspaustas ar nervų galų ir raumenų ligos. Galbūt gydytojas apsiribojo patarimais dėl pogimdyminio tvarsčio ar specialaus korseto naudojimo. Jei įtariate, kad tarpasmeninis išvarža - tarpslankstelinio disko išsikiša virš viršutinės ir apatinės slankstelių ribų, jums bus rekomenduojama atlikti stuburo MRI (magnetinio rezonanso tyrimą). Šis tyrimas yra saugus žindančioms motinoms. Naudojant MRI, atliekami sluoksniuoti raumenų, slankstelių, nervų šaknų vaizdai.

Prieinamesnė finansinė galimybė yra rentgeno spinduliuotė, tačiau ji nėra tokia informatyvi ir nekenksminga sveikatai.

Prireikus bus skiriamas gydymas: vaistai, fizioterapija, rankų terapijos kursas. Apsvarstykite, kad tarpkūnių išvaržomis neįmanoma atidėti, tai yra rimta liga, kartais reikalaujanti chirurginės intervencijos.

Jei nerandama MRT problemų, gydytojas gali manyti, kad vidaus organų ligos yra nugaros skausmo priežastis. Tada jums bus rekomenduojama atlikti ultragarsą ir atlikti biocheminį kraujo tyrimą ir šlapimo tyrimą. Analizėmis nustatoma inkstų, kasos, kepenų funkcionavimo problemų, o ultragarso tyrimas leidžia nustatyti struktūrinius vidaus organų pokyčius.

Gydymas traukimui ir aštriam nugaros skausmui

Gydant nugaros skausmą po gimdymo turite laikytis gydytojo rekomendacijų. Žindančioms motinoms vaistų vartojimas yra kontraindikuotinas, nes dauguma jų yra tiekiamos vaikui per pieną. Pagrindiniai gydymo po gimdymo metodai yra gimnastika, masažas, fizioterapija (elektroforezė, magnetinė terapija, darsonval), rankų terapija ir akupunktūra.

Esant ūmiam skausmui, apribokite fizinę krūvį, įsitvirtinkite patogioje padėtyje. Stovėjimas ir sėdėjimas padidina skausmą, geriausia geriau gulėti ant nugaros, o kojos sulenktos keliais 90 °. Sukite ritinėlį ir po keliais padėkite pagalvę arba antklodę - lengviau pritvirtinti norimą padėtį.

Jei skausmas yra toks stiprus, kad jo nebegalima toleruoti, leidžiama naudoti skausmą malšinančius vaistus, pvz., Paracetamolį, ketoninį, diklofenaką ir nimesilį. Tačiau ateityje būtinai kreipkitės į gydytoją!

Nugaros skausmo profilaktika ir reljefas po gimdymo

Siekiant išvengti ar sumažinti skausmą po gimdymo, stenkitės laikytis šių taisyklių:

1. Venkite sunkaus darbo bent pirmuosius 5-6 mėnesius po pristatymo. Atkurti nugaros ir pilvo raumenis užima daug laiko, o pernelyg didelės apkrovos kupinos stuburo skausmo.
2. Valdykite savo svorį. Kuo daugiau papildomų svarų turite, tuo sunkiau yra stuburas ir tuo sunkiau jūsų organizmui atsigauti po gimdymo.
3. Maitinkite kūdikį patogioje padėtyje. Daugeliui mamų tai maitina kūdikį, gulint ant jos pusės. Jei jums patogiau maitinti sėdint, naudokite kėdę, kuri gerai palaiko nugarą. Kojos geriau uždedamos ant mažos kėdės ar Osmanų.
4. Miego ant kieto čiužinio. Minkštasis čiužinio paviršius atpalaiduoja raumenis, o tai savo ruožtu prisideda prie stuburo deformacijos. Ir jei nugaros problemos jau pasireiškia, minkštas čiužinys gali juos tik pabloginti. Taip pat geriau naudoti gana standžią ir elastingą ortopedinę pagalvę ar ritinėlį, palaikantį gimdos kaklelio regioną.

