Evminovo lenta (kitas pavadinimas yra Evminov profilaktorius) leidžia sklandžiai stumti stuburą ir padidinti raumenų tonusą. Simuliatorius gali būti naudojamas reabilitacijos laikotarpiu po trauminio ir chirurginio poveikio.

Kas tai yra?

„Evminova“ lenta paprastai gaminama iš pušies. Jis turi tam tikrą lankstumą ir puikiai tinka specifiniam gydymui nugaroje. Paprastai jis siūlo galimybę koreguoti asmens aukštį. Be to, čia yra aštuoni rašikliai - visi su skirtingais tikslais. Kartais įrengiamas papildomas aukštis, specialus judesys ir kilimėlis. Galite reguliuoti lentos kampą, kad ruožas būtų stipresnis arba lygesnis.

Paprastai priešreaktorius yra įrengtas prie sienos ar Švedijos sienos. Įsitikinkite, kad plokštė yra tvirtai pritvirtinta ir palaikys žmogaus kūno svorį. Jūs pakeisite polinkio lygį priklausomai nuo dabartinių užduočių ir pacientų būklės.

Evminovo lentos privalumai - tai nėra trauminiai, lengvai montuojami ir naudojami, priklausomai nuo jo tikslų. Naudodami elementinę schemą, galite sukurti Evminov profilaktorių su savo rankomis. Tačiau būtina ją taikyti tik susipažinę su gydančio neurologo nuomone. Pratimai lentoje turi keletą kontraindikacijų. Net treniruočių terapija nugaros ligoms turėtų būti kontroliuojama gydytojų.

Kaip tai veikia

„Evminov“ valdyba leidžia atlikti stuburo pratimus taupiuoju režimu. Šį simuliatorių galite naudoti įvairiose pozicijose. Paprastai pacientas yra žemyn arba žemyn, laikydamas rankenas. Tuo pačiu metu galva yra aukštesnė už kojų, bet kartais, pavyzdžiui, tempiant su išvaržais, galva turi būti apačioje. „Glisson“ kilpa naudojama kaklui ištiesti. Tačiau norint ją taikyti, tai leidžiama tik patyrusiam instruktoriui, dalyvaujančiam pratybų terapijoje.

Neurologai rekomenduoja Evminovo profilaktorių, jei pacientą kankina išvaržos, stuburo kreivės ir osteochondrozė.

Be to, indikacija gali būti stuburo raumenų atrofija, sąnarių ligos, tarpslankstelinių diskų iškyša. Naudojamas treneris, įskaitant reabilitacijos laikotarpį po operacijos. Teigiamas poveikis praktikuojant su Evminovo valdyba gali būti toks:

• Skausmo pašalinimas;
• Tarpslankstelinių diskų išsiskyrimas nuo slankstelių spaudimo;
• Strangintų nervų šaknų sindromo gydymas;
• Normalių stuburo kreivių grąžinimas;
• Nugaros raumenų tono didinimas;
• Koreguotos sąnarių sąnariai.

Pratimai

Valdyboje Evminova atliko stuburo pratimus. Jie gali būti suskirstyti į tris tipus, priklausomai nuo užduočių:

• Švelnūs gydymo pratimai;
• Reabilitacijos klasės;
• Intensyvus prevencijos mokymas.

Taupymas

Švelnūs pratimai reikalingi norint normalizuoti spaudimą, sumažinti stuburo raumenų nugaros raumenis, gerinti kraujotaką. Kampas turi būti mažas, kad nebūtų pernelyg didelis poveikis stuburui. Gydomosios pratybos švelniai atliekamos taip:

• Mes atsiguliame ant nugaros, traukiame pirštus į save, o po to sklandžiai grįžtame į fiziologinę padėtį;
• Sulenkite kojas prie kelio sąnario, tada, nekeičiant kojų padėties, perkelkite kelius į šoną ir atgal;
• Nekeičiant laikysenos, stumdome kelius į krūtinės plotą ir po to sklandžiai grįžtame. Pirma, pratimas atliekamas su kairiuoju, tada dešine koja;
• Tada mes darome tą patį judėjimą, tik kojos veikia sinchroniškai.

Profilaktinis

Jei reabilitacijos laikotarpis praeina, klasių intensyvumas šiek tiek padidėja, taip pat kampas, kuriame yra profilaktorius. Užduotis yra ištiesti nugarą, koreguoti kraigo padėtį. Paleisti savo pagalbos judesius:

• Mes nusileidžiame ant skrandžio. Laikykite kūną stabilioje padėtyje, laikydami simuliatoriaus šonines rankenas. Sklandžiai pradeda traukti kojas iki glutalo srities iki didžiausio. Didžiausios įtampos taške penkiasdešimt iki dešimties sekundžių laikome, švelniai grįžkite;
• Mes pasukame ant nugaros ir laikome rankenas, nekeičiant laikysenos, pakelkite kojas tiesiai kampu.
• Nekeičiant laikysenos, sulenkite kojas ties kelio sąnariu, bandydami juos prisiliesti prie krūtinės srities;
• Dabar šiek tiek sulenkite kojas ir nuvalykite jas, neatidarę kelio, tada į kairę, tada į dešinę;
• Pakeičiame poziciją - jums reikia pritvirtinti kojas už rankenų ir nuleisti galvą po kojomis. Tuo pačiu metu mes ieškome. Švelniai patraukite į krūtinės srities ir pečių juostos viršų, laikydami delną ant galvos.

Intensyvus

Mokymo režimu manoma, kad judesiai yra intensyvesni. Intensyvios apkrovos yra būtinos, kai baigėsi ūminis ligos laikotarpis arba reabilitacija po operacijos. Tačiau turime nepamiršti, kad degeneraciniai-distrofiniai kremzlės pokyčiai ir jų komplikacijos nepraeina be pėdsakų. Visuomet kyla grėsmė, kad grįžtama, ir kaip prevencinė priemonė atgal, Evminovo valdybos mokymo režimas yra tinkamas:

• Atliekame tuos pačius judesius, kurie yra tinkami reabilitacijai, tačiau kampas padidėja iki aštuoniasdešimties;
• Mes atsiguliame ant nugaros, pakeliame apatines galūnes sinchronijoje ir laikome penkiasdešimt iki dešimties sekundžių;
• Įsijungus į skrandį, šiek tiek pakeliame kojas ir atliekame sklandų ištraukimą;
• Dabar mes gulime ant nugaros, bet galva yra žemiau kojų. Pakelkite kūną į viršų, tada nuimkite jį atgal.

Kontraindikacijos

Deja, stuburo gydyme yra daug kliūčių. Jūs galite padaryti Evminovo lentą savo rankomis, tai paprasčiausias simuliatorius. Ir nors valdyba paprastai yra saugi, jos naudojimui yra kontraindikacijos:

• Onkologinės ligos (daug judant, rizikuoja pagreitinti metastazių susidarymą);
• Osteoporozė (su šia liga, kaulai tampa trapūs, o lūžių tikimybė smarkiai padidės, todėl bus sunku augti);
• Širdies sutrikimai, kurių metu fizinis aktyvumas draudžiamas;
• Ūminis bet kurios stuburo ligos laikotarpis;
• Pradinis reabilitacijos laikotarpis po traumos ar operacijos;
• Infekcinės slankstelių infekcijos.

