Sveiki visi Šiandien aš supratau, kad negaliu sėdėti ilgai. po 10 minučių pradeda pilti apatinę pilvo dalį ir sužeisti tarpkojų. Visą dieną darbe ant kėdės Yorzal))), bet nėra jokios prasmės), todėl vakare nugaros vis dar skauda. kas tai turėjo? Ar tai praeis, ar dabar tik pablogės?

Mobilioji programa „Happy Mama“ 4.7 Bendravimas programoje yra daug patogiau!

Dėl šios sąlygos aš buvau nedarbingumo atostogose nuo 15 savaičių iki dekreto.

ką gydytojas jums pasakė? kokia yra priežastis?

Tonas pasireiškia taip.

Matau. Aš eisiu ieškoti papaverino.

taip pat grįžta vakare, tiesiog siaubo

Taip, aš taip pat turiu nedidelę pagalvę darbe)))), kai man šiandien nieko nedaviau, tai nepadėjo. Kai nuėjau namo, viskas vyko iš karto))

namuose aš neužlipu beveik nuo lovos)) girdėjau, kad antrojo trimestro metu atsiranda šiek tiek lengvumo... gerai, nežinau))) Galiu tik valgyti ir miegoti.

Tą pačią šiukšles. Namuose bent visą dieną prie kompiuterio ir nieko, bet darbe prieš pietus yra normalu, o po to skrandis ir nugaros...

Ar visada dirbote?)) Dabar aš nežinau, ką daryti. Žinoma, galite eiti į ligoninę, tačiau tai yra 2 savaitės arba ne daugiau kaip mėnuo. ir tada? )

Nuolat buvo darbe. Savaitės nuo 18 iki 25 metų buvo stiprios ir niekas nepadėjo, ir tada jis išėjo. Neseniai prieš porą savaičių turėjau eiti į darbą keletą dienų, todėl vėl prasidėjo!

Mano „Lal“ nenori dirbti!

Mano viršininkas man taip pat pasakė

pasirinktinai, antispazminis, magnio B6, gerai, kontroliniame ultragarsu, jis gali tiesiog pakenkti nugarą ir viskas, tu turi palaikyti nugarą, o tada bus sunku... stovėti visais ketveriais dažniau

Tonas yra. Turėkite Magnelis gėrimą.

Aš geriu po 2 vnt., Įdėjau papaveriną, geriu noshpu. nepadeda. Rytoj eisiu į gydytoją

2 vnt. truputį. Geriau 4. Apskritai, visų 6 lentelės instrukcijose. sakė.

ir aš nežinojau apie ladybirdo pozą))) Užsidegiau žvakes į pačią bambą)

šiandien buvo gydytojas. Ji pažvelgė į mane kėdėje ir pasakė, kad viskas buvo gerai (kaklas buvo geras, nebuvo tonas), tepinėlis buvo puikus. gydytojas sakė, kad simptomai, kuriuos apibūdinau, nėra gimdos skausmas (stumdymasis perineum, ūgliai, skauda sėdėti).

Kaip rezultatas, ji padarė išvadą, kad šie raiščiai skauda tiek daug)))))) papaverinas ir 2 kartus per dieną ir magnio 3 savaites.

šlamštas pasirodė mano komentaruose. kažkoks šūdas. tai ne man merginos))

Aš negaliu sėdėti vienoje vietoje

Klausimas psichologui

Prašo: Eugenijus

Išleidimo kategorija: Priklausomybės

Susiję klausimai

Atsakymai į psichologiją

Biryukova Anastasia Evgenievna

Atsakymai svetainėje: 3647 Vykdo mokymus: 1 Publikacijos: 64

Eugenija, gera popietė.

Jūsų laiške yra labai mažai informacijos, kad galėtumėte aiškiai atsakyti į jūsų klausimą. Tam tikromis aplinkybėmis tai yra neurozės požymiai, kitose tai nereiškia nieko.

Jei jūsų judumas ir vaikščiojimas apskritimuose didėja su agitacija, tada greičiausiai šis sutrikimas.

Norėdami gauti tikslesnį atsakymą, reikia susitikti su jumis asmeniškai arba per Skype.

Biryukova Anastasia, jūsų „Gestalt“ terapeutas „Skype“ visame pasaulyje

Geras atsakymas 7 Blogas atsakymas 0

Lizyaev Petr Yurevich

Atsakymai svetainėje: 5252 Vykdo mokymus: 1 Publikacijos: 8

Taip, tai gali būti siejama su asmeniniais ypatumais (pvz., Padidėjusiu vidiniu diskomfortu) ir būti kai kurios didesnės problemos dalimi. Bet - „vienas izoliuotas pasireiškimas („ simptomas “), kalbėjimas apie kažką didesnio yra beprasmis“, - tai bus tiesiog „fantazijos“.

Jei norite išsiaiškinti, kreipkitės į konsultacijas vietoje, aptarkite savo padėtį su jumis ir pagalvokite, kaip rasti problemos sprendimą.

Aš galiu pasiūlyti jums atlikti testą, yra nerimas:

Petras Y. Lizyaev, psichologas-psichoterapeutas
Patarimai / psichoterapija Maskvoje - individualiai ir grupėje, taip pat per Skype.