1. Atlikite specialius pratimus. Gimnastika turėtų būti siekiama stiprinti nugaros ir pilvo raumenis. Sutelkti dėmesį ne į pratimų sunkumą, bet į pratimų tvarkingumą.
2. Venkite staigių judesių. Perkelkite sklandžiai:

• kyla iš linkusios padėties, pasukite į šoną, sulenkite kelius, atsipalaiduokite ranką ir tik tada sėdėkite ir atsistokite;
• pakelti vaiką ar kažką sunkų iš grindų (pvz., vandens kibirą), o ne išlenkti, stenkitės pritūpti tiesia nugara arba nuleisti;
• nešiokite sunkius daiktus ištiestose rankose, pabandykite padaryti pagrindinę apkrovą ant kojų;
• Valant dulkių siurbliu, pasilenkite ranką ant kojos - tai padės sumažinti stuburo apkrovą.

1. Būkite atsargūs renkantis vežimėlį arba vaiką. Yra tik vienas svarbus reikalavimas vežimėliams: rankena turi būti virš juosmens. Bet nešant viskas yra šiek tiek sudėtingesnė - yra daug jų, o ne visi yra naudingi motinai ir vaikui. Geriausia nugarą iškrauti yra tinkamas diržas, ypač šlepetė. Ji suteikia įvairias apvijos galimybes ir puikiai paskirsto kūdikio svorį ant motinos kūno.

1. Padarykite savo gyvenimą lengviau. Mopas ir šepetys su ilgomis rankenomis, robotų dulkių siurbliu, vengs valymo atliekant valymą. Jei perkate maistą visai šeimai ant pečių, vietoj maišelio ar maišelių naudokite kuprinę.
2. Atkreipkite dėmesį į vaikų baldų ir kitų daiktų aukštį. Vaikiškos lovelės, persirengimo stalai ir maudymosi plaukimo priemonės turėtų būti tinkamos jūsų aukščiai. Mama, vykdydama įprastas operacijas, neturėtų peržengti jos nugaros. Sureguliuokite lovelės dugno aukštį, naudokite stovą po kūdikio vonia.
3. Eikite daugiau ir, jei įmanoma, apsilankykite baseine. Tokios apkrovos atkurs ir sustiprins nugaros raumenis.

Tikimės, kad nugaros skausmas jūsų gyvenime taps tik laikina nėštumo ir gimdymo pasekmė. Rūpinkitės ir būkite sveiki!

Nugaros skausmas gimdymo metu: priežastys, pratimai ir rekomendacijos

Dažnai moterys yra susirūpinusios dėl nugaros skausmo po gimdymo. Skausmas gali pasireikšti po fizinio krūvio ir būti vos pastebimas arba gali sukelti nemalonų diskomfortą, kuris turi įtakos gyvenimo kokybei ir bendravimui su trupiniais. Pagal statistiką tokia problema po gimdymo vyksta kiekvienoje antroje moteryje. Bet kiek ilgai po gimimo skauda nugara? Tokio skausmo trukmė skiriasi - nuo kelių dienų iki mėnesių ir net metų. Viskas priklauso nuo individualių moters kūno savybių ir nuo trauminio veiksnio poveikio. Todėl būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris padės nustatyti šios ligos priežastį ir, priklausomai nuo to, paskirti tinkamą gydymą.

