Evminovo lenta (kitas pavadinimas yra Evminov profilaktorius) leidžia sklandžiai stumti stuburą ir padidinti raumenų tonusą. Simuliatorius gali būti naudojamas reabilitacijos laikotarpiu po trauminio ir chirurginio poveikio.

Kas tai yra?

„Evminova“ lenta paprastai gaminama iš pušies. Jis turi tam tikrą lankstumą ir puikiai tinka specifiniam gydymui nugaroje. Paprastai jis siūlo galimybę koreguoti asmens aukštį. Be to, čia yra aštuoni rašikliai - visi su skirtingais tikslais. Kartais įrengiamas papildomas aukštis, specialus judesys ir kilimėlis. Galite reguliuoti lentos kampą, kad ruožas būtų stipresnis arba lygesnis.

Paprastai priešreaktorius yra įrengtas prie sienos ar Švedijos sienos. Įsitikinkite, kad plokštė yra tvirtai pritvirtinta ir palaikys žmogaus kūno svorį. Jūs pakeisite polinkio lygį priklausomai nuo dabartinių užduočių ir pacientų būklės.

Evminovo lentos privalumai - tai nėra trauminiai, lengvai montuojami ir naudojami, priklausomai nuo jo tikslų. Naudodami elementinę schemą, galite sukurti Evminov profilaktorių su savo rankomis. Tačiau būtina ją taikyti tik susipažinę su gydančio neurologo nuomone. Pratimai lentoje turi keletą kontraindikacijų. Net treniruočių terapija nugaros ligoms turėtų būti kontroliuojama gydytojų.

Kaip tai veikia

„Evminov“ valdyba leidžia atlikti stuburo pratimus taupiuoju režimu. Šį simuliatorių galite naudoti įvairiose pozicijose. Paprastai pacientas yra žemyn arba žemyn, laikydamas rankenas. Tuo pačiu metu galva yra aukštesnė už kojų, bet kartais, pavyzdžiui, tempiant su išvaržais, galva turi būti apačioje. „Glisson“ kilpa naudojama kaklui ištiesti. Tačiau norint ją taikyti, tai leidžiama tik patyrusiam instruktoriui, dalyvaujančiam pratybų terapijoje.

Neurologai rekomenduoja Evminovo profilaktorių, jei pacientą kankina išvaržos, stuburo kreivės ir osteochondrozė.

Be to, indikacija gali būti stuburo raumenų atrofija, sąnarių ligos, tarpslankstelinių diskų iškyša. Naudojamas treneris, įskaitant reabilitacijos laikotarpį po operacijos. Teigiamas poveikis praktikuojant su Evminovo valdyba gali būti toks:

• Skausmo pašalinimas;
• Tarpslankstelinių diskų išsiskyrimas nuo slankstelių spaudimo;
• Strangintų nervų šaknų sindromo gydymas;
• Normalių stuburo kreivių grąžinimas;
• Nugaros raumenų tono didinimas;
• Koreguotos sąnarių sąnariai.

Pratimai

Valdyboje Evminova atliko stuburo pratimus. Jie gali būti suskirstyti į tris tipus, priklausomai nuo užduočių:

• Švelnūs gydymo pratimai;
• Reabilitacijos klasės;
• Intensyvus prevencijos mokymas.

Taupymas

Švelnūs pratimai reikalingi norint normalizuoti spaudimą, sumažinti stuburo raumenų nugaros raumenis, gerinti kraujotaką. Kampas turi būti mažas, kad nebūtų pernelyg didelis poveikis stuburui. Gydomosios pratybos švelniai atliekamos taip:

• Mes atsiguliame ant nugaros, traukiame pirštus į save, o po to sklandžiai grįžtame į fiziologinę padėtį;
• Sulenkite kojas prie kelio sąnario, tada, nekeičiant kojų padėties, perkelkite kelius į šoną ir atgal;
• Nekeičiant laikysenos, stumdome kelius į krūtinės plotą ir po to sklandžiai grįžtame. Pirma, pratimas atliekamas su kairiuoju, tada dešine koja;
• Tada mes darome tą patį judėjimą, tik kojos veikia sinchroniškai.

Profilaktinis

Jei reabilitacijos laikotarpis praeina, klasių intensyvumas šiek tiek padidėja, taip pat kampas, kuriame yra profilaktorius. Užduotis yra ištiesti nugarą, koreguoti kraigo padėtį. Paleisti savo pagalbos judesius:

• Mes nusileidžiame ant skrandžio. Laikykite kūną stabilioje padėtyje, laikydami simuliatoriaus šonines rankenas. Sklandžiai pradeda traukti kojas iki glutalo srities iki didžiausio. Didžiausios įtampos taške penkiasdešimt iki dešimties sekundžių laikome, švelniai grįžkite;
• Mes pasukame ant nugaros ir laikome rankenas, nekeičiant laikysenos, pakelkite kojas tiesiai kampu.
• Nekeičiant laikysenos, sulenkite kojas ties kelio sąnariu, bandydami juos prisiliesti prie krūtinės srities;
• Dabar šiek tiek sulenkite kojas ir nuvalykite jas, neatidarę kelio, tada į kairę, tada į dešinę;
• Pakeičiame poziciją - jums reikia pritvirtinti kojas už rankenų ir nuleisti galvą po kojomis. Tuo pačiu metu mes ieškome. Švelniai patraukite į krūtinės srities ir pečių juostos viršų, laikydami delną ant galvos.

Intensyvus

Mokymo režimu manoma, kad judesiai yra intensyvesni. Intensyvios apkrovos yra būtinos, kai baigėsi ūminis ligos laikotarpis arba reabilitacija po operacijos. Tačiau turime nepamiršti, kad degeneraciniai-distrofiniai kremzlės pokyčiai ir jų komplikacijos nepraeina be pėdsakų. Visuomet kyla grėsmė, kad grįžtama, ir kaip prevencinė priemonė atgal, Evminovo valdybos mokymo režimas yra tinkamas:

• Atliekame tuos pačius judesius, kurie yra tinkami reabilitacijai, tačiau kampas padidėja iki aštuoniasdešimties;
• Mes atsiguliame ant nugaros, pakeliame apatines galūnes sinchronijoje ir laikome penkiasdešimt iki dešimties sekundžių;
• Įsijungus į skrandį, šiek tiek pakeliame kojas ir atliekame sklandų ištraukimą;
• Dabar mes gulime ant nugaros, bet galva yra žemiau kojų. Pakelkite kūną į viršų, tada nuimkite jį atgal.

Kontraindikacijos

Deja, stuburo gydyme yra daug kliūčių. Jūs galite padaryti Evminovo lentą savo rankomis, tai paprasčiausias simuliatorius. Ir nors valdyba paprastai yra saugi, jos naudojimui yra kontraindikacijos:

• Onkologinės ligos (daug judant, rizikuoja pagreitinti metastazių susidarymą);
• Osteoporozė (su šia liga, kaulai tampa trapūs, o lūžių tikimybė smarkiai padidės, todėl bus sunku augti);
• Širdies sutrikimai, kurių metu fizinis aktyvumas draudžiamas;
• Ūminis bet kurios stuburo ligos laikotarpis;
• Pradinis reabilitacijos laikotarpis po traumos ar operacijos;
• Infekcinės slankstelių infekcijos.

Kokie yra būtini pratimai, pažeidžiant laikyseną?

Kaip veiksminga yra Evminovo lenta?

Evminovo lenta (ortopedinė treniruoklė) skirta įvairių stuburo stuburo ligų gydymui ir profilaktikai. Simuliatorius yra plati kieta plokštė su skersiniu ir pabrėžimu, kuriam pacientas atlieka individualiai pasirinktus pratimus.

