Skoliozė dažniausiai atsiranda vaikams ir paaugliams jų augimo metu. Šiai ligai būdinga stuburo kreivė viena ar kita kryptimi silpnos raumenų sistemos fone. Skoliozė gali sukelti įprotį sėdėti kreivai, kojų asimetrijai, dubens kreivumui ir pan.

Ši liga yra vidaus organų pažeidimo rizika. Todėl gydymas turėtų prasidėti nedelsiant, o kaulų sistema vis dar vystosi. Iš esmės tai yra 16 metų amžiaus.

Pratimai terapijai įvairiuose skoliozės etapuose

Skoliozės laipsnio nustatymas atliekamas remiantis stuburo pokrypio kampu, palyginti su vertikaliu tiesiu stuburo stulpeliu.

Pirmajame etape, remiantis medicinos koncepcijomis, nėra jokios grėsmės ir net laikoma norma. Su plika akimi beveik neįmanoma matyti kreivumo laipsnio. Šiame etape, kaip gydymo paskirtas pratimų terapija.

Antrasis etapas yra ryškesnis, jo kreivumo kampas yra 20 0 -25 0. Gydymas skiriamas ištempiant ir skiriant fizinę terapiją.

Pirmosios pakopos skoliozės treniruotė

Reikia prisiminti, kad savigydymas gali tik pabloginti padėtį. Po visų būtinų egzaminų gydytojas turėtų rinkti pratimus.

Apsvarstykite kai kuriuos iš jų.

1. Ant nugaros, traukite karūną aukštyn ir kulnais žemyn. Ištempkite 8-10 s. Atlikite 4-5 ekstruzijas.
2. Nuolatinė, viena ranka aukštyn, antra. Ištraukite juos atgal. Keisti poziciją.
3. Ant nugaros, kojos pakyla virš grindų ir juda kryželiu. Pakartokite 3-4 kartus.
4. Korpuso nuolydžiai vertikalioje padėtyje yra kairėn dešinė.
5. Visais keturiais. Kartu stumkite dešinę koją ir kairę ranką lygiagrečiai grindims. Pakeiskite koją ir ranką.
6. Padėtis ant pilvo, rankos išplėsta priešais jį. Pakelkite krūtinę ir kojas. Laikykite 8-10 sekundžių. Eik žemyn.
7. Padėtis ant skrandžio. Rankos, paimtos iš kulkšnies ir nuplėšti kūną nuo grindų. Laikykite 10-15 s.

Pratimai gydyti antrąjį laipsnį

Priešingai nei pirmojo laipsnio kompleksas, fizinius pratimus papildo kvėpavimo gimnastika.

Kiekvienas pratimas atliekamas 10-15 kartų.

1. Ant nugaros, kojų lenkimo ir pakėlimo. Norėdami judėti kojomis, kaip ant dviračio. Atlikite 30-40 sekundžių.
2. Ant nugaros. Sukdami kūną į vieną pusę, tuo pačiu metu išilgai dešinę kelio dalį ir kairiąją alkūnę. Mes keičiame šoną ir galūnes.
3. Pastovus, nuleiskite kūną į priekį lygiagrečiai grindims. Pakelkite vieną koją ir traukite priešingą ranką į priekį. Laikykite poziciją 10-15 s. Pakeiskite koją ir rankas.
4. Pritvirtinkite prie sienos. Nustumkite pečių ir sėdmenų, kol kampas tarp kelio yra tiesus. Pakelkite atgal.
5. Visų keturių kartų sulenkite nugarą aukštyn ir žemyn, kaip ir pratime „katė“.
6. Ant grindų padėkite vienos kojos kulką ant kėdės. Nuleiskite kūną prie pakeltos kojos. Swap kojos vietose.
7. Stovėję, pakelkite alkūnes, išlenktas alkūnėmis, ir imkite kiek įmanoma atgal.

Svarbu: prieš kiekvieną pratimų rinkinį būtina įšilti. Tai gali būti vykdoma vietoje, šokinėjant lynu arba tiesiog tempiant.

Krūtinės skoliozės gydymas

Krūtinės ląstos regiono skoliozė skiriasi tuo, kad ji gali atsirasti suaugusiajam, suformuota raumenų ir kaulų sistema. Tai įvyksta dėl įvairių priežasčių:

• sportininkai.
• po sužeidimo.
• svorio
• sėdimas gyvenimo būdas.

Pagrindinis krūtinės skoliozės pavojus yra pakrantės kupro susidarymas.

Krūtinės ląstos kreivės laipsnio nustatymą atlieka ortopedinis gydytojas. Labai svarbu laiku atpažinti ligos vystymosi stadiją ir paskirti tinkamą gydymą.

Pagrindiniai gydymo metodai: masažas, mankštos terapija, plaukimas, korsetas.

Pratimai, atliekami fizinės terapijos metu, yra gana prieinami namuose.

1. Nugaroje pakaitomis priveržkite kelius prie krūtinės. Pirmosioms klasėms atlikite 5-8 kartus su kiekviena kojelė, palaipsniui galima padidinti pasikartojimų skaičių.
2. Ant nugaros, kojos sulenktos. Pakelkite dubenį ir nuleiskite nugarą atgal atgal.
3. Ant skrandžio. Paimkite kojas į kreivės pusę.
4. Į šoną padėkite ritinėlį po lenkta puse. Įkvėpus pakelkite rankas už galvos.
5. Ant skrandžio, pakelkite krūtinę ir pailsėkite prieš grindis su delnais. Nuleiskite ir tempkite rankas išilgai kūno.
6. Ant skrandžio, viena ranka ant galvos, kita ant krūtinės lenkimo srityje. Pakelkite kūną, spauskite ant krūtinės.
7. Ant nugaros, viena ranka yra pakelta, kita - atidėta. Ištempkite rankas tuo pačiu metu.

Pratimai terapija dešiniosios skoliozės atveju

Dešinės pusės skoliozė atsiranda dažniau kairėje pusėje. Tai pavojinga jos sparčiai vystymuisi ir reikalauja nedelsiant gydyti.

Pirmoji kreivumo stadija su dešiniosios pusės skolioze nėra ypač pastebima ir nesukelia daug diskomforto. Antrasis etapas vizualiai išreiškiamas nedideliu kreiviu, bet, kaip ir pirmasis, nėra fiziškai pastebimas. Trečiajame etape pasireiškia tokie simptomai kaip krūtinės ląstos dalies deformacija, šonkaulių skausmas, dusulys ir vidaus organų disfunkcija. Ketvirtoje stadijoje stuburas yra smarkiai išlenktas, iškyla problemų dėl širdies ir kraujagyslių sistemos.

Gydymas dešinės pusės skolioze turėtų būti atliekamas išsamiai, įskaitant pratimus.

Kiekvienas pratimas atliekamas 10-15 kartų.

1. Jūsų skrandyje, sulenkite nugarą, kai kairė ranka iškeliama priešais jus.
2. Nuolatinis, paimkite dešinę ranką, pakelkite kairę.
3. Nuolatinis, kairė ranka pakyla į petį, dešinė nuleidžiama.
4. Kairėje pusėje pakelkite korpusą. Atmesti.
5. Ant skrandžio, pakelkite kūną, tempkite rankas priešais jus, tada į šonus.
6. Užpakalinėje pusėje pakelkite kojas 5 sekundžių.
7. Ant nugaros, pakelkite kojas, išsklaidykite jas, išlyginkite jas.

Juosmens skoliozės gydymas

Yra dešinė ir kairė juosmens skiliozė. Šio tipo komplikacijos paprastai nekelia grėsmės kompensacinio lanko pavidalu. Yra keturi juosmeninės skoliozės etapai. Gydymas vyksta masažo, korseto, mankštos terapijos pagalba.

Pratimų sąrašas, leidžiantis reguliuoti laikyseną, galite atlikti tiek treniruoklių salėje, tiek namuose.

Kiekvienas pratimas atlieka 10-15 pakartojimų.