Priežastys

Visų pirma, būtina nustatyti, kodėl po gimdymo yra skausmas nugaroje. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite savarankiškai analizuoti pristatymo procesą ir susisiekti su specialistu, kuris prireikus paskirs tinkamą tyrimą. Dažniausios ir dažniausios nugaros skausmo priežastys yra:

• Stiprus skirtumas tarp kaulų ir raumenų įtampos dėl laipsniško vaisiaus ir gimdos augimo. Nėštumo metu daug vidinių organų išsiskiria ir jų raiščiai ištempti, dauguma jų yra prijungti prie slankstelių. Štai kodėl po gimimo stuburo skausmas.
• Gimdymo metu pilvo raumenys yra ištempti. Todėl juosmens raumenys žymiai sutrumpėja. Todėl po vaiko gimimo jie yra įtempti. Štai kodėl po gimdymo nugaros skausmas dažnai atsiranda, kai raumenys yra įtempti pritūpimų, svorio kėlimo ar lenkimo metu.
• Papildomas svoris, kurį moteris gavo nėštumo metu.
• Nėštumo metu atsitinka, kad vidaus organai gali užimti netinkamą vietą. Pavyzdžiui, inkstai, kurie yra ant juosmens iliustracijos raumenų, gali būti nuleisti arba atsiskleisti. Po kūdikio gimimo jie turėtų grįžti į įprastą vietą. Jie pradeda aktyviai pereiti. Štai kodėl po gimdymo skausmas nelygios formos nugaroje, kuris atsisako kojoje ar tarpvietėje.
• Prieš gimdymą ir jo metu yra kaulų skirtumai, kurie yra viena iš apatinės nugaros dalies skausmo priežasčių. Sklinda gaktos ir šlaunikaulio šlaunikaulio eiga atgal. Pagal pobūdį manoma, kad vaiko gimimo kanalo eigos metu neįmanoma sužeisti. Atsigavimo laikotarpis kiekvienai moteriai atsitinka individualiai, todėl po gimdymo nugaros skausmas juosmens srityje gali trukti ilgai.
• Kartais moterys skundžiasi, kad nugaros ir skrandžio skausmai kaip menstruacijų metu po gimdymo. Taip yra dėl to, kad per pirmąsias 5-10 dienų gimda grįžta į buvusią valstybę, ir ji intensyviai sumažėja. Toks skausmas yra mėšlungis arba traukimasis, didėja žindymo laikotarpiu. Taip yra todėl, kad šiuo metu intensyviai gaminamas hormonas oksitocinas, stimuliuojantis gimdos susitraukimus.
• Skausmą sukelia gimdymo trauma (pavyzdžiui, sąnarių poslinkis), kuris kartais būna gimdymo metu.
• Pakeisti laikyseną nėštumo metu - jo atsigavimas vyksta per 1-2 mėnesius.
• Svarbų vaidmenį atlieka ir sakralinės stuburo apkrovos per pirmuosius mėnesius po gimimo. Nugaros skausmas dar labiau padidina naujagimio, jo maudymosi, drabužių keitimo, maitinimo, vežimėlių ir sunkiųjų maišų nešiojimą.
• Inkstų liga (pyelonefritas, hidronefrozė, glomerulonefritas).
• Poveikis po gimdymo tarpasmeninių išvaržų.
• Stuburo osteochondrozė.
• Naudojimas gimdymo regioninėje anestezijoje (epidurinė ar spinalinė anestezija).

Galbūt jus domina: Svorio padidėjimas nėštumo metu

Jei po gimdymo turite nugaros skausmą, nebandykite susitaikyti su šiais pojūčiais. Galų gale, tokie skundai gali būti tiek dėl natūralių procesų, tiek patologijos metu. Būtinai pabandykite kuo greičiau išsiaiškinti šios būklės priežastį.

Kuris gydytojas turėtų kreiptis dėl nugaros skausmo?

Kai po gimdymo yra skausmas nugaroje, ką reikia pasitarti su gydytoju? Pirmiausia kreipkitės į gydytoją, kuris atliks pirminį tyrimą, užsakys papildomus tyrimus ir, jei reikės, kreipkitės į siaurus specialistus:

