Stuburo deformacija yra viena iš labiausiai paplitusių ligų planetoje. Ir suaugusieji, ir vaikai gali susidurti su juo, nes daugelį stuburo problemų kyla jauname amžiuje.

Skoliozė yra vienas iš labiausiai paplitusių ir pavojingų stuburo kreivumo tipų. Jis gali išsivystyti kaip nepriklausoma liga (skoliotinė liga) ir veikti kaip kitos ligos sukeltas simptomas.

Ekspertai nustato 4 ligos laipsnius:

• su 1 laipsnio skolioze, kreivio kampas yra nuo 1 iki 10 laipsnių;
• 2 laipsnio ligos atsiradimui būdinga deformacija nuo 11 iki 25 laipsnių;
• 3 laipsnių kampu kreivumo kampas svyruoja nuo 26 iki 50 laipsnių;
• paskutinis, 4-asis skoliotinio stuburo deformacijos laipsnis yra pavojingiausias ir jo kreivumo kampas yra didesnis nei 50˚.

Fizinis skoliozės gydymas

Pagrindinė šios ligos vystymosi priežastis yra kasdieninės fizinės jėgos stoka. Todėl kartu su medicininiu gydymu gydantis gydytojas rekomenduoja reguliariai lankytis sporto salėje, kad galėtumėte vartoti bet kokio laipsnio skoliozę.

Maitinimo apkrovos leidžia sustiprinti stuburą laikančius raumenis ir raiščius ir koreguoti laikysenos kreivumą.

Įtampos lygis priklauso nuo laikysenos deformacijos laipsnio. Jei pacientas veda pasyvų gyvenimo būdą ir nesuteikia savo kūno reguliariais pratimais, tai geriau pradėti stiprinti raumenų sistemą su vandens aerobinėmis pratybomis ar plaukimu.

Jei pacientas yra labiau pasirengęs fiziškai, tada ištaisyti skoliozę, jis gali dirbti sporto salėje, prižiūrint profesionaliam instruktoriui. Mokymo programa turi būti sudaryta atskirai kiekvienam pacientui, priklausomai nuo skoliotinio deformacijos laipsnio.

Reguliarus treniruočių mokymas treniruoklių salėje padės sustiprinti raumenų sistemą ir padaryti raiščius elastingesnius. Simuliatorių pagalba galite stumti stuburą ir didinti tarpslankstelinių diskų aukštį. Be to, šie pratimai padės sumažinti skausmą ir raumenų įtampą, kurią sukelia slankstelių kreivė.

Rekomenduojama treniruočių programa skoliozei treniruoklių salėje

Kaip minėta, mokymo programos rengimas turėtų būti individualus kiekvienam pacientui, atsižvelgiant į ligos sunkumą ir jo fizinio tinkamumo lygį. Geriausia, jei pasirinkimą atlieka gydantis gydytojas, remdamasis tam tikro paciento ligos klinikiniu vaizdu.

Esminė sąlyga yra patyręs instruktorius, mokantis mokymo, kuris vadovausis pratimų technika ir ištaisys klaidas. Priešingu atveju mokymas gali būti nenaudingas arba sukelti dar didesnę žalą sveikatai.

Bet koks treniruotė treniruoklių salėje turėtų prasidėti su pašildymu. Tai gali būti gimnastikos pratimai arba važinėjimas stacionariu dviračiu.

Iš pradžių nerekomenduojama naudoti elipsinę treniruoklį ir bėgimo takelį, skirtą šildymui, nes jie gali patirti per didelę įtampą stuburui. Šie simuliatoriai gali būti grąžinti po 2-3 mėnesių, kai nugaros raumenys yra pakankamai paruošti.

Baigę apšilimo pratimus, paprastai vyksta tempimas. Efektyviausi yra laikomi pakreipimais skirtingomis kryptimis ir galvučių sukimosi judesiais. Tempimas turėtų būti atliekamas mažiausiai 5 minutes.

Baigę paruošiamuosius manipuliavimus, galite pereiti į pagrindinį mokymą, kad ištaisytumėte skoliozę.

Pirmoji diena

Pirmajai klasių dienai geriausiai tinka:

• girgžda ant įsilaužimo mašinos;
• kojų spauda;
• Hantelio stende;
• kojų keltuvai ant skersinio;
• stendas su vidutiniu sėkmingumu;
• kojų pakėlimas išlenktas stačiu kampu ant skersinio.

Pratimų tvarką, metodų skaičių ir vykdymą turėtų nustatyti gydantis gydytojas. Instruktorius privalo būtinai stebėti, ar tinkamai vykdomas pratimas.

Antroji diena

Antrą dieną treniruočių salėje paprastai naudojamas:

• stendinis spaudimas iš linkusios padėties;
• nestabilių strypų stūmokliai;
• traukimas su svarmenimis;
• sugriežtinti skersinį;
• Hantelio kėdė sėdi, pabrėžiant dviratį.

Trečia diena

Ši treniruočių diena apima pratimų naudojimą iš pirmosios ar antrosios programos, pridėjus naujų:

• kojų plokštumas;
• Stendinis presas su svarmenimis;
• girgždas ant kojos ant pečių (pradedantiesiems pasirenkamas mažiausias svoris).

Naudingi pratimai

1. Push-up iš grindų padės gerai kovoti su skoliotiniu kreivumu, nes tai apims krūtinės ląstos stuburą. Push-ups neturėtų būti atliekami kasdien, pakanka du kartus per savaitę. Metodų skaičius priklauso nuo slankstelių deformacijos laipsnio.
2. Ištraukimas yra dar viena veiksminga pratybų galimybė. Su juo galite stiprinti raumenų korsetą ir stumti stuburą. Svarbu prisiminti, kad neįmanoma staigiai nušokti iš simuliatoriaus, nes tai gali sukelti raiščių ir tarpslankstelinių diskų sumažėjimą, ir tai labai pavojinga skoliozei.
3. Taip pat rekomenduojama įtraukti mokymo programą į mokymo programą. Praktikuojant šį simuliatorių, skeleto raumenys susitraukia ir stumdo stuburą, padedant ištaisyti deformaciją. Mokymų komplekse turėtų būti daug pratimų, kuriais siekiama sustiprinti viršutinius nugaros raumenis. Tai yra raktas tiesinant stuburą.
4. Jūs neturėtumėte pamiršti ir neutralūs pratimai su kėlimo svarmenimis ir lengvu strypu. Atliekant neutralias užduotis, stuburas nėra suspaustas, juo siekiama pagerinti bendrą paciento fizinį tinkamumą.

Treniruoklių, skirtų gydyti skoliozę, mokymo taisyklės

Jei sudėtingoms klasėms priskiriamas svorio naudojimas, reikia nepamiršti, kad sviedinių svoris turi būti ne didesnis kaip pusė dalyvaujančio asmens masės.

Tinkamai naudodamiesi nugaroje neturėtų būti skausmo ar diskomforto. Jei kuri nors užduotis sukelia skausmą, ji turėtų nutraukti jo įgyvendinimą arba žymiai sumažinti apkrovą.

Stūmimo ir sunkiosios sportinės įrangos pakėlimo metu neįmanoma nustoti staigiai, nes tai gali sukelti raumenų įtampą arba stuburo sužalojimą. Kai kuriose sporto srityse, pavyzdžiui, kultūrizmo srityje, yra intensyvus liemens liemuo.

Atliekant šiuos pratimus, reikia pasirūpinti, kad judesiai neturėtų būti aštrūs ir sukelti skausmą.

Kai skoliotinė nugaros deformacija yra labai naudinga pakabinti ant baro. Bet, baigus pratimą, turėtumėte vengti staigių judesių ir šokinėti į žemę.

Bet kokio stiprumo treniruočių apkrovos laipsnis turėtų būti didinamas palaipsniui, atsižvelgiant į padidėjusį fizinį tinkamumą ir ištvermę.

Jei pacientas pasirinko važiuoti stacionariu dviračiu kaip įšilimą, reikia atlikti pratimus, palikdami rankas ant alkūnių. Šis metodas leis jums išjungti nugaros raumenų darbą ir sutelkti dėmesį į apatinę stuburo dalį.

Gydant skoliozę paaugliams, nugaišimas turi būti parinktas atsižvelgiant į paciento amžių. Į komplektą turi būti įtraukti atraminiai diržai, kad būtų išvengta žalos audiniams ir slanksteliams.

Nurodydamas sporto salę, pacientas turi atkreipti dėmesį į tai, kokia įranga yra įdiegta. Būtina patikrinti, ar jame yra simuliatorių, skirtų gydyti skoliozę ir stiprinti raumenų sistemą. Svarbu įsitikinti, kad instruktorius turi patirties dirbant su stuburo kreiviu.

Treniruočių terapijos apribojimai

Narkotikų terapija ir specialių tiesinimo korsetų naudojimas yra tik sudėtinio gydymo skolioze dalis. Pagrindinis dėmesys skiriamas fiziniam aktyvumui, kuris padeda ištiesinti stuburą ir pagerinti laikyseną. Be to, fiziniai pratimai gali padidinti kraujotaką, stiprinti raumenis ir pagerinti bendrą sveikatą.

