Šiandien, modernių technologijų pasaulyje, žmonės dažniausiai veda sėdimą gyvenimo būdą. Ir tai neigiamai veikia visą kūną. Tuo pačiu metu ne tik odos amžius, bet ir vidiniai organai susiduria su daugeliu ligų. Iš esmės tai yra patologiniai stuburo pokyčiai. Gydydamas žmonijos sveikatos būklę, dr. Popovas sukūrė gimnastiką, kuri grįžta į jaunimą. Tai gana veiksmingas ir greitas veikimas, pagrindinis dėmesys skiriamas stuburo sutrikimų prevencijai ir gydymui.

Pasirodo, kad visas kūnas kenčia nuo patologinių stuburo pokyčių. Taip yra dėl to, kad išsikišę lenkimai, nervų šaknys yra perkeltos, o jos savo ruožtu pažeidžia kaulų ir kraujagyslių sistemos funkcionalumą. Tai sukelia širdies ir smegenų ligas. Kodėl išsikiša stuburo kreivės? Asmuo gimsta su visiškai plokščiu slanksteliu, o jo atsiradimo metu pasirodo tik 4 lenkimai. Gyvenimo laikotarpiu žmogus pradeda slysti, o tai sukelia lenkimo išvaizdą.

Pagrindinė pratimo esmė

Dr Popovo gimnastika remiasi ypatingais mikro judesiais, kurie lemia visos stuburo raumenų sistemos sąveiką. Tai pradeda mažiausių paravertebrinių raumenų ir raiščių, kurie nėra susiję su normaliu fiziniu lavinimu, darbą. Žinoma, jei žmogus nuolat užsiima treniruokliu ir atskleidžia kūną stiprioms apkrovoms, tada negali būti kalbama apie patologinius stuburo pokyčius. Deja, tik 10 proc. Gyventojų susiduria su šia problema. Tačiau norint atlikti pratimus pagal parengtą Popovo metodą, tai labai paprasta. Gimnastikos pagrindinis uždavinys yra teisingo kiekvieno kūno elemento padėties sukūrimas. Trumpai tariant, sukurkite natūralią vietovės vietą. Pagrindiniai privalumai:

1. Raiščių, kraujagyslių, sąnarių, kremzlių ir sausgyslių maitinimas judesiais.
2. Šildykite kaulus, kad galėtumėte kaulų čiulpams.
3. Gerinti kraujotaką organizme.
4. Pratybų pratimų malonumas.

Pagrindiniai dr. Popovo reikalavimai

Teigiamus rezultatus galima greitai pasiekti tik griežtai laikydamiesi Dr Peter Popovo gimnastikos taisyklių:

1. Visi judesiai turi būti atliekami gana atsargiai ir atsargiai. Lankstumo judesiai gali būti tik lėti. Norėdami suprasti šios užduoties esmę, galite pateikti pavyzdį su tradicine medine lazdele. Jei sulenkite jį staigiu judesiu, tai tikrai sprogo. Bet jei palaipsniui sulenkite lazdą, jis šiek tiek sulenks, bet išsaugos vientisumą. Pabandykite nulenkti aštrią nugarą ir tuoj pat pajusite nepakeliamą skausmą.
2. Jei treniruotės metu jaučiatės silpniausias skausmas, tuomet reikia nedelsiant sustoti. Faktas yra tai, kad skausmo sindromas rodo bet kokį nukrypimą. Kūnas, naudodamas skausmą, rodo, kad šis pratimas gali būti žalingas.
3. Visi judėjimo elementai atliekami pagal 1-10 balų skaičių.
4. Būtinai patikėkite teigiamu rezultatu.
5. Gimnastika turėtų būti praktikuojama gera nuotaika. Taigi, kūnas bus atsipalaidavęs ir pozityvus.
6. Judėjimo dažnumas ir amplitudė turėtų būti didinami palaipsniui.

Naudingos rekomendacijos

Būtina laikytis ne tik reikalavimų, bet ir gydytojo rekomendacijų. Kadangi jis padidina visų pratimų efektyvumą. Taigi, rekomendacijos:

1. Paviršius, kuriuo vadovauja dr. Popovo gimnastika, turi būti išskirtinai tvirtas. Nėra čiužinių ir kilimėlių.
2. Naudokite kuo patogesnius drabužius. Negalima dėvėti pernelyg įtempto triko, kuris judesių metu gali išspausti kraujotakos sistemą.
3. Kai treniruojate, pabandykite įtempti raumenis ne tik toje vietoje, į kurią nukreipiamas pratimas, bet ir visame kūne.
4. Jūs turite kvėpuoti sklandžiai ir laisvai. Griežtai draudžiama laikyti kvėpavimą.
5. Pirmą kartą gimnastika gali būti pradėta tik iš nedidelių krovinių, palaipsniui juos didinant. Priešingu atveju, jūs pajusite tinkamą ir kitą dieną vargu ar galėsite atlikti bent vieną pratimą.
6. Jūs negalite nutraukti pamokų ir praleisti juos.
7. Niekada neskubėkite.
8. Jei per pirmąsias dienas jaučiatės nedidelis diskomfortas raumenyse ir traukiant skausmą, nebandykite sustoti. Faktas yra tai, kad tai yra normalus sąlyga organizmui, kuris nėra naudojamas sportui.
9. Labiausiai pageidaujamas įkrovimo laikas yra ryte arba vakare. Dienos metu raumenų sistemos aktyvinimas sulėtėja.

Skausmas ir lūžis nugaroje ir sąnariuose laikui bėgant gali sukelti sunkių pasekmių - vietinį ar visišką sąnario ir stuburo judėjimo apribojimą iki negalios. Žmonės, kurie išmoko iš kartaus patirties, naudoja natūralias priemones, kurias ortopedas Bubnovskis rekomendavo gydyti sąnarius. Skaityti daugiau »

Nedelsdami laukite rezultato. Gimnastika nėra chirurginė intervencija, bet ilgas organų atsigavimo procesas. Ypač atsižvelgiant į tai, kad daug patologijų progresuoja per ilgai. Todėl išgydyti juos per savaitę neįmanoma. Tiesiog linksminkitės ir tikitės rezultatų.

Gydytojas Popovo gimnastika stuburui - video:

Dr. Popovas: gimnastika jaunimui

Dr Popovo gimnastika, grįžtanti jaunimo, visai nėra sudėtinga ir nereikalauja daug laiko. Keista, tačiau šis pratimų rinkinys taip pat skirtas stuburo veiklai. Tačiau negali būti kitaip, nes būtent stuburas turi daugybę įvairių laivų, venų, kapiliarų, sausgyslių ir visų nervų galūnių. Tačiau visi organai yra tarpusavyje susiję ir daug priklauso nuo kraujotakos sistemos būklės. Taigi, kovojant su senatvės amžiuje, padėsite atlikti šiuos pratimus:

Ar kada nors buvo pastovus nugaros ir sąnarių skausmas? Sprendžiant iš to, kad skaitote šį straipsnį, jau asmeniškai žinote osteochondrozę, artrozę ir artritą. Žinoma, jūs bandėte daugybę narkotikų, kremų, tepalų, injekcijų, gydytojų, ir, matyt, nė vienas iš pirmiau minėtų nepadėjo. Ir tai paaiškina: farmacininkams tiesiog nėra naudinga parduoti darbo įrankį, nes jie praras klientus. Skaityti daugiau »

1. Jūs turite apsigyventi ant grindų su skrandžiu ir ištiesti rankas priešais save. Šiuo atveju įsitikinkite, kad įtempsite raumenis (nepamirškite: visi raumenys). Tada jums reikia paimti kairiąją nykštį su dešine ranka. Šiuo metu kūnas yra ištrauktas, o jūs pradėsite lėtus ritinius skirtingomis kryptimis. Tuo pačiu metu kvėpavimas turi būti tylus. Tokia laikysena turėtų būti panaši į ištemptą eilutę.
2. Dabar atsigulkite ir pakartokite tą patį judesį kaip ir pirmasis pratimas.
3. Vėl vėl įjunkite skrandį, ištempkite rankas, užsukite pirštu ir tempkite. Dabar jums reikia likti ramus, bet tuo pačiu metu pasukite su galva.
4. Darykite tą pačią poziciją: gulėdami ant nugaros.