• traumatologas - jums reikės, jei bus tikras, kad po traumos atsirado nugaros skausmas;
• neurologas - padės pašalinti ar aptikti tokias ligas kaip osteochondrozė, išialgija, tarpslankstelinė išvarža;
• stuburo ligų diagnostiką ir gydymą vertebrologas-specialistas;
• ortopedas - atkreipkite dėmesį į laikyseną, skoliozės buvimą, galūnių asimetriją;
• urologas ir nefrologas padės, jei nugaros skausmą sukelia inkstų ir šlapimo takų ligos;
• Gastroenterologas - padės nustatyti galimus nugaros skausmo santykius su virškinimo trakto patologija (dvylikapirštės žarnos opa ir skrandžio opa, pankreatitas, cholecistitas ir tt);
• ginekologas - susijęs su moterų organų ligų, jei tokių yra, gydymu;
• Onkologas paskirs tyrimą, kad būtų išvengta navikų (dubens, stuburo, žarnyno, inkstų).

Gydymas

Nustačius nugaros skausmo priežastį, būtina pašalinti šiuos pojūčius. Kaip sumažinti nugaros skausmą po gimdymo?

Dėl stipraus skausmo sindromo pasiimkite patogią laikyseną ir apribokite fizinį aktyvumą. Ūminiu laikotarpiu geriau gulėti ant nugaros, lenkdami kojas 90 laipsnių kampu.

Norėdami atsigauti po gimdymo, turite dėvėti laikysenos korektoriaus tvarstį. Sunkesniais atvejais gydytojas paskirs gydymą, kuris daugeliu atvejų atliekamas be vaistų, nes daugelis vaistų vartoti negalima. Jei moteris nebevartoja maitinimo, skausmo vaistas skiriamas sunkiam skausmo sindromui.

Nugaros skausmo po gimdymo gydymui:

• Fizioterapijos procedūros (elektroforezė, magnetinė terapija, darsonvalas).
• Terapinis pratimas.

Žindymo laikotarpiu dažniausiai naudojami šie du metodai. Jie leidžia jums pašalinti skausmą, yra gana veiksmingi ir tuo pat metu saugūs. Specialios fizinės terapijos pratybos leidžia reguliuoti organizmo medžiagų apykaitos procesus, gerinti kraujotaką, atstatyti tinkamą stuburo padėtį ir stiprinti nugaros raumenis.

• Masažas - leidžia jums pagerinti sveikatą, pagreitina sąnarių ir raumenų atkūrimą po gimdymo, medžiagų apykaitos ir viso kūno. Kursas daugiausia susideda iš 10-15 sesijų, vienos trukmės - nuo pusės valandos iki valandos. Bet prieš tai, kaip atkurti apatinę nugaros dalį po gimdymo naudojant masažą, įsitikinkite, kad neturite jokių kontraindikacijų - alergijos, odos ligos, polinkis į kraujavimą, infekcinės ligos. Jei po šio metodo skausmas padidėja, nedelsiant jį sustabdykite ir vėl kreipkitės į gydytoją.
• Plaukimas
• Osteopatija ir gydymas rankomis.
• Akupunktūra.
• Moterims, kurios nustojo maitinti krūtimi, nugaros skausmui malšinti galima naudoti įvairius gelius, tepalus ir kitas priemones, bet tik pasitarus su gydytoju.

Norint pašalinti nugarą nuo nugaros, moteris po gimdymo turi dėvėti specialią korsetą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šėrimo vietai - sėdint neturėtų būti diskomforto.

Nugaros skausmas po gimdymo

Kartais po gimdymo gali pasireikšti hiperlordozė, būklė, kai stuburo juosmens lenkimas yra pernelyg ryškus (lenkimo kampas - 145-150 laipsnių). Atlikę juosmens stuburo rentgeno spindulius, galima ištirti ventiliatoriaus formos nugarkaulio priekinių paviršių skirtumus ir beveik pilną spinozinių procesų prijungimą.

Išoriškai ši sąlyga pasireiškia dėl dubens nugaros, išsikišusių sėdmenų, didelio „arkos“ po nugarkauliu (gulint ant nugaros), skrandis išsikišęs į priekį. Subjektyviai, gulėdamas ant skrandžio, pasireiškia skausmas ir nuolatinė įtampa juosmens srityje.

