Žinoma, sustabdyti tarpslankstelių sąnarių augimą, atsirandantį dėl mitybos, yra neįmanoma.

Tačiau teisinga mityba gali užkirsti kelią daugeliui spondilozės komplikacijų ir gerokai pagerinti bendrą paciento būklę.

Kas yra gera valgyti su spondiloze?

Pagrindinis dietos principas yra saikingas. Ji turėtų būti valgoma daugiausia natūralių ir paprastų produktų.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaisiams ir daržovėms. Paaiškinkite, kodėl.

Nugaros ligomis, susijusiomis su uždegiminiais procesais, pacientai paprastai vartoja nesteroidinius vaistus nuo uždegimo ir gliukokortikoidus.

NVNU sunaikina vitamino C ir kortikosteroidų, susijusių su kortizono hormonu, trūkumas, todėl atsiranda vitamino B trūkumas.

Citrusiniai vaisiai, daug uogų, žalios lapinės daržovės yra daug askorbo. Vitaminas B randamas pieno produktuose, inkstuose ir kepenyse.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad padidėjus organizmo poreikiui kokybiškiems baltyminiams maisto produktams, gali būti padidėjęs priešuždegiminių vaistų vartojimas.

Vietoj pusgaminių turite valgyti tikras žuvis ir - saikingai - tikrą mėsą. Minkšti virti kiaušiniai yra naudingi.

Atskiras pagrįstas apribojimas

Nepageidautina susidomėjimas grūdais ir kepimu, nes angliavandenių maistas prisideda prie labai kenksmingo stuburo. Dėl panašios priežasties jums reikia atsisakyti cukraus, pyragų, šokolado.

Maisto kiekis turėtų būti kažkur dvidešimt procentų mažesnis, nei reikia.

Dabar - apie gėrimus. Draudžiama gerti pieną ir arbatą, įvairias sultis, želė. Stipriai kontraindikuotinas alkoholis bet kokia forma. Teigė, kad alkoholis mažina skausmą spondilozės paūmėjimo metu. Netikėkite, kad tai yra melas.

Mityba spondilozei

Mityba spondilozei

Pagrindiniai ilgalaikio pacientų gydymo reikalavimai yra: visiškai patenkinti fiziologinius organizmo poreikius energijos ir esminių maistinių medžiagų atžvilgiu; įvedimas į labiausiai išsamų baltymų kiekį, atitinkantį fiziologinę normą (80-90 g); 50 g gyvūnų ir 30 g augalinių riebalų; angliavandenių kiekio dietoje apribojimas (įskaitant cukrus - iki 30 g), druska, skystas; dalinis dažnas maitinimas (5-6 valgiai per dieną); pašalinimas iš aštrus, sūrus maistas, ekstraktai, stiprūs gėrimai, natūrali kava, stipri arbata.

Dieta su angliavandenių apribojimais, ypač lengvai virškinama, druskos, skysčio, ekstrahuojančių medžiagų energinė vertė, su normaliu baltymų ir riebalų kiekiu ir visiškas vitamino C, P, PP, B1, B2 fiziologinio poreikio kompensavimas. Mitybos cheminė sudėtis: baltymai - 80–90 g, riebalai - 80 g, angliavandeniai - 300–400 g, natrio chloridas - 3-4 g, jei dietoje trūksta vitaminų (ypač žiemą ir pavasarį), jie papildomai skiriami narkotikų forma. Svorio racionas - 2 kg. Bendras skysčio kiekis (įskaitant pirmąjį indą) yra apie 1 l. Energijos vertė - 2500–2600 kcal.

Maistas ruošiamas be druskos, mėsos ir žuvies virinamos arba šiek tiek skrudintos po virimo, daržovės turi būti gerai virinamos.

Duonos ir kepinių gaminiai. Duona balta, pilka, ruginė, sėlenos. Nesaldinti ir liesi sausainiai, traškūs duonos gaminiai, kempinė su kempine. Su polinkiu į nutukimą keptos prekės yra ribotos.

Sriubos Daugiausia vegetariški, daržoviniai (borscht, kopūstų sriuba, burokėliai), grūdai, pieno produktai, vaisiai. Sultys silpnose (mėsos ir žuvies) sultyse leidžiama 1 kartą per savaitę.

Mėsos ir paukštienos patiekalai. Mažai riebalų jautiena, ėriena, kiauliena, vištiena, kalakutiena, daugiausia virti arba kepti arba kepti po virimo.

Žuvies patiekalai. Įvairios žuvų veislės (menkės, ešeriai, navaga, merlanga, lydeka). Sugerti silkės leidžiama kartą per savaitę.

Patiekalai iš kiaušinių. Kiaušiniai sveiki, virti omletu. Kartu vartojant aterosklerozę, iki 3 vienetų per savaitę.

Patiekalai iš daržovių ir žalumynų. Vinaigretės ir salotos su augaliniu aliejumi iš įvairių daržovių (bulvės, žiediniai kopūstai ir balti kopūstai, moliūgai, cukinijos, pomidorai, agurkai, švieži ir lengvai sūdyti). Daržovės, pateiktos šoninių patiekalų pavidalu. Leidžiama nedideliu kiekiu: svogūnai, česnakai, petražolės, krapai, salierai. Grybai yra labai riboti. Pupelės, žirniai, pupelės, rūgštis, špinatai yra riboti mainų poliartrito atveju.

Indai iš vaisių, uogų, vaisių sulčių. Leidžiama naudoti tik vynuogėms ir vynuogių sultims.

Patiekalai iš grūdų ir makaronų. Košė, pudingai iš avižų, grikių, sorų kruopos, ryžiai, makaronai ir makaronai. Kai antsvoris, grūdai ir miltų produktai turėtų būti riboti.

Patiekalai iš pieno ir pieno produktų. Pieno ir varškės sūris natūraliu pavidalu, patiekalų, kefyro, jogurto, acidophilus, koumiss, švelnaus sūrio, grietinės, grietinėlės pavidalu.

Riebalai Sviestas, daržovių. Avienos, jautienos ir kiaulienos riebalai yra riboti.

Saldainiai Cukrus iki 30 g per dieną, medus, uogienė, uogienė, uogienė - vietoj cukraus. Konditerijos gaminiai smarkiai riboti.

Gėrimai. Arbatos, kavos, "sveikatos", "javų", daržovių, vaisių ir uogų sulčių trūkumas. Mineralinį vandenį skiria gydytojas. Alkoholiniai gėrimai yra draudžiami.

Užkandžiai. Druskos žuvis, liežuvis, veršiena, mažai riebalų kumpis, gydytojo dešra, ne aštrieji sūriai, mirkyti silkės (ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę), vinaigretės, salotos, daržovių konservai.

Padažai ir prieskoniai. Bay lapų, krapų, petražolių, cinamono, gvazdikėlių, pieno padažų ir daržovių sultinio, vaisių ir uogų padažas. Ypač rekomenduojama naudoti daržoves, vaisius ir uogas, turinčias daug kalio druskų (džiovintų abrikosų, slyvų, razinų, persikų, abrikosų, cukranendrių, bananų, bulvių, kopūstų, baklažanų), taip pat produktus, kuriuose yra daug magnio druskų (sojos pupelės, avižiniai, grikiai, kviečių soros, sėlenos, migdolai, graikiniai riešutai), pieno produktai.

Mityba spondiloartrozei

Gydytojai rekomenduoja laikytis gimdos kaklelio ir juosmens stuburo spondiloartrozės dietos, kad sustabdytumėte degeneracinius procesus. Diagnozuojant nutukimą, pacientas turėtų kreiptis į profesionalų mitybos specialistą. Subalansuota mityba šiuo atveju turėtų būti siekiama sumažinti svorį. Savarankiškai rengiant pacientą reikia tiksliai skaičiuoti kalorijų skaičių. Svarbu prisiminti, kad tinkama mityba sąnarių deformacijos metu turėtų būti papildyta vartojant vaistus ir lengvą fizinį krūvį.

Spondiloartrozė: terapinė dieta

Bendrosios rekomendacijos

Padidėjęs kūno svoris sukelia papildomą stuburo apkrovą, dėl kurios padidėja neigiami artrozės simptomai.

Subalansuotos mitybos paruošimas turėtų būti grindžiamas individualiomis organizmo savybėmis ir ligos išsivystymo laipsniu. Todėl pacientams patariama pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad būtų tinkamai įterpti akcentai meniu. Tačiau yra ir bendrų mitybos taisyklių, kurių laikymasis padės sustabdyti kremzlės degeneraciją, sumažinti skausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Mitybos specialistai rekomenduoja laikytis šių taisyklių:

Vaisių salotos gali būti pakeistos saldumynais ir pyragaičiais.

