sąnarių ir stuburo gydymas

• Ligos
  • Arozroz
  • Artritas
  • Ankilozuojantis spondilitas
  • Bursitas
  • Displazija
  • Išialgija
  • Myositis
  • Osteomielitas
  • Osteoporozė
  • Lūžis
  • Plokščios pėdos
  • Podagra
  • Radikulitas
  • Reuma
  • Kulno stūmimas
  • Skoliozė
• Sąnariai
  • Kelio
  • Pečių
  • Hip
  • Pėdos
  • Rankos
  • Kitos jungtys
• Stuburas
  • Stuburas
  • Osteochondrozė
  • Gimdos kaklelis
  • Krūtinės skyrius
  • Juosmens stuburas
  • Išvarža
• Gydymas
  • Pratimai
  • Operacijos
  • Nuo skausmo
• Kita
  • Raumenys
  • Paketai

Gimdos kaklelio stuburo traukimas

Stuburo traukos namuose

Onkologinių ligų atveju;

Tai yra griežtai kontraindikuotina atlikti sausą stuburo tempimą šiais atvejais:

Šis metodas reiškia, kad paciento stuburo sausas tempimas horizontalioje padėtyje, kai pacientas atsiduria ant jo skrandžio, o lovos, ant kurios yra kojos, galas yra pakeltas. Pacientas procedūros metu yra pritvirtintas prie lovos galo su kilpomis, pritvirtintomis prie kulkšnių sąnarių. Vieno pratęsimo trukmė yra apie pusvalandį. Gydymo kursai yra 10 - 15 sesijų. Šis stuburo sausos traukos metodas atliekamas lumbosakralinės stuburo osteochondrozės atveju, jei nėra širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Šis metodas rekomenduojamas jauniems žmonėms.

Šiuo metu kaklo osteochondrozės atveju su vidutine masės dalimi stuburo ligų stuburo ir krūtinės liga atveju atliekama bet kokio tipo pratęsimas.

Profesionaliems sportininkams, vairuotojams ir žmonėms, kurie dirba kompiuteryje ilgiau nei 2 valandas per parą, rekomenduojama nugaros stuburo tempimas. Be procedūros, pacientų, kuriems atlikta raumenų ir kaulų sistemos operacija, reabilitacija ir sąnarių bei raumenų sveikatos atkūrimas po to, kai jie buvo pailginti.

Esant įvairiems navikams;

Sesijos pabaigoje sukibimas skatinamas kaklo masažu. Svarbu nepamiršti, kad traukimas gali būti skausmingas ir netgi pakenkti, jei gydytojas ne visada išlaiko kryptį išilgai horizontalios ašies.

Iš šios pradinės padėties gydytojas pradeda sklandžiai nukreipti savo kūną, kol jo alkūnės ištiesintos ir keliai atsidarys. Galbūt dar daugiau kūno nukrypimų nuo vienos kojos šlaunies, sėdinčios ant sofos ir lenkiant tolimos kojos kelį. Kai gydytojas jaučia paciento kaklo raumenų atsipalaidavimą ir pakankamą išplėtimo laipsnį, jis išlaiko 2-3 sekundžių pauzę ir lėtai grįžta į pradinę padėtį palaipsniui susilpnina paciento kaklui tenkančias pastangas.

Gimdos kaklinės stuburo rankinės traukos technika | Mokymas - medicininis masažas

Kitos temos medžiagos:

Kaklo atramos priėmimas, kurį atlieka dvi rankos paciento sėdimojoje padėtyje (7 pav.)

Gimdos kaklelio stuburo traukos indikacijos

Naudojamas kaip paruošimas manipuliuoti bet kokiu kaklo stuburo lygiu. Kaip nepriklausoma technika naudojama kontraindikacijoms, skirtoms lenkimo ir sukimosi manipuliacijoms. Leidžia sukurti didelę traukos pastangas.

Pradinė padėtis

Naudojamas kaip paruošimas manipuliuoti bet kokiu kaklo stuburo lygiu. Jis gali būti naudojamas kaip nepriklausomas medicininis prietaisas, kai manipuliacijų nėra (pvz., Kai kurios vertebrobazilinio nepakankamumo formos vyresnio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms, aštrus skausmingas raumenų spazmas ir tt).

Galite stumti ir ištiesti stuburą paprastais pratimais. Jei norite naudotis, tai turėjo teigiamą poveikį, turite juos atlikti bent 10 sekundžių. Vykdant reikia pajusti nežymią 8 sekundžių įtampą, tada palaipsniui didinti įtampą. Ir taip daryti nuo 3 iki 4 kartų.

Technika

Plačiai naudojama medicinos procedūra yra stuburo tempimas ir tempimas. Ši procedūra pagrįsta ilgalaikiu ar trumpalaikiu tempimu, taip išsprendžiant raumenų spazmus, deformacijų pašalinimą ir stuburo slankstelių poslinkį. Tie žmonės, kurie kenčia nuo skoliozės, tarpslankstelinės išvaržos, ūminio krūtinės ląstos, gimdos kaklelio, juosmens stuburo, silpnos laikysenos, dažno galvos svaigimo, galūnių tirpimo ir kitų su stuburo susijusių ligų, rekomenduojama atlikti stuburo traukimą.

Ūminėje ligos stadijoje;

Gimdos kaklelio traukos priėmimas, atliekamas viena ranka paciento sėdimojoje padėtyje (8 pav.)

Indikacijos

Prieštaringas klausimas yra šios srities specialistų nuomonė apie tai, ar metodas gali būti naudojamas atskirai, ar būtina sąlyga teigiamai dinamikai yra kitų gydymo metodų papildymas. Dauguma, galų gale, yra sudėtinga terapija.

Pradinė padėtis

Jame yra keletas būdų. Kaklo osteochondrozės atveju Yumashev ir Popelyansky traukos metodas nusipelno ypatingo dėmesio. Procedūra atliekama naudojant „Glisson“ kilpą ant specialiai suprojektuotos kėdės. Stovas, kurio ilgis yra apie 190 cm, yra pritvirtintas prie nugaros vertikalioje padėtyje, strypas pritvirtintas horizontalioje padėtyje, turintis svirties rankeną (apytikslis ilgis yra 50 cm). Tuo pačiu metu priekinė svirties dalis turi būti apie 35 cm, o horizontalioje juostoje (abiejuose galuose) blokai yra pritvirtinti, per kuriuos kabelis yra išmestas. Kabelis, viena vertus, yra sujungtas su Glisson kilpa, o kitas - su apkrova. Įtempimas atsiranda dėl nedidelio stuburo lankstymo kakle. Tokiu atveju yra griežtai draudžiama jį sujungti.

Technika

Dažnai klinikose yra įranga, skirta tik sausam stuburo traukos tipui atlikti. Sauso traukos seanso simuliatorius yra specialiai sukurta kėdė arba kėdė su konkrečiais priedais pacientui. Prie paciento kūno pritvirtinami įvairūs kabeliai ir dirželiai, kurie sklandžiai tempia kūną skirtingomis kryptimis, nesugadindami raumenų ir sąnarių. Procedūros metu įtampa yra nedidelė, prisidedanti prie raumenų įtampos atsipalaidavimo ir šiek tiek padidėjusio erdvės tarp slankstelių. Krovinys, pritvirtintas prie kabelių jų įtempimui, kiekvienu atveju turi skirtingą svorį ir savybes. Simuliatorius sukonfigūruotas prieš kiekvieną sesiją, remiantis paciento diagnoze ir gydytojo liudijimu.