Šis paprastas kompleksas atliekamas siekiant užkirsti kelią senėjimui ir visiškam kūno atjauninimui. Be to, ji išgydo kaklo stuburo osteochondrozę.

Pašalinkite peties problemas

Pečių sąnariai dažnai būna prastos būklės, todėl įkrovimas šioje kūno vietoje yra būtinas. Taigi, dr. Popovo gimnastika peties sąnariui:

1. Pasimėgaukite patogioje kėdėje ir atsipalaiduokite kuo daugiau raumenų. Toliau reikia kelis kartus pakelti ir nuleisti abu pečius. Tada jums reikia sulenkti nugarą ir grįžti į plokščią padėtį. Atkreipkite dėmesį, kad pečių judėjimas negali būti sustabdytas, o pratimas turi būti atliekamas lėtai.
2. Toje pačioje padėtyje pakelkite pečius ir pradėkite traukti juos dar didesnius. Dabar atkreipkite „aštuonis“.
3. Ir vėl pakelkite pečių sąnarius į viršų ir stenkitės stumti stuburą. Laikykite porą sekundžių. Ir dabar lėtai nuleiskite pečius taip, lyg traukdami juos.
4. Įprasta užduotis, imituojanti žirklių judėjimą. Tik tokiu atveju, jūs turite ištraukti kvapą, kai praskiedžiate rankas į šoną, ir iškvėpti. Įsitikinkite, kad peiliai liečia vienas kitą.
5. Rankos pakaitomis pakyla aukštyn ir žemyn. Tuo pačiu metu pabandykite šiek tiek pasukti kūno galvą link pakeltos pusės.
6. Lėtai sulenkite alkūnę, tada pakelkite jį aukštyn ir žemyn. Mes darome tą patį su kita dalimi.
7. Pozicijoje: sėdi, rankos ant kelio. Šį pratimą reikia atlikti su ištiesinta nugara. Be to, kūnas nuleidžiasi taip, kad kairysis petys paliečia dešinę kelio dalį. Ištiesinkite ir padarykite tą patį judėjimą su dešiniuoju peties kraštu.
8. Sulenkite kelius su visu kūnu. Negalima sulenkti atgal! Laikykite šią būseną 3-4 sekundes. Ištiesinkite.

Keletas žodžių

Iš tiesų, šis išskirtinis traumatologas turi daugybę įvairių kompleksų, kuriuos galite susipažinti su kitu pateiktu vaizdo įrašu - dr. Popovo kirmino gimnastika:

Pirmoji medicinos televizija

Gyvi agurkai pardavimui

Filmas apie Dr. Popovą apie Ren TV

Balandžio 13 d., Penktadienį, REN TV kanale programoje „At Rush Hour“ bus rodoma istorija su dr. Popovu.

• vitatv
• 2011 m. Balandžio 6 d., 06:53

Interviu su dr. Popovu „NTV ryte“ programoje

• vitatv
• 2011 m. Kovo 25 d., 05:03

„Vita“ TV paskyra „YouTube“

Gerbiamieji ponios ir ponai!

Dėl įsilaužėlių atakos - mūsų sąskaitos „Youtube“ - buvo uždaryta. Atsiprašome.

Galaktika

Laiko juosta: UTC + 3 valandos

Dr Popovo gimnastika stebisi

Dr. Popovo gimnastika stebisi (pratybos 1-3)