Kokie yra būtini pratimai, pažeidžiant laikyseną?

Padaryti lentas Evminova tai padaryti patys

Šiandien namų šeimininkai gali daryti viską su savo rankomis. Nenuostabu, kad jie sako: „Išradimo poreikis yra gudrus“. Tačiau šis pasisakymas paprastai yra pasenęs. Šiandienos vyrų siekiai išvengti brangių pirkimų ekonomikai nėra nulemtas dėl skurdo ir godumo, bet šiek tiek kitų motyvų:

• Nenoras, kad gamintojas mokėtų pernelyg didelėmis kainomis už tai, ko neturėtų būti verta
• Noras įrodyti sau ir savo šeimai, kad jie, vyrai, yra kažko verta
• Galiausiai tai tiesiog įdomu.

Evminovo medicinos ekspertas natūraliai negalėjo vengti namų meistrų „įsilaužėlių“ atakos. Šiandien jau yra daugybė Evminovo lentos projekto galimybių savo rankomis. "

Kodėl Kadangi jos konstrukcija, kaip ir visi išradingi, yra labai paprasta: iš tikrųjų tai tik plokštė su skersiniais. Kaina yra... gerai, negalima teigti, kad tai brangi, palyginti su daugiau sugedusių simuliatorių, tačiau ji negali būti vadinama tokia pigia:

Ukrainoje „Evminova profilaktorius“ kainuoja apie 2000 grivina.

Na, kaip įprasta, iš Rusijos vartotojo sąmoningai suplėšomos dvi odos: Maskvoje šis dalykas kainuoja net 8000 rublių.

Kaip padaryti simuliatorių Evminova tai padaryti patys

Apsvarstykite kai kuriuos originalius rankų darbus.

Pirma, priminsime skaitytojui, kodėl šis simuliatorius sukėlė tokį susidomėjimą.

Visų pirma - dėl savo išmetamųjų dujų savybių

1. Stuburas yra iškrautas dėl to, kad sumažėja vienas kito gretimų slankstelių slėgis
2. Tarpasmeninis atstumas didėja, o tai leidžia pašalinti skausmą iškilimų ir išvaržų paūmėjimo metu
3. Atkuriama raumenų pusiausvyra

Daugiau informacijos apie valdybos medicinines ir prevencines galimybes rasite šiame vaizdo įraše:

Video: Evminova Profiler

Pirmoji Evminovo lentos versija tai daro pats

Mažą biudžetą ir santykinai panašią Evminovo simuliatoriaus versiją su savo rankomis pateikė vienas Ukrainos amatininkas. Išlaidos, kurias jis išleido statybinėms medžiagoms ir įrenginiams, sudarė tik 200 grivina, kuri yra 10 kartų mažesnė už įsigyto produkto kainą.

Žemiau pateiktas paveikslas yra dizaino brėžinys.

Studijuojame gerą piešinį, kad pažymėtume, ką reikia įsigyti, ir eikite į statybines medžiagas:

• Pagrindinė produkto atraminė dalis yra 16 mm storio drožlių plokštė, pritvirtinta prie 50 × 150 dydžio pušies strypo.
  • Medžio drožlių plokštės ir medienos ilgis parenkamas iš specialių lentelių, kurios susieja Evminovo lentos ilgį su asmens aukščiu. Brėžinyje jis yra apie 2400 mm. Drožlių plokštės plotis - 260 mm
  • Kad nebūtų permokėta už didelį ir brangų lapą, nusipirkite likusios medienos drožlių plokštės arba naudokite senas durų duris
• Norėdami vežti, jums reikės 270 mm ilgio juostos, kuri tarnaus kaip jos pagrindas, ir tvirtesnės medienos gabalas (pavyzdžiui, nuo klevo) - galams
• Mes tiesiogiai pažymime ir supjaustome 2400 mm ir 270 mm ilgio medienos gabalus
• Norėdami pritvirtinti vežimėlį, jums reikia dviejų metrų tvirtinimo bėgio 2 × 40
• Kaip plokštės tvirtinimas naudojamas 4 mm ilgio 3 m ilgio grandinė.
• Apatinis pagrindo ilgis 0,6 m yra nupjautas nuo mentės rankenos
• Vežimėliams, kurių ilgis yra 0,55 m, naudojamas grėblys.

Būtinas montavimas „smulkmena“

Šios detalės yra mažos, bet jūs negalite jų atlikti. Montuojant visuomet trūksta tvirtinimo detalių, todėl pasirūpinkite iš anksto, kaip nurodyta brėžinyje, kiek reikiamų varžtų, varžtų ir veržlių. Pirkite aparatūrą su atsarga, ypač varžtais.

• Sraigtai Ø 5 mm (medienos ir skersinių tvirtinimui) - kuo geriau
• Du metaliniai strypai, kurių siūlų ilgis 330 mm, Ø 8 mm (arba vienas 660 mm, supjaustyti per pusę)
• Poveržlės ir veržlės Ø 8 mm - vienetai 6
• Du varžtai su poveržlėmis, kurių skersmuo 6 mm ir ilgis 100 mm (apatinio strypo ir medžio drožlių plokštės prijungimui)
• Vienas varžtas Ø 8, L 70 - grandinės tvirtinimui
• Karabinas
• Sieninis kištukas
• Kablys
• Nagai maži ir vidutiniai

Įrankiai:

• Gręžkite su gręžtuvais ir specialiais purkštukais, skirtais didelėms angoms gręžti
• Pjūklas
• Metalo pjūklas
• Atsuktuvų komplektas arba atsuktuvas
• Ir, žinoma, plaktukas

Dabar galite tęsti!

Simuliatoriaus gamybos technologija

1. Norėdami pritvirtinti pagrindą plokštės apačioje, iškirpti įdubą, į kurią po to nuleidžiama bazė.
2. Kita vertus, per medžio drožlių plokštės storį išgręžta per skylę, kad išeitų iš grandinės, o grandinės gale - pusiau apskrito skylė.
3. Tvirtinimo varžtų skylės yra išgręžtos į pagrindą, kad jos nebūtų subraižytos
4. Apatinio pagrindo kraštai yra padengti guma, kuri gali būti nupjauta iš senosios kameros. Tai daroma taip, kad plokštė neslystų ant grindų.
5. Dviejų 9 mm skersmens skylės yra išgręžtos prie važiuoklės pagrindo galų tvirtinimui
6. Du vežimėlio galai, kurių dydis 200 × 320, yra nupjauti iš klevo lentos, kuri yra labai svarbi, o tai labai svarbu: jie turi turėti savo svorį
7. Galuose, naudojant specialų pjaustytuvą, po skersiniu yra išgręžtos dvi didelės skylės
8. Kadangi medienos paviršius nėra apdorojamas, kad produktas būtų tinkamas, abu atraminiai rąstai yra apgaubti audiniu (galite naudoti savo paltą arba seną kašmyro paltą).
   Audinys yra pritvirtintas išilgai medienos perimetro, naudodami segiklį, ant medienos, kuri bus sujungta su medžio drožlių plokšte, pusėje.