Tačiau reikia nepamiršti, kad fizioterapijos pratimai taip pat gali turėti neigiamos įtakos sveikatos būklei, jei pacientas nesvarstė šių kontraindikacijų:

• Važiuoklės naudojimas leidžiamas tik 1 ir 2 laipsnių skoliotinėms deformacijoms. Nuo bėgiojimo 3 ir 4 laipsnių skolioze turėtų būti atsisakyta.
• Jūs negalite atlikti pratimų, stovėdami ant vienos kojos. Skirtingi atakų variantai (į šoną, į priekį) daro didelį spaudimą apatinei stuburo daliai, kuri yra nepriimtina skoliozės atveju. Dėl tos pačios priežasties pacientas turi atsisakyti būti Lotus pozicijoje.
• Dėl bet kokio laipsnio skoliozės yra griežtai draudžiama atlikti somersaults. Šis gimnastikos pratimas gali sužeisti net sveiką stuburą, jau nekalbant apie išlenktą.
• Gimnastikos ir energetinių šokių elementai sukelia pernelyg didelę stuburo apkrovą, todėl žmonės, kenčiantys nuo skoliozės, yra visiškai kontraindikuotini.
• Taip pat draudžiama futbolas, krepšinis, badmintonas ir kiti aktyvūs lauko žaidimai. Kai kurie iš jų yra susiję su greitu bėgimu ir trūkčiojimu, o kiti - su stačiais posūkiais ir lenkimais.

Prieš išvykdami į sporto salę, rekomenduojama sušilti raumenis šiltoje vonioje arba pasimėgauti masažu.

Specialių korsetų naudojimas, gydymas vaistais nuo skoliozės ir treniruoklių salė turėtų būti visapusiškos terapijos dalis. Šių metodų taikymas atskirai nesukels norimo rezultato. Prieš pradėdami treniruotę, neabejotinai apsilankykite specialiste, kuris įvertins skoliozės išsivystymo laipsnį ir nustatys leistiną apkrovos laipsnį.

Skoliozė ir kultūrizmas. Kaip mokyti teisingai?

Džiaugsmas, laiminga valanda, malonu matyti čia!

Šiandien tęsime straipsnių seriją „Paciento kampas“ ir išsamiai susipažinsime su tema „Skoliozė ir kultūrizmas“. Perskaičius, jūs tikrai žinosite, kaip tinkamai sukurti šios ligos mokymo procesą ir nekenkti jūsų vertingiausiam turtui - sveikatai, dirbdami su svoriais sporto salėje.

Taigi, prašome atsisėsti, mes pradedame.

Skoliozė ir kultūrizmas: teorinė problemos pusė

Kaip jau minėjau, neseniai atidarėme „Paciento kampo“ serijos pastabų ciklą, čia yra paskutiniai iš jų: [Varikozės ir fitnesas], [Akių regėjimas ir kultūrizmas]. Taigi, atsidarėme atsitiktinai, nes beveik visi treniruoklių salės / treniruoklių salės lankytojai turi tam tikrų sveikatos problemų. Aš tai buvau įsitikinęs (ir esu įsitikinęs) analizuodamas klausimynus asmeninių mokymo programų rengimui, taip pat skaitytojų laiškus per grįžtamojo ryšio formą. Atsižvelgiant į tai, kai yra sveikatos nukrypimų, tinkamo mokymo organizavimo klausimai tampa vis aktualesni, nes einame į sporto salę, kad nepakenktume mūsų svoriams, bet gerintume savo sveikatą. Sporto ilgaamžiškumas taip pat yra svarbus mums, o ne greitas rezultatas ir ilgaamžiškumas likusiam savo gyvenimui.

Skoliozė yra viena iš labiausiai paplitusių stuburo patologijų ir beveik kas 10 žmonių Rusijoje. Žinoma, sporto salės lankytojams taip pat egzistuoja skoliozė, todėl labai svarbu suprasti, kaip tinkamai atlikti mokymą ir dirbti su svoriais, atsižvelgiant į šį nugaros nugaros nuokrypį. Šiame tekste turime suprasti toliau, pradėkime nuo...

Pastaba:

Siekiant geriau suprasti medžiagą, visi tolesni pasakojimai bus suskirstyti į poskyrius.

Kas yra skoliozė?

Labiausiai filiškoje ir suprantamoje prasme tai yra stuburo šoninis (šoninis) nuokrypis / kreivumas nuo tiesios vertikalios linijos. Žiūrint iš šono, stuburo apatinė nugarkaulio apatinė nugaros dalis ir vidinės nugaros kreivės stiprinimas. Asmuo be skoliozės turi tiesią stuburo stulpelį, skoliozė yra išlenkta (ir įvairiais būdais).

Norėdami suprasti, kas yra pavojuje, palyginkite du ekstremalius vaizdus (paspaudimus).

Stuburas yra sudėtinga struktūra, kurią sudaro keli skyriai, turintys tam tikrą slankstelių rinkinį. Jis yra susietas su visa judančia asmens ir jo sveikatos veikla, bet kokie sutrikimai (stuburo problemos) prisitaiko prie gyvenimo kokybės.

Kreivumas gali būti apatinėje / viršutinėje nugaros dalyje - juosmens / gimdos kaklelio lordozėje, viršutinėje krūtinės - krūtinės ląstos kyphozėje arba nuo viršutinės dalies iki apatinės stuburo dalies (thoracolumbar regiono). Kai kuriais atvejais yra dviguba kreivė - S forma.

Aktyviausias skoliozės laikotarpis yra brendimo amžius - nuo 9 iki 18 metų. Per šį laikotarpį nugaros raumenys yra silpni ir nepakitę, todėl stuburo kreivumo tikimybė yra labai didelė. Jei paauglys per šį laikotarpį nusprendė eiti į treniruoklių salę ir tuoj pat ėmė „aštriai nuplėšti“ (imtis svorių, dirbti su sudėtingais pratimais), tada tokia apkrova gali pabloginti situaciją ir dar labiau padidinti skoliozę. Todėl paauglystės laikotarpiu labai svarbu pradėti palaipsniui dirbti nugaroje, o tai sustiprina specialūs pratimai (daugiau informacijos rasite atitinkamame skyriuje).

Kas sukelia skoliozę?

Pagrindinę galima pavadinti taip:

• įgimtą skoliozę sukelia kaulų patologija gimimo metu. Nuo pat vystymosi pradžios motinos įsčiose esantis vaisius yra mažo rutulio pavidalo, todėl vėliau atsiranda stuburo kreivė.
• neuromuskulinė - nenormalių problemų (neuromuskulinių ligų) pasekmė raumenų nervų komplekte;
• degeneracinė - tai kaulų sužalojimo (operacijų ant nugaros), jų ligų ir retinimo, dažniausiai pasitaikančios suaugusiems, rezultatas;
• idiopatinė - neturi jokios konkrečios priežasties, manoma, kad dauguma yra paveldima, dažniausia vaikams;
• ilgos ir skirtingos ilgio kojos;
• namų ūkis - neteisingas sėdėjimas prie kompiuterio / stalo, daiktų / maišų perkėlimas.

Tiesą sakant, pagal teoriją, tai viskas, ką turime žinoti minimaliai, dabar pakalbėkime apie...

Skoliozės diagnozė: salė yra kontraindikuotina man?

Daugelis atvyksta į salę, kai jie jau gavo rankas :) gaus bet kokią traumą, tempimą ar blogą stuburo diagnozę, tai reiškia operaciją ir pilną „ne pakreipimą“. Sutinku, kas, pavyzdžiui, nori, kad per 30 metų jaustumėtės ir, svarbiausia, iš tikrųjų būtų pimped? Esu tikras - niekas. Žinoma, dabar nepagalvosime kraštutinių atvejų, bet dėl ​​eksperimento grynumo imsime žmonių, kurie turi tam tikrą stuburo kreivumą, grupę ir nusprendė ar jau eina į sporto salę. Nustatykime, kaip turėtume tinkamai pakrauti nugarą, kokius pratimus reikėtų vengti, ir kokie turėtų būti laikomasi.

Jei ateisite į ortopedą, ir jis atskleidžia stuburo kreivumą, labai tikėtina, kad jis uždrauks svorio kėlimą ir bet kokį stuburo darbą su geležimi salėje. Viena vertus, specialistas bus teisus, nes teoriškai tik tiesioginis stuburas gali atlaikyti didelį spaudimą, atsirandantį dėl tam tikrų pratimų, pvz., Pritūpimų. Bet koks skoliozės tipas reiškia atitinkamos srities pažeidžiamumą ir padidina apkrovą.

Netinkamai pasirinktų pratimų pasekmės arba „užsikimšimas“ ortopedijos / sporto gydytojo patarimais gali būti:

• nervinių galūnių suspaustas;
• nuolatinis nuobodu / aštrus nugaros skausmas;
• išvarža tarpslanksteliniai diskai / stuburo slanksteliai.

Jei žiūrite į kreivumo problemą, kita vertus, vertinant pagal medicininę statistiką, treniruoklių salė, o ne darbas su svoriais ir stiprumo pratimais, yra draudžiama visiems žmonėms, turintiems skoliozę, kuri yra daugiau nei 1 milijonas rusų.

Šių linijų autorius, atrodo, nėra toks kategoriškas požiūris į skoliozę ir kultūrizmą, jis gali būti vadinamas SMART - protingas ir susideda iš šių taisyklių laikymosi.

Kaip mokyti ir dirbti su svoriais su skolioze?

Visų pirma, jums reikia nuspręsti dėl pratimų, kurių negalite kategoriškai atlikti su įvairių rūšių skolioze, įskaitant:

• pilna amplitudė;
• pilno amplitudės „deadlift sumo“;
• traukimas tiesiomis kojomis (rumunų);
• pritūpimai su kojelėmis ant pečių / krūtinės;
• nuolatinis stendas;
• pratimai apatinėje kūno dalyje, kurie neigiamai veikia apatinę nugaros dalį - lunges, kojos lenkimą.

Sutinku, yra gana neįprasta, kad išvengtų pratimų sąraše matyti kojos ir lenkimas? Tačiau jie (kartu su pritūpimais) gali sukelti nugaros skausmą ir sukelti didesnį spaudimą slanksteliams.

Taigi pabandykite neįtraukti šių pratybų į savo mokymo programą.

Dabar pažiūrėkime, kas geras stuburui dėl skoliozės mokymo.