• Smulkiais porcijomis reikia laikytis 6 kartus per dieną. Įprasta dalis sumažinama 2-3 kartus.
• Indai turi būti virti arba garinti.
• Pasninkavimas spondiloartrozei yra kontraindikuotinas, tačiau pasninkavimo dienos yra naudingos. Per šiuos laikotarpius galite valgyti vaisius ir pieno produktus.
• Druska turėtų būti sumažinta dietoje arba visiškai pašalinta. Taip pat rekomenduojama naudoti sausas žoleles.
• Vištienos sultiniai gali būti valgomi ne daugiau kaip 1 kartą per 7 dienas.
• Pieno produktai turėtų būti suvartojami saikingai.
• Saldainiai apsunkina ligos eigą. Ypač miltai yra kontraindikuotini. Alternatyva žalingiems desertams yra vaisių salotos, o cukraus kiekis per dieną neviršija 30 g.
• Jei pacientas turi tokią problemą, dieta turėtų būti siekiama sumažinti svorį.
• Liesiniai sultiniai, sojos pupelės ir želė turi teigiamą poveikį organizmui, nes jie turi daug kolageno baltymų ir gliukozamino.
• Įprasta kava ryte turėtų būti pakeista naminėmis šviežiomis sultimis.
• Cinamonas, pridedamas prie gėrimų, skatina svorio netekimą.

Ką galite valgyti?

Deformavus juosmens ir kaklo slankstelius, į kasdienį maistą turėtų būti įtrauktos šios naudingos maisto grupės:

• Mažo riebumo pieno produktai.
• Mėsa:
  • jautiena;
  • vištienos;
  • ėriena.
• Jūros gėrybės, mažai riebalų turinčios žuvys:
  • midijos;
  • chuka;
  • karpiai;
  • lydekos;
  • plekšnė;
  • jūrų lydekos
• Grūdai:
  • miežiai;
  • avižiniai dribsniai;
  • lęšiai;
  • grikiai
• Riešutai
• Daržovės:
  • kopūstai;
  • cukinijos;
  • moliūgų.
• Vaisiai ir uogos.

Kartu vartojant aterosklerozę, būtina apriboti kiaušinių naudojimą iki 2-3 vienetų. per savaitę.

Kas negali valgyti su spondiloartroze?

Siekiant sustabdyti ligos eigą, tokius produktus būtina išskirti:

• Riebalinė mėsa:
  • antis;
  • kiauliena;
  • taukai;
  • dešros.
• Grūdai:
  • ryžiai;
  • manų kruopos;
  • makaronai.
• Daržovės:
  • ridikėliai;
  • špinatai;
  • druskos
• Vaisiai:
  • vynuogės;
  • razinos.
• Greitas maistas
• Druska ir cukrus.

Pacientai turi sutelkti dėmesį į savo jausmus. Jei po tam tikro produkto valgymo neigiami simptomai padidėja, jis turėtų būti pašalintas iš kasdienio maisto. Apskaičiuojant kalorijų skaičių svarbu atsižvelgti į tai, kad organizmas turi gauti vitaminų, mikro ir makro elementų reikiamu kiekiu. Jei pacientui labai sunku atsisakyti cukraus ir druskos, jie gali būti įtraukti į maistą, bet minimaliais kiekiais. Turi būti susitarta su gydytoju dėl kenksmingų produktų naudojimo spondiloartrozei.

Mityba spondilozei

Mityba spondilozei

Pagrindiniai ilgalaikio pacientų gydymo reikalavimai yra: visiškai patenkinti fiziologinius organizmo poreikius energijos ir esminių maistinių medžiagų atžvilgiu; įvedimas į labiausiai išsamų baltymų kiekį, atitinkantį fiziologinę normą (80-90 g); 50 g gyvūnų ir 30 g augalinių riebalų; angliavandenių kiekio dietoje apribojimas (įskaitant cukrus - iki 30 g), druska, skystas; dalinis dažnas maitinimas (5-6 valgiai per dieną); pašalinimas iš aštrus, sūrus maistas, ekstraktai, stiprūs gėrimai, natūrali kava, stipri arbata.

Dieta su angliavandenių apribojimais, ypač lengvai virškinama, druskos, skysčio, ekstrahuojančių medžiagų energinė vertė, su normaliu baltymų ir riebalų kiekiu ir visiškas vitamino C, P, PP, B1, B2 fiziologinio poreikio kompensavimas. Mitybos cheminė sudėtis: baltymai - 80–90 g, riebalai - 80 g, angliavandeniai - 300–400 g, natrio chloridas - 3-4 g, jei dietoje trūksta vitaminų (ypač žiemą ir pavasarį), jie papildomai skiriami narkotikų forma. Svorio racionas - 2 kg. Bendras skysčio kiekis (įskaitant pirmąjį indą) yra apie 1 l. Energijos vertė - 2500–2600 kcal.

Maistas ruošiamas be druskos, mėsos ir žuvies virinamos arba šiek tiek skrudintos po virimo, daržovės turi būti gerai virinamos.

Duonos ir kepinių gaminiai. Duona balta, pilka, ruginė, sėlenos. Nesaldinti ir liesi sausainiai, traškūs duonos gaminiai, kempinė su kempine. Su polinkiu į nutukimą keptos prekės yra ribotos.

Sriubos Daugiausia vegetariški, daržoviniai (borscht, kopūstų sriuba, burokėliai), grūdai, pieno produktai, vaisiai. Sultys silpnose (mėsos ir žuvies) sultyse leidžiama 1 kartą per savaitę.

Mėsos ir paukštienos patiekalai. Mažai riebalų jautiena, ėriena, kiauliena, vištiena, kalakutiena, daugiausia virti arba kepti arba kepti po virimo.

Žuvies patiekalai. Įvairios žuvų veislės (menkės, ešeriai, navaga, merlanga, lydeka). Sugerti silkės leidžiama kartą per savaitę.

Patiekalai iš kiaušinių. Kiaušiniai sveiki, virti omletu. Kartu vartojant aterosklerozę, iki 3 vienetų per savaitę.

Patiekalai iš daržovių ir žalumynų. Vinaigretės ir salotos su augaliniu aliejumi iš įvairių daržovių (bulvės, žiediniai kopūstai ir balti kopūstai, moliūgai, cukinijos, pomidorai, agurkai, švieži ir lengvai sūdyti). Daržovės, pateiktos šoninių patiekalų pavidalu. Leidžiama nedideliu kiekiu: svogūnai, česnakai, petražolės, krapai, salierai. Grybai yra labai riboti. Pupelės, žirniai, pupelės, rūgštis, špinatai yra riboti mainų poliartrito atveju.

Indai iš vaisių, uogų, vaisių sulčių. Leidžiama naudoti tik vynuogėms ir vynuogių sultims.

Patiekalai iš grūdų ir makaronų. Košė, pudingai iš avižų, grikių, sorų kruopos, ryžiai, makaronai ir makaronai. Kai antsvoris, grūdai ir miltų produktai turėtų būti riboti.

Patiekalai iš pieno ir pieno produktų. Pieno ir varškės sūris natūraliu pavidalu, patiekalų, kefyro, jogurto, acidophilus, koumiss, švelnaus sūrio, grietinės, grietinėlės pavidalu.

Riebalai Sviestas, daržovių. Avienos, jautienos ir kiaulienos riebalai yra riboti.

Saldainiai Cukrus iki 30 g per dieną, medus, uogienė, uogienė, uogienė - vietoj cukraus. Konditerijos gaminiai smarkiai riboti.

Gėrimai. Arbatos, kavos, "sveikatos", "javų", daržovių, vaisių ir uogų sulčių trūkumas. Mineralinį vandenį skiria gydytojas. Alkoholiniai gėrimai yra draudžiami.

Užkandžiai. Druskos žuvis, liežuvis, veršiena, mažai riebalų kumpis, gydytojo dešra, ne aštrieji sūriai, mirkyti silkės (ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę), vinaigretės, salotos, daržovių konservai.

Padažai ir prieskoniai. Bay lapų, krapų, petražolių, cinamono, gvazdikėlių, pieno padažų ir daržovių sultinio, vaisių ir uogų padažas. Ypač rekomenduojama naudoti daržoves, vaisius ir uogas, turinčias daug kalio druskų (džiovintų abrikosų, slyvų, razinų, persikų, abrikosų, cukranendrių, bananų, bulvių, kopūstų, baklažanų), taip pat produktus, kuriuose yra daug magnio druskų (sojos pupelės, avižiniai, grikiai, kviečių soros, sėlenos, migdolai, graikiniai riešutai), pieno produktai.

Dieta ir juosmens spondiloartrozė

Juosmens spondiloartrozė yra pavojinga rimtoms pasekmėms ir pablogina paciento gyvenimo kokybę. Tokių struktūrinių stuburo fragmentų deformacijų pirmosiose stadijose galima nepastebėti. Daugiausia ankstyvųjų stadijų nustatomos diagnostinių kitų apatinės nugaros ligų tyrimų metu. Ligos progresavimas sukelia problemų su kitais organais ir sistemomis, o kompetentingo gydymo atmetimas gali sukelti negalios.

Juosmens spondiloartrozės vystymosi etapai

Ligos eigos specifika yra panaši į osteochondrozės atsiradimą, todėl svarbu tiksliai diagnozuoti ir nedelsiant pradėti gydymą. Spondiloartrozė veikia daugelį apatinės nugaros dalies, o deformacijos procesai dažniausiai randami:

• Artikulinė kapsulė.
• Tarpžmogaus kremzlės.
• Povandeninis kaulas.
• Raumenų raištis.

Kitas yra nugaros sąnarių nugalėjimas, kuris yra šios patologijos bruožas. Visos kitos raumenų ir kaulų sistemos ligos nepaveikia šių sąnarių struktūrų. Ateityje procesas pereis prie visų šalia esančių raumenų ir kaulų junginių. (Taip pat žiūrėkite: juosmens stuburo spondilartrozės deformavimas).

Plėtros patogenezėje yra septyni pagrindiniai etapai:

1. Pažeidimų, turinčių įtakos diskų ir kremzlių būklei, atsiradimas.
2. Kremzlės audinys tampa plonesnis ir žymiai sumažėja elastinės savybės.
3. Artimųjų maišelių ir gretimų kaulų sunaikinimo procesai.
4. Kompensacija ir kūno reakcija, kuria siekiama išlaikyti nusidėvėjimą - kaulų augimo formavimas.
5. Gilus kaulų pažeidimas. Šiame etape pacientas gali būti atpažįstamas keičiant važiavimą (klaidingą šliaužimą). Stuburo judrumas žymiai sumažėja, apsisukimų amplitudė ir polinkio kampas yra labai riboti.
6. Pagrindinės apkrovos dalies perskirstymas į kitas stuburo dalis. Tuo pat metu bet kurioje nugaros dalyje gali atsirasti patologinių procesų.
7. Skausmas sėdmenų, kojų, šonkaulių, kelių, pėdų ir pan.

Kiekvienas pacientas turi savo specifinius simptomus, kurie gali pasireikšti didesniu ar mažesniu mastu. 80% atvejų ligos pradžia yra paslėpta, o pacientas pastebi, kad patologija pradeda aktyviai vystytis. Kartais perėjimas iš vieno etapo į kitą gali užtrukti kelerius metus, tačiau yra ir greitas šuolis.

Veiksniai, turintys įtakos juosmens spondyartrozės atsiradimui

Neįmanoma tiksliai nustatyti vienintelės patologijos raidą įtakojančios priežasties, tačiau mokslininkai padarė išvadą, kad spondiloartrozės patogenezė siejama su kaulų ir kremzlės sistemos senėjimu. Štai kodėl žmonės nuo 50 metų dažniau patiria tokį distrofinį procesą. Be to, tyrimai parodė, kad ligos atsiradimą gali paveikti:

1. Traumos ir mikrotraumas. Bet koks poveikis stuburo segmentams gali lemti atskirų segmentų (diskų, sąnarių, raiščių ir kt.) Sunaikinimą.
2. Lėtinis perkrovimas. Rizikos grupė apima žmones, kurių darbas susijęs su sunkiu fiziniu darbu. Be to, ši liga dažnai būna profesionalių sportininkų, kurie ignoravo esamas apatinės nugaros dalies palaikymo metodus.
3. Ligos, susijusios su netinkamu stuburo formavimu. Išlenkimai lemia netinkamą apkrovos perskirstymą, o nugarkauliai visuomet gaunami labiausiai.
4. Antsvoris. Papildomi svarai padidina nugaros nugaros natūralią apkrovą, o nuolatinė perkrova lemia diskų ir kitų stuburo fragmentų deformaciją.
5. Reguliari statistinė apkrova. Tai pasakytina apie biuro darbuotojus ir žmones, kurie praleidžia didžiąją dalį laisvo laiko kompiuteryje.
6. Medžiagų apykaitos procesų sutrikimai. Kremzlės audinių skiedimas yra pagrindinis veiksnys, turintis įtakos patologijos formavimuisi, o medžiagų apykaitos sutrikimai gali būti vadinami trigeriniu mechanizmu.
7. Paveldimumas. Jei kyla problemų dėl šeimos istorijos sąnarių, reikia imtis prevencinių priemonių, kad būtų išvengta patologijų atsiradimo.
8. Blogas maistas. Kaulai, kremzlės ir sąnarių audiniai turėtų gauti pakankamą maistinių medžiagų ir mikroelementų kiekį, jų trūkumas sukelia sunaikinimą ir silpnėjimą.
9. Blogi įpročiai ir kt.

Pagrindinės nugaros spondiloartrozės gydymo kryptys

Konservatyvus patologinis gydymas orientuotas į vaistus ir fizinę terapiją. Skausmo malšinimas prasideda vartojant NVNU, kuriais siekiama pašalinti uždegiminį atsaką. Ūminiam etapui svarbu naudoti injekcijos formas, kurios, apeinant natūralius organizmo filtrus, patenka į kraują ir greitai pasiekia patologijos vietą. Jei nepakanka nesteroidinių vaistų nuo uždegimo anestetikų, papildomai skiriami skausmo signalo perdavimą slopinantys analgetikai.

Chondroprotektoriai yra skirti sąnarių audinio atkurimui. Šios grupės gydymas yra daug laiko, nes sąnarių ir kremzlės regeneravimas yra lėtas. Norint pasiekti greitesnį rezultatą, galite įvesti chondroprotektorius tiesiai į jungtinę zoną, tačiau procedūra yra gana sudėtinga ir pavojinga. Sujungus suspaudimo spazmus, pridedami raumenų relaksantai, galintys tam tikrą laiką visiškai atsipalaiduoti raumenų korsetą.

Vykdyti gydomuosius pratimus pradėti tik po ūminio etapo. Kompleksas parenkamas individualiai kiekvienam pacientui ir jame yra:

• Teisingos stuburo padėties atkūrimas.
• Stuburo tempimas.
• Raumenų korseto atgavimas.

Vykdant pratimus, svarbu išvengti didelių apkrovų ir, jei pasireiškia skausmo simptomas, sustabdykite užduotį. Judėjimas turėtų būti lygus ir lėtas, be to, reikia vengti sukimo, trūkčiojimo ir aštrių posūkių. Pasirinktas kompleksas atliekamas reguliariai ir pageidautina, kad pratimai būtų paskirstyti keliais būdais. Pirmieji rezultatai gali būti pastebimi per kelis mėnesius, bet neturėtumėte nutraukti pamokų. Pratimų terapija turėtų būti gyvenimo dalis, o tai padės išvengti recidyvų atsiradimo.

Dieta juosmens spondiloartrozei

Pacientas turi peržiūrėti dietą ir pasirinkti maisto produktus, kuriuose yra daug vitaminų ir mineralų. Jei asmuo yra antsvoris, geriau rinktis dietą su specialistu. Šiuo atveju juosmens stuburo spondiloartrozės dieta padės greitai ir saugiai atsikratyti papildomų svarų, nepažeidžiant kūno. (Taip pat žr. Fizioterapijos pratimus juosmens spondiloartrozei).

Kiekvienas, kuris kenčia nuo šios ligos, turėtų besąlygiškai atlikti šiuos veiksmus:

1. Maisto dienos norma yra geriau suskirstyta į 5-6 priėmimus. Patartina ne tik sumažinti porcijas, bet ir pasirinkti vieną dalyką (pavyzdžiui, pirmiausia salotą, tada sriubą ir tt). Tai padeda skrandžiui greitai susidoroti su gaunamu maistu ir teisingai paskirstyti maistines medžiagas skurstantiems ląstelėms, o ne atsikratyti visko, esančio šonuose.
2. Nerūkyti maisto produktai turi būti išmesti, o įtartini maisto produktai ir konservantai turėtų būti pašalinti iš dietos.
3. Svarbu atsisakyti druskos. Natūralu, kad tai neįmanoma padaryti iš karto, bet jūs galite virti be jo, ir tik šiek tiek druskos prieš valgį, palaipsniui mažindami kiekį. Keletą savaičių visai įmanoma nuimti kūną nuo sūrus.
4. Ribokite saldumynų vartojimą. Esant stipriems sausainiams, galite pakeisti slapuką arba pyragą su vaisių salotomis arba natūraliu jogurtu.
5. Į mitybos produktus įtraukti chondroitiną, kolageną ir gliukozaminą (mėsa, žuvis, jūros dumbliai, kietasis sūris ir kt.).
6. Išbraukti iš dietos kavos, gazuotų gėrimų ir pan. Jie gali būti pakeisti vitamino nuoviru, žaliosios arbatos, natūralios sultys ir pan.

Nedelsiant neįmanoma įvykdyti visų taisyklių, todėl mitybos specialistai rekomenduoja kas savaitę pridėti naują elementą. Tada tinkamos mitybos įpročio atsiradimas praeis be komplikacijų. Svarbu prisiminti, kad mityba yra svarbi ne tik ūminėje stadijoje, jei visada laikosi jos, galite užkirsti kelią ligos pasikartojimui.

Mityba spondilozei

Balandis yra dvitaškio valymo mėnuo, jei anksčiau nesilaikėte racionalaus sveikos mitybos taisyklių. Toksinų, kurie užkimš kūną, pašalinimo procesas blogėja dėl žarnyno judrumo sumažėjimo ir vidurių užkietėjimo atsiradimo, kurį sukelia dieta, kurią sudaro lengvai virškinami produktai, prastos pluošto ir balasto medžiagos.

Šalutinės medžiagų apykaitos atliekos lieka organizme per ilgai, o toksiškos medžiagos pradeda įsisavinti kraujotaką, sukeldamos organizmo apsinuodijimą. Parazitai ir bakterijos žarnyne taip pat nuodina organizmą. Todėl pagrindiniai uždaviniai bus fiziologiškai reikalingo žarnyno grynumo atkūrimas ir jo motorinė funkcija, jos patogeninių ir parazitinių mikroflorų pašalinimas. Tai padės jums skalbti, kliudyti, mitybos maisto produktus.

Norėdami aprūpinti organizmą vitaminais, galite patekti į rudųjų dumblių, sojos produktų, ryžių, ankštinių augalų, kviečių gemalų ir kitų grūdų dietą.

Žalioji arbata valo toksinų kūną ir suteikia jai galingą energijos papildymą. Su galimybe sumažinti kraujospūdį, neutralizuoti skrandžio sulčių rūgštingumą, sumažinti aterosklerozės, insulto, širdies priepuolio, vėžio riziką, žaliosios arbatos teisėtai vertas tapti vienu iš pagrindinių sveikatos gėrimų.

Colon Cleansing

Riebaus maisto produktai, kepta, alkoholis, cukrus, rafinuoti gėrimai ir maisto produktai su konservantais - tokie maisto produktai sukelia žarnyno ligas, ypač dažnai jos apatinę dalį - storąją žarną. Kai žarnyne susikaupia nemažai neišardytų maisto likučių, susidaro toksinai, kurie per kraujo apytakos sistemą pasiskirsto organizme. Tai sukelia daugelio procesų organizme sutrikimus, vėlesnį alerginių ligų vystymąsi ir rimtus svorio ir sveikatos pažeidimus. Moksliškai įrodyta, kad 95% visų žinomų patologijų žmogaus organizme yra susiję su šio organo darbo sutrikimais. Todėl žarnyno valymas užima svarbią vietą visapusiškoje kūno valymo programoje.

Žarnyno valymas turėtų būti atliekamas 1-2 kartus per metus: pavasario-vasaros ir ankstyvo rudens-žiemos sezono pradžioje. Geriausias laikas valyti dvitaškį pagal biologinius ritmus nuo 5 iki 7 val. Ryte.

Burokėlių klizma yra veiksminga lėtiniame vidurių užkietėjime, gerai atkuria žarnyno peristaltiką, pašalina disbiozę. Ji veikia labai švelniai, todėl ji gali būti rekomenduojama vaikams. Užklijuoti, nulupkite 500–800 g žaliavinių burokėlių, smulkiai pjaustykite arba supjaustykite ant trintuvo, užpilkite 1–1,5 litrų verdančio vandens ir palikite šiltoje vietoje 40 minučių. Tada nuimkite ir atvėsinkite iki patogios temperatūros ir patekkite į žarnyną naudodami gumos kriaušę. Kursas 5-12 klizma. Jei viskas vyks gerai, ištuštėjimo reguliarumas pradeda sutapti su valgių skaičiumi.

Į Esmarch puodelį reikia pilti žarnyno skalbimo vandenį. Tepkite žarnos galą arba galą su augaliniu aliejumi. Burbulas turi būti pakabintas taip, kad įterpimo metu klizma nebūtų nukreipta į išangę. Tada nuleiskite žemyn ir palenkite vieną alkūnę, nes kita vertus įdėsite antgalį. Tai atliekama lėtai, atsargiai, ypač su hemorojus.

Pristatome antgalį, pakelkite dubenį, nuleiskite galvą ir pradėkite giliai kvėpuoti, greitai patraukdami į orą ir greitai išnykdami per burną. Kuo intensyviau diafragma veikia, tuo greičiau vanduo pateks į tiesiąją žarną.

Jei vanduo pateko ne į visus, bet jau jaučiamas skausmas žarnyne, nedelsiant sustabdykite žarnos čiaupą arba suspauskite jį drabužine ir, neišimdami rankenos, atsistokite, masažuokite skrandį aukštyn, o po to nuleidžiant, tęskite procedūrą. Kai vanduo puodelyje yra baigtas, ištraukite antgalį ir stenkitės laikyti vandenį bent 10 minučių. Skausmas, pilvo pojūčio pojūtis nuramintas rankomis laikydami pagal laikrodžio rodyklę. Jei įmanoma, su švirkštu vandeniu galite būti šiek tiek arti tualeto arba gulėti ant skrandžio. Pirmą kartą gali būti sunku laikyti vandenį, todėl prieš kliudant klizma reikia pabandyti atlikti natūralų žarnyno judėjimą. Jūs galite pabandyti dirbtinai kėdę sukelti žvakę iš hemorojus. Vanduo turėtų būti įvestas be skubėjimo, o jo išėmimo metu nepriimtina, kad dėl laiko trūkumo žarnyne lieka kažkas. Neapdorotas vanduo absorbuojamas į išmatą ir dar labiau pakenks.

Jei po procedūros yra skrandžio tuštumo jausmas ir organizmo lengvumas, pasirodė klizma. Tačiau, jei žmogus jaučia, kad žarnyne vis dar yra daug išmatų, reikia vėl įpilti vandens į „Esmarkh“ puodelį ir įšvirkšti jį, kad pašalintumėte visas žarnyne lieka. Lėtiniam vidurių užkietėjimui prieš didelę klizmą, ištuštinti tiesiąją žarną, turite įvesti 0,5 litrų vandens ir nedelsiant ją paleisti. Pakartokite 2-3 kartus.

Gimdos kaklelio spondilozė yra lėtinė stuburo liga, kurioje vyksta korakoidinių ir spinozinių procesų (osteophytes) augimas palei stuburo kraštus, šie osteofitai nėra „druskos nusodinimas“ (šis požiūris yra gana dažnas), jie yra raiščių degeneracijos rezultatas. Spondilozę dažniausiai lemia su amžiumi susiję pokyčiai, ypač gimdos kaklelio stuburo spondilozė.

Osteofitai negali pasireikšti jokiu būdu, o radiografija gali būti vienintelis jų aptikimo metodas. Paprastai spondilozė veikia kelis slankstelius, o jų judumas ne visai kenčia, ir taip pat negali būti skausmo. Tai atsitinka kitaip: šuoliai neauga iš išorės, bet į vidų, susiaurindami stuburo smegenų kanalą. Ir tada nugaros smegenys ir nervų šaknys, kurios nuo jo nukreiptos, yra suspaustos taip pat, kaip ir stuburo arterijoje, esančioje kaulų kanale aplink kaklą. Šuoliai ant stuburo yra ypač pavojingi tiems, kurie dirba su vibracija ir vibracija.

Dažniausios spondilozės priežastys yra medžiagų apykaitos sutrikimai, dėl kurių kalkių druskos nusėda organizme. Spondilozė dažniausiai išsivysto senatvėje dėl ilgalaikių sunkių apkrovų stuburo ir su amžiumi susijusių pokyčių gimdos kaklelio regione, o vyrai dažniau serga nei moterys. Jaunų žmonių spondilozės priežastis gali būti stuburo kreivė, nes dėl to nelygiai pasiskirsto slanksteliai.

Gimdos kaklelio spondilozės simptomai: nepatogūs, dažnai skausmingi pojūčiai galvos ir pečių juostoje, galvos, akių ir ausų gale. Be to, spondilozei būdingas ribotas kaklo judumas ir skausmas judant, ypač kai pasukama galva. Paprastai pacientams, sergantiems spondiloze, gali būti sunku rasti patogią miego padėtį, jie dažnai pabudo nuo skausmo kakle dėl nepatogios galvos padėties, dėl to atsiranda papildomas stresas kaklo stuburo sąnariams ir raiščiams. Nagrinėjant tokius pacientus, skausmas sukelia spaudimą užpakalinei tarpslankstelio sąnario pusei, ypač kai galva pakreipta atgal.

Lėtinėmis ir neįveikiamomis gimdos kaklelio stuburo ligomis dažniausiai pasireiškia ūminių ligų periodai, kurie visiškai praeina arba palieka tik nedidelius pėdsakus. Gydymas šiais ūminiais laikotarpiais apsiriboja analgetikais (skausmą malšinančiais vaistais), vietiniu šveitimu (su tepalais, kurių sudėtyje yra skausmą malšinančių vaistų), šiltomis pakuotėmis ir kompresais; Be to, „ūminiai“ pacientai skiriami poilsiui, kol skausmas išeis iš situacijos. Baigiantis ūmiam laikotarpiui, neturėtume pamiršti apie savo polinkį į atitinkamą ligą: reikia vengti ilgo statinio sėdėjimo vienoje vietoje, stengtis kuo labiau judėti, atlikti gimdos kaklelio stuburo pratimų rinkinį.

Terapinių priemonių, skirtų skausmui pašalinti, kompleksas apima motorinį režimą su sumažintu fiziniu aktyvumu, narkotikais (butadionu, indometacinu ir kt.), Fizioterapija (novokaino tirpalo elektroforezė, diadinaminės srovės ir kt.), Masažas ir kt. terapinės pratybos, kuriomis siekiama stiprinti nugaros ir pilvo raumenis.

Spondilozė yra kontraindikuota gimnastika, skirta stuburo tempimui, intensyviam masažui ir rankiniam gydymui.

Žoliniai vaistai spondilozei

Žolinis gydymas yra skirtas normalizuoti medžiagų apykaitą, pašalinti perteklių druskų iš organizmo, pašalinti uždegiminį procesą.

- Šlapimo rūgšties druskoms pašalinti rekomenduojama naudoti spanguolių lapų infuziją. 1 valgomasis šaukštas. šaukštą bruknių lapų supilkite 1 puodelį verdančio vandens ir palikite 15 minučių. Jei naudojami briketų lapai: užpilkite 1 puodelį briketų su 1 puodeliu verdančio vandens ir palikite 30 minučių. Paruoškite infuzinį filtrą ir paimkite 1 valg. šaukštas 3-4 kartus per dieną. Kurso trukmė priklauso nuo įrodymų.

- Paimkite 1 valg. šaukštą žolės jonažolės, kalkių žiedų, ramunėlių žiedų, juodųjų briedžių gėlių, užpilkite 1 litru verdančio vandens ir užpilkite 15 minučių. Gerkite 2 puodelius per dieną. Kurso trukmė priklauso nuo įrodymų.

- Apsauga nuo uždegimo. Paimkite 1 valg. šaukštą beržų lapų, žirnelių ir žirnelių žievės, 2 šaukštelius juodųjų gumbų gėlės ir dilgėlių lapų, 1 šaukštelį mėlynos grūdų, kadagio spurgų, medetkų gėlės ir bijūnų gėlės, užpilkite 1,5 l vandens, užsidėkite ir užvirkite. Pašalinkite sultinį nuo karščio, nuimkite ir imkite karštą 1 puodelį kas 2 valandas. Kurso trukmė - 6-8 dienos.

- Norint paruošti sultinį, jums reikia 2 šaukštai. šaukštai susmulkintų lapelių brūkšnių užpilkite emalio puodelyje 1 puodelis verdančio vandens. 30 minučių kaitinkite verdančio vandens vonioje po dangčiu. Tada atvėsinkite 10 minučių ir nuimkite. Sultinio kiekis, kad į stiklą patektų virinto vandens. Paimkite 1/2 puodelio 30-40 minučių prieš valgį.

- Paimkite 1 arbatinį šaukštelį laikrodžių lapų trijų lapų, užpilkite verdančio vandens stiklinę, tvirtinkite, suvyniokite, už valandą, padermę ir paimkite 3 valg. šaukštas 4 kartus per dieną prieš valgį.

- Jei yra neorganinių druskų, rekomenduojama kavos malūnuose paimti 1 arbatinį šaukštelį neapdorotų kulkšnių, įpilti į termoso butelį, užpilkite stiklinę verdančio vandens ir palikti 6 valandas. Paruoštas infuzinis filtras ir gėrimas mažais 2 šaukštų gurkšneliais. šaukštai 20 minučių prieš valgį.

- Jūs galite atsikratyti druskos nuosėdų, jei vartojate tinktūrą, paruoštą pagal šį receptą. Paimkite vienodai sabelnik šaknis ir stiebus, supjaustykite ir sumaišykite. Užpildykite stiklinį mišinį be minkštinimo, stiklo pusę litro stiklainio ir supilkite ant degtinės. Uždarykite indelį su dangčiu, įdėkite į tamsią vietą ir pareikaluokite dvi savaites. Nuvalykite paruoštą tinktūrą ir po valgio paimkite 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. Gydymo kursas yra 30 dienų.

- Kita tinktūra, skirta kovoti su druskos nuosėdomis. Sudėkite džiovintų lapų ir stiebelių stiebų mišinį lygiomis dalimis. Tada paimkite vienodai suskaldytas sausas sabelnik šaknis ir lapų bei stiebų mišinį. Supilkite visus, be sutankinimo, į trijų litrų stiklainį, supilkite degtinę į viršų, uždarykite ir palikite tamsioje vietoje 15 dienų. Nuvalykite tinktūrą ir 1 šaukštą. šaukštu 3 kartus per dieną patrinti į gerklės vietą. Po procedūros iš karto sušildykite vietą vilnoniu skara. Gydymo kursas yra 1,5 mėnesio.

- Su druskų nusodinimu pradiniame etape ir šios ligos prevencijai, galite vartoti 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį trejų savaičių tinktūrai 1 puodelio susmulkintų sabelnik šaknų ir 0,5 litrų degtinės.

Mityba spondilozei

Pagrindiniai ilgalaikio pacientų gydymo reikalavimai yra: visiškai patenkinti fiziologinius organizmo poreikius energijos ir esminių maistinių medžiagų atžvilgiu; įvedimas į labiausiai išsamų baltymų kiekį, atitinkantį fiziologinę normą (80-90 g); 50 g gyvūnų ir 30 g augalinių riebalų; angliavandenių kiekio dietoje apribojimas (įskaitant cukrus - iki 30 g), druska, skystas; dalinis dažnas maitinimas (5-6 valgiai per dieną); pašalinimas iš aštrus, sūrus maistas, ekstraktai, stiprūs gėrimai, natūrali kava, stipri arbata.

Dieta su angliavandenių apribojimais, ypač lengvai virškinama, druskos, skysčio, ekstrahuojančių medžiagų energinė vertė, su normaliu baltymų ir riebalų kiekiu ir visiškas vitamino C, P, PP, B1, B2 fiziologinio poreikio kompensavimas. Mitybos cheminė sudėtis: baltymai - 80–90 g, riebalai - 80 g, angliavandeniai - 300–400 g, natrio chloridas - 3-4 g, jei dietoje trūksta vitaminų (ypač žiemą ir pavasarį), jie papildomai skiriami narkotikų forma. Svorio racionas - 2 kg. Bendras skysčio kiekis (įskaitant pirmąjį indą) yra apie 1 l. Energijos vertė - 2500–2600 kcal.

Maistas ruošiamas be druskos, mėsos ir žuvies virinamos arba šiek tiek skrudintos po virimo, daržovės turi būti gerai virinamos.

Duonos ir kepinių gaminiai. Duona balta, pilka, ruginė, sėlenos. Nesaldinti ir liesi sausainiai, traškūs duonos gaminiai, kempinė su kempine. Su polinkiu į nutukimą keptos prekės yra ribotos.

Sriubos Daugiausia vegetariški, daržoviniai (borscht, kopūstų sriuba, burokėliai), grūdai, pieno produktai, vaisiai. Sultys silpnose (mėsos ir žuvies) sultyse leidžiama 1 kartą per savaitę.

Mėsos ir paukštienos patiekalai. Mažai riebalų jautiena, ėriena, kiauliena, vištiena, kalakutiena, daugiausia virti arba kepti arba kepti po virimo.

Žuvies patiekalai. Įvairios žuvų veislės (menkės, ešeriai, navaga, merlanga, lydeka). Sugerti silkės leidžiama kartą per savaitę.

Patiekalai iš kiaušinių. Kiaušiniai sveiki, virti omletu. Kartu vartojant aterosklerozę, iki 3 vienetų per savaitę.

Patiekalai iš daržovių ir žalumynų. Vinaigretės ir salotos su augaliniu aliejumi iš įvairių daržovių (bulvės, žiediniai kopūstai ir balti kopūstai, moliūgai, cukinijos, pomidorai, agurkai, švieži ir lengvai sūdyti). Daržovės, pateiktos šoninių patiekalų pavidalu. Leidžiama nedideliu kiekiu: svogūnai, česnakai, petražolės, krapai, salierai. Grybai yra labai riboti. Pupelės, žirniai, pupelės, rūgštis, špinatai yra riboti mainų poliartrito atveju.

Indai iš vaisių, uogų, vaisių sulčių. Leidžiama naudoti tik vynuogėms ir vynuogių sultims.

Patiekalai iš grūdų ir makaronų. Košė, pudingai iš avižų, grikių, sorų kruopos, ryžiai, makaronai ir makaronai. Kai antsvoris, grūdai ir miltų produktai turėtų būti riboti.

Patiekalai iš pieno ir pieno produktų. Pieno ir varškės sūris natūraliu pavidalu, patiekalų, kefyro, jogurto, acidophilus, koumiss, švelnaus sūrio, grietinės, grietinėlės pavidalu.

Riebalai Sviestas, daržovių. Avienos, jautienos ir kiaulienos riebalai yra riboti.

Saldainiai Cukrus iki 30 g per dieną, medus, uogienė, uogienė, uogienė - vietoj cukraus. Konditerijos gaminiai smarkiai riboti.

Gėrimai. Arbatos, kavos, "sveikatos", "javų", daržovių, vaisių ir uogų sulčių trūkumas. Mineralinį vandenį skiria gydytojas. Alkoholiniai gėrimai yra draudžiami.

Užkandžiai. Druskos žuvis, liežuvis, veršiena, mažai riebalų kumpis, gydytojo dešra, ne aštrieji sūriai, mirkyti silkės (ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę), vinaigretės, salotos, daržovių konservai.

Padažai ir prieskoniai. Bay lapų, krapų, petražolių, cinamono, gvazdikėlių, pieno padažų ir daržovių sultinio, vaisių ir uogų padažas. Ypač rekomenduojama naudoti daržoves, vaisius ir uogas, turinčias daug kalio druskų (džiovintų abrikosų, slyvų, razinų, persikų, abrikosų, cukranendrių, bananų, bulvių, kopūstų, baklažanų), taip pat produktus, kuriuose yra daug magnio druskų (sojos pupelės, avižiniai, grikiai, kviečių soros, sėlenos, migdolai, graikiniai riešutai), pieno produktai.

Pratimų rinkinys, skirtas stiprinti nugaros raumenis

Pratimai 1. Stovėkite prie sienos, kad kulnai, sėdmenys, mentės ir kaklas būtų tvirtai prispausti prie sienos. Pakelkite rankas tiesiai virš galvos taip, kad jūsų delnų nugara taip pat būtų paspaudžiama prie sienos. Nugara turi būti tiesi (nelenkite juosmens ir nesulenkite pilvo), o rankos neturi būti sulenktos alkūnėmis. Šioje padėtyje turite būti 1 minutė (pažvelgti į savo laikrodį arba suskaičiuoti į save), tada lėtai nuleiskite rankas ir atsipalaiduokite.

Pratimai 2. Atsigulkite ant skrandžio, sulenkite rankas prie alkūnių, padėkite alkūnę ant grindų. Padėkite delnus taip, kad išsikišę nykščiai prisiliestų prie pečių. Lėtai pakelkite viršutinę kūno dalį, tuo pačiu metu sujungdami peties peilius (apatinė pilvo dalis yra prispausta prie grindų, o alkūnės yra spaudžiamos į šonus). Svarbu, kad galva nesugriūtų, tada darbas bus atliekamas per interskapulialius raumenis. Lenkimo padėtyje, maksimaliai sumažinant pečių mentes, turite būti 30 sekundžių. Tada lėtai kriaukite prie grindų, perkelkite kvėpavimą ir dar 8-10 lėtų judesių aukštyn ir žemyn, mažindami ir atpalaiduodami pečių mentes.

3. Pratimai ant skrandžio, ant grindų, ištiesinkite rankas palei kūną ir nuleiskite rankas, nekelkite delnų nuo grindų, pakelkite viršutinę kūno dalį, nekeldami pilvo nuo grindų. Laikykite šią padėtį 30 sekundžių ir lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Padarykite 8-10 pasikartojimų aukštyn ir žemyn, sklandžiai, be strypų, nesukeliant galvos (žiūrėkite tiesiai į priekį). Atliekant pratimus, esančius ant grindų, bet kokiu atveju nejunkite kojų (galite ištiesti nugarą).

Pratimai 4. Gulėti ant pilvo, sulenkite alkūnes, šepečiu savo šventyklas. Įkvėpkite ir skleiskite alkūnės į šonus ir į viršų, tuo pačiu metu pakeldami viršutinę kūno dalį, laikykite jį 30 sekundžių ir sumažinkite iškvėpimą. Padarykite 10-15 lėtų pasikartojimų.

Pratimai 5. Gulėti ant skrandžio, ištiesti rankas kūnu ir lėtai pakelkite tiesias kojas į rungtynių dėžutės aukštį (galite eiti 10-20 cm). Pritvirtinkite kojų judėjimą 30 sekundžių ir lėtai nuleiskite juos prie grindų. Svarbu, kad nelankstumėte ant rankų, neiškrenkite pečių nuo grindų ir nelieskite grindų savo keliais. Pakartokite dar 12 kartų.

Beržo grybai (chaga)

Mokslinis beržo grybelio pavadinimas yra Inonotus obliquus arba inonotus. Jis gavo pavadinimą „beržo grybai“, nes jis dažniausiai auga beržo.

Chagoje kaupkite medžiagas, kurias beržas gamina kaip apsaugą nuo parazitų grybelio. Jie skatina gyvo organizmo fermentų sistemas.

Šiuo metu chaga yra patvirtinta naudoti medicinos praktikoje. Vaistinėse galite įsigyti storą chagi ir tabletes ekstraktą. Chagu yra naudojamas skrandžio opoms, gastritui, ypač skrandžio, plaučių ir kitų vidaus organų vėžiams, įskaitant atvejus, kai chirurginė intervencija ir radioterapija yra kontraindikuotinos. Nustatyta, kad pradiniuose vėžio vystymosi etapuose chaga gali atidėti auglio vystymąsi ir nuraminti skausmą, tačiau jis neturi žalingo poveikio vėžio auglių ląstelėms.

Beržo grybų vaistai veikia kaip aktyvūs biogeniniai stimuliatoriai. Jie stiprina imuninę sistemą, stiprina ląstelių apsaugą, stimuliuoja centrinę nervų sistemą, gerina medžiagų apykaitą. Beržo grybelis stiprina smegenų veiklą ir veikia jį naudingiausiu būdu, nes jis aktyvuoja smegenų audinių metabolizmą, o smegenys pradeda dirbti daug aktyviau.

Netinkamas metabolizmas, lėtas virškinimas, beržo grybelis taip pat yra veiksmingas. Ji atnaujina fermentų procesus, jei jie yra per lėti. Širdies ir kraujagyslių sistemos bei kvėpavimo sistemos pažodžiui išgyvena gyvai. Yra žinoma, kad beržo grybelis sėkmingai naudojamas kovojant su psoriaze. Chaga preparatai naudojami pacientams, sergantiems pepsine opa, gastritu, lėtinėmis kepenų ligomis ir navikais.

Nustatyta, kad pradiniuose vėžio vystymosi etapuose chaga vaistai gali sulėtinti naviko augimą, sumažinti skausmą, pagerinti bendrą pacientų gerovę, bet nėra radikalios piktybinių navikų gydymo priemonės. Teigiamas chagi preparatų poveikis naviko procesui paaiškinamas jose esančių pterinų, turinčių citostatinį poveikį.

Beržo grybelis turi magnio ir kalio, mažina patinimą ir reguliuoja širdies veiklą. Ir manganas, kuris taip pat yra gausus chaga, leidžia mūsų organizmo fermentų sistemai veikti optimaliai.

Ypač vertinga yra pelenai, esantys chaga, kurią sudaro aliuminio oksidas, geležis, silicis, kalis, magnis, varis, manganas, cinkas ir natris. Chagoje taip pat randama oksalo, acto, skruzdžių, vanilinių ir kitų mūsų organizmui reikalingų rūgščių.

Tyrimai sieja priešgrybelinį grybelio poveikį su jame esančiais stipriais antioksidantais. Jie trukdo aplinkai kancerogenams ir žymiai sumažina krūties, skrandžio, plaučių, žarnyno, kepenų ir kasos vėžio riziką.

Magnis, kalis, varis beržo grybelio sudėtyje kartu su rūgštimis sustiprina kraujagyslių sieneles ir turi stiprų antibakterinį poveikį. Chagoje yra daug cinko, o cinkas turi antikorcinogeninį poveikį.

Namuose gaminami įvairūs užpilai ir nuovirai. Kai kuriuose Sibiro regionuose ši infuzija yra girtas vietoj arbatos. Statistika rodo, kad vietose, kur jie geria šią arbatą, yra daug mažiau žmonių, sergančių virškinimo trakto ligomis.

Beržo grybelis nerekomenduojamas vartoti tik lėtiniu kolitu ir lėtine dizenterija. Kitais atvejais chaga visada padeda asmeniui susidoroti su šia liga.

Taigi, virimo infuzijos. Nuplaukite nuplautus grybų gabalus į nedidelį kiekį šaltai virinto vandens 4-5 valandas. Tada sumalkite tarkuotus arba praleiskite per mėsmalę, užpilkite verdančiu vandeniu 1 dalies susmulkintos 5 dalių vandens dalies. Vandens temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 50 ° C: esant didesnėms maistinėms medžiagoms, grybelis praranda savo veiklą. Tirpalą užpurškite 48 valandas, tada nuimkite, nuspauskite nuosėdas ir pridėkite skystį į gautą infuziją, į kurią sudrėkinti grybelis.

Infuziją galima laikyti vėsioje vietoje iki 4 dienų. Paimkite 1 stiklą 3 kartus per dieną 0,5 valandos prieš valgį. Chagoy rekomenduojamos pieno-daržovių dietos gydymo metu. Būtina apriboti mėsos produktų ir riebalų mitybą, pašalinti rūkytas ir viskas aštrus. Gydymas atliekamas 3-5 mėnesiais, tarp jų 7–10 dienų intervalais. Labai naudinga gerti morkų sultis (iki 0,5 l per dieną) - kartais chaga infuzija sukelia vidurių užkietėjimą.

Maitinimas juosmens spondiloartrozei

Lumbosakralinės stuburo spondilartrozės gydymas

Lumbosakralinės stuburo spondiloartrozė reiškia degeneracines-distrofines progresuojančias patologijas. Jis pasižymi laipsnišku slankstelių kremzlių audinių sunaikinimu, kuris ilgainiui veikia jungiamojo audinio ir kaulų struktūrą. Nesant medicininės intervencijos, patologija gali sukelti negalios ir negalios. Spondiloartrozė pasireiškia rytiniu juosmens stuburo patinimu, judėjimo suvaržymu, neurologinių sutrikimų raida.

Jos atsiradimo priežastys gali būti sužalojimai, endokrininės ir sisteminės sąnarių patologijos, per didelis pratimas, osteochondrozė. Rentgeno tyrimo, CT, MRT rezultatai gali padėti diagnozuoti ligą. Gydyme naudojami konservatyvūs metodai, tačiau atskleidus sunkų slankstelių pažeidimą, atliekamos chirurginės operacijos.

Plėtros mechanizmas ir ligos priežastys

Svarbu žinoti! Gydytojai šoko: „ARTHROSIS yra veiksminga ir prieinama kaina. »Skaityti daugiau.

Tarpasmeniniai diskai gali būti pažeisti dėl įvairių patologijų, įskaitant uždegimines, kurios dažnai apsunkina spondilartrozės diagnozavimą. Pavyzdžiui, panašūs simptomai yra būdingi deformuojamai spondilozei, lydimas kaulinio audinio augimas, osteofitų susidarymas, diskų pažeidimai. Su spondiloartroze palaipsniui pažeidžiami ne tik diskų kaulų ir kremzlių audiniai, bet ir visi mažų tarpslankstelių sąnarių struktūriniai vienetai.

Liga pradeda vystytis dėl žalingų kremzlių audinių pokyčių. Jie praranda tankį, lygumą, elastingumą, jie nebegali švelninti sukrėtimų ir judesių. Kremzlių audinio susidėvėjimas sukelia plonumą, plokštumą, tarpslankstelinių diskų naikinimą lumbosakraliniame stubure. Vidiniai ir išoriniai neigiami veiksniai gali sukelti patologinį procesą:

• nugaros sužalojimai, kuriuos sukelia stiprus smūgis arba ilgas spaudimas. Tokie sužalojimai kenkia audinių mitybai ir juos naikina;
• Struktūrinės kremzlės savybės, sausgyslių raiščiai, perduodami vaikui iš tėvų. Kolageno, fibrinogeno, proteoglikanų sintezės pažeidimas skatina regeneravimo procesų sulėtėjimą;
• įgimtos ir įgytos lumbosakralinės stuburo anomalijos. Sutrikus anatominei sąnarių struktūrai, slanksteliai greitai nusidėvi;
• mažas variklio aktyvumas. Sėdimasis gyvenimo būdas - viena iš priežasčių, dėl kurių susilpnėjo raumenų sistema ir dažnai nugaros.

Mezvdvoros diskai gali būti sunaikinti žmonėms su sisteminėmis sąnarių patologijomis. Pavyzdžiui, esant sunkiam reumatoidiniam ar psoriaziniam artritui, destruktyvūs pokyčiai veikia visus mažus ir didelius sąnarius, įskaitant stuburą.

Viena iš specifinių spondiloartrozės atsiradimo priežasčių, būdinga tik lumbosakraliniam regionui, yra plokščias pėdos. Esant neįprastam eismui, pernelyg didelės nugaros apkrovos yra paskirstytos neracionaliai, todėl diskai greitai skiedžiami.

Klinikinis vaizdas

Pradiniame ligos etape pasireiškia silpni skausmo skausmai, kurių intensyvumas didėja vaikščiojant ar keliant svorius. Į diskomfortą apsunkina aktyvus sportas, ilgas gyvenimas ant kojų, būdamas paslaugų pobūdžiu (kirpėjai, pardavėjai, vaistininkai). Ryto valandomis juosmens sritis šiek tiek išsipučia, o pirmieji judesiai yra sunkūs. Pietų metu išnyksta patinimas ir standumas. Šis kūnas, reaguojantis į skausmą, pradeda gaminti hormoninius junginius su analgetiniu aktyvumu. Bet kai liga progresuoja, klinikinių apraiškų sunkumas didėja. Spondiloartrozės 2 laipsnį apibūdina šie diskų simptomai ir požymiai:

• skausmai tampa intensyvesni, nesiliauja visą dieną;
• dažnai pasitaiko slankstelių pėdsakų;
• skausmas kyla ne tik judant, bet ir ramiai - bandant pakeisti kūno padėtį, išmeskite vieną koją viena po kitos;
• vaikščiojant, sukant ar lenkiant kūną, girdimas stuburas, kai slanksteliai yra perkeliami;
• judesių standumas sukelia asmeniui įprastą gyvenimo būdą, kad būtų išvengta streso;
• laikui bėgant, takas pasikeičia dėl stuburo kreivumo;
• naktį yra „skausmingas“, ilgalaikis skausmas.

Dažnai suformuoti osteofitai prispaudžia jautrias nervų šaknis, trukdo impulsų perdavimui. Gautas skausmas yra toks stiprus, kad spinduliuoja į klubus, pilvą, kojas, subcapularis zoną.

3 laipsnio spondilozės atvejais lumbosakralinis regionas gali visiškai prarasti judumą. Pacientas negali atlikti lenkimų, apsisukimų ir net būti vertikaliai. Negrįžtamai sunaikinus tarpslankstelinius diskus, atsiranda neįgalumas.

Diagnostika

Netgi „apleistas“ ARTROZ gali būti išgydytas namuose! Tiesiog nepamirškite jį tepti kartą per dieną.

Diagnozė nustatoma remiantis paciento skundais, simptomų charakteristikomis, tyrimo istorija. Apklausos metu spondiloartrozė skiriasi nuo spondilozės, juosmens osteochondrozės, reumatoidinio artrito, podagros. Norėdami patvirtinti pirminę diagnozę, bus padedama atlikti instrumentinių tyrimų rezultatus:

• radiografija;
• tomografija - kompiuterinis arba magnetinis rezonansas;
• ultragarsinis tyrimas.

Diagnozuojant spondiloartrozę praktikavo radioizotopų skenavimas naudojant kontrastinę medžiagą. Jei vaistas yra nelygiai pasiskirstęs stuburo stulpelyje, tai rodo uždegiminio proceso vystymąsi.

Pagrindiniai gydymo metodai

Kaip gydyti spondiloartrozę, jie žino tik siauros specializacijos gydytojus - ortopedus, traumatologus. Siekiant pašalinti skausmą ir patinimą, jie nustato nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tepalų, tablečių ir injekcijų pavidalu. Geriausios NVNU gydant spondilartrozę yra:

Sisteminių preparatų veikimo stiprinimas ir pratęsimas padeda vienu metu naudoti išorinius agentus: Fastum, Voltaren, Diklovit, Dolobene, Artrozilen. Su NVNU, gliukokortikosteroidų - Triamcinolono, Prednizolono, Deksametazono, Kenalogo, Hidrokortisono - neveiksmingumas yra įtrauktas į gydymo režimą.

Povandeninis gaubtas pasirodė bet kokia spondilartrozės forma. Šis gydymo metodas gali sumažinti lumbosakralinio regiono apkrovą didinant atstumą tarp diskų. Išmetimas po vandeniu padeda sumažinti skausmingų slankstelių slopinimo dažnumą.

Fizioterapija

Fizioterapija yra rekomenduojama bet kokio laipsnio spondiloartrozės pacientams. Terapinės procedūros ne tik pagerina asmens gerovę, bet ir neleidžia tolesniam nugaros nugaros slankstelių naikinimui. Čia pateikiami efektyviausi būdai:

• elektroforezė. Jo veikimo principas yra farmakologinių preparatų įsiskverbimas į slankstelius esant silpnai elektros srovei. Dažniausiai naudojami tirpalai yra analgetikai, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, chondroprotektoriai;
• UHF terapija. Lumbosakralinį regioną veikia ultragarso elektromagnetiniai laukai. Sergamuose audiniuose temperatūra didėja, metabolizmas ir regeneracijos procesai paspartėja;
• magnetinė terapija. Veikiant statiniam magnetiniam laukui maistinės medžiagos ir biologiškai aktyvios medžiagos, taip pat molekulinis deguonis, pradeda tekėti į spondiloartrito paveiktus slankstelius;
• lazerio terapija. Juosmens sritį paveikia žemo dažnio lazerio spinduliuotė. Gerėja indų būklė, pasireiškia anestezinis poveikis, didėja organizmo atsparumas.

Lumbosakralinės stuburo spondiloartrozės gydymui aktyviai naudojamas masažas, naudojami naudingi purvo ir mineraliniai vandenys. Naudojant ozokeritą, parafiną, kompresą su mėlyna ir žalia žaliava padeda sustabdyti patologijos progresavimą.

Terapinė gimnastika ir fizinis lavinimas

1 ir 2 laipsnių spondiloartrozės atveju pacientui rekomenduojama turėti reguliarias gimnastikos klases, jei nėra stuburo apkrovų. Pirma, mokymai vykdomi prižiūrint specialistui, kuris kiekvienam pacientui pasirenka individualų pratimų rinkinį. Tada galite treniruotis namuose 1-3 kartus per dieną. Terapiškai efektyviausi yra tokie pratimai:

• atsigulti ir atsipalaiduoti. Lėtai sulenkite kojas, palikdami kojas ant grindų. Tada, pakaitomis sukabindami kelius su rankomis, patraukite juos iki liemens;
• sėdėti ant kėdės ar kėdės. Sulenkite pirmyn, bandydami prisiliesti prie pirmosios, tada kitą pėdą;
• stovėdamas, pasilenkdamas prieš sieną. Laikykitės ir keliaujasi atskirai ir tada kojinės iš vienos pusės į kitą. Vykdydami šią užduotį, negalite nuplėšti nugaros nuo vertikalaus paviršiaus.

Artrito gydymui ir prevencijai mūsų skaitytojai naudoja sparčiojo ir ne chirurginio gydymo metodą, kurį rekomenduoja Rusijos rheumatologai, kurie nusprendė priešintis farmacijos chaosui ir pristatė vaistą, kurį tikrai patiria! Sužinojome apie šį metodą ir nusprendėme tai pateikti. Skaityti daugiau.

Jūs negalite iš karto pradėti treniruotis - raumenų korsetas sustiprinamas palaipsniui. Jei treniruočių metu yra skausmas, tuomet pratimai neturėtų būti atliekami visu pajėgumu.

Mityba ir dieta spondilozei

Spondilozė yra patologija, kuri apibūdina kaulų osteofitų susidarymą stuburo stuburo mikrobangose, prastos mitybos ir kraujo tiekimo fone. Liga be kvalifikuoto gydymo sukelia negalios atvejį. Kartu su gydymu gydytojai skyrė dietą, skirtą užkirsti kelią kalcio druskų pertekliui kraujyje, suteikdami organizmui subalansuotą baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mikroelementų kiekį.

Savybės

Mityba stuburo sąnarių kaulinimui yra pagrįsta šiais principais:

• Cheminių junginių ir energijos fiziologinių poreikių padengimas;
• Maisto produktų baltymų atitiktis;
• Gyvūninių ir augalinių riebalų naudojimo apribojimas;
• Akmens formavimo produktų pašalinimas iš maisto produktų (druska, aštrūs ir rūkyti patiekalai);
• Kavos ir stiprios arbatos atsisakymas, kuris sutraukia kraujagysles.

Spondilozės turinčio asmens dietoje kasdien suvartojama 80-90 gramų baltymų. Gyvūnų riebalai - ne daugiau kaip 50 gramų ir angliavandeniai - iki 300 gramų. Maisto vartojimas turėtų būti atliekamas dalimis po 6 kartus per dieną.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas natūraliems daržovėms ir vaisiams. Tai būtina dėl to, kad naudojant nesteroidinius vaistus nuo uždegimo daugelio vitaminų sunaikinimas. Tačiau be NVNU neįmanoma veiksmingai gydyti ligos.

Maitinimas spondilozei neturėtų būti prisotintas energijos poreikiams. Mokslininkai mano, kad pakaks padengti 80% kūno energijos poreikių, o likusios kalorijos bus paimtos iš riebalų. Maisto dienos energijos vertė neturi viršyti 2500 kcal.

Dieta

Dieta su kalcio kaupimu stuburo raiščiuose yra gyvybiškai svarbi. Be jo neįmanoma išvengti patologijos progresavimo. Siūlome ištirti dietinio mitybos principus spondilozėje:

1. Maistas gaminamas virtos formos be druskos;
2. Kepiniai leidžiami tik žmonėms, kurių kūno svoris yra normalus;
3. Sriubos ruošiamos pagal vegetariškus receptus, kuriuose yra daržovių ir vaisių;
4. Vištienos sultiniai leidžiami ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę;
5. Iš mėsos gaminių reikėtų pasirinkti mažai riebalų rūšis: vištiena, ėriena, kalakutiena, kiauliena;
6. Žuvies patiekalai ruošiami pagal Navaga, lydekų, menkių, ešerių. Sugerti silkės leidžiama ne ilgiau kaip 1 kartą per savaitę;
7. Kiaušiniai leidžiami naudoti spondilikai, tačiau esant aterosklerozei (plokštelių nusodinimui kraujagyslių sienelėje), jie turėtų būti riboti (ne daugiau kaip 3 per savaitę);
8. Asmeniui, turinčiam osteofitinį kaulą palei stuburą, stalo visada turėtų būti daržovių salotos, daržovės. Krapai, svogūnai, salierai ir česnakai gali būti vartojami dideliais kiekiais;
9. Leidžiamos bet kokios vaisių sultys, išskyrus vynuoges;
10. Miltų produktai gali būti valgomi įprastu svoriu;
11. Pieno produktai yra naudingi, tačiau saikingai. Juose yra kalcio, kuris, per didelį kiekį kraujyje, yra kaupiamas minkštuose audiniuose;
12. Saldainiai nėra pageidautini, bet jei tikrai norite, galite naudoti ne daugiau kaip 30 gramų cukraus;
13. Prieskoniai ir padažai nėra naudingi stuburui. Tačiau sriuboms gali būti pridėta lauro lapų, cinamono, gvazdikėlių, krapų ir petražolių;
14. Užkandžiai: mažai riebalų kumpis, liežuvis, mirkyti silkės, graikiniai riešutai.

Atsižvelgiant į pirmiau minėtas dietos savybes, pastebime, kad be reguliaraus ir nuoseklaus gimnastikos, nuolatinio vaistų, su spondiloze reikia laikytis ir specialios dietos. Liga yra klastinga ir reikalingas sudėtingas gydymas, kitaip neįgalumo atsiradimo rizika yra didelė dėl daugelio kitų organų pokyčių.

Mityba spondiloartrozei

Gydytojai rekomenduoja laikytis gimdos kaklelio ir juosmens stuburo spondiloartrozės dietos, kad sustabdytumėte degeneracinius procesus. Diagnozuojant nutukimą, pacientas turėtų kreiptis į profesionalų mitybos specialistą. Subalansuota mityba šiuo atveju turėtų būti siekiama sumažinti svorį. Savarankiškai rengiant pacientą reikia tiksliai skaičiuoti kalorijų skaičių. Svarbu prisiminti, kad tinkama mityba sąnarių deformacijos metu turėtų būti papildyta vartojant vaistus ir lengvą fizinį krūvį.

Spondiloartrozė: terapinė dieta

Bendrosios rekomendacijos

Padidėjęs kūno svoris sukelia papildomą stuburo apkrovą, dėl kurios padidėja neigiami artrozės simptomai.

Subalansuotos mitybos paruošimas turėtų būti grindžiamas individualiomis organizmo savybėmis ir ligos išsivystymo laipsniu. Todėl pacientams patariama pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad būtų tinkamai įterpti akcentai meniu. Tačiau yra ir bendrų mitybos taisyklių, kurių laikymasis padės sustabdyti kremzlės degeneraciją, sumažinti skausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Mitybos specialistai rekomenduoja laikytis šių taisyklių:

Vaisių salotos gali būti pakeistos saldumynais ir pyragaičiais.

• Smulkiais porcijomis reikia laikytis 6 kartus per dieną. Įprasta dalis sumažinama 2-3 kartus.
• Indai turi būti virti arba garinti.
• Pasninkavimas spondiloartrozei yra kontraindikuotinas, tačiau pasninkavimo dienos yra naudingos. Per šiuos laikotarpius galite valgyti vaisius ir pieno produktus.
• Druska turėtų būti sumažinta dietoje arba visiškai pašalinta. Taip pat rekomenduojama naudoti sausas žoleles.
• Vištienos sultiniai gali būti valgomi ne daugiau kaip 1 kartą per 7 dienas.
• Pieno produktai turėtų būti suvartojami saikingai.
• Saldainiai apsunkina ligos eigą. Ypač miltai yra kontraindikuotini. Alternatyva žalingiems desertams yra vaisių salotos, o cukraus kiekis per dieną neviršija 30 g.
• Jei pacientas turi tokią problemą, dieta turėtų būti siekiama sumažinti svorį.
• Liesiniai sultiniai, sojos pupelės ir želė turi teigiamą poveikį organizmui, nes jie turi daug kolageno baltymų ir gliukozamino.
• Įprasta kava ryte turėtų būti pakeista naminėmis šviežiomis sultimis.
• Cinamonas, pridedamas prie gėrimų, skatina svorio netekimą.

Atgal į turinį

Ką galite valgyti?

Deformavus juosmens ir kaklo slankstelius, į kasdienį maistą turėtų būti įtrauktos šios naudingos maisto grupės:

Kartu vartojant aterosklerozę, būtina apriboti kiaušinių naudojimą iki 2-3 vienetų. per savaitę.

Kas negali valgyti su spondiloartroze?

Siekiant sustabdyti ligos eigą, tokius produktus būtina išskirti:

Pacientai turi sutelkti dėmesį į savo jausmus. Jei po tam tikro produkto valgymo neigiami simptomai padidėja, jis turėtų būti pašalintas iš kasdienio maisto. Apskaičiuojant kalorijų skaičių svarbu atsižvelgti į tai, kad organizmas turi gauti vitaminų, mikro ir makro elementų reikiamu kiekiu. Jei pacientui labai sunku atsisakyti cukraus ir druskos, jie gali būti įtraukti į maistą, bet minimaliais kiekiais. Turi būti susitarta su gydytoju dėl kenksmingų produktų naudojimo spondiloartrozei.