1. Nuolatinis Nuleiskite kūną lygiagrečiai grindims ir padarykite iki tolygių judesių.
2. Ant nugaros. Pakelkite galvą ir pečius, žemyn ir. p.
3. Ant nugaros, pakelkite tiesias kojas iki 20-25 cm nuo grindų. Atlikite rotacinius judesius su kojomis vienoje, tada kita kryptimi.
4. Ant skrandžio, rankos palei kūną. Nuplėšę krūtinę nuo grindų, pabandykite pasiekti perkrovimo taškus, rodančius poplealinę erdvę.
5. Į šoną, susukta pusė atrodo aukštyn. Nuplėškite kojas nuo grindų ir vilkite. Atmesti.
6. Įdėkite valcuotą rankšluostį arba minkštą motorolerį, kad galvos, nugaros ir sėdmenys būtų ant jo. Kojos, išlenktos keliais, ištiestos rankos. Atsigulkite šioje pozicijoje 1-2 minutes.

Pratimų terapija kairiojo skoliozei

Kairiapusis skoliozė atsiranda dėl dešinės pusės pakrovimo ir kairiosios dalies išsikišimo. Jo įvairių stadijų gydymas nesiskiria nuo bet kokio kito tipo skoliozės gydymo. Specialistas, išnagrinėjęs pacientą, nustato jam medicinines priemones, įskaitant fizinius pratimus.

Pakartokite kiekvieną 10-15 kartų.

1. Pastovios, iškeltos rankos. Padaryti kūno judėjimą, tarsi apibūdinant apskritimą.
2. Pastovios, iškeltos rankos. Pakilkite ant pirštų ir pasiekite rankas.
3. Ant nugaros, kojos sulenktos. Pakelkite kūną, grįžkite į ir. p.
4. Kairėje pusėje padėkite rankas už galvos. Grįžti ir išeiti. p.
5. Ant skrandžio. Paimkite kairę pėdą į šoną. Grįžti atgal.
6. Ant nugaros. Pakaitomis priveržkite kelius prie alkūnių.

Vaikų gydymas skolioze

Deja, vaikai dažniau serga šia liga, susilpnėjusių raumenų fone ir nenormalia kūno padėtimi sėdint, miegant ir pan. Nors vaikas tik formuoja organizmą, reikia laiku nustatyti kreivės išsivystymo laipsnį ir jo lokalizaciją.

Gydymo priemonių kompleksas apima fizioterapijos pratimus. Tai padės suderinti vaiko raumenis ir kaulų sistemą, o skoliozė yra pradiniame etape.

Kiekvienas pratimas atliekamas 10-15 kartų.

1. Stovėdamas ant grindų, atlikite pėsčiųjų judesius plokščiu atgal. Atlikite per 1-2 minutes.
2. Stovi, rankos virš galvos. Ar svyruoja kūno judesiai iš vienos pusės į kitą. Atlikite 1 minutę.
3. Stovi, kojos stovi peties pločio. Nuleiskite kūną į vieną pusę, o priešinga ranka eina aukštyn, o kiti nusileidžia. Gulėdamas ant skrandžio, rankos tiesiai į priekį. Įdėkite juos į galvą. Pakelkite galvą ir pečius.
4. Stovėjusi visais keturiais. Paimkite vieną ranką į šoną ir pakelkite. Galva, žiūrint į pakeltą ranką.
5. Ant kelio, delnai atsilieka ant grindų. Pasivaikščiojimas rankomis, nuleiskite kūną, grįžkite.

Šiame straipsnyje pateikiami pavyzdiniai pratimų rinkiniai, kuriais siekiama pašalinti skoliozę kitoje zonoje. Tačiau reikia prisiminti, kad bet kokia liga yra lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Stebėkite savo sveikatą ir giminaičių sveikatą.

Kursų kompleksas kairiajame skolioze

Įvairių stuburo dalių kairioji skoliozė

Daugelį metų bando išgydyti sąnarius?

Jungtinio gydymo instituto vadovas: „Būsite nustebinti, kaip lengva išgydyti sąnarius, kasdien vartojant 147 rublius.

Skoliozė yra liga, kuri jau seniai žinoma. Hipokratas pranašavo ankstyvą mirtį savo pacientams, sergantiems skoliotine laikysena, jei jo nugara nebuvo ištiesinta laiku. Šiandien jie neišnyksta iš skoliozės, bet apleistos bylos serga žmogui negalioja.

Skoliozė (iš graikų skoliosų) - tikriausia žodžio "kreivė" prasme. Stuburo kreivumas suskirstytas į tris tipus:

1. Kairė pusė.
2. Dešinė pusė.
3. Zigzagas.

Kai atsiranda skoliozė, susidaro pirminė arka bet kurioje stuburo dalyje, tada padidėja nugaros raumenų apkrova, atsiranda antriniai lankai: atsiranda asimetrija ir nugaros stuburo deformacija, o šonkauliai vienoje krūtinkaulio pusėje nusileidžia ir išsitraukia.

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

Skoliosis kairėje pusėje, kaip ir kitų tipų, yra įgytas patologija, o ne įgimta. Jis pasireiškia daug rečiau nei, pavyzdžiui, dešinėje pusėje, o moterys dažniau kenčia. Šio tipo skoliozės atveju yra sutrikdyta vidaus organų funkcija dešinėje pusėje: kasa, kepenys, tulžies pūslė, pilvo organai ir mažas dubuo.

Priežastys ir laipsniai

Kairiojo skoliozės priežastys gali būti įgimtos vaiko skeleto anomalijos (labai retai), įvairūs stuburo sužalojimai ir navikai, jungiamojo audinio patologija (Marfano sindromas), osteomielitas, reumatoidinis artritas, rachitas ir kt. idiopatinis.
Padėties deformacija ir sustiprėjęs raumenų ir kaulų sistemos vystymasis paauglystėje, ypač mergaitėse, taip pat sukelia liūdną diagnozę: skoliozę.

Liga paprastai nustatoma atliekant medicininius tyrimus: pacientas, sergantis skolioze, nerodo aktyvių skundų, tik specialistas atkreipia dėmesį į stuburo kreivės pokyčius.

Yra 4 kairiojo laipsnio skoliozės išsivystymo laipsniai:

• 1 - stuburo ašies nukrypimo kampas 10 ° (ne daugiau), matyt, jis visiškai nepastebimas. Nėra jokių skundų dėl paciento sveikatos būklės;
• 2 - kampas iki 25 °, be drabužių ir artimesniam tyrimui, kreivumą galima pamatyti juosmens, pečių ir pečių srityje. Po treniruotės pacientas skundžiasi dėl nereguliaraus skausmo nugaros;
• 3 - 26–50 ° nuokrypis su plika akimi, peties juostos, šonkaulių ir nugaros raumenų asimetrija, net ir po laisvu drabužiu, yra aiškiai matoma. Skundai pateikiami dėl nuolatinių bangavimo ir traukimo požymių;
• 4 - krūtinės patologiniai pokyčiai, atsiradę dėl pakrantės kupro, stipraus nugaros stuburo deformacijos, mobilumo ir aštrių skausmų ribojimo, kai deformacijos kampas yra didesnis nei 50 °.

Kairiojo skoliozės diagnozė pagrįsta pacientų apklausa, išorės tyrimo duomenimis ir radiologinių tyrimų rezultatais. Nugara yra paimta trimis projekcijomis - stovi, gulėti ir į šoną. Tik nustatęs tikslią diagnozę, gydytojas paskiria gydymą kairiuoju skolioze, teikia patarimus ir rekomendacijas dėl elgesio namuose ir darbe (švietimo įstaigoje).

Kairiojo skoliozės porūšis

Priklausomai nuo paveikto stuburo, skoliozė yra padalyta į krūtinės, juosmens ir torakolumbarą.