Kai kurie, galbūt, prisimena, kad prieš porą metų rašėme apie Kijevo žolę, kuri iš pradžių išgydė psoriazę - taikydama šiltą odą. Vladimiras Kirplovichas Kupčinas, ir jis buvo tas, kuris mane užėmė savo pašaukimu Vinnitsa - ten buvau ten, kad padaryčiau kitą medžiagą su dr. Naumovu. Taigi, pirmiau minėtas Kupčinas sakė, kad jis buvo jaunesnis nei 15 metų dėl tam tikro dr. Popovo metodo, dėl kurio yra neginčijamų įrodymų: svoris, spaudimas, pulsas, testai ir pan. Susidomėjęs, bet tikrai netikėjęs, kas buvo pasakyta, kitą dieną nuėjau į Kijevą. Tuo metu sutartas laikas, prie mano kambario durų, jie išjudino ir, atidarius, buvau nustebęs. Ant slenksčio atsidūrė liesas 50 metų vyras, turintis sportinį statymą, kurį žinojau spinduliuojantis veidas. Aš gerai prisimenu, kad šio asmens pasas turi būti bent 65 metų.
Vladimiras Kupčinas: Tiesą sakant, esu 67 metai, aš žiūriu ir jaučiuosi jaunas, nes biologinių mokslų daktaras Jurijus Vasilievičius Popovas yra būdamas. Jau daugiau nei 30 metų Jurijus Vasiljevičius dalyvavo tradicinėje medicinoje ir ilgaamžiškumo problemose. Popovo atkūrimo sistemoje ypatinga vieta yra stuburo atkūrimui, kuris, pasak jo, yra išlenktas vertikaliu gyvenimo būdu.
HLS: Kaip jūs įvykdėte savo metodiką?
Vladimiras Kupčinas: Mes patekome į patentų biurą ir kalbėjome dėl fitoterapijos. Jurijus Vasiljevičius vaikščiojo aplink mane ir, nukreipdamas į mano skrandį, sakė: „Ką jūs - gydote kitus, o jūs vaikščioti su tokiu pilvu ir keliais, manau, skauda?“. „Aš serga“, - atsakiau: „Aš nebegaliu paleisti.“ „Jūs turite numesti svorio“.
Aš bandžiau, aš sėdėjau ant skirtingų mitybų, įskaitant „Bragg“ sistemą, bet kaip tik baigiau mitybą, svoris grįžo po trumpo laiko.
Pradėjęs praktikuoti pagal Popovo metodą, per du mėnesius netekau 12 kg ir per metus nepridėjau vieno gramo. Druskos ir kojų skausmas dingo, stuburas buvo išlygintas, atmintis pagerėjo, veidas atrodė jaunesnis. Kai kurie produktai, naudojami skrandžio skausmui pakenkti, turėjo ūminį rėmenį - viskas išnyko, ty virškinimo traktas buvo normalizuotas, inkstai nustojo sutrikdyti, ir daug daugiau. Visus metus aš neturėjau jokių sveikatos problemų: dirbu vaisingai, psichiškai ir fiziškai, jaučiuosi jaunas ir linksmas. Kaip rašo pats autorius, ir jis yra 65 metų, „mes tik pradedame gyventi“.
HLS: kas iš tikrųjų yra jo metodas?
Vladimiras Kupčinas: Jį sudaro labai paprasti pratimai, dažniausiai atliekami horizontalioje padėtyje. Jie turėtų būti daromi du kartus per dieną 15-20 minučių. Valgymo laikas turėtų būti ribojamas nuo 11 iki 18 minučių. Po 18 valandų nevalgykite. Kartą per savaitę sausai bado - be maisto ir be vandens. Ryte arba vakare, važiuokite arba vaikščiokite, esant 1,5-2 km greičiui. Tai viskas.
HLS: Hmm. Kažkaip negaliu patikėti, kad tokios paprastos veiklos sukėlė tokius nuostabius pokyčius. Galbūt tai yra nelaimingas atsitikimas, nes jūs visą laiką dirbate su žolelėmis? Ar turite daugiau pavyzdžių, įrodančių Popovo metodo veiksmingumą?
Vladimiras Kupčinas: Yra daug. Čia, pavyzdžiui, yra Anatolio Ivanovičiaus Selyuko istorija. 53 m. Jis patyrė širdies priepuolį. Po patikrinimo gydytojai diagnozavo ramybės / įtampos krūtinę ir rekomendavo manevruoti. Vietoj to, po kurio laiko Selyuk pradėjo studijuoti Popovo sistemą. nuvyko į stadioną, kad bėgti. Slėgis sumažėjo nuo 200/110 iki 120/80. Pakartojus EKG, gydytojas netikėjo jo akimis: širdies priepuolio požymiai visiškai išnyko.
Tada paaiškėjo, kad be gimnastikos taip pat buvo badas ir dieta, ir kažkas kita. Bet daugiau apie tai vėliau. Tuo tarpu noriu skaitytojus supažindinti su metodikos autoriu.
HLS: Jurijus Vasilievičius, ar įmanoma, kad tiesus stačias, kurį mes paprastai suvokiame kaip palaiminimą, yra toks žalingas žmonių sveikatai?
Jurijus Popovas: Aš pradėsiu toli. Viskas, ką žmogus atstovauja kaip asmenį (jo protiniai sugebėjimai, protas, gebėjimas analizuoti, priimti sprendimus ir kt.) Yra tik jo smegenyse. Visi kiti organai naudojami smegenų veikimui užtikrinti. Šiuo atžvilgiu smegenys atlieka tik dvi funkcijas:
a) atlieka visas su žmogaus protu susijusias operacijas;
b) reguliuoja visus fiziologinius procesus žmogaus organizme.
Taigi reguliavimo funkcija atliekama per komandas, kurios yra elektrocheminių impulsų, perduodamų per nervų pluoštus iš smegenų į visus žmogaus organus, pavidalu. Nervų pluoštai yra stuburo stulpelyje ir yra šakoti į „savo“ organus per skylutes tarp slankstelių. Bet koks mechaninis nervinio pluošto deformavimas lemia pulsinio (perduodamo) aktyvumo sumažėjimą, o tai savo ruožtu sukelia atitinkamo inervuoto organo darbo sutrikimus ir ligų bei skausmo atsiradimą.
HLS: Taigi, jūs norite pasakyti, kad vidaus organų ligos kyla iš stuburo deformacijų?
Jurijus Popovas: Žinoma. Stuburas tarnauja kaip skeletas („važiuoklė“), skirtas vidaus organams pritvirtinti, taip pat apsauginis gaubtas nervų pluoštui. Stuburas yra nuoseklus slankstelių rinkinys, sujungtas elastingais raiščiais ir tvirtinamas nugaros raumenimis. Ideali viso stuburo būklė yra tiesi, be lenkimo. Pažiūrėkite, kaip sėdi vienerių metų vaikas. Jo keteros yra visiškai plokščios, galvos vidurys tiksliai atitinka stuburo liniją.
Vertikalus žmogaus gyvenimo būdas ir gravitacijos poveikis sukelia stuburo kreivumą raidės „3“ forma, nes atsiranda 4 lenkimai: du lenkimai į priekį kakle ir apatinėje nugaroje (gimdos kaklelio ir juosmens „lordozė“) ir du nugaros (krūtinės ir dubens) kyphosis "). Dažnai yra šoninis posūkis - „skoliozė“, tarpslankstelinė išvarža (tarpslankstelinių diskų iškyša), atskirų slankstelių iškyša.
Sveikas gyvenimo būdas: vis dėlto nėra labai aišku, kas, jūsų nuomone, yra ligos vystymosi mechanizmas vidiniame organe?
Jurijus Popovas: Bet koks ilgesnis stuburo lenkimas, išsipūtęs diskas sukelia nervų skaidulų lenkimo vietą, o tai savo ruožtu sukelia prastą apytaką atitinkamame organe, diskomforto ir skausmo atsiradimą, lėtinių ligų atsiradimą ir galiausiai senėjimą. Ilgas lenkimas ir kiti stuburo „sutrikimai“ gali sukelti bet kokių ligų, įskaitant onkologines, atsiradimą, ir šios ligos negali būti išgydytos jokiais chemoterapiniais vaistais.
HLS: Jūs paminėjote keturis lankstus, kurie yra stuburo metu. Tegul eikime iš viršaus į apačią. Kokios ligos atitinka kiekvieną zoną?
Jurijus Popovas: Prašau. Stuburo kreivės ligos atsiranda pagal periferinės nervų sistemos struktūrą.
Gimdos kaklelio lenkimas (lordozė) sukelia smegenų kraujagysles, atminties sutrikimą, klausą, regėjimą, ausų triukšmą, pilkėjimą, skruostų ir kitų veido ir kaklo raumenų nuleidimą, galvos skausmą, taip pat širdies priepuolį ir insultą.
Krūtinės lenkimas (kyphosis) - širdies, plaučių, kepenų, kasos ir skrandžio pablogėjimas, tarpkultūrinio skausmo atsiradimas.
Juosmens lordozė ir dubens kyphosis - dėl inkstų ir antinksčių, genitalijų, nevaisingumo atsiradimo ir sunkių gimdymo, padidėjimo ir prostatos adenomos, inkstų ir šlapimo pūslės prolapsų, impotencijos, radikulito, išialgijos, artrito ir artros, ankstyvo kulminacijos pradžios.
Visi lėtiniai stuburo lankstymai sukelia diskomfortą ir nugaros skausmą, nuovargį ir dirginimą. Ir galų gale, bet koks ilgas stuburo lenkimas sumažina gyvenimo trukmę.
HLS: Kuris iš šių posūkių yra pavojingiausias?
Yuri Popov: Ypač pavojinga yra gimdos kaklelio lordozė, kuri bet kuriuo metu gali sukelti širdies priepuolį ar insultą, kuris daugiau nei 50% atvejų sukelia mirtį!
HLS: Na, jūs, jūs, profesorius, jau bijo. Ką darysime? Ar mes ne iš tikrųjų tapsime visais ketveriais?
Jurijus Popovas: Tai tiesiog nėra būtina. Siekiant išgydyti stuburą (ir daugelį susijusių ligų), reikia:
a) jo tempimas (tempimas);
b) lenkimo išlygiavimas;
c) stuburo raumenų stiprinimas - raumenų "korsetas".
Be to, labai pageidautina, kad pacientas galėtų atlikti visas procedūras savarankiškai ir namuose. Šiuo tikslu sukūriau 19 fizinių pratimų, skirtų ilgaamžiškumui ir atjauninimui, kompleksą.
1 pratimas (veikia visą stuburą ir visą kūną)

Pradinė padėtis: atsukti veidą žemyn, ištiesintos kojos, priešais save ištiesintos rankos, vienos rankos pirštai užsegę antrojo, nugaros, pakeltos galvos, tačiau pečiai nėra labai pakelti (1 pav.). Sutelkite visą dėmesį į visą stuburą; psichiškai „vaikščioti“ su vidine vizija išilgai viso stuburo. Priveržkite visus rankų, kojų, krūtinės raumenis, nugarą ir ištempkite „į eilutę“, kad jaučiamas viso kūno įtempimas. Sklandžiai, bet energingai su savo kūnu pasukite (sukite) ant vienos peties, tada antra, ir kelis kartus (2, 3 pav.).