Nėštumo metu žemyn nugaros deformacija atsiranda, kai vaisius auga. Natūralus stuburo kreivumas padidina pilvo ir nugaros raumenų nebegalima laikyti nugaros stulpelio įprastoje padėtyje. Kaip pašalinti gimdymą atgal po gimdymo? Palaipsniui, laikui bėgant, atsigauna atgal. Tačiau kartais būtina gydyti hiperlordozę - gimnastiką, treniruočių terapiją, masažą, gyvenimo būdo ir mitybos korekciją.

Kaip apsaugoti apatinę nugarą nuo krovinių

Po gimdymo, jaunoji motina - daug namų priežiūros darbų, nuolatinis vaiko maitinimas, dažnas persirengimas, vaiko vežimo rankose poreikis. Ir visa tai padidina stuburo apkrovą. Kaip sustiprinti apatinę nugaros dalį po gimdymo? Štai keletas patarimų:

• Gydymo metu pasirinkite tinkamą sėdynę. Kėdė ar kėdė turi turėti gilų sėdynę ir aukštą nugarą, kad galėtumėte sėdėti, visiškai atsigulę ant nugaros, o kojos atsipalaiduoja ant grindų, kad atsipalaiduotų. Patogumo dėlei, tarp sėdynės ir atlošo, galite įdėti mažą padėklą. Neišlipkite iš kėdės ir nesiskaldykite. Patartina pastatyti stendą po kojomis.
• Lova turėtų būti patogi, bet sunki. Naudinga miegoti ant kieto čiužinio. Norėdami pašalinti stuburo kreivumą, po keliais padėkite pagalvę, jei dažnai guli ant nugaros.
• Sulenkite kelius, padenkite pilvo raumenis ir pasukite į šoną, kylant iš lovos. Tada stumkite rankomis, pereikite prie sėdimos padėties, abu kojas nuo lovos krašto, tada atsistokite.
• Keldami sunkų daiktą iš grindų, ištraukite dubens grindis, išspauskite sėdmenis ir ištraukite skrandį. Laikykite nugarą tiesiai, nelenkite, nelenkite į dešinę arba į kairę. Sulenkite kelius, pritūpkite ir pakelkite krovinį arčiau. Taigi pagrindinė našta bus stipriems kojų raumenims. Tada lėtai atsistokite. Pakeliant vežimėlį su vaiku, paimkite vežimėlio rankenėlę taip, kad kūdikio galva būtų kuo arčiau jūsų - tai bus mažiausia pastangų jėga.
• Jei reikia mesti kažką smarkiai, padėkite kojas lygiagrečiai, išdėstykite jas kuo plačiau. Taigi parama stuburo ir apatinių galūnių atžvilgiu bus vienoda.
• Perkeliant skirtingų svorių apkrovas, sustokite ir pakeiskite rankas: nepriimtina nuolat gabenti sunkią apkrovą viename rue. Dėl šios priežasties raumenims ir rankoms bus staigus įtempimas, o visa pusė kūno ir stuburo „nusėda“ vienoje pusėje.
• Kai persirengiate kūdikį ar lovą, nesilenkite, bet nuleiskite. Dirbdami su dulkių siurbliu, padėkite vieną pėdą į priekį ir lengvai judėkite pirmyn ir atgal, laikykite nugarą tiesiai.
• Kai atliekate namų ruošą, padėkite vieną koją ant kėdės, kad galėtumėte mažiau sulenkti nugarą.
• Maudydamiesi kūdikių trupinius nedėkite ant žemos kėdės, o ant lentos virš didelės vonios arba ant grindų. Jei nuspręsite maudytis vaikui didelėje vonioje, išmeskite pagalvę ant grindų ir nuleiskite prie vonios. Arba galite plaukti su kūdikiu, jei nuo gimimo praėjo 6 savaitės ir netoliese yra asmuo, kuris padės jums patekti į vonią ir išeiti iš jo.
• Renkantis vežimėlį arba „kengūros“ kuprinę, nepamirškite apie nugarą. Įsitikinkite, kad kombinezonas yra lengvai dėvimas ir patogus dėvėti. Vaiko galva turėtų būti jūsų krūtinės lygyje, o vežimėlio rankena neturi būti žemesnė už juosmens.