• Kairioji juosmens skiliozė gali išsivystyti bet kuriame amžiuje, tačiau dažniau pagyvenusiems žmonėms. Pirmuosiuose etapuose jis neatsispindi, nes pirminės lanko susidarymo sritis yra kuo arčiau žmogaus kūno svorio centro. Tik palpacija gali nustatyti nugaros stuburo raumenų silpnumą kairėje pusėje ir raumenų hipertrofiją dešinėje. Išplėstiniais atvejais (3 ir 4 laipsniai) ryškus iliustracijos, asimetrinis juosmuo, smarkiai skausmingi simptomai ne tik judėjimo, bet ir poilsio metu;
• Su krūtinės ląstos ir gimdos kaklelio krūtinės skeliu, pirminis lankas yra gimdos kaklelio ir viršutinės krūtinės slankstelių srityje. Dešinės pusės krūtinės skoliozė diagnozuojama dažniau nei kairėje pusėje. Simptomiškai šių stuburo dalių 3 ir 4 laipsnių skoliozė pasireiškia viršutinės kūno ir veido simetrijos pažeidimu, mobilumo apribojimas ir kvėpavimo pažeidimas;
• Kairioji torakolumbinė skolioze taip pat kenkia abiejų regionų slanksteliams. Pradinėse stadijose liga gali būti koreguojama gerai: pagal statistiką 80 atvejų iš 100 skoliozės išsivystymas sustabdomas.

Gydymas ir prevencija

Skoliozės gydymas atliekamas ambulatoriniu pagrindu ir priklauso nuo ligos aplaidumo laipsnio. Medicininių procedūrų kompleksą skiria tik osteopatas, atlikęs išsamų paciento tyrimą ir galutinės diagnozės nustatymą.

Kairėje pusėje esančiam skolioze pradinėse stadijose reikia atstatyti nugaros stuburo raumenų ir raiščių normalią būklę, todėl pacientui rekomenduojama atlikti specialius pratimus, siekiant sustiprinti nugaros raumenis ir dėvėti korekcinę korsetą.

Kairioji juosmens stuburo skoliozė yra gydoma rankiniu būdu koreguojant deformuotą stuburo sritį. Po rankų terapijos kurso prižiūrint gydytojui, pacientas atlieka individualiai pasirinktus pratimus, apsilanko masažo terapeute ir fizioterapeute.

Gydymo laikotarpiu pacientui nerekomenduojama užsiimti sportu, kuriame dalyvauja tik viena ranka (badmintonas, tenisas), būtina teikti pirmenybę sportui su kamuoliu, irklavimu, plaukimu, slidinėjimu, gimnastika.

Praėjus vieneriems metams po gydymo, pacientas turi vėl apsilankyti osteopatu ir atlikti pakartotinį rentgeno tyrimą (tose pačiose projekcijose). Gydytojas įvertina paciento būklę tyrimo metu, atlieka lyginamąją rentgeno vaizdų analizę ir nustato tolesnį profilaktinį gydymą.

• pasirinkite „teisingus“ baldus, kad stalo ir kėdės aukštis atitiktų vaiko aukštį;
• organizuoja laisvalaikio užsiėmimus su aktyviais žaidimais (ne mažiau kaip 2 val. per dieną) ir, pageidautina, atvirame ore (pratimai neturėtų apimti ilgos trukmės ar šokinėjimo ant vienos kojos);
• atsisakyti vežti maišą / kuprinę su viena juosta (virš pečių arba viena ranka);
• tinkamai surengti nakties miego vietą - nėra minkštos pagalvės ir čiužiniai, tik kietas paviršius ir ortopedinė pagalvė!

Remiantis praėjusių metų statistiniais duomenimis, jaunesni nei 11 metų vaikai suaugusių žmonių būklė pagerėjo stuburo būklėje ir, atitinkamai, 83%, 99% atvejų. Todėl svarbiausias gydymas kairiajame skolioze yra pastebėti patologinius pokyčius laiku ir nedelsiant kreiptis į specialistą.

Skoliozės gydymo pratimai yra skirti stiprinti nugaros raumenis ir atstatyti stuburo normalią ašį. Tinkamai paruošus gydymo kompleksą, pastebimas teigiamas poveikis dėl stuburo grąžinimo į fiziologinę orientaciją vidutiniškai 1 laipsnio per 2 mėnesius.

Sudėtingos terapijos tikimybė didinti skausmą, todėl ji parenkama individualiai, priklausomai nuo kiekvieno individo patologijos savybių.

Vienas iš dabartinių metodų gydyti skoliozės pratimus yra kineziterapija (judėjimo gydymas), sukurta dr. Bubnovskio. Pirmiausia tai įdomu, nes ji gali būti naudojama skausmo paūmėjimui.

Kineziterapija priekiniam stuburo kreivumui

Vasarinė skoliozė yra pavojingiausia jaunimui. Tai lydi krūtinės poslinkį, dėl kurio sutriksta širdies ir plaučių funkcionavimas. Be kineziterapijos, šiuos sutrikimus būtų labai sunku ištaisyti.

Esant krūtinkaulio skausmui, tarpkultūrinei neuralgijai (kairiosios stuburo kreivės komplikacijoms), žmogui sunku vaikščioti ar stovėti. Kartais skausmas išnyksta priverstinėje laikysena visais keturiais, bet laikui bėgant patologija progresuoja, o gydymas yra sudėtingas.

Su stuburo skausmu, daugelis gimnastikos kompleksų negali būti naudojami. Tik tam tikros kineziterapijos schemos leidžia pašalinti neigiamas patologijos apraiškas.

Jei nugaros skauda krūtinės skolioze:

• Keliaukite aplink kambarį. Pasikliaukite rankomis ir stenkitės kuo labiau stumti žingsnį;
• Laikydami ant nugaros, laikykite rankas ant tvirtos atramos (kėdės kėdės, spintelės) ir iškvėpkite, pakelkite kojas, tiesindami kelius. Jei vykdymo metu atsiranda skausmas, pakelkite kojas po vieną (žr. Paveikslą);
• Gulėdamas ant nugaros, sulenkite kojas prie kelio sąnarių. Pakelkite liemens rankas už galvos. Sudėtingiau treniruočių kojos gali būti išdėstytos ant kėdės. Įgyvendinant kompleksą, pagrindinis uždavinys yra nuplėšti plyšį nuo grindų ir nukreipti alkūnės link kelio, kad ištiesintumėte krūtinės ląstos stuburą (žr. Paveikslą).

Paskutiniai du pratimai geriausiai atliekami pakaitomis.

Esant stipriam skausmo sindromui, galite įdėti šlapią lapą po nugaros. Kai ji darys gimnastiką, ji nustebins. Gydant judesius skausmas įveikiamas 3-5 sesijose.

Kineziterapijos efektyvumo mechanizmas grindžiamas moksliniais eksperimentais, kurie parodė ryškų anestetinį poveikį, kurį sąlygojo laipsniškas skeleto raumenų mažėjimas ir atpalaidavimas. Norėdami ištaisyti stuburo ašį, reikia palaipsniui didinti judesių amplitudę.

Įgyvendinimo principai

Skoliozės gimnastikos kompleksas atliekamas, jei nėra ūminio skausmo, o stuburo kreivumas yra funkcinis (nenustatytas). Organiniai pokyčiai slanksteliuose, fizinė terapija, neįmanoma pašalinti deformacijos. Tokiu atveju taikomas chirurginis gydymas.

Namuose be specialistų kontrolės asmuo gali atlikti tik pagrindinį kineziterapijos kompleksą pagal Bubnovskį. Jame yra simetriški pratimai atsipalaiduoti ir normalizuoti nugaros raumenų rėmelį. Kompleksas turi maksimalų efektyvumą laikydamasis pozos pažeidimų.

Pagrindinės gimnastikos principai nugaros stuburo deformacijos atveju:

1. Sukamieji judesiai ir traukos mokymai draudžiami;
2. Įkrovimas turėtų prasidėti mažiausiai jėgos ir amplitudės, palaipsniui pereinant prie sudėtingų pratimų;
3. Pasirodant skausmui, gimnastika nustoja galioti, o fizioterapijos pratimų kompleksas turėtų būti patikėtas gydytojui;
4. Apatinių galūnių gimnastika turėtų būti keičiama su viršutinio pečių juostos treniravimu;
5. Klasikinė kiekvieno pratimo trukmė yra 10-15 pakartojimų.

Apytikslis bazinis kompleksas

Nuolatinis:

• Švelniai pasikabinkite ant pakabų, kai rankos tempia į viršų;
• Pasivaikščiojimas su plokščia nugara;
• Pakelkite rankas virš galvos ir švelniai nuleiskite.

