Skoliozė yra labai dažna liga, kuri atsiranda visų amžiaus grupių žmonėms. Daugiau nei pusėje atvejų praleidžiamas momentas, kai kreivumą galima palyginti gana lengvai. Kai kurie negali nustatyti ligos ankstyvosiose stadijose, kiti - rimtai neimk, tuo tarpu skoliozė yra pavojinga progresuojanti plėtra. Deja, paskutinę (4) ligos stadiją galima išgydyti tik chirurgine intervencija.

Geriau atpažinti pradinius skoliozės požymius ir imtis visų įmanomų priemonių, kad tai būtų ištaisyta ankstyvame etape. Priešingu atveju: nuolatinis skausmas, vidinių organų darbo sutrikimai, plokščios pėdos.

Priimant sprendimą savarankiškai gydyti, būtina atlikti privalomą konsultaciją medicinos įstaigoje ir patvirtinti visus specialisto veiksmus. Gydytojas atliks išsamią diagnozę ir papasakos, kaip namuose ištaisyti skoliozę, jei ligos išsivystymo etapas leis gydytis savarankiškai.

Skoliozės korekcija naudojant fizinių pratimų kompleksą yra veiksmingiausia priemonė kovoti su negalavimu, kuris leis sustiprinti ir tinkamai vystyti nugaros raumenis. Klasės sustiprins tarpslankstelinę kremzlę, todėl raiščiai ir sąnariai pradės atsigauti, didės raumenų lankstumo stiprumas ir pagerės bendra sveikata.

Tačiau prieš pradedant mokymo procesą būtina susipažinti su jos pagrindiniais principais:

1. Mokymas pradėti šviesos režimu, palaipsniui didinant apkrovą;
2. Vykdant pratimus neįtraukiami staigūs judesiai, visas kompleksas atliekamas sklandžiai ir lėtai;
3. Klasės neturėtų eiti per skausmą ir stiprumą. Jei jaučiatės blogai, mini treniruotė geriau atidėti;
4. Skoliozės korekcija apima ne tik apkrovą ant nugaros. Fizinis kompleksas taip pat turėtų būti nukreiptas į peties juostos ir kojų vystymąsi;
5. Vykdant pratimus būtina sekti tinkamą ramybės kvėpavimo techniką.

• Taip pat žiūrėkite: Lfk su skolioze vaikams

Nėra jokių sunkumų atliekant gydymo ir profilaktikos pratimus, ir reguliariai praktikoje bus matomas teigiamas rezultatas:

• Nuolatinis stovas liemens priekyje.
• "Žirklės": mes atsidūrėme ant nugaros, o tiesios kojos laikosi baldakimu ir daro jas kryžminiu judesiu pagal žirklių tipą.
• „Katė“: stovi ant visų keturių lankų ir sulenkite nugarą, taip padidinant stuburo judumą.
• Sėdėdami ant kelio ir alkūnių, sėdėti ant jo kulnų ir pasilenkite toje padėtyje, traukdami atgal į visišką atsipalaidavimą.
• Sėdėkite ant grindų su rankomis už nugaros. Dabar pabandykite pakelti dubenį kiek įmanoma su tiesiomis rankomis.
• Padėkite gulėti ant skrandžio ir pakelkite viršutinę ir apatinę galūnę, nustatydami 20-30 sekundžių padėtį. Po to pakaitomis pakelkite dešinę koją ir kairiąją ranką, tada atvirkščiai.

Be šių pratimų bus naudinga elementariai kabinti ant baro.

Masažas

Šiuo metodu galite atsipalaiduoti įtemptus raumenis ir pagerinti silpnųjų pluoštų tonusą. Be to, masažas aktyvina medžiagų apykaitą, kraujotaką ir turi toninį poveikį visai kaulų ir raumenų sistemai.

Nors masažas ir leidžiama veikti namuose, bet nežinant tam tikrų jo technikos pagrindų, negalima pradėti procedūros. Štai kodėl į pirminę sesiją būtina pakviesti patyrusį specialistą, kuris pasakys visus meno subtilumus. Nugaros masažas skoliozei atliekamas tokia tvarka:

• Išilginis glostymas;
• Gilus trintis, minkymas;
• Patrinkite odos raukšles (ranka);
• Vibracija su delnu ar pirštais;
• Alternatyvus glostymas.

Korsetas

Asmenų, sergančių skoliozės diagnoze, raumenys yra gerokai silpnesni nei sveiko žmogaus raumenys: jie neveikia visiškai efektyviai ir nepalankiai stuburo stuburo. Todėl, jei diagnozuojama skoliozė, gydymas dažnai susijęs su ypatingais korsetais.

Rekomenduojama dėvėti pirmąjį kreivumo laipsnį. Korsetas išlaiko stuburą teisingoje padėtyje, sustabdo patologijos progresavimą ir, pasibaigus tam tikram laikui, visiškai atstato kraigo ašį. Tačiau teigiamą poveikį galima tikėtis iki 15–18 metų amžiaus, o aktyvus skeleto raumenų augimo ir susidarymo procesas vis dar vyksta.

Pagrindinė taisyklė renkantis korsetą yra ją įsigyti tik gydytojo rekomendacija.

Liaudies gynimo priemonės

Apsvarstant visus galimus būdus gydyti skoliozę namuose, negalima paminėti tradicinių gydymo metodų. Savarankiškai pagaminti tepalai masažui ir kompresams jokiu būdu negali paveikti stuburo padėties. Tačiau jų indėlis į integruotą kovos su skolioze metodą yra neįkainojamas. Pagrindiniai „namų gydymo“ uždaviniai yra skausmo malšinimas, spazmų šalinimas ir raumenų atsipalaidavimas.

Suspausto

1. Stiklinėje šilto vandens ištirpinkite 2 šaukštus druskos. Susidariusiame tirpale sudrėkinkite tvarstį ir pritvirtinkite jį prie pažeistos nugaros dalies. Po poros valandų laikydami kompresą, naudokite Menovazin tepalą, kad padidintumėte efektyvumą.
2. Lygiavertėmis proporcijomis, nuluptos bulvės ir krienų šaknys patenka per mėsmalę, kruopščiai sumaišomos ir dedamos į skausmo vietą (marlės tvarsčiu). Kompresas turi stiprų degimo pojūtį.
3. Kaip kompresas, galite naudoti įprastą rugių miltų pyragą. Tiesiog sumaišykite tešlą ant vandens ir padėkite jį į skausmingą vietą - skausmo ataka nedelsiant sustabdoma.

Šiltos vonios

1. Susmulkintas pušies šakas 10 minučių virkite žemos ugnies temperatūroje ir palikite apie 5 valandas. Nuvalykite gautą infuziją ir įpilkite į vonią 1: 1 santykiu su vandeniu.
2. Užvirinkite 10 minučių 1 kilogramą drebulės žievės 3 litrų vandens, padenkite ir supilkite į vonią.
3. Trijų litrų puode, virkite 5-7 minutes 300 gramų ramunėlių gėlės, padermės per marlę - nuoviras paruoštas.

Terapinės vonios turi būti imamos per savaitę, kintamos sultinės. Vienos sesijos trukmė neviršija 20 minučių. Širdies sritis turi būti virš vandens.

3 ir 4 laipsnių gydymas

Labai sunku atsikratyti skoliozės. Jei vaiko kreivė vis dar gali būti visiškai suderinta, suaugusiųjų skoliozės gydymas yra užkirsti kelią tolesniam ligos progresavimui.

Po 20 metų amžiaus galite pasikliauti 2-3 laipsnių pašalinimu nuo patologinio kreivumo lanko. Tačiau dažniausiai su 3 ir 4 laipsnių skolioze suaugusiems, gydytojai reikalauja chirurginės intervencijos. Jų tikslas pateisinamas tuo, kad po operacijos nugaros smegenų ir nervų galūnės nebus suspaustos, o nenatūralus kreivumas, kurio negalima pašalinti kitais gydymo metodais, bus teisingas.

Liga po to, kai nutraukiamas aktyvus kūno augimas, labai retai ir beveik visais suaugusiųjų skoliozės atvejais - tai neteisingas gydymas vaikystėje ar aplaidumu.

Prevencija

Visi aukščiau aprašyti metodai atsako į klausimą, kaip gydyti skoliozę namuose, tačiau jų nepakaks, jei sistemingai nesilaikysite pagrindinių „anti-scoliotic“ taisyklių. Naudingų rekomendacijų sąrašas yra toks paprastas ir nekenksmingas, bet veiksmingas, kad naudinga ją atlikti kaip prevencinę priemonę net tiems, kurie neturi problemų su stuburo ir nugaros raumenimis:

• Aktyvus gyvenimo būdas ir kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore yra būtina sąlyga tiems, kurie nori būti sveiki. Įrodyta, kad reguliari mankšta pagerins laikyseną ir užkerta kelią skoliozės vystymuisi.
• Aukštos kokybės subalansuota mityba turi atitikti augančio organizmo poreikius. Visiškas augimo ir regeneracijos komponentų trūkumas gali sukelti įvairių rūšių ligas, įskaitant stuburo kreivumą.
• Vieta, kur miegoti ir pailsėti, turėtų būti patogi: turėtų būti užmiršta minkšta lova ir didelės pagalvės, bet jūs negalite nugabenti per sunkios lovos. Idealus sprendimas būtų pirkti ortopedinį čiužinį.
• Sėdimoji padėtis turi būti kontroliuojama: nugarinė dalis turi būti ant kėdės nugaros, sėdmenys turi būti kėdėje.
• Statinės apkrovos visada turėtų būti skiedžiamos trumpomis pertraukomis ir papildytos aktyvia fizine veikla (lankantis sporto skyriuose, plaukimas, dviračiai).

Augant asmeniui (ypač mokyklinio amžiaus) iki skeleto brandos laikotarpio, kūno proporcijos aktyviai keičiasi. Todėl, kad vėliau nekiltume klausimų dėl to, kaip atsikratyti skoliozės, iš vaikystės turėtų būti perduodamas vienodos laikysenos laikymo būdas.

Ar terapinis fizinis lavinimas padeda 1 laipsnio skoliozei?

Kaip atlikti pratimus stuburo kyphosis?

Kaip atliekama stuburo transpedicinė fiksacija?

Kaip nustatyti skoliozę namuose

Patologinis stuburo kreivumas, pasižymintis gerai žinomu pavadinimu - skolioze, šiandien turi didžiulį vystymąsi. Sėdimas gyvenimo būdas, sistemingas netinkamas laikysena tarp moksleivių ir kompiuterinių technologijų populiarinimas lemia stuburo stuburo pokyčius ir sutrikimus.

Kas yra rezultatas? Nuolatinis skausmas, plokščios pėdos, gyvybiškai svarbių organų darbo sutrikimai - širdis, plaučiai, skrandis ir žarnos. Vėlyvąsias skoliozės stadijas galima išgydyti tik chirurginiu būdu, galima gydyti skoliozę namuose, atsižvelgiant į savalaikiškumą.

Skoliozės gydymo principai

Taigi, jūs nusprendėte išgydyti stuburo kreivumą, pirmoji taisyklė - pasikonsultuoti su gydytoju. Liga net ankstyviausiame etape reikalauja ištirti ir diagnozuoti. Gydytojas atliks tikslią diagnozę ir paskirs medicinos priemonių kompleksą, atsižvelgdamas į jūsų amžių, ligos priežastį, ligų buvimą ir kitus veiksnius. Atminkite, kad nekontroliuojamas savireguliavimas gali turėti ne tik teigiamą poveikį, bet ir gerokai pakenkti jūsų sveikatai.

Skoliozės gydymas turi būti sutelktas į:

• Ligos progresavimo nutraukimas.
• Stuburo stabilizavimas.
• Raumenų korseto stiprinimas.
• Deformacijos korekcija.

Terapinės priemonės yra specialių fizinių pratimų, masažo, fizioterapijos procedūrų atlikimas, korseto dėvėjimas, tradicinės medicinos receptų taikymas. Tačiau šie metodai nebus pakankami visiškam atsigavimui, jei nenorite vaikščioti gryname ore, atlikti sistemingą grūdinimą, valgyti racionaliai, vesti aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą ir kontroliuoti savo laikyseną.

Pratimai

Pratimai dėl stuburo skoliozės namuose turi tam tikras įgyvendinimo taisykles ir prieš pradedant gydomąją gimnastiką susipažinkite su pagrindiniais principais:

• Vykdykite visus pratimus lėtai ir sklandžiai, skoliozė nemėgsta staigių judesių.
• Kūno pratybų suteikimas reikalingas tik geros būklės, jei jaučiatės blogai, atidėti mokymą. Nedirbkite per skausmą ir stiprumą.
• Pradėkite mokymą su minimalia apkrova, palaipsniui didindami.
• Vykdant terapines pratybas atidžiai stebėkite savo laikysenos teisingumą.
• Prieš treniruotę, nepamirškite sušilti raumenų, sušildami, ši priemonė yra privaloma.
• Jūs negalite treniruoti tik nugaros, o apkrova taip pat turėtų nukristi ant peties diržo ir kojų.
• Atlikite kiekvieną pratimą bent 5 kartus.

Atkreipkite dėmesį! Skoliozė gali būti C formos arba S formos, kiekvienos stuburo kreivio rūšies gydymas fiziniais pratimais turi savo specifiką, todėl jų pratimų kompleksai žymiai skiriasi.

C formos skoliozei

Tai yra pagrindiniai pratimai, kuriuos galima atlikti gydant 1-ąja scoliozės stadija ir užkertant kelią ligai. Pagrindinė gimnastika - tai simetriškų pratimų kompleksas, kurio tikslas - sugriežtinti šoninius raumenis (šoniniai raumenys sudaro tvirtą rėmą aplink stuburą).

Pratimai dėl tinkamos laikysenos (deformacijos stiprinimo ir atsikratymo) su C formos skolioze:

1. Padėkite kojų pečių pločio, padėkite rankas ant pečių ir pradėkite daryti sukimosi judesius su alkūnėmis. Pratimai atliekami trimis būdais, kiekvienas požiūris apima 8 pakartojimus į priekį ir 8 pakartojimus.
2. Būkite toje pačioje padėtyje. Giliai įkvėpkite, kai iškvepiate, paimkite petį kiek įmanoma į priekį, kitą kvėpavimą, grįžkite į vietą. Nedarykite nugaros, kai atliekate pratimą.
3. Pakartokite pratimą, tik dabar nereikia peties į priekį, bet atgal.
4. Nuleiskite rankas išilgai kūno, patraukite galvą į viršų, stumkite „pavasarį“ kiek įmanoma, pabandykite būti kelis centimetrus aukštesnis (neišimkite kulnų nuo grindų). Laikykite ribą 5-7 sekundes, grįžkite į pradinę padėtį.
5. Atsigulkite ant grindų savo pilvą, ištempkite rankas palei kūną ir pakelkite galvą į viršų, nekeldami krūtinės ir pečių juostos nuo grindų.
6. Pailsėkite rankas ant grindų, tada pakartokite pirmąjį pratimą, likite kelias sekundes.
7. Grįžkite į pradinę padėtį, pakaitomis pakelkite dešinę, tada kairę.
8. Padarykite „valtį“ - tuo pačiu metu pakelkite abi rankas į priekį ir kojas.

Pasibaigus šiam kompleksui, stovėkite ant savo kulnų ir vaikščioti aplink juos kambaryje, padėkite rankas ant juosmens. Pasukite pirštus ant kulnų, vaikščiokite porą ratų jau ant pirštų.

S formos skoliozei

S formos skoliozė diagnozuojama 2 laipsnio stuburo kreiviu. Norėdami ištaisyti stuburą, naudojami pratimai, kuriais siekiama ištaisyti juosmens ir krūtinės ląstos regioną, stiprinant latissimus dorsi.

Pratimai tinkamam laikui su S formos skolioze:

1. Sėdėkite ant didelio pločio stalo, padėkite rankas už galvos, nekelkite kojų, pasukite kūną atgal, sukdami stuburą.
2. Atsigulkite ant suolelio, kad šoninis kraštas pasiektų pečių pradžią. Sulenkite kūną atgal, pakabinkite ir atsipalaiduokite kelias sekundes.
3. Atsigulkite ant grindų ant nugaros, pradėkite kūno riedėjimo judesius, kėldami kūną 30 laipsnių.
4. Dabar gulėkite ant suolelio pilvo, jo šoninis kraštas turi būti juosmens srityje. Nuleiskite liemens žemyn, sudarydami stačią kampą. Pakelkite liemenį, nekeliant kojų, stenkitės horizontalią padėtį.
5. Pastovioje padėtyje pakelkite ranką nuo kreivės pusės krūtinės srityje, ištraukite kitą ranka į šoną. Įkvėpus, pakelkite kūną.
6. Paimkite koją iš kreivės pusės į šoną, padėkite rankas ant galvos. Skleiskite alkūnes į šonus ir lenkite liemens įkvėpus.
7. Kelkis ant visų keturių. Įkvėpkite orą, iškvėpdami, sėdėkite ant kulnų. Nejudinkite rankų. Įkvėpus grįžkite į pradinę padėtį. Pratimai kartoti 3-5 kartus.
8. Stovi ant visų keturių, sulenkite ir sulenkite nugarą („gera katė“ - „bloga katė“). Pakartokite 5 kartus.
9. Atsigulkite ant nugaros, tempkite rankas kūnu. Kai iškvepiate, traukite kojų kojines į save, traukdami smakro link krūtinės. Nustatykite padėtį kelias sekundes.
10. Atsigulkite ant nugaros, palenkite rankas. Kojos, priešais juosmens srities kreivumą, sulenkite ties kelio ir klubo sąnariais. Ištraukite kelį į skrandį.

Masažas gydant skoliozę

Kaip nustatyti skoliozę namuose? Terapinis masažas labai padės išspręsti šią problemą. Masažas su stuburo kreivumu prasideda nuo kojų, tada eikite į klubus, pilvą ir tik paskutinį kartą į nugarą. Masažo tikslas - stiprinti silpnus raumenis ir atsipalaiduoti.

C formos skoliozė gali būti krūtinės ar juosmens. Jei stuburo kreivė yra stuburo, masažas prasideda nuo nugaros, pirmiausia masažuojant įgaubtą dalį, o tada išgaubta.

Palaipsniui pereikite prie ilgų ir latissiminių nugaros raumenų, sumaišykite juos apvaliais judesiais. Tarpkultūrinių erdvių raumenys minkština tiesius judesius. Toliau eikite į kaklo ir trapecijos raumenis. Masažo technika kartu su glostymu ir drebuliu. Pirmajame posėdyje kaklo raumenys ir išgaubta nugaros dalis atsipalaiduoja kiek įmanoma, vėliau stiprina ir stimuliuoja įgaubtos dalies raumenis.

Lumbinės skoliozės taip pat prasidėjo, kaip ir ankstesniais atvejais, bet po to, kai nugrimzdo nugaros, jie pereina prie „suspaudimo“ metodų. Pirma, masažuokite įgaubtą pusę, tada išgaubtą pusę. Po apšilimo masažuojamas dubens plotas - plotas pirmą kartą ištempiamas, tada išspaudžiamas, krūmynai ir šlaunikauliai yra minkyti. Persikėlus į kojų masažavimą, ypatingas dėmesys skiriamas kojai, kuri yra išsidėstymo pusėje.

Masažas su S tipo skolioze vienu metu atliekamas juosmens ir krūtinės ląstos stuburoje. Naudokite aukščiau nurodytą metodą.

Masažo patarimai:

• Dešiniojo krūtinės skeliozės atveju pacientas turėtų gulėti ant jo skrandžio, dešinė ranka gulėjo ant nugaros ir jo galva pasukta priešinga kryptimi.
• Su dešiniuoju juosmens skolioze būtina perkelti kairiąją koją į dešinę, pasukti galvą į dešinę pusę.
• Nerekomenduojama naudoti masažui aliejaus, vazelino ar talko.

Ar korsetas padės?

Norint atsakyti į klausimą, kaip gydyti skoliozę namuose, išnagrinėsime korsetų dėvėjimo temą: ar šis metodas yra tikslingas, kaip pasiekti norimą efektą?

Korsetas tikrai patartinas gydant skoliozę, nes stuburo kreivės kenčiančio žmogaus raumenys yra žymiai susilpninti, jie negali veikti 100% ir palaikyti stuburo stuburą. Korsetas taip pat leidžia išlaikyti stuburą teisinga padėtimi. Visų pirma, korsetas sustabdo patologijos progresavimą, o po kurio laiko jis išsiskiria pačiu poliu.

Kaip tinkamai dėvėti korsetą

Norint, kad korseto dėvėjimas būtų itin teigiamas, būtina laikytis tam tikrų taisyklių:

1. Korseto parinkimą ir paskyrimą gali atlikti tik gydantis gydytojas ir jokiu būdu nepriklausomai.
2. Po korsetu turi būti dėvimi besiūlių medvilnės drabužių.
3. Korsetai nuo korseto pradžioje yra įprasti, jie praeina, jiems nereikia tepalų.
4. Korseto dėvėjimas yra veiksmingas tik kartu su kitais gydymo metodais.
5. Nustatytu laiku būtina atlikti pakartotinį tyrimą, kad būtų galima koreguoti korsetą.

Kiti metodai

Gydymas ne chirurginiais metodais taip pat apima tradicinius skoliozės gydymo metodus. Atkreipkite dėmesį, kad liaudies gynimo receptai yra skirti skausmui mažinti, jie jokiu būdu neturi įtakos stuburo pozicijai, tačiau komplekse yra labai naudinga.

Suspausti skausmą mažinantys:

• Kiaulpienės. Dviejų litrų stiklainio paruošimui trečdaliui užpildyti kiaulpienės gėlėmis ir užpilkite 400 ml degtinės. Medicina reikalauja 10 dienų šiltoje vietoje, kiekvieną dieną purtyti stiklainį. Prieš naudojant tinktūrą nėra filtruojama, bet praskiedžiama vandeniu ir pašildoma. Į tirpalą, sudrėkintą tvarsčiu arba medvilniniu audiniu, per naktį sluoksniuotam plotui dedamas kompresas.
• Druska Siekiant sumažinti skausmą skoliozės metu, druskos kompresas yra puikus. Norint paruošti, 25 g jūros druskos arba paprastos druskos ištirpinama verdančiame vandenyje. Tirpalo drėgnoje tvarslyje pora valandų užtepamas gerklės vietoje. Tada padėkite ant odos "Menovazin".
• Bulvės ir krienai. Bulvių kompresas paruošiamas taip: bulvės patrinamos ant smulkios trintuvės arba patenka į mėsmalę. Taip pat būkite su krienais. Sudedamosios dalys yra sumaišytos, suvyniotos į tvarsčius ir dedamos į paveiktą vietą, viršutinė dalis yra susieta su šiltu skara arba apatiniu skara. Suspausti laikykite tol, kol pradės degti.
• Alavijas ir medų Alavijo lapai yra susmulkinti, sumaišyti su 100 g natūralaus medaus ir pusę stiklinės degtinės. Sudedamosios dalys yra gerai sumaišytos, audinys mirkomas medvilniniu audiniu, kompresas yra paveiktas pažeistoje kūno vietoje per naktį.

Spygliuočių vonios padės atsikratyti nemalonių pojūčių ir paspartins gijimo procesą. Jei norite, kad sukietos pušies šakos pripildytų vandenyje, virkite 10 litrų vandens. Virinama 10 minučių, tada palikite dar 4 valandas. Prieš pradėdami vonią, užpilkite infuziją.

Atkreipkite dėmesį! Terapinio maudymosi metu širdies sritis turi likti atvira, viršutinė kūno dalis uždengiama rankšluosčiu. Procedūrą atlikite per 30 minučių.

Ligos amžiaus požymiai

Skoliozė dažniau pasitaiko vaikams ir paaugliams, tačiau suaugusiems ji yra labai reta. Stuburo kreivumas yra suskirstytas į 4 grupes, priklausomai nuo amžiaus:

1. Vaikų skoliozė - vaikams iki 3 metų.
2. Mažasis skoliozė - vaikams nuo 3 iki 10 metų.
3. Paauglių skoliozė - paaugliams 10-15 metų.
4. Suaugusiųjų skoliozė.

Stuburo kreivės gydymas vaikams yra veiksmingesnis - vaiko skeleto sistema dar nėra visiškai suformuota, ji yra dešimt kartų daugiau plastiko nei suaugusiųjų skeleto sistema. Suaugusiųjų skoliozės gydymas yra labai sunkus uždavinys labiau dėl to, kad stuburas nebėra plastikas.

Vaikams ir paaugliams yra galimybė sėkmingai gydyti 3 laipsnio skoliozę namuose, tačiau suaugusiems tai yra tiesioginis gydymo operacijos atvejis.

Gydymas namuose yra veiksmingas, jei jis atliekamas laiku. Atminkite, kad yra daug lengviau užkirsti kelią ligai nei išgydyti, todėl nepamirškite stebėti savo laikysenos ir bendros sveikatos.

Kas gali būti spinalinės skoliozės gydymas suaugusiems?

Skoliozė suaugusiems yra gana reti. Tokie stuburo defektai dažnai atsiranda dėl vaikystės pokyčių. Patologija turi didžiulį poveikį gyvenimo kokybei, o suaugusiems - įgauna ryškias ir apleistas formas. Tačiau, kaip ir ankstyvame amžiuje, liga sėkmingai gydoma suaugusiems. Priklausomai nuo paciento sveikatos ir ligos stadijos, yra įvairių būdų kovoti su šia liga.

Skoliozę gali išgydyti dviejų veiksnių sutapimas: specialisto profesionalumas, kuris žino, kaip tai padaryti, taip pat paciento noras išgydyti ir jo pasirodymas. Šiuolaikinį stuburo kreivumo gydymą sudaro šie metodai:

Rankinis gydymas

Tai medicininių procedūrų kompleksas, turintis įtakos asmens sąnarių aparatui ir vidaus organams. Tai veiksminga priemonė stuburo kreivėms ištaisyti ir reikalauja aukštos gydytojo kvalifikacijos. Šiuo metodu neįmanoma visiškai ištaisyti skoliozės, tačiau galima pašalinti žymius ligos požymius ir sumažinti skausmą. Kai kuriais atvejais skoliozę sukelia ne patys stuburo slanksteliai, bet nenatūralus raumenų darbas. Tada rankinė terapija yra visiškai pajėgi išgydyti pacientą.

Gydymo metu naudojami minkšti metodai be šoko ir galios metodų, kurie vyksta kartu su pasyvia gimnastika. Jis nenustato tikslo greitai ištaisyti nugaros padėtį, kuri egzistavo jau daugelį metų, todėl sesijos vyksta ne dažniau kaip vieną kartą per savaitę, kurios, baigus studijas, yra nustatytos fizinės terapijos, masažo ir raumenų elektrostimuliacijos būdu. Gydymo kontraindikacijos apima stuburo tuberkuliozę, onkologiją, sistemines jungiamojo audinio problemas ir sunkius medžiagų apykaitos sutrikimus.

Masažas

Šio tipo gydymui būdingas sudėtingas poveikis, kuriame aktyvuojasi kraujotaka ir metabolizmas, stiprėja raumenys ir visa raumenų bei raumenų sistema. sistema. Skoliozės masažo technika yra tokia:

1. Poveikis sutrumpintiems krūtinės ir raumenų raumenims, kitoms kūno dalims.
2. Poveikis nugaros raumenims: kreivumo lankai, atpalaiduojanti įtampa įtemptose vietose, išsipūtusios vietos koreguoja ir tonizuoja ištemptus raumenis.
3. Raumenų nustatymas hipertoninėse, suspaustose ir skausmingose ​​zonose, ir segmentinio-leflexo arba taško metodo taikymas jiems.

Pirmosioms procedūroms būdingas intensyvus masažas, kuris tonizuoja kūną ir pradeda reparacinius procesus, taip pat taupanti veislė, pašalinanti vietinius hipertonius ir distrofinius pokyčius. Antrasis etapas pasižymi kreivumo koregavimu ir gauto poveikio fiksavimu. Pabaigoje naudokite gilias ir intensyvias technikas, tempdami įtemptus raumenis ir ištempdami. Jei reikia, atliekamas kitų kūno dalių masažas.

Kvėpavimo gimnastika Katerina Schroth

Kartu su pratybų terapija, stuburo kreivumui gydyti naudojami kvėpavimo pratimai, kurie turi didelį poveikį krūtinei ir prisideda prie jo suderinimo. Šio tipo gimnastika parodė savo veiksmingumą, kurio esmė yra smūgis į šonkaulių, kurios vienoje pusėje yra įgaubtos ir veikia kitoje. Tokie pokyčiai atsiranda pacientams, sergantiems II stadijos skolioze. Jei pradėsite pataisyti šią patologiją, susidaro kupra.

Rengiant metodiką, buvo atsižvelgta į tai, kad pacientai, sergantys skolioze, sąmoningai vartoja išgaubtą krūtinės dalį, o kita pusė nedalyvauja. Tai dar labiau pablogina ligą. Sprendimas buvo kvėpavimo procedūrų įgyvendinimas. Jų kursai trunka vieną mėnesį, kartojant kelis kartus per metus. Klasės sukurtos dvi valandas per savaitę. Kompleksas apima kvėpavimo procesą nugrimzdusią krūtinės dalį, dėl kurios deformacija pradės lėtai išlyginti. Korsetas pratimui nereikalingas.

Chirurginis gydymas

Suaugusiųjų chirurgijos priežastis yra nuolatinis skausmas, kuris negali būti pašalintas konservatyviais metodais, neurologiniais sutrikimais, visais trūkumais ir stuburo deformacijos procesų didėjimu. Paprastai, jei deformacija yra mažesnė nei 40 °, jie neveikia arba chirurgas nurodo operaciją. Kreivumas didesnis nei 100 ° - reiškiniai yra labai reti ir yra pavojingi gyvybei, nes jie fiziškai veikia krūtinės viduje esančius organus.

Chirurgija atliekama tokiais atvejais:

1. Su didėjančia deformacija, kai jos vertė pasiekia 40-45 °, ty su stipria skolioze.
2. Būtinai atlikite operaciją, kai deformacija pasiekia 50 °, nes šios vertės pradeda neigiamai paveikti širdies ir plaučių funkcionavimą.
3. Skausmo padidėjimas, kuris nėra pašalintas kitais būdais.
4. Kosmetinis defektas. Ši priežastis nėra būtina operacijos sąlyga, tačiau ji tampa būtina galimybe pakeisti išvaizdą, kai figūroje yra akivaizdžių defektų, kai pacientas patiria psichologinę patirtį.

Skoliozės korekcija padeda išspręsti šias užduotis:

• Apsaugo nugarkaulį nuo pažeidimų;
• Sustabdo progresyvią deformaciją;
• Mažina stuburo smegenų nervus;
• Kietasis stuburo slankstelius tvirtina jų natūraliai ištaisyta padėtimi.

Skoliozė gali sukelti osteochondrozę ir, pavyzdžiui, juosmens stuburo išvaržą. Skaitykite čia

Gydomosios gimnastikos

Būtina atlikti treniruočių terapijos nugaros dalies kreivumui kompleksus, nors įspūdingus šio tipo gydymo rezultatus galima gauti tik pradinėse ligos stadijose. Pratimai gali sustabdyti nepageidaujamų pokyčių progresavimą. Su troškimu ir atsidavimu pastebimas nugaros derinimas. Pagrindinė kompleksų užduotis yra sustabdyti ligą, su kuria jie sėkmingai susidoroja.
Pratimai nėra reikalingi pratyboms užbaigti. Kai kuriais atvejais pacientai užsiima specialiais korsetais.

Čia pateikiami išsamūs pratimų kompleksai.

Sportas rekomenduojamas skoliozės profilaktikai

Ši liga yra susijusi su OPV sutrikimų tipu, o tai reiškia, kad tam tikri fiziniai pratimai bus reikalingi gydymui. Be to, yra griežtų kontraindikacijų, kurios ateityje gali pabloginti ligos eigą arba tiesiog pakenkti. Sportas, kurį rekomenduojama atlikti:

1. Plaukimas Tai viena iš pagrindinių stuburo kreivumo rekomendacijų, nes ji sukuria gydomąjį poveikį ir atleidžia nugaros raumenis. Reguliarus pratimas sustiprins raumenis ir vystys judesių koordinavimą. Tačiau jie turėtų būti atliekami pasikonsultavus su gydytoju, kuris atsižvelgs į ligos mastą ir lydinčių ligų buvimą organizme.
2. Klasės skersinėje. Stiprina raumenis ir mažina stuburą.
3. Bėgimas, bet tik pradiniuose etapuose.
4. Draudžiama naudoti simuliatorių klases, tačiau gydytojas parengia apkrovos planą.

Su skolioze nepageidautina leisti nesubalansuotas apkrovas. Taigi, neįmanoma įsitraukti į kovos menus, tvoras, kur su vienos kūno dalies įtampa kitas atsipalaiduoja. Sunkioji jėga, aukšti šuoliai ir imtynės turės pernelyg didelį suspaudimo poveikį stuburui, o tenisas ar gimnastika turės nepageidaujamų aštrių apsisukimų aplink savo ašį.

Ortotika: diržai ir korsetai

Specialūs tvarsčiai perskirsto pastangas iš vienos stuburo dalies į kitą. Teisingai parinktas korsetas padės išlaikyti teisingą laikyseną ir pašalinti blogus įpročius, pavyzdžiui, sėdint ant kėdės ant kėdės. Gali būti dviejų tipų:

• Lengvas, kuris naudojamas gydant ligas I-II laipsnį. Jie perima tam tikrą apkrovą, turi mechaninį poveikį lanko šoniniams taškams ir lengvai traukia palei ašį.

• Sunkūs, kurie naudojami paskutiniuose ligos etapuose.

Šie įrenginiai turi trūkumų, kurių pagrindinė dalis yra tai, kad jie atima dalį stuburo apkrovos, atleidžia nugaros raumenis ir prisideda prie atrofinių pokyčių jose. Ir kai korsetas pašalinamas, susilpnėję raumenys negali išlaikyti jūsų nugaros teisingoje padėtyje, todėl situacija gali pablogėti nei prieš gydymą. Dėl šios priežasties korsetų dėvėjimas turėtų būti vienalaikės fizinės terapijos pratybos.

Gyvenimo būdo kaita

Sėkmingas gydymas bus neįmanomas keičiant įprastą gyvenimo būdą. Kai kurie turės atsisakyti „sunkiųjų“ sporto mokymų arba keisti savo programą. Mes turėsime išsiaiškinti tinkamą laikyseną, tinkamumą ir eiseną, kad persikeltume miegamąją vietą. Iš pradžių tai bus pernelyg sudėtinga, nes savikontrolė reikalinga kas sekundę. Reikia nepamiršti, kad be tokios kontrolės, visi gydymo būdai bus neveiksmingi arba atneš laikinų rezultatų.

Liaudies gynimo priemonės

Kai atsiranda stuburo kreivumas, stuburo raumenyse atsiranda patologinių procesų: vienoje vietoje jie yra įtempti, o kitoje vietoje jie yra stipriai ištempti, todėl atsiranda skausmo sindromas. Tradicinė medicina turi priemonių šiems simptomams palengvinti vonių ir kompresų pavidalu:

• Pušų vonia, mažina skausmą. Paruošta verdant didelės talpos spygliuočių šakose. Po kelių valandų infuzijos jis filtruojamas ir supilamas į vonią. Procedūra trunka pusvalandį.
• Druskos kompresas. Paruoštas ištirpinant šaukštą rupios jūros druskos verdančiame vandenyje. Gautame tirpale sudrėkinkite marlės skyrių ir keletą valandų padėkite ant gerklės vietos. Procedūra suteiks didesnį poveikį, jei po kompreso bus taikomas Menovazin.
• Kiaulpienės ir kaštonų alkoholio tinktūra. Komponentai dedami į dviejų litrų stiklainį, pripildyti 40% alkoholio ir infuzuojami dešimt dienų. Turinys kratomas kiekvieną dieną. Prieš pateikiant paraišką, jis praskiedžiamas vandeniu ir per naktį taikomas probleminei sričiai.
• Bulvių kompresas, greitai mažina skausmą. Jaunų bulvių ir krienų šakniavaisiai gumbavaisiai gruntuojami ir ant marlės nupjaunami ant gerklės. Viršutinis dangtis su šiltu antklodė ir laikykite iki degimo pojūčio.
• Suspausti su alavija. Susmulkinti gėlės lapai sumaišomi su dviem dideliais šaukštais medaus ir 100 g 40% alkoholio. Mišinys dedamas ant marlės ir naktį taikomas skausmingai.

Skirtingai nuo infekcinių ligų, skoliozė ne per trumpą laiką išsivysto. Todėl, norint ją ištaisyti, reikės mėnesių ir kartais sunkių darbų. Norint pasiekti norimą rezultatą, reikės keisti gyvenimo būdą, atlikti kasdienius pratimus, dėvėti korsetą, rankinio gydymo kursus, masažą ir kitas procedūras. Taigi, žingsnis po žingsnio, išlenktas stuburas pataisomas. Sėkmė visiškai priklauso nuo žmonių noro būti sveikiems, o gydytojas gali tik padėti.

Kaip išgydyti skoliozę namuose

Stuburo kreivumas yra rimta problema, nors daugelis jų nemoka pakankamai dėmesio. Taip, pirmiausia skoliozė sukelia beveik jokio diskomforto, ir atrodo, kad tai visada bus tokia. Tačiau palaipsniui būklė pasunkėja, o jau po 5-7 metų spinduliuotės deformacijos poveikis organizmui tampa pastebimas. Jei laikas neveikia, problemą galima išspręsti tik chirurginiu būdu ir netgi ne visada be pėdsakų. Apsvarstykite, kaip gydyti skoliozę namuose ir ką reikia.

Ligos ypatybės

Skoliozė dažnai atsiranda vaikams ir paaugliams, ir jie taip pat veiksmingiau gydomi. Suaugusiesiems stuburo kreivumas pasireiškia retai, tačiau daug sunkiau atsikratyti, nes skeleto sistema yra mažiau plastiški. Dėl šios priežasties vaikystės skoliozė gali būti išgydoma namuose (išskyrus apleistus atvejus), o suaugusiesiems reikės tik operacijos.

Ši liga turi keletą klasifikacijų. Visų pirma, jis yra padalintas į įgimtą ir įgytą. Pirmasis tipas yra mažiau paplitęs ir priklauso intrauterininio vystymosi patologijoms, jis negali būti išgydytas savaime. Antrasis tipas išsivysto dėl įvairių priežasčių, kurių dažniausiai yra mažas fizinis aktyvumas ir ilgas buvimas nepatogioje padėtyje. Pradžioje šios skoliozės yra lengvai išgydomos naudojant specialias pratybas ir masažą.

Skoliozės deformacijos forma gali būti:

• C formos - kreivumas atsiranda vienoje lanko dešinėje arba kairėje pusėje;
• S formos - stuburas yra išlenktas dviem lankais abiem kryptimis vienu metu;
• Z formos - sudėtingiausias tipas, kurį sudaro trys lenkimai ir veikia visas stuburo dalis.

Pagal kreivių lokalizaciją išskiriama skoliozė:

• krūtinės;
• gimdos kaklelio;
• thoracolumbar;
• gimdos kaklelio;
• juosmens;
• sakralinis ir juosmens;
• iš viso

Tačiau pats paprasčiausias yra ligos klasifikavimas pagal kreivumo laipsnį. Šis parametras lemia deformacijos sudėtingumą ir nuo jo priklauso gydymo metodo pasirinkimas.

Skoliozė Gydymas namuose

✓ Gydytojo patikrintas straipsnis

Pradinis gydymas skoliozei, net ir švelnesniam, geriausia pradėti tik pasikonsultavus su gydytoju. Paprastai gydytojai neprieštarauja namų priemonėms, jei jie papildo pagrindinį gydymą ir nekenkia pacientui.

Net ir gydymas namuose yra geriausias gydytojo sutikimu.

Pažymėtina, kad nepriklausoma terapija yra svarbus, bet ne visada efektyviausias būdas atsikratyti skoliozės. Yra daug atvejų (ypač skeleto struktūra ir tt), kai nurodoma tik chirurginė intervencija. Ankstyvai nustačius stuburo kreivumą, geros savarankiško gydymo rezultatų reikšmės gerokai padidėja.

Gydytojas nustatė skoliozę

Skoliozės gydymas namuose yra kelių komponentų derinys: specialus fizinis lavinimas, savęs masažas, tradiciniai vaistai. Be to, ypatingas gyvenimo būdas, įskaitant tinkamą mitybą, reguliarų ir įmanomą fizinį aktyvumą ir nuolatinę savęs kontrolę, gali būti priskiriamas namų skoliozės korekcijos metodams.

Skoliozė Gydymas namuose

Apsvarstykite visus savęs apdorojimo komponentus atskirai.

Skoliozės gydymo namuose privalumai ir trūkumai

Renkantis namų ligos gydymo metodus, tikrai sutaupysite daug laiko. Tačiau būkite pasirengę tai, kad jūs turite savarankiškai kontroliuoti pratimų reguliarumą ir savalaikiškumą, o tai nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Gydymo namuose metu svarbu, kad būtų laikomasi nustatytų rekomendacijų.

Pratimai terapijos kompleksai skoliozei

Fizinis aktyvumas nugaros raumenims stiprinti yra pagrindinė gydymo priemonė, rekomenduojama ligos 1 ir 2 etapuose. Kompoziciniai pratimai, skirti pacientams, sergantiems skolioze, gali būti atliekami namuose. „Įkrovimas“ bus gydytojas, arba galite pasirinkti sau pratimus, naudodamiesi vaizdo konsultacijomis, kurias galite peržiūrėti čia. Patartina gydyti skausmingą nugarą sukant, sukant, lenkiant ir tempiant. Jei treniruočių metu yra skausmas, tada treniruotes darote neteisingai.

Skoliozės gydymas turėtų būti vidutiniškai intensyvus

Kompozicinė pratimų terapija skoliozei

Pagrindiniai namų apmokestinimo principai:

• reguliarumas Būtina laikytis požiūrių ne kartais, bet kasdien;
• galimybių Lfk kompleksus verta daryti tik esant normaliai sveikatos būklei;
• savikontrolė Atlikite kiekvieną judėjimą 5-15 kartų, keliais būdais. Pabandykite įvaldyti kompleksą be skubėjimo ir neperkraunant ligonių stuburo ir aplinkinių raumenų.

Pratimai skoliozei

LFK padeda:

• vystyti tarpslankstelinę kremzlę ir gretimus raiščius bei sąnarių maišelius;
• sumažinti nugaros raumenų įtampą;
• padidinti raumenų jėgą, padaryti juos elastingesnius;
• tonizuoti visą kūną.

Fizinė terapija yra metodas, kuriuo daugelį metų sėkmingai gydomos raumenų ir kaulų sistemos ligos

Atminkite, kad pratimai, trunkantys tik 15-20 minučių, suteiks teigiamą teigiamą poveikį tik tuo atveju, jei likusį laiką, dieną ir naktį, užtikrinsite, kad stuburas yra teisinga. Normalios raumenų rėmo formavimas bus jūsų nugaros sveikatos garantas.

Skoliozės terapija turėtų būti pasirinkta individualiose ir grupinėse klasėse, prižiūrint instruktoriui.

Pratimų pavyzdžiai

Tempimas

1. Apskritimo dubenys abiejose pusėse stovint.

Pečių pratimas

Pratimai visais keturiais

Lankstumo pratimai

Stiprinti stuburo raumenis

1. Gulėdamas ant nugaros. Keliai yra sulenkti, kojos yra ant grindų. Pakelkite dubenį 30 sekundžių. Pakartokite 6 kartus.

Pratimai, esantys ant jo pilvo

Asimetriniai pratimai

1. Atlikite stovinčius, kojų pečių plotį. Savo ruožtu pakelkite vieną ranką ir vieną kūno pusę, kita ranka išilgai kūno.
2. Stovėdami padarykite pakeltos rankos ir išplėstinės kojos įstrižainę. Pakelkite ranką iš kūno pusės, kur stuburas yra įgaubtas.
3. Tą pačią koją, kaip ir ankstesnėje pratyboje, uždėkite, užlenkite rankas už galvos ir skleiskite alkūnę, taip pat išlenkdami stuburą.
4. Gulint ant nugaros su rankomis išilgai kūno, sulenkite kelį 90 laipsnių kampu. Atsipalaiduokite kelio ant rankų ir, pasipriešindami, pabandykite jį patraukti į skrandį. 6 kartojimai.

Pratimų rinkinys skoliozei

Pratimai skoliozei

Gydymas liaudies metodais namuose

Liaudies gydymas pacientams, sergantiems skolioze, yra gyvenimo kokybės gerinimas ir skausmo atsikratymas, tačiau neturi įtakos stuburo padėčiai. Šiltos druskos šildytuvai, aplikacijos ozokeritas, vonios ir kompresai padeda sumažinti skausmą.

Skausmui malšinantiems kompresams naudojant kiaulpienės infuziją. (Trys šimtai gramų džiovintų kiaulpienių šaknų per 400 ml alkoholio. Kartais maišoma 7-10 dienų. Maišą supilkite į 3 valgomųjų šaukštų infuzijos mišinį, atskiestą šaukštu šilto vandens ir per naktį padėkite į gerklės vietą).

Tarkuotos krienų šaknys

Vonia su natūraliomis adatomis

Menovazino tirpalas išoriniam naudojimui alkoholio nuotraukoje

Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo praktika padeda pasiekti terapinį poveikį. Svarbu išmokti atsipalaiduoti kvėpuojant ir išvažiuojant, tai yra nugaros dalis, kur yra problemų.

Gydomieji kvėpavimo pratimai

Korsetas

Dėvėti gydytojo paskirtą korsetą. Korsetas, kuris padeda normalizuoti nugaros raumenis ir stuburo padėtį, visada pasirenkamas konkrečiam pacientui. Šio ortopedinio dizaino dėvėjimo laikas palaipsniui didėja.

Vaikų korsetas iš skoliozės

Korseto naudojimo taisyklės

1. Ieškote gydytojo, norint pasirinkti korsetą, periodiškai stebint gydytojo nugaros būklę, kad būtų laiku atšauktas korsetas.
2. Derinimas su kitais gydymo metodais.
3. Medvilnės sluoksnis po korsetu.
4. Laipsniškumas ir kantrybė: korsetas gali patrinti. Negalima skubėti atiduoti. Laikui bėgant įstaiga pripras prie nepatogumų.

Skoliozės korsetai

Masažas

Kai skolioze pasireiškia specialus terapinis masažas, kurį galite įveikti sau. Galioja ne daugiau kaip 4-5 refleksinio masažo kursus per metus. Kurso trukmė per 20 pamokų.

Masažas apima darbą su kojų ir šlaunų raumenimis, tada su pilvo ir nugaros raumenimis. Pagrindinė silpnintų raumenų stiprinimo ir atsipalaidavimo technika yra įtempta. Masažo tipą pasirenka gydytojas. Namų masažas leidžia sumažinti raumenų įtampą, sumažinti lankstumo lanko spindulį, sumažinti skausmą ir tonizuoti raumenų korsetą.

Skoliozės masažas

Vaikų masažo meistras

Be nugaros masažo, skirto skoliozei, dažnai rekomenduojama pėdų masažas, kuris turi teigiamą poveikį paciento gerovei ir dėl poveikio nervinių galūnių paketams, kurie žymiai padidina maistinių medžiagų, vitaminų ir makroelementų tiekimą visiems kūno organams. Kitas refleksologijos uždavinys, apimantis pėdų masažą, yra nugaros skausmo neutralizavimas, kuris turi teigiamą poveikį laikysenai.

Video - kaip masažuoti ligos skoliozę

Gyvenimo būdas

Diagnozuojant skoliozę, labai svarbu galvoti apie šios ligos priežastis. Norite išspręsti situaciją su bloga grįžta? Pradėkite nuo gyvenimo būdo pataisymo. Kietėjimas kartu su fiziniais fiziniais pratimais: rutuliniai žaidimai, slidinėjimas, plaukimas padeda stabilizuoti nugaros raumenis.

Plaukimas su skolioze

Kai skoliozė nerekomenduojama aktyviai šokinėti, atlikite akrobatiką ir gimnastiką, atlikite pratimus, stumdami nugarą ir suteikiant stuburo įtampą.

Norint mokyti rekomenduojamus ciklinius sportus, suteikiant „simetrišką“ apkrovą raumenims. Plaukimas leidžia jums palengvinti stuburą, o apkrovos padidina nugaros raumenų ištvermę, o tai daro teigiamą įtaką kūno kvėpavimo ir kraujagyslių sistemoms. Plaukikai su skolioze (tik tuo atveju, jei gimdos kaklelio regione nėra problemų) turėtų prasidėti krūtinės smūgiu, nes šiame stiliuje nugaros raumenų apkrova yra minimali.

Geriausi pagalbininkai kovojant už stuburo sveikatą - subalansuota mityba, kurioje baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai ir mineralai yra subalansuoti; sporto veikla; bendros stiprinimo priemonės; kontroliuoti viso organizmo būklę.

Gydytojo rekomendacijų laikymasis, taupantis režimas; miegoti ant ortopedinio čiužinio arba kietos lovos su maža pagalvė; maišelis, paskirsto apkrovą ant abiejų pečių; patogi darbo kėdė, nat. Pratimai ir visada teisinga laikysena yra būtinos sąlygos atsikratyti skoliozės.

Skoliozės liaudies gynimo gydymas

Praktiškai kiekvienas modernus žmogus, kuris turi sėdėti prie kompiuterio, kenčia nuo skoliozės. Be to, kad skoliozė sugadina grožį, ji stipriai suspausto nervus, išstumia ir spaudžia ant vidaus organų, silpnina kvėpavimo funkciją. Dažnai skoliozė būdinga vaikams ir paaugliams. Kas sukelia skoliozę? Kaip pavojingas jis? Kaip tai galima išgydyti?

Ligos priežastys

Nėra visiškai aišku, kodėl atsiranda patologija. Yra žinoma, kad galima įsigyti skoliozę, įgimtą. Su intrauterininiais sutrikimais kyla problemų dėl stuburo slankstelių vystymosi. Taip atsitinka, jei būsima mama maitinama netinkamai, priklausoma nuo blogų įpročių, apleistų judesių.

Įgyti veiksniai, lemiantys skoliozės vystymąsi, yra šie:

• Stuburo lūžiai, įvairūs sužalojimai.
• Kaklo slankstelio dislokacija.
• Nepakankama laikysena miegui.
• Fiziologiniai sutrikimai - plokščios pėdos, trumparegystė, strabizmas.
• Pozicija vienoje pozicijoje - žmogus nuolat dirba prie stalo, nuleidžia galvą, sėdi su lenkta stuburo dalimi.
• Nesubalansuota mityba.
• Sustiprintos, intensyvios apkrovos.
• Ligos, susijusios su raumenų vystymusi - radikulitas, paralyžius, rachitas, reumatas. Be to, pleuritas, poliomielitas, tuberkuliozė.

Pratimai skoliozei

Jei norite palengvinti būklę namuose, rekomenduojame atlikti šį pratimų rinkinį:

Horizontalios juostos užsiėmimai - pasverti pusę minutės. Po to pirmą kartą pasukite liemens į dešinę, tada į kairę. Pabandykite atlikti kasdienį kompleksą bare.

Atminkite! Jei nuolat stebėsite savo laikyseną, turėsite pastovią nugarą. Norėdami tai padaryti, eikite į sieną, pabandykite sumažinti pečių mentes ir nuleisti pečius.

Suspausto skoliozės gydymui

Kiaulpienės ir kaštono tinktūra

Dažnai, kai stuburo kreivė nerimauja dėl daugelio skausmų, tai patartina atlikti kompresą su kaštono tinkle, kiaulpienėmis. Jums reikės dviejų litrų stiklainio, į jį įdėkite augmeniją, įdėkite degtinę (500 ml). Palaukite, kol priemonė išliks maždaug 10 dienų. Tinktūra praskiedžiama vandeniu ir šiek tiek šildoma. Tada paimamas medvilninis audinys, sudrėkintas tirpalu ir dedamas į paveiktą vietą.

Druskos kompresas

Norint visiškai atsikratyti skausmo, rekomenduojama padaryti druskos kompresą. Norėdami tai padaryti, paimkite 200 ml verdančio vandens, įpilkite rupią druską (25 g). Trapas yra sudrėkintas šiltu tirpalu ir padengiamas gerklės vietoje. Tada taikomas menovazinas.

Dribsniai, pagaminti iš rugių miltų

Ar kankinami skolioze? Būtina paimti ruginius miltus, išmaišyti tešlą, šiek tiek išgręžti ir įdėti į gerklės vietą.

Bulvių kompresas

Sutrinkite šviežias krienų šaknis, bulves, viską sumaišykite. Į pažeistą kūno vietą turite pridėti tvarstį ant bulvių mišinio. Tada kompresas yra susietas su šiltu skara. Laikykite, kol orkaitė yra stipri, tada nuimkite.

Suspausti su alaviju ir medumi

Maišytuve reikia sumalti alaviją su medumi, pridėti vodką (100 ml). Imtasi medvilnės audinio, sudrėkinta tinktūroje. Suspausta taikoma paveiktai kūno vietai.

Pušų vonios

Iškirpti pušų šakos, užpildykite visus verdančiu vandeniu (10 litrų). Turėsite palaukti apie 4 valandas, kol viskas bus gerai įsisavinta. Prieš plaukdami, nepamirškite sunaikinti sultinio. Maitindami vonioje, įsitikinkite, kad širdis buvo atvira. Norėdami tai padaryti, suvyniokite savo kūną rankšluosčiu, taigi jums reikia sėdėti 30 minučių.

Prevencija

Norėdami išvengti stuburo problemų, vadovaukitės šiomis taisyklėmis:

• Negalima sodinti kūdikio anksčiau.
• Ne visada galite važiuoti tuo pačiu ranka.
• Nepamirškite vaikščioti su kūdikiu saulėje. Taigi vaiko kūnas gali būti pilnai maitinamas kaulams tinkamais vitaminais.
• Svarbu nuolat stebėti savo laikyseną: reikia šiek tiek pakelti galvą, pasukti pečius, priveržkite pilvą.
• Baldai, darbo vieta turi visiškai atitikti vaiko amžių ir aukštį.
• Neišsaugokite vaiko, nusipirkite jam rankinę. Pasirinkite kokybę, kad išvengtumėte su laikysena susijusių problemų.
• Jums reikia miegoti ant kieto paviršiaus, per minkšta sofa, lova veda prie stuburo kreivumo.
• Neleiskite vaikui nusileisti skaityti, žiūrėti televizorių.
• Svarbu judėti kiek įmanoma, nepamirškite ryte užsiimti gimnastika, nuotaika, bėgimas, slidinėjimas.
• Sportuojant, padidinate kūno toną, gerinate endokrininės, nervų ir kvėpavimo sistemos būklę.
• Su skolioze, siekiant ne pabloginti situaciją, draudžiama žaisti tenisą, badmintoną, eiti į gimnastiką - visa tai neigiamai veikia stuburo būklę.
• Atkreipkite dėmesį į maistą. Jūsų meniu turėtų būti kiek įmanoma daugiau vaisių, daržovių, žuvies ir pieno produktų.

Taigi, skoliozė yra rimta problema, kuri neturėtų būti ignoruojama, kitaip ji pablogins ir kenkia visam kūnui. Jei norite palengvinti savo būklę, atlikite keletą paprastų taisyklių.