Svarbiausias dalykas, kurį galime padaryti, kad padėtų mūsų nugaros šioje situacijoje, stenkitės sukurti stiprią raumenų korsetą aplink stuburo kampą. Tai galima pasiekti įtraukiant šias pratybas į savo mokymo programą:

• stumdymas ant skersinio / gravitrono simuliatoriuje;
• viršutinių ir (arba) apatinių blokų smūgis į krūtinę ir diržą;
• tiesūs kojų / kelio keltuvai;
• stūmokliai ant lygiagrečių strypų;
• pratybų lenta;
• fizinio krūvio vakuumas;
• hiperextension / reverse hiperextension;
• geras rytas;
• treniruočių valtis.

Pagrindiniai šių pratimų bruožai yra:

• savo raumenų korseto formavimas;
• spaudimo apkrovos stoka;
• tempimo efektas;
• stuburo slankstelių tempimas (traukimas) - m / n diskų aukščio pailginimas ir bendro stuburo ilgio padidėjimas;
• dinamiškas visų pagrindinių stuburo dalyvavimas.

Be šių pratimų yra paprastų namų kompleksų, kurie padės pašalinti nugaros skausmus ir palengvinti stuburą, čia yra keletas iš jų (paspaudžiami).

Pagrindiniai nugaros raumenų mokymo su skolioze principai

Jei žinote, kad turite skoliozę, tada stuburo darbui treniruoklių salėje vadovaukitės šiais patarimais:

• pašalinti darbus su dideliais svoriais, maksimalų sviedinio svorį = 50-60% kūno svorio;
• stumti stuburą po kiekvieno metodo, įskaitant naudojant jogos pozas (katė / šuo ir tt);
• Užbaikite pratimą, jei, atlikdamas, jis sukelia diskomfortą nugaroje;
• atlikti atramą tik galios rėme, išskyrus apatinę amplitudės dalį;
• kiekvienos treniruotės pradžioje atlikite hiperextensioną;
• būtinai įtraukite į nugaros treniruotes papildomai prie maitinimo petnešų (strypų / svarmenų į šlaito) horizontalių strypų arba viršutinio bloko traukiamosios linijos;
• Įsitikinkite, kad abi nugaros / stuburo pusės gauna vienodą apkrovą, o tuo pačiu atlikite vienpusius pratimus - svarmenų traukimą šlaituose, pakaitinį kabelio traukimą nuo apatinio mazgo;
• treniruotės pabaigoje atlikite normalią / tempiamąją kryžminio bėgio dalį;
• sekite pratimų atlikimo techniką (ypač nugaros padėtį), žiūrėdami į save nuo veidrodžio pusės;
• naudoti specialius diržus, tvarsčius nugaros / stuburo tvirtinimui;
• naudokite Kuznetsov aplikatorių ir jo analogus, kad sumažintumėte raumenų spazmus ir atsipalaiduotų nugaros raumenis.

Dabar jūs žinote, kaip teisingai kurti savo treniruočių procesą, kai išlenkiate stuburą, ir ką reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Tiesą sakant, tai buvo naujausia informacija, kurią norėčiau pasidalinti, apibendrinti.

Po žodžio

Skoliozė ir kultūrizmas - ši tema šiandien atskleidė. Atskleidė? Manau taip. Mes tęsime pastabas iš skyriaus „Paciento kampas“, geras, plotas yra platus ir yra pakankamai opų :).

Dėl to visi dėkojame už jūsų dėmesį ir netrukus pamatysite jus!

Ps. Ar turite skoliozę? kokiu laipsniu?

Pps. Dėmesio! Gegužės 24 d. Atsirado galimybė išsiųsti klausimynus asmeninio mokymo ir mitybos programai rengti. Džiaugiuosi galėdamas dirbti kartu!

Su pagarba ir dėkingumu, Protasov Dmitrijus.

Kaip suderinama su skolioze ir sporto sale

Skoliozė ir treniruoklių salė yra dvi glaudžiai tarpusavyje susijusios sąvokos, nes jūs galite atsikratyti ligos fizinių pratimų pagalba. Tačiau pratimai, kuriuos reikia atlikti, turi savo savybes. Skoliozė - tai patologinė nugaros stuburo deformacija. Iš esmės ši liga gydoma specialiąja gimnastika, kurioje neįtraukiami konkretūs pratimai. Vienas iš pagrindinių gydymo parametrų yra tiksliai žinoti, kurie pratimai sporto salėse turės teigiamą poveikį stuburo atsigavimui, o kurie gali sukelti dar didesnę žalą.

Kokių pratimų negalima atlikti su skolioze sporto salėje

Pažymėtina, kad su skolioze negali būti atliekami visi pratimai. Norėdami atsikratyti ligos ir atkurti stuburo stulpą, reikia prisiminti, kad bet kokio tipo skoliozės draudimas yra:

• nugaišimas, kuris atliekamas visapusiškai amplitudėje (nugaišimas atliekamas po 6–8 mėnesių reguliaraus mokymo ir tik gydytojo receptu);
• deadlift sumo;
• trauka (tiesios kojos);
• girgždas su sunkiu kramtuku ant pečių ar krūtinės;
• nuolatinis stendas;
• pratimai, suteikiantys apkrovą apatinėse galūnėse ir apatinėje nugaros dalyje, pvz., įstūmimas, kojų lenkimas gulint.

Visi šie pratimai gali sukelti didesnį spaudimą išlenktam stuburui, stuburo skausmui. Dėl šios priežasties tokie pratimai neturėtų būti taikomi skoliozės atveju. Svarbiausia pagalba skoliozei nugaroje yra sukurti stiprią raumenų korsetą, kurį galima padaryti pasitraukus ant sijų, viršutinę ir apatinę jėgą juosmens ir krūtinės srityje, tiesias kojeles ištiesinant, stumdomas (naudojant lygiagrečias juostas), lentų pratimus.

Kokią naudą daro treniruotės skoliozei treniruoklių salėje

Reguliarūs treniruotės treniruoklių salėje leis jums sukurti savo raumenų palaikymo korsetą. Šie stiprumo pratimai neturi suspaudimo apkrovos ar tempimo poveikio. Naudodamiesi tokiais pratimais, galite ištiesti stuburo stuburą (išplėsti tarpslankstelinių diskų aukštį ir padidinti bendrą stuburo ilgį). Paprasta treniruotė treniruoklių salėje, be didelės apkrovos, teigiamai veikia raumenis ir išlenktus slankstelius.

Be to, atsirandantis skausmas, kurį lydi skoliozė, atliekant šiuos pratimus, išnyks ir sumažins stuburą nuo nereikalingo streso.

Pagrindinė treniruočių programa treniruoklių salėje

Mokymo programą turėtų pasirinkti tik patyręs specialistas, pageidautina gydytojas. Be to, pratimų atranka yra griežtai individuali kiekvienu atveju, nes yra keletas skoliozės rūšių. Jokiu būdu negalite pasikliauti savo protu ir pats pasirinkti arba pasikliauti instruktoriumi: jų žinios apie skoliozę gali būti nepakankamos.

Bet koks treniruotės (treniruotės) treniruoklių salėje prasideda su pašildymu. Juos galite pradėti važinėdami dviračiais per 10 minučių. Mokymo pradžioje turėtumėte vengti elipsoidų ir bėgimo takų (bus nepageidaujama apkrova ant stuburo). Tik po 3-4 mėnesių, kai nugarėlė yra pakankamai parengta, galite pradėti dirbti su šiais simuliatoriais.

Po lengvos treniruotės galite pradėti pagrindinį treniruotę ir tempimą. Būtina atlikti galvos judesius aplink savo ašį, sulenkti skirtingomis kryptimis, atlikti pratimus 5-7 minutes.

Kitas etapas vadinamas pagrindiniu mokymu. Pirmąją treniruočių dieną galite įjungti kojų presus (2 rinkiniai iš 11-12 kartų), pritūpimus (įsilaužimo mašina 2/12), kojos presus gulintį poziciją su vidutine rankena (2/8), presus su svarmenimis sėdėjimo padėtyje (3 / 9), pakeldami apatines galūnes, atlenktas ant kelio (2 / 7-8), kėlimo kojos išlenktoje padėtyje ant skersinio arba gulint (2/5).

Antrą dieną treniruočių treniruoklių salėje treniruoklių salėje yra strypų, turinčių platų sukibimą (2/7), šlaunies presai gulintį (pakankamai plati, 2/8), rankų priveržimas (2/11), stūmimas su svarmenimis (3 / 11), traukdami į barą (2/6), pakeliant svarmenis sėdimojoje padėtyje, atsižvelgiant į dviratį (3/13).

Trečią dieną jūs galite pridėti gurkšnias su šviesiu kojelėliu ant pečių (2/14), lyginant apatines galūnes (2/16), hiperextensioną (2 metodai), hantelio presus (2/11).

Toks mokymas gali būti veiksmingas I ir II skoliozės etapui žmonėms nuo 16 metų. Kai kuriais atvejais apkrova gali būti padidinta, bet tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Kalbant apie įtraukimą į nugaišimo programą, reikia pažymėti, kad po 6-8 mėnesių treniruotės gali būti pridedami tokie stiprumo pratimai, bet tik tuomet, jei gydytojas leidžia. Naudingi padėklai nuo grindų (platus sukibimas). Šį pratimą galite atlikti ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Jei skoliozė yra pirmojo laipsnio, leidžiama nugara į 6 rinkinius. Turi būti įtrauktas krūties ir nugaros procesas.

Vienas iš teigiamų pratimų žmonėms, turintiems nugaros stuburo deformacijas, traukiasi į viršų, nesvarbu, koks bus rankena: platus, siauras, tiesus, atvirkščiai. Pratimai labai gerai stiprina nugaros raumenis ir veikia teigiamai ant stuburo. Vienintelis dalykas, kurį reikėtų vengti, yra aštrus šuolis iš simuliatoriaus, nes pratimas prisideda prie stuburo slankstelių tempimo, o staigus šuolis turi priešingą poveikį, kuris yra nepriimtinas skoliozei.