Pratimai terapinei gimnastikai

Jūs jau žinote, kaip gydyti apatinę nugaros dalį po gimdymo. Palaukime pagrindinius gydomosios gimnastikos pratimus, kurie namuose gali padėti atsikratyti skausmo:

1 pratimas

Padėtyje, esančioje ant skrandžio, palietus grindis, pakreipkite vieną koją už kitos. Jei apatinėje nugaros dalyje yra skausmas, nustokite tai daryti. Nesant nepatogumų, pakartokite judėjimą su kita kojele.

2 pratimas

Pasilenkite rankas ant kėdės galo. Sumažinkite kojas ir pakilkite ant kojų pirštų, švelnindami sėdmenų ir pilvo raumenis. Pakartokite pratimą 15 kartų.

3 pratimas

Tapkite prie sienos, kad jūsų pečių, sėdmenų ir galvos galai liestųsi. Laikykite keletą minučių šioje padėtyje.

4 pratimas

Pabandykite stovėti pastovioje padėtyje, kad paliestumėte jo smakrą prie krūtinės. Iškvėpkite ir tuo pat metu išskleiskite rankas ir pakelkite galvą. Pratimai kartokite 10-15 kartų.

5 pratimas

Atsigulkite ant skrandžio, rankas ant grindų krūtinės lygyje. Eikite lėtai ir užfiksuokite padėtį 10 sekundžių.

6 pratimas

Toje pačioje padėtyje maksimaliai padidinkite krūtinę ir pečius. Atlikite šį pratimą 10-15 kartų. Bet jei jaučiate diskomfortą, nustokite tai daryti.

Sistemingai įgyvendinant tokius pratimus, taip pat laikytis medicininės pagalbos, moteris ne tik atsikratys nugaros skausmo, bet ir pagerins bendrą sveikatą.

Nesvarbu, koks skausmas po gimdymo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Stenkitės nepradėti ligos ir, be to, nesirūpinkite savimi, jis gali jums pakenkti. Atminkite, kad norint auginti vaiką, motina turi būti sveika!

Pediatras Klausimai ir atsakymai

Atsakė Alla Pasenko

Merginos, pagalba. Po gimdymo, menstruacijų metu, apatinėje nugaros dalyje yra skausmas ir aukšta temperatūra. Pasakyk man, ką daryti ir kaip atsikratyti?

Laba diena Jūsų situacijai reikia papildomų diagnostinių testų, nes simptomai gali rodyti kelias patologines inkstų, ginekologinio pobūdžio ligas. Padidėjusi temperatūra rodo uždegiminį procesą. Norint nustatyti priežastį, būtina pradėti pilną kraujo tyrimą, šlapimą, atlikti ultragarsu. Susisiekite su savo bendrosios praktikos gydytoju.

Sveiki visi, turiu problemų. Gerkite po gimdymo. Prieš gimimą tokio dalyko nebuvo, bet iškart po gimimo atsirado. Taip skauda, ​​kad neįmanoma sėdėti. Ar kas nors gali susidurti su tokia problema? Ką gydytojas turi atsikratyti?

Laba diena Po gimdymo daugelis moterų atkreipia dėmesį į stuburo diskomfortą - tai yra dėl apkrovos nėštumo metu, ypač jei vaisius yra didelis arba mamytė yra antsvorio, taip pat galimas tarpkūnių išvarža. Norėdami išsiaiškinti diagnozę, turėtumėte susisiekti su neurologu, kuris gali nustatyti priežastį ir pasirinkti gydymą. Ir taip pat kinetoterapeuto reabilitacijai ir individualiam pratimų, skirtų greitam atkūrimui, kūrimui.

Sveiki Ką daryti, jei po trečiojo gimimo skauda skausmą? Skausmas periodiškai atsisako.

