Gimnastika Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze

Gydant beveik visas sąnarių ligas, yra fizinė terapija, kuri palaiko fizinį kūno ištvermę, didina mobilumą ir gerina žmogaus gerovę. Todėl toliau mes išsamiai kalbėsime apie Butrimovo gimnastiką su gimdos kaklelio osteochondroze ir jos įgyvendinimo ypatumais.

Gimnastikos „Butrimova“ esmė ir nauda

Dr. Butrimovo gimnastika yra specialiai sukurta nugaros atkūrimo, raumenų stiprinimo ir osteochondrozės simptomų pašalinimo technika.

Pagalba Butrimov V.A. - Reflekso terapijos, qigongo terapijos, psichoterapijos specialistas.

Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės pratimai pagal Butrimovą buvo daugelio metų šių konkrečių praktikų ir metodų tyrimo rezultatas.

Sukurta gimnastika turi šiuos privalumus:

  • pagerina smegenų funkciją;
  • pašalina galvos skausmą;
  • normalizuoja smegenų aprūpinimą krauju ir mitybą;
  • pašalina skausmą ir diskomfortą kakle;
  • normalizuoja kraujotaką nukentėjusioje vietovėje;
  • pašalina miego sutrikimus, dirglumą;
  • stiprina raumenų korsetą.

Tuo pat metu ypatingas gimnastikos bruožas yra tai, kad pacientas turi atlikti pratimus maksimalaus atsipalaidavimo ir poilsio sąlygomis, o tai užtikrins geriausio rezultato pasiekimą.

Kitas svarbus dalykas yra pratimų atlikimo metodas. Visi judesiai turėtų būti atliekami sklandžiai, lėtai, plataus amplitudės, o ne skausmo.

Indikacijos

Tai rodo, kad šis pratimų rinkinys atliekamas ne tik su osteochondroze, bet ir su daugeliu stuburo patologijų.

Pagalba Pratimai negali visiškai atsikratyti ligos, bet gali žymiai sumažinti paciento būklę, pašalindami skausmingus simptomus.

Vykdant treniruotę, rezultatas bus teigiamas šiais atvejais:

  1. Gimdos kaklelio stuburo - spondilozės, spondilolizės ligos.
  2. Gimdos kaklelio stuburo sąnarių išvarža.
  3. Ankilozuojantis spondilitas
  4. Skoliozės 1 ir 2 etapai.
  5. Raumenų spazmas.
  6. Skausmas ir diskomfortas po ilgos jėgos (sėdimas ar monotoniškas darbas).
  7. Raumenų uždegimas.
  8. Nervų galūnių dirginimas ar suspaustas.
  9. Stuburo traumos.

Be to, klasės padės sustiprinti raumenų sistemą, pašalinti depresijos, miego sutrikimų ir galvos skausmų apraiškas.

Kontraindikacijos

Pratimai Butrimova dėl gimdos kaklelio stuburo turi keletą kontraindikacijų.

Svarbu! Pirmiausia turite pasitarti su gydytoju dėl technikos tinkamumo.

Draudžiama vykdyti gimnastiką esant tokioms ligoms ir aplinkybėms:

  • kraujavimas, ta jėga ir ne masinis;
  • stiprus skausmo sindromas;
  • sunki osteochondrozė;
  • paskutinio etapo skoliozė;
  • infekcinės ligos;
  • paskutinių stuburo traumų;
  • vietiniai uždegiminiai procesai;
  • lėtinės ligos paūmėjimo laikotarpis;
  • lėtinės širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • Kimmerle anomalijos buvimas;
  • naviko buvimas kaklo srityje.

Jūs taip pat negalite atlikti šių pratimų, nesant savęs realizavimo galimybės.

Medicinos kompleksiniai pratimai

Specialisto komplekso sukurtas paprastas pratimas.

Pagalba Vykdant gimnastiką būtina įsitikinti, kad pečių judesiai, ir nėra diskomforto, skausmo.

Be to, schematiškai pateikiamas specialus dr. Butrimovo kompleksas gimdos kaklelio stuburui.

Dr. Butrimovo gimdos kaklelio stuburo pratimai - video, pratimai, apžvalgos

Rytuose pratimai plačiai naudojami ne tik siekiant išlaikyti gerą fizinę formą, bet ir kovoti su įvairiomis ligomis.

Daoyino kompleksas su Wushu ir Qigong elementais

Šiandien „Dao Yin“ asociacija yra mūsų šalyje. Jo įkūrėjas buvo dr. V. Butrimovas. Qigun Butrimova yra klasių sistema, kuria siekiama skatinti sveikatą, užkirsti kelią įprastoms ligoms ir jas gydyti.

Kompleksas Butrimova - Rytų gimnastikos išmintis iš nugaros skausmo

Pavyzdžiui, yra atskiras Butrimovo kompleksas, skirtas išvengti gimdos kaklelio osteochondrozės ir jos paūmėjimo. Gimnastika Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze apima pratimus, kurie kryptingai stiprina čia esančius raiščius ir raumenis. Tai padeda formuoti tam tikrą korsetą, kuris švelniai palaikys stuburą, užkertant kelią atskirų slankstelių poslinkiui.

Vykdant šiuos pratimus tarpslankstelinių diskų, kurie pasyviu būdu gauna pagrindinę maistinių medžiagų dalį, mityba, pagerėja difuzija iš aplinkinių raumenų. Kuo aktyvesnis kraujo tekėjimas raumenyse, tuo daugiau maistinių medžiagų patenka į diską. Daugelis neurologijos, reumatologijos ir ortopedijos srities ekspertų laikosi požiūrio, kad hipodinamija ir ypač mažas kaklo raumenų aktyvumas yra pagrindinė destruktyvių procesų ir uždegimo priežastis šiame skyriuje.

Be to, Butrimovo kaklo gimnastika, kurios vaizdo įrašą pristatome jūsų dėmesiui, padeda sumažinti raumenų spazmus. Pernelyg didelė apkrova kaklo raumenims yra dažna problema tarp biuro darbuotojų, kasininkų ir aktyvių kompiuterių vartotojų.

Gimnastika padeda pagerinti tarpslankstelinių diskų mitybą, gerina kraujo tekėjimą ir mažina raumenų spazmus.

Dr. Butrimovo - kaklo gimnastika:

Butrim gimnastika kaklui (video):

Dr. Butrimovo specialus stuburo kompleksas:

Specialus stuburo kompleksas, sukurtas dr. Bet, žinoma, tai bus naudinga tiems, kurie nėra abejingi savo sveikatai, ypač tiems, kurie turi išankstines gimdos kaklelio osteochondrozės vystymosi sąlygas.

Daktaras Butrimovo stuburas (1 dalis):

Daktaras Butrimovo stuburas (2 dalis):

Pratimai gimdos kaklelio stuburui отзывы:

Aš, kaip žmogus, turintis skausmą, labai domina. Aš pabandysiu! Gydytojas sakė, kad mano atveju tik reguliariai gimnastika padėtų. (alevita)

Gimnastika dr. Butrimovo kaklui: taikomųjų programų apžvalgos

Gimdos kaklelio slanksteliai yra mažiausi ir dažnai patiria išsekimą ir įvairias raumenų ir kaulų sistemos ligas.

