Vaikų scoliozė priklauso grupei bendrų ligų, kurios prasideda nuo maždaug 5 metų, kai vaikas jau yra tvirtai ant kojų. Jo trapus stuburas neturi laiko prisitaikyti prie sparčiai didėjančios kūno masės. Čia atsiranda įvairių C formos, S formos ir netgi Z formos deformacijų. Paauglystėje jie gali tapti labai ryškūs ir nulemti ne tik jaunesnio asmens laikyseną, bet ir sveikatą.

Fizikinė terapija vaikams, sergantiems skolioze, gali užkirsti kelią šiam žalingam procesui, sustiprinti stuburo raumenis, suderinti lenktą stuburą. Galų gale, tai normalizuoja vidaus organų funkcijas, kurias sukelia skoliozė, ir teisingą, gražią laikyseną.

Mokymų pratybų pasirinkimas

Vaikų skoliozės pratimai pirmiausia turėtų būti sutelkti į skoliozės laipsnį ir individualias vaiko savybes: jo aukštį, svorį, raumenų vystymąsi, psichines savybes. Remiantis tuo, ortopedinis pediatras nustato:

• Sunkumų lygis pratybose;
• Didžiausia leistina apkrova;
• Tinkamiausia vieta praktikai.

Paskutinis veiksnys turi psichologinį pagrindą. Tai priklauso nuo to, kokio lygio vaikas turi atlikti fizinius pratimus.

Visi pratimai ištaisyti skoliozę sumažinami iki 4 pagrindinių tipų:

1. Atkuriamasis - skirtas visam vaiko raumenų vystymuisi, veikiančiam stuburo stulpą: jo stabilumas, lankstumas.
2. Nustatyti krūtinės ir ileo-juosmens nugaros stuburo treniravimo raumenys. Dėl šios priežasties skentos, susuktos skolioze, atsiskleidžia ir tampa normaliomis (nesukimo) padėtimis; dubens padėtis yra suderinta; ir skoliozės susitraukę raumenys yra ištempti, ištempti įprasti.
3. Simetrinis - paskirsto nugaros raumenų apkrovą simetriškai nugaros stuburui. Taigi, patologinis kreivumas ištaisomas.
4. Asimetriška - siekiama koreguoti tam tikrą stuburo dalį.

Paprastai visi šie pratimai yra vykdomi komplekse. Tai pasiekia didžiausią terapinį poveikį.

Taisyklės, kurių reikia laikytis

Gimnastika su skolioze galioja tik tada, kai įvykdomos šios sąlygos:

• Visas treniruočių terapijos kompleksas derinamas su gydytoju, nustatomas būdas, apkrovos lygis ir vieta fizinio lavinimo užsiėmimams;
• Tėvai, kurie rūpinasi vaiku, turi žinoti, kad su pirmuoju ir antruoju skoliozės laipsniais leidžiami tik simetriški pratimai;
• Asimetriniai ir detonavimo pratimai yra sudėtingesni, geriau atlikti gydytojo priežiūrą;
• Stuburo apkrova turėtų būti didinama palaipsniui, didžiausia pastanga leidžiama tik antrąja gydymo kurso puse;
• Pratimai vaikams, sergantiems skolioze, turėtų būti atliekami reguliariai, ne rečiau kaip du kartus per dieną, kiekvienai pamokai skiriama ne mažiau kaip 20 - 40 minučių;
• Kambarys, skirtas treniruotėms, turi atsikratyti dulkių drėgnu skudurėliu, vėdinti;
• Reikia veidrodžio. Vaikui bus lengviau ištaisyti judesius ir ištaisyti savo laikyseną.

Pratimų ypatumai

Vaikų skoliozės pratimų specifika turi šias savybes:

• 1 laipsnio liga gali būti atliekama namuose. Pratimai turi būti simetriški, sudarant vienodą raumenų rėmą aplink stuburą;
• 2 laipsnio skoliozė pageidautina gydyti kvalifikuoto specialisto priežiūroje. Judėjimo režimas yra pasyvus: tik dėl savo fizinių pastangų. Išimtis yra maža ant skersinio. Vaikams tai yra per daug apkrova, kaip ir priverstinis stuburo raumenų tempimas treniruokliu.

Pagrindiniai pratimai

Pirma, jums reikia įšilti: vaikas turi nueiti į visas keturias puses ir 3–5 min. Visi tolesni judesiai atliekami iš kelių pradinių padėčių: ant pilvo, nugaros, stovinčio.

Pratimai iš pozicijos „gulėti ant pilvo“

Pirmasis pratimas vadinamas stuburo suspaudimu, kaip tai padaryti:

• Kojų ir rankų judėjimas, ištraukimas;
• Stumkite pirštus į grindis ir, neperkeldami, traukite kūną į priekį;
• Grįžkite atgal ir taip stumkite stuburą

Pastangos trukmė - 10-15 sekundžių. Pakartojimų skaičius - 3-5.

• Taip pat žiūrėkite: Masažas vaikams.

Pratimai stumdydami stuburą šia tvarka:

• Galūnės išsitraukia;
• Palaikydami savo kelius, o tada ant jo skrandį, nuplėšė savo kojas nuo grindų;
• Galvutė atlenkia sinchroniškai.

Atlikite pratimą 10-15 sekundžių 3-5 kartus.

Pratimai, stumiantys slankstelius su gimnastikos lazdele, atliekami tokia tvarka:

• Ginklai, ištempti su šovinio keltuvu, traukiami į priekį;
• Sulenkite apatinę nugarą.

Atlikite bent 5 pakartojimus.

Iš "gulint" pozicijos

Stuburo pratęsimas turi būti atliekamas šia tvarka:

• Galūnės išsitraukia;
• Pakulnės ant grindų, nekelkite, bet pabandykite perkelti liemens priekį;
• Sulenkite galvą prie krūtinės, padenkite nugarą.

Laiko apkrova stuburui turėtų būti 15-20 sekundžių. Pakartokite pratimą 3-5 kartus.

Pratimai stuburo apatinės dalies tempimui turėtų būti atliekami šia tvarka:

• Ištempkite rankas, palenkite delnus ant grindų (sudėtinga versija - kirskite galvos galą);
• Pakelkite kojas, sulenkite keliais, pakaitomis sulenkite ir atlenkite 30-40 sekundžių, imituodami dviračių pedalų darbą.

Ir taip kartokite 3-5 kartus.

Pratimai, kad ištemptumėtės, atlikite šiuos veiksmus:

• Ginklai, išilgai arba už galvos;
• Kiekvienoje plokštumoje 25-30 sekundžių skleisti horizontalią ir vertikalią plokštumą.

Atlikite vidutiniškai 3-5 pakartojimus.

Pratimai iš „stovinčio“ pozicijos

Krūtinės ląstos stuburo traukimas, šis pratimas turėtų būti atliekamas priešais veidrodį, kaip ir visi tolesni pratimai šioje padėtyje. Šis darbas turėtų būti atliekamas taip:

• Ištiesina;
• Pirštai liesa ant pečių;
• Alkūnės pakeliamos, praskiedžiamos į šonus;
• Kreipdamiesi vienas su kitu, apvalūs apsisukimai su alkūnėmis prieš ir prieš laikrodžio rodyklę.

Atlikite kiekvieną pratimą 10-15 kartų.

Pratimai laikysenos korekcijai atliekami šia tvarka:

• Suderinti kūno padėtį;
• Pakelkite kojines;

Eikite šioje vietoje 1-3 minutes.