Šio simuliatoriaus populiarumas yra toks didelis, kad šiuo metu galite įsigyti Evminovo lentą beveik bet kuriame Rusijos mieste. Be to, internete yra lentos brėžiniai, todėl amatininkai gali tai padaryti savo rankomis.

Įrenginio simuliatorius

Evminovo lentos dizainą ir mechanizmą saugo patentas, o prietaiso efektyvumą patvirtina Ukrainos sveikatos ministerijos atliktas tyrimas. Klasikinė plokštės versija yra pailga medinė ašis, kurioje yra aštuonios juostos (naudojamos įvairios medienos rūšys) ir atsparus tvirtinimo mechanizmas.

Tarp medinių lentų jungiamos specialios formos ir ne tik tokios: jos sukuria reikiamą deformaciją ir suteikia minkštą pagalvėlę, todėl prietaisas yra saugus darbui visiems pacientams.

Evminovo lentos dizainas su privačia produkcija turi būti pagrįstas šiais technologiniais reikalavimais:

• kietumo lygis;
• trinties jėga;
• atsparumas deformuojamiems veiksniams;
• slydimo koeficientas.

Siekiant efektyviausio ir saugesnio stuburo gydymo, Evminovo plokštė pacientui turėtų būti sudaryta individualiai, atsižvelgiant į jo ligos eigos ypatumus ir atsižvelgiant į jo kūno fiziologines savybes.

Evminovo lenta gali būti naudojama ne tik specializuotų medicinos įstaigų sienose, bet ir namuose. Vienintelis įspėjimas: patyręs inžinierius turėtų pritvirtinti prietaisą prie sienos paviršiaus, todėl nerekomenduojama patys tvirtinti lentos.

Tikslas: ką ir kur pritaikyti?

Naudojama Evminova taryba įvairių stuburo ligų gydymui. Dažniausiai „Evminova profilaktor“ vartojama gydant šias raumenų ir kaulų sistemos patologijas:

1. Osteochondrozė (bet koks laipsnis).
2. Skoliozė (pirmojo ir antrojo laipsnio, prižiūrint gydytojui, gali būti naudojama trečią ir ketvirtą laipsnį).
3. Išvaržinė tarpslankstinė erdvė.
4. Lėtinis radikulitas (įskaitant paūmėjimo metu).
5. Lumbishialgia (skausmo malšinimui).
6. Ankilozuojantis spondilitas (bet kuriuo etapu, bet tik prižiūrint gydomam gydytojui).
7. Dėl nugaros stuburo.

Evminovo profilaktiką galima naudoti tik nuo 8 metų amžiaus. Be to, „Evminov“ taryboje yra kontraindikacijų:

• bet kokios onkologinės ligos;
• įvairios psichikos ligos (psichikos sutrikimai);
• plaučių ir kaulų tuberkuliozė;
• sunki širdies liga (aritmija, infekcinė miokarditas, širdies defektai ir pan.);
• pūlingi nugaros kaulų ar minkštųjų audinių pažeidimai;
• sunkūs stuburo pažeidimai, susiję su nugaros smegenimis.

Norėdami tiksliau įvertinti galimybę naudoti šį prietaisą stuburo ligų gydymui, kreipkitės į gydytoją arba ortopedą.

Paraiškos esmė ir privalumai

Terapinį poveikį „Evminov“ lentos darbui užtikrina nugarkaulio ir stuburo raumenų iškrovimas. Prietaisas žymiai sumažina stuburo apkrovą, o jo asimetrinį poveikį jis stabilizuoja ir paskirsto.

Sumažėjus stuburo apkrovai, sumažėja raumenų apkrova. Faktas yra tai, kad esant didelėms nugaros stuburo apkrovoms, nugaros raumenys veikia kaip kompensacinis mechanizmas, kuris yra dalis stuburo apkrovos.

Be to, dirbdami su Evminovo lenta, raumenys ne tik atsipalaiduoja, bet ir traukia. Tai labai svarbu tais atvejais, kai negalite visiškai atleisti raumenų (apleistų ligų), tačiau raumenų stiprinimas padidina jų ištvermę, leidžiant jiems lengvai veikti kaip kompensacinis mechanizmas.

Poveikis pasiekiamas tik naudojant kasdienį ir tinkamą pratimą įrenginyje. Dažnas nebuvimas arba savų metodų naudojimas (daugeliu atvejų yra neveiksmingas ir netgi pavojingas) - beveik visiškai trūksta gydymo rezultatų.

Pagrindinius „Evminov“ lentos privalumus galima pavadinti prietaiso pigumu, paprastumu dirbti su juo ir galimybę gydyti tik namuose, o tai ypač svarbu pacientams, kurie negali normaliai judėti.

Stuburo gydymas Evminovo lentoje (video)

Kokius pratimus galite atlikti?

„Evminov“ lentoje galite atlikti beveik bet kokį įrenginio fizinį krūvį, tačiau vienu niuansu. Jie turėtų būti atliekami tik taupiuoju režimu ir lėtai, be staigių judesių.

Be to, „Evminova“ laive draudžiami pratimai:

1. Liemens liemuo skirtingomis kryptimis, pakeliant arba laikant svorius.
2. Stiprus pasukimas (daugiau nei dvidešimt laipsnių kampas).
3. Squats su bet kokiu svoriu.

Taip pat nerekomenduojama atlikti stuburo traukos važiavimą Evminov vaistinėje. Daugeliui pacientų po pailgėjimo pasireiškia trumpalaikis simptomų mažinimas, ypač skausmo mažinimo požiūriu.

Tačiau daugelis medicininių tyrimų parodė, kad tai per trumpas poveikis. Ilgainiui paciento būklė tik pablogėja, daugiausia dėl to, kad stuburas yra sužeistas traukos metu.

Todėl, nors šiam įrenginiui galima atlikti tempimą, gydytojai tai visiškai nerekomenduoja. Nedelsiant sumažinti skausmą ilgainiui gali padidėti ligos situacija.

Kur jis parduodamas ir kiek kainuoja?

Galite įsigyti ne tik klasikines Evminov lentas, bet ir jų įvairius pakeitimus. Be to, be valdybos galite įsigyti įvairių komponentų ir informacinių medžiagų. Pastarieji yra ypač geri pradedantiesiems, nes jie apibūdina veiksmingus pratimus ir taisykles, skirtas saugiai atlikti pratimus lentoje.

Evminovo klasikinių lentų kaina 2017 m. Yra tokia:

• 2200x750x145 - 2,700 rublių;
• 2400x750x145 - 2840 rublių;
• 2600x750x145 - 3010 rublių.

Papildomų komponentų kaina „Evminov“ valdybai 2017 m. Yra tokia:

• papildomi purkštukai - 360 rublių;
• rašikliai - 260 rublių;
• kabelis - 390 rublių;
• kojos - 110 rublių;
• kilimėlis po nugaros - 510 rublių;
• „Glisson“ kilpa - 605 rublių;
• apsauginė plokštė ant sienos - 1400 rublių;
• gimdos kaklelio simuliatorius su ekspanderiu - 740 rublių;
• išplėtimas - 160 rublių;
• montavimas ant gipso plokštės - 350 rublių.

Knygoje su saugos metodais ir efektyviais pratimais „Kaip nugriauti skausmą amžinai“ kainuoja apie 140 rublių. Evminovo lentos įrengimas vidutiniškai kainuoja 250 rublių.

„Evminov“ valdybą galite įsigyti gamintojo oficialioje svetainėje arba įvairiose internetinėse parduotuvėse, kuriose yra reabilitacijos ir medicinos įranga, skirta raumenų ir kaulų sistemos ligoms. Kartais Evminova profilaktorius randamas sporto prekių parduotuvėse.

