Sveiki visi Šiandien aš supratau, kad negaliu sėdėti ilgai. po 10 minučių pradeda pilti apatinę pilvo dalį ir sužeisti tarpkojų. Visą dieną darbe ant kėdės Yorzal))), bet nėra jokios prasmės), todėl vakare nugaros vis dar skauda. kas tai turėjo? Ar tai praeis, ar dabar tik pablogės?

Mobilioji programa „Happy Mama“ 4.7 Bendravimas programoje yra daug patogiau!

Dėl šios sąlygos aš buvau nedarbingumo atostogose nuo 15 savaičių iki dekreto.

ką gydytojas jums pasakė? kokia yra priežastis?

Tonas pasireiškia taip.

Matau. Aš eisiu ieškoti papaverino.

taip pat grįžta vakare, tiesiog siaubo

Taip, aš taip pat turiu nedidelę pagalvę darbe)))), kai man šiandien nieko nedaviau, tai nepadėjo. Kai nuėjau namo, viskas vyko iš karto))

namuose aš neužlipu beveik nuo lovos)) girdėjau, kad antrojo trimestro metu atsiranda šiek tiek lengvumo... gerai, nežinau))) Galiu tik valgyti ir miegoti.

Tą pačią šiukšles. Namuose bent visą dieną prie kompiuterio ir nieko, bet darbe prieš pietus yra normalu, o po to skrandis ir nugaros...

Ar visada dirbote?)) Dabar aš nežinau, ką daryti. Žinoma, galite eiti į ligoninę, tačiau tai yra 2 savaitės arba ne daugiau kaip mėnuo. ir tada? )

Nuolat buvo darbe. Savaitės nuo 18 iki 25 metų buvo stiprios ir niekas nepadėjo, ir tada jis išėjo. Neseniai prieš porą savaičių turėjau eiti į darbą keletą dienų, todėl vėl prasidėjo!

Mano „Lal“ nenori dirbti!

Mano viršininkas man taip pat pasakė

pasirinktinai, antispazminis, magnio B6, gerai, kontroliniame ultragarsu, jis gali tiesiog pakenkti nugarą ir viskas, tu turi palaikyti nugarą, o tada bus sunku... stovėti visais ketveriais dažniau

Tonas yra. Turėkite Magnelis gėrimą.

Aš geriu po 2 vnt., Įdėjau papaveriną, geriu noshpu. nepadeda. Rytoj eisiu į gydytoją

2 vnt. truputį. Geriau 4. Apskritai, visų 6 lentelės instrukcijose. sakė.

ir aš nežinojau apie ladybirdo pozą))) Užsidegiau žvakes į pačią bambą)

šiandien buvo gydytojas. Ji pažvelgė į mane kėdėje ir pasakė, kad viskas buvo gerai (kaklas buvo geras, nebuvo tonas), tepinėlis buvo puikus. gydytojas sakė, kad simptomai, kuriuos apibūdinau, nėra gimdos skausmas (stumdymasis perineum, ūgliai, skauda sėdėti).

Kaip rezultatas, ji padarė išvadą, kad šie raiščiai skauda tiek daug)))))) papaverinas ir 2 kartus per dieną ir magnio 3 savaites.

šlamštas pasirodė mano komentaruose. kažkoks šūdas. tai ne man merginos))

Jis skauda sėdėti ar „plonas“ asilas

Problema nėra tokia, kad pasikartotų su gydytoju, bet ne taip, kad tiesiog ignoruotų, todėl rašau į forumą. Išvaizda, aš turiu įprastą plokščią vyrų asilą, pernelyg didelė plokštuma ar plonumas iš šono nėra matomas. Bet kai sėdi ant kėdės, vietoj riebalų / raumenų sluoksnio, ant kėdės paviršiaus lieka plonas odos ir dubens kaulo sluoksnis. Todėl ilgai negaliu sėdėti kėdėje, ypač išmatose ir kėdėse be audinio / kempinės pagalvėlės. Praėjus pusei valandos pradėdamas nubrėžti (aš pakeliu savo kelio kampą, pakeliu kojas, perkeliu kojas atgal ir sėdėjau klubus ant kėdės krašto), po valandos aš turiu rimtų skausmų, po pusantro skausmo nepakeliamas ir neįmanoma sėdėti toliau be pertraukos 10-15 minučių. Viena vertus, netgi naudinga, kad organizmas pertraukas per pusantrų valandų, kita vertus, kai kuriose situacijose ne visada įmanoma pertraukas per valandą, ir nežinoma, ar padėtis blogės per metus (problema yra apie 3-4 metus). Paprastai aš sėdėjau tiesiai, su dešiniuoju atramu, bet jei smarkiai slydote, pasikeičia dubens kampas, o tai mažina skausmą - pasirodo mažas riebalų padas po kaulu.
Manau, kad gydymas padidins riebalų ar raumenų pagalvę po kaulu. Nemanau, kad reikia chirurginio ar medicininio gydymo. Patarkite, kokių fizinių pratimų reikia daryti ir kaip valgyti, kad išspręstumėte mano problemą.