Šio dizaino trūkumai:

• Valdyba prarado vieną iš svarbiausių savybių, kurios naudojamos dinamiškose pratybose - lankstumas
• Padaryti jį gana ilgai ir sunkiai dėl apmušalų audinio poreikio
• Ne visi mėgsta šį dizainą

Antroji Evminovo lentos versija

Toliau pateikta „Evminov“ gydytojo versija atrodo daug patrauklesnė.

Vaizdo įrašas: „Evminov Board“ tai daro pats

Kaip matyti iš vaizdo įrašo:

• Matmenys ir projektavimo principas išlieka nepakitę.
• Dėl pagrindo ir skersinių, taip pat naudojami sodo įrankių kirtimai, tik atraminės bazės kraštai yra suvynioti nailono laidu, o ne guma.
• Pagrindinė medžiaga yra pušų lenta, 250 mm pločio, 25 mm storio

Tai padidina apsauginio įtaiso funkcionalumą, suteikiant jam elastingumą ir stiprumą.

Ta pati medžiaga naudojama originalo.

• Nereikia naudoti medienos ir audinių apmušalų.
• Ši galimybė yra estetiškesnė

Simuliatorius bus brangesnis dėl pušies lentų kainos.

Savarankiškai pagaminto simuliatoriaus surinkimas

Surinkti vežimėliai:

1. Galai yra priklijuoti prie pagrindo ir yra prijungti per perėjimo angą pagrinde su ilgais strypais. Priveržkite jungiamuosius veržles.
2. Viršutinė juosta, tvirtai pritvirtinta nagais prie galų
3. Dugnas yra laisvai įdėtas: jis reguliuoja vežimėlio padėtį ant lentos

Tada pats sumontuojamas simuliatorius:

• Pirmojoje versijoje:
  • Vilkime grandinę per juostą
  • Medienos tvirtinimo detalės tvirtinamos prie medžio drožlių plokštės
• Antroje versijoje:
  Grandinė yra tiesiog pritvirtinta prie lentos viršaus.

Be to, abiejų versijų surinkimas yra identiškas:

• Varžtai tvirtina apačią
• Užpakalinėje lentos pusėje, žingsnis po žingsnio, mes tvirtiname skersinius, kad apribotume vežimą

Kaip matyti iš bėgelio pritvirtinimo.

Plokštelės kampą galima keisti perkeliant karabiną išilgai grandinės jungčių.

Žemiau pateikiamas simuliatoriaus surinkimo brėžinys, sumontuotas ant sienos:

Brėžinyje taip pat paaiškinama, kaip nustatytas neigiamas kampas.

Pigūs ir pikti

Taip pat yra meistrų, kurių tikslas yra padaryti kuo paprastesnę konstrukciją savo rankomis, nedirbant beveik cento. Klausimai apie išvaizdą, funkcionalumą, komfortą nėra užduodami.

Toliau pateiktame vaizdo įraše pateikiama ši „Evminov“ lentos versija:

• Medžiaga yra bendra lenta, randama dykvietėje, statybvietėje, sąvartyne, balkone ir pan.
• Tvirtinimo detalės - nagai
• Tvirtinimas prie sienos - nėra (pasviręs prie sienos - ir visi)

Video: Evminovo lenta su savo rankomis greitai ir pigiai

Sunku spręsti, kokia yra patikima ir saugi tokia struktūra, bet manau, kad yra tam tikra rizika, pavyzdžiui, labai dideliu ir labai ūminiu kampu.

Na, neigiamas kampas čia vyksta tik tada, kai lašas krenta.

Kaip matote, yra įvairių Evminov lentos versijų, kurias galima padaryti rankomis.

Kaip naudoti savo rankų darbo Evminov lentą - tai galutinis vaizdo įrašas:

Kaip Evminovo valdybos pratimai padeda su tarpslanksteliais išvaržais?

Evminovas Vjačeslavas Vladimirovičius - Ukrainos treneris ir sveikatos centro vadovas, sukūręs stuburo ligų gydymo metodą. Pratimai Evveros taryboje tarpslankstelioms išvaržoms padeda sumažinti ligą ir išlaikyti kūną sveiką.

Pratimai Evveros valdybai tarpslankstelioms išvaržoms padeda atsikratyti ligos.

Mokymo terapinis poveikis

„Evminov“ ortopedinis treneris (profilaktorius) yra plati lenta su akcentais ir skersiniu. Pacientas atrenkamas individualiai pratybų eigai, atsižvelgiant į jo ligą, ir jis juos atlieka laive.

Nugaros stuburo vystymosi tyrimai pradėjo sovietinį ortopedinį chirurgą G. Ilizarovą, kuris, remdamasis šiais tyrimais, sukūrė savo prietaisą.

Tarpkūnių diskai neturi savo kraujo tiekimo. Jie maitina gretimus slankstelius. Jei stuburas deformuojamas, diskai yra suspausti, o tai savo ruožtu sukelia slankstelių naikinimą.

Norint atkurti kraujotaką, būtina grąžinti pradinį atstumą tarp slankstelių, stumiant slankstelius. Tai palengvina treniruotė simuliatoriuje.

Dirbdami su Evminov lenta, nugara stuburas ir nugaros raumenys. Sumažėja stuburo apkrova ir dėl to sumažėja raumenų apkrova. Ir jei jūs paveiksite stuburą asimetriškai, prietaisas padeda jį platinti.

Seminarų metu vyksta medicinos sesijos, raumenų mokymas ir stiprinimas. Tai ypač svarbu nepaisytų ligų atvejais, kai raumenys yra priversti atlikti kompensacines funkcijas.

Mokant laive, svarbu tiksliai atlikti pratimus ir laikytis klasių tvarkaraščio. Priešingu atveju, gydomasis poveikis nebus, yra pavojus pabloginti padėtį.

Evminovo lenta naudojama gydyti ir užkirsti kelią tokioms ligoms, kaip osteochondrozė, skoliozė, tarpslankstinė juosmens išvarža, ankilozuojantis spondilitas ir kitos stuburo bei sąnarių patologijos.

Pratimai laive Evminova

Nepriklausomai nuo ligos, Evminovo medicinos sesijos pratimai leidžia stumti stuburą. Be to, padidėja raumenų tonusas. Simuliatorius naudojamas stuburo ligoms gydyti, taip pat reabilitacijos laikotarpiu po operacijos. Gali būti naudojama profilaktikai. Visi pratimai turėtų būti atliekami sklandžiai, lėtai, o nugaros atsipalaiduoja, paliekant raumenų tonusą. Užduotys atliekamos gulint, pusiau kabančios būsenos ir galvos žemyn. Mažiausiai fizinis diskomfortas turėtų būti nutrauktas.

Pagrindiniai pratimai

Pagrindiniai pratimai yra skirti normalizuoti spaudimą, sumažinti raumenų spazmus stubure ir atkurti normalų kraujotaką. Plokščių kampas mažas. Tokiu būdu raumenų ir kaulų sistemos apkrova yra minimali:

• Pacientas yra ant nugaros. Lėtai traukia pirštus į save ir tada lėtai grąžina juos į pradinę padėtį.
• Gulėdamas ant nugaros, pacientas lenkia kojas prie kelio. Kojos išlieka, o keliai ištraukiami į šoną ir grįžta į pradinę padėtį.
• Būdami toje pačioje padėtyje, jūs turite traukti kelius į krūtinę ir tada lėtai grįžti. Pratimai atlieka kairę ir dešinę koją pakaitomis.