Pagalbiniai pratimai

Vienas iš efektyviausių papildomų pratimų tipų yra fitball treniruotės. Ši gimnastika vystosi nepastebimai žaismingai visų stuburo dalių raumenys. Pratimai skoliozei gydyti dideliu rutuliu (fitball) stuburo tempimui ir tiesinimui. Tam reikia:

• Pakelkite pilvą ant rutulio, pakeiskite jo kojas;
• Lenkdami, pailsėkite rankas ant grindų;
• Nuolat judinant kojas ir delnus, eikite 1-3 metrus į priekį ir atgal.

Krūtinės slankstelių ekstruzija fitball'e atlieka šią tvarką:

• Sulenkite fitball;
• Palaikydami pėdas, pilvą ir delnus, pakelkite rankas 5-10 kartų nuo grindų.

Pratimai ant rutulio apatinės nugaros tempimo turėtų būti atliekami šia tvarka:

• Atsigulkite ant rutulio;
• Palmių sankaba užpakalinėje dalyje;
• Nuspauskite spaudą bent 10 kartų.

Pratimai juosmens stuburo stuburo pailginimui, kad tai atliktumėte šia tvarka:

• Pasilenkite fitball;
• Rankos už galvos;
• Keičia koją nuo grindų 10-20 cm.

Pakartokite 5-10 kartų dešinei ir kairei kojoms.

Nuo pirmojo laipsnio skoliozės, nugaros pratimai, susiję su sportinės įrangos nuleidimu ir traukimu, pagalba. Tai yra žiedai, barai, sieniniai strypai ir horizontali juosta. 1 pratimas vadinamas pakabinimu ant sienos, kad atliktumėte šiuos veiksmus:

• Pakelkite sieną, paimkite skersinį su abiem rankomis;
• Atleiskite kojas, pakabinkite bent minutę.

Per dieną atlikite 2-3 metodus, skirtus šauliui.

2 treniruotė vadinama traukimu į horizontaliąją juostą ir tai turi būti daroma tiksliai tokia tvarka:

• Paimkite skersinį, pasiimkite geriausio galios;
• Atsipalaiduoti

Pratimai atliekami 3-5 kartus. Griebtuvas gali būti siauras, vidutinis, platus. Siauras sukibimas - lengviausias.

• Būtinai perskaitykite: „Joga for skoliozė“

Mokymo apribojimai ir rekomendacijos

Trečioje ir ketvirtoje skoliozės stadijose, dažniau paaugliams, horizontali juosta yra visiškai kontraindikuotina. Badmintonas ir tenisas taip pat neleidžiami, taip pat bet kokios asimetrinės apkrovos. Norint ištiesinti laikyseną vaikams, naudinga:

Sporto ir ritminės gimnastikos;

Išsamus gydymas, derinant pratybų terapiją ir kitus gydymo būdus, daugeliu atvejų duoda gerą, stabilų rezultatą.

Prevencija

Kad vaikas nepatektų į skoliozę, tėvai turėtų sudaryti sveikas sąlygas savo augintiniui:

• Nuolat stebėti vaiko laikyseną;
• Pėsčiomis važiuokite jį pakaitomis abiem rankomis;
• Pirkti tik dviejų mygtukų kuprinę mokyklai;
• Paimti kėdę ir stalą pamokoms atlikti pagal jo aukštį;
• Uždrausti gulėti, ypač šonuose;
• Skatinti lengvus sportus (vaikščioti, bėgti, plaukti).

Net ir reguliarus pratimas bus naudingas. Bet tai turi būti daroma kiekvieną rytą.

Pirmieji įtarimai dėl pradinės skoliozės turėtų būti signalas kreiptis į ortopedą. Tik šiuo atveju galėsite palengvinti savo vaiką nuo ligos, naudojant įprastas fizioterapijos pratybas.

Kokie yra būtini pratimai, pažeidžiant laikyseną?

Ar galima pakabinti ant horizontalaus strypo su skolioze?

Kokie pratimai naudojami nėščioms moterims nugaros?

Medicinos fizinis lavinimas vaikams su skolioze

Vaikų ir suaugusių vaikų gydymas ir prevencija yra pagrindinis gydymo būdas ir prevencija. Vis dažniau maži vaikai kenčia nuo stuburo kreivių, kurie koreguojami specialiu fiziniu lavinimu. Vaikų stuburas yra gana lankstus, jo suderinimas yra daug lengviau ir greičiau nei suaugusiųjų. Todėl vaikų gydymo skoliozės terapija yra būdas, kurio negalima išvengti.

Svarba, pratybų terapijos tikslai

Skoliozė yra labai dažna mūsų laikų liga. Ir jaunesni, ir vyresni (mokyklinio amžiaus) vaikai susiduria su juo. Nugaros problemos atsiranda 50% vaikų.

Problema išspręsta, svarbiausia pradėti gydymą laiku. Kadangi vaiko kaulai dar nėra visiškai suformuoti, vaikai, sergantys skolioze, pratybų terapija padės kuo greičiau ištaisyti situaciją. Stuburo plastiškumas gali vystyti skoliozę ir grąžinti buvusią laikyseną. Skeleto raumenų raida, kaulų augimas vyksta iki maždaug 20 metų.

Žinoma, kuo greičiau aptinkama problema, ankstyvoje skoliozės stadijoje, pradedant koreguoti kreivumą, tuo greičiau ir neskausmingai gausime teigiamą rezultatą - teisingą laikyseną.

Geriausias poveikis suteikia treniruotės terapiją vaikui, sergančiam 1, 2 laipsnio funkcinės skoliozės laipsniu. Struktūrine forma, 3.4 etapais, reikės papildomų priemonių.

Pratybų terapijos tikslai:

• stuburo raumenų aktyvacija;
• darbo kryptis ir raiščių aparato nuokrypių ištaisymas (siųsti paketus į būtinas studijų sritis);
• apkrovos pašalinimas iš stuburo;
• kraujotakos normalizavimas, kvėpavimas;
• bendros būklės gerinimas;
• korekcija, pagerinta laikysena;
• stiprios raumenų korseto kūrimas (dėl kai kurių raumenų grupių atsipalaidavimo ir kitų stiprinimo).

Pratimų rinkinys

Yra pagrindinė fizinė terapija, kuri atstato vaiko laikyseną nepažeisdama stuburo. Pratimai su skolioze vaikams bus paskatinti toliau pateikiamose pratybose, pateikiame trijų kompleksų pavyzdžius.

Norėdami pradėti sušilti. Tada pereikite prie komplekso. Pakartokite pratimus nuo 5 iki 10 kartų.