Atsiprašome, jei tema nėra medicinos skyriuje.

Kas nutinka jūsų kūnui, jei sėdite visą dieną?

Ar galite tiksliai pasakyti, kiek laiko sėdite sėdint? Jei nemanote apie šią problemą, problema neatrodo pasaulinė. Bet kai tik šalia jūsų bus rodomas laikmatis, nustatantis laiką, praleistą kėdėje, rezultatas bus gana šokiruojantis. Daugelis žmonių neveikia gamyboje, o dauguma mūsų dirba biure 8 valandas. Jei pridėsite prie automobilio vairavimo ir tuščiosios eigos vakarais ant sofos, valgydami ar tikrindami pamokas vaikams, paaiškėja, kad mes neturime aktyvaus judėjimo per daug valandų per dieną. Net jei po darbo įprasto darbo metu įvesite valandos treniruotę, situacija nebus išspręsta. Dauguma dienos šiuolaikinis žmogus lieka neaktyvus.

Intensyvus mokymas neišsprendžia problemos.

Judėjimas yra svarbus ir naudingas mūsų sveikatai. Bet net intensyvus mokymas septintuoju prakaitu negali subalansuoti situacijos. Daugelio valandų buvimo kėdėje pavojus yra toks didelis, kad daugeliu atvejų jis sukelia lėtines sveikatos problemas. 2015 m. Sausio mėn. Vienas iš labiausiai žinomų medicininių leidinių apie tai pasakojo pasaulio visuomenei. Deja, sėdimas gyvenimo būdas tapo mūsų kultūros norma. Nebijome Pasaulio sveikatos organizacijos pateiktos statistikos: fizinio aktyvumo trūkumas tarp suaugusiųjų yra ketvirtas pagal dydį rizikos veiksnys, dėl kurio atsiranda ankstyvas mirtingumas.

Kas nutinka žmogaus organizmui, kai yra nepakankama veikla?

Ataskaitoje teigiama, kad sėdimas gyvenimo būdas sukelia žmogaus kūno pokyčius. Mokslininkai taip pat sugebėjo įrodyti, kad mokymas du kartus per savaitę negali pakeisti situacijos. Daugelis iš mūsų yra įpratę sėdėti didžiąją dienos dalį. Bet dėl ​​kokių nors priežasčių nesusiję staiga padidėjusios širdies ir kraujagyslių ligų statistikos problema su hipodinamija. Be širdies ligų, neaktyvūs piliečiai rizikuoja išnykti kaulų tankį ir netgi ląstelių mutacijas, kurios sukelia vėžį. Įrodyta, kad jei asmuo kasdien pasilieka išmatose nuo 8 iki 12 valandų, 90 proc. Padidina 2 tipo diabeto riziką. Laimei, šią riziką galima kompensuoti, jei bent kartą per valandą atsikeliate iš savo kėdės. Tik dviejų minučių apšilimas padės jūsų kraujotakai grįžti į tą pačią kryptį.

Šiuolaikiniai žmonės sėdi per daug

Ši tendencija būdinga visoms išsivysčiusioms šalims. Pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose vidutinis suaugusysis yra 60 proc. Jei išversti šią statistiką į valandas, tada vidutiniškai gausite daugiau nei 6 valandas. Neseniai Mayo klinikos ekspertai pranešė apie tyrimą, kuriame jie stebėjo žmones, sėdinčius priešais televizorių ar kompiuterį. Todėl paaiškėjo, kad žmonės, praleidžiantys laisvalaikį žiūrėti filmus ar kalbėdami socialiniuose tinkluose keturias valandas ar ilgiau, turi 50 proc. Ankstyvos mirties tikimybę (nepriklausomai nuo priežasties), palyginti su tais, kurie sėdi už monitoriaus mažiau nei dvi valandas per dieną. Be to, eksperimento metu paaiškėjo, kad savanoriai iš mažiau aktyvios grupės (vakaro žiūrintys televizoriai) padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką daugiau nei dvigubai. Atminkite, kad šie rezultatai galioja nepriklausomai nuo dalyvių skaičiaus.

Darbo vietos transformavimas gali išsaugoti dieną

Jei sėdėsite savo darbo vietoje, nesikelsite per visą darbo dieną, ir išvykstate po darbo po darbo, turėsite tokį patį pavojų sveikatai, kaip ir kolega, kuri dirba po sofos. Štai kodėl daugelyje pažangių kompanijų valdžios institucijos savo darbuotojams įrengė nuolatines vietas. Štai kodėl įmonėse, kurios rūpinasi savo darbuotojų sveikata, poilsio kambariai įrengti simuliatoriais. Štai kodėl daugelis susitikimų vyksta neformaliai vaikščioti, o ne apvaliame stale. Ir prieš pradėdami kurti gerą įprastų treniruočių ir pertraukų įprotį, mes jums pasakysime apie pokyčius, kurie vyksta jūsų kūno nepertraukiamo sėdėjimo metu.