Pagrindiniai Evminovo lentos pratimai yra skirti normalizuoti spaudimą.

Vidutinio intensyvumo kompleksas

Reabilitacijos laikotarpiu klasės tampa intensyvesnės. Lentos kampas didėja:

• Gulėdamas ant skrandžio ir laikydamas šonines rankenas ant stalo, pacientas traukia kojas į sėdmenis ir išlieka šioje padėtyje 5-10 sekundžių. Tada kojos grįžta į pradinę padėtį.
• Būdami ant nugaros, reikia pakelti kojas stačiu kampu ir tada nuleisti juos atgal. Kojos turi būti laikomos kartu.
• Toje pačioje padėtyje kojos sulenktos keliais ir pakaitomis priveržiamos prie krūtinės.
• Bent keliai lėtai veda į kairę, tada į dešinę. Keliai tuo pačiu metu neatsidaro.
• Pacientas yra aukštyn kojom, o kojos tvirtinamos už rankenų. Žiūrėdami, reikia pradėti krūtinės ir pečių juostos kėlimą. Rankos yra už galvos.

Sudėtingas kompleksas

Už prevenciją siūloma intensyviausia pratybų eiga. Jie gali būti atlikti, kai praėjo atkūrimo laikotarpis, ir jums reikia nustatyti rezultatą.

• Tie patys judesiai atliekami kaip vidutinio intensyvumo komplekse, tačiau tai padidina plokštės kampą iki 80 °.
• Galinėje padėtyje kojos pakeliamos vienu metu.
• Gulėti ant skrandžio, jums reikia šiek tiek pakelti kojas ir lėtai traukti.
• Pozicijoje ant nugaros, bet aukštyn kojom, reikia pakelti kūną ir tada grįžti į pradinę padėtį.

Galinėje padėtyje kojos pakeliamos vienu metu.

Kontraindikacijos

Nepaisant profilaktikos paprastumo, jos vartoti draudžiama:

• bet kokių piktybinių navikų buvimas;
• dėl lūžių pavojaus treniruotės metu, osteoporozės pacientams draudžiama naudoti simuliatorių;
• širdies liga;
• stuburo ligos ūminėje fazėje;
• infekcijų buvimas slanksteliuose.

Jei naudojate lentą, neatsižvelgiant į kontraindikacijas, galite sukelti didelę žalą sveikatai. Dėl to jo naudojimas turėtų būti kontroliuojamas ir rekomenduojamas gydytojui.

Padaryti lentą su savo rankomis

Evminovo lentą galima įsigyti įvairiais pakeitimais. Parduodami papildomi komponentai ir simuliatoriaus naudojimo vadovas. Bet jei yra noras ir galimybė, tai jis gali būti atliekamas savarankiškai.

Norėdami tai padaryti, jūs turite padaryti lentą, mechanizmą, kuriuo jis bus laikomas, kamštis pagamintas iš metalo ir spyna.

Pirma, iškirpta plokštė, kurios ilgis yra 240 x 26 cm, storis turi būti 2,5 cm, gali būti naudojama medžio drožlių plokštė arba durys iš nepanaudotų spintų. Naudojant obliavimą, plokštė turi būti lygi, be griovelių ir sijų. Naudodami lygį, turite įsitikinti, kad jis yra lygus. Plokštę reikia šlifuoti naudojant šlifavimo popierių.

Plokštę reikia šlifuoti naudojant šlifavimo popierių.

Norint pagaminti mechanizmą, reikia paimti 25x60 cm dydžio vamzdį. Laikiklio metalinės dalys suvirintos prie vamzdžio vienoje pusėje. Šių dalių aukštis yra 18 cm.

Kad sukurtumėte mechanizmą laikymui, metalo plokštelėje reikia padaryti skyles kas 20 cm. Plokštelės ilgis yra 1 m, plotis 9 cm, storis - 0,8 cm, plokštelė yra pritvirtinta jos viduryje.

Skląsčio gamybai reikia metalinės plokštės, kurios plotis sutampa su lenta.

Prie šios plokštės yra suvirinta 5 cm ilgio spyruoklė, ant spyruoklės pritvirtintas fiksatorius su tvirtinimo mechanizmu. Skląsčio ilgis turi sutapti su atstumu nuo spyruoklės iki skylės.

Vamzdžio, kuris lieka laisvas, šonai turi būti tvirtinami suvirinant plokštę laikikliu. Tokiu atveju viduryje reikia išgręžti skylę, kuri sutampa su išilginės plokštės skylėmis.

Tuščiaviduris vamzdis suvirinamas lygiagrečiai laikymo mechanizmams. Vamzdyje reikia įdėti metalinį strypą, kuriam tada galite laikyti.

Gautas simuliatorius, naudojant metalinį diržą, pritvirtintą prie sienos, o vienas galas yra pritvirtintas ant plokštės su skylėmis. Svarbu patikrinti tvirtinimo patikimumą, kad būtų išvengta traumos.

Simuliatorius nugaros stuburui su savo rankomis (Evminova lenta)

Vjačeslavas Vladimirovičius Evminovas - specialus simuliatorius (profilaktinis), kuris įrodė save stuburo ligų prevencijos ir gydymo srityje. Šis žmogus - buvęs garsus sportininkas irklavimo disciplinoje, tada gydytojas fizikinėje terapijoje.

Jis patyrė daugybę sužalojimų, įskaitant nugarą. To pasekmės buvo sunkios, jį kankino nuolatinis stiprus skausmas. Norint tai atsikratyti, Evminovas nuvažiavo ilgą kelią. Jis studijavo medicinos literatūrą, konsultavosi su geriausiais gydytojais ir po kelerių metų sukūrė savo stebuklų lentą.

Darbo su simuliatoriumi savybės

Lentos kampas, palyginti su grindimis, gali būti nuo 10 iki 40 laipsnių. Ši padėtis leidžia jums atsipalaiduoti nugaros raumenis ir padidinti atstumą tarp slankstelių.

Išradimas grindžiamas stuburo gyvenimo raidos pobūdžiu, kurį studijavo profesorius Ilizarovas. Jis pažymėjo, kad pernelyg ilgas nugaros raumenų plitimas lemia kaulų ir kraujagyslių regeneracijos procesų įtraukimą.

Evminovo sukurta technika sukuria tokį gydomąjį poveikį dėl nugaros išsiliejimų įdubimo ar poluvizės padėties, stiprinant nugaros raumenis.

Tinkamai atliekami treniruoklio pratimai padeda pasiekti reikiamą stuburo slankstelius pacientui.

Simuliatoriaus savybės

Evminovo lenta naudojama stiprinti nugaros raumenis ir stumti stuburą. Simuliatorius yra labai veiksmingas gydant skoliozę, osteochondrozę ir kitas ligas, susijusias su stuburo stuburu.

Teigiamos simuliatoriaus savybės

Evminovo lenta gali padėti daugeliui stuburo ligų. Padedant, galite atsigauti nuo pradinių osteochondrozės stadijų, ištiesinti savo laikyseną 1 ir 2 laipsnių skolioze, gerinti bendrą sveikatą.