Traukos priėmimo kaklo prailginimas, atliekamas į priekį, 1 variantas (9 pav.)

Indikacijos

Esant įvairioms odos ligoms (dermatitui, grybelinėms ligoms);

Pradinė padėtis

Sauso stuburo traukos darbo pavyzdys

Gimdos kaklelio tempimo būdas

Priėmimas kartojamas apie 5 kartus.

Pacientas laisvai sėdi ant kėdės be nugaros. Gydytojas yra arti jo ir uždengia galvą dešine ranka, kad paciento smakras būtų patogiai ant alkūnės lenkimo (nespauskite trachėjos regiono!).

Gimdos kaklelio stuburo priėmimas, atliekamas paciento gulėjimo vietoje, 2 galimybė (10 pav.)

Indikacijos

Pacientas patogiai sėdi ant kėdės be nugaros, gydytojas yra arti jo, savo alkūnės ant pečių, o delnų (tenaro ir hipotenaro plotas) tiesiai po paciento ausimis. Ši rankų padėtis nukreipta į priėmimą daugiausia viršutiniuose gimdos kaklelio segmentuose. Tačiau, jei nuleidžiate delnus šiek tiek žemiau, nustatant antrojo kaklo slankstelio skersinius procesus su jų pagrindu, tada traukos jėga bus daugiausia apatinių ir vidurinių kaklo slankstelių segmentuose.

Pradinė padėtis

Nesudėtingas tempimo pratimas.

Technika

Paprastai ši procedūra geriausiai tinka medicinos įstaigose, prižiūrint specialistams ir padedant specializuotai įrangai. Tyrimų dėka buvo patvirtinta, kad stuburo traukimas sumažina tarpslankstelinių diskų spaudimą, gerina kraujotaką ir sumažina kraujo stazę. Ši procedūra padeda sumažinti skausmą ir atkurti jautrumą.

Pažeidžiant cerebrospinalinį kraujotaką;

Gimdos kaklelio stuburo traukimas

Sausas būdas

Nugaros stuburo tempimas leidžia padidinti erdvę ir palengvinti įtampą tarp slankstelių, tačiau be tradicinių gydymo metodų jis nesukelia galutinio norimo rezultato. Be abejo, veiksmingas būdas yra palengvinti paciento būklę nervų uždegimo atveju pradiniame etape.

Siekiant užkirsti kelią kaklo pailgėjimui, vietoj kilpos, yra galimybė naudoti specialų kaklo užraktą, pagamintą iš drobinio audinio, su žandikauliu. Kaklo stuburo sausas tempimas tempiama palaipsniui didinant apkrovos masę. Su kiekviena sekančia sesija gydymo metu padidėja jo svoris ir poveikio laikas.

Visa procedūra trunka ne ilgiau kaip vieną valandą. Atliekant jį pacientas kartais jaučia tam tikrą diskomfortą, tačiau skausmingi pojūčiai yra nepriimtini. Daugeliu atvejų stuburo sausas tempimas tempiama keliomis procedūromis, nes teigiamas poveikis neįmanomas po vienos sesijos.

Povandeninis metodas

Su širdies ir kraujagyslių ligomis.

• Sausas metodas yra horizontalus ir vertikalus. Horizontalus metodas yra toks: pacientas yra ant sofos ir jo kūnas yra pritvirtintas juosmens srityje. Fiksuotas ir galvos. Tada ant fiksavimo elemento, esančio juosmens dalyje, dedami specialūs svoriai, padedantys stuburui ištiesti. Paprastai apkrovos laipsnis ir procedūros trukmė yra didėja.
• Naudojamas kaip paruošimas manipuliacijai. Jis gali būti naudojamas kaip nepriklausomas medicinos prietaisas, kai lenkimo ir sukimosi metodai yra kontraindikuotini, taip pat galutinis etapas po manipuliacijų ne tik gimdos kaklelio, bet ir juosmens bei krūtinės ląstos stuburo metu. Suteikia (su tinkamu, agresyviu veikimu) gerą raminamąjį poveikį. Jis turi antispastinį poveikį paravertebriniams raumenims iki lumbosakralinio sujungimo.
• Nuo šios pradinės padėties gydytojas sklandžiai pradeda lėtą gimdos kaklelio kojos judėjimą palei vertikalią ašį, o pasiektos pastangos aukštyje trumpą pauzę, o tada traukos jėga palaipsniui mažėja, gydytojas lėtai atpalaiduoja paciento galvą ir grįžta į pradinę padėtį. Svarbu pabrėžti, kad visas gydytojo kūnas dalyvauja šioje technikoje, pradedant nuo kelio išplėtimo, ir tik bicepsas neveikia.

Aparatūros metodas

Nepamirškite paprašyti paciento pašalinti auskarus, įspėti, kad šukuosena gali būti deformuota ir pan.

I.p. sėdėti ant kėdės, laikydami nugarą tiesiai ir laikydami sėdynę viena ranka. Padėkite galą į priekį ir į priešingą pusę, kurią reikia ištraukti. Tada pasukite galvą, kol pajusite įtampą. Su kita ranka laikykite galvą ir traukite ją priešinga kryptimi nuo fiksuotų pečių. Šis pratimas yra trapecijos raumenyse.

Stuburo sausas traukos traukimas - panacėja visoms slankstelių patologijoms?

Yra dviejų tipų stuburo sukibimas: sausas ir nardymas. Šiuolaikinėje medicinoje sausai tempimui naudojama speciali įranga - kitokio tipo traukos stalas ir sofa. Sausas stuburo tempimas gali būti vertikalus ir horizontalus. Pacientas atsiduria ant paviršiaus, kuris yra šiek tiek pakreiptas, o pagal svorį atsiranda tempimas. Padedant gydytojui, galite atlikti papildomą traukimą rankiniu būdu arba naudodami svorius. Traukos eina nuo kelių minučių iki kelių valandų, jėgą sudaro kelios dešimtys kilogramų. Patartina laikyti nuo 15 iki 18 sesijų.

Kaip procedūra?

Terapija su traukimu stimuliuoja kraujotaką ligoninėje ligos dalyje. Dėl to audinių regeneracija vyksta greičiau, mažėja skausmas, išnyksta raumenų hipertoniškumas. Dėl tokių pokyčių judumas grįžta į stuburą ir didėja gydymo būdų, susijusių su tempimu, veiksmingumas.

Kai kurių stuburo tempimo metodų autoriai rekomenduoja gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę su kaklo apykakle, pavyzdžiui, antklodės apykakle. Jis pasižymi stora apykakle su specialiai suprojektuotais kištukais, į kuriuos medvilnė yra supakuota elastingumui ir standumui.

Kuris traukos būdas pasirinkti - horizontalus arba vertikalus?

Po procedūros pacientas turi praleisti laiką ant lovos horizontalioje padėtyje. Baigus sausą pratęsimą, rekomenduojama dėvėti specialią diržą, esant nugaros stuburo ligoms.

Aparatūros plėtinys gali būti priskirtas sausam horizontaliam, tačiau vis dar turi savo specifiką. Šie prietaisai gali būti stacionarūs (paprastai yra tokios klinikos ir sanatorijos) ir kompaktiški, kurie gali būti naudojami namuose. Tačiau, nepaisant to, kad antrojo tipo stuburo tempimo aparatas yra tinkamas naudoti namuose, prieš pradėdami procedūrų eigą turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Gravitrino simuliatorius, kuriame, be apkrovos, yra susijęs su paties asmens svoriu, taip pat tapo gana paplitęs.