Galimų „krizių“ atsiradimas sąnariuose neskiria dėmesio. Nepamirškite kvėpuoti, nelaikykite kvėpavimo! Bandymas kvėpuoti į ritmą. Šis pratimas turi sveiką poveikį visam stuburui ir atitinkamai visam kūnui.
2 pratimas (veikia visą stuburą ir visą kūną)
Pradinė padėtis: atsistokite ant nugaros, atsuktos kojos, horizontalios kojos išilgai kūno už galvos, užsegamos vienos rankos nykščiu antroji, horizontali galva ir šiek tiek pasvirusios (4 pav.). Tada nuimkite visus rankų, kojų, nugaros, krūtinės raumenis ir ištempkite „į eilutę“ (jūs negalite su savo pirštais į priekį, bet su savo kulniukais), kad pajustumėte viso kūno įtampą, visą dėmesį sutelktumėte į stuburą ir sklandžiai, bet energingai apsisukite su visu kūnu (sukite ) ant vieno peties, tada antra, ir tt (kaip ir ankstesniame pratime). Tuo pačiu metu, pasukite galvą į „pasukti“ (5, 6 pav.).

Galimų „krizių“ atsiradimas sąnariuose neskiria dėmesio. Nepamirškite kvėpuoti, nelaikykite kvėpavimo! Šis pratimas turi sveiką poveikį visam stuburui ir atitinkamai visam kūnui.
3 pratimas (veikia kaklo stuburą)
Pradinė padėtis: atsigulkite ant nugaros, ištempkite kojas, tempkite rankas palei kūną (7 pav.). Sutelkite visą dėmesį (žr. Su vidiniu matymu) ant kaklo stuburo ir sklandžiai, bet pakankamai stipriai, pasukite (nesukite!) Galva į dešinę, kol ji sustos, tada į kairę, kol ji sustos ir tt (8, 9 pav.). Pasukti reiškia paversti galvą aplink stuburą, kaip ir ašį.
Negalima būti išsigandęs dėl kaklo plyšio pojūčio, bet tik tuo atveju, šiek tiek sumažinkite posūkio jėgą. Nepaisant to, kad šis pratimas yra labai paprastas, jis turi sveiką ir netgi atjauninantį poveikį veidui, bet yra ypač naudingas galvos skausmui, galvos svaigimui, spengimui ausyse, klausos ir regos praradimui, atminties praradimui, skruostų, raukšlių ir pan..

(Prieš kelerius metus, be jokios akivaizdžios priežasties, aš staiga galėjau smarkiai svaigti. Pradėjau intensyviai atlikti šį pratimą, o galvos svaigimas išnyko ir kol kas neprasideda).

Gimnastika Dr. Popovas: stuburo, su koartartroze

Turinys

Coxarthrosis yra lyderis tarp visų degeneracinių-distrofinių ligų. Labai svarbu kovojant su ja yra tinkama terapinė gimnastika. Vienas iš geriausių gali būti vadinamas dr. Popovo metodu, išbandytu laiku ir parodė puikius rezultatus.

Trumpas ligos aprašymas

Koksartrozė vadinama klubo sąnario osteoartritu, kurio išsivystymui būdingi deformuojantys procesai. Ši liga būdinga visoms amžiaus grupėms, tačiau dažniausiai pasireiškia vyresniems nei 40 metų žmonėms. Moterys kenčia nuo jų dažniau nei vyrai. Šiandien yra priežastis pasakyti, kad ši liga yra gerai ištyrinėta, o Popov arba Bubnovsky fizioterapiniai metodai tikrai padeda veiksmingai gydyti pacientus.

Ekspertai išskiria pirminę koeksartrozę (nepaaiškinamos priežastys) ir antrinę, kuri yra tiesioginė kitų ligų ar sužalojimų pasekmė. Pirmuoju atveju dažnai pastebimos kelio sąnario ir stuburo problemos. Liga gali paveikti tiek vieną, tiek abi sąnarius. Pagrindiniai ligos simptomai yra šie:

• sąnario skausmas vaikščiojant;
• diskomfortas šlaunikaulio srityje;
• sąnario standumas po stacionaraus;
• judesio sąnarį.

Tais atvejais, kai pacientas ieško gydytojo pagalbos ankstyvoje stadijoje, yra daug lengviau pagerinti jo būklę nei tuomet, kai liga jau veikia. Kartu su tradiciniu gydomosios pratybos yra labai svarbu. Pavyzdžiui, dr. Bubnovskio sąnarių gimnastika veikia ligos vystymosi priežastis, kurios yra labai svarbios košartrozės atveju.

Dr. Popovo technikos esmė

Traumatologas ir rankinis terapeutas Peteris Popovas sukūrė unikalų stuburo ir sąnarių atkūrimo būdą. Norėdami suprasti jo esmę, jums reikia trumpai susipažinti su šio nuostabaus gydytojo filosofijos pagrindais. Pasak jo, stuburas ir sąnariai yra panašūs į muzikos instrumentus, kuriuos reikia atitinkamai koreguoti. Dabar turime įrodytą kelią šiam rezultatui pasiekti.

Skirtingai nuo dr. Bubnovskio ir daugelio kitų traumatologijos ir rankų terapijos tyrėjų, pagrindiniai Popovo metodo principai yra vadinamieji mažieji judesiai, atliekami kaip švytuoklės svyravimai. Tokia gimnazija su koartartoze arba, pavyzdžiui, osteoporoze, padeda naudoti tuos periartikulinius ar paravertebrinius raumenis ir raiščius, kurie, atliekant šlavimo judesius, lieka nepanaudoti.

Šiandien dr. Popovo gimnastika sėkmingai naudojama reabilitacijos procese po traumų, taip pat daugelio sudėtingų ir klastingų ligų gydymui. Pasak gydytojo, sistemingos mažos apkrovos ant pažeistų slankstelių ar sąnarių gali duoti didesnių rezultatų nei stiprumo pratimai sporto salėje.

Nėra paslapties, kad sąnariai, sausgyslės ir raiščiai yra maitinami judėjimo metu. Na, gydytojo, kuris tyrinėjo ir sistemino daugelį pasaulio tautų medicinos praktikos, gimnastika padeda tiksliai naudoti tuos judesius, kurie yra optimalūs kiekvienam konkrečiam atvejui.

Pratimai Popova coxarthrosis

Galima atsikratyti skausmingų coxarthrosis simptomų, tačiau tam reikia nuolatinio darbo, vadovaujant specialistui. Čia psichologinis veiksnys yra labai svarbus. Jokie metodai nepateikia norimo rezultato, jei pacientas netiki jo gydymu. Na, pagrindiniai judesiai turėtų būti išsamiau apsvarstyti.

Svarbi vieta fizikinės terapijos struktūroje coxarthrosis yra kojų kilimas. Šis pratimas atliekamas jo pusėje. Apatinė kojelė turi būti sulenkta ties keliu. Apatinė ranka turi būti sulenkta prie alkūnės ir būti po galva. Be to, ištiesinta viršutinė kojelė turi būti pakelta, ištraukta kojų pirštu, paliekama 1-2 sekundėms. Po to pėdos švelniai traukiamos į šonus, o pirštai taip pat ištraukiami 1-2 sekundes. Pratimai kartojami 10 kartų kiekvienai kojai.

Pratimai, kuriais siekiama sugriežtinti kojines, aptinkami dr. Bubnovskyje ir daugelyje kitų garsių fizioterapeutų, tačiau nagrinėjamo metodo autorius pateikė rekomendacijas. Pirmiausia reikia atsigulti, lenkdami alkūnes, neliesdami kūno. Kojos turi būti tiesios. Kojos yra išdėstytos keliais centimetrais. Po to prasideda tolygus kojinių tempimas.

Ruošdamiesi kėlimo kojoms su kojomis ir pečių atrama, jūs turite atsigulti, sulenkti kojas ir padėkite pėdas peties pločio. Rankos yra sulenktos alkūnėmis ir atidėtos. Lėtai kėbulo kėlimas atliekamas įkvėpus, padedant ant kojų ir pečių. Šioje padėtyje reikia palikti tik 1-2 sekundes. Pratimai kartojami 10 kartų.

Norint atlikti pratimą „Kojų judesiai“, jums reikės paramos (stalo, kėdės) ir stovėti po kojomis (knyga, lenta). Jūs turite būti viena pėdos ant stovo. Stuburas turi būti visiškai išplėstas. Įkvėpus laisva koja pakeliama lėtai. Pirma, ji pakyla atgal, o tada į šoną. Norėdami užšaldyti, kai kėlimas turi būti 1-2 sekundės. Pakartojimų skaičius iš esmės nesvarbu, bet jei nėra skausmo, geriau dirbti 5-10 minučių.

Pratimai terapijos gydytojas Popova už stuburą

Dr Popovo gimnastika stuburui taip pat yra pagrįsta mikromotorijos principu. Visas pratimų rinkinys atliekamas kaip švytuoklė. Šio metodo pagrindas yra:

• įtraukti visas stuburo dalis;
• kiekvienas slankstelis turi būti judrus ir visiškai funkcionalus.

Bendra šios treniruoklių salės taisyklė yra minkštas judėjimas, be šuolių. Dr. Popovas sukūrė šiuos judėjimo tipus:

• švytuoklės švytuoklės judesiai. Jie skirti skausmo išnykimui, raumenų spazmui mažinti, gerovei gerinti;
• Šie pratimai atliekami kaip drebulys. Toks judėjimas mažina raumenų spazmus;
• labiausiai paplitęs judėjimas kasdieniame gyvenime yra didėjantis. Tai leidžia gerai sumaišyti stuburo raiščius;
• pasukti skirtingomis kryptimis. Jie naudojami siekiant pagerinti raumenų rėmo aprūpinimą krauju.

Nurodyti judesiai turėtų būti atliekami kaip vienas kompleksas.

Gulėti Rankos išplėstos priešais jį ir sujungtos su pilimi. Galvą reikia pakelti, tačiau peties juosta neturi būti pakelta. Būtina įtempti visą kūną. Sklandžiai pasukite iš vienos pusės į kitą.

Jūs turite gulėti ant nugaros. Meskite rankas už galvos. Pakartokite tuos pačius judesius kaip ir pirmojo pratimo metu. Tokie veiksmai skirti gerinti stuburą ir visą organizmą.

Gulint ant nugaros, rankos ištemptos į šonus, nagai tiesūs. Be staigių judesių pasukite galvą į dešinę ir į kairę. Šie pratimai yra nukreipti į gimdos kaklelio stuburą.

Nugaros padėtis. Sulenkite rankas prie alkūnės. Lėtieji judesiai jūsų rankas nukreipia į kūno kryptį, o tada pakelkite į galvos pusę. Šis pratimas veikia krūtinės ir pečių juostą.

Dr. Popovas turi daug stuburo medicinos gimnastikos metodų. Kiekvienas pratimas yra nukreiptas į vieną iš stuburo dalių. Jie padeda stiprinti raumenų rėmą, pagreitina medžiagų apykaitą ir kraujotaką.

Individualios apkrovos

Pagrindinė patologinių kaulų ir raumenų sistemos pokyčių priežastis yra raumenų spaudimas. Jei jie nuolat dirba, nebus jokių problemų. Net žmonės dažniausiai sužeisti dėl būtinų maistinių medžiagų trūkumo arba dėl to, kad raumenys neatlieka tiesioginių funkcijų.

Norint atgaivinti kūno drenažo sistemą, reikalinga fizinė terapija, tačiau bet kuris patyręs specialistas žino, kad kiekvienam pacientui būtina sukurti individualią treniruočių programą. Tai labai aiškiai matyti Bubnovskio komplekse, kuris sukūrė puikias pratybas nesveikų sąnarių anestetizavimui, tačiau kiekvienai ligai reikia naudoti atskirą judesių rinkinį.

Petras Popovas visada įspėjo savo pacientus, kad fizinis krūvis gali būti ne tik naudingas, bet ir žalingas. Jei kalbame apie tokią sudėtingą ligą kaip koeksartrozė, kyla pavojus, kad ši problema dar labiau padidės. Vykdant bendrus pratimus dažnai būna dar didesnė jau sergančių sąnarių atsipalaidavimas, kuris pagreitina jų deformaciją.

Labiau pageidautina, kad mikrokompiuteriai būtų toksiški. Tačiau svarbu jausti savo kūną ir jį išklausyti. Šiuo atveju nepriimtinas viršįtampis. Aštrūs judesiai taip pat yra nepriimtini. Bet koks pratimas turi būti vykdomas sklandžiai. Taip galima sumažinti sąnarių ar slankstelių judėjimą, įtraukiant stagnacinius kaulų ir raumenų sistemos segmentus. Taip pasiekiama harmonija, kuri veda į gydymą.

Visi pratimai Dr. Popov turi būti atliekami reguliariai. Medicinos gimnastikos derinimas su pagrindiniu gydymu prisideda prie stabilios atleidimo. Net ir baigus gydymo vaistais kursą, dr. Popovo pratimai turėtų būti atliekami kasdien.

Gimnastika dr. Popovo stuburui

Ankstesniuose straipsniuose pažvelgėme į keletą veiksmingų fizinių pratimų rinkinių įvairioms stuburo ligoms. Kai kurie iš jų buvo gana paprasti, kiti, priešingai, pareikalavo preliminaraus sporto stiprumo mokymo ir simuliatorių dalyvavimo. Kai kurie buvo pagrįsti sklandžiais lėtais judesiais, o kiti buvo panašūs į dinamiką. Visų šių gimnastikos tipų veikimo principas yra tas pats: jis tempia ir stiprina nugaros raumenis, dėl to galima pasiekti stuburo stabilizavimą ir teisingą padėtį. Baigęs šį pagrindinį principą, dr. Popovo gimnastika jį pažodžiui sustiprino. Jūs neturėtumėte tikėtis iš savo dar fantastinių ir neįprastų pratimų. Atvirkščiai, pratimai yra labai paprasti. Tačiau yra kažkas, kas palankiai atskiria šį metodą nuo jo pirmtakų.

