Skoliozė yra labai dažna liga, kuri atsiranda visų amžiaus grupių žmonėms. Daugiau nei pusėje atvejų praleidžiamas momentas, kai kreivumą galima palyginti gana lengvai. Kai kurie negali nustatyti ligos ankstyvosiose stadijose, kiti - rimtai neimk, tuo tarpu skoliozė yra pavojinga progresuojanti plėtra. Deja, paskutinę (4) ligos stadiją galima išgydyti tik chirurgine intervencija.

Geriau atpažinti pradinius skoliozės požymius ir imtis visų įmanomų priemonių, kad tai būtų ištaisyta ankstyvame etape. Priešingu atveju: nuolatinis skausmas, vidinių organų darbo sutrikimai, plokščios pėdos.

Priimant sprendimą savarankiškai gydyti, būtina atlikti privalomą konsultaciją medicinos įstaigoje ir patvirtinti visus specialisto veiksmus. Gydytojas atliks išsamią diagnozę ir papasakos, kaip namuose ištaisyti skoliozę, jei ligos išsivystymo etapas leis gydytis savarankiškai.

Skoliozės korekcija naudojant fizinių pratimų kompleksą yra veiksmingiausia priemonė kovoti su negalavimu, kuris leis sustiprinti ir tinkamai vystyti nugaros raumenis. Klasės sustiprins tarpslankstelinę kremzlę, todėl raiščiai ir sąnariai pradės atsigauti, didės raumenų lankstumo stiprumas ir pagerės bendra sveikata.

Tačiau prieš pradedant mokymo procesą būtina susipažinti su jos pagrindiniais principais:

1. Mokymas pradėti šviesos režimu, palaipsniui didinant apkrovą;
2. Vykdant pratimus neįtraukiami staigūs judesiai, visas kompleksas atliekamas sklandžiai ir lėtai;
3. Klasės neturėtų eiti per skausmą ir stiprumą. Jei jaučiatės blogai, mini treniruotė geriau atidėti;
4. Skoliozės korekcija apima ne tik apkrovą ant nugaros. Fizinis kompleksas taip pat turėtų būti nukreiptas į peties juostos ir kojų vystymąsi;
5. Vykdant pratimus būtina sekti tinkamą ramybės kvėpavimo techniką.

• Taip pat žiūrėkite: Lfk su skolioze vaikams

Nėra jokių sunkumų atliekant gydymo ir profilaktikos pratimus, ir reguliariai praktikoje bus matomas teigiamas rezultatas:

• Nuolatinis stovas liemens priekyje.
• "Žirklės": mes atsidūrėme ant nugaros, o tiesios kojos laikosi baldakimu ir daro jas kryžminiu judesiu pagal žirklių tipą.
• „Katė“: stovi ant visų keturių lankų ir sulenkite nugarą, taip padidinant stuburo judumą.
• Sėdėdami ant kelio ir alkūnių, sėdėti ant jo kulnų ir pasilenkite toje padėtyje, traukdami atgal į visišką atsipalaidavimą.
• Sėdėkite ant grindų su rankomis už nugaros. Dabar pabandykite pakelti dubenį kiek įmanoma su tiesiomis rankomis.
• Padėkite gulėti ant skrandžio ir pakelkite viršutinę ir apatinę galūnę, nustatydami 20-30 sekundžių padėtį. Po to pakaitomis pakelkite dešinę koją ir kairiąją ranką, tada atvirkščiai.

Be šių pratimų bus naudinga elementariai kabinti ant baro.

Masažas

Šiuo metodu galite atsipalaiduoti įtemptus raumenis ir pagerinti silpnųjų pluoštų tonusą. Be to, masažas aktyvina medžiagų apykaitą, kraujotaką ir turi toninį poveikį visai kaulų ir raumenų sistemai.

Nors masažas ir leidžiama veikti namuose, bet nežinant tam tikrų jo technikos pagrindų, negalima pradėti procedūros. Štai kodėl į pirminę sesiją būtina pakviesti patyrusį specialistą, kuris pasakys visus meno subtilumus. Nugaros masažas skoliozei atliekamas tokia tvarka:

• Išilginis glostymas;
• Gilus trintis, minkymas;
• Patrinkite odos raukšles (ranka);
• Vibracija su delnu ar pirštais;
• Alternatyvus glostymas.

Korsetas

Asmenų, sergančių skoliozės diagnoze, raumenys yra gerokai silpnesni nei sveiko žmogaus raumenys: jie neveikia visiškai efektyviai ir nepalankiai stuburo stuburo. Todėl, jei diagnozuojama skoliozė, gydymas dažnai susijęs su ypatingais korsetais.

Rekomenduojama dėvėti pirmąjį kreivumo laipsnį. Korsetas išlaiko stuburą teisingoje padėtyje, sustabdo patologijos progresavimą ir, pasibaigus tam tikram laikui, visiškai atstato kraigo ašį. Tačiau teigiamą poveikį galima tikėtis iki 15–18 metų amžiaus, o aktyvus skeleto raumenų augimo ir susidarymo procesas vis dar vyksta.

Pagrindinė taisyklė renkantis korsetą yra ją įsigyti tik gydytojo rekomendacija.

Liaudies gynimo priemonės

Apsvarstant visus galimus būdus gydyti skoliozę namuose, negalima paminėti tradicinių gydymo metodų. Savarankiškai pagaminti tepalai masažui ir kompresams jokiu būdu negali paveikti stuburo padėties. Tačiau jų indėlis į integruotą kovos su skolioze metodą yra neįkainojamas. Pagrindiniai „namų gydymo“ uždaviniai yra skausmo malšinimas, spazmų šalinimas ir raumenų atsipalaidavimas.

Suspausto

1. Stiklinėje šilto vandens ištirpinkite 2 šaukštus druskos. Susidariusiame tirpale sudrėkinkite tvarstį ir pritvirtinkite jį prie pažeistos nugaros dalies. Po poros valandų laikydami kompresą, naudokite Menovazin tepalą, kad padidintumėte efektyvumą.
2. Lygiavertėmis proporcijomis, nuluptos bulvės ir krienų šaknys patenka per mėsmalę, kruopščiai sumaišomos ir dedamos į skausmo vietą (marlės tvarsčiu). Kompresas turi stiprų degimo pojūtį.
3. Kaip kompresas, galite naudoti įprastą rugių miltų pyragą. Tiesiog sumaišykite tešlą ant vandens ir padėkite jį į skausmingą vietą - skausmo ataka nedelsiant sustabdoma.

Šiltos vonios

1. Susmulkintas pušies šakas 10 minučių virkite žemos ugnies temperatūroje ir palikite apie 5 valandas. Nuvalykite gautą infuziją ir įpilkite į vonią 1: 1 santykiu su vandeniu.
2. Užvirinkite 10 minučių 1 kilogramą drebulės žievės 3 litrų vandens, padenkite ir supilkite į vonią.
3. Trijų litrų puode, virkite 5-7 minutes 300 gramų ramunėlių gėlės, padermės per marlę - nuoviras paruoštas.

Terapinės vonios turi būti imamos per savaitę, kintamos sultinės. Vienos sesijos trukmė neviršija 20 minučių. Širdies sritis turi būti virš vandens.

3 ir 4 laipsnių gydymas

Labai sunku atsikratyti skoliozės. Jei vaiko kreivė vis dar gali būti visiškai suderinta, suaugusiųjų skoliozės gydymas yra užkirsti kelią tolesniam ligos progresavimui.