Kaip tai padaryti patys?

„Evminov“ profiliatorius yra rankų darbo etapais, pirmiausia reikia tiesiogiai padengti lentą, po to - sulaikymo mechanizmą ir, galiausiai, metalinį stabdį ir laikiklį.

Valdyba yra sudaryta taip:

1. Nuo ilgo tuščiojo, padarykite lentą su šiais parametrais: ilgis - 240 cm, plotis - 26 cm, storis - 2,5 cm.
2. Išimkite lustus iš jo (naudokite plokštumą). Plokštelės paviršius turi būti kuo sklandesnis, o juose neturi burbulų.
3. Naudodami pastato lygį, išmatuokite lentos lygumą, pirmiausia padėkite jį ant grindų.
4. Smėlis su smėlio popieriumi (pakankamai vidutinio grūdo) plokštės paviršiaus.

Be to, turite sukurti mechanizmą:

• naudojant malūną, vamzdį supjaustykite į dvi lygias dalis, kurių parametrai yra nuo 25 iki 60 centimetrų (galima naudoti kanalą);
• naudodami suvirinimo įrenginį, pritvirtinkite laikiklio metalines dalis vienoje vamzdžio pusėje, dalių aukštis turi būti 18 centimetrų.

Dabar lieka tik metalinis stabdys ir užraktas:

1. Padarykite laikymo mechanizmą. Jis turėtų būti pagamintas iš metalo plokštės su tokiomis savybėmis: ilgis - 100 centimetrų, storis - 0,8 cm, plotis - 9 cm.
2. Padarykite skylutėje esančias skylutes (kas dvidešimt centimetrų). Uždėkite plokštelę naudodami savisriegius varžtus vidurinėje plokštės pusėje.
3. Padarykite mechanizmo fiksavimo padėtį. Ant metalo plokštės, kuri turėtų būti lygi lentos plotiui, suvirinkite spyruoklę penkių centimetrų ilgio. Ant jo pritvirtinkite varžtą tvirtinimo mechanizmu, kurio ilgis turi būti atstumas nuo spyruoklės iki skylės.
4. Užfiksuokite laisvas profilio vamzdžio arba kanalo puses suvirinant plokštelę su laikikliu. Tai turėtų būti padaryta viduryje išgręžtoje skylėje, kuri idealiai turėtų sutapti su išilginės plokštės skylėmis. Atstumas nuo kanalo apačios turi būti 8 centimetrai.
5. Lygiagrečiai su laikiklių mechanizmais, suvirinant, prijunkite tuščiavidurį vamzdelį, į kurį po to įkiškite metalinį strypą, kad jį būtų galima laikyti rankomis. Rekomenduojama patogiau apvynioti lazdele.

Baigtas prietaisas turi būti pritvirtintas prie sienos ilgomis juostomis. Vienas diržo galas turi būti tvirtai pritvirtintas prie plokštelės su skylutėmis.

Evminov profilaktikos įdiegimas nepriklausomai:

Simuliatoriaus montavimas atliekamas viename laikiklyje - kabliukas, sumontuotas vertikaliame paviršiuje 5-10 cm virš viršutinio apsauginio įtaiso taško prieš sieną.

Norint gręžti skylę, reikia sėjamosios ir sėjamosios, kurios skersmuo yra 12 mm.

Tipas yra 12x80 mm. ir inkarų kablys yra su „Evminov“ profilaktika ir „Glisson Loop“.

Jei nesate susidoroję su savimi - skambinkite mums: mūsų patirtis diegiant apsaugą leidžia jums nustatyti simuliatorių beveik bet kurioje sienoje.

Mes taip pat pristatysime, įdiegsime ir sukursime nugaros ir kaklo simuliatorių - „Evminova“ profilaktorių jūsų namuose, biure ar sporto salėje.

Evminov profilaktikos pristatymas, konfigūravimas ir montavimas Odesoje ir Černomorske - 259 UAH.

Siūlome įdiegti originalią „Evminov“ profilaktinę apsaugą ant sienos, pagamintą iš tų pačių medžiagų kaip ir pati „Profilaktor“ (tamsus / šviesus).

Kaina - 898 UAH. (be diegimo)

Evminovos profiliatorius

„Evminova Profilaktor“ yra ortopedinis simuliatorius, prietaisas, naudojamas pagal Evminovo metodą, kuris yra medinė plokštė su dviem lygiais judančiomis rankenomis.

„Evminova“ profilatorių galima montuoti kampu nuo 8 ° iki 90 ° prie sienos, taip pat esant neigiamam kampui iki -25 °, priklausomai nuo atliktų pratimų tipo. Virvės tvirtinimas ir lėktuvo elastingumas užtikrina būtiną stuburo amortizaciją treniruotės metu. Kilnojamos rankenos lengvai perkeliamos per visą lėktuvą ir tvirtinamos tokiu lygiu, kuris atitinka studento augimą, todėl jis yra universalus suaugusiems ir vaikams.

„Glisson kilpa“, skirta osteochondrozei gydyti ir gimdos kaklelio stuburo ligų prevencijai, yra pagrindinio Evminov profilaktikos paketo dalis.

Profilaktinės plokštės gamybos natūralios pušies medžiaga atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant būtiną nusidėvėjimą atliekant pratimus pagal Evminovo metodą.

Priežiūros vežimėlis yra pagamintas iš lengvo ir patvaraus aliuminio lydinio ir yra kilnojamas, ty jis gali judėti per visą priežiūros skydą ir būti pritvirtintas reikiamoje vietoje. Tai leidžia jums pritaikyti profilaktinio agento apdirbimo plokštumą į jį įtraukto asmens augimą.

Papildomi priedai profilaktikai, kurie nėra įtraukti į pagrindinį paketą:

1. Kilimėlis ant profilio

2. Mažų rankenų rinkinys (4 vnt.)

3. Didelių rankenų rinkinys (4 vnt.)

„Evminova“ profiliatorius yra specialus treniruoklis, leidžiantis atlikti specialių pratimų rinkinį, siekiant sustiprinti stuburo raumenis ir pagerinti visų jos struktūrų mitybą matuojamo tempimo (iškrovimo) fone.

Profiliatorius gali būti išdėstytas nuo 5 laipsnių iki 80 laipsnių kampu ir neigiamu kampu;

Pacientas gali atsigulti (viršutinėje rankoje) profilaktiniu būdu:

Yra įvairių galimybių traukimui ir jėgos apkrovai raumenims.

Praktiniai apibrėžimai yra renkami specialiuose kompleksuose.

Kiekvienas pacientas skiriamas:

- Profilaktinio pasvirimo kampas, - pratimų dozavimas,

- dažnį ir jų įgyvendinimo tempą, t

- ir gydymo kurso trukmė.

Atkreipkite dėmesį: Odesoje, Evminov profilaktikos pristatymą ir montavimą atlieka ekspertas per nustatytą laikotarpį. Tuo pačiu metu būtina iš anksto informuoti, kokią medžiagą jūsų siena gamina kaiščių pasirinkimui. Pristatymo ir montavimo išlaidos nėra įtrauktos į priežiūros išlaidas.

Taip pat galite įdiegti „Profiler“.

- Siena tvirtinimui.
Profiliatorių galima pastoviai pritvirtinti prie ne mažiau kaip 10 cm storio betono, plytų ar medinės sienos. Gipso kartono sienoms naudojamos specialios tvirtinimo detalės (neįtrauktos).

- Laisva vieta.
Plotis dešinėje ir kairėje nuo techninės priežiūros skydelio yra 0,5 m.
Ilgis (palei grindis nuo profilaktikos montavimo sienos) yra nuo 2,25 iki 2,50 m (ne mažesnis nei profilaktinės plokštės ilgis + 5 cm.).