Gimnastika Dr. Popovas

Nedelsiant įspėjame, kad iš tikrųjų nėra vieno, bet dviejų Popovo metodų. Juos kuria skirtingi žmonės: Petras ir Jurijus, jie skiriasi vienas nuo kito ir abu yra įdomūs savaip.

Ieškodami stuburo pratimų, klausydamiesi autoriaus teiginių, kad tik jo technika yra išskirtinė ir turi teisę būti, nereikėtų atmesti visko, kas buvo „prieš“ tradiciškai, viskas prasidėjo tikėjimu.

Petr Popovas yra traumatologas ir tuo pat metu specialistas rankų ir akupunktūros srityse. Dauguma kompleksų remiasi pratimais su dideliais nugaros raumenimis ir reikalauja didelės judesių amplitudės. Gydomosios gimnastikos „Popova“ treniruoja mažus gilius raumenis ir remiasi mikromotoriumi.

Dr. Popovas gydo osteochondrozę ir tarpslankstelines išvaržas ne kaip liga, o kaip kūno apsaugą nuo stuburo deformacijų, galinčių sukelti rimtesnes pasekmes, pvz., Mielopatiją. Suteikdami signalą raumenims, smegenys sukelia jiems įtampą, todėl skausmo dėka jie priešinasi tolesniam stuburo diskų poslinkiui. Dėl nuolatinių raumenų spazmų, atskiras stuburo segmentas yra užblokuotas, o gretimi slanksteliai, priešingai, įgyja pernelyg didelį judumą. Paprasti pratimai, pasak Popovo, negali atrakinti probleminių slankstelių. Kad tai padarytumėte, pirmiausia stuburą reikia stumti vertikaliai, o po to sklandžiai judėti lanku. Kaip savo teorijos įrodymą jis lygina su viela:

• jei jis paprasčiausiai sulenkiamas, jis gali sulūžti
• jei jį ištrauksite ir sulenkite, tai užima „lanką“, įterptą į „atmintį“

Be to, stuburas stengdamasis formuotis pagal savo natūralias kreives.

Vaizdo gimnastika dr. Popovo stuburui:

Gimnastikos principai Dr. Peter Popov

1. Mes darome visus pratimus, kurie tęsiasi kaip vaikystėje, prisimindami tą laimingą laiką, kai nieko nepadarė. Judėjimas neturėtų sukelti skausmo, jie turėtų būti malonūs. Teigiama nuotaika - pagrindinis gimnastikos dalykas
2. Kiekvienas judėjimas vyksta lanku ir susideda iš vertikalios tempimo, lenkimo ir sukimosi skirtingomis kryptimis sumos.
3. Mes atliekame kiekvieną judėjimą, tuo pačiu metu skaičiuojant iki 10. Strijimas turėtų būti atliekamas kartu su gurkšnojimo ir išleidimo judesių deriniu. Kiekvieną kartą šiek tiek padidiname ruožo ribą, bet tai darome labai atsargiai.

Vaizdo gimnastika dr. Popovo stuburui (2 dalis):

Kiekvienas, kuris domisi šia technika, gali parsisiųsti vaizdo pamoką

Jurio Popovo stuburo atkūrimo sistema

Kito metodo, mokslininko ir biologo Jurio Popovo, autorius svarsto visų stuburo ligų vystymąsi dėl visų jos natūralių kreivių gilinimo, kuris atsiranda dėl gravitacijos dėl staigios vaikščiojimo ir antsvorio.

Lordosis arba kyphosis įvairiose stuburo dalyse, einančios giliai, sukelia vidaus organų sutrikimus:

Gimdos kaklelio lordozė (pavojingiausia) sukelia tokias pasekmes:

• smegenų sklerozė
• galvos skausmas, klausos ir regos sutrikimas
• širdies priepuolis ir insultas

Thoracic kyphosis:

• širdies ir plaučių veiklos sutrikimai
• kasos kepenų liga
• tarpkultūrinė neuralgija

Juosmens lordozė

• pielonefritas, inkstų akmenys
• antinksčių sutrikimai
• inkstų ir šlapimo pūslės prolapsas

Sakralinė kyphosis:

• nevaisingumas, impotencija
• šlapinimosi sutrikimai
• išialgija

Jurio Popovo metodo esmė

Siekiant išvengti lenkimo progresavimo, Jurijus Popovas pasiūlė tokią gydymo sistemą:

1. Gimnastika du kartus per dieną atliekama 15–20 minučių, daugiausia horizontalioje padėtyje arba pasvirusi ant specialaus treniruoklio
2. Valgykite nuo 11 iki 18 valandų kartą per savaitę - sausas pasninkas (ne tik be maisto, bet ir be vandens)
3. Bėgimas ar pėsčiomis ryte arba vakare

Yu. Popovo pratimų pavyzdžiai:

1. Gulėdamas ant skrandžio, nukreipkite žemyn, užtraukite rankas už galvos, laikydami kitos rankos pirštą viena ranka. Stiprus galūnių, krūtinės ir nugaros raumenis, tempkite į eilutę. Mes sukti į dešinę petį, tada į kairę, nelaikę kvėpavimo (įkvėpti kartu su apsisukimu, iškvėpti - grįždami į pradinę padėtį)
2. Mes pasukame ant nugaros, rankų - toje pačioje padėtyje, kaip ir ankstesniame pratime. Padarykite tuos pačius ritinius pakaitomis ant vieno ir kito peties
3. Išilgai ant nugaros su rankomis ir kojomis, pakaitomis pasukite kaklą, dešinę ir kairę. Mes nebijo galimo kaklo lūžio. Pratimai pašalina gimdos kaklelio osteochondrozės simptomus ir netgi turi atjauninantį poveikį.

19 pratimų kompleksas pateikiamas išsamiau Y. Popovo svetainėje.

Deja, vaizdo įrašą su Yu Popovo pratimų kompleksu internete, kaip paaiškėjo, sunku rasti, todėl galiausiai yra teigiamos merginos Oksana Kozlova, kuri gali dominti moteris, o ne tik: t

Gimnastika Dr Popovas stuburo gydymui

Turinys:

Kaip žinoma, terapinė gimnastika yra reabilitacijos proceso pagrindas po ūminio stuburo ligų periodo. Ši gana plati koncepcija apima įvairius pratimus, naudojamus įvairioms ligoms. Nėra veiksmingesnio būdo apsisaugoti nuo galimų ligos atkryčių. Tačiau pastaraisiais metais, be gana tradicinės mankštos terapijos, kuri yra siūloma daugumoje klinikų, autorių kompleksai pradėjo atsirasti. Kiekvienas iš jų turi savo skiriamuosius bruožus, dauguma jų jau turi tam tikrą „įrašą“. Ir vienas iš garsiausių metodų yra dr. Popovo gimnastika stuburui.

Apie gimnastiką Peteris Popovas

Kai kalbama apie dr. Popovo stuburo pratimų pratimus, daugelis yra painiojami su technikos autoriu. Paradoksas yra tai, kad Popovai yra du, jie yra visiškai skirtingi žmonės, jų sukurta gimnastika taip pat labai skiriasi pratimų rinkiniais ir jų pasirinkimo principais. Tačiau tuo pačiu metu abiem atvejais pratybų kompleksai pasirodė esą tokie veiksmingi, kad autoriai įgijo pelnytą šlovę. Tiesa, visi prisimena tik savo pavardę, o ne savo pirmąjį vardą.

Taigi, Petras Popovas yra gana gerai žinomas žmogus, ir jie jį pažįsta ne tik mūsų šalyje, bet ir užsienyje. Jis yra traumatologas, rankinis terapeutas ir akupunktūra, sukūrė centrą „Trečioji medicina“. Jis turėjo daug ką dirbti su sportininkais, ir jis įgijo šlovę, kai jis pėsdavo garsų olandų slidininką, kuris per trumpą laiką patyrė rimtą sužalojimą. Pagrindinis jo metodo skirtumas nuo konkurentų yra savotiškų mikro judesių naudojimas, o tai turėtų padaryti viską, net mažiausius sąnarius ir nugaros raumenis, taip pasiekiant gerą poveikį.

Petras Popovas, tvirtindamas apie stuburą, mano, kad osteochondrozė yra žmogaus kūno reakcija į neigiamus aplinkos veiksnius. Plėtojant ligą, paveiktas diskas atrodo „įstrigo“, o kaimyniniai diskai įgyja pernelyg didelį judumą. Esant tokiai situacijai, gimnastika, paremta mikromotoriumi, leidžia visiškai atkurti nugaros dalies raumenų sistemą, kuri yra pagrindinė bet kurios fizinės terapijos komplekso užduotis.

Jurijus Popovas ir jo gimnastika

Jurijus Popovas - biologijos mokslų kandidatas, mokslininkas. Šis gydytojas Popovas siūlo stuburo gydymą su savo treniruočių kompleksu. Pažymėtina, kad šis asmuo yra mažiau žinomas, o jo požiūris labiau pagrįstas teorinėmis žiniomis (Peteris Popovas pirmiausia yra praktikas), kuris mokslininkui yra gana logiškas. Nepaisant to, jo sudėtinga fizinė terapija pasirodė esanti veiksminga.

Jurijus Popovas turi šiek tiek kitokį požiūrį į stuburo ligas. Jis laiko juos žmogaus stačiu pėsčiomis. Iš esmės, ilgą laiką niekas negali ginčyti šio teiginio, nes gyvūnai neturi stuburo ligų. Taip jis paaiškina - žmogus gimsta tiesiu stuburu, kaip ir gyvūnuose. Tačiau palaipsniui jis įgyja 4 lenkimus, kurie palaipsniui didėja su amžiumi, o tai sukelia nervų šaknų pažeidimą, o tai savo ruožtu sukelia vidaus organų veikimą.

Jo gimnastikos komplekse yra 19 pratimų, beveik visi jie atliekami gulint, o kompleksas turi būti atliekamas du kartus per dieną. Tuo pačiu metu fizinei terapijai pridedama speciali dieta, kuri riboja maisto suvartojimą iki 11 val. Ir po 18 val. Plius vieną dieną per savaitę - nevalgius be vandens.

Kaip parodė praktika, dr. Popovo pratimai sėkmingai gydo gimdos kaklelio osteochondrozę ir leidžia susidoroti su šia liga, kai jis atsiranda kitose stuburo dalyse.

Beje, jums gali būti įdomios ir šios nemokamos medžiagos:

• Nemokamos knygos: „TOP 7 kenksmingi pratimai rytiniams pratimams, kuriuos turėtumėte vengti“ | "6 veiksmingos ir saugios tempimo taisyklės"
• Kelio ir klubo sąnarių restauravimas artrozės atveju - nemokamai seminaras, kurį vedė treniruoklių gydytojas ir sporto medicina - Aleksandras Boninas
• Nemokamos pamokos gydant nugaros skausmą iš sertifikuotos fizioterapijos gydytojo. Šis gydytojas sukūrė unikalią atkūrimo sistemą visoms stuburo dalims ir jau padėjo daugiau nei 2000 klientų su įvairiomis nugaros ir kaklo problemomis!
• Norite sužinoti, kaip elgtis su sėdimuoju nervu? Tada atidžiai stebėkite vaizdo įrašą šioje nuorodoje.
• 10 esminių sveikos stuburo mitybos sudedamųjų dalių - šiame pranešime sužinosite, kokia turėtų būti jūsų kasdienė dieta, kad jūs ir jūsų stuburas visada būtų sveiki kūnas ir dvasia. Labai naudinga informacija!
• Ar turite osteochondrozę? Tada rekomenduojame ištirti efektyvius juosmens, gimdos kaklelio ir krūtinės osteochondrozės gydymo metodus be narkotikų.

Gimnastikos pagrindai Popovas stuburui, unikalus gydytojo vystymasis

Noras įveikti slopinančias stuburo ligas verčia žmones ieškoti alternatyvių gydymo būdų. Deja, konservatyvi terapija ir sudėtinga pratybų terapija ne visada duoda teigiamų rezultatų. Ypač, jei liga užtrunka griežtai. Tokiais atvejais sukūrė nuostabų autoriaus gimnastiką dr Popov.

Istorinis pagrindas

Jei kalbame apie dr. Popovo gimnastiką stuburui, tada daug žmonių supainioti. Paradoksas buvo tas, kad buvo du Popovai. Tai visiškai skirtingi žmonės. Jų sukurta gimnastika labai skiriasi tiek pačiais pratimais, tiek jų pasirinkimo principais. Tačiau abu pratimai buvo labai veiksmingi. Štai kodėl abu autoriai gavo pelnytą populiarumą. Tačiau, deja, žmonės prisimena tik pavardes, pamiršdami apie vardus.

Petras Popovas

Petras Popovas yra garsus gydytojas. Jis yra populiarus ne tik mūsų šalyje, bet ir toli užsienyje. Tai puikus traumatologas, akupunktūra, rankinis terapeutas.

Petr Aleksandrovichas Popovas savo gyvenimą skyrė tyrimams, susijusiems su ilgaamžiškumu ir sveikata. Jis įvaldė ir praktikavo rytietišką mediciną, kvėpavimo pratimus, masažą, gydomąjį pasninką, fitoterapiją.

Gydytojai domisi unikaliais sąnarių ir stuburo ligų gydymo metodais. Jis studijavo įvairiose šalyse naudojamus metodus. Gydytojai žavėjo tradicinių gydytojų, paprastų žmonių, gydytojų patirtimi. Lemiamas veiksnys buvo ne religija ir pavadinimai, bet palankus rezultatas. Jis įkūnijo savo idėjas gyvenime garsaus centro Trečioji medicina.

Populiarumo kilmė

Apibendrinant sukauptas žinias ir patirtį, Peteris Popovas pristatė pasauliui nuostabius stuburo gijimo ir post-trauminio reabilitacijos metodus. Iki šiol jie neturi analogų pasaulyje.

SVARBU žinoti! Tikrai veiksminga priemonė, skirta PAINUOSIOMS IR SPINE'S, rekomenduojamiems Rusijos ortopedams ir reumatologams! Skaitykite toliau.

Tokie metodai buvo pripažinti pasauliniu mastu dėl nuostabių gydymo būdų. Olandų slidininkas, kuris buvo sunkiai sužeistas, išgirdo gydytojų sprendimą - neįgalumą. Dėl unikalaus Peterio Popovo metodo jis atsigavo po kelių savaičių.

Olego Keselmano, garsaus lenktynių automobilio vairuotojo, išgydyti galima saugiai priskirti stebuklams. Dėl sulaužytos kojos, jam buvo rekomenduojama praleisti ilgą laiko tarpą. Be to, reikėjo ilgo reabilitacijos. Vokietijos medicinos šviestuvai tikėjo - greičiausiai, lenktyninių automobilių vairuotojas turėtų atsisveikinti su sportine karjera. Keista, kad dr. Popovas išgydė tik 10 dienų. Ir po penkių, atkurtas sportininkas užėmė antrąją vietą, pralenkdamas 47 automobilius.

Gimnastikos esmė ir paskirtis

Gimnastika „Popov“ stuburui yra pagrįsta stuburo raumenų sąveika per specialius mikromodulius. Tradiciniuose kompleksuose stiprumo pratimai sudarė didelę amplitudę ir apimtį. Garsusis gydytojas, priešingai, taiko „mažų“ judesių metodą, remdamasis švytuoklės virpesių principu.

Aukštos amplitudės pratimai grindžiami didelių raumenų darbu. Mikroprocesoriai leidžia įtraukti nedidelius paravertebralinius raiščius ir raumenis, kurie anksčiau nebuvo veikti. Praktika rodo, kad tokie nedideli kroviniai gerokai pagerina rezultatus nei ne nuolatiniai pratimai sporto salėje.

Pagrindinė dr. Popovo technikos užduotis yra harmoningas stuburo darbas. Norint pasiekti tokį tikslą, būtina, kad kiekvienas slankstelis atsidurtų vietoje, užrašytų receptą ir vykdytų savo funkcijas. Pagrindinės užduotys:

1. Sąnariai, raiščiai ir sausgyslės formuojasi ir maitinami judant. Jų teisinga padėtis sukuria harmoningą slankstelių veikimą. Todėl kuo daugiau asmuo gauna teisingą apkrovą, tuo sveikiau jo stuburas.
2. Kaulams reikia minkyti ir masažuoti. Šiuo atveju kaulų čiulpai gauna pakankamai mitybos. Dėl to judėjimo sistema veikia daug geriau.
3. Nėra paslapties, kad stuburas paveikia vidaus organų būklę ir jų padėtį. Tinkamas pakrovimas skatina gerą kraujo tekėjimą, teigiamai veikia kūno vidines sistemas, kraujagysles, nervus.
4. Be to, dr. Popovo mikro-gimnastika pacientams atliekama su malonumu. Tai suteikia ne tik fizinę sveikatą, bet ir psichologinę.

Pagrindiniai mikroprocesoriai

Dr Popovo gimnastika apima įvairius mikro judesius:

Visi jie turi bendrus principus:

• ritmas;
• seka;
• maža amplitudė.

Išsamiau išnagrinėsime pagrindinius mikroprocesorius.

Nusivylimas

Dauguma pratimų yra pagrįsti lygiais švytuoklės judesiais. Tokiuose tyrimuose būtina užfiksuoti švytuoklės elementą. Jis įveikia harmoniją ir ritmą. Šiems pratimams reikia:

Labai neginčijamas teigiamas wigglingo poveikis. Reikia tik prisiminti raminamąją ir gydomąją procedūrą - žirgą į hamakas arba šūpinimo kėdę. Tokie išmatuoti judesiai mažina dirglumą, patikimai skausmą, skatina miego pagerėjimą.

Smack

Microgymnastics gydytojas rekomenduoja kiekvieną dieną pradėti su jais. Kai kurie žmonės nuo pat vaikystės išlaikė įpročius - mielai po miego. Jūs nemanote, kaip procedūra yra naudinga organizmui. Galų gale, tai yra visa naudingų judėjimų sistema, kuri gali ne tik suteikti malonumą, bet ir suteikti naudos kiekvienam sąnariui ir slanksteliui. Be darbų buvo įtraukti raiščiai.

Rotacijos

Sklandžiai mikro sukimas yra veiksmingas. Jie leidžia mums įsivaizduoti visą stuburą, pajusti visų slankstelių judėjimą, jausti, kaip jie įtraukti į darbą. Tokie pratimai, pasak gydytojo, suderina slankstelių ir viso stuburo veikimą. Jie užtikrina nugaros stuburo šildymą, atlieka minkštą korekciją.

Mažas purtymas

Panašūs mikromoduliai pastebimi dr. Popovo pratybose. Pavyzdžiui, - „trenerio kelia“. Mažas drebulys gali atsipalaiduoti raiščių aparatus, raumenis, atsikratyti sukauptos įtampos. Atminkite, kad kai rankos ar kojos sužeistos, labai dažnai, nesąmoningai, žmogus sukrėtė sužeistą galūnę. Tai leidžia jums sumažinti skausmą ir atsipalaiduoti.

Technikos autoriaus reikalavimai

Sukūręs nuostabų metodą, kuris veiksmingai padeda įveikti stuburo ligas ir atsigauti nuo sužeidimų, gydytojas Popovas primygtinai reikalauja griežtai laikytis kai kurių rekomendacijų:

1. Judėjimas vyksta labai atsargiai. Analogiškumą galima padaryti su lazdele. Jei sulenkite jį greitai - tai sprogo. Bet jei procesas lėtai pasiekiamas, užtikrinant lanko formavimą lenkimo metu, jis išsaugos jo vientisumą. Tas pats pastebimas stuburo atveju.
2. Judėjimas turėtų būti daromas prieš pirmąjį skausmą. Jei pasireiškia diskomfortas, net ir menkiausiu atveju, tuoj pat juos reikia nutraukti.
3. Kiekvieną elementą sudaro nedideli judesiai. Jie turėtų būti vykdomi pagal sąskaitą nuo 1 iki 10.

Paskutinė taisyklė yra svarbiausias gydytojo reikalavimas. Artėjanti gimnastika turėtų būti geros nuotaikos, teigiamų emocijų ir stiprus tikėjimas gydymu.

Nereikia gydyti sąnarių su tabletėmis!

Ar kada nors patyrėte nemalonų sąnarių diskomfortą, erzina nugaros skausmą? Sprendžiant pagal tai, kad skaitote šį straipsnį, jūs ar jūsų artimi žmonės susiduria su šia problema. Ir jūs pirmiausia žinote, kas tai yra:

• nesugebėjimas lengvai ir patogiai judėti;
• diskomfortas, kai laipioti ir nusileisti laiptais;
• nemalonus smulkinimas, spustelėję ne noru;
• skausmas fizinio krūvio metu arba po jo;
• sąnarių uždegimas ir patinimas;
• nepagrįstas ir kartais nepakeliamas sąnarių skausmas.

Žinoma, jūs bandėte daugybę narkotikų, kremų, tepalų, injekcijų, gydytojų, egzaminų ir, matyt, nė vienas iš pirmiau minėtų nepadėjo. Ir tai paaiškina: farmacininkams tiesiog nėra naudinga parduoti darbo įrankį, nes jie praras klientus! Būtent prieš tai kalbėjo pagrindiniai Rusijos reumatologai ir ortopedai, pristatydami veiksmingą kovos su sąnarių skausmu problemą, kuri jau seniai žinoma tarp žmonių, kurie iš tikrųjų išgydo, ne tik mažina skausmą! Skaityti interviu su žinomu profesoriumi.