Jūsų raumenys susilpnėja

Taigi mes žinome, kad sėdimas gyvenimo būdas gali būti pavojingas. Bet kas yra toks pavojus? Ši problema sumažinama iki mūsų kūno anatominės struktūros, kuri buvo sukurta gamtos judėjimui. Štai kodėl sėdimas gyvenimo būdas ilgą laiką iš tikrųjų veikia visas vidines kūno sistemas, o raumenys visų pirma kenčia. Jei atsižvelgiame į šiuolaikines darbo sąlygas, verta pažymėti, kad žmonės darbo metu pakreipia galvas į monitorių, o tai sukelia nepakeliamą naštą kaklui ir apatinei nugarai. Ilgų pokalbių telefonu metu galima stebėti nenatūralią kūno padėtį.

Nugara kenčia

Sėdi visą dieną yra žalingas stuburo palaikantiems raumenims. Ir tai ne tik dėl nugaros. Kai sėdi ant kėdės, vidinis šlaunies paviršius ir suktukai sutrumpėja ir priveržiami. Na, kadangi apatinė kūno dalis nebegali palaikyti stuburo, pagrindinė apkrova sėdint ant nugaros raumenų, kurie po tam tikro laiko susilpnina arba tampa pernelyg įtempti. Štai kodėl daug žmonių, turinčių sėdimą darbą, dažnai patiria lėtinės ir ūminio skausmo juosmens srityje, todėl judėjimas tampa sunkesnis.

Pasirodo lėtinės ligos

Ne tik nugaros, kaklo ir šlaunų raumenys sėdi valandomis. Nenuostabu, kad mokslininkai jau seniai rado aiškią sąsają tarp sėdimo gyvenimo būdo ir širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat antrojo tipo diabeto. Kuo ilgiau jūs sėdite, tuo mažiau energijos sunaudoja jūsų kūnas. Netinkamai naudojate raumenis, dėl to jie susilpnėja. Širdis, negaunama tinkamos apkrovos, mažiau intensyviai pumpuoja kraują per kūną. Tai reiškia, kad riebalų rūgštys turi palankią aplinką, kad užkimštų arterijas su cholesterolio plokštelėmis. Pagal statistiką žmonės, kenčiantys nuo fizinio neveiklumo, dvigubai dažniau serga širdies liga, palyginti su aktyvių gyventojų atstovais. Sėdimas gyvenimo būdas taip pat susijęs su kūno svorio padidėjimu, diabeto ir kai kurių vėžio tipų atsiradimu.

Neryški sąmonė

Kai sėdi per ilgai, kraujagyslės per kraujagysles perkraunamos mažiau intensyviai, o tai reiškia, kad jūsų smegenys gali patirti tam tikrą badą. Na, kadangi visos vidinės kūno funkcijos sulėtėja, smegenys taip pat pereina į „ekonominį režimą“. Kartais jis sukelia nuovargio jausmą, kartais depresinius sutrikimus. Pasak Harvardo medicinos mokyklos mokslininkų, sėdimas gyvenimo būdas didina demencijos riziką su amžiumi.

Kelkite ir judėkite

Nors ši problema yra rimta, ją gana lengva išspręsti. Viskas, ko jums reikia, yra reguliariai pakilti ir vaikščioti per dieną. Norint padidinti fizinį aktyvumą, nereikia atsisakyti darbo. Paprašykite galvos įrengti alternatyvius nuolatinius darbus arba į poilsio kambarį įdėti bėgimo takelį. Bet net jei darbo vietos transformacija neįmanoma, galite rasti kelią iš šios situacijos. Suplanuokite savo darbo dieną su pertraukomis, kurių metu jūs reguliariai pakils. Jei pamiršote išlipti iš kėdės kas valandą, naudokite specialią mobiliąją programą su priminimu.

Suplanuokite verslo susitikimus neformaliai, kad galėtumėte pasivaikščioti. Paaiškinkite klientams ir partneriams, kad aktyviai kovojate su sėdimu gyvenimo būdu, atsisakydami derėtis konferencijų salėje. Be to, žaluma ir gaivus oras suteiks jums daugiau galimybių šviežioms įdomioms idėjoms. Namuose, žiūrėdami kitą savo mėgstamų TV serialų sezoną, užpildykite komercines pertraukas su fizine veikla, o ne žiūrėkite naujienų kanalus socialiniuose tinkluose. Kiekvieną nemokamą minutę naudokite pakilti ar vaikščioti.