Problema yra ne tik šiame, bet ir glaudžiame galvos išdėstyme.

Reikia tik pradėti gimdos kaklelio osteochondrozės atsiradimą, nes yra kompanionų: migrena, galvos svaigimas ir pan.

Šie simptomai atsiranda dėl kraujagyslių ir nervų prispaudimo.

Tačiau, jei naudojate minkštus ir patikrintus metodus, tokius kaip Butrimovo metodas, tampa visiškai įmanoma atkurti kaklą be kenksmingų vaistų ir kitų ne labai malonių metodų.

Kas yra dr. Butrimovas

Vladimiras Aleksandrovichas Butrimovas 1979 m. Pradėjo studijuoti Rytų kultūrą ir žinias. Tada, taip pat daugelis jaunosios kartos atstovų Butrimovo susidomėjo rytietiškais kovos menais, ypač taekwondo. Po penkerių metų jis tampa mokytoju.

Dr. Butrimovas turi didelę patirtį ir žinias tradicinės medicinos ir rytų srityse

Be to, karjeros ir profesinis kelias - tai laipsniškas daugelio žinių kaupimas, pradedant medicinos fakulteto mokymu ir baigiant fito ir refleksoterapija bei psichoterapijos praktika. Dėl tokio visapusiško dalyko meistriškumo Vladimiras Aleksandrovichas tampa qigongo, medicinos ir terapijos praktikos specialistu.

Šio specialisto interesų diapazonas iš tiesų yra daugialypis, tačiau apskritai tai yra praktiniai įgūdžiai, patirtis ir gilios žinios, kaip išlaikyti harmoningą žmogaus egzistenciją šiame pasaulyje, išlaikant optimalų sveikatą ir kompetentingą savęs tobulėjimą kiekvienam žmogui.

Dr. Butrimovo metodikos esmė: privalumai ir trūkumai

Nors Vladimiras Aleksandrovichas turi aukštą medicininį išsilavinimą, gydymo metodai ne tik iš šiuolaikinės medicinos, bet ir klasikinės rytietiškos medicinos praktikos.

Šiuo laikotarpiu metodas yra pagrįstas aktyviu Daoin Yansheng pistoleto krypties naudojimu - santykinai naujuoju qigongo filialu, kuris daugiausia apima sveikatos priežiūros metodus.

Apskritai kalbame apie Tai Chi ir Qigong praktiką, ypač apie šios praktikos gydomąjį ir terapinį poveikį. Daugelis skaitytojų matė televizijos laidas ar kažką panašaus į išmatuotą gimnastiką, kurią kinų praktikoje renkasi parkuose, kiti žino apie „qigong“ ir netgi praktikuojasi. Šie pratimų ir judesių kompleksai apima koncentraciją tam tikrose kūno dalyse, dirbant su vidine energija.

Butrim metodas yra pagrįstas Daoin Yansheng Gong kryptimi

Be to, standartiniai Butrimovo metodai taip pat apima:

  • dietos korekcijos programos;
  • dirbti su protu ir požiūriu į ligą;
  • meditacija.

Technika yra sudėtinga ir veiksmingesnė ilgainiui. Galų gale, kaip žinote, ligos šaknys yra ne tik tam tikro viruso ar fiziologinio veiksnio, bet nesant harmonijos ir net ne tik kūno, bet ir asmens egzistavimo (santykiai su pasauliu ir kitais, įpročiais ir pan.).

Iš akivaizdžių šio požiūrio į gydymą privalumų reikėtų pažymėti:

  • jokių šalutinių poveikių - natūralių produktų naudojimas, vaistų mažinimas (tik natūralūs), minkšti veikimo metodai, laipsniškas ir kompetentingas gydymas - šios ir kitos terapinio proceso sudedamosios dalys suteikia tik teigiamą reakciją ir nesuteikia šalutinio poveikio, kuris gali būti pastebėtas gydymo cheminiais vaistais ar kitais būdais šiuolaikinė medicina;
  • didelis efektyvumas - daugumoje variantų sudėtingas gydymas, kuris papildomai veikia psichologinį komponentą ir koreguoja paciento požiūrį, suteikia veiksmingesnį ir ilgalaikį poveikį, ateityje pacientas gali geriau stebėti savo sveikatą ir išlaikyti harmoniją.

Galbūt trūkumai yra sunkumai taikant metodą apleistose situacijose. Pavyzdžiui, kai yra didelis stuburo kreivumas arba osteochondrozė, gali prireikti chirurginio gydymo. Čia minkštieji Rytų medicinos metodai praktiškai netaikomi.

Todėl kuo greičiau prasideda gydymas pagal Butrimovo, tuo geriau. Ir apskritai (akivaizdu), kad nelaimės neturėtų vykti po ankstyvos stadijos.

Gimnastikos „Butrimova“ naudojimo kaklui indikacijos ir kontraindikacijos

Dažniausia šio gimnastikos vartojimo indikacija yra gimdos kaklelio osteochondrozė ir negalavimai, kurie pasireiškia kartu su tokiu gimdymu. Be to, gimnastika yra puikus prevencinis metodas, leidžiantis užkirsti kelią kaklo slankstelių ligoms.

Pagrindinė gimnastikos vartojimo indikacija yra gimdos kaklelio osteochondrozė.

Norint nustatyti gimnastikos naudojimo poreikį, nėra sunku net ir be apklausos, nes pakanka keleto simptomų:

  • dažnas galvos svaigimas ir galvos skausmas;
  • kaklo raumenų spazmai, skausmas rajone;
  • nuolatinis nuovargis, sumažėjusi koncentracija;
  • akivaizdžių kreivių ir išvaržų buvimas gimdos kaklelio regione;
  • žalos šiai sričiai.

Tuo pačiu metu reikia jautriai klausytis savo organizmo, jei, vykdant gimnastiką, yra nemažas diskomfortas ir kažkur yra judesių apribojimas, tuomet reikia atlikti judesius tik turimoje amplitudėje. Be to, 3–4 laipsnių kreivių stuburo laipsniais gimnastika nėra terapinis metodas ir netgi kontraindikuotina.

Vaizdo įrašas: „Bendras stuburo pratimų kompleksas“

Gimnastika Butrimova dėl gimdos kaklelio

Gimdos kaklelio stuburas patiria didelių apkrovų ir nuolatinį spaudimą, todėl net ir esant nedideliems sužeidimams ar traumoms gali atsirasti rimtų komplikacijų. Per kaklą patenka daug nervų galų, arterijų ir kraujagyslių. Visos šios struktūros yra tarpusavyje susijusios, todėl, atsiradus patologiniam procesui, kyla rizika susirgti daugeliu ligų.