Vertikalus traukimas

Vertikalus metodas atliekamas naudojant „Glisson“ kilpą. Šis įrenginys susideda iš dviejų audinių tvirtinimo detalių, kurių vienas yra pritvirtintas ant galvos ir kitas ant paciento smakro. Pati kilpa yra pritvirtinta prie fiksuoto bloko, kurio kitame gale sustabdoma apkrova. Krovinio svorį nustato gydytojas.

Pacientas yra ant sofos patogioje padėtyje, nukreiptas į viršų, pečių sofos krašto lygyje. Paciento galva remiasi ant gydytojo rankų. Paciento kojos prie kulkšnių lygio yra tvirtai pritvirtintos asistentu arba minkštais diržų kilpais. Gydytojas atlieka minkštą galvutės sukibimą, suspaustą su vidiniais dilbių paviršiais, kuriuos jis stengiasi sujungti į traukos pastangas.

Jis naudojamas kaip pasirengimas manipuliavimui, kaip nepriklausomas medicininis priėmimas pagyvenusiems pacientams, jei rotacijos ir lenkimo manipuliacijos yra nepageidautinos.

Horizontalus plėtinys

Iš šios pradinės padėties gydytojas pradeda lėtai sujungti alkūnes, lyg bandydamas jas uždaryti, tuo pat metu stumdamas paciento galvą į viršų, kaip lizdas. Po trumpos mirkymo viršutinėje padėtyje, palaipsniui mažėjant pastangoms, lėtai skiriasi gydytojo alkūnės.

Po tempimo procedūros būtina nedelsiant įtempti raumenis, priešingu atveju nepasieksite norimo rezultato. Siekiant užtikrinti mažiausią pavojų sveikatai, geriau atlikti šią procedūrą specialioje įstaigoje su apmokyti sveikatos priežiūros darbuotojais.

Sauso stuburo efektyvumas

Atlikti stuburo traukimą namuose galima tik tuo atveju, jei nėra ūminių ligos simptomų, kaip prevencija. Tam reikalinga lova, kietas čiužinys ir susiūtos juostos (ilgis 1,5 m, plotis 7 cm). Atsigulkite ant pakeltos lovos (30-40 laipsnių) be pagalvės, įdėkite rankas į diržus, kurie pritvirtinami prie lovos galvos, ir atsigulti nuo trijų iki keturių valandų. Taip pat gali būti atliekamas stuburo traukimas ant Švedijos sienos, procedūra gali būti kartojama porą kartų per dieną.

Esant uždegiminiams procesams organizme;

Stuburo sausą tempimą stengiasi paskirti ir atlikti tik specialistai, atsižvelgdami į paciento būklę ir visas savybes. Šis metodas kartu su kitais gydymo metodais bus veiksmingas net ir esant stipriam stuburo judėjimo apribojimui. Gydytojas gali paskirti procedūrą tik atlikus pilną radiologinį tyrimą. Jo naudojimas galimas tik ligoninėje.

Horizontalus sausosios traukos stuburo tempimas atliekamas plokštumoje, kurioje yra nuolydis. Vienas iš būdų apima paciento gydymą ant lovos ar skydo, pakeltos nuo 15 iki 25 ° kampu iki galo, ant kurio yra paciento galva. Paciento pritvirtinimas yra pagamintas iš minkštų žiedų, įkištų į pažastį. Sesijos trukmė yra nuo 20 minučių iki vienos valandos, priklausomai nuo to, kokia procedūra yra. Gydymo kursą sudaro 15-20 sesijų, kurių kiekvienas iš jų didėja palaipsniui.

Procedūros kontraindikacijos

Priklausomai nuo padėties, kurioje atliekamas stuburo sausas sukibimas, jis skirstomas į horizontalią ir vertikalią. Horizontalus tempimas atliekamas ant pakreipto paviršiaus arba hamakas, ir vertikalus - iš viršaus į apačią arba į apačią.

• Apibendrinant galima pastebėti, kad gimdos kaklelio stuburo traukimas yra puikus osteochondrozės gydymo metodas, tačiau neturėtumėte pasikliauti tik ja, ir dar labiau, savarankiškai gydyti. Osteochondrozė yra rimta liga, galinti kelti grėsmę įvairioms komplikacijoms, nes jos gydymas turi būti išsamus. Šį gydymą gali paskirti tik aukštos kvalifikacijos specialistas.
• Kaip rodo pavadinimas, šis metodas skiriasi nuo sauso metodo, nes tempimas atliekamas specialiuose baseinuose ar voniose. Manoma, kad povandeninis metodas yra švelnesnis, nes vanduo padeda atsipalaiduoti, be to, vanduo nebūtinai turi būti tik šviežias, taigi povandeninis traukimas gali būti derinamas, pavyzdžiui, naudojant mineralines arba vandenilio sulfidines vonias. Povandeninis traukimas, kaip ir sausas, yra horizontalus ir vertikalus. Gimdos kaklelio regione dažniausiai taikoma vertikali procedūra, kuri atliekama baseine, naudojant specialų vadą. Tačiau, nepaisant to, kad povandeninis pratęsimas gali būti vadinamas gana švelniu, jis negali būti atliekamas šiais atvejais:
• Iš šios pradinės padėties, naudodamas nurodytą sukibimą, gydytojas lėtai, palaipsniui, pradeda traukti savo kūną. Paprastai šio metodo metu traukos pastangos padidėja įkvėpus ir lėtai susilpnėja iškvėpimo fazėje, ritmui su aiškiai matomais šonkaulių judėjimo judesiais. 5-7 trauka paprastai yra pakankama.
• Pacientas guli ant sofos žemyn. Jei priėmimą atlieka gydytojas be asistento, tada paciento kojos sulenkiamos ant kelio sąnarių, o kojos pakimba nuo sofos krašto (vėliau jos padeda išspręsti paciento kūną). Jei yra padėjėjas, tuomet turėtumėte paprašyti jo tvirtai (bet ne apytiksliai!) Laikyti paciento kojas prie kulkšnių, kad kūnas neprasiskverbtų gimdos kaklelio regiono traukos metu. Gydytojas yra paciento galvoje, laikydamas paciento galvą abiem rankomis: viena ranka - paciento smakro, o kitas - galvos gale. Gydytojo keliai yra šiek tiek sulenkti, kojos yra priešingos. Įsitikinkite, kad grindys ir gydytojo batai nėra slidūs.
• Aprašytas metodas gali būti sustiprintas didinant gimdos kaklelio regiono traukos amplitudę, jei artėjantis gydytojo alkūnių judėjimas vienu metu ir nuolat papildomas jo kūno išplėtimu.

Stuburo traukimas arba ištempimas: antigravitacijos poveikio žala ir nauda patalpos stuburo patologijose

Ūminio radikalaus sindromo atveju nustatomas disko deformavimas ir herniation, neurogeninio pobūdžio skausmas, kitos nugaros ir atramos stulpelio patologijos, stuburo sukibimas. Metodas pasižymi tiek gydytojų šalininkų, tiek priešininkų, tačiau tinkamos traukos naudą patvirtina tyrimų rezultatai ir pacientų apžvalgos.

Kas yra stuburo traukimas? Antigravitacijos poveikio žala ir nauda. Kokia procedūra yra saugesnė? Kokios yra kontraindikacijos sausos ir povandeninės atramos stulpelio išplėtimui? Atsakymai šiame straipsnyje.

Bendra informacija

Stuburo traukimas yra veiksmingas būdas sumažinti spaudimą ant stulpelių konstrukcijų, kad būtų atkurtas svarbus raumenų ir kaulų sistemos elementas. Deformuojant tarpslankstelinius diskus, atsiranda nusidėvėjimo trinkelės, slankstelių nuleidimas ir kaulų struktūrų trintis. Palaipsniui, kremzlės audinys išsilieja, negali visiškai veikti, suspaudimas sukelia disko pažeidimą, tarpslankstelinių išvaržų vystymąsi ir skausmo sindromą.

Kuo didesnis slankstelių suspaudimas, tuo didesnė neurologinių sutrikimų rizika ir pažeidžiami stulpelio elementai. Stuburo traukimas sumažina suspaudimą, „išstumia“ kaulų elementus vienas nuo kito, išplečia kaulų vamzdį, kuris mažina skausmą, pašalina raumenų spazmus, sustabdo tolesnį kremzlės ir tankių struktūrų sunaikinimą.

Stuburo tempimas yra sudėtinga procedūra. Sanatorinio kurorto komplekso ir fizinės patalpos sąlygomis gydytojai naudoja šiuolaikinę įrangą povandeniniam ir sausam stuburo tempimui. Naudojant techniką namuose, kyla pavojus, tik paprastos veislės leidžiama be rimtų komplikacijų. Savęs apdorojimas, neišbandytų atraminio stulpelio tempimo metodų naudojimas gali sukelti pavojingų pasekmių, įskaitant negalios, nugaros smegenų plyšimus, stuburo lūžius.

Privalumai

Stuburo traukimas tinka pacientams, sergantiems įvairiomis kaulų struktūrų ligomis. Tinkamas procedūros atlikimas, atsižvelgiant į individualias paciento savybes, turi teigiamą poveikį susilpnėjusios pagalbinės kolonos ir paveiktų elementų būklei.

Stuburo tempimas atliekamas su ortopedinėmis patologijomis ir įvairių rūšių neuralgija, skausmo sindromu, stuburo kreivumu. Pagyvenusiems pacientams leidžiama naudoti povandeninį traukos palaikymą po ligų.

Svarbus šio metodo pranašumas yra atstumas tarp gretimų slankstelių. Šis efektas nesuteikia jokios procedūros. Gydomoji gimnastika padidina stuburo lankstumą, aktyvina probleminių sričių mitybą ir kraujo tiekimą, tačiau neįmanoma, pasitelkiant pratimus, greitai nustumti slankstelius, kad sumažėtų suspaudimas.

Ką turėčiau daryti, jei aš nulaužiau nugarą ir kaip atsikratyti skausmo? Perskaitykite naudingą informaciją.

Šiame straipsnyje apžvelgiami geriausi tepalai, skirti radikulitui su gyvatės nuodai, taip pat narkotikų vartojimo ypatumai.

Gydymo rezultatas naudojant sausą ir povandeninį nugarkaulį:

• didinant atstumą tarp slankstelių, mažinant spaudimą kremzlių struktūroms;
• nugaros raumenų spazmų šalinimas;
• normalizuoti vietinę kraujotaką, mažinant kraujo ir limfos stagnacijos riziką;
• nervų šaknų suspaudimo mažinimas, atsižvelgiant į osteofitų augimą, pernelyg didelę spazinių raumenų skaidulų įtampą, tarpslankstelinių diskų poslinkį;
• paravertebrinės zonos smegenys ir raumenys;
• optimalių osmotinio slėgio verčių atstatymas želatiniame branduolyje tarp slankstelių;
• perstumtų diskų ir stuburo elementų judėjimas į priekį, kai įtempiama išilginė atraminė raištis;
• tarpslankstelinio skersmens padidėjimas traukos metu iki 0,5 mm tarp gretimų kaulų konstrukcijų - 1-3 mm.

Procedūros indikacijos

Stuburo tempimas yra numatytas įvairioms problemoms, susijusioms su atramos stulpeliu ir paravertebrine zona:

Kontraindikacijos

Procedūra neatliekama šiais atvejais:

• bet kokių lėtinių patologijų paūmėjimo laikotarpis;
• nėštumas;
• sunkūs kaulų ir kremzlių elementų pažeidimai senatvėje;
• patologijos dekompensacijos stadijoje;
• paramos stulpelio ligos, kurių tankis mažėja, sutrikusi kaulų struktūra, pavyzdžiui, osteoporozė;
• vaikų amžius;
• piktybinis naviko procesas aptiktas bet kurioje kūno dalyje;
• kraujavimo tendencija;
• stuburo nestabilumas;
• terapijos laikotarpiu pasireiškė neigiama paciento būklės dinamika;
• identifikuotas stuburo išvaržos ar susiskaldžiusios išvaržos;
• pacientas kenčia nuo psichikos sutrikimų.

Nauda ir žala

Tinkamas stuburo sukibimas yra būtina sąlyga norint pasiekti terapinį poveikį. Procedūrų eigoje pacientai jaučia reljefą, mažėja skausmo sindromas, pagerėja kraujo aprūpinimas probleminėms sritims, daugelio patologijų progresavimas sustoja.

Stuburo tempimas yra kenksmingas pažeidžiant gydymo procesą, nepakankamas tyrimas prieš sesijas (gydytojas praleido pasireiškimus, kuriuose draudžiama atlikti procedūrą). Stuburo stūmimas, kurį atlieka ne specialistas, arba neribotą neribotą rankų, juosmens ir kojų naudojimą, yra pavojingas. Stumiant stuburą namuose dažnai atsiranda šalutinis poveikis, nekontroliuojamas stuburo tempimas yra žalingas.

Galimos komplikacijos po stuburo sukibimo:

• kremzlės audinių pažeidimas, pernelyg apsunkinantis, pažeidžiamos darbo tvarkos taisyklės arba savireguliavimas;
• raumenų spazmai skausmo vietose ir fibrozės srityse.

Neigiamos reakcijos išsivysto, kai nepaisoma stuburo traukos apribojimų, paciento gydytojo nurodymų pažeidimas, nenormalus atramos stulpelio ištraukimas. Siekiant pašalinti šalutinį poveikį, gydytojas prieš seanso pradžią atlieka trigerinių zonų sunaikinimą arba procedūros metu pakeičia paciento padėtį.

Anti-gravitacijos efektų tipai

Atskirai vertebrologas arba traumatologas-ortopedas pasirenka tam tikrą procedūros rūšį. Vandens veislė yra „švelnesnė“ versija: apkrova širdžiai ir visam kūnui yra mažesnė.

Pažvelkite į narkotikų sąrašą - venotoniką, taip pat sužinokite apie jų naudojimo bruožus gimdos kaklelio osteochondrozėje.

Šiame puslapyje aprašytos taisyklės, kaip pratimai stiprinti nugaros raumenis skausmui namuose.

Eikite į http://vse-o-spine.com/travmy/ushib-poyasnichnogo-otdela.html ir perskaitykite apie nugaros nugaros pažeidimo simptomus ir veiksmingą gydymą.