Po 20 metų amžiaus galite pasikliauti 2-3 laipsnių pašalinimu nuo patologinio kreivumo lanko. Tačiau dažniausiai su 3 ir 4 laipsnių skolioze suaugusiems, gydytojai reikalauja chirurginės intervencijos. Jų tikslas pateisinamas tuo, kad po operacijos nugaros smegenų ir nervų galūnės nebus suspaustos, o nenatūralus kreivumas, kurio negalima pašalinti kitais gydymo metodais, bus teisingas.

Liga po to, kai nutraukiamas aktyvus kūno augimas, labai retai ir beveik visais suaugusiųjų skoliozės atvejais - tai neteisingas gydymas vaikystėje ar aplaidumu.

Prevencija

Visi aukščiau aprašyti metodai atsako į klausimą, kaip gydyti skoliozę namuose, tačiau jų nepakaks, jei sistemingai nesilaikysite pagrindinių „anti-scoliotic“ taisyklių. Naudingų rekomendacijų sąrašas yra toks paprastas ir nekenksmingas, bet veiksmingas, kad naudinga ją atlikti kaip prevencinę priemonę net tiems, kurie neturi problemų su stuburo ir nugaros raumenimis:

• Aktyvus gyvenimo būdas ir kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore yra būtina sąlyga tiems, kurie nori būti sveiki. Įrodyta, kad reguliari mankšta pagerins laikyseną ir užkerta kelią skoliozės vystymuisi.
• Aukštos kokybės subalansuota mityba turi atitikti augančio organizmo poreikius. Visiškas augimo ir regeneracijos komponentų trūkumas gali sukelti įvairių rūšių ligas, įskaitant stuburo kreivumą.
• Vieta, kur miegoti ir pailsėti, turėtų būti patogi: turėtų būti užmiršta minkšta lova ir didelės pagalvės, bet jūs negalite nugabenti per sunkios lovos. Idealus sprendimas būtų pirkti ortopedinį čiužinį.
• Sėdimoji padėtis turi būti kontroliuojama: nugarinė dalis turi būti ant kėdės nugaros, sėdmenys turi būti kėdėje.
• Statinės apkrovos visada turėtų būti skiedžiamos trumpomis pertraukomis ir papildytos aktyvia fizine veikla (lankantis sporto skyriuose, plaukimas, dviračiai).

Augant asmeniui (ypač mokyklinio amžiaus) iki skeleto brandos laikotarpio, kūno proporcijos aktyviai keičiasi. Todėl, kad vėliau nekiltume klausimų dėl to, kaip atsikratyti skoliozės, iš vaikystės turėtų būti perduodamas vienodos laikysenos laikymo būdas.

Ar terapinis fizinis lavinimas padeda 1 laipsnio skoliozei?

Kaip atlikti pratimus stuburo kyphosis?

Kaip atliekama stuburo transpedicinė fiksacija?

Kaip išgydyti skoliozę namuose

Stuburo kreivumas yra rimta problema, nors daugelis jų nemoka pakankamai dėmesio. Taip, pirmiausia skoliozė sukelia beveik jokio diskomforto, ir atrodo, kad tai visada bus tokia. Tačiau palaipsniui būklė pasunkėja, o jau po 5-7 metų spinduliuotės deformacijos poveikis organizmui tampa pastebimas. Jei laikas neveikia, problemą galima išspręsti tik chirurginiu būdu ir netgi ne visada be pėdsakų. Apsvarstykite, kaip gydyti skoliozę namuose ir ką reikia.

Ligos ypatybės

Skoliozė dažnai atsiranda vaikams ir paaugliams, ir jie taip pat veiksmingiau gydomi. Suaugusiesiems stuburo kreivumas pasireiškia retai, tačiau daug sunkiau atsikratyti, nes skeleto sistema yra mažiau plastiški. Dėl šios priežasties vaikystės skoliozė gali būti išgydoma namuose (išskyrus apleistus atvejus), o suaugusiesiems reikės tik operacijos.

Ši liga turi keletą klasifikacijų. Visų pirma, jis yra padalintas į įgimtą ir įgytą. Pirmasis tipas yra mažiau paplitęs ir priklauso intrauterininio vystymosi patologijoms, jis negali būti išgydytas savaime. Antrasis tipas išsivysto dėl įvairių priežasčių, kurių dažniausiai yra mažas fizinis aktyvumas ir ilgas buvimas nepatogioje padėtyje. Pradžioje šios skoliozės yra lengvai išgydomos naudojant specialias pratybas ir masažą.

Skoliozės deformacijos forma gali būti:

• C formos - kreivumas atsiranda vienoje lanko dešinėje arba kairėje pusėje;
• S formos - stuburas yra išlenktas dviem lankais abiem kryptimis vienu metu;
• Z formos - sudėtingiausias tipas, kurį sudaro trys lenkimai ir veikia visas stuburo dalis.

Pagal kreivių lokalizaciją išskiriama skoliozė:

• krūtinės;
• gimdos kaklelio;
• thoracolumbar;
• gimdos kaklelio;
• juosmens;
• sakralinis ir juosmens;
• iš viso

Tačiau pats paprasčiausias yra ligos klasifikavimas pagal kreivumo laipsnį. Šis parametras lemia deformacijos sudėtingumą ir nuo jo priklauso gydymo metodo pasirinkimas.

Skoliozė Gydymas namuose

✓ Gydytojo patikrintas straipsnis

Pradinis gydymas skoliozei, net ir švelnesniam, geriausia pradėti tik pasikonsultavus su gydytoju. Paprastai gydytojai neprieštarauja namų priemonėms, jei jie papildo pagrindinį gydymą ir nekenkia pacientui.

Net ir gydymas namuose yra geriausias gydytojo sutikimu.

Pažymėtina, kad nepriklausoma terapija yra svarbus, bet ne visada efektyviausias būdas atsikratyti skoliozės. Yra daug atvejų (ypač skeleto struktūra ir tt), kai nurodoma tik chirurginė intervencija. Ankstyvai nustačius stuburo kreivumą, geros savarankiško gydymo rezultatų reikšmės gerokai padidėja.

Gydytojas nustatė skoliozę

Skoliozės gydymas namuose yra kelių komponentų derinys: specialus fizinis lavinimas, savęs masažas, tradiciniai vaistai. Be to, ypatingas gyvenimo būdas, įskaitant tinkamą mitybą, reguliarų ir įmanomą fizinį aktyvumą ir nuolatinę savęs kontrolę, gali būti priskiriamas namų skoliozės korekcijos metodams.

Skoliozė Gydymas namuose

Apsvarstykite visus savęs apdorojimo komponentus atskirai.

Skoliozės gydymo namuose privalumai ir trūkumai

Renkantis namų ligos gydymo metodus, tikrai sutaupysite daug laiko. Tačiau būkite pasirengę tai, kad jūs turite savarankiškai kontroliuoti pratimų reguliarumą ir savalaikiškumą, o tai nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Gydymo namuose metu svarbu, kad būtų laikomasi nustatytų rekomendacijų.

Pratimai terapijos kompleksai skoliozei

Fizinis aktyvumas nugaros raumenims stiprinti yra pagrindinė gydymo priemonė, rekomenduojama ligos 1 ir 2 etapuose. Kompoziciniai pratimai, skirti pacientams, sergantiems skolioze, gali būti atliekami namuose. „Įkrovimas“ bus gydytojas, arba galite pasirinkti sau pratimus, naudodamiesi vaizdo konsultacijomis, kurias galite peržiūrėti čia. Patartina gydyti skausmingą nugarą sukant, sukant, lenkiant ir tempiant. Jei treniruočių metu yra skausmas, tada treniruotes darote neteisingai.