Teigiamos Evminovo lentos savybės:

1. Pagerina kraujo tiekimą į paravertebrinius audinius.
2. Padidina atstumą tarp slankstelių.
3. Mažina svaigintų nervų šaknis.
4. Profesinėse stuburuose beveik nėra pakrovimo, jis pailsės.

Tarpkūnių diskai neturi savo kraujo tiekimo, maistinės medžiagos tiekiamos iš gretimų audinių. Kai stuburas deformuojasi, jo darbas yra sutrikdytas, diskai nustoja gauti maistinių medžiagų ir vandens, suploti, padengti įtrūkimais. Laikui bėgant atsiranda tarpslankstelinė išvarža. Norint atkurti stuburo darbą, būtina ištiesti raumenis, kad tarpvėžiniai diskai būtų tinkami.

Norėdami tai suprasti, Evminovo simuliatorius yra būtinas. Stuburo atkūrimas ilgą laiką vyksta tik per kasdienius mokymus. Dėl tokių pratybų lentoje kremzlių audiniai pradeda vartoti vandenį ir maistines medžiagas. Palaipsniui tai sukelia nugaros ir stuburo raumenų atkūrimą.

Evminovo valdyba prisiima sudėtingus pratimus su minimaliomis apkrovomis ant kaulų ir raumenų. Todėl fizinis pratimas nepažeidžia slankstelių.

Gydymą su treniruokliu sudaro trys etapai: atkūrimas, stiprinimas ir palaikymas. Šis gydymo principas apima ligos paūmėjimo stadijos, kuri yra prižiūrima vertebrologo, etapą ir galimybę vėlesniam tinkamo stuburo veikimo palaikymui namuose.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Dr. Evminovas rekomenduoja naudoti simuliatorių, gydant vaikus nuo 8 metų, turinčius posturinius sutrikimus, ir suaugusiems. Pirmojo mėnesio klasės turėtų vykti prižiūrint gydytojui. Senyvo amžiaus žmonės, norėdami pašalinti stuburo deformaciją, nebeįmanoma. Tačiau jie taip pat gali naudoti lentą, kad išlaikytų nugaros lankstumą, stiprintų raumenis ir nepablogintų jų būklės.

Nepaisant simuliatoriaus teikiamų privalumų, draudžiama tai daryti, jei turite:

• Padidėjusi kūno temperatūra.
• Neseniai atsirado stuburo traumų.
• Sunkios širdies ligos.
• Padidėjęs slėgis.
• Didžioji tarpslankstelinė išvarža ir sekvestracija.

Norėdami gauti geriausią rezultatą, užsakykite Evminovo simuliatorių pagal individualius dydžius. Tiesa, tai kainuos gana brangiai. Todėl, kaip alternatyva, tokią nugaros lentą galima padaryti rankomis.

Gamybos procesas

Jei nuspręsite atlikti simuliatorių, kad galėtumėte gydyti nugarą savarankiškai, nepamirškite, kad jis turėtų būti kietas, atsparus deformacijai, neslystantis.

Plokščių gamybos kuo arčiau simuliatoriaus technologija nėra tokia sudėtinga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jei rankoje nėra aukštos kokybės medienos, ją galima pakeisti medžio drožlių plokšte.

Evminovo valdyba vyksta keliais etapais:

1. Parengiama lenta, kurioje bus atliekamas stuburo traukimas.
2. Sukurtas mechanizmas, kuriuo pacientas laikomas laive.
3. Pagaminta metalo stotelė ir užrakto padėtis.

Valdyba

Jo gamyba trunka mažiausiai laiko. Be to, nereikės jokių specialių įrankių, išskyrus obliavimo, šlifavimo popieriaus ir lako lakus su šepečiu:

1. Paimkite lentą iš šių matmenų: ilgis - 240 cm, plotis - 26 cm, storis - 2,5 cm, tai yra galutinio produkto parametrai, todėl ruošinys turi būti šiek tiek didesnis.
2. Pašalinkite lustus iš lentos, naudodami obliavimo mašiną. Paviršius turi būti lygus, be burbulų ir griovelių.
3. Padėkite plokštę ant grindų ir patikrinkite jo lygumą su pastato lygiu.
4. Smėlio paviršius smėlio popieriumi. Jei tikrai norite estetikos, atidarykite lentą su linų sėmenų aliejumi, išdžiovinkite ir tada padėkite du sluoksnius lako.

Laikymo mechanizmas

Turės dirbti. Darbui reikės bulgarų, vamzdžių ar kanalų, suvirinimo. Gamybos metodai:

1. Paimkite 25 * 60 vamzdžio dydį ir supjaustykite jį 2 lygiomis dalimis. Galite naudoti kanalą.
2. Suvirinkite specialiai pagamintas dalis laikikliui iš metalo į vieną vamzdžio pusę. Šių dalių aukštis yra 18 cm.

Metalinis sustojimas ir užraktas

Čia darbas yra maždaug toks pat, kaip gamybos mechanizmo gamyboje. Kaip metalo stotelė, galite baigti dalį iš nereikalingo lyginimo lentos. Jei nėra, turite viską daryti patys.

Jums reikės tekinimo ar virpesių, varžtų, varžtų, metalinių strypų:

1. Padarykite simuliatoriaus laikymo mechanizmą savarankiškai arba pasitelkdami virpiklį. Tam naudokite metalinę plokštę su šiais parametrais: ilgis - 100 cm, storis - 0,8 cm, plotis - 9 cm.
2. Naudodami mašiną, kas 20 cm įdėkite skylutes ant plokštelės. Pritvirtinkite jį varžtais galinėje plokštės pusėje, tiksliai viduryje.
3. Padarykite mechanizmo fiksavimo padėtį. Norėdami tai padaryti, ant metalo plokštės, lygios lentos plotiui, suvirinkite 5 cm ilgio spyruoklę, prie jos pritvirtinkite skląstį su tvirtinimo elementu, kurio ilgis turi atitikti atstumą nuo spyruoklės iki skylių.
4. Likusios profilio vamzdžio ar kanalo pusės sujungiamos suvirinant plokštelę su laikikliu, tiksliai išgręžtos į skylės vidurį, kuris turi sutapti su išilginės plokštės skylėmis. Atstumas nuo kanalo dugno yra 8 cm.
5. Lygiagrečiai laikiklio dalims suvirinkite tuščiavidurį vamzdelį, į kurį įdėkite metalinį strypą rankoms. Kad jis būtų patogesnis, juosta gali būti suvyniota su juosta.

Simuliatorius tvirtinamas prie sienos ilgaamžiu ilgu diržu. Vienas galas yra tvirtai pritvirtintas prie plokštelės su anga.

Prieš pradedant kursus naujajame simuliatoriuje, turite apsilankyti pas gydytoją-vertebrologą. Jis pasirinks pratimų rinkinį nugaros raumenims pagal kūrėjo prevencijos metodą.

Viso stuburo gydymo metu nenukrypkite nuo pratimų sekos ir trukmės. Su atkaklumu ir ištvermingumu, padedant valdybai, galite visiškai atsikratyti nugaros skausmo.

Kaip veiksminga yra Evminovo lenta?