Raiderio jėga taip pat turėtų būti įtraukta į treniruočių programą treniruoklių salėje per nugaros deformaciją. Tokiu atveju žnyplės raumenys, suspausti stuburą, prisideda prie jo tiesinimo. Patartina naudoti pratimų rinkinį, kuris vysto viršutinius nugaros raumenis, todėl jie taps stiprūs ir stiprūs, o tai reiškia, kad jie paveiks stuburą ir suteiks jam normalią padėtį.

Taip pat svarbūs vadinamieji neutralūs pratimai. Pavyzdžiui, galima pakelti svarmenis, barus su lengvu svoriu. Šie pratimai vadinami neutraliomis, nes jie neturi stūmoklio spaudimo.

Bendrosios stuburo kreivės kompleksų mokymo taisyklės

Jei pratimai yra aprūpinti apkrova (svarmenimis, štanga), tada jie turi sverti ne daugiau kaip pusę žmogaus kūno svorio. Kultūrizmas, fitnesas - sportas, apimantis intensyvų tempimą. Žmonėms, sergantiems skolioze, tokie pratimai turi būti atliekami palaipsniui, apkrova gali padidėti 1 kartą per savaitę. Būtina sąlyga: jei treniruotės metu treniruoklių salėje asmuo turi skausmą nugaroje, jie turi nedelsdami nutraukti darbą arba sumažinti apkrovą. Reikia nepamiršti, kad nė vienas pratimas neturėtų sukelti skausmo ar diskomforto nugaroje. Optimalus krovinio svoris yra 10 kg, šis skaičius apskaičiuojamas pagal 3-4 metodą. Nugaros padėtis yra labai svarbi: ji visada turi būti laikoma netgi, net ir girgždant.

Mokymo metu turite kvėpuoti pagal Katharine Schroth principą. Norint sušilti nugaros raumenis prieš naudojimą, patartina apsilankyti masažo terapeute, pasimėgauti šiltu voniu arba nedirbti gimnastikos.

Jokiu būdu stumiant, pakeliant krovinį, negalima staigiai nustumti ir judėti, be raumenų tempimo, galite patirti sunkų nugaros pažeidimą. Kultūrizmas suteikia įvairius polinkius. Šiais pratimais taip pat turėtumėte būti atsargūs - jie yra labai traumingi, ypač minkštiems audiniams. Asmeniui, sergančiam skolioze, labai svarbus veiksnys yra ne tik rasti gerą ir įrengtą treniruoklių salę, bet ir jam tinkamus simuliatorius. Tai reiškia, kad tai turėtų būti simuliatoriai, su kuriais galite reguliuoti stendo aukštį, kampo kampą. Pasirenkamas paauglių atleidimas nuo kelio, tik priklausomai nuo amžiaus. Būtinai užpildykite simuliatorių, kuris turėtų būti atraminiai diržai, apsaugantys nuo nugaros smegenų pažeidimų ir minkštųjų audinių.

Pratimai su svoriais skoliozei

Stuburo spaziozė: simptomai, tipai, poveikis ir komplikacijos

Daugelį metų bando išgydyti sąnarius?

Jungtinio gydymo instituto vadovas: „Būsite nustebinti, kaip lengva išgydyti sąnarius, kasdien vartojant 147 rublius.

Skoliozė yra stuburo kreivė, kurios metu ligoniui pastebimas ryškus slankstelių deformavimas. Dažniausiai ši patologinė būklė randama vaikams. Rečiau diagnozuojama suaugusiesiems.

Jei nepradedate gydymo laiku ir neištaisysite įprastos stuburo padėties, liga pradės progresuoti ir sukels daug nemalonių pasekmių suaugusiam žmogui.

Faktas! Tarptautinėje ligų klasifikacijoje (ICB 10) skoliozė žymima kaip M41.1.

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

Prieš svarstant, kaip gydyti skoliozę, mes suteikiame rūšį, taip pat šios ligos eigos ypatumus.

Svarbu! Žmogaus stuburas sudaro 33 slankstelius. Dėl tarpslankstelinių diskų stuburas gali laisvai judėti ir turi amortizavimo funkcijas. Tai, savo ruožtu, sušvelnina smūgių, sukrėtimų, šuolių ir kitos fizinės veiklos stiprumą asmens gale.

Ligos priežastys

Iškart reikia pažymėti, kad tokia liga gali būti įgimta ir įgyta. Tam yra įvairių veiksnių ir veiksnių.

Vaiko gimdos arba displazinė šios patologinės būklės forma gali atsirasti dėl šių priežasčių:

1. Šonkaulių ar slankstelių sujungimas.
2. Nesėkmės bendrojo slankstelių procesų raidoje.
3. Nepakankamas stuburo ar juosmens stuburo slankstelių išsivystymas.
4. Lumbarizacija, kurią lydi sakralinių slankstelių sumažėjimas.
5. Sakralizacija yra priešingybė, kurią lemia juosmens slankstelių sumažėjimas ir sakralinės didėjimas.

Įgyta skoliozė išsivysto po gimimo daugeliu priežasčių, kurios paveiktos iš išorės. Tuo pačiu metu išskiriami šie šios ligos formos tipai:

• neurogeninis;
• rachitinis;
• statinis;
• idiopatinis.

Neurogeninė ligos forma pradeda vystytis dėl ryškios žalos žmogaus nervų sistemai. Anksčiau perduota poliomielitas arba miopatija gali prisidėti prie šios būklės.

Be to, vaikai dažnai turi neurogeninę skoliozę smegenų paralyžiaus fone. Tai pateisina ryškus nugaros dalies raumenų disfunkcija, kuri nebegali palaikyti kūno normaliame lygyje.

Ligaus tipo ligos atsiranda dėl rachetų fono Tokioje būsenoje, žmonės, visi kaulai deformuojami, o tai prisideda prie osteoporozės ir galiausiai kaulų tankio sumažėjimo.

Statinė skoliozė yra kojų kaulų deformacijos pasekmė.

Dažniausia ligos forma yra idiopatinė skoliozė. Mokslininkai dar neidentifikuoja tikslios jos vystymosi priežasties, tačiau labiausiai tikėtina, kad liga atsiranda dėl stuburo vystymosi sutrikimo 10–15 metų vaikams.

Be to, yra tokių dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kurios gali paveikti skoliozės atsiradimą žmonėms:

• daryti tuos sportus, kurie raumenų raida yra nevienoda (tenisas, ledo ritulys ir tt);
• sunkių jungiamųjų audinių ligų buvimas;
• stuburo operacija istorijoje;
• ankstesnių nugaros traumų;
• netolygi apkrova ant pečių (nešiojimo maišai ant vienos peties ar svorio vienoje rankoje);
• žmogaus genetinis jautrumas ligai;
• netinkamas sėdimas prie stalo (sėdi ant kėdės be nugaros, per mažas stalas ir tt).

Atminkite! Gana dažnai ši liga yra painiojama su tokia sąvoka kaip „prastos laikysenos“. Tiesą sakant, tai yra šiek tiek skirtingos būsenos, nes kai žmogaus padėtis pablogėja, pastebimas mažiau ryškus šoninis stuburo kreivumas.

Simptomai

Skoliozės požymiai labai priklauso nuo ligos aplaidumo laipsnio. Suaugusiems žmonėms šios patologijos simptomai yra tokie:

• ypač peties ir pečių ašmenų asimetrija;
• dažnai skausmai nugaros, krūtinės ir ploto tarp pečių;
• skausmas galvoje;
• stiprus nuovargis;
• krūtinės deformacija;
• virškinimo trakto ir širdies sutrikimai.

Ligos pasekmės

Nesant laiku pradėto gydymo, suaugusiųjų skoliozės pasekmės gali būti tokios:

• širdies sutrikimas. Pažangesniais atvejais jis gali sukelti širdies nepakankamumą ir įvairius miokardo defektus;
• kraujotakos sutrikimai;
• dusulys ir aukštas kraujospūdis;
• kvėpavimo nepakankamumo vystymasis;
• virškinimo trakto ir šlapimo sistemos pažeidimas;
• reprodukcinės sistemos pablogėjimas.

Kas yra pavojinga skoliozė

Ne visi pacientai žino, kaip pavojinga skoliozė, todėl jie nėra rimtai gydomi, o tai yra didelė klaida, nes liga „traukia“ visas kūno sistemas, blogindama jų funkcijas.

Taigi, jei laikas nepradeda gydymo, pacientas gali išsivystyti tokiomis komplikacijomis:

1. Padidėjęs insulto pavojus (pasireiškia vėlesniuose ligos etapuose).
2. Stuburo smegenų pažeidimas, dėl kurio kyla paralyžius.
3. Neįgalumo rizika ir negalia.

Skirtingų teritorijų skirtumai

Skoliozė gali sukelti įvairių stuburo dalių deformaciją, būtent:

• gimdos kaklelio regionas;
• krūtinės ląstos;
• juosmens regionas;
• kryžminė zona.
  Kiekvieną iš šių ligų tipų lydi savo individualios apraiškos, kurso charakteristikos ir priežastys.

Krūtinės skyrius

Krūties scoliozė paprastai veikia 7, 8 ir 8 slankstelius. Šis ligos tipas sparčiai progresuoja, todėl jis laikomas pavojingiausiu.

Krūtinės ląstos kreivės simptomai yra tokie:

• juosmens ir stuburo asimetrijos plėtra;
• labai blogas nugaros skausmas;
• standumas nugaroje;
• širdies sutrikimas.

Krūtinės ląstos dešiniosios arba kairiosios skoliozės gali būti c formos arba s formos kreivė.