Skoliozės gydymas turėtų būti vidutiniškai intensyvus

Kompozicinė pratimų terapija skoliozei

Pagrindiniai namų apmokestinimo principai:

• reguliarumas Būtina laikytis požiūrių ne kartais, bet kasdien;
• galimybių Lfk kompleksus verta daryti tik esant normaliai sveikatos būklei;
• savikontrolė Atlikite kiekvieną judėjimą 5-15 kartų, keliais būdais. Pabandykite įvaldyti kompleksą be skubėjimo ir neperkraunant ligonių stuburo ir aplinkinių raumenų.

Pratimai skoliozei

LFK padeda:

• vystyti tarpslankstelinę kremzlę ir gretimus raiščius bei sąnarių maišelius;
• sumažinti nugaros raumenų įtampą;
• padidinti raumenų jėgą, padaryti juos elastingesnius;
• tonizuoti visą kūną.

Fizinė terapija yra metodas, kuriuo daugelį metų sėkmingai gydomos raumenų ir kaulų sistemos ligos

Atminkite, kad pratimai, trunkantys tik 15-20 minučių, suteiks teigiamą teigiamą poveikį tik tuo atveju, jei likusį laiką, dieną ir naktį, užtikrinsite, kad stuburas yra teisinga. Normalios raumenų rėmo formavimas bus jūsų nugaros sveikatos garantas.

Skoliozės terapija turėtų būti pasirinkta individualiose ir grupinėse klasėse, prižiūrint instruktoriui.

Pratimų pavyzdžiai

Tempimas

1. Apskritimo dubenys abiejose pusėse stovint.

Pečių pratimas

Pratimai visais keturiais

Lankstumo pratimai

Stiprinti stuburo raumenis

1. Gulėdamas ant nugaros. Keliai yra sulenkti, kojos yra ant grindų. Pakelkite dubenį 30 sekundžių. Pakartokite 6 kartus.

Pratimai, esantys ant jo pilvo

Asimetriniai pratimai

1. Atlikite stovinčius, kojų pečių plotį. Savo ruožtu pakelkite vieną ranką ir vieną kūno pusę, kita ranka išilgai kūno.
2. Stovėdami padarykite pakeltos rankos ir išplėstinės kojos įstrižainę. Pakelkite ranką iš kūno pusės, kur stuburas yra įgaubtas.
3. Tą pačią koją, kaip ir ankstesnėje pratyboje, uždėkite, užlenkite rankas už galvos ir skleiskite alkūnę, taip pat išlenkdami stuburą.
4. Gulint ant nugaros su rankomis išilgai kūno, sulenkite kelį 90 laipsnių kampu. Atsipalaiduokite kelio ant rankų ir, pasipriešindami, pabandykite jį patraukti į skrandį. 6 kartojimai.

Pratimų rinkinys skoliozei

Pratimai skoliozei

Gydymas liaudies metodais namuose

Liaudies gydymas pacientams, sergantiems skolioze, yra gyvenimo kokybės gerinimas ir skausmo atsikratymas, tačiau neturi įtakos stuburo padėčiai. Šiltos druskos šildytuvai, aplikacijos ozokeritas, vonios ir kompresai padeda sumažinti skausmą.

Skausmui malšinantiems kompresams naudojant kiaulpienės infuziją. (Trys šimtai gramų džiovintų kiaulpienių šaknų per 400 ml alkoholio. Kartais maišoma 7-10 dienų. Maišą supilkite į 3 valgomųjų šaukštų infuzijos mišinį, atskiestą šaukštu šilto vandens ir per naktį padėkite į gerklės vietą).

Tarkuotos krienų šaknys

Vonia su natūraliomis adatomis

Menovazino tirpalas išoriniam naudojimui alkoholio nuotraukoje

Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo praktika padeda pasiekti terapinį poveikį. Svarbu išmokti atsipalaiduoti kvėpuojant ir išvažiuojant, tai yra nugaros dalis, kur yra problemų.

Gydomieji kvėpavimo pratimai

Korsetas

Dėvėti gydytojo paskirtą korsetą. Korsetas, kuris padeda normalizuoti nugaros raumenis ir stuburo padėtį, visada pasirenkamas konkrečiam pacientui. Šio ortopedinio dizaino dėvėjimo laikas palaipsniui didėja.

Vaikų korsetas iš skoliozės

Korseto naudojimo taisyklės

1. Ieškote gydytojo, norint pasirinkti korsetą, periodiškai stebint gydytojo nugaros būklę, kad būtų laiku atšauktas korsetas.
2. Derinimas su kitais gydymo metodais.
3. Medvilnės sluoksnis po korsetu.
4. Laipsniškumas ir kantrybė: korsetas gali patrinti. Negalima skubėti atiduoti. Laikui bėgant įstaiga pripras prie nepatogumų.

Skoliozės korsetai

Masažas

Kai skolioze pasireiškia specialus terapinis masažas, kurį galite įveikti sau. Galioja ne daugiau kaip 4-5 refleksinio masažo kursus per metus. Kurso trukmė per 20 pamokų.

Masažas apima darbą su kojų ir šlaunų raumenimis, tada su pilvo ir nugaros raumenimis. Pagrindinė silpnintų raumenų stiprinimo ir atsipalaidavimo technika yra įtempta. Masažo tipą pasirenka gydytojas. Namų masažas leidžia sumažinti raumenų įtampą, sumažinti lankstumo lanko spindulį, sumažinti skausmą ir tonizuoti raumenų korsetą.

Skoliozės masažas

Vaikų masažo meistras

Be nugaros masažo, skirto skoliozei, dažnai rekomenduojama pėdų masažas, kuris turi teigiamą poveikį paciento gerovei ir dėl poveikio nervinių galūnių paketams, kurie žymiai padidina maistinių medžiagų, vitaminų ir makroelementų tiekimą visiems kūno organams. Kitas refleksologijos uždavinys, apimantis pėdų masažą, yra nugaros skausmo neutralizavimas, kuris turi teigiamą poveikį laikysenai.

Video - kaip masažuoti ligos skoliozę

Gyvenimo būdas

Diagnozuojant skoliozę, labai svarbu galvoti apie šios ligos priežastis. Norite išspręsti situaciją su bloga grįžta? Pradėkite nuo gyvenimo būdo pataisymo. Kietėjimas kartu su fiziniais fiziniais pratimais: rutuliniai žaidimai, slidinėjimas, plaukimas padeda stabilizuoti nugaros raumenis.

Plaukimas su skolioze

Kai skoliozė nerekomenduojama aktyviai šokinėti, atlikite akrobatiką ir gimnastiką, atlikite pratimus, stumdami nugarą ir suteikiant stuburo įtampą.

Norint mokyti rekomenduojamus ciklinius sportus, suteikiant „simetrišką“ apkrovą raumenims. Plaukimas leidžia jums palengvinti stuburą, o apkrovos padidina nugaros raumenų ištvermę, o tai daro teigiamą įtaką kūno kvėpavimo ir kraujagyslių sistemoms. Plaukikai su skolioze (tik tuo atveju, jei gimdos kaklelio regione nėra problemų) turėtų prasidėti krūtinės smūgiu, nes šiame stiliuje nugaros raumenų apkrova yra minimali.

Geriausi pagalbininkai kovojant už stuburo sveikatą - subalansuota mityba, kurioje baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai ir mineralai yra subalansuoti; sporto veikla; bendros stiprinimo priemonės; kontroliuoti viso organizmo būklę.

Gydytojo rekomendacijų laikymasis, taupantis režimas; miegoti ant ortopedinio čiužinio arba kietos lovos su maža pagalvė; maišelis, paskirsto apkrovą ant abiejų pečių; patogi darbo kėdė, nat. Pratimai ir visada teisinga laikysena yra būtinos sąlygos atsikratyti skoliozės.