Evminovo lenta (ortopedinė treniruoklė) skirta įvairių stuburo stuburo ligų gydymui ir profilaktikai. Simuliatorius yra plati kieta plokštė su skersiniu ir pabrėžimu, kuriam pacientas atlieka individualiai pasirinktus pratimus.

Šio simuliatoriaus populiarumas yra toks didelis, kad šiuo metu galite įsigyti Evminovo lentą beveik bet kuriame Rusijos mieste. Be to, internete yra lentos brėžiniai, todėl amatininkai gali tai padaryti savo rankomis.

Įrenginio simuliatorius

Evminovo lentos dizainą ir mechanizmą saugo patentas, o prietaiso efektyvumą patvirtina Ukrainos sveikatos ministerijos atliktas tyrimas. Klasikinė plokštės versija yra pailga medinė ašis, kurioje yra aštuonios juostos (naudojamos įvairios medienos rūšys) ir atsparus tvirtinimo mechanizmas.

Tarp medinių lentų jungiamos specialios formos ir ne tik tokios: jos sukuria reikiamą deformaciją ir suteikia minkštą pagalvėlę, todėl prietaisas yra saugus darbui visiems pacientams.

Evminovo lentos dizainas su privačia produkcija turi būti pagrįstas šiais technologiniais reikalavimais:

• kietumo lygis;
• trinties jėga;
• atsparumas deformuojamiems veiksniams;
• slydimo koeficientas.

Siekiant efektyviausio ir saugesnio stuburo gydymo, Evminovo plokštė pacientui turėtų būti sudaryta individualiai, atsižvelgiant į jo ligos eigos ypatumus ir atsižvelgiant į jo kūno fiziologines savybes.

Evminovo lenta gali būti naudojama ne tik specializuotų medicinos įstaigų sienose, bet ir namuose. Vienintelis įspėjimas: patyręs inžinierius turėtų pritvirtinti prietaisą prie sienos paviršiaus, todėl nerekomenduojama patys tvirtinti lentos.

Tikslas: ką ir kur pritaikyti?

Naudojama Evminova taryba įvairių stuburo ligų gydymui. Dažniausiai „Evminova profilaktor“ vartojama gydant šias raumenų ir kaulų sistemos patologijas:

1. Osteochondrozė (bet koks laipsnis).
2. Skoliozė (pirmojo ir antrojo laipsnio, prižiūrint gydytojui, gali būti naudojama trečią ir ketvirtą laipsnį).
3. Išvaržinė tarpslankstinė erdvė.
4. Lėtinis radikulitas (įskaitant paūmėjimo metu).
5. Lumbishialgia (skausmo malšinimui).
6. Ankilozuojantis spondilitas (bet kuriuo etapu, bet tik prižiūrint gydomam gydytojui).
7. Dėl nugaros stuburo.

Evminovo profilaktiką galima naudoti tik nuo 8 metų amžiaus. Be to, „Evminov“ taryboje yra kontraindikacijų:

• bet kokios onkologinės ligos;
• įvairios psichikos ligos (psichikos sutrikimai);
• plaučių ir kaulų tuberkuliozė;
• sunki širdies liga (aritmija, infekcinė miokarditas, širdies defektai ir pan.);
• pūlingi nugaros kaulų ar minkštųjų audinių pažeidimai;
• sunkūs stuburo pažeidimai, susiję su nugaros smegenimis.

Norėdami tiksliau įvertinti galimybę naudoti šį prietaisą stuburo ligų gydymui, kreipkitės į gydytoją arba ortopedą.

Paraiškos esmė ir privalumai

Terapinį poveikį „Evminov“ lentos darbui užtikrina nugarkaulio ir stuburo raumenų iškrovimas. Prietaisas žymiai sumažina stuburo apkrovą, o jo asimetrinį poveikį jis stabilizuoja ir paskirsto.

Sumažėjus stuburo apkrovai, sumažėja raumenų apkrova. Faktas yra tai, kad esant didelėms nugaros stuburo apkrovoms, nugaros raumenys veikia kaip kompensacinis mechanizmas, kuris yra dalis stuburo apkrovos.

Be to, dirbdami su Evminovo lenta, raumenys ne tik atsipalaiduoja, bet ir traukia. Tai labai svarbu tais atvejais, kai negalite visiškai atleisti raumenų (apleistų ligų), tačiau raumenų stiprinimas padidina jų ištvermę, leidžiant jiems lengvai veikti kaip kompensacinis mechanizmas.

Poveikis pasiekiamas tik naudojant kasdienį ir tinkamą pratimą įrenginyje. Dažnas nebuvimas arba savų metodų naudojimas (daugeliu atvejų yra neveiksmingas ir netgi pavojingas) - beveik visiškai trūksta gydymo rezultatų.

Pagrindinius „Evminov“ lentos privalumus galima pavadinti prietaiso pigumu, paprastumu dirbti su juo ir galimybę gydyti tik namuose, o tai ypač svarbu pacientams, kurie negali normaliai judėti.

Stuburo gydymas Evminovo lentoje (video)

Kokius pratimus galite atlikti?

„Evminov“ lentoje galite atlikti beveik bet kokį įrenginio fizinį krūvį, tačiau vienu niuansu. Jie turėtų būti atliekami tik taupiuoju režimu ir lėtai, be staigių judesių.

Be to, „Evminova“ laive draudžiami pratimai:

1. Liemens liemuo skirtingomis kryptimis, pakeliant arba laikant svorius.
2. Stiprus pasukimas (daugiau nei dvidešimt laipsnių kampas).
3. Squats su bet kokiu svoriu.

Taip pat nerekomenduojama atlikti stuburo traukos važiavimą Evminov vaistinėje. Daugeliui pacientų po pailgėjimo pasireiškia trumpalaikis simptomų mažinimas, ypač skausmo mažinimo požiūriu.

Tačiau daugelis medicininių tyrimų parodė, kad tai per trumpas poveikis. Ilgainiui paciento būklė tik pablogėja, daugiausia dėl to, kad stuburas yra sužeistas traukos metu.

Todėl, nors šiam įrenginiui galima atlikti tempimą, gydytojai tai visiškai nerekomenduoja. Nedelsiant sumažinti skausmą ilgainiui gali padidėti ligos situacija.

Kur jis parduodamas ir kiek kainuoja?

Galite įsigyti ne tik klasikines Evminov lentas, bet ir jų įvairius pakeitimus. Be to, be valdybos galite įsigyti įvairių komponentų ir informacinių medžiagų. Pastarieji yra ypač geri pradedantiesiems, nes jie apibūdina veiksmingus pratimus ir taisykles, skirtas saugiai atlikti pratimus lentoje.

Evminovo klasikinių lentų kaina 2017 m. Yra tokia:

• 2200x750x145 - 2,700 rublių;
• 2400x750x145 - 2840 rublių;
• 2600x750x145 - 3010 rublių.

Papildomų komponentų kaina „Evminov“ valdybai 2017 m. Yra tokia:

• papildomi purkštukai - 360 rublių;
• rašikliai - 260 rublių;
• kabelis - 390 rublių;
• kojos - 110 rublių;
• kilimėlis po nugaros - 510 rublių;
• „Glisson“ kilpa - 605 rublių;
• apsauginė plokštė ant sienos - 1400 rublių;
• gimdos kaklelio simuliatorius su ekspanderiu - 740 rublių;
• išplėtimas - 160 rublių;
• montavimas ant gipso plokštės - 350 rublių.

Knygoje su saugos metodais ir efektyviais pratimais „Kaip nugriauti skausmą amžinai“ kainuoja apie 140 rublių. Evminovo lentos įrengimas vidutiniškai kainuoja 250 rublių.

„Evminov“ valdybą galite įsigyti gamintojo oficialioje svetainėje arba įvairiose internetinėse parduotuvėse, kuriose yra reabilitacijos ir medicinos įranga, skirta raumenų ir kaulų sistemos ligoms. Kartais Evminova profilaktorius randamas sporto prekių parduotuvėse.

Kaip tai padaryti patys?

„Evminov“ profiliatorius yra rankų darbo etapais, pirmiausia reikia tiesiogiai padengti lentą, po to - sulaikymo mechanizmą ir, galiausiai, metalinį stabdį ir laikiklį.

Valdyba yra sudaryta taip:

1. Nuo ilgo tuščiojo, padarykite lentą su šiais parametrais: ilgis - 240 cm, plotis - 26 cm, storis - 2,5 cm.
2. Išimkite lustus iš jo (naudokite plokštumą). Plokštelės paviršius turi būti kuo sklandesnis, o juose neturi burbulų.
3. Naudodami pastato lygį, išmatuokite lentos lygumą, pirmiausia padėkite jį ant grindų.
4. Smėlis su smėlio popieriumi (pakankamai vidutinio grūdo) plokštės paviršiaus.

Be to, turite sukurti mechanizmą:

• naudojant malūną, vamzdį supjaustykite į dvi lygias dalis, kurių parametrai yra nuo 25 iki 60 centimetrų (galima naudoti kanalą);
• naudodami suvirinimo įrenginį, pritvirtinkite laikiklio metalines dalis vienoje vamzdžio pusėje, dalių aukštis turi būti 18 centimetrų.

Dabar lieka tik metalinis stabdys ir užraktas:

1. Padarykite laikymo mechanizmą. Jis turėtų būti pagamintas iš metalo plokštės su tokiomis savybėmis: ilgis - 100 centimetrų, storis - 0,8 cm, plotis - 9 cm.
2. Padarykite skylutėje esančias skylutes (kas dvidešimt centimetrų). Uždėkite plokštelę naudodami savisriegius varžtus vidurinėje plokštės pusėje.
3. Padarykite mechanizmo fiksavimo padėtį. Ant metalo plokštės, kuri turėtų būti lygi lentos plotiui, suvirinkite spyruoklę penkių centimetrų ilgio. Ant jo pritvirtinkite varžtą tvirtinimo mechanizmu, kurio ilgis turi būti atstumas nuo spyruoklės iki skylės.
4. Užfiksuokite laisvas profilio vamzdžio arba kanalo puses suvirinant plokštelę su laikikliu. Tai turėtų būti padaryta viduryje išgręžtoje skylėje, kuri idealiai turėtų sutapti su išilginės plokštės skylėmis. Atstumas nuo kanalo apačios turi būti 8 centimetrai.
5. Lygiagrečiai su laikiklių mechanizmais, suvirinant, prijunkite tuščiavidurį vamzdelį, į kurį po to įkiškite metalinį strypą, kad jį būtų galima laikyti rankomis. Rekomenduojama patogiau apvynioti lazdele.

Baigtas prietaisas turi būti pritvirtintas prie sienos ilgomis juostomis. Vienas diržo galas turi būti tvirtai pritvirtintas prie plokštelės su skylutėmis.

Evminovo lentos stuburo pratimų rinkinys

Stuburo ligos - reiškinys nėra neįprasta. Dabar jie dažnai kyla ne tik dėl savo amžiaus ar bet kokių sužalojimų, bet ir dėl jų vyraujančio gyvenimo būdo. Nugaros skausmas gali atsirasti dėl pernelyg didelių nuovargių ar nuovargio, taip pat daug rimtesnių priežasčių, sunkių sužalojimų ar ligų.

Dėl jų gydymo, taip pat atsigavimo po operacijos išrado daug būdų. Jūs galite susigrąžinti ne tik vaistų pagalba, bet ir gydymo metu. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime fizinės terapijos pratyboms nugaros traumoms, ypač kalbėkime apie Evminovo lentą.

Kas yra Evminova lenta

Evminovo lenta arba Evminovo profilaktikas - tai stuburo ortopedinė lenta, viena iš simuliatorių, kuri padeda pagerinti nugaros sveikatą fizinių pratimų pagalba, t.y. natūra prietaisas, skirtas nugaros ligų, ypač susijusių su stuburo, prevencijai, pvz., osteochondrozei, skoliozei ir kt.

Šis simuliatorius įgijo populiarumą dėl savo paprastumo ir veiksmingumo fizinėje terapijoje, todėl jis dažnai naudojamas.

Prietaisas yra medinė įstrižainė, skirta stuburo tempimui, turinti keturias reguliuojamas rankenas, aliuminio laikiklį ir kilpą stuburo tempimui gimdos kaklelio regione („Glisson kilpa“).

Ši gimnastikos lenta yra pritvirtinta prie sienos, todėl galima keisti jo pakreipimo kampą, nes galima įjungti abu neigiamu kampu, ty pakabinti, laikyti rankeną ir gulėti ant lentos (dažniau jie naudoja šį metodą).

Simuliatorius naudojamas stiprinti nugaros raumenis fizinės terapijos metu (toliau - pratybų terapija). Rekomenduojama klasių vadovauti patyrusiam specialistui. Medicinos centruose kiekviena paciento plokštė yra gaminama individualiai, remiantis jo stuburo struktūrinėmis savybėmis. Yra specialiai suprojektuoti pratimų rinkiniai, kurie taip pat pasirenkami individualiai.

Naudojimo indikacijos

Sukūręs simuliatorių, Evminovas buvo pagrindas stuburo vystymuisi. Tarpasmeniniai diskai neturi savo kraujo srauto, jie yra prisotinti slankstelių pagalba, esančių netoliese. Tuo atveju, kai žmogaus stuburas deformuojamas, diskai yra suspausti, o stuburo vientisumas sulaužomas. Dėl to sustabdomas kraujo tiekimas.

Būtina įsitikinti, kad kraujotaka gali veikti. Praktikuojant Evminovo lentoje, šis procesas gali būti atkuriamas.

Evminova plokščių naudojimo indikacijos yra:

• stuburo ligos (pavyzdžiui, osteochondrozė, tarpslankstelinė išvarža, išialgija);
• pradinės skoliozės formos ir įvairūs laikysenos defektai;
• ryškių figūros defektų taisymas;
• svorio mažinimas;
• nugaros dalies skausmo šalinimas ir juosmens srities nuovargis;
• raumenų korseto kūrimas;
• aukščio padidėjimas bet kuriame amžiuje.

Šioje lentoje galite daryti gimnastiką su mažiausia apkrova raumenims, bet su aukštu gydymo efektyvumu.

Po sistemingų pratybų laive pacientas gaus:

• sveika laikysena;
• įtemptas skaičius;
• nugaros skausmas;
• normalus vidaus organų veikimas.