Laba diena Šiuo atveju tai yra neurologinė problema. Jūs turite kreiptis į neurologą, kuris padės jums pasirinkti gydymą, priklausomai nuo to, ar maitinate kūdikį.

Merginos, neseniai susidūrė su tokia problema. Iškart po gimdymo, nugaros, krūtinės ir kojos pradėjo skauda. Bandė ištepti kūdikių kremą nepadeda. Ką daryti ir kaip elgtis su juo?

Laba diena Skausmas juosmens srityje, krūtinė ir kojos, susijusios su stuburo apkrova nėštumo metu. Jums reikia pasikonsultuoti su neurologu ir atlikti Lumbosacral departamento MRT, kad būtų išvengta išvaržos. Vaikų kremas neturi terapinio poveikio, todėl jo naudojimas nėra prasmingas. Specialistas galės pasirinkti gydymą po atlikto tyrimo.

Sveiki visi, kurie susidūrė su tokia problema: po gimdymo nugara nuolat skauda. Vis dar buvo nedidelis yasochka tiesiai ant stuburo. Ką aš galiu susisiekti su šiuo gydytoju?

Laba diena Jums reikia neurologo pagalbos, būtina atmesti juosmeninės srities tarpslankstelinių išvaržų susidarymą.

Pasakyk man, ar tai normalu, jei nėštumo metu skauda? Terminas artėja, todėl manau, kaip pagimdyti stuburo smegenų skausmą?

Laba diena Nugaros skausmas yra dažnas artėjančio darbo simptomas, tačiau tarpasmeninio išvaržos ar osteochondrozės taip pat turi būti atmestas. Jei skausmas yra nepakeliamas, kreipkitės į gydytoją. Nereikia išgyventi intensyvių skausmų atveju, o pagal parodymus specialistas atliks epidurinę anesteziją.

Merginos padeda. Po gimdymo skausmas skauda ir duoda daug kairės kojos. Periodiškai yra dešinėje kojoje, bet labiausiai kairėje. Ką daryti? Kaip atsikratyti? Galima naudoti menovaziną?

Laba diena Labiausiai tikėtina, kad kalbame apie herniated diską. Jums reikia konsultacijos su neurologu. Savęs tvarkymas yra laiko ir pinigų švaistymas. Šiandien išvarža traktuojama konservatyviai ir apima: gydymą vaistais, fizioterapiją ir fizioterapiją. Narkotikų gydymas pasirenkamas atsižvelgiant į tai, ar moteris maitina krūtimi.

Sveiki Pastebėjau, kad kartais jiems pateikiami patarimai apie sveikatą, ar kas nors gali man padėti. Tiksliau ne man, bet mano žmonai. Mano žmona turi tokią problemą: ji maitina, o ilgą laiką stovi stiprus nugaros skausmas. Kaip ji gali padėti?

Laba diena Sunkus nugaros skausmas siejamas su pernelyg didele apkrova, o tai reiškia, kad reikia iškrauti sutuoktinį ir paimti didžiąją dalį vaiko priežiūros, arba padėti giminaičiams ar artimiesiems. Gerai padeda gydomoji gimnastika, kuri mažina stresą ir atpalaiduoja raumenų rėmo spazmus. Plaukimas stiprina nugaros raumenis ir juos treniruoja. Valstybės gerinimas padės pozicijai, gulint ant kieto paviršiaus, kasdien pakabinant ant baro, terapinis masažas.

Ką turėčiau daryti, jei po gimdymo skauda nugarą? Aš net negaliu gulėti ant skrandžio. Kaip atsikratyti?

Laba diena Nugaros skausmas yra susijęs su stresu nėštumo metu, silpnu raumenų nugaros rėmu, uždegiminiais procesais, tarpslanksteliu išvarža ar osteochondroze. Jums reikia konsultacijos su neurologu, kuris gali nustatyti tikslią priežastį ir pasirinkti veiksmingą gydymą.