Kaip gydyti skoliozę namuose

Skoliozė yra labai dažna mūsų laikų liga.

• Jis vystosi dėl sėdimo gyvenimo būdo, kompiuterizavimo proceso ir susilpnėjusių raumenų. Be to, liga sukelia rimtų komplikacijų, tokių kaip organų sutrikimas, stiprus skausmas, plokščių pėdų ir kitų ligų vystymasis.
• Paskutiniai ligos etapai nėra gydomi, bet yra koreguojami tik chirurginės intervencijos pagalba. Todėl geriau neleisti tokių rezultatų.
• Straipsnis padės atsakyti į klausimą „kaip gydyti skoliozę namuose“? Pirmiausia reikia apsvarstyti pagrindinę terminologiją ir sąvoką, po kurios bus galima pradėti gydymą.

Kas yra skoliozė ir jos laipsnis

Skoliozė yra stuburo kreivė, kurią galima atmesti tiek dešinėje, tiek kairėje centro pusėse. Yra ir suaugusiųjų, ir vaikų liga.

Skoliozė gali būti dešinė arba kairė.

Liga turi keletą laipsnių:

1. 1 laipsnio skoliozei būdingas nedidelis nuokrypis, mažesnis nei dešimt laipsnių.
2. Skoliozės 2 laipsnio nuokrypis yra maždaug nuo dešimties iki dvidešimt penkių laipsnių. Šis laipsnis reikalauja skubaus išsakymo.
3. 3 laipsnis - nuokrypis nuo dvidešimt šešių iki penkiasdešimt laipsnių. Reikia nedelsiant ištaisyti.
4. 4 laipsniai - matomas daugiau kaip penkiasdešimties laipsnių nuokrypis. Didžiausias laipsnis, kurio beveik negalima gydyti. Retai pasitaiko.

Priklausomai nuo asmens amžiaus, išskiriamos šios skoliozės rūšys:

• Infaltile. Stebima mažiems vaikams iki trejų metų amžiaus.
• Vaikai - vaikams iki 10 metų.
• Nepilnamečiai (paaugliai) - vidutinis paauglių amžius nuo 10 iki 15 metų.
• Suaugęs. Vaikams daug lengviau išgydyti skoliozę nei suaugusiems, nes stuburas dar nėra visiškai suformuotas. Trečiojo laipsnio vaikai gali būti išgydyti namuose, o suaugusieji gali kreiptis į chirurgines intervencijas.

Skoliozės gydymas reikalauja rimto požiūrio, priežiūros ir kantrybės.

Pirmieji žingsniai

Norėdami patikrinti ir nustatyti tikslią diagnozę, reikia kreiptis į gydytoją.

Jūs neturėtumėte kreiptis į savęs gydymą, nes tai gali pakenkti sveikatai. Ortopedas atsižvelgs į visas jūsų struktūros savybes, nustatys galimas priežastis, dėl kurių atsirado kreivė, nustatė skoliozės laipsnį ir nurodo tinkamą gydymą.

Pagrindiniai metodai, kurie padės atsikratyti skoliozės:

1. Sportas. Plaukimas yra ypač naudingas;
2. Masažas;
3. Ortopedinė pagalvė ir čiužiniai;
4. Tinkamas mityba ir sveikas gyvenimo būdas;
5. Gydomoji gimnastika;
6. Teisingas darbo ir poilsio būdas;
7. Valdyti tinkamą kūno padėtį;
8. Pasitikėjimas savimi.

Būtina gydyti sudėtingą stuburo kreivumą. Svarbiausias gydymo dalykas yra laikytis visų specialistų patarimų ir rekomendacijų, ne būti tingus ir nuolat skirti laiko problemos nustatymui.

Gydymas namuose

Kaip galima gydyti skoliozę namuose? Skoliozės gydymas namuose reikalauja pastangų.

Pirmas žingsnis yra pasikonsultuoti su gydytoju. Po išsamų tyrimą gydantis gydytojas pateikia pacientui išsamias rekomendacijas.

Daugelis jų gali būti atliekami namuose.

Pagrindiniai gydymo principai turėtų būti skirti:

1. Sustabdyti ligos progresavimą;
2. Raumenų stiprinimas;
3. Išgydyti;
4. Vienodas stuburas.

Norint pagerinti laikyseną, reikia atlikti specialius pratimus, sportuoti, ypač plaukti, pasimėgauti masažu, kvėpuoti gryną orą, o ne perkrauti. Apskritai svarbu, kad sveikas gyvensena, gerai valgyti, reguliariai eiti į sporto salę ir mėgautis gyvenimu.

Pratimai

Gydymo fizinis lavinimas turėtų būti pagrįstas pagrindinėmis taisyklėmis:

1. Geriausia juos atlikti ankstyvosiomis ligos stadijomis;
2. Prieš tai atlikdami sušildykite raumenis ir paruošite juos tolesnėms pratyboms ir apkrovai.
3. Pratimai turi būti nukreipti ne tik į nugaros regioną, bet ir į pečius, kaklą, galvą, kojas. Įkrovimo metu reikia sustiprinti visą kūną.
4. Pratimai turėtų būti atliekami kelis kartus.
5. Neįmanoma atlikti pratimų, patiriant skausmą.
6. Reikia konsultuotis su gydytoju.
7. Visi pratimai turi būti atliekami tiesia nugara, ypač nukreipimu ir sukimu.
8. Ji turėtų prasidėti paprastomis užduotimis, palaipsniui didinant apkrovą.
9. Nedarykite staigių ir staigių judesių.

Patarimas:
Pradžioje galite kelis kartus eiti į fizinės terapijos klases ir tada įsiminti judesius ir atlikti juos namuose.

Geras pratimas, tinkantis visiems: tapti lygus. Pėdų pločio plotis.

Padėkite rankas ant pečių. Pirmiausia atlikite sukimosi judesį pirmyn ir atgal.

Pratimai padeda stiprinti nugaros raumenis. Jų pagalba galite pasiekti greitą rezultatą: užkirsti kelią problemos vystymuisi ir sustabdyti bei išgydyti ją laiku.

Skoliozės gydymui reikia pastangų ir paciento dėmesio.

Masažo technika

Norėdami sušilti raumenis ir sustiprinti juos, atlikite masažo įrangą.

Masažas yra labai naudingas kartu su kitomis medicininėmis procedūromis, tokiomis kaip plaukimas, fizinis lavinimas, kvėpavimo pratimai.
Masažą turėtų atlikti įvairūs technikai, priklausomai nuo skoliozės tipo.
Geriausia atlikti sesijas kelis kartus per metus. Vidutiniškai viena sesija turėtų apimti septyniasdešimt procedūrų.

Turėtumėte pasirinkti gerą, profesionalų meistrą, jei lėšos tai leis. Masažas yra naudingas bet kokio laipsnio ir tipo skoliozei.

Korsetas

Kitas gydymo metodas yra korsetas. Jis taip pat padeda stiprinti raumenis ir laikyti juos tinkama padėtimi.

Priklausomai nuo skoliozės laipsnio, dėvėti korsetą rekomenduojama nuo kelių valandų iki visos dienos. Svarbu pasirinkti tinkamą korsetą, jis turėtų būti patogus, o ne suspausti krūtinę, bet tuo pačiu metu gerai pritvirtinti pečių ir pečių padėtį.

Po tam tikro laiko organizmas pripras prie tinkamos kūno padėties. Nugara gali išlyginti ir nereikia dėvėti korseto.

Nešioti patarimai

1. Siekiant patogumo, jis turi būti dėvimas ant kūno prieinamų drabužių ar apatinių drabužių;
2. Prieš perkant korsetą, būtina konsultuotis su ortopedu;
3. Geriausias poveikis bus pasiektas kartu su kitais metodais;
4. Pasibaigus tam tikram laikui, vėl pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte gydymo rezultatus ir tolesnius veiksmus.
5. Norint pasiekti reikiamą rezultatą, dėvėkite korsetą reguliariai.
6. Nebūkite drovūs, nes jis nėra matomas po drabužiais.

Be šių metodų, siekiant sumažinti skausmo sindromą, kartais naudojamasi tradicine medicina.

• Atsikratyti problemos visada sunkiau nei užkirsti kelią tai. Verta atkreipti dėmesį į jūsų laikyseną ir vaikų laikyseną.
• Bet vis dėlto kartais problema jau yra ir viskas, ko jums reikia, yra ją išspręsti. Būtina atsikratyti problemų, kai jie ateina, tai taip pat taikoma skoliozei.
• Chirurginis metodas yra naujausias metodas, naudojamas ekstremaliose stadijose.
  Gydymas namuose yra veiksmingas ankstyvosiose problemos stadijose.

Galimas stuburo gydymas namuose, atsižvelgiant į visas patyrusių ortopedinių gydytojų taisykles ir patarimus. Būtina kreiptis į šią problemą visapusiškai atsakingai ir kantriai.

Jūs neturėtumėte kreiptis į savęs gydymą, visada turėtumėte susisiekti su įvairių laipsnių skoliozės gydymo patirtimi.

Skoliozės savireguliavimo metodai

Skoliozė yra dažna problema. Bet kokio amžiaus žmonės serga šia liga. Dažniausiai mes nemanome apie mūsų kūno padėtį, o tada aptinkame stuburo kreivumą. Žinoma, daug lengviau užkirsti kelią ligos vystymuisi imantis prevencinių priemonių. Jei liga vis dar atsirado, būtina imtis visapusiško požiūrio į gydymą.

Be gydytojo rekomendacijų ir specialios fizinės terapijos, turėtumėte dirbti atsigavimo ir namuose metu. Siekiant palengvinti šią užduotį, straipsnyje išsamiai paaiškinama, kaip galima gydyti skoliozę namuose.

Apibrėžimas

Skoliozė yra nuolatinis stuburo deformavimas apie jo ašį. Liga gali išsivystyti bet kokiu amžiumi dėl daugelio priežasčių, tačiau ji dažniausiai susidaro vaikystėje ir paauglystėje. Skoliozė klasifikuojama pagal šiuos parametrus:

• Kilmė;
• Kreivumas;
• Kreivės lokalizavimas;
• Rentgeno klasifikacija;
• Klinikinis kursas.

Priežastys ir simptomai

Skoliozė reiškia deformacijų grupę, kuri atsiranda žmogaus augimo laikotarpiu. Kadangi apie 80% ligos atvejų yra išvardyti kaip idiopatinė skoliozė, neįmanoma nustatyti jo atsiradimo priežastys. Likę 20% atsiranda dėl:

• Įgimtos deformacijos;
• Sunkūs sužalojimai ir galūnių pašalinimas;
• Cerebrinis paralyžius;
• Jungiamųjų audinių ligos;
• Medžiagų apykaitos procesų pažeidimai;
• Netinkama laikysena, sėdimas gyvenimo būdas;
• Reikšmingas kojų ilgio skirtumas.

Pradiniai skoliozės atsiradimo požymiai yra šie:

1. Pečiai įvairiais lygiais;
2. Kai pacientas stovi, skirtumas tarp rankos ir juosmens nuo 2 pusių yra skirtingas;
3. Lenkiant į priekį, pastebimas stuburo kreivumas;

Pažangesnėms ligos formoms būdinga:

1. Labai ryškus stuburo kreivumas, važiavimo eiga;
2. Asimetriškas pečių, dubens kaulų, kojų išdėstymas;
3. Krūtinės kaita;
4. Greitas nuovargis dirbant raumenis;
5. Skausmas nugaroje, krūtinėje, apatinėje nugaros dalyje ir tarp pečių.

Paskutiniuose skoliozės etapuose plaučiuose, širdyje, žarnyne ir skrandyje gali atsirasti gedimas.

Diagnostika

Dažniausias skoliozės diagnozavimo metodas yra stuburo spindulys. Jei kyla įtarimas dėl kreivės, prevencinis tyrimas turėtų būti atliekamas bent kelis kartus per metus. Norint atlikti galutinį diagnozavimą įvairiais atvejais, reikia atlikti papildomus veiksmus:

• Magnetinio rezonanso tyrimas (MRI);
• Ultragarsinis tyrimas (ultragarsas);
• Elektrokardiograma (EKG);
• Laboratoriniai tyrimai.

Gydymo rūšys

Po diagnozės gydytojas skiria gydymą, priklausomai nuo ligos stadijos ir pobūdžio. Daugelis pacientų stebisi, ar galima pataisyti stuburo kreivumą namuose. Dauguma ekspertų rekomenduoja gydymą namuose, kad pagreitintų gydymo poveikį.

Prieš pradedant bet kokius veiksmus, skirtus laikui laikyti, turėtumėte pasitarti su gydytoju ir sužinoti, kaip namuose gydyti skoliozę.

Siekiant išvengti skoliozės progresavimo, būtini gydomieji veiksmai, kuriais siekiama pašalinti stuburo kreivumą. Šios priemonės padeda stabilizuoti stuburą, stiprina raumenų korsetą ir ištaisyti esamas deformacijas.

Tačiau dėl sudėtingo gydymo ir visiško išieškojimo taip pat būtina:

1. Reguliarus pasivaikščiojimas gryname ore;
2. Sistemingos grūdinimo procedūros;
3. Subalansuota mityba, turinti daug vitaminų ir mineralų;
4. Sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas;
5. Tinkamai parinktas ortopedinis čiužinys;
6. Laikysenos kontrolė.

Skoliozės gydymas namuose

Vaikų, paauglių ir suaugusiųjų ligos gydymas skiriasi dėl raumenų ir kaulų sistemos būklės.

Be specialios fizinės terapijos, yra keletas veiksmingų veiksmų kovojant su lenkta stuburo dalimi, kuri turėtų būti vykdoma namuose. Skoliozės korekciją namuose turėtų prižiūrėti specialistas. Delsimas diagnozuoti ir gydytojo rekomendacijų pažeidimas lemia ligos progresavimą.

Terapija, kuria siekiama gydyti skoliozę namuose, apima:

• Fizinė terapija;
• Masažas;
• Korsetas;
• Liaudies gynimo priemonės;
• Prevencija.

Ne visi stuburo kreivumo etapai gali būti koreguojami namuose. Pirmasis ir antrasis skoliozės laipsniai turi didesnę tikimybę, kad rezultatas bus teigiamas, tačiau nuo 3 metų gali kilti rimtų sunkumų. 4 laipsnio liga nėra gydoma ir ją galima ištaisyti tik po operacijos.

Pratimai yra gydymo skolioze pagrindas. Gydomuosius pratimus pasirenka specialistas pagal diagnozę. Priklausomai nuo skoliozės formos ir stadijos, terapinis pratimas gali skirtis. Pratimai gali būti atliekami namuose, kurie prisideda prie stuburo gydymo.

Masažas

Tai leidžia sustiprinti silpnus nugaros raumenis ir atsipalaiduoti. Be to, masažas pradeda kraujotaką, metabolizuoja ir turi toninį poveikį raumenų ir kaulų sistemai. Tai gali būti padaryta namuose, tačiau pirmosios procedūros turėtų būti atliekamos prižiūrint specialistui.

Korsetas

Žmonių, sergančių skolioze, raumenų audinys yra gerokai silpnesnis nei sveiko žmogaus. Jiems reikia papildomos paramos specialiųjų korsetų pavidalu. Korsetas turėtų būti dėvimas net ir pirmojoje ligos stadijoje.

Jis padeda išlaikyti stuburą teisingoje anatominėje padėtyje ir neleidžia tolesniam patologijos vystymuisi.

Liaudies gynimo priemonės

Skoliozė netgi pradiniuose etapuose sukelia skausmą nugaroje. Norėdami juos neutralizuoti, dažniausiai naudojami liaudies metodai, druskos kompresai ir šiltos vonios su adatų ekstraktu.

1 laipsnio gydymas

Dažniausiai liga aptinkama prevenciniuose tyrimuose. Jei neatidėliotės gydymo, tuomet po 7-8 mėnesių aktyvaus poveikio galima gauti teigiamą poveikį net namuose. Skoliozės 1 stadijos pašalinimo namuose programa apima šiuos metodus:

1. Pratimai. Reguliarus fizinis aktyvumas pagerina raumenų būklę ir laikyseną.
2. Gyvenimo būdo kaita. Būtina nuolat stebėti stuburo padėtį. Tai yra prevencijos rūšis, kuria siekiama užkirsti kelią ligos vystymuisi.
3. Masažas Dėl įvairių metodų masažas leidžia padidinti kai kurių raumenų tonusą ir sumažinti stresą kitose.
4. Dieta ir miegas. Racionali mityba didina organizmo gebėjimą kovoti su ligomis. Tinkamas miegas ir gerai parinktas patalynė padeda stiprinti stuburą.
5. Plaukimas Dėl vandens gravitacinės apkrovos nėra, stuburo raumenys atsipalaiduoja, raumenų sistema sustiprėja.

2 laipsnių gydymas

Jei laikomasi visų rekomendacijų, šis etapas yra gerai gydomas net namuose. Tačiau 2 laipsnio skoliozė reikalauja sudėtingesnių stuburo kreivumo korekcijos metodų.

1. Terapinis pratimas. Specialių pratimų rinkinys, skirtas nugaros raumenims stiprinti. Pratimai atrenkami specialisto, bet gali būti atliekami namuose.
2. Liaudies metodai. Įtrauktos įvairios vonios ir kompresai. Jie pašalina skausmą ir stiprina raumenų audinį.
3. Akupunktūra. Akupunktūra yra plačiai naudojamas Rytų medicinos metodas, kuris leidžia dirbti įvairiais energijos kanalais.
4. Joga Atsižvelgiant į rūšių įvairovę, šis metodas leidžia pasirinkti tinkamą kompleksą, kuriuo siekiama atstatyti ir stiprinti stuburą.

3 laipsnio gydymas

Šiam etapui reikalingas integruotas požiūris, tačiau, turint nuolatinį siekį, per kelerius metus galima pasiekti teigiamą poveikį. Priemonių kompleksas apima:

1. Pratimai. Šiame etape efektyvūs pratimai, gimnastika, įvadiniai pratimai ir darbas su fitball. Visos klasės turėtų būti ne ilgesnės kaip 45 minutės per dieną.
2. Gimnastika Qigong. Metodas apima lėtus ir sklandžius judesius, kurie padeda atsikratyti skoliozės, taip pat padėti po įvairių traumų.
3. Užfiksavimas Taikant šį metodą, odos paviršius yra padengtas specialiomis superelastinėmis (apie 140%) juostomis, kurios sugriežtina odą ir paveikia laikyseną.
4. Rankinis gydymas Tik gydytojas gali atlikti tokią terapiją namuose. Šis metodas leidžia ištaisyti stuburo kreivės kampą.
5. Korsetas. Populiariausi korsetas yra Chenot, spaudimas išgaubtose kūno vietose, taip koreguojant stuburo anatominę padėtį.

Fiziniai pratimai skoliozei

Dauguma pratimų atliekami gulint ant nugaros ar skrandžio, taip pat stovi ant visų keturių. Visų gimnastikos veiksmų tikslas - ištaisyti raumenų tonusą ir stiprinti raumenų sistemą, todėl jie turi būti atliekami maža amplitudė.

Prevencija

Bet kokios ligos atveju būtinos prevencinės priemonės. Skoliozės prevencija namuose siekiama užkirsti kelią tolesniam ligos vystymuisi.

Tinkamas gydymo būdas ir specialistų rekomendacijų laikymasis, skoliozė gali būti sėkmingai gydoma namuose. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad savalaikė ligos prevencija ir diagnozė prisideda prie gydymo ir greito atsigavimo.

Skoliozės gydymas namuose greitai ir be problemų

Viena iš labiausiai paplitusių stuburo ligų šiuolaikiniame pasaulyje yra skoliozė. Liga pasižymi progresyviu kursu ir dažnai prasideda vaikystėje. Jei laikas gydyti skoliozę namuose, bus išvengta daug komplikacijų.

Skoliozės gydymo principai

Greitai išgydyti skoliozę neįmanoma, o gydytojai tikisi, kad namuose - atsakingas ir sudėtingas. Priklausomai nuo stuburo kreivumo laipsnio, gydytojas nustato medicinines priemones ir prevencines procedūras.

Svarbu! Jei ignoruosite ligą, neveikite gydytojo nurodymų, tada patologinis procesas progresuos. Dėl šios priežasties atsiranda komplikacijų, kurių daugelis nebegali būti išgydytos, arba chirurginės intervencijos.

1 laipsnio skoliozė

1 laipsnio skoliozė namuose gydoma kelių pratimų kompleksu:

• paimkite lazdą, sėdi ant kėdės, apvyniokite jį už galvos ir padėkite jį ant pečių. Tuo pačiu metu, kaklas turi būti laikomas tolygiai, taip pat nugara. Sėdėti reikia 15 minučių. Atlikite pratimą 2 kartus;
• stovėkite prie sienos ir pasilenkite ant galvos, pečių ir kulnų. Jums reikia stovėti 10-15 minučių;
• pasukite lapą, padėkite ant kieto paviršiaus, ant kurio galite įsikurti. Atsigulkite ant susukto ritinio, kad jis būtų palei stuburą. Darykite 2 kartus per dieną 10 minučių;
• pakabinkite ant horizontalios juostos kelis kartus į kairę ir į dešinę (kaip galite).

Kokie yra gydymo namuose tikslai?

• sustabdyti ligos progresavimą;
• stabilizuoti stuburą;
• stiprinti stuburo laikančius raumenis;
• ištaisyti jau deformuotas nugaros vietas.

Skoliozė 2 laipsniai

Kaip ir pirmojo laipsnio atveju, rekomenduojama atlikti šiuos pratimus:

• stovėti erdvioje vietoje ir atlikti pratimą „nuryti“;
• stovėkite tiesiai prie sienos ir palaipsniui nuleiskite žemyn, jūsų keliai sulenkti;
• Nuleiskite ant nugaros ir padarykite žirkles;
• tada „dviratis“;
• pakelkite savo kojas į savo skrandį su keliais;
• nuleisti, palikti delnus ant delnų ir atlikti aukštyn ir žemyn;
• Visa kojelė ant kėdės ir sulenkti iki kojos, kojos, keisti;
• tada jūs turite tapti keliais ant grindų, sėdmenų sėdėti ant kulnų, ištiesti rankas ir sulenkti į priekį, gulėdami su krūtine ant grindų;
• rankas uždaryti, atnešti juos atgal ir dalyti alkūnes.