Jis skauda sėdėti ar „plonas“ asilas

Problema nėra tokia, kad pasikartotų su gydytoju, bet ne taip, kad tiesiog ignoruotų, todėl rašau į forumą. Išvaizda, aš turiu įprastą plokščią vyrų asilą, pernelyg didelė plokštuma ar plonumas iš šono nėra matomas. Bet kai sėdi ant kėdės, vietoj riebalų / raumenų sluoksnio, ant kėdės paviršiaus lieka plonas odos ir dubens kaulo sluoksnis. Todėl ilgai negaliu sėdėti kėdėje, ypač išmatose ir kėdėse be audinio / kempinės pagalvėlės. Praėjus pusei valandos pradėdamas nubrėžti (aš pakeliu savo kelio kampą, pakeliu kojas, perkeliu kojas atgal ir sėdėjau klubus ant kėdės krašto), po valandos aš turiu rimtų skausmų, po pusantro skausmo nepakeliamas ir neįmanoma sėdėti toliau be pertraukos 10-15 minučių. Viena vertus, netgi naudinga, kad organizmas pertraukas per pusantrų valandų, kita vertus, kai kuriose situacijose ne visada įmanoma pertraukas per valandą, ir nežinoma, ar padėtis blogės per metus (problema yra apie 3-4 metus). Paprastai aš sėdėjau tiesiai, su dešiniuoju atramu, bet jei smarkiai slydote, pasikeičia dubens kampas, o tai mažina skausmą - pasirodo mažas riebalų padas po kaulu.
Manau, kad gydymas padidins riebalų ar raumenų pagalvę po kaulu. Nemanau, kad reikia chirurginio ar medicininio gydymo. Patarkite, kokių fizinių pratimų reikia daryti ir kaip valgyti, kad išspręstumėte mano problemą.

Atsiprašome, jei tema nėra medicinos skyriuje.

Aš negaliu sėdėti vienoje vietoje

Klausimas psichologui

Prašo: Eugenijus

Išleidimo kategorija: Priklausomybės

Susiję klausimai

Atsakymai į psichologiją

Biryukova Anastasia Evgenievna

Atsakymai svetainėje: 3649 Vykdo mokymus: 1 Publikacijos: 64

Eugenija, gera popietė.

Jūsų laiške yra labai mažai informacijos, kad galėtumėte aiškiai atsakyti į jūsų klausimą. Tam tikromis aplinkybėmis tai yra neurozės požymiai, kitose tai nereiškia nieko.

Jei jūsų judumas ir vaikščiojimas apskritimuose didėja su agitacija, tada greičiausiai šis sutrikimas.

Norėdami gauti tikslesnį atsakymą, reikia susitikti su jumis asmeniškai arba per Skype.

Biryukova Anastasia, jūsų „Gestalt“ terapeutas „Skype“ visame pasaulyje

Geras atsakymas 7 Blogas atsakymas 0

Lizyaev Petr Yurevich

Psichologas Maskva Paskutinį kartą matytas: prieš 1 dieną

Atsakymai svetainėje: 5252 Vykdo mokymus: 1 Publikacijos: 8

Taip, tai gali būti siejama su asmeniniais ypatumais (pvz., Padidėjusiu vidiniu diskomfortu) ir būti kai kurios didesnės problemos dalimi. Bet - „vienas izoliuotas pasireiškimas („ simptomas “), kalbėjimas apie kažką didesnio yra beprasmis“, - tai bus tiesiog „fantazijos“.

Jei norite išsiaiškinti, kreipkitės į konsultacijas vietoje, aptarkite savo padėtį su jumis ir pagalvokite, kaip rasti problemos sprendimą.

Aš galiu pasiūlyti jums atlikti testą, yra nerimas:

Petras Y. Lizyaev, psichologas-psichoterapeutas
Patarimai / psichoterapija Maskvoje - individualiai ir grupėje, taip pat per Skype.

Geras atsakymas 1 Blogas atsakymas 0

Shenderova Elena Sergeevna

Sveiki, Eugene! Iš tiesų neįmanoma pasakyti, kas atsitiko su jumis. BET - ar tai jums problema? jei TAIP - tada reikia asmeniškai kreiptis į psichoterapeutą, nes būtent gydytojas galės įvertinti jūsų būklę ir prireikus paskirti gydymą. Psichologas nėra gydytojas, o jo kompetencijai nepriklauso atlikti diferencinę diagnostiką ir diagnozuoti. Taip, tai gali būti padidėjęs asmeninio nerimo lygis, galbūt būsena, susijusi su nerimu, arba kitos valstybės pasireiškimas. Norėdami suprasti ir iš tikrųjų suprasti, kas vyksta su jumis, nes tai vadinama ir ar reikia korekcijos, reikia pasitarti su gydytoju. Jei nuspręsite - galite susisiekti su manimi - galiu pateikti specialisto koordinates.

Shenderova Elena. Maskva Galima dirbti telefonu, „Skype“, „Watsapp“.

Geras atsakymas 3 Blogas atsakymas 0

Matveeva Karine Vil'evna

Psichologas Maskva Paskutinį kartą matytas: prieš 1 dieną

Atsakymai svetainėje: 1949 Vykdo mokymus: 1 Publikacijos: 3

Kai kurių psichologinių sąvokų požiūriu, jūsų simptomas gali būti laikomas tam tikru nukrypimu. Bet psichologinė problema jums, ji tampa, jei ji neleidžia jums gyventi, ar man skauda. Jei tai sukelia nepatogumų ir norite atsikratyti, kreipkitės į psichologinę pagalbą. Tokio plano simptomai gydomi psichoterapiniu būdu.

Karina Matveeva, psichologė, psichologė.

Matveeva Karine Vilievna, psichologė Maskvoje

Ką daryti, jei negalite stovėti ir sėdėti dėl nugaros skausmo?

Mano nugaros skauda tiek daug - aš negaliu stovėti ir sėdėti! Jie sako, kad tai yra dėl osteochondrozės. Ką daryti?

Lidiya Andreevna, Kimry

Profesorius, medicinos mokslų daktaras, kineziterapeutas Sergejus Bubnovskis atsako:

- Aš visada sakau, kad osteochondrozė nėra liga, o bausmė už neteisingą požiūrį į jūsų kūną.

Tai yra stuburo ir sąnarių rūdis, kuris kaupiasi per gyvenimą dėl judėjimo stokos. Tiesa ta, kad visa kraujagyslių sistema yra raumenų viduje, kuri palengvina kraujo ir limfos transportavimą į paskirties vietą (smegenis, širdį, vidaus organus, tarpslankstelius ir sąnarius). Raumenys yra siurbliai, be kurių neįmanoma visiškai kraujotakos. Nedirbantys raumenys susilpnėja ir atrofija su laiku, o kartu ir su jais, ir nervais, kurie eina per šiuos raumenis. Sumažėja sąnarių kraujotaka ir maitinimas.

Ką daryti, jei negalite stovėti ir sėdėti dėl nugaros skausmo?

„Vaikščioti visais ketveriais“

I. P. - nuleidimas, stumdamas rankas prie grindų, pradeda judėti po visą butą visais ketveriais pagal principą: dešinė kojelė yra kairė. Nėra ašies apkrovos, veikia tik rankos ir kojos.

Jūs galite judėti dėvėdami pirštines ir kelio trinkeles (arba apvyniokite kelius elastingu tvarsčiu) 5-20 minučių, tuo pačiu metu pašalindami žaislus iš lovos ir nuvalydami apatinius sluoksnius. Viskas yra geriau nei gulėti, nuraminti ir nuryti tabletes.

I.P. - gulėti ant nugaros, kojos sulenktos ant kelio, kulnai ant grindų, rankos užrakintos už užrakto už galvos. Iššaudant „ha-a“, pabandykite vienu metu ištraukti pečių ašmenis nuo grindų ir sulenkti kelius į skrandį taip, kad jūsų alkūnės prisiliestų prie kelio. Patraukite skrandį link stuburo.

Šis pratimas leidžia švelniai ištiesti visą stuburo raumenis, ypač juosmens srityje.

Taip pat žiūrėkite:

Užduokite klausimą

Populiarūs

Komentuota

2018 Argumenty i Fakty UAB generalinis direktorius Ruslan Novikov. Kas savaitės žurnalo „Argumentai ir faktai“ redaktorius Igoris Chernyak. Skaitmeninės plėtros ir naujosios žiniasklaidos direktorius AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru vyriausiasis redaktorius Vladimiras Shushkin.

Ph.D. daktaras Andrey Beloveshkin

Sveikatos išteklių mokykla: kursai, konsultacijos, moksliniai tyrimai.

• Gaukite nuorodą
• „Facebook“
• „Twitter“
• Pinterest
• „Google+“
• El. Paštas
• Kitos programos

Sėdėjimas yra blogas: kaip kėdė jums kenčia.

Didžiojoje Britanijoje apie 32 proc. Britų gyventojų sėdi užima daugiau nei 10 valandų per dieną. Iš jų 50% retai išvyksta iš darbo vietos ir net pietauti biuro stalo. Pažymima, kad apie pusę biuro darbuotojų skundžiasi skausmu apatinėje stuburo dalyje.

Žmogus neturi sėdėti ant kėdės.

Sėdynės reikšmė - suteikti organizmui poilsį nuo judėjimo ir vertikalios padėties, kuri yra pagrindinis mūsų kūno struktūros bruožas, suteiktas mums iš gamtos. Asmuo yra sukurtas judėti visą dieną: juda į darbą, juda darbe, vaikščioti ir maitinti vaikus, rinkti maistą, medžioti ir pan. Žmonės, kurie anksčiau gyveno ir dirbo kaime, buvo skirti tik trumpam poilsiui. Tačiau šiandien šis vidurkis išaugo iki 13 valandų per dieną, o miegoti trunka 8 valandas ir tik 3 valandos (realūs skaičiai dideliuose miestuose yra dar mažiau). Sėdėjimas yra žalingas ir sėdi visą dieną penktoje vietoje, sunaikinate savo sveikatą ir stiprinate.

Kėdė yra pastarųjų 150 metų įprotis.

Senovės graikų kėdės daugiausia buvo moterų ir vaikų privilegija. Jei atidžiai pažvelgsite į senovės graikų vazos nuotraukas, pastebėsite, kad moterys dažnai vaizduojamos sėdi ant elegantiškų kėdės. Vyrai pirmenybę teikė neplanuotiems pokalbiams ir šventėms.

Ilgą laiką kėdė išliko prestižiniu dalyku. Senovės romėnams kėdė ar kėdė buvo rodiklis, rodantis, kiek žmogus pasižymėjo. Svarbus pareigūnas nedalyvavo su savo sulankstoma dramblio kaulo apyranke. Jį vedė jo paklusnus tarnas. Mažai, turtingai dekoruotoje vietoje bissillium sėdėjo tik ypač gerbiamus piliečius. Ir aristokratinės šeimos galva nusileido ant namų marmuro sosto, suskirstyto pagal imperijos tipą. Senovės romėnai netgi gulėjo, skaito, rašė, priėmė svečius. Mėgstamiausios žmonių baldai buvo nepretenzingos sofos - pleištas, pasiskolintas iš tų pačių graikų. Senovės romėnai valgė tik gedulo metu.

Rytuose jie anksčiau sėdėjo ant grindų. Netgi priešistoriniais laikais kinai sukūrė grindų kilimėlius sėdimoms vietoms ir, atitinkamai, medinius stalus su mažomis kojomis

Sėdimoji vieta yra nepatikima.

Sėdėjimas yra blogas, nes sėdynė yra visiškai nenatūrali kūno padėtis. Mes netinkami sėdėti. Žmogaus stuburas nėra skirtas ilgai praleisti sėdint. Apskritai, tai, kad žmogaus stuburas primena raidę S, mums gerai tarnauja. „Ką manote, su sunkia apkrova„ C “ir„ S “, kuris iš jų greičiau sulaužys?“ S “, - sako Kranz. Tačiau sėdint natūrali stuburo S forma tampa C, kuri beveik blokuoja pilvo raumenis ir nugaros raumenis, kurie palaiko kūną. Jūs slenkate, o įstrižai ir šoniniai raumenys susilpnėja ir nesugeba palaikyti kūno. Kai stovėsite, apkrova patenka ant klubų, kelių, kulkšnių. Kai sėdite, visa apkrova perkeliama į dubenį ir stuburą, didindama spaudimą tarpslanksteliniams diskams. Magnetinio rezonanso vaizdavimas rodo, kad netgi idealiai tinkama sėdėjimo padėtis sukelia didelį spaudimą ant nugaros.

1. Sėdėjimas yra žalingas, padidina daugelio ligų vystymosi riziką.

Sėdėjimas yra labai pavojingas sveikatai, nes padidėja diabeto ar širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Tuo pačiu metu, žinoti, kad bet koks pratimas ir mokymas, kaip minėta anksčiau, žala iš ilgo sėdėjimo negali pašalinti. Kiekvieną valandą, kai sėdite, žiūrite televizorių ar klausotės paskaitos, jūsų gyvenimas sumažinamas dar 22 minutėmis. Žmonės, sėdintys 11 ar daugiau valandų per dieną, rizikuoja 40 proc. Kėdės galia yra toli už nutukimo; jei sėdite per ilgai, diabetas, osteoporozė, širdies liga ir ankstyva mirtis seka jus ant kulnų.

Sėdėjimas yra kenksmingas ir tiems, kurie dėl kokios nors priežasties kiekvieną dieną sėdi daugiau nei 4 valandas, daugiau nei kiti patiria lėtinių ligų. Jie gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, hipertenziją ir net vėžį. Be to, rizika susirgti liga padidėja, kai praleidžiate valandą.

Australijos mokslininkai apskritai padarė bauginančią išvadą, kuri skamba kaip šiuolaikinio žmogaus sakinys, kuris dažnai praleidžia tiek darbo, tiek laisvalaikį kompiuteryje. Tarp tų, kurie sėdi daugiau nei 11 valandų per dieną, mirties rizika per ateinančius trejus metus yra 40 proc. Didesnė, palyginti su tais, kurie praleidžia sėdėjimo padėtyje tris kartus mažiau.

Mes taip pat atkreipiame dėmesį į kraujo ir limfos stagnaciją, riziką susirgtiems pacientams kraujo krešuliams. Neaktyvumas ir 99% atvejų lydi ilgą sėdėjimą, sukeldamas kraujo ir skysčių sustingimą kojose. Tai dar labiau kenksminga sėdėti su kojomis, todėl kraujo tekėjimas dar sunkesnis. Moterys turėtų būti atidžiau reaguojančios į šią problemą, nes jos sukelia klubų ir celiulito nutukimą. „Fiksuotas sėdėjimo sindromas“ arba tiesiog trombozė. Vyrų sėdėti nuolat yra ypač žalingas, todėl padidėja prostatos ligų rizika. Dėl ilgo sėdėjimo ir judėjimo stokos kraujas venose sustoja ir dėl to yra tikimybė, kad kraujas krešulys.

2. Patogios kėdės neveikia.

Per pastaruosius 30 metų atsinaujinančių biuro kėdučių pramonė išaugo iki 3 mlrd. JAV dolerių, o JAV rinkoje veikia daugiau nei 100 įmonių. Populiariausia biuro kėdė suteikia juosmens atramą. Tačiau mokslininkai nesutinka su savo entuziazmu. Aeronas yra per mažas, sako danų dr. A. S. Mandal. „Prieš kelerius metus lankiausi Herman Miller, ir jie supranta. Kėdės turėtų būti didesnės, kad galėtumėte judėti. Bet nors jie turi didžiulius pardavimus, jie nenori nieko keisti “, - teigia gydytojas. Didžioji dalis idėjų apie tai, kaip turėtų atrodyti patogi kėdė, eiti į baldų pramonę nuo 1960-1970 m., Kai pradėjo daug skundų iš darbuotojų dėl nugaros skausmo.