Paklausti, kodėl šios rūšies liga yra pavojinga, svarbu pažymėti, kad krūtinės skoliozė labai neigiamai atsispindi žmogaus kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų veikloje. Tai pateisina krūtinės deformacija, kuri lemia 1 laipsnio, 2 ar 3 laipsnių patologijos laipsnį.

Kaip gydyti šio tipo kreivumą, priklauso nuo jo aplaidumo laipsnio. Taigi 1 laipsnio arba 2 laipsnių skoliozės gydymas (pagal MKB 10 savo skaičiaus M41.1) yra veiksmingas gimnastikos pagalba. Pratybos terapijos kursą kiekvienam pacientui turi pasirinkti individualiai (atsižvelgiant į jo bendrą būklę ir kartu atsirandančių patologijų buvimą).

Taip pat verta paminėti, kad dešinės ir kairiosios kreivės tipų pratimai gali šiek tiek skirtis. Be to, 1 laipsnio skoliozės gydymas gali būti papildytas masažu.

Juosmens stuburas

Juosmens kreivumas (kairėje arba dešinėje pusėje) pastebimas daugiausia biuro darbuotojams, kurie gyvena sėdėdami. Šio tipo ligos simptomai gali būti tokie:

1. Apatinės nugaros smegenų skausmas (būdingas 1 laipsnio ligai).
2. Priežasties pažeidimas dėl stuburo deformacijos.
3. Ankstyvosios osteochondrozės progresavimas (dažnai pastebimas 2 laipsnių patologijoje).

Gydymas torakolumbariniu skolioze turėtų būti atliekamas prižiūrint gydytojui. Terapija yra tradicinė. Juo siekiama maksimaliai suderinti paciento stuburą.

Taip pat išskirti skoliazę iš lumbosacral. Šis ligos tipas yra gana retas. Prisidėti prie jo vystymosi gali būti pažeista ar įgimta sakralinės srities slankstelių struktūra.

Tokio deformacijos požymiai bus:

• dubens iškraipymas;
• skausmingas nugaros ir sakralinis plotas;
• asimetriniai reiškiniai, kurie gali pasireikšti skirtingų ilgių kojomis;
• eismo sutrikimas.

Gimdos kaklelio dalijimas

Kaklo kreivumas stebimas 4 ir 5 slanksteliuose. Šios sąlygos požymiai gali būti:

1. Sunkūs galvos skausmai.
2. Galvos svaigimas ir skausmas kakle, kurie būdingi apatinei gimdos kaklelio zonos sergamumui.
3. Silpnumas, kuris pastebimas jau 1 ligos laipsnyje.
4. Kaklo deformacija
5. Pečių liaukų padėtis įvairiais lygiais.

Gydymas dešiniosios arba kairiosios gimdos kaklelio srities kreivės turi būti išsamios. Šiuo tikslu asmeniui privaloma atlikti specialius pratimus, fizioterapiją ir masažą.

Etapo deformacija

Kai liga progresuoja, stuburo deformacija tampa ryškesnė. Dėl to gydytojai išskiria keturis laipsnius tam tikros ligos, kurių kiekvienas lydi būdingų simptomų ir srauto charakteristikų.

Apsvarstykite išsamiau kiekvieną patologijos etapą.

1 laipsnis

Tai laikoma lengviausia. Šioje būsenoje kreivė neviršija dešimties laipsnių. Jei liga dar nepratęsia, tuomet asmuo su juo gali normaliai gyventi. Nukrypimai ir komplikacijų raida šiuo atveju yra labai reti.

Nustatyti deformaciją pradinėje srauto formoje dažniausiai galima naudojant rentgeno spinduliuotę. Be to, išskiriami šie patologinio proceso bruožai:

• nugaros skausmas, kuris išsivysto asmeniui, kuriam būdingas stiprus fizinis krūvis;
• pradinis laipsnis, dėl kurio jis pats negali pastebėti;
• stovinčioje paciento padėtyje peties juostos yra skirtingose ​​vietose, kaip ir pečių mentės;
• lenkiant pacientą, gydytojas aiškiai mato stuburo lanko išlinkimą į vieną pusę.

Svarbu! Ne mažiau kaip du kartus per metus pradinio skoliozės laipsnio žmogui būtinai reikia matyti ortopedijos gydytojas, kad galėtų kontroliuoti jo būklę ir apsaugoti nuo pavojingų pasekmių.

2 laipsniai

Kartu su deformacija su 10-25 laipsnių kampu. Tokiu atveju patologiniai pokyčiai bus aiškiai matomi net pradinio paciento tyrimo metu, nes tokiu atveju asmuo turės vieną petį aukštesnę už kitą.

Reikia gydyti antrąjį skoliozės laipsnį, nes priešingu atveju liga sparčiai progresuos ir sukels pavojingas komplikacijas.

Antrojo laipsnio skoliozės simptomai yra:

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

• kai pasilenkite ant nugaros, aiškiai matomas nedidelis kuplas;
• padidėjęs nugaros nuovargis;
• bendras silpnumas.

Be masažo ir treniruočių terapijos su 2 laipsnių liga, žmogui rekomenduojama dėvėti specialius ortopedinius korsetus ir stuburo sukibimą ant nuleistos lovos.

Tuo atveju, jei liga sparčiai progresuoja ir konservatyvi terapija neturi laukiamų teigiamų rezultatų, gydantis gydytojas gali paskirti pacientui operaciją.

3 laipsniai

Kartu su stuburo deformacija, 25–50 laipsnių kampu. Tai yra sunki ligos stadija, kurią lydi šie simptomai:

• ryškus nugaros dalies deformavimas, dėl kurio kyla didelis viso kūno, dubens ir peties juostos aukščio disbalansas;
• pastebimas krūtinės deformacijos;
• dažnas nugaros skausmas ir bendro darbo pajėgumo sumažėjimas;
• vidaus organų (ypač širdies) sutrikimas;
• padidėjęs jautrumas kvėpavimo takų ligoms;
• dusulys.

Pažangesniais ligos atvejais asmuo gali sutrikdyti kraujotaką ir išspausti stuburo smegenis. Tai, savo ruožtu, gali lydėti pojūtis įvairiose kūno vietose.

Paskutinis skoliozės laipsnis diagnozuojamas, kai kreivio kampas yra didesnis nei penkiasdešimt laipsnių. Tai yra labiausiai pažengusi ligos forma, kurioje veikia visi žmogaus organai ir sistemos.

Šios būklės simptomai bus:

• sunkus paciento nugaros deformavimas;
• bėgimas;
• gali būti kojų paralyžius;
• negalios.
  Faktas! Daugiau nei 80% atvejų, pagrindinė skoliozės priežastis, nebuvo nustatyta. Dėl to šis kreivumas klasifikuojamas kaip idiopatinė skoliozė.

Tinkamas deformacijos tipas

Žmonėms būdingi tokie įgimtų ir įgytų stuburo kreivių tipai:

Plėtros ir kurso ypatybės

Be to, išskiriamos dešiniosios spinalinės skoliozės ir kairioji skoliozė.

Dešinėje pusėje esantis kreivumas veikia dešinėje paciento nugaros pusėje, o kairėje - kairėje pusėje. Tokių stuburo pažeidimų nėra būdingų medicininės terapijos simptomų, priežasčių ir metodų skirtumų.

Gydymo rūšys

Daugelis pacientų po „skoliozės“ diagnozės prarandami, nes jie nežino, kuris gydytojas gydo ligą ir kaip savarankiškai ištaisyti kreivumą.

Paklausti, kas gydo skoliozę, reikia pažymėti, kad ortopedas užsiima terapijos parinkimu šioje valstybėje, tačiau žmogui gali tekti pasikonsultuoti su neurologu, gydytoju ir chirurgu (pažengusiais atvejais).

Norėdami geriau suprasti, kaip gydyti skoliozę namuose, pateikiame tokias terapijos savybes, kurios praktikuojamos kiekvienu atskiru patologijos nepaisymo laipsniu:

Korekcija suaugusiems

Atskleidžiamas nugaros kreivumas yra labai neigiamas ne tik suaugusio žmogaus raumenų ir kaulų sistemos, bet ir jo vidaus organų darbe. Esant tokiai būklei, pacientas palaipsniui vysto nelygius raumenų tonusus, kurie palaiko stuburo stuburą.

Simptomai ir gydymas tuo pačiu metu bus neatskiriamai susiję, nes gydymas visada pasirenkamas atsižvelgiant į bendrą paciento būklę, jo ligos stadiją ir pagrindinę ligos priežastį.

Suaugusiųjų terapijos neatsiejama terapija yra gimnastika. Be to, pacientams patariama lankyti masažo sesijas, eiti plaukti ir vartoti gydytojo nurodytus vaistus.

Siekiant, kad jų būklė nepablogėtų, o ne sukeltų komplikacijų, pacientai, sergantys šia liga, yra draudžiami:

1. Visiškai apribokite bet kokį fizinį aktyvumą. Tai sukels nugaros raumenų susilpnėjimą, kuris dar labiau pagreitins kreivumą.
2. Ilgą laiką būkite stovinčioje padėtyje. Šioje būsenoje apkrova sukels raumenų spazmą, kuris savo ruožtu sukels stiprų skausmą.
3. Užtikrinkite nelygias fizines jėgas ant nugaros. Tai apima ne tik svorio kėlimą, bet ir dažnai miegą toje pačioje pusėje.
4. Leisti hipotermijai. Tai pateisinama tuo, kad žemos temperatūros pakenks kraujotakai ir sukels raumenų spazmus. Jis savo ruožtu prisidės prie kreivės stiprinimo.
5. Atlikite staigius kamieno judesius, taip pat pakreipimus.
6. Iš sporto išlenktas asmuo negali žaisti ledo ritulio, futbolo, bėgiojimo, gimnastikos ir tvorų.