Pagrindiniai pratimai atliekami: stovėti, gulėti, būti visuose ketveriuose:

1. Atgal yra plokščia, einame vietoje.
2. Rankos, vaikščioti ant kojų pirštų, didindami klubus kuo aukščiau.
3. Mes keliame kojines, rankas traukiant.
4. Mes kepame ant kojinių. Rankos tuo pačiu metu išplito į šonus.
5. Squats. Rankos į priekį. Nuleidimas, įkvėpimas, kilimas, iškvėpimas. Atgal yra plokščia.
6. Pakelkite kojas, lenkdami kelį, nustatant padėtį.
7. Delnai, ant alkūnių ant šonų. Pasukite rankas.
8. Mes priartėjome prie sienos, tvirtai atsilenkdami. Mes pradėjome daryti pritūpimus, su keliais su 90 laipsnių kampu. Nustatome poziciją, grįžtame į pradinę padėtį.
9. Atsigulkite ant nugaros, pakelkite rankas, kojos - žemyn.
10. Su rankomis užrakome užraktą, pradedame jį nuo kaklo, pabandykite gauti kairiąją kelio dalį dešinėje alkūnėje. Darykite tą patį su kita alkūnė, bet pasiekiame dešinę kelio dalį.
11. Mes atliekame žirkles.
12. Mes pedalas, treniruoklis. Rankos už galvos arba palei kūną.
13. Kojos sulenktos, suspaustos. Rankos į šonus. Pasukimas: eikite į kairę - kojas į dešinę, ir atvirkščiai.
14. Rankomis padedame vieną kelį į mus (link krūtinės), tada kitą.
15. Apverskite skrandį. Mes traukiame. Kūnas yra prispaustas prie grindų, rankos ir kojos traukiamos priešinga kryptimi maždaug 5 minutes. Verta pradėti nuo vykdymo minutės.
16. Mes užrakome, padedame ant kaklo. Kelias sekundes pakelkite galvą, atleiskite.
17. Šiek tiek pakelkite kojas ir rankas (į priekį) nuo grindų, švelniai pasukite kelias sekundes.
18. Sulenkite alkūnės į delnus aplink pečius. Sklandžiai tiesinkite juos į priekį. Tada sulenkite juos sujungdami pečių mentes. Vadovas šiek tiek pakeltas.
19. Buriavimo liemenėlės. Juosmens lankstymas; galvos, viršutinės kūno dalies pakėlimas.
20. Mes gauname visus keturis. Pratimai katė. Sulenkite ir atlaisvinkite nugarą.
21. Tuo pačiu metu pakeliame kairę ranką ir dešinę koją, ir atvirkščiai.
22. Nugaros lankas, traukite kelius į galvą.
23. Sėdėkite ant kulnų, delnų ant grindų. Lėtai judant įvairiomis kryptimis rankų pagalba.
24. Mes sėdime ant grindų, sulenkiame kojas, užsikabiname jas rankomis. Atsigulkite ant nugaros, sukite ritinius palei stuburą.
25. Nuolatinis, rankinis užraktas už nugaros, einame ant kulnų.

Pakaitinis pratimas su poilsiu.

Jei ne visi pratimai yra suprantami, vaikams, turintiems skoliozę, lengva mokytis treniruočių terapijos mūsų svetainėje pateiktame vaizdo įraše.

Baigę kompleksinę treniruotę, atsipalaiduokite, pailsėkite bent 15 minučių, atkurkite kvėpavimą.

Kitas mažas kompleksas žemiau, kurį rekomenduoja profesionali joga skoliozei. Prieš pradėdami pratimus, būtinai pasitarkite su specialistu.

Terapinio apmokestinimo atlikimo taisyklės

Ji turi savų savybių, kai atlieka apmokestinimą už nugaros gydymą. Pavyzdžiui, reguliariai atliekamas vaiko skoliozės treniruočių gydymas vaikams, kurių gydymą individualiai pasirenka gydytojas.

Standartinis kompleksas netinka visiems. Viskas priklauso nuo skyriaus, kuriame įvyko skoliozė, ir nuo ligos stadijos. Kažkas turės pašalinti kai kuriuos pratimus.

Yra keli pagrindiniai skoliozės pratimai, tačiau kai kuriais atvejais tik pratimai neįtraukiami.

Norint, kad treniruočių terapija būtų tinkama, veiksminga, sužalojimų pašalinimas sesijos metu, vadovaukitės kai kuriomis taisyklėmis:

• vykdyti gimnastiką vėdinamoje patalpoje;
• pageidautina veidrodžių buvimas, padedantis tinkamai atlikti pratimus;
• jie sušildo, sušildo raiščius ir raumenis;
• pratimai atliekami lėtai, be smegenų;
• sunkiosios apkrovos (svarmenys, barbells);
• Pratimai atliekami tik pagal gydytojo nurodymus pagal individualiai pasirinktus pratimus.

Įkrovimas vyksta sklandžiai, be staigių judesių su raumenų įtampa.

Jei pasireiškia ūminis nugaros skausmas, galvos svaigimas, tachikardija, pratimas nutraukiamas.

Gimdos kaklelio kreivumas

Atliekant gimdos kaklelio skoliozę, atlikite šiuos atkuriamuosius pratimus:

1. Sklandžiai pakreipkite galvą į priekį, atgal, į šoną, link pečių.
2. Pasukite galvą, pamerkite.
3. Nuolat stovint, rankos palei kūną. Pakelkite pečius, mažesnius.
4. Pakelkite rankas į šoną.
5. Jie sėdi ant kėdės, lenkia galvą į priekį, paliečia krūtinę su smakru, atgal - kiek įmanoma.
6. Kat Visais keturiais stuburais lenkiasi įkvėpti, ištiesinti lanką - iškvėpti.

Atlikdami šiuos pratimus, užfiksuokite kiekvieną sekundę (apie 5 sekundes) ir, kiek įmanoma, tempkite raumenis. Kvėpavimas yra ramus ir lygus.

Natūralu, kad 1 laipsnio skoliozės treniruotė vaikams greičiausiai susiduria su problema.

Taip pat padeda laimėti skoliozės knygą. Būtina įdėti jį ant galvos ir vaikščioti aplink namą. Taip vystosi judėjimo koordinavimas, mokomi vaiko kaklo ir nugaros raumenys, pagerėja laikysena. Jie eina su knyga vieną kartą per dieną, pradedant nuo kelių minučių, tada jie padidina trukmę.

Prevencija

Dėl organizmo, jo stiprinimas, guolio palaikymas, tinkamos būklės stuburas, standartinė treniruočių terapija vaikų skolioze puikiai tinka. Būtinai žiūrėkite vaizdo įrašą apie tai mūsų svetainėje.

Kūdikiams naudinga atlikti rytinius pratimus.

Tarp kitų svarbių priemonių:

• kontroliuoti, kaip vaikas sėdi prie stalo;
• tinkamas apšvietimas;
• baldai, darbo paviršiai turi būti tvarūs ir pritaikyti vaiko augimui;
• pirkti tik ortopedines kuprines;
• patogi lova, vidutinio kietumo ortopedinis čiužinys;
• kasdien pasivaikščiojimai, aktyvūs žaidimai, o ne susibūrimai kompiuteryje, televizoriuje ar telefonu.

Pagal statistiką, ne be priežasties, skoliozė yra šio amžiaus liga. Tai provokuoja savo sėdimą gyvenimo būdą, į kurį mes taip įpratome. Galų gale, kai vaikas eina į mokyklą, jo veikla sumažėja 2 kartus!

Ilgalaikis sėdimas ne tik vysto skoliozę, bet ir deformuoja dubens organus, krūtinę. Išoriniai sutrikimai sukelia vidaus ligas. Todėl svarbu stebėti stuburo būklę nuo lopšio.

Pratimai treniruočių terapijai vaikų ir gimnastikos skoliozei namuose

Skoliozė yra plačiai paplitusi patologija, kurioje sutrikdyta normalioji stuburo fiziologinė būklė. Su skolioze stuburas yra neįprastai išlenktas į kairę arba į dešinę į vieną laipsnį ar kitą. Viena iš pagrindinių ligos priežasčių yra stuburo palaikančios raumenų sistemos susilpnėjimas. Daugeliu atvejų šią problemą patiria vaikai ir paaugliai, nes jų raumenų ir raumenų sistema nėra visiškai suformuota, o nugaros raumenys nėra pakankamai stiprūs. Be to, mokyklos vaikai ir net ikimokyklinis amžius daug laiko praleidžia sėdėjimo padėtyje, dažnai susiduria su padidėjusia stuburo apkrova dėl sunkių kuprinių ir krepšių. Vaikų skoliozės uždaviniai yra skirti stiprinti nugaros raumenų sistemą, dėl kurios laipsniškai koreguojama laikysena.