Sėdimasis ir neaktyvus gyvenimo būdas lemia nugaros degeneracinių stuburo ligų vystymąsi. Pradžioje dr. Butrimovo gimnastika bus produktyviausia. Specialistas sprendžia nugaros stuburo įprastinio funkcionalumo gydymą ir atkūrimą. Sukurtas kompleksas padeda pagreitinti šiuos procesus ir suteikia gydomąjį poveikį visam kūnui.

Pagrindiniai gimnastikos tikslai

Dr. Butrimovas yra pagrindinis specialistas, kuris gydo ir atnaujina stuburo funkcionalumą. Kaklo sritis nėra išimtis. Šios srities ligos gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip:

  • smegenų kraujotakos pablogėjimas, dėl kurio smarkiai smegenų veikla;
  • blogas jausmas;
  • nuolatinis galvos skausmas;
  • miego sutrikimai ir apatija;
  • problemų, susijusių su kraujo spaudimu.

Gimnastikos pratimų pagalba galima atsikratyti nemalonių stuburo simptomų ir ligų. Pratimai ankstyvosiose ligos stadijose yra ypač veiksmingi, todėl, pirmuosius patologijos požymius, pasitarkite su gydytoju dėl diagnozės.

Pagrindinės technikos taisyklės

Gimnastika Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze ir kitomis nugaros stuburo patologijomis buvo pastatyta atsižvelgiant į žmogaus kūno anatomines ir struktūrines savybes. Be to, kompleksas skiriasi nuo kitų, nes pacientas neprivalo įsiminti visų pratimų ir paprasčiausiai jas atlikti.

Specialistas įspėja, kad prieš pradedant įgyvendinti, būtina suprasti šiuos dalykus. Mokymo metu pajusti savo kūno norus ir klausytis savo jausmų. Tai padarys techniką gilesnę ir veiksmingesnę. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gimdos kaklelio regionui.

Visi pratimai atliekami lėtai ir sklandžiai, jausti kiekvieną raumenį. Judesio diapazonas turi būti platus, o ankstesnis pratimas turėtų lėtai pereiti į kitą.

Vykdant ypatingą kompleksą, pacientui neturėtų būti skausmo. Visi galvos posūkiai ir apsisukimai atliekami prieš atsiradus nemaloniems pojūčiams, kad nesusidarytų raumenys.

Judėjimas neturėtų vykti tik viena kryptimi. Būtina perkelti kaklą į kelias puses, kad visi raumenys tolygiai ištemptų. Pacientas neturėtų nerimauti dėl šiek tiek galvos svaigimo ar šiek tiek skausmo. Tokie reiškiniai rodo, kad visi pratimai buvo atlikti teisingai, o asmuo pasiekė norimą efektą.

Pratimų rinkinys

Gimdos kaklelio stuburui dr. Butrimovas sukūrė specialų pratimų rinkinį. Prieš pradedant, pacientas turėtų praleisti šiek tiek įšilimo, kuris susideda iš galvos pakreipimo įvairiomis kryptimis. Šlaitų skaičius priklauso nuo žmogaus kūno savybių. Vidutiniškai kiekviena kryptimi atlieka 10-15 kartų. Šis kompleksas tinka gimdos kaklelio srities raumenų stiprinimui ir tempimui.

  • Patraukite smakrą į priekį ir traukite jį atgal į kaklą. Būtina sklandžiai atlikti, vengiant skausmingų pojūčių. Tai yra raumenų tempimo judesiai, kad minkštiesiems audiniams nebūtų daroma žala.
  • Pasukęs galvą į kairę ir į dešinę, bandydamas pasiekti smakro prie pečių. Lėtas slankstelių sukimas leidžia jums ištiesti ir stiprinti kaklo raumenų audinį.
  • Smakro nusileidimas turėtų vykti sklandžiai, tarsi žmogus nuleistų smakro išilgai krūtinkaulio. Po pakreipimo galvą reikia pakelti ir pakreipti atgal, kol pasirodys skausmas.
  • Pasukia galvą atgal, kurioje žmogus bando ieškoti sau. Galva lėtai sukasi pirmyn į kairę, tada į dešinę. Posūkis turėtų būti kuo didesnis.
  • Galva pakreipiama žemyn, tada pasukite į kairę ir į dešinę. Tuo pat metu galvos karūną reikia ištraukti, o išvaizda turėtų būti nukreipta aukštyn.
  • Ištraukiant galvą į kaklą, reikia padaryti apvalią galvutės judėjimą. Iš kairiojo peties, kad pusiau apačioje būtų dešinė, traukdami smakrą. Tas pats veiksmas atliekamas iš dešinės peties į kairę.
  • Stovėkite pradinėje padėtyje, padėkite rankas ant pečių ir pradėkite daryti spaudimą. Kaklas turi būti kuo ilgesnis. Šis slėgis sustiprins kaklo raumenis.

Visi veiksmai atliekami 10-15 kartų, po to asmuo turi pailsėti. Prieš kitą seansą reikia imtis kelių kvėpavimo ir iškvėpimo, kad raumenys gautų pakankamai deguonies.

Kontraindikacijos

Dr. Butrimovo gimdos kaklelio stuburo pratimai pagreitina gydymo procesą. Tačiau verta prisiminti, kad pacientas pirmiausia turi apsilankyti pas gydytoją, kuris patvirtina gebėjimą naudotis. Taip yra dėl to, kad yra daugybė kontraindikacijų, dėl kurių draudžiama laikytis pateiktų pratimų.

Gydytojo Butrimovo gimnastika skiriama tik tuo atveju, kai skausmo sindromas yra visiškai sustabdytas. Tokiu atveju vaistą skiria gydytojas. Po to, kai skausmas buvo pašalintas, pacientas gali pereiti prie specialaus komplekso įgyvendinimo.

Nepaisant visiško skausmo pašalinimo, pacientui draudžiama tokiais atvejais atlikti klases:

  • Degeneracinių ligų buvimas ūminėje formoje. Šiuo atveju pacientas turi sunkių simptomų, kuriuos sunku pašalinti su vaistais.
  • Piktybinių arba gerybinių navikų, kurie kažkaip paveikė gimdos kaklelio regiono struktūrinius pokyčius, buvimas. Esant vėžiui būtina pašalinti bet kokį fizinį aktyvumą, kuris gali turėti įtakos patologijos eigai.
  • Pacientas nesikreipė į specialistą ir nusprendė savarankiškai sekti specialų kompleksą. Pirmas žingsnis yra konsultuotis su kvalifikuotu specialistu, kuris pasirinks tinkamą gydymą.
  • Slankstelių nestabilumas. Šis reiškinys pastebimas, kai slanksteliai šiek tiek judėja nuo savo vietos dėl susilpnėjusių raiščių. Ši patologinė veikla yra kontraindikacija daugeliui fizinių pratimų.

Kai kuriais atvejais gydytojas gali nustatyti kitas kaklo patologijas, kuriose dr. Butrimovo pratimai turėtų būti atidėti.

Gimnastika Butrimova: normalizuoja kraujotaką ir atkuria teisingą kaklo slankstelių padėtį

Sveikatos ekologija: efektyviausio metodo gydymui yra terapinė gimnastika. Tai padeda normalizuoti kraujotaką.

