Šiuolaikinės stuburo problemos, susijusios su įvairiomis tarpslankstelinių diskų ir slankstelių patologijomis. Jei anksčiau jie susitiko tik su vyresnio amžiaus žmonėmis, dabar jie pradeda rodyti jaunimą. Ištirsime šių ligų priežastis, taip pat išsiaiškinsime, ar galima atstatyti tarpslankstelinį diską be operacijos.

Diskų ir slankstelių naikinimo priežastys

Tarpasmeninių diskų ištrynimą pirmiausia sukelia pernelyg didelis pratimas. Tačiau dažniau po tokių mechaninių pažeidimų jie palaipsniui atkuriami, jei audiniuose nėra patologinių pokyčių.

Raumenų ir raiščių mikrokonstrukcijos, perviršis - visa tai sutrikdo kraujotaką ir sukelia uždegiminius procesus. Kitokio pobūdžio sužalojimai gali neigiamai paveikti raumenų ir kaulų sistemos būklę. Jei jie yra nuolatiniai, gali atsirasti kaulų augimas, pvz., Osteofitai, gali atsirasti spondilozė.

Žinoma, pagrindinė nugaros procesų priežastis yra sėdimas gyvenimo būdas. Audinių metabolizmas ir kraujotaka sulėtėja dėl ilgo buvimo toje pačioje laikysenoje, dėl kurios stubure atsiranda degeneraciniai procesai.

Be pirmiau minėtų priežasčių, medžiagų apykaitos sutrikimai arba įvairios patologijos arba tam tikri išoriniai veiksniai taip pat gali sukelti stuburo ligas. Čia pateikiamos galimos priežastys:

• genetinis polinkis;
• imuniteto silpnėjimas;
• nutukimas;
• skoliozė;
• lordozė (gimdos kaklelio, juosmens);
• kyphosis;
• nenormali dubens struktūra;
• plokščios pėdos;
• siauras pečių diržas;
• osteoporozė;
• skydliaukės liga;
• aterosklerozė;
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• cukrinis diabetas;
• virškinimo trakto ligos, dėl kurių nepakankamai įsisavinamos reikalingos maistinės medžiagos;
• hipertenzija.

Kai reikia pataisyti stuburą

Yra daug ligų, kurios neleidžia stuburo normaliai veikti. Jų gydymas paprastai yra ilgas ir dažnai reikalauja reabilitacijos laikotarpio. Tai yra šios ligos:

Atkūrimo metodai

Medicinoje yra filialas, kuriantis specialius stuburo ligų, stuburo, gydymo metodus. Sukurtos schemos pažeistų stuburo audinių gydymui. Čia galite paryškinti šias nuorodas:

1. Mitybos pokyčiai.
2. Narkotikų vartojimas.
3. Pagalbinių technologijų naudojimas: fizioterapija, masažas ir mankštos terapija.
4. Stuburo traukos.
5. Kamieninių ląstelių naudojimas ir kai kurie eksperimentiniai metodai.

Laikykime kiekvieno iš šių metodų.

Dėmesio! Reikėtų nepamiršti, kad visi nugaros stulpelio atkūrimo būdai, kuriuos mes išvardiname toliau, bet kuriuo atveju negali būti taikomi nepriklausomai, be gydytojo paskyrimo.

Galia

Gyvenimo būdo kaita yra efektyviausias reabilitacijos gydymo būdas. Ji turėtų prasidėti nuo blogų įpročių (rūkymo, alkoholio) atmetimo, kurie trukdo kraujotakai ir sunkina ligos eigą.

Jūs turite peržiūrėti savo mitybą. Būtina pridėti:

• pieno produktai, kurių sudėtyje yra kalcio;
• turtingi mėsos sultiniai, turintys hialurono rūgšties, reikalingi kremzlės audiniams;
• jūros gėrybės, kurių sudėtyje yra kalcio, fosforo ir kitų mikroelementų, būtinų mūsų stuburui;
• vaisiai ir daržovės - vitaminų šaltiniai, kurie stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią uždegiminių procesų atsiradimui audiniuose;
• želė ir želė - sudėtyje yra mukopolisacharidų ir baltymų, naudingų stuburui;
• desertai su želatina - juose taip pat yra mukopolizacharidų;
• šviežios sultys ir švarus vanduo.

Kenksmingas maistas

Nepakanka pradėti valgyti sveiką maistą. Taip pat turite sumažinti arba pašalinti šiuos produktus iš dietos:

• alkoholis ir gazuoti gėrimai (išskyrus gydytojo nurodytą mineralinį vandenį);
• turtingi ir turintys mielių produktų;
• kepti maistas;
• marinatai;
• rūkyta mėsa;
• Konservai;
• saldumynai

Fizinė terapija

Pratimai terapija padeda stiprinti raumenų sistemą fizinių pratimų ir gamtos veiksnių pagalba. Pavyzdžiui, osteochondrozės atveju galite naudoti vieną iš šių būdų:

• bėgimas / pėsčiomis;
• kvėpavimo pratimai Strelnikovoje;
• izometrinės gimnastikos;
• tempimo pratimai;
• bendros gimnastikos;
• pratimų rinkinys stuburui pagal Bubnovskį;
• klasės baseine;
• joga

Taip pat yra įvairių pramoginių pratimų, naudojant įvairias sporto priemones (sveikatos ir pusiausvyros diskai, Evminovo lentos, stuburo treniruoklis ir kt.).

Dėmesio! Ištrynus tarpslankstelinius diskus griežtai draudžiama intensyvi apkrova, o kai kurie pratimai negali būti atliekami. Pavyzdžiui, jogoje yra apversti asanai. Ir antsvorį turintys žmonės turėtų pradėti mokytis baseine, nes vanduo padeda sumažinti papildomą stuburo apkrovą.

Vaistai

Gydymo stuburo medicininėje reabilitacijoje naudojamos šios vaistų grupės:

• priešuždegiminis;
• anestetikai;
• chondroprotektoriai;
• vitaminų kompleksai;
• imunomoduliatoriai.

Toliau pateikiami kai kurie narkotikų pavadinimai kiekvienai iš šių grupių. Atkreipkite dėmesį, kad nesikonsultavus su gydytoju, geriau neužgydyti savęs!

Priešuždegiminis:

Anestetikai:

Chondroprotektoriai:

Vitamininės priemonės:

Imunostimuliantai:

Visi vaistai pateikiami įvairiomis farmakologinėmis formomis: injekcijomis, geliais, tepalais ir tabletėmis. Priklausomai nuo ligos paveikslo, gydantis gydytojas parinks būtinas lėšas. Pradiniuose etapuose paprastai skiriami geriamieji vaistai ir tepalai.

Stuburo traukos

Traukos (traukos) yra vienas iš tradicinių nugaros stuburo degeneracinių-distrofinių negalavimų gydymo būdų ir jo traumos pasekmių. Su traukos funkcija galite:

• pašalinti paravertebrinių raumenų spazmus;
• didinti tarpslankstelinę erdvę;
• sumažinti diske esantį slėgį;
• sumažinti diskų iškyšą;
• padidinti somatosensorinio potencialo lygį.