- Temperatūra ir drėgmė kambaryje.
Profiliatorius pagamintas iš medžio, todėl jis turi būti patalpoje, kurios temperatūra +10 C - +40 ° C, o santykinis drėgnis ne aukštesnis kaip 60% +25 ° C temperatūroje.

Mūrinėje arba betoninėje sienoje, 5–10 cm aukštyje virš profilio plokštės, kuri stovi vertikaliai prie sienos, yra išgręžta perforatoriumi (ø12mm gręžtuvas), į kurią važiuojama rinkinyje esanti kaištis.

Naudodamiesi replėmis, prisukite kabliuką prie kaiščio prieš pasiekdami sieną 1 cm.

Profiliatorius atleidžiamas iš pakuotės, kabelis ištiesinamas ir galas su kilpa uždedamas ant kablio, kuris turi būti pasuktas į vertikalią padėtį kuo arčiau sienos.

Kabelio galas su kabliu yra skirtas keisti profilaktikos kampą. Išsamus sudėtingų stiprumo pratimų (pateiktų) aprašymas.

Dėmesio! Įsitikinkite, kad kablys yra tvirtai pritvirtintas guminiu laikikliu.

Svarbiausia yra reguliariai naudoti preventą, žinoti, ką daryti ir teisingai apkrova.

- Dėl ribotos erdvės mūsų apartamentuose labai patogu naudoti pranašumą prie durų. Klasių metu skydas yra koridoriuje (kuris visada yra nemokamas), o po klasės jis pašalinamas už durų dešinėje arba kairėje (kabelio ilgis yra 2 metrai).

- Profilaktor nėra rekomenduojama montuoti ant balkono (net ir įstiklinto), rūsyje ir šalia šildymo įrenginių.

Prieš pradedant pamokas Evminov metodu profilaktiniu būdu, turite:

1. Patikrinkite Protector tvirtinimo tvirtinimo tvirtinimo vietoje (kaiščio ar kablio) stiprumą ir pačios kabelio stiprumą.

2. Montuodami profilaktinį agentą nuolydžiu, pritvirtinkite tvirtinimo kablį lizdą prie galinės plokštės pusės, naudodami specialiai numatytą guminį kamštį.

3. Užtikrinkite, kad skydas pamokoje nepaliestų ar neužterštų sienos: kabelis pažeistas, o kabeliui pakabinus prarandamas reikalingas nusidėvėjimas, kuris yra neatsiejama Evminovo metodo pratybų dalis.

4. Prieš pradėdami susipažinti su pratimais, jums reikia išmokti sėdėti, atsigulti ir atsikelti nuo profilaktikos, kad išvengtumėte žalos.

Profiliatorius yra tvirtas, bet judantis dizainas, kuriam reikia laikytis kelių saugos taisyklių.

Toliau pateiktose nuotraukose nurodomi žingsniai po žingsnio artinant prie profilaktikos, mokant, kaip sėdėti ir atsigulti nuo profilio. Kėlimas iš profilaktikos atliekamas taip pat atvirkštine tvarka. Atkreipkite dėmesį į tai, kad jūs negalite atsigulti arba atsistoti nuo profilaktikos be rankų.

1. Judėjimų atranka ir dozavimas atliekant pratimus pagal Evminovo metodą, taip pat pradinis profilaktikos polinkio kampas ir jo pasikeitimas stuburo ligos gydymo procese turi būti griežtai atliekami atskirai Evminovo centro specialistams, apmokytiems Technikoje. Gydymo programose pratimų paskyrimas atliekamas pagal paciento diagnozę (patologiją), amžių, funkcinę būklę ir svorį.

2. Pratimai atliekami fiskalinio slėgio sumažėjimo fone: „gulėti“ padėtyje įstrižai plokštumai - Evminov profilaktikai.

3. Pratimai atliekami stuburo komforto sąlygomis, ty neturėtų sukelti skausmo.

4. Pratimai atliekami sklandžiai ir lėtai, be smegenų ir staigių judesių, taip pat yra raumenų atsipalaidavimo elementai.

5. Būtina laiku keisti profilaktinio preparato pasvirimo kampą ir laikytis gydytojo rekomendacijų šiuo klausimu.

6. Būtina stebėti „pasikartojančių“ pratimų, atliktų lėtai, mažos amplitudės ar statinio režimo, ir „stiprybės pratimų“, tiesiogiai skirtų stiprinti jėgas ir sukurti raumenų korsetą, santykį. Vėlyvas perėjimas prie galios pratimų gali sukelti disbalansą (gydytojas arba mankštos terapijos centro instruktorius moko nustatyti tokio pereinamojo laikotarpio savalaikiškumą konsultacijų ir mokymų metu).

7. Gimdos kaklelio stuburas turėtų būti apmokytas labai atsargiai. Tinkamiausia gimdos kaklelio stuburui yra statiška gimnastika Evminov profilaktikos įrenginyje ir šviesos dozė, ištempta naudojant „Glisson“ kilpą.

8. Po ligų paūmėjimo nepriimtini pratimai, kai pakyla tiesios kojos, ir staigūs kūno posūkiai, nes jie pablogina patologinį procesą paveiktame segmente.

9. Ypač pavojingi stuburo pratimai - įvairūs kūno priekiniai posūkiai. Jie prisideda prie disko perkėlimo, plečiant pluoštinių audinių ir raumenų paravertebrinę zoną. Remisijos pradžioje mes galime kalbėti tik apie kruopščiai besisukantį pritūpimą daiktų kėlimui iš grindų.

10. Vykdant pratimus, reikia griežtai laikytis Centro specialistų metodinių rekomendacijų dėl krovinių skaičiaus, trukmės ir intensyvumo. Neviršykite rekomenduojamų dozių.

Gydymas pagal Evminova metodą vyksta keliais etapais, kai programa nuolat koreguojama vertebrologo.

Medicininė kontrolė stuburo ligų gydymo procese pagal Evminova metodą yra:

1. Pratimų parinkimas, jų skaičius, amplitudės dydis, tipo ir raumenų pastangų nustatymas (statinis ar dinaminis) ir jų trukmė, taip pat pratimų greitis (tempas) ir apkrovų dažnis.

2. Stuburo traukos (išplėtimo) kiekis, kurį užtikrina profilaktikos kampas. Kontrolė grindžiama vidiniu disku.

- Prieš pradedant bet kokias klases profilaktiniam gydymui medicinos tikslais, būtinai apsilankykite „Evminov“ centre pasikonsultavus su vertebrologu ir pasimokykite treniruoklių instruktoriumi.

- Nenukrypkite nuo gydytojo metodinių rekomendacijų, jei dalyvaujate vienoje iš gydymo programų.

- Nenaudokite kitiems žmonėms paskirtų pratimų kompleksų, kad galėtumėte gydyti savo ligą, net jei turite tą pačią diagnozę. Kiekvienas asmuo, turintis savo problemų, yra unikalus! Ir darai kitam tikslui, galite pakenkti sveikatai!

Evminova profilaktinis gydymas - profilaktika ar gydymas?

Šiandien mes siūlome straipsnį apie temą: „Evminovo profilaktinis agentas - prevencija ar gydymas?“. Mes stengėmės viską aiškiai ir išsamiai apibūdinti. Jei turite klausimų, paklauskite straipsnio pabaigoje.

Tarp daugelio sudėtingų, stacionarių simuliatorių, kuriuos matome gausiai treniruoklių salėse, yra vienas, kuris atrodo nepastebimas ir gana paprastas. Bet būtent šis paprastumas ir sužavėjimas. Tai apie Evminovo lentą. Visas kompetentingas šio simuliatoriaus pavadinimas yra Evminovo profilaktorius.