Pratybų kompleksas „Evminova“

Dabar kreipiamės tiesiai į Evminovo lentos stuburo pratimų kompleksą. „Evminova“ valdyba apima pratimus. Mokymo pozos skiriasi. Dažniausiai pacientas atsiduria ant simuliatoriaus, nukreipdamas žemyn arba į viršų, laikydamas rankenas.

Galva gali būti virš kojų, t.y. asmuo gulės ant lentos tarsi kojomis žemyn arba po kojomis, kai asmuo guli aukštyn kojom. „Glisson“ kilpa naudojama kaklo mokymui, paprastai ją galima naudoti tik prižiūrint fizioterapijos instruktoriui.

Visi pratimai, skirti šiam simuliatoriui, yra suskirstyti į tris tipus:

1. Švelnus gijimo pratimas.
2. Prevencinės terapinės pratybos.
3. Intensyvios terapinės pratybos.

Pirmieji naudojami normalizuoti slėgio kritimus, sumažinti spazmus nugaroje ir gerinti kraujotaką. Tuo pačiu metu polinkio kampas turi būti mažas, kad nebūtų stiprus fizinis poveikis stuburui.

Tarp tausojančių pratimų yra įprasta išskirti šiuos dalykus:

1. Atsigulkite ant nugaros, o kojų pirštai patenka į save ir atgal.
2. Atsigulkite ant nugaros, tempkite kelius į krūtinę ir nugarą. Abi kojas galite sulenkti vienu metu ir jas galite pakeisti.
3. Paspaudžiame kelius į krūtinę, tada, neištaisę, nunešime juos į šoną, grįžtame į ankstesnę poziciją, tada į kitą pusę, ir vėl tiesiai, po to lenkime kojas.

Sužinokite, kaip valgyti su osteochondroze.

Pastarieji yra reikalingi paciento reabilitacijai, siekiant ištiesti raumenis ir ištaisyti stuburo padėtį. Naudokite šiuos judesių tipus:

1. Mes atsiguliame ant mūsų skrandžio, laikydamiesi rankomis laikydamiesi simuliatoriaus rankų, stumdami savo kulnus į sėdmenis, laikome šią padėtį, įtempiame raumenis, atsipalaiduojame ir ištiesiname kojas.
2. Atsigulkite ant nugaros, pakelkite kojas į dešinįjį kampą ir žemiau.
3. Mes atsiguliame ant nugaros, pakeliame kojas į stačią kampą, tada pakaitomis sulenkime prie krūtinės, laikydami juos kampu, švelniai nuleiskite abi kojas.
4. Tvirtindami kojeles už simuliatoriaus rankų, kad galva būtų apačioje, išilgai krūtys, o delnai laikomi galvos gale.

Trečiasis pratimų tipas reikalingas pasibaigus ligos laikotarpiui arba reabilitacijos laikotarpiui. Kadangi bet kuriuo atveju visada kyla komplikacijų rizika. Siekiant išvengti šių komplikacijų, naudojami intensyvūs pratimai.

Štai keletas intensyvių pratimų pavyzdžių:

1. Padidinkite valdybos nuolydį ir atlikite prevencinius pratimus (aprašytus aukščiau).
2. Mes atsiguliame ant nugaros, pakeliame kojas ir laikome jas ore iki penkių sekundžių, tada tolygiai nuleiskite jas.
3. Mes nuleidžiame ant nugaros su galvos žemyn, sklandžiai pakyla ir krenta.

Kaip minėta anksčiau, kiekvienas tobulina savo pratimų rinkinį. Pavyzdžiui, pratimai „Evminov“ lentoje tarpslankstelioms išvaržoms, dažniausiai naudojami raumenų įtempimui, taip pat kojų kėlimas ant krūtinės (gulint ant nugaros) ir sėdmenų (gulėti ant skrandžio).

Stuburo išvaržų gydymas Evminovo lentos pagalba yra dažniausiai naudojamas treniruoklių gydymo būdas.

Kontraindikacijos

Evminovo valdyba yra saugi. Bet, kaip ir bet kuris gydomasis vaistas, turi kontraindikacijų sąrašą, todėl šis simuliatorius turi juos. Kontraindikacijos stuburo tempimui laive gali būti tokios:

1. Ligos osteoporozė.
2. Onkologinės ligos.
3. Širdies liga.
4. Pradinis reabilitacijos laikotarpis po traumos ar operacijos.
5. Ūminis bet kurios stuburo ligos laikotarpis.
6. Infekcinės slankstelių infekcijos.

Padaryti lentas Evminova tai padaryti patys

Stuburo stuburas Evminova tai daro patys. Atsižvelgiant į tai, kad šis simuliatorius šiuo metu turi didelę paklausą, tinklas pradėjo rodyti klausimus apie tai, kaip tai padaryti. Šiandien populiarėja sportas namuose, o „Evminov“ lenta dėl savo paprasto dizaino gali būti gaminama namuose, o treniruočių terapija taip pat gali būti atliekama be namų.

Yra piešimo dizaino simuliatorius. Pradiniame etape būtina jį atidžiai ištirti. Galime pastebėti, kad jame nėra jokių sudėtingų elementų ir mechanizmų.

Išnagrinėjus piešinį, reikia įsigyti statybinių medžiagų. Viskas, ko reikia, galite lengvai rasti parduotuvėje, būtent:

1. Simuliatoriaus nešiojamosios dalies lenta (tinkama korpuso medžio drožlių plokštė, storis jūsų nuožiūra, tačiau patartina nevartoti per plonos). Jūsų pasirinktas ilgis priklausomai nuo jūsų aukščio.
2. Vežimas yra pagamintas iš medienos, kuri yra jos pagrindas.
3. Dėl galų - tvirtos medienos gabalas (pavyzdžiui, klevas).
4. Rėmo tvirtinimui galima naudoti tvirtinimo bėgį (2 m).
5. Lentą reikia sumontuoti grandinėje (3 metrai), kurios storis yra 4 milimetrai.
6. Pritvirtinkite prie apatinio pagrindo ir kitą kryžminį vežimėlį.

Jums taip pat reikės mažų dalių, be kurių konstrukcija paprasčiausiai nebus laikoma, ty varžtai, metaliniai strypai, poveržlės ir veržlės, varžtai, karabinai, kaiščiai (sienai), kabliukai ir nagai.

Norint surinkti projektą į vieną simuliatorių, jums reikia įrankių: gręžimo, pjūklo, metalo pjūklo, atsuktuvo, atsuktuvo rinkinio, plaktuko.

Išvada

Simuliatorius, kuris yra paprastas, gali būti vienas iš efektyviausių gydymo būdų. Atsižvelgiant į tai, kad fizinės terapijos pratimai yra tinkami sveikatai reabilitacijos laikotarpiu, jie padeda išlaikyti kūną geros formos. Nepamirškite, kad yra indikacijų ir kontraindikacijų. Tačiau, kaip matome, daugeliu atvejų šis simuliatorius yra veiksmingas gydymas.

Jūs netgi galite ją surinkti namuose, nes jau yra išsamių instrukcijų. Tiesiog nepamirškite, kad geriau pradėti naudotis Evminov lenta vadovaujant treniruočių terapijos specialistui ir galėsite tęsti pamokas namuose.