Yra daug įvairių laikysenos problemų. Tačiau labiausiai paplitusi laikysenos anomalija, kurią galima rasti maždaug kas penktas žmogus, yra skoliozė, ty stuburo kreivumas ir kyphosis - stoop.

Specialistai dažnai painioja 2 šias sąvokas. Tuo tarpu skoliozė ir kyphosis nėra vienodi.

Skoliozė yra stuburo kreivė į dešinę arba į kairę, palyginti su jos ašimi. Dažniausia krūtinės ir juosmens stuburo skoliozė. Skoliozė - tai kūno asimetrija, ne tik stuburo kreivė, bet ir iš vienos pusės (dešinė arba kairė) plyšys ar šonkauliai.

Kyphosis yra stumbras, pernelyg stuburo posūkis krūtinės ląstos regione. Kyphosis, išlaikoma santykinė kūno simetrija.

Nors ir sąžiningai, reikia pasakyti, kad kartais kyphosis (stoop) dar labiau pablogina skoliozę. Šis derinys vadinamas kyphoscoliosis. Tačiau apskritai kyphosis ir skoliozė yra skirtingos sąlygos, ir jos turėtų būti vertinamos atskirai.

Pastaba Dr. Evdokimenko. Kadangi net sveikas stuburas krūtinės srityje turi nedidelę kyphosis, būtų tikslingiau vadinti stoop hyperkiphoz. Tačiau, kadangi terminas „kyphosis“ jau buvo nustatytas atsižvelgiant į slouching, mes taip pat naudosime šį ne visiškai teisingą apibrėžimą.

Žemiau išsamiai pasakysiu apie kyphosis, kuri dažnai yra Scheuermann ligos rezultatas. O jei jums reikia išsamesnės informacijos apie skoliozę, tai galite gauti fizioterapijos specialisto Lana Paley svetainėje:

Skoliozės tipai. Skoliozės priežastys: kodėl stuburo kreivumas atsiranda dešinėje arba kairėje, palyginti su jo ašimi. Krūtinės ir juosmens stuburo skoliozė.

Skoliozės poveikis sveikatai, skoliozės komplikacijos: vidaus organų sutrikimai skoliozės metu. Mitai apie skoliozės poveikį sveikatai.

Skoliozės gydymas: speciali gimnastika, rankinė terapija, korekciniai korsetai, kvėpavimo pratimai pagal Katharina Schroth metodą.

Scheuermanno liga - Mau:
kyphosis, stoop, nepilnamečių osteochondrozė

Daugumos problemų, susijusių su stuburo problemomis, šaknys grįžta į mūsų jaunimą, o su amžiumi jie tik blogėja ir pasireiškia vis ryškiau. Tai galima aiškiai parodyti Scheuermanno ligos pavyzdžiu - Mau.

Scheuermanno liga - Mau (nepilnamečių osteochondrozė, kyphosis, slouching) yra labai dažna liga, antra labiausiai paplitusi visų lėtinių nugaros ligų. 5 proc. Gyventojų serga sunkia Scheuermann liga ir beveik kas penktas planetos gyventojas yra lengvas!

Ir nors liga Scheuermann - Mau mažai tyrinėjo. Prieš 15 metų, studijuojant Scheuermanno ligą, susidūriau su aiškia literatūros apie ligą stoka, kuri, atrodo, buvo gana keista, atsižvelgiant į jo paplitimą. Ir iki šiol šios ligos medicinos informacinėse knygose retai buvo skirta daugiau kaip trys – penki puslapiai. Internete padėtis dar labiau apgailestauja - šiek tiek informacijos apie Scheuermanno ligą - Mau slydimus, tačiau ši informacija yra labai prieštaringa ir dažniausiai tik idiotiška! Žmonės, kurie rašo apie Scheuermann ligą, dažnai nesupranta jo išvaizdos ir vystymosi principų! Ir netgi supainioti hiperkyfozę (Scheuermanno liga - Mau) su skolioze!

Dar labiau keista, kad Scheuermann-Mau ligos išsivystymo mechanizmas daugeliui gydytojų yra beveik neaiškus, ir net tie ekspertai, kurie apie tai žino, dažniausiai turi mažai idėjos, kaip gydyti šią ligą. Manau, kad turime užpildyti šią spragą. Toliau išsamiai aprašysiu Scheuermanno ligos priežastis, vystymąsi, simptomus ir gydymą.

Scheuermanno ligos priežastys - Mau

Stoop gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių: dėl sunkių vaikiškų susirgimų dėl sunkių lėtinių ligų, dėl kurių vaiko organizmas silpnėja; dėl įgimtų nugaros raumenų silpnumo; dėl krūtinės raumenų refleksinės įtampos; dėl ilgos išlenktos kūno padėties (prie mašinos, prie stalo ir pan.).

Tačiau dažniausiai stoop pirmą kartą pasireiškia paauglystėje, aktyvaus augimo laikotarpiu, ty 11-15 metų. Ir daugelis šansų „sulaikyti“ ir „Scheuermann“ liga yra paaugliai, kurie augimo metu užaugo daugiau nei kiti. Tai reiškia, kad žmonės „ištempti“ į aukštą, kenčia nuo Scheuermanno ligos šiek tiek dažniau nei žemo ir vidutinio aukščio žmonės.

Be to, subtilūs ir „smulkūs kaulai“ paaugliai, neturintys stiprios raumenų korseto ir neturintys didelių, stiprių kaulų, paveldimi daugiau nei kiti. Natūralu, kad kyla pavojus ir vaikams bei paaugliams, kurie gyvena neaktyviu gyvenimo būdu, kurie nori sėdėti už knygų ar kompiuterio fiziniam aktyvumui. Ir emociškai „prispaudę“ vaikai ir paaugliai, linkę į liūdesį; paaugliams, kurie dažnai „pakuojami“ namuose ar mokykloje; paaugliams, turintiems pernelyg daug įsipareigojimų iš ankstyvo amžiaus.

Dr. Evdokimenko stebėjimas. Abiejų lyčių vaikai, paaugliai ir jaunuoliai, gyvenantys turtingose ​​šeimose, tačiau „prižiūrimi“ pernelyg galingi ar linkę į pernelyg didelę tėvų kontrolę, ypač dažnai. Tokie tėvai, net nesuvokdami to, pastoviai spaudžia vaiko psichiką savo reikalavimais, skundais ar dideliais lūkesčiais. „Būkite tokie ir tokie. Atneškite tą. Jūs turite tapti. Jūs turite išmokti vieną iš penkių. Mūsų šeimoje kiekvienas turi aukštąjį išsilavinimą (visi profesoriai, akademikai, genijus) pabrėžia būtinus dalykus. Mano vaikas yra tiesiog įpareigotas. "

Apskritai, tvirtas „Turiu, turiu būti, pasiekti, ir tt“ Ne kiekvienas asmuo, jau nekalbant apie vaiką, negali gyventi be skausmo tokiu spaudimu ir patenkinti pernelyg didelius tėvų lūkesčius. Ir jei vaikas nuo pat pradžių taip pat turi didesnę atsakomybę, jis negali „nuleisti“, tada jis nuolat gyvena didžiuliame streso.

Atsakydama į stresą ir neigiamas emocijas, vaikas, atsižvelgdamas į įgimtą elgesio instinktą, refleksyviai priima vadinamąją pasyviąją gynybinę pozą. Pasyviąją gynybinę laikyseną apibūdina nuleidžiami pečiai, nulenkta galva, nugarinė. Dažnai pasikartojant, ši laikysena gali tapti (ir dažnai tampa) įprasta, tvirtai įtvirtinta laikysenos stereotipe.

„Poza išreiškia proto būseną“ - Rusijos armijos generolas Gustavas Mannerheimas mylėjo pakartoti. Daugelis psichoemocinių ligų ir neurozių yra tiesiogiai susijusios su laikysenos pažeidimu. „Jei norite turėti sergančio vaiko sergančią vaiką - dažniau jį bausti ir nubausti, padaryti vaiką dažniau tai, ką jam nepatinka. Jei norite auginti vaiką sveiką ir gražią - dažnai pagirti jį ir puoselėti jį kaip retiausią ir gražiausią gėlę “, - sako psichologas Pavelas Paley.

Scheuermanno ligos - Mau - raida

Priežastys, kodėl Scheuermann-Mau liga pasireiškia būtent augimo laikotarpiu, yra akivaizdžios. Šiuo metu paauglio skeletas pradeda augti ypač greitai. Stuburas taip pat greitai ištemptas, „pailgėja“. Tačiau nugaros raumenys neturi laiko augti ir stiprinti tuo pačiu greičiu, kaip stuburo augimas.

Dėl to atrodo, kad nugaros raumenys ištempti išilgai stuburo. Atsižvelgiant į tai, kad raumenys išilgai stuburo, jie sunkiau susitvarko ir blogiau atlieka palaikomąją funkciją (stuburo laikymo funkciją). Tai reiškia, kad nugaros raumenys, kurie yra ištempti ir susilpninti, nelaikomi gerai. Ypač stipriai ištempti ir susilpninti krūtinės ląstos stuburo raumenys (nugaros vidurio raumenys), raumenys.

Dėl to vaikui sunku ilgai stovėti ir sėdėti tiesiai - tokio vaiko nugaros dalies krūtinės srities raumenys greitai pavargsta, jis pradeda slysti.

Dėl stumties, krūtinės ląstos stuburo raumenys dar labiau ištempti, galima sakyti, kad jie iš dalies atrofija. Sunkiausiais atvejais krūtinės ląstos stuburo raumenys beveik niekada neatsilieka. Ir tiems, kurie neturi raumenų palaikymo, krūtinės ląstos stuburo slanksteliai (atliekant svorius, šokinėjimą, stovėjimą, vaikščiojimą ilgą laiką ir netgi ilgai sėdėdami) patiria padidėjusį spaudimą ir priekį, o tai sukelia dar didesnį svorį.

Kaip jūs suprantate, dėl slouching, statinė pusiausvyra kūno yra sutrikdyta. Bet kadangi mūsų organizmo pusiausvyros sutrikimas bet kokiomis aplinkybėmis stengiasi užkirsti kelią slydimui (pvz., Krūtinės ląstos kyphosis padidėjimui), priešingai didinant juosmens lankstumą (lordozę) ir juosmens raumenų susitraukimą.

Kartais toks „kompensuojantis“ juosmens raumenų susitraukimas sukelia paauglio sunkumo jausmą apatinėje nugaros dalyje su mažiausia vertikalia apkrova - vaikščioti, važiuoti, stovėti. Be to, laikui bėgant juosmens raumenų spazmas gali pabloginti kraujo nutekėjimą iš apatinių galūnių ir sukelti kojų kraujotaką.

Ligos eigą daugeliui pacientų gali apsunkinti skirtingų stuburo dalių tarpusavio sąnarių perkėlimas, o tai kartais sukelia pastebimą sveikatos pablogėjimą (tačiau toks perkėlimas laimei ne visuose ligoniuose).

Ir galiausiai, blogiausiu atveju, krūtinės ląstos stuburo deformacija sukelia pyktį, yra krūtinės „sandarumas“ ir krūtinės kvėpavimo pajėgumų sumažėjimas (plaučių tūris), kuris prisideda prie dažno bronchopulmoninių ligų vystymosi. Tačiau, kartoju, labai retai pasiekiama tokia liūdna valstybė - tik vienas iš dešimties pacientų. Todėl grįžkime šiek tiek atgal ir pažiūrėkime, kas atsitinka su stuburo slanksteliais.

Kaip žinote, kaulų būklė (jų tankis) priklauso nuo kraujo pasiūlos aktyvumo, o stuburuose nugaros raumenys atlieka tam tikro kraujo siurblio vaidmenį. Atsižvelgiant į tai, kad Scheuermann'o liga kraujo „pumpavimas“ nugarėlės viduryje smarkiai sumažėja, pablogėja kraujo tiekimas į slankstelius ir tampa mažiau patvarūs, jie yra lengvai „prispaudžiami“.

Scheuermann'o ligos metu susidaro Schmorlio išvaržos (apie kurias kalbėjome skyriuje apie disko išvaržymą), kartais vienaskaitos ir kartais daugkartinės. Be to, kaip jau žinote, kai Scheuermann'o liga yra apleista, slanksteliai atsispindi priekyje ir įgyja tipišką pleišto formos formą, kad liga būtų lengvai atpažįstama rentgeno pusėje.

Dabar atsisakykime šiek tiek ir bandysime išspręsti mįslę. Vienas iš Scheuermann ligos medicinos pavadinimų yra stuburo paauglių osteochondrozė. Keista, ką išskirti profesoriai turėjo galvoje, kai jie pasirinko terminą „osteochondrozė“, o tai reiškia, kad pasikeičia tarpkristalinių diskų kremzlių audinys, jei galbūt vienintelis dalykas, kuris nesugadina stuburo Scheuermann liga, yra tik tarpslanksteliniai diskai! Jie lieka tokie stiprūs, kad „valdo“ stumti slankstelį, ty jie yra stipresni už kaulą!

Kaip matote, sąvoka „osteochondrozė“ šiuo atveju yra visiškai neteisėta. Tačiau tai toli gražu ne pirmasis, o ne paskutinis medicininis atvejis, kai naudojami pavadinimai, kurie neteisingai atspindi ligos esmę.

Scheuermanno ligos simptomai - Mau

Pirmasis Scheuermanno ligos požymis yra sunkumo jausmas, nuovargis nugaroje. Ir dažnai vaiko skundai dėl nuovargio tėvai suvokia kaip tinginystės ženklas ir ignoruojami. O vaikui labai sunku stovėti ar sėdėti tiesiai ilgą laiką, jis nori atsigulti, kad ištuštintų pavargusius nugaros raumenis.

Kai liga progresuoja, dažnai yra šiek tiek nugaros skausmas - „nuovargio skausmas“. Šie skausmai retai tampa intensyvūs, todėl apsilankymas pas gydytoją paprastai yra atidėtas.

Iš pradžių „nuovargio skausmas“ išnyksta po trumpos poilsio. Tačiau laikui bėgant, likusi dalis nustoja pastebėti reljefą, o „sunkumo“ jausmas trukdo vaikui net po miego. Ateityje taps pastebimas būdingas išorinis bruožas: susižavėjimas, kuris vis labiau pablogėja.

Pastaba Dr. Evdokimenko.
Kūgio (kyphosis) buvimas tikrinamas prie sienos. Jūs turite atsistoti prie sienos nugarą, spauskite kulnus, sėdmenis, pečius ir kaklą prie sienos. Vaikui, turinčiam teisingą laikyseną, toks prašymas bus lengvai įvykdomas, kaip kažkas natūralus. Stewed vaikas, kenčiantis nuo Scheuermann ligos, turės dėti daug pastangų, kad galvos ir pečių galai atsispindėtų prie sienos, išlaikant kulną ir sėdmenis nuo sienos. Be to, atliekant išorinį apkartą vaiką, jo slystantys pečiai ir jo išsipūtimas ar šiek tiek žiaurus pilvas iš karto mus streikoja.

Palaipsniui prie pirmųjų simptomų pridedamas judėjimo apribojimas krūtinės ląstos stubure ir juosmens raumenų sutrumpinimas. Jei dėl juosmens raumenų sutrumpinimo ir spazmo, kraujo patekimas į apatines galūnes pablogėja, tada po krūvio ar pasikeitus orui paauglių kojos pradeda sukti. Ypač stiprios kojos „posūkiai“ naktį.

Kartais pasireiškia skausmingi juosmens srities raumenų spazmai ir krūtinės nugaros stuburo slankstelių poslinkis, dėl kurio šiose nugaros dalyse gali būti pastebimi skausmai.

Ligos viršūnė atsiranda šešiolika - dvidešimt metų, o po to, keistai, daugeliui sergančių žmonių būklė šiek tiek pagerėja: galiausiai šio amžiaus skeletas susidaro iš esmės, o kūnas prisitaiko prie netinkamos laikysenos.

Santykinai klestintis laikotarpis trunka 10–15 metų, tačiau nuo maždaug trisdešimt penkerių metų, jei nebus imtasi jokių priemonių, sveikatos būklė vėl lėtėja. Iš tiesų, šiame amžiuje mažėja natūrali saugos riba, o dauguma trisdešimt penkerių metų amžiaus žmonių neturi fizinio tinkamumo.

Be tinkamo gydymo, gerovės pasikeitimai - arba pagerėjimas, tiek blogėjimas - lydi pacientą per visą jo gyvenimą, tačiau vienas dalykas išlieka nepakitęs - stumpa ir nuolatinis nuovargio jausmas nugaroje ir kojose. Senatvėje gali būti pažeista kraujotaka apatinėse galūnėse, kuri pasireiškia kojų jautrumo sumažėjimu, vaikščiojimo sunkumais; kojos nuolatos šaltos - kraujas vargu ar perkelia į pirštų galus. Kojų oda tampa sausa, šiurkštus, kartais trofinės opos susidaro ant kojų. Tačiau, laimei, tai neįvyksta labai dažnai, tik labai apleistais atvejais.

Scheuermanno ligos tyrimas - Mau

Tipiškais atvejais Scheuermann-Mau ligos klinika yra tokia būdinga, kad sunku išsiaiškinti diagnozę - pakanka krūtinės ląstos stuburo rentgeno. Ant rentgenogramos kompetentingas gydytojas gali lengvai atpažinti Schmorlio išvaržą ir krūtinės dalies stuburo slankstelių deformacijas.

Likusieji tyrimai atliekami su tam tikromis abejonėmis, pavyzdžiui, kai Scheuermanno liga pasireiškia netipiškai stipriais skausmais. Tada gali reikėti atlikti magnetinio rezonanso tyrimus ir kraujo tyrimus, kad būtų išvengta kitos kartu esančios stuburo patologijos.

Beje, berniukų tėvams bus naudinga išsiaiškinti, kad 2–3 slankstelių stuburo deformacijų nustatymas stuburo radiografijoje arba kelių Schmorl išvaržų buvimas gali būti pagrindas atleisti nuo karinės pareigos.

Scheuermanno ligos gydymas - Mau

Klasikinis Scheuermann-Mau ligos gydymas medicinos vadovėliuose atrodo gana keistas, atsižvelgiant į ligos raidą. Pavyzdžiui, įprasta, kad tokiems pacientams skiriami chondroprotektoriai - vaistai kremzlės audiniams gydyti. Tokių užduočių logika yra visiškai nepaaiškinama, nes tik Scheuermann ligos kremzlės beveik nesugadintos!

Dažnai yra nustatyta fizioterapija - paprastai siekiant sumažinti skausmą ar pagerinti kraujo apytaką - kuri, žinoma, yra svarbi, bet antrinė užduotis.

Gimnastika, kurią rekomenduoja dauguma knygų ir „išplaukia“ iš knygos į knygą, yra baisiai neraštinga! - nes jis daugiausia susideda iš tempimo pratimų. Ir tai yra dvigubai nustebinti, nes Scheuermann ligos atveju raumenys jau yra pernelyg dideli ir susilpninti vidurinėje nugaros dalyje.

Tačiau tai, kas mane labiausiai nustebina, yra daugelio autorių patarimas nuolat korsetui dėvėti, kad būtų galima laikytis pozos. Žinoma, kol pacientas nešioja korsetą, atsiranda tobulėjimo išvaizda. Tačiau raumenys po korsetu nužengia nuo apkrovos, o kai po korsetės pašalinimo, laikysena dar labiau pablogėja. Visa tai gana liūdna, atsižvelgiant į tai, kad tokį ligos gydymą vykdo dauguma viešųjų medicinos įstaigų.

Tačiau daugelyje komercinių medicinos centrų situacija yra daug blogesnė gydant Scheuermanno ligą. Net ir atlikus teisingą diagnozę (kuri vis dar ne visuomet vyksta!), Apmokamų centrų gydytojai siekia paskirti pacientą „komerciškai priimtiniausiu“ gydymu - atliekama daug procedūrų, paskiriami „geriausi, naujausi“ vaistai. Visa tai, žinoma, daro teisingą įspūdį pacientui, bet neprisideda prie jo atsigavimo.

Tuo tarpu, norint susidoroti su Scheuermanno ligos apraiškomis (arba jas žymiai sumažinti), iš tikrųjų nėra taip sunku. Būtina apsvarstyti kiekvieną žingsnį ir veikti nuosekliai, tačiau kartu suprasti, kad tokio trūkumo negalima greitai pašalinti ir, deja, nėra magiškų trumpalaikių gydymo metodų.

Ir vis dėlto, turint pakankamą atsidavimą, veikiant protingai, atsižvelgiant į ligos priežastis, beveik visada galima pasiekti reikšmingų teigiamų rezultatų.

Taigi, kur pradėti? Jei kalbame apie vaiką, turite pasirinkti tinkamus baldus namų darbams ir žaidimams (arba darbui) kompiuteryje. Negalima padaryti klaidos renkantis kėdę arba kompiuterio kėdė padės „kampo taisyklei“: sėdintis žmogus, apatinė kojelė ir šlaunys turėtų sudaryti teisingą kampą. Tiek suaugusiajam, tiek vaikui nebus užkirstas kelias darbo kėdei su specialia išgaubta nugara, kuri neleidžia nugrimzti. Kita taisyklė: nepriklausomai nuo kėdės tipo (kėdės), kojos turėtų būti ant grindų, o ne pakabinti arba būti po kėdėmis (foteliu).

Apskritai, atsižvelgiant į tai, kad mokykloje vaikas nenoriai turi sėdėti ilgą laiką (savo stalo), pabandykite pasirūpinti, kad namuose vaikas būtų dažniau sėdimas. Jūs netgi galite leisti jam paruošti pamokas, kurios yra gulėti ar atsigulti.

Apie trečdalis gyvenimo, kurią praleidžiame svajonėje. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą lovą lovai ar sofa. Čiužinys turi būti pakankamai tankus ir lygus (per minkštas, ypač presuotas čiužinys visiškai netinka vaikui, sergančiam Scheuermann'o liga).

Tačiau atminkite, kad rekomendacijos miegoti ant lentų ar medinių lentų yra pasenusios. Žinoma, jei nevykdote įprastinio gydymo, nėra nieko, kas būtų palikta, o tik dėl tokių mirties bausmių, tačiau jos neišspręs problemų. Kas gali tikrai padėti, yra tinkamai parinktos terapinės pratybos.

Terapinė gimnastika yra pagrindinis, svarbiausias ir būtiniausias gydymo metodas: jis užtikrina 80% sėkmės gydant Scheuermanno ligą.

Visų pirma, kaip jūs suprantate, reikia sustiprinti nugaros vidurio raumenis (krūtinės ląstos stuburą).

Kiek mažiau, su Scheuermann liga, Mau stiprina kaklo ir nugaros dalies raumenis. Tačiau būtina atkreipti dėmesį į glutealinius raumenis, kurie tokiuose pacientuose beveik visada susilpnėja. Pastebima: kuo stipresni glutealiniai raumenys, tuo lengviau žmogus išlaikyti teisingą laikyseną.

21 skyriuje pateikti stiprinimo pratimai turėtų būti atliekami su Scheuermann liga bent 40 minučių, griežtai kas antrą dieną arba bent 3 kartus per savaitę. Tokių pratimų vykdymas kasdien nėra būtinas - priešingu atveju raumenys neturės laiko pailsėti ir atsigauti. Tačiau dar rečiau 3 kartus per savaitę, kad juos atliktumėte, yra beveik beprasmis: tada raumenys negalės tinkamai stiprėti.

Be stiprinimo pratimų, 10-15 minučių per dieną turėtų būti skiriama juosmens raumenų tempimo pratyboms, siekiant sumažinti jų spazmus ir įtampą.

Minimalus gimnastikos rezultatas gali būti tikimasi ne anksčiau kaip 2-3 mėnesius, o norint pasiekti ilgalaikį poveikį, turite atlikti ne mažiau kaip šešis mėnesius ar metus, o po to galite sumažinti klasių trukmę iki 30 minučių (3 kartus per savaitę).

Žinoma, tai yra vidutinis apytikslis užimtumo modelis. Tiesą sakant, bet koks gydymas (ir gimnastika taip pat yra gydymas!) Turi būti paskirtas ir dažytas gydytojo, atsižvelgiant į ligos stadiją ir paciento būklę. Apskritai norėčiau įspėti visus potencialius pacientus nuo iniciatyvos net gimnastikos srityje: gimnastika taip pat gali pakenkti sau, jei tai daroma neteisingai ir netinkamai. Ir nors šioje knygoje surinkiau pratybas, kurios, manau, yra labai naudingos nugaros ligoms ir Scheuermann ligai, prieš pradėdamas juos pasitarkite su gydytoju. Jis gali turėti pagrįstų prieštaravimų, ypač jei yra kokių nors gimnastikos kontraindikacijų, susijusių su jūsų kūno būsena.

Tačiau tiems, kurie neturi galimybės pasikonsultuoti su gydytoju, pasakysiu keletą žodžių apie tai, kokią gimnastiką jokiu būdu negalima padaryti su Scheuermann liga.

Asmeniui, norinčiam ištaisyti savo laikyseną, kategoriškai draudžiu daryti pratimus, kuriais siekiama stiprinti ir „pumpuoti“ krūtinės raumenis. Galų gale, krūtinės raumenys stipriai „pumpuojasi“ į priekį pečius, o tai dar labiau pablogina stumbrą.

Vienu metu, kai buvau 18 metų, aš taip pat pastebėjau. Dėl slydimo atsirado apgaulingas įspūdis, kad mano krūtinės raumenys nebuvo pakankamai išsivysčiusi, todėl mano sporto treneris nuolat reikalavo: „keisti krūtinę“. Aš tai padariau. Dėl to mano pečių augimas vis labiau nukrito, aš dar labiau susižavėjau, o krūtinė „nuskendo“ - dėl to vizualiai sumažėjo krūtinės raumenys. Tai reiškia, kad kuo daugiau aš treniravau krūtinės raumenis, tuo blogiau jie atrodė.

Tik laikui bėgant supratau klaidą ir pradėjau daryti visiškai priešingą: palikau tik krūtinės raumenis ir pradėjau stiprinti interskapulialius raumenis, nugaros viduryje esančius raumenis. Maždaug po šešių mėnesių laikysena gerokai pagerėjo, o krūtinė apsisuko. Tada paaiškėjo, kad mano krūtinės raumenys visą laiką buvo gana išsivystę. Jau anksčiau, „krintančios“ krūtinės fone, jie nuspaudė ir atrodė mažesni nei jie buvo.

Labiausiai įdomu yra tai, kad klaidos, panašios į pirmiau minėtą mano trenerio klaidą, yra maždaug pusės trenerių ar fizinio lavinimo instruktorių.

Antroji bendroji sporto mokytojų klaida yra ta, kad jie dažnai rekomenduoja įvairias pratybas, kurios patiria sunkius žmones: svorius, barbells, ir tt Tačiau, kaip ir Scheuermann ligos atveju, raumenys neatsilieka, beveik visa apkrova patenka tiesiai ant krūtinės slankstelių. Rezultatas - padidėjęs slankstelių deformavimas, jų lyginimas ir kelios Schmorlio išvaržos.

Dėmesio!
Su Scheuermann'o liga - Mau, visi pratimai, atliekami su svoriais (daugiau kaip 10 kg), gali būti atliekami tik gulint.

Scheuermann ligos nugaros masažas naudojamas atkurti raumenų kraujotaką ir yra ypač naudingas kartu su gimnastika. Šiuo atveju masažas paspartina raumenų regeneracinius-metabolinius procesus po treniruotės, be to, jis pagerina raumenų tonusą ir stiprumą. Daugelis pacientų po masažo sesijos pastebi, kad jie gali stovėti tolygiau ir jiems lengviau išlaikyti nugarą.

Žinoma, jūs turite suprasti, kad rezultatas negali būti pasiektas vienu masažu, be to, esant Scheuermann ligai, patartina reguliariai masažuoti, bent 2-3 kursus per metus 8-10 sesijų metu. Dėl santykinai didelių procedūrų sąnaudų ne visi gali sau leisti. Todėl paaiškėja, kad gimnastika gali būti geresnė nei gimnastika, o masažas yra tik optimalus papildymas.

Postisometrinis atsipalaidavimas (PIR) Scheuermann ligos atveju reikalingas tais atvejais, kai yra spazmas ir juosmens raumenų sutrumpinimas. Nėra jokio kito metodo, kuris galėtų geriau atsipalaiduoti ir nuleisti nugaros raumenis. Todėl reikia beveik po pusę pacientų, kuriems reikia postisometrinio atsipalaidavimo, o kai kuriems jų reikia pakankamai daug tokių procedūrų - nuo 6 iki 8 sesijų, vykusių 2 kartus per metus.

Priešingai, Scheuermann ligos gydymas rankomis yra minimalus ir tik tada, kai kai kuriose konkrečiose tarnybose yra tarpbėgių sąnarių sąnarių ir kai pacientas yra pasirengęs ateityje daryti gimnastiką. Priešingu atveju, paciento būklė gali pablogėti per laiką - tokių pacientų atliekamos rankinės manipuliacijos yra pernelyg aktyvios, su silpnintais raumenimis ir raiščiais gali atsirasti papildomas stuburo „atsipalaidavimas“.

Prisimenu tokį liūdną pavyzdį. Kažkaip priėmimo metu turėjau jaunuolį, kuris buvo gydomas viename iš prekybos centrų. Jis nuvyko su skundais dėl vidutinio skausmo krūtinės ląstos stuburo, o centro gydytojai iš karto pateko į verslą: jie surengė šešias rankų terapijos sesijas, nenurodydami gimnastikos ar masažo. Todėl, nors iš pradžių paciento būklė trumpai pagerėjo, po mėnesio, skausmas vėl atsinaujino ir tapo dar stipresnis. Jaunuolis vėl kreipėsi į tą patį centrą - ir viskas kartojo dar kartą. Iš viso pacientas per šešis mėnesius turėjo dvidešimt penkias (!) Rankinio gydymo sesijas. Rezultatas buvo nepatenkintas: jaunuolio stuburas panašus į vyrių krūva: atrodė, kad jis galėjo kažkaip sulenkti bet kuria kryptimi, bet visiškai nepavyko išspręsti ir laikyti pozicijos: jo nugarą pavargau ir pradėjo greitai sužeisti.

Dėl to, kai reikės laiku gauti nuo trijų iki keturių mėnesių, reikėjo dirbti dar beveik metus, o pacientui reikėjo daug darbo, kad padėtis būtų ištaisyta.

Kad nebūtų padarytos panašios klaidos, aš pats prieš penkerius metus prieš rankinio gydymo paskyrimą pradėjau preliminarias diskusijas su pacientais: turiu būti tikras, kad atlikus rankinį manipuliavimą, pacientas laikysis gydomųjų gimnastikos rekomendacijų. Priešingu atveju atsakomybė už gydymo nesėkmę tenka ne tik pacientui, kuris atsisakė dirbti, bet ir su manimi.

Scheuermann ligos vaistai daugeliu atvejų nereikalingi. Tik tuomet, kai nugarkaulio nugriovimas yra pernelyg toli ir yra galimybė dar labiau pablogėti stuburo kaulus, vis tiek rekomenduoju pacientams vaistus stiprinti skeletą. Tai gali būti arba vaistai, kurių sudėtyje yra vitamino D, arba miakalcio kartu su kalciu, arba kiti preparatai, skirti stiprinti kaulus. Tačiau reikia nepamiršti, kad dauguma šių vaistų skirti tik vyresniems nei 18 metų pacientams. Jaunesniems pacientams gali būti pasiūlyta „žuvų taukų“, kurių jie nekenčia (dabar jie yra ne tik skystoje, bet ir kapsulėse: juos lengviau ir maloniau vartoti).

Kiti Scheuermann ligos gydymo metodai, mano nuomone, yra visiškai nesvarbūs ir yra laiko ir pinigų švaistymas. Ir apskritai, kaip jau minėta, 80% sėkmės raktas į šią ligą yra tinkamai parinkta terapinė gimnastika, kuriai nereikia finansinių išlaidų ir sudėtingų specialių prietaisų. Taigi, nesvarbu, kaip tai skamba, šiuo atveju paciento sveikata yra paties paciento darbas.

Straipsnis Dr. Evdokimenko © už knygą „Skausmas nugaroje ir kakle“, paskelbtas 2001 m.
Redaguota 2011 m
Visos teisės saugomos.

Kyphosis, lordosis ir skoliozė - koks skirtumas tarp ligų?

Senas užmirštas močiutės sąnarių gydymo metodas.

Jums tereikia kreiptis.

Lordozė ir kyphosis - stuburo kreivės su išilgine ir atgal. Jie suteikia stuburui S formos, būtinos staigiam pėsčiui vystyti, sukurtas evoliucinio vystymosi procese. Krūtinės ląstos kraštovaizdis, gimdos kaklelio ir juosmens stuburo lordozė sudaro asmens laikyseną, kurios procesas baigiamas iki 17-21 metų amžiaus.

Stuburo kreivumo priežastys

Gimimo metu žmogus turi bendrą stuburo kyfozę, išlenktą į priekį ir kitokius posūkius. Ši sąlyga nelaikoma liga. Naujagimė nėra pritaikyta vertikaliai, ji gaminama palaipsniui pirmaisiais gyvenimo metais. Tuo pat metu stuburo nusidėvėjimui reikalingos fiziologinės kreivės. Kiekvienam asmeniui jie skiriasi, atspindintys fizinio aktyvumo ir vystymosi laipsnį. Lenkų išraiška lemia laikysenos individualumą, dažnai sveikatos rodiklį (fizinį ir protinį). Slankstelių, gretimų kremzlių, raiščių ir raumenų kaulų audinių būklė turi įtakos stuburo kreivių formavimuisi.

Perkeltos uždegiminės ir degeneracinės ligos, susijusios su paravertebralinėmis struktūromis, lydi jų sunaikinimą, pakeitimą randais. Tai lemia normalios stuburo padėties pasikeitimą. Tokie poslinkiai gali tapti pernelyg didele kyphosis, lordoze ir stuburo, skoliozės, šoninio kreivumo išvaizda. Šių ligų priežastys yra įgimtos ir įgytos.

1. Įgimtos ligos su tokiomis apraiškomis kaip kyphosis, lordosis, skoliozė yra paremtos genų mutacijomis, kurios sukelia stuburo deformaciją. Tai yra ankilozuojantis spondilitas, kiti osteochondropatijos, idiopatinė skoliozė, osifikuojanti mielozė, dermatomitozė.
2. Įgytos ligos, sukeliančios stuburo kreivumą. Tai yra skeleto sistemos tuberkuliozė, navikai, turintys stuburo pažeidimų, sužalojimai, osteochondrozė.
3. Dažniausia skoliozės priežastis yra nepakankama sėdėjimo padėtis su horizontalia peties linijos padėtimi. Posturacinės skoliozės atsiradimas vyksta intensyvaus vaikų augimo laikotarpiu (nuo 7 iki 9 iki 17–21 metų). Pati sėdimoji padėtis nėra fiziologinė stuburo ir žmogaus kūno atžvilgiu. Ši laikysena yra priversta, susijusi su civilizacijos plėtra, švietimu ir sėdimu darbu. Skoliozės progresavimo greitis didėja esant silpnam liemens raumenų vystymuisi, peties juosta.

Taigi, kyphosis ir lordosis niekada nėra nepriklausomos ligos, jie yra tik patologinio proceso daugelyje ligų apraiška. Pavyzdžiui, patologinė gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos stuburo kyšulys yra ankilozuojančio spondilito vystymosi pasekmė. Tokių pacientų išvaizda yra tipiška - pareiškėjo pavojus. Nugaros nugaros stuburo patologinė lordozė pastebima, kai sudėtinga osteochondrozės eiga (slanksteliai yra perkeliami), nugaros lordozės lygumas stebimas, kai slankstelių kūnai susilieja, o jų procesai yra tiesūs.

Diagnostiniai metodai

Lordozės ir kyphosis nustatymas ir gydymas nėra nepriklausomi procesai ir priklauso nuo ligų.

Stuburo kreivumas: lordozė, kyphosis ir skoliozė

Stuburas yra žmogaus pagrindas, be kurio nebus jokios pusiausvyros ir visiškos sveikatos. Iš tiesų daug ligų kyla būtent dėl ​​šios svetainės problemų.

Žmonėms yra stuburo fiziologiniai kreiviai, tačiau yra ir patologinių ligų. Kreivumo duomenys, tokie kaip skoliozė, gali atsirasti bet kuriame amžiuje.

Atgalinės problemos reikalauja nedelsiant išspręsti, todėl rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kas yra stuburo kreivumas?

Stuburo kreivumas - tam tikrų nugaros dalių patologinė kreivė, dėl kurios atsiranda tam tikrų patologijų ir sutrikimų.

Kreivumas yra kelių tipų:

1. Paprasta. Taip pat vadinamas šio tipo daliniu, kuriam būdinga viena išlenkimo pusė.
2. Sunku Šioje formoje vienu metu pažymimos kelios lankų kreivės, skirtingomis kryptimis.
3. Iš viso Jam būdingas visiškas stuburo kreivumas.

Be to, kreivumas yra fiksuotas ir nefiksuotas, kuris išnyksta horizontaliai.

Yra įgimtas stuburo kreivumas, kuris stebimas dėl slankstelių deformacijos ir įgyjamas, įskaitant:

• reumatas;
• rachitinis kreivumas;
• paralyžinis kreivumas;
• įprasta kreivė.

Tačiau tai ne visi kreivumo tipai, čia buvo pateikti tik pagrindiniai ir bendri.

Stuburo kreivumas, ypač vaikams, laikomas labiausiai paplitusia raumenų ir kaulų sistemos patologija, kuri gali augti ir pasiekti aukštesnį lygį.

Sudėtingas nugaros dalies kreivumas ir krūtinės sritis gali turėti įtakos vidaus organų ir sistemų funkcionalumui:

1. Pleuros ertmė gali sumažėti.
2. Diafragminio kvėpavimo pažeidimas, dėl kurio:

• kvėpavimo funkcijos pažeidimas;
• arterinis kraujas tampa mažiau prisotintas deguonimi;
• keičiasi audinių kvėpavimas, mažo kraujo tekėjimo rato hipertenzija;

Stuburo kreivumo tipai

Šiuolaikinėje medicinoje yra trys stuburo kreivumo tipai - skoliozė, lordozė, kyphosis.

Lordozė: aprašymas ir priežastis

Lordozė yra stuburo lenkimas, kuris išsikiša į priekį su savo išsipūtimu. Kiekvienas žmogus paprastai turi tokį lenkimą, kuris lokalizuotas juosmens srities 3-4 slankstelio regione. Šie lordozė atpažino fiziologinius.

Bet pacientui taip pat gali būti diagnozuota apatinės nugaros lordozė, o tai rodo, kad yra kokių nors nukrypimų nuo normos, kuri yra ryški.

Asmuo, turintis šią diagnozę, pažymi:

1. Pečių praleidimas.
2. Galva šiek tiek pakreipta į priekį.
3. Juosmens sritis yra išlenkta.
4. Skrandžio išsiliejimas.
5. Dubens pakreipia atgal.
6. Keliai "atrodo" į šoną.
7. Gait yra kaip antis.

Lordozė gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos, plaučių ligas.

„Lordosis“ atsiranda dėl tokių provokuojančių veiksnių:

1. Nuolatinė sėdėjimo ar stovėjimo padėtis nepatogu, netinkamas didelio svorio kėlimas, didelis fizinis krūvis.
2. Hipo problemos.
3. Problemos su papildomais svarais, kurie sukelia didesnę apkrovą stuburui ir sukelia jo pokyčius.
4. Avarinės ir trauminės situacijos.

Kyphosis: aprašymas ir priežastis

Kyphosis - stuburo posūkis, kuris išsikiša atgal. Yra dviejų tipų - lankas ir kampinis.

Dažniausiai yra krūtinės kyphosis, iš pradžių ji vadinama stoop, kuri diagnozuojama atliekant rentgenogramas arba atliekant profesinį tyrimą.

Jei patologijos stadija yra apleista, tada atsiranda kupra, kuri sukelia šonkaulių ir krūtinkaulio poslinkį, pastebimos vidaus organų problemos.

Kalbant apie paplitimą, šie tipai yra kaklo ir nugaros dalies kyphosis. Visos šios patologijos rūšys turi būti pakoreguotos. Gydymo kursą skiria tik gydytojas po tyrimo, egzamino.

Terapija priklauso nuo priežasties, kuri sukėlė kyphosis, paciento būklę ir kreivumo stadiją.

Skoliozė: aprašymas ir priežastis

Skoliozė yra nugaros dalies kreivė, kuri diagnozuojama šoninėje projekcijoje. Stuburo nuokrypio kampas nustatomas laipsniais. Priešlaikinis rentgeno spindulys atliekamas stovint ir gulint.

Ši patologija yra keturių laipsnių, kurių kiekvienas priklausys nuo kreivės kampo:

1. Pirmasis kreivumo laipsnis. Nukrypimas ne daugiau kaip dešimt laipsnių. Tai išreiškiama stumpa ir nedidelė asimetrija.
2. Antrasis kreivumo laipsnis. Nukrypimas vienoje iš šonų yra ne didesnis kaip 25 laipsniai. Tai išreiškiama gerai pažymėta asimetrija, kuri yra lokalizuota dubens ir pečių srityje. Jei šis patologijos laipsnis nėra gydomas, pastebimas intensyvus progresavimas.
3. Trečiasis kreivumo laipsnis. Nukrypimas nuo 26 iki 50 laipsnių. Yra laikoma laikysena, peties ir dubens iškrypimas, krūtinės ląstos deformacija. Be to, pacientas šiame etape yra iš šonkaulių.
4. Ketvirtasis kreivumo laipsnis. Jis laikomas pažangiausiu skoliozės etapu. Nukrypimas nuo 50 laipsnių. Jokia problema negali būti diagnozuota asimetriniu kūnu, stuburas stebimas kelių lankų kreiviu. Taip pat yra griovelis iš šonkaulių, krūtinės srities suspaudimas, vidaus organai ir skyriai yra pažeisti.

Ši stuburo patologija atsiranda vaikystėje.

Nepaisoma skoliozės stadija gali sukelti rimtų komplikacijų:

1. Gimdos kaklelio stuburo skoliozė gali pakenkti smegenų kraujotakai, išspausti stuburo arteriją. Dėl to pacientui pasireiškia stiprus galvos skausmas ir dažnas galvos svaigimas.
2. Krūtinės ląstos skiliozė gali suspausti krūtinės ir pilvo ertmę. Dėl to sutrikdomas paciento širdies, plaučių, inkstų, žarnyno, skrandžio ir kepenų aktyvumas.
3. Juosmens nugaros stuburo scoliozė gali sutrikdyti dubens kaulų padėtį ir sukelti stiprius skausmus juosmens srityje. Dėl to pacientas išsivysto inkstų liga, o moterys gali susidurti su sunkumais vaikui pastoti.

Provokuojančios skoliozės priežastys:

1. Netinkama laikysena sėdint.
2. Cerebrinis paralyžius.
3. Rickets ir poliomielitas.
4. Jungiamojo audinio liga.
5. Slankstelių deformacija gimimo metu.
6. Žalos ir naviko stuburo skyriuje.
7. Vidurinių dubens ar apatinių galūnių sužalojimas.
8. Kalcio trūkumas, kuris sukelia daugybę ligų.
9. Gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ar juosmens srities raumenų distrofija.

Mūsų skaitytojų istorijos!
„Aš pats išgydau savo skausmą. Tai buvo 2 mėnesiai nuo to laiko, kai pamiršau apie nugaros skausmus. O, kaip aš kentėjau, skauda nugarą ir kelius, aš tikrai negalėjau normaliai vaikščioti. Kiek kartų aš einu į polikliniką, bet ten buvo paskirtos tik brangios tabletės ir tepalai, kurių nebuvo.

Ir dabar septintoji savaitė praėjo, nes nugaros sąnariai nėra truputį sutrikdyti, per dieną einu į darbą į Dachą, o aš einu 3 km nuo autobuso, todėl einu lengvai! Visa tai dėka šis straipsnis. Kiekvienas, turintis nugaros skausmą, yra būtina skaityti! "

Stuburo kreivės tipų diagnostika

Jei pacientas pastebėjo nedidelius sutrikimus ar nugaros skausmus, kuriuos sukėlė bet kokie veiksniai, būtina kreiptis į ortopedinį chirurgą ar chirurgą.

Diagnozuota stuburo kreivė, remiantis vizualiniu patikrinimu ir rentgenografija. Esant tokiai situacijai, pacientas yra prašomas stovėti, ištiesinti ir atsipalaiduoti.

Nedelsiant galime pastebėti tokius reikšmingus pažeidimus:

1. Pečiai nėra tame pačiame lygyje.
2. Vieno pečių ašmenys smarkiai išsisuka.
3. Atstumas nuo presuotos rankos iki juosmens yra skirtingas.
4. Jei pasilenkite į priekį, stuburas yra išlenktas ir tai labai pastebima.

Net jei pacientas patiria tik vieną iš išvardytų simptomų, gydymas yra būtinas.

Stuburo kreivumo gydymas

Kiekvienas stuburo kreivumo tipas išsiskiria gydymo metodu:

1. Skoliozės gydymas. Reikia laiku diagnozuoti. Šioje situacijoje būtina pasikonsultuoti su neurologu. Daugeliu atvejų pradiniame etape privalomi fizioterapiniai pratimai ir pratimai. Taip pat rekomenduojama pakeisti lovą ir pagalvę, dėvėti specialų korsetą ir batus. Specialistas taip pat gali gauti masažą.

Skoliozės terapija priklausys nuo amžiaus grupės, kreivumo tipo ir deformacijos laipsnio.

Lova turi būti tvirta, o sėdimoji vieta turi būti kuo aukštesnė, kad kojos liestų grindis. Jei reikia, pacientui skiriamas korsetas.

Pacientas taip pat dalyvauja fizinės terapijos ir fizinių pratimų metu, kurie padeda ne tik koreguoti laikyseną, bet ir stiprinti raumenis. Tokius treniruočių terapijos tipus galima skirti: gimnastikai, plaukimui, masažui, lengvam sportui.

1. Lordozės gydymas atliekamas visapusiškai, apimant vaistų ir fizioterapijos metodus. Fizinę terapiją ir pratybas skiria specialistas tik po išankstinio tyrimo ir tyrimo. Savęs gydymas gali sukelti negrįžtamą ir rimtą komplikaciją ir pasekmes.
2. Kyphosis gydymas atliekamas pagal panašią schemą, fizioterapijos pratimų ir pratimų naudojimą.

Bet kokio tipo gydymą galima reguliuoti, bet tik specialistas.

Pacientui gali būti suteikta chirurginė operacija, bet tik tuo atveju, jei yra ryškus ir greitas kreivės progresavimas.

Pacientas turi mechaninius endokorektorius, kurie gali ištaisyti nugaros kreivumą. Jei kreivė yra apleistoje stadijoje, tada galima tik sustabdyti procesą, bet ne atsigauti.

21 metų amžiaus lankstumas negali būti išgydytas, galite tik stiprinti raumenis ir atlikti priežiūros pratimus.

Skausmas ir pertrauka per ilgą laiką gali sukelti sunkių pasekmių - vietinį ar visišką judėjimo apribojimą, net negalios.

Žmonės, išmoko iš kartaus patirties, naudojasi ortopedų rekomenduojamomis gamtinėmis priemonėmis, kad išgydytų nugaros ir sąnarius.

Stuburo kreivumo prevencija

Visų stuburo kreivių prevencija yra stiprinti raumenis ir išlaikyti tinkamą laikyseną.

Jei pacientas sėdi per ilgai, rekomenduojama:

1. Būti posėdyje ne ilgiau kaip pusvalandį.
2. Kelkis ir atlikite pratimus kuo dažniau. Minimalus poilsio laikas yra pusė minutės.
3. Jei sėdėsite, turite nuolat keisti kojų padėtį.
4. Būtina stebėti tinkamą sėdynę.
5. Periodiškai būtina atlikti specialias kompensacines pratybas.

Kompensacinės pratybos yra tokios:

• Kabančioje padėtyje keliai pakyla į krūtinę. Pratimai atliekami kuo daugiau kartų.
• Ant kelio ir ištiestos rankos pabandykite kuo labiau sulenkti nugarą.

Be to, pacientas privalo būtinai užsiimti ryte, važiuoti, vaikščioti greitai ir eiti į baseiną.

Be kompleksų stiprinimo, turite atlikti specialius, kurie padeda sustiprinti pilvo raumenis, krūtinę ir pagerinti laikyseną. Teigiamas rezultatas priklausys nuo klasių reguliarumo ir kurso trukmės.

Tuo pačiu metu pacientas gali atkreipti dėmesį į pratimų, kurie gali pagerinti tempimą, rinkinį. Atliekant tempimo pratimus turėtų būti lėtas ir teisingas, kad nebūtų dar labiau pažeisti kūnas ir raumenys.

Taip pat lygiagrečiai atliekami užsiėmimai ir teisingas kvėpavimas, kuris gali sumažinti neigiamą laikysenos poveikį vidaus organų darbui ir veikimui.

Jei pacientui kyla klausimų dėl pratimų ar jų įgyvendinimo, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu ir nedirbti savarankiškai.

Skausmas ir pertrauka per ilgą laiką gali sukelti sunkių pasekmių - vietinį ar visišką judėjimo apribojimą, net negalios.

Žmonės, išmoko iš kartaus patirties, naudojasi ortopedų rekomenduojamomis gamtinėmis priemonėmis, kad išgydytų nugaros ir sąnarius.

Lordozė, Kyphosis ir skoliozė: priežastys, simptomai, gydymas

Lordozė, Kyphosis ir skoliozė

Kaip jau minėjome, sveikame stubure yra natūralūs lenkimai pirmyn ir atgal (lordozė ir kyphosis). Stuburo degeneraciniai sutrikimai yra jų stiprinimas (ty didėjantis kreivumas), arba atvirkščiai, lyginimas. Kartais ryškus pokytis, pavyzdžiui, vieninteliame lenkime, pvz., Kupro susidarymas dėl pernelyg didelio krūtinės kyfozės amplifikacijos. Natūralus paprastumas dėl fiziologinių kreivių lyginimo (jie sako apie tokį asmenį: prarijus aršiną) taip pat turi neigiamą poveikį sveikatai, nes normalus kūno judėjimas ir su stuburo susietų organų funkcionavimas yra sutrikdyti.

Jei spondilolizė yra ryški, dažnai pastebima spondilolizė - vieno slankstelio poslinkis (paslydimas), palyginti su pagrindiniu priekiniu (anterolisteziniu) ar atgaliniu (retolisteziniu). Spondilolizė yra dažniausia gimdos kaklelio ir juosmens nugarkaulyje, nes jie yra labai judūs ir patiria didžiausią vertikalią apkrovą. Yra keli spondilolizės laipsniai. Pavojus III laipsnis, kuriuo gali įvykti stuburo kanalo suspaudimas.

Reikia prisiminti, kad žmogus paprastai yra šiek tiek asimetriškas, o medicinoje yra net funkcinės asimetrijos samprata: dauguma žmonių yra geriau išvystę vieną ranką, dešinę arba į kairę; mūsų širdis yra kairėje ir kepenys yra dešinėje; kairieji plaučiai yra ilgesni, bet dešinysis plaučiai yra ilgesni. Todėl ne paniką, savęs vertindami save veidrodyje.

Tiek plokščia, tiek stuburo fiziologinių kreivių stiprinimas retai pasitaiko atskirai: pokyčiai paprastai paveikia visas stuburo dalis ir yra proceso, vadinamo skolioze, dalis. Kaip ir dauguma stuburo stuburo ligų, skoliozę lemia evoliucija ir tai yra atsitraukimas už žmogaus stačią padėtį. (Gyvūnai taip pat patiria skoliotinį deformaciją, tačiau vertikali kūno padėtis pablogina padėtį.)

Skoliosis (iš graikų. Skolios - "kreivė") vadinamas nuolatiniu šoniniu stuburo kreiviu. Jei žiūrite į asmenį iš nugaros, galite pastebėti simetrijos pažeidimą, kurio kraštutinė išraiška yra vadinamoji S formos skoliozė.

Pagal statistiką, nepaisant to, kad kairiųjų rankų skaičius šiandien neviršija 15%, kairysis ir dešinės pusės skoliozė atsiranda vienodai dažnai.

Skoliozės priežastys

Skoliozės atsiradimo priežastys gali būti įgimtos (normalaus vaisiaus vystymosi sutrikimas, nenormali dubens forma motinai) arba įgytos. Pastarasis apima:

• stuburo traumos (lūžiai);
• gimimo sužalojimai (gimdos kaklelio slankstelių poslinkiai);
• nenormali kūno padėtis dėl asmens fiziologinių savybių (plokščia pėdos, skirtingas kojų ilgis, strabizmas ar trumparegystė);
• profesinė veikla, kurioje asmuo yra priverstas nuolat likti vienoje statinėje padėtyje;
• skirtingas raumenų vystymasis, įskaitant bet kokias ligas (vienašališkas paralyžius, reumatizmas);
• nesveika mityba, antsvoris;
• prastas fizinis vystymasis, sėdimas gyvenimo būdas;
• rickets, poliomielitas, tuberkuliozė, išialgija ir kitos ligos.

SKOLIOSIO SIMPTOMAI IR ŽENKLAI

• nugaros skausmas (pažeistame stubure);
• galvos skausmas;
• įvairių kūno dalių jautrumo pažeidimas;
• įvairių organų ir sistemų veikimo sutrikimas;
• peties, pečių, juosmens srities asimetrija;
• pterygoidinė mentės forma, raumeningo kraigo išvaizda.

Skoliozės laipsniai

Skoliozės laipsnis nustatomas remiantis rentgenogramomis. Stuburo radiografija turi būti atliekama dviem projekcijomis: su horizontalia ir vertikalia paciento kūno padėtimi. Jei stuburo kreivė viršija 10 laipsnių, gydytojas diagnozuoja „skoliozę“. Iš viso yra 4 laipsniai skoliozės:

1. laipsnis - 1-10 laipsnių;
2. laipsnis - 11-25 laipsnių;
3. laipsnis - 26-50 laipsnių;
4. laipsnis - daugiau nei 50 laipsnių.

Skoliozės gydymas

Gydymas skolioze gali būti konservatyvus ir chirurginis. Konservatorius apima pratimų terapiją (anti-scoliotic gimnastika), fizioterapiją, masažą ir rankų terapiją.

Chirurginė intervencija visų pirma skirta sunkiems kreiviams. Operacijos rezultatas, stuburas yra ištiesintas iki tam tikro kampo su metaliniais strypais, o tai sukelia šių stuburo dalių imobilizavimą. Greitas fiksavimas gali užkirsti kelią tolesniam skoliozės progresavimui ir paciento būklės pablogėjimui.

Ne tik ortopedai ir neurologai sėkmingai gydo skoliozę, bet ir gydytojus, taip pat osteopatus, chiropraktikus, chiropraktikus.

Skoliozės prevencija

• ankstyvas moksleivių posturinių sutrikimų nustatymas, tinkamas darbas prie stalo;
• racionalus darbo vietos organizavimas;
• mitybos pokyčiai, kūno svorio normalizavimas;
• aktyvus gyvenimo būdas, sportas, gimnastika, fizinė terapija.

Ženklai, kuriais galite vizualiai nustatyti skoliozę: mentės tarpai, stuburo kontūrų kreivumas, kaulo stuburas ir dubens stuburas

Skoliozė, lordozė ir kyphosis: kaip ištiesinti stuburą

Stuburo kreivumo priežastys gali būti suskirstytos į tris grupes: sukelia kyphosis, lordozę ir skoliozę, sukelia tik kyphosis ir sukelia tik lordozę. Tačiau neturėtume pamiršti, kad kyphosis, atsiradusi dėl bet kokių priežasčių, sukelia lordozės vystymąsi ir atvirkščiai.

Stuburo kreivumo tema yra labai plati. Yra skoliozė, kyphosis ir lordozė, kai stuburas pernelyg išlenktas atgal arba į priekį arba netinkamai. Visi šie patologiniai kreiviai sukelia kitų stuburo ligų vystymąsi ir dažnai išsklaido figūrą, o tai lemia fizinius defektus. Be to, skoliozė, kyphosis ir lordozė gali būti derinamos tarpusavyje. Siekiant užkirsti kelią renginių rengimui pagal šį scenarijų, būtina laiku imtis prevencinių priemonių. Apie tai kalbėsime šiandien. Bet pirmiausia pažvelkime į kyphosis ir lordosis.

Skoliozės, lordozės ir kyphosis prevencija

Kyphosis yra stuburo deformacija. Paprastai reikalinga maža kyphosis viršutinėje krūtinės dalies stuburo dalyje, taip pat kryžkaulyje ir coccyx. Krūtinės srities Kyphosis, viršijantį normalų fiziologinį, vadinama hiperkyfoze, bet prefiksas „hiper“ paprastai praleidžiamas. Panašiai patologija laikoma kyphosis, net labai maža, tose stuburo dalyse, kur paprastai ji neturėtų sulenkti atgal: gimdos kaklelio, apatinės krūtinės ir juosmeninės stuburo dalies. Vaikystėje ir paauglystėje toks defektas yra tiesiog bjaurus, bet jei jis nėra pašalintas, su amžiumi jis gali sukelti stiprų skausmą.

Kyphoses įvyksta labai dažnai, bet paprastai jiems per mažai dėmesio skiriama. „Na, manau, vaikas stumiasi! Taigi, galų gale yra daug užsiėmę, kompiuteryje sėdi. Jis eina į sporto mokyklą ir sunkiai miegoja - jis turi ištiesinti. „Ir jei tėvai kažkaip stengiasi pagerinti savo vaiko laikyseną, jie paprastai nerūpi savo pačių, nes jų skeletas jau yra pernelyg sunkus ir nieko negalima nustatyti. Tačiau taip nėra, kaip jau sakiau, ir dar kartą ją pakartosiu: bet kokiame amžiuje galima gydyti posturinius sutrikimus.

Žinoma, jei kyphosis veikia, tai labai sunku atsikratyti savęs, bet ankstyvosiose stadijose jis visiškai priklauso nuo jūsų galios.

Kyfozę paprastai lydi lordozė, nors kyphosis ir lordosis, pagal apibrėžimą, yra antagonistiniai sutrikimai. Tačiau jie turi daug bendro. Iš pirmo žvilgsnio atrodo keista, bet iš tikrųjų dažniausiai kyphosis ir lordosis sukelia tos pačios priežastys. Paprastai, jei kyphosis vystosi vienoje stuburo dalyje, kompensacinė lordozė beveik neišvengiamai išsivysto kituose skyriuose ir atvirkščiai.

Lordozė - stuburo priekinis lenkimas - paprastai būna apatinėje krūtinės, juosmens ir kaklo stuburo dalyje. Jei šie nukrypimai yra per dideli, jie vadinami hiperlordoze (dažniausiai praleidžiama priešdėlis „hiper“). Lordozė, netgi hiper, yra visiškai nepriimtina stuburo viršutinėje krūtinės dalyje.

Kyphosis ir lordosis buvimas žmonėms yra lengvai nustatomas ir vizualiai, ir rentgeno spinduliais.
Taip atsitiko, kad, nepaisant visų rūpesčių, kurias lordozė gali sukelti, ji gauna dar mažiau dėmesio nei kyphosis. Ir veltui. Krūtinės lordozės metu krūtinės ląstos deformuojasi, sumažėja plaučių tūris, trukdo širdies darbas ir pablogėja stuburo nusidėvėjimo savybės. Kai juosmens stuburo hiperlordozė mažina atsparumą padidėjusiam sąnarių darbo blogėjimui ir skrandžiui.

Bet kokios komplikacijos yra galimos su kyphosis. Dažniausiai (nors tai gali pasireikšti nepriklausomai nuo kyphosis) yra sutrumpinta klastelė. Esant tokiam defektui, pečiai nuolat stumiami į priekį. Diagnostika vizualiai. Norint pastebėti pažeidimo laipsnį, pacientą reikia įdėti į sofą ir išmatuoti atstumą tarp pečių ir atramos. Paprastai pečiai turi būti ant sofos arba ne daugiau kaip 2-3 cm nuo jo.

Kartu su krūtinės ląstos Kyfoze dažnai yra įvairių krūtinės ir krūtinkaulio vystymosi defektų. Tai yra statinės krūtinės, kilpinės arba „vištienos“, krūtinės, piltuvo formos šonkaulių ir krūtinkaulio, taip pat skirtingo sunkumo skoliozė. Retais atvejais, kartu su gydymu kyphosis, būtina gydyti kartu atsirandančius trūkumus.

Priešingai nei įprasta išmintis, jie nepraeina per save (arba atsikratę kyphosis). Dabar pažvelkime į stuburo kreivumą.

Norint tinkamai elgtis, kaip žinote, jums reikia ne tik diagnozuoti, bet ir nustatyti ligos priežastį. Galų gale, gana dažnai, ją pašalinus, galite gerokai pagerinti paciento būklę.

Stuburo kreivumo priežastys gali būti suskirstytos į tris grupes: sukelia kyphosis, lordozę ir skoliozę, sukelia tik kyphosis ir sukelia tik lordozę. Tačiau neturėtume pamiršti, kad kyphosis, atsiradusi dėl bet kokių priežasčių, sukelia lordozės vystymąsi ir atvirkščiai.

1. Lordozės ir skoliozės priežastys:

Per greitas augimas, raumenų masė atsilieka nuo skeleto augimo, o vaikas tiesiog negali išlaikyti tiesios. Tokiu atveju kyphosis gali atsirasti tiek krūtinės, tiek juosmens regionuose. Dažnai komplikuoja skoliozė.

Osteochondropatija. Nepakankamas vystymasis, skeleto ir kremzlės silpnumas lengvai sukelia stuburo deformaciją bet kuriame skyriuje, įskaitant juosmenį.

Ilga lova. Jei pacientas ilgą laiką yra priverstas būti toje pačioje padėtyje, jis būtinai turi stuburo kreivumą.

Mažas vaikas. Visų pirma tai susiję su jaunomis motinomis, turinčiomis asteninį statymą, t. Jie gali sukurti krūtinės kyphosis ir stuburo juosmens lordozę.

Pernelyg didelės krūtys su silpnai išsivysčiusiais nugaros raumenimis - priežastis, būdinga, žinoma, tik sąžiningai lytei. Šiuo atveju kyphosis ir lordosis vystosi taip pat, kaip ir ankstesnėje pastraipoje.

Visų rūšių stuburo traumos. Net atrodo, kad nekenksmingi vaikų linksmybės, pvz., Čiuožimas ant ledo valčių ir kabantys sūpuoklės, yra kupini pavojų. Ir tėvai turi žinoti. Taigi, kilus iš kalvos ant ledo namų, vaiko nusileidimas yra mažesnis nei rogės, todėl jis kuo labiau ištiesina stuburą ir taip sumažina jo amortizacijos savybes. Dėl šios priežasties, pūtimas nuo paviršiaus, ant kurio vaikas slysta, sužeidžia stuburą. Sūpynės yra dar viena istorija. Dažnai vaikai, atgailavę ir šokinėdami iš jų „judėję“, gauna nugarą, kurio sūpynės dar nėra sustabdytos. Ir jei taip atsitinka? Pastabos, kaip sakoma, yra nereikalingos.

2. Kyphosis priežastys:

Netinkama laikysena prie stalo ar stalo, galbūt labiausiai paplitusi priežastis. Nepakankami (ne aukšti) baldai mokykloje ir namuose, sunki trumparegystė, prastas darbo vietos apšvietimas ir pernelyg silpni nugaros raumenys verčia vaiką sėdėti. Iš pradžių tai yra tik patogi laikysena, tačiau ji greitai virsta įpročiu, kuris deformuoja skeletą ir sukelia ligas. Tokio tipo krūtinės srities kyphosis taip pat vadinamas nepilnamečių kuprine. Įgyta jo jaunystėje, toks kupris išlieka labai senatvėje.

Kai kurie sportai, pvz., Bokso, imtynių, svorio kėlimo.

Psichologiniai veiksniai. Greitai užaugęs paauglys yra drovus savo aukščio ir bando jį sumažinti, mergina taip pat gali pabandyti, stumti, paslėpti atsiradusias krūtis. Krūtinės ląstos stuburo ar kyphosis gali sukelti ilgalaikis stresas, nuolatinė depresija.

Trumpas klavišas. Su šiuo defektu pečiai išsikiša į priekį, todėl vizualiai padidėja slydimas. Jei ignoruojame labai retus apsigimimų ir gimimo sutrikimų atvejus, šis trūkumas atsiranda dėl per mažo variklio aktyvumo.

Koksartrozė. Jei koartartozę lydi užsikimšęs klubo sąnarių lenkimas, tada sėdint juosmens nugarą nugaros ir po tam tikro laiko atsiranda nuolatinė kyphosis. Sudėtinga tų pačių sąnarių atrama susidaro juosmens lordozė. Jo savitas bruožas yra važiavimas su dubeniu.

„Našlių kupra“ susidaro dviejų slankstelių srityje - septinta gimdos kaklelio ir 1 krūtinės ląstos, ty kyšulio ant kaklo ir krūtinės ląstos stuburo sienos. Jei ilgą laiką, dėl vienos ar kitos priežasties, laikykitės savo galvos žemyn, našlės kupra yra neišvengiama.

Ilgas sėdėjimas labai minkštoje ir žemoje kėdėje, ypač su kojomis ir sėdinčiomis kojomis, taip pat sėdint ant grindų su kryžmėmis (žaidimų metu). Šiose padėtyse juosmens nugarkaulis stipriai atlenkia, o tai prisideda prie kyphosis susidarymo. Šio tipo kyphosis yra sunku gydyti ir gali sukelti stiprų skausmą suaugusiems.

3. Lordozės priežastys:

Pernelyg didelis pilnumas arba nėštumas. Didelis pilvas traukia juosmens nugarą į priekį, taip formuodamas lordozę. Ir norint išlaikyti vertikalią kūno padėtį, atsiranda krūtinės ląstos srities kompensacinė kyphosis.

Erdvūs drabužiai. Kai vaikas dėvi džinsus ar sijoną, kuris yra per daug laisvas diržo viduje, tada, kai nėra diržo, jis yra priverstas išsitepti skrandį, kad drabužiai nenukristų. Lumbos lordozė ir kompensacinė kyphosis.

Baletas, šokių salė, šaudymas iš lanko. Sunku patikėti, tačiau šie pratimai kartais gali prisidėti prie krūtinės stuburo lordozės vystymosi. Ir nors vystymosi mechanizmas čia nėra visiškai aiškus, statistika yra užsispyręs dalykas.

Svoris, kultūrizmas. Pernelyg didelės apkrovos ir netinkamas mokymas, kai stuburas nėra stiprus, gali sukelti juosmens lordozę.

Kai kurios išvardytos priežastys (nepalankūs veiksniai) yra labai dažni, ir daugelis žmonių apie juos žino, kiti - mažiau retai, o kiti tik pavieniais atvejais.

Tačiau ne visada, kaip jūs tikriausiai pastebėjote, neigiami veiksniai lemia ligos vystymąsi. Kas tai yra? Reikia pažymėti, kad kai kuriems žmonėms spinalinės deformacijos tikimybė yra daug didesnė nei kitų. Jie gali būti priskirti rizikos grupėms, sudarytoms įvairiais pagrindais. Tai labai praktiška ir leidžia iš anksto imtis prevencinių priemonių.

Taigi rizikos grupės visų pirma apima:

Vaikai, kurie yra genetiškai linkę į ligą. Kyphosis ir kitų laikysenos sutrikimų buvimas viename ar abiem tėvams labai padidina vaiko jautrumą neigiamiems veiksniams. Dažnai gana sveiki vaikai pradeda slysti, tiesiog imituodami jų tėvus.

Nepakankami vaikai, turintys sėdimą gyvenimo būdą. Išsilavinimas elitinėse mokyklose, kompiuterinis entuziazmas, papildomos klasės užsienio kalbomis, matematika, muzika paprastai nepalieka laiko fiziniam lavinimui ir sportui.

Fiziškai sutrikę vaikai. Raumenų masės trūkumas ir raumenų ir kaulų sistemos silpnumas neleidžia šiems vaikams važiuoti tiesiai.

Per daug nutukę vaikai. Dideliam kūno svoriui ir sumažėjusiam judrumui dažnai lydi raumenų susilpnėjimas ir stuburo deformacija.

Vaikai, gimę dėl sudėtingos darbo ar cezario pjūvio.

Vaikai, patyrę rimtų sužalojimų, operacijų ar sunkių nudegimų. Sužeisti raumenys ir skeletas gali išsivystyti labiausiai nenuspėjamu būdu.

Jaunos motinos. Nėštumo metu ir po gimdymo kyphosis gali lengvai išsivystyti dėl kalcio išplovimo iš skeleto ir padidėjusios neįprastos fizinės jėgos.

Vyresnio amžiaus žmonės per šešiasdešimt. Priežastys - tarpslankstelinių diskų deformacija, raumenų atrofija.

Labai svarbu suprasti, kad konkretus vaikas ar suaugusysis gali būti vienu metu keliose rizikos grupėse. Juos gali paveikti vienas ar keli neigiami veiksniai. O jei asmuo priklauso tiktai vienai rizikos grupei arba tik vienas nepalankus veiksnys, pažeidimo tikimybė yra ribota ir prevencinės priemonės duoda labai gerų rezultatų.

Ir jei yra keletas tokių veiksnių? Pavyzdžiui, vaikas yra riebalinis, turintis prastą paveldą, ir net baldai, kuriuos jis nuolat naudoja, yra netinkami? Arba vaikas yra plonas ir aukštas, mokantis keletą užsienio kalbų, mokantis muzikos ir naudojasi kompiuteriu? Tokiais atvejais, be rimtų prevencinių priemonių, laikysenos pažeidimas yra neišvengiamas.

Prevencinės priemonės, skirtos išvengti stuburo kreivumo, tiesiogiai kyla iš atitinkamų priežasčių. Žinoma, neįmanoma išgydyti apleistos ligos prevencinėmis priemonėmis. Nors labai anksti ir vaikystėje, kai stuburas vis dar nėra labai sunkus, šios priemonės gali ne tik sustabdyti ligos vystymąsi, bet ir ją pakeisti.

Jei jūsų vaikas arba jūs vis dar nepažeidžiate arba jis yra labai nedidelis, pirmiausia nustatykite rizikos grupę ir ligos priežastis. Tada, jei įmanoma, pabandykite rizikuoti sau ar vaikui ir pašalinti tiesiogines ligos priežastis.

Ką bent galėtumėte padaryti?

Paimkite aukštis (tik aukštis, ne amžius) atitinkančius stalus, stalus ir kėdes.

Dėl regos sutrikimų būtinai naudokite korekcinius akinius.

Gauti gerą darbo vietos apšvietimą.

Sekite harmoningą fizinį vaiko vystymąsi. Kova su pertekliumi.

Dienos fizinio aktyvumo laikas. Kai sėdimas darbas jums reikia pakilti 1-2 kartus per valandą, ištiesti, traukti į skrandį. Įsitikinkite, kad vaikas juda ir kelias valandas per dieną.

Atlikite specialius pratimus. Profilaktiniais tikslais ši rekomendacija yra privaloma vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant užkirsti kelią kyphosis, taip pat bokso, imtynių, kėlimo prevencijai ir kyphosis bei lordozei. Taip pat naudinga atlikti specialias pratybas tiems, kurie negali patys patekti į savo vaikus, arba panaikinti priežastį, galinčią sukelti stuburo kreivumą.

Skoliozė, kai sutrumpinama koja

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas sukeltai (įgytai) skoliozei, kurią sukelia vienos kojos sutrumpinimas: pakanka 1-2 cm kojų ilgio skirtumo, kad sukeltų ligą. Jei vaikas ar suaugęs asmuo stovi, vaikščioja ar važiuoja, tada dėl pėdos sutrumpinimo dubuo yra susukta. Siekiant išlaikyti kūną vertikaliai, stuburas yra priverstas sulenkti viršūnę link sutrumpintos galūnės. Labai greitai toks lankas tampa žinomas, keičiantis slankstelių ir diskų formai.

Daugelis žmonių žiūri į skoliozę, atsiradusią dėl šios priežasties kaip neišvengiamą blogį, kurio negalima pašalinti. Ir visiškai veltui! Tokios formos yra traktuojamos gana lengvai. Be to, pėdų sutrumpinimas dažnai nėra teisingas, bet dėl ​​netinkamo klubo sąnario veikimo. Tokiais atvejais kojos pakanka lygiui! Tačiau, kita vertus, nugaros srities išsivystęs skoliozė dėl dubens nukrypimo gali sukelti vieną pėdos sutrumpinimą. Todėl kartais neaišku, kas pirmiausia atsiranda: skoliozė ar kitoks kojų ilgis.

Jei kojos ilgio skirtumą sukelia skoliozė, tada sutrumpintos galūnės pailginimas yra kenksmingas, intensyviai vystosi skoliozė. Kaip atskirti vieną atvejį iš kito? Padėkite paciento nugarą ant lygaus ir pakankamai kieto paviršiaus (stalo ar grindų). Paprašykite jų ištiesti kojas ir patraukti savo pirštus. Pridėkite prie valdovo arba knygos kulno (1 pav.). Pažiūrėkite, kuri kojelė yra trumpesnė. Jei nuo skoliozės lanko viršaus pastebimas sutrumpinimas - ligos priežastis yra būtent šis sutrumpinimas. Jei, kita vertus, turite gydyti pati skoliozė be lyginimo kojas.

Ką daryti su sutrumpinta koja? Svarbiausia yra laiku nustatyti defektą. Vaikams nuo 5 iki 12 metų sutrumpinta galūnė labai lengvai pailgėja. Šiuo metu vaikai sparčiai auga, jų augimo zonos yra atviros ir net minimali stimuliacija sukelia paspartintą galūnės pailgėjimą, kartais iki 1 cm per mėnesį! Pratimai ir efektai yra tokie patys, kaip ir coxarthrosis. Jei pastebimas reikšmingas galūnių sutrumpinimas, kelio, kulkšnies sąnarys ir pėdos papildomai apdorojamos..

Trumpai apibūdinkite poveikio klubo sąnariui metodus, su kuriais galite pailginti kojas (ir išgydyti koeksartrozę).

1 pratimas.

Atsigulkite ant skrandžio, padėkite rankas po galvą arba išilgai kūno. Po kojomis padėkite nedidelį padą arba volelį. Maksimalus atsipalaidavimas.

Važiuojant ant pilvo, šiek tiek pakratykite klubus į dešinę į kairę. Judėjimo diapazonas neturi viršyti 2–3 cm, nespauskite raumenų, nebandykite pakelti dubens.

Jei jaučiate mažiausią skausmą, sumažinkite judesių amplitudę ir pabandykite atsipalaiduoti; Eksperimentiškai nustatykite tinkamiausią atstumą tarp kulnų.

2 pratimas.

Atsigulkite ant nugaros. Pailginkite ir šiek tiek paskleiskite kojas, pakaitomis juos pasukdami į išorę ir į vidų. Judesio diapazonas yra labai mažas - ne daugiau kaip 0,5-1 cm.

Patartina pastatyti nedidelę pagalvę po keliais. Su skausmu sumažinkite judesių amplitudę, pakeiskite kojų plotį ir atsipalaiduokite kiek įmanoma.

3 pratimas (labiausiai universalus ir paprastas)

Atliktas posėdis. Jūsų keliai turėtų būti maždaug peties pločio, o kojos turi būti tvirtai laikomos ant grindų. Lengvai ir be įtampos, sulenkite ir skleiskite kelius. Judėjimo diapazonas yra 0,5-1 cm.

Pradiniame etape (norint kontroliuoti judesių amplitudę) geriau laikyti rankas ant kelio, o po to, kai įgyjate įgūdžių, bet kur. Jei pajusite skausmą, sumažinsite judesių diapazoną, šiek tiek siauresnę ar platesnę koją, pakeiskite judesių dažnį, atsipalaiduokite.

Bendras pratybų laikas yra nuo 3 iki 6 valandų. Jūs neturėtumėte jų daryti iškart, vienas po kito. Patartina platinti visą dieną.

Savo veiksmuose visi pratimai yra artimi. Kuris atlikti priklauso nuo jūsų galimybių ir norų.

Kitas gydymo komponentas yra įtaka sąnariui su rankomis. Jo tikslas - aktyvuoti kraujotaką pažeistoje teritorijoje, atkurti gretimų sausgyslių elastingumą, sąnarių maišelio elastingumą ir sudaryti sąlygas sąnario regeneracijai. Tam reikia asistento.

1 procedūra.

Jis prasideda nuo bakstelėjimo palei viršutinį užpakalinį krašto kraštą (2 pav., A). (Šioje vietoje eina didelis nervų sluoksnis, paprastai uždegęs koxartrozė.) Jis atliekamas per glaudžiai prispaustus pirštus (šis metodas vadinamas perkusija). Kuo stipresnis uždegimas, tuo lengviau ir silpnesnė. Tada, norint sukelti kraujo skubėjimą, rankos delnuose yra keli stiprūs slapukai.

Procedūra sumažina nervų uždegimą, aktyvina sąnarių regeneracinius procesus.

2 procedūra.

Jis yra panašus į ankstesnį, bet atliekamas klubo kaulo galvos regione (3 pav., A). Smūgiai yra padaryti per pirštus, pakankamai sunkūs, bet nesukelia pernelyg didelio skausmo.

Procedūros metu druskos nuosėdos suskaidomos sąnarių maišelyje, gretimose sausgyslėse ir pačioje jungtyje. Dėl to padidėja sąnarių judumas, pagerėja jo mityba ir sumažėja skausmingi pojūčiai. Procedūra taip pat baigiasi energingais slapsais.

3 procedūra.

Ranka yra ant šlaunies iš priekio, tiesiai po kirkšniais ir glaudžiai prispaudžiama (3 pav., B). Su ranka ar delnu per ranka perkeliami energingi, bet atsargūs smūgiai.

Pagrindinis smūgis yra nukreiptas į sąnarių trinties paviršius. Nerekomenduojama sukloti.

4 procedūra.

Jis yra panašus į ankstesnįjį, tačiau ranka yra ant šlaunies galo, vos žemiau glutealio (2 pav., B).

Visa tai kartojama, pradedant nuo pirmos procedūros, 8-10 kartų. Atlikite ekspoziciją 1 kartą per savaitę.

Jei turite klausimų, paklauskite jų čia.