Pagrindinė problemos priežastis buvo parama vyrams. „Tačiau juosmens parama nepadeda daug stuburo“, - mano ekspertas. „Neįmanoma rasti išeitį iš šios problemos“, - sako Kalifornijos universiteto profesorius Berkeley. „Tačiau juosmens palaikymo idėja yra taip įsitvirtinusi žmonių jausmo, kad ji nėra susijusi su tikra sėdėjimo ant kėdės patirtimi“. Tam tikra prasme mes esame užrakinti problemą. “

Kai sėdime prie stalo, atrodo, kad esame labai patogūs ir patogūs. Patogus - su išlenkta nugara, su delnu, ant kurio atlenkiama smakro, sulenkta virš klaviatūros galvutės. Bet jei jūs sėdite dvi valandas ir tada atsikeliate iš savo sėdynės, jūs tikrai pajusite, kaip nutirpsta rankas, nugarą ir kojas.

Sėdėjimas yra kenksmingas, daug žalingesnis nei gulėjimas ar stovėjimas. Visą laiką, kai tu sėdėjote tokiu būdu, spaudimas jūsų stuburui buvo 2 kartus didesnis nei stovint ir 8 kartus daugiau nei gulint.

3. Sėdimasis gyvenimas yra blogesnis nei nelankstumas.

Sėdėjimas yra daug žalingesnis nei tik hipodinamija. Taigi, gulėjimas ir stovėjimas yra daug naudingesnis nei sėdi. Naujausi tyrimai įvairiose epidemiologijos, molekulinės biologijos, biomechanikos ir psichologijos srityse lemia netikėtą išvadą: sėdėjimas kelia grėsmę visuomenės sveikatai. Ir tai negali būti išlyginti pratimai. „Žmonės turi suprasti, kad kokybiški sėdimieji mechanizmai visiškai skiriasi nuo vaikščiojimo ar sporto“, - sako Misūrio universiteto mikrobiologas Markas Hamiltonas. - Per sėdimas gyvenimo būdas nėra tas pats, kaip treniruotės. Kūnui tai yra du skirtingi dalykai. “

4. Stovėti lengviau ir naudingiau nei sėdėti.

„Jei dirbate dirbdami stovint, naudosite specializuotus raumenis, kad išlaikytumėte savo laikyseną, kuri niekada nebus pavargusi“, - sako Hamiltonas. „Jie yra unikalūs tuo, kad nervų sistema juos naudoja mažo intensyvumo apkrovoms ir yra daug fermentų.“ Vienas fermentas, lipoproteinų lipazė, užfiksuoja riebalus ir cholesterolį iš kraujo, degina riebalus į energiją, „blogą“ MTL cholesterolį paverčia „geru“ HDL. Sėdėdami raumenys atsipalaiduoja, o fermentų aktyvumas sumažėja 90-95%. Po kelių valandų sėdėjimo „sveiko“ cholesterolio kiekis kraujyje sumažėja 20%. Nuolatinis žmogus degina tris kartus daugiau kalorijų nei sėdi. Raumenų susitraukimai, net ir tie, kurie atsiranda, kai žmogus tyliai stovi, sukelia svarbius procesus, susijusius su riebalų ir cukrų skaidymu. Tačiau po to, kai kūnas priima sėdėjimo padėtį, šių mechanizmų veiksmai nustoja veikti.

Aš negaliu sėdėti ilgai

:( Aš niekada nesiskundau dėl sveikatos problemų, bet kažkur per paskutinį mėnesį aš negaliu sėdėti ilgą laiką! Jis pradeda pakenkti uodegos srityje. Ir aš vis dar sėdi daugiau ar mažiau, bet kartais baisu pakeisti poziciją: 005: paskutinės dienos - Aš visai negaliu to padaryti, aš jau padėjiau pagalvę pagal savo kelius ir kartais patekau ant jo (ant mano kelio prie stalo).
Mano gyvenimo būdas šiuo metu nėra labai aktyvus, sėdėjau daug (studijuoju kompiuteryje, dirbau kompiuteryje, einu studijuoti mikroautobusu, taip pat sėdi). Jei atliekate specialius pratimus / pašildykite: tai nepadeda, ji vis dar skauda (gal aš labai mažai).
Atrodo, kad tai neužsikrečia, nors jau ilgą laiką nuėjote į ledo kalną ir ten jie „kruopščiai mušė“, po to jis pradėjo dar labiau pakenkti (bet gali būti sumušimų nuo slydimo), bet prieš tai susižeidė!

Galbūt jūs kada nors susidūrėte su tokia problema. 091: arba bent jau kuriam gydytojui eiti. Arba kokio gydytojo: 016 :: reikia daugiau judėti!
Aš negaliu to padaryti. (:( :(

ooohh visiškai bijo! nors Aš pats turėjau įtarimų. Bet aš nieko nepasiekiau! patinka Bet kuriuo atveju aš neprisimenu. Netolimoje vaikystėje jis vieną kartą pagimdė jį, bet praėjo daug metų!

Deja, ne sėdėti! ir paskaitas? ir viešasis transportas (mikroautobusas). Fuh. „Zvatra zvaonit“ bolognitsu aš: susitikimas bus įrašytas. bet ne man pasakykite, pirmiausia turime padaryti rentgeno spindulį, arba pirmiausia klausytis chirurgo, o tada ką jis pasakys? ir tada staiga atsiųskite man, kad su tuščiomis rankomis pasvirusi. rentgeno spinduliai! :))

Ačiū, kad atsakėte!

Labai ačiū už patarimą! Rytoj einu į chirurgą (jis yra tik iki 12 dienų), manau, jis atsiųs rentgeno spindulį.

taip Čia sužinojau, kad mano anatomijos srityje neturiu pakankamai žinių :)) Aš nesu kompiliatorius, bet kryžius yra arti.

Shl. Ir visada yra nervas dėl to, kas.

Po pietų nesirašiau, mūsų tinkle nebuvo interneto.
Apskritai, šiandien nuėjau pas gydytoją, kad galėtume pasakyti, kad pirmuoju asmeniu, kuris perėjo (nors tai buvo nuobodu eilėje ir mes kalbėjome, vienas dėdė sakė, kad jis jau nuėjo į ją ir atrodė normalus). Ji ištyrė mane, visur užsikabino pirštą ir porą kartų tiek, kad ji iš akių kibirkščia (tik uodega).
Rytoj (šiandien :)))! Tai buvo neįmanoma, nes būtina pasirengti tokiam rentgeno spinduliui: kad viduje nėra nieko nereikalingo. Ji skyrė man tam tikrą miltelių rūšį, kuri prieš pat tokias procedūras paima tris maišelius, kiekvienas pakelis yra vandens litre ir gerti viską vakare. Neįmanoma valgyti, tik arbata ir krekeriai, bet dėl ​​kokių nors priežasčių aš nejaučiu kaip gerti arbatos! :)) Vanduo man jau yra skausmingas, ir aš ką tik pradėjau trečiąjį litrą. Merginos, kurios praranda ir išvalytos! Yra puikus įrankis! Fortransas vadinamas. Vienas 20 kg svorio maišelis kainuoja šiek tiek daugiau nei šimtą rublių 1 vnt. Plovės viską! :)) Būsite švaresni iš vidaus nei iš karto po gimimo

Rytoj ryte noriu pasverti ir sužinoti, kiek aš pasversiu save be maisto :))

Klausimo numeris 516

Sveiki, jūs turite labai rimtą situaciją, kurią komplikuoja listez. Aš primygtinai rekomenduoju kreiptis į specializuotą specialistą konsultacijai.

Pagarbiai, Bobyras MA

Susiję klausimai:

Dėkojame, kad susisiekėte su „Boby Clinic“, administratorius bus susisiektas per darbo valandas, kad paaiškintumėte priėmimo laiką.

Registratūros metu gydytojas:

1. 1) Atlikti išsamų stuburo būklės tyrimą
2. 2) analizuoja tyrimų rezultatus (rentgeno, MRT, ultragarso);
3. 3) Diagnozuoti
4. 4) Parengti gydymo planą

Aš negaliu sėdėti ilgai

Jums reikia ortopedo ir artrologo. Aš jums patarsiu. Nes mes visi esame ekspertai. viena šnervė ((.

Be patikrinimo, gydyti negalima. Jungčių ir jų rentgeno ultragarso tyrimas.

Aš, deja, šie simptomai buvo prieš 15 metų. Ir dabar turiu 3 laipsnio artrozę, tiek kelius, tiek klubų sąnarius.

Nuo rekomendacijų jums. Stebėkite svorį. Saugokitės. Jei svoris yra antsvoris - rasti būdą, kaip numesti svorį. Tačiau ne mažai riebalų turinčių dietų sąskaita. Geriau pasikonsultuoti su specialistu. Jei jis neveikia, eikite į endokrinologą. Jei yra stuburo problemų, taip pat patikrinkite. Vis dėlto eikite maudytis. Paprastai reikia judėti, bet ne perkrauti kojas. Gimnastikos gulėti, sėdėti.

Jei turite sėdėti ar stovėti daug, reikia rasti būdą, kaip pakeisti padėtį. Ty sėdint ištiesinti kojas. Jei turite galimybę bendrauti su kojomis - geriausia naudotis 10 minučių per dieną, pakabinančia su kojomis. Vis dėlto apskritimai sukasi aplink kelius pagal laikrodžio rodyklę ir prieš rodyklę, NEI paliesdami pačią kelio juostą, t.y. tarsi aplink ją. Dar nesivarginkite jų, t.y. iki šiltos kelio pagalvėlės. Arba žiemą tik šiltomis kelnėmis. Ir ne plaukite šaltu vandeniu.

Jei turite galimybę, suraskite specialistą, kuris taip pat supranta artrologiją + ortopediją + endokrinologiją + dietologiją. Viskas yra tarpusavyje susijusi!