Geras atsakymas 1 Blogas atsakymas 0

Shenderova Elena Sergeevna

Sveiki, Eugene! Iš tiesų neįmanoma pasakyti, kas atsitiko su jumis. BET - ar tai jums problema? jei TAIP - tada reikia asmeniškai kreiptis į psichoterapeutą, nes būtent gydytojas galės įvertinti jūsų būklę ir prireikus paskirti gydymą. Psichologas nėra gydytojas, o jo kompetencijai nepriklauso atlikti diferencinę diagnostiką ir diagnozuoti. Taip, tai gali būti padidėjęs asmeninio nerimo lygis, galbūt būsena, susijusi su nerimu, arba kitos valstybės pasireiškimas. Norėdami suprasti ir iš tikrųjų suprasti, kas vyksta su jumis, nes tai vadinama ir ar reikia korekcijos, reikia pasitarti su gydytoju. Jei nuspręsite - galite susisiekti su manimi - galiu pateikti specialisto koordinates.

Shenderova Elena. Maskva Galima dirbti telefonu, „Skype“, „Watsapp“.

Geras atsakymas 3 Blogas atsakymas 0

Matveeva Karine Vil'evna

Atsakymai svetainėje: 1949 Vykdo mokymus: 1 Publikacijos: 3

Kai kurių psichologinių sąvokų požiūriu, jūsų simptomas gali būti laikomas tam tikru nukrypimu. Bet psichologinė problema jums, ji tampa, jei ji neleidžia jums gyventi, ar man skauda. Jei tai sukelia nepatogumų ir norite atsikratyti, kreipkitės į psichologinę pagalbą. Tokio plano simptomai gydomi psichoterapiniu būdu.

Karina Matveeva, psichologė, psichologė.

Matveeva Karine Vilievna, psichologė Maskvoje

Aš negaliu sėdėti ilgą laiką

:( Aš niekada nesiskundau dėl sveikatos problemų, bet kažkur per paskutinį mėnesį aš negaliu sėdėti ilgą laiką! Jis pradeda pakenkti uodegos srityje. Ir aš vis dar sėdi daugiau ar mažiau, bet kartais baisu pakeisti poziciją: 005: paskutinės dienos - Aš visai negaliu to padaryti, aš jau padėjiau pagalvę pagal savo kelius ir kartais patekau ant jo (ant mano kelio prie stalo).
Mano gyvenimo būdas šiuo metu nėra labai aktyvus, sėdėjau daug (studijuoju kompiuteryje, dirbau kompiuteryje, einu studijuoti mikroautobusu, taip pat sėdi). Jei atliekate specialius pratimus / pašildykite: tai nepadeda, ji vis dar skauda (gal aš labai mažai).
Atrodo, kad tai neužsikrečia, nors jau ilgą laiką nuėjote į ledo kalną ir ten jie „kruopščiai mušė“, po to jis pradėjo dar labiau pakenkti (bet gali būti sumušimų nuo slydimo), bet prieš tai susižeidė!

Galbūt jūs kada nors susidūrėte su tokia problema. 091: arba bent jau kuriam gydytojui eiti. Arba kokio gydytojo: 016 :: reikia daugiau judėti!
Aš negaliu to padaryti. (:( :(

ooohh visiškai bijo! nors Aš pats turėjau įtarimų. Bet aš nieko nepasiekiau! patinka Bet kuriuo atveju aš neprisimenu. Netolimoje vaikystėje jis vieną kartą pagimdė jį, bet praėjo daug metų!

Deja, ne sėdėti! ir paskaitas? ir viešasis transportas (mikroautobusas). Fuh. „Zvatra zvaonit“ bolognitsu aš: susitikimas bus įrašytas. bet ne man pasakykite, pirmiausia turime padaryti rentgeno spindulį, arba pirmiausia klausytis chirurgo, o tada ką jis pasakys? ir tada staiga atsiųskite man, kad su tuščiomis rankomis pasvirusi. rentgeno spinduliai! :))

Ačiū, kad atsakėte!

Labai ačiū už patarimą! Rytoj einu į chirurgą (jis yra tik iki 12 dienų), manau, jis atsiųs rentgeno spindulį.

taip Čia sužinojau, kad mano anatomijos srityje neturiu pakankamai žinių :)) Aš nesu kompiliatorius, bet kryžius yra arti.

Shl. Ir visada yra nervas dėl to, kas.

Po pietų nesirašiau, mūsų tinkle nebuvo interneto.
Apskritai, šiandien nuėjau pas gydytoją, kad galėtume pasakyti, kad pirmuoju asmeniu, kuris perėjo (nors tai buvo nuobodu eilėje ir mes kalbėjome, vienas dėdė sakė, kad jis jau nuėjo į ją ir atrodė normalus). Ji ištyrė mane, visur užsikabino pirštą ir porą kartų tiek, kad ji iš akių kibirkščia (tik uodega).
Rytoj (šiandien :)))! Tai buvo neįmanoma, nes būtina pasirengti tokiam rentgeno spinduliui: kad viduje nėra nieko nereikalingo. Ji skyrė man tam tikrą miltelių rūšį, kuri prieš pat tokias procedūras paima tris maišelius, kiekvienas pakelis yra vandens litre ir gerti viską vakare. Neįmanoma valgyti, tik arbata ir krekeriai, bet dėl ​​kokių nors priežasčių aš nejaučiu kaip gerti arbatos! :)) Vanduo man jau yra skausmingas, ir aš ką tik pradėjau trečiąjį litrą. Merginos, kurios praranda ir išvalytos! Yra puikus įrankis! Fortransas vadinamas. Vienas 20 kg svorio maišelis kainuoja šiek tiek daugiau nei šimtą rublių 1 vnt. Plovės viską! :)) Būsite švaresni iš vidaus nei iš karto po gimimo

Rytoj ryte noriu pasverti ir sužinoti, kiek aš pasversiu save be maisto :))

Kas nutinka jūsų kūnui, jei sėdite visą dieną?