Visa tai padeda sumažinti skausmo sindromą skirtingose ​​stuburo dalyse.

Yra keletas traukos tipų:

• traukimas ant lovos;
• autotraukimas;
• nuolatinis arba periodinis traukimas;
• povandeninis traukimas.

Tačiau, jei reikia, stuburo sukibimas negali pakeisti chirurginio gydymo metodo. Traukos laikoma reabilitacijos proceso dalimi.

Eksperimentiniai metodai

Šie eksperimentiniai metodai turi gana didelį potencialą stuburo kremzlių kolonėlių atkūrimui:

1. Galutinių chondrocitų įvedimas tiesiai į pačią kremzlę.
2. Kamieninių ląstelių naudojimas. Embriono ląstelės yra įdėtos į kremzles, kur jos yra paverčiamos chondrocitais.
3. Klenbuterolio ir kitų adrenerginių receptorių stimuliatorių naudojimas.
4. Sintetinio skysčio keitimas naudojant polivinilpirolidoną.

Be aprašytų metodų, taip pat naudojama chirurginė korekcija, kai neįmanoma panaikinti tarpslankstelinio disko patologijos kitu būdu. Jei po chirurginių metodų kremzlės audinys neatkuriamas, specialistai pašalina patologiją arba visą tarpslankstelinį diską, jį pakeisdami protezu.

Fizioterapija

Visi aprašyti panaudojimo metodai turi gana ilgalaikį poveikį. Bet jūs galite paspartinti chondroprotektorių ir vitaminų poveikį. Norėdami tai padaryti, dažnai naudokite šiuos fizioterapijos metodus:

• elektromostimuliacija;
• elektroforezė ir fonoforezė;
• parafino vonios;
• UFO, UHF;
• kubilai.

Liaudies gynimo priemonės

Be stuburo neoperacinio atkūrimo metodų, populiarūs metodai taip pat plačiai naudojami. Jis gali būti trina, suspausti, pritaikyti, taip pat naudoti mumiyo, daiginti kviečiai ir įvairios tinktūros. Štai keletas receptų, kaip atstatyti stuburą su liaudies gynimo priemonėmis.

Mumie

Mumiye įrodė, kad stiprina sąnarius, gydo lūžius ir mėlynes. Jis susideda iš biologiškai aktyvių medžiagų, plečiančių kraujagysles, o tai skatina audinių regeneraciją. Jis gali būti naudojamas viduje tablečių pavidalu arba naudojamas išorėje, pridedamas prie kremo ar tepalo, naudojamas įvairiems kompresams. Štai keletas receptų:

1. Radikulito atveju 2 g mumijos ištirpinkite vandenyje (tik keli lašai), įpilkite 1 g sieros (tik medicininiu būdu) ir patrinkite gerklės vietoje. Tada jis turėtų būti susietas su kažkuo šiltu ir palikti naktį. Procedūra atliekama per 3-4 dienas.
2. Dėl sąnarių skausmo ir trūkumo ištirpinkite 5 g mumijos 1 arbatinį šaukštelį vandens ir įpilkite 10 g natūralaus medaus. Šį mišinį patrinkite į šią gerklę ir palikite naktį. Taigi pakartokite 5 dienas.
3. Reumato atveju mumija padeda į vidų 0,2 g, ji ​​turi būti padaryta dešimt dienų naktį. Ir po 5-10 dienų šis kursas gali būti pakartotas.
4. Osteochondrozės gydymui taip pat naudojamas mumiyo. Po liežuviu 1/4 tabletės mumiyo dedamas tol, kol jis visiškai ištirps ir nuplaunamas nedideliu kiekiu vandens. Priėmimo kursas - 2 savaitės, 2 kartus per dieną. Po to, kai reikia pertraukos per dvi savaites. Jei reikia, pakartokite.

Daiginti kviečiai

Tradicinėje medicinoje daiginti kviečiai naudojami kaulams ir raiščiams stiprinti. Jis plaunamas, suvyniotas į marlę ir pilamas nedideliu kiekiu vandens, kad jis apimtų visus grūdus. Po dienos turėtų pasirodyti žalieji ūgliai. Kviečiai vėl plaunami ir užpilami tuščiu skrandžiu 3 šaukštai per dieną vieną mėnesį.

Ridikėlių, degtinės ir medaus mišinys

Šis mišinys stiprina kūną, mažina uždegimą, taip pat pagerina imuninę sistemą. Jo paruošimui reikia paimti vieną stiklinę natūralaus medaus, du stiklinius tarkuotų ridikėlių ir pusę stiklinės degtinės.

Jis naudojamas išoriškai, kaip pašildymas ir anestetikas. Ryte ir vakare su ridikėlių, degtinės ir medaus mišiniu patrinkite nugaros stuburo sritis. Tam pakaks vieno šaukštelio šio mišinio.

Kaip sustiprinti tarpslankstelinius diskus

Masažas ir treniruočių terapija yra puikūs prevenciniai metodai, padedantys sustiprinti tarpslankstelius. Taip pat turėtumėte sekti šias rekomendacijas:

• išvengti streso;
• stiprinti imuninę sistemą;
• atsisakyti blogų įpročių;
• valgykite teisę;
• išvengti pernelyg didelių apkrovų;
• gydyti virškinimo trakto ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligas;
• reguliariai būkite atvirame ore;
• stebėkite savo laikyseną;
• miegoti ant pagalvės ir vidutinio kietumo čiužinio;
• dėvėkite tik patogius batus, o moterys geriau nešioti per aukštus kulnus;
• atlikti reguliarius tyrimus, kad būtų galima laiku sužinoti apie bet kokių stuburo pokyčių atsiradimą.

Išvada

Stuburo stuburo ligos yra lengviau užkirsti kelią prevencinėms priemonėms nei ilgą laiką atkurti jų sveikatą. Jei turite kokių nors negalavimų simptomų, nebijokite kreiptis į gydytoją ir kreiptis į gydytoją.

Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra medicininė nauda. Tik kvalifikuotas specialistas galės pasirinkti tinkamą gydymą, o savęs gydymas gali sukelti rimtų neigiamų pasekmių.

Kodėl ištrinami tarpslanksteliniai diskai ir kaip elgtis su ja

Osteochondrozė yra degeneracinė liga, kurioje kenčia jungiamieji kremzlių audiniai, stuburas ir slankstelių diskai. Pastarieji yra amortizatoriai, kurie apsaugo slankstelius nuo priešlaikinio susidėvėjimo dėl streso. Šį elementą sudaro pluoštinis žiedas, želatiniai branduoliai, apatinės ir viršutinės žiedinės plokštės, kurias paveikia patologija. Tokiais atvejais jie sako „ištrinti tarpslankstelinius diskus“.

Kaip tai vyksta?