Evminovo profilatorius ir jo universalios funkcijos

Šio stuburo prietaiso pavadinimas jau yra jo pagrindinis tikslas: prevencija.

Naudojant paprastus pratimus, atliekamus šioje lentoje, galima išvengti degeneracinio-distrofinio tipo stuburo pokyčių:

• Osteochondrozė
• Skoliozė
• Herniated diskai

„Evminova“ profilaktorius taip pat naudojamas šio tipo patologijoms gydyti:

• tarpslankstelinė diskopatija (išsikišimai, išvaržos)
• sąnarių displazija (su skoliotiniais deformacijomis)
• raumenų funkcijos sutrikimai (kai kurių raumenų atrofija ir kitų perviršis)

Taikyti simuliatorių ir reabilitacijos bei restauravimo tikslais:

• po ūminio ligos laikotarpio
• po stuburo operacijos

Svarbu:

Evminov profilaktinio preparato vartojimas terapiniais tikslais, netikrinant diagnozės, gali būti žalingas, o ne naudingas. Prieš pradedant pratimų eigą, būtinai apsilankykite stuburo gydytoju.

Tai yra, jei turite radikulitą (skausmą nesuprantamos priežasties gale), tada neskubėkite lipti į lentą, bet pirmiausia eikite į specialistus.

Kontraindikacijos profilaktikai

Neįmanoma įsitraukti į simuliatorių, jei yra:

• Nugaros smegenų pažeidimas
• Osteomielitas
• Kaulų tuberkuliozė
• Onkologinės stuburo formos
• Sunkūs širdies ir kraujagyslių sutrikimai
• Širdies ir aortos aneirizmas
• Osteoporozė
• Lėtinių ligų paūmėjimas
• Psichikos sutrikimai

Kodėl meilė lenta Evminova

Vaizdo įrašas: pacientų atsiliepimai apie Evminovo lentą:

Simuliatorius Evminova pelnytai laimėjo daugelio žmonių atsiliepimų dėl šių priežasčių:

1. Tai paprastas dizainas (netgi galite patys tai padaryti)
2. Ji turi palyginti mažą kainą.
3. Tai saugiausia iš visų tipų simuliatorių, kai kurie iš jų yra labiau panašūs į astronautų mokymo įrenginius, o ne pacientų gydymui.
4. Profiliatoriuje yra „Glisson“ kilpa, kuri leidžia ją naudoti kaklo stuburo ekstraktui ir kaklo osteochondrozės bei išvaržų gydymui.

Dėmesio! Be diagnostikos, kurią atlieka ortopedas, neįmanoma priimti nepriklausomo sprendimo dėl kaklo traukos naudojant „Glisson“ kilpą!

Evminovo profilaktorius apjungia visas fizioterapijos ir tempimo galimybes.

Taigi leidžiama naudoti „Evminov“ apsaugą

1. Atkurti raumenų ir raiščių aparato stabilumą (pašalinti raumenų asimetriją)
2. Atlikite sąnarių perstatymą (skoliozės metu išstumiami sąnariai)
3. Naudojant traukos (išmetimo) metodus, siekiant padidinti atstumą tarp slankstelių

Kaip gaubtas yra simuliatoriuje

Dėl traukos savybių, simuliatorius gali būti sėkmingai naudojamas namų išmetimui. Net tik 20–30 minučių buvimas laive ūmaus ligos laikotarpiu gali sumažinti arba netgi pašalinti skausmą.

Gaubtas atsiranda dėl šių veiksnių:

• Simuliatoriaus montavimas reguliuojamu kampu, pradedant nuo mažo kampo ir palaipsniui didinant
• mažos amplitudės tempimo pratimai, po kurių didėja span
• izometriniai (statiniai) pratimai
• šokinėja ant lentos (pagaminta iš specialios lanksčios medžiagos)

Toliau pateiktame vaizdo įraše bus išsamiau aprašyta:

• apie tai, kas yra Evminova profilaktorius
• apie jos darbo principą
• demonstruoti paprasčiausius pratimus

Video: Kaip veikia Evminovo profilaktorius

Kaip reabilitacija į preventą Evminovą

Pratimai skirstomi į tris kategorijas pagal ligos laikotarpį:

Atsižvelgiant į laikotarpį, pasirinktas pratybų režimas:

• Taupymas
• Atkūrimas (tarpinis)
• Mokymas

Pratimai prevencijai atliekami įvairiais pozicijų ir krypčių deriniais:

• Ant nugaros ir skrandžio
• Važiuokite aukštyn ir žemyn

Stalo montavimo kampas

• 8 - 90 ̊
• neigiamas kampas:
  nuo 90 iki -25 ̊

Plokštelės montavimas neigiamu kampu leidžia jį naudoti

• pratimai „kabantys“
• gaubto įgyvendinimas naudojant „Glisson“ kilpą

Evminovo simuliatoriaus medžiaga ir įranga

1. Plokštelė pagaminta iš natūralios medienos, pušies
2. Be „Glisson“ kilpos, priežiūros komplektą sudaro: 8 rankenos (4 didelės ir 4 mažos), kilimėlis, augimo matuoklis, reguliavimo kabelis
3. Pats profilaktas yra su judančiu vežimėliu, kurį galima sumontuoti ir pritvirtinti prie plokštės plokštės, atsižvelgiant į paciento aukštį

Įrenginio montavimas

Evminova valdyba rekomendavo pritvirtinti prie sienos ar virš durų.

Tvirtinimas atliekamas reguliuojančiu kabeliu, kuris viename gale yra pritvirtintas kabliu, kuris anksčiau yra įsukamas į sieninį kištuką.

Montavimas turi būti saugus ir atlaikyti kūno svorį kartu su simuliatoriumi.

Kitas kabelio galas yra su kabliu, kuriuo reguliuojama plokštės aukštis.

Video: Simuliatoriaus įdiegimas namuose

Gydomieji pratimai „Evminov“ gydytojui

Švelnus režimas

Pratimai turi būti lengvi arba izometriniai.

Plokštė yra nustatoma nedideliu šlaitu.

Pratimai iliopsoo raumenims atsipalaiduoti:

• Mes patraukiame kojines į save, mes sumažiname ir skleidžiame kojas
• Kitu atveju, sulenkite kojas prie kelio sąnario, o koja - ant lentos arba ant grindų
• Pirmiausia nuleiskite vieną kelį į krūtinę, tada abu kelius
• Bred savo kelius į šoną, tada grįžti į pradinę padėtį

• mes slopiname pilvo raumenis, apatinė nugara yra prispausta prie lentos
• nuplėšdami apatinę nugaros dalį nuo gydytojo paviršiaus, tuo pačiu metu stengiamės sulenkti juosmens regione

Pratimai derinami su iškvėpimu.

Papildomos tokios pratybos:

Jie normalizuoja kraujospūdį ir širdies ritmą.

Atkūrimo laikotarpis

Atkūrimo laikotarpiu pratimai yra dinamiškesni.

Lentos kampą galima padidinti.

• Tiesūs kojų keltuvai su laikikliu
• Sukimas, kai kojos sulenktos ties keliais į kairę ir į dešinę
• Keliamus kelius į veidą ir pan.

Galų gale galite prijungti paravertebrinius (tiesinimo raumenis):

1. Pozicijoje „galvos žemyn“, stovinčia ant lentos su nugara, pritvirtinta prie simuliatoriaus skersinio, pakelkite viršutinę kūno dalį (rankos yra susietos galvos gale)
2. Gulėdamas ant skrandžio pakaitomis pakelia ištiesintas kojas

Labai svarbu užkirsti kelią juosmens lordozės padidėjimui, todėl mankštą geriau atlikti taip, kad juosmens sritis būtų virš krūtinės, ty liemens turėtų būti nukreipta aukštyn kojom.

Dinaminiai pratimai atkūrimo laikotarpio pabaigoje gali būti atliekami svyruojančioje plokštėje.

Mokymo režimas

Mokymo laikotarpiu pratimai yra sudėtingi ir dinamiški.

Stovas sumontuotas nuo 60 iki 80 laipsnių kampu

Sporto salėje pridėta daugiau galios technikų.

Video: pratimų rinkinys stuburui Evminovo lentoje

Be profilaktikos, gydymo ir reabilitacijos savybių, profilaktika gali būti naudojama papildomiems tikslams:

• Padidinti augimą
• Atsipalaiduoti raumenis po padidėjusio streso

„Evminov“ simuliatorius labai mėgsta sportininkus: tai labai gera atsipalaiduoti po to, kai treniruojasi treniruotės ir varžybos.

Kaip tai padaryti ir kaip patekti į lentą ir „eiti“ iš jo, tai yra toks vaizdo įrašas:

Video: Pramogos atsipalaidavimui ir atkūrimui

Gydant tarpslankstelines išvaržas ir kitas stuburo ligas, Evminova profilaktorius yra labai veiksmingas. Išoriškai tai yra lenta su rankenomis. Tai yra labai patvarus, bet kilnojamasis dizainas, todėl pratimai, kuriuos reikia atlikti, reikalauja laikytis saugos taisyklių.

Po to, kai ištyrė pacientą, gydytojo-vertebrologo paskirtas raumenų pratimų skaičius ir tipas. Pradinius pratimus rekomenduojama atlikti dalyvaujant treniruoklių instruktoriui. Jokiu būdu negalima atlikti kitiems žmonėms priskirtų pratimų, net jei turite tą pačią diagnozę. Kiekvieną pratimą rengia gydytojas individualiu režimu.

Rekomendacijos ir kontraindikacijos

Evminova plokščių naudojimo indikacijos yra:

• stuburo ligos, tokios kaip osteochondrozė ir tarpslankstelinė išvarža, išialgija;
• pradinės skoliozės formos ir įvairūs laikysenos defektai;
• ryškių figūros defektų taisymas;
• svorio mažinimas;
• nugaros dalies skausmo šalinimas ir juosmens srities nuovargis;
• raumenų korseto kūrimas;
• aukščio padidėjimas bet kuriame amžiuje.

Be naudojimo indikacijų, yra keletas kontraindikacijų, susijusių su Evminovo medicinos sesijos klasėmis. Tarp jų yra:

• hemoraginis insultas;
• paralyžius;
• gilūs kūno gabalai;
• encefalitas;
• tuberkuliozė;
• cholecistitas;
• inkstų akmenys;
• tinklainės atskyrimas;
• aneurizma;
• Alzheimerio ir Parkinsono ligos;
• vėžys ir metastazės;
• ūminė osteoporozė;
• šizofrenija ir kitos psichikos ligos;
• bambos ir kaklo išvarža;
• epilepsija.

Laikino tipo kontraindikacijos yra kūno temperatūros, apsinuodijimo, nėštumo, laktacijos, hipertenzijos ir lėtinių ligų paūmėjimo padidėjimas. Tarp kontraindikacijų verta paminėti prieš 12 mėnesių trukusį insultą.

Išnagrinėję Evminovo lentos naudojimo indikacijas ir kontraindikacijas, galite saugiai pereiti į klases. Labai patogu, kad pasitraukę su gydytoju net namie, galite naudotis vaistine.

Klasės vaiko priežiūros įstaigoje

Prieš pradėdami pratimus, nuolat patikrinkite, ar plokštė yra tvirtai pritvirtinta. Atkreipkite dėmesį, kad profilaktorius nepatrintų prie sienos. Kad išvengtumėte sužalojimų prieš klasę, turite išmokti sėdėti ant lentos ir atsistoti iš jo. Medicininės terapijos metu laikykitės šių taisyklių:

1. Visi pratimai, atliekami su gydytoju, atliekami griežtai gulint.
2. Plokštelė turi tvirtai laikytis stuburo, tačiau tuo pačiu metu jūsų padėtis neturėtų sukelti diskomforto ir skausmo.
3. Klasės turėtų būti atliekamos lėtai, be beprasmių pykčių ir staigių judesių.
4. Valdybos kampas turi keistis prieš pradedant pamokas.
5. Gimdos kaklelio stuburas turėtų būti vystomas labai atsargiai, nes bet koks nesuvokiamas judėjimas gali pakenkti jūsų gerovei.
6. Jei yra ligos paūmėjimas, tuomet naudokite kėlimą kojomis ir pasukite kūną griežtai draudžiama.
7. Negalima koreguoti gydytojo recepto, net jei jaučiatės, kad galėsite atlikti stiprumo pratimus.
8. Klasių trukmė pradiniame etape yra apie 5-10 minučių. Dienos metu reikalingi bent 3 metodai.

Klasės, esančios vaistinėje, turi keletą etapų, tarp jų:

• atsigavimas;
• tvirtinimas;
• palaikymas.

Pirmojo etapo esmė yra sumažinti paūmėjimą ir raumenų spazmus. Dėl atkūrimo pratimų komplekso nugaros raumenys yra pasirengę tinkamai paskirstyti tarpslankstelinių diskų apkrovą ir pakeisti jų mitybą.

Stiprinimo stadijoje ypatingas dėmesys skiriamas pratyboms, kuriomis siekiama plėtoti stuburą laikančius raumenis ir raiščius.

Laikoma, kad pagalbinės stadijos tikslas yra ilgalaikis stuburo funkcionalumo išsaugojimas ir jo stabilumas kasdieninėms apkrovoms.

Technikos ypatumai

Stuburo Evminova ligų gydymo metodas buvo naudojamas dešimtmečius. Jis yra patvirtintas Sveikatos apsaugos ministerijos ir yra laikomas vienu iš efektyviausių fizinės terapijos schemų žmonių raumenų ir kaulų sistemos ligų reabilitacijai ir prevencijai. Šio metodo bruožas yra tai, kad per trumpą laiką ji gali išgydyti stuburo ligas, nepriklausomai nuo paciento amžiaus.

Teisingas pratimų derinys pagal Evminovo techniką ir gydymą vaistais gali padėti pacientams kojoms per kelis mėnesius. Remiantis statistiniais duomenimis, 90% žmonių, kurie bandė valdyti praktiką pagal pirmiau minėtą schemą savo pačių patirtimi, rodo bendrą kūno būklės pagerėjimą.

„Evminov“ koordinatorius yra idealus sprendimas tiems žmonėms, kurie nori išlaikyti savo stuburo sveikatą ir judėti be pagalbos net ir labai sename amžiuje.

Stuburo ligos žymiai pablogina žmogaus gyvenimo kokybę. Kaip žinote, fizioterapija yra vienas iš svarbiausių tokių ligų gydymo komponentų. Ukrainos sveikatos ministerijos patvirtinto Evminovo metodo tikslas yra inicijuoti nugaros stuburo struktūrą, kad pacientai, turintys osteochondrozę, radikulitą, laikysenos sutrikimus ir kitas panašias ligas, galėtų pagerinti jų būklę be operacijos ir vartojant bet kokius vaistus. Kas yra Evminova technika?

Evminova technika - gydymo principai ir įranga

Evminovo metodika grindžiama trumpų nugaros raumenų, esančių po paviršiniais raumenimis, vystymuisi. Gydymui pagal šį metodą naudojamas specialus prietaisas, vadinamas „Evminov profilaktoriumi“. Naudojant šį prietaisą, atliekamas stuburo matavimas ir trumpų nugaros raumenų mokymas. Po 15-20 minučių treniruočių simuliatoriuje:

• stiprina raumenų korsetą;
• tarpslankstelinių diskų struktūra yra normali;
• vidaus organų inervacija atsinaujina;
• skausmas mažėja ir išnyksta.

Kineziterapija naudojant Evminova profilaktiką jungia elementus:

• traukos terapija;
• fizioterapijos pratimai;
• postūrinė gimnastika;
• postisometrinis atsipalaidavimas.

Profilaktikos pratimų rinkinys padeda pasiekti stuburo iškrovimą, mažina vidinį fiskalinį spaudimą, stiprina gilius nugaros raumenis ir mažina skausmą.

Kokiomis ligomis Evminovo metodas nurodomas ir draudžiamas?

Evminovo metodas, naudojant tą patį pavadinimą, nurodomas, jei yra šių problemų ir ligų:

• laikysenos sutrikimai;
• osteochondrozė;
• tarpkūnių išvarža;
• ankilozuojantis spondilitas;
• tarpkultūrinė neuralgija;
• nugaros skausmas ir tt

Norint pasinaudoti Evminovo metodu, neįmanoma, jei yra šių problemų:

• piktybiniai navikai su metastazėmis į stuburą;
• širdies ritmo sutrikimai;
• aortos ir širdies aneurizmos;
• nugaros smegenų plyšimas (pilnas arba dalinis);
• tuberkuliozė arba pūlingas stuburo osteomielitas;
• 3. hipertenzija arba osteoporozė;
• apsinuodijimas;
• širdies priepuoliai;
• nėštumas;
• smegenų kraujotakos sutrikimai;
• myasthenia gravis;
• arterinė hipertenzija;
• apsinuodijimas;
• kūno temperatūra virš 37,5 laipsnių.

Bet kuriuo atveju, prieš pradedant pamokas naudojant Evminovo metodą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju - jis nurodys galimas kontraindikacijas.

Evminova metodo efektyvumas stuburo atsigavimui

Pažymėtina, kad klasių kursus atrenka ir koreguoja Evminovo centrų specialistai. Atsižvelgiant į paciento būklę, pasirenkamas profilaktikos ir pratimų montavimo kampas, kurį reikės atlikti reguliariai.

Evminovo metodas apima tris etapus:

1. Atkūrimo etapas - atsikratyti raumenų spazmų, pašalinti skausmą, gerinti tarpslankstelinių diskų mitybą.
2. Stiprinimo etapas - stuburo palaikančių raumenų ir raiščių mokymas.
3. Paramos etapas - nuolatinis stuburo būklės palaikymas.

Be to, specialus „Evminov“ įrenginys gali būti naudojamas kaip nugaros ligų profilaktika ir pradinė streso mažinimas po sunkios dienos. Per daugiausiai besitęsiantį gyvenimo būdą, tokia profilaktika nedaro žalos.

„Estet-portal.com“ mano, kad yra pareiga įspėti: nepaisant pažadų, kad „Evminov“ metodas išgydys stuburo ligas, yra nemažai neigiamų atsiliepimų internete. Taigi, žmonės dažnai skundžiasi dėl mažo efektyvumo, dažnų traumų ir pablogėjimo po pamokų Evminovo disponuotojoje.

Kai tik žmon ÷ s atstovai iš pad ÷ ties visuose keturiuose evoliucijos procese persikels į vertikalią poziciją, jų stuburas prad ÷ jo veikti papildomų rimtų apkrovų. Anot senovės gydytojų, išreikštų traktuose, stačias žmogus yra jaunas ir sveikas, kaip ir jo stuburas - stuburas - lankstus. Tačiau spartus civilizacijos vystymasis, kartu su komfortu, atnešė šiuolaikinės homo sapiens hipodinamijos, kuri sukelia neigiamus kūno fiziologinių kreivių pokyčius dėl mažo mobilumo ir sėdimo gyvenimo būdo. Šių pokyčių fone atsiradusių slankstelių deformacija sutrikdo įprastą žmogaus kūno palaikymo būklę. Apie 90 procentų mūsų planetoje gyvenančių žmonių kenčia nuo osteochondrozės, kuri yra viena iš penkių labiausiai paplitusių pasaulio gyventojų ligų. Unikalus namų treneris, Evminovo lenta, padeda ne tik atsikratyti deformacijos ir stumti stuburą, bet ir stiprina jį palaikančius raumenis, taip pat užkirsti kelią baisesnių raumenų ir kaulų sistemos ligų atsiradimui - radikulitui, skoliozei ir kitiems posturiniams sutrikimams (lordozei ar kyphosis).

Kam skirtas Evminovo korektorius?

Tūkstančiai žmonių, kurių darbas susijęs su ilgalaikiu sėdėjimu (kompiuteryje, bet kokiame įrenginyje ar siuvimo mašinoje), taip pat tiems, kurie patiria nuolatinį rimtą stresą dėl raumenų ir kaulų sistemos, yra teisingai vadinami „Evminov“ treniruokliu, nes tai yra veiksminga priemonė atkurti sveikatą ir užkirsti kelią daugumai ligų. Vaikai ir paaugliai, kurie toliau vystosi kremzlės ir kaulų audiniai, gali šiek tiek augti, jei jie reguliariai atlieka tempimą ir pratimus Evminovo laive. Žmonės, viršijantys 45 metų sieną, turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į šią sporto įrangą. Su amžiumi sumažėja stuburo lankstumas, nugaros raumenys praranda elastingumą, atsiranda tarpslankstelinė išvarža, diskai išstumiami. Todėl yra didelių skausmų, dėl kurių žmonės patiria daug fizinių ir psichinių kančių. „Evminova“ gali būti patikimas padėjėjas kovojant su stuburo patologijomis, jei jo naudojimą patvirtina gydytojas. Be to, stebuklų profilaktika rekomenduojama žmonėms, sergantiems nutukimu, kurių svoris yra artimas ar didesnis kaip 100 kg. Panašaus svorio pacientams pratimai ant horizontalaus strypo, sienų strypų, bėgimo ar šokinėjimo gali sukelti stuburo traumą dėl pernelyg didelių apkrovų, o ortopedinis treneris - „Evminova“ - leis reguliariai pratęsti taupymo režimą, palaikyti stuburą ir sumažinti apkrovą. Tuo pačiu tikslu - minkštas, subtilus nugaros treniruotė - pacientai gali naudotis reabilitacijos laikotarpiu po operacijos, pasikonsultavus su gydytoju.

Kas sukūrė šį naudingą profilaktorių

Kijevo Vyšeslavo Vladimirovičiaus Evminovo stuburo ir sveikatos centro prezidentas yra unikalaus prevencinės valdybos dizaino autorius ir medicinos technika atsikratyti daugelio stuburo ligų. Jo gydymo metodų efektyvumą patvirtina daugybė Ukrainos sveikatos ministerijos atliktų mokslinių tyrimų. Šios technikos pagrindas yra nugaros raumenų mokymas ir stiprinimas su didžiausiu stuburo iškrovimu. Šiandien Ukrainos garbingas treneris V.V. Evminovas yra plačiai žinomas namie ir užsienyje, jo išradimo originalai, išsamiai aprašyti oficialioje jo organizacijos interneto svetainėje, yra „Olympia“ medicinos centre Simferopole, Alfa-RET tyrimų ir plėtros centre Lipecke, regioninis Odesos stuburo atkūrimo ir reabilitacijos centras, taip pat daugelyje kitų NVS ir ne NVS šalių sveikatos centrų: Rusija ir Lenkija, Gruzija ir Estija, Vengrija, Portugalija, Kazachstanas ir Uzbekistanas.

Korektoriaus ir metodų ypatybės

Originalus profaktorius „Evminov Board“ surenkamas ir klijuojamas iš aštuonių rūšių medienos skerspjūvių pagal specialią moksliškai pagrįstą technologiją. Tai užtikrina pakankamą valdybos poslinkį ir jo minkštąjį nusidėvėjimą - pagrindinę šio šaudymo saugumo ir veiksmingumo sąlygą. Evminovo centro tinklalapyje taip pat galite susipažinti su studijų programomis, su kontraindikacijomis, taip pat su taisyklėmis, pagal kurias atliekami Evminovo valdybos pratimai.

Atlikite korektorių su savo rankomis!

Pažymėtina, kad „Evminov“ pramoninės prevencijos priemonės yra veiksmingos lukštai, tačiau jos nėra skirtos kiekvienai piniginei. Todėl daugelis galvoja apie tai, kaip pati padaryti Evminovo valdybą. Tuo pačiu metu galite sutaupyti brangių medžiagų, tačiau vis dėlto plokštės darbinis paviršius turi būti pakankamai standus, būti lygus, vidutiniškai slydęs ir ne absorbuoja drėgmės.

Medžiagos

Pirma, jums reikės pušies medienos, kurią lengva įsigyti statybos rinkoje. Matmenys yra 50x50x3000. Jis dažnai parduodamas nesupakuotas, skirtas neapdorotam darbui statybvietėje. Toliau reikia supjaustyti žiediniu pjūklu į 2 skirtingus gabalus: pirmasis turi būti lygus arba šiek tiek didesnis už asmens aukštį, antrasis - apie 270 mm. Antra, patogus darbinis paviršius gali būti gaunamas įsigyjant 260 mm pločio medžio drožlių plokštę, kurios ilgis atitinka augimą. Tačiau, norint, kad visa lapo plokštelė nebūtų permokėta, reikės greitai įsitvirtinti. Jie dažnai yra parduodami. Jūs galite naudoti gabalus, tvirtai juos klijuojant, arba duris iš senosios medžio drožlių plokštės. Toks paviršius nesugeria drėgmės, silpnai nuslysta, yra lygus ir saugus. Kraštas gali būti įklijuotas su dekoratyvine juosta. Trečia, reikės skerdenų (arba kapų) kirtimų skersiniams. Vienas turėtų būti iš minkštos medienos rūšių, kurių ilgis yra 1 m, o skersmuo ne didesnis kaip 40 mm, antrasis - 1,5 m, bet 30 mm skersmuo, pagamintas iš ąžuolo arba buko (kietesnės medienos). Tada jums reikia paruošti lentą, skirtą laipteliams, taip pat vežimėlio ir laiptų kraštus. Puikiai tinka klevo lentai 200x900 mm.

Aparatūra ir tvirtinimo detalės

Toliau reikės montuoti: montavimo bėgį, sujungtą (2000x40x2 mm), ir varžtą 70 - 8 mm, strypą 600 8 mm, poveržles, veržles. Originaliame simuliatoriuje darbinė lenta yra pakabinta ant labai stipraus kabelio. Jau pagaminta „Evminov“ lenta su savo rankomis (piešimas žr. Žemiau) montuojama ant ilgos trijų metrų grandinės. Ji tvirtai pritvirtins prietaisą, suteikdama galimybę reguliuoti aukštį. Lentos pagrindas yra geriausia vieta tvirtinimo kabliams pritvirtinti. Mums taip pat reikia ugnies (cinkuoto) karabino, susuktos plėtimosi kaiščio, 50 mm varžtų, storos gumos kryžminio strypo, kuris turėtų būti šalia plokštės pagrindo. Ji turi apvilkti šį skersinį, vežimėlį ir atraminę siją - su storu audiniu, kuris nesudaro raukšlių. Neužsikimšęs pagal kūno svorį, didelė medžiaga.

Kaip padaryti, kad nugara būtų korektorius

Evminovo lenta, kurios matmenys parodyti žemiau brėžinyje, atliekami su sumaniomis rankomis ir kūrybiškai. Šlifuojame apie 60 cm dydžio kastuvą, trinamas skersinis su guma (jos paskutinė dalis), pjaustant gabalus iš medžiagos. Su gumos grioveliais ruošiame mažas skylutes, per kurias mes apvaisiname mažas gvazdikus. Toliau eikite į medieną: supjaustykite skersinio ilgį ir suminkite iki sklandžios būsenos. Naudodami pjaustytuvus iš galų, paruošiame per skylę ir gaminame džemperius. Paveiksle matyti, kad grandinės tvirtinimas yra užpakalinėje juostos pusėje, kurią reikia suvynioti audiniu. Mes ją tvirtiname su segikliu. Iš medžio drožlių plokštės paviršiaus po grandine ruošiama pusapvalė skylė. Sriegiame jungtis ir pritvirtiname guolio paviršių prie medinės juostos su varžtais. Lubose montuojame tvirtą kabliuką. Tam mes sugauname karabiną, susiejame grandinę, kurios apatinis galas pritvirtina plokštę 20 laipsnių kampu. Vežimą sudaro lenta, supjaustyta į porą fragmentų - 320 ir 200 mm. Pagal savo bazę mes naudojame trumpą juostą, kuri yra 270 mm ilgio, pora per dvi skyles 0,8 cm ilgio strypams. Jų prijungimui prie galų reikia padaryti griovelį, o po to įkiškite varžtus ant klijų ir tvirtai priveržkite veržles. Pritvirtinkite vežimėlį ant nagų prie skersinio galuose. Apatinė vežimėlio dalis turi būti laisva vaikščioti, kad ji neslystų žemyn, pritvirtinkite jį prie viso sijos ilgio su montavimo bėgiu.

Pakreipimo kampas

Pradedantiesiems pratimus Evminovo lentoje galima atlikti ne didesniu kaip 15–20 laipsnių kampu. Bet jūs turite būti tikri, kad nėra kontraindikacijų. Su stipriais skausmais (ypač išvaržų buvimu) savęs apdorojimas yra pavojingas! Atleidimo laikotarpiu, jei gydytojas leidžia, galite pradėti mažiausią apkrovą. Net ir su nedideliu diskomfortu, kurį jums atneša Evminovo lenta, pratimai turėtų būti nedelsiant sustabdyti!

Nuolatumas, kantrybė ir reguliarūs treniruotės

Nusileidę ant lentos su nugaromis, pakabiname ant skersinio, traukiame kojas, sutelkdami dėmesį į stuburo tempimą. Kampas - ne daugiau kaip 20 laipsnių, kartojimai - ne daugiau kaip 2-3. Toje pačioje padėtyje mes paliekame kojas abiejose pusėse iš lentos kraštų ir išilgai stuburo pusę. Mes apsiveršime ant pilvo, pailsėsime ant delnų, įtempiame apatinės kojos raumenis ir traukiame smakrą į krūtinę, stengiamės jį paliesti. Šis pratimas padeda pašalinti stuburo kreivumą. Pasilenkę ant nugaros, laikydami skersinį, pasukame kojas, krypdami kintančiomis kryptimis. Stuburo sukimo kampas tuo pačiu metu - ne daugiau kaip 20 laipsnių!

Išvada

Evminovo metodas, nesvarbu, koks yra geras, nėra panacėja visiems „gyvenimo ramsčio“ ligoms, ir tai nėra vienintelis gydymo būdas. Tačiau kartu su medicininiu stebėjimu, procedūromis, klasikinėmis pratybomis, masažu ir reguliariais pratimais labai greitai pagerės gyvenimo kokybė ir sveikata. Ir žmonėms, kenčiantiems tik nuo hipodinamijos ir nedidelių laikysenos sutrikimų, Evminovo lenta jau daugelį metų taps patikima daugelio ligų prevencija!