Be to, šie uždaviniai yra griežtai draudžiami:

• aukšti šuoliai;
• pratimai su hanteliais ant vienos kojos;
• aštrių išpuolių;
• ritinėliai;
• galvos pakreipimas;
• abiejų rankų pakėlimas vienu metu;
• aštrus liemens;
• dažnai pasitraukia ant horizontalios juostos.

Vaikų gydymas

Skoliozės gydymas paaugliams ir vaikams gali būti atliekamas tiek namuose, tiek ligoninėje. Esant tokiai būklei, pacientams beveik visais atvejais suteikiamas masažas. Jis bus ypač veiksmingas 1 ir 2 laipsnių stuburo kreivumui, kai vis dar įmanoma sustabdyti deformaciją ir padidinti vaiko nugarą.

Vaikų terapinio masažo uždaviniai:

• raumenų stiprinimas;
• laikysenos korekcija;
• komplikacijų prevencija;
• lėtina ligos progresavimą;
• kraujotakos pagerėjimas;
• nugarinės audinių mitybos normalizavimas.

Atminkite! Dėl skoliozės vaikai turėtų būti masažuojami specialisto. Bandymas tai padaryti gali būti pavojinga, nes neteisingi veiksmai gali dar labiau padidinti deformacijos laipsnį.

Vaikų choliozės chirurginis gydymas vykdomas tik tada, kai yra stiprus nepageidaujamas patologijos, kuri sutrikdo vidaus organų funkcionavimą.

Pratimai

Pasak gydytojų teiginių, Dikul praktikos pratimai, skirti stuburo išlyginimui, yra efektyviausi tik 1 ir 2 laipsnių skoliozės aplaidumo laipsnių. Tuo pačiu metu pageidautina ligoninėje atlikti gydomuosius pratimus, prižiūrint gydytojams, bet jei gydytojas leidžia, tuomet galite praktikuoti ir mokytis skoliozės namuose.

Esant teisingam ir reguliariajam treniruočių terapijos komplekso ir skoliozės masažo veikimui, asmuo galės pasiekti tokius patobulinimus savo būklėje:

1. Posto korekcija.
2. Stiprių nugaros raumenų stiprinimas (ypač naudingas vaikams).
3. Vidaus organų tobulinimas.
4. Komplikacijų prevencija.
5. Mažinti nugaros kreivės laipsnį ir išvengti tolesnės deformacijos.

Klasikinis skoliozės pratimų rinkinys apima šias fizines veiklas:

1. Atsigulkite ant nugaros, padėkite rankas už galvos. Gaminami maišymo ir veisimo alkūnės. Pakartokite penkis kartus.
2. Gulint ant nugaros, lėtai sulenkite kojas ir traukite jas į skrandį.
3. Sulenkite kelius ir pakelkite dubenį. Tokius mokymus pageidautina kasdien pakartoti dešimt kartų (ryte ir vakare).
4. Stovėkite ant visų keturių ir pasilenkite alkūnėmis. Sulenkite atgal.
5. Atsigulkite ant šono, kur yra stuburo deformacija. Uždėkite ranką už galvos. Pakartokite penkis kartus.
6. Stovėkite ant visų keturių ir pakelkite kojas. Eikite žemyn.
7. Atsigulkite ant nugaros. Pakelkite rankas ir pasukite juos apskritime.
8. Gulėti ant pilvo, sulenkite stuburą, tada pakelkite liemens.
   Po kiekvieno treniruotės svarbu 10 minučių ilsėtis ant kieto paviršiaus.

Ekspertų patarimai

Šios medicininės rekomendacijos padės sumažinti šios nugaros dalies deformacijos tikimybę:

1. Norint sušilti ilgą laiką, praleistą kompiuteryje, būtina imtis dažnų pertraukų.
2. Venkite pernelyg didelio nugaros, ypač kėlimo ir svorio, perkrovimo.
3. Taip pat paskirstykite apkrovą abiems asmens pečiams (tai ypač svarbu vežant sunkius maišus ir pan.).
4. Jūs turite miegoti ant kokybiško ortopedinio čiužinio, kuris miego metu nesulenktų. Kalbant apie pagalvę, ji turėtų būti plokščia ir pageidautina standi.
5. Svarbu organizuoti savo darbo vietą kompiuteryje. Tuo pačiu metu reikia įsitikinti, kad kėdės ir stalo aukštis yra optimalus.
6. Jūs visada turite prisiminti apie savo laikyseną.
7. Kiekvieną dieną turėtų naudotis arba mankštintis. Plaukimas ir įvairūs aktyvūs sportai taip pat bus labai naudingi.
8. Norint išvengti įgimtos polinkio į skoliozę, moterims nėštumo metu rekomenduojama vartoti B vitaminų, taip pat folio rūgštį.
9. Turėtumėte turėti pilną mitybą, kurioje bus visos reikalingos maistinės medžiagos ir vitaminai.
10. Būtina atkreipti dėmesį ir gydyti tuos kūno patologinius pokyčius ir ligas, kurios vėliau gali paskatinti skoliozės atsiradimą žmonėms.

Atminkite! Mažų vaikų nugaros dalies kreivumo prevencija turėtų būti sprendžiama nuo gimimo. Dėl to stebintis ortopedas turėtų reguliariai stebėti kūdikio laikyseną.

Chirurgija

Nedelsiant reikia pažymėti, kad chirurginės intervencijos poreikis pasireiškia tik ekstremaliais atvejais, kai įprastinė terapija nesuteikia tinkamų rezultatų. Tuo pačiu metu gydytojas pasirenka konkretų operacijos tipą (pagal stuburo pažeidimo tipą, patologijos aplaidumo laipsnį, simptomus, komplikacijų buvimą ir pan.).

Be to, yra tokių veiksnių, kurie turi įtakos chirurginės intervencijos indikacijoms:

• vaikų amžius (augantis stuburas yra lengviau ištaisomas greitai);
• dešinės pusės kreivumas, kuris yra linkęs greitai judėti;
• pacientas turi psichologinių problemų dėl kreivės;
• ligos trukmė.
  Šiandien šioje patologijoje praktikuojamos įvairios operacijos, tačiau jų esmė yra tokia pati: žmogaus stubure įdiegta metalo konstrukcija, kuri ją tvirtina teisingai. Tokių chirurginių intervencijų apžvalgos daugeliu atvejų yra teigiamos.

Skoliozės korsetas

Medicininiai korsetai skirti specialiai stuburo korekcijai. Jie tvirtina stuburą teisingoje padėtyje ir gali žymiai sulėtinti jo deformaciją.

Verta prisiminti, kad šie korsetai yra tik pagalbinis gydymo metodas. Jie negali visiškai atsikratyti ligos, ypač tais atvejais, kai patologija atsiranda dėl apleistų formų.

Terapinis šių korsetų poveikis yra toks:

• stuburo fiksavimas lygioje padėtyje;
• sumažinti deformuotos nugaros dalies apkrovą;
• patologinių lenkimų mažinimas;
• galimų komplikacijų prevencija;
• daryti spaudimą deformuotai stuburo sričiai, taip lėtinant jų kreivumą.

Be to, ilgalaikis korsetų vartojimas moko asmenį visada laikyti nugarą tiesiai, o tai neleidžia slysti.

Svarbu pažymėti, kad, nepaisant visų privalumų, korsetų naudojimas skoliozei turi šiuos trūkumus:

1. Judėjimo apribojimas.
2. Raumenų silpnėjimas, kad atrofija ir blogesnė parama be korseto.
3. Odos pažeidimo rizika trinties korsete.

Faktas! Netinkamai pasirinkus korsetą, galite paspartinti skoliozės progresavimą, taip padarę daugiau žalos asmeniui nei gera. Todėl šio ortopedinio preparato pasirinkimas turėtų būti gydantis gydytojas.

Yra tokių ortopedinių korsetų, kurie gali būti naudojami tokiai ligai:

1. Korsetai. Jais siekiama sumažinti skausmą ir įtampą nugaros raumenyse. Šie prietaisai naudojami pradiniame skoliozės etape. Jie turi būti dėvimi mažiausiai šešis mėnesius iš eilės.
2. Koregavimo diržai. Jie yra aštuonių formų, kad jie galėtų koreguoti laikyseną krūtinės ląstos stubure. Efektyviausi tokie prietaisai pirmojoje skoliozės stadijoje.
3. Korsetas Chenotas. Jis skirtas naudoti stuburo krūtinės ar juosmeninės kreivės metu. Efektyviausias toks korsetas yra skirtas vaikams. Apžvalgos apie jį žymi jos veiksmingumą.
4. Bostono korsetas naudojamas pažengusiems skoliozės etapams (3 laipsniai), kai žmogus turi ryškius stuburo trūkumus.
5. Korekciniai korsetai naudojami siekiant išvengti komplikacijų atsiradimo ir užkirsti kelią tolesniam stuburo kreivumui. Paprastai šie prietaisai gaminami pagal individualius paciento matavimus pagal užsakymą. Jie gali turėti standžių arba pusiau standžių konstrukcijų.

Kad korsetai būtų naudingi asmeniui, turėtumėte vadovautis šiais patarimais, kaip juos naudoti:

1. Korsetus reikia dėvėti tik atlikus treniruotę ir kitą konservatyvią terapiją.
2. Naudokite korsetą tik gydytojas. Tuo pačiu metu, per pirmąsias kelias dienas šis prietaisas rekomenduojamas dėvėti tik porą valandų, kad priprasti prie nugaros į naują vietą.
3. Siekiant išvengti tolesnio raumenų atrofijos, korsetas turi būti dėvėtas iki dviejų valandų per dieną per pirmą savaitę. Kitą savaitę jums reikia padidinti valandos naudojimo laiką ir palaipsniui iki šešių valandų per dieną.
4. Po dviejų mėnesių korseto panaudojimo svarbu apsilankyti pas gydytoją. Jei yra patobulinimų, gydymo trukmė gali būti sumažinta, tačiau, kaip rodo praktika, visiškam stuburo susigrąžinimui būtina naudoti korsetus mažiausiai šešis mėnesius iš eilės su trumpomis pertraukomis.

Korsetų vartojimo efektyvumą skoliozei įrodo ne tik gydytojai, bet ir daugybė pacientų, kurie jau yra gydę patys.

Stuburo traukos

Stipri stuburo kreivė, pacientai dažnai ieško veiksmingų būdų, kaip nugaros atrama. Tuo pačiu metu stuburo tempimas ar tempimas šiandien yra gana populiarus. Ši procedūra paprastai atliekama vandenyje. Pacientas gulėdamas ant specialaus skydo. Jis tvirtinamas specialiomis juostomis. Be to, paciento pėdoms dažnai taikoma papildoma apkrova.

Kai skydas pradeda kristi į vandenį, bus įkeltas žmogaus stuburas, kuris prisidės prie jo tempimo.

Turėtumėte žinoti, kad ši procedūra yra gana pavojinga, todėl griežtai draudžiama jį naudoti namuose. Naudokite šį gydymo būdą tik gavus gydytojo leidimą.

Ortozė ant riešo sąnario: tipai, kaina, kada dėvėti, kaip pasirinkti ir kur pirkti Maskvoje

Riešo ortozė yra specialus išorinis įrenginys, skirtas riboti rankų judumą. Tokie griebtuvai yra skirtingo standumo ir, pagal šį parametrą, jų ribojamoji galia skiriasi nuo minkštos sąnario atramos iki visiško imobilizavimo (imobilizavimo).

Kas yra ortozė?

Riešų fiksatoriai plačiai naudojami gydant rankų sąnarių ligas ir sužalojimus bei jų prevenciją. Asmuo aktyviai naudoja savo rankas tiek namuose, tiek profesinėje veikloje. Dėl jų judėjimo skirtingomis kryptimis riešo sąnarys sujungia ranką su dilbiu.

Straipsnio turinys:
Kai paskirtas
Tipai
Kaip pasirinkti
Kaina, kur pirkti

Kasdienis krūtinės sąnario ir nykščio sąnarių įtempis gali sukelti mikrotrumas ir kremzlių audinio, sausgyslių ir aplinkinių jungiamojo audinio uždegimą, mediumo nervo suslėgimą sąnario karpiniame kanale. Dėl to rankų ir dilbių srityje atsiranda skausmai, rankos ir pirštai praranda įprastą judumą, atsiranda tirpimo jausmas.

Be to, riešo sąnariai patiria įvairius sužalojimus - nuo mėlynės iki lūžių. Užtenka prisiminti, kaip rudenį žmogus automatiškai bando remtis ant delno, kuris dažnai baigiasi riešo sąnario lūžiu.

Susižalojimų ir ligų atveju pažeistos sąnarys visų pirma reikalauja pailsėti, suteikiant skausmo malšinimą ir sparčiausiai sugadintus audinius. Šiuo tikslu gydytojas nurodo ortozę. Profilaktiniais tikslais riešo sąnario ortozė yra reikalinga žmonėms, kurių kasdienė veikla yra susijusi su padidėjusia fizine jėga ant rankų arba su monotoniškais rankos judesiais.

Kokiais atvejais skiriama ortozė

Visų pirma, riešo ortozė yra skirta ligoms ir sužalojimams:

• artritas ir riešo artritas ir karpa-metakarpalis (pirštų su delno sąnariais) sąnariai;
• nežinomo pobūdžio skausmas rankų sąnariuose;
• sąnarių aplinkinių minkštųjų audinių uždegimai - tendovaginitas (sausgyslių uždegimas, pirštų lenkimas ir pailgėjimas), miozitas (raumenų uždegimas), riešo sąnario stiloiditas (riešų sausgyslių uždegimas);
• riešo kanalo sindromas - skausmas, tirpimas, sumažėjęs judumas, susijęs su vidurinio nervo suspaustu;
• riešo sąnario lūžiai, dislokacijos, mėlynės;
• raiščių sužalojimai - mikro lūžiai (paprastai vadinami tempimu kasdieniame gyvenime) ir plyšimai;
• paralyžius ir parezė.

Karpių ir metakarpalinių sąnarių pralaimėjimui priskiriama ortozė, kuri fiksuoja ne tik riešo sąnarį, bet ir įdomią nykštį (kai atsiranda ligos ir nykščio sąnarių sužalojimai) ar kitus pirštus (jei jie pažeidžia sąnarius).

Ortozė taip pat gali tam tikru mastu pakeisti neaktyvų raumenų korsetą (pavyzdžiui, paralyžius ir parezę), kuri leidžia iš dalies atkurti rankos funkcijas. Tokiais atvejais priskiriamas nuolatinis ortozės dėvėjimas, apimantis rankos pirštus ir apatinę dilbio trečiąją dalį.

Riešo ir kaulų lūžių ir kaulų lūžių ir kaulų lūžių ir chirurginių operacijų dėvėjimas yra būtinas. Tvirtinimo įtaisas ne tik pagreitina regeneraciją, bet ir neleidžia kaulų fragmentams išstumti ir sąnarių deformacijai, taip pat komplikacijoms, pvz., Kontraktūrai, - nuolatiniam judėjimo praradimui sąnario srityje. Tokiais atvejais ortozė, kaip ir parezės atveju, turi pritvirtinti dilbio ir pirštų dalį. Šiuolaikinės lengvos, higieniškos ir estetiškai atrodančios standžios ortozės gali būti puiki alternatyva gipso liejimui.

Po traumų, ligų ir chirurginių intervencijų reabilitacijos laikotarpiu rodomi skirtingo standumo ortožai: skirtingo standumo dizainas padeda plėtoti sąnarį pačiu geriausiu būdu, suteikiant funkcinį atsigavimą per trumpą laiką.

Riešo petnešų dėvėjimas taip pat yra skirtas ligų ir sužalojimų prevencijai:

• žmonėms, dirbantiems svorio didinimo, kultūrizmo, teniso, rutulinių žaidimų ir tik hantelio pratimų metu;
• tam tikrų profesijų atstovai: muzikantai, sistemos administratoriai, tekstų rinkėjai, nešėjai, gipso dažytojai, montuotojų montuotojai;
• Kompiuterinių žaidimų mėgėjai;
• jaunoms motinoms, kurios yra priverstos nuolat pakelti kūdikį.

Šiandien yra tokių profilaktinių ortozių masė, kurios netrukdo judėjimui ir užtikrina maksimalią sąnario apsaugą. Taigi, didelėse parduotuvėse galite nusipirkti ortozę, specialiai sukurtą stiprumo pratyboms, tenisui, žaisti su kamuoliu, tiek dešinėje, tiek kairėje.

Riešo ortozės tipai pagal fiksavimo laipsnį

Pagal riešo ortozės fiksavimo laipsnį yra:

Struktūros fiksavimo laipsnis lemia, kaip šepetys liks, kai šis prietaisas bus naudojamas. Kai kurioms ligoms ir traumoms būtina, kad šepetys būtų visiškai imobilizuotas, kitomis sąlygomis toks judrumas sukels gedimą ir komplikacijas (ir atvirkščiai).

Minkšti ortozės

Minkštos ortozės yra pagamintos iš elastingų audinių ir neturi standumo. Tokie prietaisai praktiškai neriboja judesių, bet apsaugo jungtį nuo pernelyg didelės apkrovos.

Paprastai rekomenduojamos minkštos riešo ortozės:

• ligų ir sužalojimų prevencijai;
• paskutiniame atkūrimo etape po ligos, sužalojimo ir chirurgijos;
• su lengvu artritu ir artritu;
• su lengvu minkštųjų audinių uždegimu;
• su riešo kanalo sindromu;
• su nedideliais sumušimais ir niežuliais.

Tokie tvarsčiai turi papildomą masažavimo ir atšilimo efektą, kuris turi teigiamą poveikį regeneracinei funkcijai, mažina skausmą ir patinimą ir padeda nuraminti uždegiminį procesą.

Minkštosios ortozės gali būti apyrankės pavidalo (apimančios tik riešą) arba gali patraukti dalį delno ir apsaugoti nykščio sąnarį, apimantį apatinę dilbio dalį.

Pusiau standžios ortozės

Pusiau standūs gnybtai taip pat yra pagaminti iš elastingos medžiagos, tačiau tuo pačiu metu jie turi rėmą, pagamintą iš plastiko arba metalo plonų plokščių pavidalu, prisiūtų prie audinio. Tokios ortozės ribotai riboja rankų judrumą, apsaugo nuo apkrovų ir šepetėlį palaiko normalioje padėtyje.

Dažnai nurodoma pusiau standi ortozė:

• nedelsiant po operacijos, jei nereikia kieto padažo;
• po traumų ir chirurginių intervencijų pašalinus gipso ar kietą petnešą;
• su paralyžiumi ir pareze;
• su vidutinio sunkumo minkštųjų audinių sužalojimais;
• su sunkiu ir vidutinio sunkumo artritu ir artritu.

Pusiau standžios fiksatoriaus dėvėjimas padeda normalizuoti rankos funkciją ir neleidžia plėtoti sąnarių.

Tokios ortozės nėra apyrankės formos, jos paprastai apima apatinį dilbio trečdalį ir bent dalį delno.

Kietosios ortozės

Kietieji gnybtai yra pagaminti iš medžiagos, dubliuotos plačiomis metalinėmis arba plastikinėmis plokštėmis. Tvirtinimui naudokite diržus, reguliuojančius prigludimo sandarumą. Fiksavimui reguliuoti taip pat galima naudoti įvairias metalines konstrukcijas.