• Priveržkite kairiąją alkūnę į dešinę kelio dalį ir pakeiskite padėtį;
• Kiekviena kelio kojelė pakaitomis arti krūtinės, ją užfiksuoja 5 sekundes ir nuleiskite.
• Užrakinkite rankas ant grindų. Lėtai pakelkite kojas ir pakreipkite jas į šoną;
• Švelniai pakelkite kojas į krūtinę ir stenkitės, kad procedūros metu užtektų rankas už nugaros (be staigių judesių);
• Tvirtai prispauskite pečius prie grindų, nuleiskite kojas, o peties diržą. Atliekant kompleksinį skaičių iki 30.

• Mes ištiesime rankas priešais mus ir nuplėšiame kojas nuo grindų. Lėtai priveržkite nugaros raumenis ir keletą sekundžių pritvirtinkite juos šioje padėtyje. Kai bandote pabėgti į priekį ir atgal;
• Pailsėkite ant delnų ir pakelkite kiekvieną koją.

• Išplėskite dešinę ranką į priekį. Vienu metu pakelkite kairiąją koją;
• Sulenkite nugarą, bet išlaikykite galvos lygį;
• Pabandykite paliesti kairiąją galvos dalį su kreivu atgal. Tada pakeiskite poziciją ir atlikite pratimus kitai pusei.

Apibendrinant galima pastebėti, kad kineziterapijos kompleksas gali būti naudojamas bet kuriame stuburo kreivumo etape. Tik jis turėtų būti paskirtas gydytojo. Dėl patologijos ypatumų kiekvienam asmeniui reikia atskirų pratimų pasirinkimo.

Pratimai skoliozei apatinėje nugaros dalyje

Pasirinkus kraujagyslių skoliozės gydymo tipą, reikia atsižvelgti į kreivumo laipsnį, defekto kryptį (kairėje pusėje, dešinėje pusėje, S formos), paciento amžių, susirgimus, ligos priežastį ir tt Daugelis veiksnių gali būti nustatomi paciento apžiūros metu, tačiau galutinė diagnozė padeda tik diagnostiniai tyrimai. Patvirtinus patologijos buvimą, galite pradėti gydymą.

Konservatyvus 1 laipsnio juosmeninės skoliozės gydymas

Pradiniame etape pacientai retai kreipiasi į specialistą, nes liga yra latentinė. Dažnai tokios patologijos padeda kitų stuburo ligų diagnostiniams tyrimams. Vaistų terapijoje galima naudoti tik vitaminų kompleksus. Pagrindinis gydymas priklauso nuo tinkamai parinktų pratimų, masažo ir fizioterapijos procedūrų. (Taip pat žr. 1-ojo laipsnio juosmens nugaros skausmą).

Vieno laipsnio juosmeninės skoliozės pratybas sudaro užduotys, kurias atlieka tik paciento kūnas, be papildomų krovinių su svarmenimis, svoriais ir kita įranga. Visais veiksmais siekiama sustiprinti raumenų sistemos ir laikysenos korekciją. Populiariausios pratybos:

1. Alkūnės yra perkeliamos į šonus, kad rankos būtų nukreiptos į pečių sąnarius. Sukimas atliekamas pirmyn ir atgal. Svarbu stebėti kvėpavimą ir rasti optimalų greitį. Judėjimai vyksta sklandžiai, be staigių smūgių. Pakanka 3-5 minučių.
2. Su savo rankomis reikia pabandyti pasiekti lubas. Kulnai neužges ir kūno įtempimai maksimaliai. Kai užrakinta šioje padėtyje, turėtumėte iškvėpti ir palaipsniui nuleisti rankas. Pakanka 7-9 pakartojimų.
3. Stovi priešais sieną, kad pakreiptų kulnus, sėdmenis ir pečius, kad nugara būtų kuo plokščia. Būkite šioje padėtyje 40-60 sekundžių ir pailsėkite. Metodų skaičius - 8 kartus.
4. Gulėdamas ant nugaros, pakelkite tiesias kojas ir ištempkite kojines. Po kelių minučių galite grįžti į pradinę padėtį ir 3-4 kartus pakartoti užduotį.

Svarbu prisiminti, kad gera laikysena yra tiesiogiai priklausoma nuo spaudos, todėl reikia sekti, kad per dieną skrandis visada buvo įtrauktas.

Konservatyvus kraujagyslių juosmens 2 laipsnių gydymas

Šiame etape svarbu lėtinti ligos progresavimą ir sumažinti patologinį lenkimą. Pratimai yra parenkami pagal kreivio formą: kai kairė pusė atspalvio dešinėje pusėje, o dešinėje - kairėje. Priešingos pusės turėtų būti kuo atsipalaiduotos. Terapijoje taip pat naudojamas masažas, kvėpavimo pratimai, probleminės zonos elektrinis stimuliavimas ir kt.

Gydytojas turi pasiimti korsetą, kuris leis jums pataisyti savo laikyseną ir laikinai sumažinti raumenų įtampą nuo juosmens srities. Jūs turite nešioti produktą maždaug 2 valandas per parą, nes ilgalaikis poveikis gali susilpninti fiziologines raumenų sistemos funkcijas. Didžiausias poveikis pasiekiamas jauname amžiuje. Korsetas parenkamas individualiai arba pagal užsakymą, atsižvelgiant į visas paciento anatomines savybes.

Masažo paskyrimas leidžia įtvirtinti ir pagerinti fizinės terapijos veikimą dėl kraujotakos atkūrimo, vienodo raumenų tono derinimo ir spazmų mažinimo. Geriau kreiptis į profesines institucijas, kurios dirba su tokiomis patologijomis. Specialistas galės atlikti visus judesius reikiamu spaudimu ir kontroliuoti paciento gerovę.

Šiame etape dažnai priskiriami šie pratimai:

1. Stovėkite ant visų keturių ir sulenkite stuburą iki grindų. Pratimai laikui bėgant gali būti sudėtingi judant po kambarį ir panardinant pagal įsivaizduojamas kliūtis. Jūs turite padaryti, kad nuovargis.
2. Gulėdamas ant nugaros, rankomis užfiksuokite kelio sąnarius ir išpumpuokite iš vienos pusės į kitą. Prieš tai darant, geriau įdėti gimnastikos kilimėlį, nes gali atsirasti mėlynės ant išsikišusios stuburo dalies.
3. Ant grindų, kojos yra kuo sklandesnės ir pakaitomis judinamos į šoną. Pakankamai 8-12 pakartojimų kiekviena kryptimi.
4. Uždarę skrandį ant grindų, pakelkite kojas ir rankas. Iš pradžių nukrypimo amplitudė bus nereikšminga, tačiau kiekvienas treniruotės laipsniškai didės. Padarykite nuovargį.
5. Šone yra treniruotė "žirklės".

Atlikus kompleksą, reikia palikti stuburą atsipalaiduoti, todėl geriau sulenkti nugarą, pasvirus į priekį rankomis. (Taip pat žr. 2 laipsnio skoliozės korekciją)

3 ir 4 laipsnių skoliozės konservatyvus gydymas

Šiame etape dažniausiai pastebimas bendras kreivumas, kurį lydi nuolatiniai skausmai ir svarbių organų (širdies, virškinimo trakto, plaučių) darbo sutrikimas. Šiuo atveju beveik neįmanoma atsikratyti patologijos, o pacientas turi suprasti, kad visų gydytojo rekomendacijų įgyvendinimas padės sustabdyti tolesnį ligos vystymąsi. Gydymo metu:

• Analgetikai.
• Maistinių medžiagų stimuliatoriai.
• NVNU.
• Vitaminų kompleksai.
• Raumenų elektrostimuliacija.
• Fizioterapiniai metodai.
• Fonoforezė.
• Pratimai.
• Elektroforezė.
• Masažas ir kt.

Visos masažo procedūros atliekamos taupiai, nes vienas neteisingas arba per didelis judėjimas gali sukelti rimtų komplikacijų. Pratimų terapiją kiekvienu atveju pasirenka gydytojas individualiai ir jame yra tik gulėjimo pratimai, nes bet kokia apkrova gali padidinti deformaciją.

Šie kompleksai dažniausiai priskiriami:

1. Atsigulę, atsipalaiduokite skrandį ir maksimaliai padidinkite pilvo raumenis. Jūs galite valdyti procesą įdėdami ranką ant skrandžio. Svarbu sekti kvėpavimą. Padarykite nuovargį.
2. Kėbulo pritvirtinimas ant grindų nejudantis žemiau juosmens. Pakanka 6-8 pakartojimų.
3. Pastatęs ant lovos taip, kad kūnas pakimba, nulenkite nugarą. Deformacijos amplitudė neturėtų būti didesnė kaip 40 laipsnių. Geriau paprašyti ko nors laikyti kojas. Pirmąją užduotį galima atlikti vidutiniškai nuo 2 iki 5 kartų, tačiau palaipsniui šis skaičius didės.

Svarbu prisiminti, kad šio laipsnio sudėtingumas negali garantuoti teigiamo konservatyvaus gydymo rezultato. Tyrimuose nustatytas 20% veiksmingumas, o likusiems pacientams reikėjo chirurginės intervencijos. Operacijas sudaro metalo konstrukcijų, kurios palaipsniui ištiesina kreivumą, įrengimas. Po tokio gydymo reikalinga ilgalaikė reabilitacija, įgyvendinant atskirus pratimus ir keletą fizioterapinių procedūrų. (Taip pat žiūrėkite: juosmens scoliozė - simptomai).

Patarimai, kaip naudotis treniruotės terapija juosmeninės skoliozės atveju

Pirmiausia reikia prisiminti, kad kompleksą gali pasirinkti tik specialistas. Yra daug įgyvendinimo metodų ir principų, kurie skiriami pagal ligos eigą ir etapą, fizinę būklę, klinikinį vaizdą ir kt. Gydytojas teisingai parinks būtinus pratimus, lygindamas rizikos ir naudos veiksnius.

Pratimų terapija atliekama pagal kelias taisykles:

1. Jei jaučiate skausmą, turite nedelsiant nutraukti pratybas ir susisiekti su specialistu dėl vienodo pakeitimo.
2. Pirmieji užsiėmimai atliekami prižiūrint treneriui ar reabilitologui, kuris galės stebėti atlikimo teisingumą ir siųsti teisinga kryptimi.
3. Išbandykite naujus pratimus prieš pradedant skausmą malšinančius vaistus, todėl galite teisingai įvertinti pojūčius.
4. Visi veiksmai atliekami sklandžiai ir lėtai.
5. Jogging, aštrūs ir sukimo judesiai neįtraukiami.
6. Patartina pasirinkti ortopedinius batus, kurie sumažina apatinės nugaros apkrovą.
7. Kompleksas atliekamas reguliariai. Jis gali būti suskirstytas į kelis metodus, tačiau ryto apšilimas yra privalomas.
8. Idealiu atveju, klasės turėtų būti laikomos institucijose, nuolat prižiūrint treneriui. Tokiose vietose dažnai teikiamos kitos paslaugos, skatinančios greitą atsigavimą (masažas, gydymas rankomis, akupunktūra ir kt.).
9. Jei įmanoma, turite apsilankyti baseine, nes plaukimas padeda atsipalaiduoti.

Fizinės terapijos veiksmingumas priklauso nuo patologijos etapo, todėl neįmanoma tiksliai pasakyti apie atsigavimo laiką. Tačiau įprastos klasės gali atsikratyti ligos progresavimo.

Kompozicinė treniruotės terapija skoliozei

Skoliozė yra liga, kurioje stuburas deformuojasi, yra sulenktas, o tai sukelia viso kūno funkcijų pažeidimą ir gali sukelti negalios. Tai augimo sutrikimas, kuris dažniausiai pasireiškia paaugliams, jei jis yra įgytas.

Įgimtas skoliozė diagnozuojama kūdikiams, daugiausia iki vienerių metų. Tačiau šiandien suaugusiems atsiranda vis daugiau ligų. Ir tai sukelia rimtų komplikacijų ir sveikatos problemų.

Skoliozė gali būti visiškai išgydoma tik iki amžiaus, kai raumenų ir kaulų sistemos augimas sustoja. Tačiau neįmanoma gydyti skoliozės. Išlenkimo procesas turi būti sustabdytas, išsaugotas, kad jis nepatektų nuo pradinio laipsnio iki antrojo ir vėlesnių. Šiuo tikslu naudojamas terapinis kompleksas, kurio vienas iš pagrindinių dalykų yra fizioterapijos pratimai.

Pratimai terapija dešiniosios skoliozės atveju

Skoliozė dešinėje pusėje yra stuburo kreivė dešinėje raidės forma, kurios amplitudė yra didesnė arba mažesnė.

Svarbu! Tiksliai diagnozuokite ligą susisiekdami su profesionaliu specialistu. Nustatykite jo laipsnį ir dinamiką. Koordinuoti pratimus su gydytoju. Vykdykite pratimus kasdien, visiškai laikantis instrukcijų.

Lentelė Skoliozės pratimų terapijos struktūra.

Sušilkite

Įšilimo ir pašildymo dalis yra vienoda visoms skoliozės rūšims. Tada prasideda korekcinė dalis, kuri skiriasi nuo nustatytos diagnozės. Terapinės gimnastikos komplekso aprašyme koreguojama dešiniojo torakolumbinio tipo skoliozė.

Pozicija nulis - stovėjimas. Kojos, stovinčios lygiagrečiai, rankos. Pakaitomis pakreipkite galvą į pečius dešinėje / kairėje. Pratimai atliekami aštuoniuose kiekvienoje pusėje. Nukrypimas atliekamas iškvepiant. Įkvėpus, galva ištiesinta. Jūs neturėtumėte stengtis staigiai pakreipti galvą, kad pasiektumėte peties ausį. Atvirkščiai, tai pusiau šlaitas, kuris atliekamas lėtai ir sklandžiai, tempiant raumenis.

Įšilimo dalis

1. Sėdėdami ant grindų, sulenkite kairę koją. Jos pėdos yra išlenktos dešinėje, pailgos, nuo vidinės šlaunies pusės. Rankų padėtis yra viršutinė. Iškvėpimas, ištiesintas, korpusas nuleidžiamas į dešinę koją. Darykite tai dešimt kartų. Pakeiskite koją ir atlikite dešimt papildomų veiksmų. Kvėpavimas - grįžkite į nulinę padėtį.

Korekcinė dalis (dešinės pusės skoliozė)

1. Pradinė padėtis yra ant skrandžio. Veisimas plačiai. Kairė kojelė kerta per dešinę. Kai iškvepiate, kūno viršūnė kyla rankomis, pradedant nuo galvos. Šepečio kulminacija sukėlė rankas. Keletą sekundžių pritvirtinkite kūną. Įkvėpkite, kad grįžtumėte į pabaigą. Aštuonis kartus vykdyti.

Jei norite sužinoti, kaip namuose daryti jogos ir nugaros stuburo, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Savęs masažas

1. Sėdėkite ant kryžiaus, laikykite kojas lygiagrečiai grindims, padėkite rankas ant kojų. Šioje padėtyje pasukite į priekį / atgal. Svarbu, kad negrįžtumėte, o ne skubėti, „slenkantį“ kiekvieną slankstelį. Kvėpavimas yra nemokamas.

Svarbu! Kompleksas turėtų būti atliekamas kasdien ryte arba vakare, nesutraukiant jo atskirai. Po mėnesio, galite padvigubinti korekcinę dalį, atlikti pratimus ne 8 kartus, bet 15. Laikykitės sąlygos. Reguliariai lankydamiesi pas gydytoją stebėkite patobulinimų pažangą.

Pratimų terapija kairiojo skoliozei

Kaip jau minėta, visų fizioterapijos kompleksų apšiltinimo ir pašildymo dalis, kuria siekiama ištaisyti skoliozę, gali būti atliekama taip pat. Be to, galutinis kablys (savaiminis masažas) yra tas pats. Skirtumas yra tik korekcinėje dalyje. Diagnozuojant kairiąją skoliotinę ligą po bendrų dalių, atliekamas šis kompleksas.

Didelėje galvos padėtyje mes paliekame smakrą ant grindų paviršiaus. Rankos plačiai atskirtos. Dešinė pėdos kojelė yra kerta per kairę. Iškvėpimas, galvutė, kojos linija, rankos pakyla palaipsniui. Metodo kulminacijos metu pakeltų rankų rankos suspaustos kumščiais. Keletą sekundžių pritvirtinkite kūną šioje padėtyje. Įkvėpkite, kad grįžtumėte į pabaigą. Aštuoni kartojimai.

Dvišalės skoliozės gydymas

Jei norite daugiau sužinoti apie vaikų, sergančių skolioze, reikalingą mankštos terapijos kompleksą, tuomet galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Dvišalės skoliozės diagnozė nėra ypatingai paplitusi, bet jei diagnozuojama skoliotinė liga, kurioje lenkimas panašus į anglų raidę S, su pašildymu ir kablys, identiškas kitoms fizinės terapijos pratyboms, taisomųjų pratimų tema rodo ypatingą.

Nulinė padėtis - gulėti ant skrandžio, galva ant grindų ant smakro. Rankos užima šias pozicijas: dešinė yra nukreipta į šoną, kairė - pakelta vertikaliai. Ištiesintoje padėtyje yra dešinė kojelė. Kairė yra įtraukta, kad gautų maždaug 15 laipsnių kampą. Tyliai lėtai iškvepiant, visi liemens ir galūnės yra pakeliami vienu metu, išskyrus dubenį ir dešinę koją. Viršutinis taškas yra fiksuotas. Delnai yra suspausti į kumščius. Grįžkite į nulinę padėtį iškvėpimo vietoje. Aštuoni kartojimai.

Skoliozė yra liga, kuri yra žinoma dėl savo gudrybės. Nedaug žmonių jį rimtai vertina, ypač pradiniame etape. Tačiau, turint prielaidas vystymuisi, liga gali progresuoti labai greitai. Keletą metų nedidelis laikysenos pažeidimas, kuris nesivargina paciento, gali išsivystyti į antrąjį ar trečią laipsnį skoliozę, lydimas nugaros skausmo, slankstelių dislokacijos, osteochondrozės, vidaus organų ligų ir kitų rimtų gyvenimo kokybės sutrikimų. Pusė valandos paprastų pratimų per dieną išgelbės jus nuo skausmo ir padėties, kai tik operacija gali išlyginti stuburą.

Chiropraktiko patarimai: 2 pratimai, ištiesinantys stuburą

Sveikatos ekologija: Stebimi žmonės, žinoma, pastebi, kaip blogėja laikysena, deformuojasi daugelio pagyvenusių žmonių kojos, o skeleto standumas čia nėra kliūtis. Tai reiškia, kad bet kokio amžiaus skeletas gali aktyviai keistis. Ir kokia kryptimi tai priklauso nuo sąlygų, kurias mes jam siūlome.

Gera laikysena, stuburas su teisingomis natūraliomis kreivėmis, kaip žinote, yra geros sveikatos garantija. Tačiau, kaip mažai žmonių gali pasigirti! Žmonės dažnai klausia, kaip ištaisyti įvairias patologines stuburo kreives - skoliozę, kyphosis, lordozę. Daugumą klausimų pateikia tėvai, kurie prašo patarimų, kaip padėti savo vaikams. Paprastai suaugusieji paprastai neklausia tokių problemų, manydami, kad yra per vėlu jiems padėti - jų skeletas jau seniai formavosi ir jau yra pernelyg sunkus kažkaip paveikti.

Tačiau taip nėra. Stebimi žmonės, žinoma, pastebi, kaip blogėja laikysena, deformuojasi daugelio pagyvenusių žmonių kojos, o skeleto standumas čia nėra kliūtis. Tai reiškia, kad bet kokio amžiaus skeletas gali aktyviai keistis. Ir kokia kryptimi tai priklauso nuo sąlygų, kurias mes jam siūlome.

Mes kalbėsime apie tai, kokių priemonių šiandien galite imtis pataisyti įvairias stuburo kreives.

Skoliozės pratimai

Skoliozė yra šoninė stuburo kreivė, kuri yra įmanoma visose jo dalyse ir bet kuria kryptimi. Jau pradinėje ligos stadijoje sparčiai didėja vidinė įtampa stuburo kūnuose ir diskuose. Stuburas tampa standus, nelankstus. Patologiniai procesai vystosi sparčiau. Sumažėja stuburo gebėjimas atlaikyti įvairias perkrovas. Dėl šios priežasties neįmanoma išsaugoti ar sustabdyti skoliozės vystymosi, liga progresuoja iki senų senatvės.

Pav. 1 parodyta kairioji juosmens scoliozė.

Juosmens stuburas yra išlenktas į kairę, kairėje juosmens pusėje - raumenys hipertrofizuojami, dešinėje - praktiškai nėra. Toks raumenų masės pasiskirstymas taip pat pagerina vizualinį defekto suvokimą. Iš kur kilo raumenų asimetrija?

Kad kūnas liktų vertikalus, kairieji raumenys visada turi būti įtempti, dešinėje - atsipalaidavus. Tai yra, jei pacientas stovi ar sėdi, kairieji raumenys sunkiai dirba, dešinėje - jie ilsisi. Jei jis eina, eina, plaukia, vaidina sportą, krovinių skirtumas didėja daug kartų. Tai reiškia, kad nėra jokios prasmės gydyti tokį kreivumą žaidžiant sportą ir reguliariai užsiimant fiziniais pratimais, be to, jis yra žalingas. Skoliozė tik padidės!

Tradiciniai metodai - fizinė terapija, taupančios gyvenimo sąlygos (pvz., Vaikams siūloma atlikti namų darbus ant pilvo), korsetai, čiužiniai, sudėti į kūno formą, yra neveiksmingi ir kartais panašūs į sudėtingą kankinimą. Na, taip pat operacija. Po operacijos mačiau ir gydiau vaikus. Rezultatai yra ne tik nuliniai, bet tragiški.

Įprasta praktikos gydytojų praktika yra stengtis ištiesinti stuburą naudojant standartinį metodų rinkinį, deja, ji taip pat nepasiekia savo tikslų. Stuburas geriausiu metu ištiesinamas kelioms valandoms, po to pasiekia pradinę būseną.

Ką jūs galite padaryti, nesinaudodami specialistų paslaugomis?

1. Sukurkite ligoniui sąlygas, kad stuburas didžiąją laiko dalį būtų lenkimo būsenoje.

2. Imkitės visų priemonių, kad suderintumėte raumenų sistemą.

Abi gali būti sėkmingai įgyvendinamos nuolat atliekant šiuos pratimus, arba, atsižvelgiant į tam tikras terapines pozicijas.

Skirkite juosmeninės skoliozės gydymui (2 pav.).

Pacientas sėdi, įdėjęs knygą po kairiuoju sėdmeniu. Tuo pačiu metu juosmens nugarkaulis yra išlenktas į dešinę, kairieji raumenys atsipalaiduoja, o dešinėje - įtempti. Knygos storis (ar kitas tinkamas objektas) parenkamas pagal nugaros stuburo deformaciją, paciento amžių, dubens plotį ir riebalų kiekį ant sėdmenų ir svyruoja nuo 1 iki 1,5 cm vaikui iki 5-6 cm gerai maitinamai moteriai.

Mokinių ir suaugusiųjų sėdėjimo laikas yra pastovus. Tai reiškia, kad būtina sėdėti klasėje namuose, namuose ir apskritai, visada ir visur, iki visiško atsigavimo. 4-5 metų vaikai su maža skolioze yra pakankamai ir pusvalandį per dieną.

Tačiau yra atvejų, kai neįmanoma sėdėti ant knygos, pavyzdžiui, vakarėlyje ar paplūdimyje.

Tokiu atveju galite naudoti poz. Parinktis, pavaizduotas Fig. 3 (toli) ir ryžiai. 4 (paplūdimyje, iškyloje arba sporto salėje).

Ant kėdės ar sofos galite patogiai sėdėti, padėdami koja vietoj knygos. Pasirodo, ekstravagantiškas ir nėra susijęs su gydymu apskritai. Paplūdimyje ant vejos galite sulenkti dvi kojeles. Sėdėdami šiose vietose, galite pakelti dešinę petį ant tinkamos atramos - kėdės nugaros, sienos, medžio kamieno.

Visos pozos pateikiamos kairiosios juosmeninės skoliozės atveju, dešinėje pusėje - pratimai turi būti atliekami veidrodžio versijoje.

Lumbinės skoliozės atveju gali būti laikoma poza su atbuliniu lenkimu (5 pav.).

Norėdami tai padaryti, kūnas turi būti visiškai palaikomas kairėje kojoje, dešinėje šiek tiek sulenkta, dešinėje pusėje - žemyn.

Tiems, kurie kenčia nuo juosmeninės skoliozės, svarbu prisiminti, kad sėdėdamas ir stovėdamas jis nežino, kad laikosi pozos, kuri yra patogi skoliozei, tai yra veidrodinis gydymas. Taigi pasirūpinkite savimi ir laikykitės tinkamos laikysenos.

Na, ką apie raumenis? Net ir visiškai išgydant skoliozę, lieka raumenų asimetrija, kuri vėliau šiek tiek vėliau sukelia skoliozės sugrįžimą. Todėl, norint išsivystyti atrofuotus raumenis, siūlau reguliariai atlikti du pratimus.

1 pratimas (6 pav.).

Paspauskite dešinę ranką ant fiksuotos atramos, o priveržkite juosmens dešinės pusės raumenis. Rekomenduojamas treniruotės režimas: 2 sekundės - paspauskite, 1 sekundė - poilsis. Lengvais atvejais atliekama 1 serija iš 10 paspaudimų, sunkiais atvejais - 2–5 serijos.

2 pratimas (7 pav.).

Guli kairėje pusėje, šiek tiek lenkiant kairę koją. Kairė ranka po galva, dešinė remiasi ant sofos. Kūnas šiek tiek pakreiptas į priekį, tiesiai dešinė kojelė pakeliama ir šiek tiek sulenkta atgal. Norėdami paskatinti raumenis dešinėje kojoje, galite pakabinti apkrovą (kelis kilogramus) ir pakelti ją tiesia koja, kol tapsite pavargę. Jūs galite kreiptis į artimųjų pagalbą: asistentas spaudžia koją kulkšnies srityje, o pacientas priešinasi spaudimui (iki nuovargio).

Skoliosis kairėje pusėje: ligos rūšys ir gydymas

Skoliozė yra liga, kuri paveikia visų amžiaus grupių žmones.

Pirmąjį kreivumo etapą apibūdina lengvi simptomai, todėl liga dažnai nepastebima.

Daugeliu atvejų sutrikimas diagnozuojamas tik 2-3 stadijoje, kai atsiranda nuolatinis skausmas ir pastebima ryški kūno asimetrija.

Visiškai išgydyti ligą šiame etape nebėra įmanoma, todėl svarbu kuo greičiau nustatyti skoliozę.

Norėdami tai padaryti, neperkelkite apsilankymų pas gydytoją, kai yra skundų, ir nepaisykite reguliarių fizinių patikrinimų.

Laiku diagnozuojama - raktas į sėkmingą kreivės korekciją.

Kairiapusė skoliozė yra.

Šios rūšies skoliozė yra stuburo slankstelių poslinkis, o tai sudaro pirminį lanką, nukreiptą į kairę. Intensyviai slenkant stuburą gali atsirasti antrinių lankų, dažnai tai įvyksta, kai krūtinės lenkimo kreivė yra.

Kairioji deformacija neigiamai veikia daugelio vidaus organų veiklą: inkstus, tulžies pūslę, širdies raumenis, plaučius, dubens organus ir pilvo ertmę. Ligos progresavimas sukelia kūno simetrijos pažeidimą ir sveikatos pablogėjimą.

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip atrodo iš kairės kairiosios skoliozės

Plėtros istorija

Kairiojo krūtinės ląstelės skiliozės 1-asis etapas iš esmės neturi jokių matomų simptomų. Tolesniam ligos vystymuisi būdingas padidėjęs stuburo poslinkis. Šiais etapais liga vis dar gali būti pataisyta.

Nesant tinkamo gydymo, sutrikimas sparčiai progresuoja ir tęsiasi iki 3 laipsnio. Šiam laikotarpiui būdingas stuburo stabilizavimo kompensacinis lankas. Antrinis kreivumas padeda išlaikyti tinkamą galvos padėtį ir išlaikyti pusiausvyrą apatinėje nugaros dalyje.

3–4 stadijoje skoliozė, pacientas yra susirūpinęs tokiais pasireiškimais: kūno asimetrija krūtinės srityje, gumbų susidarymas, širdies ir plaučių sutrikimas ir aštrūs skausmai. Kad pašalintų ligą šiuose etapuose, dažniausiai naudojamas veiklos metodas.

Stuburo kreivumas juosmens apatiniame liemens kampe pradiniame etape yra silpnas. Deformacijai šioje zonoje būdingas lengvas ir lėtas vystymasis.

Skoliozės 4-ajame etape yra: dubens struktūros pokyčiai, nelygios glutealinės raukšlės, regėjimo skirtumas kojų ilgyje, dešiniojo inkstų prolapsas, problemos su dubens organais. Kai juosmens kreivė retai formuoja kompensacinį lanką, nes poslinkis yra netoli sunkio centro.

Jei pasirodys antrinis lankas, jis išreiškiamas labai silpnai. Tais atvejais, kai gydymas neprasideda laiku, skoliozė gali tapti sunki. Stuburo deformacija yra viena iš osteochondrozės, išvaržų ir kitų raumenų ir kaulų sistemos ligų priežasčių.

Klasifikacija

Skoliozė, nukreipta į kairę pusę, gali būti klasifikuojama dėl šių priežasčių:

• miopatinis;
• neurogeninis;
• displastika;
• cicatricial;
• trauminis;
• idiopatinis.

• gimdos kaklelio;
• krūtinės;
• thoracolumbar;
• juosmens;
• lumbosacral.

Paplitimas

Kairioji kreivė yra bendra patologija, dažnai diagnozuojama 10–14 metų moksleiviams. Be to, daugeliu atvejų mergaitės patiria ligą. Taip yra dėl to, kad jie yra mažiau aktyvūs ir labiau apsirengę nei berniukai.

Žmonių, kenčiančių nuo skoliozės, skaičius nuolat didėja. Suaugusieji pasireiškia tarp pacientų. Pagal mieste gyvenančių žmonių statistiką panaši diagnozė daroma du kartus dažniau nei kaimuose ir kaimuose.

Priežastys

Scoliotinė liga gali išsivystyti dėl įgimtų anomalijų ar gimdymo traumų, taip pat dėl ​​netinkamos laikysenos, tam tikrų ligų ir kitų veiksnių. Apie 80% atvejų kreivumo priežastys lieka nepastebimos ir turi idiopatinį pobūdį.

Pagrindiniai įgimto pobūdžio veiksniai, sukeliantys juosmeninę ir krūtinės skoliozę:

• stuburo anomalijos, suformuotos gimdoje;
• gimimo trauma.

Įsigyta:

• stuburo traumos;
• kojų ilgio asimetrija;
• tortikolio;
• reumatoidinis artritas;
• osteochondrozė;
• Viena iš dažniausių skoliozės priežasčių yra nenormali kūno padėtis sėdint, osteoporozė;
• osteomielitas;
• rickets;
• poliomielitas;
• Cerebrinis paralyžius;
• piktybiniai navikai;
• endokrininės sistemos sutrikimai;
• hormoniniai sutrikimai;
• pernelyg didelė stuburo apkrova;
• hipodinamija;
• dažna laikysena;
• sunkiųjų maišų nešiojimas ant dešinės peties;
• reguliariai miegoti dešinėje pusėje.

Kai kuriems pacientams sutrikimas gali tapti labai sunkus.

Pavojus yra žmonėms:

• senatvės;
• su įgimtomis anomalijomis;
• pacientams, sergantiems koxartroze;
• turinti tarpslankstelinę išvarža;
• kenčia nuo krūtinės skoliozės 3–3 etapo dešinėje pusėje.

Simptomai ir diagnozė

Stuburo deformacijos simptomai priklauso nuo pažeidimo vietos ir ligos išsivystymo laipsnio.

• lengvas kūno asimetrija;
• pertrūkis skausmas po krūvio;
• kairėje pusėje esančių raumenų silpnumas ir jų įtampa dešinėje

• skirtingas pečių, pečių ir šonkaulių padėties lygis;
• nereguliarus šviesos skausmas

• dubens iškraipymas;
• išpūstas iliumas;
• netolygi glutealio laikymo padėtis, juosmens;
• regėjimo skirtumas kojų ilgyje;
• dešiniojo inkstų prolapsas;
• dubens organų veikimo sutrikimas;
• dažnas aštrus skausmas

• viršutinės kūno ir veido asimetrija;
• antrinio lanko išvaizda;
• gumbų susidarymas;
• ribotas judėjimas;
• širdies ir plaučių sutrikimai;
• stiprus krūtinės ir pečių pečių skausmas

Šališkumo diagnostika grindžiama pacientų apklausa ir vizualiu patikrinimu. Siekiant nustatyti tiksliausią rezultatą, naudojamas rentgeno tyrimas. Stuburo vaizdas sudarytas iš trijų pozicijų: ant šono, stovint, gulėdamas.

Gydymas

Iš pradžių gydymo skoliozės galimybė priklauso nuo ligos išsivystymo etapo. Tais atvejais, kai kreivės nebegalima ištaisyti, terapijos tikslai yra sustabdyti ligos eigą ir išlaikyti sveikatą stiprinant procedūras.

Atsikratyti ligos dažnai naudojami konservatyvūs metodai, kurie apima:

Konservatyvi terapija nustatoma pradiniame skoliozės vystymosi etape, nesant pavojaus vidaus organams. Sunkiais ir pažangiais atvejais gali reikėti operacijos.

Vaistai

Vaistai, skirti skoliozei, yra skiriami kaip pagrindinės terapijos papildas, nes jie negali nugaros stuburo.

Medicininiams vaistams, naudojamiems šioje ligoje, yra: vitaminai; vaistų stiprinimas; analgetikai.

Chirurginis metodas

Operacijos priežastys:

• tinkamų rezultatų trūkumas konservatyviu gydymu;
• greita ligos pažanga iki 3-4 etapo;
• ypač sunki ligos eiga;
• stiprus vidaus organų poslinkis, keliantis grėsmę sveikatai;
• pastovūs aštrūs skausmai;
• kreivio kampas viršija 40 laipsnių.

Chirurgija yra stuburo fiksavimas ir lyginimas su metalinėmis plokštėmis. Po to atsinaujina ilgas atkūrimo laikotarpis, kurį sudaro korsetas, fizinis krūvis, lankomieji masažai ir kitos procedūros.

Čia yra stuburo korekcija chirurginės intervencijos pagalba.

Masažas ir gimnastika

Masažas yra vienas veiksmingiausių gydymo skolioze. Kartu su fizioterapija koreguoja, o kai kuriais atvejais pašalina kreivumą.

Masažas padeda stiprinti raumenų sistemą, gerina audinių aplink stuburą mitybą ir stimuliuoja bei atpalaiduoja raumenis.

Sėkmingai gydyti, masažo sesijos turėtų dalyvauti bent du kartus per metus 10-15 procedūrų metu, o jų trukmė - 30-40 minučių.

Gydymo pratimai yra pagrindiniai kairiojo nugaros kreivio gydymo būdai.

Specialus gimnastika prisideda prie:

• kreivumo pašalinimas;
• mažinti spaudimą vidaus organams;
• išlaikyti teisingą laikyseną;
• stiprinti kairėje pusėje esančius raumenis ir atsipalaiduokite juos dešinėje.

Pratimai leidžiami tik gavus gydytojo leidimą. Gydytojas padės jums pasirinkti tinkamą mokymo programą ir paaiškinti jų įgyvendinimo techniką. Pirmojoje pamokoje specialisto buvimas yra privalomas, o vėlesni apšilimai atliekami savarankiškai. Siekiant geriausių rezultatų, fizinis lavinimas vyksta kasdien.

Pavyzdinė gimnastika su slankstelių poslinkiu į kairę:

1. Kelkite žemyn, pasilenkite rankomis. Ištraukite kairę ranką ir dešinę koją, tada pakeiskite į priešingą pusę.
2. Atsistokite ir lėtai pakilkite ant pirštų, pakelkite rankas.
3. Padėkite pėdų peties plotį. Atlikite apvalius judesius rankomis pirmyn ir atgal.
4. Atsigulkite ant nugaros, tempkite rankas kūnu. Kojos lenkiasi, veda į skrandį ir ištiesina.
5. Atsigulkite ant nugaros, pasukite ant grindų su kairia ranka ir padėkite dešinę už galvos. Atlikite pėdų žirklės panašius judesius.
6. Atsigulkite ant skrandžio, įdėkite kairiąją ranką ant krūtinės, tiesiai už galvos. Pakelkite krūtinę ir grįžkite į pradinę padėtį.
7. Gulėti ant skrandžio, rankos laikomos po krūtimi. Pakelkite tiesias kojas iki 20-30 laipsnių.
8. Atsigulkite ant skrandžio, rankos palei kūną. Patraukite pakeltą kairę koją į šoną.

Kiekvienas pratimas atliekamas 6-7 kartus. Po gimnastikos jums reikia šiek tiek atsipalaiduoti, gulėti ant nugaros, atpalaiduoti raumenis.

Vaizdo įrašas: „Pratimai kairiojo skoliozei“

Liaudies būdai

Be tradicinių terapijų, tradicinė medicina taip pat naudojama gydant skoliozę. Namų vaistai negali lyginti stuburo padėties, tačiau jie sėkmingai padeda sumažinti skausmą ir pašalinti spazmus, atsipalaiduoti raumenis.

Naudojami šie receptai, kad jaustumėtės geriau, kai slanksteliai deformuojami:

1. 250 ml šilto vandens ištirpinkite 2 šaukštus druskos. Įdėkite tvarstį į tirpalą, po to porą valandų kreipkitės į skausmingą sritį.
2. Lygios porcijos bulvių ir krienų slinkimo mėsmalėje. Gerai išmaišykite, uždėkite ant tvarsčio ar marlės ir pritvirtinkite prie gerklės vietos, kol pajusite stiprų degimo pojūtį.
3. Minkštinkite tešlą vandeniu naudojant ruginius miltus. Pritvirtinkite pastilę į pažeistą vietą.
4. 1 kilogramas drebulės žievės, virtos 3 litruose vandens 10-15 minučių. Po to nuimkite ir įpilkite į vonią.
5. 0,3 kg saulėgrąžų gėlių virkite 3 litrų vandens 6-8 minutes. Tada nuimkite sultinį ir naudokite maudytis.

Terapines vonias rekomenduojama vartoti per 7 dienas, naudojant skirtingas nuoviras. Krūtinės ir širdies sritis turi būti po vandeniu. Vienos procedūros trukmė neturi viršyti 20 minučių.

Prevencija

Kairės pusės stuburo kreivio raida gali būti išvengta žinant paprastas profilaktikos taisykles, kurių reikia laikytis nuo vaikystės.

Vaikams svarbu pasirinkti tinkamus ortopedinius baldus, kad išvengtumėte skoliozės:

• pasirinkti vaiko baldus pagal amžių, aukštį ir kitus fiziologinius parametrus;
• poilsio ir miegoti ant ortopedinio čiužinio;
• mokykitės su dviem minkštais pečių diržais;
• kontroliuoti laikyseną vaikščiojant ir sėdint;
• pertraukos per sėdimą darbą;
• išvengti pernelyg didelio fizinio krūvio;
• reguliariai naudotis ir aktyviai gyventi;
• valgyti teisę ir subalansuotą
• periodiškai tikrinti sveikatos būklę.

Skoliozės gydymui ir profilaktikai būtina naudoti produktus, kurių sudėtyje yra: