Gydomasis nugaros masažas yra prevencinė ir gydomoji priemonė prieš osteochondrozę, iškyšą, išvaržą ir kitus degeneracinius-distrofinius procesus tarpkūnių diskuose. Norėdami atlikti masažą nugaros skausmui, jums nereikia ilgai treniruotis. Galite pasimėgauti ir gydyti savo artimuosius įsisavindami paprasčiausias masažo technikas.

Masažo terapeuto darbe svarbiausias dalykas yra gebėjimas jausti raumenis ir skaityti paciento pojūčius. Tik tada seansai turės atpalaiduojančią ir gijimą.

Kaip atlikti masažą

Masažas atpalaiduoja, padeda sumažinti stresą ir pagerina nuotaiką. Tinkamo nugaros masažo sesija pagerina raumenų kraujotaką, o tai ne tik sustiprina, bet ir pagerina tarpslankstelinių diskų kremzlių audinių metabolinius procesus. Ir tai yra geriausia išsikišimo ir išvaržos prevencija. Masažas padeda su nugaros skausmu, net jei nugaros ilgai skauda.

Masažas pašalina raumenų spazmus, kurie padės susidoroti su lėtiniais nugaros skausmais. Dėl kraujotakos pagreitėjimo stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Kraujo spaudimas stabilizuojamas.

Gydomasis nugaros masažas grindžiamas judėjimo per kraujotaką ir limfos srautą principu. Nugaros masažo metodai apima judesius iš juosmens srities į šlaunikaulio limfmazgius, nuo krūtinės srities iki aksiliarinės, nuo krūtinės srities iki klastikos. Atliekant visus masažo tipus, reikia prisiminti, kad masažas dirba su raumenimis, o ne kaulais. Reikia atlikti poodinius raumenis. Ir svarbiausia - niekada nenaudokite paties stuburo. Darbas su stuburu yra rankų terapeuto specialybė, norint ją atlikti, reikalingi ilgai treniruotės ir specialieji mokymai.

Masažo paruošimas

Pirmiausia reikia nustatyti paciento poreikį ant kieto paviršiaus. Visuose masažo kambariuose ir salonuose yra specialūs masažo stalai. Jei namuose reiktų atlikti stuburo masažą, mažai tikėtina, kad rasite specialią masažo sofą. Todėl pageidautina pasirinkti sunkiausią vietą. Kaip alternatyvą - ant grindų uždėkite antklodę.

Prieš pradėdami masažą kruopščiai nuplaukite rankas. Naudokite specialų tepalą arba masažo aliejų, kad rankos taptų slidžios. Švelniai patrinkite rankas, kad palmės būtų šilta, o pirmasis prisilietimas būtų malonus.

Dirbdami su pacientu, prisiminkite vieną iš pagrindinių masažo taisyklių - klausykite to, kurio nugarą gydote. Jei pacientas patiria diskomfortą, pabandykite suprasti, kur yra šaltinis. Jei problema yra ta, kad dirbate per sunkiai ant nugaros, atlaisvinkite judėjimą. Jei pacientas kažką sužeistas ir nustoja nustoti masažuoti, nutraukite sesiją.

Klasikinis metodas

Pacientas turėtų gulėti ant skrandžio, rankas palei kūną ir atsipalaiduoti. Po galva galite įdėti ploną kietą pagalvę. Taip pat yra įmanoma, kad padėtis ant šono, jei guli ant paciento skrandžio, yra sunku.

Stenkitės

Prieš atlikdami gydomąjį masažą, nugarą visada nustumkite. Svarbu užtikrinti, kad visi judesiai paveiktų ne tik odą, bet ir žemiau esančius raumenis. Pajuskite rankas ant odos raumenų. Po bendrų glostymų, insulto, sklandžiai didinant judesių stiprumą. Perkelkite iš nugaros į klavikinį regioną ir atvirkščiai. Dirbkite visą nugarą, kad galėtumėte pasiruošti intensyvesnėms ir gilesnėms technikoms. Smūgis šonuose, lengvai užsikabinęs juos su delnais.

Spaudimas

Gauti spaudimą yra tarsi glostantis, bet intensyvesnis. Įdėkite vieną ranką į kitą, padarykite judesius, lyg paspaudus masažuotą nugarą. Iš pradžių veikiamas nugaros dalies raumenis stuburo šonuose, tada eikite į plačiausią. Taigi mes parengiame visą nugarą.

Trina

Trinties technika veikia dar giliau. Pradėsime trinti ilgus stuburo raumenis, tarsi „pjovimas“ abiem rankomis palei kraigo. Pradedame nuo sakralinės zonos, lėtai pasiekiame kaklą. Grįžimas į kryželę. Jūs galite atlikti techniką iki septynių kartų, priklausomai nuo paciento jausmų. Pasukę plačiausiai, nedelsdami naudokite abi rankas. Pradedame apačioje - su juosmens regionu. Labiau geras variantas yra tie patys judesiai, bet pagaminti iš padengtų delno pirštų. Boca pacientas dirba per radijo pusę delno. Persikėlimas iš dubens srities į pažastus. Trinti tarp šonkaulių šonuose esančių briaunų, atskirti pirštus. Apdaila, trinti visą nugarą su minkštais judesiais. Atlikite keletą šviesos smūgių ciklų.

Minkymas

Sveikinimo nugaros masažas tęsiasi su minkymo. Tvarkykite tokias rankas: vieną šepetėlį. Mes apdorojame ilgus raumenis, tada ir platesnius. Tačiau, priklausomai nuo paciento jautrumo ir sprendžiant įvairias užduotis, minkymas naudojamas įvairiais būdais:

• Thumb. Jie spaudžia raumenis prie jų kaulinio audinio, pradeda judėti apskritime nuo apačios į viršų;
• Abiejų rankų nykščiai savo ruožtu dirba atgal, kita vertus, kita vertus;
• Ant nugaros jie su keturiais pirštais vairuoja;
• Važiuokite visus pirštus apskritime.

• Mes taip pat skaitėme: nugaros masažo technika namuose.

Ištiesti raumenis palei stuburą, eikite į platesnį. Mes dirbame išilgai linijų, nuo iliumo iki pažastų. Raumenų įsitvirtinimas, šiek tiek traukiant juos ir masažuojant ratu.

Procedūros užbaigimas

Greitai ir lengvai išjudinkite visą nugaros plotą. Galite „supjaustyti“ delno palmę. Perkelkite raumenų linijas. Baigti glostydami. Standartinė procedūra trunka apie dvidešimt minučių, iš kurių dešimt yra skirta minkyti.

Įvairių skyrių masažas

Nugaros masažo tipai klasifikuojami pagal plotą, kuriam jie yra skirti. Šiuolaikiniai masažo specialistai mano, kad efektyviausia dirbti per visą nugarą ir toliau dirbti su konkrečiais skyriais.

• Taip pat žiūrėkite: Kontraindikacijos nugaros masažui.

Dirbkite su apatiniu krūtinės skyriumi

Masažuojama nuo 7 iki 12 krūtinės slankstelių. Visi judesiai atliekami iš viršaus į apačią ir iš centro į šonus:

• Stulbinimas;
• Spaudimas;
• Trinti;
• Minkymas;
• Mes naudojame šviesos smūgių ir prisilietimų metodą.

Pakankamai masažuoti šią sritį penkias minutes. Jei atliekamas terapinis nugaros masažas, dirbkite ant šio paviršiaus ketvirtį valandos. Atkreipkite dėmesį, kad 11 ir 12 slanksteliai yra arti inkstų, jie negali būti stipriai paveikti, kitaip gali atsirasti skausmas nugaros masažo metu.

Masažas po mentele

Norėdami pritaikyti šveitimą ant vidinės apvalkalo pusės, ranką masažuokite ant apatinės nugaros ir perkelkite alkūnės arčiau paviršiaus. Viena ranka šiek tiek pakelkite petį ir patrinkite jį kita. Teritorijoje tarp apvalkalo ir kraigo, trinti pirštais. Lankstydami peties raumenis, padėkite vieną delną po peties ir šiek tiek pakelkite. Nepamirškite apie pečius - darykite riešutą iš visų pusių.

Apykaklės srities tyrimas

Įtakos kaklo srityje ir nuo 1 iki 6 krūtinės slankstelių. Būtina čia veikti mažiau intensyviai nei apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje krūtinės dalyje. Krūtinės nugaros ir kaklo masažas turėtų būti geresnis. Būtina judėti, kaip įprasta, iš centro į šonus ir iš apačios į viršų. Su vienu svarbiu įspėjimu - kaklo stuburo masažas visada atliekamas iš viršaus į apačią. Mes atliekame standartinius smūgius, spaudimą, šlifavimą ir vibraciją (vibracija negali būti naudojama virš šeštojo kaklo slankstelio). Baigti šios srities masažą, pirštais nuvalykite odą ir glostydami. Masažuokite kaklo plotą ketvirtį valandos.

Juosmens masažas

Norėdami padaryti nugaros masažą juosmenyje, tik reikia pereiti iš centro į šoną. Smūgiavimas, suspaudimas, trina ir minkymas. Tada atliekame vibracijos ir šoko metodus. Standartinėje versijoje nugaros masažas juosmens srityje trunka apie penkias minutes. Dėl terapinio masažo geriau praleisti dvidešimt minučių.

Masažuodami aplink coccyx, galite giliai išplauti raumenis, bet eidami į vietą, kurioje yra vidaus organai, reikia elgtis atsargiai.

Kontraindikacijos

Apie masažą galima pasakyti daug gerų dalykų: jis atpalaiduoja, tonizuoja audinius, stiprina raumenis. Bet net jei gerai žinote, kaip nugaros masažas, atkreipkite dėmesį į šias kontraindikacijas:

• Sužeistas stuburas;
• Infekcinės ir grybelinės dermatologinės ligos;
• Širdies ir kraujagyslių patologija;
• Ūminis osteochondrozės, iškyšos ar išvaržos periodas;
• Uždegiminiai procesai.

Nugaros masažas (visos stuburo dalys)

Tikriausiai svarbiausias ir svarbiausias, visais pojūčiais, zoninis masažas yra tik nugaros masažas. Šios kūno dalies masažo svarba yra daugiausia dėl to, kad projekcijos ir tiesioginio kontakto su visais svarbiausiais mūsų kūno organais poveikis, kurio pagrindinė dalis yra stuburas. Nenuostabu, kad senovės gydytojai jį pavadino „gyvenimo ramsčiu“, tai reiškia, kad ši frazė yra gyvybinės energijos saugykla.

Šiandien, tarp visų tipų masažų, kiekvienas gali pasirinkti sau masažą, kuris yra didžiausias kūnas ir efektyvumas sprendžiant konkrečias konkrečios ligos problemas. Tai gali būti Rytų praktika, taškas, Tailandas, Guasha arba medus, vakuumas, aparatų masažas arba derinys. Šiame straipsnyje aptarsime tik rankinį (rankinį) klasikinį nugaros masažą, kurio techniką ir techniką galima pritaikyti tiek namuose, tiek terapiniu, higieniniu masažu ir masažo kambaryje.

Anksčiau masažo atlikimo būdas ir technika buvo aprašyti atskirai stuburo segmentais, ty juosmens, krūtinės ir gimdos kaklelio dalimis. Atsižvelgiant į nugaros masažą, reikia pabandyti sujungti visus tris masažus į vieną, tuo pačiu išlaikant visų stuburo dalių apdorojimo tvarką.

Masažuotos erdvės fiziologinės ir anatominės savybės

Prieš nugaros masažą trumpai apžvelgsime šio masažuoto ploto organų ir audinių niuansus ir struktūrinius požymius. Daugiau informacijos apie masažo poveikį žmogaus organizmui rasite čia.

Nugaros raumenų raumenys yra įvairūs ir čia būtina atskirti gilius ir paviršinius raumenų sluoksnius. Paprastai ypač gilūs raumenys yra ypač linkę į pernelyg tonizuojančią įtampą. Norint juos paveikti, jie naudoja pirštų minkymo ir svėrimo metodus. Svarbi sritis yra du raumenų ritinėliai abiejose stuburo pusėse, kurie yra nugaros raumenys.

Be raumenų sistemos savybių, nugaros yra didžiausia refleksinė zona. Vidaus terapeutas Zakharyin-Ged netgi sugebėjo nustatyti abiejų kūno pusių sritis, atitinkančias visus vidaus organus. Taigi, atliekant nugaros masažą ir šių zonų kūrimą, atsiranda vadinamasis vegeto-vidaus organų poveikis tam tikriems vidaus organams, o tai savo ruožtu aktyvina jų funkcionavimą.

Taip pat reikia pažymėti, kad stuburo struktūra turi specialų stuburo kanalą, kuriame eina nugaros smegenys. Tarp kiekvienos tolesnės gretimų slankstelių poros yra nervų pora šaknų ir kamienų. Kiekviena iš šių nervų porų sukasi ir artėja prie tam tikro organo ir kūno dalies. Todėl masažuojant nugaros ir ypač paravertebrinius, slankstelius, netiesiogiai per nervų kamieno inervaciją, poveikis daromas visoms kitoms kūno dalims ir vidaus organams. Jei yra konkretaus organo tikslingos įtakos užduotis, dažnai naudokite segmentinį masažo tipą.

Nugaros srities oda turi gerą turgorių, viduryje stuburo dalis yra tanki ir sėdima, o šonuose - labai judri. Poodiniuose audiniuose gali būti daug riebalų.

Atgaliniai laivai yra labai maži, daugelis jų yra ir daugelis jų yra tarpusavyje susiję fistule. Vienintelė išimtis yra ašmenų dalis. Atliekant masažą reikia atsižvelgti į limfinių kanalų kryptį ir limfmazgių, kurie priima limfą, susikaupimą. Šiuo atveju, prieš juosmeninės ir krūtinės ląstos linijų jungties liniją, pagrindinė judėjimo kryptis turėtų būti nukreipta į gleivinės limfmazgius. Ir virš šios linijos - į aklavietę.

Išsami nugaros masažo darbo sritis

Atliekant nugaros masažą, be bendrojo rankinio poveikio, pageidautina atkreipti ypatingą dėmesį į galimas problemines sritis. Šio požiūrio dėka galima užkirsti kelią tam tikrų ligų pasireiškimui arba, jei egzistuoja, atsikratyti skausmingų apraiškų ir diskomforto. Taigi, galime išskirti šias išsamias masažuotų audinių studijas nugaros masažo metu (išvardytos masažo metu, žr. Vaizdo medžiagą):

• 1) kryžkaulį ir juosmeninę sąnarį;
  
• 2) gluteus maximus ir Ilium linija;
  
• 3) sėdimojo nervo išėjimo iš glutalo srities vieta;
  
• 4) juosmens-krūtinės sąnario
  
• 5) paravertebriniai, paravertebriniai raumenys;
  
• 6) plačiausios raumenų ir tarpkultūrinės erdvės;
  
• 7) subcapularis, apvalūs ir periferiniai raumenys;
  
• 8) deltiniai raumenys;
  
• 9) antinksčių ir 7-ojo kaklo slankstelio;
  
• 10) kaklo raumenys ir jų pritvirtinimas prie kaukolės („migrenos taškai“ dėl gimdos kaklelio ir kaklo);

Nugaros masažo technika ir metodai (visi stuburai)

Paprastai masažo bruožai, tiek bendrieji, tiek privatūs, gali skirtis priklausomai nuo masažo tipo ir tikslo. Toliau aprašytas ir vaizdo pamokoje pateiktas autoriaus metodas yra universalus ir tinkamas tiek terapiniam, tiek higieniniam masažui.

Taigi, masažo padėtis nugaros masažo metu yra tokia: kūnas yra horizontaliai, rankos yra šiek tiek sulenktos alkūnėmis ir ištemptos palei kūną, po kulkšnies srityje dedamas specialus volelis (rankšluostis ar pagalvė). Galva gali būti nukreipta žemyn (už specialios skylės, jei masažas atliekamas ant masažo stalo), arba jį galima pasukti į šoną. Svarbiausia yra pasiekti maksimalų komfortą masažuojamam kūnui ir padėčiai, kurioje jis bus kuo atsipalaidavęs.

Masažuotojas pirmiausia ant rankų taiko tepimo masažo įrankį, taip jį šildydamas ir tolygiai skleidžia visą masažuotą nugaros paviršių. Nugaros masažo technika ir technika bei masažo manipuliavimo seka yra tokia:

• 1) Mes pradedame masažą su gniuždymo ir griovimo metodais. Mes darome visus žinomus metodus, juos derinant tarpusavyje. Stengiamės padengti visą masažuotą kūno nugaros ir šoninio paviršiaus plotą. Trukmė apie 5-7 minutes.
  
• 2) Pasitelkiant trinties technologijas, pasiekiame vienodą rožinę, odos audinių paraudimą. Naudojame pjovimo, palmių trinties, šukos ir grėblių formas ant tarpinių erdvių, kertant šoninį paviršių. Kryžiuočių ir iliumo srityje naudokite intensyvų delną su delno pagrindu.
  
• 3) Tęsiame riešo raumenų, šoninio paviršiaus ir juosmens segmento stuburo srities minkymą.
  
• 4) Tęsti minkymą, pereinant prie krūtinės ląstos stuburo. Naudojant paprastą, dvigubą, dvigubą kaklą ir dvigubą žiedą, mes paruošiame latissimus dorsi. Be to, mes masažuojame paravertebralius ilgus raumenis ir pereiname prie peribolio ir skeleto raumenų minkymo (pirmiausia vienoje pusėje, po to antra). Atkreipiame dėmesį į tarpkultūrines erdves, naudojant rake panašius minkymo ir minkymo veiksmus.
  
• 5) pereisime prie kaklo ir apykaklės zonos masažo. Mes paprašėme masažuotojo įdėti savo rankas prie kaktos arba pakelti. Tai pagerins prieigą prie kai kurių raumenų. Dekidinį raumenį kiekvienoje pusėje pagal klasikinę schemą parengiame: glostymas, trina, minkymas, vibracija. Be to, naudojant peties ir kaklo sritis, taikome tepimo masažo įrankį. Labai gerai šlifuokite šią masažuotą plotą. Naudojant paprastą, dvigubą paprastą, dvigubą žiedą ir minkštimą pirštų pagalvėlėmis, nustatome vieno ir tada antrojo petnešų raumenis. Mes tęsiame ShVZ maišymą su perėjimu prie 7-ojo kaklo slankstelio kaklo raumenų. Suspaustose vietose pirštų minkštimo pagalba atidžiai išsiaiškinkite įtemptą raumenų audinį. Taip pat švelniai masažuokite kaklo raumenų tvirtinimo taškus prie kaukolės. Gaminame nedidelę kaklo ir apykaklės zonos vibraciją.
  
• 6) Mes prašome masažuotojo grįžti į pradinę padėtį ir nuleisti rankas išilgai kūno. Atsižvelgdami į dabartinės limfos kryptį, atliekame gilų spaudimą ir glostymą.
  
• 7) Baigti nugaros masažą su vibracijos metodais, būtent smulkinimas, bakstelėjimas, mušamieji, pirštų dušai, pattingumas ir drebulys. Kiekvienas iš šių būdų pakaitomis trenkiasi. Procedūrą užbaigiame lengvu prisilietimu.

Su kontraindikacijomis ir nugaros masažo indikacijomis galima rasti čia. Taip pat rekomenduojama perskaityti apie masažo, masažuotojo ir kambario higienos reikalavimus. Ypač jei masažas atliekamas namuose.

Vienos procedūros trukmė gali svyruoti nuo 25-30 minučių iki 45-60 minučių, priklausomai nuo masažo tipo ir masažuojamo ploto. Nugaros masažas gali būti atliekamas kaip kursas (10-15 sesijų), taip pat vienkartinės sesijos, pavyzdžiui, po sunkios darbo dienos arba darbo savaitės pabaigoje. Tai padės pagerinti kūną, padidinti jo apsaugines funkcijas ir pagerinti psicho-emocinę būseną.

Žemiau, norint geriau išaiškinti taikymą praktikoje, aprašomi metodai ir būdai, kaip atkurti nugarą, yra pamoka.

Terapinis masažas atgal: pagrindiniai metodai ir metodai

Žmonės jau seniai naudoja masažą kaip pagalbinį, profilaktinį ir terapinį agentą daugelio tipų ligoms. Gydytojai rekomenduoja, kad net sveikiems žmonėms būtų atliekamos masažo procedūros bent kartą per metus. Tačiau tarp norinčių ir kvalifikuotų specialistų masažo kursai gali būti gana brangūs.

Tokiu atveju galima ištirti masažo techniką ir techniką savarankiškai ir atlikti sesijas namuose. Nugaros masažas namuose gali būti patikimas uždaryti žmones, kurie taip pat gali išmokti visus procedūros niuansus. Šiame straipsnyje rasite pagrindinius nugaros masažo būdus ir tipus.

Masažas kaip fizioterapija

Masažas reiškia fizioterapines procedūras. Su juo veikia minkštas audinys. Norėdami tai padaryti, naudokite specialius metodus. Jis gaminamas rankomis ar aparatais.

Yra daug masažo tipų, tačiau visi jie yra skirti gerinti kraujotaką, sumažinti skausmą, pagerinti refleksinių zonų reakciją ir paveikti skausmingas vietas ar aplink juos.

Kada skiriamas masažas?

Gydykite masažą bet kuriame amžiuje. Jis taip pat naudojamas profilaktiškai, visiškai sveiki žmonės. Yra tam tikrų terapinio masažo požymių, kurie bus visapusiško gydymo dalis.

Kai kurie masažo tipai gali būti atliekami profilaktikai ir tiesiog pagerinti nuotaiką, pavyzdžiui, tajų masažas.

Nurodymai apie sistemas:

• širdies ir kraujagyslių ligos;
• kvėpavimo takų ligos;
• kaulų ir raumenų sistemos ligos;
• įvairios traumos;
• centrinės netolygios sistemos ligos;
• problemų, susijusių su virškinimo sistemos darbu;
• lytinių ligų.

Net ši procedūra daroma, kai sutrikdomas kvapų organų darbas, atsirado ausų ar nosies skausmai, atsirado odos ligų, sutrikusi medžiagų apykaita ir atsirado perteklius.

Kitas terapinis masažas turėtų būti atliekamas su:

• Galvos skausmas
• Nemalonūs pojūčiai nugaroje, kakle.
• Nustatant osteochondrozę.
• Minkštųjų audinių, raiščių, sausgyslių pažeidimas.
• Atsigavimas po lūžių, dislokacijos.
• Atsigavimas po raumenų pokyčių ar randų susidarymo.
• Radikulitas, neuritas, paralyžius, artritas.

Gydymas fiziniu poveikiu žmogaus organizmui bus naudingas esant aukštam ar žemam kraujospūdžiui, širdies sutrikimui, po širdies priepuolio.

Kontraindikacijos

Tačiau tuo pačiu metu yra tam tikrų kontraindikacijų, kuriose griežtai draudžiama atlikti bet kokią procedūrą.

Terapinės procedūros negalima atlikti su:

• kraujo ligos ir kraujavimo tendencijos, širdies ir kraujagyslių aneurizmų vystymasis.
• uždegimo proceso paūmėjimas organizme ir abscesų susidarymas;
• karščiavimas ar karščiavimas;
• odos ligos, su pustulėmis, dirginimu ir uždegimu, bet kokie odos pažeidimai;
• opos ir gangrena, tromboflebitas ir kraujagyslių aterosklerozė;
• uždegiminiai procesai limfmazgiuose.

Tai nepageidautina naudoti nervų sistemos ligų paūmėjimui, kraujavimui, aktyviai tuberkuliozei, vidiniam kraujavimui, vėžiui, alergijoms, ūminėms kvėpavimo takų infekcijoms arba ūminėms kvėpavimo takų virusinėms infekcijoms, nenormaliai kepenų funkcijai, lytiniu keliu plintančioms ligoms, pykinimui ir vėmimui.

Masažo tipai

Fizinio poveikio tipai gali būti susisteminti keliais būdais.

Masažas priklausomai nuo įgyvendinimo tikslo ir metodų yra:

• Sportas.
• Higienos.
• Terapinis.
• Aparatūra
• Rankinis.
• Naudojant kitus įrankius.

Nustatant poveikio metodą ir sritis, išskiriami savitarnos masažai, bendri ir vietiniai masažai.

Pasiruošimas masažui namuose

Dažnai jis gaminamas namuose. Norėdami tai padaryti, jie gali pakviesti specialistą, o kai kuriais atvejais tai padaryti patys.

Naudojant medicininę procedūrą namuose, gali būti atskirų savybių, kurias sukelia paciento sveikatos būklė.

Tinkamas masažo paruošimas:

• Būtina sukurti ramią jaukią stotelę, kuri padės atsipalaiduoti, išjungti telefoną.
• Masažo metu skamba malonus ramus muzika. Kartais jie naudoja skirtingus gamtos garsus.
• Aromatinė lempa gali būti naudinga, kvapas turėtų būti švelnus.
• Jei namuose yra kitų žmonių, jie turėtų būti paprašyti neįeiti į kambarį, kuriame vyksta procedūra.
• Prieš sesiją nereikia persivalgyti, tačiau geriau valgyti maistą per 2 valandas.
• Apšvietimas turi būti švelnus ir malonus, kad akys nekeltų.
• Jei procedūra yra namuose, jums tai reikia pasirinkti patogų stalą, bet jūs galite tai padaryti ant elastingos sofos ar lovos. Tačiau jie turėtų turėti patogų požiūrį iš visų pusių.
• Jei norite gerti, galite naudoti vandenį su citrina.

Nugaros masažo technikos ypatybės

Dėl nugaros naudojimo fizinė įtaka labai dažnai atliekama medicinos ir prevencijos tikslais. Tačiau yra keletas jos įgyvendinimo galimybių.

Skirtingi nugriebimo būdai:

• Žmogus guli ant jo skrandžio.
• Pirmą kartą grįžtama atgal ir žemyn, maždaug 1 minutė.
• Po kelių minučių pastumkite. Ne daug pastangų. Nors nespauskite stuburo.
• Tada patrinkite minkštus nugaros audinius.

Atgalinės procedūros savybės:

• Masažuojant nugaros apatinę krūtinės dalį, pagrindiniai yra mušamieji ir drebulys. Jie nėra labai intensyvūs, reikia atsižvelgti į tai, kad gali pakenkti vidaus organai. Prieš naudodami juos, turite gauti gydytojo leidimą.
• Subcapularis zonoje pacientas atsipalaiduoja. Ši svetainė paprastai yra minkyta sportininkai. Vis dėlto ši svetainė yra sumaišyta prevencinėmis priemonėmis.
• Iki galo galima priskirti apykaklės plotą. Jis gaminamas nuo 1 iki 6 gimdos kaklelio slankstelio vietoje. Pagrindinis judesys yra trinti ir minkyti. Nereikia reikalauti didelių pastangų. Sesijos pabaigoje kaklas yra glostomas pirštų galais.
• Juosmens masažas atliekamas nuo 1 iki 5 slankstelio, liečiantį kryželę.
• Judėjimas turėtų būti atliekamas nuo stuburo link šlaunikaulio. Pagrindiniai judesiai bus šlifavimas, minkymas ir išlikimas.
• Masažas trunka ne mažiau kaip 20 minučių. Jei ši sritis reikalauja gydomojo poveikio. Įsitikinkite, kad pabaigoje būgnai. Jame būtinai atsižvelgiama į vidaus organų vietą.

Atlikdami masažą, masažo rankos turi būti šiltos. Mezgant nugarą, metodai sesijos metu keičiasi. Pirmosios sesijos trukmė - apie 15 minučių.

Kaklo masažas

Savybės minkymo kaklas:

• Stumdami nykštį yra kaklo viduryje, o likusi dalis yra masažuojama jos šonuose.
• Norėdami paveikti rankos kaklą, galima pakaitomis naudoti.
• Šiuo metodu leidžiama didelė rankų judėjimo amplitudė.
• Spaudimo priėmimas, siekiant pagerinti limfos srautą. Kai šis metodas neturėtų sukelti paciento skausmo.
• Susitikime kaklo ir apykaklės srityje naudojami įvairūs metodai.

Klasikinis nugaros masažas

Yra standartas procedūrai atlikti nugaroje.

Kaip pasirengti:

• Standartinė teisinga procedūra ant nugaros tęsiasi ant pečių, pečių, kaklo, nugaros ir krūtinės.
• Šiose vietose yra gana daug raumenų, kurie neleidžia pažeisti vidaus organų.
• Geriau turėti nugaros masažą, kurį atlieka profesionalus masažas.

Klasikinio nugaros masažo etapai:

1. Paruošimas Jis naudojamas pašildymui ir minkymui. Šiuo metu kraujotaka pagerėja ir raumenys šiek tiek išilgai kartu su oda.
2. Vidutinio gylio masažas. Šiuo atveju smūgio jėgą reikia apskaičiuoti taip, kad masažas paveiktų vidurinius raumenis.
3. Gilus masažas. Įšilus, jums reikia nueiti per visą nugarą, kad gautumėte žemiausią raumenų sluoksnį. Jis yra tas, kuris palaiko stuburą. Šis metodas yra pagrindinis ir trunka didžiąją laiko dalį. Šiuo metu masažuotojas praleidžia didžiausią energiją.
4. Paskutinis etapas. Tai apima glostymą ir pilną nugaros atsipalaidavimą. Tai būtina po klasikinio nugaros masažo.

Vakuuminis masažas

Laikant galima vakuumines procedūras naudoti stiklo arba latekso stiklainius. Jų tūris gali būti nuo 40 iki 200 ml. Dažnai konservuoti masažai vadinami anticeliulitais ir yra naudojami lieknėjusioms merginoms, tačiau jis naudojamas ir vyrams.

Kaip tai padaryti:

• Kūno aliejus masažuojamas. Galite naudoti vazeliną, grietinėlę.
• Naudojant stiklinius indelius, sukuriamas vakuumas degalų pagalba, ir tada jie įdedami į reikiamą vietą.
• Latekso skardinės montuojamos su mažomis pastangomis.
• Įdiekite bankus nuo 1 iki 2 cm atstumu vienas nuo kito.
• Po to, nuplėšę juos nuo odos paviršiaus, jie pradeda gaminti apvalius, spiralinius judesius. Jie turėtų būti nukreipti į limfmazgius, bet jie neturėtų turėti įtakos jiems.
• Šis masažo tipas padeda atsipalaiduoti nugaros raumenims, didina kraujo tekėjimą.

Masažas trunka nuo 10 iki 60 minučių. Pirmoji sesija gali būti gana trumpa. Iš pradžių greitai gali praeiti mėlynės.

Technika atpalaiduojantis masažas

Šio tipo masažui reikia atlikti parengiamąjį etapą:

• Klientas priima dušą, galite naudoti kūno šveitimą.
• Masažui naudojamas specialus stalas, kad žmogus galėtų jaustis patogiai.
• Būtinai naudokite kremą arba masažo aliejų.

Technika atpalaiduojantis masažas:

• Visi masažo metodai ir judesiai yra labai išmatuoti ir švelni. Jis pirmiausia smūgis atgal, pradedant nuo viršaus iki apačios. Jie tai daro tol, kol visas aliejus absorbuojamas;
• tada patrinkite nugaros raumenis, bet visa tai vyksta švelniai, be spaudimo;
• dešinė pusė iš uodegos viršaus visą stuburą;
• su abiem rankomis nugarėlės odą pasukite į bangos principą;
• pečiai yra masažuojami, pradedant nuo krašto ir perkeliant į centrą;
• sesijos pabaigoje nuraminkite akių judesius ant odos.

Masažo terapija

Terapinių masažo metodų taikymo ypatumai priklauso nuo jo tipo. Jūs taip pat turite pasirinkti patyrusį masažo terapeutas, turintis specialų išsilavinimą ir gerai susipažinęs su žmogaus kūno struktūra.

Terapinės masažo schema:

• Jis gaminamas tiesiai į sužeistą vietą. Bet patinimas ir skausmas jums reikia atlikti masažą šalia šios vietos.
• Paprastai tai yra vienas iš pasirinkto gydymo metodo komponentų.
• Masažas neturėtų sukelti skausmo.
• Po masažo pacientas turi patirti malonumą ir patogumą.
• Tarp masažų specialistas turėtų pailsėti.
• Terapinės masažo sesijos vyksta ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.
• Labiausiai slėnio sesija vyksta per valandą.

Medicininis osteochondrozės masažas

Terapinis masažas osteochondrozei atliekamas siekiant užkirsti kelią paūmėjimui ir jo metu. Paciento sveikatos būklė neturėtų būti normali, sunkus skausmas nerekomenduojamas.

Šio masažo technika:

• patraukloje padėtyje jie masažuoja nugaros, pečių, kaklo, pečių;
• gulėti ant nugaros, masažuodamas krūtinę;
• sėdi ant patogios kėdės, masažuokite kaklą, kaklą;
• po to reikalingas trumpas atokvėpis, o visoms šioms vietoms suteikiamas atpalaiduojantis masažas.

Masažas nugaros skausmui

Masažas nugaros skausmui atliekamas taip:

• Supilkite aliejų ant rankos ir švelniai patrinkite į pažeistą vietą.
• Judėjimas turi vykti iš apačios į viršų.
• Naudokite visus metodus, kurie padės normalizuoti kraujo tekėjimą, ir tai sumažins skausmą.
• Pasibaigus masažui, įsitikinkite, kad užsikimšę visą nugarą.

Nugaros masažas nėščioms moterims

Vaiko vežimo laikotarpiu visą moters kūną patiria didelė apkrova. Bet kokia lėtinė liga gali prasidėti.

Kai galite atlikti masažą nėščioms moterims:

• per pirmuosius tris kadencijos mėnesius bet koks masažas nerekomenduojamas;
• nuo antrojo trimestro stuburo apkrova taps apčiuopiama, tokiu atveju nugaros masažas yra būtinas ir net naudingas;
• tai gali padaryti masažuotojas ar kažkas šalia jūsų.

Masažas po insulto

Nugaros masažo tikslas po insulto:

• Atkurti visas variklio funkcijas;
• Normalizuojama kraujotaka.
• Opų ir žaizdų prevencija ilgai gulint.

Procedūros ypatybės:

• jums reikia minkyti visą kūną, pradedant pirštais;
• pirmųjų sesijų trukmė turėtų būti trumpa;
• pacientas turi būti palaipsniui, bet reguliariai įpratęs prie šių sesijų;
• pastangos didinti paciento kūną palaipsniui didėja;
• geriau tai padaryti ryte;
• galite naudoti specialius įrenginius;
• Procedūrai naudokite kremą arba aliejų.

Masažas su medumi

Pagrindinis medaus nugaros masažo procedūros tikslas - išvalyti toksinus:

• Medus naudojamas tinkama vieta, tarša atsiranda su medumi.
• Pounded, kol jis tampa medaus pilki.
• Medus dedamas į šildomą arba garintą kūną.
• Kursą turi sudaryti ne mažiau kaip 10 sesijų.

Akupresūros nugaros masažas

Akupresūros nugaros masažas naudojamas specialiuose taškuose, esančiuose ant žmogaus kūno.

Naudojami šie metodai:

• lengvas prisilietimas ir nuolatinis glostymas;
• lengvas slėgis pirštu;
• giliau.

Šio tipo masažą galite pasimokyti su specialistu, lankydami specialius kursus ar vaizdo pamokas.

Japonų masažas

Japoniškos procedūros savybės:

• naudokite tik glostymą ir spaudimą;
• viskas daroma tam tikru ritmu;
• pastangos perduodamos iš pirštų į delną;
• treniruočių judesiai užima ketvirtadalį sesijos.

Miofazinis masažas

Rengiantis šios rūšies procedūrai, būtina nustatyti raumenų įtempimo ar spragtuvo taškų vietą. Jei norite, kad toks masažas būtų namuose, bus sunku, nes reikia turėti specialių žinių apie anatomiją.

Miofazinio masažo etapai:

• Atleiskite skausmą rankomis ar masažuotoju.
• Sesijos trukmė yra apie 40 minučių.
• Pradėkite tai daryti su pečiais, palaipsniui pereinant prie apatinės nugaros ir stuburo.
• Jis negali būti atliekamas esant uždegimui ir kraujagyslių ligoms.

Masažo mašinos

Masažo įrangos kaina labai skiriasi. Tačiau nugarinės įrangos masažas gali būti atliekamas pats ir nemokamai, tai yra didelis pliusas.

Jei jis perkamas naudoti namuose, tai gali būti ne per brangus įrenginys:

• Bio-impulso aparatas, veikiantis pagal akupunktūros principą. Jis yra Shiboshi analogas. Gali dirbti iš tinklo ir baterijų.
• Prietaisas, skirtas kūnui AEG. Su infraraudonųjų spindulių gydymu, 2 purkštukai ir 4 darbo greičiai.
• Įrenginys „Schtaiger SHG-0808“ leis jums masažuoti kūną bet kur.
• „Inada I.S“ kėdė atlieka specialių programų rinkinį, atsižvelgdama į tempimo ir svyravimo funkciją. Pėdų pagalvėlės padės atsikratyti nuovargio ir sumažinti raumenų įtampą.

Pagalba nugaros skausmui po masažo

Skausmo atsiradimas po sesijos gali rodyti kelias problemas:

• Netinkamai pasirinkta technika.
• Sesija vyko nuo ligos paūmėjimo ar uždegimo proceso metu.
• Pacientas neparengė raumenų, o tai paprasčiausiai atsiradusios apkrovos pasekmė.

Jei turite skausmą nugaros negali padaryti be masažo procedūros. Tačiau prieš tai pasitarkite su gydytoju, kuris nustatys priežastį ir patars, kokią įrangą reikia.

Kaip padaryti nugaros masažą?

Pasibaigus sunkioms, įvykių turinčioms darbo dienoms, norite šiek tiek atsipalaiduoti, atsipalaiduoti, šiek tiek skirti sau laiko ir palengvinti įtampą. Geriausias būdas yra atsipalaiduoti nugaros masažas. Jis padeda sumažinti įtampą nuo raumenų, kurie per dieną buvo labai įtempti. Tačiau norint pasiekti reikiamą efektą, o ne patys apgadinti, reikia žinoti, kaip tinkamai nugaros atgal.

Nugaros masažas

• Nepamirškite apie higieną, todėl prieš atlikdami procedūrą turite plauti rankas šiltu vandeniu. Būtinai naudokite kremą arba masažo aliejų.
• Tikslingiau pradėti nugaros masažavimą su kryžminiu kraštu ir tada sklandžiai judėti aukštyn.
• Masažas visada prasideda nuo šviesos. Leidžiami ir apskritieji, ir atgaliniai judesiai. Palaipsniui turėtumėte šiek tiek aktyviau masažuoti, taikydami vis daugiau jėgų.

Svarbiausia taisyklė, kuri visada turi būti atliekama atliekant masažą, nėra spaudimas, nugriebti stuburą tiesiogiai. Būtina griežtai masažuoti tik palei stuburą ir nieko kitą. Be to, ekspertai nerekomenduoja stipriai spausti arba patting nuo nugaros esančio ploto inkstų srityje, ir nereikia taikyti didžiausios jėgos tarp pečių. Šiose zonose galite švelniai švelniai masažuoti.

Nugaros masažo metu leidžiami tokie metodai: trinti, patting, glostyti, dilgčiojimas ir minkymas. Pažymėtina, kad per visą procedūrą masažuotojas sumaniai pakeičia minėtus metodus.

Svarbu žinoti, kad kaklą ir pečius reikia trinti ir minkyti, taikant šiek tiek daugiau jėgos nei masažuoti raumenis apatinėje nugaros dalyje. Galų gale, tai yra kaklo ir pečių dienos, kurios patiria didesnę įtampą.

Kita taisyklė, kurią reikia laikytis, yra atsižvelgti į asmens, kuris jums patikėjo, norus ir būklę. Jei jūsų paprašys masažuoti šiek tiek stipresnį, tuomet galite šiek tiek padidinti spaudimo jėgą, nors jei ji neprieštarauja pagrindinėms taisyklėms, ty ji nekenkia sveikatai.

Kontraindikacijos nugaros masažui

Verta žinoti, kad ne visada įmanoma atlikti nugaros masažą. Taigi, jei asmuo kenčia nuo infekcinių odos ligų, grybelinių infekcijų, turi problemų su kraujagyslėmis arba anksčiau patyrė sunkių stuburo traumų, griežtai draudžiama atlikti masažą. Kitose situacijose masažas bus naudingas, padės jums atsipalaiduoti, sumažinti nuovargį.

Kaip padaryti nugaros masažą

Tikslingiau pradėti visą kūno masažą iš nugaros. Kadangi jis yra mažiausiai jautrus išorės poveikiui nei krūtinės ir pilvo srityje. Niekam ne paslaptis, kad mėlynos spalvos yra įtemptos. Labiausiai pažeidžiamos zonos yra peties ir apatinės nugaros zonos.

Nugaros masažas gali būti atliekamas tiek iš viršaus į apačią, tiek iš apačios į viršų. Galinėje pusėje su masažo judesiais sukuriami ilgi, plati ir trapecijos raumenys.

Masažuojamas asmuo turėtų gulėti ant jo pilvo, o jo rankos turi būti palei kūną. Kaip minėta aukščiau, masažas turėtų prasidėti nuo glostymo. Palaipsniui reikia pridėti jėgų. Judėjimas atliekamas griežtai nuo kryžiaus iki supraclavicular fossae. Viena ranka turėtų judėti nykščiu į priekį, kita vertus, priešais turėtų būti mažas pirštas.

Galime išskirti šiuos pagrindinius nugaros masažo metodus:

1. paprasta, naudojant jėgas trinti su pirštais;
2. trinti aplink nykščiais;
3. apvalūs trinčiai - visų pirštų pirštai su jėga;
4. koncentrinis trina- mas - nykščio ir pirštų piršto darbas;
5. trina pirštų pirštus ir, be to, jis gali būti lengvai masažuojamas, o gal ir naudojant jėgą.

Masažo metu rekomenduojama plačius nugaros raumenis minkyti su delno pagrindu. Masažuodami ilgus raumenis, einančius nuo kryžkaulio ir iki pakraščio, geriausia naudoti gilias linijines glostes su dviejų rankų nykščiais iš apačios į viršų. Kaklo, viršutinės ir vidurinės nugaros masažo dalies plotas turi atitikti raumenų pluošto kryptį. Pasvirimas palei stuburą gali būti tik apykaitiniai judesiai su pirštais arba išlenktų pirštų pirštais.

Nugaros masažas - nuotraukų instrukcija

Mes siūlome jums nuotraukų instrukciją arba vadovą, kaip tinkamai nugaros.

• Įdėkite rankas ant masažuojamo asmens nugaros. Dešinė ranka turėtų būti ant juosmens, o kairė ranka tarp pečių.
• Švelniai įstumkite dešinę ranką į asmens kairiąją sėdmenį, o kairė ranka turi likti toje pačioje srityje. Su pakankamai minkštais judesiais, su minimaliu jėgos panaudojimu, pradeda masažuoti, o jums reikia šiek tiek purtyti visą kūną.
• Lėtai perkelkite kairę ranką į dešinę.
• Visą kūną kratydami lėtai, išgręžkite visą nugarą kairiuoju ranka, pradedant nuo kairės pusės.
• Pasitarkite su asmeniu, kurį masažuojate, kad sužinotumėte, ar jis jaučiasi patogiai.
• Įdėkite rankas ant apatinės nugaros. Sklandžiai judami į kaklą.
• Tada taip pat sklandžiai grįžkite į juosmenį. Pakartokite tai kelis kartus.
• Kai visa nugarėlė yra tepama, pradedant nuo juosmens, su plačiais apvaliais masažiniais judesiais, tereikia trinti su minimalia jėga. Lėtai judėkite į ašmenų plotą. Pasiekus pečius - vėl pabėgkite į juosmenį.
• Nuleiskite dešinę ranką nugaros srityje ant stuburo, į kairę ant viršaus - taip šiek tiek paspaudžiant, judėkite į kaklą.
• Viduriniai ir pirštų pirštai turi būti paspaudžiami abiejose stuburo pusėse. Taigi, jums reikia eiti atgal į juosmens.
• Naudodami abu delnus, pakaitomis masažuokite abi puses nuo sėdmenų iki kaklo.
• Įdėkite du delnus greta nugaros, sėdėdami tik su delno pagrindu ir greitai, ritminiais judesiais pradeda sušilti raumenys, nuo sėdmenų iki pečių. Panašiai eikite į pradinę padėtį.
• Dvi rankos, naudojant jėgą, masažuoja sėdmenų ir apatinės nugaros raumenis.
• Su nykščiais pamerkite odą palei stuburą. Ir tada pečių srityje.
• Uždarykite delnus ir nuleiskite rankas nugaros viduryje.
• Lėtai švelniai atsukite asmens, su kuriuo jūs masažuojate nugarą, rankas.
• Pakankamai spauskite abiejų rankų delnus ir taip sunkiai masažuokite, kad oda susitrauktų į raukšles. Vienos rankos perkėlimas šiek tiek į priekį, nepamirškite šiek tiek patraukti antrą nugarą.
• Mes pradedame minkyti pečių ir kaklo raumenis. Šiose zonose galite saugiai taikyti daugiau jėgų.
• Kairėje rankoje paimkite savo partnerio kairiąją ranką pagal alkūnę ir paimkite ranką su dešine ranka. Pradėkite švelniai, nepažeisdami ir padėkite jį ant apatinės nugaros dalies. Delnas turėtų ieškoti.
• Padėkite kairiąją ranką po savo kairiuoju peties. Uždarydami dešiniosios rankos pirštus, kairiuoju viršutiniu nugarėliu apvalinkite. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas plotui tarp stuburo ir žnyplės.
• Masažuokite visą pjautuvą su suspaudžiančiais judesiais.
• Darykite visus aukščiau esančius dalykus dešinėje.
• Lengvai nuspauskite kumščius ir „būgną“ per visą sėdmenų paviršių.
• Į šonus palmės greitai, ritmiškai, lengvai palieskite sėdmenis.
• Įdėkite rankas kartu su saujais ir lengvai padėk, pradėdami nuo sėdmenų ir baigdami kaklo viršutinę dalį.
• Atvirkščiai palmių patalpos dešinėje liemens pusėje.
• Švelniai pastatykite abi delnas palei stuburą, o pirštai nukreipiami tiesiai žemyn. Švelniai, bet tuo pačiu metu su spaudimu paleiskite rankas kelis kartus išilgai nugaros.
• Braukite per visą nugaros dalį ir vėl nuleiskite į apatinę nugaros dalį. Padarykite tai kelis kartus.
• Įdėkite rankas ant viršutinės nugaros. Sujunkite juos ir su įdomiais judesiais masažuokite kaklo raumenis. Visi pirštai, šiuo atveju, turėtų judėti link sprogimo.
• Ir dabar šiek tiek nuspaudus, masažuokite gimdos kaklelio slankstelius.
• Tada jums reikia įdėti savo rankas šiek tiek žemiau pečių, abiejose stuburo pusėse. Ir masažas su apvaliais judesiais „nuo centro“. Palaipsniui, toliau masažuodami, nueikite į apatinę nugaros dalį.
• Tuo pačiu tempu jums reikia pasiekti sėdmenis. Nepamirškite patrinti šonų. Tada sugrįšime su kakleliais.
• Pečių ašmenų srityje, paspaudus ant nugaros, masažuokite abi stuburo puses. Grab ir kaklo.
• Šlaunies pagalvėlės, mažos mažos apskritimo judesys nuo stuburo iki šono, vaikščioti per nugarą, pradedant nuo kaklo ir baigiant nugaromis. Didžiausia jėga turi būti naudojama pečių ašmenų srityje, o mažiausiai - juosmens.
• Tvirtai pastatykite delnus ant pečių. Keičiant savo kairę ar dešinę ranką, apvaliais judesiais, nors reikia šiek tiek nuspausti, eikite per visą nugaros paviršių. Ir nepamirškite patraukti sėdmenų.
• Plačiai plaukite pirštus ir rankas, lengvai spauskite ant odos. trankyti visą nugarą. Galiausiai, kelis kartus padėkite visą nugaros paviršių.

Kaip padaryti nugaros masažą - vaizdo įrašą

Ir galiausiai siūlome jums video pamoką, kuri padės jums tinkamai ir profesionaliai masažuoti nugarą.

Nugaros masažas

Gydomasis nugaros masažas yra veiksmingas įvairių raumenų ir kaulų sistemos patologijų gydymo būdas. Tai taip pat svarbus gydymo elementas, kaip laisvalaikio gimnastika, fizioterapija ar narkotikų vartojimas. Tačiau norint pasiekti maksimalų gydomąjį poveikį, kai masažuojate nugarą, reikia laikytis kai kurių taisyklių. Priešingu atveju galite pakenkti jau susilpnėjusiam kūnui. Daugiau informacijos apie terapinio masažo įgyvendinimą bus aptarta šiame straipsnyje.

Terapinio masažo privalumai

Visų pirma, masažas laikomas pasyvia fizinio krūvio forma, nes per jį padidėja nugaros raumenų rėmo tonas. Tinkamas procedūros vykdymas leidžia pašalinti emocinį ir fizinį stresą, stresą, taip pat turi bendrą raminamąjį poveikį organizmui.

Pagrindiniai terapinio masažo privalumai:

• kraujotakos gerinimas nugaroje, streso mažinimas po intensyvios fizinės jėgos;
• sąnarių ir raumenų skaidulų judumo atkūrimas;
• teisingos laikysenos formavimas, kuris teigiamai veikia bendrą kūno sveikatą;
• padidėjęs endorfinų kiekis kraujyje (už malonumą atsakingas hormonas);

Pastaba! Naudojant terapinį masažą, galite ne tik stimuluoti nervų sistemą, bet ir pagerinti imunitetą, taip apsaugodami kūną nuo įvairių negalavimų. Verta pažymėti, kad ši procedūra taip pat turi teigiamą poveikį vidaus organų darbui.

Veislės

Priklausomai nuo įgyvendinimo būdo, terapinis masažas yra suskirstytas į keletą tipų, įskaitant:

• gali masažas (naudojant medicinines skardines) - pagerina kraujotaką visame kūne;
• hidromasažas (susidedantis iš paciento nugaros dalies vandens srove) - normalizuoja medžiagų apykaitos procesus paveiktoje zonoje, teigiamai veikia odos būklę;

Jei norite daugiau sužinoti apie nugaros masažo su medumi atlikimo būdą ir apsvarstyti šios procedūros naudą, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Nugaros masažas taip pat gali būti klasifikuojamas pagal jo paskirtį. Medicinoje šie tipai skiriasi:

• terapinis. Naudojamas gydant įvairias stuburo patologijas (osteochondrozę, tarpslankstelinę išvaržą, skoliozę ir kitas ligas). Su juo galite sumažinti skausmą ir raumenų spazmus, pagerinti kraujotaką nugaroje;
• anticeliulitas Naudojamas kosmetikos reikmėms. Naudojant anticeliulitinį masažą, galite pašalinti celiulitą, patraukti kūną į toną ir taip pat pagerinti odos būklę;

Kiekvienas iš šių masažo tipų turi savo savybių ir privalumų. Dažnai gydant ligą gydytojai nustato keletą masažo tipų. Tai leidžia pagreitinti gydymo procesą ir išvengti nemalonių pasekmių.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Paprastai nugaros masažas dažniausiai skiriamas nervų sistemos ar stuburo sužalojimams. Apsvarstykite pagrindines jo elgesio indikacijas:

• Sprain, anomalinis stuburo vystymasis, anksčiau patirtų sužalojimų pasekmės;
• skausmas nugaroje;
• sumažėjęs raumenų tonusas;
• išialgijos vystymas;
• įvairių randų ar randų atsiradimas ant nugaros paviršiaus;
• problemų, susijusių su žmogaus raumenų ir raumenų sistemos darbu;
• lengvos kai kurių stuburo ligų formos (tokiais atvejais gydytojai skiria terapinę gimnastiką kartu su masažo procedūromis).

Nepaisant daugelio teigiamų savybių, nugaros terapinis masažas turi kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti gydant tam tikrą ligą:

• psichikos sutrikimai;
• nėštumo laikotarpis;
• blogas kraujo krešėjimas;
• dermatologinių ligų ar mechaninių pažeidimų pasekmės, atsiradusios dėl nugaros smegenų, dilimų ar žaizdų;
• piktybinių navikų, tuberkuliozės vystymąsi;
• problemų, susijusių su kvėpavimo ar širdies ir kraujagyslių sistema;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• infekcinių ligų eiga (ARVI, gripas ir tt);
• ūminė stuburo ligų forma, kartu su skausmu.

Pastaba! Kad išvengtumėte rimtų pasekmių, prieš masažą turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Šiuo atveju reikalinga neurologo ir terapeuto pagalba. Tik atlikęs atitinkamus tyrimus, gydytojas galės nustatyti, ar galite pradėti nugaros masažą.

Masažo ypatybės

Iš visų žmogaus kūno refleksinių zonų nugara yra didžiausia. Be to, kai kurie jo skyriai yra atsakingi už vidaus organų veikimą. Iš to galima daryti išvadą, kad tinkamai atliktas nugaros masažas turi teigiamą poveikį visiems žmogaus organizmo vidaus organams ir sistemoms.

Masažo metu specialistas kruopščiai apdoroja raumenis ir sąnarius, dėl kurių kūnas yra tonikas ir atpalaiduojantis. Tačiau, priklausomai nuo tam tikros ligos eigos, gydytojai skiria įvairių tipų masažo terapiją. Todėl, jei norite savarankiškai gydytis, prieš tai nepasitarus su gydytoju, nerekomenduojama. Žemiau pateikiami žingsniai po žingsnio, kaip atlikti masažą, kuris dažniausiai naudojamas medicinoje.

Lentelė Technika, atliekanti nugaros masažą.