Ar galite tiksliai pasakyti, kiek laiko sėdite sėdint? Jei nemanote apie šią problemą, problema neatrodo pasaulinė. Bet kai tik šalia jūsų bus rodomas laikmatis, nustatantis laiką, praleistą kėdėje, rezultatas bus gana šokiruojantis. Daugelis žmonių neveikia gamyboje, o dauguma mūsų dirba biure 8 valandas. Jei pridėsite prie automobilio vairavimo ir tuščiosios eigos vakarais ant sofos, valgydami ar tikrindami pamokas vaikams, paaiškėja, kad mes neturime aktyvaus judėjimo per daug valandų per dieną. Net jei po darbo įprasto darbo metu įvesite valandos treniruotę, situacija nebus išspręsta. Dauguma dienos šiuolaikinis žmogus lieka neaktyvus.

Intensyvus mokymas neišsprendžia problemos.

Judėjimas yra svarbus ir naudingas mūsų sveikatai. Bet net intensyvus mokymas septintuoju prakaitu negali subalansuoti situacijos. Daugelio valandų buvimo kėdėje pavojus yra toks didelis, kad daugeliu atvejų jis sukelia lėtines sveikatos problemas. 2015 m. Sausio mėn. Vienas iš labiausiai žinomų medicininių leidinių apie tai pasakojo pasaulio visuomenei. Deja, sėdimas gyvenimo būdas tapo mūsų kultūros norma. Nebijome Pasaulio sveikatos organizacijos pateiktos statistikos: fizinio aktyvumo trūkumas tarp suaugusiųjų yra ketvirtas pagal dydį rizikos veiksnys, dėl kurio atsiranda ankstyvas mirtingumas.

Kas nutinka žmogaus organizmui, kai yra nepakankama veikla?

Ataskaitoje teigiama, kad sėdimas gyvenimo būdas sukelia žmogaus kūno pokyčius. Mokslininkai taip pat sugebėjo įrodyti, kad mokymas du kartus per savaitę negali pakeisti situacijos. Daugelis iš mūsų yra įpratę sėdėti didžiąją dienos dalį. Bet dėl ​​kokių nors priežasčių nesusiję staiga padidėjusios širdies ir kraujagyslių ligų statistikos problema su hipodinamija. Be širdies ligų, neaktyvūs piliečiai rizikuoja išnykti kaulų tankį ir netgi ląstelių mutacijas, kurios sukelia vėžį. Įrodyta, kad jei asmuo kasdien pasilieka išmatose nuo 8 iki 12 valandų, 90 proc. Padidina 2 tipo diabeto riziką. Laimei, šią riziką galima kompensuoti, jei bent kartą per valandą atsikeliate iš savo kėdės. Tik dviejų minučių apšilimas padės jūsų kraujotakai grįžti į tą pačią kryptį.

Šiuolaikiniai žmonės sėdi per daug

Ši tendencija būdinga visoms išsivysčiusioms šalims. Pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose vidutinis suaugusysis yra 60 proc. Jei išversti šią statistiką į valandas, tada vidutiniškai gausite daugiau nei 6 valandas. Neseniai Mayo klinikos ekspertai pranešė apie tyrimą, kuriame jie stebėjo žmones, sėdinčius priešais televizorių ar kompiuterį. Todėl paaiškėjo, kad žmonės, praleidžiantys laisvalaikį žiūrėti filmus ar kalbėdami socialiniuose tinkluose keturias valandas ar ilgiau, turi 50 proc. Ankstyvos mirties tikimybę (nepriklausomai nuo priežasties), palyginti su tais, kurie sėdi už monitoriaus mažiau nei dvi valandas per dieną. Be to, eksperimento metu paaiškėjo, kad savanoriai iš mažiau aktyvios grupės (vakaro žiūrintys televizoriai) padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką daugiau nei dvigubai. Atminkite, kad šie rezultatai galioja nepriklausomai nuo dalyvių skaičiaus.

Darbo vietos transformavimas gali išsaugoti dieną

Jei sėdėsite savo darbo vietoje, nesikelsite per visą darbo dieną, ir išvykstate po darbo po darbo, turėsite tokį patį pavojų sveikatai, kaip ir kolega, kuri dirba po sofos. Štai kodėl daugelyje pažangių kompanijų valdžios institucijos savo darbuotojams įrengė nuolatines vietas. Štai kodėl įmonėse, kurios rūpinasi savo darbuotojų sveikata, poilsio kambariai įrengti simuliatoriais. Štai kodėl daugelis susitikimų vyksta neformaliai vaikščioti, o ne apvaliame stale. Ir prieš pradėdami kurti gerą įprastų treniruočių ir pertraukų įprotį, mes jums pasakysime apie pokyčius, kurie vyksta jūsų kūno nepertraukiamo sėdėjimo metu.