Kieta ortozė paprastai naudojama visiškam imobilizavimui arba palieka mažai judėjimo laisvės jungtyje.

Reikalingas kietasis taisymas:

• iškart po operacijos dėl sudėtingų sužalojimų;
• riešo rankų ir kaulų sąnarių lūžiai;
• su kontrakto šepečiu;
• su raiščių aparato plyšimais ir sunkiais raumenų pažeidimais.

Stiprios ortozės dėvėjimas tose sąlygose, kurios reikalauja visiško imobilizavimo, yra tinkamesnis nei gipso liejimas: toks produktas, skirtingai nuo gipso, yra lengvas, lengvai prižiūrimas ir lengvai pašalinamas, jei reikia (pvz., Prieš rentgeno tyrimą ar fizioterapinę procedūrą) ) arba šiek tiek atlaisvinkite fiksavimą. Nešvarios ortozės dėka sutrumpėja reabilitacijos laikotarpis ir komplikacijų, susijusių su gipso dėvėjimu, tikimybė.

Kaip pasirinkti riešo sąvaržą

Medicininio ortopedinio produkto, pvz., Pusiau standaus ar standaus ortoze, parinkimą turėtų atlikti tik traumatologas, ortopedinis chirurgas, reumatologas arba neurologas (priklausomai nuo rankos fiksavimo priežasties). Nepriklausomas tokio produkto parinkimas gali būti labai tikėtinas, dėl to gali atsirasti komplikacijų, kurios gali sukelti netinkamą paveiktos sąnario funkcijos praradimą.

Taip pat rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju dėl minkštos ortozės dėvėjimo: specialistas rekomenduos optimalų dizainą. Be to, netgi naudojant tokius tariamai nekenksmingus prietaisus, yra kontraindikacijų, pavyzdžiui, kai kurios odos ir kraujagyslių ligos.

Renkantis profilaktinį tvarstį, rekomenduojama klausytis realių žmonių (draugų, pažįstamų) apžvalgos. Tokios apžvalgos paprastai yra patikimesnės nei internete paskelbtos nuomonės.

Taip pat atkreipkite dėmesį į prekės ženklą. Gerai žinomų, gerbiamų gamintojų produktai yra aukštos kokybės, tačiau jų kaina taip pat yra didelė. Prieš perkant turite nustatyti produkto dydį.

Standartinis riešo apsisukimo dydis:

• XS - 10-13 cm;
• S - 13-15 cm;
• M - 15-18 cm;
• L - 18-21 cm;
• XL - 21-23 cm.

Norint pasirinkti delną apimančią ortozę, būtina žinoti delno plotį. Dydžio tinklai iš skirtingų gamintojų gali skirtis.

Pageidautina pasirinkti produktą, pamušalą, pagamintą iš kvėpuojančios, ląstelinės medžiagos (alergiškiems žmonėms geriau pasirinkti natūralią medžiagą - paprastai medvilnę). Geriau, jei pamušalas yra nuimamas. Verta atkreipti dėmesį į viršutinę medžiagą - geriau pasirinkti medžiagą su vadinamuoju „atminties efektu“, kuris po tempimo gali grįžti į savo pradinius matmenis.

Kur įsigyti riešo petnešą

Po to, kai gydytojas pasirenka reikiamą ortopedinio produkto konstrukciją ir standumą, galite įsigyti paruoštą ortozę riešo sąnariui specializuotoje parduotuvėje. Šiandien tokių įrenginių pasirinkimas, kurie atitinka visus prašymus, yra gana didelis.

Apytikslė riešo ortozės kaina:

• minkštas - nuo 1000 iki 4000 rublių;
• pusiau standus - nuo 1000 iki 11000 rublių;
• sunku - nuo 2000 iki 15 000 rublių.

Maskvoje galima įsigyti ortozę, pavyzdžiui:

• ORTEKA ortopedijos salono tinkle: produktą galima įsigyti interneto svetainėje (orteka.ru) arba susisiekiant su vienu iš daugiau nei 50 Maskvos salonų, papildomu „pliusu“ - pasikonsultavus su gydytoju bet kuriame prekybos salone;
• internetinėje parduotuvėje ALLORTO.RU (allorto.ru): Jūs galite gauti prekes kurjeriu arba pasiimti juos Sumskaya kelionėje, 4 k.1; Yra galimybė montuoti ir keistis prekėmis.

Geriausia iš gydytojo sužinoti, kur galite įsigyti kokybišką riešo ortozę už priimtiną kainą.

Svarbus faktas:
Sąnarių ligos ir antsvoris visada yra tarpusavyje susiję. Jei efektyviai neteksite svorio, tada sveikata pagerės. Be to, šiemet numesti svorio yra daug lengviau. Galų gale pasirodė, kad...
Garsus gydytojas sako >>>

Kas yra draudžiama skolioze?

Paprastai žmogaus stuburas nėra visiškai lygus. Tai netgi naujagimiams ir kūdikiams. Kai tik mažas žmogus pradeda sėdėti, o tada vaikščioti, jo stuburas pradeda sulenkti viena ar kita kryptimi. Alkūnės atsiranda dėl priežasties, jos turi savo fiziologinę reikšmę. Dėl esančių posūkių stuburo stulpelyje yra mažesnė statinė ir dinaminė apkrova, kai montuojama, pakeliama svoriai, pailgėja stovėjimas ir pan.

Kas yra skoliozė?

Vienoje ar kitoje pusėje (skoliozė) yra tokių lenkimo tipų, stuburo deformacijų - priekinė (lordozė), užpakalinė (kyphosis). Žmonėms 4 fiziologiniai lenkimai - 2 lordozė (gimdos kaklelio ir juosmens) ir du kyphosis (krūtinės ir sakralinės). Fiziologinių kreivių skoliozė nėra.

Taigi, bet koks, net ir nepastebimas stuburo kreivumas į dešinę arba kairę, žinoma, yra patologija. Dažniausiai skoliozė atsiranda dėl sistemingo laikysenos pažeidimo vaikystėje ir paauglystėje. Tačiau tai ne vienintelė stuburo kreivumo priežastis.

Skoliozė gali išsivystyti patyrus stuburo traumą. Kartais stuburas sulenkiamas įvairiomis endokrininėmis ligomis ir vitaminų trūkumais, pažeidžiant kalcio absorbciją iš maisto. Ir kai kuriais atvejais, skoliozė vystosi vaikystėje dėl nepaaiškinamos priežasties.

Skoliozės laipsniai

Priklausomai nuo stuburo kreivės kampo yra 4 laipsniai skoliozės:

• 1 laipsnis - kreivio kampas nuo 1 iki 10 laipsnių
• 2 laipsniai - nuo 11 iki 25 laipsnių
• 3 laipsniai - nuo 26 iki 50 laipsnių
• 4 laipsniai - virš 50 laipsnių

Bendrieji apribojimai

Skoliozės atveju ne tik stuburas, bet ir vidaus organai kenčia dėl krūtinės asimetrijos. Be to, kai suspaustas stuburo tarpslankstelinių diskų ir nervų kreivumas, kuris veda prie osteochondrozės ir diskų išvaržų. Kontraindikacijos dėl skoliozės, atsirandančios dėl pernelyg didelės raumenų įtampos, ir, kita vertus, atsipalaidavimas. Šiuo atžvilgiu su skolioze nėra pageidautina:

• Ilga stovėti arba sėdėti bet kurioje fiksuotoje nepatogioje padėtyje
• Paleiskite greitai
• Vienos rankos svoris
• Padarykite sukamaisiais aštriais judesiais
• Dėvėkite sandarius drabužius.

Fizinės terapijos apribojimai

Narkotikų gydymas gali tik šiek tiek paveikti patologinį procesą. Visi dėmesys skiriamas terapinei gimnastikai. Pratimai yra suprojektuoti, jei ne visiškai, tada bent iš dalies atkurti įprastą stuburo konfigūraciją. Be to, sustiprėja raumenų korsetas, pagerėja kraujo tekėjimas per indus, normalizuojamas vidaus organų darbas.

Tačiau terapinės pratybos gali duoti ne tik naudos, bet ir žalos. Toliau pateikiami kontraindikuotieji skoliozės pratimai:

• Veikimas yra santykinė kontraindikacija. Galite važiuoti tik su nedideliu ir vidutiniu stuburo kreiviu. Draudžiama važiuoti 3-4 laipsnių skolioze, taip pat sparčiai besivystančiame procese.
• Visi pratimai atliekami ant vienos kojos, stovinčios, į priekį arba į išorę su svarmenimis ir be jų. Šie pratimai neigiamai veikia dubens konfigūraciją, kuri jau yra išlenkta skoliozės metu.
• Dėl tos pačios priežasties draudžiama sėdėti lotoso padėtyje. Tai sukelia kojų apsisukimą prie kelio sąnarių.
• Gali būti pernelyg pavojingi dėl sužalojimo, netgi esant normaliam stuburui. Todėl su skolioze jie yra kategoriškai kontraindikuotini.
• Šokiai ir gimnastika sukuria didelę nelygią stuburo apkrovą. Todėl jis yra kontraindikuotinas jo kreivėje.
• Draudžiami visi pratimai, susiję su vertikalia ašine apkrova stuburo ir apskrito judesių posūkiais.
• Lauko sportas (futbolas, badmintonas, tinklinis) taip pat draudžiamas. Kai kurie iš jų yra susiję su greitu ir kitokiu greičiu.

Kyla natūralus klausimas - kas tada leidžiama? Atsakymą į šį klausimą galite gauti iš fizioterapijos specialisto. Galų gale, visos tobulinančios gimnastikos su skolioze atliekamos pagal jo rekomendacijas ir jo asmeninę kontrolę.