Skoliozė 3 laipsniai

Trečiuoju skoliozės laipsniu namuose atlikite šiuos pratimus:

• nuleiskite nugarą ant grindų, padėkite rankas į užraktą, perkelkite juos į galvos galą, nuleiskite alkūnės žemyn ir pakelkite;
• pakaitomis pakelkite kojas į skrandį, paliečiant jo kelį;
• pakelkite save ant pečių, kad nugarą nulenktumėte;
• toje pačioje padėtyje, sulenkite krūtinę;
• apversti savo skrandį, įdėti rankas ant grindų ir pakelkite liemens;
• Apverskite nugarą, atlikite pratimą „Dviračiai“.
• tada "Žirklės";
• pakelkite kojas ir įdėkite jas į priešingas puses, tada ištraukite jas kartu;
• vėl atsigulkite ant skrandžio ir pakelkite galvą ant pečių;
• pasukite nugarą ir pasitraukite, kiek galite;
• vėl, pilvą ir imituokite plaukimą.

Ką ieškoti

Be masažo, reguliaraus fizioterapijos ir pratybų terapijos, reikia įtraukti programą, kad pagerintumėte kūno kietėjimą, tinkamą subalansuotą mitybą. Jų indėlis į gydymą atliekamas pėsčiomis gryname ore, aktyviu gyvenimo būdu. Svarbi nuolatinė laikysenos kontrolė, visada turėtumėte miegoti ant ortopedinio čiužinio.

Tradicinė medicina siūlo savo priemones diskomfortui sumažinti. Dėl nugaros deformacijos dažnai atsiranda skausmas su skolioze. Šiltos vonios su žolelių ekstraktais, druskos kompresai padeda greitai sustabdyti skausmingus išpuolius.

Išsami informacija apie skoliozės gydymą namuose

Valdymo laikysena

Jei įtariate skoliozės vystymąsi, galite atlikti bandymus kas dvi savaites. Jie padės jums suprasti, kaip teisingai suformuotas (arba jau suformuotas) nugaros skeletas. Jei poza yra teisinga, tada visos kūno dalys stuburo atžvilgiu bus simetriškos: nėra dubens sukimosi, stuburo kreivių. Kūno proporcijos, keičiančios žmogaus aukštį, todėl reikia nuolat kontroliuoti laikyseną, ypač vaikystėje (mokykloje).

Normalios laikysenos proporcijos, priklausomai nuo amžiaus:

1. Ar ikimokyklinio amžiaus vaikai. Pečiai neturėtų eiti į priekį, bet pečių mentės yra šiek tiek nustumtos atgal. Išduodamas skrandis, juosmens srityje yra šiek tiek stuburo posūkis.
2. Mokyklose. Pečiai yra lygioje horizontalioje padėtyje. Pečių ašmenys neišsikiša, jie yra paspaudžiami atgal. Stuburas turi vidutines fiziologines kreives. Skrandis praktiškai nesisuka. Abi kūno pusės yra simetriškos.
3. Jaunimas. Pečių mentės yra tvirtai prispaustos prie nugaros. Speneliai yra tame pačiame lygyje, yra trikampis juosmuo. Skrandis ne visai išsiskiria, yra įtrauktas.

Pratimai gydymui

Kai gydytojas diagnozavo skoliozę, pirmas dalykas yra naudoti specialiai sukurtą fizinį krūvį. Juos lengva atlikti, o su reguliaria praktika matysite teigiamą rezultatą.

Kas padės naudotis terapija:

• tarpcentrinės kremzlės palaipsniui traukia, raiščiai ir sąnariai įgis gebėjimą atsigauti;
• stuburas, kuris nuolat įtemptas, iškraus;
• padidėja raumenų jėga ir lankstumas;
• gerėja gerovė.

Norint tinkamai atlikti pratimus, turite išmokti juos su fizinės terapijos specialistu. Tolesnė fizinė terapija turėtų būti atliekama namuose kiekvieną dieną. Pratimai atliekami vidutiniškai 15 kartų.

Standartinis pratimų rinkinys:

1. Tapkite lygiu, atsipalaiduokite. Rankos paimkite ir įdėkite akis. Vadovas pakelia, bandydamas žiūrėti iš už delnų. Kai kaklas išplečiamas, lėtai pasukite jį į dešinę, tada į kairę.
2. Su tiesia nugara, kad pakeltumėte galvą. Švelniai išmeskite galvą atgal, tada tiesiog sklandžiai perkelkite jį į priekį.
3. Padarykite išmatuotus galvutės posūkius skirtingomis kryptimis. Pabandykite su akimis pamatyti priešingą kulno kulną. Judėjimo amplitudė palaipsniui stengiasi didėti.
4. Nuolatinėje padėtyje rankos žemyn palei kūną. Lėtai pakelkite dešinę petį ir bandykite nuleisti kairiąją petį. Už kairiojo peties šiek tiek pakreipkite galvą.
5. Su tiesia nugara ir fiksuotu dubens sluoksniu reikia išspausti stuburą, kad pečiai būtų žemyn (tarsi kažkas spaudžia ant pečių), tada ištempkite stuburą, pasieksite ausis.
6. Su tiesia nugara ir fiksuotu dubeniu pabandykite užsegti rankas aplink didelį įsivaizduojamą apvalų objektą. Rankas traukti į priekį ir pečių ašmenis, tada nugarą, kad kuo labiau sulenktumėte.
7. Sėdėkite ant grindų, laikykite nugarą tiesiai, rankas pasilenkite ant grindų. Įkvėpus, sulenkite į priekį ir pabandykite pasiekti savo nosį į kelius. Išnykę, švelniai ištiesinkite nugarą, pabandykite pasiekti sėdmenis su galvos gale.
8. Tapk ir kojos lenkiasi keliuose. Su tiesia nugaros rankomis ant diržo. Trisdešimt sekundžių, kad apvalūs judesiai su dubeniu būtų nukreipti į vieną pusę, tada dar trisdešimt sekundžių judėti su dubeniu priešinga kryptimi. Bandydami giliai kvėpuoti, pakreipkite kūną tik šiek tiek į priekį, bet išlaikykite nugarą tiesiai.
9. Tapkite tiksliai, išilgai pėdų pločio. Sulenkite į priekį, kiek įmanoma lenkdami juosmens.

Skoliozės gydymas paaugliams

Skoliozės gydymas paaugliams nėra labai skirtingas nuo gydymo suaugusiems, tik poveikis gali būti geresnis. Namuose jie gydomi specialiai žinomais pratimais:

• "Nurijimas";
• Žirklės;
• „Dviratis“;
• įvairių rūšių vaikščiojimas vietoje (rankos už galvos, blauzdos, rankos už nugaros, vaikščiojimas ant kulnų; rankos - vaikščiojant ant pirštų).

Masažo ir rankų procedūras turėtų atlikti specialistai.

Skoliozė vaikams

Vaikai gydomi skolioze namuose ir suaugusiesiems. Skoliozė vaikystėje yra geriau gydoma. Rekomenduojama reguliariai važiuoti dviračiu, eiti plaukti ir stebėti savo laikyseną. Negalima šaukti vaiko, kai jis slypi namuose, mokykloje klasėje. Tokie veiksniai leidžia jums užsikimšti raumenis ir paaiškėja, kad jis yra padėtyje ir padėtis dar blogesnė. Gali būti siūloma, kad geriamieji dalykai gulėtų.