Jūsų raumenys susilpnėja

Taigi mes žinome, kad sėdimas gyvenimo būdas gali būti pavojingas. Bet kas yra toks pavojus? Ši problema sumažinama iki mūsų kūno anatominės struktūros, kuri buvo sukurta gamtos judėjimui. Štai kodėl sėdimas gyvenimo būdas ilgą laiką iš tikrųjų veikia visas vidines kūno sistemas, o raumenys visų pirma kenčia. Jei atsižvelgiame į šiuolaikines darbo sąlygas, verta pažymėti, kad žmonės darbo metu pakreipia galvas į monitorių, o tai sukelia nepakeliamą naštą kaklui ir apatinei nugarai. Ilgų pokalbių telefonu metu galima stebėti nenatūralią kūno padėtį.

Nugara kenčia

Sėdi visą dieną yra žalingas stuburo palaikantiems raumenims. Ir tai ne tik dėl nugaros. Kai sėdi ant kėdės, vidinis šlaunies paviršius ir suktukai sutrumpėja ir priveržiami. Na, kadangi apatinė kūno dalis nebegali palaikyti stuburo, pagrindinė apkrova sėdint ant nugaros raumenų, kurie po tam tikro laiko susilpnina arba tampa pernelyg įtempti. Štai kodėl daug žmonių, turinčių sėdimą darbą, dažnai patiria lėtinės ir ūminio skausmo juosmens srityje, todėl judėjimas tampa sunkesnis.

Pasirodo lėtinės ligos

Ne tik nugaros, kaklo ir šlaunų raumenys sėdi valandomis. Nenuostabu, kad mokslininkai jau seniai rado aiškią sąsają tarp sėdimo gyvenimo būdo ir širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat antrojo tipo diabeto. Kuo ilgiau jūs sėdite, tuo mažiau energijos sunaudoja jūsų kūnas. Netinkamai naudojate raumenis, dėl to jie susilpnėja. Širdis, negaunama tinkamos apkrovos, mažiau intensyviai pumpuoja kraują per kūną. Tai reiškia, kad riebalų rūgštys turi palankią aplinką, kad užkimštų arterijas su cholesterolio plokštelėmis. Pagal statistiką žmonės, kenčiantys nuo fizinio neveiklumo, dvigubai dažniau serga širdies liga, palyginti su aktyvių gyventojų atstovais. Sėdimas gyvenimo būdas taip pat susijęs su kūno svorio padidėjimu, diabeto ir kai kurių vėžio tipų atsiradimu.

Neryški sąmonė

Kai sėdi per ilgai, kraujagyslės per kraujagysles perkraunamos mažiau intensyviai, o tai reiškia, kad jūsų smegenys gali patirti tam tikrą badą. Na, kadangi visos vidinės kūno funkcijos sulėtėja, smegenys taip pat pereina į „ekonominį režimą“. Kartais jis sukelia nuovargio jausmą, kartais depresinius sutrikimus. Pasak Harvardo medicinos mokyklos mokslininkų, sėdimas gyvenimo būdas didina demencijos riziką su amžiumi.

Kelkite ir judėkite

Nors ši problema yra rimta, ją gana lengva išspręsti. Viskas, ko jums reikia, yra reguliariai pakilti ir vaikščioti per dieną. Norint padidinti fizinį aktyvumą, nereikia atsisakyti darbo. Paprašykite galvos įrengti alternatyvius nuolatinius darbus arba į poilsio kambarį įdėti bėgimo takelį. Bet net jei darbo vietos transformacija neįmanoma, galite rasti kelią iš šios situacijos. Suplanuokite savo darbo dieną su pertraukomis, kurių metu jūs reguliariai pakils. Jei pamiršote išlipti iš kėdės kas valandą, naudokite specialią mobiliąją programą su priminimu.

Suplanuokite verslo susitikimus neformaliai, kad galėtumėte pasivaikščioti. Paaiškinkite klientams ir partneriams, kad aktyviai kovojate su sėdimu gyvenimo būdu, atsisakydami derėtis konferencijų salėje. Be to, žaluma ir gaivus oras suteiks jums daugiau galimybių šviežioms įdomioms idėjoms. Namuose, žiūrėdami kitą savo mėgstamų TV serialų sezoną, užpildykite komercines pertraukas su fizine veikla, o ne žiūrėkite naujienų kanalus socialiniuose tinkluose. Kiekvieną nemokamą minutę naudokite pakilti ar vaikščioti.

Aš negaliu sėdėti vienoje vietoje

Klausimas psichologui

Prašo: Eugenijus

Išleidimo kategorija: Priklausomybės

Susiję klausimai

Atsakymai į psichologiją

Biryukova Anastasia Evgenievna

Atsakymai svetainėje: 3647 Vykdo mokymus: 1 Publikacijos: 64

Eugenija, gera popietė.

Jūsų laiške yra labai mažai informacijos, kad galėtumėte aiškiai atsakyti į jūsų klausimą. Tam tikromis aplinkybėmis tai yra neurozės požymiai, kitose tai nereiškia nieko.

Jei jūsų judumas ir vaikščiojimas apskritimuose didėja su agitacija, tada greičiausiai šis sutrikimas.

Norėdami gauti tikslesnį atsakymą, reikia susitikti su jumis asmeniškai arba per Skype.

Biryukova Anastasia, jūsų „Gestalt“ terapeutas „Skype“ visame pasaulyje

Geras atsakymas 7 Blogas atsakymas 0

Lizyaev Petr Yurevich

Atsakymai svetainėje: 5252 Vykdo mokymus: 1 Publikacijos: 8

Taip, tai gali būti siejama su asmeniniais ypatumais (pvz., Padidėjusiu vidiniu diskomfortu) ir būti kai kurios didesnės problemos dalimi. Bet - „vienas izoliuotas pasireiškimas („ simptomas “), kalbėjimas apie kažką didesnio yra beprasmis“, - tai bus tiesiog „fantazijos“.

Jei norite išsiaiškinti, kreipkitės į konsultacijas vietoje, aptarkite savo padėtį su jumis ir pagalvokite, kaip rasti problemos sprendimą.

Aš galiu pasiūlyti jums atlikti testą, yra nerimas:

Petras Y. Lizyaev, psichologas-psichoterapeutas
Patarimai / psichoterapija Maskvoje - individualiai ir grupėje, taip pat per Skype.

Geras atsakymas 1 Blogas atsakymas 0

Shenderova Elena Sergeevna

Sveiki, Eugene! Iš tiesų neįmanoma pasakyti, kas atsitiko su jumis. BET - ar tai jums problema? jei TAIP - tada reikia asmeniškai kreiptis į psichoterapeutą, nes būtent gydytojas galės įvertinti jūsų būklę ir prireikus paskirti gydymą. Psichologas nėra gydytojas, o jo kompetencijai nepriklauso atlikti diferencinę diagnostiką ir diagnozuoti. Taip, tai gali būti padidėjęs asmeninio nerimo lygis, galbūt būsena, susijusi su nerimu, arba kitos valstybės pasireiškimas. Norėdami suprasti ir iš tikrųjų suprasti, kas vyksta su jumis, nes tai vadinama ir ar reikia korekcijos, reikia pasitarti su gydytoju. Jei nuspręsite - galite susisiekti su manimi - galiu pateikti specialisto koordinates.

Shenderova Elena. Maskva Galima dirbti telefonu, „Skype“, „Watsapp“.

Geras atsakymas 3 Blogas atsakymas 0

Matveeva Karine Vil'evna

Atsakymai svetainėje: 1949 Vykdo mokymus: 1 Publikacijos: 3

Kai kurių psichologinių sąvokų požiūriu, jūsų simptomas gali būti laikomas tam tikru nukrypimu. Bet psichologinė problema jums, ji tampa, jei ji neleidžia jums gyventi, ar man skauda. Jei tai sukelia nepatogumų ir norite atsikratyti, kreipkitės į psichologinę pagalbą. Tokio plano simptomai gydomi psichoterapiniu būdu.

Karina Matveeva, psichologė, psichologė.

Matveeva Karine Vilievna, psichologė Maskvoje

Ką daryti, jei negalite stovėti ir sėdėti dėl nugaros skausmo?

Mano nugaros skauda tiek daug - aš negaliu stovėti ir sėdėti! Jie sako, kad tai yra dėl osteochondrozės. Ką daryti?

Lidiya Andreevna, Kimry

Profesorius, medicinos mokslų daktaras, kineziterapeutas Sergejus Bubnovskis atsako:

- Aš visada sakau, kad osteochondrozė nėra liga, o bausmė už neteisingą požiūrį į jūsų kūną.

Tai yra stuburo ir sąnarių rūdis, kuris kaupiasi per gyvenimą dėl judėjimo stokos. Tiesa ta, kad visa kraujagyslių sistema yra raumenų viduje, kuri palengvina kraujo ir limfos transportavimą į paskirties vietą (smegenis, širdį, vidaus organus, tarpslankstelius ir sąnarius). Raumenys yra siurbliai, be kurių neįmanoma visiškai kraujotakos. Nedirbantys raumenys susilpnėja ir atrofija su laiku, o kartu ir su jais, ir nervais, kurie eina per šiuos raumenis. Sumažėja sąnarių kraujotaka ir maitinimas.

Ką daryti, jei negalite stovėti ir sėdėti dėl nugaros skausmo?

„Vaikščioti visais ketveriais“

I. P. - nuleidimas, stumdamas rankas prie grindų, pradeda judėti po visą butą visais ketveriais pagal principą: dešinė kojelė yra kairė. Nėra ašies apkrovos, veikia tik rankos ir kojos.

Jūs galite judėti dėvėdami pirštines ir kelio trinkeles (arba apvyniokite kelius elastingu tvarsčiu) 5-20 minučių, tuo pačiu metu pašalindami žaislus iš lovos ir nuvalydami apatinius sluoksnius. Viskas yra geriau nei gulėti, nuraminti ir nuryti tabletes.

I.P. - gulėti ant nugaros, kojos sulenktos ant kelio, kulnai ant grindų, rankos užrakintos už užrakto už galvos. Iššaudant „ha-a“, pabandykite vienu metu ištraukti pečių ašmenis nuo grindų ir sulenkti kelius į skrandį taip, kad jūsų alkūnės prisiliestų prie kelio. Patraukite skrandį link stuburo.

Šis pratimas leidžia švelniai ištiesti visą stuburo raumenis, ypač juosmens srityje.

Taip pat žiūrėkite:

Užduokite klausimą

Populiarūs

Komentuota

2018 Argumenty i Fakty UAB generalinis direktorius Ruslan Novikov. Kas savaitės žurnalo „Argumentai ir faktai“ redaktorius Igoris Chernyak. Skaitmeninės plėtros ir naujosios žiniasklaidos direktorius AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru vyriausiasis redaktorius Vladimiras Shushkin.

Jis skauda sėdėti ar „plonas“ asilas

Problema nėra tokia, kad pasikartotų su gydytoju, bet ne taip, kad tiesiog ignoruotų, todėl rašau į forumą. Išvaizda, aš turiu įprastą plokščią vyrų asilą, pernelyg didelė plokštuma ar plonumas iš šono nėra matomas. Bet kai sėdi ant kėdės, vietoj riebalų / raumenų sluoksnio, ant kėdės paviršiaus lieka plonas odos ir dubens kaulo sluoksnis. Todėl ilgai negaliu sėdėti kėdėje, ypač išmatose ir kėdėse be audinio / kempinės pagalvėlės. Praėjus pusei valandos pradėdamas nubrėžti (aš pakeliu savo kelio kampą, pakeliu kojas, perkeliu kojas atgal ir sėdėjau klubus ant kėdės krašto), po valandos aš turiu rimtų skausmų, po pusantro skausmo nepakeliamas ir neįmanoma sėdėti toliau be pertraukos 10-15 minučių. Viena vertus, netgi naudinga, kad organizmas pertraukas per pusantrų valandų, kita vertus, kai kuriose situacijose ne visada įmanoma pertraukas per valandą, ir nežinoma, ar padėtis blogės per metus (problema yra apie 3-4 metus). Paprastai aš sėdėjau tiesiai, su dešiniuoju atramu, bet jei smarkiai slydote, pasikeičia dubens kampas, o tai mažina skausmą - pasirodo mažas riebalų padas po kaulu.
Manau, kad gydymas padidins riebalų ar raumenų pagalvę po kaulu. Nemanau, kad reikia chirurginio ar medicininio gydymo. Patarkite, kokių fizinių pratimų reikia daryti ir kaip valgyti, kad išspręstumėte mano problemą.

Atsiprašome, jei tema nėra medicinos skyriuje.

Aš negaliu sėdėti ilgą laiką!

Aš negaliu sėdėti ilgą laiką!

# 1 Pranešimas fitingas »2014 m. Vasario 15 d. 2:13 val

# 2 Pranešimas android »Sau 15 Vas 2014 2:26 pm

# 3 Pranešimas fitingas »2014 m. Vasario 15 d. 2:27 val

# 4 Žinutė fitingas »2014 m. Vasario 15 d. 2:41 val

# 5 Pranešimas d79 »2014 m. Vasario 15 d. 2:41 val

# 6 Pranešimas fitingas »2014 m. Vasario 15 d., 15:51

Sužinokite, kaip išgydyti prostatitą.

Atsigavimas prasidės šiandien.

Išsamus ir prieinamas šiuolaikiniais metodais
prostatos ligų diagnostika ir gydymas

• - Nustatykite priežastis
• - Prostatos infekcijų slopinimas
• - Gydymo metodai
• - Kaip ne vėl susirgti ir kiti

Aš negaliu sėdėti ilgai

Komentarai

Taip pat žr

Merginos susiduria su problema, kad nesugebės sėdėti ilgiau nei pusvalandį, nesvarbu, ar kompiuteris, ar tiesiog negali, mažasis pradeda spardytis, ir aš pakylau pakankamai sunkiai į skrandį.

Mokymasis sėdėti Kai kūdikis pradeda sėdėti savarankiškai, aplink jį esantis pasaulis jam atsiveria iš naujos pusės. Palaipsniui stiprėja nugaros ir kaklo raumenys, o vaikas pradeda išlaikyti savo kūną vertikalioje padėtyje. Tada jis mokosi.

Tai supratau sesijoje. ji tikrai mėgsta, kai mes gulime. bet jūs turite sėdėti poromis! mes nenorime sėdėti ilgai. Visų pirma, aš einu į tualetą 2-3 kartus porai. šlovės

Mokymasis sėdėti Kai kūdikis pradeda sėdėti savarankiškai, aplink jį esantis pasaulis jam atsiveria iš naujos pusės. Palaipsniui stiprėja nugaros ir kaklo raumenys, o vaikas pradeda išlaikyti savo kūną vertikalioje padėtyje. Tada jis mokosi gulėti.

Vakar, savo pačių patirtimi, buvau įsitikinęs, kad be jo ilgai trunkantis vaikščiojimas nėra realus (turiu ne daugiau kaip valandą, tada skrandis pradeda sukietėti ir skauda mano nugarą, ir bendras diskomfortas).

ŽAIDIMAI, SKAITYTI INFORMACIJĄ. MOKYMAS NEGALIMA JŪSŲ KLAIDOMIS. 1. NĖRA VISŲ http://www.babyblog.ru/user/Lovecat/3022648 1. Mano vaikas yra 7 metai, kai mes lankėmės į mokyklą. 6. Mes turime skubiai daryti ADSM, jie tai padarė. Po 3-4 dienų prasidėjo sunkūs galvos skausmai ir galvos svaigimas pradėjome ištirti, diagnozė: alergija.

Traukinys pakėlė greitį ir bobbed per naktį. Už lango jis yra tamsus, švelna šviesa nuo koridoriaus šviečia į šiek tiek atviras duris. Automobilis yra ypatingas, čia yra traukinio vado skyrius, paslaugų skyriai ir neįgaliųjų skyriai. Mano mama ir aš

Sveiki visi, merginos! Galiausiai, galėjau prisijungti iš savo telefono į savo BB puslapį. Neišeinu į kompiuterį, nes negaliu ilgai sėdėti, visi dubens pagrindo kaulai pradeda skaudėti, o nugarą nulaužti. Noriu.

Aš atėjau per tokį blogą vaikiną, kuris vadinamas nėščių moterų artritu, bet jie tikrai nepaaiškino, mano rankos (sąnariai ant rankų) pradėjo skaudėti, su suspaudimu ir dekompresija. Galėčiau daryti vis mažiau namų darbų.

Aš jaučiuosi kaip sugadinimas. Vieną valandą sėdėjau kompiuteryje, uodegos žaizda pradeda pakenkti, atlieku namų ruošos darbus - mano nugaros pradeda skauda, ​​einu vaikščioti - skauda, ​​atsiprašau, žirgynas. Mes tik 18 savaičių, bet, mano nuomone, labai svarbu.

Užpakalinė paklaida sėdėdama skauda: šios problemos priežastys. Jei jūsų sėdimoji vieta skauda, ​​ką galite padaryti?

Pakabukas yra galinė stuburo dalis, kurią sudaro 3-4 nepakankamai išsivysčiusio slankstelio.

Dabar šis kūnas neturi aktyvių funkcijų organizme, tačiau jo žala gali sukelti asmeniui daug nepatogumų.

Apsvarstykite išsamiau, kodėl uodegos skauda, ​​kai sėdite, ir kaip su ja kovoti.

Užsikabinęs pakyla, kai sėdite: priežastys

Pagrindinės sėdimosios vietos skausmo priežastys:

1. Stuburo ligos, dėl kurių pažeidžiami nervai. Dažniausiai tai lemia sėdimas gyvenimo būdas ir fizinio aktyvumo stoka.

2. Iš tiesiosios žarnos ligos (proctitas, hemorojus, skilimas ir kt.) Gali sukelti periodišką skausmą, duodantį uodegą.

3. Fistulė ant kokcino yra dažna patologinių skausmų priežastis.

4. Netinkamai parinktas (siauras ar šiurkščiavilnis) apranga gali patrinti uodegą, o tai sukels dilimą ir skausmą.

5. Traumos, susijusios su kritimu, gali sukelti ne tik skausmą, bet ir rimtai sutrikdyti viso stuburo funkciją. Sunkiais atvejais žmogus negalės vaikščioti ir sėdėti įprastai.

6. Per sunkus darbas sukelia skausmą, kai jie sukelia sužalojimą.

7. Vėžio patologijų atsiradimas stuburo ir uodegos srityje gali sukelti kitokio pobūdžio ir intensyvumo skausmą.

8. Įvairios mažų dubens kaulų ligos.

10. Infekciniai procesai organizme gali sukelti skausmą ir diskomfortą.

Be pagrindinių priežasčių, tokie veiksniai gali sukelti skausmą, kurį sukelia svaigulys.

• įprotis sėdėti ant pernelyg kietų baldų;

• miegoti ne ortopediniu čiužiniu;

• įvairios uždegiminės urogenitalinės sistemos ligos (uretritas, prostatitas, kandidozė ir tt);

• Stresas ir emocinis nestabilumas gali paskatinti organizmo pernelyg didelę įtampą ir dėl to - skausmą uodegos srityje. Be to, šioje valstybėje asmuo gali išsivystyti migrena, depresija ir virškinimo trakto ligos;

• idiopatiniai skausmai (simptomai, kurių kilmė negali būti nustatyta);

• ilgas buvimas sėdimojoje padėtyje (tai dažnai būna dirbant su kompiuteriu);

• blogas įprotis sėdėti tualete per ilgai per žarnyno judėjimą;

• gimdos ir kiaušintakių uždegiminės ligos;

• tiesiosios žarnos chirurgija, po kurios susidaro dideli randai;

• stuburo kreivumas (skoliozė);

• druskos nuosėdos tarp coccyx ir sacrum;

• įvairios stuburo ligos ir neurologiniai simptomai.

Užpakalinė juosta skauda, ​​kai sėdite: simptomai ir diagnozė

Įvairių coccyx ligų atveju asmuo gali patirti tokius simptomus:

1. Aštrių aštrių skausmų, kurie sunkėja sėdėjimo padėtyje.

2. Skausmo, kuris švelniai nusileidžia iš nugaros į uodegos zoną, atakos.

3. Pulsacinis skausmas, lydimas aukšto karščio ir bendro organizmo silpnumo.

4. Skausmingas skausmas, kuris padidėja po išmatų.

5. Fotografuoti skausmą, kuris ilgą laiką pasirodo sėdint ant kietų paviršių.

Paprastai skausmas kokcijoje yra paroksizminis. Jie pradeda staiga ir kaip staiga gali sustoti. Taip pat kartais pacientai patiria degančią pojūtį ir dilgčiojimą, kuris suteikia juosmeninei sričiai.

Jei pasireiškia bent du iš minėtų simptomų, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Po patikrinimo gydytojas gali paskirti tokius tyrimus:

• šlapimo analizė;

• pilnas kraujo kiekis;

• Ultragarsinis pilvo ir inkstų tyrimas;

• neurologo tyrimas;

• traumatologo tyrimas.

Gerklės sėdėjimas: gydymas

Gerklės skausmo gydymas nustatomas atsižvelgiant į kiekvieną specifinę diagnozę. Paprastai vyksta tradiciniai gydymo kursai, įskaitant fizioterapiją, gydymą vaistais ir masažą.

Medicinos procedūrų kompleksas apima:

• gydymas diadinamine srovė;

Be to, pacientas turi būtinai užsiimti fizikine terapija, kad galėtų užsikrėsti. Jame yra daugybė pratimų, kuriuos reikia atlikti bent du kartus per savaitę. Reikia prisiminti, kad coccyx ligų atveju nepageidautina važiuoti, šokinėti ir staigiai judėti. Puiki alternatyva fizinei terapijai gali būti joga.

Jei ligos eigą lydi sunkūs spazmai, gali gydytojas paskirti pacientui aliejaus mikrokristalį. Jie sumažins tiesiosios žarnos skausmą ir sumažins mėšlungį žarnyno judėjimo metu.

Vaistų terapija apima tokių vaistų grupių vartojimą:

1. Skausmą malšinantys vaistai (analgetikai): Novocain, Lidokainas, Ketanovas. Tačiau kai kurie iš jų gali būti vartojami žodžiu ir kai kurie iš išorės, patekę į paciento uodegą. Be to, esant ūmiems skausmingiems išpuoliams, pacientas gali būti gydomas specialiomis anestetinėmis procedūromis (pradurta aplink kokosą su novokainu ir pačiu uodegos kaulais).

2. Raminančius vaistus ar antidepresantus galima skirti tuo atveju, kai coccyx liga sukėlė nestabilią psicho-emocinę būseną.

3. Pacientui gali būti skiriami antipiretiniai vaistai (Nise, Nurofen, Paracetamol), jei jis turi aukštą kūno temperatūrą.

4. Vietiniai priešuždegiminiai vaistai (Diklakgel, Diclofenac ir tt).

Rankinis gydymas yra labai veiksmingas, nes jis pagerina kraujotaką coccyx srityje, pašalina kraujo stagnacijos problemą ir mažina raumenų spazmus. Po tokio gydymo kurso pacientas gali visiškai atsikratyti skausmo.

Visi pirmiau nurodyti vaistai ir gydymo būdai padės atkurti kraujagysles ir palengvinti skausmą. Tuo atveju, kai tradicinis gydymas neturėjo tikėtino poveikio, pacientui gali būti skiriamas chirurginis gydymas. Dažniausiai tai sukelia rimtus sužalojimus, kurie gali būti visiškai išgydyti. Tada pacientui atliekama operacija, vadinama coccygectomy. Jo esmė yra visiškai pašalinti kokosą.

Gerklės kojos sėdėjimas: kaip sumažinti skausmą

Siekiant sumažinti skausmą uodegos srityje, būtina:

1. Kai sėdimas darbas rūpinasi savo darbo vietoje. Kieta kėdė geriau pakeisti minkštą kėdę ortopedine nugarą. Taip pat galite naudoti specialius ortopedinius apskritimus, uždengtus po sėdmenimis.

2. Svarbu ne ilgai pasilikti sėdimojoje padėtyje ir bent penkias minutes praleisti penkias minutes. Šiuo metu turėtumėte atlikti keletą pratimų (lenkimo, pritūpimų, pašildymo pečių ir nugaros). Tai padės sumažinti stresą ir įtampą nuo uodegos.

3. Nepradėkite proktologinių ligų, nes jos yra viena iš pirmųjų, kurios sukelia ūminį skausmą.

Be to, norėdami greitai sumažinti skausmą, naudokite tradicinius metodus.

Efektyviausi iš jų yra:

1. Valerijono tinktūros suspaudimas, kuris 2-3 val. Pakartokite procedūrą du kartus per dieną.

2. Jodo tinklas ant uodegos.

3. Obuolių sidro actas suspaustas (3 šaukštai acto viename stikline vandens), kuris per naktį turi būti užtepamas ant uodegos.

4. Mėlyno molio suspaudimas su šaltalankių aliejumi santykiu 2: 1.

5. Įtrinti jodu. Norėdami tai padaryti, prieš procedūrą, reikia gerai patrinti uodegą ir tepti jį jodo tinktūra. Po to jūs turėtumėte apvynioti kūną šiltu šydu. Kartokite procedūrą iki trijų kartų per savaitę.

6. Magneto poveikis. Norėdami tai padaryti, 10-15 minučių kiekvieną dieną reikia laikyti žiedinį magnetą.

7. Kepimo aliejus gali būti trinamas į uodegą tris kartus per dieną. Jis sumažins uždegimą ir sumažins ūminį skausmą.

8. Ridikėlių medicina:

• sumaišykite 200 ml ridikėlių sulčių ir 100 ml alkoholio;

• Tris kartus per dieną dvi savaites trinamas mišinį į uodegos juostą.

9. Mumijaus tepalas:

• lygiomis dalimis sumaišykite mumiją su rožių aliejumi;

• du ​​kartus per dieną per savaitę patrinkite į uodegą. Priemonė greitai padės sumažinti uždegimą ir sumažinti skausmą.