Gimnastika ir fizinė terapija yra pagrindiniai gydymo ir profilaktikos metodai, naudojami šalinant skoliozę. Pratimai gali būti atliekami ambulatoriniu pagrindu - atidžiai prižiūrint gydytojui arba pakviesti specialųjį instruktorių namuose. Ir jūs galite išmokti pratimų, kuriuos lengva atlikti savo namuose, tačiau pasikonsultavus su ortopedu, rinkinį.

Kaip pratybų terapija ir gimnastika padeda pašalinti stuburo deformaciją

Be raumenų sistemos stiprinimo, pratimai taip pat padeda:

1. Stuburo stuburo kampo lenkimo sulėtėjimas arba sustabdymas.
2. Fizinio neveiklumo prevencija (kuri taip pat dažnai sukelia skoliozę vaikams).
3. Stuburo iškrovimas ir plėtra, stuburo ir tarpslankstelių diskų būklės gerinimas.
4. Padidinkite stuburo lankstumą ir stiprumą.
5. Raumenų ir kaulų sistemos trofinių audinių intensyvinimas.
6. Visų organų ir sistemų, įskaitant smegenis, širdį, plaučius, atgaivinimas.
7. Pagerinti bendrą sveikatą - fizinę ir psichologinę.
8. Padidinkite imunitetą ir kūno toną.
9. Pagerinti valios jėgas ir ištvermę.
10. Geresnis koordinavimas ir pusiausvyra.

Paprastai gydytojas individualiai kiekvienam pacientui pasirenka pratimų rinkinį, priklausomai nuo ligos stadijos, paciento fizinių duomenų, klinikinio vaizdo ir kitų aspektų. Tačiau yra standartiniai, pagrindiniai pratimų tipai, kuriuos rekomenduojama įgyvendinti tam tikrame patologijos lygmenyje.

Kontraindikacijos gydyti vaikus su skolioze

Nepaisant to, kad toks gydymo metodas, kaip mankštos terapija, yra labai saugus, kai kurie pacientai gali turėti absoliučių ar santykinių kontraindikacijų terapinei gimnastikai:

1. Žemos kokybės ar karščiavimas (kūno temperatūra virš 37).
2. Nerimas.
3. Bet kokie infekciniai ir uždegiminiai procesai organizme.
4. Širdies ar plaučių nepakankamumas.
5. Traumos, operacijos, atliktos praeityje stuburo metu.
6. Aukštas kraujospūdis, hipertenzija.
7. Padidėjęs intrakranijinis spaudimas.
8. Lėtinių ligų pasunkėjimas.
9. Sunkios ligos dekompensacijos stadijoje.
10. Sunkus skausmas, dėl kurio pratimas neįmanomas.

Norint išsiaiškinti kontraindikacijų, skirtų gydyti vaiką, buvimą ar nebuvimą, reikia kreiptis į gydytoją.

Pratimai 1 laipsnio skoliozei

Prieš gimnastiką jums reikia padaryti lengvas treniruotes, kad sušildytumėte raumenis. Pagrindiniai pratimų, kuriuos rekomenduojama gydyti 1 etapo patologijai, rinkinys:

1. Eidami vietoje tiesiai atgal.
2. Pakelkite rankas aukštyn, stovėkite ant kojų pirštų, ištempkite, lėtai užimkite pradinę padėtį.
3. Pakelkite vieną ranka, paimkite kitą ranką - pakaitomis kelis kartus iš eilės.
4. Palikite kairiąją koją į kairę pusę ir tuo pat metu pasieksite dešinę, pakartokite pratimą ir pakeiskite judėjimo kryptį.
5. Gulint ant nugaros - šiek tiek pakelkite kojas, delnus prispaudus prie grindų, kojos sumažinti ir plisti, atliekant pratimą „žirklės“.
6. Gulėdamas ant nugaros - lenkite kelius, pakelkite liemenį, sulenkite rankas prie alkūnių ir spauskite į šonus. Palieskite alkūnę į dešinę kelio dalį, kairiąją alkūnę, imkite pradinę pozą ir palieskite kairiąją kelio dalį.
7. Gulint ant nugaros kojų, sulenkite kelius, traukite į krūtinę - laikykite 5 sekundes.
8. Gulėdamas ant skrandžio - rankos atsiduria už galvos ir užsidaro į užraktą, sulenkite nugarą.
9. Gulėti ant skrandžio - apvyniokite rankas atgal ir užklijuokite lenktų kojų kojas.

Visi pratimai turėtų būti atliekami lėtai ir be įtampos, staigių judesių.

2 laipsnių skoliozės pratimai

Pagrindinių pratimų kompleksas vaikams, turintiems 2 laipsnių skoliozę (nepamirškite apie preliminarų apšilimą):

1. Gulėti ant nugaros - žirklės naudojasi kojomis - nuo 10 iki 15 kartų.
2. Visų keturių metų metu - sulenkite nugarą, užlenkite nugarą į išorę - treniruotės „katė“ - nuo 7 iki 10 kartų.
3. Visais keturiais - ištieskite dešinę ranką į priekį, ištempkite kairiąją koją atgal, laikykite 5 sekundes, po to pakartokite antrąja ranką ir koją - 5-8 kartus.
4. Ant kelio, padarykite tiesias rankas atgal, užsikabinkite kulnais ir sulenkite įvairiomis kryptimis - nuo 8 iki 10 kartų.
5. Gulėti ant skrandžio - pastatykite volelį arba valcuotą rankšluostį po skrandžiu, ištiesinkite rankas už nugaros, padarykite kūną nuo 8 iki 10 kartų.
6. Stovėjimas - rankos išilgai siūlių, pečių atgal, pečių ašmenų sumažinimas / atskiedimas - nuo 5 iki 7 kartų.
7. Gulėti ant skrandžio - rankos su suspaustomis kumščiais pakaitomis stumia į priekį ir šiek tiek aukštyn, tarsi bandydamos nukentėti įsivaizduojamo tikslo - nuo 3 iki 5 kartų.
8. Gulėdamas ant skrandžio - rankos turi būti sklindamos į šonus ir pakeltos, kad judėtų aukštyn / žemyn, kad imituotų paukščio sparno plūdrumą skrydžio metu - nuo 7 iki 10 kartų.

Kai raumenų korsetas yra stipresnis, o pratimų atlikimo metodas pagerėja, kiekvieno pratimo pakartojimų skaičius gali būti padidintas.

Gydymo ir profilaktikos fizinio lavinimo kursas trunka ne trumpiau kaip 3 savaites, jei klasių dažnis yra 5-6 kartus per savaitę, bet geriau kasdien. Tada galite pertraukti 30 dienų ir kartoti gydymo kursą. Rekomenduojama užpildyti 4 kursus iš eilės, laikydamiesi 1 mėnesio laiko intervalo.

Ar galiu daryti pratimus vaiko trečiojoje, ketvirtoje skoliozės stadijose

Daugeliu atvejų skoliozė diagnozuojama ligos 1 arba 2 stadijoje. Per šį laikotarpį treniruočių terapija yra veiksminga, o liga gali būti pakeista naudojant konservatyvią terapiją. Jei vaikui diagnozuojama 3 ar net 4 laipsnių skoliozė, jam bus sunku naudotis namuose. Galų gale, raumenys yra labai susilpninti, o stuburas yra išlenktas, kad bet koks fizinis aktyvumas lydėtų stiprų skausmą.

Tačiau treniruočių terapija vis dar skiriama III laipsnio skoliozei, jei klinikinis vaizdas yra palankus, o gydymo prognozė yra optimistinė. Tačiau pratimai turi būti atliekami prižiūrint ortopediniam chirurgui arba kvalifikuotam instruktoriui. Jo užduotis yra nustatyti tinkamą korekcinę laikyseną, stebėti sėdynių metu pakrantės ir pjautinės deformacijos elgesį, jei reikia, rankiniu būdu nukreipti paciento kūną.

Gydomoji gimnastika neturėtų apimti sukimo, aštrių ir simetriškų judesių. Nerekomenduojama važiuoti. Visi pratimai turėtų būti atliekami gulint ir lėtai. Profesijų kompleksą atlieka tik gydytojas. Pavyzdys:

1. Pradinė laikysena yra ant pilvo.
2. Įkvėpkite, pakelkite dešinę ranką aukštyn, kairę ranką į šoną (delną ant grindų), dešinę koją šiek tiek atidėti.
3. Iškvėpti - jums reikia pakelti abi rankas (pirštus suspaustus į kumščius), galvą, pečių kūną ir dešinę koją. Tvirtinimas 3-5 sekundės.
4. Kvėpavimas - pradinė padėtis.

4-ojo laipsnio skoliozė šiuo metu nėra gydoma konservatyviais metodais, pvz., Mankštos terapija. Vienintelė išeitis šioje situacijoje yra chirurgija.

Pagrindinės skoliozės treniruotės gydymo taisyklės

Kad vaikas nebūtų dar labiau pakenktas, turite užtikrinti, kad būtų laikomasi šių rekomendacijų:

1. Vaikai, jaunesni nei 7 metų amžiaus, turi mokytis suaugusiems.
2. Jei pasireiškia diskomfortas ar skausmas, pratimas turėtų būti nutrauktas.
3. Reikia daryti ant kieto paviršiaus - ant grindų, dedant specialų kilimėlį ar rankšluostį.
4. Visi pratimai atliekami lėtai, reikiamą skaičių kartų.
5. Technikos efektyvumas - kuo arčiau aprašyto.

Ir paskutinis dalykas yra ne pradėti fizioterapiją ir gimnastiką skoliozės atveju, jei tam nėra gydytojo recepto.

Pratimai terapija yra puikus būdas ištaisyti išlenktą stuburą ir sustiprinti nugaros raumenis. Net maži vaikai mielai atlieka pratimus. Klases galima laikyti bet kur - namuose, lauke, klinikoje, prižiūrint gydytojui. Pratimų terapija beveik neturi kontraindikacijų, tai yra nemokamas ir svarbiausias būdas pagerinti vaiko ar paauglio laikyseną.

Vaikų gydymas skolioze

Dabar beveik kiekvienas trečiasis vaikas turi nugaros problemų, o mažiausi pacientai yra vidutiniškai 5 metų amžiaus. Labai dažnai tėvai praleidžia pirmuosius skoliozės požymius ir kreipiasi į gydytoją, kai kreivė pradeda pastebimai progresuoti. Tuo tarpu savalaikė diagnozė yra labai svarbi sėkmingos ligos gydymo sąlyga, ir kuo mažesnis vaiko amžius, tuo lengviau pakoreguoti kaulus. Medicininis procesas grindžiamas specialių pratimų naudojimu, o vaikų gydymo skoliozės terapija turi savo savybes.

Koks skirtumas tarp vaikų treniruočių terapijos?

Terapinis pratimas turi teigiamą poveikį pirmojo ir antrojo laipsnio skoliozei. Neišvengiamoje būsenoje kreivio taisymas naudojant pratimus neveiks, o net sudėtingas gydymas negarantuoja šimto procentų rezultato.

LFK vienu metu atlieka keletą užduočių:

• sumažina stuburo apkrovą ir tolygiai ją paskirsto visam kūnui;
• atkuria raumenų korsetą;
• stiprina raiščius;
• pataiso laikyseną;
• normalizuoja kraujotaką ir kvėpavimo funkcijas;
• sustabdo ligos progresavimą;
• pagerina bendrą būklę.

Reguliarios klasės leidžia palaipsniui suderinti stuburą su normalia būsena ir išvengti naujų deformacijų.

Bet jei paaugliai tokią veiklą vertina daugiau ar mažiau atsakingai, tada vaikai, ypač ikimokyklinio amžiaus vaikai, greitai pavargsta nuo standartinių pratimų, kurie turi įtakos gimnastikos kokybei ir jos veiksmingumui. Dėl šios priežasties, renkantis tam tikro paciento treniruočių terapijos kompleksą, gydytojas atsižvelgia ne tik į individualias organizmo savybes, bet ir į vaiko amžių.

Ikimokyklinio amžiaus vaikams pratimų rinkinys turėtų būti pateikiamas žaismingai, grupiniai pratimai, pavyzdžiui, tėvams ar bendraamžiams pratybų terapijos kambaryje, pageidautina. Visi pratimai turėtų būti kuo paprastesni ir vienos sesijos trukmė neturi viršyti 15 minučių. Sveikintina muzikinė kelionė - vaikui įdomiau įsitraukti, jis turi daugiau veiklos.

Vyresniems vaikams klasių trukmė didinama iki 20-30 minučių, paprastas pratimas pakaitomis su sudėtingesnėmis. Kad vaikas savarankiškai ištaisytų savo laikyseną, rekomenduojama įrengti didelį veidrodį į mokymo patalpą. Kambarys turi būti gerai vėdinamas, o oro temperatūra klasėje neturėtų viršyti 20 laipsnių.

Sužinokite, kaip tinkamai atlikti pratimus iš mūsų naujo straipsnio - „Fizinės fizikos pratyboms 2 laipsnio“.

Kontraindikacijos praktikai

Kai kuriais atvejais fizioterapijos pratimai gali pabloginti vaiko būklę, todėl prieš pradedant vykdyti veiklą įsitikinkite, kad nėra kontraindikacijų. Tai apima:

• ūminiai uždegiminiai procesai organizme;
• lėtinių ligų paūmėjimas;
• greitas skoliozės progresavimas;
• stuburo ar galūnių skausmas;
• aukštas karščiavimas;
• įgimtų širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.

Sveikatos problemos ne visuomet yra ryškios, o daugelis tėvų gali net neužmiršti apie tam tikrų negalavimų vaikui buvimą. Štai kodėl būtina numatyti fizinę terapiją ir pasirinkti tam tikrą fizinio krūvio tipą gydomam gydytojui ir tik po to, kai pacientas ištyrė visą pacientą. Ateityje reikės reguliariai atlikti tyrimą, kad gydytojas galėtų stebėti gydymo procesą ir, jei reikia, atlikti koregavimus.

Kursų metu turėtumėte sekti nurodytomis pratybomis ir nedaryti pernelyg didelio aktyvumo. Yra tam tikrų veiksmų, kurie draudžiami skolioze:

• šuoliai ir aštrūs kūno raiščiai;
• akrobatiniai elementai - tiltas, rankos, galvos viršūnės ir pan.;
• ilgas buvimas vienoje padėtyje;
• stiprūs stuburo lenkimai ir posūkiai į šonus;
• svorio kėlimas.

Su 1 ir 2 laipsnių skolioze, vaikai negali užsiimti gimnastika, šokiais, aktyviu sportu, važiavimo pratimai leidžiami per pagrįstą ribą.

Kreivumo diagnostika

Skoliozės požymiai yra gana būdingi, ir juos visai sunku identifikuoti. Pirmiausia paprašykite vaiko tapti lygiaverte ir uždėti rankas palei kūną. Pažvelkite į nugarą: normalioje būsenoje stuburas yra tiesus ir yra tiksliai centre, pečių ašmenys yra vienodos formos ir yra vienodo atstumo nuo stuburo, pečiai yra toje pačioje eilutėje. Toliau paprašykite vaiko lenkti į priekį: stuburo slanksteliai turėtų išsiskirti vienodai, o nugaros dalis turi likti simetriška.

Jei viena nugaros pusė yra išgaubta, peties mentės yra skirtingos formos arba išdėstytos skirtingais kampais, stuburas yra išlenktas - tai akivaizdūs kreivumo simptomai. Išsiaiškinus bent vieną iš jų, vaikas turėtų būti nuvežtas į ortopedą, kad būtų galima atlikti išsamesnį tyrimą. Gydytojas nustatys kreivumo laipsnį ir parinks optimaliausią gydymo būdą, įskaitant pratimų rinkinį.

Pagrindinė kompleksinė treniruočių terapija

Pratimai jums reikia paruošti grindų kilimėlį, gimnastikos lazdą ir fitball, vėdinti kambarį. Labai svarbu, kad klasių uniformos ir avalynė būtų patogios, „kvėpuojančios“, nekliudytų judėti ir nieko nespausti. Jūs negalite pradėti naudotis visais skrandžiais: maistas turi būti ne mažiau kaip prieš pusantros valandos.

Visos klasės prasideda su pašildymu. Vaikai turėtų būti panašūs į kojines, perkelti rankas skirtingomis kryptimis, atlikti gurkšnodami ir lenkdami, kruopščiai pašildyti raumenis. Jei norite iškrauti stuburą, naudinga judėti visais keturiais: vaikai gali būti paprašyti pavaizduoti gyvūnus, pavyzdžiui, katę ar šunį. Po apšilimo galite pereiti į pagrindinį kompleksą.

Vaikų, sergančių skolioze, treniruotė - kaip padaryti efektyvų mokymą

Nepriklausomai nuo patogenetinės priežasties, dėl kurios atsirado skoliozinis laikysenos pokytis: diskogeninis (90%), gravitacinis ar miotinis gydymas vaikams, sergantiems skoliozės I-II laipsniu, yra pagrindinis stuburo patologinės būklės gydymo metodas. Jei tėvai neatsakingai nurodo skoliozės gydymą gimnastikos pratybose, bus prarastas brangus laikas ir tik chirurgija padės išgelbėti vaiką nuo negalios.

Dvigubai per dieną gydomosios gimnastikos per savaitę visiškai nepakanka gydyti patologiją. Fizinė terapija vaikams, sergantiems skolioze, yra kasdieninis pratimas, įskaitant pratimus, pratimų rinkinį, lauko žaidimus. Svarbus papildymas bus gydomojo masažo kursas ir pamokos baseine.

Vaiko motyvacija

Anksčiau laikysenos problemos prasidėjo paauglystėje ir jaunesniame jaunimo amžiuje. Šiandien mokykloje esančios apkrovos ir po to yra tokios, kad 7-8 metų vaikams atsiranda nugaros problemų.

Pastaba. Skoliozė gali išsivystyti anksčiau. Tai turėtų prisiminti 4-6 metų vaikų tėvai, ypač mergaitės, kurios yra priverstos užsiimti savo vaikais tuo pačiu metu, ir netgi pridėti prie šokio.

Kaip ir pirmuoju atveju, kai reikia didinti kasdienę fizinę krūvį, o antra, su priverstiniu vieno sporto pasirinkimo pasirinkimu ir laikinu mokymo intensyvumo sumažėjimu, vaikai turėtų būti paaiškinti:

• kodėl jis buvo perkeltas iš patogios lovos į sunkų;
• kodėl jums reikia atsikelti anksčiau ir įsitikinkite, kad atliksite pratimus ir vakarą;
• kuri suteiks pratimų, skirtų skoliotinei laikysenai, rinkinį, atliekamą namuose;
• Kodėl sportas su skolioze vaikams yra iš dalies kontraindikuotinas.

Tai yra 4 pagrindiniai protesto akmenys. Apsilankę prie baseino, masažo terapeutas ir grupinių užsiėmimų biuro pratybose, paprastai nėra jokių problemų.

Berniukai ir mergaitės iki 11-12 metų amžiaus tinkamai ir gana greitai paaiškina, kaip reikia „ištiesinti“ nugarą.

Nesikreipiant į detales, jiems kartais reikia priminti apie galimybę:

• tapti negražo figūros savininku;
• vaikščioti dideliame gabaritiniame, labai nepatogiame ir kietajame korsete;
• patekti į stalą chirurgui.

Atrodo, kad brendimas turėtų palengvinti gydymo motyvaciją. Tačiau hormonai „maištauja“ tokiu mastu, kad kai kuriuose netgi „fizioterapijos pratimai vaikų skoliozei“ netgi sukelia vidinį pasipiktinimą ir nuolatinį nenorą gydytis. Tačiau atmetimas, atsirandantis dėl žodžių „vaikai“ ir „vaikas“, yra labai lengva valdyti.

Vaikų ir ypač suaugusiųjų gimnastikos gydymas apskritai, gimnastika su skolioze apskritai nesiskiria. Vienintelė vaikų fizinė terapijos klasė atliekama žaidimo forma, ir tai daroma tik norint, kad tai būtų įdomi. Todėl daugelis pratimų vaikams turi „juokingus“ vardus, o atlikimo metu pateikiami juokingi komentarai ir pateikiamos juokingos analogijos.

Jei šį straipsnį šiuo metu skaito tik toks jaunas žmogus ar jauna mergina, dar kartą peržiūrėkite aukščiau esančią nuotrauką. Kairėje yra nenoras klausytis gydytojo patarimo, tėvų priminimų, savo neatsakingumo ir tinginumo.

Mes nusprendėme toliau spjauti sveikatai, galbūt jis praeis pats? Ne! Jūs turite būti brangūs ir pavojingi, grasinantys vežimėlį, operacija, kuri atneš daug skausmo atsigavimo laikotarpiu, ir ateityje, atims daugelį gyvenimo džiaugsmų. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir nuspręskite - ar norite gyventi su tokiu, apriboti kūno judėjimą, „geležies gabalą“?

Bendrosios rekomendacijos

Norėdami greitai išgydyti vaikystę, skoliozė reikalauja ne tik sistemingos treniruotės ir kietos lovos.

Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

1. Kėdės ir stalo aukštis turi atitikti aukštį, o ne tik namuose. Nebūkite tingūs eiti į mokyklą ir paprašykite įdėti vaiką prie lango ir stalų, kur jų aukštis atitinka jo augimo tempus.
2. Patikrinkite darbo vietos apšvietimą ir teisingą stalo lempos nustatymą. Ji, kaip ir langas, turėtų būti kairėje ir viršuje, priekyje ir viršuje.
3. Jei yra regėjimo sutrikimas, reikia koreguoti priemones.
4. Sureguliuokite pusiausvyrą ir mitybą, naudojamo skysčio kokybę ir kiekį.

Pastaba. Gyvenimas gryname ore, esant natūraliam saulės spinduliui, yra svarbus veiksnys kovojant su laikysenos pažeidimu. Paaiškinkite vaikui, kokie judesiai jam draudžiami ir leiskite jam drąsiai žaisti su savo bendraamžiais.

Vaikų, sergančių skolioze, mankštos terapijos formos (rūšys)

Vaikų skoliozė yra patologija, kurią galima greitai laimėti. Žinoma, tai neįvyks per savaitę ar dvi.

Tačiau 3-6 mėn. Kompleksinės treniruotės terapija vaikams, sergantiems skolioze, jei ji neveikia, leis lyginti stuburą ir sustiprinti raumenų korsetą, kad galėtumėte pamiršti apribojimus ir privalomus specialius pratimus, grįžti į mėgstamą sportą, o ne fizinio lavinimo užsiėmimai, bendraamžiais pasibjaurėjo.

Draudimai ir įspėjimai

Prieš suteikdami gaires dėl treniruočių terapijos vaikams su skolioze, leiskite mums išvardyti, ką neturėtų daryti ši patologija, taip pat, kai visai neįmanoma praktikuoti:

• turėtumėte atsisakyti vežti portfelį, o kuprinės svoris turėtų būti kuo labiau sumažintas.
• draudžiama važiuoti ilgai ir ilgai, šokinėti, šokinėti ir šokinėti (įskaitant šokinėjimo lyną), šokinėti nuo bet kokio aukščio;
• Pratimai terapija yra sustabdyta užšalimo ir užkrečiamųjų ligų metu, su prastos sveikatos simptomais ir merginomis - su skausmu menstruacijų metu.

Svarbu! Daugelyje vietų rekomenduojama daryti ir skelbti pratimus, kurie kontraindikuotini vaikams, sergantiems skolioze, net pradiniame etape. Atminkite, kad neįmanoma padaryti judesių, kurie padidintų nugaros lankstumą ir sukeltų stuburo perteklių. Be statinių pasyvių padėčių su apvaliu ar išlenktu galu, kai nugaros ar pilvo raumenys yra atsipalaidavę, draudžiama pakabinti su svoriais.

Atliekant statinius ir dinaminius pratimus, siekiant padidinti nugaros ir pilvo raumenų stiprumą, fizinio aktyvumo dozavimui, naudokite šias instrukcijas:

Dėmesio! Fiksuotas laikymas laikant pozą, esant įtemptai raumenims, sukelia priverstinį kvėpavimą ir suteikia didelę apkrovą plaučių ir širdies ir kraujagyslių sistemoms. Todėl tokius pratimus vaikams, sergantiems skolioze, pilnai atlieka tik tie, kurie dėl sveikatos priežasčių priklauso pagrindinei grupei.

Rytinė higieninė gimnastika

Daugelis tėvų yra pernelyg priklausomi ir skuba, verčia vaikus ryte rengti ne mokestį, o specialų treniruočių terapijos kompleksą. Tai neturėtų būti padaryta.

Svarbiausias ryto komplekso uždavinys yra švelniai pabusti vaikų kūną ir visas jo sistemas, o ne įkelti ir, be to, išgydyti mieguistoje būsenoje.

Vaikų ir paauglių kraujavimas su skolioze yra sudaromas pagal šias taisykles:

• režimas - kasdien;
• vieta - namuose;
• papildoma įranga (rutuliai, fitball, gimnastikos lazda, lankas, sieniniai strypai) - nenaudojami;
• laikas tarp miego ir įkrovimo pradžios yra 10 minučių;
• turinys - bendrosios gimnastikos pratybos atliekamos tokia tvarka: gulėti ant nugaros, šono ir skrandžio, sėdint ant grindų, stovint ant visų keturių, stovint (iš apačios į viršų: pritūpimai, lungės, kojų musės, klubo judesiai, lenkimai, apsisukimai, rankų riešai, sukimas galva);
• Privalomas vykdymas - keli kvėpavimo pratimai, tolygiai įterpti tarp bendrųjų besivystančių judesių ir (arba) kartu su jais;
• Draudžiama daryti asimetrinius, detonavimo ir „galios“ pratimus;
• kiekvienos pratybos kartojasi ne daugiau kaip 6 kartus;
• bendras įkrovimo laikas yra apie 7-10 minučių;
• muzikinis koncertas - sveikintinas;

Nesvarbu, kiek senas jūsų vaikas, tai geriau nekomentuoti jų, o daryti kartu pratimus. Būtų malonu į jį įtraukti vaizdo įrašą vaikams, sergantiems skolioze, kurioje jo amžiaus grupės vaikinai atlieka rytinius pratimus. Leiskite jai studijuoti su jais! Tačiau iki šiol tokių medžiagų nėra internete.

Patarimas Įkraunant higieninį dušą, jei nėra kontraindikacijų, nutraukite kontrastingumą. Kietėjimas padeda organizmui greitai susidoroti su patologija.

Terapinė gimnastika vaikams su skolioze

Vaikų sveikatai reikia elgtis labai atsargiai. Todėl apskritai, net ir su pirmos pakopos patologija, geriau vaiko gimnastikos kompleksą parašyti gydytojas arba mankštos terapijos instruktorius. Todėl, skirtingai nuo kitų svetainių, nepateikiame konkrečių pratimų pasirinkimo.

Nepaisant to, tai nebus nereikalinga, atsižvelgiant į tai, kokie metodiniai principai yra renkami kiekvienu konkrečiu atveju:

• Vaikų, sergančių I laipsnio skolioze, mankštos kompleksas dažniausiai susideda iš kintančių simetriškų statinių ir dinamiškų pratimų, skirtų vystyti kaklo, nugaros, spaudos ir sėdmenų raumenų grupių stiprumą. Taip pat rekomenduojama atlikti keletą įprastų fiksuotų vizų, kurių maksimali trukmė yra vaikas. Šie pratimai bus pakankamai pakankamai patologiniai patologinė asimetrija.
• Vaikams, sergantiems II laipsnio skolioze, individualiai sudaromas korekcinės gimnastikos kompleksas. Čia pratimai turi būti atliekami ne tik reikalaujamoje dozėje, bet ir pagal gydytojo nurodytą seką. Į šį kompleksą bus įtraukti pratimai:
  1. kvėpavimo takų;
  2. tonikas - izometrinis (statinis) ir dinamiškas: liemens raumenų ir įstrižų pilvo raumenų stiprumui;
  3. asimetriškai ištaisyti;
  4. detonavimas
  5. pasyvus tempimas su klojimu ant volo.
• Reikia daryti kiekvieną dieną. Optimalus treniruotės laikas yra nuo 16:00 iki 17:00. Vaikų gimnastikos trukmė vaikams priklauso nuo jų amžiaus ir fizinės būklės. Jūs turite treniruotis su vaikais nuo 15 iki 25 minučių. Maksimali berniukų ir mergaičių 14-17 metų trukmė yra akademinė valanda (45 minutės). Nedarykite gimnastikos tik klasių treniruotės dieną. Kai lankotės prie baseino, geriau atlikti kasdienį tvarkaraštį, kad turėtumėte laiko ir daugiau.

Baigiantis straipsniui, mes Jums siūlome vaizdo įrašą, kuriame reabilitacijos gydytojas yra susipažinęs su pratimais, kuriuos tikrai gali atlikti visi vaikai, turintys probleminių laikų ir skoliozę I-II klasėse.

Dažnai užduodami klausimai gydytojui

Ar galėtumėte man pasakyti, ar rankų terapijos eiga (siūloma atlikti 20 sesijų) padės nubrėžti nugarą. 14 metų mergina, diagnozė: progresyvi II laipsnio struktūrinė skoliozė.

Ne, ne, netgi geriausias, rankinis terapeutas gali tai padaryti. Scoliotinės laikysenos pokyčiai iš esmės nėra gydomi šio tipo terapija. Geriau išleisti pinigus aukštos kokybės užsienio batus, kuriuose yra ortopediniai.

Ir, jei jūsų mieste yra bent vienas baseinas, nesvarbu, kiek tai kainuoja, užsirašykite klasėms. Net jei nėra specialių grupių, tada įprastoje sveikatos grupėje. Ar terapiniai pratimai turi kantrybę. Žinoma, netrukus jūsų mergaitė išdidžiai nueis su lygia ir graži nugara.

Kokius pratimus reikia atlikti vaikų skolioze

Efektyvūs 1 ir 2 laipsnių skoliozės pratimai vaikams leidžia per 6 mėnesius grįžti į teisingą padėtį. Jei patologinis gydymas nepradedamas laiku, per kelerius metus deformacijos kreivumas viršys 25 laipsnius, o fizioterapijos pratimų efektyvumas gerokai sumažės. Jei slanksteliuose yra anatominių pažeidimų, gydytojai paskirs chirurginį gydymą.

Vis dėlto šiuolaikinė medicina turi galimybę anksti nustatyti stuburo kreivumą vaikams.

Mažų vaikų klasės

Jei pastebėsite, kad vaiko deformacijos yra mažiausios, kreipkitės į pediatrą. Jis nustatys rentgeno tyrimą, kuris leis kokybiškai nustatyti stuburo būklę. Remiantis atvaizdu, radiologas nustato deformacijos laipsnį, kuris leidžia nustatyti tolesnę paciento valdymo taktiką.

Prieš rekomenduodami fizinės terapijos kompleksą, aprašykime dietą, kuri turi būti laikomasi per visą skoliozės gydymo kursą:

• Pašalinkite riebaus maisto produktus, marinuotus agurkus;
• Valgykite daugiau kiaulienos kremzlių;
• Į dietą įtraukti daržoves, vaisius ir žuvį;
• Gerkite ne mažiau kaip litrą skysčio per dieną.

Skoliozės I laipsniu (radiografo kreivio kampas neviršija 10 laipsnių) priskiriamas pagrindinis pratimų rinkinys, kurį galima atlikti savarankiškai namuose. Jį daugiausia sudaro simetriški pratimai, skirti stiprinti silpnus raumenis ir išlyginti bendrą nugaros raumenų sistemos toną.

Pagrindinių pratimų vaikams su skolioze pavyzdinis sąrašas:

• Nusileiskite nugarą 90 laipsnių kampu. Tuo pačiu metu būtina užtikrinti, kad lovos kraštas būtų ant vaiko pilvo, o rankos yra už galvos. Šis pratimas stiprina paravertebrinius raumenis;
• Mokiniams naudinga pamoka bare. Jie moko plačiausius nugaros raumenis. Nereikia, kad vaikas žinotų, kaip pasivyti. Net įprastas nugaros raumenų stiprinimas. Per vieną treniruotę turėtumėte daryti apie 10 traukiamųjų mašinų.

Galutinis gydymo komplekso etapas yra pėsčiomis ant pirštų, kulnų, taip pat apatinės kojos viršijimas su šlaunų kilimu.

Vaikų gimnastika skiriasi nuo suaugusiųjų, nes jame yra paprastesnių judesių, kuriuos netgi gali atlikti vaikai.

Paprastai vaikų mokymas susideda iš 3 etapų: parengiamojo, pagrindinio ir galutinio. Įšilimo fazėje labai svarbu paruošti visus raumenis tolesniam intensyviam krūviui.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tolygiam nugaros išlaikymui, kai atliekami fiziniai judesiai. Kad vaikas galėtų tinkamai prisiminti nugaros padėtį, siūlome su juo kasdien atlikti šią procedūrą:

• Pasukite atgal į sieną;
• Paspauskite jos sėdmenis, peties diržą ir pėdas.
• Patraukite skrandį ir pakelkite galvą į priekį;
• Išlipkite iš sienos, bet išlaikykite kūno padėtį;
• Pasivaikščiokite po 5 min.

Mes rekomenduojame šiuos sušilimo mokymus:

1. Laikykite kojų pečių plotį atskirai;
2. Pakelkite rankas aukštyn;
3. Įkvėpti ir ištiesti;
4. Iškvėpti, nuleiskite rankas žemyn;
5. Laikykite nugarą tiesiai.

Pagrindinę skoliozės terapinių pratimų dalį skiria gydytojas.

Kompleksinė pratimų terapija paaugliams

Nurodant fizinę terapiją, vyresnio amžiaus studentams reikia atsižvelgti į stuburo funkcinius ir organinius sutrikimus. Todėl funkciniai kreiviai nėra sureguliuoti, todėl juos galima koreguoti. Medicinos gimnastika negali pašalinti organinių slankstelių defektų. Jie reikalauja chirurginio gydymo.

II laipsnio nugaros stuburo deformacijai reikia atidžiau atrinkti korekcinę gimnastiką. Šiems tikslams gydytojas nurodo pratimus, kurie gali sumažinti lankstumą ir stabilizuoti raumenų nugaros rėmo simetrišką toną.

Eidami į ratą:

• Rankų pakėlimas įkvepiant ir nuleidžiant, kai iškvepiate 5 kartus;
• Pakelkite dešinę ranką aukštyn ir palikite žemyn. Rankiniai ratai turi būti keičiami 15-20 kartų;
• Apskritus judesius su peties juosta maždaug 10 kartų;
• Vieną kartą suplakite laisvas rankas (po 5 kartus);
• Sulenkite alkūnes priešais krūtinę. Padarykite horizontalias raukšles apie 20 kartų;
• Įdėkite rankas ant diržo, nuleiskite alkūnės atgal, sudėkite pečių mentes kartu ir pakelkite smakrą. Pasivaikščiokite ant pirštų 30 sekundžių;
• Kažkaip rankos „pilyje“ virš galvos. Skleiskite alkūnės į šonus ir padermę kaklo ir nugaros raumenis. Šioje padėtyje pasivaikščiokite ant savo kulnų apskritime;
• Pakelkite rankas į viršų, įkvėpdami pakelkite smakrą. Išnykite viršutines galūnes ir smakrą.

Iš specializuoto gimnastikos komplekso rekomenduojame vaikams treniruotę atkurti raumenų elastingumą:

• Ant kelio nuleiskite rankas taip, kad jos pakabintų laisvai. Pastatykite grindis taip, kad rankos būtų kuo arčiau kelio sąnarių. Įkvėpus, stumdykite stuburą ir iškvėpkite, nuleiskite jį kuo žemiau. Vykdant gimnastiką leidžiama įveikti smulkius nugaros skausmus;
• Stovėdami padėkite kojas nuo pečių. Pratimai liemens liemens į kiekvieną klubo pusę. Pabandykite pasiekti grindis su delnais. Nelenkite kelio. Galbūt įveikti nedidelį kelio sąnario skausmą.

Atlikdami šį kompleksą, skirtą skoliozei, reikia atkreipti dėmesį į tai, kad stumdymas turėtų būti atliekamas atsargiai, kad nebūtų sužeisti raumenys ir raiščiai.

Visų tipų vaikų skoliozės pratimai, išskyrus bazinį kompleksą, turėtų būti suderinti su gydytoju, kad būtų išvengta sunkių komplikacijų. Tai vienintelis būdas užtikrinti veiksmingą ligos gydymą.