Stuburo tempimas gali būti:

• Sausi Pakabinkite ant skersinio arba naudokite specialius medicininius imitatorius. Tai atsitinka horizontaliai, vertikaliai, inversiškai. Geras rezultatas su išvaržomis lumbosakraliniame regione.
• Techninė įranga. Specialus prietaisas yra panašus į viduramžių laikiklį, tačiau atraminės stulpelio tempimas atliekamas minimaliomis apkrovomis, kad nebūtų pakenkta pacientui. Prietaisas ištraukia slankstelius, procedūrą atlieka patyrę specialistai aukšto lygio klinikose. Sauso tipo palaikymo postas.
• Vandens traukos. Efektyvus ir saugiausias metodas. Sesijai reikalingas baseinas su šiltu vandeniu ir speciali įranga. Kaip procedūra? Gydytojai pasiima naštos svorį, užpildo baseiną su pageidaujamos temperatūros vandeniu, pacientas paruošia apkrovą ant kojų. Šiltas skystis ir šviesos tempimas dėl svorio paaiškina gerą atsipalaidavimo efektą. Trofiniai probleminiai raumenys yra geresni nei anksčiau, kraujas cirkuliuoja aktyviau per indus. Dekompresija išreiškiama, raumenų skaidulos ir raiščio aparatai yra atsipalaiduoti. Gydytojai naudoja stuburo stuburo povandeninį tempimą sunkių tarpslankstelinių išvaržų atvejais ir 50–60 metų amžiaus pacientams, sergantiems vidutinio sunkumo patologijomis.

Kaip parengti: paciento patarimus

Prieš stumdami stuburą, neturėtumėte valgyti ir gerti daug skysčio, reikia išmatuoti slėgį. Kitų svarbių pasirengimo procedūrai taisyklių nėra. Visi niuansai gali būti išsiaiškinti su fizioterapeutu, kuris atliks povandeninį arba sausą atramos stulpelį.

Prieš procedūrą gydytojas apskaičiuoja naštos svorį, sesijos trukmę. Svarbu nustatyti apribojimus, iš anksto parengti MRT, kad išsiaiškintumėte tarpslankstelinių išvaržų tipą: su forraline stuburo patologija L4 - L5, procedūra nėra nustatyta.

Po sesijos, siekiant įtvirtinti poveikį, užkirsti kelią komplikacijoms ir paciento stuburo slankstelių perkėlimui į kamerą, esančią gurney. Horizontali padėtis transportavimo metu gali būti pastebima tik ligoninėje ir sanatorijoje. Būtinai pailsėkite nuo vienos iki dviejų valandų. Gydytojai tvirtina striukę su ortoze.

Bendras sesijų skaičius yra nuo 10 iki 20 vienam kursui. Vykdymo dažnumas priklauso nuo organizmo reakcijos: teigiamos dinamikos nebuvimas yra priežastis, dėl kurios atsisakoma taikyti anti-gravitacijos terapiją. Kaina aukšto lygio klinikose yra nuo 1700 iki 2500 rublių.

Apžvalgos

Nuomonės dėl stuburo stygiaus priklauso nuo procedūros kokybės. Laikantis taisyklių, reljefas gana greitai įsijungia, o skausmo sindromas mažėja. Dažnai po pirmosios procedūros stuburo diskomfortas didėja, bet po dviejų ar trijų sesijų išnyksta.

Dauguma pacientų atkreipia dėmesį: geras rezultatas atsiranda, kai kartu su pagalbine stulpele pratęsiama fizioterapija, vaistai ir gimnastika. Malonios vandens procedūros turi teigiamą poveikį: terpentino vonios, povandeninis masažas, plaukimas, hidromasažinė sofa, įvairių rūšių sielos.

Kas yra traukimas: aprašymas ir grįžtamasis ryšys dėl stuburo tempimo

Stuburo tempimas arba traukimas yra viena iš veiksmingų procedūrų, taikomų įvairioms stuburo ligoms gydyti. Norint suprasti, kodėl jis atliekamas ir kaip jis veikia, turėtumėte suprasti stuburo struktūrą ir struktūrą.

Stuburas susideda iš slankstelių, sujungtų elastingais tarpslanksteliais. Tarpasmeninis diskas yra žiedo formos kremzlė, kurioje yra branduolys. Branduolys yra želatinė medžiaga, turinti sąnarių skystį.

Poilsiui skystis kaupiasi šerdies viduje, tačiau, jei padidėja apkrovos, šerdis perneša šį skystį į sąnarių audinius. Skystyje yra maistinių medžiagų, reikalingų normaliam slankstelių funkcionavimui palaikyti. Taip pat svarbu yra raumenų audinio būklė, kuri sudaro vadinamąjį korsetą aplink stuburą.

Kuo stipresnis nugaros raumenų korsetas, tuo saugesnis stuburas ir geresnė funkcija. Trauka reiškia konservatyvų skirtingo sunkumo stuburo ligų gydymą.

Kas yra stuburo tempimas

Trauka - tai procedūra, kai specialiu įrenginiu atliekamas ilgesnis stuburo tempimas. Šis metodas gali sėkmingai gydyti osteochondrozę, skoliozę ir kitus stuburo kreivumo tipus. Ypač veiksminga traukos jėga kaklo stuburo kreivumui.

Vilkimo esmė stuburo išilginėje išilginėje dalyje, o atstumas tarp slankstelių ir diskų didėja, jų padėtis yra suderinta priekinėje plokštumoje. Štai ką skeleto gaubtu vadinama ortopedija. Techniniu požiūriu procedūra gali būti atliekama keliais būdais.

1. Sausos stuburo traukos.
2. Povandeninis traukimas.
3. Traukos su specialiai imituojančiu modeliu.

Be to, traukimas yra horizontalus arba vertikalus.

Horizontaliu tempimu pacientas yra linkęs, jo galvos, pečių ir juosmens nugarkaulio rankenos laikomos specialiomis gnybtais ir ištempiamos priešinga kryptimi.

Vertikalios tempimo atveju pacientas yra pastatytas ant stovo pagal nuolydį, dėl kurio traukos jėga atliekama dėl paciento svorio. Procedūros trukmė yra nuo 30 iki 120 minučių. Ištempus stuburą, pasiekiamas tarpslankstelinių diskų dekompresavimas, o ištraukiamos nervų šaknys. Dėl to pašalinamas skausmo sindromas, atstatomas stuburo judumas ir lankstumas.

Po tokių procedūrų pacientas jaučiasi daug geriau, nes slanksteliai yra lygūs ir grįžta į natūralią padėtį. Tačiau vien tik išgydyti osteochondrozę ar skoliozę yra neįmanoma. Šis metodas turėtų būti naudojamas sudėtingoje terapijoje.

Siekiant išvengti ligos pasikartojimo, labai svarbu nustatyti rezultatą po tarpslankstelinių diskų dekompresijos. Norėdami tai padaryti, būtina stiprinti raumenų korsetą, kuris tvirtina slankstelius. Naudojami šie metodai:

• Rankų terapija, masažas;
• Fizioterapija;
• Terapinis pratimas.

Traukimas gali būti gana pavojingas, jei neraštingas atlikimas yra neįmanomas, nes savaime neįmanoma atlikti skeleto traukos be gydytojo paskyrimo ir kontrolės. Yra būdų, kuriuos galima naudoti ir namuose, pavyzdžiui, galite pakabinti ant horizontalios juostos, tačiau tokie metodai yra mažiau veiksmingi ir nėra visiškai saugūs.

Reikėtų suprasti, kad bet kokie pratimai bare reikalauja tam tikro fizinio tinkamumo. Jei nerimaujate juosmens osteochondrozės, turite pakabinti ant rankų - beveik kiekvienas gali tai padaryti, jei nėra stuburo osteoporozės.

Bet jei gimdos kaklelio regione kyla problemų, turite pakabinti aukštyn kojomis, kojomis ant horizontalios juostos. Žmonėms, turintiems nestabilų kraujospūdį, ši procedūra yra draudžiama.

Kaip atliekama sauso nugaros trauka?

Tokio tipo procedūroms reikia specialios traukos stalo ar sofos. Priklausomai nuo indikacijų, pacientas yra ant nugaros arba ant pilvo. Be to, jei iškyla problemų dėl kaklo dalies, diržai tvirtina galvą. Jei gydoma krūtinės ar juosmens stuburo osteochondrozė, yra pritvirtintos pečių ir krūtinės ar apatinės kūno dalies.

Tada prie diržų galų pridedami svoriai. Dėl to atsiranda traukos jėga. Krovinio svorį, sesijos trukmę ir visą kursą nustato tik gydytojas, atsižvelgdamas į paciento fiziologines savybes.

Skeleto traukimas turi būti atliekamas pagal konkrečią schemą. Kurso pradžioje apkrovos yra minimalios, tada krovinių svoris palaipsniui didėja, o trasos pabaigoje vėl sumažinamas iki minimumo.

Pasibaigus sesijai ir pašalinus svorius, pacientas neturėtų iš karto pakilti. Jau kurį laiką jis turėtų atsigulti horizontalioje padėtyje. Per kitas dvi valandas jis gali judėti tik specialioje korsetėje - tai leis nugarkauliams judėti vibracijos metu vaikščiojant. Jei korsetas trukdo pacientui arba jis negali dėvėti dėl kitų priežasčių, reikia ne mažiau kaip 1,5 valandos atsigulti.

Sausas stuburas stuburo stiprina stuburo ir jo raumenų raiščius, stimuliuoja kraujotaką ir limfos srautą, daro tarpkambarinius diskus elastingesnius, mažina raumenų spazmus paveiktoje zonoje ir taip padeda pašalinti skausmą.

Jei yra tarpslankstelinių išvaržų, dekompresija naudojant šį metodą atleidžia susierzinusias šaknis ir kraujagysles,

1. Geresnė audinių mityba.
2. Pagreitintas ląstelių regeneracijos procesas.
3. Pašalintas pūtimas.
4. Atkuriamos centrinės ir periferinės nervų sistemos funkcijos.
5. grįžta į stuburo judumą.

Sausas traukimas yra klasikinis ortopedijos metodas.

Aparatinė stuburo traukos sistema

Šis metodas reiškia modernesnį. Tokiu būdu stuburo tempimui naudojami įvairūs prietaisai, kurie suteikia masažo ir vibracijos poveikį stuburo raumenims ir raiščiams. Taikyti tokius įrenginius ir įrenginius:

• Stacionarūs matmenų aparatai, naudojami klinikoje ar sanatorijoje. Jų pagalba galite atlikti tiek sausą, tiek povandeninį stuburo tempimą, procedūra gali būti visiškai arba iš dalies automatizuota ir atliekama griežtai medicinos priežiūrai;
• Nešiojami prietaisai, kuriuos leidžiama naudoti namuose. Populiarus panacėjaus simuliatorius: išplėtimas naudojant jo naudojimą yra horizontalioje padėtyje, priedus bus lengva suprasti net asmeniui, neturinčiam medicininio išsilavinimo, prietaisas skirtas skirtingų svorio kategorijų pacientams ir veidams;
• Kompaktiškas sistemos simuliatorius sveikatai NT-01. Šis prietaisas tuo pačiu metu išplečia stuburą ir leidžia pratyboms stiprinti raumenų sistemą. Tačiau jis negali būti naudojamas pacientams, sergantiems hipertenzija ir raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais;
• Gravitrino autogravitacijos simuliatorius. Tokio prietaiso pagalba paciento stuburas ištempiamas jo paties svorio veiksmu. Simuliatorius yra atramų ir vamzdinių elastinių briaunų struktūra, o atramos yra pakreiptos stuburo kaklelio ir juosmens kreivės kryptimi. Kai kurie modeliai yra papildomai aprūpinti vibracijos ir šildymo funkcija, kuri papildomai prisideda prie nugaros raumenų sistemos stiprinimo.

Neįmanoma pasakyti, kuris prietaisas yra geriausias, nes beveik visi jie, išskyrus pastaruosius, turi savo kontraindikacijas ir yra rekomenduojami naudoti tik pagal individualius gydytojo nurodymus, pageidautina pagal jo kontrolę.

10 kontraindikacijų stuburo traukimui. Geras ar blogas?

Stuburo patologijos gali atsirasti bet kokio amžiaus asmeniui. Galite juos įveikti įvairiais būdais. Vienas iš jų yra stuburo tempimas, kuris ne kartą įrodė savo veiksmingumą. Šiandien stuburo traukimas leidžia gydyti įvairias ligas ir jo sąnarių dalį.

Traukos poreikis

Didelis skaičius žmonių, turinčių problemų dėl stuburo, domisi gaubtu. Šis metodas buvo išrastas stuburo ligų gydymui ir prevencijai (nuo radikulito iki išvaržtų tarpslankstelinių diskų).

Procedūros esmė - naudoti potraukį trumpam ar ilgam laikotarpiui, kuris pašalina raumenų spazmus, stuburo slankstelius ir laikysenos problemas. Stuburo traukimas namuose, taip pat specializuotose įstaigose leidžia jums ją pailginti tam tikroje vietoje, išlaikant pasiektą rezultatą.

Traukos tipai

• po vandeniu;
• sausas.

Taip pat traukimas yra padalintas į horizontalią ir vertikalią. Kiekvieno metodo esmė yra pašalinti raumenų spazmus ir stuburo slankstelius. Gydymo kursas yra pusantro iki dviejų savaičių. Gydymo laikotarpiu asmuo dėvi specialiai sukurtą korsetą. Kuris metodas geriausiai tinka patologijai gydyti, gydytojas pasirenka, atsižvelgiant į kūno būklę, kad nebūtų pakenktas.

Povandeninio stuburo traukos

Povandeninis stuburo tempimas yra jo tempimo ir fizinio poveikio žmogaus vandens telkiniui derinys. Jis laikomas vonios kambaryje su šviežia arba mineraliniu vandeniu, šildomas iki trisdešimt septynių laipsnių temperatūros. Stuburo ištempimas vandenyje yra švelniausia procedūra. Suradęs paciento kūną vandenyje, jis gali atlikti jam neįmanomus pratimus. Tiems, kurie turi antsvorį, povandeninio tempimo būdas puikiai tinka.

Būdamas vandenyje, pacientas atpalaiduoja raumenis, mažina raumenų tonusą, kad tarp stuburo esančių skylių padidėtų ir atstumas tarp jų. Po pirmosios procedūros skausmingi pojūčiai išnyksta, sustabdomas kraujagyslių spazmas, sukuriamas visavertis kraujo tekėjimas.

Jei anksčiau buvo atlikta chirurginė intervencija, kad būtų pašalintos tarpslankstelinės išvaržos, dėl kurių atsirado stuburo deformacija ir cikatrijos sukibimas, draudžiama atlikti povandeninį traukimą.

• turimos inkstų ir kepenų ligos;
• tulžies pūslės sutrikimas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligų buvimas.

Sausos stuburo traukos

Sausas stuburo tempimas atliekamas pagal savo svorį. Pacientas atsistoja ant nuolydžio, naudodamas svorį papildomai apkrovai. Technika turėtų būti vykdoma prižiūrint specialistams, kad nugaros, sąnarių ir stuburo raumenų tempimas nebūtų pernelyg stiprus. Procedūra atliekama ant vertikalių ir horizontalių stalų su išgaubtomis briaunomis, kurios yra paskirstytos stuburui ir pradeda ruožas. Tuo pačiu metu pacientas praktiškai nesijaučia traukos jėgos veikimo.

Sausas gaubtas gali nugarkauti stuburą centimetre per pusvalandį, o jei tai asmuo, kenčiantis nuo skoliozės, net keturiems. Technika yra paprasta, bet veiksminga. Kad poveikis būtų fiksuotas, po procedūros turite atlikti pratimus ir masažą. Technika laikoma saugia ir veiksminga, todėl gydytojai dažnai jį naudoja stuburo patologijoms gydyti ir jų prevencijai.

Vertikalus stuburo sukibimas

Stuburo gaubtą galima laikyti vertikaliai. Jis gali būti ir po vandeniu, ir sausu. Povandeninis vertikalus gaubtas atliekamas baseinuose, kurių gylis yra nuo dviejų iki dviejų su puse metro. Asmuo yra tvirtinamas diržais prie stovo, po kurio jis yra panardintas į vandenį iki kaklo. Kartais prie kojų pridedamas svoris, kad būtų sukurta papildoma apkrova slanksteliams.

Atliekant sausą vertikalią apkrovą, sumažėja raumenų spazmai, sumažėja skausmas, normalizuojamas slėgis diskuose tarp slankstelių, išnyksta išvaržos. Atstumas tarp sąnario dalies ir slankstelių atsiranda tolygiai. Gydymas atliekamas naudojant „Glisson“ kilpą.

Procedūros taisyklės

Procedūros vykdymo taisyklės pirmą kartą aptariamos su gydytoju, po kurio galite pradėti preliminarų paruošimą. Atliekant stuburo sukibimą, nugaros raumenys turi būti visiškai atsipalaiduoti. Tai prisidės prie šiltos vonios priėmimo, o po to žmogus nugaros masažą atlieka arba naudoja masažuotoją su ritininiu takeliu.

Stuburo tempimo pratimai atliekami ant kieto paviršiaus su specialiais diržais.

• Visi pratimai atliekami lėtai, be staigių judesių, šuolių, šuolių.
• Jūs negalite pradėti pamokos, jei nugaros raumenys anksčiau nebuvo pašildyti.
• Klasės vyksta kiekvieną dieną, pradedant trumpomis treniruotėmis, palaipsniui didinant jų trukmę.
• Treniruotės praleidimas, nebandykite kitą dieną atlikti dvigubo tarifo. Tai tik pablogins bendrą vaizdą.
• Jei yra diskomfortas ar skausmas, pamoką reikia nedelsiant atšaukti. Savaitės metu raumenys turėtų pailsėti, atsipalaiduoti, todėl stenkitės apsisaugoti nuo fizinio krūvio.

Stuburo stuburas namuose

Stuburo traukos gydymą galima atlikti namuose. Specialiai sukurti pratimai, kuriuos asmuo atliks reguliariai, gali ištiesti stuburą ir pasiekti norimus rezultatus.

Mokymui galite naudoti specialius simuliatorius arba daryti gimnastikos pratimus, skirtus stuburui, kur patologija yra tiesiogiai lokalizuota. Visos suplanuotos klasės turi būti iš anksto aptartos su specialistu, kad padėtis nebūtų dar sudėtingesnė.

Horizontali juosta

Kiekvienas žmogus gali pakabinti save horizontalia juosta, kuri padės stumti stuburą. Per dieną pakaks padaryti du metodus, kad rezultatas netrukus taptų pastebimas ir išsaugotas ilgą laiką.

• Vis yra paprasčiausias, bet veiksmingas pratimas stuburo ruožas. Pradedantiesiems galima tiesiog pakabinti ant baro ir lėtai apsisukti. Laikui bėgant šie judesiai turėtų imituoti žingsnius ir juos papildyti kūno posūkiais. Draudžiama staigiai šokinėti iš skersinio, ypač jei jis pritvirtintas per aukštai. Jei asmuo kenčia nuo osteochondrozės, nereikia šypsotis. Pakanka tik kirsti kojas ir pakabinti maksimalų laiką.
• Kampas. Kabantis ant horizontalios juostos, žmogui reikia pakelti kojas devyniasdešimties laipsnių kampu, o po to lėtai juos nuleisti. Pradedantiesiems leidžiama pirmą kartą atlikti pratimus su kojomis. Palaipsniui didėja metodų skaičius.
• Ištraukite langus. Pradedantiesiems reikia kėdės ir horizontalios juostos, kuri nėra pakabinta per aukštai. Įsijungus, neįmanoma atlikti aštrių ir nykstančių judesių. Būtinai kontroliuokite kvėpavimą. Atliekant traukiamuosius strypus svarbu, kad alkūnės būtų lygiagrečios viena kitai.

Simuliatorius Evminova

Šis simuliatorius yra lenta su viršuje pritvirtinta juosta, kuri padeda stumti stuburą namuose. Pritvirtinkite viršutinę dalį prie sienos kablio. Pacientas, sulaikęs skersinį, atlieka gimnastikos pratimus. Profesijų kompleksą atrenka specialistas, atsižvelgdamas į patologijos vietą. Metodas laikomas trauminiu, todėl pradinis mokymas geriausiai atliekamas prižiūrint gydytojui.

„Glisson“ kilpa

Šis namų treniruoklis tęsiasi kaklo slankstelių. Asmuo sėdi ant kėdės, tvirtinimas iš audinio tvirtina smakro, pakaušio. Pati kilpa yra pritvirtinta prie bloko, o svorio agentas pakabinamas jo gale. Patobulintas simuliatorius - guma, su elastinga laidu ir bloko trūkumas.

Pratimai stuburo traukimui

Vamzdžių ir nugaros raumenų elastingumą ir stiprumą padeda atlikti pratimai, skirti atlikti namuose. Jūs galite tai padaryti ne tik siekdami gydymo tikslų, bet ir pašalinti osteochondrozės simptomus. Daugelis žmonių, užsiimančių pratimais, pirmenybę teikia ligų prevencijai.

Dažnai treniruotės naudojant simuliatorius. Labai svarbu, kad pirmą kartą mokymai vyktų prižiūrint specialistui, kad apsisaugotų nuo galimų komplikacijų ir rizikos.

• iš karto po pabudimo, gulėkite ant skrandžio ir nuleiskite rankas krūtinkaulio lygyje. Remdamasis rankomis, žmogus, kiek įmanoma, pakyla ir atsilieka, kad nesukeltų skausmingų pojūčių. Bus jausmas, kad kiekvienas slankstelis yra vietoje, taip ištiesinant stuburą. Šis pratimas kartojamas dešimt kartų.
• Norėdami pašalinti stuburo įtampą ir ją ištiesti, reikia sulenkti kelius ir pabandyti juos paliesti galvą.
• Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, tiesios kojos sujungtos. Norint, kad ode prisiliestų prie kito, reikia pakaitomis pakeisti liemens kairę ir į dešinę. Kiekvienoje pusėje atlikite penkis metodus.
• Pradinė padėtis nepakitusi, kojos sulenktos keliais pakaitomis apačioje kairėje ir dešinėje. Svarbiausia tai padaryti kuo lėčiau, šiek tiek pasukant dubens plotą. Kiekvienai pusei atlikite penkis metodus.

Taip pat yra veikla, specialiai sukurta tam, kad paveiktų konkrečią stuburo sritį. Priklausomai nuo to, kuris skyrius veikia patologiją, specialistas pasirenka efektyviausius pratimus. Jei klasėje yra skausmas ar stiprus diskomfortas, turite jį nutraukti ir pasitarti su gydytoju bei pasitikrinti.

Gimdos kaklelis

Būtina atlikti kaklo stuburo traukimą, pašildant raumenis ir raiščius. Tai padės maksimaliai padidinti pamokos efektyvumą.

• pradinė padėtis - sėdi ant kėdės, rankos išilgai kūno. Būtina atlikti lėtus galvos posūkius iki ribos, pakaitomis į kairę ir į dešinę. Pradedantiesiems yra lengvesnis variantas, kuris sumažina apsisukimų amplitudę. Reguliariai atliekant šią užduotį, gimdos kaklelio regionas taps mobilesnis.
• Pradinė padėtis nepasikeitė. Būtina nuleisti galvą, stengdamiesi kuo labiau stumti į krūtinkaulį. Jei įmanoma, pabandykite pasiekti smakro griovelius ant krūtinės. Pratimai prisideda prie kaklo slankstelių tempimo, tempimo raumenų tempimo ir viršutinės nugaros dalies lankstumo.
• Atsėdę ant kėdės, nuleidę rankas palei kamieną, reikia grąžinti galvą atgal, dalyvaujant smakro. Taigi galima pasiekti stuburo tempimą, taip pat skausmo šalinimą, sutrikdant gimdos kaklelio regioną.

Krūtinės skyrius

Krūtinės ląstos stuburo traukos terapiją taip pat gali atlikti asmuo namuose. Labai svarbu, kad pratimų kompleksas būtų pasirinktas kartu su gydytoju, atsižvelgiant į visas ligos savybes.

• sėdi ant kėdės, jums reikia stipriai prispausti jį prie dubens srities. Asmuo atlieka pakaitomis lenkimą į dešinę ir kairę, įdėjęs rankas abiejose pusėse lygiagrečiai grindims ir įsitikindamas, kad sesijos metu jie nejudės.
• Būtina prijungti rankas prie spynos prie pakaušio srities. Laikydami poziciją, kūnas turėtų būti pasuktas į kairę ir į dešinę, ant kiekvieno tobulo posūkio užfiksuojant maždaug penkiolika sekundžių. Sukimas turėtų būti kuo stipresnis, jausmas turi krūtinės ląstos stuburo raumenis.

Juosmens stuburas

Nugarinė dalis yra stuburo dalis, kuri sudaro didžiausią apkrovą, todėl labai svarbu įsijungti į ją:

• ant slankiosios plokštės su pečių laikikliais, tai yra pratimas atgal. Tokių imitatorių juosmens dalies tempimas ir stiprinimas dažnai atliekamas ortopedinėse spintelėse, prižiūrint specialistams. Tačiau galite mokytis klasėse namuose. Jūs turite gulėti ant lentos, įdėti rankas į diržus iki pogrindžių, atsipalaiduoti kiek įmanoma ir likti tokiu būdu penkiolika minučių.
• Pradinė padėtis - gulėti ant pilvo, pečių ir apatinės kūno pakabinti nuo paviršiaus (jo aukštis turi būti maždaug pusė metro). Kūno svoris turėtų būti vienodai pasiskirstęs keliuose, alkūnėse ir apatinėje nugaros dalyje. Ši pozicija rekomenduojama laikyti dešimt minučių.

• Pradinė padėtis yra jos pusėje. Kokio aukščio turėtų būti atraminė lenta, kiekvienas žmogus individualiai prisitaiko. Po juosmens srities yra pagalvė, viršutinė kūno dalis yra šiek tiek nugriauta, o apatinė dalis - į priekį į skrandį. Taigi jums reikia būti nuo penkių iki dešimties minučių, kiek ši padėtis bus patogi.
• Ant jūsų nugaros, jūs turite lėtai traukti savo kojines, o smakrą į krūtinę. Tai prisideda prie stuburo tempimo juosmens srityje.
• Labai naudingos plaukimo pamokos. Jei norite, kad stuburo slanksteliai būtų teisinga, rekomenduojama plaukioti. Tie, kurie nori plaukti su krūtinės smūgiu, geriau pakeisti stilių, kad sumažintumėte įtampą nuo kaklo ir juosmens.

Išmetamųjų dujų indikacijos

Stuburo nuleidimas namuose gali turėti tam tikrų indikacijų ir kontraindikacijų.

• osteochondrozė - sąnarių audinių patologiniai pokyčiai, kremzlės, turinčios įtakos tarpslanksteliniams diskams.
• Kyphosis - stuburo kreivė viršutinėje dalyje, dėl kurios žmogui atsiranda kupra.
• Skoliozė - stuburo šoninis kreivumas, kuriame stuburo slanksteliai nukreipti.
• Lordosis - neteisingas stuburo kreivumas, kuriame jo išlinkis nukreiptas į priekį.
• Radikulitas yra stuburo šaknų patologija.
• Radikulinis sindromas - liga, atsirandanti dėl stuburo nervų suslėgimo. Dažnai jis lydi kitas stuburo patologijas.
• Išvarža.
• Stuburo traumos ar skausmo sindromas.

Vaizdo įrašas

Vaizdo įrašai - stuburo traukos savarankiškai

Kontraindikacijos

Sausas ir povandeninis stuburo traukimas yra kontraindikuotinas, todėl jie nėra tinkami kiekvienam pacientui.

• padidėjęs kaulų trapumas, kurį sukelia struktūriniai sutrikimai ir kaulų tankio pažeidimas.
• Jei visiškas kraujo tekėjimas stuburo smegenyse yra sulūžęs.
• Kai stuburo nestabilumas yra patologija, sukelianti slankstelių nesugebėjimą išlaikyti jų fiziologinę padėtį.
• Jei pacientui yra onkologinės ligos, taip pat stuburo smegenų ar stuburo navikas.
• Kai organizmas praeina uždegiminį procesą.
• Su stuburo lūžiu arba jo patologijų paūmėjimu tuberkuliozė.
• Jei asmuo turi inkstų akmenis.
• Su širdies ir kraujagyslių sistemos patologijomis.
• Po paskutinės laminektomijos, chirurginė procedūra, kurioje atidaromas stuburo kanalas.
• Pacientai, vyresni nei šešiasdešimt metų ir sunkesni nei šimtas kilogramų.

Stuburo tempimo procese tarpslankstelinių diskų spaudimas sumažėja, todėl jie yra visiškai atsipalaiduoti ir atkurti. Išplėstiniais ligos atvejais nerekomenduojama praktikuoti namuose, siekiant sumažinti pavojų sveikatai. Visi pratimai turėtų būti atliekami griežtai prižiūrint specialistui, kad jų poveikis būtų kuo veiksmingesnis.

Norint išsaugoti gautą rezultatą, būtina dėvėti specialų stuburo tvirtinimo korsetą, taip pat reguliariai atlikti pagalbinį pratimų rinkinį. Geriau užkirsti kelią patologijoms nei spręsti jų skausmingus simptomus ir pasekmes.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto fragmentą ir paspauskite Ctrl + Enter. Mes ją pataisysime, ir jūs būsite + iki karmos