Pratimai tiems, kurie praleidžia daug laiko kompiuteryje. Jie gali būti atliekami tiesiogiai darbo vietoje - vietoj pertraukos dūmų pertraukai. Sveikata sutaupys 200 proc.

Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė yra gana rimta liga, kai stuburo stuburas yra slankstelių poslinkis arba deformacija. Kakle yra daug gyvybiškai svarbių arterijų ir nervų skaidulų, kurie yra glaudžiai susiję su žmogaus nugaros smegenimis.

Tai yra kaklo stuburas, kuris turi didžiausią aktyvumą ir kasdien yra stipriai fiziškai priverstas, nes jis nuolat yra vertikalioje padėtyje. Todėl, su amžiumi, kaklo slanksteliai pradeda keistis arba deformuotis, todėl atsiranda osteochondrozė.


Gydymui efektyviausias metodas yra terapinė gimnastika. Jis padeda normalizuoti gimdos kaklelio stuburo kraujotaką ir atstatyti tinkamą stuburo padėtį.

Tačiau reikia nepamiršti, kad nepriklausomas pratimų atlikimas be specialisto ir gydytojo sutikimo gali tik pabloginti situaciją.

Daktaras Vladimiras Aleksandrovichas Butrimovas daugelį metų skyrė mokymui ir efektyviausių judesių osteochondrozės gydymui, naudojant gimnastiką. Jis nėra tik gimnastikos instruktorius, bet psichoterapeutas, refleksologas ir qigunterapistas.

Daugiau nei trisdešimt metų Butrimovas tyrinėjo įvairius nugaros stuburo atkūrimo būdus, kurdamas savo pratimų rinkinį stuburo raumenų sistemai stiprinti.

Šis qigongo metodas pasirodė daugelio metų praktinio tyrimo, gimdos kaklelio stuburo ligų gydymo metodo, ir, plačiai paplitęs, įrodė savo veiksmingumą.

Įtraukti turėtų būti bent du kartus per dieną: ryte ir vakare. Jei pratimus atliksite dažniau, rezultatas bus geresnis, ypač jei dirbate prie stalo.

Qigong pratimai treniruoja kaklo raumenis ir vysto kaklo stuburo sąnarius. Pagrindinė taisyklė, kurią dr. Butrimovas laiko privalomu gimdos kaklelio osteochondrozės gydymui, yra visiškas atsipalaidavimas. Šios ligos medicininei gimnastikai reikia atsipalaiduoti kaklo raumenims, tik tokios būklės būklė padės pasiekti norimus rezultatus.

Šis vaizdo įrašas yra specialios stuburo gerinimo programos dalis. paskelbė econet.ru

Patalpinkite LIKE, dalinkitės su draugais!

Reikia nepamiršti, kad nepriklausomas pratimas be specialisto ir gydytojo sutikimo gali tik pabloginti padėtį.

Kompleksiniai gimnastikos pratimai Butrimova

Gimnastika Butrimova idealiai tinka tiems, kurie kenčia nuo stuburo degeneracinių-distrofinių ligų. Be to, tokia gimnastika taip pat tinka užkirsti kelią siaubingoms ilgalaikės statinės įtampos komplikacijoms dirbant sėdint.

Šio gimnastikos komplekso pratimų pagalba galite suderinti stuburą, pagerinti kraujotaką nugaros audiniuose ir sumažinti raumenų spazmus. Gimnastika Butrimova vyko taupiuoju režimu, taigi ji taikoma gimdos kaklelio stuburui (pavyzdžiui, su osteochondroze).

Trumpai apie autorių

Dr. Butrimovas Vladimiras Aleksandrovichas yra Tao Yino kūno ir proto asociacijos prezidentas Rusijos Federacijoje. Vladimiras Aleksandrovichas turi medicinos išsilavinimą refleksoterapijos, psichoterapijos ir qigongo terapijos link.

Dr. Butrimovas turi šeštąją Duan Yin Yansheng Gong (kinų gimnastikos tobulinimo sistema). Nepaisant aktyvaus žmonių sveikatos priežiūros sistemos, dr. Butrimovas vis dar užsiima psichoterapija.

Dr. Butrimovas praktikuoja rytietiškus praktikus apie 35 metus, o pastaruosius 25 metus jis praktikuoja kinų gimnastikos (qigong, tai chi ir meditacijos) medicinines ir rekreacines sritis. Ši gydymo ir sveikatos sistema įrodė savo veiksmingumą moksliniuose tyrimuose ir yra rekomenduojama gydytojams.

Daktaras Butrimovas savo konsultacijas vykdo ne tik registratūroje, bet ir per Skype konferencijas, kurias kiekvienas gali lankyti pasibaigus paskyrimui oficialioje gydytojo interneto svetainėje.

Metodo aprašymas ir pagrindiniai principai

Pagrindinis principas gimnastikai Butrimova - poveikis per švelnus fizinius pratimus ant viso kūno stuburo ir raumenų. Be to, labai svarbi šios gimnastikos sistemos dalis yra psichoterapija, kuria siekiama sumažinti lėtinį stresą, kuris yra daugelio sunkių ligų priežastis.

Atliekant nugaros stuburo, raumenų, raiščių ir nervų mazgų poveikį, galima pasiekti įspūdingų rezultatų gydant įvairias ligas, o ne tik raumenų ir kaulų sistemą. Ir tai nenuostabu, nes gale yra visi pagrindiniai nervai, kurie kontroliuoja vidaus organų darbą.

Didelis gimnastikos „Butrimova“ privalumas yra maža atvykimo riba. Praktiškai bet kuris asmuo gali būti įsitraukęs į jį, netgi neturėdamas fizinio pasirengimo. Be to, jis netgi rekomenduojamas žmonėms, turintiems fizinį neveiklumą ir nuvalymą (raumenų silpnumas).

Butrimovos gimnastika skirta visoms stuburo dalims, tačiau apsvarstysime tik jo atskirą potipį - Butrimovo gimdos kaklelio stuburo pratimų rinkinį.

Kokios ligos yra naudingos?

Gimnastika pagal Butrimovą puikiai tinka gydyti beveik visas degeneracines-distrofines stuburo stuburo ligas. Svarbus niuansas: galima atlikti gimnastikos pratimus tokioms ligoms tik remisijos metu (ty be paūmėjimo).

Naudingiausia naudoti gimnastiką „Butrimova“ su tokiomis nugaros ligomis:

  1. Gimdos kaklelio, juosmens ir krūtinės ląstos osteochondrozė.
  2. Pirmojo ar antrojo laipsnio skoliozė.
  3. Nesudėtingas ir pradinis patologinės kyphosis ir lordozės etapas.
  4. Nesudėtingas ir turintis nedidelį tarpslankstelinių diskų išvaržą.
  5. Lėtinis stuburo sluoksnis, kurį lydi vidutinio sunkumo skausmas (pvz., Ilgai sėdėdamas prie kompiuterio, šalčio nugaroje ir tt).
  6. Nedidelius nugaros sužalojimus nepažeidžiant minkštųjų audinių ar sugadinus vidinės nugaros struktūros.

Kokios ligos yra kontraindikuotinos?

Deja, ne kiekvienas žmogus gali atlikti gimnastiką.

Yra absoliutų kontraindikacijų sąrašas, būtent:

  • lėtinės osteochondrozės paūmėjimas;
  • stiprus nugaros skausmas (net jei jis gali būti sumažintas narkotikų pagalba);
  • bet kokios nugaros dalies nugaros ir minkštųjų audinių onkologinės ligos;
  • medicininės konsultacijos stoka prieš gimnastikos kursą Butrimovas (gydytojai turi įvertinti kūno pasirengimo laipsnį tokioms pratyboms);
  • gydytojų uždraudimas bet kokiam pratimui, kuris daro spaudimą stuburui;
  • reabilitacijos laikotarpis po stuburo operacijos.

Nerekomenduojama pažeisti šių draudimų, nes situacija gali labai pablogėti. Kai kuriais atvejais gydytojas gali panaikinti apribojimus, jei jis yra susipažinęs su Butrimovo gimnastika ir mano, kad tai konkrečiai jūsų atveju, net jei yra kontraindikacijų, jis gali būti naudojamas.

Pratimai Butrimova kaklui (video)

Ar pasitarkite su gydytoju?

Nepaisant gimnastikos Butrimovo naudingumo ir lyginamojo saugumo, būtina konsultuotis su gydytoju prieš jo naudojimą. Būtina pasikonsultuoti su chirurgu, ortopedu ar traumatologu, tačiau kai kuriais atvejais pakaks konsultuotis su bendrosios praktikos gydytoju.

Konsultacijų poreikis yra susijęs su tuo, kad ši gimnastikos sistema yra universali ir skirta masėms. Akivaizdu, kad šiuo atžvilgiu atskirų individų individualūs organizmo ypatumai nėra vertinami, pati sistema yra sukurta „vidutiniam asmeniui“.

Todėl kai kuriais atvejais net elementarūs pratimai iš Butrimovo gimnastikos komplekso gali sukelti rimtų komplikacijų. Konsultacijos su gydytoju tikslas - pašalinti organizmo fiziologines savybes, kurios gali tapti kliūtimi atliekant Butrimovo pratybų terapiją.

Bandymo kompleksas

Bandymų komplekso pratimai Butrimova sukurta siekiant nustatyti kaklo lankstumą ir individo gebėjimus įgyvendinant pagrindinį fizinės terapijos kursą. Visiškas bandymas - kaklas yra puikios būklės, dalinis - geros būklės, bet jei negalite pagaminti pusę ar daugiau tešlos elementų - kaklas yra labai prastos būklės.

Bandymų kompleksas yra toks:

  1. Pakreipę galvą į priekį, pabandykite paliesti savo krūtinę arti savo smakro.
  2. Atsistokite tiesiai ir laikykite liemens statmeną. Pabandykite ieškoti, pakreipkite galvą atgal.
  3. Sulenkite galvą į kairę arba dešinę petį. Viršutinis kairiojo arba dešiniojo ausies kraštas (priklausomai nuo to, kur jūs pakreipėte galvą) galiausiai turėtų būti toje pačioje linijoje (vertikaliai), kaip ir apatinis priešingos ausies kraštas.
  4. Patraukite žymę tiksliai ant nosies ant sienos ir pasukite į dešinę arba į kairę. Po to lėtai pasukite galvą į ženklą. Jei etiketė yra priešais nosį, rezultatas yra puikus.

Jei jūsų kaklas yra prastos būklės - neskatinkite, vis dar galima atlikti pratimų rinkinį, bet labai taupančiu režimu ir laipsniškai didinant atliktų gimnastikos elementų sudėtingumą.

Prevencinis kompleksas

Profilaktinis Butrimovo gimnastikos kompleksas apima gana paprastų ir gerai žinomų gimdos kaklelio stuburo ligų prevencijos pratimų įgyvendinimą.

Veiksmingai prevencijai pakanka atlikti šiuos pratimus:

  • padarykite įprastą galvutės pakreipimą skirtingomis kryptimis, be bandymo paliesti galvą pečiu (pakanka 15 pakrypimų į kiekvieną pusę);
  • sekite galvą žemyn, bandydami pasiekti krūtinę su smakru (jums nereikia glaudžiai prisiliesti prie jo!), pakanka 20 lankstų;
  • Atsukite galvą kiek įmanoma į priekį, tada stumkite jį kiek įmanoma atgal (pakankamai 15 kartų);
  • pasukite galvą į kairiąją petį ir po to padarykite lėtą galvos pasvirimą (pakanka 10 kartų), tada pakartokite pratimą, bet iš priešingos pusės.

Medicinos kompleksas

Pagrindinis Butrimovo terapijos gimnastikos kompleksas kaklui turi tik penkis pratimus, kurie turi būti atliekami lėtai (staigaus judėjimo metu kaklo sužeidimas yra lengviau nei paprastas!).

Šie penki pratimai yra:

  1. Sulenkite galvą į kairę petį ir tempkite (nekelkite galvos!) Priešinga kryptimi, tada pakartokite pratimus, bet ant kitos peties.
  2. Atlikite apvalius galvos judesius, tuo pačiu metu nuskendus į dešinę petį ir sukdami galvą į kairę petį.
  3. Atlikite ankstesnį pratimą, bet kita kryptimi. Tuo pačiu metu žiūrėkite ant pečių, jie neturėtų pakelti ar atsispirti apvaliais galvos judesiais.
  4. Sulenkite galvą į dešinę ir tuo pačiu bandykite pažvelgti į petį į grindis. Pirmiausia sulenkite į dešinę ir tada į kairę.
  5. Sulenkite galvą į kairę pusę ir tuo pačiu metu pabandykite pasiekti galvos viršūnę kuo aukščiau. Atlikę 10-15 pakrypimus, atlikite pratimus iš priešingos pusės.

Butrimovo kompleksas gimdos kaklelio osteochondrozėje

Gimnastika kaklui netoleruoja triukšmo. Vienas neatsargus judėjimas - ir sunki gimdos kaklelio osteochondrozės forma su stuburo arterijos sindromu, staigus ir stiprus galvos svaigimas gali sukelti judesių koordinavimą ir netgi kritimą. Vienas iš geriausių probleminių kaklo kompleksų yra Butrimovo pratimų gimdos kaklelio osteochondrozės atveju kompleksas. Kas yra šis gydytojas Butrimovas, ir kodėl jo pratimai įgijo pasitikėjimą osteochondrozės pacientais?

Pratimai Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze

Šiandien dr. Butrimovas, praeityje baigęs vieną iš sporto internatinių mokyklų, yra laikomas vienu iš geriausių qigongo terapeutų ir kinų kovos menų tradicijų pasekėjų. Jis taip pat yra psichoterapijos ir refleksologijos specialistas.

Kaip žinote, gimdos kaklelio osteochondrozės problemos, susijusios su šio skyriaus specifika, viršija įprastus simptomus, atsirandančius toje pačioje ligoje, bet kitame skyriuje. Ši liga sukelia:

  • Smegenų kraujo aprūpinimo ir deguonies bado pažeidimai
  • Vegetatyvinis-kraujagyslių distonija
  • Depresija, nemiga, abejonės, panikos priepuoliai

Todėl gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės žmonės dažnai tampa dr.

Yra gimnastika Butrimova

Kas išskiria šią puikią gimnastiką iš kitų kompleksų?

Jo kompleksas nėra grynai automatinių pratimų rinkinys, kurio pakanka įsiminti ir atlikti:

  1. Atlikdami komplekso pratimus, jūs psichiškai pasineriate į savo kūną, būtent savo ligonio gimdos kaklelio regione, tapdami vienos visumos dalimi.
  2. Jie atliekami sklandžiai, su raumenų tempimu, su įvairiais judesiais. Ankstesnio judėjimo pabaiga tampa kito.
  3. Tuo pačiu metu pratimai nevykdomi per stiprybę ir įtampą, jie neturėtų eiti per skausmą. Kaklas sukasi arba pakreipiamas į diskomforto ir skausmo atsiradimo tašką, kad raumenų standumas nebūtų.
  4. Kaklo judesiai yra trimatis, ty jie nėra vykdomi griežtai vienoje plokštumoje, bet keliomis kryptimis vienu metu.

Įspėjimas prieš atliekant kompleksą

Prieš pradedant įgyvendinti kompleksą, Butrimovas įspėja, kad:

  • Asmuo turėtų jaustis galintis atlikti šią užduotį. Mažiausiu netikrumu geriau atsisakyti
  • Iš pradžių pratimai gali sukelti šviesos galvos svaigimą, ir jūs neturėtumėte to bijoti: laikui bėgant jie praeis
  • Jis taip pat neturėtų užgniaužti galimo kaklo plyšio: daugiamečiai užsikimšimai nugarkauliuose
  • Vykdydami pratimus, turite užtikrinti, kad pečiai liktų judantys: judėjimas turėtų būti atliekamas tik kaklo, galvos ir smakro vainiko.

Kaklo lankstumo bandymas

Tiems, kurie nėra įsitikinę savo sugebėjimu atlikti kompleksą, dr. Butrimovas siūlo tokį testą, kad nustatytų gimdos kaklelio regiono lankstumą:

  1. Pabandykite pakreipti galvą prieš paliesdami smakrą į krūtinę.
  2. Atsistokite tiesiai, laikydami liemens padėtį. Pažvelkite į viršų griežtai arba šiek tiek žiūrėkite į šoną, o pakreipkite galvą atgal
  3. Sulenkite galvą į kairę arba dešinę petį. Viršutinis kairiojo arba dešiniojo ausies kraštas (nutolęs nuo peties linijos) turi būti toje pačioje vertikalioje linijoje, kaip ir priešingos ausies apatinis kraštas (arčiausiai peties)
  4. Nukreipkite ant sienos ženklą ant nosies lygio ir pasukite į dešinę arba į kairę. Tada lėtai pasukite galvą į ženklą. Jei ji buvo teisinga prieš nosį - tai gerai!

Dabar galite analizuoti rezultatus:

  1. Lengvai atlikus visą testą, kalbama apie puikią gimdos kaklelio regiono būklę ir jos lankstumą.
  2. Jei pratimai atliekami, bet „su nulio“ - kaklo būklė yra gera.
  3. Pusė darbo neveikė - lankstumas yra blogas
  4. Jei nepavyko išbandyti viso bandymo, tai reiškia, kad osteochondrozė jau yra giliai įsišaknijusi ir plečiasi su savo supuvusiomis rankomis iki jūsų gyvybės ašies - nugaros stuburo

Ką daryti blogiausiu atveju

Nedelsiant paimkite save ir pakeiskite visą savo gyvenimo būdą:

  • Pereikite prie gimnastikos, atlikite ją kasdien, kiekvieną dieną, lėtai pasukdami arba pakreipdami kaklą dar vieną laipsnį
  • Kad nesugadintumėte sau, nebandykite pasukti gimdos kaklelio regioną iš karto iki 180 laipsnių, kaip tai daro dr. Tai, ką jis rodo, jūs turite pasiekti, galbūt per metus, kai treniruotės, ar dar daugiau
  • Nesėdėkite ilgą laiką įšaldytoje įtemptoje padėtyje. Gaila kaklo - pasirūpinti, kad ji apšiltintų, net sėdėdama prie kompiuterio
  • Valgykite teisę: maistas, kurį valgote, turėtų maitinti išeikvotus tarpslankstelinius diskus, kurie dėl jūsų kaltės trūksta baltymų, tinkamų vitaminų, amino rūgščių ir mineralų
  • Taip pat padėkite kaklo diskams su specialiai suprojektuotais korektoriais.

Dr. Butrimovo pratimai sugeba atkurti prarastą lankstumą ir judumą į gimdos kaklelio regioną.

Video: dr. Butrimovo gimdos kaklelio osteochondrozės kompleksas

Pratimai dr. Butrimovo gimdos kaklelio osteochondrozėje

Fizinio aktyvumo stoka, netinkama maisto kultūra, ilgas kompiuterinis darbas ir nesveikos aplinkos sąlygos sukelia normalų kūno funkcionavimo sutrikimą. Gimdos kaklelio osteochondrozė yra šiuolaikinės kartos problema, atsirandanti dėl to, kad šioje stuburo dalyje išstumiami tarpslanksteliniai diskai. Dėl to pacientas pradeda kankinti:

  • Nulaužimai kakle, silpnumas ir galvos svaigimas.
  • Judėjimo koordinavimo pažeidimai.
  • Skausmas galvos, krūtinės, sąnarių ir raumenų sistemoje.

Dr. Butrimovas

Yra daug būdų gydyti kaklo osteochondrozę. Dr. Butrimovas sukūrė savo metodą, skirtą stuburo problemoms spręsti, naudodamasis gimnastika.

Per metus jis studijavo efektyviausius fizinius pratimus, kurie vėliau buvo įtraukti į specialiai sukurtą kompleksą. Jis baigė internatinę mokyklą su sporto šališkumu ir Rostovo valstybiniu medicinos universitetu.

Išsamus alternatyvios medicinos ir kovos menų tyrimas padėjo jam tapti vienu iš geriausių qigongo terapeutų, taip pat reflekso ir psichoterapeuto. Daugelis ligų gydymo metodas laikomas labiausiai praktikuojamu.

Gimnastikos gydymas

Narkotikų terapija integruotu būdu su fiziniais pratimais yra tinkamiausias būdas organizuoti gimdos kaklelio osteochondrozės atsigavimo procesą. Gimnastika yra svarbus ir veiksmingas gimdos kaklelio osteochondrozės gydymo metodas.

Tinkamai parinktas pratimų rinkinys atkuria teisingą slankstelių padėtį ir normalizuoja kraujotakos sistemos funkcionavimą šioje srityje.

Gimnastikos funkcijos

Pagrindinis fizinių pratimų osteochondrozės tikslas yra sumažinti tarpasmeninių sąnarių apkrovą ir išsaugoti stuburo lankstumą. Tam būtina stiprinti nugaros ir kaklo raumenis. Dienos gimnastika yra pats geriausias būdas tai padaryti.

Dr. Butrimovo pratybų komplekso savybės:

  • Gimnastika apima paprastas užduotis, kurias galima atlikti beveik visur, net ir darbe.
  • Klasių metu reikia susikoncentruoti ir psichiškai pasinerti į gimdos kaklelio regioną.
  • Visi metodai yra susiję. Ankstesnio pabaiga yra kito pradžia.
  • Skausmo sindromas yra nepriimtinas. Jei jaučiate diskomfortą, sustabdykite veiklą. Tęskite, kai jaučiasi pojūčiai.
  • Gimdos kaklelio stuburo raumenų sistema veikia trijose plokštumose, ty kaklo judesiai atliekami visomis kryptimis.

Subtilybės pamokos

Prieš atlikdami gimnastiką, jei yra kokių nors ligų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jis padės jums rasti tinkamus pratimus. Butrimovas rekomenduoja, kad atlikdami kompleksą, vykdytumėte kelis reikalavimus:

  • Jūs turite mokyti kiekvieną rytą ir vakarą 20 minučių.
  • Pacientas turi būti atsipalaidavimo būsenoje: kaklo stuburo raumenys turėtų būti atsipalaiduoti. Tai bus greitas teigiamas rezultatas.
  • Būtina atmesti aštrius judesius profesijų metu.
  • Tinkama subalansuota mityba yra būdas skatinti sveikatą.

Pratimų rinkinys

Butrimovas praktikoje įrodė, kad naudojant paprastus fizinius pratimus galite pagerinti stuburo būklę. Perskaitę aukščiau pateiktas gydytojo rekomendacijas, galite patekti į patį kompleksą:

  1. Pratimai 1. Sulenkite galvą į dešinę petį ir tempkite priešinga kryptimi. Pakartokite judėjimą dar kartą, tik nulenkdami galvą į kairę petį.
  2. Pratimai 2. Kai galvą nuleisite ant kaklo, pradėsime lėtus apskritimus. Tuo pačiu metu išilgai į dešinę ir apjuosiame galvas atgal į kairę petį. Atliekant šią gimnastiką, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pečiams. Jie turi būti stacionarūs, o ne trukdyti judėti.
  3. 3. Pratimai galvą ant dešiniosios peties, jūs turite jį apžiūrėti ant grindų. Tada atlikite šią užduotį su galvą ant priešingos peties.
  4. 4 pratimas. Galime pakreipti galą įvairiomis kryptimis, tačiau būtina bandyti kuo labiau ištiesti kaklą.

Kontraindikacijos

Gimnastika Butrimova, kaip ir bet kuris kitas gydymas, ne visi gali būti naudingi. Pacientas, neturintis informacijos apie kontraindikacijas, gali tik pabloginti jų sveikatą. Draudžiama daryti savo gimnastiką, jei turite:

  • Gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimas.
  • Kakle yra auglių.
  • Karščiavimas.
  • Bet koks uždegiminis procesas organizme.
  • Aritmija, tachikardija.
  • Aukštas kraujo spaudimas.
  • Aukštas akių spaudimas ir sunki trumparegystė.

Sveikas stuburas garantuoja normalų viso organizmo funkcionavimą. Šiek tiek skausmo kakle - kuo greičiau pasikonsultuokite su gydytoju. Šis požymis gali reikšti degeneracinių procesų vystymąsi tarpslanksteliniuose diskuose (osteochondroze). Norėdami susidoroti su šia liga ankstyvoje stadijoje, tai padės kasdien gimnastikai. Jų pagalba galima padidinti fizioterapinių procedūrų ir vaistų gydymo efektyvumą.

Pratimai Butrimova gimdos kaklelio stuburui: video su paaiškinimais

Vladimiras Aleksandrovichas Butrimovas - refleksologas, tsigunterapevt, psichoterapeutas. Jau daugelį metų studijavo ir pasirinko efektyviausius gimdos kaklelio osteochondrozės gydymo metodus ir pratimus. V. Butrimovas, kaip gydytojo gimnastikos instruktorius, sukūrė stuburo atkūrimo metodus, stiprindamas stuburo raumenų sistemą.

Qigongo technika, kurią gydytojas skyrė daugeliui metų, buvo jo darbo rezultatas ir veiksmingas būdas gydyti ligas, susijusias su kaklo stuburu.

Technikos atlikimas turės aukštą rezultatą, jei treniruotės bent du kartus per dieną: ryte ir vakare. Jei yra galimybė tai padaryti dažniau - rezultatas pagerės ir paspartės. Šis metodas tapo tikru išganymu žmonėms, kurių darbas yra sėdimas prie stalo, kompiuteris.

Pagrindinė taisyklė, kurią gydytojas nustato siekdama maksimalaus poveikio gimdos kaklelio stuburo gydymui, yra visiškas atsipalaidavimas. Tik visiškai atlaisvindami kaklo raumenis galite pasiekti aukštų rezultatų. Dėl šios technikos vystosi gimdos kaklelio sąnariai, apmokomi kaklo raumenys.

Dėl sąnarių ir raiščių Butrimovas rekomenduoja:

Pagrindinė metodo koncepcija

Gydytojas kreipėsi į gimdos kaklelio regiono problemą, ne tik kaip fizioterapijos instruktorius, bet ir kaip psichologas.

Pagrindinė qigongo komplekto sudedamoji dalis pagal Butrimovą yra ta, kad būtina gydyti ne pačią ligą, bet pacientą. Naudojant psichoterapijos, qigongo technikos, refleksologijos žinias, buvo sukurti pagrindiniai dr. Butrimovo kaklo gimnastikos principai:

  • dirbdami su galvu ir kaklu, neužklijuokite krūtinės ir pečių;
  • gimnastika neturėtų būti mechaninis mokytų pratimų atlikimas: kiekvienas judėjimas, kurį atlieka kaklas ar galva, turi būti jaučiamas asmeniui, išmokti išgirsti jūsų kūną;
  • pratimai pasirenkami taip, kad kaklo raumenys turi dirbti trijose srityse;
  • jokiu būdu neperkrauti sau, jei atsiranda diskomforto pojūtis: kiekvienas pratimas turi būti atliekamas su noru ir malonumu;
  • Visi pratimai turėtų būti atliekami labai sklandžiai: kiekvienas iš jų atliekamas maksimalia amplitude, o ankstesnio - pabaigoje - naujo judėjimo pradžia;
  • po pamokų galimas kaklo trūkumas ir lengvas galvos svaigimas - šie poveikiai nekelia jokio pavojaus ar pavojaus.

Kam reikia ir kas yra kontraindikuotinas kompleksas?

Įkrovimas yra asmens, kurį jis kontroliuoja, sveikata. Kaip ir pratimai darbui spaudoje, viršutinės ir apatinės galūnių raumenys, taip pat būtina kovoti su stuburo sveikata (visuose padaliniuose).

Gimnastika kaklui pagal Butrimovą padės kovoti su tokiomis problemomis:

  • viršutinės stuburo nervų suspaudimas;
  • raumenų spazmai;
  • kaklo osteochondrozės simptomai;
  • skausmas kakle, kuris stebimas po ilgos stuburo apkrovos (darbas sėdint, fizinis krūvis ir tt);
  • raumenų uždegimas;
  • stuburo susiliejimai.

Nesvarbu, koks yra idealus pratimų rinkinys, yra kategorija žmonių, kurie yra draudžiami tokio pobūdžio gimnastikai.

Taigi, neįmanoma dirbti naudojant Butrimovo metodą, jei yra:

  • lėtinės kraujagyslių ir širdies ligos (krūtinės angina, širdies priepuolis, insultas, hipertenzinės ligos, išemija);
  • ūminiai vietiniai uždegiminiai procesai, pavyzdžiui, išialgija;
  • raudonukės, vėjaraupiai, gripas ir kitos ūmios uždegiminės ligos;
  • stuburo traumos, lūžiai, ypač jei yra pažeistas nugaros smegenys;
  • sunkios stadijos osteochondrozė, kai stuburo arterija yra susiaurėjusi;
  • kraujavimas stubure.

Bandymo kompleksas

Prieš pradedant gydomąjį ar profilaktinį pratimų kompleksą, svarbu apskaičiuoti kaklo galimybes ir lankstumą. Tai padės bandymų kompleksui, kurio įgyvendinimas suteikia „ekologišką šviesą“ tolesniam šios technikos mokymui.

  1. Būtina imtis pradinės padėties, vadovaujantis dr. Butrimovo taisyklėmis, ir pabandyti pasiekti krūtinę su smakru, lėtai pakreipiant galvą.
  2. Laikykite liemens vertikaliai, nebandykite nukrypti. Žvilgsnis turi būti šiek tiek nukreiptas į vieną pusę arba griežtai aukštyn. Po to lėtai galva atsilieka.
  3. Sulenkite galvą į kairę petį, o dešinės ausies viršutinis kraštas turi būti vertikaliai toje pačioje linijoje ir apatinis kairiojo ausies kraštas, esantis ant peties. Judėjimas pakartoti dešinėje pusėje.
  4. Stovėkite prie sienos ir atkreipkite tašką į nosį. Po to pasukite į ženklą su dešine puse. Lėtai pasukite galvą į tašką. Na, jei jis yra nosies lygio.

Atlikus šį bandymų kompleksą, būtina įvertinti rezultatus.

  • jei negalite atlikti vieno pratimo, tai reiškia, kad osteochondrozė jau yra vėlyvose stadijose ir pasiekė stuburo stulpelį;
  • jei du iš keturių pratybų nepavyko, lankstumas yra silpnas;
  • jei būtų galima viską pakartoti, bet jėga, ketvirtoji padėtis, o kaklo būklė yra gera;
  • jei visi pratimai pasikartoja be pastangų ir problemų, kaklo lankstumas yra puikus, ir jūs galite saugiai pradėti vykdyti kitus pratimus.

Bandymų kompleksas Butrimova privalo atlikti!

Medicininis pratimų kompleksas

Pradinė padėtis pratimų rinkiniui: tiksliai stovėkite, kojos atskiriamos nuo peties pločio, rankos ant diržo. Ši gimnastikos komplekso pozicija bus nuosekli. Atsipalaiduokite, kiek įmanoma, sutelkiant dėmesį į jausmus gimdos kaklelio stubure.

Gydomosios gimnastikos gydytojas Butrimova gimdos kaklui apima šiuos pratimus:

  1. Ištraukite smakrą iš pradinės padėties, tada grįžkite atgal. Kiekvienas judėjimas turėtų būti lygus ir lėtas. Treniruotės užduotis yra ne įkrauti raumenis, bet juos ištiesti.
  2. Pasukite galvą sklandžiai į dešinę ir į kairę, traukdami smakrą palei liniją link posūkio. Pajuskite savo gimdos kaklelį ir kaip stuburo stuburas.
  3. Pasukite galvą į dešinę ir palikite labai lėtai, žiūrėdami atgal (tarsi bandydami pamatyti, kas yra už tavęs).
  4. Patraukite smakrą žemyn, tada lėtai aukštyn. Galvos galas pakreipiamas atgal ir galvos viršūnė tęsiasi.
  5. Pakaitomis pakreipkite galvą į dešinę ir į kairę, tempdami raumenis ir jokiu būdu nesukeliant staigių judesių.
  6. Ant sienos uždėkite ženklą ant nosies lygio. Pasukite į kairę pusę. Pasukite galvą į kairę, kad ženklas išliktų nosies lygyje, kai pasukate galvą. Toliau pasukite dešinę pusę ir pakartokite tą pačią dešinėje pusėje.
  7. Šiek tiek pakreipkite liemenį, tuo pačiu metu lėtai pasukdami galvą į dešinę ir į kairę. Tuo pačiu metu žvilgsnis turi būti nukreiptas į lubas.
  8. Atlikdami šiuos pratimus, traukite galvą, kiek įmanoma, tempdami raumenis. Pakreipkite į kairę, maksimaliai ištraukdami viršų. Be to, atlikite tą patį judėjimą teisinga kryptimi.
  9. Sulenkite galvą į priekį ir pasukite į dešinę petį. Šiuo metu ištraukite vainiką iki galo. Tada pasukite galvą į kairę petį. Patraukite galvą į pečius. Pakartokite pratimą abiejose pusėse ir vilkite visą greitį.
  10. Norėdami baigti gimnastikos kompleksą, reikalingas pratimas, sustiprinantis poveikį. Padėkite rankas ant pečių. Patraukite galvą kiek įmanoma, o rankomis nuspauskite ant pečių, tarsi nuleisdami juos.

Filme dr. Butrimovas asmeniškai parodo, kaip atlikti gimdos kaklelio stuburo pratimus:

Prevencinis kursas

Gydymo kursą pageidautina pakartoti bent du ar tris kartus per dieną. Pirmieji rezultatai bus pastebimi per dvi savaites.

Labai sumažės kaklo ir tarp pečių aštrumas, o jei toliau tęsite darbą, poveikis bus daug pastebimas.

Šis metodas gali būti naudojamas ne tik gydymui, bet ir prevencijai. Šiuo tikslu tos pačios pratybos naudojamos kaip terapinei gimnastikai, bet turi būti atliekamos tik vieną kartą per dieną, pvz., Ryte ar vakare.

Gimdos kaklelio osteochondrozės prevenciją pratimų metu pagal Butrimovą turėtų lydėti tinkama mityba, pakankamas vitaminų kiekis, kuris turėtų būti suvartojamas kasdien, stiprinant jo sveikatą.

Liga yra lengviau užkirsti kelią nei išgydyti, todėl susipažinimas su Butrimovo pratimais yra puiki osteochondrozės prevencija ir gana veiksmingas gydymas, pagrįstas qigong metodų ir psichologinių metodų deriniu.