Reguliariai veikiant mechaniniam įtempimui, ištrinti stuburiniai diskai yra pažeisti ląstelių lygmeniu. Normaliomis sąlygomis jie pamažu atsigauna. Tačiau sutrikimo-atstatymo procesų sutrikimų atveju audiniuose atsiranda degeneraciniai procesai, turintys įtakos audinių struktūrai. Nuolatinė trauma sukelia kaulų peraugimą, vadinamą osteofitais. Atsiranda spondilozė. Proceso struktūra ne tik keičiasi, bet taip pat lemia jų perkėlimą, mažina spragas tarp kraigo kaulų. Cerebrospinalinis kanalas yra susiaurintas, pažeidžiamos nervų šaknys.

Svarbu! Osteochondrozė nesusijusi su druskų nusėdimu ir nėra. Tai yra klaidinga nuomonė apie ligą. Jei tarpslanksteliniai diskai ištrinami - ieškokite problemos kitoje.

Visi šie procesai įvyksta dėl įvairių priežasčių. Keleto veiksnių derinys sukelia stuburo ligą.

Tai gali būti patologijos arba metaboliniai sutrikimai, arba išoriniai veiksniai:

• Lordozė, skoliozė, kyphosis;
• Dubens struktūros anomalijos, peties diržo siaurumas, plokščios pėdos;
• Griovio sužalojimai;
• Imuninės sistemos silpnėjimas;
• Metaboliniai sutrikimai: nutukimas, skydliaukės liga, osteoporozė, diabetas;
• Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos: hipertenzija, aterosklerozė;
• Virškinimo trakto patologija, kuri sukelia netinkamą naudingų medžiagų absorbciją;
• Genetinis polinkis.

Šios priežastys yra svarbios tik tuo atveju, jei jos nuolat arba periodiškai daro poveikį tarpslankstelinių audinių ištrynimui. Kai jie yra prastos mitybos, netinkamos ar pernelyg didelės apkrovos, hipotermijos fone, ligos raida paspartėja.

Simptomai

Degeneraciniai procesai šioje srityje yra asimptominiai, tačiau ligos požymiai atrodo gana aiškiai. Visos osteochondrozės apraiškos nėra susijusios su pačia liga, bet su jos komplikacijomis - spondiloze, stuburo smegenų kanalo susiaurėjimu, išvaržomis ir radikulitu.

Svarbu! Osteochondrozę gali paveikti gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens dalys, tačiau pastaroji dažniausiai kenčia dėl padidėjusio krūvio. Dažnai derinamos kelios ligos rūšys.

Ženklai išreiškiami šiomis apraiškomis:

• Skausmo sindromas (išialgija, lumbago, lumbodynija);
• Judėjimo apribojimai (su nugarkaulio nugarkauliu, atsiranda nuogumas);
• Jautrumas sutrikdomas (goosebumps, deginimas, tirpimas);
• Pažeistos zonos raumenų spazmas;
• Nesant tinkamo lumbosakralinio regiono terapijos, dubens organų funkcionalumas sutrikdomas;
• Nemiga, aštrumas, dirglumas;
• Galvos svaigimas, galvos skausmas;
• Pykinimas;
• Nuovargis, bendras silpnumas;
• Kraujo spaudimo svyravimai;
• Dantų skausmas;
• Palpitacijos jausmas;
• Dusulys.

Šis simptomas gali atsirasti iš dalies priklausomai nuo to, kuris skyrius yra paveiktas, ir nuo ligos pradžios. Siekiant nustatyti ligos tipą, atliekama visavertė diagnozė, siekiant ją atskirti nuo panašių ligų: miokardo infarktas, hipertenzija, krūtinės angina, smegenų kraujotakos sutrikimai, neurotiniai sutrikimai.

Diagnostika

Būtina diagnozuoti. Pagal aprašytus simptomus gali paslėpti kita liga. Išsami diagnozė leidžia teisingai atpažinti osteochondrozės simptomus ir paskirti gydymą.

Šiame procese yra šie metodai:

• Klasikinis tyrimas ir paciento apklausa gydytojui;
• Laboratoriniai tyrimai;
• EKG;
• Stuburo stuburo rentgeno spinduliai;
• Ultragarsas (vidaus organai);
• Kompiuterinė tomografija;
• MRT

Osteochondrozės etapai

Osteochondrozė skirstoma į tris etapus:

1. Intervertebriniai diskai praranda elastingumą, mažėja jų aukštis ir atsiranda iškyša. Šiame etape yra ryškumas nugaros srityje ryte.
2. Antrasis etapas apima skausmo vystymąsi stuburo stulpelyje, ypač paūmėjimo metu, o tai lemia ribotus judesius. Pluoštiniai žiedai yra padengti mikrokristaliais. Stuburai tampa nestabilūs.
3. Trečiajame etape pluoštinis žiedas yra pažeistas. Kai diskas ištrinamas, pusiau skystas branduolys patenka į nugaros smegenų kanalą (susidaro išvarža). Jei negydoma, neįgalumo tikimybė gerokai padidėja.

Pažymima, kad pirmajame etape retai kas nors kreipiasi dėl gydymo, todėl liga yra skiriama tik antrajam ir trečiam etapui. Gydymas turėtų būti išsamus ir pradėti nuo ūminio stadijos slopinimo ir skausmo su uždegimu.

Osteochondrozės komplikacijos

Komplikacijos be gydymo gali būti labai įvairios:

• Tarpkūnių išvarža;
• Tarpkūnių audinių iškyša;
• Radikulitas;
• Tarpkultūrinė neuralgija;
• Galūnių paralyžius.

Hipertenzija, VSD, hipotenzija tampa dažni ligos draugai. Padidėja insulto ar širdies priepuolio rizika. Ligos raida sukelia urogenitalinės sistemos, virškinimo trakto, kepenų, kasos sutrikimus. Jei juosmens sritis yra apšviečiama, tai yra išialgijos tikimybė, tai yra, sėdimojo nervo uždegimas. Skausmas suteikia nugaros ir kojos. Aprašyta būklė sukelia dubens organų uždegiminius procesus. Moterys dėl šios ligos dažnai kenčia nuo nevaisingumo, o vyrai - impotencija.

Tačiau pavojingiausia būklė yra stuburo arterijų suspaudimas. Būtent šie laivai tiekia trečdalį visų būtinų medžiagų į smegenis. Pažeidimai šioje srityje sukelia širdies ir kraujagyslių patologijas, taip pat kvėpavimo sistemą. Dažnai kenčia koordinavimas, klausymas ir vizija.

Gydymas

Ką daryti? Kai tarpslanksteliniai diskai ištrinami, gydymas ūminėje stadijoje visų pirma apima uždegimo ir skausmo šalinimą.

Tai daroma naudojant šiuos vaistus:

• Priešuždegiminis:
  • Indometacinas;
  • Voltarenas;
  • Diklofenakas;
  • Ibuprofenas;
• Anestetikai:
  • Lidokainas;
  • Novocainas;
  • Ketorolakas;
• Chondroprotektoriai:
  • Chondroitinas;
  • Chondroitino sulfatas;
  • Chondoksidas;
  • Rumalon;
• Vitamininės priemonės:
  • Calcemin;
  • Duovit;
  • Abėcėlė;
  • Kalcis D3 Nycomed;
• Imunostimuliantai:
  • Cikloferonas;
  • Timalinas;
  • T-aktyvinas.

Šias lėšas sudaro įvairios farmakologinės formos: injekcijos, tabletės, tepalai, geliai. Vaistų variantų parinkimą atlieka tik gydytojas, remdamasis esama klinikine nuotrauka. Pažangiais atvejais vaistai vartojami injekcijų pavidalu. Priešingu atveju terapija susideda iš vietinių ir geriamųjų vaistų.

Pašalinus arba sustabdžius paūmėjimą, pacientui atliekamas fizioterapinis gydymas, kurį sudaro:

• Parafino apdorojimas;
• Ampulsas;
• Fonoforezė su hidrokortizonu;
• Kalcio elektroforezė;
• Masažo užsiėmimai;
• Pratimai.

Pirmieji 4 taškai ilgą laiką nustato remisijos laikotarpį. Tačiau treniruočių terapija ir masažas atsigauna ar pagerėja.

Pratimų terapija - tipai ir metodai

Pratimų terapija apima raumenų rėmo stiprinimą įgyvendinant natūralius kūno judesius. Vienu metu osteochondrozei tinkami keli metodai:

• Bendra gimnastika;
• Izometrinis;
• Joga;
• Tempimas;
• Kvėpavimo gimnastika Strelnikovoje;
• Kompleksiniai pratimai Bubnovskis;
• Klasės baseine;
• Veikia / vaikščiojimas

Taip pat yra įvairių pratimų, susijusių su kelių sporto priemonių naudojimu: „Evminov“ lentos, sveikatos ir balanso diskai, stuburo treniruoklis ir pan.

Svarbu! Jei tarpslankstelinis diskas yra ištrintas, intensyvios apkrovos yra griežtai draudžiamos. Ir kai kurie pratimai gali būti apriboti. Pavyzdys: Apversti arba karališki asanos jogoje.

Šoko apkrovos draudžiamos. Antsvorį turintys žmonės turėtų pradėti savo pirmuosius treniruotes vandenyje, o tai palengvins gydymą ir sukurs papildomą atsparumą. Tokie veiksmai išlaiko atgal, jei diskai ištrinami. Jei pacientas yra atletas sportuojant svorį ir jo veisles, apkrova pašalinama iki visiško atsigavimo ir gydymas nustatomas pagal ligos būklę ir charakteristikas.

Ligų prevencija

Pratimų terapija, taip pat masažas, yra puikus profilaktinis būdas stuburo ir nugaros dalies osteochondrozei. Tinkamai sukonstruotas pratimų rinkinys palaipsniui ne tik sustiprins raumenis, bet ir paspartins regeneracinius procesus organizme, sukurs metabolizmą.

Taip pat rekomenduojama:

• Pakeiskite batus patogiau, o moterys atsisako aukštų kulnų;
• Venkite streso;
• Sekite laikyseną;
• Valgykite teisę;
• Gerti pakankamai vitaminų;
• Gydyti širdies ir kraujagyslių sistemos ir virškinimo trakto ligas;
• Reguliariai būkite gryname ore;
• Sekite laikyseną;
• Stiprinti imuninę sistemą;
• Atsisakyti blogų įpročių;
• Pagalvė ir čiužinys įsigyti vidutinio kietumo.

Prevencija bus geriausia išeitis su protingu apkrovos deriniu. Atminkite, kad viskas gera saikingai, o permokymas bus kenksmingas organizmui, taip pat fizinio krūvio stoka. Dėl pagalbos kreipkitės į kvalifikuotus specialistus - ortopedus, masažo terapeutus, fizioterapeutus, turinčius patirties ir tinkamai atlikdami užsiėmimus ir pratybas savo ligos tipui, atsižvelgiant į visus niuansus.

Kaip atkurti stuburą?

Tinkamai parinkus reabilitacijos metodus, atsižvelgiant į individualias paciento savybes, atsigavimas yra gana realus. Stuburo atkūrimas yra problema, kuri, atsižvelgiant į šiuolaikišką sėdimą gyvenimo būdą, tapo ypač aktualia ne tik senyvo amžiaus žmonėms, bet ir santykinai jauniems bei darbingiems visuomenės nariams. Kaip atstatyti stuburą, daugelis gydytojų dirba, susirūpinę dėl negalios ir negalios prevencijos, o tai gali būti stuburo segmentų ligų priežastis.

Diskų ir slankstelių naikinimo priežastys

Veiksniai, lemiantys diskų ir slankstelių naikinimą, gali būti įvairių etiologijų. Tarp labiausiai paplitusių yra:

• įvairaus sunkumo sužalojimai (lūžiai, mėlynės, kritimai);
• įgimtos stuburo anomalijos;
• svorio kėlimas, aktyvumas ar spontaniškas;
• ilgalaikės vibracijos poveikis;
• amžiaus pokyčiai;
• infekcinės ligos;
• medžiagų apykaitos sutrikimai;
• sėdimas gyvenimo būdas, plokščios pėdos ir nešioti batus;
• pernelyg didelės apkrovos sporto metu;
• profesinės deformacijos.

Ar galima patys atkurti tarpslankstelinius diskus, kurie buvo pakelti į ilgą, netaisyklingą ar pernelyg didelę apkrovą, ir dėl to patyrė pokyčius, kurie anksčiau buvo laikomi negrįžtamais? Išstūmimo, tarpslankstelinio disko herniation ir tarpslankstelinių diskų atkūrimas kompleksinio intensyvaus konservatyvaus gydymo pagalba tapo gana realus. Šiuolaikinė medicina nestovi ir kuria naujus metodus, tiek medicininius, fizioterapinius ir rankinius efektus, kad atkurtų organizmo balansą.

Kada jums reikia stuburo atsigavimo?

Nugaros atkurimas tampa akivaizdu būtinybe, kai atsiranda pirmieji negrįžtamų pažeidimų požymiai. Taip atsitinka, kai žmogus pradeda pastebėti diskomfortą judesių metu, jaučiasi skausmas nugaros ir apatinės nugaros dalyje, buvusios judėjimo laisvės nebuvimas, standumas ir nepatogumas vaikščiojant ir pėsčiomis.

Kai skausmas tampa nepakeliamas tokiu mastu, kad asmuo negali atlikti įprastinio darbo, jis kreipiasi į gydytoją. Tuo tarpu kreipimasis dėl medicininės pagalbos turėjo būti įvykęs tuo metu, kai atsirado pirmieji ligos požymiai.

Klaidinga kūno padėtis, sėdimas gyvenimo būdas, tinkamo fizinio krūvio stoka lemia tarpkūnių diskų sunaikinimą ir deformaciją, kuri praranda gebėjimą atlaikyti natūralaus amortizatoriaus apkrovą ir funkciją, dėl kurios atsiranda įvairių ligų. Nepaisant to, kad vis dar yra prieštaringas klausimas, ar atstatomi tarpslanksteliniai diskai, jau sukurti keli veiksmingi tokios reabilitacijos metodai, kurie sėkmingai rekomendavo save dirbant su ligomis.

Yra keletas būdų, kurių pagrindinis vienodas elementas yra paciento noras atsigauti ir atsigauti.

Stuburo atkūrimo metodai

Metodologija Evminova, talentingas išradėjas, sukurtas vadovaujant MD. Fischenko, susijęs su restauravimu be vaistų, naudojant specialų mokymo prietaisą, kuris veikia su trumpais nugaros raumenimis. Metodo esmė silpnesniems raumenims, kurie yra gilūs ir skirti apsaugoti stuburą nuo sužalojimų, tačiau beveik nedalyvauja sėdimuoju gyvenimo būdu.

Dikulo sukurtas gydymo metodas yra laipsniškas krovinių perkėlimas iš silpno į sudėtingus. Tai įvyksta po laipsniško raumenų sistemos stiprinimo ir įvairių raumenų grupių mokymo. Pereinant nuo tausojančio kurso į sudėtingą, diskų apkrova gali būti perkelta į apmokytus raumenis, kad būtų išgydyti tarpslanksteliniai diskai.

Ph.D. Fedorichas ilgai ir sėkmingai panaudojo „Backpoint-Humpbacked“ trenerį, kad atstatytų stuburą iš osteochondrozės, skoliozės ir tarpslankstelinių išvaržų. Be neigiamų pokyčių korekcijos, ši technika leidžia naudotis treniruočių sistema, kad padidintų stuburo raumenų korsetą ir sustiprintų nugaros, pilvo ir brachialinių regionų raumenis. Tūkstančiai žmonių gali pateikti grįžtamąjį ryšį apie savo metodiką, kurios stuburas buvo atkurtas dėl šio simuliatoriaus.

Veiksniai, pagreitinantys atsigavimo ir nugaros gydymo procesą

Norint suprasti, kaip taisyti tarpslankstelinius diskus, būtina atlikti reabilitacijos terapiją. Reabilitacijos terapija turėtų būti vykdoma etapais, pagrįstai pagreitinant raumenų sluoksnį ir palaipsniui mokant.

Kuo labiau apmokyti nugaros ir paravertebralinės zonos raumenys, tuo mažiau apkrova pažeistas stuburas užima save. Būtina pagreitinti regeneracijos procesus, optimizuoti ir aktyvinti medžiagų apykaitos procesus, kurie padidins nervų impulsų pralaidumą, pagreitins ir normalizuos kraujotaką bei organų tiekimą deguonimi.

Šiuo tikslu yra naudojami metodai, kuriais siekiama skatinti sužeistojo ar sergančio organo reabilitaciją. Štai ką padeda stuburas atsigauti:

• išmatuotas fizinis aktyvumas;
• tinkama mityba;
• sveikos miego reikiamoje padėtyje;
• terapinis pratimas;
• fizioterapija;
• masažas;
• liaudies gynimo priemonės.

Daugeliu atvejų kremzlės deformacija ir sunaikinimas atsiranda ne tik dėl sėdimo gyvenimo būdo ir su tuo susijusių problemų, bet ir pažeidžiant tinkamą mitybą. Tai sukelia druskų kaupimąsi, vazokonstrikciją, kremzlės sunaikinimą, staigų metabolizmo pablogėjimą, uždegiminių procesų vystymąsi ir progresavimą.

Veiksniai, kurie neigiamai veikia tarpslankstelinių diskų metabolizmą

Tarpkultūrinių diskų metabolizmą visų pirma paveikia netinkamas apkrovos paskirstymas. Kai kurie slanksteliai dėl savo profesinės veiklos patiria pernelyg didelę ir nuolatinę apkrovą, o kiti naudoja beveik trečdalį didžiausių galimybių. Tai sukelia kremzlės nusidėvėjimą toje vietoje, kur ji yra labiausiai apsunkinta.

Dėl neracionalaus fizinio aktyvumo atsiranda stuburo traumų. Jei jie nebus aptikti laiku ir nepradeda išgydyti, diskų medžiagų apykaita nustos galioti.

Jokiu būdu nedidelis kaulų degeneracija prisideda prie netinkamos mitybos, blogų įpročių, nuolatos nepatogioje padėtyje ir nepatogioje padėtyje miega nepatogioje padėtyje.

Žinoma, kad sveikos miego metu atsiranda audinių, įskaitant kaulus ir kremzles, regeneracija, tačiau nepatogioje padėtyje šis procesas nėra pakankamai intensyvus.

Fizinė terapija

Atkūrus stuburą, fizinė terapija atlieka svarbų vaidmenį. Visų pirma, tai apima kasdienius pratimus įvairioms raumenų grupėms, kurias kiekvienas pacientas gali atlikti darbe ir namuose. Yra specialūs mini kompleksai, sukurti pagal pažeidimo lokalizaciją ir jos pobūdį.

Sunkesnę fizinę terapiją atliekantys fiziniai pratimai turėtų būti atliekami prižiūrint gydytojui, turintiems privalomą fizinį aktyvumą ir jo kryptį į būtinus segmentus. Daugiausia stuburo reabilitacijos metu pacientui sudaromi individualūs fiziniai pratimai.

Vaistai

Narkotikų vartojimas apima daugelio vaistų vartojimą. Gydytojai, kuriuos skiria gydytojas, užpildo trūkstamus kūno komponentus. Tai gali būti vitaminų, mineralinių ir gydymo-restauravimo kompleksai.

Tarpžmoginio disko remontas

Stuburo problemos yra labai dažni. Jei vienu metu vyresnėje kartoje atsirado osteochondrozės ir tarpslankstelių išvaržos atvejų, 21-ajame amžiuje šios ligos žymiai „atrodė jaunesnės“.

Stuburo ir tarpslankstelinio disko atkūrimas nėra lengva užduotis. Daugelis gydytojų, besispecializuojančių šioje srityje, teigia, kad po 21-26 metų, kai lokomotorinės sistemos formavimas jau baigtas, stuburo būklę atkurti neįmanoma. Tiesą sakant, atsigavimas yra ilgas, bet įmanoma.

Naudojant toliau aprašytus metodus, žmogus gali įveikti kremzlės audinių naikinimo procesą ir vėl pajusti judėjimo laisvę.

Stuburo ir diskų sunaikinimo tarp jų priežastys

Įvairios etiologijos turi veiksnių, kurie „sukelia“ degeneracinius-distrofinius slankstelių ir diskų pokyčius.

Dažniausiai yra:

• įvairių sunkumo laipsnių sužalojimai: nuo kritimo ir mėlynės iki lūžių;
• įgimtos stuburo anomalijos;
• keldami įvairius svorius;
• ilgalaikio vibracijos poveikio pasekmė;
• su amžiumi susiję pokyčiai (senėjimas);
• infekcinių ligų padariniai;
• medžiagų apykaitos sutrikimų poveikis;
• sėdimas gyvenimo būdas;
• pernelyg intensyvi sportinė apkrova.

Išilgai ir išvaržos sėkmingai gydomi chirurginiu ir konservatyviu būdu (priklausomai nuo disko sunaikinimo laipsnio). Stuburo sveikatai atkurti naudojami vaistai, fizioterapija, masažas ir kiti metodai.

Kada jums reikia stuburo atsigavimo?

Kai atsiranda pirmieji patologijos raidos požymiai, stuburo sveikatos atstatymas tampa beveik gyvybiškai svarbi užduotis. Svarbūs „varpai“ yra:

• diskomfortas judant;
• nugaros skausmas;
• sustingimas;
• mobilumo stoka.

Vienu metu skausmas pasiekia tokį stiprumą, kad jis negali būti toleruojamas, dėl kurio asmuo negali gyventi savo ankstesnio gyvenimo, ir tik tada jis eina pas gydytoją. Tačiau, norint išsaugoti savo sveikatą, būtina kreiptis į pirmųjų ligos požymių specialistus. Nugaros problemų lengviau išspręsti pradiniame etape.

Degeneracinių-distrofinių procesų išprovokavimas tarpslanksteliuose gali:

neaktyvus gyvenimo būdas;

Šiandien yra daug galimybių išieškojimo procedūroms, kurios sėkmingai įrodė save. Pagrindinis tokių metodų elementas yra paciento motyvacija atkurti ir atkurti savo sveikatą.

Kas yra nugaros ir stuburo reabilitacija?

Žmogaus slanksteliai tiekiami per kremzlių uždarymą, vadinamąją hialininę plokštelę, o ne per indus, nes jie tiesiog nėra. Dėl degeneracijos, hialininės plokštės kokybė blogėja dėl amžiaus, dėl kurių medžiagos negali patekti į tarpslankstelinį diską „pilnąja kompozicija“. To pasekmė yra ta, kad stuburas tampa mažiau lankstus ir gyvybingas. Taigi, pirmasis žingsnis atkuriant nugaros ir stuburo sveikatos būklę gali būti vadinamas visų veiksnių, trukdančių tiekti šias plokšteles, pašalinimui.

Veiksniai, kurie neigiamai veikia diskų medžiagų apykaitą

Neaktyvus gyvenimo būdas yra pagrindinis veiksnys, trukdantis normaliam metabolizmui. Nerekomenduojama ilgą laiką dirbti kompiuteryje, tačiau, jei to negalima išvengti, būtina pertraukas kas 10–20 minučių pertrauka. Norėdami sekti laiką, galite naudoti laikmatį arba specialią programą, kuri įspės jus pailsėti, kad būtų lengva treniruotis ir leiskite savo akims pailsėti.

Kartu su „neaktyvumu“ įvairūs sužalojimai ir neteisingai atliktos fizinės veiklos taip pat yra neigiami veiksniai. Nėra jokių mikrotraumų, kurios išnyktų be pėdsakų, jei neleidžiate „palaikyti“. Jie sukaupia tam tikrą „susipynimą“, kuris netrukus pajus save: pirmiausia išsikišimų, o tada išvaržų pavidalu.

Svarbu pažymėti, kad kai žmogus miega nepatogioje padėtyje, jo kūne nėra kaulų ir kremzlių audinių regeneracijos, nes tai atsitinka sveikai, tinkamai miegant.

Veiksniai, padedantys pagreitinti stuburo ir jo gydymo reabilitaciją

Reabilitacijos vaidmuo - atkurti diskus tarp slankstelių. Tai atliekama etapais, būtina laiku pridėti raumenų apkrovą, taip mokant juos. Kuo daugiau treniruojasi raumeningas korsetas, tuo mažiau streso yra pažeistiems slanksteliams.

Toliau nurodyta veikla padeda atkurti stuburą:

Dažnai neaktyvus gyvenimo būdas ir jo nemalonios pasekmės, taip pat nesveika mityba yra pagrindinės kremzlės problemų priežastys. Šiuo atžvilgiu druskos kaupiasi organizme, siaurėja kraujagyslės, sunaikinami kremzlių audiniai, pablogėja medžiagų apykaita ir atsiranda kitų padarinių.

Vienas iš geriausių galimybių atsigauti gali būti vadinamas paprastu pėsčiomis. Taip yra dėl to, kad tai vadinama kintančios įtampos ir atsipalaidavimo ciklu. Šio metodo naudojimas reabilitacijoje reiškia vaikščioti apie valandą kiekvieną dieną.

Jei nėra pakankamai laiko vaikščioti, tada paprastas pratimai iš jogos gali padėti pacientui. Pirmuoju laikotarpiu labai svarbu ne deformuotis, nes paciento užduotis yra gerinti kraujotaką, bet ne treniruoti raumenis. Taigi gali būti tinkama įvairi tempimo, šviesos sukimo, lenkimo ir kt. Vis dėlto kiekvienas pats pasirenka pratimų rinkinį, kad jie atsipalaiduotų, atleistų nuovargį ir pan. Rekomenduojama, kad požiūriai būtų kuo dažniau atliekami su tokiu skaičiumi pasiekimų, kuriuos asmuo laiko tinkamais.

Tinkama mityba ir nugaros atgaivinimas

Jūsų mitybos keitimas gali būti vadinamas viena iš pagrindinių stuburo atkūrimo priemonių. Dažnai kremzlės ir kaulų audinių sunaikinimas atsiranda dėl jų mitybos problemų, o tai savo ruožtu siejasi su kraujo tekėjimo sutrikimu ir nepakankamu maistinių medžiagų kiekiu organizme. Jei norite ištaisyti situaciją, pirmiausia reikia pašalinti iš dietos:

• produktai, pažeidžiantys kraujotaką - cukrus, pyragaičiai ir kiti;
• produktas, kuris yra deponuotas audiniuose ir ten kaupiasi, sunaikina juos - druską;
• produktai, kurie stiprina uždegimo procesus ir sulėtina medžiagų apykaitą - rūkyti, riebalai, aštrūs ir konservuoti produktai;
• gėrimai, siaurinantys laivai, taip pat tie, kurie blogai veikia kremzlės audinį, taip sunaikindami.

Yra maisto produktų, kuriuose yra daug mineralų ir kitų naudingų medžiagų. Jie yra tiesiog būtini ligų gydymui ir stuburo reabilitacijai, nes jie prisideda prie diskų, slankstelių ir kremzlės atkūrimo, taip pat kraujo tekėjimo ir mitybos normalizavimo audiniuose. Tokie produktai gali būti:

• skysčiai, nes jie pagerina kraujotaką;
• grūdai ir produktai su jais;
• sezamo sėklos, nes jose yra daug kalcio;
• džiovintų abrikosų, figų ir slyvų mišinys;
• jūros žuvis, nes joje yra daug fosforo;
• kiaušinio trynys, nes jis yra tikrai turtingas vitamino D šaltinis;
• raumenys, kuriuose yra įvairių gyvūnų, pvz., karvių ir kiaulių, kremzlės.

Sveikatos atkūrimo ypatybės

Žinomas ir moksliškai įrodytas faktas: tarpslanksteliniai diskai neturi savo kraujo tekėjimo. Trūkstant specialių medžiagų, jie išdžiūsta, o tai reiškia, kad jie nustoja vykdyti savo funkcijas ar netinkamai atlieka savo funkcijas. Šiuo atžvilgiu pats stuburas praranda savo pradinį lankstumą. Tuo pačiu metu diskai nebegali atlikti amortizatoriaus funkcijų, o slanksteliai patiria degeneraciją. Štai kodėl visos reabilitacijos veiklos turi atlikti šiuos veiksmus:

• pradėti atkūrimo procesus;
• mitybos pasikeitimas ir normalizavimas specialisto patarimu;
• sumažinti pažeistos stuburo dalies apkrovą;
• kraujotakos aktyvumas ir metabolizmas.

Stuburo atkūrimo metodai

Evminovo metodas yra patentuotas fizioterapijos pratimų metodas (kineziterapija), kurį mediciniškai išnagrinėja ir patvirtino Ukrainos sveikatos ministerija, stuburo ligų gydymui, reabilitacijai ir prevencijai bet kokio amžiaus. Šios technikos esmė yra mokyti silpnus nugaros raumenis.

Dikulo metodas vadinamas nugaros dalies atstatymo metodu, padedant sklandžiai pereiti nuo silpnai pakrautų pratimų prie stipresnių.

Medicinos mokslų kandidatas Fedorichas išrado praktiką „Backpoint Humpbacked Horse“, kuris parodė savo veiksmingumą gydant tokias ligas kaip osteochondrozė, skoliozė ir tarpslankstelinė išvarža. Tuo pačiu metu „Backpoint Humpback“ padeda ne tik nugaros, bet ir pilvo, taip pat peties dalies raumenims.

Narkotikų ir nugaros reabilitacija

Norint gerai atsigauti nuo nugaros ligų, pradėkite vartoti gydytojo nurodytus vaistus. Svarbu nepamiršti, kad skirti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo yra veiksmingi tik liga, bet ne po jos. Reabilitacijos metu NVNU nereikia, nes jų funkcijos yra sumažinti skausmą ir sumažinti uždegiminį procesą. Tai taikoma tiek produktams, kurie yra praryti, tiek naudojami išorėje.

Yra vaistų, kurie audinį prisotina ypatingais naudingais komponentais ir pagerina kraujotaką. Gydytojai rekomenduoja chondroprotektorius sąnarių ir raiščių atkūrimui, tačiau, deja, moksliškai įrodyta, kad jie ne visada veiksmingi.

Toliau pateiktoje lentelėje aprašomos grupės ir pavyzdžiai, kuriais remiamasi stuburo atkūrimui.

Kaip pataisyti stuburo kremzles

Viena iš dažniausių mūsų laikų problemų yra įvairios stuburo ligos. Bet jei ankstesnė osteochondrozė ar išvarža atsirado daugiausia senyvo amžiaus žmonėms, dabar šios ligos yra jaunesnės. Todėl klausimas „Kaip atstatyti stuburą?“ Tampa vis svarbesnis. Juk daugumai ligų būdingi degeneraciniai-distrofiniai procesai, kurie pažeidžia slankstelių ir diskų struktūrą ir funkciją. Tai neleidžia asmeniui normaliai judėti ir laikui bėgant gali sukelti neįgalumą.

Tarpasmeninių diskų, taip pat pačių slankstelių remontas, nėra lengva užduotis. Daugelis ekspertų mano, kad po 20–25 metų, kai skeletas jau yra suformuotas, tai neįmanoma visiškai atlikti. Bet iš tiesų, stuburo atkūrimas - ilgas darbas, bet veiksmingas. Jei visą laiką naudojate šiuos metodus, galite sustabdyti kremzlės audinio sunaikinimą ir grąžinti judėjimo laisvę.

Diskų ir slankstelių naikinimo priežastys

Anksčiau stuburo ligos dažniausiai pasireiškė vyresnio amžiaus žmonėms. Degeneraciniai procesai atsirado dėl su amžiumi susijusių pokyčių kraujagyslių ir kremzlių audiniuose. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas lėmė tai, kad stuburas žlugo net tarp jaunų žmonių. Kodėl taip vyksta?

• Pagrindinė priežastis yra sėdimas gyvenimo būdas. Dėl to audinių kraujotaka ir metabolizmas sulėtėja. Ilgas buvimas vienoje padėtyje lemia disko sunaikinimą, stuburo disfunkciją.
• Įvairios traumos, net ir lengvos, neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos sveikatą. Pervargimas, raiščių ir raumenų plyšimas, uždegimas, taip pat kraujotakos sutrikimas.
• Didesnis pratimas lemia stuburinių diskų ištrynimą.

Kai reikia pataisyti stuburą

Yra daug ligų, kurios sutrikdo stuburo veikimą. Jų gydymas paprastai yra ilgas, dažniausiai po to, kai reikia susigrąžinti. Kokios ligos to reikalauja:

• raiščių, raumenų, diskų išsikišimo mikrotrumas;
• išvarža ir komplikacijos;
• osteochondrozė;
• suspaudimo lūžis, taip pat kiti sužalojimai.

Intervertebrinio disko remonto ypatybės

Mokslas įrodė, kad diskai neturi savo kraujo tiekimo, todėl jiems dažnai trūksta maistinių medžiagų. Tai lemia jų išdžiūvimą, disfunkciją. Dėl to stuburas praranda lankstumą. Diskai nebegali būti amortizatoriais judesių metu, o slanksteliai pradeda žlugti. Todėl visos tarpslankstelių disko atkūrimo technikos turėtų atlikti šias užduotis:

• nuimkite apkrovą nuo pažeistos stuburo dalies;
• pradėti regeneravimo procesus;
• pakeisti mitybą taip, kad jis būtų stiprinamas kaulų ir kremzlių audiniams;
• aktyvuoti kraujo apytaką ir medžiagų apykaitą, naudodamiesi išmatuojamais pratimais, taip pat specialiais vaistais.

Stuburo atkūrimo metodai

Visos nugaros ligos turi išgydyti laiku. Tik tuomet atstatoma stuburo funkcija. Yra įvairių reabilitacijos metodų, daugelis iš jų buvo naudojami daugelį metų, kiti buvo sukurti pastaraisiais metais. Tačiau tam, kad šie metodai būtų veiksmingi, jie turėtų atlikti pagrindinį stuburo atkūrimo uždavinį: normalizuoti kaulų ir kremzlių audinių kraujotaką ir mitybą. Yra keletas būdų tai padaryti.

1. Dozuota fizinė apkrova. Jis turėtų būti švelnus, bet reguliarus. Geriausia, jei tai bus vaikščiojimas, plaukimas, joga ar mankštos terapija.
2. Tinkama mityba, suteikiant stuburui visas reikalingas medžiagas.
3. Labai svarbu, kad stuburas žmogus miega ant ortopedinio čiužinio. Per likusį laiką vyksta audinių regeneracija.
4. Naudingas masažas, elektroforezė, akupunktūra ir kiti fizioterapiniai metodai.

Tinkamos mitybos vaidmuo stuburo atkūrimo procese

Daugeliu atvejų kremzlės ir kaulų audinių sunaikinimas atsiranda dėl jų mitybos pažeidimo. Tai gali būti dėl kraujo tiekimo problemų, taip pat dėl ​​maistinių medžiagų trūkumo kraujyje. Dažnai sunaikinimas įvyksta dėl netinkamos mitybos. Todėl dietos pakeitimas yra vienas iš pagrindinių stuburo atkūrimo būdų. Visų pirma, būtina pašalinti iš stuburo žalingus produktus:

• cukrus, konditerijos gaminiai, kepimas, kurie pažeidžia kraujotaką;
• didelis kiekis druskos nusėda audiniuose ir juos sunaikina;
• riebūs, aštrūs maisto produktai, rūkyti maisto produktai, konservuoti maisto produktai turi daug kenksmingų medžiagų, kurios padidina uždegimą ir sulėtina medžiagų apykaitą;
• alkoholiniai ir kofeino gėrimai sunaikina kremzlių audinius, susiaurina kraujagysles.

Taip pat yra produktų, kurie yra būtini įvairioms stuburo ligoms. Jie padeda atkurti diskus, slankstelius ir kremzles, pagerinti kraujo apytaką ir mitybą audiniuose. Maistas turi būti daug vitaminų ir mineralų, ypač kalcio, fosforo, vitamino D. Ką dar rekomenduojama įtraukti į maistą, kad būtų atstatytas stuburas:

• didelis skysčio kiekis užtikrina gerą kraujotaką;
• grūdų produktai, daržovės, vaisiai;
• sezamo sėklos, turinčios daug kalcio;
• džiovintų abrikosų, figų, slyvų mišinys;
• jūros žuvis su daug fosforo;
• kiaušinio trynys yra vitamino D šaltinis;
• jautienos ir kiaulienos kremzlės aspiko pavidalu.

Gydomosios pratybos stuburo atkūrimui

Tai senas metodas, kuris sėkmingai naudojamas reabilitacijai po traumų ir įvairių ligų. Dozuoti fiziniai pratimai sustiprina raumenų korsetą, gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, skatina medžiagų, kurios padeda regeneruoti audinius, vystymąsi. Draudžiama užsiimti tik ūminiu laikotarpiu, taip pat su stipriais skausmais. Sunkių stuburo traumų atveju, pvz., Su išspaudžiančiu nervu arba po suspaustų lūžių, fizinis aktyvumas turėtų būti tik prižiūrint specialistui.

1. Geriausias pratimas stuburo atkūrimui yra pėsčiomis. Po 20 minučių tyliai vaikščioti kremzlės audinyje pagerėja kraujotakos ir medžiagų apykaitos procesai.
2. Daugelis ekspertų mano, kad stuburas yra labai svarbus reguliariai ruožas. Norėdami tai padaryti, jums reikia pakabinti skersinį namuose, kad galėtumėte jį pakabinti kiekvieną dieną, bent minutę, ryte ir vakare.
3. Plaukimas efektyviai atpalaiduoja ir stiprina raumenis, mažina skausmą.
4. Stuburo atstatymui padeda specialūs tempimo ir atsipalaidavimo pratimai. Svarbiausia yra ne daryti daug pasikartojimų, o ne per daug.

Štai keletas pratimų skirtingoms stuburo dalims vaizdo įrašų:

Stuburo atstatymui skirti vaistai

Sėkmingai reabilitacijai po stuburo ligų labai svarbu vartoti tinkamus vaistus. Reikėtų nepamiršti, kad dažniausiai nustatyti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo yra veiksmingi tik ūminiu laikotarpiu. Jie padeda sumažinti skausmą, mažina uždegimą. Tačiau atkūrimo metu jų nereikia. Ir tai taikoma tiek vaistams, vartojamiems burnoje, tiek tepalams.

Tačiau yra ir vaistų, kurie tikrai padeda atkurti stuburą. Jie prisotina savo audinius maistinėmis medžiagomis, pagerina kraujotaką.

• Preparatai, kurių sudėtyje yra gliukozamino ir chondroitino, yra labai svarbūs kremzlių audinio komponentai. Šios medžiagos yra tokių vaistų sudėtyje: "Alflutolis", "Terrafleks", "Donna".
• Maisto papildai, kurių pagrindinės sudėtinės dalys yra Omega3 rūgštys. Pirmiausia tai žuvų taukai, taip pat Omakor arba Omega 3.
• Vitamininiai ir mineraliniai kompleksai, kuriuose yra didelis vitamino D, kalcio ir fosforo kiekis. Dažniausiai stuburo atkūrimui naudojami kalcis D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 arba Natekal D3.
• Yra keletas amino rūgščių, kurios yra susijusios su kremzlės audinio regeneravimu. Tai yra argininas, triptofanas, lizinas, glutaminas ir prolinas.

Reabilitacija po suspaudimo lūžio

Kaip ir bet kokia žala šioje vietoje, suspaudimo lūžis yra labai pavojingas. Sunkiais atvejais jis gali sukelti neįgalumą. Todėl svarbu laikytis visų gydytojo rekomendacijų. Tik tuomet atstatoma stuburo funkcija. Reabilitacijos laikotarpis reikalingas po kompresinio lūžio, nes žalos gydymas apima ilgą nepastovumo laikotarpį. Kai pacientui leidžiama stovėti, jis turi atgauti savo judėjimo laisvę. Taisyklės, kurių reikia laikytis, norint sėkmingai atkurti stuburą:

• ankstyvo atkūrimo laikotarpiu naudojami masažai, magnetinė terapija, elektroforezė, taip pat kai kurie pratybų terapijos pratimai;
• tuo metu miegoti galima tik ant nugaros, ant ortopedinio kieto čiužinio;
• tam tikrą laiką, kartais iki vienerių metų, draudžiama sėdėti;
• pirmą kartą po to, kai pacientui leidžiama pakilti, jis turi dėvėti specialų ortopedinį korsetą;
• reguliariai 1-2 metus po sužalojimo reikia atlikti masažo kursą ir kitą fizioterapiją;
• Pratimai turi būti atliekami kasdien.

Jo stuburo sveikata priklauso nuo to, kaip rimtai pacientas atsigavo. Tik įvykdžius visas gydytojo rekomendacijas, taikant integruotą požiūrį, galima atgauti judėjimo laisvę ir sustabdyti slankstelių ir diskų sunaikinimą.