Skoliozei gydyti namuose reikia kantrybės, reguliarumo ir teigiamo požiūrio. Bet svarbu, kad galėtumėte tinkamai valdyti stuburą. Būtina sėdėti tik tiesiai atgal, kitaip bus sutrikdytos kūno fiziologinės kreivės, dėl kurių stuburas deformuojamas. Sėdmenys, kai jie tinkamai sėdi, turėtų būti ant kėdės, o nugarinė turėtų atsilenkti nuo nugaros. Turėtumėte nuolat stebėti savo laikyseną, pabandyti valgyti teisingai ir vadovauti aktyviam gyvenimo būdui. Tokiu būdu bus galima pagerinti savo būklę ir užkirsti kelią skoliozės vystymuisi vaikui.

Kaip gydyti skoliozę pradiniuose namuose

Skoliozė yra patologija, kuri dažnai pradeda pasireikšti vaikystėje ar paauglystėje ir progresuoja žmogaus kaulų vystymuisi ir augimui. Užsienyje galima pripažinti šią ligą pagal paciento amžių atitinkamų simptomų nustatymo metu.

Skoliozės gydymas yra ilgas, naudojant tiek vaistus, tiek įvairias fizioterapines priemones. Kadangi ši liga yra progresuojanti, labai svarbu ją sustabdyti laiku, kai dažnai padeda paprastos namų procedūros.

Kas yra pavojinga patologija

Jei žvelgiate į žmogaus stuburą iš užpakalinės dalies, tai paprastai turėtų turėti plokščią tiesią ašį. Su skolioze, ji nukrypsta į šoną, sukelia sutrikusią kūno formą ir laikyseną. Vienas pečių ar šlaunų gali būti virš kito, pečių ašmenys išsipūsta, o kūnas tampa įstrižai. Ši stuburo deformacija vadinama skolioze ir gali būti C arba S formos.

Tokios patologijos atsiradimo priežastys - nuo įgimtų neuromuskulinių ir kaulų sistemų anomalijų iki įgytos ligos, atsirandančios dėl sėdimo gyvenimo būdo, nekoreguoti posturaliniai sutrikimai vaikystėje arba dėl traumų ir operacijų.

Nepaisant to, būtina kuo greičiau nustatyti ir ištaisyti skoliozę, nes apleista liga yra ne tik išorinis bjaurumas, bet ir didelės vidaus organų problemos:

• širdies ir virškinimo trakto sutrikimai;
• sunku kvėpuoti;
• plokščios pėdos;
• skausmas dėl stuburo nervų suspaudimo.

Kaip nustatyti patologiją namuose

Pirmieji skoliozės požymiai gali būti matomi plika akimi, atkreipiant dėmesį į šias savybes:

1. Vaikai ar suaugusieji vaikščiojant vienas petys yra didesnis nei kitas.
2. Jei ant kūno yra pažymėti pečių ašmenų kampai ir nugaros nugaros procesas, skirtumas tarp vieno kampo ir proceso bus mažesnis nei tarp kito pečių kampo ir nugaros proceso.
3. Žiūrint iš nugaros, juosmens trikampis (juosmens lenkimas) vienoje pusėje bus ryškesnis nei kitoje.
4. Jei lanką ar šonkaulį nuleidžiate liniuotėje ar lygiu, tada ryškus kampas vienoje nugaros pusėje tarp valdovo ir kūno bus pastebimas. Pakreipus rankas reikia nuleisti į grindis.

Nors nėra sunku pastebėti skoliozės požymių, gydymą nerekomenduojama pradėti savarankiškai.

Kalbant apie gimnastiką ir namų procedūras, gydytojai paprastai neprieštarauja, tačiau dar geriau aptarti pratimų rinkinį su specialistu.

Kaip nustatyti skoliozę vaikui

Gimnastika

Siekiant išlaikyti stuburą vertikaliai, dalyvauja didelis nugaros dalies raumenų ir raiščių skaičius. Todėl gimnastikos pratimų kompleksas visų pirma yra skirtas jų stiprinimui.

Kineziterapija skoliozės gydymui pagal Bubnovskio metodą:

C formos skoliozės kompleksas

Toks gimnastikos kompleksas apima pagrindinius pratimus, kuriais siekiama sugriežtinti ir stiprinti šoninius šoninius raumenis. Jie taip pat gali būti atliekami posturinių sutrikimų prevencijai.

1. Sukimosi alkūnės. I. n. (Pradinė padėtis) - kojų pečių plotis, rankos guli ant pečių. Padarykite alkūnių sukimosi judesį, neužsukdami rankų nuo pečių. Būtina padaryti 3 rinkinius iš 10 pratimų (5 juda į priekį, 5 - atgal).
2. I. n. - tas pats. Įkvėpkite giliai, kaip jūs iškvepiate, imdami savo dešinę petį kiek įmanoma į priekį, bet nesukdami galvutės. Grįžkite į ir. n. ir pakartokite su kairiuoju peties kraštu. Atlikite pratimą 3-4 kartus.
3. Pratimai „medis“. Stovėkite prie sienos, palietę jį pečių ir kulnų. Pakelkite rankas ir pradėkite juos pasiekti (kaip „augti“). Laikykitės šios pozicijos 10 sekundžių, stengdamiesi kuo labiau ištiesti. Ateityje pabandykite atlikti šią užduotį be sienos pagalbos - sėkmingas įgyvendinimas parodys, kad raumenys taps stipresni.
4. Atsigulkite ant grindų su skrandžiu, tempkite rankas į priekį. Pabandykite tuo pačiu metu ištraukti kojas ir rankas nuo grindų ir pasilikti šioje padėtyje 2-3 sekundes. Atlikite trijų keturių rinkinių pertraukas ir atsipalaiduokite, kiek įmanoma.
5. I. p. - gulėti žemyn, rankos ištemptos palei kūną. Pabandykite pakelti galvą kuo aukščiau, nekeliant krūtinės ir pečių nuo grindų.

S formos skoliozės kompleksas

S formos formos stuburo kreivė klasifikuojama kaip 2 laipsnio sunkumo liga, kuriai reikia pratimų ir mankštos, siekiant sustiprinti juosmens ir krūtinės nugaros raumenis bei plačią raumenį.

1. Sėdėkite ant plataus kėdės ar suolelio, padėkite rankas ant galvos galo ir stenkitės kiek įmanoma labiau atsilenkti. Laikykite šią poziciją, kad kūno judėjimas būtų toks, kaip „sukasi stuburą.
2. "Evil Cat". Nueikite į keturias puses ir pradėkite lenkimą ir išlenkite nugarą. Atlikite 5-6 kartus.
3. Atsigulkite ant grindų, ištieskite rankas kūnu. Pakelkite viršutinę kūno dalį ir pradėkite ištiesti rankas prie kojinių, o ne pakelkite kojas nuo grindų. Pakartokite 3 kartus.
4. Gauti visus keturis. Įkvėpus, sulenkite nugarą ir, iškvėpdami, sėdėkite ant kulnų, neimdami rankų nuo grindų. Pakartokite 5-6 kartus.
5. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kojas prie kelio, tempkite rankas išilgai kūno. Perkelkite kelius į kairę ir dešinę, bandydami prisiliesti prie grindų. Rankos tuo pačiu metu neturėtų eiti.

Nuotraukoje naudingi asanai skoliozei

Gydymo ypatybės

Gydant skoliozę, gimnastika dažnai nėra pakankama. Todėl gydytojas, atsižvelgdamas į kreivės sunkumą, gali nustatyti papildomas gydymo priemones. Toliau pateikiamas terapinių priemonių lentelė įvairiais ligos etapais: